جدیدترین‌های «خواب شما»:

افسردگي تابستاني چيست؟ شايد شما هم گرفتارش هستيد

خبرگزاري آريا - علائم افسردگي تابستاني شبيه به نشانه هاي نوع عادي افسردگي است‎حتما تا به حال در مورد افسردگي زمستاني شنيده ايد اما شايد تعجب کنيد اگر بدانيد افسردگي تابستاني هم وجود دارد. از هر 10 مورد ابتلا به افسردگي فصلي يا همان اختلال خلقي فصلي که نوعي افسردگي مرتبط با تغييرات آب و هوا است، يک مورد در تابستان رخ مي دهد.شايد شما هم تابستان ها بي دليل روحيه ي چنداني خوبي نداريد اما نمي دانيد که علت اين مسأله افسردگي تابستاني است. در ادامه مي خواهيم ببينيم افسردگي تابستاني چه علائمي دارد و چطور مي توان با آن مقابله کرد.1- هر سال تابستان ها گرفتار افسردگي مي شويد علائم افسردگي تابستاني شبيه به نشانه هاي نوع عادي...


کیفیت خواب شما، بر روابط عاطفی‌تان اثر می‌گذارد

    محققان می‌گویند، مغزی که کنترل احساسات و ثبت و یادآوری خاطرات شما را برعهده دارد، برای قضاوت درست در مورد موقعیت‌ها، به میزان کافی استراحت نیازمند است. به گفته آن‌ها، کم‌خوابی یا کیفیت خواب نامناسب، نه تنها بر اشتباه، سلامت پوست و مو، قند و فشارخون یا احتمال ابتلا به بیماری‌ها تاثیر می‌گذارد، بلکه بر خلق‌وخو و احساساتتان هم اثر دارد.بررسی‌های آن‌ها نشان داده است که زوج‌های کم‌خواب، روابط سردتری دارند، بیشتر درگیر چالش‌ها می‌شوند و تمایلشان به برقراری ارتباطات اثربخش و حل مشکلات زناشویی کمتر است. محققان می‌گویند، بسیاری از مشکلاتی که به عقیده شما ناشی از تفاوت‌هایتان با همسرتان بوده یا تحت‌تاثیر شرایط نامساعد زندگی است، در واقع از خستگی مغز شما و نداشتن خواب کافی...


آشنایی با ۸ روش که شما را زیباتر خواهد کرد

  اکثر خانم‌ها هنگامی که صبح‌ها از خواب بیدار می‌شوند از ظاهر خودشان راضی نیستند. برای همین هنگامی که به سفر می‌روند و یا شب را در منزل اقوام خودشان سپری می‌کنند، صبح هنگامی که از خواب بیدار می‌شوند اولین کاری که می‌کنند این است که به سراغ کیف لوازم آرایشی شان می‌روند و بعد از این که صورت خودشان را آرایش کردند به داخل اتاق می‌آیند. اگر جزء این دسته از خانم‌ها هستید پس حتما ادامه مطالب را بخوانید در این مطلب شما با هشت روش آشنا خواهید شد که شما را زیباتر می‌کند.سعی کنید قبل از خواب چهره تان را تمیز کنید.قبل از این که به رختخواب بروید ابتدا صورت خودتان را بشویید. اگر صورت شما چرب باشد...


مواد غذایی که شادابی و نشاط را به شما هدیه می‌دهند

فرهاد وحید، دکترای تغذیه رژیم درمانی راهکار‌هایی را برای جلوگیری از خستگی صبحگاهی افراد توصیه کرد. ایران آنلاین / فرهاد وحید درباره علل ایجاد کننده خستگی صبحگاهی اظهار کرد: خستگی صبحگاهی به علل مختلفی بروز پیدا می‌کند بنابراین با توجه به نوع علت، درمان متفاوت است؛ خواب ناکافی که به علت عوامل فیزیولوژیکی و ابتلا به برخی از بیماری‌ها رخ می‌دهد از جمله دلایل ایجاد کننده خستگی صبحگاهی است. وی مصرف برخی از مواد غذایی را در مختل شدن خواب و بروز خستگی صبحگاهی مؤثر دانست و بیان کرد: بیماری‌هایی مانند دیابت، افسردگی، اضطراب و خُر و پُف از جمله عواملی هستند که اختلال در خواب و خستگی صبحگاهی را به همراه دارند. مواد غذایی که...


5غذايي که ازخواب راحت شما جلوگيري ميکند

خبرگزاري آريا - داشتن يک خواب راحت به شماکمک ميکند تا در طول روز انرژي بيشتري براي انجام فعاليتهاي خود داشته باشيد اما بايد بدانيد که بعضي از مواد غذايي که در شب تناول ميکنيد ممکن است شما را از داشتن يک خواب راحت محروم کنند در ادامه به بررسي 5 نوع غذايي که موجب اختلال خواب راحت ميشوند ميپردازيم1. بعضي از محصولاتي که در آن گوشت بکار ميرودخوردن گوشت ران ، سوسيس و گوشت دودي به دليل اينکه داراي سطح بالايي از اسيدهاي امينه هستند باعث آازاد شدن موادي در مغز ميشوند که محرک مغز است و هوشياري مارا بالاتر ميبرد و در تنيجه ما را از داشتن يک خواب عميق محروم ميسازد.2. شکلاتآيا شما هم علاقه منديد که...


علائمی که می‌گویند شما مراقب خودتان نیستید

 وقتی بعد از معاینات پزشکی متوجه می‌شویم بیماری جدی‌ داریم اغلب خیلی زود خود را مجبور می‌کنیم سبک زندگی خود را تغییر دهیم و زندگی سالم‌تری داشته باشیم. اما حقیقت آن است که بدن ما قبل از آنکه بیماری به مرحله‌ی جدی‌ برسد نشانه‌های هشدار دهنده اش را در مورد به خطر افتادن سلامتی ما بروز می‌دهد. با این حال، بدن ما حرف هایش را نجوا کنان می‌زند و اگر با دقت به نجواهایش گوش ندهید، خیلی زودی حرف هایش را با فریاد خواهد زد. در ادامه به نشانه‌های خاموشی می‌پردازیم که ثابت می‌کند آنچنان که باید از خودتان مراقبت نمی‌کنید. ۱- ذهن مه آلود شاید تجربه‌ی آن را داشته اید که با وجود خواب کافی و مناسب شبانه، با احساس گیجی از خواب بیدار...


راهکارهایی که شما را صاحب شکمی تخت می کند

 داشتن شکم تخت همیشه حس خوبی به خصوص در پوشیدن لباس به ما می دهد. کارشناسان این حوزه معتقدند داشتن تناسب اندام و شکم تخت هم از ذهن ما نشات می گیرد. زمانی که شما وزن می گیرید یا وزن از دست می دهید اولین قسمتی که بیشتر در معرض توجه خودتان و دیگران قرار میگیرد شکم شماست. برای شما همراهان همیشگی در این مطلب از برترین ها 10 نکته اساسی برای تخت کردن شکم و افزایش اعتماد به نفستان مطرح می کنیم تا این بار بدون فتوشاپ و بدون پنهان کردن شکم خود به راحتی از خودتان عکس بگیرید. با ما همراه باشید. 1) نوشیدن آب گرم با لیمو هر صبح آب گرم با لیمو، معده شما را پاکسازی می کند و از مشکلات مربوط...


گیاهانی که خواب راحت شبانه شما را تضمین می‌کنند

 پژوهش ها نشان داده است گل ها و گیاهان روحیه ی ما را بهبود می بخشند. آن ها طبیعت را برای ما تداعی می کنند و چنین افکاری به ما کمک می کند تا آرامش یابیم و اضطراب ما کم شود. بعضی از گیاهان علاوه بر زیبایی فواید دیگری هم دارند. آن ها هوای محل زندگی ما را تصفیه می کنند و به ما کمک می کنند سریع تر و بیشتر بخوابیم، به این ترتیب در طول روز انرژی بیشتری خواهیم داشت. در اینجا به ۱۵ گیاهی می پردازیم که انتخاب بسیار خوبی برای اتاق های خواب هستند و به ما کمک می کنند شب ها خواب بهتری داشته باشیم. 1. آلوئه ورا رشد دادن گیاه آلوئه ورا کار بسیار...


گیاهانی که خواب راحت شبانه شما را تضمین میکنند

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ پژوهش ها نشان داده است گل ها و گیاهان روحیه ی ما را بهبود می بخشند. آن ها طبیعت را برای ما تداعی می کنند و چنین افکاری به ما کمک می کند تا آرامش یابیم و اضطراب ما کم شود. بعضی از گیاهان علاوه بر زیبایی فواید دیگری هم دارند. آن ها هوای محل زندگی ما را تصفیه می کنند و به ما کمک می کنند سریع تر و بیشتر بخوابیم، به این ترتیب در طول روز انرژی بیشتری خواهیم داشت. در اینجا به ۱۵ گیاهی می پردازیم که انتخاب بسیار خوبی برای اتاق های خواب هستند و به ما کمک می کنند شب ها خواب بهتری داشته باشیم. 1. آلوئه ورا رشد دادن...


