جدیدترین‌های «میلی گرم B»:

چند پیشنهاد برای حل بزرگترین مشکل گیاه‌خواران

آهن موجود در غذا‌های گوشتی بهتر جذب بدن می‌شود تا آهنی که در سبزیجات و غذا‌های گیاهی هست. با وجود این گیاه‌خواران می‌توانند از سبزیجاتی خاص بهره برند و راه‌هایی به کار بندند تا آهن بهتر جذب بدن آن‌ها شود. به گزارش دویچه وله، آهن موجود در سبزیجات معمولا در بدن با کلسیم و فسفات‌ها ترکیب می‌شود و این ترکیبات نیز مانع از آن می‌شوند که آهن وارد جریان خون شود. ویتامین ث جلوی این روند را می‌گیرد و از این رو مصرف همزمان غذا‌ها و مواد خوراکی که حاوی آهن و ویتامین ث هستند، در جذب بهتر آهن به بدن مؤثر است. نوشیدن شیر، چای سیاه و قهوه نیز اثری بازدارنده در جذب آهن دارند و بهتر است که...


پوست شاداب با تهیه کرم خانگی

به گزارش جام جم آنلاین،  اگر حوصله و یا اعتماد به دستور العمل‌های خانگی ندارید، این بار می‌توانید سعی کنید. قطعا چیز متفاوتی را تجربه خواهید کرد. این کرم‌های خانگی پوست را به درستی تغذیه کرده و به آن شادابی و طراوت خواهند بخشید. چرا باید از کرم‌ های خانگی استفاده کرد؟ استفاده از کرم‌ های شیمیایی ممکن است سبب تحریک پوستی شود. با طرز تهیه کرم مرطوب کننده خانگی آشنا شوید و طراوات و شادابی را به پوست خود بازگردانید. استفاده از این کرم ها، احتمال بروز مشکلات پوستی و ایجاد لک را کاهش می‌دهد و با چین و چروک مبارزه می‌کند. علاوه بر این، پوست شما سلول‌ های پوستی جدید تولید می‌کند. بسیاری از ویتامین‌ها (به ویژه ویتامین...


داشتن پوستی شاداب با تهیه کرم خانگی

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، اگر حوصله و یا اعتماد به دستور العمل‌های خانگی ندارید، این بار می‌توانید سعی کنید. قطعا چیز متفاوتی را تجربه خواهید کرد. این کرم‌های خانگی پوست را به درستی تغذیه کرده و به آن شادابی و طراوت خواهند بخشید. چرا باید از کرم‌های خانگی استفاده کرد؟ استفاده از کرم‌های شیمیایی ممکن است سبب تحریک پوستی شود. با طرز تهیه کرم مرطوب کننده خانگی آشنا شوید و طراوات و شادابی را به پوست خود بازگردانید. استفاده از این کرم ها، احتمال بروز مشکلات پوستی و ایجاد لک را کاهش می‌دهد و با چین و چروک مبارزه می‌کند. علاوه بر این، پوست شما سلول‌های پوستی جدید تولید می‌کند. بسیاری از ویتامین‌ها (به ویژه ویتامین A)، مواد معدنی...


با تهیه این کرم خانگی ، پوستتان را شاداب کنید

چرا باید از کرم‌های خانگی استفاده کرد؟  بگذارید سیب از بیرون هم شما را تسخیر کند! یک پوست نرم و خوشبو با نارگیل کرم میو‌ه‌ای و تغذیه سالم پوست  سیر و خاصیت شگفت انگیز آن به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران ؛  اگر حوصله و یا اعتماد به دستور العمل‌های خانگی ندارید، این بار می‌توانید سعی کنید. قطعا چیز متفاوتی را تجربه خواهید کرد. این کرم‌های خانگی پوست را به درستی تغذیه کرده و به آن شادابی و طراوت خواهند بخشید. چرا باید از کرم‌های خانگی استفاده کرد؟ استفاده از کرم‌های شیمیایی ممکن است سبب تحریک پوستی شود. با طرز تهیه کرم مرطوب کننده خانگی آشنا شوید و طراوات و شادابی را به پوست خود بازگردانید. استفاده از...


دانه ای که شفا بخش و لاغر کننده است!

تخم و بذر کتان چیست؟ تخم کتان سرشار از ترکیبات فراوان زیر است: کالری و مقدار مصرف تخم کتان خواص و فواید تخم کتان عبارتند از: چگونه تخم کتان را نگه داری کنید ؟ مرف بیش از حد بذر کتان دارای عوارض زیر می باشد: چه کسانی باید تخم کتان مصرف نکنند؟ به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ دانه کتان یکی از مواد غذایی بسیار مغذی و از دیرباز(حداقل 6،000 سال پیش) شناخته شده‌ است که به دلیل عوامل تغذیه‌ای بسیار غنی می توان از آن به عنوان یکی از اولین مواد مغذی فوق العاده دنیا یاد نمود. متخصصان تغذیه و طب سنتی همواره برای رفع مشکلات و بیماری ها به مصرف تخم و بذر کتان توصیه می کنند....


آیا دانشمندان راه درمان عوارض پساکرونایی را پیدا کرده اند؟

باشگاه خبرنگاران جوان - دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا در شهر ایروین ایالات متحده آمریکا به این نتیجه رسیدند که بیماران مبتلا به عوارض طولانی مدت پسا کرونایی با مصرف روزانه آنتی هیستامین‌ها تقریباً به صورت کامل از شر آن‌ها خلاص می‌شوند. تعداد زیادی از مردم عوارض پسا کرونایی را بسیار حادتر از خود این عفونت تجربه می‌کنند. البته اکنون به سختی می‌توان گفت که دارو‌های آنتی هیستامینی با کارایی ۱۰۰ درصدی عمل می‌کنند یا نه. با این حال، دانشمندان امیدوارند که این سوابق بتواند تحقیقات را در مسیر درست برای درمان‌های آینده هدایت کند. در حال حاضر هیچ درمان مبتنی بر شواهدی برای عوارض پس کرونایی (لانگ کووید)، که به عنوان اثرات SARS-CoV-۲ (PASC) نیز شناخته می‌شود، وجود ندارد، اما آنتی‌هیستامین‌ها امیدوارکننده...


آنچه باید درباره گریپ‌فروت بدانید | از تامین ویتامین C تا کاهش وزن

به گزارش همشهری آنلاین، احتمالا مهم‌ترین چیز در مورد گریپ‌فروت ارزش تغذیه‌ای آن است که شامل آنتی اکسیدان‌های ضد بیماری است. در باره گریپ‌فروت و فواید آن و همین‌طور عوارض آن بیشتر بخوانید: گریپ‌فروت دقیقا چیست و از کجا آمده است؟ گریپ‌فروت متعلق به خانواده Rutaceae است که به خاطر میوه و برگ‌هایشان شناخته‌شده‌اند. مثل دیگر مرکبات، گریپ‌فروت روی درخت می‌روید. این میوه بیشتر در مناطق گرمسیر استوایی رشد می‌کند و درخت آن در خاک ماسه‌ای بیشترین رشد را دارد. درخت گریپ‌فروت برگ‌های سبز تیره دارد و می‌تواند تا ۶ متر هم بلند شود. میوه آن برخلاف اسمش اصلا شبیه انگور نیست. این میوه امروز در آمریکا تولید می‌شود، اما تصور می‌شود، از جامائیکا آمده باشد. این میوه پیش از...


چگونگی یک خواب آرام با یک فرمول جدید

اگر شما هم برای داشتن خواب شبانه با کیفیت با چالش‌های مختلفی رو به رو هستید، این گزارش را بخوانید. به گزارش برنا؛ خواب بخشی جدانشدنی از مفهوم سلامتی به شمار می‌رود. در واقع خواب کافی و با کیفیت نه تنها از عملکرد سالم مغز پشتیبانی می‌کند بلکه باعث می‌شود در طول روز هوشیارتر و متمرکزتر شویم. خواب مناسب همچنین سیستم ایمنی را تقویت می‌کند. زمانی که خواب هستیم، بدن به طور خودکار و بدون آن که متوجه شویم به مغز استراحت می‌دهد و در صورت لزوم آن را وارد فاز تعمیر می‌کند. ماهیچه‌ها فرصتی دوباره برای بازیابی انرژی خود می‌یابند و سلول‌ها و رگ‌های خونی آسیب دیده هم ترمیم می‌شوند. بر اساس مطالعه‌ای که از طریق مرکز ملی...


بهترین آجیل ها برای ورزش بدنسازی کدامند؟

با تحقیقات بیشتر خواص متنوع آجیل ها بیشتر ثابت شد. همچنان با تحقیقات بیشتر مشخص شد که خواص آجیل برای ورزشکاران بسیار زیاد هست و کسانی که بدنسازی می کنند حتما باید آجیل را جزء رژیم غذایی خود قرار دهند.(از مرغوب ترین نوع آجیل تازه و با کیفیت ، میتوان از آجیل و خشکبار عابدینی نام برد) در این مقاله می خواهیم در مورد بهترین آجیل ها برای بدنسازی صحبت کنیم. آجیل های مناسب بدنسازی اگر به دنبال این هستید که ورزش را به طور جدی ادامه دهید و یا تحت یک رژیم خاص ورزشکاری باشید بهتر است آجیل هایی با درصد پروتئین بالا انتخاب کنید چرا که پروتئین به رشد و ترمیم سلول ها کمک می کند    ...


خواب بهتر با چند خوراکی و یک فرمول نوشیدنی!

باشگاه خبرنگاران جوان ـ خواب بخشی جدانشدنی از مفهوم سلامتی به شمار می‌رود. در واقع خواب کافی و با کیفیت نه تنها از عملکرد سالم مغز پشتیبانی می‌کند بلکه باعث می‌شود در طول روز هوشیارتر و متمرکزتر شویم. خواب مناسب همچنین سیستم ایمنی را تقویت می‌کند. زمانی که خواب هستیم، بدن به طور خودکار و بدون آن که متوجه شویم به مغز استراحت می‌دهد و در صورت لزوم آن را وارد فاز تعمیر می‌کند. ماهیچه‌ها فرصتی دوباره برای بازیابی انرژی خود می‌یابند و سلول‌ها و رگ‌های خونی آسیب دیده هم ترمیم می‌شوند. بر اساس مطالعه‌ای که از طریق مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا قابل دسترسی است، بی خوابی یکی از چالش‌های دانش پزشکی محسوب می‌شود. برای مثال نزدیک به ۳۵...


۱۵ عارضه کمبود ویتامین C برای سلامتی بدن چیست؟

عملکرد ویتامین C مانندآنتی اکسیدان، نقش حیاتی این ویتامین در بهبود زخم، سوخت‌وساز پروتئین‌ها با ویتامین C، عملکرد این ویتامین در سیستم ایمنی، دریافت بیشترین ویتامین C از میوه‌ها و سبزیجات، شناخت مواد غذایی حاوی ویتامین C و ۱۵ عارضه کمبود ویتامین C برای سلامتی بدن را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید. به گزارش خبرنگار ایمنا، ویتامین C ویتامینی محلول در آب است که نقش مهمی در حفظ سلامتی بدن دارد و مانند یک آنتی اکسیدان عمل می‌کند، پس باید روزانه غذاهای حاوی ویتامین C مصرف کنید، ویتامین C ویتامینی محلول در آب است که نقش مهمی در حفظ سلامتی بدن دارد و مانند یک آنتی اکسیدان عمل می‌کند، پس باید روزانه غذاهای حاوی ویتامین C مصرف کنید. ویتامین...


