2024-04-16@03:57:42 GMT
۲۴۲۴ نتیجه - (۰.۱۴۱ ثانیه)
جدیدترین‌های «کاهش افزایش وزن»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
وقتی گرسنه میخوابی، این اتفاق تو بدنت می افته گرسنه خوابیدن چه عوارضی دارد ؟ 1. بدخلق شدن 2. از دست رفتن توده ی عضلانی 3. افزایش وزن 4. کاهش انرژی 5. منظم شدن وعده های غذایی 6. کم خوابی 7. کاهش وزن وقتی گرسنه میخوابی، این اتفاق تو بدنت می افته به گزارش اقتصاد آنلاین، شاید شما هم از آن دست افرادی باشید که تصمیم گرفته اند برای کم کردن وزن یا هر دلیل دیگری، شام را از برنامه ی غذایی خود حذف کنند. احتمالا تصور می کنید حذف این وعده ی غذایی برایتان مزیت هایی دارد. اگرچه خوابیدن با شکم خالی در افراد مختلف، اثرات متفاوتی دارد اما کارشناسان ضرر این کار را بیشتر از فایده ی آن می دانند....
راهکارهای بسیار موثر برای کنترل هورمونهای گرسنگی و سیری هورمون گرسنگی چیست؟ نقش هورمون گرسنگی در بدن چیست؟ 1-عوامل افزایش دهنده سطح گرلین 2-فواید افزایش گرلین 3-خطرات افزایش هورمون گرسنگی روش های کم کردن هورمون گرسنگی 1-از یک رژیم غذایی مناسب پیروی کنید 2-داشتن خواب کافی 3-خوردن پروتئین بیشتر 4-مدیریت استرس 5-ورزش کردن مواد غذایی سرکوب کننده هورمون گرسنگی راهکارهای بسیار موثر برای کنترل هورمونهای گرسنگی و سیری به گزارش اقتصاد آنلاین، هورمون های سیری و گرسنگی مانند سیگنال های هشدار دهنده برای مغز کار می کنند تا مطمئن شوند که بدن به انرژی مورد نیاز برای بقایش دسترسی دارد. عدم تعادل در ترشح این هورمون ها می تواند باعث اختلالات خوردن یا چاقی و لاغری شود. برای آشنایی بیشتر...
روش لاغری با دارچین و رژیم کاهش وزن 5 روزه پودر دارچین روش لاغری با دارچین چیست؟ لاغری با دارچین؛ فواید دارچین ۱- کاهش قند خون در بیماران دیابتی ۲- کاهش خطر بیماری‌های قلبی ۳- خواص آنتی‌اکسیدانی ۴- مبارزه با عفونت‌های قارچی ۵- پیشگیری از التهاب روش‌های لاغری با دارچین ۱- لاغری با دارچین و عسل ۲- لاغری با چای دارچین ۳- لاغری با دارچین و سرکه سیب ۴- لاغری با دارچین و قهوه ۵- لاغری با دارچین و میوه ۶- لاغری با دارچین و فلفل قرمز عوارض جانبی مصرف دارچین برای لاغری احتیاط در مصرف دارچین روش لاغری با دارچین و رژیم کاهش وزن 5 روزه پودر دارچین در گذشته، برای درمان بعضی از بیماری‌ها مانند بیماری‌های تنفسی، مسائل زنان...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، وقتی فردی متوجه افزایش وزن خود میشود مستقیماً افزایش کالری مصرفی یا عدم تحرک و فعالیت بدنی ضعیف خود را مقصر می‌داند، اما همه چیز منوط به این دو دلیل نیست، کما اینکه میزان غذا نیز تمام راه نیست، بلکه کیفیت چیزی که در وعده‌های غذایی خود می‌خوریم نیز از اهمیت زیادی برخوردار است. مطالعه‌ای در مجله اروپایی تغذیه بالینی در مورد رابطه بین خوردن و حرکت از یک سو و افزایش وزن از سوی دیگر منتشر شده که در آن محققان به این نتیجه رسیدند که صرفا آنچه می‌خوریم عامل تعیین کننده‌ای برای افزایش وزن نیست، زیرا داده‌ها نشان می‌دهد که میانگین کالری مصرف شده توسط یک شهروند آمریکایی در دو...
کربوهیدرات مناسب را انتخاب کنید کمی وزن کم کنید چربی‌های سالم را انتخاب کنید مراقب مکمل‌ها باشید به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از همشهری آنلاین، ممکن است کلسترول و فشار خون خود را کنترل کنید، اما سطح قند خون‌تان چطور؟ حدود ۲۰ درصد از ۳۷ میلیون بزرگسال آمریکایی مبتلا به دیابت و بیش از ۸۰ درصد از ۹۶ میلیون نفر که مبتلا به پیش دیابت هستند و آن را نمی‌دانند. این موضوعی نگران کننده است، زیرا این شرایط به معنای خطر بالاتر برای ابتلا به بیماری قلبی، آسیب‌های بینایی، کلیه، عصبی و حتی برخی سرطان‌هاست. غذا ابزار قدرتمندی برای کنترل سطح قند خون یا گلوکز است. انتخاب‌های سالم می‌توانند به شما کمک کنند از پیش دیابت جلوگیری کنید شانس...
آفتاب‌‌نیوز : ممکن است کلسترول و فشار خون خود را کنترل کنید، اما سطح قند خون‌تان چطور؟ حدود ۲۰ درصد از ۳۷ میلیون بزرگسال آمریکایی مبتلا به دیابت و بیش از ۸۰ درصد از ۹۶ میلیون نفر که مبتلا به پیش دیابت هستند و آن را نمی‌دانند. به گزارش یاهونیوز، این موضوعی نگران کننده است، زیرا این شرایط به معنای خطر بالاتر برای ابتلا به بیماری قلبی، آسیب‌های بینایی، کلیه، عصبی و حتی برخی سرطان‌ها است.غذا ابزار قدرتمندی برای کنترل سطح قند خون یا گلوکز است. انتخاب‌های سالم می‌توانند به شما کمک کنند از پیش دیابت جلوگیری کنید شانس پیشرفت از پیش دیابت به دیابت نوع ۲ را کاهش دهید و سطح گلوکز خود را در صورت داشتن آن مدیریت...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، نرگس جوزدانی درباره مصرف مواد پروتئینی برای کاهش اضافه وزن گفت: مصرف پروتئین هایی مانند انواع گوشت ها، حبوبات، لبنیات، تخم مرغ باید یک چهارم بشقاب غذایی فرد در ۳ وعده اصلی را پوشش دهد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی افزود: از این جهت یک چهارم حائز اهمیت است که می تواند در سیرکنندگی فرد نقش مهمی داشته باشد؛ چرا که فرد سیر کمتر به سراغ ریزه خواری می رود و در نهایت کمتر گرسنه خواهد شد و قند خون او ثابت تر و پایدارتر می ماند. جوزدانی تاکید کرد: مصرف کنونی پروتئین در سطح جامعه بسیار پایین است و میزان پروتئین دریافتی کافی نیست، عموما کمبود عضله در آنالیزهای بدن...
فرارو- سعی کنید 28 تا 45 گرم از مغزها در روز مصرف کنید و انواع مختلفی را انتخاب کنید زیرا به نظر می‌رسد هر مغز فواید متفاوتی دارد. به گزارش فرارو، اگر از مصرف مغزها خودداری می‌کنید زیرا نگران این هستید که کالری بالای آن‌ها منجر به افزایش وزن میشود، وقت آن است که در این خصوص تجدیدنظر کنید. یک متاآنالیز و مرور سیستماتیک مطالعات گذشته در مورد مصرف مغزها و شرایط وزنی نشان می‌دهد نگرانی در مورد مصرف مغزها که منجر به افزایش وزن میشود، بی‌مورد است. استفانی نیشی، متخصص تغذیه و یکی از نویسندگان این مقاله می‌گوید: آجیل یک غذای مغذی است که منبع پروتئین گیاهی، فیبر، چربی‌های تک و چندگانه غیراشباع، ویتامینها، مواد معدنی و مواد مغذی...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از همشهری آنلاین، نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که خوردن آلو می‌تواند تا ۵۰ درصد میزان کاهش دور کمر را افزایش دهد. در این تحقیق، افراد شرکت‌کننده با خوردن آلو در مقایسه با نخوردن آن احساس سیری بیشتری داشتند و یک سوم وزن بیشتری از دست دادند. شرکت‌کنندگان بدون ایجاد تغییرات دیگری در رژیم غذایی یا سبک زندگی خود وزن کم کردند. احتمالا فیبر موجود در آلو به کاهش وزن کمک میکند. افراد می‌توانند به راحتی این میوه خشک را به رژیم غذایی اضافه کنند. لازم به ذکر است که فیبر باعث افزایش احساس سیری و کاهش کالری دریافتی میشود. محققان در تحقیقات مختلف بارها دریافتند که افزایش مصرف فیبر می‌تواند به کاهش وزن کمک کند....