اشتباهاتی قبل از خواب که علت اصلی چاقی شما است

  تصور بیشتر افراد چاق این است که اتخاذ یک رژیم غذایی فقیر و سبک زندگی بی حرکت، منجر به افزایش وزن در آنها شده است. این در حالی است که هنوز خیلی از ما نمی دانیم بین ابتلا به چاقی و عادات غلط خواب، ارتباط بسیار تنگاتنگی وجود دارد. در اینجا ۷ اشتباه حین خواب که منجر به افزایش وزن می شوند، بیشتر معرفی شده اند.وب گردیاین وضعیت نیز می تواند با تحریک کورتیزول و دوپامین منجر به تداخل با خواب شبانه شود. محققان به همه افراد توصیه می کنند پیش از خواب مانیتورهایشان را خاموش کنند. نور آبی مانیتورها مغز شما را که برای خواب آماده می شود دچار اختلال کرده و خوابیدن را سخت می کند. دقیقا...


اشتباهات رایج قبل از خواب که به پوست شما آسیب می‌زند

  پوست سالم و شاداب نقش مهمی در زیبایی چهره شما دارد، این سلامت پوست شماست که در نگاه اول سن شما را نشان می دهد. مطلب زیبایی امروز در برترین ها 8 اشتباه رایج قبل از خواب را به شما گوشزد می دهد با ما همراه باشید. 1) با آرایش خوابیدن شما می دانید که باید تمام آرایش خود را قبل از خواب بشویید، اگر این کار را نکنید یا درست انجام ندهید سالها به سن چهره تان اضافه می کنید. شب قبل از اینکه بخوابید، باید یک سری عادات را برای درخشان شدن پوست خود انجام دهید و در مقابل از انجام یک سری عادات خودداری کنید. پاک کردن آرایش قبل از خواب از عادات خوب خوابیدن است. 2) نشستن...


۱۱ کاری که سطح انرژی شما را افزایش می‌دهد کدامند

  در این مقاله قصد داریم در مورد ۱۱ کاری صحبت کنیم که می‌تواند سطح انرژی بدن شما را افزایش دهد و با خواب آلودگی مبارزه نماید. به چیزهایی که رنگ قرمز دارند نگاه کنید:سعی کنید در منزل و محل کار خود از مواردی که دارای رنگ قرمز روشن هستند استفاده کنید. مثلا می‌توانید از کارهای هنری و یا گل‌های قرمز رنگ استفاده کنید. زمانی که حالت خواب آلودگی دارید به این موارد نگاه کنید. مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که نگاه کردن به رنگ قرمز می‌تواند برای ایجاد تمرکز مفید باشد. آدامس بجوید:زمانی که احساس می‌کنید سطح انرژیتان در حال کاهش و افت است، یک آدامس بردارید و شروع به جویدن نمایید. این یک روش ثابت شده برای مبارزه...


کمبود خواب می‌تواند کم‌کم شما را بکُشد

زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:مشکلات خواب آن‌ قدر اپیدمی شده که گفته می‌شود دوسوم افراد بزرگسال طبق توصیه به ۸ ساعت خواب شبانه عمل نمی‌کنند. زندگی پرمشغله‌ی دنیای امروز باعث شده بیشتر ما فراموش کنیم یک خواب خوب شبانه چه فوایدی دارد. تأثیرات منفی کمبود خواب * استرس بیشتر* فشارخون بالا* دیرتر واکنش نشان دادن* از دست دادن تمرکز* کوتاه‌تر شدن طول مدت توجه و تمرکز* کاهش میل جنسی* زودتر خشمگین یا اندوهگین شدن* پایین آمدن سطح خلاقیت و کارایی و خستگی ذهنی* عدم توانایی در قضاوت درست* ضعف سیستم ایمنی* فراموشکار شدن* افزایش احتمال بیماری قلبی و سکته مغزی* افزایش احتمال ابتلا به دیابت* افزایش وزن فواید خواب کافی شادتر خواهید بود اگر کمبود خواب داشته باشید روزتان خراب...


کم خوابی،‌ زندگی شما را کوتاه می‌کند

محرومیت از خواب به هردلیلی سلامت جسمی و روحی انسان را به خطر می اندازد، بنابراین شما باید هر شب ۷ ساعت یا بیشتر بخوابید. به گزارش سرویس علمی ایمنا از techtimes، پزشکان به شدت توصیه می کنند که مردم هر شب حداقل هفت ساعت خواب داشته باشند، چرا که چندین بیماری را  نتیجه محرومیت از خواب می دانند. ظاهرا اثرات نداشتن خواب کافی، فراتر از یک حالت ذهنی  و یا نیاز به نوشیدن چندفنجان قهوه بیشتر است. خواب کمتر می تواند باعث یک زندگی کوتاهتر باشد، پس اگر شما هم از آن دسته کسانی هستید که دوست دارند در شب تا دیر وقت بیداربمانند، ممکن است مجبور شوید عادت های خود را تغییر دهید. متی واکر استاد مرکز علوم...


این عادت سالم شبانه رابطه جنسی شما را بهتر می کند

  اگر به شما بگوییم راز داشتن رابطه جنسی بهتر و بیشتر درست در وسط اتاق خوابتان است و استفاده از آن کاملا رایگان و راحت است و نتیجه آن شگفت انگیز، چه خواهید گفت؟شاید باورتان نشود ولی پاسخ این سوال بیشتر خوابیدن است.تحقیقات نشان داده اند که خواب بیشتر با رابطه جنسی بهتر در ارتباط است. بر اساس مطالعه ای که در سال 2015 در مجله پزشکی جنسی منتشر شد زنانی که خواب شبانه خود را 1 ساعت افزایش دادند روز بعد میل جنسیشان 14 درصد افزایش پیدا می کرد.شاید این آمار برایتان کافی نباشد ولی مسلما اگر به جای خوابیدن ساعت 2 نصف شب در ساعت 11 بخوابید، سه برابر شگفت زده خواهید شد. اگر رابطه جنسی بهتری...


از شارژری که تلفن شما را تمیز می‌کند تا گجتی که بیماری‌تان را در خواب تشخیص می‌دهد

به گزارش خبرنگار حوزه فناوری‌های نوین گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ اختراعات محققان در سراسر جهان است که رشد و پیشرفت جوامع را به دنبال دارد، این اختراعات با هدف آسان‌کردن زندگی و باز کردن دریچه‌های جدیدی از علم و فناوری ساخته شده‌اند.  وای فایی که تنها به صاحب خود اینترنت می‌دهد محققان موفق به طراحی وای فای هوشمندی  شده‌اند که  صاحب خود را از میان تمام کاربران شناسایی می‌کند و تنها به او دسترسی جهت اتصال به اینترنت را می‌دهد. این وای فای هنگامی که صاحب خود را پیدا می‌کند به او   پیامی ارسال کرده و کاربر را به اینترنت متصل می‌کند. شارژری که تلفن شما را تمیز می‌کند دانشمندان موفق به ابداع شارژری شدند که...


از آینه هایی که غذای شما را میپزند تا میزکاری که تخت خواب می‌شود

به گزارش خبرنگار حوزه فن‌آوری‌های نوین گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان؛ ارتباط مخترعان در سراسر جهان که سبب آسان شدن زندگی و باز شدن دریچه‌های جدیدی از علم و فناوری در برابر افراد می‌شود که در این بسته خبری بنا داریم به معرفی برخی از اطلاعات این مخترعان بپردازیم.  اجاق گازی که به کمک نور خورشید غذا را می‌پزد امروزه بهره‌گیری از نیروی خورشیدی در زندگی‌ رواج پیدا کرده است به گونه‌ای که به کمک نور خورشید می‌توان تمام فعالیت ها راپیش برد. یکی از جدیدترین محصولاتی که بر پایه انرژی خورشیدی تولید شده، اجاق گازی است به کمک 2 آینه سهمی شکل نور خورشید را متمرکز می‌کند و انرژی آن را در خود نگه می‌دارد سپس این انرژی را...


این هد بند خواب راحت را برای شما به ارمغان می آورد

 به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از تلگراف، استارت اپی که هدبندهایی برای خواب بهتر می سازد، توانسته ۲۶ میلیون پوند سرمایه از شرکت جانسون و جانسون دریافت کند. این هد بند با تحریک امواج مغز خواب راحتی برای کاربر فراهم می کند. استارت اپ Dreem  با استفاده از سرمایه مذکور فناوری های خواب را می سازد. هوگ مرسیه موسس این استارت اپ ایده اصلی هدبند را در ۲۰۱۴ ارائه کرد. او در آن زمان دانشجوی مهندسی در دانشکده پلی تکنیک در پاریس بود. او هنگام همکاری با عصب شناسان متوجه شد تحریک مغز به عمیق شدن خواب کمک می کند و علاوه بر آن به افراد کمک می کند با استفاده از EEG سریع تر به خواب روند. مرسیه درهمین...