عناب؛ همه چیز درباره خواص، فواید و کاربردهای عناب

به گزارش همشهری آنلاین، جذاب‌ترین و مهم‌ترین فواید و خواص عناب برای سلامتی عبارت هستند از توانایی در درمان سرطان، بهبود سطح سلامت پوست، پاکسازی خون، رفع استرس، فراهم‌ آوردن خوابی آرام، تقویت دستگاه ایمنی بدن، محافظت از کبد، کمک به کاهش وزن، افزایش تراکم مواد معدنی استخوان، سم‌زدایی از بدن، و بازیابی نقص‌های شناختی. برای آشنایی بیشتر با خواص عناب تا انتهای این متن را بخوانید. عناب را بیشتر بشناسیم ممکن است نام عناب یا حتی نام انگلیسی آن – Jujube – کمی خنده‌دار به نظر برسند، ولی نگذارید نام این میوه‌ پر خاصیت شما را به اشتباه بیندازد؛ عناب میوه‌ و خوراکی بسیار قدرتمندی است که برای سلامتی میلیون‌ها آدمی که ارزش واقعی آن را می‌دانند، فواید فراوانی به...


یک وعده صبحانه چقدر هزینه دارد؟

باشگاه خبرنگاران جوان- فهرست قیمت ملزومات صبحانه  به شرح زیر است؛ نام کالا  قیمت (تومان) خامه صبحانه کاله حجم 200 میلی لیتر ۱۵,۰۰۰ خامه صبحانه میهن مقدار 200 گرم ۱۵,۰۰۰ شیر کم چرب میهن -950 میلی لیتر ۱۱,۰۰۰ شیر پر چرب پگاه - 946 میلی لیتر ۱۲,۵۰۰ نان تست هفت غله سه نان مقدار 530 گرم ۱۹,۵۰۰ نان تست سفید بدون گلوتن سلینو مقدار 350 گرم ۲۴,۰۰۰ پنیر لبنه کاله - 350 گرم ۲۵,۹۰۰ پنیر سفید مثلثی روزانه - 240 گرم ۲۶,۸۰۰ تخم مرغ تلاونگ بسته 15 عددی ۲۸,۵۰۰ تخم مرغ تلاونگ بسته 20 عددی ۳۸,۰۰۰ مربا هویج اصالت - 820 گرم ۴۱,۰۰۰ عصاره مالت جو به مالت 400 گرم ۴۷,۰۰۰ حلوا ارده برسام - 500 گرم ۵۳,۰۰۰ حلوا...


خواب بهتر با چند خوراکی!

این میوه دارای غلظت بالاتر از حد متوسط ملاتونین است. ملاتونین هم هورمونی است که به خواب سالم کمک می کند. ناطقان: خواب بخشی جدانشدنی از مفهوم سلامتی به شمار می رود. در واقع خواب کافی و با کیفیت نه تنها از عملکرد سالم مغز پشتیبانی می کند بلکه باعث می شود در طول روز هوشیارتر و متمرکزتر شویم. خواب مناسب همچنین سیستم ایمنی را تقویت می کند.زمانی که خواب هستیم، بدن به طور خودکار و بدون آن که متوجه شویم به مغز استراحت می دهد و در صورت لزوم آن را وارد فاز تعمیر می کند. ماهیچه ها فرصتی دوباره برای بازیابی انرژی خود می یابند و سلول ها و رگ های خونی آسیب دیده هم ترمیم می شوند.بر...


درمان میگرن به روش طبیعی

میگرن یک بیماری عصبی است که علائمی مانند حالت تهوع، سرگیجه، خستگی و افزایش حساسیت به صدا، نور یا بو را دارد. ناطقان: اگر فکر می‌کنید مبتلا به میگرن هستید، حتماً به پزشک مراقبت‌های اولیه یا متخصصی مراجعه کنید که می‌تواند علائم سردرد شما را تشخیص کند.توماس پیتس، متخصص مغز و اعصاب در شهر نیویورک، گفت: اولین قدم این است که مطمئن شوید سردرد شما از کجا سرچشمه می‌گیرد و علت آن چیست. هنگامی که تشخیص دادید که درد شما مبتنی بر میگرن است، می‌توانید اقداماتی را برای یافتن تسکین انجام دهید.در این جا چندین درمان خانگی برای تسکین میگرن آورده شده اند.اضافه کردن منیزیم به رژیم غذاییبنیاد میگرن آمریکا اعلام کرد افزودن مکمل منیزیم به رژیم غذایی، در دوز‌های...


عملکرد سدیم در بدن

سدیم در جذب مواد معدنی و کلسیم در خون کمک شایانی می کند. ناطقان: سدیم در عملکرد طبیعی بدن نقش مهمی ایفا می کند. این ماده در عملکرد قلب، اعصاب، مغز، کلیه و تنظیم آب مورد نیاز بدن دخیل است. سدیم در درجه اول در نمک وجود دارد. با این وجود این ماده در مواد غذایی مختلف به وفور یافت می شود. مهم ترین مواد غذایی حاوی سدیم شامل غذاهای دریایی، غلات،سبزیجات، محصولات لنبی، مواد غذایی منجمد و فرآوری شده می شود. عملکرد سدیم در بدن   بدن انسان در راستای رشد طبیعی و مناسب نیازمند دریافت سدیم است. در واقع بدن در خصوص حفظ قدرت عضلات، عملکرد اعصاب، تعدیل آب و الکترولیت ها به سدیم نیاز دارد.به طور روزانه، می...


چه مواد غذایی حاوی سدیم است؟

آفتاب‌‌نیوز : عملکرد سدیم در بدنبدن انسان در راستای رشد طبیعی و مناسب نیازمند دریافت سدیم است. در واقع بدن در خصوص حفظ قدرت عضلات، عملکرد اعصاب، تعدیل آب و الکترولیت‌ها به سدیم نیاز دارد. به طور روزانه، می‌بایست حداکثر ۲۳۰۰ میلی گرم سدیم بدن با مصرف مواد خوراکی تأمین گردد. سدیم در جذب مواد معدنی و کلسیم در خون کمک شایانی می‌کند. این ماده با قرار گیری در اطراف سلول‌ها به کنترل غلظت آب بدن می‌پردازد. سدیم به عنوان یکی از اجزای تشکیل دهنده نمک، از طریق کلیه‌ها و دستگاه گوارش از بدن دفع می‌گردد. این ماده در بهبود انقباض عضلات نقش دارد و می‌تواند آب بدن را تنظیم نماید. جالب است بدانید سدیم در بدن به تنظیم اعصاب...


۶ واقعیت درباره ویتامین سی

کرونا ویروس بیش از هر زمان دیگری ما را مجبور کرده است تا اهمیت تقویت سیستم ایمنی بدن را جدی بگیریم. ویتامین سی چه نقشی در این روز‌ها دارد؟ به گزارش real simple، در حال حاضر، مصونیت از بیماری برای همه ما اهمیتی ویژه دارد. از فاصله اجتماعی، تمیز کردن و شستن مناسب دست گرفته تا تلاش برای خواب بیشتر، ورزش و صد البته تقویت رژیم‌های غذایی سرشار از مواد مغذی. همه توافق دارند که تقویت سیستم ایمنی بدن از هر زمان دیگری مهم‌تر است. یکی از راه‌های تقویت ایمنی، مصرف ویتامین سی است. در این گزارش با حقایقی در مورد این ویتامین آشنا شوید. ویتامین سی چه کاری برای شما انجام می‌دهد؟ مگان مایر، دکترای میکروبیولوژی و ایمونولوژی تغذیه‌ای...


فلاونوئیدها خطر مرگ و میر مبتلایان به پارکینسون را کاهش می‌دهند

به گزارش روز جمعه گروه علم و آموزش ایرنا از هلث، فلاونوئیدها فعالیت آنتی‌اکسیدانی دارند و با سرکوب التهاب از بسیاری از بیماری‌ها از جمله سرطان، بیماری‌های قلبی، دیابت و پوکی استخوان جلوگیری می‌کنند. کاکائو، سیب، چای، انواع توت،‌ میوه‌های درختی از قبیل لیمو، موز و پرتقال، گلابی، هلو، زردآلو، انواع آجیل و حبوبات، سویا، سبزیجات و ادویه جات حاوی این ماده غذایی هستند.   مطالعات جدید با بررسی یک دوره ۳۴ ساله روی ۵۹۹ زن و ۶۵۲ مرد که اخیر به این بیماری مبتلا شده‌اند، نشان می‌دهد افرادی که رژیم غذایی حاوی مقادیر بالای فلاونوئید دارند (حدود ۶۷۳ میلی‌گرم در روز)، در مقایسه با افرادی که این ماده غذایی را زیاد مصرف نمی‌کنند (حدود ۱۳۴ میلی‌گرم در روز)، ۷۰ درصد...


قند خون طبیعی چقدر است

ما گلوکز را از غذایی که می‌خوریم، عمدتا غذاهای غنی از کربوهیدرات مانند سیب‌زمینی، برنج و نان به دست می‌آوریم. جذب و ذخیره گلوکز در بدن به طور مداوم با فرآیندهای پیچیده‌ای که در دستگاه گوارش ما رخ می‌دهد، انجام می‌پذیرد. قند خون شما بسته به عوامل گوناگون از جمله سن، بیماری‌های زمینه‌ای، داروهایی که مصرف می‌کنید و بسته به چیزهایی که در آخرین وعده غذایی مصرف کرده‌اید، تغییر می‌کند. گرچه میزان طبیعی قند خون از شخصی به شخص دیگر متفاوت است، اما طیف طبیعی قند خون یعنی میزان گلوکز خون شما دست کم هشت ساعت پس از یک وعده غذایی بر اساس تعریف سازمان جهانی بهداشت ۷۰ تا ۱۰۰ میلی‌گرم در دسی‌لیتر است. در اغلب افراد پس از غذا...


علائمی که نشان از کلسترول خون بالا دارد

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، کلسترول یک ماده چرب و مومی شکل است که کبد آن را تولید می‌کند. این ماده برای تشکیل غشای سلولی، ویتامین D و برخی از هورمون‌ها ضروری است. کلسترول در آب حل نمی‌شود و به همین دلیل، نمی‌تواند به‌خودی‌خود در آب حرکت کند. ذراتی به نام لیپوپروتئین به انتقال کلسترول از طریق جریان خون کمک می‌کنند. آن‌ها دو شکل عمده دارند. لیپوپروتئین‌های با چگالی کم (LDL) که به‌عنوان «کلسترول بد» نیز شناخته می‌شوند، می‌توانند در رگ‌ها تجمع پیدا کنند و برای سلامتی مشکلاتی جدی مانند حمله قلبی یا سکته را به دنبال داشته باشند. لیپوپروتئین‌های با چگالی بالا (LDL) که گاهی اوقات به آن‌ها «کلسترول خوب» گفته می‌شود، به بازگرداندن کلسترول LDL به کبد برای دفع...


قهوه کافئین بالا | قهوه بدون کافئین

در این نوشته قصد داریم بجز معرفی قهوه هایی با کافئین بالا و بدون کافئین، منابع دیگری از کافئین بجز قهوه را نیز به شما معرفی کنیم. به گزارش برنا، بسیاری از ما نمی توانیم تصور کنیم که روز را بدون یک فنجان قهوه شروع کنیم. خرید قهوه کافئین بالا | خرید قهوه بدون کافئین (قهوه دی کف) یک دلیل ممکن است این باشد که کافئین را به ما می‌رساند، یک محرک ملایم برای سیستم عصبی مرکزی که به سرعت سطح هوشیاری و انرژی ما را افزایش می‌دهد. البته، قهوه تنها نوشیدنی حاوی کافئین نیست. در این نوشته قصد داریم بجز معرفی قهوه هایی با کافئین بالا و بدون کافئین، منابع دیگری از کافئین بجز قهوه را  نیز به...


