2024-03-28@17:13:01 GMT
۳۴۲۵۴ نتیجه - (۰.۰۱۰ ثانیه)
جدیدترینهای «ویتامین D»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
ممکن است شما برای جلوگیری از سرماخوردگی یا درمان آن همچنان از توصیههایی پیروی کنید که در طول سالها از والدین، پدربزرگ و مادربزرگتان آموختهاید، اما اغلب این آموختهها بیشتر میتوانند به افسانه نزدیک باشند تا حقیقت. نشریه پزشکی Everyday Health به برخی از این باورها و حقایق در مورد سرماخوردگی پرداخته است:آنتیبیوتیکها سرماخوردگی را درمان میکننددکتر «دارون گرش» از اعضای «هیئت مدیره آکادمی پزشکان خانواده آمریکا» میگوید: آنتیبیوتیکها با کشتن باکتریها یا کاهش رشد آن عمل میکنند و میتوانند عفونتهای باکتریایی مانند برونشیت، گلودرد استرپتوکوکی و عفونت گوش را درمان کنند. سرماخوردگی ناشی از عفونت ویروسی است و این داروها نمیتوانند عفونتهای ویروسی را درمان کنند. استفاده نادرست از این داروها باعث مقاومت خطرناک آنتی بیوتیکی میشود.ویتامین C...
در سراسر جهان در حدود یک میلیارد نفر در معرض سطوح ناکافی ویتامین D در خونشان هستند. برآورد میشود که ۴۰ تا ۷۵ درصد از تمام بزرگسالان دچار کمبود ویتامین D باشند. ویتامین D از راه مصرف برخی مواد غذایی یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید جذب بدن میشود. به گزارش «زیسان به نقل از ایسنا، نیاز روزانه برای این ویتامین برای هر فرد بالغ ۱۰ میکروگرم یا حداکثر ۲۰۰۰ واحد در روز است که در دوران کودکی و پیری این میزان بالاتر است. ویتامین D از چه منابعی تامین میشود؟ آفتاب: تابش پرتو فرابنفش به پوست انسان باعث میشود که مادهای به نام دهیدروکلسترول با طی مراحلی در بدن در کلیه به ویتامین D تبدیل شود. افراد با...
به گزارش جام جم آنلاین، در سراسر جهان در حدود یک میلیارد نفر در معرض سطوح ناکافی ویتامین D در خونشان هستند. برآورد میشود که ۴۰ تا ۷۵ درصد از تمام بزرگسالان دچار کمبود ویتامین D باشند. ویتامین D از راه مصرف برخی مواد غذایی یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید جذب بدن میشود. نیاز روزانه برای این ویتامین برای هر فرد بالغ ۱۰ میکروگرم یا حداکثر ۲۰۰۰ واحد در روز است که در دوران کودکی و پیری این میزان بالاتر است.آفتاب: تابش پرتو فرابنفش به پوست انسان باعث میشود که مادهای به نام دهیدروکلسترول با طی مراحلی در بدن در کلیه به ویتامین D تبدیل شود. افراد با پوست روشنتر نسبت به تیرهترها میتوانند در مدت کمتری که...
در سراسر جهان در حدود یک میلیارد نفر در معرض سطوح ناکافی ویتامین D در خونشان هستند. برآورد میشود که ۴۰ تا ۷۵ درصد از تمام بزرگسالان دچار کمبود ویتامین D باشند. ویتامین D از راه مصرف برخی مواد غذایی یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید جذب بدن میشود. به گزارش ایسنا، نیاز روزانه برای این ویتامین برای هر فرد بالغ ۱۰ میکروگرم یا حداکثر ۲۰۰۰ واحد در روز است که در دوران کودکی و پیری این میزان بالاتر است. ویتامین دی از چه منابعی تامین میشود؟ _ آفتاب: تابش پرتو فرابنفش به پوست انسان باعث میشود که مادهای به نام دهیدروکلسترول با طی مراحلی در بدن در کلیه به ویتامین D تبدیل شود. افراد با پوست روشنتر نسبت...
در سراسر جهان در حدود یک میلیارد نفر در معرض سطوح ناکافی ویتامین D در خونشان هستند. برآورد میشود که ۴۰ تا ۷۵ درصد از تمام بزرگسالان دچار کمبود ویتامین D باشند. ویتامین D از راه مصرف برخی مواد غذایی یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید جذب بدن میشود. نیاز روزانه برای این ویتامین برای هر فرد بالغ ۱۰ میکروگرم یا حداکثر ۲۰۰۰ واحد در روز است که در دوران کودکی و پیری این میزان بالاتر است. ویتامین D از چه منابعی تامین میشود؟ _ آفتاب: تابش پرتو فرابنفش به پوست انسان باعث میشود که مادهای به نام دهیدروکلسترول با طی مراحلی در بدن در کلیه به ویتامین D تبدیل شود. افراد با پوست روشنتر نسبت به تیرهترها...
آفتابنیوز : نتایج کارآزمایی بالینی بزرگ کنونی نشان میدهد که مکملهای ویتامین دی استحکام استخوان را افزایش نمیدهند و از شکستگی استخوان در کودکان جلوگیری نمیکنند. تخمینها نشان میدهد که تقریبا از هر سه کودک یک کودک قبل از رسیدن به سن ۱۸ سالگی حداقل یک مورد شکستگی استخوان را تجربه میکند. متخصصان پزشکی هشدار میدهند که این شکستگیها میتوانند منجر به ناتوانی طولانیمدت و حتی کاهش کیفیت زندگی شوند. در سالهای اخیر، با توجه به نقش این ویتامین در معدنیسازی استخوان، علاقه فزایندهای به مزایای بالقوه مکملهای ویتامین دی برای تقویت استحکام استخوان یا کاهش خطر شکستگی در کودکان ارائه شده است با این حال، نتایج تحقیقات قبلی بهطور قطعی این تاثیرات را بررسی نکردهاند. در پاسخ، محققان دانشگاه...
ایتنا - مواد غذایی که حاوی انواع ویتامینها، مواد معدنی، آمینو اسیدها، اسیدهای چزب و ترکیبات گیاهیاند در تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی، آنفلوانزا و سایر بیماریها نقش دارند. به گزارش وریول هلت، مواد مغذی موجود در مرکبات، سبریجاتی که برگ سبر دارند، ماهیهای چرب و سایر سبزیجات، پاسخ و واکنش سلولهای ایمنی را تقویت و با التهاب مضر و فشار اکسیداتیو مبارزه میکنند. ۱.مرکبات مرکباتی مانند گریپفروت، پرتقال، نارنگی، لیمو و لیمو ترش از ویتامین سی سرشارند، که باعث تقویت گلبولهای سفید خون میشوند. گلبولهای سفید در مبارزه با عفونتها نقش مهمی دارند. مرکبات همچنین از فلاونوئیدها (ترکیبات گیاهی ضدالتهابی) تشکیل شدهاند که به تقویت سیستم ایمنی و بهبود بیماریها...
کمبود ویتامین B6 نادر است؛ اما اگر دچار فقر این ویتامین شوید، شاهد آنمی یا کم خونی و در نتیجه کاهش تعداد گلبولهای قرمز خون خواهید بود. شما در نتیجه آنمی دچار احساس خستگی و ضعف میشوید. کم خونی میتواند ناشی از فقر آهن باشد، اما کمبود ویتامینهایی مانند ویتامین B6 ، ویتامین B12 و فولات نیز این عارضه را به دنبال خواهد داشت. سایر علائم فقر ویتامین B6 نیز شامل موارد زیر است: _ بثورات پوستی: فقر ویتامین B6 خود را روی پوست شما نشان میدهد. اغلب کمبود ویتامین B6 باعث پوسته پوسته شدن و جوشهای همراه خارش میشود که معمولا روی صورت بروز میکند؛ این جوشها به مرور زمان واضحتر و شدیدتر میشوند. _ خشکی لبها: دهان جایگاه خوبی...
شاید هنوز ندانید که ویتامین B۶ نقش مهمی در تنظیم خلق و خو، اشتها، خوابیدن و حافظه شما دارد. این ویتامین برای مقابله با عفونتها، تبدیل مواد غذایی به انرژی و کمک به انتقال اکسیژن به تمام نقاط بدن ضروری است. به گزارش ایسنا، کمبود ویتامین B۶ نادر است؛ اما اگر دچار فقر این ویتامین شوید، شاهد آنمی یا کم خونی و در نتیجه کاهش تعداد گلبولهای قرمز خون خواهید بود. شما در نتیجه آنمی دچار احساس خستگی و ضعف میشوید. کم خونی میتواند ناشی از فقر آهن باشد اما کمبود ویتامینهایی مانند ویتامین B۶، ویتامین B۱۲ و فولات نیز این عارضه را به دنبال خواهد داشت. سایر علائم فقر ویتامین B۶ نیز شامل موارد زیر است: ...