اجازه ندهید گربه‌ تان با شما بخوابد !

به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، هشت ساعت درکنارگربه خوابیدن یعنی اینکه درمعرض ترشحات وتراوشات این حیوان هستید.هرچنداحتمال اینکه ازگربه‌تان بیماری بگیریدکم است،اما بچه‌های کوچک، افرادسالمندوآن‌هایی که سیستم ایمنی ضعیفی دارندبیشترمستعدند. شب را با یک گربه‌ی ناز و پشمالو خوابیدن به نظر خوب و آرامشبخش می‌رسد اما این کار برای سلامت شما خطراتی دارد.   خواب‌تان بهم می‌ریزد گربه‌های قهرمان خواب هستند؛ آنها حدود 15 ساعت در روز می‌خوابند اما سیکل خواب آنها مانند الگوی خواب ما نیست. گربه‌ای که تمام طول روز را چرت زده ممکن است آماده باشد ساعت 2 نیمه شب، سرحال و شاداب روی مبلمان مدام جست و خیز کند.   حالا این به کنار! گربه‌تان ممکن است ساعات خواب شما، سر و صدا کند، به شما...


این ۶ عادت غلط قبل از خواب شما را چاق می‌کند

  صور بیشتر افراد چاق این است که اتخاذ یک رژیم غذایی فقیر و سبک زندگی بی‌حرکت، منجر به افزایش وزن در آنها شده است. این در حالی است که هنوز خیلی از ما نمی دانیم بین ابتلا به چاقی و عادات غلط خواب، ارتباط بسیار تنگاتنگی وجود دارد. در اینجا به نقل از سایت آوای سلامت چند اشتباه حین خواب که منجر به افزایش وزن می‌شوند، بیشتر معرفی شده‌اند.وب گردیاین وضعیت نیز می تواند با تحریک کورتیزول و دوپامین منجر به تداخل با خواب شبانه شود. محققان به همه افراد توصیه می کنند پیش از خواب مانیتورهایشان را خاموش کنند. نور آبی مانیتورها مغز شما را که برای خواب آماده می شود دچار اختلال کرده و خوابیدن را سخت...


از آنتن‌های همه‌کاره تا هدفونی که صبح‌ها شما را بیدار می‌کند

به گزارش خبرنگار حوزه فن‌آوری‌های نوین گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان؛ اختراعات مخترعان در سراسر جهان است که رشد و پیشرفت جوامع را رقم می‌زند و دریچه‌هایی جدیدی از علم و فناوری را در برابر افراد باز می‌کند که در این بسته خبری بنا داریم به معرفی برخی از این اختراعات بپردازیم. آنتنی که به تمام فناوری‌ها متصل است یک شرکت تولید کننده آنتن موفق به ساخت نسل جدیدی از آنتن‌ها شده است که به تمام فناوری‌ها از جمله بلوتوس، وای‌فای و جی‌پی‌اس متصل است و قادر است این فناوری‌ها را بر روی رایانه به اجرا دربیاورد. هدفونی که به شما اجازه خوابیدن نمی‌دهد برای همه ما پیش آمده که برای از خواب بیدار شدن با مشکلاتی مواجه باشیم، اما به...


ساعت هوشمندی که شما را با بوی قهوه بیدار می کند

بسیاری از مردم برای بیدار شدن از خواب صبحگاهی با مشکل مواجه هستند و صدای زنگ ساعت نیز نمی‌تواند به آنها کمکی کند. در همین راستا یک استارتاپ فرانسوی ساعتی ویژه به نامSensorWake Trio طراحی کرده است که می‌تواند شما را با بوی قهوه، صدای موزیک و نوری ملایم از خواب بیدار کند. میترا جلیلی خبرنگار ایران آنلاین /در این ساعت که ظاهری جالب دارد و چراغ‌های «ال‌ای دی» درون آن جای گرفته است، خبری از صدای زنگ ساعت نیست و شما می‌توانید انتخاب کنید که صبح با بوی دلخواه خود ازجمله قهوه، گل‌های بهاری و... از خواب بیدار شوید. برای این کار هم تنها کافی است یک بسته کپسولی را درون محفظه ویژه ساعت که به همین...


تعبیر خواب شما چیست؟ آیا تعبیر خواب شما واقعیت دارد؟

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ قرن های متمادی است که مردم علاقه وافری به "تعبیر خواب" نشان می دهند. تعبیر خواب در بین اقوام و ملل مختلف از معانی متفاوتی برخوردار است و در اصل نوعی علم به شمار می رود. تعبیر خواب مزایا و معایبی دارد. دیدن خواب و تعبیر شدن آن به معنی خبر از آینده ای نه چندان دور می دهد. خواب های ما می توانند از واقعیت و اتفاقی که در زمان آینده رخ خواهد داد اطلاعاتی به ما بدهند. اما آیا فهمیدن اینکه فردا چه اتفاقی خواهد افتاد درست است یا نه جای بحث دارد. در مقاله حاضر سعی کردیم صحت تعبیر خواب، روایات مربوط به تعبیر خواب را از دیدگاه دین مبین...


بهترین و مناسب ترین تشک برای حالت خواب شما چیست؟

اگر تشک شما با حالت طبیعی بدنتان در هنگام خواب تطبیق داده شود ، خواب شبانه سرشار از آرامش امکان پذیر است ولی آیا هر نوع تشکی برای هر کسی مناسب است ؟ پاسخ این سوال را در ادامه این بخش از نمناک خواهیم گفت ؛ مواردی گفته می شود که به شما برای یافتن تشک مناسب کمک می کند.برای کسانی که به پشت می خوابند:اگر شما به دنبال نصیحت پزشکی هستید که ثابت هم شده باشد، یکی از آن ها این است که به پشت بخوابید، در حالی که بر طبق نظریه sleep.org فقط 8 درصد از افراد به پشت می خوابند.مطابق با گفته های یک وبسایت " با فاصله خیلی زیاد ،سالم ترین طرز خواب برای بیشتر افراد...


۷ استارتاپی که می‌خواهند روان شما را بهبود ببخشند/ شیرین‌ترین خواب و بالاترین اعتماد به نفس را تجربه کنید

برخی از استارتاپ‌ها می‌خواهند منابعی برای سلامت روان پیدا کنند که بیشتر از همیشه در دسترس باشند. به گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا، با ظهور فناوری‌های نوین، روز به روز یا حتی لحظه به لحظه محققان و کارآفرینان برتر به دنبال مطرح شدن و پیشی گرفتن از رقبای خود هستند، البته به نوعی که مشکلی را از دوش مردم و جامعه خود بردارند؛ درواقع این راهی است که علاوه بر کسب درآمد و راه‌اندازی یک کارآفرینی می‌تواند بسیاری از مشکلات و چالش پیش‌روی انسان‌ها را مرتفع کند. استارتاپ‌ها دقیقا همان راه ارتباطی کارآفرینان با عامه مردم است، ایده‌آل‌ترین راهی که می‌تواند راهگشا و درآمدزا باشد. با اندکی جستجو به راحتی می‌توانید ببینید که طی چند سال اخیر...


۷ استارتاپی که می‌خواهند سلامت روان شما را بهبود ببخشند/ شیرین‌ترین خواب و بالاترین اعتماد به نفس را تجربه کنید

برخی از استارت‌آپ‌ها می‌خواهند منابعی برای سلامت روان پیدا کنند که بیشتر از همیشه در دسترس باشند.   گروه دانشگاه خبرگزاری دانشجو، محیامعصومی- با ظهور فناوری‌های نوین، روز به روز یا حتی لحظه به لحظه محققان و کارآفرینان برتر به دنبال مطرح شدن و پیشی گرفتن از رقبای خود هستند، البته به نوعی که مشکلی را از دوش مردم و جامعه خود بردارند؛ درواقع این راهی است که علاوه بر کسب درآمد و راه‌اندازی یک کارآفرینی می‌تواند بسیاری از مشکلات و چالش پیش‌روی انسان‌ها را مرتفع کند.استارت‌آپ‌ها دقیقا همان راه ارتباطی کارآفرینان با عامه مردم است، ایده‌آل‌ترین راهی که می‌تواند راهگشا و درآمدزا باشد. با اندکی جستجو به راحتی می‌توانید ببینید که طی چند سال اخیر چه کار‌ها...


