آخرین اخبار «مصرف مکمل» - ۷

جدیدترین‌های «مصرف مکمل»:

بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب

(اخبار جدید در صفحه یک)

هشدار؛ این داروها به کلیه‌ها آسیب می‌رسانند

به نقل از نشریه پزشکی Healthline، این در حالی است که برخی از افراد در معرض خطر آسیب کلیوی ناشی از داروهای رایج هستند؛ از جمله افرادی که بالای ۶۰ سال دارند یا با بیماری‌های مزمن مانند دیابت و فشار خون بالا زندگی می‌کنند. طبق گفته آکادمی پزشکان خانواده آمریکا، در واقع ۲۰ درصد از آسیب‌های کلیوی که توسط داروها ایجاد می‌شود، هم ناشی از داروهای تجویزی و هم داروهای بدون نسخه (OTC) است. در ادامه به برخی از این داروها خواهیم پرداخت. * داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) این داروها درد و التهاب را درمان می‌کنند. آنها شامل آسپرین، ایبوپروفن و ناپروکسن هستند. این داروها از جمله شایع‌ترین مقصران بیماری کلیوی هستند و مصرف طولانی‌مدت آنها می‌تواند منجر به بیماری...

چه داروهایی به کلیه‌ها آسیب می‌رسانند؟

بسیاری از داروها که به صورت روزانه مصرف می‌شوند، می‌توانند به کلیه‌ها آسیب برسانند. به گزارش ایران اکونومیست به نقل از نشریه پزشکی Healthline، این در حالی است که برخی از افراد در معرض خطر آسیب کلیوی ناشی از داروهای رایج هستند؛ از جمله افرادی که بالای ۶۰ سال دارند یا با بیماری‌های مزمن مانند دیابت و فشار خون بالا زندگی می‌کنند. طبق گفته آکادمی پزشکان خانواده آمریکا، در واقع ۲۰ درصد از آسیب‌های کلیوی که توسط داروها ایجاد می‌شود، هم ناشی از داروهای تجویزی و هم داروهای بدون نسخه (OTC) است. در ادامه به برخی از این داروها خواهیم پرداخت. * داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) این داروها درد و التهاب را درمان می‌کنند. آنها شامل آسپرین، ایبوپروفن و ناپروکسن هستند. این...

انواع مکمل بدنسازی طبیعی

به گزارش گروه بازار خبرگزاری آنا، ورزشکاران معمولا برای رسیدن به اندام ایده‌آل خود در کنار ورزش و رژیم غذایی سالم، از مکمل‌های بدنسازی استفاده می‌کنند. این مکمل‌ها نمی‌توانند جایگزین غذای اصلی باشند، اما کمبود‌های موجود در برنامه غذایی را به طور کامل برطرف می‌سازند. در بازار مکمل‌های زیادی وجود دارد که می‌تواند فرآیند عضله سازی را سرعت بخشند، اما اگر به دنبال مکمل بدنسازی طبیعی هستید در این مقاله همراه ما باشید تا به بررسی آن‌ها بپردازیم. معرفی انواع مکمل بدنسازی طبیعی شیک پروتئین یکی از بهترین مکمل‌های طبیعی برای رشد عضلانی، شیک پروتئین است. برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن خود باید به مقدار کافی گوشت، سبزیجات و ماهی استفاده کنید تا بدن بتواند با تکیه بر آن‌ها...

چه کسانی باید امگا۳ بخورند؟

اسیدهای چرب امگا ۳ فواید زیادی برای سلامتی دارند. بهترین راه برای تامین میزان مورد نیاز بدن خوردن ماهی های چرب حداقل دو بار در هفته است، اما اگر اغلب ماهی های چرب نمی خورید، باید مصرف مکمل را در نظر بگیرید. مهم است که مطمئن شوید مکمل شما حاوی مقدار کافی ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) و دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) است. به گزارش سلامت نیوز، اینها مفیدترین انواع چربی های امگا ۳ هستند و در ماهی های چرب و جلبک ها یافت می شوند. همچنین می توانید امگا ۳ را از دانه ها و مغزها مانند دانه کتان و گردو دریافت کنید. این غذاها حاوی آلفا لینولنیک اسید (ALA) هستند که بخش کوچکی از آن می تواند در بدن شما به...

چه کسانی باید مکمل کلسیم مصرف کنند؟

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، بیشتر افراد مکمل کلسیم را به این امید مصرف می کنند که استخوانهایشان را قوی نگه دارند. این مقاله، آنچه که لازم است درمورد مکمل های کلسیم بدانید از جمله چه کسی باید این مکمل ها را مصرف کند، مزایا و خطرات آن برای سلامتی را توضیح می دهد. مصرف کلسیم با سنگ کلیه ارتباط مستقیم دارد / راه‌های جلوگیری از ایجاد سنگ کلیه چرا نیاز به کلسیم دارید؟ بدن برای ساختن استخوان ها و قویتر کردن آنها نیاز به کلسیم دارد. بیش از ۹۹ درصد کلسیم بدن در استخوان ها و دندان ذخیره و انباشته می شود.در جریان خون، از کلسیم برای فرستادن سیگنال های عصبی، آزاد کردن هورمون هایی مثل انسولین و تنظیم نحوه...

عوارض خطرناک مکمل‌های ورزشی غیر مجاز را بشناسید

ایسنا/خراسان شمالی مدیر دارو و مواد تحت کنترل معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی عوارض استفاده از مکمل‌های ورزشی غیر مجاز را تشریح کرد و گفت: داروخانه‌ها تنها مراکز قانونی فروش مکمل‌ها هستند. دکتر بهاره بهمنی در گفت و گو با ایسنا، اظهار کرد: مکمل‌های ورزشی – غذایی به تمامی مواد مغذی، غذایی یا گیاهی گفته می شود که علاوه بر رژیم غذایی متعادل و با هدف افزایش عملکرد ورزشی استفده خواهند شد. مدیر دارو و مواد تحت کنترل معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی در ادامه به خطرات سو مصرف داروها و مکمل ها اشاره کرد و گفت: عقیم شدن و نازایی پسران و دختران در آینده، سکته های قلبی و مغزی،...

منیزیم به خواب شما کمک می‌کند؟

ممکن است شنیده باشید که گلیسینات منیزیم می‌تواند به عنوان یک خواب آور عمل کند. با این حال، شواهد علمی زیادی برای حمایت از این تصور وجود ندارد. اگرچه برخی از افراد اشاره کرده اند که این به آن‌ها کمک می‌کند تا کیفیت خواب بهتری داشته باشند، اما ممکن است این مورد برای همه کسانی که آن را مصرف می‌کنند صدق نکند. منیزیم گلیسینات چیست؟ منیزیم گلیسینات مکملی است که از منیزیم و اسید آمینه‌ای به نام گلیسین ساخته شده است. چرا به منیزیم نیاز دارید بدن شما برای بالا نگه داشتن سطح انرژی، تنظیم عملکرد اعصاب و ماهیچه‌ها و حفظ قند خون و فشار خون در سطوح بهینه به منیزیم نیاز دارد. وقتی بدن شما منیزیم کافی نداشته باشد،...

آیا مکمل بیوتین در جلوگیری از ریزش مو موثر است؟

ریزش مو می‌تواند به دلایل مختلفی رخ دهد اما جلوگیری از گسترش آن دغدغه مهم افرادی است که به آن دچار می‌شوند. در این میان تبلیغات مختلفی برای مصرف قرص و دارو‌هایی که از ریزش مو جلوگیری کند و یا اعمال کاشت مو، وجود دارد؛ اما آیا این روش‌ها می‌تواند به شکل کامل این مشکل را برطرف کند؟ سازندگان مکمل‌های بیوتین ادعا می‌کنند که مصرف آن‌ها یک راه عالی برای جلوگیری از ریزش مو و سست شدن ناخن‌ها بوده و سلامت پوست را تضمین می‌کند.بیوتین یا همان ویتامین B ۷ یک ویتامین محلول در آب است که در بسیاری از مواد غذایی از جمله گوشت گاو یافت می‌شود. با این حال در مقادیر کمتر، زرده تخم مرغ، تخمه آفتابگردان،...

مکمل روغن ماهی چه اثراتی بر بدن دارد؟/ فواید و مضرات روغن ماهی چیست؟

کپسول‌های روغن ماهی حاوی اسید‌های چرب غیراشباع امگا ۳ هستند. اسید‌های چرب اشباع نشده امگا ۳ در روغن‌های انواع خاصی از ماهی، سبزیجات و سایر منابع گیاهی یافت می‌شوند. این اسید‌های چرب توسط بدن ساخته نمی‌شوند و باید در رژیم غذایی مصرف شوند. اسید‌های چرب غیراشباع امگا ۳ با کاهش تولید تری گلیسیرید در بدن عمل می‌کنند. سطوح بالای تری گلیسیرید می‌تواند منجر به بیماری عروق کرونر، بیماری قلبی و سکته شود. روغن ماهی همراه با رژیم غذایی و ورزش برای کمک به کاهش سطح تری گلیسیرید در خون استفاده می‌شود. روغن ماهی همچنین ممکن است برای اهدافی که در این راهنمای دارویی ذکر نشده استفاده شود. هشدار‌ها روغن ماهی را دقیقاً طبق دستورالعمل روی برچسب یا طبق تجویز پزشک...

علائم و عوارض مصرف بیش از اندازه ویتامین D

ویتامین D برای سلامت بدن بسیار مهم است و چندین نقش را در سالم نگه داشتن سلولهای بدن و عملکرد صحیح آنها ایفا می‌کند. بسیاری از مردم به میزان کافی ویتامین D دریافت نمی‌کنند به همین دلیل استفاده از مکمل‌های این ویتامین متداول است. اگرچه کمبود ویتامین D شایع است اما گاهی اوقات تولید بیش از حد این ویتامین سبب مسمومیت در بدن می‌شود. در این قسمت به معرفی عوارض جانبی مصرف بیش از حد این ویتامین مهم پرداخته‌ایم. مشکلات ناشی از کمبود ویتامین D ویتامین D در جذب کلسیم، عملکرد ایمنی بدن و محافظت از سلامت استخوان، عضله و قلب نقش دارد. این ویتامین به طور طبیعی در برخی مواد غذایی وجود دارد و هنگامی که پوست در معرض...