آفتاب‌‌نیوز : نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که خوردن آلو می‌تواند تا ۵۰ درصد میزان کاهش دور کمر را افزایش دهد. به گزارش سایکولوژی نیوز، در این تحقیق، افراد شرکت‌کننده با خوردن آلو در مقایسه با نخوردن آن احساس سیری بیشتری داشتند و یک سوم وزن بیشتری از دست دادند. شرکت‌کنندگان بدون ایجاد تغییرات دیگری در رژیم غذایی یا سبک زندگی خود وزن کم کردند. احتمالا فیبر موجود در آلو به کاهش وزن کمک میکند. افراد می‌توانند به راحتی این میوه خشک را به رژیم غذایی اضافه کنند. لازم به‌ذکر است که فیبر باعث افزایش احساس سیری و کاهش کالری دریافتی میشود. محققان در تحقیقات مختلف بارها دریافتند که افزایش مصرف فیبر می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. این مطالعه شامل...
خانمها نگران حجیم شدن در ورزشهای مقاومتی نباشید، تمرینات قدرتی باعث افزایش توده عضلانی شده ودر نتیجه هر چه توده عضلانی بیشتر باشد چربی سوزی بیشتر خواهد بود . به گزارش خبرگزاری برنا از گیلان ؛ هورمون تسترون عامل اصلی حجیم شدن در مردان است و میزان تسترون بدن زنان حدودا ۸تا ۱۰برابر کمتر از مردان است.در نتیجه خانمها ترس از داشتن اندام مردانه نداشته باشید.ورزش های مقاومتی و کار با دستگاه های بدن سازی به خوش فرمی و سفت شدن بدن کمک بسازی میکند.عوامل زیادی در ساختن تناسب اندام به کمک تمرینات بدنسازی نقش دارند از جمله این عوامل می‌توان به ژنتیک، سن، وزن، عادات غذایی و خواب اشاره کرد. با استفاده از دستگاه های بدنسازی و ورزش های...
کالری ۱۰۰ گرم گردو گردو برای لاغری و چربی سوزی شکم سخن پایانی درخصوص لاغری سریع با گردو به گزارش اقتصاد آنلاین؛ کیک‌های گردویی جزو پرطرفدارترین کیک‌ها می‌باشد. در تهیه بستنی و بسیاری از دسرها نیز گردو کاربرد گسترده‌ای دارد. به همین دلیل است که فروش گردو علاوه بر آجیل فروشی‌ها در تمام سوپرمارکت‌ها نیز صورت می‌پذیرد. ازطرفی گردو خواص زیادی نیز برای سلامتی دارد. از خواص آنتی‌اکسیدانی برای جلوگیری از سرطان و پیری زودرس تا چربی‌های سالم که موجب افزایش سلامت قلب و عروق میشود، همه و همه جزو خواص گردو است. کالری ۱۰۰ گرم گردو ۱۰۰ گردو دارای حدود ۶۷۰ کالری می‌باشد. این مقدار کالری عدد بزرگی است، به‌ویژه اگر بدانیم که کالری دریافتی توصیه شده روزانه برای زنان...
عایق‌های حرارتی و ضد حریق با دانش نانوفناوری با وزن و ضخامتی پایین، محصول دانش بنیان یکی از شرکت‌های دانش بنیان است که از مزایایی چون ضد آب، مقاومت مکانیکی بسیار بالا، بدون ریزش و پایدار در لرزش برخوردار است. به گزارش ایسنا، هواژل‌ها، جامداتی با سطح ویژه بالا و بیش از ۹۷ درصد تخلخل با کاربردهای وسیعی در صنعت هستند. این مواد، زیست سازگار و با ضریب انتقال حرارت بسیار پایین به عنوان عایق حرارتی، صوتی و الکتریکی عالی استفاده می‌شوند. این عایق‌های حرارتی از سوی یکی از شرکت‌های دانش بنیان و با حمایت ستاد توسعه فناوری نانو تولید شده‌اند و صنایع با قیمتی پایین و کیفیتی بالا به این محصول دسترسی دارند. این عایق حرارتی و ضد حریق دارای...
متخصصان تغذیه می‌گویند مصرف یک ماده غذایی خاص در هر روز می‌تواند باعث به خطر افتادن سلامت انسان شود. به گزارش خبرگزاری برنا؛ آیا شما هم از آن دسته از افراد هستید که به طور پیوسته یک غذا را هر روز مصرف می‌کنید. مثلاً برای وعده صبحانه از نیمرو و نان تست شده استفاده می‌کنید یا از نوشیدنیهای یکسان بهره می‌گیرید. اگر اینگونه است باید در این موضوع تجدید نظر جدی کنید.در این مطلب به دلایلی که نباید مواد غذایی مشابهی را برای روز‌های متوالی مصرف کنید می‌پردازیم:۱- کمبود مواد مغذیحقیقت این است که بدن ما برای کارکرد مناسب به طیف گسترده‌ای از مواد مغذی ریز و درشت نیاز دارد. این امر نیازمند آن است که افراد رژیم غذایی متنوعی...
سبک زندگی یا لایف استایل نقش مهمی در درمان فشار خون بالا ایفا می کند. اگر بتوانید به کمک یک شیوه حساب شده و موثر فشار خون خود را با موفقیت کنترل کنید، ممکن است از نیاز به مصرف دارو رهایی یابید و یا حداقل پزشک معالج قادر به کاهش دوز داروهایتان شود. به گزارش ایسنا، «عصرایران» در ادامه نوشت: اما سبک زندگی سالم برای مبتلایان به فشار خون بالا شامل رعایت چه مواردی است؟ اطلاعاتی که در ادامه در اختیار علاقه مندان قرار می گیرد، با استناد به مقالات منتشر شده توسط مِـیو کلینیک (در بعضی از منابع مایو کلینیک نیز نوشته‌اند) یکی از معتبرترین مراکز علوم پزشکی جهان استخراج شده‌اند: وزن کم کنید و مراقب اندازه دور...
۱. تمام کالری‌ها یکسان‌اند! خلاصه: ۲. روند کاهش وزن خطی است! خلاصه: ۳. مکمل‌ها به کاهش وزن کمک می‌کنند! خلاصه: ۴. چاقی به قدرت اراده بستگی دارد، نه به زیست‌شناسی! خلاصه: ۵. کم بخورید، بیشتر تحرک داشته باشید! خلاصه: ۶. کربوهیدرات‌ها باعث چاقی می‌شوند! خلاصه: ۷. چربی باعث چاق‌شدن ما میشود! خلاصه: ۸. خوردن صبحانه برای کاهش وزن لازم است! خلاصه: ۹. بهترین راهِ کاهش وزن گرسنه‌ماندن است! خلاصه: ۱۰. فست‌فودها همیشه چاق می‌کنند! به گزارش اقتصاد آنلاین، صنعتی که بدش نمی‌آید باورهایی نادرست درباره کاهش وزن در بین مردم رواج یابد. در این مطلب، درباره تعدادی از این باورهای نادرست صحبت خواهیم کرد. ۱. تمام کالری‌ها یکسان‌اند! کالری واحدی برای اندازه‌گیری انرژی است. تمام کالری‌ها محتوای انرژیِ یکسانی دارند....
عصر ایران - سبک زندگی یا لایف استایل نقش مهمی در درمان فشار خون بالا ایفا می کند. اگر بتوانید به کمک یک شیوه حساب شده و موثر فشار خون خود را با موفقیت کنترل کنید، ممکن است از نیاز به مصرف دارو رهایی یابید و یا حداقل پزشک معالج قادر به کاهش دوز داروهایتان شود. اما سبک زندگی سالم برای مبتلایان به فشار خون بالا شامل رعایت چه مواردی است؟ اطلاعاتی که در ادامه در اختیار علاقه مندان قرار می گیرد، با استناد به مقالات منتشر شده توسط مِـیو کلینیک(در بعضی از منابع مایو کلینیک نیز نوشته اند) یکی از معتبرترین مراکز علوم پزشکی جهان استخراج شده اند: وزن کم کنید و مراقب اندازه دور کمر خود باشید ...
به گزارش تابناک به نقل از ایرنا، این روز‌ها تناسب‌اندام تبدیل به یک دغدغه برای زنان جوان شده است، اما گاهی خوش‌اندامی و کاهش وزن با رژیم‌های خودسرانه می‌تواند شما را برای همیشه از مادر شدن محروم کند. ناباروری اغلب در کوتاه‌مدت یا بلندمدت افراد را دچار مشکل میکند و آنان را در معرض فشار‌های خانوادگی و اجتماعی قرار می‌دهد. بر اساس برآورد‌های سازمان بهداشت جهانی ۱۵ درصد کل زوج‌های جهان نوعی از ناباروری را در طول زندگی خود تجربه می‌کنند، عددی که در ایران به ۲۲ درصد هم می‌رسد. طبق آمارها، در ایران حدود ۴ میلیون زوج نابارور وجود دارد. گروهی از زوج‌های نابارور کنونی، نابارور ثانویه هستند؛ یعنی آن‌ها زوج‌های باروری بوده‌اند که بنا به دلایلی همچون سبک...