آیا شما هم دچار آپنه خواب می شوید؟

ماهیت خواب در آرام بخشی است اما همین آرام بخشی می تواند با اختلالات زیادی همراه شود، آپنه خواب یکی از این اختلالات است و می تواند بدن را با خطراتی مواجه سازد. ایران آنلاین /به گزارش ایسنا، به گفته محققان رقم ابتلا به آپنه خواب در جهان نزدیک به ۱۰ برابر بیش از برآوردهای پیشین است. برآورد پیشین از شیوع آپنه خواب بر اساس اطلاعات سازمان جهانی بهداشت (WHO) در سال ۲۰۰۷ بدست آمده بود. با ارتقاء تکنولوژی‌های تحلیلی در تشخیص آپنه خواب مشخص شد جمعیت مبتلا به این مشکل به طور چشمگیری بیشتر از رقم‌های منتشر شده است. آپنه خواب بیماری مزمنی است که باعث می‌شود فرآیند تنفس هنگام خواب متوقف شود. مغز برای جلوگیری...


۷ علت که به شما می‌گوید بدنتان به تحرک بیشتری نیاز دارد

 به گزارش اکوفارس، دراین مطلب ا ۷ علت روشنی که نشان دهنده نیاز به تحرک بیشتر نسبت به زمان‌های دیگر است، آورده شده است: مشکلات هضم: تنها ۳۰ دقیقه یا بیشتر، پیاده‌روی سریع بعد از صرف شام به هضم مؤثرتر غذا کمک خواهد کرد. ورزش‌های هوازی با افزایش ریتم ضربان قلب و تنفس باعث بهبود انقباض عضلات روده و در نتیجه هضم بهتر مواد غذایی می‌شوند. این روند کاهش یبوست را نیز به دنبال دارد. علاوه بر این انجام ورزش منظم به افزایش باکتری‌های خوب روده که خود عاملی برای بهبود فرایند هضم است، کمک می‌کند. وسوسه سیگار: طبق تحقیقاتی که نتایج آن‌ها در مجله نوروفارماکولوژی آمریکا به چاپ رسیده، افزایش اندورفین ناشی از ورزش، اثرات اعتیادآور استعمال سیگار...


بدن شما در ۷ زمان نیاز به تحرک بیشتری دارد

دراین مطلب ا ۷ علت روشنی که نشان دهنده نیاز به تحرک بیشتر نسبت به زمان‌های دیگر است، آورده شده است: مشکلات هضم: تنها ۳۰ دقیقه یا بیشتر، پیاده‌روی سریع بعد از صرف شام به هضم مؤثرتر غذا کمک خواهد کرد. ورزش‌های هوازی با افزایش ریتم ضربان قلب و تنفس باعث بهبود انقباض عضلات روده و در نتیجه هضم بهتر مواد غذایی می‌شوند. این روند کاهش یبوست را نیز به دنبال دارد. علاوه بر این انجام ورزش منظم به افزایش باکتری‌های خوب روده که خود عاملی برای بهبود فرایند هضم است، کمک می‌کند. وسوسه سیگار: طبق تحقیقاتی که نتایج آن‌ها در مجله نوروفارماکولوژی آمریکا به چاپ رسیده، افزایش اندورفین ناشی از ورزش، اثرات اعتیادآور استعمال سیگار را خنثی می‌کند. مشکل...


14 چيزي که ممکن است علت خستگي دائمي شما باشند!

خبرگزاري آريا - 14 چيزي که ممکن است علت خستگي دائمي شما باشند!آيا براي انجام کارهاي روزانه خود احساس کم تواني داريد؟ آيا هميشه احساس مي‌کنيد انرژي شما به پايان رسيده‌ است؟ آيا احساس خستگي دائمي داريد؟ قطعاً مي‌توان به اين خستگي چيره شد، اما چگونه؟کم خوابي يکي از دلايل اصلي احساس خستگي دائمي است. اما بايد گفت که چيزهاي ديگري هم هستند که به دليل انجام دادن يا انجام ندادن آنها دچار خستگي دائمي ، اعم از خستگي روحي و جسمي مي‌شويد. در اين مقاله به بيان 14 دليلي از اين دلايل مي‌پردازيم. با رعايت اين 14 نکته قطعاً به خستگي دائمي خود چيره خواهيد شد.1 – کنار گذاشتن ورزشدليلي که اغلب ما براي کنار گذاشتن ورزش مي‌آوريم، خستگي...


دلایلی علمی که به شما می‌گوید آب گرم بنوشید

به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز،  این نکته ثابت شده که عادت به نوشیدن آب گرم، می تواند منجر به بهبود وضعیت گوارش و فرایند هضم شود:   افزایش کیفیت خواب: اگر با مشکلات خواب مواجه هستید و به راحتی به خواب نمی ‌روید، نوشیدن آب گرم پیش از به تختواب رفتن می‌تواند به بهبود خواب کمک کند. آب گرم دمای داخلی بدن را افزایش می‌دهد که این شرایط به آرامش و شل شدن بدن، آرامش اعصاب و احساس خواب آلودگی و آرامش کمک می‌کند.   جلوگیری از پیری زودرس: نوشیدن آب گرم برای پوست نیز خوب است. این کار به حذف سموم و دیگر ناخالصی ‌ها از بدن کمک می ‌کند. سموم مختلفی در پیری زودرس و برخی مشکلات سلامت...


سموم با بدن شما چکار می کنند؟

حتی در صورت رعایت سبک زندگی سالم، ممکن است باز هم احساس بی قراری، سردرد، یا عدم انرژی کافی داشته باشیم. این وضعیت به معنای عدم سم زدایی کامل بدن است. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از آوای سلامت، اصلی ترین علائم عدم حذف توکسین ها و سموم، همراه با 8 هشدار جدی برای بدن است: بی خوابی: توکسین ها و سموم عملکرد ملاتونین؛ هورمون  تنظیم کننده چرخه خواب و بیداری را متوقف کرده و شما را بی خواب می کنند. مصرف قرص های خواب آور راه حل این مشکل نیست. مدیتیشن یا یوگا به افزایش ترشح ملاتونین و کاهش سموم بدن کمک کرده و باعث می شود خواب با کیفیت تری داشته باشید. درد عضلات: افزایش سموم...


سموم با بدن شما چکار می کنند؟ 8 هشدار جدی

حتی در صورت رعایت سبک زندگی سالم، ممکن است باز هم احساس بی قراری، سردرد، یا عدم انرژی کافی داشته باشیم. این وضعیت به معنای عدم سم زدایی کامل بدن است. آفتاب‌‌نیوز : به نقل ازsteptohealthاصلی ترین علائم عدم حذف توکسین ها و سموم، همراه با 8 هشدار جدی برای بدن است:بی خوابی: توکسین ها و سموم عملکرد ملاتونین؛ هورمون  تنظیم کننده چرخه خواب و بیداری را متوقف کرده و شما را بی خواب می کنند. مصرف قرص های خواب آور راه حل این مشکل نیست. مدیتیشن یا یوگا به افزایش ترشح ملاتونین و کاهش سموم بدن کمک کرده و باعث می شود خواب با کیفیت تری داشته باشید.درد عضلات: افزایش سموم در بدن باعث التهاب و در نتیجه احساس...


نکاتی که از احساس تنهایی در شما پرده بر می دارد

به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز،  افرادی که احساس تنهایی می کنند گاهی ارتباطات زیادی در جامعه و شبکه های اجتماعی دارند اما کماکان احساس تنهایی و عدم ارتباط با دیگران در آن ها وجود دارد. تنهایی در حقیقت نوعی سازگاری تکاملی است که می بایست انگیزه ای برای بازگشت به ارتباط با جامعه باشد؛ موقعیتی که در آن احساس شادی و امنیت بیشتری خواهیم کرد. اگر چنین ویژگی هایی را در خود می بینید که معمولا مشخصه ی افراد تنها هستند، ممکن است دلیلی محکم بر تنهایی شما باشد.   ۱- نداشتن خواب مناسب طبق پژوهش صورت گرفته در آکادمی طب خواب در امریکا، تنهایی باعث اختلال در خواب می شود و امکان یک خواب شبانه ی آسوده را از بین می...


نکاتی که از احساس تنهایی در شما پرده برمی دارد

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ افرادی که احساس تنهایی می کنند گاهی ارتباطات زیادی در جامعه و شبکه های اجتماعی دارند اما کماکان احساس تنهایی و عدم ارتباط با دیگران در آن ها وجود دارد. تنهایی در حقیقت نوعی سازگاری تکاملی است که می بایست انگیزه ای برای بازگشت به ارتباط با جامعه باشد؛ موقعیتی که در آن احساس شادی و امنیت بیشتری خواهیم کرد. اگر چنین ویژگی هایی را در خود می بینید که معمولا مشخصه ی افراد تنها هستند، ممکن است دلیلی محکم بر تنهایی شما باشد. بیشتربخوانید : علائمی هشدار دهنده که به شما می‌گویند افسردگی خفیف دارید ۱- نداشتن خواب مناسب   طبق پژوهش صورت گرفته در آکادمی طب خواب در امریکا، تنهایی باعث اختلال...