مکمل «بیوتین» در جلوگیری از ریزش مو موثر است؟

ریزش مو می‌تواند به دلایل مختلفی رخ دهد، اما جلوگیری از گسترش آن دغدغه مهم افرادی است که به آن دچار می‌شوند. در این میان تبلیغات مختلفی برای مصرف قرص و دارو‌هایی که از ریزش مو جلوگیری کند و یا اعمال کاشت مو، وجود دارد؛ اما آیا این روش‌ها می‌تواند به شکل کامل این مشکل را برطرف کند؟ به گزارش ایسنا، سازندگان مکمل‌های بیوتین ادعا می‌کنند که مصرف آن‌ها یک راه عالی برای جلوگیری از ریزش مو و سست شدن ناخن‌ها بوده و سلامت پوست را تضمین می‌کند. بیوتین یا همان ویتامین B ۷ یک ویتامین محلول در آب است که در بسیاری از مواد غذایی از جمله گوشت گاو یافت می‌شود. با این حال در مقادیر کمتر، زرده تخم...

آیا مکمل و قرص‌های ویتامین منقضی می‌شود؟

آفتاب‌‌نیوز : مصرف روزانه ویتامین‌ها می‌تواند راهی برای تقویت رژیم غذایی باشد. در واقع این ویتامین‌ها مواد مغذی ضروری مانند ویتامین ب، ویتامین دی و کلسیم را که بسیاری از افراد از رژیم غذایی نرمال و طبیعی خود دریافت نمی‌کنند، به بدن می‌رساند. اگر چه ممکن است متوجه شوید که بعضی از این مکمل‌ها تاریخ هم دارند. این تاریخ‌ها با جملات و عبارات مختلفی روی آن‌ها درج می‌شوند. بعضی از آن‌ها هم اصلا هیچ تاریخی ندارند، زیرا سازمان غذا و دارو آن‌ها را ملزم نکرده است که به ویتامین‌ها و مکمل‌ها تاریخ اضافه کنند، اما سؤال اینجاست که آیا باید نگران تاریخ انقضای آن‌ها باشیم یا خیر. با ما در این بخش همراه شوید تا پاسخ موجود به سؤال مطرح...

با این ویتامین‌ها خستگی را ضربه فنی کنید

احساس خستگی امری شایع است و تقریبا یک سوم افراد در ساعت‌هایی از روز احساس خواب‌آلودگی و خستگی دارند. گرچه خستگی می‌تواند علامت شایع چند بیماری جدی باشد، ولی اغلب این حالت به دلیل شیوه زندگی است. مطالعات نشان می دهد با چند راهکار ساده می‌توان بر حس خستگی روزانه غلبه کرد و شاهد افزایش انرژی برای انجام امور بود. مهمترین دلایل احساس خستگی عبارتند از : مصرف بیش از حد کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده کربوهیدارت منبع اصلی انرژی بدن هستند، ولی مصرف بیش از حد کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده، باعث احساس خستگی و خواب‌آلودگی در طول روز می‌شود. بنابراین بهتر است مصرف قند و کربوهیدارت را کاهش دهید تا احساس سرزندگی کنید. زندگی بی‌تحرک بی تحرکی و نشستن‌های طولانی مدت از مهمترین...

آیا بیوتین برای تقویت رشد مو مفید است؟

فرارو- بیوتین یا همان B۷ یک گروه از ویتامین B ضروری است که به بدن کمک می‌کند تا از کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها و چربی‌ها انرژی و مواد مغذی را دریافت کند. باکتری‌های دستگاه گوارش معمولاً بیوتین کافی برای تأمین نیاز‌های بدن را تولید می‌کنند. بسیاری از مواد غذایی ازجمله گندم، زرده تخم مرغ، آجیل و حبوبات حاوی بیوتین هستند.بیوتین و تقویت رشد موبه گزارش فرارو، انجمن پوست و مو در ایالات متحده در یک بازه زمانی استفاده از بیوتین را به منظور تقویت رشد مو توصیه می‌کردند. با این حال هرگز آزمایشات بالینی برای پشتیبانی در استفاده از مکمل بیوتین برای بهبود سلامت مو انجام نشده است، به جز در افرادی که با کمبود این ویتامین مواجه بوده‌اند. درحالی‌که مطالعات نشان...

ویتامین D کلیدی برای جلوگیری از ابتلا به زوال عقل

به گزارش خبرنگار گروه دانش و فناوری خبرگزاری آنا، تحقیقات قبلی نشان داده بود که سطوح پایین ویتامین D با افزایش خطر ابتلا به زوال عقل مرتبط است. این هورمون به حذف آمیلوئید از مغز کمک می‌کند - تجمع آن نشانه بیماری آلزایمر است - و همچنین ممکن است به جلوگیری از تجمع «تاو»، پروتئین دیگری که در ایجاد زوال عقل نقش دارد، کمک کند. در حالی که ویتامین D از طریق نور مستقیم خورشید و رژیم غذایی به دست می‌آید، مطالعات به طور مداوم نشان داده است که حدود ۴۰ درصد از آمریکایی‌ها دچار کمبود D هستند، که این رقم بسته به سن و رنگ پوست و سایر عوامل بیشتر است. محققان ارتباط بین زوال عقل و مکمل‌های ویتامین...

کُند شدن روند پیری نورون ها با مصرف مکمل ویتامین B

به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز مهاباد؛ دانشمندان در تلاشند تا ببینند آیا مکمل ها می توانند بر پیری مغز تأثیر بگذارند یا خیر. افزایش سن می‌تواند به دلیل تغییراتی که در سلولهای مغز اتفاق می‌افتد، باعث زوال شناختی شود. با این حال، مشخص نیست که چه مقدار از این امر ذاتی یا ناشی از بیماریهایی مانند آلزایمر است. به منظور بهبود متابولیسم انرژی در مغز، گروهی از دانشمندان به بررسی اثر مکمل ویتامین B۳ بر روی بزرگسالان پرداختند. محققان دریافتند که مکمل "نیکوتین آمید ریبوزید" به یک مولکول دخیل در متابولیسم انرژی در نورون ‌ها تبدیل می‌ شود. آنها همچنین کاهش کوچک اما قابل توجهی در سطح پروتئین بتاآمیلوئید در نورون‌ها، به دنبال مصرف این مکمل مشاهده کردند. از...

۶ باور نادرست درباره مصرف زیاد از مکمل‌ها و ویتامین ها

مصرف مکمل‌ها برای جبران کمبود مواد مغذی ضروری است اما 6 باور نادرست درباره آن‌ها وجود دارد. به گزارش برنا، ویتامین‌ها و مکمل‌ها در سراسر جهان محصولات بسیار محبوبی هستند. به عنوان مثال بررسی‌ها نشان داده 52 درصد از بزرگ سالان آمریکایی در سال‌های 2012-2011 از نوعی مکمل استفاده کرده اند. از آن زمان تاکنون، صنعت تولید ویتامین‌ها و مکمل‌ها همواره درحال رشد بوده است، به‌ویژه در سال 2020 با شیوع همه‌گیری جهانی مردم برای حفاظت از خود در برابر ویروس کووید-19 اقبال بیشتری به این محصولات نشان دادند. هرچند در بسیاری از موارد، مصرف ویتامین‌ها و مکمل‌‌ها مفید و حتی ضروری است، اما اطلاعات نادرست زیادی هم در باره استفاده از آن‌ها وجود دارد. در ادامه با برخی...

نکاتي درباره تداخل گیاهان با داروها

به گزارش خبرگزاری صدا وسیما به نقل از دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، برخی از مکمل ها می توانند اثرات داروها را کاهش دهند، در حالی که برخی دیگر می توانند اثرات، از جمله عوارض جانبی ناخواسته داروها را افزایش دهند. برای بسیاری از داروها و مکمل ها اطلاعات کمی در باره تداخلات احتمالی وجود دارد و تحقیقات بیشتری مورد نیاز است. شش نکته که چگونه گیاهان می توانند با داروها تداخل داشته باشند:1. گیاه خارمریم با بسیاری از انواع داروها تداخل دارد. در بیشتر موارد، فرآیندهای تبدیل دارو به مواد غیرفعال را تسریع می‌کند و منجر به کاهش سطح دارو در بدن می‌شود. با این حال، خار مریم می تواند با برخی داروها، از جمله انواع خاصی از داروهای...

مصرف پروبیوتیک‌ها چه تاثیری بر فشار خون دارد؟

به گزارش تابناک به نقل از هلث، برخلاف باکتری‌هایی که منجر به بیماری یا ناخوشی می‌شوند، چیزی به نام باکتری خوب نیز وجود دارد؛ به عنوان مثال، پروبیوتیک‌ها حاوی میکروارگانیسم‌های زنده‌ای هستند که با انواع باکتری‌های موجود در بدن ما تفاوت چندانی ندارند. به گفته مرکز ملی سلامت مکمل و یکپارچه ایالات‌متحده، پروبیوتیک‌ها که در مکمل‌ها، محصولات زیبایی و برخی مواد غذایی مانند ماست یافت می‌شوند، ممکن است به حفظ تعادل و سلامت میکروبیوم حساس بدن ما کمک کنند. در حالی که هنوز در این مورد به تحقیقات بیشتری نیاز است، نتایج برخی از مطالعات نشان داده‌اند که پروبیوتیک‌ها ممکن است به طرق مختلف از سلامت دستگاه گوارش، از جمله تسکین علائم سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS)، یبوست، یا اسهال مرتبط با آنتی‌بیوتیک...