شاخص کل بورس اوراق بهادار با کاهش ۱۷۷۵ واحدی معادل ۰.۱۱ درصد، به یک میلیون و ۵۴۵ هزار و ۹۶۲ واحد رسید. همچنین در فرابورس شاخص کل با کاهش ۱۴۶ واحدی به ۲۰ هزار و ۹۶۳ واحد رسید. امروز (یکشنبه ۲۹ خردادماه ۱۴۰۱)، تالار شیشه‌ای شاهد روند نزولی اکثر شاخص‌های منتخب بود. به گونه‌ای که شاخص قیمت (وزنی-ارزشی)، با کاهش ۴۳۲ واحدی، به رقم ۳۷۶ هزار و ۶۴۴ واحد رسید. شاخص کل هم وزن نیز با افزایش ۱۷۸ واحدی، عدد ۴۲۵ هزار و ۳۶۰ واحد را به نمایش گذاشت. شاخص قیمت (هم وزن) نیز با افزایش ۱۰۹ واحدی به رقم ۲۶۰ هزار و ۴۶۲ واحد رسید. همچنین شاخص سهام آزاد شناور ۱۹۹۵ واحد کاهش را رقم زد و به...
ناباروری اغلب در کوتاه‌مدت یا بلندمدت افراد را دچار مشکل میکند و آنان را در معرض فشار‌های خانوادگی و اجتماعی قرار می‌دهد. بر اساس برآورد‌های سازمان بهداشت جهانی ۱۵ درصد کل زوج‌های جهان نوعی از ناباروری را در طول زندگی خود تجربه می‌کنند، عددی که در ایران به ۲۲ درصد هم می‌رسد. طبق آمارها، در ایران حدود ۴ میلیون زوج نابارور وجود دارد. گروهی از زوج‌های نابارور کنونی، نابارور ثانویه هستند؛ یعنی آن‌ها زوج‌های باروری بوده‌اند که بنا به دلایلی همچون سبک زندگی، تغذیه، تأخیر در فرزند آوری و ... قدرت باروری خود را از دست‌داده‌اند، اما یکی از سؤالات رایج این است که آیا ورزش و کاهش وزن می‌تواند شانس باروری را کاهش یا افزایش دهد؟ برای پاسخ...
خواص چای سبز چای سبز به تنهایی کافی نیست از پرخوری های عصبی پیشگیری کنید چای سبز؛ چای چربی سوز طبیعی چند لیوان چای بنوشید پیشگیری از چاقی ناشی از افزایش سن قرص چای یا چای سبز؟ عوارض احتمالی چای سبز را بشناسید این نکته را جدی بگیرید با خواص دیگر چای سبز آشنا شوید به گزارش اقتصاد آنلاین؛ حتما تا امروز با تبلیغات وسیعی که درباره خواص چای سبز در کاهش وزن در جامعه، رسانه ها و اینترنت وجود دارد، روبه رو شده اید و شاید با انگیزه کاهش وزن و درمان چاقی خود یکی از این محصولات را سفارش داده و با انگیزه لاغر شدن آن را مصرف کرده و نتیجه مطلوب را دریافت نکرده اید. اگر شما...
بهترین روش های لاغری سریع با زنجبیل کاهش وزن و لاغری با زنجبیل خواص زنجبیل برای از بین بردن چربی دور شکم با این داروی لاغری ماهی ۷ کیلو وزن کم کنید! روش خانگی و کاربردی برای لاغری سریع شکم در ۲۰ روز لاغری با سرکه سیب، با سرکه سیب در ۱ ماه ۴ کیلو وزن کم کنید ۳ کیلو لاغری در ۴۸ ساعت! + دستورالعمل لاغری سریع و آسان با رژیم تخم مرغ؛ ۳ کیلو کاهش وزن در ۳ روز خواص زنجبیل برای افزایش سوخت وساز بدن نحوه‌ی مصرف زنجبیل برای کاهش وزن با مصرف زنجبیل چقدر وزن کم می‌کنیم؟ چگونه روند کاهش وزن را سرعت ببخشیم؟ کارهای زیر نیز می‌توانند به شما در کاهش وزن کمک کنند. بهترین...
با نوع چاقی شکم خود آشنا شوید انواع چربی شکم دلایل ایجاد چاقی شکم چیست؟ مهم ترین دلایل چاقی شکم 1. مصرف الکل 2. حاملگی 3. اضطراب و استرس 4. هورمون‌ها 5. نفخ شکم 6. عدم تحرکت کافی 7. استفاده از رژیم‌های غذایی کم‌پروتئین 8. استفاده از رژیم غذایی کم‌فیبر 9. اختلال خواب 10. مصرف زیاد غذاهای سرخ شده و فست‌فودی 11. یائسگی درمان چاقی شکم با ورزش سخن پایانی با نوع چاقی شکم خود آشنا شوید به گزارش اقتصاد آنلاین، آیا متوجه شده‌اید زمانی که می‌خواهیم وزن کم کنیم، همه‌ی چیزها در مقایسه با حجم کاری که باید برای کاهش چربی‌های دور شکم انجام دهیم، کم اهمیت جلوه می‌کنند. زنان و مردان دوست ندارند شکمی بزرگ و برآمده داشته...
این که چه ساعتی از روز غذا می‌خوریم در میزان افزایش وزن ما یا موفقیت ما در کاهش وزن‌مان تاثیر به سزایی دارد. به گزارش خبرگزاری برنا؛ به تازگی گروهی از محققان اسپانیایی مطالعات متعددی را انجام داده و درباره تاثیر زمان خوردن صبحانه، ناهار و شام و افزایش یا کاهش وزن نکاتی را مطرح کرده‌اند. اگر در فکر کاهش وزن هستید یا می‌خواهید از افزایش وزن پیشگیری کنید، با ما همراه باشید. صبحانه | اصلا حذفش نکنیدبیشتر مطالعات درباره حذف صبحانه و عوارض آن است؛ اما مطالعات در زمینه ساعت خوردن صبحانه بسیار محدود است، شاید از این نظر که برای بسیاری از افراد شاغل، زمان خوردن صبحانه بسیار محدود است و در بیشتر اوقات بحث دیر یا زود...
آفتاب‌‌نیوز : اضافه وزن و چاقی با افزایش خطر ابتلا به بسیاری از سرطان‌ها مرتبط است. علاوه بر تحرک بدنی، تغییر در رژیم غذایی می‌تواند به داشتن وزن سالم کمک کند. سایت مدیکال اکسپرس در ادامه به برخی از توصیه هایی غذایی به منظور کاهش خطر ابتلا به سرطان پرداخته است. مصرف میزان کافی از میوه ها، سبزیجات و حبوبات در روز: بر مصرف میوه و سبزیجات تازه توجه داشته باشید؛ چرا که این مواد خوراکی حاوی فیبر و سایر ویتامینها و مواد معدنی هستند. استفاده از غلات کامل: غلات تصفیه شده همچون نان سفید را از وعده های غذایی روزانه خود حذف کنید. خودداری از مصرف نوشیدنیهای حاوی مواد قندی و محدود کردن مصرف مواد غذایی پرکالری: رژیم غذایی...
فرارو- نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد که قدرت بیشتر پنجه دست می‌تواند نشانگر سالم‌تر طی کردن روند پیری و داشتن تحرک بیشتر باشد. این ارتباط با سالم‌تر پیر شدن به این دلیل است که قدرت بدنی با درجه بالاتری از توده عضلانی و عملکرد بهتر آن‌ها مرتبط است.تحقیقات قبلی نشان داده است که قدرت دست پایین می‌تواند نشانه اولیه خطر زمین خوردن، دچار شکستگی شدن و عمر کوتاه‌تر در دوران پیری باشد.به گزارش فرارو، تحرک اغلب به‌عنوان یک نشانه کلیدی برای پیری سالم برشمرده میشود، زیرا به افراد مسن اجازه می‌دهد مدت طولانی‌تری مستقل و فعال باشند. مطالعات جدید نشان می‌دهد که یکی از راههای تعیین اینکه آیا تحرک همچنان در سطح بالایی قرار دارد، اندازه‌گیری میزان قدرت دست است....
سخنگوی گمرک گفت: تجارت غیرنفتی ایران به چهار کشور حاشیه دریای خزر در دو ماه نخست امسال، یک میلیون و 200هزار و 940تن کالا به ارزش 897میلیون و 505هزار و 271دلار بود که با رشد 10 درصدی در وزن و 38درصدی در ارزش همراه بوده است. به گزارش ایران اکونومیست، سید روح اله لطیفی، سخنگوی گمرک در تشریح تجارت غیرنفتی کشور به کشورهای حاشیه دریای مازندران، اظهار داشت: از مجموع تجارت 900میلیون دلاری با چهار کشور حاشیه خزر، سهم صادرات 646هزار و 364تن کالا به ارزش 263میلیون و 19هزار و 440 دلار بوده است که با وجود کاهش 14درصدی در وزن با افزایش 17درصدی در ارزش کالای صادراتی نسبت به دو ماهه 1400 همراه بوده است. وی افزود: سهم واردات...