دکتر آنجو سود، متخصص تغذیه و مدیریت وزن معتقد است: روی (Zinc) ماده مغذی ضروری برای ابقاء حافظه، التیام زخم، بهبود سرفه، کاهش علائم سرماخوردگی و جلوگیری از آکنه است و اگر به صورت متعادل همراه با مواد مغذی موجود در کل رژیم غذایی به بدن راه یابد بهترین قدرت جذب را خواهد داشت. به گزارش ایسنا، برخی از مطالعات پیشین هم نقش روی را با تمرکز بر ارتباطش با سرطان در مجاری غذایی شناختهشده با نام «مری» بررسی کردهاند. ضعف بدن در مبارزه با بیماریها، از دست رفتن اشتها، ایجاد آکنه و بثورات جلدی، از دست دادن توان چشایی و یا بویایی از جمله شایعترین نشانههای کمبود روی به شمار میرود. به گفته «زوئی پن»، استادیار پرستاری دانشگاه تگزاس...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، برخلاف باور عمومی، درد مفاصل تنها متوجه افراد سالمند یا میانسال نیست و میتواند به دلایل مختلفی از جمله فقر ویتامینها در افراد جوان هم رخ دهد. هرچند عوامل دیگری از جمله چاقی هم میتواند سبب بروز درد در ناحیه مفاصل شود. بیشتر بخوانید: خوردنیهایی که درد مفاصل بدن را کم میکنند برخی از کمبودهای ویتامینی و ارتباط آنها با درد مفاصل شناخته شده است: ویتامین D: ویتامین D برای جذب کلسیم و حفظ تعادل مواد معدنی در بدن ضروری است. ویتامین D ناکافی باعث اختلال در جذب کلسیم و تضعیف استخوانها به همراه درد مفاصل میشود. کمبود ویتامین D همچنین میتواند منجر به تضعیف ماهیچهها شود. همه افراد باید روزانه ۱۵ میکروگرم ویتامین D...
ایتنا - اگرچه واکسنی برای سرماخوردگی وجود ندارد، واکسنهای دیگر میتوانند به پیشگیری از عفونتهای تنفسی که علائمی شبیه سرماخوردگی دارند، کمک کنند؛ از قبیل واکسنهای آنفلوآنزا، واکسنهای کووید، و برای افرادی که واجد شرایط هستند. ممکن است شما برای جلوگیری از سرماخوردگی یا درمان آن همچنان از توصیههایی پیروی کنید که در طول سالها از والدین، پدربزرگ و مادربزرگتان آموختهاید اما بیشتر این آموختهها بیشتر میتوانند به افسانه نزدیک باشند تا حقیقت: نشریه پزشکی Everyday Health به برخی از این افسانهها و حقایق پرداخته است: افسانه: آنتیبیوتیکها سرماخوردگی را درمان میکنند دکتر دارون گرش، از اعضای "هیئت مدیره آکادمی پزشکان خانواده آمریکا" میگوید: «آنتیبیوتیکها با کشتن باکتریها یا کاهش رشد آن عمل میکنند و میتوانند عفونتهای...
نارنگی میوه بسیار خوشمزه پاییزی است که فواید و خواص بی نظیری را دارد و از خواص نارنگی میتوان به درمان انواع بیماریها و فواید آن در بارداری اشاره کرد. به گزارش نمناک، میوه پرخاصیت نارنگی سرد و تر، مفرح قلب، رافع خفقان، صفرا بر و فرونشاننده لهیب معده و کبد است، میوهای که مسکن اعصاب است و برای کلیه بیماران مفید است. اگر میخواهید شب راحت بخوابید چند دانه نارنگی بخورید. نارنگی، این میوه پاییزی چسبندگی پلاکتهای خون را معالجه میکند، در نتیجه تصلب شرایین، ورم جدار عروق و سیاه شدن شریان، فلج ناقص و آنژین را بهبود میبخشد. این میوه خوشمزه منبع غنی بتاکاروتن است و دارای مقادیر فراوانی ویتامین A است و برای پیشگیری از سرطان مفید...
آفتابنیوز : مینا کاویانی، با اشاره به مواد مغذی موجود در شلغم، گفت: شلغم در دسته سبزیهای بسیار کمکالری قرار دارد و هر ۱۰۰ گرم آن حدود ۲۸ کیلوکالری انرژی دارد. همچنین منبع خوبی از فیبر غذایی است (حدود ۸/۱ گرم در هر ۱۰۰ گرم) و در بهبود عملکرد دستگاه گوارش مؤثر است. مسئول آموزش همگانی انستیتو تغذیه، ویتامین C را از دیگر مواد مغذی موجود در شلغم نام برد که جزو ویتامینهای محلول در آب است و با خاصیت آنتیاکسیدانی نقش مهمی در از بین بردن عوامل زمینهساز بیماریهایی مانند سرطان دارد. این ویتامین ضمن کاهش التهاب، باعث تقویت ایمنی بدن نیز میشود. به گفته کاویانی، هر ۱۰۰ گرم شلغم حدود ۲۱ میلیگرم ویتامین C دارد که میتواند تقریباً...
کانال عصر ایران در تلگرام
آفتابنیوز : احتمالا بارها به امید سلامتی بیشتر از مکملهای ویتامین و مواد معدنی استفاده کردهاید، اما ممکن است این سوال برای شما پیش آمده باشد که بهترین زمان مصرف ویتامینها و قرصهای تقویتی چه زمانی است؟ پاسخ به این سوال بستگی به نوع ویتامین و قرص تقویتی مصرف شده و توصیه پزشک دارد و اینکه آیا همزمان با آن از داروهای تجویز شده توسط پزشک نیز استفاده میکنید یا خیر. با اینکه این مواد مغذی در مقادیر متفاوتی در غذاها یافت میشوند، برخی از افراد برای برآوردن نیازهای تغذیهای خود باید از ویتامینهای خاصی استفاده کنند. به طور معمول اکثر ویتامینها را میتوان در هر زمان از روز مصرف کرد. با این حال برخی از ویتامینها در شرایط خاص...
آفتابنیوز : اگر میخواهید موهایتان سالم بوده و رشد خوبی داشته باشند، مواد غذایی زیر را در رژیم غذاییتان بگنجانید: ۱. تخممرغ تخممرغ منبعی غنی از پروتئین و بیوتین (یکی از انواع ویتامین B) است که برای رشد موها ضروریاند. ۲. انواع توتها توتها حاوی ترکیبات مفید و ویتامینها هستند که موجب رشد سریعتر موها میشوند. ۳. اسفناج اسفناج از نوع سبزیجات برگ سبز است که مواد مغذی و مفیدی، چون آهن، فولات، و ویتامینهای A و C دارد. تمام این مواد برای رشد موها ضروریاند. ۴. ماهیهای چرب ماهیهای چرب مانند قزلآلا، شاهماهی و خالمخالی حاوی اسیدهای چرب امگا۳ هستند که بررسیها نشان داده در تقویت و رشد مو موثرند. ۵. سیبزمینی شیرین سیبزمینی شیرین منبعی عالی از بتاکاروتناند...
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری آنا به نقل از هلثآنلاین تحقیقات جدید نشان داده است که مصرف روزانه مولتیویتامین میتواند تأثیر مثبتی بر حافظه و عملکرد شناختی داشته باشد. در یک دوره دو ساله، افرادی که مولتی ویتامین مصرف کرده بودند، بهبود مختصری را در حافظه و تواناییهای شناختی تجربه کردند. این مطالعه که در 18 ژانویه 2024 به صورت آنلاین در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شد، نشان داد که مصرف روزانه مولتی ویتامین روزانه هم برای شناخت کلی و هم برای حافظه رویدادی مفید است. این تحقیق که بخشی از مطالعه پیامدهای مکمل کاکائو و مولتی ویتامین (COSMOS) است، با این هدف انجام شد که مشخص شود مولتیویتامینها تا چه حد میتوانند خطر زوال شناختی، بیماری قلبی، سکته...
با بالا رفتن سن، مغز با نرخی در حدود ۵ درصد در هر دهه پس از ۴۰ سالگی تمایل به کوچک شدن دارد و این کوچک شدن هرچه بیشتر ادامه یابد، بیشتر بر تواناییهای شناختی فرد تأثیر میگذارد. آیا میدانستید مغز شما بیش از ۲۰ درصد از کالری دریافتی روزانهتان را مصرف میکند؟ غذاهایی که هر روز میخورید، به معنای واقعی کلمه مغز شما را تغذیه میکنند و به آن اجازه میدهند عملکرد مطلوبی داشته باشد. به گزارش خبرآنلاین، با این حال، راههایی برای حفظ حجم مغز سالم، حتی با افزایش سن، وجود دارد که یکی از مهمترین آنها توجه و تمرکز بر رژیم غذایی است. ۱) ماهیهای چرب مغز ما از ۶۰ درصد چربی تشکیل شده که نیمی از...