ویتامینی که به پیشگیری از آلزایمر و زوال عقل کمک می‌کند

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از مدیسن نت، محققان تقریباً یک دهه را صرف ردیابی بیش از ۱۲۰۰۰ سالمندی کردند که هیچ یک در شروع دوره مطالعه زوال عقل نداشتند. در پایان دوره، تیم تحقیق دریافت افرادی که در این مدت مکمل‌های ویتامین D مصرف می‌کردند، در مقایسه با افرادی که هرگز مکمل‌ها را مصرف نکرده بودند، ۴۰ درصد کمتر در معرض خطر زوال عقل بودند. با این حال، «کلر سکستون»، مدیر ارشد برنامه‌های علمی و اطلاع رسانی در انجمن آلزایمر، هشدار داد که تحقیقات بیشتری برای درک بهتر ارتباط احتمالی بین ویتامین D و خطر زوال عقل مورد نیاز است. دکتر «زهی‌نور اسماعیل»، نویسنده این مطالعه از دانشگاه کلگری کانادا، گفت: «شواهد تازه قدرت ویتامین D در برابر...

کارشناسان از بازار مکمل‌های غذایی انتقاد کردند/ سهم برخی پزشکان از تجویز کاذب مکمل‌ها

با شیوع بحران کرونا در دنیا برخی متخصصان توصیه کردند مصرف مکمل‌ها می‌تواند نقش بسزایی در پیشگیری از ابتلا به کووید۱۹ داشته باشد؛ از آن پس، کمتر نسخه‌ای از سوی پزشکان نوشته می‌شد که مکملی در آن وجود نداشته باشد، رویه‌ای که هنوز هم ادامه دارد و برخی پزشکان ترجیح می‌دهند به جای دارو، فقط مکمل غذایی برای بیماران تجویز کنند. این در حالی است که متخصصان، تجویز مکمل‌ها را بهانه‌ای برای سودجویی برخی پزشکان می‌دانند. در چه مواردی مصرف مکمل‌ها توصیه می‌شود؟ عبدالرضا نوروزی، مؤسس و عضو هیئت مدیره انجمن تغذیه بالینی ایران درخصوص تأثیر مصرف مکمل‌های تغذیه‌ای در سلامت افراد و پیشگیری از ابتلا به بیماری‌ها به ما می‌گوید: به هیچ عنوان مصرف مکمل‌های تغذیه‌ای شامل انواع آنتی‌اکسیدان‌ها،...

سهم برخی پزشکان از تجویز کاذب مکمل‌ها

مصرف ویتامین D از ابتلا به این بیماری پیشگیری می‌کند

در این مطالعه، محققان تقریباً یک دهه را صرف ردیابی بیش از ۱۲۰۰۰ سالمند کردند. هیچ یک در شروع دوره مطالعه زوال عقل نداشتند. به گزارش مهر، در پایان، تیم تحقیق دریافت افرادی که در این مدت مکمل‌های ویتامین D مصرف می‌کردند، در مقایسه با افرادی که هرگز مکمل‌ها را مصرف نکرده بودند، ۴۰ درصد کمتر در معرض خطر زوال عقل بودند. به نقل از مدیسن نت،با این حال، «کلر سکستون»، مدیر ارشد برنامه‌های علمی و اطلاع رسانی در انجمن آلزایمر، هشدار داد که تحقیقات بیشتری برای درک بهتر ارتباط احتمالی بین ویتامین D و خطر زوال عقل مورد نیاز است. دکتر «زهی‌نور اسماعیل»، نویسنده این مطالعه از دانشگاه کلگری کانادا، گفت: «شواهد تازه قدرت ویتامین D در برابر زوال...

مصرف منیزیم به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند

نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که مصرف منیزیم به بهبود کیفیت و برطرف کردن اختلالات خواب کمک شایانی می‌کند. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، منیزیم یک ماده معدنی است که در طیف وسیعی از غذا و مکمل‌های غذایی یافت می‌شود. این ماده می‌تواند قند و فشار خون را در محدوده مناسب حفظ کند و به بهبود عملکرد ماهیچه‌ها و سیستم قلبی عروقی نیز کمک می‌کند. منیزیم توسط صدها آنزیم در بدن برای تکمیل عملکردهای مهم استفاده می‌‎شود. گروهی از محققان آمریکایی پس از انجام بررسی‌های لازم به این نتیجه رسیدند که منیزیم بر سطح تولید ملاتونین بدن تاثیر دارد، ملاتونین هورمون تاثیرگذار بر خواب است. پزشک معمولاً با در نظر گرفتن وضعیت سلامتی افراد، تشخیص می‌دهد که به...

این ویتامین به پیشگیری از زوال عقل کمک می‌کند

آفتاب‌‌نیوز : این پژوهشگران حدود یک دهه را صرف پیگیری بیش از ۱۲۰۰۰ فرد سالمند کردند. هیچکدام از این سالمندان در شروع بررسی دچار زوال عقل نبودند. این پژوهشگران در پایان این دوره به این نتیجه رسیدند که افرادی که در این مدت مکمل‌های ویتامین دی مصرف کرده بودند، در مقایسه با افرادی که هرگز این مکمل‌ها را مصرف نکرده بودند، ۴۰ درصد کمتر در معرض خطر زوال عقل بودند. البته کارشناسان هشدار می‌دهند که پژوهش‌های بیشتری لازم است تا درک بهتری از رابطه احتمالی میان ویتامین دی و خطر زوال عقل به دست آورد. یک محدودیت بررسی انجام‌شده این بود که پژوهشگران میزان مکمل ویتامین دی مصرفی شرکت‌کنندگان در بررسی و همچنین مدت مصرف این مکمل‌ها را پیگیری نکرده...

مصرف ویتامین D ممکن است به کاهش زوال عقل کمک کند

محققان در یک مطالعه ادعا کردند مصرف روزانه ویتامین D می‌تواند شانس ابتلای افراد به زوال عقل را کاهش دهد. نتایج یک مطالعه نشان داده که مصرف روزانه ویتامین D شانس ابتلا به زوال عقل را به ویژه در زنان کاهش می‌دهد.محققان دریافتند افرادی که مکمل‌ها را مصرف می‌کردند مدت طولانی‌تری از این بیماری عاری بودند و در مجموع ۴۰ درصد موارد ابتلا در بین آن‌ها کمتر بود.کارشناسان بر این باورند که این ویتامین ممکن است به کاهش تجمع پلاک‌های آمیلوئید و تاو کمک کند که تجمع آن‌ها با بیماری آلزایمر و زوال عقل مرتبط است.دانشمندان دانشگاه اکستر و «موسسه مغز هوچکیس کلگری» در کانادا داده‌های گروهی متشکل از ۱۲ هزار و ۳۸۸ نفر را در مرکز ملی هماهنگی...

ماینوکسیدیل خوراکی برای درمان ریزش مو: 9 چیزی که باید بدانید

ریزش مو چیزی است که اکثر زنان و مردان باید یک روز با آن مواجه شوند. بیش از 80 درصد از مردان و کمتر از 50 درصد از زنان ریزش مو را تجربه می‌کنند. برخی از متخصصین پوست ماینوکسیدیل را برای درمان ریزش مو تجویز می‌کنند. بسیاری از افراد به درمان‌های موضعی مانند کرم‌ها، شامپوها، روغن‌ها و ژل‌ها روی می‌آورند که وعده رشد مجدد مو یا جلوگیری از بدتر شدن ریزش مو را می‌دهند. این محصولات معمولاً حاوی ماینوکسیدیل هستند و ممکن است با نام ماینوکسیدیل موضعی در داروخانه‌ها نیز شناخته شوند. ماینوکسیدیل ماده‌ای است که برای دهه‌ها در صنعت زیبایی مورد استفاده قرار گرفته است و به طور کلی بی‌خطر است. یکی از معایب اصلی ماینوکسیدیل، ثابت نبودن...

این ویتامین، آلزایمر را ضربه فنی می کند!

به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا وسیما پژوهشگران حدود یک دهه را صرف پیگیری بیش از ۱۲۰۰۰ فرد سالمند کردند. هیچکدام از این سالمندان در شروع بررسی دچار زوال عقل نبودند. این پژوهشگران در پایان این دوره به این نتیجه رسیدند که افرادی که در این مدت مکمل‌های ویتامین دی مصرف کرده‌ بودند، در مقایسه با افرادی که هرگز این مکمل‌ها را مصرف نکرده بودند، ۴۰ درصد کمتر در معرض خطر زوال عقل بودند. البته کارشناسان هشدار می‌دهند که پژوهش‌های بیشتری لازم است تا درک بهتری از رابطه احتمالی میان ویتامین دی و خطر زوال عقل به دست آورد. یک محدودیت بررسی انجام‌شده این بود که پژوهشگران میزان مکمل ویتامین دی مصرفی شرکت‌کنندگان در بررسی و همچنین مدت مصرف این...

ویتامین D به پیشگیری از زوال عقل کمک می‌کند

به گزارش «تابناک» به نقل از مهر از مدیسن نت، در پایان، تیم تحقیق دریافت افرادی که در این مدت مکمل‌های ویتامین D مصرف می‌کردند، در مقایسه با افرادی که هرگز مکمل‌ها را مصرف نکرده بودند، ۴۰ درصد کمتر در معرض خطر زوال عقل بودند. با این حال، «کلر سکستون»، مدیر ارشد برنامه‌های علمی و اطلاع رسانی در انجمن آلزایمر، هشدار داد که تحقیقات بیشتری برای درک بهتر ارتباط احتمالی بین ویتامین D و خطر زوال عقل مورد نیاز است. دکتر «زهی‌نور اسماعیل»، نویسنده این مطالعه از دانشگاه کلگری کانادا، گفت: «شواهد تازه قدرت ویتامین D در برابر زوال عقل را نشان می‌دهد.» وی در ادامه می‌افزاید: «تحقیقات قبلی نشان می‌دهد افرادی که دارای جهش‌های ژنتیکی هستند که باعث کاهش...

ویتامین دی ممکن است به پیشگیری از زوال عقل کمک کند

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از هلث‌دی نیوز این پژوهشگران حدود یک دهه را صرف پیگیری بیش از ۱۲۰۰۰ فرد سالمند کردند. هیچکدام از این سالمندان در شروع بررسی دچار زوال عقل نبودند. این پژوهشگران در پایان این دوره به این نتیجه رسیدند که افرادی که در این مدت مکمل‌های ویتامین دی مصرف کرده‌ بودند، در مقایسه با افرادی که هرگز این مکمل‌ها را مصرف نکرده بودند، ۴۰ درصد کمتر در معرض خطر زوال عقل بودند. البته کارشناسان هشدار می‌دهند که پژوهش‌های بیشتری لازم است تا درک بهتری از رابطه احتمالی میان ویتامین دی و خطر زوال عقل به دست آورد. یک محدودیت بررسی انجام‌شده این بود که پژوهشگران میزان مکمل ویتامین دی مصرفی شرکت‌کنندگان در بررسی و همچنین...

