جدیدترین‌های «غذا هایی»:

خوراکی‌هایی که اضطراب را بدتر می‌کنند

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، یک راه حل دیگر نیز وجود دارد و به معنای کنترل چیز‌هایی است که می‌خورید. استرس می‌تواند بر خوردن شما تأثیر بگذارد، اما خوردن غذا نیز می‌تواند بر میزان استرس شما تأثیر بگذارد. در اینجا غذا‌هایی هستند که می‌توانند باعث اضطراب شوند، معرفی شده اند: قهوهارتباط قهوه و اضطراب ممکن است چندان تعجب آور نباشد، به خصوص به دلیل اینکه بسیاری از غذا‌ها و نوشیدنی‌ها حاوی کافئین هستند. شما ممکن است بدون اینکه متوجه شوید، بار‌ها این ترکیب تحریک کننده اضطراب را استفاده کنید. کافئین می‌تواند هورمون استرس کورتیزول را که باعث افزایش ضربان قلب و فشار خون می‌شود، آزاد کند. این هورمون‌ها اضطراب را ایجاد کرده و همچنین خوابیدن را سخت‌تر می‌کنند که...


چه غذا‌هایی مغز را کوچک می‌کنند؟

خبرگزاری میزان- یک متخصص تغذیه گفت: غذا‌های فرآوری شده آماده یا نیمه آماده حاوی چربی‌های مضر و نمک زیاد بوده که سبب کوچک شدن مغز و انسداد عروق می‌شود. تاریخ انتشار: 15:24 - 27 مرداد 1399 - کد خبر: ۶۴۷۶۴۹ خبرگزاری میزان - ایرنا نوشت: سید ضیاء مظهری افزود: امروز بسیاری از مواد غذایی موجود در بازار به خصوص مواد غذایی فرآوری شده آماده یا نیمه آماده حاوی مقادیر زیادی روغن و چربی‌های مضر هستند و موادی مانند سوسیس، کالباس، پیتزا، همبرگر و سیب زمینی سرخ شده دارای چربی اشباع شده و نمک زیاد بوده که علاوه بر کوچک کردن مغز، تنگی، انسداد عروق و بروز بیماری‌های قلبی عروقی را به دنبال دارند. این متخصص تغذیه اظهار داشت: اگر...


کنکوری‌ها شب امتحان چه غذا‌هایی بخورند؟

 دکتر مژگان تن ساز، متخصص طب سنتی، مهمترین اقدام را در روز‌های باقی مانده به کنکور، اصلاح سبک زندگی اعلام کرد و گفت: توجه به وضعیت گوارش، اهمیت خواب کافی و تحرک در این چند روز غیر قابل انکار است. وی ادامه داد: به موقع خوابیدن موجب کاهش استرس، تقویت سیستم ایمنی و افزایش تمرکز می‌شود. از طرفی داشتن خواب کافی در این روز‌ها موجب می‌شود، روز آزمون با نشاط‌تر باشید. همچنین اگر تحرک کافی ندارید، حتما سعی کنید روزانه حداقل ۱۰ تا ۱۵ دقیقه فعالیت آرام، نرمش یا پیاده روی با سرعت کم داشته باشید چراکه تحرک، تمرکز و جریان خون مغزی را افزایش می‌دهد.عضو هیئت علمی دانشگاه، خطاب به افرادی که از یبوست رنج می‌برند و وضعیت گوارشی...


خوراکی‌هایی که برای درمان کم خونی موثرند

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، کم خونی وقتی اتفاق می‌افتد که بدن شما به اندازه کافی گلبول‌های قرمز سالم نداشته باشد. این بیماری عمدتاً در اثر از دست دادن خون، از بین رفتن گلبول‌های قرمز یا ناتوانی بدن در ایجاد سلول‌های قرمز خون کافی ایجاد می‌شود. انواع مختلف آنمی وجود دارد. شایعترین نوع آن کم خونی فقر آهن است. گلبول‌های قرمز حاوی پروتئینی به نام هموگلوبین است. هموگلوبین پر از آهن است. بدون آهن کافی، بدن شما نمی‌تواند هموگلوبین لازم را ایجاد کند تا به اندازه کافی گلبول قرمز ایجاد کند تا خون غنی از اکسیژن را در سراسر بدن شما تحویل دهد. عدم وجود فولات و ویتامین B-۱۲ همچنین ممکن است بر توانایی بدن شما در ساخت گلبول‌های...


ترفند‌هایی برای جلوگیری از پرخوری روزهای قرنطینه

پرخوری احساسی از نوعی بروز احساسات است که ممکن است در برخی به علت نگرانی، اضطراب یا استرس رخ دهد. در دوران کرونا به علت فشار‌های احساسی و اقتصادی ممکن است احساسات ذکر شده بیشتر به سراغمان بیایند که موجب میل به پرخوری در ما می‌شوند. زمان‌هایی که شما احساس گرسنگی کاذب دارید از این نوع بروز احساسات است. ۱. قلق خود را بدانیم اولین قدم برای مهار کردن پرخوری احساسی این است که نگذاریم احساسات بر ما غلبه کنند. اگر موقعیتی برای ما استرس‌زا، دلهره‌آور و نگران‌کننده است متوجه عواقب آن بر بدن خود باشیم و آن موقعیت را ترک کنیم. گرسنگی واقعی اثرات واقعی فیزیکی دارند، مانند ترشح بزاق دهان، ترشح اسید و صدا‌های معده. ۲. گرسنگی کاذب...


ترفند‌هایی برای جلوگیری از پرخوری کرونایی

صراط:  پرخوری احساسی از نوعی بروز احساسات است که ممکن است در برخی به علت نگرانی، اضطراب یا استرس رخ دهد. به گزارش ایرنا در دوران کرونا به علت فشار‌های احساسی و اقتصادی ممکن است احساسات ذکر شده بیشتر به سراغمان بیایند که موجب میل به پرخوری در ما می‌شوند. زمان‌هایی که شما احساس گرسنگی کاذب دارید از این نوع بروز احساسات است. ۱. قلق خود را بدانیم اولین قدم برای مهار کردن پرخوری احساسی این است که نگذاریم احساسات بر ما غلبه کنند. اگر موقعیتی برای ما استرس‌زا، دلهره‌آور و نگران‌کننده است متوجه عواقب آن بر بدن خود باشیم و آن موقعیت را ترک کنیم. گرسنگی واقعی اثرات واقعی فیزیکی دارند، مانند ترشح بزاق دهان، ترشح اسید و...


خوراکی‌هایی که قاتل کلسترول خون می‌شوند

کلسترول نوعی چربی است که در خون هم وجود دارد. کلسترول خون از دو منبع اصلی تأمین می‌شود: رژیم غذایی و تولید در کبد. کلسترول رژیم غذایی به‌طور عمده در گوشت، جگر، مغز، تخم مرغ و غذا‌های لبنی به بدن می‌رسد. غذا‌هایی گیاهی کلسترول ندارند. پس از صرف غذا کلسترول از طریق روده جذب و سپس همراه با تری گلیسیرید‌ها درون پوششی پروتئینی بسته‌بندی می‌شود. کبد می‌تواند کلسترول را از خون بردارد یا آن را تولید و به درون خون بریزد. مقدار زیاد کلسترول ال‌دی‌ال با بیماری‌های کرونری قلب در ارتباط است و به آن «کلسترول بد» گفته می‌شود. اما می‌توان با خوراکی‌هایی خاص به جنگ کلسترول رفت: جو دوسر یک کاسه جو دوسر حاوی ۱ تا ۲ گرم فیبر...


در دوران نقاهت کرونا چه غذا‌هایی بخوریم؟

 بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در دوران نقاهت بیماری کرونا، اشتها افزایش یافته و این زمان بهترین فرصت برای جبران کمبود آب و الکترولیت ها، ویتامین ها، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن است.به طور کلی رعایت رژیم غذایی غنی از غذا‌های گیاهی با حداقل فرآوری، شامل میوه، سبزی، نان و غلات سبوس‌دار، حبوبات، ماهی و مرغ و مصرف کم گوشت قرمز برای تسریع در بهبودی توصیه می‌شود. دریافت کافی مواد غذایی و رعایت تعادل و تنوع در مصرف، منجر به تقویت سیستم ایمنی و بازگشت سریع‌تر سلامتی می‌شود. همچنین ادامه مصرف مکمل‌های تغذیه‌ای مطابق با دستورالعمل‌های ابلاغی کشوری در کودکان زیر دو سال، مادران باردار و شیرده، نوجوانان و سالمندان توصیه می‌شود.در عین حال کمبود خواب...


روش‌هایی برای جلوگیری از پرخوری کرونایی

خبرگزاری میزان- یکی از علت‌های پرخوری استرس و اضطراب است که با توجه به شیوع ویروس کرونا استرس و اضطراب افزایش یافته که نگرانی‌هایی در خصوص پرخوری و اضافه وزن به وجود آورده است. تاریخ انتشار: 18:07 - 08 مرداد 1399 - کد خبر: ۶۴۲۰۱۲ خبرگزاری میزان - ایرنا به نقل از د هلثی نوشت: پرخوری احساسی از نوعی بروز احساسات است که ممکن است در برخی به علت نگرانی، اضطراب یا استرس رخ دهد. در دوران کرونا به علت فشار‌های احساسی و اقتصادی ممکن است احساسات ذکر شده بیشتر به سراغ‌مان بیایند که موجب میل به پرخوری در ما می‌شوند. زمان‌هایی که شما احساس گرسنگی کاذب دارید از این نوع بروز احساسات است. ۱. قلق خود را بدانیم...