بلایی که نخوردن شام نیمه شب بر سر شما نازل می‌شود

اکثر افرادى که رژیم لاغرى مى‌گیرند و شب بدون شام مى‌خوابند، دچار اختلال خواب هستند و البته در این افراد دردهاى بدن نیز شب‌ها تشدید مى‌شود لذا توصیه می‌شود که اصلاً شب‌ها بدون صرف شام به بستر خواب نروید.  به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، قدیر محمدی درباره خواب و بیداری اظهار کرد: خواب موضوع حیرت‌انگیزى است که در طب رایج و طب ایرانى بررسى شده است، اما همچنان رازهایى در دل دارد که روز به روز کشف مى‌شود.وی افزود: خواب براى تقویت مغز، تدبیر، اندیشه و نشاط ضرورى است؛ حکما در طب ایرانى ایجاد خواب را به افزایش رطوبت مغز مربوط مى‌دانند، وقتى آماده خوابیدن مى‌شویم ابتدا حرارت از سطح بدن و پوست به سمت داخل میل مى‌کند و این بر...


این عادت‌های بد قبل از خواب شما را چاق می‌کنند

خبرگزاری میزان- شاید باور نکنید خوابیدن در اتاق گرم شما را چاق می‌کند. به گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری میزان.دیر غذا خوردن در شب باعث چاقی می‌شود.مصرف مواد غذایی چند دقیقه قبل از خواب و در اواخر شب، منجر به افزایش سطح انسولین می‌شود. این روند خود کاهش تولید هورمون ملاتونین را به دنبال دارد و منجر به کاهش کیفیت خواب شبانه می‌شود. اتاق گرم باعث چاقی می‌شوداگر می‌خواهید راحت‌تر بخوابید، بهتر است درجه حرارت اتاق خوابتان را پایین بیاورید حتی اگر فرد سرمایی هستید. وقتی در اتاق سرد بخوابید بدن شما کالری بیشتری می‌سوزاند و این برای سلامت تان مفید است. شما شاید به اشتباه فکر کنید که گرما و عرق کردن باعث سوزاندن کالری و لاغری شود،...


اگر دست و پای شما گزگز می کند شاید ام اس دارید

یک متخصص گفت: اگر گزگز و خواب رفتگی در افراد شدید و متوالی باشد، می‌تواند نشانه‌ای از بیماری MS باشد و افراد با مشاهده این علائم باید به پزشک مراجعه کنند. به گزارش تسنیم ، فاطمه زاهدی متخصص داخلی اظهار کرد: هنگامی که یک عضو از بدن به مدت طولانی بی‌حرکت بماند، خواب رفتگی در آن عضو بوجود می‌آید، این مسئله یک مقوله عادی است و با حرکت دادن عضو وعادی شدن کار خون رسانی  خواب رفتگی برطرف می‌شود. وی با بیان اینکه هنگامی که کار خون‌رسانی به عضوی با مشکل روبرو شود، خواب رفتگی در آن دیده خواهد شد، تاکید کرد:  هنگامی که گردش خون به خوبی انجام نشود و خون به میزان کافی در داخل رگ‌ها جریان نداشته...


«رگ خواب» بهترین فیلم اکران شده سال ۹۶/ شما نظر دادید

فرهنگ > سینما - کاربران خبرآنلاین، فیلم سینمایی «رگ خواب» به کارگردانی حمید نعمت الله را به عنوان بهترین فیلم اکران شده سال 96 انتخاب کردند. به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین، سینمای ایران در سال 96، سال پرافت و اخیزی را سپری کرد و با تمام اتفاقاتی که پشت سرگذاشت شاهد اکران فیلم های زیادی بود که تعداد قابل توجهی از آن ها توانستند با استقبال مخاطبان به فروش خوبی دست پیدا کنند. پرفروش ترین فیلم های نشان می دهد که اقبال مردم به فیلم های کمدی در سال 96 بیشتر از سایر فیلم های اکران شده بوده است. خبرآنلاین هم در نظرخواهی از کاربران خود خواست تا بهترین فیلم سال را از میان فیلم‌های کمدی و غیرکمدی که در سال...


رفتارهایی مخرب که شما را چاق می‌کند!

 بین ابتلا به چاقی و عادات غلط خواب، ارتباط بسیار تنگاتنگی وجود دارد. در اینجا رایج ترین خطاهایی که قبل از خواب، باعث چاقی می شوند، معرفی شده اند: ورزش های سنگین در شب: درست است که سبک زندگی بی حرکت خود عاملی برای ابتلا به چاقی محسوب می شود، ورزش بیش از حد در هنگام شب نیز خود عاملی برای افزایش دمای بدن و سرکوب آزادی ملاتونین است. ورزش شبانه همچنین می تواند منجر به انتشار بیش از حد دوپامین و کورتیزول شود و مشکلات خواب را ایجاد کند. از انجام ورزش های سنگین ۳ ساعت قبل از خواب باید اجتناب کرد. جستجو در اینترنت: این کار نیز می تواند با تحریک کورتیزول و دوپامین منجر به تداخل با خواب شبانه شود. محققان به همه افراد...


خطر بزرگی قلب شما را تهدید می‌کند

به گزارش پارس نیوز،  ساعت سه نصفه شب است، شما از بیداد گرسنگی معده بیدار شده‌اید؛ شاید هم بر حسب عادت چشمانتان را خواب را پس زده. بلند می‌شوید و مستقیم راه آشپزخانه را پیش می‌گیرید. مقابل یخچال می‌ایستید،‌ در را باز می‌کنید؛ بستنی، کیک،‌ شکلات و شاید هم آبمیوه! آنچه که باید بدانید این است: وعده خوراکی نیمه شب مشکلاتی برای شما ایجاد می‌کند که چیزی فراتر از اضافه وزن صرف محسوب می‌شود. حتی اگر سراغ انواع خوراکی‌های سالم هم بروید همچنان وعده غذایی نصفه شبی نمی‌تواند حرکت درستی باشد. بدن شما برنامه‌ای دارد که به عنوان "ریتم شبانه روزی" مشهور است. در واقع این ریتم ساعت داخلی بدن است. همه ما این ساعت داخلی را داریم. و...


نصفه شب سراغ یخچال می‌روید؟ در اینصورت خطر بزرگی قلب شما را تهدید می‌کند...

ساعت سه نصفه شب است، شما از بیداد گرسنگی معده بیدار شده‌اید؛ شاید هم بر حسب عادت چشمانتان را خواب را پس زده. بلند می‌شوید و مستقیم راه آشپزخانه را پیش می‌گیرید. مقابل یخچال می‌ایستید،‌ در را باز می‌کنید؛ بستنی، کیک،‌ شکلات و شاید هم آبمیوه! آفتاب‌‌نیوز : آنچه که باید بدانید این است: وعده خوراکی نیمه شب مشکلاتی برای شما ایجاد می‌کند که چیزی فراتر از اضافه وزن صرف محسوب می‌شود.حتی اگر سراغ انواع خوراکی‌های سالم هم بروید همچنان وعده غذایی نصفه شبی نمی‌تواند حرکت درستی باشد. بدن شما برنامه‌ای دارد که به عنوان "ریتم شبانه روزی" مشهور است. در واقع این ریتم ساعت داخلی بدن است. همه ما این ساعت داخلی را داریم. و خب نکته مهمتر این...


آیا شما هم جزو یک سوم از ایرانیانی هستید که اختلال خواب دارند؟

رویداد۲۴-مدیر گروه علوم اعصاب دانشگاه علوم پزشکی شیراز با تاکید بر اینکه 30 درصد از ایرانیان براساس استانداردهای جهانی دچار اختلال جدی هستند که شایع‌ترین نوع آن اختلالات کم‌خوابی، بدخوابی و مشکلات تنفسی است، گفت: اختلال خواب در کودکان ایرانی شایع‌تر دیده می‌شود. محمد نامی دوشنبه 14 اسفند در یک کنفرانس خبری که پیرامون روز جهانی خواب و اختلالات ناشی از آن برگزار شد، بیان کرد: به همان میزان که خواب و موضوع سلامت آن اهمیت دارد، اختلالات خوابی بین افراد مغفول مانده است. وی افزود: ممکن است در مراجعه به پزشک ریشه این موضوع در ناکارآمدی و اختلالات خوابی تشخیص داده شود که در صورت عدم درمان کارکردهای حافظه، کنترل هیجان، تصمیم‌گیری و قضاوت، گفتار و ...دچار مشکل خواهند...


میوه‌هایی که شما را از بی‌خوابی نجات می‌دهند!