با ما همراه باشید تا با چند خوراکی آشنا شوید که خوردن آن‌ها تاثیر مستقیمی بر کاهش اشتهای شما دارد. مصرف این نوع کربوهیدرات‌ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می‌دهد. ناطقان: مصرف این نوع کربوهیدرات‌ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می‌دهد. همچنین مصرف این کربوهیدرات‌ها به سطوح پایین‌تر چربی‌های مضر و چربی احشایی کمک میکند؛ چربی‌هایی که با خطر ابتلا به دیابت، بیماری‌های قلبی و برخی از انواع سرطان‌ها مرتبط هستند.این نوع غذاها همچنین نقش مهمی در مدیریت و یا پیشیگری از دیابت با کنترل و نگهداری سطح قند خون در حد سالم دارند. این کربوهیدرات‌ها باعث افزایش باکتری‌های مفید روده و...
شاخص کل بورس اوراق بهادار با کاهش ۷۳۱ واحدی معادل ۰.۰۵ درصد، به یک میلیون و ۵۴۱ هزار و ۹۷۹ واحد رسید. همچنین در فرابورس شاخص کل با کاهش ۱۸۴ واحدی به ۲۱ هزار و ۲۱۹ واحد رسید. به گزارش ایران اکونومیست، امروز (چهارشنبه ۱۱ خردادماه ۱۴۰۱)، تالار شیشه‌ای شاهد روند کاهشی تعدادی از شاخص‌های منتخب بود. به گونه‌ای که شاخص قیمت (وزنی-ارزشی)، با کاهش ۱۷۸ واحدی، به رقم ۳۷۶ هزار و ۶۲۵ واحد رسید. شاخص کل هم وزن نیز با افزایش ۱۳۳۵ واحدی، عدد ۴۲۹ هزار و ۶۵۷ واحد را به نمایش گذاشت. شاخص قیمت (هم وزن) نیز با افزایش ۸۲۱ واحدی به رقم ۲۶۴ هزار و ۱۶۴ واحد رسید. همچنین شاخص سهام آزاد شناور ۱۳۳۹ واحد کاهش را رقم...
مصرف برخی از میوه‌های خشک مانند آلو، زردآلو، خرما و کشمش باعث افزایش متابولیسم بدن نیز میشود که این موضوع نیز به نوبه خود در افزایش سرعت کاهش وزن موثر خواهد بود. ناطقان: یکی از مزیت‌های میوه‌های خشک این است که می‌توان آن‌ها را به مدت خیلی طولانی‌تری نسبت به میوه‌های تازه نگه داری کرد.در سفرهای طولانی یا مکان‌هایی که امکان داشتن یخچال در آن‌ها نمی‌باشد، می‌توان از میوه خشک به عنوان یک میان وعده مغذی و مقوی استفاده کرد.برخی از خواص و فواید میوه‌های خشک شده۱) سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان‌ها و مواد مغذی مورد نیاز بدنمیوه خشک بسیار مغذی می‌باشد. در واقع یک تکه کوچک میوه خشک، همان اندازه مواد مغذی و مفید دارد که همان تکه...
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که اضافه وزن یا چاقی می‌تواند به باروری افراد آسیب برساند، اما این آسیب با کاهش وزن و حفظ آن قابل برگشت است. ناطقان: به نقل از سی‌جی‌تی‌ان، یک تیم تحقیقاتی دانمارکی از دانشگاه کپنهاگ دریافتند مردانی که دچار اضافه‌وزن هستند، با کاهش وزن می‌توانند امکان باروری خود را تا۴۰ درصد کاهش دهند.در این پژوهش مشخص شد، افرادی که پس از کاهش وزن به طور مجدد چاق شدند، برای باروری با مشکل مواجه شده‌اند.داده‌های به دست آمده بیانگر آن است که باروری مردان را می‌توان با کاهش وزن زودهنگام بهبود بخشید. به گفته محققان حتی پس از یک دوره کوتاه کاهش وزن، تغییراتی در عملکرد باروری مردان رخ می‌دهد که این روند می‌تواند تا حدی...
کاهش وزن می تواند عملکرد تنفسی و کیفیت خواب را بهبود بخشد. حذف وزن اضافی همچنین به این معنی است که بدن شما برای گذراندن روز نیاز به کار سختی ندارد. همه این فواید در کنار هم می توانند به شما کمک کنند تا انرژی بیشتری داشته باشید. افزایش سطح انرژیکاهش وزن می تواند عملکرد تنفسی و کیفیت خواب را بهبود بخشد. حذف وزن اضافی همچنین به این معنی است که بدن شما برای گذراندن روز نیاز به کار سختی ندارد. همه این فواید در کنار هم می توانند به شما کمک کنند تا انرژی بیشتری داشته باشید.بهبود کلسترولبه گفته انجمن قلب آمریکا (AHA) اضافه وزن با سطح کلسترول ناسالم مرتبط است. تحقیقات نشان می دهد که چاقی با...
منیزیم برای بهداشت عمومی بدن لازم است. منیزیم نقش مهمی در افزایش سرعت کاهش وزن به شیوه سالم دارد. چاقی به صورت بسته ای همراه با خستگی و گیجی می آید. منیزیم سطح انرژی بدن را افزایش می دهد و باعث افزایش فعالیت بدن می شود. منیزیم یک ماده معدنی لازم برای افراد وگان است.اگر شما از عملکرد نامنظم روده رنج می برید، این می تواند یک دلیل برای چاقی باشد. از آنجایی که یبوست ناشی از هضم ضعیف است، و هضم ضعیف باعث افزایش چربی بدن می شود. خبر خوب این است منیزیم در حل این مشکل راهگشاست. علائم کمبود کلسیم و منیزیم چگونه از منیزیم برای کاهش وزن استفاده کنیم!؟ راه های زیادی برای استفاده از منیزیم برای کاهش...
با برنا همراه باشید تا با چند خوراکی آشنا شوید که خوردن آن‌ها تاثیر مستقیمی بر کاهش اشتهای شما دارد. مصرف این نوع کربوهیدرات‌ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می‌دهد. به گزارش برنا؛ مصرف این نوع کربوهیدرات‌ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می‌دهد. همچنین مصرف این کربوهیدرات‌ها به سطوح پایین‌تر چربی‌های مضر و چربی احشایی کمک میکند؛ چربی‌هایی که با خطر ابتلا به دیابت، بیماری‌های قلبی و برخی از انواع سرطان‌ها مرتبط هستند.این نوع غذاها همچنین نقش مهمی در مدیریت و یا پیشیگری از دیابت با کنترل و نگهداری سطح قند خون در حد سالم دارند. این کربوهیدرات‌ها باعث افزایش باکتری‌های...
در ادامه می‌خواهیم ببینیم چطور می‌توانیم بدون رژیم و ورزش، وزن خود را کاهش دهیم. ۱- بیشتر پروتئین بخورید اگر رژیم غذایی تان مملوء از پروتئین باشد، به طور خودکار از پرخوری پرهیز می‌کنید، امری که باعث میشود بدون نیاز به کالری شماری وزن خود را کاهش دهید. یک رژیم غذایی پروتئین بالا اگر با ورزش هم همراه شود، می‌تواند کمک کند عضله‌ی بدون چربی خود را افزایش دهید، امری که به کاهش وزن نیز خواهد انجامید. ۲- چشم بسته غذا بخورید پژوهشی در آلمان نشان داد شرکت کنندگانی که چشم‌های آن‌ها بسته شده بود، در مقایسه با آن‌هایی که قادر به دیدن بشقاب خود بودند، غذای کمتری می‌خوردند. در توضیح این پدیده باید گفت که محرومیت از بینایی،...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، لاغر شدن و کم کردن وزن گاهی برای برخی افراد تبدیل به یک مشکل و دغدغه می شود اما باید دانست که انجام هر کاری و حل هر مشکلی با راههای درست و کاربردی نتیجه بهتری خواهد داشت که در این بخش به ۱۰ مورد از این کارها اشاره می شود. بیشتر بخوانید: لاغری/ راهکارهایی برای مقابله با افزایش وزن در میانسالی ۱۰ راه آسان برای لاغر شدن ۱- بیشتر پروتئین بخورید! حدود ۲۵ -۳۰% از کالری موجود در پروتئین در هر دوره هضم و گوارش سوخته می شود این درحالی است که این عدد برای کربوهیدرات ها تنها ۶ -۸% است. ۲- حرکت های ترکیبی داشته باشید: برای کاهش وزن تنها به سراغ ورزش هایی که برایتان...
باروری یا توانایی داشتن فرزند و موفقیت در فرزندآوری، یکی از مهمترین اتفاقات زندگی مشترک برای همه زوجین است، و ممکن است برخی از رفتارها در زندگی روزمره باعث ناباروری شود. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از قم فردا باروری یا توانایی داشتن فرزند و موفقیت در فرزندآوری، یکی از مهمترین اتفاقات زندگی مشترک برای همه زوجین است لازم است بدانید احتمال ناباروری با افزایش سن افزایش می یابد این مسئله به ویژه در خانم ها با کاهش تعداد و کیفیت تخمک و در آقایان با کاهش کیفیت اسپرم (نطفه مرد) نمایان می شود. پس مهم است که درصورت قصد بارداری، به هر دلیلی بارداری را به تاخیر نیندازید هم چنین خانم هایی که وزن...