چه ارتباطی بین مصرف مکمل ویتامین B و پیری مغز وجود دارد؟

نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که مصرف ویتامین B سرعت پیر شدن مغز را کاهش می‌دهد. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، افزایش سن یکی از عوامل خطر بروز بیماری زوال عقل است به طوری که تقریباً یک سوم افراد بالای ۸۵ سال درگیر این بیماری هستند. سازمان جهانی بهداشت (WHO) اعلام کرده است که درحال‌حاضر بیش از ۵۵ میلیون نفر در سراسر دنیا به زوال عقل مبتلا هستند و هر سال تقریباً ۱۰ میلیون نفر به این تعداد اضافه می‌‎شود. گروهی از محققان آمریکایی به منظور بررسی تاثیر مصرف مکمل ویتامین B بر روند پیری مغز، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن‌ها برای نیل بدین هدف، ۲۲ فرد بزرگسال را مورد ارزیابی قرار دادند. تقریباً ۱۰ نفر آن‌ها نوعی...

مکمل گلوتامین چیست؟ نقش گلوتامین در بدنسازی تا تاثیر بر لاغری + شیوه مصرف

گلوتامین در عضلات ساخته شده و سپس از طریق جریان خون به سایر ارگان‌های بدن انتقال پیدا می‌کند. گلوتامین دارای خاصیت آنتی کاتابولیک می‌باشد و از تخریب عضلات جلوگیری می‌کند و گلوتامین در بدنسازی با عضله سازی همراه است و افرادی که که می‌خواهند بدنی عضلانی داشته باشند از این مکمل استفاده می‌کنند. به گزارش خبرنگار ایمنا، گلوتامین فراوان‌ترین آمینواسید موجود در بدن انسان است همچنین در انواع پروتئین‌های با منبع حیوانی و گیاهی یافت می‌شود. بدن قادر به ساخت گلوتامین می‌باشد اما یک ورزشکار پس از تمرین سنگین و پر فشار، افت قابل توجهی از گلوتامین را در بدن دارد به همین علت مصرف مکمل گلوتامین پس از تمرین علاوه بر ریکاوری سریع‌تر و ترمیم بافت عضلانی٬ سطوح...

فواید و مضرات نوروبیون چیست؟

نوروبیون نام تجاری مکمل‌هایی است که حاوی ترکیبی از ویتامین‌های گروه B هستند که سبب افزایش سلامت عمومی بدن شود. به گزارش برنا؛ مکمل‌های ویتامین B کمپلکس، از جمله محصولات نوروبیون، می‌توانند به درمان یا پیشگیری از کمبود برخی مواد مغذی کمک کنند. در هر صورت باید قبل از مصرف هر مکملی با پزشک مشورت کنید، زیرا ممکن است با دارو‌های دیگر شما تداخل داشته باشد. در این مقاله به فواید، عوارض و خطرات احتمالی مصرف نوروبیون می‌پردازیم: محصولات نوروبیون حاوی چه ویتامین‌هایی هستند؟ نوروبیون به صورت آمپول و یا قرص حاوی سه ویتامین از هشت ویتامین B است. در مجموع هشت ویتامین B وجود دارد و هر کدام در عملکرد صحیح سلول‌های بدن از جمله سلول‌های...

از چه سنی باید مصرف مکمل‌های ضد پیری را شروع کنیم؟

تحقیقات علمی مشترکات متمایزی را، مانند انتخاب سبک زندگی سالم در میان افراد صد ساله (و بالاتر) نشان داده است. بیشتر افراد به مکمل‌های غذایی روی می‌آورند؛ اما آیا این مکمل‌ها می‌توانند به افزایش عمر یا سلامت آن‌ها کمک کنند؟ در حالی که هیچ دارو یا ماده‌ای برای معکوس کردن یا کند کردن پیری ثابت نشده است، برخی از مکمل‌ها ممکن است مزایایی را با توجه به فرآیند‌های فیزیولوژیکی خاص درگیر در پیری ارائه دهند. متأسفانه، در حال حاضر، سن خاصی برای شروع مصرف ویتامین‌ها یا مکمل‌ها وجود ندارد، مگر اینکه پزشک آن را بر اساس نیاز‌های سلامتی شما توصیه کند. سازمان غذا و داروی ایالات متحده یک مکمل غذایی را اینگونه تعریف می‌کند: «محصولی که، در میان سایر نیازها،...

تاثیر ویتامین D بر کاهش احتمال ابتلا به زوال عقل

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما: مطالعه‌ای بزرگ روی ۱۲ هزار نفر نشان می‌دهد که افراد با مصرف مکمل‌های ویتامین دی حدود ۴۰ درصد کمتر از بقیه در معرض ریسک ابتلا به بیماری زوال عقل قرار داشته‌اند. همچنین از میان ۲۶۷۰ نفری که دچار زوال عقل شدند، حدود ۷۵ درصد ویتامین دی مصرف نمی‌کردند.به گزارش اینسایدر، محققانی در بریتانیا و کانادا در مطالعه‌ای به بررسی بیش از ۱۲ هزار نفر با میانگین سنی ۷۱ سال پرداختند که همگی آن‌ها در ابتدای پژوهش سالم و فاقد بیماری زوال عقل بودند. از این میان، حدود ۴۶۰۰ نفر (۳۷ درصد) اعلام کردند که مکمل ویتامین دی مصرف می‌کنند.۱۰ سال بعد، ۲۶۷۰ نفر به زوال عقل مبتلا شده بودند. از بین آن‌ها، فقط ۶۷۹...

مسمومیت کودکان با ویتامین‌ها چگونه اتفاق می‌افتد؟

روز چهارشنبه در حاشیه برگزاری هجدهمین کنگره تغذیه کودکان و نوجوانان در محل انستیتو تغذیه و صنایع غذایی، گفت: متأسفانه مُد شده که برخی از مادران، برای کودک خود از انواع ویتامین‌ها و مکمل‌ها استفاده می‌کنند که با عارضه همراه است. وی افزود: نکته دیگر این است که استفاده از ویتامین‌ها برای کودک، بعضاً بدون تجویز متخصص انجام می‌شود که خیلی خطرناک است. استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: مصرف ۳ تا ۶ ماه ویتامین‌ها به خصوص ویتامین‌های محلول و چربی، منجر به بروز مسمومیت در کودک می‌شود. کلانتری ادامه داد: رسوب این ویتامین‌ها در کبد و مغز منجر به عوارض خطرناک می‌شود که بهتر است مادران از اقدام خودسرانه برای کودک خود امتناع کنند. وی افزود: بهتر است...

نخستین کارگاه آموزشی تغذیه ورزشی در کرمانشاه برگزار شد

رییس دانشکده تغذیه و صنایع غذایی کرمانشاه در حاشیه برگزاری این همایش به خبرنگار ایرنا گفت: در این کارگاه آموزشی یک روزه حدود ۶۰ نفر از مربیان و ورزشکاران رشته های مختلف استان حضور داشتند که زیر نظر چهار نفر از متخصصان و اساتید علوم تغذیه در زمینه تغذیه، مکمل های ورزشی و مواد نیروزا مباحث لازم را فرا گرفتند. دکتر «احسان صادقی» با بیان اهمیت ارتقای فرهنگ و اطلاعات مربیان ورزشی در استان به عنوان یکی از استان های مطرح در حیطه ورزش کشور افزود: در این کارگاه آموزشی که برای نخستین بار در استان برگزار شد، ایجاد یک ارتباط اصولی و علمی بین مراکز تخصصی ورزشی استان از جمله باشگاه های ورزشی و بدنسازی با دانشگاه علوم پزشکی...

آیا بیوتین در تقویت مو و ناخن موثر است؟

بسیاری از مکمل‌هایی که در داروخانه‌ها و فروشگا‌ه‌ها به فروش می‌رسند، پوستی شفاف و زیبا، مو‌های درخشان و ناخن‌های محکم و قوی را به شما وعده می‌دهند؛ اما آیا این محصولات واقعا کار می‌کنند؟ بیوتین یا ویتامین ب۷ یکی از ویتامین‌هایی است که در بسیاری از مکمل‌ها وجود دارد. اما این ترکیب واقعا در سلامتی پوست و موی ما چه نقشی دارد؟ در ادامه این مطلب به نقش بیوتین در سلامت مو و ناخن می‌پردازیم. ویتامین ب۷ چیست؟ بیوتین یا ویتامین ب۷ یکی از ویتامین‌های گروه ب است که برای تنظیم سوخت‌وساز و عملکرد سیستم عصبی بسیار مهم است. به علاوه، این ماده مغذی برای سلامت مو، پوست و ناخن ضروری است. هرچند بیوتین به صورت موضعی چندان موثر نیست،...

اعلام جرم علیه پلتفرم‌های غیر مجاز فروش اینترنتی دارو

سیدحیدر محمدی، رئیس سازمان غذا و دارو درباره فروش آنلاین دارو از سوی برخی پلتفرم‌های اینترنتی، گفت: ما برای فروش آنلاین در حوزه مکمل و محصولات آرایشی و بهداشتی مشکلی نداریم. در حال حاضر ۵۰۰ داروخانه مجوز فروش آنلاین مکمل ها را دارند؛ اما در هیچ کجای دنیا، دارو به صورت آنلاین فروخته نمی‌شود. باید توجه کرد که مجوزی که ما برای فروش آنلاین به داروخانه می‌دهیم، با کاری که برخی پلتفرم‌ها به صورت غیر قانونی در فروش آنلاین دارو انجام می‌دهند، کاملا متفاوت است. چرایی عدم فروش اینترنتی دارو محمدی ادامه داد: زمانی که به یک داروخانه مجوز فروش آنلاین مکمل می‌دهید، آن داروخانه به عنوان شخصیت حقوقی مشخص که پروانه و یک موسس مجاز که پزشک داروساز...