خمیر دندان در بازار چند؟

باشگاه خبرنگاران جوان- فهرست قیمت برخی از انواع خمیر دندان موجود در بازار به شرح زیر است؛ نام کالا  قیمت (تومان) خمیر دندان سفید کننده مریدنت مدل Whitening مقدار 130 گرم ۲۱,۸۹۰ خمیر دندان کرند مدل High Definition حجم 100 میلی لیتر ۲۲,۲۰۰ خمیر دندان مریدنت مدل 7 Complete مقدار 130 گرم ۲۳,۵۵۰ خمیر دندان میسویک مدل DAILY WHITENING حجم 75 میلی لیتر ۲۹,۷۰۰ خمیر دندان سفیدکننده کلوس آپ مدل Menthol Burst حجم 125 میلی لیتر ۳۰,۵۰۰ خمیر دندان ضد پوسیدگی سیگنال مدل Original حجم 100 میلی لیتر ۳۲,۰۰۰ خمیر دندان کولگیت مدل triple حجم 100 میلی لیتر ۳۲,۵۰۰ خمیر دندان میسویک مدل Total 8 حجم 100 میلی لیتر ۳۷,۵۰۰ خمیر دندان میسویک مدل Zero Sensitive حجم 100 میلی...


قیمت انواع شربت در بازار + جدول

باشگاه خبرنگاران جوان- فهرست قیمت برخی از انواع شربت موجود در بازار به شرح زیر است؛ نام کالا  قیمت (تومان) شربت گلوکز زر فروکتوز - 600 گرم ۱۸,۰۰۰ شربت انار نارنی - 650 گرم ۲۲,۰۰۰ شربت بیدمشک کامبیز - 475 گرم ۲۵,۵۰۰ شربت سکنجبین اصالت - 530 گرم به همراه نیم لیوان ۲۷,۹۰۰ شربت گلاب رازقی - 900 گرم ۳۵,۰۰۰ شربت پرتقال سن ایچ - 780 گرم ۳۸,۰۰۰ شربت لیمو سن ایچ - 780 گرم ۳۸,۰۰۰ شربت گیاهی گلاب گل بهشت - 900 گرم ۴۲,۰۰۰ شربت گیاهی سکنجبین سحرخیز - 900 میلی لیتر ۴۳,۰۰۰ شربت بهارنارنج شیررضا - 900 گرم ۴۴,۰۰۰ شربت پرتقال شادلی - 600 میلی لیتر ۴۵,۰۰۰ شربت زعفران مصطفوی - 650 گرم ۹۷,۱۰۰ شربت آلبالو موریس...


کمبود آهن دارید؟ ؛ این چهار منبع غنی آهن را بشناسید

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از خبر آنلاین، آهن به دو صورت در غذاها یافت می‌شود؛ هِم و غیرهِم. آهن هِم فقط در محصولات حیوانی یافت می‌شود، در حالی که آهن غیرهِم فقط در گیاهان وجود دارد. مصرف روزانه توصیه‌شده آهن بر اساس مصرف متوسط ​​۱۸ میلی‌گرم در روز است. با این حال، نیازهای فردی بر اساس جنسیت و شرایط زندگی افراد متفاوت است. مردان و زنان یائسه معمولاً به حدود ۸ میلی‌گرم آهن در روز نیاز دارند. این مقدار برای زنان در دوران عادت ماهانه به ۱۸ میلی‌گرم در روز و برای زنان باردار به ۲۷ میلی‌گرم در روز افزایش می‌یابد. و از آنجا که آهن غیرهِم کمتر از آهن هِم جذب بدن ما می‌شود، میزان مورد نیاز روزانه...


این چهار منبع غنی آهن را بشناسید

آهن یک ماده مغذی ضروری است که نقش مهمی در بسیاری از عملکردهای بدن ایفا می‌کند. رژیم غذایی فاقد آهن می‌تواند منجر به کاهش انرژی، تنگی نفس، سردرد، تحریک پذیری، سرگیجه یا کم‌خونی شود.   به گزارش خبرآنلاین، آهن به دو صورت در غذاها یافت می‌شود؛ هِم و غیرهِم. آهن هِم فقط در محصولات حیوانی یافت می‌شود، در حالی که آهن غیرهِم فقط در گیاهان وجود دارد. مصرف روزانه توصیه‌شده آهن بر اساس مصرف متوسط ​​18 میلی‌گرم در روز است. با این حال، نیازهای فردی بر اساس جنسیت و شرایط زندگی افراد متفاوت است. مردان و زنان یائسه معمولاً به حدود 8 میلی‌گرم آهن در روز نیاز دارند. این مقدار برای زنان در دوران عادت ماهانه به 18 میلی‌گرم در...


اگر لبنیات نمی‌خورید، این گزینه‌ها را جایگزین کنید

در اینجا محصولات گیاهی که بیشترین میزان این ماده معدنی ضروری برای بدن را دارند، معرفی شده اند: اسفناج: اسفناج حاوی کلسیم قابل توجهی است که البته میزان آن بسته به نوع پخت متفاوت است. آب پز کردن باعث می‌شود که میزان کلسیم اسفناج کاهش پیدا کند. در حالت کلی هر ۱۰۰ گرم اسفناج حاوی ۱۴۰ میلی گرم کلسیم است. لوبیا سفید: سرشار از کلسیم، فیبر و پروتئین است و هر یک دوم فنجان از آن ۹۶ میلی گرم کلسیم دارد. باید بدانید که در همین میزان لوبیا سبز ۱۷۷ میلی‌گرم کلسیم وجود دارد. دانه کنجد: در هر ۱ اونس، حاوی ۲۷۳ میلی گرم کلسیم است و مواد دیگری مانند مس و منگنز نیز همراه آنند. دانه کنجد یک گیاه...


مایع دستشویی را چند بخریم؟

باشگاه خبرنگاران جوان- فهرست قیمت برخی از انواع  مایع دستشویی موجود در بازار به شرح زیر است؛ نام کالا  قیمت (تومان)  مایع دستشویی اوه مدل Pink Sadafi مقدار 450 گرم ۲۰,۲۵۰ پاک کننده دست رستاک مدلRHCحجم450میلی لیتر ۲۲,۰۰۰ مایع دستشویی درما کلین مدل Olive حجم 500 میلی لیتر ۲۴,۹۰۰ فوم دستشویی اکتیو سری دیاموند مدل Purple مقدار 500 گرم ۲۵,۵۰۰ مایع دستشویی راپیدو مدل armani حجم 1000 میلی لیتر ۲۹,۱۰۰ مایع دستشویی شون مدل Green Fairy حجم 2000 میلی لیتر ۵۹,۰۰۰ مایع دستشویی آراسیتو مدل 410 حجم 4000 میلی لیتر ۵۹,۸۰۰ مایع دستشویی اوه مدل Pink وزن 2000 گرم ۶۵,۶۵۰ مایع دستشویی کرمی اکتیو مدل Fresh Delight وزن 2000 گرم ۷۴,۳۵۰ مایع دستشویی صحت مدل رز مقدار 4000 گرم...


علائم کمبود پتاسیم چیست؟

نشانه های کمبود پتاسیم در بدن : چه زمانی به پزشک مراجعه کنید ؟ تشخیص کمبود پتاسیم: درمان کمبود پتاسیم : منابع غذایی پتاسیم: مواد غذایی حاوی پتاسیم به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ پتاسیم یک ماده غذایی اساسی است که بدن برای طیف وسیعی از عملکردها از جمله حفظ ضربان قلب نیاز دارد. کمبود شدید پتاسیم را هیپوکالمی و پتاسیم بیش از حد را هایپرکالمی می نامند. هیپوکالمی زمانی رخ می دهد که سطح پتاسیم یک شخص کم تر از 3.6 لیتر در هر لیتر باشد. کمبود پتاسیم ممکن است در صورتی رخ دهد که فرد پتاسیم کافی را از رژیم غذایی خود دریافت نکند یا از طریق اسهال و یا استفراغ طولانی دفع شود. نشانه ها به...


کدام ماده غذایی بیشترین میزان آهن را دارد؟

آهن یک ماده‌ معدنی است که عملکرد‌های مهمی در بدن دارد. آهن در ساخت هموگلوبین ضروری است و به آن امکان حمل اکسیژن را می‌دهد. آهن جزو مواد مغذی ضروری به شمار می‌رود. این یعنی باید آن را از مواد غذایی دریافت کنید. به گزارش برنا؛ میزان آهن لازم بدن بزرگسالان در روز، ۱۸ میلی‌گرم است. مقدار آهنی که بدن جذب می‌کند، تا حدودی به میزان آهن ذخیره شده در بدن بستگی دارد. اگر به اندازه کافی مواد غذایی حاوی آهن مصرف نکنید، دچار کمبود آن خواهید شد. کمبود این ماده‌ معدنی می‌تواند منجر به آنمی (کم‌خونی) و علائمی مانند خستگی شود. خانم‌هایی که دچار عادت ماهیانه می‌شوند، اگر به اندازه‌ کافی آهن دریافت نکنند، دچار کمبود آن می‌شوند. خوشبختانه...


تاثیر مصرف "کولین" بر میزان تمرکز کودک

آفتاب‌‌نیوز : نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهند که اگر بانوان باردار، ۲ برابر مقدار توصیه شده "کولین" مصرف کنند، کودکشان در سن ۷ سالگی در یک مهارت چالش برانگیز که نیاز به توجه مداوم دارد، بهتر عمل خواهد کرد. این کودکان با آن دسته که مادرانشان مقدار توصیه شده "کولین" مصرف کرده بودند، مقایسه شدند و معلوم شد مصرف میزان توصیه شده کولین برای مادران باردار به طور کامل نیاز‌های مغز جنین را برآورده نمی‌کند. به گزارش ساینس دیلی، «باربارا استروپ»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره گفت: "یافته‌های ما نشان می‌دهند که افزودن کولین به رژیم استاندارد ویتامین‌های دوران بارداری، فواید گسترده‌ای را به همراه دارد." کولین که در زرده تخم مرغ، گوشت قرمز بدون چربی، ماهی،...


لبنیات نمی‌خورید، ۱۱ گزینه گیاهی را به رژیم‌تان اضافه کنید

آفتاب‌‌نیوز : لبنیات منبع اصلی استخوان ساز است و هر فنجان شیر، ۲۸۰ میلی گرم کلسیم دارد، اما شما می‌توانید برای کسب روزانه ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ میلی گرم کلسیم مورد نیاز روزانه به محصولات گیاهی نیز متوسل شوید. در اینجا محصولات گیاهی که بیشترین میزان این ماده معدنی ضروری برای بدن را دارند، معرفی شده اند: اسفناج: اسفناج حاوی کلسیم قابل توجهی است که البته میزان آن بسته به نوع پخت متفاوت است. آب پز کردن باعث می‌شود که میزان کلسیم اسفناج کاهش پیدا کند. در حالت کلی هر ۱۰۰ گرم اسفناج حاوی ۱۴۰ میلی گرم کلسیم است. لوبیا سفید: سرشار از کلسیم، فیبر و پروتئین است و هر یک دوم فنجان از آن ۹۶ میلی گرم کلسیم دارد. باید...