آفتاب‌‌نیوز : معصومه تهرانی اظهار کرد: امروزه از روش‌های مختلفی به منظور درمان ناباروری استفاده میشود. در راستای این روش‌ها، اصلاح وضعیت تغذیه زوجین می‌تواند بسیار مؤثر باشد زیرا با رعایت یک رژیم غذایی مناسب می‌توان عوارض ناشی از بسیاری از علل ناباروری مانند چاقی، سندرم تخمدان پلی کیستیک و یا اختلالات تیروئید را کاهش و بنابراین احتمال باروری را افزایش داد. وی افزود: بر اساس مطالعات، مشاهده شده است که زنان و مردان چاق و یا دارای اضافه وزن در مقایسه با زنان و مردان با وزن طبیعی مدت زمان بیشتری را در انتظار برای باردار شدن سپری می‌کنند زیرا چاقی هم در زنان و هم در مردان با ایجاد اختلالات هورمونی در بدن، فرایند باروری را تحت تأثیر...
محققان توصیه می‌کنند بزرگسالان برای حفظ سلامت و تندرستی خود باید حداقل ۷ ساعت در شب بخوابند. یک مطالعه جدید نشان داده است که رژیم‌های غذایی کم کالری کوتاه مدت می‌توانند کیفیت خواب را در بزرگسالان مبتلا به چاقی افزایش دهند. مطالعات نشان داده‌اند که کیفیت پایین و خواب محدود ممکن است خطر اختلالات متابولیک، افزایش وزن و چاقی را افزایش دهد. تحقیقات جدید می گوید که کمبود خواب باکیفیت می‌تواند تلاش افراد برای حفظ کاهش وزن پس از رژیم را نیز تحت تأثیر قرار دهد. دکتر «سیگن تورکوف»، سرپرست تیم مطالعه از دانشگاه کپنهاگ دانمارک، می‌گوید: «بزرگسالانی که به اندازه کافی نمی‌خوابند یا بعد از کاهش وزن خواب بی‌کیفیت دارند، نسبت به افراد با خواب کافی، در حفظ...
نتایج یک مطالعه نشان می دهد که مدت زمان و کیفیت خواب ممکن است کلید مدیریت وزن باشد. محققان توصیه می‌کنند بزرگسالان برای حفظ سلامت و تندرستی خود باید حداقل ۷ ساعت در شب بخوابند. یک مطالعه جدید نشان داده است که رژیم‌های غذایی کم کالری کوتاه مدت می‌توانند کیفیت خواب را در بزرگسالان مبتلا به چاقی افزایش دهند. این مطالعه همچنین نشان می‌دهد که کمبود خواب ممکن است از کاهش وزن در بزرگسالان مبتلا به چاقی جلوگیری کند و ورزش منظم ممکن است باعث حفظ خواب خوب شود. مطالعات نشان داده‌اند که کیفیت پایین و خواب محدود ممکن است خطر اختلالات متابولیک، افزایش وزن و چاقی را افزایش دهد. همچنین نشان داده شده است که کمبود خواب باکیفیت،...
با افزایش سن متابولیسم بدن کاهش و عدد روی ترازو افزایش پیدا میکند. اما برای تغییر این روند پزشکان و محققان حوزه های ورزش پیشنهاداتی دارند. آن ها به شدت توصیه می کنند که در سنین بعد از میانسالی کاهش وزن باید به همراه مصرف مواد مغذی و ورزش صورت گیرد. به گزارش خبرگزاری برنا؛ با افزایش سن متابولیسم بدن کاهش و عدد روی ترازو افزایش پیدا میکند. اما برای تغییر این روند پزشکان و محققان حوزه های ورزش پیشنهاداتی دارند. آن ها به شدت توصیه می کنند که در سنین بعد از میانسالی کاهش وزن باید به همراه مصرف مواد مغذی و ورزش صورت گیرد. در غیر اینصورت خطر تحلیل رفتن عضلات و ابتلا به بیماری هایی مثل...
گاهی نیاز است تا به دلایل مختلف، کاهش وزن سریع و فوری را تجربه کنید. در این مواقع حتماً به‌دنبال رژیم لاغری یک ماهه می‌گردید. رژیم گرفتن، تنها بخشی از لاغر شدن است. برای اینکه در کمترین زمان ممکن، بیشترین کاهش وزن را تجربه کنید، به چیزی بیش از یک رژیم غذایی و ورزش نیاز خواهید داشت. گاهی بدن ما، به کمک خارجی برای لاغری نیاز دارد. در این مواقع باید با انواع مکمل بدنسازی برای لاغری جلو رفت. در این مطلب، لیستی از بهترین مکمل های بدنسازی را که به چربی سوزی شما کمک می‌کنند، خواهید دید. به این ترتیب می‌توانید از بین آن‌ها، یکی را برای لاغری در یکماه انتخاب کنید و به کاهش وزن خود سرعت بیشتری...
آفتاب‌‌نیوز : بسیاری از ما با افزایش وزن، چاقی و دیابت یا پیش دیابت دست و پنجه نرم کرده و انواع رژیم‌ها را امتحان کرده ایم. گاهی اوقات این رژیم‌ها کار می‌کنند و وزن برای مدتی کاهش می‌یابد، اما اغلب اوقات وزن دوباره به وضعیت قبلی باز می‌گردد. ما اعدادی را در ترازو بالاتر از وزن پیش از رژیم خود می‌بینیم. پس از آن دلسرد و گاهی تسلیم می‌شویم. به گزارش تودی، در مستندی تازه به نام «بهتر» پزشکان هاروارد توضیح می‌دهند که چرا همه کالری‌ها برابر نیستند و راه حل‌هایی را برای کاهش وزن راحت‌تر مطرح کرده اند. دکتر «جوان منسن» رئیس بخش پزشکی پیشگیرانه در بیمارستان بریگهام استاد دانشکده پزشکی هاروارد که یکی از پزشکان حاضر در آن...
کلسترول برای بسیاری از فرآیندهای بدن انسان حیاتی است؛ زمانی که افراد در مورد کلسترول بالا به صورت منفی صحبت می کنند، معمولا به LDL با نام مستعار «کلسترول بد» اشاره دارند. ناطقان: زمانی که به شما گفته میشود کلسترول بالایی دارید، این موضوع می‌تواند نگران کننده باشد - اما خوشبختانه می‌توان آن را معکوس کرد، به شرطی که تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کنید. دکتر «لزلی چو»، متخصص قلب و عروق، می‌گوید: «راه‌هایی برای مدیریت کلسترول بالا وجود دارد، و خبر شگفت‌انگیز این است که ابتلا به بیماری قلبی تا ۹۰ درصد قابل پیشگیری است.» حتی اگر سابقه خانوادگی کلسترول بالا داشته باشید، می توانید از ابتلا به بیماری قلبی پیشگیری کنید.در این گزارش به چند راهکار برای...
کلسترول برای بسیاری از فرآیندهای بدن انسان حیاتی است؛ زمانی که افراد در مورد کلسترول بالا به صورت منفی صحبت می کنند، معمولا به LDL با نام مستعار «کلسترول بد» اشاره دارند. به گزارش مشرق، زمانی که به شما گفته میشود کلسترول بالایی دارید، این موضوع می‌تواند نگران کننده باشد - اما خوشبختانه می‌توان آن را معکوس کرد، به شرطی که تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کنید. دکتر «لزلی چو»، متخصص قلب و عروق، می‌گوید: «راه‌هایی برای مدیریت کلسترول بالا وجود دارد، و خبر شگفت‌انگیز این است که ابتلا به بیماری قلبی تا ۹۰ درصد قابل پیشگیری است.» حتی اگر سابقه خانوادگی کلسترول بالا داشته باشید، می توانید از ابتلا به بیماری قلبی پیشگیری کنید.در این گزارش به چند راهکار...
محمد جمالی گفت: شیوع بیماری کرونا منجر به اضافه وزن و چاقی دانش آموزان شده که اجرای طرح ارتقای سطح سواد حرکتی دانش آموزان راهکاری برای مقابله با این معضل است. او با اشاره به اینکه بیش از ۱۷ هزار دانش‌آموز در طرح ارتقای سواد حرکتی شرکت کردند، می گوید: این طرح با هدف ترغیب و تشویق دانش آموزان و خانواده‌ها به ورزش در ۳۰ درصد مدارس پسرانه و دخترانه شهری دوره ابتدایی کهگیلویه و بویراحمد اجرا شد. به گفته جمالی، این طرح همزمان با هفته تربیت بدنی از آبان ماه پارسال آغاز تا پایان اسفند ماه ادامه داشت. معاون پرورشی و تربیت بدنی آموزش و پرورش شهرستان بویراحمد نیز در این آیین گفت: سنجش وضعیت حرکتی و توسعه ویژگی‌های...