جدیدترین یافتههای محققان ثابت کرده است که به یاد آوردن خاطرات یا تمرکز، هر دو با کمبود یک ویتامین حیاتی مرتبط هستند. تحقیقات نشان میدهد مشکلات حافظه و مهارتهای تفکر میتواند نشانهای از کمبود ویتامین B۱۲ باشد. ثابت شده است که به یاد آوردن خاطرات یا تمرکز هر دو با کمبود این ویتامین حیاتی مرتبط هستند. به طور کلی، با افزایش سن افراد، مغز آنها کمتر کار میکند ولی داشتن سطوح کافی ویتامین B۱۲ میتواند به محافظت از مغز در برابر تخریب عملکردی آن کمک کند. همچنین معلوم شده که کمبود این ویتامین با کوچک شدن مغز و بیماری آلزایمز نیز ارتباط دارد. دکتر جین بومن، استاد دانشگاه بیرمنگام و همکارانش طی تحقیقاتی که در مجله نورولوژی این دانشگاه منتشر...
کلسیم بخش مهمی از رژیم غذایی است. محصولات لبنی مانند شیر و پنیر و ماست سرشار از این ماده معدنیاند. سبزیجات- که برگ سبز دارند- دانهها، و فراوردههای سویا نیز منبع خوبی از کلسیماند. به گزارش ایندیپندنت فارسی، میزان توصیهشده برای مصرف روزانه کلسیم در بزرگسالان و کودکان چنین است: بیشتر بزرگسالان: ۱۰۰۰ میلیگرم زنان پس از یائسگی: ۱۲۰۰ میلیگرم کودکان ۴ تا ۸ ساله: ۱۰۰۰ میلیگرم کودکان و نوجوانان ۹ تا ۱۸ ساله: ۱۳۰۰ میلیگرم در اینجا به فهرستی از مواد غذایی اشاره میکنیم که منبع خوبی از کلسیم بهشمار میروند. محصولات لبنی منبع عالی کلسیماند. شیر و فراوردههای آن همچنین حاوی کربوهیدرات و پروتئین و پتاسیماند. خوردن مرتب لبنیات ممکن است خطر بیماریهای قلبی را نیز کاهش دهد....
آفتابنیوز : محققان دریافتند که مکملهای ویتامین D اثر کوچک تا متوسطی بر علائم افسردگی در بزرگسالان دارند. یافتهها نشان میدهد که تحقیقات بیشتری برای بررسی اثرات ترکیب ویتامین D با درمانهای استاندارد افسردگی مورد نیاز است. طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت، حدود ۵ درصد از بزرگسالان در سراسر جهان مبتلا به افسردگی هستند. در حالی که هیچ درمان در دسترسی برای افسردگی وجود ندارد، علائم اغلب از طریق درمانهایی از جمله روان درمانی و تجویز داروهای ضد افسردگی قابل کنترل هستند. تحقیقات قبلی روابط بین ویتامین D، التهاب و افسردگی را بررسی کرده است. به عنوان مثال، یک مطالعه در سال ۲۰۱۳ سطوح پایین ویتامین D را با افسردگی مرتبط دانست. مطالعه دیگری در سال ۲۰۱۱ نشان داد که...
مغز یکی از مهمترین اعضای بدن است و باید از آن مراقبت کرد تا بتواند بسیاری از عملکردهای بدن را به نحو احسن انجام دهد. خوب غذا خوردن برای سلامت عمومی مهم است و میتواند به طور ویژه هم بر سلامت مغز ما اثر بگذارد. بر اساس مطالعات، افراد مسنی که رژیم غذایی باکیفیتی شامل سبزیجات، میوه، غلات کامل، آجیل و ماهی دارند، حجم بافت مغزشان بیشتر است. با بالا رفتن سن، مغز با نرخی در حدود ۵ درصد در هر دهه پس از ۴۰ سالگی تمایل به کوچک شدن دارد و این کوچک شدن هرچه بیشتر ادامه یابد، بیشتر بر تواناییهای شناختی فرد تأثیر میگذارد. آیا میدانستید مغز شما بیش از ۲۰ درصد از کالری دریافتی روزانهتان را مصرف...
آفتابنیوز : چهار نوع سینوزیت وجود دارد و دوره بیماری هر کدام حداقل دو هفته طول میکشد؛ سینوزیت حاد نوعی است که ظاهراً از ناکجاآباد به وجود میآید و ممکن است با علائمی مانند احتقان یا آبریزش بینی شروع شود. سینوزیت حاد معمولا بین دو تا چهار هفته طول میکشد. سینوزیت فراتر از حاد یک پله بالاتر از سینوزیت حاد است و دوره بیماری آن از چهار هفته تا سه ماه طول میکشد. اگر سینوزیت بیش از سه ماه یا ۱۲ هفته طول بکشد، بهعنوان سینوزیت مزمن طبقهبندی میشود. اگر فردی چندین بار در سال سینوزیت را تجربه کند، ممکن است بهعنوان سینوزیت عودکننده تشخیص داده شود. مهم نیست که چه نوع سینوزیتی داشته باشید، چندین ویتامین و مکمل وجود...
روغن کاکتوس که از میوه گیاه کاکتوس به دست می آید منبعی غنی از آنتی اکسیدان ها ، اسید های چرب و ویتامین ها است و خواص بیشماری دارد که در این مطلب از پارس نیوز شما با این خواص آشنا می شوید. میوه کاکتوس چیست ؟ گلابی خاردار (prickly pear) میوه ای است که بر روی برگ های کاکتوس های نوپال (Nopal Cactus) رشد می کند و متعلق به خانواده Opuntia با نام علمی (Opuntia ficus-indica) است. میوه کاکتوس خوراکی است و اغلب بخشی از رژیم غذایی مردم مکزیک محسوب می شود. سایر قسمت های خوراکی کاکتوس گلها، ساقه و برگ های آن هستند. گلابی خاردار یا میوه کاکتوس که به طور گسترده به "گل کاکتوس" نیز شهرت دارد، در...
عوامل مختلفی در تیره به نظر رسیدن رنگ پوست تاثیر دارند؛ مثل افزایش سن، عدم مراقبت صحیح از پوست در برابر نور خورشید، سیگار کشیدن، تغذیه نامناسب و … به منظور سفید شدن پوست صورت برخی از ویتامینها تاثیرگذارند؛ مثل ویتامین C، E و … در این مقاله با ویتامین سفید کننده پوست صورت آشنا خواهید شد. ویتامین C، ویتامین سفید کننده پوست صورت به گزارش مثبت سبز، مهمترین ویتامین سفید کننده پوست صورت بدون شک ویتامین C است. هم به صورت موضعی میتوانید از ویتامین C جهت روشن کردن پوست صورت استفاده کنید و هم در قالب مکمل و قرص. برای درمان مشکلات پوستی مثل آکنه، هایپرپیگمانتاسیون و لکهای تیره روی پوست استفاده از ویتامین سی یکی از بهترین...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از مهر، نتایج نشان میدهد که مصرف مولتی ویتامینها میتواند به جلوگیری از از دست دادن حافظه و زوال شناختی آهسته در میان سالمندان کمک کند. مصرف مولتی ویتامین به شکل روزانه پیری مغز را در مقایسه با دارونما به میزان دو سال کاهش داد. با این حال محققان میگویند مصرف مکملهای مولتی ویتامین احتمالاً مفید است، اما مشخص نیست که آیا احتمالاً تأثیر زیادی در افرادی که رژیم غذایی سالم دارند، خواهد داشت یا خیر. دکتر «چیراگ ایواس»، محقق ارشد از بیمارستان عمومی ماساچوست، گفت: «زوال شناختی یکی از مهمترین نگرانیهای سلامتی برای بیشتر سالمندان است و مکملهای روزانه مولتی ویتامینها این پتانسیل را دارد که رویکردی جذاب و در دسترس برای کند...
برخی از کمبودهای ویتامینی و ارتباط آنها با درد مفاصل شناخته شده است: ویتامین D: ویتامین D برای جذب کلسیم و حفظ تعادل مواد معدنی در بدن ضروری است. ویتامین D ناکافی باعث اختلال در جذب کلسیم و تضعیف استخوانها به همراه درد مفاصل میشود. به گزارش اقتصاد نیوز، کمبود ویتامین D همچنین میتواند منجر به تضعیف ماهیچهها شود. همه افراد باید روزانه ۱۵ میکروگرم ویتامین D را از طریق مواد غذایی، مولتی ویتامینها و نور خورشید به دست بیاورند. غلات غنی شده و فرآوردههای لبنی حاوی ویتامین D هستند. ویتامین C: اسید اسکوربیک یک ویتامین شناخته شده در تولید کلاژن است که جزو کلیدی تاندونها، رباطها و استخوانها شناخته میشود. کمبود ویتامین ث منجر به تضعیف بافت همبند، درد...
آفتابنیوز : مریم مردانی عنوان کرد: افزایش سن و یائسگی در زنان از عوامل خطری هستند که سبب ایجاد پوکی استخوان میشوند. وی بیان کرد: عوامل خطر دیگری هم همانند لاغری مفرط، سابقه پوکی استخوان دربستگان درجه یک، نژاد آسیایی، مصرف سیگار و الکل، کمبود مصرف کلسیم و ویتامین دی، زندگی کم تحرک، مصرف داروهایی مانند کورتیکو استروئیدها احتمال بروز آن را نیز تشدید میکند. سرپرست گروه جوانی جمعیت، سلامت خانواده و مدارس معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی نیشابور بیان کرد: با اصلاح سبک زندگی و رژیم غذایی میتوان از بروز پوکی استخوان به میزان بسیار زیاد جلوگیری نمود. وی خاطرنشان کرد: راهها و روشهایی مانند تغذیه از منابع کلسیم و ویتامین دی، ورزش منظم و تمرینات بدنی به خصوص...