اعلام جرم علیه پلتفرم‌های غیرمجاز فروش اینترنتی دارو

دکتر سید حیدر محمدی در گفت‌وگو با ایسنا، درباره فروش آنلاین دارو از سوی برخی پلتفرم‌های اینترنی، گفت: ما برای فروش آنلاین در حوزه مکمل و محصولات آرایشی و بهداشتی مشکلی نداریم. در حال حاضر ۵۰۰ داروخانه مجوز فروش آنلاین مکمل را دارند، اما در هیچ کجای دنیا، دارو به صورت آنلاین فروخته نمی‌شود. باید توجه کرد که مجوزی که ما برای فروش آنلاین به داروخانه می‌دهیم، با کاری که برخی پلتفرم‌ها به صورت غیرقانونی در فروش آنلاین دارو انجام می‌دهند، کاملا متفاوت است. چرایی عدم فروش اینترنتی دارو محمدی ادامه داد: زمانیکه به یک داروخانه مجوز فروش آنلاین مکمل می‌دهید، آن داروخانه به عنوان شخصیت حقوقی مشخص که پروانه و یک موسس مجاز که پزشک داروساز دارد، مورد خطاب...

رد پای مصرف خودسرانه مکمل‌های پوست و مو در ناهنجاری‌های جنینی

خبرگزاری آریا-متخصص بیماری‌های پوست و مو مصرف خودسرانه مکمل‌های پوست و مو و ناخن را باعث بروز عوارض متعدد از جمله ناهنجاری‌های جنینی برشمرد.دکتر فهیمه عبداللهی مجد دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی به افراد توصیه کرد که از مصرف خودسرانه مکمل‌های زیبایی اجتناب کنند.این متخصص پوست گفت: تبلیغ مکمل‌های پوست، مو و ناخن بویژه در شبکه‌های اجتماعی که همراه با برخی ادعا‌های نادرست در مورد فواید آنهاست، باعث افزایش تقاضای این محصولات و در نتیجه تولید انواع متعدد این مکمل‌ها شده است.دکتر عبداللهی افزود: گرچه این تبلیغات برای اشخاصی که از ریزش مو یا شکنندگی ناخن رنج می‌برند جذاب است، اما برخی از تأثیرات مورد ادعا، پشتوانه علمی قوی ندارد و استفاده از آن‌ها در اشخاص سالم که...

خطر مصرف خودسرانه مکمل‌های پوست و مو

به گزارش ایسنا، دکتر فهیمه عبداللهی مجد ضمن توصیه به افراد برای جلوگیری از مصرف خودسرانه مکمل‌های زیبایی، گفت: تبلیغ مکمل‌های پوست، مو و ناخن خصوصا در شبکه‌های اجتماعی که همراه با برخی ادعاهای نادرست در مورد فواید آنها است، باعث افزایش تقاضای این محصولات و در نتیجه تولید انواع متعدد این مکمل‌ها شده است. وی افزود: گرچه این تبلیغات برای اشخاصی که از ریزش مو یا شکنندگی ناخن رنج می‌برند، جذاب است، اما برخی از تاثیرات مورد ادعا، پشتوانه علمی قوی نداشته و استفاده از آنها در اشخاص سالم که دچار کمبود این مواد مغذی نیستند، توصیه نمی‌شود. این متخصص پوست و مو، اظهار کرد: مکمل‌های مذکور اغلب حاوی ویتامین‌ها (A، گروه B، C و ...) ، مواد معدنی...

خطر مصرف خودسرانه مکمل‌های پوست و مو در بروز ناهنجاری‌های جنینی

دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی مصرف خودسرانه مکمل‌های پوست، مو و ناخن را باعث بروز عوارض متعدد از جمله ناهنجاری‌های جنینی برشمرد. به گزارش ایران اکونومیست، دکتر فهیمه عبداللهی مجد ضمن توصیه به افراد برای جلوگیری از مصرف خودسرانه مکمل‌های زیبایی، گفت: تبلیغ مکمل‌های پوست، مو و ناخن خصوصا در شبکه‌های اجتماعی که همراه با برخی ادعاهای نادرست در مورد فواید آنها است، باعث افزایش تقاضای این محصولات و در نتیجه تولید انواع متعدد این مکمل‌ها شده است. وی افزود: گرچه این تبلیغات برای اشخاصی که از ریزش مو یا شکنندگی ناخن رنج می‌برند، جذاب است، اما برخی از تاثیرات مورد ادعا، پشتوانه علمی قوی نداشته و استفاده از آنها در اشخاص سالم که دچار کمبود این مواد مغذی...

کودکان زیر ۲ سال چه مکمل‌هایی باید مصرف کنند؟

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز کهگیلویه و بویراحمد، مطالعات نشان داده که اثرات نامطلوب فقر آهن در دوران جنینی و دو سال نخست زندگی کودک، بر رشد و تکامل مغزی غیر قابل جبران است. از دیگر مشکلات تغذیه‌ای شایع در کودکان زیر دو سال، کمبود ویتامین A و ویتامین D است.در کودکان مبتلا به کمبود ویتامین A، خطر ابتلا به بیماری‌های تنفسی و اسهالی و احتمال رشد نامناسب نسبت به سایر کودکان افزایش می‌یابد و سیستم ایمنی نیز ضعیف می‌شود. کمبود ویتامین D نیز در شیرخواری منجر به بیماری «ریکتز» یا «راشیتیسم» می‌شود. بر این اساس دادن قطره آهن از پایان ۶ ماهگی و یا همزمان با شروع تغذیه تکمیلی تا پایان ۲۴ ماهگی به میزان روزانه حداکثر...

نقش مکمل‌ها در رشد کودکان شیرخوار و زمان مصرف آن

المیرا خسروی کارشناس تغذیه واحد بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت شهدای والفجر شیراز اظهار کرد: در کشور ما بر اساس نتایج بررسی‌های انجام شده، کمبود آهن و کم خونی ناشی از آن در کودکان زیر ۲ سال شایع است. او ادامه داد: مطالعات نشان داده است که اثرات نامطلوب فقر آهن در دوران جنینی و ۲ سال نخست زندگی کودک، بر رشد و تکامل مغزی غیرقابل جبران است. از دیگر مشکلات تغذیه‌ای شایع در کودکان زیر ۲ سال، کمبود ویتامین A و ویتامین D است. خسروی بیان کرد: در کودکان مبتلا به کمبود ویتامین A، خطر ابتلا به بیماری‌های تنفسی و اسهالی و احتمال رشد نامناسب نسبت به سایر کودکان افزایش می‌یابد و سیستم ایمنی نیز ضعیف می‌شود. او...

نقش مکمل‌ها در کودکان شیرخوار و زمان مصرف آن

محصولات نوروبیون، مفیدند یا مضر؟

فرارو، مکمل‌های ویتامین B کمپلکس، از جمله محصولات نوروبیون، می‌توانند به درمان یا پیشگیری از کمبود برخی مواد مغذی کمک کنند. در هر صورت باید قبل از مصرف هر مکملی با پزشک مشورت کنید، زیرا ممکن است با دارو‌های دیگر شما تداخل داشته باشد. به گزارش فرارو به نقل از medicalnewstoday، در این مقاله به فواید، عوارض و خطرات احتمالی مصرف نوروبیون می‌پردازیم: محصولات نوروبیون حاوی چه ویتامین‌هایی هستند؟ نوروبیون به صورت آمپول و یا قرص حاوی سه ویتامین از هشت ویتامین B است. در مجموع هشت ویتامین B وجود دارد و هر کدام در عملکرد صحیح سلول‌های بدن از جمله سلول‌های عصبی، پوست و مغز نقش دارند. در ادامه ویتامین‌های B موجود در این مکمل تقویتی را بررسی میکنیم:...

مضررات مصرف زیاد ویتامین E چیست؟

مصرف بیش از حد ویتامین E می تواند موجب رقیق شدن خون شده و به خونریزی مرگبار منجر شود. به گزارش خبرگزاری برنا؛ "هلث لاین" نوشت: «ویتامین E یک ویتامین ضروری است که وظایف مهمی در بدن انسان بر عهده دارد. با این وجود، همانند بسیاری از ویتامین ها، مصرف بیش از حد ویتامین E نیز می تواند به بروز برخی عوارض سلامت منجر شود. این شرایط به نام اوردوز ویتامین E یا مسمومیت با ویتامین E شناخته می شود. مسمومیت با ویتامین E زمانی رخ می دهد که مقادیر بیش از حد این ویتامین در بدن انباشته شده و موجب عوارض سلامت شود. ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی است و به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل...

آیا مصرف مکمل کروم پیکولینات ضرورت دارد؟

کروم معدنی در بسیاری از غذاها، البته به مقدار کم، وجود دارد. حال آیا نیاز است که مکمل آن مصرف شود. «سامانتا هلر»، کارشناس ارشد تغذیه بالینی در دانشگاه نیویورک، می‌گوید: «شواهد یا پشتیبانی کمی برای مصرف مکمل کروم وجود دارد، اگرچه تبلیغات نشان می‌دهد که می‌تواند توده عضلانی را افزایش دهد و به کاهش وزن و حساسیت به انسولین کمک کند.» سازمان ایمنی غذای اروپا در مورد محصولات رژیمی، تغذیه و آلرژی با این موضوع موافق است و می‌گوید هیچ مدرک قانع کننده‌ای وجود ندارد که کروم یک ماده مغذی ضروری است. برخی از فواید کروم در کمک به افراد مبتلا به دیابت برای کاهش سطح قند خون است. افرادی که میزان کروم پایینی دارند می‌توانند شامل موارد زیر...