تاثیر مصرف "کولین" در دوران بارداری بر میزان تمرکز کودک

اگر بانوان در دوران بارداری ۲ برابر مقدار توصیه شده "کولین" مصرف کنند، کودکشان در ۷ سالگی در یک مهارت چالش برانگیز بهتر عمل خواهد کرد. به نقل از ساینس دیلی، نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهند که اگر بانوان باردار، ۲ برابر مقدار توصیه شده "کولین" مصرف کنند، کودکشان در سن ۷ سالگی در یک مهارت چالش برانگیز که نیاز به توجه مداوم دارد، بهتر عمل خواهد کرد. این کودکان با آن دسته که مادرانشان مقدار توصیه شده "کولین" مصرف کرده بودند، مقایسه شدند و معلوم شد مصرف میزان توصیه شده کولین برای مادران باردار به طور کامل نیاز‌های مغز جنین را برآورده نمی‌کند.«باربارا استروپ»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره گفت: "یافته‌های ما نشان می‌دهند که افزودن کولین...


۹ خوراکی‌ سرشار از کلسیم و چربی‌سوز

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از مشرق، کلسیم نقش عمده‌ای در سوزاندن چربی‌های بدن دارد و کسانی که این ماده معدنی را به میزان کافی در بدنشان ندارند، کنترلی هم روی اشتهایشان نخواهند داشت. یک رژیم غذایی سرشار از کلسیم می‌توانند منجر به کاهش فشار خون، کلسترول و تنظیم قند خون شود. ► در اینجا بهترین گزینه‌های چربی سوز سرشار از کلسیم معرفی شده‌اند: کلم بروکلی: یک فنجان از آن ۵۵ کالری و ۶۲ میلی‌گرم دارد و تامین کننده ۶ درصد از نیاز به کلسیم است. اسفناج: ۲ فنجان از این سبزی ۱۴ کالری دارد و ۶ میلی‌گرم کلسیم که ۶ درصد از نیاز به کلسیم را رفع می‌کند. شاهی: شاهی در هر یک فنجان، ۴ کالری و ۴۰ میلی‌گرم...


ترفندی ساده برای جذب بیشتر آهن اسفناج

اسفناج دارای سطح بالایی از آهن است که می‌توانید با گنجاندن آن در رژیم غذایی خود نیاز‌های بدن را تامین کنید. خبرگزاری میزان _ باشگاه خبرنگاران نوشت: اسفناج یکی از غنی‌ترین سبزی‌جات است که طرفداران بسیاری دارد. این گیاه یکی از منابع مناسب آهن است که برای بسیاری از کارکرد‌های بدن به ویژه فرآیند خون سازی اهمیت دارد. کم خونی ناشی از فقر آهن یکی از بیماری‌های رایج در جهان محسوب می‌شود و داشتن یک رژیم غذایی غنی از آهن می‌تواند از بروز آن جلوگیری کند. یکی از سوالاتی که درباره اسفناج مطرح می‌شود، خام خوردن یا پختن این سبزی است. برخی خواص خام آن را بیشتر می‌دانند و برخی دیگر بر خواص پخته شده آن تاکید دارند. متخصصان می‌گویند...


بیشترین مقدار آهن اسفناج با این راه ساده جذب می شود

اسفناج دارای سطح بالایی از آهن است که می‌توانید با گنجاندن آن در رژیم غذایی خود نیازهای بدن را تامین کنید. به گزارش برنا؛ اسفناج یکی از غنی‌ترین سبزی‌جات است که طرفداران بسیاری دارد. این گیاه یکی از منابع مناسب آهن است که برای بسیاری از کارکردهای بدن به ویژه فرآیند خون سازی اهمیت دارد. کم خونی ناشی از فقر آهن یکی از بیماری‌های رایج در جهان محسوب می‌شود و داشتن یک رژیم غذایی غنی از آهن می‌تواند از بروز آن جلوگیری کند. یکی از سوالاتی که درباره اسفناج مطرح می‌شود، خام خوردن یا پختن این سبزی است. برخی خواص خام آن را بیشتر می‌دانند و برخی دیگر بر خواص پخته شده آن تاکید دارند. متخصصان می‌گویند در اسفناج...


راهکاری ساده برای جذب بیشترین مقدار آهن اسفناج

آفتاب‌‌نیوز : اسفناج دارای سطح بالایی از آهن است که می‌توانید با گنجاندن آن در رژیم غذایی خود نیازهای بدن را تامین کنید.اسفناج یکی از غنی‌ترین سبزی‌جات است که طرفداران بسیاری دارد. این گیاه یکی از منابع مناسب آهن است که برای بسیاری از کارکردهای بدن به ویژه فرآیند خون سازی اهمیت دارد. کم خونی ناشی از فقر آهن یکی از بیماری‌های رایج در جهان محسوب می‌شود و داشتن یک رژیم غذایی غنی از آهن می‌تواند از بروز آن جلوگیری کند.یکی از سوالاتی که درباره اسفناج مطرح می‌شود، خام خوردن یا پختن این سبزی است. برخی خواص خام آن را بیشتر می‌دانند و برخی دیگر بر خواص پخته شده آن تاکید دارند.متخصصان می‌گویند در اسفناج موادی مانند اوکسالیک اسید وجود...


خواص بی‌نظیر پرتقال

پرتقال یکی از پرطرفدارترین میوه های زمستانی است که اغلب برای درمان سرما خوردگی، این میوه را پیشنهاد می کنند. به گزارش مشرق، آیا می دانستید که یکی از بهترین روشها برای جلوگیری از سرطان معده ، مصرف پرتقال است؟ با خواص بی نظیر این میوه محبوب آشنا شوید. نکته: نوشیدن آب پرتقال به هیچ وجه به افرادی که زخم معده دارند توصیه نمی شود. یک عدد پرتقال بزرگ چه دارد:     انرژی ۸۶ کیلو کالری     پروتئین ۲ گرم     هیدرات کربن ۲۲ گرم     فیبر ۴ گرم     ویتامین c ۹۷.۸۹ میلی گرم     اسید فولیک ۵۵.۲ میکرو گرم     پتاسیم ۳۳۳.۰۴ میلی گرم     تیاسین ۰.۱۶ میلی گرم خاصیت های پرتغال مصرف پرتغال چه فوایدی...


جذب بیشترین مقدار آهن اسفناج با این راه ساده

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، اسفناج یکی از غنی‌ترین سبزی‌جات است که طرفداران بسیاری دارد. این گیاه یکی از منابع مناسب آهن است که برای بسیاری از کارکردهای بدن به ویژه فرآیند خون سازی اهمیت دارد. کم خونی ناشی از فقر آهن یکی از بیماری‌های رایج در جهان محسوب می‌شود و داشتن یک رژیم غذایی غنی از آهن می‌تواند از بروز آن جلوگیری کند. یکی از سوالاتی که درباره اسفناج مطرح می‌شود، خام خوردن یا پختن این سبزی است. برخی خواص خام آن را بیشتر می‌دانند و برخی دیگر بر خواص پخته شده آن تاکید دارند. متخصصان می‌گویند در اسفناج موادی مانند اوکسالیک اسید وجود دارد. این اسید به طور طبیعی با کلسیم و آهن...


برای جذب حداکثری آهن، اسفناج را چگونه مصرف کنیم؟

به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، اسفناج یکی از غنی‌ترین سبزیجات است که طرفداران بسیاری دارد. این گیاه یکی از منابع مناسب آهن است که برای بسیاری از کارکرد‌های بدن به ویژه فرآیند خون سازی اهمیت دارد. کم خونی ناشی از فقر آهن یکی از بیماری‌های رایج در جهان محسوب می‌شود و داشتن یک رژیم غذایی غنی از آهن می‌تواند از بروز آن جلوگیری کند. یکی از سوالاتی که درباره اسفناج مطرح می‌شود، خام خوردن یا پختن این سبزی است. برخی خواص خام آن را بیشتر می‌دانند و برخی دیگر بر خواص پخته شده آن تاکید دارند. متخصصان می‌گویند در اسفناج موادی مانند اوکسالیک اسید وجود دارد. این اسید به طور طبیعی با کلسیم و آهن موجود در اسفناج ترکیب شده...


این مواد غذایی را می‌توان جایگزین کافئین کرد | آیا خانم‌های باردار می‌توانند قهوه بنوشند؟

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از خبرفوری، افراد باردار برای کمک به حفظ سلامت جنین خود، ممکن است به رژیم‌های غذایی روی آورند که از جمله آن‌ها می‌توان به کاهش مصرف قهوه یا کنار گذاشتن کامل آن اشاره کرد. از طرف دیگر، در مطالعه‌ای مشابه در سال ۲۰۲۱ که در ابتدای خبر مورد بحث قرار گرفت، محققان خاطرنشان کردند که کافئین ممکن است باعث انقباض عروق خونی در رحم و جفت شود که می‌تواند جریان خون به جنین را کاهش دهد و بر رشد آن تأثیر بگذارد. اینکه چگونه کافئین موجود در قهوه بر رشد جنین تأثیر می‌گذارد، همچنان مبهم است. آنچه مشهود است آنکه کافئین می‌تواند از جفت عبور کند، اما جنین آنزیم‌های خاص مورد نیاز برای متابولیسم کافئین...


خواص عجیب هندوانه

به گزارش جام جم آنلاین، آنتی اکسیدان‌ ها که به عنوان معجزه‌های حیات شناخته می‌شوند منافع زیادی دارند و لیکوپن با کاهش خطر ابتلا به سرطان، بیماری قلبی و اختلالات چشمی مرتبط با افزایش سن مرتبط است. جالب است بدانید که هندوانه یک میوه است اما در عین حال غذای شیرین عالی است که بسیار مغذی و خوشمزه است. یک فنجان هندوانه حاوی: ۴۶ کالری ۱۲ گرم کربوهیدرات ۸۶۵ واحد بین المللی ویتامین آ معادل ۰.۲۶ میلی گرم ۱۲ میلی گرم ویتامین سی ۱۷۰‌میلی گرم پتاسیم ۰.۱ میلی گرم ویتامین ب۶ و جالب است که هندوانه بدون چربی کلسترول و سدیم است. ویتامین ب۶ برای سلامت پوست و چشم مهم است. ویتامین آ به بدن شما کمک می کند تا...


سه سوته با کدو سبز لاغر شوید

به گزارش جام جم آنلاین، کدو سبز یکی از بهترین سبزیجاتی است که می‌توانید به صورت خام و یا پخته مصرف کنید. این نوع کدو کم‌کالری اما بسیار سیرکننده است. کدو سبز حاوی مقدار زیادی آب و فیبر است که برای کاهش وزن و لاغری کاملا مناسب است. مطمئنا می‌توانید از کدوسبز به عنوان یک گزینه‌ مورد اطمینان و سالم استفاده کنید. اما واقعا چه چیز کدوی سبز را به یک انتخاب عالی برای کاهش وزن تبدیل کرده است. در ادامه با خواص شگفت‌انگیز این نوع کدو بیشتر آشنا خواهید شد. به طور کلی یک و نیم‌ فنجان کدوی سبز حاوی: ۴ میلی‌گرم ویتامین B۶، ۲ گرم فیبر، ۳ میلی‌گرم منیزم، ۳۳ کالری،۳ میلی‌گرم ویتامینC، ۲ گرم پروتئین، ۵۱۴ میلی‌گرم...


قیمت نرم کننده مو در بازار چقدر است؟

به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان؛ قیمت انواع  نرم کننده مو در بازار به شرح زیر است: نام کالا  قیمت(تومان) نرم کننده مو اکتیو مدل Pink حجم 400 میلی لیتر ۲۵,۰۰۰ نرم کننده مو لروکس مدل Keratin وزن 550 گرم ۳۵,۱۰۰ نرم کننده مو لروکس مدل MATRIX وزن 550 گرم ۳۲,۲۴۰  شامپو و نرم کننده مو بانتا کلین مدل عسل کد H01 حجم 400 میلی لیتر ۳۴,۴۰۰  نرم کننده مو لطیفه مدل GOLD وزن 800 گرم ۳۸,۹۰۰ شامپو و نرم کننده مو بانتا کلین مدل عسل کد H03 حجم 400 میلی لیتر ۳۴,۴۰۰ انتهای پیام/


۱۰ خوراکی سرشار از کلسیم که لبنی نیستند!