آفتابنیوز : ویتامین B ۱۲ در رژیم غذایی کمیاب است و تنها در خوراکیهایی که از منابع حیوانی تهیه میشوند، یافت میشود. بدن انسان روزانه تنها به ۲.۴ میکروگرم از این ویتامین نیاز دارد که مقدار بسیار بسیار کمی است. با این حال کمبود همین مقدار اندک از ویتامین B ۱۲ در بدن هم میتواند بر سلامت و کیفیت زندگی تاثیر منفی بگذارد. علائم و نشانههای کمبود ویتامین B ۱۲ یکی از علائم اولیه کمبود ویتامین B ۱۲ خستگی است؛ سطحی از خستگی که آنقدر عمیق است که بر زندگی روزمره تاثیر میگذارد. علائم دیگر عصبی هستند و ممکن است شامل سوزن سوزن شدن در اندام ها، گیجی، از دست دادن حافظه، افسردگی و مشکل در حفظ تعادل باشد. درصورتیکه...
آفتابنیوز : با بالا رفتن سن، مغز با نرخی در حدود ۵ درصد در هر دهه پس از ۴۰ سالگی تمایل به کوچک شدن دارد و این کوچک شدن هرچه بیشتر ادامه یابد، بیشتر بر تواناییهای شناختی فرد تأثیر میگذارد. آیا میدانستید مغز شما بیش از ۲۰ درصد از کالری دریافتی روزانهتان را مصرف میکند؟ غذاهایی که هر روز میخورید، به معنای واقعی کلمه مغز شما را تغذیه میکنند و به آن اجازه میدهند عملکرد مطلوبی داشته باشد. با این حال، راههایی برای حفظ حجم مغز سالم، حتی با افزایش سن، وجود دارد که یکی از مهمترین آنها توجه و تمرکز بر رژیم غذایی است. ۱) ماهیهای چرب مغز ما از ۶۰ درصد چربی تشکیل شده که نیمی از آن...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، پیشبینی میشود که با افزایش امید به زندگی، جمعیت افرادی که در بازه سنی با ریسک بالای ابتلا به آلزایمر قرار میگیرند، در نیمه دوم قرن ۲۱ بهطور قابلتوجهی افزایش یابد. درنتیجه، توسعه روشهایی برای پیشگیری از بیماریهای زوال عقل اهمیت بیشتری پیدا میکند. پروژه مطالعه خروجیهای مکملهای کاکائو و مولتی ویتامین (COSMOS) اثر مصرف روزانه عصاره کاکائو و مکملهای مولتی ویتامین را بر حافظه و تواناییهای شناختی در مقیاسی بزرگ و ملی بررسی کرده است. نتایج این مطالعات خروجیهای مثبتی را آشکار کردهاند. بیشتر بخوانید: کدام مواد غذایی علائم پارکینسون را درمان میکنند؟ سومین مقاله این پروژه، که روز پنجشنبه ۲۸ دی منتشر شد، یک آزمایش تصادفی کنترلشده است که نتایج مطالعات قبلی را...
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای مرکز گلستان مدیر کل غله و خدمات بازرگانی استان امروز در کارگروه آرد و نان استان گفت: در استان ۳ کارخانه آرد شناسایی شده اند که خط تولید آرد کامل با سبوس گیری ۴ درصد را دارند و بزودی با استفاده از ظرفیت این کارخانهها نان کامل سبوس دار در استان تولید میشود.روح الله مهری افزود: در استان هر شهرستان آمادگی دارد تا یک نانوایی با آرد کامل نان پخت و به مردم عرضه کند.نانهای سبوسدار یا نان تیره که با آرد کامل تهیه میشوند، نسبت به نان تهیه شده با آرد سفید به مراتب ارزش غذایی بالاتری دارند.نان سبوسدار سرشار از املاح معدنی مانند آهن، منیزیم، سیلیسیم، کلسیم و فسفر بوده و انواع ویتامینها به...
به گزارش جام جم آنلاین، نتایج نشان میدهد که مصرف مولتی ویتامین ها میتواند به جلوگیری از از دست دادن حافظه و زوال شناختی آهسته در میان سالمندان کمک کند. مصرف مولتی ویتامین به شکل روزانه پیری مغز را در مقایسه با دارونما به میزان دو سال کاهش داد. با این حال محققان میگویند مصرف مکملهای مولتی ویتامین احتمالاً مفید است، اما مشخص نیست که آیا احتمالاً تأثیر زیادی در افرادی که رژیم غذایی سالم دارند، خواهد داشت یا خیر. دکتر «چیراگ ایواس»، محقق ارشد از بیمارستان عمومی ماساچوست، گفت: «زوال شناختی یکی از مهمترین نگرانیهای سلامتی برای بیشتر سالمندان است و مکملهای روزانه مولتی ویتامینها این پتانسیل را دارد که رویکردی جذاب و در دسترس برای کند کردن پیری...
برخلاف باور عمومی، درد مفاصل تنها متوجه افراد سالمند یا میانسال نیست و میتواند به دلایل مختلفی از جمله فقر ویتامینها در افراد جوان هم رخ دهد. هرچند عوامل دیگری از جمله چاقی هم میتواند سبب بروز درد در ناحیه مفاصل شود. به گزارش همشهری آنلاین، بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت برخی از کمبودهای ویتامینی و ارتباط آنها با درد مفاصل شناخته شده است: ویتامین D: ویتامین D برای جذب کلسیم و حفظ تعادل مواد معدنی در بدن ضروری است. ویتامین D ناکافی باعث اختلال در جذب کلسیم و تضعیف استخوانها به همراه درد مفاصل میشود. کمبود ویتامین D همچنین میتواند منجر به تضعیف ماهیچهها شود. همه افراد باید روزانه ۱۵ میکروگرم ویتامین D را از...
ریزش ابرو به معنی از دست دادن موهای ابرو می باشد. ریزش ابرو می تواند در نتیجه عوامل مختلفی از جمله اختلالات هورمونی، کمبود مواد غذایی، استرس، واکنش به داروها، عوامل وراثتی و یا فرایندهای طبیعی مرتبط با پیری اتفاق بیفتد. اگر دچار ریزش ابرو هستید در ادامه با سایت جراحا همراه باشید تا در مورد این مشکل و راهحل آن بیشتر بخوانید و برای درمان ریزش ابرو می توانید به بهترین دکتر کاشت ابرو در تهران مراجعه کنید و از مطالب سایت پزشکا، پزشک 24، جراحتو و جراحا بهره ببرید. علت ریزش ابرو چیست؟ ابروها، رشته موهایی هستند که در قسمت پیشانی قرار گرفته اند. آن ها جزئی از ساختار صورت هستند و عملکرد مهمی در حفاظت از چشمان...
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز خراسان رضوی، مدیر گروه بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: والدین این گروه سنی کودکان میتوانند برای دریافت این مکملها به مراکز یاد شده مراجعه کنند. دکتر زهرا اباصلتی افزود: ویتامین A یکی از مواد مغذی و مهمی است که نقش اساسی در سلامت ارگانهای بدن ایفا میکند و کمبود این ویتامین به عنوان یکی از مهمترین مشکلات تغذیهای در کشورهای در حال توسعه، شناخته شده است. وی ادامه داد: مکمل ویتامین A یک مکمل خوراکی است که سالی دو نوبت و هر شش ماه یکبار با هدف پیشگیری از عوارض کمبود ویتامین A به کودکان دو تا پنج سال خورانده میشود. دکتر اباصلتی با اشاره به اینکه گروه...
به گزارش «تابناک» به نقل از مهر از مدیکال نیوز، نتایج نشان میدهد که مصرف مولتی ویتامینها میتواند به جلوگیری از از دست دادن حافظه و زوال شناختی آهسته در میان سالمندان کمک کند. مصرف مولتی ویتامین به شکل روزانه پیری مغز را در مقایسه با دارونما به میزان دو سال کاهش داد. با این حال محققان میگویند مصرف مکملهای مولتی ویتامین احتمالاً مفید است، اما مشخص نیست که آیا احتمالاً تأثیر زیادی در افرادی که رژیم غذایی سالم دارند، خواهد داشت یا خیر. دکتر «چیراگ ایواس»، محقق ارشد از بیمارستان عمومی ماساچوست، گفت: «زوال شناختی یکی از مهمترین نگرانیهای سلامتی برای بیشتر سالمندان است و مکملهای روزانه مولتی ویتامینها این پتانسیل را دارد که رویکردی جذاب و در دسترس...