مکمل ها نباید جایگزین غذای اصلی ورزشکاران شود

به گزارش "ورزش سه" این روزها شاهد پیشرفت صنعت مکمل سازی و تهیه و عرضه انواع مکمل های غذایی رنگارنگ در سطح جهان و گرایش تمام ورزشکاران از مبتدی تا حرفه ای به سمت مصرف مکمل های غذایی هستیم. اما موضوع مهم این است که مکمل های غذایی در چه مواقعی برای ورزشکاران کاربرد دارد و به چه صورت باید مصرف شود که در این مطلب بطور مختصر به آن میپردازیم :ابتدا لازم میدانم درخصوص مکمل های غذایی توضیحات مختصری قلم بزنم : همانطور که از نام مکمل های غذایی پیداست یعنی تکمیل کننده های غذایی برای ورزشکاران یا به عبارتی مثل غذاهای تکمیلی نوزادانی که نمیتوانند از شیر مادر به درستی تغذیه کنند که با صلاحدید پزشک غذاهای تکمیلی...

مکمل ها نباید جایگزین دریافت مواد غذایی شوند

به گزارش جام جم آنلاین، غزاله اسلامیان اظهار کرد: افرادی که دچار بیماری، کمبود ماده مغذی یا آلرژی غذایی نیستند و از یک رژیم غذایی سالم پیروی می‌کنند، نیازی به دریافت مکمل‌ های مولتی ویتامین مینرال ندارند. به گفته وی، در برخی افراد طبق نظر پزشک ممکن است نیاز به تجویز مکمل یک یا چند ماده مغذی خاص و یا حتی مولتی ویتامین مینرال باشد. اسلامیان، دوران نوزادی، کودکی و بارداری، ابتلاء به بیماری‌های مزمن (دیابت، نارسایی کلیوی و …)، ابتلاء به آلرژی‌های غذایی، ابتلاء به سو تغذیه، برخی افراد گیاهخوار، برخی ورزشکاران، افراد بستری در بخش مراقبت‌های ویژه را از جمله مواردی عنوان کرد که با تجویز پزشک ممکن است مصرف مکمل‌ها ضرورت داشته باشد. اسلامیان قطره حاوی ویتامین‌های...

بادام را جایگزین انواع مکمل کنید!

علائمی مانند مشکلات خواب، عضلات منقبض و انرژی کم همه نشانه‌هایی است که افراد به کمبود برخی ویتامین‌ها دچار هستند و باید مکمل منیزیم مصرف کنند. بسیاری از ما احتمالا تا حدودی کمبود منیزیم داریم. پیش‌بینی می‌شود در کشورهای توسعه‌یافته بین ۱۰ تا ۳۰ درصد از جمعیت با کمبود خفیف منیزیم مواجه باشند. به گزارش برنا؛ منیزیم یکی از ریزمغذی‌هایی است که بدن برای سالم ماندن به آن نیاز دارد. منیزیم برای کمک به بیش از ۳۰۰ آنزیم در انجام فرآیندهای شیمیایی متعدد در بدن ازجمله آن‌هایی که پروتئین تولید می‌کند، ضروری است؛ به حفظ استخوان کمک، قند خون و فشار خون را کنترل و ماهیچه‌ها و اعصاب سالم را حفظ می‌کند. منیزیم همچنین به‌عنوان یک رسانای الکتریکی عمل...

روغن ماهی مانع مرگ زودرس می‌شود

به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما ، برای حفظ سلامتی هر روز یک قاشق روغن جگر ماهی بخورید. این دستورالعملی است که بسیاری از مادربزرگ‌ها سال‌هاست به فرزندان و نوه‌های خود دارند. حالا به نظر می رسد حق با آنهاست. بر اساس مطالعه‌ای که اخیرا انجام شده، این مکمل سرشار از امگا ۳ برای قلب مفید است.اینکه روغن ماهی واقعا مفید است یا خیر، هنوز هم در دنیای پزشکی مورد بحث و گفتگو است. پروفسور «آلیس لیختنشتاین»، مدیر و محقق ارشد آزمایشگاه تغذیه قلب و عروق در دانشگاه تافتز (ایالات متحده آمریکا) که برای سخنرانی در CNN فراخوانده شده است، توضیح داد: «وقتی صحبت از روغن ماهی و بیماری‌های قلبی عروقی می‌شود، داده‌ها عمدتاً مثبت هستند، اگرچه برخی...

بهترین زمان مصرف قرص آهن

بهترین زمان مصرف قرص آهن با معده خالی است، بنابراین در حالت ایده آل حداقل یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا خوردن می‌توانید قرص آهن خود را مصرف کنید. مصرف مکمل آهن به تعدادی از عوامل بستگی دارد که ما با جزئیات کامل آن‌ها را بررسی خواهیم کرد. این مقاله برای شما مناسب است اگر: می‌خواهید بهترین زمان مصرف آهن برای زنان، مردان و گیاه‌خواران یا وگان‌ها را بدانید.می‌خواهید بدانید که چرا به آهن نیاز دارید.آهن چگونه در بدن شما جذب می‌شود. بهترین زمان مصرف آهن برای خانم‌ها برای زنان بالغ و نوجوان، حداقل دوز روزانه آهن، بین ۱۰ تا ۱۵ میلی گرم است. بهترین راه برای اطمینان از جذب کامل آهن توسط بدن، مصرف آن در...

آیا مکمل‌های کلاژن واقعا در جوان‌سازی پوست موثرند؟

کلاژن و جوان سازی پوست: در سال‌های اخیر در دنیا مصرف مکمل‌های کلاژن دار به شدت افزایش یافته است و مصرف آن به صورت روتین روزانه در کنار سایر مراقبت‌های پوستی مثل ضدآفتاب برای خانم‌ها و آقایانی که به زیبایی طبیعی و جوانی پوستشان اهمیت می‌دهند، توصیه می‌شود. کلاژن چیست؟ کلاژن در حقیقت داربست پوست است و آن را محکم نگه می‌دارد. کلاژن فراوان‌ترین پروتئین بدن است و در بافت‌های مختلف بدن وجود دارد. با افزایش سن کلاژن تخریب و روند تولید آن نیز کاهش می‌یابد، بنابراین پوست به مرور افتاده و چین و چروک‌های پوست پدیدار می‌شوند. از ۲۰ سالگی به بعد، به دلیل افزایش سن، کلاژن کمتری در بدن تولید می‌شود و از طرفی، تحت تاثیر عواملی مانند...

آیا ویتامین D خطر حملات شدید آسم را کاهش می‌دهد؟

پیشتر محققان گزارش داده بودند که تجویز قرص های ویتامین D خطر حملات شدید آسم را در بیماران از ۶ درصد به حدود ۳ درصد کاهش می دهد. اما مطالعه ‌ای که توسط همین محققان به تازگی انجام شد، به نتیجه ‌گیری بسیار متفاوتی رسیده است. محققان دریافته اند که مکمل های ویتامین D هیچ تفاوتی در کنترل خطر حمله شدید آسم ندارند، اگرچه هیچ آسیبی هم به بیمار وارد نمی کنند. پروفسور آدریان مارتینو (Adrian Martineau) محقق اصلی این مطالعات گفت: با توجه به اینکه بررسی قبلی ما نشان داده بود مکمل‌ های ویتامین D بر اساس داده ‌های آزمایش‌های بالینی، خطر حملات شدید آسم را کاهش می‌ دهند، از یافته ‌های جدیدمان شگفت ‌زده شدم. او افزود: این...

مکمل‌ها نباید جایگزین مواد غذایی شود

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی، خانم دکتر غزاله اسلامیان استادیار دانشگاه و دکترای علوم تغذیه ضمن هشدار درخصوص مصرف خودسرانه مکمل‌ها گفت : مکمل‌ها همانطور که از اسم آنها مشخص است تکمیل کننده هستند و نباید جایگزین دریافت‌ مواد غذایی شوند. خانم دکتر اسلامیان افزود: در برخی افراد طبق نظر پزشک ممکن است نیاز به تجویز مکمل یک یا چند ماده مغذی خاص و یا حتی مولتی‌ویتامین مینرال باشد .عضو هیئت علمی دانشکده تغذیه دانشگاه شهیدبهشتی دوران نوزادی، کودکی و بارداری، ابتلا به بیماری‌های مزمن (دیابت، نارسایی کلیوی و ...)، ابتلا به آلرژی‌های غذایی، ابتلا به سوء تغذیه، برخی افراد گیاهخوار، برخی ورزشکاران، افراد بستری در بخش مراقبت‌های ویژه را...

تاثیر مصرف ویتامین D بر بیماری آسم

دانشمندان دانشگاه کوئین مری لندن و دانشگاه ادینبورگ به اطلاعات جدیدی درباره تاثیر مصرف زیاد ویتامین D بر کاهش خطر حملات آسم دست یافتند. به گزارش ایمنا، بر اساس بررسی به‌روزشده کاکرین، مصرف مکمل‌های ویتامین D خطر حملات آسم را در کودکان یا بزرگسالان کاهش نمی‌دهد. این یافته‌ها برخلاف بررسی قبلی کاکرین است که نشان‌دهنده کاهش حملات آسم در افرادی است که ویتامین D مصرف می‌کنند. با این حال، این بررسی هیچ ضرری در مصرف ویتامین D پیدا نکرد و سایر مزایای سلامتی احتمالی را نیز بررسی نکرد. این بررسی توسط محققان دانشگاه کوئین مری لندن و دانشگاه ادینبورگ انجام شد. آدریان مارتینو، پروفسور بالینی عفونت تنفسی و ایمنی در دانشگاه کوئین مری لندن، گفت: کمبود ویتامین D با افزایش...

تاثیر مصرف ویتامین D بر کاهش حملات آسم

دانشمندان دانشگاه کوئین مری لندن و دانشگاه ادینبورگ، به اطلاعات جدیدی درباره تاثیر مصرف بالای ویتامین D بر کاهش خطر حملات آسم دست یافتند. به گزارش ایمنا، بر اساس بررسی به روز شده کاکرین، مصرف مکمل‌های ویتامین D خطر حملات آسم را در کودکان یا بزرگسالان کاهش نمی‌دهد. این یافته‌ها برخلاف بررسی قبلی کاکرین است که نشان‌دهنده کاهش حملات آسم در افرادی است که ویتامین D مصرف می‌کنند. با این حال، این بررسی هیچ ضرری در مصرف ویتامین D پیدا نکرد و سایر مزایای سلامتی احتمالی را بررسی نکرد. این بررسی توسط محققان دانشگاه کوئین مری لندن و دانشگاه ادینبورگ انجام شد. آدریان مارتینو، پروفسور بالینی عفونت تنفسی و ایمنی در دانشگاه کوئین مری لندن، گفت: کمبود ویتامین D با...