صاحبان دستان بخشنده با قلب‌هایی آسمانی

ربانی مسئول اجرایی خیریه مردم نهاد سایبان در گفتگوی اختصاصی با خبرنگار گروه استان‌های باشگاه خبرنگاران جوان از اصفهان ،گفت:این خیریه در ماه مبارک رمضان امسال ۱۷۰ هزار پرس غذای گرم ویژه افطاری به دست محرومان و نیازمندان رساند.او افزود:در طرح بزرگ عیدانه‌ی این خیریه به عشق مولا علی (ع) از ابتدای ماه ذی حجه تا روز عید غدیر هر روز در آشپزخانه این خیریه ۳۵۰۰ پرس غذای گرم آماده بسته بندی و برای صرف شام به دست محرومان می‌رسد.مسئول اجرایی خیریه مردم نهاد سایبان ادامه داد: گروه هدف و شناسایی سایبان با رصد کلی در مناطق کم برخوردار شهر و پخش ژتون‌های غذایی بین نیاز‌مندان هر روز این تعدا غذا را به دستشان می‌رساند.ربانی گفت: این طعام ویژه اطعام...


چه خوراکی‌هایی برای درمان کم خونی بخورم؟

کم خونی وقتی اتفاق می‌افتد که بدن شما به اندازه کافی گلبول‌های قرمز سالم نداشته باشد. این بیماری عمدتاً در اثر از دست دادن خون، از بین رفتن گلبول‌های قرمز یا ناتوانی بدن در ایجاد سلول‌های قرمز خون کافی ایجاد می‌شود. انواع مختلف آنمی وجود دارد. شایعترین نوع آن کم خونی فقر آهن است.  گلبول‌های قرمز حاوی پروتئینی به نام هموگلوبین است. هموگلوبین پر از آهن است. بدون آهن کافی، بدن شما نمی‌تواند هموگلوبین لازم را ایجاد کند تا به اندازه کافی گلبول قرمز ایجاد کند تا خون غنی از اکسیژن را در سراسر بدن شما تحویل دهد.   عدم وجود فولات و ویتامین B-۱۲ همچنین ممکن است بر توانایی بدن شما در ساخت گلبول‌های قرمز تأثیر بگذارد. اگر...


روش‌هایی برای قد بلند شدن

علیرضا مقتدری، متخصص طب فیزیکی با بیان این‌که: «قد نهایی شما به وراثت و محیط وابسته است، بنابراین تصور این که قد نهایی فقط به زمینه ارثی مربوط می‌شود، غلط است.» تاکید کرد: «عوامل محیطی مانند ورزش، تغذیه، وضعیت خواب، بیماری و استرس بر رشد قد شما تاثیر می‌گذارند.» شما بر روی ژن‌های خود کنترلی ندارید، ولی کنترل عوامل محیطی در اختیار شماست. پس می‌توانید برای اصلاح قد خود راه‌های زیر را امتحان کنید. ۱. ورزش کنید: ورزش‌های کششی مثل یوگا، ژیمناستیک، شنا یا حتی تلاش برای صاف ایستادن به افزایش قد کمک می‌کنند. مایع بین مفصلی یک مایع با قابلیت ارتجاعی است که با ورزش مناسب می‌توانید آنرا کش بیاورید. تمرین‌های ورزشی زیر، نمونه‌ای از ورزش‌های مناسب برای کمک به رشد قد است،...


روش‌هایی برای بلندقد شدن!

به گزارش تابناک، دکترعلیرضامقتدری، متخصص طب فیزیکی با بیان این‌که: «قد نهایی شما به وراثت و محیط وابسته است، بنابراین تصور این که قد نهایی فقط به زمینه ارثی مربوط می‌شود، غلط است.» تاکید کرد: «عوامل محیطی مانند ورزش، تغذیه، وضعیت خواب، بیماری و استرس بر رشد قد شما تاثیر می‌گذارند.» شما بر روی ژن‌های خود کنترلی ندارید، ولی کنترل عوامل محیطی در اختیار شماست. پس می‌توانید برای اصلاح قد خود راه‌های زیر را امتحان کنید. ۱. ورزش کنید: ورزش‌های کششی مثل یوگا، ژیمناستیک، شنا یا حتی تلاش برای صاف ایستادن به افزایش قد کمک می‌کنند. مایع بین مفصلی یک مایع با قابلیت ارتجاعی است که با ورزش مناسب می‌توانید آنرا کش بیاورید. تمرین‌های ورزشی زیر، نمونه‌ای از ورزش‌های مناسب...


برای کاهش جوش‌های صورت چه خوراکی‌هایی بخورم؟

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، روش‌های مختلفی برای درمان آکنه وجود دارد، از جمله دارو‌های تجویزی و کرم‌ها و لوسیون‌های مختلف. اما ضرب المثل قدیمی وجود دارد که می‌گوید: «شما همان چیزی هستید که می‌خورید» بنابراین خوراکی‌های مختلف روی سلامت پوست و بدن شما موثرند. رژیم غذایی شامل میوه، سبزیجات، ماهی، گوشت بدون چربی، غلات کامل و آجیل مواد مغذی حیاتی را برای هر عضو بدن محسوب می‌شوند. این رژیم غذایی ممکن است به پوست روشن‌تر نیز منجر شود. یک تحقیق که در ژوئن ۲۰۲۰ در JAMA Dermatol منتشر شد، نشان داد که مصرف شیر، نوشیدنی‌های شیرین، و محصولات چرب و قندی با آکنه در بزرگسالان همراه است. این مطالعه ۲۴۴۵۲ شرکت کننده را بررسی کرده است. در نتیجه ارتباط معنی...


چه غذا‌هایی را نباید در فست فود‌ها سفارش بدهیم ؟

تا به حال شده به رستورانی بروید که بعد از سفارش دادن، پشیمان شوید به این علت که مواد غذایی تازه نبوده‌اند؟ به گزارش خبرگزاری برنا؛ گاهی اوقات به علت خوردن همین غذاهای پر ادویه ممکن است مسموم شویم؛ ولی نمی‌دانیم مشکل دقیقا از کدام مواد غذایی‌ بود که خوردیم. لیست‌ غذاهایی را که، به گفته گارسون‌های فست‌فودها، بهتر است سفارش ندهیم را گردآوری کرده ایم که باهم می‌خوانیم. 1. انواع سالادهای سبزیجات حدود ۵ سالی است که در فست‌فودها به منوی غذاها، سالادها را هم به منظور داشتن غذاهای سالم اضافه کردند. غذاهایی که سرخ کردنی نباشند و برای کودکان و سالمندان هم مناسب باشند؛ اما به توصیه گارسونی که به مدت ۲ سال در ۲ مرکز بزرگ...


چه غذا‌هایی حساسیت زا هستند؟

پژوهش ها نشان می دهد حدود ۸ درصد از کودکان و ۵ درصد بزرگسالان حساسیت غذایی دارند از این رو در این گزارش غذاهای حساسیت زا را معرفی کرده ایم. ناطقان: پژوهش ها نشان می دهد آمار حساسیت غذایی در حال افزایش است که حدود ۸ درصد از کودکان و ۵ درصد بزرگسالان دچار حساسیت غذایی می شوند. همچنین توصیه می شود برای تشخیص حساسیت غذایی به پزشک مراجعه کنید. از مهم ترین علائم حساسیت غذایی می توان به سختی در تنفس، استفراغ، تورم زبان، دهان و ورم صورت، درد شکمی، اسهال، کهیر، فشار خون پایین و  جوش خارش دار اشاره کرد. این علائم گاهی خفیف، اما گاهی برای سلامتی بسیار تهدید کننده محسوب می شوند.آنافیلاکسی شدیدترین واکنش حساسیتی است...


راه‌هایی برای کاهش سریع وزن

آفتاب‌‌نیوز : سرویس سلامت- یکی از راه‌های موثر برای کاهش سریع‌تر وزن، پیاده‌روی روزانه و همچنین خوردن سبزیجات و سالاد در وعده شام است. زمانی که خسته، دارای حسی همراه با اضطراب و ناراحتی هستید غذا نخورید به گزارش آفتاب‌نیوز؛ اگر در شرایط اضطراب، اندوه و خستگی غذا بخورید این لزوما بدان معنا نیست که گرسنه هستید بلکه تنها برای پر کردن زمان خالی تان غذا خورده‌اید. بهتر است برای تغییر حال و هوای‌تان کار دیگری به جز غذا خوردن را انجام دهید؛ مثل پیاده‌روی سریع یا خواندن فصلی از یک کتاب یا نوشیدن یک فنجان چای یا یک لیوان آب لیمو. سالاد و سبزیجات در هنگام شام مصرف کنید برای راحت‌تر خوردن سبزیجات و سالاد بهتر است از...


غذا‌هایی که خوردن آن‌ها بیشتر شما را گرسنه می‌کند!