کمبود ویتامین دی باعث رنگ پریدگی پوست، ریزش بیش از حد مو، تعریق بدون دلیل، پیری سریع پوست و تشدید اگزما میشود. به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، ویتامین دی نقش مهمی در بهبود سلامت کلی بدن دارد، بنابراین لازم است این ویتامین را به صورت منظم از طریق رژیم غذایی یا نور خورشید دریافت کنید؛ کمبود ویتامین دی میتواند باعث بروز مشکلاتی مانند ضعیف شدن استخوانها، نوسانات خلقی، افسردگی، گرفتگی مکرر عضلات، کند شدن روند بهبود زخمها و ریزش مداوم مو شود؛ نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که حدود ۷۹ درصد مردان و ۷۵ درصد زنان از مشکل کمبود ویتامین دی رنج میبرند، در ادامه به بررسی علائم کمبود ویتامین دی میپردازیم: پوست رنگ پریده یا خشک پوست...
ایتنا - با توجه به پژوهش جدید بیمارستان عمومی ماساچوست، مصرف روزانه مولتیویتامین میتواند تا دو سال مانع زوال قدرت شناختی مغز شود. کاهش قدرت شناختی مغز یکی از اولین نشانههای مرتبط با زوال عقل و آلزایمر است که حدود ۵۵ میلیون نفر در سراسر جهان را درگیر کرده است. شیراگ ویاس، نویسنده ارشد این پژوهش، میگوید: «کاهش قدرت شناختی یکی از مهمترین دغدغههای سلامت در میان افراد مسن است و مصرف روزانه مولتیویتامین میتواند بهعنوان یک راهکار بالقوه و مفید برای کند کردن کاهش قدرت شناختی به کار رود.» به گزارش نیویورکپست، نتایج جدیدی هم در نشریه آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده است که نشان میدهد مصرف روزانه مولتیویتامینی که حاوی ۲۰ ماده مغذی اساسی است...
آفتابنیوز : به گفته متخصصان، داشتن اطلاعات صحیح درباره ریزمغذیها میتواند بر انتخابهای تغذیهای ما تاثیرگذار باشد و از تصمیمات تغذیهای نادرست هم جلوگیری کند. ۱. بیشتر افراد برای برخورداری از سلامت به مولتیویتامین نیاز ندارند بیشتر افراد میتوانند تمامی ویتامینها و مواد معدنی ضروری را از طریق یک رژیم غذایی سالم و استاندارد دریافت کنند. پس اکثریت افراد سالم به مصرف مولتیویتامینهای روزانه نیازی ندارند، مگر اینکه این مکملها توسط پزشکان تجویز شده باشند. علاوه بر این، تحقیقات نشان دادهاند که استفاده روزانه از مولتیویتامین با کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی یا سرطان مرتبط نیست، درحالی که سرعت پیشروی زوال ذهن را هم کاهش نمیدهد و مانع از مرگ زودرس هم نمیشود. با اینحال بعضی افراد، مخصوصا افراد...
آیا به خودتان میبالید که قادرید چند کار را به طور همزمان انجام بدهید؟ هر چند در نگاه اول ممکن است مهارت به نظر برسد؛ اما تحقیقات نشان میدهد انجام همزمان چند کار در واقع مغز ما را آشفته میکند، خلاقیتمان را کاهش میدهد و باعث افزایش فراموشی میشود. مغز ما جوری طراحی نشده که همزمان از عهده انجام چند کار بربیاید. مطالعات نشان میدهند از این کار به آن کار رفتن و مشغول چند کار همزمان بودن، مغز را با حجم زیادی از اطلاعات بمباران میکند و باعث میشود بهسختی بتواند اطلاعات را پردازش کرده یا جزئیات را به یاد بیاورد. به گزارش بهداشت نیوز، تکنولوژی جدید و حواسپرتکنهای مداوم دیجیتالی، بار زیادی به دوش مغز ما میگذارند. باتوجهبه...
نوشیدنی برای کم خونی بسیار مفید است و میتواند این مشکل را در بدن شما حل کند.برخی از نوشیدنی ها بسیار خون ساز هستند که ما در این مطلب از پارس نیوز نوشیدنی های مفید برای کم خونی را به شما معرفی می کنیم. کم خونی چیست ؟ امروزه به علت سبک زندگیهای مدرن، رژیم غذایی نادرست، کمتحرکی، استرس و اضطرابهای فراوان در زندگی ما زیاد است. کمخونی به یک مشکل بسیار رایج مخصوصا در خانمها تبدیل شده است. یکی از شایعترین شرایطی که سلامتی انسانها را به خطر انداخته، کمبود هموگلوبین است. هموگلوبین یک پروتئین غنی از آهن است که در گلبولهای قرمز خون وجود دارد و وظیفه حمل اکسیژن در بدن را برعهده دارد. هنگامی که سطح...
سیدامین موسوی درباره کاربرد آمپول نوروبیون، اظهار کرد: نوروبیون برند یک شرکت خارجی است که ویتامینهای گروه B را تولید میکند و آمپول B کمپلکس یا همان نوروبیون ترکیبی از ویتامینهای گروه B است؛ ویتامینهای گروه B به دلیل اینکه ویتامینهای محلول در آب هستند معمولاً در بدن ذخیره نمیشوند و مصرف دز بالا از این ویتامین باعث دفع آن از طریق ادرار میشود. این پزشک متخصص افزود: ویتامین B به طور طبیعی در منابع غذاهای گوشتی و حیوانی وجود دارد و گوشت و جگر غنیترین منابع حاوی ویتامینهای گروه B هستند و کاربرد این آمپول برای کسانی است که کمبود ویتایمن B دارند. معمولاً کسانی که در رژیمهای گیاهخواری مطلق هستند کمبود ویتامین B دارند و نیاز است که...
آفتابنیوز : سید امین موسوی درباره کاربرد آمپول نوروبیون، اظهار کرد: نوروبیون برند یک شرکت خارجی است که ویتامینهای گروه B را تولید میکند و آمپول B کمپلکس یا همان نوروبیون ترکیبی از ویتامینهای گروه B است؛ ویتامینهای گروه B به دلیل اینکه ویتامینهای محلول در آب هستند معمولاً در بدن ذخیره نمیشوند و مصرف دز بالا از این ویتامین باعث دفع آن از طریق ادرار میشود. این پزشک متخصص افزود: ویتامین B به طور طبیعی در منابع غذاهای گوشتی و حیوانی وجود دارد و گوشت و جگر غنیترین منابع حاوی ویتامینهای گروه B هستند و کاربرد این آمپول برای کسانی است که کمبود ویتایمن B دارند. معمولاً کسانی که در رژیمهای گیاهخواری مطلق هستند کمبود ویتامین B دارند و...
به گزارش تابناک، بنابر اعلام سازمان جهانی بهداشت (WHO)، کاهش قدرت شناختی مغز یکی از اولین نشانههای مرتبط با زوال عقل و آلزایمر است که حدود ۵۵ میلیون نفر در سراسر جهان را درگیر کرده است. «شیراگ ویاس»، نویسنده ارشد این مطالعه در این باره میگوید: کاهش قدرت شناختی یکی از مهمترین دغدغههای سلامت در میان افراد مسن است و مصرف روزانه مولتیویتامین میتواند به عنوان یک راهکار بالقوه و مفید برای کند کردن روند کاهشیِ قدرت شناختیِ مغز به کار رود. نتایج جدیدی هم در نشریه آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده است که نشان میدهد مصرف روزانه مولتیویتامینی که حاوی ۲۰ ماده مغذی اساسی است مانع از دست دادن حافظه و کاهش قدرت شناخت مغز میشود. این مطالعه بیش...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایسنا، با توجه به آزمایشهای جدید در بیمارستان عمومی «ماساچوست»، مصرف روزانه مولتیویتامین میتواند تا دو سال مانع از زوال قدرت شناختی مغز شود. «شیراگ ویاس»، نویسنده ارشد این مطالعه در این باره میگوید: کاهش قدرت شناختی یکی از مهمترین دغدغههای سلامت در میان افراد مسن است و مصرف روزانه مولتیویتامین میتواند به عنوان یک راهکار بالقوه و مفید برای کند کردن روند کاهشیِ قدرت شناختیِ مغز به کار رود. نتایج جدیدی هم در نشریه آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده است که نشان میدهد مصرف روزانه مولتیویتامینی که حاوی ۲۰ ماده مغذی اساسی است مانع از دست دادن حافظه و کاهش قدرت شناخت مغز میشود. این مطالعه بیش از دو سال به ارزیابی...
نشریه پزشکی Everyday Health به برخی از این باورها و حقایق در مورد سرماخوردگی پرداخته است: آنتیبیوتیکها سرماخوردگی را درمان میکنند دکتر «دارون گرش» از اعضای «هیئت مدیره آکادمی پزشکان خانواده آمریکا» میگوید: آنتیبیوتیکها با کشتن باکتریها یا کاهش رشد آن عمل میکنند و میتوانند عفونتهای باکتریایی مانند برونشیت، گلودرد استرپتوکوکی و عفونت گوش را درمان کنند. سرماخوردگی ناشی از عفونت ویروسی است و این داروها نمیتوانند عفونتهای ویروسی را درمان کنند. استفاده نادرست از این داروها باعث مقاومت خطرناک آنتی بیوتیکی میشود. ویتامین C از سرماخوردگی جلوگیری میکند «کاترین لینگ»، استادیار دانشکده پرستاری دانشگاه «جان هاپکینز» در «بالتیمور»، میگوید: شواهد در مورد تأثیر ویتامین C برای جلوگیری از سرماخوردگی مشخص نیست. شواهدی وجود دارد که نشان میدهد ممکن است...
