2024-04-19@21:05:29 GMT
۹۷۹ نتیجه - (۰.۰۰۴ ثانیه)
جدیدترین‌های «غذا بخورید»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، این تفکر که برای لاغر شدن باید گرسنگی کشید منسوخ شده است. اگر مصرف برخی مواد غذایی را کاهش دهید مغزتان دچار کمبود انرژی و مواد مغذی می‌شود و سردرد به سراغتان می‌آید. برای کاهش وزن باید روزانه ۵ وعده غذایی داشته باشید. اما اگر این قانون را رعایت نمی‌کنید بدنتان علائمی نشان می‌دهد که نیازتان به مصرف غذای بیشتر را نمایان می‌سازد. مدام گرسنه‌اید یکی از نخستین علائمی که نشان می‌دهد برای لاغر شدن باید بیشتر غذا بخورید گرسنگی مداوم است. باید هر روز ۵ وعده غذایی داشته باشید. گرسنگی مداوم منجر به ریزه خواری می‌شود و یا شما را وادار می‌کند مواد غذایی نامناسب بخورید. اگر غذای خوبی تهیه کنید و...
رکنا: برخی افراد که نتیجه مثبتی از رژیم غذایی شان نمی گیرند راه را اشتباه رفته اند. این تفکر که برای لاغر شدن باید گرسنگی کشید منسوخ شده است. اگر مصرف برخی مواد غذایی را کاهش دهید مغزتان دچار کمبود انرژی و مواد مغذی می‌شود و سردرد به سراغتان می‌آید. برای کاهش وزن باید روزانه ۵ وعده غذایی داشته باشید. اما اگر این قانون Law را رعایت نمی‌کنید بدنتان علائمی نشان می‌دهد که نیازتان به مصرف غذای بیشتر را نمایان می‌سازد. مدام گرسنه‌اید یکی از نخستین علائمی که نشان می‌دهد برای لاغر شدن باید بیشتر غذا بخورید گرسنگی مداوم است. باید هر روز ۵ وعده غذایی داشته باشید. گرسنگی مداوم منجر به ریزه خواری می‌شود و یا شما را...
خبرگزاری میزان- این تفکر که برای لاغر شدن باید گرسنگی کشید منسوخ شده است. اگر مصرف برخی مواد غذایی را کاهش دهید مغزتان دچار کمبود انرژی و مواد مغذی می‌شود و سردرد به سراغتان می‌آید. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان،این تفکر که برای لاغر شدن باید گرسنگی کشید منسوخ شده است. اگر مصرف برخی مواد غذایی را کاهش دهید مغزتان دچار کمبود انرژی و مواد مغذی می‌شود و سردرد به سراغتان می‌آید. برای کاهش وزن باید روزانه ۵ وعده غذایی داشته باشید. اما اگر این قانون را رعایت نمی‌کنید بدنتان علائمی نشان می‌دهد که نیازتان به مصرف غذای بیشتر را نمایان می‌سازد.مدام گرسنه‌ایدیکی از نخستین علائمی که نشان می‌دهد برای لاغر شدن باید بیشتر غذا بخورید گرسنگی مداوم...
به گزارش جهان نيوز به نقل از الو دکتر، یکی از ارکان مهم کاهش وزن رژیم غذایی مناسب است. در این مطلب بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن را به شما معرفی می کنیم. لاغری سریع با این رژیم غذایی رسیدن به اندام ایده آل و متناسب آرزوی هر فردی است. بسیاری از ما برایکاهش وزن برنامه های ورزشی سختی داریم اما شاید به آن میزان که می خوایم نتیجه نگیریم. دلیل این موضوع می تواند برنامه غذایی نا مناسب در کنار ورزش باشد. داشتن یک رژیم غذایی سرشار از میوه، سبزیجات و فیبر به کاهش وزن کمک فراوانی می کند. در این مطلب شما را بابهترین رژیم غذایی برای لاغری آشنا می کنیم. تعداد وعده های غذایی...
به گزارش الو دکتر، یکی از ارکان مهم کاهش وزن رژیم غذایی مناسب است. در این مطلب بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن را به شما معرفی می کنیم. لاغری سریع با این رژیم غذایی رسیدن به اندام ایده آل و متناسب آرزوی هر فردی است. بسیاری از ما برایکاهش وزن برنامه های ورزشی سختی داریم اما شاید به آن میزان که می خوایم نتیجه نگیریم. دلیل این موضوع می تواند برنامه غذایی نا مناسب در کنار ورزش باشد. داشتن یک رژیم غذایی سرشار از میوه، سبزیجات و فیبر به کاهش وزن کمک فراوانی می کند. در این مطلب شما را بابهترین رژیم غذایی برای لاغری آشنا می کنیم. تعداد وعده های غذایی خود را زیاد و حجم آنها را...
این تفکر که برای لاغر شدن باید گرسنگی کشید منسوخ شده است. اگر مصرف برخی مواد غذایی را کاهش دهید مغزتان دچار کمبود انرژی و مواد مغذی می‌شود و سردرد به سراغتان می‌آید. به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، این تفکر که برای لاغر شدن باید گرسنگی کشید منسوخ شده است. اگر مصرف برخی مواد غذایی را کاهش دهید مغزتان دچار کمبود انرژی و مواد مغذی می‌شود و سردرد به سراغتان می‌آید. برای کاهش وزن باید روزانه ۵ وعده غذایی داشته باشید. اما اگر این قانون را رعایت نمی‌کنید بدنتان علائمی نشان می‌دهد که نیازتان به مصرف غذای بیشتر را نمایان می‌سازد. در این مطلب با ۵ علامتی که نشان می‌دهد باید بیشتر غذا بخورید آشنا می‌شوید، با...
رکنا: تصور برخی افراد از رژیم غذایی برای لاغری نخوردن است که این دیدگاه کاملا اشتباه بوده و به هدف تان که لاغری است نمی رسید. این تفکر که برای لاغر شدن باید گرسنگی کشید منسوخ شده است. اگر مصرف برخی مواد غذایی را کاهش دهید مغزتان دچار کمبود انرژی و مواد مغذی می‌شود و سردرد به سراغتان می‌آید. برای کاهش وزن باید روزانه ۵ وعده غذایی داشته باشید. اما اگر این قانون Law را رعایت نمی‌کنید بدنتان علائمی نشان می‌دهد که نیازتان به مصرف غذای بیشتر را نمایان می‌سازد. در این مطلب با ۵ علامتی که نشان می‌دهد باید بیشتر غذا بخورید آشنا می‌شوید، با ما همراه باشید... مدام گرسنه‌اید یکی از نخستین علائمی که نشان می‌دهد برای...
این تفکر که برای لاغر شدن باید گرسنگی کشید منسوخ شده است. اگر مصرف برخی مواد غذایی را کاهش دهید مغزتان دچار کمبود انرژی و مواد مغذی می‌شود و سردرد به سراغتان می‌آید. برای کاهش وزن باید روزانه 5 وعده غذایی داشته باشید. اما اگر این قانون را رعایت نمی‌کنید بدنتان علائمی نشان می‌دهد که نیازتان به مصرف غذای بیشتر را نمایان می‌سازد. به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، در این مطلب با 5 علامتی که نشان می‌دهد باید بیشتر غذا بخورید آشنا می‌شوید، با ما همراه باشید... مدام گرسنه‌اید یکی از نخستین علائمی که نشان می‌دهد برای لاغر شدن باید بیشتر غذا بخورید گرسنگی مداوم است. باید هر روز 5 وعده غذایی داشته باشید. گرسنگی مداوم منجر...
به گزارشگروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛این تفکر که برای لاغر شدن باید گرسنگی کشید منسوخ شده است. اگر مصرف برخی مواد غذایی را کاهش دهید مغزتان دچار کمبود انرژی و مواد مغذی می‌شود و سردرد به سراغتان می‌آید. برای کاهش وزن باید روزانه 5 وعده غذایی داشته باشید. اما اگر این قانون را رعایت نمی‌کنید بدنتان علائمی نشان می‌دهد که نیازتان به مصرف غذای بیشتر را نمایان می‌سازد. در این مطلب با 5 علامتی که نشان می‌دهد باید بیشتر غذا بخورید آشنا می‌شوید، با ما همراه باشید... مدام گرسنه‌ایدیکی از نخستین علائمی که نشان می‌دهد برای لاغر شدن باید بیشتر غذا بخورید گرسنگی مداوم است. باید هر روز 5 وعده غذایی داشته باشید. گرسنگی مداوم منجر به ریزه خواری می‌شود...
به گزارش الو دکتر کسانی که در اثر خوردن موز زبانشان ورم یا جوش می‌زند بلافاصله بعد از خوردن موز آب لیمو مزمزه کنند. کسانی که سرفه‌های خشک می‌کنند موز را آهسته آهسته بخورند. موز نارس به دلیل داشتن نشاسته زیاد، سخت هضم می‌شود. موز نفاخ است و مصرف زیاد آن به ویژه در افراد سردمزاج، تولید گاز معده می‌کند که برای رفع این عارضه باید پس از موز کمی نمک خورد. موز به علت دارا بودن قند زیاد برای مبتلایان بیماری قند مضر است و نباید در مصرف آن زیاده‌روی شود. موز خون غلیظ ایجاد می‌کند. زیاده‌روی در خوردن آن باعث تولید خون غلیظ بلغمی می‌شود. خوردن موز هنگام ناشتا زیان‌آور است. کسانی که دارای دستگاه گوارشی حساس هستند...
زهرا عبداللهی در مورد اصول تغذیه‌ای صحیح در ماه رمضان اظهارداشت: مطالعات نشان داده است، روزه گرفتن برای مبتلایان به چربی خون بالا بسیار مفید است و میزان چربی‌های نامطلوب موجود در خون را تنظیم می‌کند و موجب افزایش میزان چربی‌های مفید خون می‌شود.مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت بر مصرف سه وعده غذا در طول شبانه روز در ماه رمضان تاکید کرد و گفت: روزه داران همانند اوقاتی که روزه دار نیستند، در طول شبانه روز، سه وعده غذا مصرف کنند، که این وعده‌ها شامل افطار، شام و سحر است.عبداللهی درخصوص رعایت اصول تغذیه سالم در ماه رمضان تصریح کرد: بسیاری از افراد تصور می‌کنند، هنگام سحر باید غذاهای پرچربی و پرکالری میل کنند که در طول...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛سالم ماندن و داشتن وزن ایده آل نیازمند عادت‌ها و رعایت‌های زیادی است و متاسفانه بیشتر افراد در دنیای پُر مشغله‌ی امروز وقت زیادی برای پرداختن به آنها ندارند! در این مطلب راهکار‌هایی به شما توصیه می‌کنیم تا روند کاهش وزنتان سرعت بگیرد و سالم و شاداب باشید. در تمام دنیا آمار چاقی رو به افزایش است. سالم ماندن و داشتن وزن ایده آل نیازمند عادت‌ها و رعایت‌های زیادی است و متاسفانه بیشتر افراد در دنیای پُر مشغله‌ی امروز وقت زیادی برای پرداختن به آنها ندارند! بیشتر بخوانید:تاثیر صبحانه بر کاهش و تثبیت وزن بدن در طول زمان قبل از اینکه غذا بخورید چیزی بخورید! مطالعات جدید دریافته خوردن یک کاسه سوپ قبل از...
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا، به‌طورکلی انجام فعالیت‌های بدنی بعد از صرف غذا توصیه نمی‌شود، زیرا رگ‌های خونی در طول ورزش در تلاش‌اند خون اضافه‌ای را که از قلب پمپاژ می‌شود، جابه‌جا کنند؛ بنابراین سایر رگ‌ها از جمله رگ‌های دخیل در عمل هضم به‌حالت انقباض درمی‌آیند. همین موضوع می‌تواند معده‌درد، رفلاکس، سکسکه و تهوع ایجاد کند. حتما می‌پرسید پس یعنی با شکم خالی ورزش کنیم بهتر است؟ مطالعات نشان داده است ورزش در وضعیت گرسنگی موجب می‌شود بدن کربوهیدرات‌های انباشته شده را بسوزاند و روند کاهش وزن را سریع‌تر کند، اما ورزش کردن با گرسنگی مضراتی هم دارد. اگر قبل از ورزش غذای کافی نخورید، ممکن است حین ورزش دچار سرگیجه، استفراغ و بی‌حالی شوید، سطح گلیکوژن (سوخت سلول‌های بدن)...
دكتر آزاده نجارزاده: افزایش هورمون‌های جنسی مردانه در نیمی از زنان مبتلا به هیرسوتیسم دیده می‌شود. این افزایش می‌تواند به علل مختلفی ایجاد شود. به‌عنوان مثال در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی كیستیك آندروژن‌ها (هورمون‌های جنسی مردانه) افزایش می‌یابند. ناطقان: هیرسوتیسم به شرایطی اطلاق می‌شود كه در آن موهای زائد و ناخواسته در صورت و بخش‌های مختلف بدن می‌روید و معمولاً این موها ضخیم و تیره هستند. این موهای غیر طبیعی غالباً در مناطقی كه مردان رویش مو دارند رشد می‌كند كه از آن جمله می‌توان به صورت، سینه و پشت اشاره كرد.در بعضی از موارد رویش این موها طبیعی بوده و در افراد مختلف متفاوت است. اما در حدود نیمی از موارد هیرسوتیسم با افزایش سطح هورمون‌های جنسی...
یک محقق و پژوهشگر طب سنتی از تاثیر فلافل در استحکام استخوان‌ها و پیشگیری از پوکی استخوان خبر داد. آفتاب‌‌نیوز : فلافل بخورید تا پوکی استخوان نگیریدبه گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، ماده اولیه اصلی فلافل با سس ارده، نخود است؛ نخود ارزش غذایی بالایی برای بدن دارد همچنین اگر در تهیه مواد اولیه و پخت فلافل با سس ارده خوب دقت شود این غذا خاصیت دارویی هم پیدا می‌کند.فلافل با سس ارده حاوی پروتئین، روی، فولات، منیزیم، فسفر، پتاسیم، کلسیم، سدیم، نشاسته، روغن‌های گیاهی مانند زیتون و کنجد، اسید آمینه‌های مختلف، انواع ویتامین‌های A.، C.، D.، E.، گروه ویتامین‌های B. مانند B۱ و B۲ است.برای بررسی خواص فلافل با سس ارده و اینکه مصرف این غذا برای چه...