علائم اولیه بیماری دیابت شامل افزایش اشتها، تاری دید، تورم یا بی‌حسی دست‌ها و پاها، سرگیجه، کاهش وزن و تاخیر در بهبود زخم میشود. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، بیماری دیابت زمانی رخ می‌دهد که بدن فرد مبتلا قادر نیست مواد غذایی قندی را به انرژی تبدیل کند؛ در این صورت سطح قند خون در بدن افزایش پیدا میکند و باعث بروز مشکلات متفاوتی میشود. غذایی که ما مصرف می‌کنیم، به قند تجزیه میشود و سپس وارد جریان خون میشود؛ هنگامی که میزان قند وارد شده در جریان خون افزایش یابد، انسولین آن را به انرژی تبدیل میکند. بدن افراد مبتلا به بیماری دیابت انسولین کافی تولید نمی‌کند، در نتیجه سطح قند خون افزایش می‌یابد و باعث بروز بیماری...
یکی از خواص زنجبیل کمک به کاهش وزن و لاغری است و در این میان اگر زنجبیل را در کنار چای سبز استفاده کرده و دمنوش چای سبز و زنجبیل مصرف کنید خاصیت بیشتری هم داشته و بیشتر به سوخت‌وساز بدن کمک میکند. به گزارش برنا؛ این نکته را باید یادآور شد که اگر واقعاً دنبال کاهش وزن و لاغری هستید چای زنجبیل و هر نوشیدنی دیگری تنها یک کمک‌کننده است و شما نیاز دارید موارد مختلفی ازجمله ورزش کردن و برنامه غذایی اصولی گرفته تا بقیه موارد را رعایت کنید و البته باید نحوه صحیح مصرف آن را نیز دانست تا به نتیجه مطلوب رسید.این موارد شامل: برای ایجاد افزایش و تنظیم سوخت‌وساز از اسلایس (ورقه‌های نازک) ریشه...
1. چای سبز چای سبز نه تنها سرشار از آنتی اکسیدان های مفید و سایر مواد مغذی قدرتمند است، بلکه یکی از موثرترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن است. در چندین مطالعه نشان داده شده است که نوشیدن چای سبز باعث کاهش وزن و چربی بدن می شود. ماچا نوعی چای سبز است که حاوی مقدار بیشتری کاتچین نسبت به چای سبز برگ است که آن را به انتخاب خوبی برای کاهش وزن تبدیل می کند. بعلاوه، چای سبز حاوی کافئین است که می تواند با افزایش سطح انرژی و بهبود عملکرد در حین ورزش به کاهش وزن کمک کند. علاوه بر این، افرادی که چای سبز می نوشند، فشار خون پایین تری دارند و خطر ابتلا به بیماری...
به گزارش خبرنگار مهر، مهمترین اخبار منتشرشده در حوزه بهداشت، درمان و تغذیه در سطح جهان به شرح زیر بوده‌اند: مصرف روزانه آسپرین برای حفظ سلامت قلب تاییدشده نیست گفته میشود روزانه یک قرص آسپرین کودک با دوز پایین مصرف کنید و خطر ابتلاء به حمله قلبی یا سکته را کاهش دهید. اما علم جدید این موضوع را تأیید نمی‌کند. فاصله طولانی‌تر بین دو دوز واکسن و تقویت ۹ برابری آنتی بادی‌ها بر اساس تحقیقات جدید، فاصله طولانی‌تر بین دو دوز اولیه واکسن کووید ۱۹ می‌تواند تا ۹ برابر بیشتر آنتی بادی تولید کند. ارتباط رژیم غذایی نامناسب با افزایش ریسک ابتلاء به دیابت مطالعات نشان می‌دهد رژیم غذایی نامناسب، صرف نظر از عوامل خطر ژنتیکی، با ۳۰ درصد افزایش...
حجم معاملات مسکن ثبت شده در اسفند پارسال ۵۰درصد کاهش یافته است، اما به لحاظ مقایسه نقطه ای، رکورددار صعود محسوب میشود. در واقع این حجم از معاملات مسکن در ماه نیمه تعطیل فروردین از سال ۹۸ به بعد بی سابقه بوده است. جریان کاهش قیمت در طول ماه‌های سال گذشته وارد بازار مسکن ۱۴۰۱ شده است و ریزش نرخ‌های پیشنهادی و ثبات قیمت در سال جاری با تکیه بر ساخت مسکن دولتی و نتیجه گیری از مذاکرات رفع تحریم‌ها قطعی است.رشد قیمت مسکن در تهران، بعد از ۴ سال، در سال گذشته متوقف شد و کاهش محسوسی پیدا کرد تا جایی که زمستان سال گذشته تورم نقطه‌ای مسکن از نزدیک ۱۰۰درصد در ابتدای سال به ۲۰ درصد رسید؛ حالا...
آفتاب‌‌نیوز : برای کاهش وزن باید غذای کمتری مصرف کنید، هفته‌ای ۳بار یا بیشتر به فعالیت جسمی بپردازید. همچنین مصرف گیاهان دارویی باعث تسریع روند سوخت و ساز، تنظیم میزان قند خون و سم زدایی از بدن میشود که به کاهش وزن کمک میکند. چای سبز: متابولیزم یا میزان سوخت کالری در افراد متفاوت است. برخی افراد هر چه بخورند باز لاغر می‌مانند در حالی که برخی افراد مجبورند همیشه مراقب رژیم غذایی خود باشند، زیرا خیلی سریع چاق می‌شوند. عصاره چای سبز اغلب به مکمل‌های گیاهی کاهش دهنده وزن افزوده میشود. چای سبز در سوخت کالری موثر است. دارچین: مصرف دارچین توانایی بدن بیماران دیابتی را در واکنش به انسولین افزایش می‌دهد. در بدن افراد مبتلا به دیابت نوع...
اگر بیش از ۴۰ سال دارید، ممکن است متوجه شده باشید که افزایش وزن آسان‌تر و کاهش آن نسبت به گذشته سخت‌تر است. اگر بیش از ۴۰ سال دارید، ممکن است متوجه شده باشید که افزایش وزن آسان‌تر و کاهش آن نسبت به گذشته سخت‌تر است. تغییر میزان فعالیت، عادات غذایی، هورمون‌ها و نحوه ذخیره چربی‌ها در بدن می‌تواند به سن مربوط باشد اما انجام چند مرحله ساده کمک میکند تا لاغر شوید. میوه و سبزیجات مصرف کنید در هر وعده غذایی نصف بشقابتان را با میوه و سبزیجات پر کنید. زیرا موجب تولید مواد مغذی بیشتر و چربی و کالری کمتر نسبت به گوشت، محصولات لبنی یا غلات میشود. و حتی اگر کمتر غذا بخورید، کمک میکند تا احساس...
اگر قصد لاغر شدن دارید، باید در ابتدا بدانید که جستجوی اینترنتی همیشه به شما کمک نمی‌کند و بسیاری از منابع غیر معتبر اطلاعات اشتباه بسیاری برای کاهش وزن در اختیارتان قرار می‌دهد. به گزارش ایلنا، اگر قصد لاغر شدن دارید، باید در ابتدا بدانید که جستجوی اینترنتی همیشه به شما کمک نمی‌کند و بسیاری از منابع غیر معتبر اطلاعات اشتباه بسیاری برای کاهش وزن در اختیارتان قرار می‌دهد. اغلب این اطلاعات بر اساس آمار و سؤالات ساده به دست آمده‌اند و پایه علمی ندارند. تحقیقات مختلفی در این زمینه انجام شده است و در نتیجه آن‌ها برخی از روش‌های ساده و طبیعی برای کاهش وزن و لاغری معرفی شده‌اند که اثرگذار هستند و تأثیر آن‌ها نیز به اثبات رسیده...
اگر قصد لاغر شدن دارید، باید در ابتدا بدانید که جستجوی اینترنتی همیشه به شما کمک نمی‌کند و بسیاری از منابع غیر معتبر اطلاعات اشتباه بسیاری برای کاهش وزن در اختیارتان قرار می‌دهد. اغلب این اطلاعات بر اساس آمار و سؤالات ساده به دست آمده‌اند و پایه علمی ندارند. تحقیقات مختلفی در این زمینه انجام شده است و در نتیجه آن‌ها برخی از روش‌های ساده و طبیعی برای کاهش وزن و لاغری معرفی شده‌اند که اثرگذار هستند و تأثیر آن‌ها نیز به اثبات رسیده است. همین حالا با ۳۰ روش به شما می‌گوییم که چگونه به صورت طبیعی در خانه لاغری شوید. ۱. پروتئین را به رژیم غذایی خود اضافه کنید برای کاهش وزن، پروتئین یکی از مواد غذایی اصلی...