به گزارش صداوسیما،️ ویتامین E ماده مغذی محلول در چربی است که به عنوان آنتی اکسیدان برای حفظ سلامت کلی بدن عمل میکند. ترکیبات طبیعی این ویتامین به دلیل خواص ضد چروک آن مشهور است، همچنین به عنوان ابزاری برای تحریک سیستم ایمنی شناخته میشود. با وجود این که این ویتامین در اقلام غذایی مختلفی از جمله آجیل، دانه ها، برخی روغن ها، غذاهای دریایی و سبزیجات در دسترس است، بسیاری از مردان برای تامین ویتامین بدن خود از مکملها استفاده میکنند. فواید مهم و قابل توجه ویتامین E برای مرداناز سرطان جلوگیری میکند:ماهیت آنتی اکسیدانی ویتامین E میتواند رادیکالهای آزاد را قبل از ایجاد استرس اکسیداتیو یا بیماریهای مزمن خنثی کند که به نوبه خود منجر به کاهش خطر...
در برنامه مادر کودک شبکه سلامت مورخ ۸/۴/ ۱۴۰۱ مجری برنامه میزبان دکتر مهدی قیصری متخصص پوست و مو وعضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی بود و در خصوص سفید شدن زودرس موها به گفتگو پرداختند. کارشناس برنامه در پاسخ به این سوال، که علت سفید شدن رنگ موها چیست، گفت: پیاز مو دارای سلولهایی است که مسئول تولید رنگدانه ملانین هستند، یکسری ملانین ها، رنگ قرمز رو به قهوهای و سری دیگر رنگ قهوهای رو به مشکی دارند، این رنگدانهها از طریق ارث به افراد منتقل میشوند. قیصری گفت: سلولهای مسئول تولید رنگدانه، ملانوسیت نام دارند و به هر علت کارکرد آنها متوقف شود، به مرور رنگ مو کمرنگتر شده و به رنگ سفید در میآید. او گفت: سفید شدن رنگ موها...
پیشبینی میشود که با افزایش امید به زندگی، جمعیت افرادی که در بازه سنی با ریسک بالای ابتلا به آلزایمر قرار میگیرند، در نیمه دوم قرن ۲۱ بهطور قابلتوجهی افزایش یابد. درنتیجه، توسعه روشهایی برای پیشگیری از بیماریهای زوال عقل اهمیت بیشتری پیدا میکند. پروژه مطالعه خروجیهای مکملهای کاکائو و مولتی ویتامین (COSMOS) اثر مصرف روزانه عصاره کاکائو و مکملهای مولتی ویتامین را بر حافظه و تواناییهای شناختی در مقیاسی بزرگ و ملی بررسی کرده است. نتایج این مطالعات خروجیهای مثبتی را آشکار کردهاند. سومین مقاله این پروژه، که روز پنجشنبه ۲۸ دی منتشر شد، یک آزمایش تصادفی کنترلشده است که نتایج مطالعات قبلی را تأیید میکند. شواهد مطالعات قبلی به خروجیهای مثبت مصرف روزانه مولتی ویتامین اشاره داشت. حالا...
سیب، یک میوه محبوب است که از آن در غذاها و دسرهای زیادی یا به عنوان میانوعده استفاده میشود.ایالات متحده، یکی از بزرگترین تولیدکنندگان سیب در جهان بوده و پس از چین در رتبه دوم قرار دارد. با وجود تنوع انتخاب میان سیب زرد، قرمز و…، آیا انتخاب سالمتر و بهتری وجود دارد؟ سالمترین سیب کدام است؟ هر نوع سیبی برای سلامتی شما مفید است. اما بسیاری از بزرگسالان به اندازه کافی از میوهها در رژیم غذایی خود استفاده نمیکنند. به گفته دانیل کرامبل اسمیت، متخصص تغذیه، هر چه تعداد سیب در رژیم غذایی شما بیشتر باشد، بهتر است. فرقی ندارد که چه نوع سیبی بخورید. با این حال، برخی از انواع سیب دارای مزایای سلامتی منحصر به فردی هستند....
آفتابنیوز : زهرا سرلک متخصص بهداشت و ایمنی مواد غذایی در کرمانشاه، مصرف ۷ منبع غذایی مهم و طلائی را در تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار حائز اهمیت دانست و اظهار کرد: ایمنی بدن با یک رژیم غذایی حاوی گوشت، مواد لبنی، میوه و سبزی و مغزیجات تضمین میشود، زیرا همه ریزمغذیها و درشت مغذیها در سیستم ایمنی نقشهای بسزایی دارند. منابع غذایی حاوی فیبر وی در توضیحات تکمیلی برای هر گروه و غذاهای مناسب ابتدا به منابع غذایی حاوی فیبر اشاره و بیان کرد: یک رژیم غذایی حاوی فیبر با مصرف میوه، سبزی، غلات، حبوبات حاصل میشود که میتواند به حفظ و نگهداری باکتریهای مفید روده کمک کند. مطالعات نشان دادهاند که این ترکیبات مفید علاوه بر خوب کار...
به گزارش خبرگزاری فارس از اهواز، ام اس یا مالتیپل اسکلروزیس (MS)یک بیماری خودایمنی، التهابی، مزمن و ناتوان کنندة سیستم عصبی است که به صورت ضایعات عصبی با میلین تخریب شده در جسم سفید مغز، طناب نخاعی و اعصاب بینایی بروز می کند. این بیماری باعث از بین رفتن غلاف میلین سلولهای عصبی شده و در نتیجه ی آن، فقدان هدایت طبیعی پیامهای عصبی در سیستم عصبی مرکزی پدیدار میشود. تاکنون درمان قطعی برای این بیماری کشف نشده، اما بر اساس نتایج تحقیقات می توان روند بیماری را کُند کرد و یا در برخی موارد نیز بیماری خاموش شود. تاثیر مهم فعالیت بدنی در حفظ سلامت بدن و مقابله با بیماریها برکسی پوشیده نیست؛ فعالیت بدنی منظم و سبک زندگی...
ژل رویال که به آن ژل سلطنتی، شاه انگبین، رویال ژل و ژل زنبور عسل نیز گفته میشود، در کنار عسل و گرده گل از مهمترین فرآوردههای زنبور عسل به شمار میرود.شما در این مطلب از پارس نیوز به طور کامل با این ماده مغذی و خواصش آشنا می شوید. ژل رویال چیست ؟ ژل رویال ماده ای ژلاتینی است که توسط زنبورهای عسل برای تغذیه ملکه و بچههای آنها تولید میشود. این ماده ژل مانند، خواص بسیاری برای سلامت زندگی زنبور ملکه دارد. البته علاوه بر ملکه، زنبورهای تازه متولد شده نیز از ژل رویال استفاده میکنند. آن زنبورهایی که ۳ روز از ژل رویال استفاده میکنند، به زنبور کارگر تبدیل میشوند. اما زنبورهایی که ژل رویال را به مدت بیشتری...
کیوی حاوی مقادیر بالایی ویتامین C و آنتیاکسیدان است که سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند و برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی، آنفلوانزا، گلودرد، سرفه، یبوست و اختلال خواب مفید است. به گزارش خبرگزاری ایمنا، کیوی میوهای است که خواص متعددی برای سلامتی بدن دارد، آنتیاکسیدانها و ویتامینهای موجود در کیوی علاوه بر اینکه از ابتلاء به بیماریهایی مانند سرماخوردگی پیشگیری میکند، بلکه به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده، در نتیجه بدن بهتر میتواند در برابر ویروسها و عفونتها مقاومت کند، کیوی کالری کمی دارد و غنی از مواد مغذی مهم از جمله ویتامینهای C، E و K و پتاسیم و فولات است، پتاسیم موجود در کیوی به تقویت کلی سیستم ایمنی بدن کمک میکند، این میوه مقوی را...
آفتابنیوز : مادرانی که در دوران بارداری سطوح ویتامین B ۱۲ (کوبالامین) یا B ۹ (فولات) خون آنان افزایش مییابد، احتمال بیشتری دارد که فرزندان اوتیسمی داشته باشند. اسید فولیک یک ویتامین B و فرم مصنوعی فولات است که در مکملهای غذایی، نانها و غذاهای غنی شده وجود دارد. سبزیجات با برگ سبز تیره نیز سرشار از فولات است و ویتامین B ۱۲ به طور طبیعی در غذاهایی از منابع حیوانی مانند گوشت، لبنیات و تخممرغ وجود دارد. فولات و B ۱۲ برای رشد جنین مهم است، زیرا کمبود آن در مادران باردار موجب میشود فرزند آنان در آینده در معرض خطر بیشتر کمخونی و نقص لوله عصبی مانند اسپینا بیفیدا قرار گیرد. با این حال نتایج مطالعهای نشان داده...