گلابی یک بسته‌ی ۱۰۰ کالری و پر خاصیت است که دارای ۴ تا ۶ گرم فیبر به علاوه‌ی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است. سرویس سبک زندگی فردا: اگر تا به حال رژیم‌هایی که امتحان کردید در راضی نگه داشتنتان ناموفق بوده‌اند به خواندن این مقاله به نقل از کرمانی ادامه دهید. یکی از بزرگترین چالش‌هایی که زمان کاهش وزن با آن دست و پنجه نرم می‌کنید احساس گرسنگی و وسوسه به خوردن است. راه حل ساده: غذاهای سیر کننده‌ای بخورید که با شما بمانند. غذاهایی که دارای فیبر، پروتئین و چربی گیاهی هستند بیش از دیگر غذاها احساس رضایت به فرد رژیم گیرنده می‌دهند. این مواد مغذی آرام هضم میشوند، پروسه‌ای که کمک می‌کند از نظر فیزیکی برای...
زیره پلو با نخود فرنگی به علت داشتن زیره سیاه، سبوس برنج و فیبر موجود در نخود فرنگی تاثیر چشمگیری در کاهش اشتها و احساس سیری در افراد دارد؛ این غذا حاوی کالری کمی است بنابراین موجب لاغری هم می‌شود. سرویس سبک زندگی فردا: یک محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: مصرف نوع خاصی از پلو که کم کالری بوده به علت داشتن نشاسته، باعث تولید انرژی زیاد در بدن می‌شود.به نقل از سلامت نیوز ، زیره پلو با نخود فرنگی حاوی انواع ویتامین‌های A.، C.، K.، گروه ویتامین‌های B. مانند B۱، B۲، B۳، B۶، پروتئین، منیزیم، کلسیم، آهن، منگنز، کربوهیدرات مانند نشاسته، قند، فیبر، پتاسیم و اسید فولیک است. برای بررسی خواص زیره پلو با نخود فرنگی...
یک متخصص تغذیه در خصوص رژیم غذایی مناسب و راهکارهای شگفت انگیز برای کاهش وزن در افراد توضیحاتی داد. جام نیـوز: محمد تقی انوشه متخصص تغذیه در خصوص رژیم غذایی مناسب و راهکارهای شگفت انگیز برای کاهش وزن در افراد اظهار کرد: زمانی که شروع به خوردن می‌کنیم مرکز سیری در مغز بعد از ۲۰ الی ۳۰ دقیقه طول می‌کشد تا پیام عصبی را به مغز برساند و گرسنگی انسان به صورت طبیعی برطرف شود.این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه تبلیغات لاغری سریع این روزها بسیار زیاد شده است، عنوان کرد: لاغری سریع وجود ندارد و کسی که قصد دارد در یک ماه سه الی چهار کیلو کاهش وزن داشته باشد باید تغذیه سالم مصرف کند. انوشه با اشاره...
توصیه می‌شود خانم‌ها برای جلوگیری از تهوع در دوران بارداری بیشتر از غذاهایی که هضم راحت تری دارند مانند آش و سوپ استفاده کنند. به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه‌ترین دانستنی‌های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. جایگزین های قهوه بسیاری از افراد برای شروع یک روز کاری و رفع خواب آلودگی صبحگاهی نوشیدن یک فنجان قهوه را همیشه انتخاب می‌کنند، در حالی‌که قهوه به دلیل داشتن کافئین اعتیاد آور بوده و جرم دندان‌ها را بیشتر می‌کند. بهتر است در وعده صبحانه از مصرف پروتئین غافل نشوید؛ یک عدد تخم مرغ یکی از بهترین انتخاب‌ها برای میز صبحانه است؛ نوشیدن دمنوش‌های گیاهی هم به دلیل داشتن طعمی خوشایند و اثر آرام بخشی فوق...
تیرنگ نیستانی متخصص تغذیه اظهار کرد: یکی از عوامل بروز چاقی در افراد عادت بد غذا خوردن در وعده های مختلف روزانه است که اگر این کار اشتباه ترک نشود، منجر به بروز چاقی و اضافه وزن در افراد می‌شود. وی ادامه داد: اگر افراد میزان حجم، بزرگی و ساعت مصرف غذا را کنترل و براساس اصول و قاعده خاصی اقدام به مصرف مواد غذایی کنند با وجود دریافت کالری به وسیله بدن، لاغر میشوند. این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه باید تعادلی بین دریافت کالری و سوخت و ساز بدن ایجاد شود تا فرد هنگام غذا خوردن لاغر بماند، افزود:زمان صرف غذا و میزان حجم آن به نحوی در ایجاد تعادل کالری دریافتی بدن موثر است که با وجود مصرف موادغذایی افراد دچار...
عادتهایی مثل دیر شام خوردن، ناخنک زدن در هنگام غذا پختن، خوردن ته مانده غذای بچه‌ها و … روند کاهش وزن شما را به تاخیر می‌اندازند. نگاهی به اطرافتان بیندازید و عادتهای اینچنینی که باعث افزایش کالری میشوند را حذف کنید. آخرین خبر: کاهش وزن به تغییرات جزئی که اصلا به چشم نمیآیند نیاز دارد. اگر شما این کارهای جزئی را انجام دهید در دراز مدت نتیجه‌ی آن را میبینید. در ایم مطلب قصد دارم ۱۰ ترفند را معرفی کنم تا با آن بتوانید رویای کاهش وزنتان را واقعیت ببخشید.۱-عادتهای غذاییتان را ارزیابی کنید.عادتهایی مثل دیر شام خوردن، ناخنک زدن در هنگام غذا پختن، خوردن ته مانده غذای بچه‌ها و … روند کاهش وزن شما را به تاخیر می‌اندازند. نگاهی...
به گزارش جام نیوز، طاهره باقرنژاد، پژوهشگر علوم دینی سخنان خود را چنین آغاز کرد: نیاز انسان به غذا مهمترین نیاز روزمره اوست. تندرسی، آرامش، اعصاب و حتی تکثیر نسل در گرو تغذیه سالم است. یکی از مسائل مهم نداشتن برنامه کمی و کیفی در مصرف غذای سالم و مناسب است. این مقاله با عنوان جستاری بر دو وعده غذا در قرآن یعنی صبح و شام بر اساس آیه «لَا یَسْمَعُونَ فِیهَا لَغْوًا إِلَّا سَلَامًا وَلَهُمْ رِزْقُهُمْ فِیهَا بُکْرَةً وَعَشِیًّا: در آنجا سخن بیهوده‌‌اى نمى‌شنوند جز درود و روزی شان صبح و شام در آنجا [آماده] است» را بررسی کرده است. وی افزود: این مقاله تلاش کرده است در خصوص آیه اشاره شده، نقش دو وعده غذا را از...
محمد تقی انوشه در خصوص رژیم غذایی مناسب و راهکارهای شگفت انگیز برای کاهش وزن در افراد اظهار کرد: زمانی که شروع به خوردن می‌کنیم مرکز سیری در مغز بعد از ۲۰ الی ۳۰ دقیقه طول می‌کشد تا پیام عصبی را به مغز برساند و گرسنگی انسان به صورت طبیعی برطرف شود.این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه تبلیغات لاغری سریع این روزها بسیار زیاد شده است، عنوان کرد: لاغری سریع وجود ندارد و کسی که قصد دارد در یک ماه سه الی چهار کیلو کاهش وزن داشته باشد باید تغذیه سالم مصرف کند.انوشه با اشاره به اینکه دمنوش‌های لاغری به تنهایی در کاهش وزن تاثیری ندارند، ادامه داد: افراد در کنار دمنوش‌های لاغری حتما باید وعده غذایی مناسب و...