درست است که تا صحبت از کلسیم می‌شود، یاد شیر، پنیر و ماست می‌افتیم، اما منابع غیر لبنی زیادی هم برای تأمین کلسیم به خوبی کار می‌کنند؛ از چیا سید و کنجد گرفته تا غذا‌های دریایی مانند ساردین. کلسیم برای سلامتی استخوان، ناخن‌ها و دندان‌ها نقش مهمی ایفا می‌کند. همچنین در سلامتی قلب، عملکرد عضلات و سیگنال‌های عصبی نقش مهمی دارد. مقدار روزانه مصرف کلسیم برای بیشتر بزرگسالان ۱۰۰۰ میلی گرم است. اگرچه در زنان بالای ۵۰ سال و همه افراد بالای ۷۰ سال ۱۲۰۰ میلی گرم است. این در حالی است که به کودکان و نوجوانان بین ۴ تا ۱۸ سال توصیه می‌شود ۱۳۰۰ میلی گرم مصرف کنند. درست است که تا صحبت از کلسیم می‌شود، یاد شیر، پنیر...


بدن چقدر آهن نیاز دارد؟

میزان آهن مورد نیاز بدن به سن، جنسیت و وضعیت کلی سلامت بستگی دارد. به گزارش ایسنا، نوزادان و خردسالان نسبت به بزرگسالان به میزان آهن بیشتری نیاز دارند، زیرا بدن آنان به سرعت در حال رشد است. در دوران کودکی، دختران و پسران به یک میزان آهن نیاز دارند بدین ترتیب که بدن از سنین چهار تا هشت سالگی روزانه ۱۰ میلی گرم و از سنین ۹ تا ۱۳ سالگی به هشت میلی گرم آهن در روز نیاز دارد. همچنین زنان به میزان آهن بیشتری نیاز دارند زیرا به طور طبیعی چند روز در ماه میزان قابل توجهی خون از دست می‌دهند. به همین دلیل است که زنان ۱۹ تا ۵۰ ساله باید روزانه ۱۸ میلی گرم آهن دریافت...


بدن به چه میزان آهن نیاز دارد؟

به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایسنا، ایندین اکسپرس نوشت؛ نوزادان و خردسالان نسبت به بزرگسالان به میزان آهن بیشتری نیاز دارند، زیرا بدن آنان به سرعت در حال رشد است. در دوران کودکی، دختران و پسران به یک میزان آهن نیاز دارند بدین ترتیب که بدن از سنین چهار تا هشت سالگی روزانه ۱۰ میلی گرم و از سنین ۹ تا ۱۳ سالگی به هشت میلی گرم آهن در روز نیاز دارد. همچنین زنان به میزان آهن بیشتری نیاز دارند زیرا به طور طبیعی چند روز در ماه میزان قابل توجهی خون از دست می‌دهند. به همین دلیل است که زنان ۱۹ تا ۵۰ ساله باید روزانه ۱۸ میلی گرم آهن دریافت کنند، در حالیکه این میزان در...


با خوردن این خوراکی شیرین از پوسیدگی دندان جلوگیری کنید!

خوردن به اندازه شکلات تلخ می تواند خواص شیرینی برای ما به همراه داشته باشد. به گزارش برنا؛ اگر می‌خواهید با شکلات سالم، انرژی و گرمای بدن را تأمین کنید، بهترین گزینه شکلات تلخ، با درصدهای مختلف است؛ اما چرا؟ ابتدا باید بدانیم داخل هر بسته شکلات تلخ چه خبر است! هر بسته شکلات تلخ 100 گرمی حاوی 648 کیلوکالری انرژی است. پس باید مراقب میزان شکلات مصرفی باشید تا دچار اضافه وزن نشوید. میزان هیدرات‌ کربن همین مقدار شکلات معادل 46 گرم است. از مقدار دیگر ترکیب‌های 100 گرم شکلات تلخ می‌توان به وجود 11 گرم فیبر، 43 گرم چربی، 24 گرم چربی اشباع، 8 گرم پروتئین، 73 میلی‌گرم کلسیم، 12 میلی‌گرم آهن، 715 میلی‌گرم پتاسیم، 20 میلی‌گرم سدیم،...


شکلات تلخ و خواص شیرین آن

به گزارش جام جم آنلاین، اگر می‌خواهید با شکلات سالم، انرژی و گرمای بدن را تأمین کنید، بهترین گزینه شکلات تلخ، با درصدهای مختلف است؛ اما چرا؟ ابتدا باید بدانیم داخل هر بسته شکلات تلخ چه خبر است! هر بسته شکلات تلخ 100 گرمی حاوی 648 کیلوکالری انرژی است. پس باید مراقب میزان شکلات مصرفی باشید تا دچار اضافه وزن نشوید. میزان هیدرات‌ کربن همین مقدار شکلات معادل 46 گرم است. از مقدار دیگر ترکیب‌های 100 گرم شکلات تلخ می‌توان به وجود 11 گرم فیبر، 43 گرم چربی، 24 گرم چربی اشباع، 8 گرم پروتئین، 73 میلی‌گرم کلسیم، 12 میلی‌گرم آهن، 715 میلی‌گرم پتاسیم، 20 میلی‌گرم سدیم، 4 میلی‌گرم روی، 80 میلی‌گرم کافئین و ویتامین‌های خانواده (B)، ویتامین (A) اشاره...


استفاده از سموم و کود شیمیایی برخلاف برنامه پنجم توسعه است

ایسنا/لرستان عضو هیأت علمی مؤسسه تحقیقات خاک و آب گفت: استفاده از سموم و کود شیمیایی برخلاف برنامه پنجم توسعه است زیرا به محیط زیست آسیب جدی می‌رساند. علی اکبر زارع، در نشست علمی تخصصی گرامیداشت روز جهانی خاک که به همت گروه علوم و مهندسی دانشکده کشاورزی دانشگاه لرستان برگزار شد، در خصوص غنی‌سازی زیستی؛ یک راه حل پایدار برای بهبود سلامت انسان، اظهار کرد: استفاده از کودهای ارگانیک به جای کودهای شیمیایی ضروری است. وی  گفت: متاسفانه شاهد استفاده فراوان کودهای شیمیایی در مزارع هستیم که این کار موجب آلودگی خاک، آب و درنهایت انتقال آن به بدن انسان می‌شود.   عضو هیأت علمی مؤسسه تحقیقات خاک و آب مرکز تحقیقات کشاورزی و منابع طبیعی لرستان با اشاره به سند پنجم توسعه کشور، افزود:...


راهکار هایی برای جلوگیری از پوکی استخوان

انجام دادن یکسری کارها برای ساختن استخوان‌ها در جوانی می‌تواند باعث شود که احتمال پوکی استخوان در میانسالی کمتر شود. در این مطلب به مواردی اشاره شده که به سلامت استخوان‌ها و جلوگیری از پوکی استخوان کمک می‌کند. به گزارش برنا؛ پوکی استخوان بیماری است که به ضعیف شدن استخوان‌ها و بالا رفتن خطر شکستگی مربوط می‌شود. به آن بیماری خاموش هم گفته می‌شود که نشانه‌های بسیار اندکی دارد و گاه هیچ نشانه قابل توجهی ندارد که در سلامت شما تغییر ایجاد کند تا متوجه آن شوید. در واقع اولین نشانه پوکی استخوان زمانی است که می‌شکند. این بیماری می‌تواند در هر سنی بروز پیدا کند، اما بیشتر در افراد بالای ۵۰ سال دیده می‌شود. بر اساس تحقیقات بنیاد...


مضرات دریافت زیاد کلسیم از طریق مکمل‌ها

دریافت کلسیم بیشتر از طریق خوراکی‌ها مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مطالعات نشان می‌دهد که دریافت خیلی زیاد کلسیم از طریق مکمل‌ها می‌تواند زمینه بروز ناراحتی‌های قلبی عروقی را افزایش دهد. به گزارش جنوب نیوز به نقل از موسسه سلامت و بهداشت عمومی کشور، بدن برای عملکرد صحیح به کلسیم نیاز دارد و گنجاندن خوراکی‌های سرشار از کلسیم برای حفظ سلامت استخوان‌ها و پیشگیری از شکستگی‌ها ضروری است و پوکی استخوان به‌ دلیل کاهش توده استخوانی و تحلیل بافت اسکلتی بروز پیدا می‌کند و می‌تواند زمینه‌ساز شکستگی‌های کم‌وبیش جدی شود. ترمیم بافت استخوانی به‌راحتی صورت نمی‌گیرد و گاه بیمار هرگز بهبودی کامل پیدا نمی‌کند،  از همین رو توجه به اصول سبک زندگی سالم و دریافت کافی کلسیم برای حفظ تراکم استخوانی...


ایجاد بیماری قلبی با دریافت زیاد کلسیم از طریق مکمل‌ها

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از خبرگزاری صدا و سیما، به نقل از موسسه سلامت و بهداشت عمومی کشور، بدن  برای عملکرد صحیح به کلسیم نیاز دارد و گنجاندن خوراکی‌های سرشار از کلسیم برای حفظ سلامت استخوان‌ها و پیشگیری از شکستگی‌ها ضروری است و پوکی استخوان به‌ دلیل کاهش توده استخوانی و تحلیل بافت اسکلتی بروز پیدا می‌کند و می‌تواند زمینه‌ساز شکستگی‌های کم‌وبیش جدی شود. ترمیم بافت استخوانی به‌راحتی صورت نمی‌گیرد و گاه بیمار هرگز بهبودی کامل پیدا نمی‌کند،  از همین رو توجه به اصول سبک زندگی سالم و دریافت کافی کلسیم برای حفظ تراکم استخوانی کاملا ضروری است. هر روز حدود یک گرم از کلسیم از طریق ادرار و مدفوع دفع می‌شود. اما برای اینکه قلب، مغز...


مصرف کلسیم زیاد بیماری قلبی ایجاد می‌ کند

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایرنا؛ به گزارش موسسه سلامت و بهداشت عمومی کشور، بدن  برای عملکرد صحیح به کلسیم نیاز دارد و گنجاندن خوراکی‌های سرشار از کلسیم برای حفظ سلامت استخوان‌ها و پیشگیری از شکستگی‌ها ضروری است و پوکی استخوان به‌ دلیل کاهش توده استخوانی و تحلیل بافت اسکلتی بروز پیدا می‌کند و می‌تواند زمینه‌ساز شکستگی‌های کم‌وبیش جدی شود. ترمیم بافت استخوانی به‌راحتی صورت نمی‌گیرد و گاه بیمار هرگز بهبودی کامل پیدا نمی‌کند،  از همین رو توجه به اصول سبک زندگی سالم و دریافت کافی کلسیم برای حفظ تراکم استخوانی کاملا ضروری است. هر روز حدود یک گرم از کلسیم از طریق ادرار و مدفوع دفع می‌شود. اما برای اینکه قلب، مغز و عضلات عملکرد مطلوبی داشته‌ باشند،...