رویداد۲۴ غذا‌های جوع آور آن دسته از غذا‌هایی هستند که با خوردنشان بیشتر گرسنه می‌شویم تا سیر. حقیقت این است که احساس گرسنگی در این مورد ارتباط چندانی با مقدار مواد غذایی ندارد، بلکه موضوع کیفیت همان غذایی است که می‌خوریم. غذا‌های بی‌شماری، حتی آن‌دسته از غذا‌های سالم، کمبود فیبر و برخی پروتئین‌های خاص دارند و به همین دلیل است که فرد حتی پس از مصرف اینگونه مواد غذایی همچنان احساس گرسنگی می‌کند.از سویی دیگر نیز مهم این است که چه غذا‌هایی به جای این گونه مواد غذایی مصرف کنیم که درواقع اثری عکس آن‌ها داشته باشند و حس کنید که سیر شده‌اید. با روزیاتو همراه باشید تا این مسئله را برایتان حل کنیم.۱) سیب‌زمینی سرخ‌کردهسیب‌زمینی سرخ‌کرده را می‌توان سردسته‌ی...


خوراکی‌هایی که برای کاهش وزن باید دور آن‌ها را خط بکشید

غذا‌های معمول و خاصی وجود دارند که می‌توانید از رژیم غذایی خود قطع کنید و تقریباً بلافاصله منجر به کاهش وزن می‌شوند. به گزارش شریان نیوز،اگر می‌خواهید سریع وزن خود را کم کنید، اما تصوری ندارید که از کجا یا چگونه شروع کنید، ما جوابی ویژه برای شما داریم. در حالی که همیشه بهتر است رژیم غذایی شما همراه با افزایش فعالیت بدنی باشد، غذا‌های معمول خاصی وجود دارد که می‌توانید از رژیم غذایی خود قطع کنید که تقریباً بلافاصله منجر به کاهش وزن می‌شود.     ما چند ماده غذایی پیدا کرده ایم که اگر به طور کامل از رژیم غذایی شما حذف شوند، شما را در مسیری صحیح برای موفقیت در کاهش وزن قرار می‌دهند. این غذا‌ها...


نمونه‌هایی از آداب عجیب غذا خوردن در کشور‌ها

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، فرهنگ هر کشور تنها در نوع پوشش و لباس و روش زندگی مردمانش خلاصه نمی‌شود. یکی از چیز‌هایی که میتواند فرهنگ کشور‌ها را از هم متمایز سازد غذا‌های محلی آن کشور و روش خوردن آن غذا‌ها میباشد که گا‌ها با آداب و رسوم خاصی همراه اند. در این مطلب با چند نمونه از این آداب عجیب و غریب آشنا می‌شویم. همیشه باید مقداری غذا در ظرف باقی بماندچینی‌ها اینطور برداشت می‌کنند که میزان غذا مناسب نبوده و میزبان غذای کمی را در اختیارتان گذاشته است. پس درصورتی که به خانه‌ی یک چینی دعوت شدید و از غذایتان راضی بودید باید حتماً مقداری از آن را در ظرفتان باقی بگذارید. از چنگال استفاده نکنید در...


خوراکی‌هایی که باعث ایجاد تپش قلب می‌شوند

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، تپش قلب بعد از غذا ممکن است به دلایل مختلفی ایجاد شود. مانند مصرف مکمل‌های غذایی، گرفتن رژیم غذایی، مصرف مواد و نوشیدنی‌های محرک زا و همچنین مصرف برخی از داروها. درمان تپش قلب بستگی به تشخیص علت آن دارد. برخی از خوراکی‌ها و مکمل‌های غذایی که افراد همراه با وعده‌های غذایی مصرف می‌کنند ممکن است باعث ایجاد تپش قلب شوند، از جمله: نارنج. برخی افراد از نارنج برای سوزش معده، کاهش وزن و مشکلات پوستی استفاده می‌کنند.گیاه افدرا. برخی افراد از این گیاه برای سرماخوردگی، سردرد و افزایش سطح انرژی خود استفاده می‌کنند.جینسنگ. برخی افراد از آن برای افزایش انرژی ذهنی و جسمی استفاده می‌کنند.زالزالک. برخی افراد از آن برای بیماری‌های قلبی از...


تاریخچه همه‌چیز خواری چینی‌ها / غذا‌هایی که یک دنیا را اسیر خود کرده اند + فیلم

به گزارش گروه فیلم و صوت باشگاه خبرنگاران جوان، مردم چین تقریبا تمامی حیوانات و جانوران را در لیست غذایی خود جای داده اند. همین امر سبب شده است تا هرچند سال یکبار بیماری‌هایی در جهان شیوع پیدا کنند که مستقیما از جانداران به انسان منتقل شده اند.         بیشتر بخوانید واکسن کنترل کرونا رسما تولید شد + فیلم     کد ویدیو دانلود فیلم اصلی   انتهای پیام/  


ایده هایی برای دورچین غذا + تصاویر

                                  منبع: بیتوته


مسافران چه غذا‌هایی را بهتر است در هواپیما نخورند؟

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، شرکت‌های هواپیمایی هنگام تهیه غذا برای مسافران هنگام پرواز استاندارد‌های سختگیرانه ایمنی را رعایت می‌کنند، اما با این وجود ممکن است خوردن برخی از غذا‌ها لذت پرواز را کمتر کند و مخصوصاً اگر پرواز به تأخیر بیفتد، ممکن است برخی از مواد غذایی دیگر قابل مصرف نباشند. "ژان دیبل"، متخصص ایمنی مواد غذایی در شرکت هواپیمایی بریتانیا گفت: "غذا در رستوران‌ها بلافاصله سرو می‌شود، اما غذا در صنعت حمل و نقل هوایی، در یک شرکت فست فود تهیه شده، سپس در ظروف عایق بسته بندی می‌شود و برای تحویل به هواپیما‌ها به فرودگاه‌ها رسانده می‌شود. " استفاده از دمای نامناسب برای ذخیره مواد غذایی عامل اصلی سوء هاضمه و بروز بیماری برای مصرف کننده...


برای از بین بردن درد مفاصل به چه غذا هایی نیاز است

به گزارش صدای ایران - درد مفاصل ممکن است به علت آسیب های ورزشی باشد یا به طور معمول ممکن است مربوط به آرتریت باشد. اگر از درد استخوان یا درد مفاصل رنج می برید، می دانید که می تواند در زندگی روزمره آزار دهنده باشد. اگر چه رژیم دقیق برای درمان آن اثبات نشده است، مطالعات نشان داده اند که غذاها و ادویه جات خاص می تواند به بیماران کمک کند - مانند داروهای طبیعی کار کنند.  در ادامه به شما تعدادی مواد غذایی معرفی می کنیم که می تواند درد و التهاب را تسکین دهد، استخوان ها را تقویت می کند، و به طور کلی زندگی روزمره را بهبود می بخشد.     1. میوه ها  ...


ترفند‌هایی طلایی برای کاهش وزن

محققان برای کاهش وزن و پیشگیری از اضافه وزن حین غذا خوردن به اطلاعاتی دست یافته‌اند. ناطقان: چاقی یا اضافه وزن به یکی از مهم‌ترین معضلات افراد در این روز‌ها به خصوص در دوران خانه نشینی با توجه به شیوع ویروس کرونا تبدیل شده است.ممکن است برای کاهش وزن راهکار‌های زیادی را امتحان کرده باشید، اما نه‌تنها نتیجه‌ای ندیده‌اید بلکه ناامید هم شده باشید. دانشمندان به این نتیجه دست یافته‌اند که انجام هر کاری اگر بر اساس قوانین و مقررات خاص خود باشد حتماً سودمند است؛ بنابراین در ادامه با روش‌های آزمایش شده توسط محققان می‌توانید اشتهای خود را در مصرف غذا سرکوب کنید.مسواک زدناگر چند دقیقه قبل از مصرف غذا به مسواک زدن اقدام کنید، سیگنالی به مغز شما...


چه میوه هایی مصرف کنیم تا با مزاج ما سازگار باشد؟

  سمیه بیکی کارشناس تغذیه در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مشهد،گفت: با توجه به گرم شدن هوا و فصل تابستان میوه‌هایی مثل:خیار، هندوانه، خربزه و طالبی سبزیجاتی اعم از کاهو، کدو، کلم در بافت غذایی خودشان سبب می‌شود تا آب بدن ما تامین شود که از عطش و تشنگی فرد جلوگیری می‌کند، گیاهان دارویی هم می تواند موثر باشد مانند: اسفرزه، قدومه، خاکشیر همراه با آب خنک باید میل شود تا رفع تشنگی کند.او با اشاره به موارد مصرف و مزاج هر فرد در استفاده از این میوه‌ها و گیاهان افزود: کسانی که مزاج سرد و‌ تر دارند به طوری که بلغمی مزاج هستند آب بدن آن‌ها به اندازه کافی وجود دارد اگر از...