برای کاهش وزن به جزئیات هم توجه کنید، تغییرات جزئی باعث تغییری بزرگ میشوند. آفتاب‌‌نیوز : کاهش وزن به تغییرات جزئی که اصلا به چشم نمیآیند نیاز دارد .اگر شما این کارهای جزئی را انجام دهید در دراز مدت نتیجه ی آن را میبینید.در ایم مطلب قصد دارم 10 ترفند را معرفی کنم تا با آن بتوانید رویای کاهش وزنتان را واقعیت ببخشید.1-عادتهای غذاییتان را ارزیابی کنید.عادتهایی مثل دیر شام خوردن ، ناخنک زدن در هنگام غذا پختن ، خوردن ته مانده غذای بچه ها و … روند کاهش وزن شما را به تاخیر می اندازند.نگاهی به اطرافتان بیندازید و عادتهای اینچنینی که باعث افزایش کالری میشوند را حذف کنید.2-اگر برنامه نداشته باشید ، شکست می خورید.شما باید برای وعده...
رستوران "میرای شوکودو" در منطقه جینبوکهو شهر توکیو ژاپن در پیشنهادی عجیب، به مشتریان خود این امکان را می‌دهد در ازای غذایی که خورده‌اند، ساعاتی در این رستوران مشغول به کار شده و ظرف‌ها را بشویند. تا کنون بیش از 500 نفر در این رستوران، در ازای غذایی که خورده‌اند، ظرف شسته‌اند. سکای کوبایاشی، صاحب این رستوران که در سال 2016 آن را افتتاح کرد، درباره این پیشنهاد عجیب و غریب گفته که هدف از این کار تنها شوخی و خنده نبوده، بلکه ایجاد فرصتی برای صرف غذای رستورانی، برای افرادی است که مشکل مالی دارند؛ فرصتی که احتمالا پیش از آن هیچ‌گاه نداشته‌اند یا در شرایط فعلی آنها ناممکن است. افرادی که بخواهند در ازای غذایی که خورده‌اند،...
رکنا: نکاتی وجود دارد که سبب می شود برای ایام نوروز بیشتر بخورید و گرسنگی را تحمل نکنید اما لاغر بمانید. نکات بسیاری درباره چگونگی کاهش وزن وجود دارد، اما بسیار سخت است که بفهمیم کدام را باید باور کنیم و کدام یک واقعا کار می کند. ما لیستی از نکات ساده برای شما فراهم آوردیم تا در سال جدید به کاهش وزنتان کمک کند. به خودتان گرسنگی ندهید، بیشتر بخورید بر خلاف باور عموم، اینکه چقدر می خورید مهم نیست، اینکه چه نوع غذایی می خورید، مهم است. اگر یک برنامه غذایی متعادل را با یک برنامه ورزشی مرتب ترکیب کنید، بدن بیشتر مستعد کاهش وزن می شود تا اینکه بخواهید به خود گرسنگی بدهید. به خاطر داشته...
محتوای آب موجود در سبزیجات و جویدنی که برای شکستن بافت آنها نیاز است، کمک می‌کند سریع‌تر احساس سیری کنید؛ بنابراین غذای کمتری خواهید خورد.به گزارش بلاغ، اگر به دنبال شروع کاهش وزن هستید، مهم نیست چه مقدار وزن میخواهید کمک کنید، موارد ساده‌ای هستند که با انجام روزانه شان می‌توانید به کاهش وزن کمک کنید.در ادامه به نقل از کرمانی می‌خواهیم سه عادت روزانه را به شما معرفی کنیم که کمکتان می‌کند نتیجه بهتری بگیرید: مصرف سبزیجات را بیشتر کنیدبه حرف مادرتان گوش دهید، چون متخصصان تغذیه هم با آنها موافقند: بیشتر سبزیجات بخورید. سبزیجات کالری کمی دارند و کربوهیدرات بسیاری از آنها هم پایین است. محتوای آب موجود در سبزیجات و جویدنی که برای شکستن بافت آنها نیاز...
به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، گروهی از سلول های عصبی در بخشی از مغز به نام هسته سومر اکیاسمپاتیک قرار دارند که وظیفه شانکنترل ساعت مغز است.متخصصان مغز و اعصاب دریافتند که نورون ها در منطقه ای به نام هیپوتالاموس که مسئول کنترل درجه حرارت، گرسنگی و تشنگی است با نظم خاصی قرار دارند. یکی از عوامل ایجاد بی نظمی در الگوی منظم غذایی درگیری های شغلی افراد است. افرادی که شاغل هستند در طول روز فرصتی برای خوردن وعده های غذایی منظم ندارند. زندگی اجتماعی و استرس نیز عوامل دیگری هستند که می‌توانند این نظم را برهم بزنند.مصرف وعده های غذایی با یک الگوی نامنظم می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲، فشار خون بالا و چاقی را افزایش دهد. انتخاب یک ساعت مشخص...
رکنا: سه عادت روزانه وجود دارد که در صورت تکرار موجب کاهش وزن و لاغری می شود. اگر به دنبال شروع کاهش وزن هستید، مهم نیست چه مقدار وزن می خواهید کمک کنید، موارد ساده ای هستند که با انجام روزانه شان می توانید به کاهش وزن کمک کنید. در ادامه می خواهیم سه عادت روزانه را به شما معرفی کنیم که کمکتان می کند نتیجه بهتری بگیرید: مصرف سبزیجات را بیشتر کنید به حرف مادرتان گوش دهید، چون متخصصان تغذیه هم با آنها موافقند: بیشتر سبزیجات بخورید. سبزیجات کالری کمی دارند و کربوهیدرات بسیاری از آن ها هم پایین است. محتوای آب موجود در سبزیجات و جویدنی که برای شکستن بافت آن ها نیاز است، کمک می کند...
اگر به دنبال شروع کاهش وزن هستید، مهم نیست چه مقدار وزن می خواهید کمک کنید، موارد ساده ای هستند که با انجام روزانه شان می توانید به کاهش وزن کمک کنید. در ادامه می خواهیم سه عادت روزانه را به شما معرفی کنیم که کمکتان می کند نتیجه بهتری بگیرید: مصرف سبزیجات را بیشتر کنید به حرف مادرتان گوش دهید، چون متخصصان تغذیه هم با آنها موافقند: بیشتر سبزیجات بخورید. سبزیجات کالری کمی دارند و کربوهیدرات بسیاری از آن ها هم پایین است. محتوای آب موجود در سبزیجات و جویدنی که برای شکستن بافت آن ها نیاز است، کمک می کند سریع تر احساس سیری کنید. بنابراین غذای کمتری خواهید خورد. بعلاوه مقدار فیبر بالای سبزیجات کمک می کند...