مکمل‌های بدنسازی، مکمل‌های غذایی هستند که توسط ورزشکاران و به منظور تناسب وزن مورد استفاده قرار می‌گیرند. این محصول، حاوی مقادیر زیادی از مواد مغذی و پروتئین هستند که به عضله‌سازی، افزایش وزن و بهبود عملکرد ورزشی افراد منجر می‌شوند. به طور کلی انواع این مکمل‌ها، به 3 دستۀ کلی مکمل‌های کاهش وزن، کاهش جذب و افزایش وزن تقسیم می‌شوند. مکمل‌های کاهش وزن مکمل‌های تخصصی بسیاری جهت کاهش وزن و تناسب اندام افراد تولید شده‌اند. برخی از این مکمل‌ها خطراتی برای سلامتی شما به دنبال دارند و در مقابل، برخی از آن‌ها نیز اثر بخشی فوق‌العاده‌ای داشته و عملکرد ورزشی شما را بهبود می‌بخشند. برخی از باکیفیت‌ترین این مکمل‌ها، عبارتند از: 1) مکمل اسلیم ونس دینامیکس (Body Dynamix Slim Vance)...
متخصصان تناسب اندام برخی از ساده‌ترین و در عین حال ایمن‌ترین روش‌ها برای سوزاندن چربی شکم را معرفی کرده‌اند. ناطقان: متخصصان تناسب اندام چند روش موثر و برخی از ساده‌ترین و در عین حال ایمن‌ترین روش‌ها برای سوزاندن چربی شکم را معرفی کرده و گفته‌اند، این روش‌ها به تدریج منجر به کاهش وزن سالم می‌شوند.به گفته محققان، نوشیدن آب ولرم همراه با عسل در اوایل صبح با معده خالی نه تنها چربی‌های غیر ضروری را از بین می‌برد و آب میکند، بلکه مهمتر از همه باعث ایجاد تعادل در هورمون‌ها و تقویت سیستم ایمنی بدن میشود. از دیگر راههای موثر در کاهش چربی شکمی، افزایش مصرف پروتئین است؛ همه ما می‌دانیم که پروتئین یک ریزمغذی مهم برای رشد انسان است....
متخصصان تناسب اندام چند روش موثر و برخی از ساده‌ترین و در عین حال ایمن‌ترین روش‌ها برای سوزاندن چربی شکم را معرفی کرده و گفته‌اند، این روش‌ها به تدریج منجر به کاهش وزن سالم می‌شوند. به گفته محققان، نوشیدن آب ولرم همراه با عسل در اوایل صبح با معده خالی نه تنها چربی‌های غیر ضروری را از بین می‌برد و آب میکند، بلکه مهمتر از همه باعث ایجاد تعادل در هورمون‌ها و تقویت سیستم ایمنی بدن میشود. از دیگر راههای موثر در کاهش چربی شکمی، افزایش مصرف پروتئین است؛ همه ما می‌دانیم که پروتئین یک ریزمغذی مهم برای رشد انسان است. مصرف مواد غذایی پروتئینی به افزایش درصد عضله کمک میکند و درنهایت با ایجاداحساس سیری منجر به کاهش...
متخصصان تناسب اندام برخی از ساده‌ترین و در عین حال ایمن‌ترین روش‌ها برای سوزاندن چربی شکم را معرفی کرده‌اند که به تدریج منجر به کاهش وزن سالم می‌شوند. متخصصان تناسب اندام چند روش موثر و برخی از ساده‌ترین و در عین حال ایمن‌ترین روش‌ها برای سوزاندن چربی شکم را معرفی کرده و گفته‌اند، این روش‌ها به تدریج منجر به کاهش وزن سالم می‌شوند.به گفته محققان، نوشیدن آب ولرم همراه با عسل در اوایل صبح با معده خالی نه تنها چربی‌های غیر ضروری را از بین می‌برد و آب میکند، بلکه مهمتر از همه باعث ایجاد تعادل در هورمون‌ها و تقویت سیستم ایمنی بدن میشود. از دیگر راههای موثر در کاهش چربی شکمی، افزایش مصرف پروتئین است؛ همه ما می‌دانیم که...
عباس عبدی، تحلیلگر مسائل سیاسی اجتماعی طی یادداشتی برای روزنامه اعتماد نوشت: روز گذشته درباره ابعاد آماری مساله جمعیت در ایران نوشتم، اکنون به جمع‌بندی و ارایه رویکردی برای حل این مساله می‌پردازم. نرخ رشد جمعیت در حال حاضر کم نیست، خیلی هم خوب است، اگرچه در این ۴ سال رو به کاهش نهاده ولی کماکان قابل قبول است. آنچه که موجب نگرانی است این است که این روند کاهش با همین وضع ادامه پیدا کند، ولی مشاهده میشود که روند کاهشی زاد و ولد تا حدی متوقف شده و در ۱۴۰۰ نسبت به سال پیش از آن کاهش محسوسی نداشته است. هر چند در جزییات نکات منفی وجود دارد، زیرا به سهم زایمان‌های پرخطر که در زنان ۳۵ و...
عباس عبدی در روزنامه اعتماد نوشت؛ نرخ رشد جمعیت در حال حاضر کم نیست، خیلی هم خوب است، اگرچه در این ۴ سال رو به کاهش نهاده ولی کماکان قابل قبول است. آنچه که موجب نگرانی است این است که این روند کاهش با همین وضع ادامه پیدا کند، ولی مشاهده میشود که روند کاهشی زاد و ولد تا حدی متوقف شده و در ۱۴۰۰ نسبت به سال پیش از آن کاهش محسوسی نداشته است. هر چند در جزییات نکات منفی وجود دارد، زیرا به سهم زایمان‌های پرخطر که در زنان ۳۵ و به ویژه ۴۰ سال به بالا هست افزوده شده است و این مطلوب جمعیت نیست. در اینجا ما با چند مساله مواجه خواهیم بود؛ اول کاهش زاد...
عباس عبدی در روزنامه اعتماد نوشت:روز گذشته درباره ابعاد آماری مسأله جمعیت در ایران نوشتم اکنون به جمع‌بندی و ارائه رویکردی برای حل این مسأله می‌پردازم. نرخ رشد جمعیت در حال حاضر کم نیست، خیلی هم خوب است، اگر چه در این ۴ سال رو به کاهش نهاده ولی کماکان قابل قبول است. آنچه که موجب نگرانی است این است که این روند کاهش با همین وضع ادامه پیدا کند. ولی مشاهده میشود که روند کاهشی زاد و ولد تا حدی متوقف شده و در ۱۴۰۰ نسبت به سال پیش از آن کاهش محسوسی نداشته است. هر چند در جزییات نکات منفی وجود دارد زیرا به سهم زایمان های پر خطر که در زنان ۳۵ و بویژه ۴۰ سال به...
امروز شنبه، ۲۰ فروردین ماه شاخص کل بازار بورس در اولین روز کاری خود با پنج هزار و ۹۹ واحد کاهش، در ارتفاع یک میلیون و ۴۵۸ هزار واحدی قرار گرفت. به گزارش خبرنگار اقتصادی شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ امروز در بازار دیده شد، با وجود اینکه اصلاح قیمتی در سهم‌های شاخص ساز از نگاه برخی تحلیلگران همچنان وجود دارد اما جذابیت بازار باعث شده تا همچنان نقدینگی در بازار میان گروه های مختلف در گردش باشد تا امروز شنبه ۲۰ فروردین ماه ۱۴۰۱ شاخص کل قیمت و بازده نقدی بورس تهران با کاهش ۵.۰۹۹ واحدی به رقم یک میلیون و ۴۵۸ هزار واحد برسد. شاخص هم وزن نیز با افزایش ۷۲۸ واحدی عدد ۳۷۸ هزار و...
افزایش وزن در ماه رمضان با عادات معمولاً اشتباهی مرتبط است که بیشتر به وعده افطار و زیاده روی در مصرف شیرینی جات مربوط میشود تا زمان روزه‌داری. به گزارش برنا؛ خلاف این باور رایج که بیشتر افراد در ماه رمضان وزن اضافه می‌کنند، بسیاری می‌توانند در این ماه مبارک با اقدامات ساده وزن کم کنند.اما رعایت موارد لازم در زمان روزه داری ماه مبارک رمضان باعث افزایش سرعت سوخت و ساز بدن میشود که به خلاص شدن از شر چربی‌ها و کالری‌های انباشته شده و در نتیجه کاهش وزن کمک میکند.با این اقدامات ساده و مفید می‌توانند افراد وزن خود را در ماه مبارک کاهش دهند:۱- تعیین هدف روشن و واقع بینانه مثلا از ۳ تا ۴ کیلوگرم...