مصرف ویتامین D تاثیری بر آسم دارد؟

بر اساس بررسی به روز شده کاکرین، مصرف مکمل‌های ویتامین D خطر حملات آسم را در کودکان یا بزرگسالان کاهش نمی‌دهد. این یافته‌ها برخلاف بررسی قبلی کاکرین است که نشان‌دهنده کاهش حملات آسم در افرادی است که ویتامین D مصرف می‌کنند. با این حال، این بررسی هیچ ضرری در مصرف ویتامین D پیدا نکرد و سایر مزایای سلامتی احتمالی را بررسی نکرد. این بررسی توسط محققان دانشگاه کوئین مری لندن و دانشگاه ادینبورگ انجام شد. آدریان مارتینو، پروفسور بالینی عفونت تنفسی و ایمنی در دانشگاه کوئین مری لندن، گفت: کمبود ویتامین D با افزایش خطر حملات شدید آسم مرتبط است و بررسی قبلی کاکرین ما که در سال ۲۰۱۶ منتشر شد، نشان داد که کاهش ویتامین D با افزایش...

مکمل‌ها با چه موادی نباید مصرف شوند؟

مصرف مکمل با برخی دارو‌ها و یا برخی ویتامین‌ها می‌تواند تاثیر خود را از دست بدهد؛ مکمل‌ها را با این مواد مصرف نکنید مگر با تجویز پزشک: ۱. ویتامین c و مس ۲. منیزیم و کلسیم (به استثنای مکمل‌های ترکیبی) ۳. آهن و چای سبز مکمل‌ها را با این دارو‌ها مصرف نکنید زینک (روی): ۱. پنی‌سیلامین؛ تجویز شده برای آرتریت ۲. آنتی بیوتیک ها؛ بخصوص تتراسایکلین‌ها ۳. سیس‌پلاتین؛ تجویز شده در سرطان‌ها ملاتونین: ۱. رقیق کننده‌های خون مانند وارفارین ۲. پروژستین؛ برای پیشگیری از بارداری ۳. آنتی‌کانوالسانت‌ها؛ تجویز شده برای تشنج باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلينيک

بادام جایگزینی مناسب برای مکمل منیزیم

به گزارش خبرگزاری صدا وسیما ، به گفته پزشکان علائمی مانند مشکلات خواب، عضلات منقبض و انرژی کم همه نشانه‌هایی است که افراد به کمبود برخی ویتامین‌ها دچار هستند و باید مکمل منیزیم مصرف کنند. بسیاری از ما احتمالا تا حدودی کمبود منیزیم داریم. پیش‌بینی می‌شود در کشور‌های توسعه‌یافته بین ۱۰ تا ۳۰ درصد از جمعیت با کمبود خفیف منیزیم مواجه باشند. منیزیم یکی از ریزمغذی‌هایی است که بدن برای سالم ماندن به آن نیاز دارد. منیزیم برای کمک به بیش از ۳۰۰ آنزیم در انجام فرآیند‌های شیمیایی متعدد در بدن ازجمله آن‌هایی که پروتئین تولید می‌کند، ضروری است؛ به حفظ استخوان کمک، قند خون و فشار خون را کنترل و ماهیچه‌ها و اعصاب سالم را حفظ می‌کند. منیزیم همچنین به‌عنوان...

تاثیر مصرف مکمل‌های ویتامین D بر کاهش تمایل به خودکشی

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما؛ تحقیقات جدید نشان می‌دهد افرادی که این مکمل‌ها را دریافت کرده‌اند، کمتر از بقیه دست به خودکشی زده‌اند.گروهی از پژوهشگران در مطالعه‌ای روی گروه بزرگی از کهنه‌سربازان آمریکایی دریافتند؛ نرخ خودکشی در میان افرادی که مکمل‌های ویتامین D را مصرف می‌کردند، خیلی کمتر از بقیه است. آن‌ها برای انجام این تحقیق اطلاعات صد‌ها هزار کهنه‌سرباز را بررسی کردند و به‌دنبال افرادی گشتند که در سال‌های ۲۰۱۰ تا ۲۰۱۸ حداقل یک بار دارو دریافت کرده بودند.محققان با بررسی اطلاعات افرادی که ویتامین D مصرف می‌کردند و بقیه افراد که این مکمل را دریافت نمی‌کردند، متوجه شدند که نرخ خودکشی و آسیب به خود در گروه دوم ۰.۳۶ درصد و در گروه اول ۰.۲ درصد بوده است. این دو رقم...

استفاده از بادام به‌جای مکمل

منیزیم یکی از ریزمغذی‌هایی است که بدن برای سالم ماندن به آن نیاز دارد. منیزیم برای کمک به بیش از ۳۰۰ آنزیم در انجام فرآیند‌های شیمیایی متعدد در بدن ازجمله آن‌هایی که پروتئین تولید می‌کند، ضروری است؛ به حفظ استخوان کمک، قند خون و فشار خون را کنترل و ماهیچه‌ها و اعصاب سالم را حفظ می‌کند. منیزیم همچنین به‌عنوان یک رسانای الکتریکی عمل و به ضربان قلب و انقباض عضلات کمک می‌کند. با توجه به اهمیت منیزیم برای بدن، اگر به اندازه کافی آن را دریافت نکنید، در نهایت این موضوع می‌تواند منجر به طیف وسیعی از مشکلات سلامتی شود. با برنامه‌ریزی صحیح اکثر ما می‌توانیم تمام منیزیم مورد نیاز خود را از غذا‌هایی که می‌خوریم دریافت کنیم. اکثر...

بادام را جایگزین مکمل کنید

ویتامین D آنقدر که گفته می‌شود مفید نیست!

برای سال‌ها، ویتامین D به عنوان یک مکمل مفید برای رفع همه چیز از اختلالات خلقی گرفته تا پیشگیری از بیماری‌های قلبی در نظر گرفته می‌شود. مکمل محبوب همچنین مدتهاست برای کاهش خطر شکستگی استخوان در افراد مسن استفاده می‌شود. با این حال، تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مصرف ویتامین D ممکن است برای برخی از این بیماری‌ها آنقدر که در ابتدا تصور می‌شد، مفید نباشد. این مطالعه که در مجله پزشکی نیوانگلند منتشر شد، نشان می‌دهد که پس از اینکه محققان دریافتند این مکمل تأثیری بر کاهش شکستگی‌های استخوان در افراد مسن‌تر ندارد، ممکن است زمان آن فرا رسیده باشد که مصرف ویتامین D را کنار بگذاریم. این مطالعه اشاره می‌کند که مصرف مکمل خطر ابتلا به بیماری قلبی،...

اغراق درباره مصرف یک ویتامین؛ خوب است اما یک مساله!

چاقی، دارو درمانی و مکمل ها

مریم جلوداری با بیان اینکه چاقی یک بیماری پیچیده و به عبارتی همان تجمع بیش از حد چربی در بدن است، گفت: چاقی موضوعی تنها منحصر به زیبایی نیست، بلکه مشکلی پزشکی‌ست که خطر ابتلا به سایر بیماری‌ها مانند بیماری‌های قلبی_عروقی، دیابت، فشارخون و برخی از سرطان‌ها را افزایش می‌دهد. او با بیان اینکه رژیم غذایی، تحرک بدنی، دارو‌ها و جراحی از جمله روش‌های درمان چاقی به شمار می‌رود، گفت: متخصصان تغذیه، رژیم غذایی مناسب و تحرک بدنی را بهترین و مناسب‌ترین راه برای کاهش وزن می‌دانند. دستورالعمل‌های متخصصان تغذیه و رژیم‌درمانی هم منجر به تعدیل وزن می‌شود و هم سلامت فرد را تضمین می‌کند. جلوداری گفت: همان طور که می‌دانیم این روزها، بازار دارو‌ها و مکمل‌های چاقی و لاغری...

آیا مکمل های ویتامین D می توانند خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش دهند؟

به گزارش گروه دانش و فناوری خبرگزاری آنا به نقل از وبگاه (سای تک دیلی)، مطالعه‌ای که توسط دانشگاه فنلاند شرقی و بیمارستان دانشگاه کووپیو انجام شد، نشان داد که موارد کمتری از ملانوم در میان مصرف کنندگان منظم مکمل‌های ویتامین D مشاهده شده است. متخصصان پوست با تجربه همچنین تخمین زدند که افرادی که به طور منظم مکمل‌های ویتامین D مصرف می‌کنند، خطر ابتلا به سرطان پوست را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهند. این مطالعه که در تحقیقات ملانوما منتشر شد، نزدیک به ۵۰۰ فرد در معرض خطر ابتلا به سرطان پوست را مورد بررسی قرار داد و نشان داد افرادی که مکمل‌های ویتامین D را به طور منظم مصرف می‌کردند، در مقایسه با افرادی که از آن‌ها...

وزن شما می‌تواند اثر ویتامین دی بر سلامت شما را تغییر دهد

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از هلث‌دی نیوز یافته‌های یک بررسی جدید نشان داد در میان گروهی از افراد با شاخص توده بدنی (BMI) پایین که مکمل‌های ویتامین دی را دریافت می‌کردند، میزان سرطان، مرگ‌های ناشی از سرطان و بیماری‌های خودایمنی کاهش یافته است، اما در میان افراد با BMI بالاتر فقط سودمندی اندکی مشاهده شد. دیدیه توبیاس، استادیار بخش تغذیه در دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه هاروارد در بوستون و سرپرست این پژوهش گفت: «بیماران دچار چاقی علیرغم آنکه مقدار مشابهی مکمل مصرف می‌کردند، پاسخ کمتری به ویتامین نشان دادند. به گفته این پژوهشگران، نقطه تمایز از لحاظ تاثیربخشی ویتامین دی شاخص توده بدنی (BMI) کمتر از ۲۵ بود که وزن سالم شمرده می‌شود. هنوز معلوم نیست که چرا...