مازندمجلس: ابوطالبی با تاکید بر اینکه سیاست خارجی اولویت اول در سال 1392 بود، برای اینکه راه نجات کشور از حل معضلات سیاست خارجی می‌گذشت، گفت: آن زمان حتا اقتصاد هم برای خیلی‌ها اولویت اول نبود؛ برای اینکه پذیرش فقر در جامعه را هشت سال توجیه دینی کرده بودند. در نماز جمعه به مردم می‌گفتیم فقط یک وعده غذا بخورید؛ می‌گفتیم مردم اشکنه بخورند؛ می‌گفتیم ما که برای اقتصاد و برای شکم مردم انقلاب نکردیم. اینکه چرا هشت سال چنین سخنانی را به مردم گفتیم بحث دیگری است. اما وقتی به لبۀ انتخابات 1392 رسیدیم یکباره نمی‌توانستند از مردم فقیر، از مردم گرسنه صحبت کنند. وی ادامه داد: رقبای آقای روحانی در سال 1392 نمی‌توانستند بعد از هشت سال توجیه دینی...
غذا خوردن در کنار خانواده، بهترین موقعیت برای والدین است تا فرزند خود را با غذاهای جدید آشنا کنند و سلیقه‌ی چشایی او را گسترش دهند.به گزارش بلاغ، رفتن به مدرسه، کلاس ورزشی، کار و دیگر قرار‌هایی که داریم باعث شده است خانواده‌ها کمتر بتوانند برای غذا خوردن دور هم جمع شوند؛ و حالا می‌بینیم که صبحانه فرزند خود را با عجله و در حال حرکت به او می‌دهیم، غذای اصلی خود را روی میز کار و یا در حال رانندگی می‌خوریم. به نقل از کرمانی با توجه به اینکه بعضی از ما فکر می‌کنیم وقت برای این دور هم بودن‌ها تنگ است، بسیاری از خانواده‌ها نیز هستند که حداقل ۵ بار در هفته دور هم غذا میل می‌کنند. اگر...
پژوهشی که نتایج آن در مجله آنلاین journal BMJ Open منتشر شده است نشان می‌دهد افرادی که آهسته غذا می‌خوردند نسبت به آنهایی که با سرعت زیاد یا عادی غذا می‌خوردند، سالم‌تر هستند و سبک زندگی سالم‌تری داشتند. به گزارش گروه علم و فناوری خبرگزاری آنا، در کنار توقف خوردن تنقلات پس از شام و همچنین غذا نخوردن دو ساعت قبل از خواب، می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. بر اساس یافته‌های پژوهشگران، تغییر در این عادات غذایی قویاً با کاهش چاقی و کاهش وزن (BMI) و کاهش اندازه دور کمر مرتبط است. این یافته‌ها بر مبنای داده‌های ثبت‌شده از حدود 60000 نفر مبتلابه دیابت در ژاپن به دست آمده‌اند که بین سال‌های 2008 تا 2013 چک آپ‌های منظم...
افرادی که با سرعت عادی غذا می‌خورند ۲۹ درصد نسبت به گروه دیگر کمتر احتمال دارد دچار چاقی شوند. همچنین افرادی که با سرعت پایین غذا می‌خورند ۴۲ درصد کمتر در معرض چاقی هستند.به گزارش بلاغ، متخصصان سلامت در مطالعه‌ای به بررسی نقش آهسته غذا خوردن در کاهش وزن پرداختند.به نقل از سلامت نیوز ، افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند ممکن است روش‌های متعددی را برای جذب میزان کمتری از کالری امتحان کنند، اما متخصصان در یک بررسی جدید بر ارزیابی نقش آهسته غذا خوردن در کاهش وزن پرداختند. متخصصان بر اساس اطلاعات جمع‌آوری شده از نزدیک به ۶۰ هزار نفر دریافتند اقداماتی، چون آهسته غذا خوردن، خودداری از مصرف مواد خوراکی پس از وعده غذایی شام و...
رکنا: محققان ژاپنی دریافتند افرادی که آهسته غذا می خورند همیشه لاغر هستند. همچنین محققان تاکید می کنند دو ساعت قبل از رفتن به رختخواب از خوردن هر چیزی پرهیز نمایید. این مطالعه این تغییرات ساده را با کاهش اندازه دور کمر و کاهش نرخ چاقی و اضافه وزن مرتبط می داند. محققان دانشگاه کیوشو ژاپن عنوان می کنند در مقایسه با افرادی که غذایشان را تند می خورند افرادی که با سرعت عادی غذا می خورند ۲۹ درصد کمتر دچار چاقی می شوند. اما افرادی که غذایشان را به مراتب آهسته تر می خورند بیش از ۴۲ درصد کمتر دچار چاقی می شوند. بعلاوه، افرادی که آهسته غذایشان را می خورند سالم تر بوده و سبک زندگی سالم...
رکنا: برای لاغر شدن و رسیدن به تناسب اندام تکنیک و مدل غذا خوردن مهم است. نتایج مطالعه صورت گرفته توسط محققان ژاپنی نشان می‌دهد، آرام غذا خوردن و نخوردن غذا دو ساعت قبل از خواب به پیشگیری از چاقی کمک می‌کند. محققان دانشکده علوم پزشکی دانشگاه کیوشو (ژاپن)، داده‌های بیمه‌های درمانی 60 هزار شهروند ژاپنی را که به‌طور منظم، طی سال‌های 2008 تا 2013 تحت معاینه‌های سالانه قرارگرفته بودند را بررسی کردند. از این افراد در مورد سرعت غذا خوردن - سریع، متوسط، آرام - و سایر عادتهای زندگی مانند زمان شام خوردن قبل از خواب، مصرف خوراکی / تنقلات پس از شام، و زمان صرف صبحانه سؤال شد. بر اساس نتایج به‌دست‌آمده مشخص شد که 22 هزار...
متخصصان سلامت در مطالعه‌ای به بررسی نقش آهسته غذا خوردن در کاهش وزن پرداختند. افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند ممکن است روش‌های متعددی را برای جذب میزان کمتری از کالری امتحان کنند، اما متخصصان در یک بررسی جدید بر ارزیابی نقش آهسته غذا خوردن در کاهش وزن پرداختند. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایسنا، متخصصان بر اساس اطلاعات جمع‌آوری شده از نزدیک به ۶۰ هزار نفر دریافتند اقداماتی، چون آهسته غذا خوردن، خودداری از مصرف مواد خوراکی پس از وعده غذایی شام و خودداری از خوردن، دو ساعت پیش از خوابیدن با کاهش نرخ چاقی و کوچک‌تر شدن دور کمر مرتبط است. در این بررسی روی تعدادی از مبتلایان به دیابت نوع دو در ژاپن که در فاصله سال‌های ۲۰۰۸...
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صدا و سیما، محققان با انجام دادن تحقیقاتی اعلام کردند آهسته غذا خوردن احتمالا به جلوگیری از چاقی در افراد کمک می‌کند.روزنامه گاردین نوشت بررسی‌های محققان ارتباطی را بین آرام غذا خوردن و چربی کمتر در دور کمر و شاخص توده چربی بدن موسوم به بی ام آی نشان می‌دهد اگر چه برخی کارشناسان درباره این ارتباط تردید دارند.نویسندگان این تحقیق براین باورند ایجاد تغییراتی در شیوه غذا خوردن با هدف اصلاح عادت غذایی، نظیر ابتکار‌های آموزشی و برنامه‌هایی با هدف کاهش سرعت غذا خوردن، در جلوگیری از ابتلا به چاقی و کاهش خطر ابتلا به بیماریهای غیرواگیر، فایده خواهد داشت.ارزیابی‌های بیشتر نشان می‌دهد آرام غذا خوردن، داشتن خواب کافی، خوردن منظم صبحانه و نخوردن شام...