مصرف زیاد این مکمل بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد

آفتاب‌‌نیوز : بدن برای عملکرد صحیح به کلسیم نیاز دارد و گنجاندن خوراکی‌های سرشار از کلسیم برای حفظ سلامت استخوان‌ها و پیشگیری از شکستگی‌ها ضروری است و پوکی استخوان به‌ دلیل کاهش توده استخوانی و تحلیل بافت اسکلتی بروز پیدا می‌کند و می‌تواند زمینه‌ساز شکستگی‌های کم‌وبیش جدی شود. ترمیم بافت استخوانی به‌راحتی صورت نمی‌گیرد و گاه بیمار هرگز بهبودی کامل پیدا نمی‌کند، از همین رو توجه به اصول سبک زندگی سالم و دریافت کافی کلسیم برای حفظ تراکم استخوانی کاملا ضروری است. هر روز حدود یک گرم از کلسیم از طریق ادرار و مدفوع دفع می‌شود. اما برای اینکه قلب، مغز و عضلات عملکرد مطلوبی داشته‌ باشند، باید سطح کلسیم در خون ثابت باشد و این نیاز از استخوان‌ها گرفته...


برای خرید سویا چقدر هزینه کنیم؟

به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، قیمت انواع  سویا در بازار  به شرح زیر است: نام کالا قیمت(تومان) سویا پروتئین گلستان مقدار 250 گرم ۱۱,۹۰۰ سویا همدل 480 گرم ۲۹,۹۰۰  سس سویا کاستا  150 میلی لیتر ۴۳,۵۰۰ سویا پروتئین 125  200 گرم بسته 3 عددی ۲۹,۴۰۰ سس سویا سلکتا 150 میلی لیتر ۴۴,۰۰۰ پودر شیر سویا سویان توس 450 گرم ۳۴,۵۰۰  سویا هرتا 500 گرم ۳۱,۸۰۰ سویا پروتئین 125 -250 گرم بسته 5 عددی ۵۹,۵۰۰ انتهای پیام/


تاثیر ارده کنجد بر لاغری

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از صداوسیما، ارده مایعی است که از کنجد نرم پوست کنده بریان و نرم کوبیده تهیه شده و روغن آن جدا نشده باشد. از ارده بیشتر برای وعده غذایی صبحانه استفاده می‌کنند تا انرژی لازم را برای تمام روز دریافت کنند. این ماده غذایی مقوی فاقد هر گونه افزودنی، اعم از شیمیایی و غیرشیمیایی است و صددرصد طبیعی است. ارده خواص فراوانی برای سلامتی و به‌خصوص برای کاهش وزن است. ارزش غذایی موجود در ارده برای هر ۱۰۰ گرم به شرح زیر است: ► مواد مغذی در هر ۱۰۰ گرم انرژی ۵۹۵ کیلوکالری کربوهیدرات‌ها ۲۱ ٫ ۱۹ g چربی ۵۳ ٫ ۷۶ g پروتئین ۱۷ ٫ ۰۰ g آب ۳ ٫ ۰۵ g ویتامین...


منابع منیزیم در این چند خوراکی

به گزارش جام جم آنلاین، احتمالش وجود دارد که بدن تان منیزیم مورد نیازش را بدست نیاورد. در این مقاله به شما می گوییم چگونه این ماده معدنی مهم را از طریق رژیم غذایی به بدن تان برسانید. منیزیم به قلب، عضلات و عملکرد صحیح سیستم ایمنی کمک می کند. مطالعات به این نتیجه رسیده اند که نیمی از آمریکایی ها به اندازه کافی مواد معدنی مصرف نمی کنند ولی قبل از این که شروع به خوردن قرص های مکمل کنید، باید تفاوت بین مصرف نامناسب و کمبود واقعی را تشخیص دهید. علائم کمبود منیزیم در بدنحالت تهوع.استفراغ.خستگی.از دست دادن اشتها (بسیار نادر است).افراد مبتلا به دیابت نوع 2 و فشار خون بالا یا بیماری های گوارشی مانند کرون و...


این مواد خوراکی را بخورید تا پیر نشوید!

دانه‌ها و مغزهای طبیعی غذاهای غنی از مواد مغذی، چربی‌های اشباع‌نشده و سایر ترکیبات فعال زیستی هستند که از جمله‌ی آنها می‌توان به پروتئین گیاهی با کیفیت بالا، فیبر، موادمعدنی، تروکوفرول‌ها، فیتواسترول‌ها و ترکیبات فنلی اشاره کرد. به گزارش ایسنا، بنابر اعلام حاجی بادومی، مغزها به خاطر این ترکیبات منحصربفرد خود به طور مفیدی بر سلامتی انسان تاثیر می‌گذارند. مطالعات نشان می‌دهد که مصرف این خوراکی‌ها با کاهش بروز بیماری کرونر قلب و سنگ صفرا در زنان و مردان مرتبط است و می‌تواند تاثیرات مفیدی بر تنظیم فشار خون، کاهش التهابات و پیشگیری از سرطان‌ها داشته باشد. در ادامه به برخی از مواد خوراکی اشاره می‌کنیم که مصرف آنها برای سلامتی به ویژه برای جلوگیری از پیری زودرس پوست و سایر اندام های بدن تاثیر می‌گذارد. (برای خرید آجیل با بهترین قیمت...


غذا‌های سرشار از امگا۳

آفتاب‌‌نیوز : احتمالا در مورد اسید‌های چرب امگا ۳ و تمام فواید آن‌ها برای جلوگیری از ابتلا به آرتریت، بیماری قلبی و پوکی استخوان شنیده اید. به گزارش newhealthadvisor، اسید‌های چرب امگا ۳ خواص سلامتی دیگری هم دارند که شامل جلوگیری از احساس گرسنگی، پیشگیری از افسردگی و اضافه وزن است. شما تنها با مصرف یک قرص امگا۳ می‌توانید از تمام این مزایا بهره ببرید. اما گزینه‌های غذایی نیز وجود دارند که سرشار از این چربی‌های مفید هستند. اسید‌های چرب امگا ۳ موجود در غذا‌ها منجر به کاهش التهاب در بدن، جلوگیری از آسیب اکسیداتیو و بسیاری از مزایای دیگر می‌شوند:ماهی قزل آلا: این نوع ماهی سرشار از پروتئین، سلنیوم، پتاسیم، منیزیم و ویتامین‌های گروه ب بوده و تنها ۱۰۰...


چه غذایی هایی خون ساز هستند ؟

به گزارش صدای ایران  آهن یک ماده‌ معدنی است که عملکرد‌های مهمی در بدن دارد. آهن در ساخت هموگلوبین ضروری است و به آن امکان حمل اکسیژن را می‌دهد. آهن جزو مواد مغذی ضروری به شمار می‌رود. این یعنی باید آن را از مواد غذایی دریافت کنید. ۱۳ ماده‌ غذایی سرشار از آهن میزان آهن لازم بدن بزرگسالان در روز، ۱۸ میلی‌گرم است. مقدار آهنی که بدن جذب می‌کند، تا حدودی به میزان آهن ذخیره شده در بدن بستگی دارد. اگر به اندازه کافی مواد غذایی حاوی آهن مصرف نکنید، دچار کمبود آن خواهید شد.کمبود این ماده‌ معدنی می‌تواند منجر به آنمی (کم‌خونی) و علائمی مانند خستگی شود. خانم‌هایی که دچار عادت ماهیانه می‌شوند، اگر به اندازه‌ کافی آهن دریافت نکنند، دچار...


قیمت انواع خمیر دندان در بازار + جدول

به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، در این گزارش به بررسی قیمت انواع خمیر دندان در بازار پرداخته ایم. نام کالا قیمت(تومان) خمیردندان ایروکس مدل complete مقدار 100 گرم ۲۴,۴۲۰ خمیردندان فوکس مدل Dent-a-xyl حجم 75 میلی لیتر ۱۰۱,۸۰۰  خمیردندان ناکس مدل نمک دریایی حجم 100 میلی لیتر ۳۴,۷۴۰ خمیردندان پاستا دل کاپیتانو مدل Anti Plaque and Cavities حجم 75میلی لیتر ۷۷,۰۰۰ خمیردندان ارتودنسی کمفور مدل Kemphor Ortho حجم 50 میلی لیتر ۲۹۳,۹۰۰  خمیردندان کنلامکس مدل ذغال وزن 100 گرم ۲۳,۵۰۰  خمیردندان نسیم مدل بید حجم 100 میلی لیتر بسته 3 عددی ۳۹,۹۰۰  خمیردندان اورال-بی مدل Multi Protection 24 Hour حجم 75 میلی لیتر ۱۲۸,۵۰۰  خمیردندان کلگیت سری optic white مدل charcoal حجم 75 میلی لیتر ۸۰,۰۰۰ انتهای پیام/


حفظ سلامت قلب با مصرف سدیم کمتر و پتاسیم بیشتر

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث دی نیوز، سدیم یکی از اجزای نمک خوراکی است و به طور طبیعی در برخی غذاها وجود دارد. با این حال، مقادیر بسیار بالاتر نیز اغلب به غذاهای فرآوری شده، بسته بندی شده و آماده تجاری اضافه می‌شود. پتاسیم به طور طبیعی در میوه‌ها (مانند موز)، سبزیجات پهن برگ، لوبیا، آجیل، لبنیات و سبزیجات نشاسته‌ای وجود دارد. به گفته محققان، پتاسیم اثر معکوس با سدیم دارد و به شل شدن عروق خونی و افزایش دفع سدیم کمک می‌کند و در عین حال فشار خون را کاهش می‌دهد. محققان دانشگاه هاروارد با بررسی ۶ مطالعه قبلی، داده‌های دفع سدیم و پتاسیم هر فرد، به‌علاوه بروز بیماری‌های قلبی، از جمله بیماری عروق کرونر قلب...


چقدر ویتامین C مصرف کنیم؟

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از صداوسیما، هرچند در فواید فراوان ویتامین C تردیدی نیست و از لحاظ علمی ثابت شده است، ضروری است بدانید به چه میزان از این ویتامین باید دریافت کنید، زیرا در غیر این‌ صورت می‌تواند برای بدن مضر باشد. محققان توصیه می‌کنند از مصرف مکمل‌هایی با دُز بسیار بالای ویتامین C بپرهیزید. میزان ویتامین C در قرص‌ها یا کپسول‌ها باید بین ۲۵ تا ۱۵۰۰ میلی‌گرم در هر واحد باشد و میزان ویتامین ث مصرفی در روز نباید از ۲۰۰۰ میلی‌گرم بیشتر شود. افراد هنگام بیماری، مقادیر زیادی ویتامین C مصرف می‌کنند و متوجه نیستند که بدنشان نمی‌تواند این میزان ویتامین را جذب کند. به‌رغم فواید ویتامین‌ها، مصرف مقادیر زیاد آن‌ها ممکن است عوارضی جدی در...


چقدر ویتامین ث مصرف کنیم؟

با نزدیک شدن فصل سرما، بسیاری از افراد سراغ مکمل‌ها و ویتامین‌ها می‌روند تا سیستم ایمنی‌شان را تقویت کنند. یکی از رایج‌ترین مکمل‌ها، ویتامین ث است. هرچند در فواید فراوان ویتامین ث تردیدی نیست و از لحاظ علمی ثابت شده است، ضروری است بدانید به چه میزان از این ویتامین باید دریافت کنید، زیرا در غیر این‌صورت، می‌تواند برای بدن مضر باشد. محققان توصیه می‌کنند از مصرف مکمل‌هایی با دُز بسیار بالای ویتامین ث بپرهیزید. میزان ویتامین ث در قرص‌ها یا کپسول‌ها باید بین ۲۵ تا ۱۵۰۰ میلی‌گرم در هر واحد باشد و میزان ویتامین ث مصرفی در روز نباید از ۲۰۰۰ میلی‌گرم بیشتر شود.افراد هنگام بیماری، مقادیر زیادی ویتامین ث مصرف می‌کنند و متوجه نیستند که بدنشان نمی‌تواند این...