بیماری‌هایی که در آشپزخانه به آن مبتلا می‌شوید

طبق مطالعه‌ای که توسط ان اس ا‌ف اینترنشنال (بنیاد ملی علوم آمریکا) انجام شد، میزان میکروب‌های موجود در آشپزخانه‌ها از میکروب‌های بسیاری از دست‌شویی‌ها بیشتر است. به گزارش گروه گوناگون خبرگزاری برنا؛ آشپزخانه معمولا تمیزترین قسمت هر خانه‌ای است. در یک شرایط ایده‌آل، این محیط باید کاملاً عاری از باکتری و میکروب باشد اما متأسفانه معمولا این طور نیست. آشپزخانه‌ها به طور خاص، محل پرورش مناسبی برای باکتری‌های کلی فرمی است که طبق تحقیقات انجام شده، در ۷۵ درصد از اسفنج‌ها و دستمال‌های آشپزخانه یافت می‌شود. در ادامه مطلب با خطرات سلامت ناشی از کوتاهی در رعایت بهداشت آشپزخانه آشنا می‌شوید. مسمومیت با سالمونلا سالمونلوز - که شناخته شده‌ترین نوع مسمومیت با سالمونلاست - یک عفونت باکتریایی بسیار آزاردهنده...


تلخی دهان در صبح از چه بیماری‌هایی خبر می‌دهد؟

صراط: نسرین شیرنژاد دندانپزشک  در خصوص تلخی دهان در اول صبح گفت: تلخی‌های دهان می‌تواند ناشی از از مصرف خوراکی‌ها یا مواد غذایی که در شب گذشته از آن‌ها استفاده شده است باشد، اما در بسیاری از موارد تلخی‌های دهان به دلیل رفلاکس معده و کمبود انواع ویتامین‌ها و املاح معدنی بدن و در بیشتر مواقع با استعمال مواد دخانی همراه است.به گزارش باشگاه خبرنگاران، او متذکر شد: عمده‌ترین دلیل تلخی‌های دهان در اول صبح برگشت اسید معده به مری است، این اتفاق در زمانی بروز می‌کند که افراد در شب گذشته از انواع ترشیجات استفاده کرده باشند و همین امر در روز آینده موجب سوزش سر دل افراد می‌شود.شیرنژاد در ادامه عفونت‌های دستگاه فوقانی یا تنفسی را یکی از...


غذا‌هایی که در روز‌های گرم بدن شما را خنک می‌کنند

متخصص طب سنتی با بیان اینکه در فصل گرما باید از مصرف غذا‌های سنگین خودداری کنیم، گفت: مصرف کاهو، آب دوغ خیار، فالوده سیب و شربت سکنجبین با اشکال مختلف بسیار خوب است. به گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا، نعمت الله مسعودی، متخصص سنتی  درباره «روش‌های رهایی از گرمازدگی در تابستان»، اظهار کرد: در طب ایرانی فصول با تقویم جلو نمی‌آید و به اقلیم و آب و هوا گفته می‌شود و تابستان یعنی زمانی که بدن نیاز داشته باشد خود را با تدبیری خنک‌تر کند. وی ادامه داد: اکنون برای خنک شدن بیشتر از کولر و سیستم‌های سرمایشی استفاده می‌شود اما در قدیم مردم به جای دستگاه‌های خنک کننده با استفاده از مواد غذایی و دارویی تحمل بدن در مقابل...


حمایت ماتیچ از فوتبالیست هایی که در لیگ دسته سوم صربستان رو به اعتصاب غذا آورده اند

جزییاتی از حال و احوال این بازیکنان در دسترس نیست. طرفداری - نمانیا ماتیچ به حمایت از بازیکنان یک باشگاه در لیگ دسته سوم صربستان پرداخت که به خاطر عدم دریافت دستمزدهای خود به اعتصاب غذا رو آورده‌ اند. به گزارش خبرگزاری رویترز، رسانه های صرب می گویند این اعتصاب 25 بازیکن را در بر می گیرد که بازیکنان تیم بوراچ بودند. مالکان این تیم در نهایت بدون پرداخت مطالبات بازیکنان این باشگاه را منحل کردند و در نهایت باشگاه دیگری را خریدند و اسم آن را اف سی بوراچ 1926 گذاشتند. تیم جدید با همان هیئت مدیره و کادر فنی به کار خودش ادامه می دهد.  همدردی ماتیچ با فوتبالیست هایی که حقوق شان را دریافت نکرده اند  ماتیچ به...


دیابتی‌ها باید چه غذا‌هایی را در لیست خود قرار دهند؟

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، دیابت روی روش سوخت و ساز قند در بدن تاثیر می‌گذارد. خرید مواد غذایی می‌تواند به شما کمک کند برای یک رژیم دیابتی، انتخاب غذای سالمی داشته باشید. برنامه‌ی ملی آموزش دیابت توصیه می‌کند که در ابتدا یک لیست از مواد غذایی و یک برنامه تهیه کنید تا بتوانید غذایی که می‌خورید را کنترل کنید. عامل کربوهیدرات انجمن دیابت آمریکا توصیه می‌کند که بزرگسالان مبتلا به دیابت، در هر وعده حدود ۴۵ تا ۶۰ گرم کربوهیدرات مصرف کنند که در مجموع ۱۳۵ تا ۱۸۰ گرم کربوهیدرات در هر روز می‌شود. بعنوان یک شخص دیابتی، شما باید مراقب انواع غذا‌هایی که به لیست غذایی‌تان اضافه می‌کنید باشید. بعنوان مثال، کربوهیدرات‌های پیچیده (حبوبات، سبزیجات نشاسته‌ای، نان‌های...


دانستنی هایی از طب اسلامی

ایران اکونومیست- برخی از احادیث طبی و بهداشتی را در گزارش زیر بخوانید. امام صادق علیه السلام:وصُبَّ الماءَ البارِدَ عَلى قَدَمیکَ إذا خَرَجتَ فَإنَّهُ یَسِلُّ الدّاءَ مِن جَسَدِکَ.موقع بیرون آمدن از حمّام بر دو پاى خود آب سرد بریز؛ این کار بیمارى را از بدنت خارج مى کند. امام على علیه السلام:قَالَ أَمِیرُ الْمُؤْمِنِینَ عَلِیُّ بْنُ أَبِی طَالِبٍ علیه السلام لِلْحَسَنِ ابْنِهِ علیه السلام یَا بُنَیَّ أَ لَا أُعَلِّمُکَ أَرْبَعَ خِصَالٍ تَسْتَغْنِی بِهَا عَنِ الطِّبِّ فَقَالَ بَلَى یَا أَمِیرَ الْمُؤْمِنِینَ قَالَ لَا تَجْلِسْ عَلَى الطَّعَامِ إِلَّا وَ أَنْتَ جَائِعٌ وَ لَا تَقُمْ عَنِ الطَّعَامِ إِلَّا وَ أَنْتَ تَشْتَهِیهِ وَ جَوِّدِ الْمَضْغَ وَ إِذَا نِمْتَ فَاعْرِضْ نَفْسَکَ عَلَى الْخَلَاءِ فَإِذَا اسْتَعْمَلْتَ هَذَا اسْتَغْنَیْتَ عَنِ الطِّب‏ در سفارشى به فرزند خود امام...


غذا‌هایی برای تقویت روحیه شما که اکنون واقعاً به آن احتیاج دارید

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، غذا‌های راحت در هنگام احساس فشار و اضطراب بسیار آسان است. با این وجود، مصرف یک قاشق غذاخوری اضافی بستنی یا یک مشت کوچک دیگر از چیپس یا کلوچه، می‌تواند باعث احساس گناه و حتی استرس یشتر همراه با خستگی و تحریک پذیری ناشی از قند و خون شود. با این حال، برعکس نیز صادق است: مصرف غذا‌های تقویت کننده خلق و خو می‌تواند مواد مغذی مهم مغزی را تأمین کند در حالی که بر رفاه شما تأثیر می‌گذارد. در زیر برخی غذا‌های مغذی و خوشمزه آورده شده است که می‌تواند در حالی که به شما در جلوگیری از این مسئله کمک می‌کند، باعث بهبود روحیه شما شود. اسید‌های چرب امگا ۳ راه‌هایی برای...


با عجله غذا خوردن باعث چه بیماری‌هایی می‌شود؟

تبیان: حتماً دیده‌اید که برخی افراد در هنگام عصبانیت و یا استرس خیلی سریع و زیاد غذا می‌خورند و برخی دیگر در شرایط عادی، عادت به تندخوری دارند. این درحالی است که غذا خوردن یکی از لذت‌های زندگی است که برخی افراد این لذت را با تندخوری از بین برده و علاوه براین، سلامتی خود را به خطر می‌اندازند. در ادامه به بیماری‌هایی که در اثر سریع غذا خوردن به سراغتان می‌آید، می‌پردازیم: ریفلاکس اسید معده سریع غذا خوردن می‌تواند خطر ریفلاکس اسید معده را افزایش دهد زیرا دستگاه گوارش مسئولیت تجزیه غذا برای جذب مواد مغذی ضروری از آنها را بر عهده دارد؛ بنابراین هنگامی که میزان غذای مصرفی بیش از گنجایش دستگاه گوارش باشد، منجر به نفخ و...