اسلام دین دقیق و کاملی است که حتی برای جزیی ترین امور زندگی انسانها دارای برنامه و راهکار می باشد. ازجمله اموری که انسان هر روز با آن سر و کار دارد مسأله تغذیه می باشد. زیبایی نظر اسلام در خصوص خوردن غذا در این است که اسلام علاوه بر توجه داشتن به سلامتی افراد و آداب ظاهری غذا خوردن به امور معنوی که با غذا خوردن در ارتباط است توجه دارد؛ چرا که غذا و تغذیه سالم علاوه بر ارتباط داشتن با جسم افراد ارتباط مستقیمی با روح انسان نیز دارد. در منطق قرآن غذا خوردن داری آداب و شرائط مخصوص به خود می‌باشد که یک فرد مسلمان می‌بایست آنها را رعایت کن. توصیه اول: بخور بخور ممنونم «یا أَیُّهَا...
سه دسته وسیع از مواد غذایی وجود دارند که باعث کاهش مصرف کالری میشوند: غذاهای با چگالی انرژی پایین، غذاهایی با خاصیت سیرکنندگی بالا و غذاهای جویدنی است.به گزارش بلاغ، هنگامی که بچه هستید، تمایل دارید تقریبا همه چیز‌هایی که والدین تان می‌گویند را باور کنید. اما به نقل از بیتوته روزی می‌آید که به سال‌های بزرگسالی می‌رسید به زودی از بسیاری مسائل مطلع خواهید شد که والدین شما نظر کاملا درستی در مورد آنها نداشتند. در دنیای رژیم غذایی و تغذیه، ممکن است احساس کنید چشم انداز پس از دوران کودکی روشنفکرانه ویژه‌ای دارید. با این حال، حداقل یک نکته در مورد غذا خوردن وجود دارد که مادرتان درست می‌گفت: … آهسته غذا خوردن از افزایش وزن جلوگیری می‌کنند....
غذا خوردن در زمان گرسنگی و غذا خوردن تا رسیدن به احساس رضایت، کلید کار است؛ بنابراین به جای نگاه کردن به ساعت و غذا خوردن درست در یک زمان مشخص از روز، زمانی غذا بخورید که بدنتان به شما می‌گوید آماده غذا خوردن است.به گزارش بلاغ، مانند بسیاری از افرادی که می‌خواهند وزن کم کنند من نیز به حرف متخصصان گوش دادم. به نقل از کرمانی به جای اینکه فقط صبحانه، نهار و شام بخورم، طوری برنامه ریزی کردم و میان وعده‌هایی برای خودم قرار دادم تا در روز، پنج تا شش وعده غذایی داشته باشم. با این روش هر چند ساعت یکبار مقداری غذا می‌خوردم. ۷ صبح صبحانه، ۹ صبح میان وعده، ۱۲ ظهر نهار، ۳...
خبرگزاری میزان- اگر دوست دارید ایستاده غذا بخورید، حتما زمان صرف کنید و با عجله نخورید. این نکته‌ای است که چه هنگام نشسته غذا خوردن و چه هنگام ایستاده غذا خوردن اهمیت زیادی دارد. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، طبق مقاله‌ای که در سال ۲۰۱۳ منتشر شد، بیشتر افراد، بیش از ۱۲ ساعت در روز می‌نشینند. اگر ۷ تا ۸ ساعت خواب شبانه را هم حساب کنیم باید بگوییم بیشتر افراد روزانه ۱۹ تا ۲۰ ساعت می‌نشینند. به نظر می‌رسد جامعه‌ی مدرن امروزی ما را به یکجا نشینی تشویق می‌کند.ما وقتی در اتومبیل هستیم می‌نشینیم، در محل کارمان می‌نشینیم و در خانه هم یا جلوی تلویزیون می‌نشینیم یا جلوی کامپیوتر. مطالعات نشان داده که زیاد نشستن با افزایش...
خبرگزاري آريا - برترين ها - ترجمه از هدي بانکي: طبق مقاله‌اي که در سال 2013 در BBC منتشر شد، بيشتر افراد، بيش از 12 ساعت در روز مي‌نشينند. اگر 7 تا 8 ساعت خواب شبانه را هم حساب کنيم بايد بگوييم بيشتر افراد روزانه 19 تا 20 ساعت مي‌نشينند. به نظر مي‌رسد جامعه‌ي مدرن امروزي ما را به يکجا نشيني تشويق مي‌کند. ما وقتي در اتومبيل هستيم مي‌نشينيم، در محل کارمان مي‌نشينيم و در خانه هم يا جلوي تلويزيون مي‌نشينيم يا جلوي کامپيوتر. مطالعات نشان داده که زياد نشستن با افزايش ريسک ديابت نوع دوم، بيماري‌هاي قلبي و عروقي و مرگ زودرس مرتبط است.بنابراين بسياري از کارشناسان توصيه مي‌کنند سعي کنيم در طول روز بيشتر بايستيم يا ساعت‌هاي طولاني...
مصرف مداوم تره می‌تواند چشم را آزرده کند و لثه‌ها را تحث تاثیر قرار دهد و ضعیف کند همچنین گرم‌مزاجان نیز از خوردن آن ضرر می‌بینند لذا بهتر است برای رفع عوارض خوردن تره در گرم مراجان آن را همراه با گشنیز تازه بخورند.به گزارش بلاغ، دستیار تخصصی طب ایرانی گفت: کوکوی تره یکی از غذاهای مناسب در درمان بیماران مبتلا به هموروئید (بواسیر) است.به نقل از سلامت نیوز ، محمد‌علی زارعیان درباره خواص تره اظهار کرد: تره از دیدگاه طب ایرانی دارای طبع گرم است و برای افراد سرد مزاج، سبزی مفیدی است. وی افزود: سبزی تره از مخلفات مناسب و مفید برای خوردن همراه غذا در بیماران مبتلا به کبد چرب است البته افرادی که از...
اگر مدام در حال رویاپردازی در مورد غذا هستید، بهتر است که در بین وعده‌های اصلی غذا از میان وعده نیز استفاده کنید. خوردن میان وعده به شما کمک می‌کند متابولیسم تان بالا برود.به گزارش بلاغ، محدود کردن دریافت کالری همیشه نتیجه معکوس می‌دهد، چون بدن شما برای سوزاندن انرژی نیاز به دریافت کالری دارد و بدون آن سوخت و سازی برای کاهش وزن در کار نیست.به نقل از سلامت نیوز ، در حالت کمبود کالری، بدن به حالت گرسنگی می‌رود و شروع به شکستن بافت‌های عضلانی برای رزرو ذخایر انرژی می‌کند. در نهایت این روند، سوخت و ساز بدن را کند می‌کند و از دست دادن وزن مشکل می‌شود. در ضمن وفاداری به یک رژیم غذایی سخت، همیشه غیر ممکن...