چقدر ویتامین سی مصرف کنیم؟

مصرف بیش از اندازه ویتامین سی می‌تواند برای بدن مضر باشد افراد می‌توانند ویتامین سی مورد نیاز بدن را با مصرف روزانه مرکبات و برخی سبزیجات تامین کنند. به گزارش ایندیپندنت فارسی، با نزدیک شدن فصل سرما، بسیاری از افراد سراغ مکمل‌ها و ویتامین‌ها می‌روند تا سیستم ایمنی‌شان را تقویت کنند. یکی از رایج‌ترین مکمل‌ها ویتامین سی است. هرچند در فواید فراوان ویتامین سی تردیدی نیست و از لحاظ علمی ثابت شده است، ضروری است بدانید به چه میزان باید مصرف کنید، زیرا در غیر این‌صورت، می‌تواند برای بدن مضر باشد. از مصرف مکمل‌های با دوز بسیار بالای ویتامین سی بپرهیزید. میزان ویتامین سی در قرص‌ها یا کپسول‌ها باید بین ۲۵ تا ۱۵۰۰ میلی‌گرم در هر واحد باشد و میزان...


انواع شوینده سطوح در بازار چند؟

به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، قیمت انواع شوینده سطوح در بازار به شرح زیر است: نام کالا قیمت (تومان) پاک کننده چند منظوره سیف مدل Universal مقدار 750 گرم ۵,۱۰۰ مایع سفیدکننده غلیظ سطوح دامستوس مدل Mountain Breeze حجم 750 میلی لیتر ۲۴,۲۰۰ مایع سفیدکننده غلیظ سطوح دامستوس مدل Snow White حجم 750 میلی لیتر ۲۳,۰۰۰ جرم گیر و براق کننده شیرآلات نانوسان مدل Limescale Remover حجم 100 میلی لیتر ۴۲,۹۰۰ اسپری چربی زدا دیپافو مدل OFF حجم 500 میلی لیتر ۲۸,۳۰۰ مایع جرمگیر دیپ کلین مدل لوندر وزن 3750 گرم ۲۱,۵۰۰  تمیز کننده شیرآلات و سینک نانومبیل مدل nm-002 حجم 250 میلی لیتر ۴۷,۰۰۰ مایع سفید کننده تاژ مقدار 4000 گرم ۲۴,۹۰۰ جوهر نمک هورین کد 403 حجم 3700 میلی...


۵ حقیقتی که درباره نمک، نمی‌دانستید!

بدن کمتر از آنچه فکر می‌کنید، به نمک نیازمند است: حتی اگر زیاد هم اهل رفتن سراغ ظرف نمک نباشید، هنوز هم این احتمال وجود دارد که بیش از میزان نیازتان به نمک، آن را دریافت کنید. به گزارش ایرنا، مقادیر زیادی از سدیم و نمک از طریق غذا‌های فراوری شده در رستوران‌ها وارد بدن می‌شود. اغلب آمریکایی‌ها میزان ۳۵۰۰ میلی گرم سدیم در روز وارد بدن شان می‌کنند و این در حالی است که بنا به توصیه مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های این کشور، تنها ۱۵۰۰ تا ۲۳۰۰ میلی گرم سدیم باید در روز وارد بدن شود بخصوص اگر افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی و فشار خون نیز باشند. نمک دریایی لزوما سالم نیست، تصور عامل بر این...


منابع پنهان کافئین را بشناسید

به گزارش جام جم آنلاین، اگر شما هم به ‌دلایل مختلف می‌خواهید دریافت کافئین را کاهش دهید، در درجه اول باید با منابع پنهان کافئین آشنا شوید. هر 240 میلی‌لیتر از قهوه دم‌شده بین 100 تا 200 میلی‌گرم کافئین دارد، درحالی که کافئین موجود در هر فنجان اسپرسو 30 میلی‌لیتری بین 40 تا 75 میلی‌گرم است. در ادامه با منابع پنهان کافئین آشنا خواهیم شد. 1. نوشیدنی‌ های انرژی‌ زا: درحالی که بسیاری از نوشیدنی‌های انرژی‌زا ادعا می‌کنند که از ترکیبات مختلف برای تقویت انرژی کمک می‌گیرند اما بسیاری از آنها همچنان به کافئین وابسته هستند. برای مثال، یک بطری نوشیدنی انرژی­ زا 350 میلی‌لیتری حاوی 111 میلی‌گرم کافئین است. میزان کافئین در بعضی از این نوشیدنی‌ها به 210 میلی‌گرم...


قیمت انواع لبنیات در بازار چند؟ +جدول

به گزارش خبرنگار نبض بازار گروه اقتصادی باشگاه خبرنگاران جوان،  در این گزارش به بررسی قیمت انواع لبنیات در بازار پرداخته ایم. انواع لبنیات  قیمت(تومان) خامه صبحانه میهن مقدار 100 گرم ۶,۵۰۰  خامه صبحانه کاله حجم 200 میلی لیتر ۱۴,۰۰۰  شیر کم چرب میهن -950 میلی لیتر ۱۱,۰۰۰  شیر کامل ارگانیک آقای طبیعی - 945 میلی لیتر ۱۸,۰۰۰  دوغ بدون گاز ارگانیک کوهپناه مقدار 1.3 لیتر ۱۴,۷۰۰  دوغ گازدار تخمیری کاله مقدار 1.5 لیتر ۱۵,۰۰۰  کشک رامک - 500 گرم ۱۶,۷۰۰  کشک مایع بیژن - 500 گرم ۱۷,۸۵۰  ماست سون کم چرب کاله مقدار 2.2 کیلوگرم ۳۸,۰۰۰  انتهای پیام/


۵ ویتامین ضروری برای باردار شدن

آفتاب‌‌نیوز : پنج ویتامین، ماده معدنی و مواد مغذی وجود دارد که طبق تحقیقات انجام شده مشخص شده که به باروری کمک می کنند.متخصصان تغذیه می گویند: "تعداد کمی از زنان هستند که ممکن است از این مواد مغذی به مقدار کافی بهره نبرده باشند یا به اندازه کافی از ضرورت مصرف این ویتامین ها مطلع نباشند"روی (Zinc)در ماه گذشته مطالعه ‌ای از دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا در جلسه سالیانه جامعه فیزیولوژیکی آمریکا صورت گرفت و نشان داد که کمبود روی می ‌تواند تاثیری منفی بر رشد تخمک ها داشته باشد.این مطالعه بر روی موش‌ ها صورت گرفت و یک مطالعه انسانی نیست، اما جیمز هستر، نویسنده اصلی این مطالعه گفت که تحقیقات اخیر صورت گرفته در آزمایشگاه نشان می‌ دهد...


۳۰ ماده غذایی که سرشار از ویتامین E هستند

به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، ویتامین E گروهی از آنتی اکسیدان‌های قوی است که از سلول‌های شما در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می‌کند. این ویتامین برای عملکرد طبیعی بدن ضروری است. اگر با کمبود ویتامین E مواجه باشید، ممکن است بیشتر مستعد عفونت شوید، بینایی‌تان ضعیف شود یا از ضعف عضلانی رنج ببرید؛ بنابراین افزودن بهترین منابع ویتامین‌ای به برنامه غذایی‌تان ضرورت دارد. خوشبختانه ویتامین E به عنوان یک ماده مغذی در بیشتر غذا‌ها یافت می‌شود. برخی از غذاها، از جمله روغن‌های پخت و پز، دانه‌ها و آجیل، منابع فوق العاده غنی برای ویتامین E هستند. در زیر لیستی از ۲۰ غذای حاوی آلفا توکوفرول که فعال‌ترین شکل ویتامین E هستند برای تان معرفی می‌شود. ۱....


مصرف ویتامین سی بعد از ۵۰ سالگی چه فوایدی دارد؟

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، مصرف مکمل ویتامین سی زمانی برای بسیاری از آدم‌ها اهمیت پیدا می‌کند که احساس بیماری کنند، یا زمانی که در آستانه ابتلا به سرماخوردگی یا آنفلوانزا باشند. چیزی که ممکن است متوجه نباشیم این است که با افزایش سن، مصرف مکمل‌های ویتامین C مهم‌تر می‌شوند. این مکمل‌ها عملکرد بهتر و بیشتری برای مبارزه با سرماخوردگی دارند. امی گودسون نویسنده کتاب راهنمای تغذیه پزشکی درباره استفاده از مکمل ویتامین C می‌گوید: ویتامین C با افزایش سن برای سلامتی ما ضروری است. این ویتامین، نقش‌های مهمی مانند کمک به ایمنی و کمک به تشکیل کلاژن دارد. به طور کلی فواید ویتامین C در موارد ذیل قابل بررسی است. به عنوان یک آنتی اکسیدان...


مصرف مکمل ویتامین سی بعد از ۵۰ سالگی چه فوایدی دارد؟

به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، مصرف مکمل ویتامین سی زمانی برای بسیاری از آدم‌ها اهمیت پیدا می‌کند که احساس بیماری کنند، یا زمانی که در آستانه ابتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا باشند. چیزی که ممکن است متوجه نباشیم این است که با افزایش سن، مصرف مکمل‌های ویتامین C مهم‌تر می‌شوند. این مکمل‌ها عملکرد بهتر و بیشتری برای مبارزه با سرماخوردگی دارند. امی گودسون نویسنده کتاب راهنمای تغذیه پزشکی درباره استفاده از مکمل ویتامین C می‌گوید:”ویتامین C با افزایش سن برای سلامتی ما ضروری است. این ویتامین، نقش‌های مهمی مانند کمک به ایمنی و کمک به تشکیل کلاژن دارد. به طور کلی فواید ویتامین C در موارد ذیل قابل بررسی است. مصرف مکمل ویتامین سی؛ به عنوان یک...


مکمل هایی ضروری برای مردان

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، این شرایط می تواند پیامدهای منفی جدی برای سلامت بدن انسان داشته باشد. در ادامه با برخی از مکمل هایی که می توانند به پر شدن شکاف های موجود در دریافت کافی مواد مغذی به مردان کمک کنند، بیشتر آشنا می شویم. مولتی ویتامین به گفته دکتر یرال پتال، مصرف مولتی ویتامین یکی از بهترین روش ها برای حصول اطمینان از دریافت بیشتر مواد مغذی مورد نیاز بدن است. رژیم های غذایی امروز با محدودیت ها و استثنائات مختلف به افراد اجازه نمی دهد تا تمام ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز خود را فقط از غذایی که مصرف می کند، دریافت کند. از این رو، مصرف یک مولتی ویتامین با کیفیت بالا...


شورترین غذاها در کدام کشورها است؟

تحقیقی که در پنج کشور صورت گرفته است نشان می‌دهد دو کشور دارای بالاترین میزان نمک در گوشت فرآوری شده و محصولات ماهی هستند. خبرگزاری میزان _ خبرگزاری صدا و سیما به نقل از مدیسن نت نوشت: محققان برچسب‌های تغذیه مواد غذایی ۲۶،۵۰۰ محصول در زنجیره‌های بزرگ سوپرمارکت‌ها در کشور‌ها را بررسی کردند. بر اساس این مطالعه، میزان نمک به طور کلی در چین (۱۰۵۰ میلی گرم در ۱۰۰ گرم) بود و پس از آن ایالات متحده، آفریقای جنوبی، استرالیا و بریتانیا (۴۳۲ میلی گرم در ۱۰۰ گرم) بیشترین میزان را داشتند. فرآورده‌های گوشتی فرآوری شده شامل موارد زیر است: بیکن؛ کنسرو گوشت؛ گوشت منجمد؛ همبرگر گوشت؛ سالامی و گوشت پخته شده؛ سوسیس و کالباس؛ گوشت خشک؛ کباب؛ گوشت‌های طعم...