حاج قاسم به روایت برادر بزرگ/ خداوند همه خوبی‌ها را به او داده بود/ از استادی کاراته تا تدریس به جای معلم/ درگوشی‌هایی که فاش نشد/ حیف تو را خوب نشناختیم

خبرگزاری میزان- در مدرسه ما دانش آموزانی از روستا‌های اطراف می‌آمدند که شاید تنها یک وعده در روز غذا می‌خوردند. من به چشم خودم دیدم حاج قاسم ظرف غذایی را که مادر داده بود، بین همان دانش آموزانی برد که اوضاع مالی خوبی نداشتند و غذای خود را به آنان داد. تاریخ انتشار: 08:00 - 10 خرداد 1399 - کد خبر: ۶۲۴۱۳۸ خبرگزاری میزان - فرزند سوم مشهدی حسن سلیمانی در سال ۳۷ در همان روز نخست سال به دنیا آمد. قاسم وقتی به دنیا آمد شناسنامه‌اش دو سال بزرگتر از خودش بود. یکم فروردین ۱۳۳۵ در روستای «قنات ملک» از توابع شهرستان رابر کرمان. اجداد او مسیر طولانی‌ای را طی کرده بودند تا به رابر کرمان برسند. پدر...


باعجله غذا خوردن باعث چه بیماری‌هایی می‌شود؟

به گزارشایلنا، حتماً دیده‌اید که برخی افراد در هنگام عصبانیت و یا استرس خیلی سریع و زیاد غذا می‌خورند و برخی دیگر در شرایط عادی، عادت به تندخوری دارند. این درحالی است که غذا خوردن یکی از لذت‌های زندگی است که برخی افراد این لذت را با تندخوری از بین برده و علاوه براین، سلامتی خود را به خطر می‌اندازند. در ادامه به بیماری‌هایی که در اثر سریع غذا خوردن به سراغتان می‌آید، می‌پردازیم: ریفلاکس اسید معده سریع غذا خوردن می‌تواند خطر ریفلاکس اسید معده را افزایش دهد، زیرا دستگاه گوارش مسئولیت تجزیه غذا برای جذب مواد مغذی ضروری از آن‌ها را بر عهده دارد؛ بنابراین هنگامی که میزان غذای مصرفی بیش از گنجایش دستگاه گوارش باشد، منجر به نفخ...


غذا‌هایی که باعث پیری زودرس می‌شوند

  به گزارش تابناک، یک تیم تحقیقاتی از دانشمندان دانشگاه اسپانیایی ناوارا دریافتند که غذا‌های فرآوری شده پیری سلول‌ها را تسریع می‌کنند. پس از انجام یک تحقیق اعلام کردند که استفاده از محصولات تهیه شده توسط آرد، اسنک ها، نوشیدنی‌های گازدار، انواع دسر‌های مختلف، دانه‌های ذرت با شکر، محصولات نیمه آماده و محصولات گوشتی فرآوری شده که از نظر مواد نگهدارنده و رنگها، قند، چربی و نمک بسیار غنی هستند، اما از نظر ویتامین و فیبر ضعیف هستند باعث تسریع روند پیری در انسان‌ها می‌شوند. استفاده از آن بخش‌های انتهایی کروموزومها-تلومر‌ها را کاهش می‌دهد. با توجه به فرآیند‌های طبیعی موجود در بدن، بخش‌های انتهایی کروموزومها-تلومر‌ها با افزایش سن کوتاه می‌شوند، اما محصولات فراوری شده باعث تسریع در روند این کار...


راه حل هایی برای خوشبو کردن دهان

 مریم نواب‌زاده، متخصص طب ایرانی گفت: یکی از مشکلات روزه‌داری، بوی بد دهان بوده که گاهی بسیاری آزاردهنده است. وی افزود: اگر این حالت شدید و آزاردهنده باشد، نشان‌دهنده بیماری یبوست‌های شدید گوارشی، مشکلات کبد و کلیه، بهداشت نامناسب دهان و دندان و عفونت‌های ریه است. این متخصص طب ایرانی با بیان اینکه برای رفع بوی بد دهان باید این بیماری‌ها برطرف شود، افزود: در ایام روزه‌داری، متابولیسم قند و گلوکز به متابولیسم چربی تغییر می‌کند. نواب‌زاده ادامه داد: چربی‌ها با سوختن خود تولید موادی به نام کتون کرده و گاز‌های فراری در مجاری تنفسی و ریه آزاد می‌کنند که موجب بوی بد دهان شده و این حالت در کودکان و زنان بیشتر دیده می‌شود. وی بیان کرد: توصیه می‌شود...


روش هایی برای بلند شدن قد

شما بر روی ژن‌های خود کنترلی ندارید، ولی کنترل عوامل محیطی در اختیار شماست. پس می‌توانید برای اصلاح قد خود راه‌های زیر را امتحان کنید. ۱ ـ. ورزش کنید:ورزش‌های کششی مثل یوگا، ژیمناستیک، شنا یا حتی تلاش برای صاف ایستادن به افزایش قد کمک می‌کنند. مایع بین مفصلی یک مایع با قابلیت ارتجاعی است که با ورزش مناسب می‌توانید آنرا کش بیاورید. تمرین‌های ورزشی زیر، نمونه‌ای از ورزش‌های مناسب برای کمک به رشد قد است ولی توجه داشته باشید که ورزش، حداقل ۲ ساعت با خوردن غذا فاضله داشته باشد.کشش پا:   ● به پشت بخوابید و تصور کنید که یک جعبه را با کف پای راست فشار می‌دهید. تا ۵ بشمارید، همین کار را با پای چپ انجام دهید....


اسب‌ها چه غذا‌هایی را نمی‌توانند بخورند؟ + اینفوگرافیک

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، اسبی که تشنه و یا گرسنه است و یا بد تغذیه می‌شود هیچگاه به درستی سواری نمی‌دهد. غذا باید دارای دو خاصیت عمده باشد، حرارت بدن اسب را ثابت نگهدارد و انرژی لازم را برای زنده ماندن در درجه اول و سپس کار‌های اضافه خواسته شده او را تامین نماید. پس دقت کنید که به او چه غذایی می‌دهید.    منبع: برترین ها انتهای پیام/


کار‌هایی که بعد از غذا خوردن ممنوع است

نرگس جوزدانی، متخصص تغذیه و رژیم، درباره عواقب مصرف برخی مواد غذایی بعد از غذا بیان کرد: مصرف برخی مواد غذایی مانند چای بعد از وعده غذا، میزان جذب آهن را کاهش می‌دهد؛ بنابراین توصیه می‌شود تا یک ساعت بعد از غذا، این نوشیدنی به هیچ عنوان استفاده نشود تا بدن بهترین بهره را از آهن ببرد. او افزود: افرادی که بلافاصله بعد از نوشیدن چای به صرف غذا می‌پردازند باید بدانند که آهن در بدن این افراد کاهش یافته و جذب غذا به خوبی صورت نمی‌پذیرد. این متخصص تغذیه با بیان اینکه هیچ یافته یا شواهد علمی وجود ندارد که نشان دهد نباید بعد از غذا به مصرف میوه جات پرداخت، تاکید کرد: در کنار برخی وعده‌های غذایی همانند...


توصیه‌هایی برای جلوگیری از افزایش وزن در دوران قرنطینه

خبرگزاری میزان- یک متخصص تغذیه گفت: خانه‌نشینی در دوران شیوع کرونا افراد را به سمت مصرف بی رویه مواد غذایی سوق می‌دهد که باعث ایجاد اضافه وزن و چاقی می‌شود. تاریخ انتشار: 13:53 - 23 ارديبهشت 1399 - کد خبر: ۶۲۰۲۱۰ خبرگزاری میزان - باشگاه خبرنگاران نوشت: شهاب اولیایی رژیم‌شناس و متخصص تغذیه درخصوص جلگوگیری از اضافه وزن در روزهای قرنطینه و ماه مبارک رمضان، گفت: در صورتی که ساعت‌های مربوط به دوران قرنطینه مدیریت نشود، در خانه ماندن به در آشپزخانه ماندن تبدیل می‌شود. بعضی افراد برای رفع بی‌حوصلگی، برای مصرف انواع وعده‌های غذایی مدام به یخچال آشپزخانه مراجعه می‌کنند. دوران قرنطینه به دلیل دریافت پراکنده مواد غذایی با حجم بالا به خصوص مصرف تنقلات، افراد را در...


غذاهای بوشهری متنوع و مقوی هستند خوردنی‌هایی متناسب با اقلیم

خبرگزاری مهر، گروه استان‌ها، عصمت اسماعیلی؛ مردم دریا دل استان بوشهر، آئین‌ها و سنت‌های ویژه ای خود را دارند که هر کدام از این آئین‌ها از گذشتگان دور، نسل به نسل آمده و جزئی از خاطره جمعی مردمان این دیار هستند. غذاهای این استان نیز ویژه و در بسیاری موارد، خاص منطقه گرم و معتدل این استان و متناسب با شرایط زندگی و آب هوا آن است. استان بوشهر یکی از استان‌های گردشگر پذیر در کشور محسوب می‌شود که دارای جاذبه‌های فراوان از سواحل زیبا، روستاهای گردشگری و بازارهای تجاری است و هرساله گردشگران و مسافران از اقصی نقاط کشور به این استان بخصوص بنادر شمالی گناوه و دیلم سفر می‌کنند. در کنار این جاذبه‌ها، غذاهای محلی و سنتی این...