پرهیز از مصرف خودسرانه مکمل و داروهای لاغری

یک متخصص تغذیه، افراد را از مصرف مکمل ها و داروهای لاغری به ویژه به صورت خودسرانه منع کرد و گفت: اصلی ترین و اولین خط درمان چاقی اصلاح سبک زندگی است؛ اصلاح سبک زندگی شامل دریافت کالری متناسب با نیاز بدن، دریافت گروه های غذایی متنوع، متعادل، متناسب و همچنین فعالیت بدنی است. به گزارش ایسنا، دکتر شیما عبدالهی با بیان اینکه بیشتر افرادی که دچار اضافه وزن یا چاقی هستند با رعایت دریافت کالری مناسب می‌توانند کاهش وزن کافی و سالم داشته باشند، اضافه کرد: با این حال گاهی افرادی که دچار بیماری‌های همراه با چاقی هستند و یا در شرایطی قرار دارند که سرعت کاهش وزن آن ها بیش از حد کند است، بنا به تشخیص پزشک...

وزن موجب تغییر تأثیر ویتامین D بر سلامت می‌شود

در یک مطالعه جدید، محققان کاهش ۳۰ تا ۴۰ درصدی ابتلا به سرطان، مرگ و میر ناشی از سرطان و بیماری‌های خودایمنی را در میان افرادی با شاخص توده بدنی پایین‌تر (BMI) که مکمل‌های ویتامین D مصرف می‌کردند، دریافتند، اما در بین افرادی که BMI بالاتری داشتند، این فایده جزئی بود. «دیردر توبیاس»، محقق ارشد از دانشکده هاروارد، گفت: برای بیماران مبتلا به چاقی، با وجود مصرف همان مقدار مکمل، فایده کمتری وجود داشت.شاخص توده بدنی کمتر از ۲۵ وزن سالم محسوب می‌شود. توبیاس خاطرنشان کرد: گام بعدی در این تحقیق این است که تلاش کنیم و بفهمیم که وزن چگونه بر متابولیسم ویتامین D تأثیر می‌گذارد. توبیاس همچنین گفت: مشخص نیست افراد دارای اضافه وزن و چاق می‌توانند...

وزن موجب تغییر تاثیر ویتامین D بر سلامت می شود

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث دی نیوز، در یک مطالعه جدید، محققان کاهش ۳۰ تا ۴۰ درصدی ابتلا به سرطان، مرگ و میر ناشی از سرطان و بیماری‌های خودایمنی را در میان افرادی با شاخص توده بدنی پایین‌تر (BMI) که مکمل‌های ویتامین D مصرف می‌کردند، دریافتند، اما در بین افرادی که BMI بالاتری داشتند، این فایده جزئی بود. «دیردر توبیاس»، محقق ارشد از دانشکده هاروارد، گفت: «برای بیماران مبتلا به چاقی، با وجود مصرف همان مقدار مکمل، فایده کمتری وجود داشت.» نویسندگان مطالعه خاطرنشان کردند که شاخص توده بدنی کمتر از ۲۵ وزن سالم محسوب می شود. توبیاس خاطرنشان کرد: «گام بعدی در این تحقیق این است که تلاش کنیم و بفهمیم که وزن چگونه بر متابولیسم...

نظراتی درباره ی پروتئین پگاه

افرادی که بدنسازی کار می‌کنند، نیاز به مصرف انواع مکمل‌های پروتئینی دارند تا در حین تمرین، ماهیچه‌های آن‌ها ایجاد شود و بدن‌شان فرم زیبایی به خود بگیرد. یکی از مشکلاتی که در این زمینه وجود دارد، هزینهٔ بالای مکمل‌های پروتئینی و نیاز مداوم ورزشکاران به مصرف آن‌هاست. پروتئین پگاه جزو بهترین پروتئین‌های ساخته‌شده در ایران است که مصرف آن برای سلامتی بدن بسیار مهم است. مصرف مکمل‌های پروتئینی برای افرادی که دوست دارند بدنشان در اثر ورزش بدنسازی حجم بگیرد بسیار لازم و ضروری است. بدون استفاده از مکمل‌ها، ورزشکاران نمی‌توانند ماهیچه و عضله‌های خود را حجم دهند. پودر پروتئین پگاه از 70 درصد مواد پروتئینی تشکیل شده‌است و به همین دلیل مصرف آن تأثیر زیادی بر روی بدن ورزشکاران...

خواص ویتامین D در جلوگیری از احتمال ابتلا به سرطان پوست

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، نتایج مطالعات پژوهشگران نشان می‌دهند افرادی که به طور منظم مکمل‌های ویتامین دی مصرف می‌کنند، در مقایسه با افرادی که از این نوع ویتامین استفاده نمی‌کنند، کمتر به نوعی سرطان پوست به نام ملانوما مبتلا می‌شوند. عوارض مهم مصرف سیگار بر پوست چیست؟ بررسی‌های پژوهشگران همچنین نشان می‌دهند سطح خطر ابتلا به ملانوما در میان مصرف کنندگان مکمل‌های ویتامین دی در مقایسه با دیگر افراد، به طور چشم گیری کاهش می‌یابد. با وجود این نتایج مثبت، دستورالعمل‌های ملی برای مصرف مکمل‌های ویتامین دی و همچنین حفظ سطح مناسب این ویتامین در بدن، به تنهایی برای درمان یا پیشگیری قطعی از این بیماری کفایت نمی‌کند. این تحقیقات که با همکاری دانشگاه ایسترن فنلاند و دانشگاه پزشکی...

کازئین چیست ؟ همه‌چیز درباره این پروتئین شیر

کازئین پروتئین مخصوص شیر می باشد. بیش از ۸۰ درصد پروتئین داخل شیر کازئین می باشد. همچنین از کازئین برای تقویت ریکاوی بعد از ورزش و افزایش اندازه عضله استفاده می‌شود. این پروتئین در شیرخشک‌ها بر پایه لبنیات هم وجود دارد. کازئین چیست؟ این پروتئین پروتئینی کامل و حاوی تمام اسیدآمینه‌های موردنیاز بدن است. پروتئین کازئین سفیدرنگ و بدون طعم است و در شیر تمام پستانداران وجود دارد. شیر انسان حاوی ۴۰درصد کازئین و ۶۰درصد آب پنیر است، در حالی که شیر گاو ۸۰درصد کازئین و ۲۰درصد آب پنیر دارد. چون کازئین به کلسیم و فسفر متصل می‌شود، شیر منبع خوبی از این مواد معدنی حیاتی است. همچنین اگر علاقه دارید میتوانید مقاله علائم کمبود کلسیم و مواد غذایی...

کراتین چیست از فواید تا عوارض+ نحوه مصرف و انواع

کراتین به شکل طبیعی در بدن ما وجود دارد و به تولید انرژی در عضلات کمک می‌کند به همین دلیل ورزشکاران، کراتین را به عنوان مکمل استفاده می‌کنند تا بتوانند عملکردشان را در باشگاه ورزشی تقویت کنند. به گزارش خبرنگار ایمنا، کراتین به شکل طبیعی در بدن ما وجود دارد و به تولید انرژی در عضلات کمک می‌کند به همین دلیل ورزشکاران، کراتین را به عنوان مکمل استفاده می‌کنند تا بتوانند عملکردشان را در باشگاه تقویت کنند. کراتین از سه اسیدآمینه ال-آرژنین، گلیسین و ال-متیونین تشکیل شده است و حدود ۱ درصد از کل حجم خون انسان را تشکیل می‌دهد. حدود ۹۵ درصد از کراتین بدن در عضله اسکلتی و ۵ درصد آن در مغز ذخیره می‌شود. بین ۱.۵ تا ۲...

راهکارهای اثرگذار درمان چاقی

ایسنا/فارس یک کارشناس تغذیه در استان فارس گفت: چاقی یک بیماری تلقی می‌شود و می‌تواند سلامت جسمی و روحی فرد را تحت تاثیر قرار داده و منجر به بیماری‌های غیرواگیر شود، اما این بیماری راهکارهای درمانی مختلفی دارد. مریم جلوداری با بیان اینکه چاقی یک بیماری پیچیده و به عبارتی همان تجمع بیش از حد چربی در بدن است، گفت: چاقی موضوعی تنها منحصر به زیبایی نیست، بلکه مشکلی پزشکی‌ست که خطر ابتلا به سایر بیماری‌ها مانند بیماری های قلبی_عروقی، دیابت، فشارخون و برخی از سرطان ها را افزایش می دهد. جلوداری با بیان اینکه رژیم غذایی، تحرک بدنی، داروها و جراحی از جمله روش‌های درمان چاقی به شمار می رود، گفت: متخصصان تغذیه، رژیم غذایی مناسب و تحرک...

اثرات مطلوب مصرف مکمل کلاژن بر فیزیولوژی و سلامت پوست انسان

در این پژوهش دو سر کور و کنترل شده با پلاسیبو، به ۶۹ زن در بازه‌ی سنی ۳۵ تا ۵۵ سال به‌صورت روزانه و به مدت ۸ هفته، کلاژن هیدرولیز شده با مقادیر ۵/۲ یا ۵ گرم و یا پلاسیبو داده شد. مواردی از قبیل خاصیت ارتجاعی، رطوبت، زبری پوست و همچنین از دست دادن آب از طریق پوست، در سه زمان ( قبل از مصرف مکمل خوراکی، بعد از ۴ و ۸ هفته ) اندازه‌گیری شد. خواص بیومکانیکی و فیزیولوژیک پوست ناشی از مواردی مانند وجود لایه اپیدرم، فیبرهای کلاژن و شبکه‌ی الاستین موجود در لایه درم و بافت چربی موجود در لایه هایپودرم است. عوامل مختلفی از قبیل سن، هورمون‌ها، پرتو uv و تغذیه بر ظاهر، ساختار و...

از نگاه رسانه‌ها

پربیننـده‌ترین‌هـا

از سراسر وب

اخبار استان‌ها

آخرین خبرها

جدیدترین‌های «مصرف مکمل»:

از نگاه رسانه‌ها

پربیننـده‌ترین‌هـا

از سراسر وب

اخبار استان‌ها

آخرین خبرها