دوز بالای دگزامتازون بر بهبود کرونا موثر است!

تیمی از محققان در تازه‌ترین مطالعات خود درباره ویروس کرونا دریافتند دوز بالای دگزامتازون می‌تواند تاثیر قابل توجهی بر بهبود بیماران کرونایی با شدت بالا داشته باشد. به گزارش برنا از مدیکال اکسپرس، یک مطالعه بین‌المللی بزرگ در بیماران بستری شده در بیمارستان با کووید-۱۹ شدید نشان داده است در حالی که دوز بالاتر استروئید‌ها مرگ و میر را به طور قابل توجهی کاهش نمی‌دهد، گرایشی به سمت سود بدون افزایش عوارض جانبی وجود دارد. این مطالعه که در مجله انجمن پزشکی آمریکا منتشر شد، دوز استاندارد ۶ میلی گرم استروئید دگزامتازون را با ۱۲ میلی گرم در بیمارانی که برای حفظ سطح اکسیژن خود نیاز به حمایت بیشتری داشتند، مقایسه کرد. این اولین کارآزمایی کووید-۱۹ است که مرگ...


دوز بالای دگزامتازون بر بهبود مبتلایان به کرونای شدید تاثیر دارد

به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از مدیکال اکسپرس، یک مطالعه بین‌المللی بزرگ در بیماران بستری شده در بیمارستان با کووید-۱۹ شدید نشان داده است در حالی که دوز بالاتر استروئید‌ها مرگ و میر را به طور قابل توجهی کاهش نمی‌دهد، گرایشی به سمت سود بدون افزایش عوارض جانبی وجود دارد. این مطالعه که در مجله انجمن پزشکی آمریکا منتشر شد، دوز استاندارد ۶ میلی گرم استروئید دگزامتازون را با ۱۲ میلی گرم در بیمارانی که برای حفظ سطح اکسیژن خود نیاز به حمایت بیشتری داشتند، مقایسه کرد. این اولین کارآزمایی کووید-۱۹ است که مرگ و میر طولانی مدت را گزارش می‌کند و یکی از معدود مواردی است که «کور» شده‌ یا...


طب سنتی / خواص درمانی مارچوبه

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری ایسکانیوز، گران‌بها بودن این سبزی باعث شده است که طرفداران زیادی داشته باشد. به علت زیبایی مارچوبه، خیلی از افراد این گیاه را برای تزئین باغچه می‌ کارند. در ادامه با ما همراه باشید تا با این گیاه زیبا و گران قیمت بیشتر آشنا شوید. تاریخچه‌ی مارچوبه : مارچوبه از زمان های قدیم مورد استفاده بشر بوده است. در اهرام ثلاثه مصر نقاشی‎هایی وجود دارد که در آن‌ها این گیاه دیده شده. رشد این گیاه بیشتر در مناطق اروپایی و آفریقای شمالی است. از سال 2007 میلادی کشور پرو بزرگترین صادر کننده مارچوبه در جهان بشمار می‌رود، بعد از این کشور، کشورهای چین و مکزیک صادرات قویی در زمینه گیاه مارچوبه دارند. مارچوبه یکی از...


چین و آمریکا دارای شورترین غذاهای فرآوری شده در جهان

به گزارش جام جم آنلاین، میزان بالای نمک در غذا یکی از عوامل اصلی فشار خون بالا و خطرات مربوط به آن برای بیماری‌های قلبی و کلیوی و مرگ است. سازمان بهداشت جهانی حداکثر مصرف ۲۰۰۰ میلی گرم نمک در روز را توصیه می‌کند، اما متوسط مصرف جهانی نمک در سال ۲۰۱۰ حدود دو برابر بیشتر بود.سازمان بهداشت جهانی هدف خود را کاهش ۳۰ درصدی مصرف نمک در جهان تا سال ۲۰۲۵ عنوان کرده است. اگرچه پنج کشور در این مطالعه شیوه‌هایی برای کاهش مصرف نمک دارند اما میزان سدیم در گوشت فرآوری شده و محصولات ماهی در همه کشورهای منتخب بسیار زیاد بود.محققان برچسب‌های تغذیه مواد غذایی ۲۶,۵۰۰ محصول در زنجیره‌های بزرگ سوپرمارکت‌ها در کشورها را بررسی کردند.بر اساس...


نکاتی در مورد مصرف بیش از اندازه چای

یکی از تفریحات لذت‌بخش، نوشیدن یک فنجان چای گرم است مخصوصا در هوای سرد زمستان و همراه با بیسکوییت‌هایی که تازه از فر بیرون آورده شده‌اند. در زندگی ما ایرانی‌ها، چای جایگاه ویژه و استفاده وسیعی دارد. به گزارش بهداشت نیوز به نقل از doctoreto، نکاتی را که در مورد مصرف بیش از حد چای و سایر نوشیدنی‌های کافئین‌دار باید بدانید در این مطلب بخوانید. بارداری و کافئین مصرف بیش از حد کافئین در دوران بارداری ممکن است منجر به عوارضی مانند سقط جنین یا وزن کم نوزاد هنگام تولد شود. چای گیاهی نیز باید با احتیاط استفاده شود، زیرا بعضی از مواد تشکیل دهنده‌ی آن باعث زایمان زودرس می‌شود. توصیه می‌شود میزان کافئین در بارداری از ۲۰۰ میلی‌گرم در...


شورترین غذاهای فرآوری شده در کدام کشورها است؟

به گزارش مدیسن نت، میزان بالای نمک در غذا یکی از عوامل اصلی فشار خون بالا و خطرات مربوط به آن برای بیماری‌های قلبی و کلیوی و مرگ است. سازمان بهداشت جهانی حداکثر مصرف ۲۰۰۰ میلی گرم نمک در روز را توصیه می‌کند، اما متوسط مصرف جهانی نمک در سال ۲۰۱۰ حدود دو برابر بیشتر بود. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از مهر؛ سازمان بهداشت جهانی هدف خود را کاهش ۳۰ درصدی مصرف نمک در جهان تا سال ۲۰۲۵ عنوان کرده است. اگرچه پنج کشور در این مطالعه شیوه‌هایی برای کاهش مصرف نمک دارند اما میزان سدیم در گوشت فرآوری شده و محصولات ماهی در همه کشورهای منتخب بسیار زیاد بود. محققان برچسب‌های تغذیه مواد غذایی ۲۶,۵۰۰ محصول در زنجیره‌های...


چگونه به پوکی استخوان مبتلا نشویم؟

وقتی جوان هستید احتمالا به‌جز مواقع سوانح و تصادفات یاد استخوان‌هایتان نمی‌افتید، اما خب چه بخواهید و چه نخواهید به 50سالگی خواهید رسید و آن‌وقت مجبور هستید که به آن فکر کنید. به گزارش برنا؛ نکته مهم این است که بدانید هرقدر استخوان‌های شما قوی‌تر باشند دیرتر به پوکی استخوان دچار خواهید شد. پس باید از همین امروز، در هرسنی که هستید، به فکر آن باشید. استخوان‌ها بافتی زنده هستند و همیشه درحال سوخت‌و‌ساز، یعنی از سویی استخوان ساخته می‌شود و از سوی دیگر تخریب می‌شود. درجوانی سرعت ساخت بیشتر است و در دوران میانسالی سرعت تخریب بیشتر می‌شود و برای همین مسئله پوکی استخوان پیش می‌آید که این مسئله در زنان در دوران قبل از یائسگی شدیدتر است...


روزی چند لیوان چای بنوشیم؟

یکی از تفریحات لذت بخش، نوشیدن یک فنجان چای گرم است مخصوصا در هوای سرد زمستان و همراه با بیسکوییت‌هایی که تازه از فر بیرون آورده‌ شده‌اند. در زندگی ما ایرانی‌ها، چای جایگاه ویژه‌ و استفاده‌ی وسیعی دارد به گزارش برنا؛ نکاتی را که در مورد مصرف بیش از حد چای و سایر نوشیدنی‌های کافئین دار باید بدانید در این مطلب بخوانید. بارداری و کافئین مصرف بیش از حد کافئین در دوران بارداری ممکن است منجر به عوارضی مانند سقط جنین یا وزن کم نوزاد هنگام تولد شود. چای‌ گیاهی نیز باید با احتیاط استفاده شود زیرا بعضی از مواد تشکیل دهنده‌ی آن باعث زایمان زودرس می‌شود. توصیه می‌شود میزان کافئین در بارداری از ۲۰۰ میلی گرم در روز...


با مصرف هر روز تخم مرغ بخورید چه اتفاقی در بدن تان می افتد؟

به گزارش جام جم آنلاین، تخم مرغ یکی از اجزا ثابت در بسیاری از دستورالعمل های غذایی در جهان است و اگر به این ماده غذایی آلرژی نداشته باشید، احتمالا به میزان زیاد آن را مصرف می کنید. جدا از مصرف مستقیم به صورت نیمرو در صبحانه، پخته در سالاد ناهار یا در وعده شام، تخم مرغ در بسیاری از خوراکی های آماده از بستنی تا مایونز، غذاهای پخته و پاستاهای تازه نیز وجود دارد. با این وجود، مقدار تخم مرغ استفاده شده در این خوراکی ها معمولا قابل نادیده گرفته شدن است و فواید یا مضرات بالقوه آن احتمالا تاثیر چشمگیری به همراه نخواهند داشت. اگر خود تخم مرغ را به میزان زیاد مصرف می کنید، چه به صورت...


خواص و عوارض ویتامین c

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ ویتامین ث (اسید آسکوربیک نیز نامیده می شود) در سبزیجات و میوه ها فراوان است. ویتامین محلول در آب و آنتی اکسیدان قوی آن به تشکیل بدن و حفظ بافت از جمله استخوان ها، رگ های خونی و پوست کمک می کند این مقدمه ای بود تا به بحث کاملی در مورد تمام جوانب ویتامین c بپردازیم. ویتامین ث در بدن چه کار می کند؟ ویتامین ث ویتامینی است که به ترمیم و بازسازی بافت ها کمک و در برابر بیماری های قلبی محافظت می کند، به جذب آهن کمک و از اسکوروی جلوگیری می کند و کلسترول ("بد") و تری گلیسیرید را کاهش می دهد. تحقیقات نشان می دهد که ویتامین ث...


چه ساعتی آخرین چای را بنوشیم تا بدخواب نشویم؟

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،  بسیاری از ما روز خودمان را با صرف یک فنجان قهوه یا چای شروع می‌کنیم. مصرف کافئین شاید چندان به چشم نیاید، ولی به اندازه مسواک زدن یا لباس پوشیدن برای رفتن به سر کار بخشی از برنامه روزمره ماست. گاهی اوقات نوشیدن یک فنجان چای یا یک لیوان نوشابه به هنگام دیروقت، باعث می‌شود شب در تخت‌خواب خودتان غلت بزنید و به جای خوابیدن فکر کنید کجا اشتباه کرده‌اید که اینطور بی‌خواب شده‌اید. بیشتربخوانید نوشیدنی شفابخش و عجیبی که زیاده‌روی در مصرف آن شما را می‌کشد! راب ون دام، محقق اپیدمیولوژی و تغذیه از دانشگاه ملی سنگاپور، می‌گوید: «واکنش بدن افراد نسبت به کافئین بسیار متفاوت است. اگر با صرف کافئین لرزه می‌گیرید،...