راهکار‌هایی برای بالا بردن قدرت متابولیسم بدن در سنین بالا

حمل کردن این چربی‌های اضافی ممکن است به سلامت شما آسیب برساند. توصیه‌های غذایی و ورزشی نیز می‌توانند شما را سردرگم کنند، اما باید بدانید این توصیه‌ها مانع افزایش وزن شما در هنگام پیری خواهد شد. همچنان که شما قدم به سنین ۳۰، ۴۰ و ۵۰ سالگی و فراتز از آن‌ها می‌گذرارید، می‌توانید تلاش خود را برای جلوگیری از سستی و فرسودگی حاصل از افزایش سن آغاز کنید.  به مروری که سن افزایش می‌یابد متوجه خواهید شد که دچار کمبود قوای عضلانی و تحلیل انرژی شده اید. هم چنین افزایش چشمگیری در میزان چربی بدن دیده خواهد شد. حمل کردن این چربی‌های اضافی ممکن است به سلامت شما آسیب برساند. توصیه‌های غذایی و ورزشی نیز می‌توانند شما را سردرگم کنند،...


طب سنتی در ماه رمضان چه توصیه‌هایی دارد؟

آفتاب‌‌نیوز : غلامرضا حقیقی، شب گذشته 19 اردیبهشت اظهار کرد: در تمام ایام باید سعی شود تا از پرخوری، درهم خوری، مصرف مایعات هنگام صرف غذا(از نیم ساعت تا حدود دو ساعت بعد از غذا)، مصرف غذا هنگام عصبانیت پرهیز شود. وی با بیان اینکه قبل از احساس سیری دست از غذا کشیدن و تا وقتی که احساس گرسنگی نداشتیم، سراغ غذا نرویم، افزود: در ماه رمضان توصیه می‌شود بعد از بجا آوردن نماز مغرب، افطار خود را با آب جوشیده ولرم همراه با خرما یا شیرین شده با کمی عسل باز کنید. این متخصص طب سنتی با بیان اینکه بر خلاف باور عمومی، مصرف پنیر و هندوانه با هم توصیه نمی‌شود، خاطرنشان کرد: در ادامه می‌توان مقدار کمی...


توصیه‌هایی در مورد انتخاب صحیح وعده‌های غذایی

به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز، رضیه شناور مدیرگروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت:  وعده سحری و دو وعده افطار و شام وعده‌های اصلی در ماه مبارک رمضان هستند، به ویژه افرادی که در طول روز فعالیت بیشتری دارند، نوع غذا‌هایی که در وعده سحری خورده می‌شود با تامین انرژی و مواد مغذی موردنیاز بدن نقش مهمی در حفظ و کارایی و جلوگیری از کم آبی بدن، ضعف و خستگی دارد. او با اشاره به نکات ضروری در وعده سحری، افزود: از غذا‌های کم حجم و غنی از مواد مغذی که کم نمک، کم چرب و کم شیرین هستند استفاده شود. مصرف زیاد قند، نمک و چربی موجب تضعیف سیستم...


توصیه‌هایی برای مبارزه با کرونا در مهمانی‌های خانوادگی

 روزنامه ایران در یادداشتی با اشاره به کاهش مبتلایان به کرونا و رواج مهمانی‌های خانوادگی، توصیه‌هایی را به خانواده‌ها بیان کرده است.در این یادداشت آمده است: میهمان و صاحبخانه هر دو قبل از دیدار دست‌های خود را بشویند یا ضدعفونی کنند و در طول دیدار به‌صورت خود دست نزنند و پس از دیدار یک بار دیگر دست‌های خود را شسته یا ضدعفونی کنند.‫ هنگام ورود، میهمان و صاحبخانه هر دو ماسک داشته باشند و اگر در طول دیدار قصد برداشتن ماسک را داشته باشند فاصله فیزیکی را به اندازه دو متر رعایت کنند. هرگاه ماسک برداشته شده و فاصله فیزیکی کمتر از دو متر است از صحبت کردن با یکدیگر خودداری شود. بدیهی است که از دست دادن و روبوسی...


توصیه‌هایی برای مبارزه با ویروس کرونا در مهمانی‌های خانوادگی

  رویداد۲۴ میهمان و صاحبخانه هر دو قبل از دیدار دست‌های خود را بشویند یا ضدعفونی کنند و در طول دیدار به‌صورت خود دست نزنند و پس از دیدار یک بار دیگر دست‌های خود را شسته یا ضدعفونی کنند. ‫ هنگام ورود، میهمان و صاحبخانه هر دو ماسک داشته باشند و اگر در طول دیدار قصد برداشتن ماسک را داشته باشند فاصله فیزیکی را به اندازه دو متر رعایت کنند. هرگاه ماسک برداشته شده و فاصله فیزیکی کمتر از دو متر است از صحبت کردن با یکدیگر خودداری شود. بدیهی است که از دست دادن و روبوسی پرهیز شود.‫میهمان، ولو اقوام درجه یک و نزدیک، به اتاق پذیرایی یا نشستن درمحل یا مبلمان میهمان هدایت شود که معمولاً مورد...


در ماه مبارک رمضان چه غذا‌هایی مصرف کنیم؟

مریم رامشک عضو هئیت علمی دانشکده طب سنتی در گفتگو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمان ؛ در رابطه با مصرف موادغذایی مناسب در ماه مبارک رمضان گفت: به اعتقاد بسیاری از اطباء انواع بیماری‌ها از غذا‌های زیادی که از معده می‌گذرد و تحلیل نمی‌رود؛ سرچشمه می‌گیرد و تن‌ها راه درمان روزه است، پس با رعایت رژیم صحیح و پرهیز از پرخوری بهترین و بیشترین سود را از روزه خود بهره ببریم. او با اشاره به فواید روزه داری درماه مبارک رمضان افزود: دفع سموم تجمع یافته ازبدن، بهبود عملکرد کبد برای دفع مواد زائد، استراحت دستگاه گوارش در طی یک ماه، کم خوردن و کم آشامیدن برای حفظ تندرستی. رامشک از مصرف مواد غذایی مناسب در زمان افطار گفت: بازکردن...


راهکار‌هایی برای کاهش وزن سریع

کمتر رستوران بروید.بعضی افراد بیش از ۵ بار در هفته خارج از منزل غذا می‌خورند. این تعداد را به یک بار در هفته کاهش دهید و وقتی به رستوران می‌روید بجای یک پرس پاستا، سالاد مرغ گریل شده سفارش دهید.در فروشگاه از راهروی خوراکی‌های شور دوری کنید.وقتی در فروشگاه هستید سعی کنید از بخش خوراکی‌های شور دور بمانید. بدین ترتیب اگر یک بسته چیپس یا شکلات نیاز داشتید مجبور می‌شوید تا سوپرمارکت محل بروید. همین زحمت باعث می‌شود که هوس خوردن چیپس و شکلات از سرتان بیفتد.صبحانه‌ای حاوی ۳۰۰ کالری بخورید.اگر هیچ وقت صبحانه نمی‌خوردید، دیگر نباید بدون صبحانه از خانه خارج شوید. سعی کنید صبحانه‌ای سالم شامل پروتئین بخورید که ۳۰۰ کالری انرژی داشته باشد. برای مثال ساندویچی از...


در ایام کرونایی چه غذا‌هایی در افطار و سحر مصرف کنیم

به گزارش خبرنگارگروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از اراک،  امسال با توجه به شیوع ویروس کرونا، رعایت اصول تغذیه در ماه مبارک رمضان از اهمیت خاصی برخورداراست. توجه به تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان، ضمن کمک به روزه داری در این ماه به تقویت بدن دربرابر بیماری کرونا کمک می‌کند. یادگاری کارشناس تغذیه در گفتگو با خبرنگارگروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از اراک، گفت: روزه داری صحیح و رعایت رژیم غذایی مناسب در وعده‌های سحر و افطار در تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است. یادگاری افزود: استفاده از برنامه غذایی صحیح در ایام ماه مبارک رمضان از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است تا هم بتوان عادات غذایی غلط را اصلاح کرد و هم از برکات معنوی این ماه بهره برد. او اضافه...


راهکار‌هایی برای مقابله با کاهش آب بدن در رمضان

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،  تحمل تشنگی در ماه رمضان به ویژه هنگامی که با روز‌های طولانی و گرم همزمان شود، خیلی دشوارتر از تحمل گرسنگی است. در روز‌های گرم و تابش منظم خورشید، تعریق و از دست دادن آب بدن موجب خستگی، سرگیجه، سردرد و حتی عدم تمرکز می‌شود. از دیگر اثرات کاهش آب بدن در رمضان می‌توان به مواردی مانند خشک شدن دهان، گلو و لب‌ها، گود شدن دور چشم، از بین رفتن طراوت و خشک شدن پوست اشاره کرد. همچنین ضعف، بی حالی، ناآرامی و عصبی شدن هم از نشانه‌هایی است که به دلیل کاهش آب بدن رخ می‌دهد. علاوه براین موضوع کاهش آب بدن در رمضان برای اشخاصی که که دچار فشار خون بالا...


اختلال گوارشی در روزه‌داری نتیجه خوردن چه غذا‌هایی است؟

صراط:  عضو هیات مدیره انجمن تغذیه ایران روز یکشنبه افزود: در ایام ماه رمضان به علت نظم خاص و مقرر شده وعده‌های غذایی و با توجه به زمان طولانی‌تری که بین آغاز روزه‌گیری بعد از پایان سحری و ادامه آن تا زمان افطار وجود دارد، باید تغییراتی در نوع مواد غذایی مصرفی و مقدار آن‌ها در افطار، شام، فاصله شام تا خوابیدن و سحری به وجود بیاید. به گزارش ایرنا سید ضیاء مظهری اظهار داشت: تناسب، تعادل و تنوع تغذیه روزمره که اساس سلامتی و رفع نیاز‌های میلیارد‌ها سلول به ۱۳ ویتامین، ۱۶ ماده معدنی، ۲۰ اسیدآمینه، ۲۰ ماده تشکیل‌دهنده چربی‌ها است و فقط تفاوت در این ایام، حذف وعده ناهار و لزوم رعایت زمان‌های مشخص و مقرر شده...