حدودا نیمی از جمعیت عمومی در ایالات متحده از اختلالات خواب از جمله بی خوابی رنج می برند. اختلالی که عامل ابتلا به اضطراب، افسردگی و حملات هراس است. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از آوای سلامت، در کنار روش هایی مانند دارو درمانی، ثابت شده مصرف برخی اقلام غذایی بخصوص میوه ها، نقش مهمی در افزایش کیفیت خواب و جلوگیری از بروز اختلالات خواب دارد: سیب: حاوی مقادیر زیادی ویتامین ها و پلی فنول ها است. ویتامین ث و ویتامین ب ۶ موجود در سیب منجر به بهبود تنفس، کنترل فشار خوون، کمک به استراحت بدن و کاهش استرس در هنگام خواب می شود. ویتامین ب ۱۶ موجود در این میوه به انتشار سروتونین کمک می کند....


دلایلی که به شما ثابت می‌کند دکمه چرت را فشار ندهید!

زنگ هشدار گوشی یا ساعت تان شما را در ساعت 30: 6 صبح بیدار می کند و شما که غرق در خواب هستید، ضربه ای روی دکمه هشدار می زنید و دوباره در لابه لای پرزهای کرک و پنبه ای پتوی تان فرو می روید. خواب چند دقیقه ای بعد از خاموش کردن زنگ هشدار، خواب شیرین و لذت بخشی است که حتی یک ثانیه اش خواهید را هم نمی از دست بدهید. اما بعد از این که برای بار دوم با به صدا درآمدن دوباره زنگ هشدار، بیدار می شوید احساس سرحال بودن بیشتر نمی کنید بلکه گیج و خواب آلوده تر از قبل هستید. چه اتفاقی افتاده است؟ آیا باید دوباره روی دکمه هشدار بکوبید و چند دقیقه دیگر هم بخوابید؟ برخلاف...


نجات می‌دهند شما را از بی‌خوابی این میوه‌ها

زندگی > تغذیه - همشهری آنلاین:حدودا نیمی از جمعیت در آمریکا از اختلالات خواب از جمله بی‌خوابی رنج می‌برند. اختلالی که عامل ابتلا به اضطراب، افسردگی و حملات هراس است. به گزارش livelovefruit در کنار روش‌هایی مانند دارو درمانی، ثابت شده مصرف برخی اقلام غذایی بخصوص میوه‌ها، نقش مهمی در افزایش کیفیت خواب و جلوگیری از بروز اختلالات خواب دارد: سیب: حاوی مقادیر زیادی ویتامین‌ها و پلی فنول‌ها است. ویتامین ث و ویتامین ب ۶ موجود در سیب منجر به بهبود تنفس، کنترل فشار خون، کمک به استراحت بدن و کاهش استرس در هنگام خواب می‌شود. ویتامین ب ۱۶ موجود در این میوه به انتشار سروتونین کمک می‌کند. پلی فنول‌های موجود در سیب باعث تنظیم سطح قند خون در هنگام شب...


۷ عادت صبحگاهی که شما را چاق می کند

برخی عادت های روزمره ای که داریم، در عین بی خطر بودن مانع از کاهش وزن اضافی می شوند، چون در روند سوخت و ساز بدن اشکال ایجاد کرده و مانع از کالری سوزی در طول روز می شوند. در این مطلب شما را با این عادت های نامناسب صبحگاهی آشنا می کنیم.خواب زیادبر کسی پوشیده نیست که داشتن تغذیه متعادل و ورزش منظم جزو روش های موثر برای مقابله با اضافه وزن و چاقی است. اما در برخی مواقع حتی با رعایت این مسائل فرد نمی تواند به هدف خود برسد و وزن خود را کاهش دهد. در نتیجه ناامید می شود. با این حال به این نکته توجه نمی کند که برخی عادت های روزمره ای که دارد...


این ۸ علامت دور از ذهن خبر از افسردگی شما می‌دهند

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،قصد داریم برخی علائم جسمی که نشان دهنده ابتلا به  اختلال افسردگی، معرفی شده اند: خستگی: خستگی و بیحالی و احساس ضعف، یکی از علائم جسمی افسردگی است. اغلب خستگی و افسردگی، با هم در بدن یک فرد بروز می کنند، بنابراین سخت است بگوییم کدام یک زودتر ایجاد شده و کدام یک موجب بروز دیگری بوده است. تغییرات وزن: تغییرات وزن بدن می تواند وابسته به عادات غذایی و میزان فعالیت بدنی باشد. برخی مواقع، افراد افسرده بیشتر از ۱۲ ساعت می خوابند، در نتیجه فعالیت بدنی آنها کم می شود و به همین خاطر افزایش وزن پیدا می کنند. اگر هم در اثر کاهش اشتها، به اندازه کافی غذا نخورید، ممکن است...


مشکلاتی که هنگام خواب به سراغ شما می‌آیند

هیچ چیزی بهتر از یک خواب شبانه آرام و راحت که به استراحت و بازیابی انرژی کمک می کند نیست، اما برخی افراد همیشه خواب راحتی ندارند.به گزارش بلاغ، درست است که همه ما هنگام خواب احساس آرامش می‌کنیم، اما گاهی اوقات چیزهای عجیب، ناخوشایند و کمی هم ترسناک اتفاق می‌افتد که شاید کسی نتواند توضیحی برای آن‌ها داشته باشد. در ادامه شایع‌ترین مواردی که باعث می‌شود تا شما خواب راحتی نداشته باشید را بررسی خواهیم کرد.راه رفتن در خوابدر زمان خواب هوشیاری شما خواب است، اما عضلات از کار نیفتاده اند. به همین دلیل آدم‌ها ممکن است هنگام خواب راه بروند و حتی از خانه بیرون بروند، اما صبح بعد از بیدار شدن چیزی یادشان نمی‌آید.فلج خوابکسانی که از...


مشکلاتی که در هنگام خواب به سراغ شما می‌آیند

به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ درست است که همه ما هنگام خواب احساس آرامش می کنیم اما گاهی اوقات چیزهای عجیب، ناخوشایند و کمی هم ترسناک اتفاق می افتد که شاید کسی نتواند توضیحی برای آنها داشته باشد . در ادامه شایع ترین مواردی که باعث می‌شود تا شما خواب راحتی نداشته باشید را بررسی خواهیم کرد. راه رفتن در خواب در زمان خواب هوشیاری شما خواب است اما عضلات از کار نیفتاده اند. به همین دلیل آدم ها ممکن است هنگام خواب راه بروند و حتی از خانه بیرون بروند اما صبح بعد از بیدار شدن چیزی یادشان نمی آید. فلج خواب کسانی که از مشکل فلج خواب دارند نیمه شب از خواب می پرند و در...


مشکلاتی که وقتی می‌خوابید به سراغ شما می‌آیند

به گزارش پارس نیوز، درست است که همه ما هنگام خواب احساس آرامش می کنیم اما گاهی اوقات چیزهای عجیب، ناخوشایند و کمی هم ترسناک اتفاق می افتد که شاید کسی نتواند توضیحی برای آنها داشته باشد . در ادامه شایع ترین مواردی که باعث می‌شود تا شما خواب راحتی نداشته باشید را بررسی خواهیم کرد. راه رفتن در خواب در زمان خواب هوشیاری شما خواب است اما عضلات از کار نیفتاده اند. به همین دلیل آدم ها ممکن است هنگام خواب راه بروند و حتی از خانه بیرون بروند اما صبح بعد از بیدار شدن چیزی یادشان نمی آید. فلج خواب کسانی که از مشکل فلج خواب دارند نیمه شب از خواب می پرند و در آن لحظه...


دلایلی پنهان كه شما را نیمه شب از خواب بيدار می كنند!

بیدار شدن های نیمه شب و عدم خوابیدن ناراحتی بسیار جدی است که طی مدت طولانی اگر تکرار شود، منجر به اختلالات خواب می گردد و از این رو اهمیت دادن به آن و برطرف کردنش به شیوه های مناسب بسیار مهم است. آفتاب‌‌نیوز : در اینجا ۶ دلیل که شما را نیمه شب از خواب بیدار می کند و کیفیت خوابتان را تحت تاثیر قرار می دهد، بیشتر معرفی شده است:خارش و تحریک پوست: اگزما یا شرایط تحریک پوست می تواند کیفیت خواب را به خطر بیندازد. این بیماری تاثیر جدی بر روی کیفیت کلی زندگی دارد؛ هم از نظر جسمی و هم از نظر روانی. اگزما منجر به تغییرات سیستم ایمنی بدن و پاسخ های التهابی می شود...


۷ دلیل هشدار دهنده که به شما می‌گویند بدنتان به تحرک نیاز دارد

خبرگزاری میزان- در این مطلب ۷ علت واضحی که نشان دهنده نیاز به تحرک بیشتر نسب به زمان‌های دیگر در بدن می‌باشد آورده شده است. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، اگرچه ورزش راه مناسبی برای از دست دادن وزن است، اما فراتر از این هدف، بسیاری از علائم جسمی و روحی دیگر وجود دارند که به شما تاکید می‌کنند نیاز به تحرک بیشتری دارید.خستگی مداوم: اگر خستگی شما حتی با وجود دریافت رژیم غذایی مناسب و خواب کافی همچنان ادامه دار است، نشان می‌دهد شما باید بیشتر از زمان‌های قبل ورزش کنید و تحرک داشته باشید. مطالعات محققان دانشگاه جورجیا نیز نشان داده است که تنها ۲۰ دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط و سه بار در هفته...