آفتابنیوز : خواندن یکی از بهترین سرگرمیهای دنیا است که در برخی از افراد میتواند سطح استرس را کاهش دهد؛ بنابراین با مصرف این مواد غذایی توانایی مغزتان در مطالعه را بیشتر از قبل کنید. ۱-ماهی جدا از طعم لذیذ، ماهی میتواند توانایی مغز در مطالعه را موثرتر و آسانتر کند. بیشتر ماهیهای روغنی مانند سالمون و ساردین سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند، مادهای که جریان خون را در مغز افزایش میدهد. البته مراقب باشید مصرف بیش از اندازه توصیه نمیشود. علاوه بر این پوست ماهی ممکن است به جیوه آلوده باشد و این ماده برای مغز مضر است. ۲-سبزیجات سبزیجات تقریباً برای تمام قسمتهای بدن از جمله مغز مفید هستند. سبزیجات به خصوص سبزیهای به رنگ سبز،...
برای خارش بدن چه بخوریم؟ این سوال به شما کمک میکند تا وقتی بدنتان به دلایلی مثل خشکی پوست، اگزما، اضطراب و... به خارش افتاد، خودتان را درمان کنید. زیسان: دلایل مختلفی وجود دارد که باعث میشود پوست شما احساس خارش کند. چه نیش پشه باشد یا یک بیماری زمینهای، راههایی برای کاهش این سوزش وجود دارد. به عنوان مثال، میتوانید بهترین غذاها را برای خوردن برای خارش پوست در رژیم غذایی خود بگنجانید. بیایید پیش از هر چیز دلایل خارش پوست بدن را بدانیم. طبق گفته متخصصان، برخی از مقصران رایج خارش، التهاب یا پوستهپوسته شدن پوست موارد زیر هستند: خشکی پوست (یا کمبودهای تغذیهای که منجر به خشکی پوست میشود) بیماریهای پوستی مانند اگزما، پسوریازیس، گال یا انگل...
مرتضی دهقان اظهار کرد: از پوکی استخوان با عنوان بیماری خاموش یاد میشود چرا که در صورت بیتوجهی نسبت به موضوع افراد دچار ضایعات استخوانی شده و در نهایت کیفیت زندگی آن تحت تاثیر قرار میگیرد و قادر به انجام امور روزمره خود نخواهند بود. وی افزود: پوکی استخوان یکی از بیماریهای شایع به ویژه در زنان است چرا که به طور معمول تراکم استخوانی افراد تا سن ۳۵ سالگی روند افزایشی دارد، اما پس از آن روند نزولی به خود میگیرد. متخصص ارتوپدی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد ادامه داد: طبیعی است که هر چقدر در دوره زمانی زیر ۳۰ سال بتوانیم با روشهای مختلف از قبیل تغذیه سالم و ورزش به این تراکم استخوانی اضافه...
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای زنجان ؛ مشکلات کبدی در همه جای دنیا شایع هستند و اغلب به سبک زندگی یا عوامل ژنتیکی مربوط میشوند. برخی از بیماریهای کبدی عبارتند از: هپاتیت، بیماری کبد چرب غیر الکلی، نارسایی کبد و التهاب کبدی. عادات سالم سبک زندگی مانند ورزش، رژیم غذایی متعادل و مصرف مکملهای مناسب همگی دست به دست هم میدهند تا عملکرد کبد را به طور صحیح تنظیم کنند و سلامت آن را ارتقا دهند.کبد یکی از اعضای مهم بدن و مسئول اصلی متابولیسم داروها، تجزیه خون و مواد مغذی برای بدن است. هنگامی که کبد به درستی کار نکند، ممکن است عوارض مختلفی از جمله عفونت، کمبود الکترولیت و خونریزی ایجاد شود. بهترین ویتامینها و مکملها...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، شاید برایتان این سؤال ایجاد شده باشد که چرا دچار تب میشویم؟ تب در بدن چه کاری انجام میدهد؟ تمام تغییر و تحولات بدن در واکنش به یک عامل بیرونی یا درونی که در عملکرد صحیح بدن اختلال ایجاد کرده، اتفاق میافتد که معمولاً افراد تب را به دلیل وجود عفونت در بدن میشناسند. بیشتر بخوانید: خوراکیهای مفید برای مبتلایان به آبله مرغان تب برای آزاد کردن گلبولهای سفید که سلولهای اصلی سیستم ایمنی بدن هستند، ایجاد میشود. سیستم ایمنی بدن یک سد دفاعی در برابر انواع عوامل بیماریزا مانند عفونت و آلایندههای محیطی، سموم و سلولهای سرطانی است که به بدن این امکان را میدهد، پس از ابتلا به انواع بیماری و آسیب،...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از webmd، چغندر دارای بسیاری از ترکیبات گیاهی مفیدی است که التهاب را کاهش می دهد و از سلول ها در برابر آسیب محافظت می کند. برخی دیگر از مزایای سلامتی چغندر عبارتند از: افزایش استقامت چغندر و آب آن به عملکرد بهتر قلب و ریه ها در حین ورزش کمک می کند. اکسید نیتریک حاصل از چغندر باعث افزایش جریان خون در عضلات شما می شود. برخی از ورزشکاران هنگام ورزش برای بهبود عملکرد خود چغندر می خورند یا آب چغندر می نوشند. جلوگیری از بیماری قلبی و سکته چغندر سرشار از فولات (ویتامین B9) است که به رشد و عملکرد سلول ها کمک می کند. فولات نقش کلیدی در کنترل آسیب...
زیسان: وقتی در حالی که به ظاهر روز آرامی را سپری کردهاید، متوجه بداخلاق بودن خود میشوید و علتی برای آن نمییابید ممکن است ریشه این مشکل به کمبود برخی از ویتامینها مربوط باشد. کمبود کدام ویتامین باعث بداخلاقی میشود؟ ویتامین خوش اخلاقی چیست؟ در این مطلب خواندنی و جالب همراه ما باشید. ویتامین B ۱۲ برای خوش اخلاق شدن بدن انسان برای انجام بسیاری از عملکردهای حیاتی به ویتامین B ۱۲ نیاز دارد؛ مثل تولید انرژی، ارتقا سیستم ایمنی و حفظ سلامت روان. بدن انسان قابلیت ساخت ویتامین B ۱۲ را ندارد؛ بنابراین از طریق رژیم غذایی باید برای بدن فراهم شود. مهمترین علائم کمبود ویتامین ب۱۲ شامل بیحالی و افسردگی است. احتمال بروز کمبود ویتامین B ۱۲ در...
آفتابنیوز : نقش اصلی ویتامین D حفظ تعادل سطح کلسیم و فسفر خون است. ویتامین D به بدن برای جذب کلسیم، که برای شکل دادن استخوانها و حفظ استحکامشان مفید است، کمک میکند. ویتامین D به تنهایی و یا همراه با کلسیم برای بهبود سلامت استخوانها و کاهش شکستگی آنها استفاده میشود. همچنین ویتامین D ممکن است بتواند در برابر آرتروز، فشارخون بالا، سرطان و سایر بیماریها از بدن محافظت کند. دانشمندان مدرسه پزشکی دانشگاه کالیفرنیای جنوبی اعلام کردند، کمبود ویتامین د سبب مرگ زودرس به علت ابتلا به نارسایی قلب و سرطان میشود. ویتامین د جذب کلسیم و فسفر را تسهیل کرده و سبب افزایش استحکام استخوانها و تقویت سیستم ایمنی میشود. منبع اصلی تامین ویتامین د، تخم مرغ،...
ویتامینها چه نقشی در افزایش وزن میتوانند داشته باشند؟ ویتامینهای چاق کننده کدامند؟ آیا خوردن قرص ویتامین دی باعث چاقی میشود؟ به گزارش همشهری آنلاین، کمبود چه ویتامینی باعث گرسنگی میشود؟ آیا میدانستید برخی از ویتامینها در اشتها نیز تأثیر میگذارند و در نتیجه باعث میشود که غذای بیشتری بخوریم و بنابراین بر چاق شدن تأثیر میگذارند. به عنوان مثال، سطح پایین ویتامین B ۶ سطح سرتونین مغز را کاهش میدهد و همین موضوع بر افزایش اشتها تأثیر میگذارد. از طرف دیگر برخی از افراد مولتی ویتامینها را بر افزایش وزن و یا لاغری مقصر میدانند و به سبک زندگی و برنامه غذایی خود توجه نمیکنند. ممکن است ویتامین D بتواند به عنوان ویتامینی که افزایش اشتها را تحریک میکند،...