توصیه هایی برای کاهش اشتها

خبرگزاری آریا - تمام آنهایی که اهل رژیم‌گرفتن ‌هستند، حتما این نکته را تجربه کرده‌اند که کنترل اشتهای کاذب و به موقع غذا خوردن یکی از بهترین راه‌های مبارزه با اضافه وزن است. خیلی وقت‌ها ما بدون اینکه بدن‌مان نیاز به خوراکی داشته باشد،چیزی می‌خوریم؛ شاید از سر بی‌کاری یا بی‌حوصلگی یا حتی برای رفع استرس و پاسخگویی به اشتهای کاذب خودمان! اما چگونه می‌شود این اشتهای کاذب ‌را سرکوب کرد؟ 11 توصیه زیر می‌تواند کمک‌تان کند...حواس ‌خودتان را پرت کنیداگر ناگهان و شدیدا هوس بستنی کردید، بدانید که این فقط نشانه یک زیاده‌طلبی است؛ نه گرسنگی. به گفته دکتر جان فوریت، استاد دانشکده پزشکی بیلر، اشتهای کاذب یا همان هوس تنها 10 دقیقه طول می‌کشد و اگر شما بتوانید...


غذا‌هایی که درخشش پوست شما را می‌گیرد

 در بسیاری از مواقع عواملی باعث می‌شود افراد از قرار گرفتن در جمع خانوادگی یا در اجتماع پرهیز کنند، و هر روز خود را به خاطر داشتن پوستی پر از چین و چروک سرزنش می‌کنند، اما از این موضوع غافل هستند که برای داشتن پوستی سالم و درخشان باید مراقبت‌های لازم داشته باشند. خوردن غذا‌هایی که حاوی آنتی اکسیدان‌ها، ویتامین‌های C.، D.، E.، K. و کمپلکس B. و همچنین کولین و اسید فولیک هستند، همه در تغییر پوست شما موثرند و باعث درخشش پوست شما می‌شوند. این غذا‌های سالم و خوشمزه همچنین خطر ابتلا به سرطان و سایر سرطان‌ها را نیز کاهش می‌دهد و همچنین از بیماری قلبی عروقی محافظت می‌کند.آووکادو آووکادو حاوی مقدار زیادی مواد سالم است که به...


برای کاهش استرس ناشی از ویروس کرونا چه غذا‌هایی بخوریم؟

به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز، فاطمه شفیعی کارشناس ارشد تغذیه بالینی دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز اظهار کرد: در حال حاضر هیچ واکسنی بر علیه ویروس کرونا وجود ندارد، بنابراین تقویت سیستم ایمنی بدن به کمک رژیم غذایی، ورزش منظم و خواب از اقدامات معقول است. او گفت: گاهی در جهت عکس این مسئله، کمبود خواب، استرس بیش از حد، برنامه کاری سخت و تغذیه نامناسب می‌تواند باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن شود. فاطمه شفیعی اضافه کرد: استرس یا تنش پدیده‌ای است که می‌تواند اغلب فعالیت‌های عصبی و غدد درون ریز را تحت تأثیر قرار دهد، به گونه‌ای که نتایج تغییرات ناشی از استرس می‌تواند تعادل هوموستاز بدن را به هم زده و منجر...


روش‌هایی اثربخش برای تقویت حافظه

برای تقویت حافظه، راه‌های ساده و زیادی وجود دارد؛ در این بسته با چند عامل برای تقویت حافظه آشنا می‌شوید. ناطقان: مغز انسان مهم‌ترین اندام بدن است؛ ضربان قلب و تنفس ریه‌ها را حفظ می‌کند و عامل عملکرد تمام سیستم‌های بدن است. به همین خاطر حفظ عملکرد بهینه مغز به ‌واسطه‌ تغذیه سالم مهم است. بعضی از غذا‌ها اثر منفی بر مغز دارند، حافظه و خلق و خو را تحت تأثیر قرار داده و ریسک زوال عقل را بالا می‌برد.غذا‌های بسیار فرآوری شده پُر از قند و نمک و چربی افزوده هستند. چیپس، شیرینی‌ها، نودل‌های فوری، پاپ کورن‌های مایکروفری، سس‌ها و غذا‌های آماده نمونه‌هایی از این مواد غذایی هستند. این غذا‌ها معمولاً پرکالری بوده و از جهت مواد مغذی ارزش...


روش‌هایی بسیار اثر بخش برای تقویت حافظه

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، مغز انسان مهم‌ترین اندام بدن است؛ ضربان قلب و تنفس ریه‌ها را حفظ می‌کند و عامل عملکرد تمام سیستم‌های بدن است. به همین خاطر حفظ عملکرد بهینه مغز به ‌واسطه‌ تغذیه سالم مهم است. بعضی از غذا‌ها اثر منفی بر مغز دارند، حافظه و خلق و خو را تحت تأثیر قرار داده و ریسک زوال عقل را بالا می‌برد. غذا‌های بسیار فرآوری شده پُر از قند و نمک و چربی افزوده هستند. چیپس، شیرینی‌ها، نودل‌های فوری، پاپ کورن‌های مایکروفری، سس‌ها و غذا‌های آماده نمونه‌هایی از این مواد غذایی هستند. این غذا‌ها معمولاً پرکالری بوده و از جهت مواد مغذی ارزش خاصی ندارند، منجر به بالا رفتن وزن شده و اثر منفی...


خوراکی‌هایی که قد را کوتاه می‌کنند

بسیاری از والدین اهمیت مواد مغذی را روی رشد کودکانشان می‌دانند. از طرفی ممکن است که بعضی از آن‌ها در این بین انتخاب‌های غلطی داشته باشند که می‌تواند رشد کودکان را تحت تاثیر قرار دهد و تاثیر منفی روی آن بگذارد. گاهی اوقات این خوراکی‌های غلط باعث کاهش قد کودکان می‌شوند و رشد قد آن‌ها را کم می‌کند. برای دوری از این انتخاب‌های غلط باید به لیست مواد غذایی زیر توجه کنید و از مواردی که نام می‌بریم، مصرف نکنید. قبل از معرفی این خوراکی‌ها باید گفت که از مصرف مکمل‌های تبلیغاتی دوری کنید، زیرا آن‌ها کاملا کذب و دروغ می‌باشند. بعد از سن هجده سالگی، هیچ نوع مکمل و دارویی باعث افزایش قد نخواهد شد. کیک‌ها و شکلات‌های شیرین...


غذا‌هایی که قد بلندتان می‌کنند

 زهرا احدی، دبیر انجمن تغذیه گفت: پیروی از یک رژیم متنوع و متعادل شرط لازم برای دستیابی به حداکثر استعداد ژنتیک برای افزایش طول استخوان‌هاست ومواد پروتئینی به خصوص در نوع حیوانی و گیاهی آن از اجزای اصلی مورد نیاز برای رشد است.احدی افزود: مصرف گوشت، حبوبات پخته، شیر و لبنیات و ماهی‌ها از نظر پروتئینی و تامین اسید‌های آمینه مورد نیاز برای ساخت هورمون‌های رشد مفید هستند.او گفت:: عنصر روی در رشد و بلوغ، سلامت و شادابی پوست، مو و ناخن تاثیر قابل توجهی دارد و به همین دلیل کمبود آن می‌تواند مشکل ساز شود.دبیر انجمن تغذیه البرز افزود: مهم‌ترین منبع کلسیم، لبنیات وآجیل‌هایی نظیر بادام درختی و سبزیجاتی مثل کلم بروکلی هستند که برای رشد قد مفید است.احدی...


صحنه هایی فراموش نشدنی از هجوم مردم آمریکا به مراکز توزیع غذای خیریه

شروع همه گیری ویروس کرونا موجی از فلج اقتصادی را در سراسر آمریکا و جهان به همراه آورده و با توجه به الزام مردم به فاصله گیری اجتماعی و انزوا برای جلوگیری از انتشار این بیماری، کسب و کارها را در اطراف جهان به تعطیلی کشانده است. در آمریکا هر چه می گذرد عده بیشتری از آمریکاییان برای تامین مواد لازم برای زنده ماندن خود، به خیریه هایی چون بانک های غذا روی می آورند. گروه غرب از نگاه غرب خبرگزاری فارس: فیلم ها و عکس هایی از کیلومترها اتوموبیل به صف ایستاده در بانک های غذای سان آنتونیو و دیگر شهرها در سطح آمریکا، نشانگر نمونه تکان دهنده ای از اثرات اقتصادی شیوع ویروس کروناست که دست کم...