تقریبا نیمی از ورزشکاران با مشکلات گوارشی مواجه هستند. این سوال پیش می‌آید که آیا ورزش باعث این مشکلات می‌شود؟ ناطقان: گاهی اوقات ورزشکاران مشکلات گوارشی مانند حالت تهوع و اسهال خونی را تجربه می‌کنند. محققان دلیل این مسئله را کاهش جریان خون در زمان ورزش شدید می‌دانند. در صورتی که ورزشکاران برنامه‌ی غذایی خود را با برنامه ورزش‌شان تنظیم نکنند ممکن است شاهد این نوع مشکلات باشند.این مساله ممکن است بر ریکاوری بعد از ورزش نیز تاثیر بگذارد.اینکه چند وقت قبل از شروع ورزش غذا بخورید بر راحتی شما تاثیرگذار است. مطالعات نشان داده است که ورزش چه با شدت متوسط و چه با شدت زیاد ممکن است باعث مشکلات گوارشی شود. این اتفاق زمانی می‌افتد که دقیقا قبل...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،گاهی اوقات ورزشکاران مشکلات گوارشی مانند حالت تهوع و اسهال خونی را تجربه می‌کنند. محققان دلیل این مسئله را کاهش جریان خون در زمان ورزش شدید می‌دانند. در صورتی که ورزشکاران برنامه‌ی غذایی خود را با برنامه ورزش‌شان تنظیم نکنند ممکن است شاهد این نوع مشکلات باشند. این مساله ممکن است بر ریکاوری بعد از ورزش نیز تاثیر بگذارد. اینکه چند وقت قبل از شروع ورزش غذا بخورید بر راحتی شما تاثیرگذار است. مطالعات نشان داده است که ورزش چه با شدت متوسط و چه با شدت زیاد ممکن است باعث مشکلات گوارشی شود. این اتفاق زمانی می‌افتد که دقیقا قبل از شروع ورزش غذا بخورید. یکی از محققان در این‌باره می‌گوید مشکلات گوارشی...
به گزارش ایسنا و به نقل از ایندیپندنت، گاهی اوقات ورزشکاران مشکلات گوارشی مانند حالت تهوع و اسهال خونی را تجربه می‌کنند. محققان دلیل این مسئله را کاهش جریان خون در زمان ورزش شدید می‌دانند. در صورتی که ورزشکاران برنامه‌ی غذایی خود را با برنامه ورزش‌شان تنظیم نکنند ممکن است شاهد این نوع مشکلات باشند. این مساله ممکن است بر ریکاوری بعد از ورزش نیز تاثیر بگذارد. اینکه چند وقت قبل از شروع ورزش غذا بخورید بر راحتی شما تاثیرگذار است. مطالعات نشان داده است که ورزش چه با شدت متوسط و چه با شدت زیاد ممکن است باعث مشکلات گوارشی شود. این اتفاق زمانی می‌افتد که دقیقا قبل از شروع ورزش غذا بخورید. یکی از محققان در این‌باره می‌گوید...
داروی گیاهی برای سرماخوردگی کودکان ، بهترین دمنوش برای سرماخوردگی ، درمان فوری و سریع سرماخوردگی ، درمان خانگی سرماخوردگی ویروسی با طب سنتی ، جوشانده برای سرماخوردگی در منزل ، بخور خانگی برای سرماخوردگی بدن شما به هر دلیلی که تن به ویروس ها و میکروب های سرماخوردگی داده باشد برای بهبودی اوضاع به کمک شما نیاز جدی دارد. خوردنی ها نقش مهمی در پیشگیری و درمان بیماری ها دارند. سرماخوردگی هم نه تنها از این قاعده مستثنا نیست، بلکه درصد بالایی از روند بهبودی شما از این بیماری به خوردنی ها و نخوردنی ها بر می گردد. برخی از مواد غذایی با تقویت سیستم ایمنی بدن یا کشتن میکروب ها سبب پیشگیری از ابتلا به این بیماری می شوند،...
پول‌نیوز - شب یلدا از غروب امروز، 30 آذر شروع می‌شود و تا دمیدن خورشید در صبح روز اول دی‌ماه ادامه خواهد داشت.جام جم نوشت: ایرانیان باور دارند فردای شب یلدا با دمیدن خورشید، روزها بلندتر می‌شود و تابش نور ایزدی افزونی می‌یابد.پس آخر پاییز و ابتدای زمستان را شب زایش مهر یا زایش خورشید می‌خوانند و برای آن جشن بزرگی برپا می‌کنند.جشن یلدا به خودی خود پیام زیبایی، شادی و سلامت به بار می‌آورد. پس خوراکی خوشمزه و هوس‌انگیز این شب نیز باید با رعایت اصول سلامت مصرف شود تا اثرات جشن شروع زمستانی خوش بر جسم و روان مان کامل شود.در زیر مروری خواهیم داشت بر نکات تغذیه‌ای که باید در جشن یلدا رعایت کنید:آجیل هفت دانه را...
یک وعده قلیان برابر با صد نخ سیگار ضرر دارد، دود قلیان ۱۲ نوع سرطان ایجاد می‌کند و مشروبات الکی نیز ضرر‌های متعددی به دستگاه گوارش وارد می‌کند. به گزارش خبرنگار گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه‌ترین دانستنی‌های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. آیا کاهش وزن با غذاهای چرب امکان پذیر است؟ محققان در مطالعه ای جدید یک روش جدید کشف کردند که نشان می‌دهد یک رژیم غذایی با چربی زیاد می‌تواند به کاهش وزن کمک کند و مطالعات جدید نشان می‌دهد مصرف چربی و غذاهای چرب با لاغری و تناسب اندام در ارتباط است. نوزادانی که با لقاح آزمایشگاهی متولد میشوند در معرض خطر نقایص قلبی قرار دارند محققان به این مسئله پی برده...
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری برنا، در حالی که اعتراضات محافل علمی و محیط زیستی به صدور مجوز تکثیر و پرورش ماهی مهاجم تیلاپیا در کشور شدت گرفته، یک استاد دانشگاه در رشته شیلات نیز ابعاد دیگری از مخاطرات ماهی تیلاپیا را از نظر بهداشتی و اقتصادی تشریح کرد. دکتر حمید عبدالله‌پور، عضو هیأت علمی دانشگاه آزاد گیلان گفت: در بسیاری از کشورهای جهان ماهی تیلاپیا به ماهی فقرا معروف است چون از جیره غذایی ارزان قیمت استفاده کرده و همه چیزخوار است و تقریباً از قیمت مناسبی هم برخوردار است، از سوی دیگر ارزش غذایی این ماهی در حد خوک است. او افزود: یکی از مهمترین فاکتورهای تعیین کننده ارزش غذایی ماهی‌ها، نسبت اسید چرب امگا ۳...
به گزارش جام نیوز، در حالت کمبود کالری، بدن به حالت گرسنگی می رود و شروع به شکستن بافت های عضلانی برای رزرو ذخایر انرژی می کند. در نهایت این روند، سوخت و ساز بدن را کند می کند و از دست دادن وزن مشکل می شود. در ضمن وفاداری به یک رژیم غذایی سخت، همیشه غیر ممکن است و بالاخره زمانی می رسد که فرد این رژیم را می شکند. در اینجا برخی از علائم که به شما می گوید باید غذای بیشتری بخورید تا بتوانید به اهداف کاهش وزن تان برسید، معرفی شده است: فکر کردن تمام وقت به غذا: اگر مدام در حال رویاپردازی در مورد غذا هستید، بهتر است که در بین وعده های...