7 دلیل که نشان می دهد بدن شما به تحرک نیاز دارد

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ اگرچه ورزش راه مناسبی برای از دست دادن وزن است، اما فراتر از این هدف، بسیاری از علائم جسمی و روحی دیگر وجود دارند که به شما تاکید می کنند نیاز به تحرک بیشتری دارید. خستگی مداوم: اگر خستگی شما حتی با وجود دریافت رژیم غذایی مناسب و خواب کافی همچنان ادامه دار است، نشان می دهد شما باید بیشتر از زمان های قبل ورزش کنید و تحرک داشته باشید. مطالعات محققان دانشگاه جورجیا نیز نشان داده است که تنها ۲۰ دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط و سه بار در هفته میزان انرژی را تا ۲۰ درصد افزایش می دهد و در رفع خستگی با تمرکز بر سیستم عصبی مرکزی موثر است. درد...


شما هم وقتی صبح بیدار می‌شوید خسته‌اید؟

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ اگر برخی شب‌ها نمی‌توانید به راحتی به خواب بروید، بی‌خوابی‌تان می‌تواند دلایل بسیاری داشته باشد؛ اما بعضی اوقات شب را خوب می‌خوابید، ولی وقتی از خواب بیدار می‌شوید، احساس خستگی، کوفتگی و درد بسیار می‌کنید. علت این مسأله چیست؟ و آیا خطری جدی سلامت شما را تهدید می‌کند؟ طعم بسیار بد دهان بعد از خواب بدمزگی دهان هنگام صبح می‌تواند نشان دهنده ریفلاکس‌های معده‌ای روده‌ای و یا بیماری GERD باشد. این وضعیت با سوزش قلب همراه است. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که حدود25 درصد از مردم شب‌ها خوب نمی‌خوابند؛ اما چون سوزش قلب ندارند، نسبت به این موضوع بی‌اهمیت‌اند. برگشت اسید معده باعث می‌شود تا مقداری از خواب شبانه‌تان را از دست بدهید. این...


انگشتری که باعث تناسب اندام شما می شود+تصاویر

ساعت 24-یک شرکت فناوری حلقه ای را برای رساندن فرد به تناسب اندام معرفی کرده است که فاکتورهای مختلف را در بدن نظارت و کنترل می‌کند. یک سال پس از آنکه نمونه اولیه حلقه تناسب اندام در CES 2017 برای اولین بار مشاهده شد، حلقه تناسب اندام با تعداد زیادی از ویژگی‌های جدید به نمایشگاه2018CES بازگشته است. این دستگاه هم اکنون می‌تواند بسیاری از فاکتورهایی که محصولات مشابه مانند "Fitbit" یا اپل‌واچ با هدف فعال بودن کاربر برای 150 دقیقه در هفته محاسبه می‌کنند را اندازه‌گیری کند. اما در روز دوشنبه این شرکت برنامه‌های خود را برای سال جدید اعلام کرد و گفت که به طور خاص به دنبال توسعه ردیاب خواب، اشتراک‌گذاری اطلاعات در شبکه‌های اجتماعی و در نهایت سازگاری با اندروید...


انگشتری که اندام شما را متناسب می‌کند+عکس

یک سال پس از آنکه نمونه اولیه حلقه تناسب اندام در CES 2017 برای اولین بار مشاهده شد، حلقه تناسب اندام با تعداد زیادی از ویژگی‌های جدید به نمایشگاه2018CES بازگشته است. این دستگاه هم اکنون می‌تواند بسیاری از فاکتورهایی که محصولات مشابه مانند "Fitbit" یا اپل‌واچ با هدف فعال بودن کاربر برای 150 دقیقه در هفته محاسبه می‌کنند را اندازه‌گیری کند. اما در روز دوشنبه این شرکت برنامه‌های خود را برای سال جدید اعلام کرد و گفت که به طور خاص به دنبال توسعه ردیاب خواب، اشتراک‌گذاری اطلاعات در شبکه‌های اجتماعی و در نهایت سازگاری با اندروید است. این شرکت اخیرا ساخت ردیاب "خواب کم‌کیفیت" را آغاز کرده است که همانطور که از نامش بر می‌آید، کیفیت خواب را در یک شب مشخص می‌کند....


حسگر خواب نوکیا روی بالش شما +عکس

  به گزارش خبرآنلاین، کمپانی فنلاندی در شوی فناورانه CES 2018 از جدیدترین محصول خود به نام Nokia Sleep در حوزه سلامت و بهداشت رونمایی کرد.{لینک} سنسور پیشرفته‌ای که نوکیا ساخته، در بالش کاربر نصب می‌شود. پد تشک از طریق وای فای متصل شده و الگوی خواب را ثبت و ضبط می‌کند. دیتای حاصل شده با اپلیکیشن Nokia Health Mate تجزیه و تحلیل شده و به خواب کاربر نمره می‌دهد.علاوه بر نظارت بر چرخه خواب، سنسور موجود قادر به ردیابی خروپف در انسان نیز هست. سازگاری بالش هوشمند با اپلیکیشن IFTTT نیز قابل ذکر است که از طریق آن می‌توان عادات خواب را تنظیم کرد. از سوی دیگر خاموش کردن چراغ خانه هوشمند و پایین آوردن دمای اتاق هنگام خواب...


بهترین میزان خواب برای بدن شما

صراط: در این بررسی متخصصان علوم پزشکی در آمریکا به مقایسه زمان و مدت خواب در افرادی با سطوح خفیف تا بالای افکار منفیِ مکرر پرداختند. به گزارش ایسنا،این متخصصان دریافتند افرادی که در خواب منظم خود دچار مشکل هستند به سختی می‌توانند توجه خود را از افکار منفی دور کنند. همچنین خواب ناکافی به افکار منفی مخربی منجر می‌شود که در نهایت در زندگی افراد تداخل ایجاد می‌کند. آنها تاکید کردند: افکار منفی به راحتی می‌توانند افراد را در معرض انواع مختلف اختلالات روان شناختی از قبیل اضطراب یا افسردگی قرار دهند. به گزارش خبرگزاری شینهوا، متخصصان امیدوارند آزمایشاتِ آنها به راه حلی منجر شود که بتوانند از طریق تغییر الگوی خواب، اضطراب و افسردگی را درمان کنند.


خواب های تکراری در مورد شخصیت شما چه می گویند؟

به گزارش پارس نیوز، مغز انسان در هنگام خواب تصاویر دیوانه واری را تولید خواهد کرد و چه به خواب هایتان اهمیت بدهید و چه آن ها را مسایلی بی ربط بدانید نکته جالب این است که خواب هایتان نکات قابل توجهی را در مورد شخصیت شما بیان خواهند کرد.  در کل ۵ نوع خواب اصلی وجود دارد که با شخصیت های متفاوتی مرتبط هستند. در ادامه این مطلب ۵ نوع خواب تکراری کلی با ویژگی های شخصیتی افراد مرتبط شده است که با توجه به خواب هایی که معمولاً می بینید به یکی از این دسته ها تعلق خواهید داشت. ۱- خوابِ افتادن از جایی بسیاری از افراد خواب می بینند که ناگهان از جایی می افتند. مهم...


جاسوسی صدها بازی اندرویدی از کاربران/آنها در اتاق خواب شما زندگی می کنند!

ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست، به نقل از دیلی‌میل، صدها بازی از یک تکنولوژی ردیابی بحث برانگیز برای گوش دادن به صداهای محیط اطراف کاربر استفاده می‌کنند تا ببینند آنها چه برنامه تلویزیونی را تماشا می کنند.  این سیستم توسط شرکت استارت‌آپ "آلفونسو" (Alphonso) ساخته شده است و می‌تواند از میکروفون موبایل استفاده کند تا صداهای پس زمینه را تجزیه و تحلیل کند.  این سیستم، سیگنال‌های صوتی تبلیغات تلویزیونی را شنیده و همچنین قادر است تشخیص دهد افراد کجا حضور دارند و در حال تماشای چه فیلمی هستند.  این شرکت در وبسایت خود اطلاعات استخراج شده از 40 میلیون تلویزیون هوشمند، دستگاه ست‌آپ باکس، موبایل و وسایل اتاق نشیمن را که با استفاده از تکنولوژی " آلفونسو" از...