غذا‌هایی که از سرطان سینه پیشگیری می‌کنند

همچنین به یاد داشته باشید که وقتی این سبزی‌ها با روغن زیتون طبخ شوند، بیشتر مواد مغذی آن‌ها جذب بدن می‌شود.همچنین تاکید می‌شود که در انتخاب میوه‌ها دقت کنید و مراقب میوه‌های پرکالری باشید. بیشتر از انگور قرمز، توت‌ها و کشمش استفاده کرده و آن‌ها را جایگزین سیب و موز کنید.به طور کلی میوه‌های تیره رنگ در این زمینه مفیدتر هستند. به علاوه غلات را حتما کامل و با سبوس مصرف کنید تا وزن را کاهش داده و به کنترل استروژن خون در حد پایین کمک کند.مصرف لبنیات را محدود کنید و در آخر نکته مهمی که توصیه می‌شود این است که روغن زیتون ماده‌ای سحرآمیز است و تاثیر شگرفی در سلامت بدن دارد و از خاصیت ضد سرطانی بالایی...


توصیه‌هایی مهم به افراد دورکار

افرادی که به صورت دورکاری فعالیت دارند، باید برخی نکات ضروری را رعایت کنند. ناطقان: اگر همزمان با شیوع کرونا در کشور کارهای اداره را در محیط دیگری مثل منزل انجام می دهید باید نکاتی را رعایت کنید تا در خارج از محیط اداری نیز بتوانید راحت، ایمن و اثربخش کار کنید.طراحی ارگونومیک ایستگاه کار با رایانه، در هر محیطی که مشغول کار باشید ضروری است و تأثیر زیادی در رعایت وضعیتهای بدنی مناسب و کاهش خطر ابتلا به آسیبهای اسکلتی- عضلانی دارد.چگونه میز کار خود را تنظیم کنیم؟ فضایی را با یک میز یا میز تحریر برای استفاده از کامپیوتر اختصاص دهید. هرگز به مدت طولانی روی تخت یا کاناپه کار نکنید. صفحه نمایش خود را به گونه ای تنظیم...


چگونه در این روز‌ها غذا‌هایی ایمن و سالم مصرف کنیم؟

 برای دست‌یابی به غذایی سالم‌تر و ایمن‌تر این ۵ نکته کلیدی را به خاطر بسپاریدرعایت نظافت به‌طور همیشگی شستن دست‌ها با آب و صابون قبل از تهیه و آماده کردن غذا شستن و ضدعفونی کردن تمام سطوح و ابزار‌های مورد نیاز آماده کردن غذا محافظت آشپزخانه از حشرات و حیوانات جدا کردن مواد غذایی پخته و خام جدا کردن گوشت خام، مرغ و ماهی از دیگر مواد غذایی و نگهداری آن‌ها در ظروف جداگانه استفاده کردن از ابزار و ظروف جداگانه مثل چاقو، تخته‌های آَشپزی برای خرد کردن ذخیره کردن غذا در ظروف جداگانه برای جلوگیری از تماس غذا‌های پخته و خامطبخ غذا به‌طور کاملپختن غذا به‌طورکامل، به ویژه ماهی، گوشت، مرغ و تخم‌مرغ پختن غذا‌هایی مانند سوپ و خورش...


توصیه‌هایی مهم به افراد دورکار در بحران کرونا

به گزارش ایلنا، اگر همزمان با شیوع کرونا در کشور کارهای اداره را در محیط دیگری مثل منزل انجام می دهید باید نکاتی را رعایت کنید تا در خارج از محیط اداری نیز بتوانید راحت، ایمن و اثربخش کار کنید. طراحی ارگونومیک ایستگاه کار با رایانه، در هر محیطی که مشغول کار باشید ضروری است و تأثیر زیادی در رعایت وضعیتهای بدنی مناسب و کاهش خطر ابتلا به آسیبهای اسکلتی- عضلانی دارد. چگونه میز کار خود را تنظیم کنیم؟  فضایی را با یک میز یا میز تحریر برای استفاده از کامپیوتر اختصاص دهید. هرگز به مدت طولانی روی تخت یا کاناپه کار نکنید. صفحه نمایش خود را به گونه ای تنظیم کنید که بالاترین نقطه آن، در سطح ارتفاع چشمانتان یا کمی...


نقش تغذیه در روز‌های کرونا/ چه نوع غذا‌هایی بخوریم

خبرگزاری میزان- متخصص تغذیه بیمارستان مسیح دانشوری با اشاره به عوامل متعددی که بر سیستم ایمنی بدن تاثیرگذار است، ضرورت تغذیه سالم در روز‌های کرونایی را مورد تاکید قرار داد. تاریخ انتشار: 10:35 - 20 فروردين 1399 - کد خبر: ۶۱۰۹۲۸ به گزارش گروه جامعه خبرگزاری میزان، منصور رضایی، با بیان اینکه عوامل متعددی بر سیستم ایمنی بدن اثرگذار است، افزود: داشتن روحیه قوی، شادی، خواب کافی و تغذیه مناسب از مهم‌ترین عوامل مؤثر بر سیستم ایمنی افراد است. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، خاطرنشان کرد: در بحث تغذیه مواردی وجود دارد که اگر چنانچه این توصیه‌ها رعایت شود سیستم ایمنی به میزان قابل توجهی ارتقا پیدا خواهد کرد. رضایی با تاکید بر اینکه دریافت...


فصل بهار چه غذا‌هایی بخوریم؟

متخصصان طب سنتی توصیه می‌کنند در فصل بهار از خوردن غذا‌های گرم و خشک پرهیز شود. ناطقان: متخصصین طی سنتی توصیه می‌کنند که لازم است در فصل بهار، از خوردن غذا‌های گرم و خشک، حرکت و ورزش زیاد، حمام مکرر و خوردن غذا‌های گوشتی و شیرینی زیاد خودداری شود.همچنین در این فصل، نوشیدن شربت لیمو، آلبالو، و سکنجبین، و افزودن زرشک، سماق و انار به غذا‌ها توصیه‌می‌شود.۶ آنتی هیستامین طبیعی برای کاهش آلرژی‌ها-چای سبز-چای ریبوس-سرکه سیب-ماست طبیعی-دم کرده یونجه-جوشانده گزنه منبع: باشگاه خبرنگاران برچسب ها: فصل بهار ، غذاها ، آلرژی


راه هایی برای کاهش تلخی قهوه

به گزارش ایلنا، دلایل زیادی وجود دارد که بخواهید قهوه خود را بدون هیچ‌گونه شیرین‌کننده‌ای میل کنید. شاید به فکر سلامتی خود هستید یا اینکه نمی‌خواهید شیرین‌کننده‌های مصنوعی بخورید. شاید هم دیابت دارید و پزشکان خوردن هرگونه شکر و قند را ممنوع کرده است. برخی افراد هم دلایل دیگری برای عدم استفاده از شیرین‌کننده‌ها دارند. طعم قهوه یک موضوع کاملا سلیقه‌ای و شخصی است که نمی‌شود درباره‌اش قضاوت کرد یا به دیگران توصیه‌هایی داشت. برخی افراد طعم واقعی قهوه را دوست دارند و حتی از افزودن شیر هم پرهیز می‌کنند. به هر حال، به هر دلیلی تصمیم گرفتید قهوه بدون شیرین‌کننده بنوشید؛ چند پیشنهاد برای شما داریم، ولی باز تاکید می‌کنیم که باید طعم مورد علاقه خودتان را پیدا...


آشپزی به طعم کودکی/ترفند‌هایی برای آموزش آشپزی به کودکان

به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مشهد، دانستن روش پخت غذای سالم بهترین راه برای جلوگیری از چاقی، بیماری‌ها و عادات نا سالم است پس کودکان را از همان سنین کم به آشپزخانه بیاورید و آن‌ها خیلی زود یاد میگیرند غذای سالم باید درخانه پخته شود و خودشان هم میتوانند این کار را انجام دهند.   همه میدانیم که چقدر آماده کردن غذای حاوی مواد مغذی برای کودکان مهم است. اما آیا میدانستید به همین اندازه آموزش کودک برای آماده کردن یک غذای سالم برای خود نیز مهم است؟ در موردش فکر کنید.   وقتی کودک بزرگ می شود و به دوران بلوغ میرسد، در نهایت برای هر چیز باید به خود تکیه کنند، و این شامل غذا خوردن نیز...


ترسناک‌ترین مهمانی‌هایی که در تاریخ برگزار شد

میزبان اغلب هر کاری از دستش برمی‌آید برای مهمانان انجام می‌دهد تا به آنان خوش بگذرد، اما مهمانی‌های عجیب در تاریخ وجود داشته است. به گزارش گروه روی خط رسانه‌های خبرگزاری برنا؛ مهمانی سرگرم‌کننده و لذت‌بخش است، دوستانی را که مدت‌ها ندیده‌اید، نزدیکانی که از سفر آمده‌اند و یا دوستانمان را که به تازگی ازدواج کرده‌اند می‌توانیم به مهمانی و ضیافت شام دعوت کنیم؛ میزبان اغلب هر کاری از دستش برمی‌آید برای مهمانان انجام می‌دهد تا به آنان خوش بگذرد، اما مهمانی‌های عجیب و غریبی در تاریخ وجود داشته است، در این‌گزارش با ما همراه باشید. ۱. سنگ‌قبر‌هایی برای مهمانان... شامِ سیاه دومیتیان معمولا برای اتاق پذیرایی از رنگ‌های زیبا استفاده می‌شود، رنگ سیاه کمترین شانس را دارد. امپراتور دومیتیان...