محققان دریافتند افرادی که سریع غذا می‌خوردند در مقایسه با افرادی که عادی (۶.۵ درصد) و آهسته (۲.۳ درصد) غذا می‌خوردند، بیشتر (۱۱.۶ درصد) در معرض ابتلا به سندروم متابولیک قرار داشتند. سرویس سبک زندگی فردا: به گفته محققان، سرعت غذاخوردن می‌تواند تعیین کننده ریسک بیماری قلبی، سکته و دیابت در افراد باشد. در ادامه این مطلب را به نقل از خبرگزاری مهر می‌خوانیم. طبق تحقیقات اولیه، افرادی که آهسته‌تر غذا می‌خورند کمتر در معرض ابتلا به سندروم متابولیک قرار دارند. سندروم متابولیک مجموعه‌ای از مشکلات از جمله فشارخون بالا، دیابت، چاقی و میزان غیرعادی کلسترول است که ریسک بیماری قلبی، دیابت و سکته را در فرد چندین برابر می‌کند. از سوی دیگر، سریع غذاخوردن ممکن است موجب...
مصرف چربی‌های اشباع را به حداقل برسانید. چربی‌های اشباع تقریباً همه جا هستند، اما شما می‌توانید غذاهای ساده‌ای را جایگزین کنید. می‌توانید مرغ، ماهی و بوقلمون را جایگزین گوشت قرمز کنید، روغن زیتون را جایگزین کره، ماست بدون چربی را جایگزین خامه‌ی ترش و لبنیات کم چرب را جایگزین لبنیات پُر چرب کنید سرویس سبک زندگی فردا: بیشتر افراد چربی را عامل بدی در تغذیه می‌دانند. طی سال‌های اخیر، کمپانی‌های تولید مواد غذایی سعی کرده‌اند مصرف کننده‌ها را متقاعد کنند که چربی، دلیل اصلی شکست آنها در کاهش وزن است. اما این درست نیست؛ چربی، مخصوصاً چربی سالم ماده‌ای ضروری برای یک رژیم غذایی متعادل است و رژیم‌هایی که حاوی چربی سالم بسیار کمی هستند، برای کاهش وزن بهترین انتخاب...
خبرگزاری میزان- غذا خوردن در زمان گرسنگی و غذا خوردن تا رسیدن به احساس رضایت، کلید کار است. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، مانند بسیاری از افرادی که می خواهند وزن کم کنند من نیز به حرف متخصصان گوش دادم. به جای اینکه فقط صبحانه، نهار و شام بخورم، طوری برنامه ریزی کردم و میان وعده هایی برای خودم قرار دادم تا در روز، پنج تا شش وعده غذایی داشته باشم. با این روش هر چند ساعت یکبار مقداری غذا می خوردم. 7 صبح صبحانه، 9 صبح میان وعده، 12 ظهر نهار، 3 بعد از ظهر میان وعده، 5:30 عصر شام و گاهی نیز یک میان وعده در آخر شب. هدف این بود که احساس گرسنگی ام...
به گزارش پارس نیوز، بسیاری از کسانی که قصد دارند از چاقی و اضافه‌وزن خلاص شوند و بر همین اساس به رژیم‌های غذایی کاهش وزن روی می‌آورند، برخی غذاها را از تغذیه خود حذف می‌کنند؛ محققان می‌گویند چطور خوردن در کاهش یا افزایش اندازه دور کمر مهمتر از چه خوردن و چه نخوردن است. طبق تحقیقات اولیه محققانی که نتایج یافته‌هایشان را در نشست علمی انجمن قلب امریکا در سال 2017 ارائه کرده‌اند، کسانی که آهسته غذا می‌خورند کمتر احتمال دارد که دچار چاقی یا ابتلا به نشانگان سوخت‌وساز ( سندروم متابولیک )، و دسته‌ای از عوامل موثر در بروز سکته، دیابت و بیماریهای قلبی شوند. به گفته محققان ژاپنی، سندروم متابولیک زمانی رخ می‌دهد که کسی هر...
رکنا: جمعیت مالزی عمدتا از اقوام مالایی، چینی و هندی تشکیل شده و همین فرهنگ های مختلف باعث تنوع غذایی در این کشور شده است. پایتخت مالزی، کوآلالامپور برخی از بهترین غذاخوری های آسیای جنوب شرقی را دارد، اما صرف اینکه قیمت چیزی 2 دلار باشد به این معنا نیست که نمی تواند خوشمزه باشد. در اینجا برخی از خوشمزه ترین غذاهای کوآلالامپور را به شما معرفی می کنیم که می توانید با چشیدن آنها مزه ی واقعی غذاهای محلی را تجربه کنید. 1- چیلی پن می Chili pan mee، رستوران Super Kitchen این نودل خاص چینی-مالایی غذایی است که بافت و طعمی بسیار شگفت انگیز داشته به گونه ای که تمایل پیدا می کنید در یک وعده دو...
فارس نوشت : سامان قدوس سال نسبتا موفق فوتبالی را پیش‌رو داشته است. تیم باشگاهی‌اش یعنی اوسترساندس رتبه پنجم جدول رده‌بندی لیگ برتر سوئد را کسب کرد. در قالب بازیکن هم عنوان برترین مهاجم سال فوتبال سوئد را به دست آورد. در بازی دوستانه ایران و پاناما هم که با برتری 2 بر یک ایران پایان یافت اولین گل ملی خود را به ثمر رساند. وی در این رابطه گفت: این اتفاق خوبی بود و همیشه مهم است. بسیاری از بازیکنان شرایطی همانند من که از بین 2 تیم ملی باید یک تیم را انتخاب می‌کردند دارند. هنوز در حال یادگیری فرهنگ ایرانی هستم. اینکه چه کار باید کنم و چه کاری نباید انجام دهم. ملی‌پوش ایرانی در ادامه با...
به گزارش پارس نیوز، سامان قدوس سال نسبتا موفق فوتبالی را پیش‌رو داشته است. تیم باشگاهی‌اش یعنی اوسترساندس رتبه پنجم جدول رده‌بندی لیگ برتر سوئد را کسب کرد. در قالب بازیکن هم عنوان برترین مهاجم سال فوتبال سوئد را به دست آورد. در بازی دوستانه ایران و پاناما هم که با برتری 2 بر یک ایران پایان یافت اولین گل ملی خود را به ثمر رساند. وی در این رابطه گفت: این اتفاق خوبی بود و همیشه مهم است. بسیاری از بازیکنان شرایطی همانند من که از بین 2 تیم ملی باید یک تیم را انتخاب می‌کردند دارند. هنوز در حال یادگیری فرهنگ ایرانی هستم. اینکه چه کار باید کنم و چه کاری نباید انجام دهم. ملی‌پوش ایرانی در...
سامان قدوس سال نسبتا موفق فوتبالی را پیش‌رو داشته است. تیم باشگاهی‌اش یعنی اوسترساندس رتبه پنجم جدول رده‌بندی لیگ برتر سوئد را کسب کرد. در قالب بازیکن هم عنوان برترین مهاجم سال فوتبال سوئد را به دست آورد. در بازی دوستانه ایران و پاناما هم که با برتری ۲ بر یک ایران پایان یافت اولین گل ملی خود را به ثمر رساند.وی در این رابطه گفت: این اتفاق خوبی بود و همیشه مهم است. بسیاری از بازیکنان شرایطی همانند من که از بین ۲ تیم ملی باید یک تیم را انتخاب می‌کردند دارند. هنوز در حال یادگیری فرهنگ ایرانی هستم. اینکه چه کار باید کنم و چه کاری نباید انجام دهم.ملی‌پوش ایرانی در ادامه با اشاره به مثالی اظهار داشت:...
فوری/ انفجار در مناطق مرکزی ایران / اسرائیل به ایران، عراق و سوریه حمله کرد