آفتابنیوز : چاقـی را میتوان بـه عنـوان افزایـش پاتولوژیـک تـوده چربـی بــدن تعریــف کــرد. بــا ایــن حــال، آنچــه کــه در چاقــی بســیار مهـم است، چربـی شـکمی بـوده کـه از نظـر بالینـی بسـیار مهـم اسـت. توزیـع چربـی بـدن تـا حـدی از نظـر هورمونـی کنتـرل میشود و تفـاوت بیـن مـردان و زنـان در تـوده چربـی معمـولا در دوران بلـوغ آشـکار میگردد. بـا ایـن حـال، مطالعات اخیـر کـه بـر روی کـودکان پیـش از بلـوغ انجام شدهاند، سـطوح بالاتـر چربـی و شـواهدی از الگـوی توزیع چربی موسوم به ژنوئیدی یا حالت گلابی شکل شدن بدن را در میـان دختـران در ســنین بســیار پایینتر پیــدا کردهاند. بنا بر گفته های پژوهشگران، شـیوع چاقـی در کـودکان در سراسـر جهـان بـه طـرز چشـمگیری در طـی دهـه اخیـر...
وقتی در حالی که به ظاهر روز آرامی را سپری کردهاید، متوجه بداخلاق بودن خود میشوید و علتی برای آن نمییابید ممکن است ریشه این مشکل به کمبود برخی از ویتامینها مربوط باشد. کمبود کدام ویتامین باعث بداخلاقی میشود؟ ویتامین خوش اخلاقی چیست؟ در این مطلب خواندنی و جالب همراه ما باشید. ویتامین B12 برای خوش اخلاق شدن به گزارش مثبت سبز، بدن انسان برای انجام بسیاری از عملکردهای حیاتی به ویتامین B12 نیاز دارد؛ مثل تولید انرژی، ارتقا سیستم ایمنی و حفظ سلامت روان. بدن انسان قابلیت ساخت ویتامین B12 را ندارد؛ بنابراین از طریق رژیم غذایی باید برای بدن فراهم شود. مهمترین علائم کمبود ویتامین ب12 شامل بیحالی و افسردگی است. احتمال بروز کمبود ویتامین B12 در گیاهخواران...
خبرگزاری فارس- گروه سلامت: شاید برایتان این سؤال ایجاد شده باشد که چرا دچار تب میشویم؟ تب در بدن چه کاری انجام میدهد؟ تمام تغییر و تحولات بدن در واکنش به یک عامل بیرونی یا درونی که در عملکرد صحیح بدن اختلال ایجاد کرده، اتفاق میافتد که معمولاً افراد تب را به دلیل وجود عفونت در بدن میشناسند. تب برای آزاد کردن گلبولهای سفید که سلولهای اصلی سیستم ایمنی بدن هستند، ایجاد میشود. سیستم ایمنی بدن یک سد دفاعی در برابر انواع عوامل بیماریزا مانند عفونت و آلایندههای محیطی، سموم و سلولهای سرطانی است که به بدن این امکان را میدهد، پس از ابتلا به انواع بیماری و آسیب، بهبود پیدا کند. «تب» متابولیسم را افزایش داده و از تکثیر برخی عوامل تشدید...
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای زنجان؛ از آنجایی که در فصل زمستان هوا سردتر و خشکتر میشود، توجه بیشتر به آبرسانی پوست امری ضروری است. آب و هوای خشک میتواند رطوبت طبیعی پوست شما را از بین ببرد و منجر به خشکی، پوسته پوسته شدن و تحریک شود؛ بنابراین گنجاندن غذاهای مغذی در رژیم غذایی زمستانی میتواند یک راه ساده و در عین حال موثر برای حفظ رطوبت پوست شما از درون باشد.این هشت ماده غذایی زمستانی زیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا پوستتان را هیدراته نگه دارید و سلامت کلی خود را حفظ کنید.۱. آووکادوآووکادو سرشار از چربیهای سالم و ویتامینهای مختلف است که مواد مغذی ضروری بدن را فراهم میکند و باعث آبرسانی...
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان،️ ویتامین D یک ویتامین قابل حل در چربی است که وقتی پوست در معرض نور خورشید قرار میگیرد، تولید میشود. تنها در تعداد کمی از غذاها از جمله محصولات غنی شده مانند شیر موجود است. ویتامین D به خاطر حمایت از متابولیسم کلسیم شناخته میشود. به بدن کمک میکند تا کلسیم را از غذا و مکملها جذب کند تا از نگهداری سلولهای سالم استخوان پشتیبانی کند. اما کار با کلسیم برای محافظت از تنها عملکرد ویتامین D در بدن نیست؛ این بخش به بررسی فواید این ویتامین در بدن و عوارض و عوامل کمبود آن خواهیم پرداخت.فواید و نقش ویتامین D در بدننقش این ویتامین در بدن حمایت از سلامت ماهیچه ها، نقشی در سیستم...
سیب میوهای دوست داشتنی با تنوع بسیار است؛ این میوه دارای خواص بسیار زیادی بوده و همه متخصصان به ویژه متخصصان تغذیه توصیه میکنند هرروز از این میوه استفاده کنید. به گزارش فارس، مثالی وجود دارد که میگوید اگر میخواهید همیشه زنده بمانید هرروز سیب بخورید! سیب یک میوۀ جادویی است که هزاران خاصیت برای آن در منابع جدید علمی و منابع پزشکی قدیمی ذکر شده است. باید گفت، انواع سیب حاوی ویتامین سی و ویتامین K هستند؛ اما، تنها میزان ویتامین سی آنها قابلتوجه است. سیب بهتر است یا آب سیب؟ بسیاری از خواص سیب مربوط به میزان فیبر خوب آن است که در آب سیب این فیبر وجود ندارد. در آب سیب میزان قند بیشتری وجود دارد. برای...
به گزارش همشهری آنلاین، مشکلات کبدی در همه جای دنیا شایع هستند و اغلب به سبک زندگی یا عوامل ژنتیکی مربوط میشوند. برخی از بیماریهای کبدی عبارتند از: هپاتیت، بیماری کبد چرب غیر الکلی، نارسایی کبد و التهاب کبدی. عادات سالم سبک زندگی مانند ورزش، رژیم غذایی متعادل و مصرف مکملهای مناسب همگی دست به دست هم میدهند تا عملکرد کبد را به طور صحیح تنظیم کنند و سلامت آن را ارتقا دهند. بهترین ویتامینها و مکملها برای به حداکثر رساندن سلامت کبد عبارتند از: ویتامین B، ویتامین C، ویتامین D، ویتامین E، روی (زینک). در ادامه به توضیح عملکرد هر یک از این ویتامینها در بهبود عملکرد کبد پرداخته میشود: ویتامین B مطالعات نشان داده است که ویتامینهای گروه...
آفتابنیوز : کبد یکی از اعضای مهم بدن و مسئول اصلی متابولیسم داروها، تجزیه خون و مواد مغذی برای بدن است. هنگامی که کبد به درستی کار نکند، ممکن است عوارض مختلفی از جمله عفونت، کمبود الکترولیت و خونریزی ایجاد شود. بهترین ویتامینها و مکملها برای به حداکثر رساندن سلامت کبد عبارتند از: ویتامین B، ویتامین C، ویتامین D، ویتامین E، روی (زینک). در ادامه به توضیح عملکرد هر یک از این ویتامینها در بهبود عملکرد کبد پرداخته میشود: ویتامین B مطالعات نشان داده است که ویتامینهای گروه B میتوانند به طرق مختلف به عملکرد کبد کمک کنند. همچنین بسیاری از ویتامینهای این گروه از جمله ویتامین B۱۲ و اسید فولیک، سلامت کبد را در افراد مبتلا به بیماری کبد...
آفتابنیوز : البته وجود این دردها تنها به بالا بودن سن مربوط نمیشود. کمبود ویتامین و مواد معدنی باعث شل شدن عضلات و گرفتگی آنها، درد پا در هنگام خواب نیز میتواند و برای درمان آن باید کمبود ویتامین بدن را جبران کنید. ویتامین D برای جذب کلسیم مفید و به تعادل مواد معدنی بدن میپردازد به طوری که کمبود آن موجب درد مفاصل میشود. ۱۵ میکرو گرم مقداری است که تمامی افراد باید ویتامین D مورد نیاز بدنشان را بدست بیاورند، این ویتامین از طرق غلات غنی شده، لبنیات دارای ویتامین D و نورخورشید و مولتی ویتامینها تامین میشود. کمبود ویتامین ث موجب ضعیف شدن بافت بندها، درد و ورم مفاصل میشود که برای رفع کمبود آن آقایان روزانه...
آمپول نوروبیون از ویتامین های ب ۱۲ و ۱۶ و ۱ تشکیل شده است که برای آرتروز، آلزایمر و کم خونی تجویز می شود و برای بیماری های کلیوی و کبدی توصیه نمی شود. این دارو ترکیبی از ویتامین های B می باشد به همین دلیل برای افرادی که با کمبود ویتامین B در بدن مواجه هستند و همچنین برای افراد بالای ۵۰ سال که نمی توانند به اندازه کافی ویتامین B جذب کنند نیز مفید است. بیماران مبتلا به کم خونی شدید، ضعف، خستگی شدید و یا دوران نقاحت پس از عمل جراحی نیز می توانند از این آمپول استفاده کنند. آمپول نوروبیون ترکیبی از ویتامین های گروه B است. این ویتامین ها نقش مهمی در حمایت، ترمیم و...