خواب های تکراری درمورد شخصیت شما چه می گویند؟

به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، همه انسان ها هنگامی که خواب هستند رویا می بینند و مهم ترین نکته این است که برخی خواب هایشان را هنگام بیداری به یاد می آورند و برخی نیز فراموش می کنند؛ انگار که خوابی ندیده اند. خواب دیدن می تواند تجربه ترسناکی باشد.     خواب های انسان متنوع هستند، برای مثال می توانید بخشی از زندگی روزمره خود را در قالب خواب ببینید، یا فانتزی ها و آرزوهایتان را و از همه جالب تر این که می توانید چیزهایی را در خواب ببینید که هیچگاه در زندگی روزمره انسانی امکان تجربه آن ها را نخواهید داشت.     مغز انسان در هنگام خواب تصاویر دیوانه واری را تولید خواهد کرد و...


مشخصات بالشت مناسب شما چيست؟

خبرگزاري آريا - راههاي داشتن خواب راحتمتخصصان سلامت تاکيد دارند که براي داشتن خواب راحت و کافي، انتخاب بالشت مناسب يک فاکتور ضروري است.انتخاب بالشت مناسب و استاندارد به شما کمک مي‌کند که مدت‌ طولاني‌تري بخوابيد و در حين خواب، احساس راحتي و آرامش بيشتري داشته باشيد.موسسه ملي خواب در آمريکا در همين زمينه چند توصيه بهداشتي دارد و شما را براي انتخاب بالشت مناسب خودتان راهنمايي مي‌کند:• براي افرادي که عادت دارند به پشت و در وضعيت طاق‌باز بخوابند، استفاده از بالشتي نسبتا نازک که قسمت پايين آن اندکي ضخيم‌تر است توصيه مي‌شود تا به اين طريق ساپورت مناسبي براي نگه داشتن گردن در هنگام خواب ايجاد شود.انتخاب بالشت مناسب به داشتن خواب راحت کمک ميکند.• افرادي که عادت...


این شربت استرس را از شما دور می کند

 شربت جلاب یا شربت گلاب یک نوشیدنی سنتی پرخاصیت است؛ برای تقویت قلب، درمان ضعف، ترس، وحشت و افسردگی به‌تنهایی یا همراه با عرقیات مناسب، نوشیده شود. مواد لازم شربت جُلاب: نبات سفید، گلاب و زعفران طرز تهیه شربت جُلاب: ابتدا نبات و گلاب را با شعله ملایم بجوشانید در حین جوشیدن کف آن را بگیرید و صاف کنید به‌قدری بجوشد تا اینکه نصف شود, سپس زعفران را با مقداری گلاب حل کنید و به نبات و گلاب اضافه کنید؛ شربت گلاب آماده است و هنگام استفاده از آن می‌توان با آب یا عرقیات مناسب خورد البته اگر شربت جلاب با آب گرم مخلوط شود و با شکم خالی خورده شود بسیار در رفع مشکلات اعصاب و تقویت قلب مؤثر خواهد بود، بهتر است افراد...


شب‌ها خواب می بینید؟ پاسخ شما حقایق زیادی را برملا می سازد

به گزاش گروه باشگاه جوانی خبرگزاری برنا؛ خواب ندیدن می تواند نشان دهنده وجود یک مشکل جسمی باشد! آن را جدی بگیرید در اینجا یک سوال مطرح می شود: شما چقدر خواب می بینید؟ اگر پاسخ شما به سوال "نه زیاد خواب نمی بینم" است، بهتر است بدانید تنها نیستید. طبق پژوهشی که در این زمینه انجام شد، 32 درصد مردم هر ماه یک بار یا حتی کمتر از آن خواب می بینند. اما با وجود اینکه خواب ندیدن رایج است، این مسئله می تواند واقعیت هایی در مورد کیفیت خوابتان بیان کند – و بدتر اینکه این مسئله ممکن است خطرناک باشد. طبق گفته دکتر روبین نایمن Rubin Naiman، دانشمند خواب در مجتمع پزشکی دانشگاه آریزونا Arizona، امریکایی ها...


چه رنگي با سبک اتاق خواب شما متناسب است؟

خبرگزاري آريا - برترين ها - ترجمه از حميد پاشايي: هر روز در اتاق خواب شروع مي شود و به پايان مي رسد، به همين خاطر مهم است که فضاي مناسبي را در آن ايجاد کنيم. رنگ، ابزاري مهم براي دستيابي به فضاي مناسب است. آيا دلتان مي خواهد اتاق خوابي تاريک داشته باشيد تا به خواب عميق کمک کند، يا اينکه علاقمند به فضايي روشن و بانشاط هستيد تا خودتان را براي روز پيش رو آماده کنيد؟پيش از اينکه قلم موي رنگ خود را برداريد و دست به کار شويد، ابتدا بررسي کنيد که چه رنگي با سبک اتاق خواب شما متناسب است.اتاق خواب تاريکاگر مي خواهيد که پناهگاهي شبيه پيله کرم ابريشم در اتاق خوابتان درست کنيد، مي...


کتابی بخوانید که شما را از خواب غفلت بیدار کند

 به گزارش کانون خبرنگاران ایکنا، نبأ، سیدیحیی یثربی، استاد دانشگاه و پژوهشگر فلسفه و عرفان با حضور در برنامه شابک در خصوص وضعیت مطالعه در کشور، گفت: من از وضع مطالعه در کشور راضی نیستم نه از آن جهتی که کتاب کم چاپ می‌شود؛ کم فروش می‌رود و من درآمدی ندارم یا خیلی کم دارم؛ نه؛ از آن جهت که خودم عشقم کتاب‌خوانی و مطالعه است ولی می‌بینم وضع خوب نیست. وی در ادامه افزود: مشکل جامعه ما نداشتن فراغت است. یکی از نکاتی که ارسطو مطرح کرده در باب فراغت است. فراغت را ارسطو این‌گونه مطرح کرده که شما باید هشت ساعت کار کنید که زندگی بچرخد هشت ساعت استراحت کنید که بتوانید دوباره کار کنید و هشت ساعت...


بعد از خوردن شما من به اتاق خواب رفتم اما ناگهان ..! + عکس

رکنا: شب حادثه، دو نفر از دوستان مقتول به نام‌های مجید و هادی به منزل او آمدند. بعد از خوردن شام، برای خوابیدن به اتاق خواب رفتم، اما مقتول همراه آن دو نفر بیدار بود که بعد از گذشت چند ساعت، ناگهان متوجه شدم مجید و هادی با مقتول درگیر هستند...  سیزدهم مردادماه سال 92، مأموران پلیس پایتخت از قتل Murder مرد 62 ساله‌ای به نام کیومرث در خیابان وفایی، حوالی بزرگراه شهید محلاتی باخبر و راهی محل شدند. شواهد نشان می‌داد مقتول در کار خرید، فروش و تراش سنگ‌های قیمتی بوده است که ساعاتی قبل از سوی افراد ناشناس در حالی که دست و پای او بسته بود کشته شده است. همچنین مأموران در بررسی محل حادثه Incident با یکی از دوستان...


گوگل مپ شما را در ایستگاه اتوبوس مورد نظر از خواب بیدار می‌کند

به گزارش پارس نیوز، آپدیتی که گوگل بارها قول آن را داده بود سرانجام شکل واقعیت به خود می‌گیرد تا نوتیفیکیشن «در لحظه» را هنگام سواربودن در اتوبوس داشته باشید. نوتیفیکشنِ رسیدن به ایستگاه اتوبوس مورد نظر روی قفل گوشی اندرویدی می‌نشیند. کاربر مثل همیشه مسیر خود را تعریف می‌کند ولی با ظهور دکمه استارت در پایین گوشی و کلیک روی آن جزییات سفر به صورت لایو ضبط شده و قبل از رسیدن به مقصد هشدار لازم داده می‌شود. نکته قابل توجه رفتن به مکان‌های جدید است که این قابلیت می‌تواند کمک‌کننده باشد. 5656


خواب خوش این5ماده غذایی برای شما

غذاهای حاوی تریپتوفان اولین و مناسب ترین گزینه پیش روی کسانی هستند که از عدم کیفیت خواب شبانه رنج می برند. ناطقان: تریپتوفان، یک آمینو اسید ضروری است که به افزایش سطح سروتونین و ملاتونین در بدن کمک می کند. سروتونین و ملاتونین هر دو برای بهبود کیفیت خواب شبانه مفید و ضروری هستند. در اینجا موثرترین گزینه های غذایی برای افزایش کیفیت خواب شما در تمام طول شب، معرفی شده اند: پنیر موزارلا: جالب است بدانید که گوشت بوقلمون سرشار تریپتوفان است؛ اسید آمینه ای که مسئول تولید بیشتر سروتونین بوده و بهبود کیفیت خواب کمک می کند. با این حال این را فراموش نکنید که پنیر موزارلا دو برابر بیشتر از گوشت بوقلمون، تریپتوفان دارد. ماهی سالمون: شاید تعجب کنید ولی...