پیروی از یک رژیم غذایی سالم در ایام ماه مبارک رمضان، اهمیت ویژه‌ای دارد و این ماه فرصت مناسبی برای اصلاح عادات غذایی غلط است. انتخاب غذاهای نامناسب و عادات غذایی غلط در این ایام می‌تواند سلامت روزه‌داران را در معرض خطر قرار دهد. رعایت نکات تغذیه‌ای زیر می‌تواند باعث حفظ سلامتی روزه‌داران و جلوگیری از افزایش وزن آن‌ها شود. - وعده سحری را حذف نکنید؛ سردردهای طولانی، دردهای عضلانی، بی‌حالی ناشی از افت قند خون، کاهش یادگیری، بی‌حوصلگی و خستگی می‌تواند از عوارض حذف وعده سحری باشد. - از مصرف غذاهای بسیار چرب و شور در وعده‌های سحر و افطار پرهیز کنید. مواد غذایی مانند ته‌دیگ، آش‌های شور، برنج و ماکارونی چرب را در وعده سحری مصرف نکنید. بسیاری...
پیروی از رژیم غذایی مناسب در ایام ماه مبارک رمضان علاوه بر کمک به حفظ سلامتی، می‌تواند باعث اصلاح عادات غذایی غلط و رسیدن به وزن ایده‌آل شود. - اخبار اجتماعی - به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم، پیروی از یک رژیم غذایی سالم در ایام ماه مبارک رمضان، اهمیت ویژه‌ای دارد و این ماه فرصت مناسبی برای اصلاح عادات غذایی غلط است. انتخاب غذاهای نامناسب و عادات غذایی غلط در این ایام می‌تواند سلامت روزه‌داران را در معرض خطر قرار دهد.رعایت نکات تغذیه‌ای زیر می‌تواند باعث حفظ سلامتی روزه‌داران و جلوگیری از افزایش وزن آن‌ها شود.- وعده سحری را حذف نکنید؛ سردردهای طولانی، دردهای عضلانی، بی‌حالی ناشی از افت قند خون، کاهش یادگیری، بی‌حوصلگی و خستگی می‌تواند از عوارض حذف...
خبرگزاری آریا-برخلاف این باور رایج که بیشتر افراد در ماه رمضان وزن اضافه می‌کنند، بسیاری می‌توانند در ماه مبارک با اقدامات ساده وزن کم کنند.به گزارش خبرگزاری آریا به نقل از سلامت نیوز، افزایش وزن در ماه رمضان با عادات معمولاً اشتباهی مرتبط است که بیشتر به وعده افطار و زیاده روی در مصرف شیرینی جات مربوط میشود تا زمان روزه‌داری.اما رعایت موارد لازم در زمان روزه داری ماه مبارک رمضان باعث افزایش سرعت سوخت و ساز بدن میشود که به خلاص شدن از شر چربی‌ها و کالری‌های انباشته شده و در نتیجه کاهش وزن کمک میکند.در گزارش زیر مجموعه‌ای از اقدامات ساده و مفید برای کاهش وزن در ماه مبارک را مرور می‌کنیم:1- تعیین هدف روشن و واقع...
افزایش وزن در ماه رمضان با عادات معمولاً اشتباهی مرتبط است که بیشتر به وعده افطار و زیاده روی در مصرف شیرینی جات مربوط میشود تا زمان روزه‌داری. اما رعایت موارد لازم در زمان روزه داری ماه مبارک رمضان باعث افزایش سرعت سوخت و ساز بدن میشود که به خلاص شدن از شر چربی‌ها و کالری‌های انباشته شده و در نتیجه کاهش وزن کمک میکند. در گزارش زیر مجموعه‌ای از اقدامات ساده و مفید برای کاهش وزن در ماه مبارک را مرور می‌کنیم: ۱- تعیین هدف روشن و واقع بینانه مثلا از ۳ تا ۴ کیلوگرم نه بیشتر در طول ماه ۲- کمتر غذا بخورید. بسیاری از افراد با مصرف بیش از حد افطاری کالری بیشتری دریافت می‌کنند، میزان ورزش...
افزایش وزن در ماه رمضان با عادات معمولاً اشتباهی مرتبط است که بیشتر به وعده افطار و زیاده روی در مصرف شیرینی جات مربوط میشود تا زمان روزه‌داری. اما رعایت موارد لازم در زمان روزه داری ماه مبارک رمضان باعث افزایش سرعت سوخت و ساز بدن میشود که به خلاص شدن از شر چربی‌ها و کالری‌های انباشته شده و در نتیجه کاهش وزن کمک میکند. در گزارش زیر مجموعه‌ای از اقدامات ساده و مفید برای کاهش وزن در ماه مبارک را مرور می‌کنیم: ۱- تعیین هدف روشن و واقع بینانه مثلا از ۳ تا ۴ کیلوگرم نه بیشتر در طول ماه ۲- کمتر غذا بخورید. بسیاری از افراد با مصرف بیش از حد افطاری کالری بیشتری دریافت می‌کنند، میزان ورزش...
اگر قصد کاهش وزن دارید به هیچ وجه وعده سحر خود را حذف نکنید. چون این کار باعث میشود دریافت پروتئین در طول روز کاهش پیدا کرده و در نتیجه به مرور عضلات شروع به سوختن کرده و برای تامین سوخت مورد نیاز بدن مورد استفاده قرار می‌گیرند. به گزارش خبرگزاری برنا؛ کاهش وزن در ماه مبارک رمضان از مواردی است که اگر بار رعایت اصول نباشد به بدنمان آسیب برساند اما اگر همراه با رعایت نکات تغذیه ای باشد می تواند منجر به تناسب اندام شود و شما را از شر چربی های مضر نجات دهد. ماه رمضان ماه بندگی و تقویت ذهن و روح آدمی است اما در کنار همه این ها روزه داری در این ماه برای...
متخصصان می‌گویند خلاف این باور رایج که بیشتر افراد در ماه مبارک رمضان وزن اضافه می‌کنند، بسیاری می‌توانند در این ماه با اقدامات ساده وزن کم کنند. خبرگزاری میزان _ باشگاه خبرنگاران به نقل از العین نوشت: افزایش وزن در ماه رمضان با عادات معمولاً اشتباهی مرتبط است که بیشتر به وعده افطار و زیاده روی در مصرف شیرینی جات مربوط میشود تا زمان روزه‌داری. اما رعایت موارد لازم در زمان روزه داری ماه مبارک رمضان باعث افزایش سرعت سوخت و ساز بدن میشود که به خلاص شدن از شر چربی‌ها و کالری‌های انباشته شده و در نتیجه کاهش وزن کمک میکند. در گزارش زیر مجموعه‌ای از اقدامات ساده و مفید برای کاهش وزن در ماه مبارک را مرور می‌کنیم:...
چهل سالگی برای بسیاری از زنان یک نقطه عطف بزرگی محسوب میشود. زنانی که به دهه ۴۰ سالگی می‌رسند به موفقیت‌هایی در زمینه شغلی و خانوادگی خود رسیده اند، اما ممکن است در تلاش برای کاهش وزن ناکام مانده باشند. در حقیقت زنان در ۴۰ سالگی ممکن است بیش از هر زمان دیگری برای کاهش وزن خود تلاش کنند. بر اساس مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۳ در آمریکا انجام شد تقریبا ۴۰ درصد از زنانی که در دهه ۴۰ سالگی خود بسر می‌برند با مشکل چاقی و اضافه وزن روبرو هستند. به گفته محققان، نوسان هورمونهای زنان در دهه ۴۰ سالگی موجب افزایش وزن آن‌ها میشود؛ بعلاوه دارو‌هایی که زنان در این سن مصرف می‌کنند به همراه غذایی که می‌خورند...
باشگاه خبرنگاران نوشت: زنان بالای چهل سال دچار مشکل در کاهش وزن و رهایی از شلی بدن می‌شوند که باعث میشود برخی از آن‌ها در دام تسلیم شدن بیفتند. دلیل اینکه غالبا رژیم‌های غذایی زنان بالای چهل سال با شکست مواجه میشود طبیعت بدن انسان است که در کاهش وزن تا حد زیادی به متابولیسم بستگی دارد. برخی از رژیم‌های غذایی ممکن است باعث شود بدن به "برنامه اضطراری قحطی" تبدیل شود؛ به گونه‌ای که بدن سعی میکند از هر عنصری که از طریق غذا وارد بدن میشود بهره ببرد. کارشناسان همچنین دلیل این امر را یک اختلال هورمونی می‌دانند که در اواسط دهه سی به خصوص بین هورمونهای پروژسترون و استروژن ظاهر میشود و همراه با آن برخی مشکلات...
ارتباط کاهش وزن و خواب چرا خواب خوب برای کاهش وزن اهمیت زیادی دارد؟ برای کاهش وزن و لاغر شدن چند ساعت خواب نیاز است؟ نکاتی برای داشتن خواب با کیفیت و لاغری برنامه خواب منظمی داشته باشید در اتاق تاریک بخوابید درست قبل از خواب غذا نخورید استرس را کاهش دهید زود بخوابید به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از نمناک، یکی از مهم ترین اصول کاهش وزن و لاغری، کاهش کالری دریافتی و انجام ورزش است اما گاهی برخی افراد حتی با کاهش کالری و ورزش هر روز هفته وزن کم نمی کنند زیرا این افراد عامل مهمی را در برنامه های کاهش وزن نادیده می گیرند. در این بخش از تناسب اندام و رازهای خوش اندامی نمناک که چرا گاهی با رعایت برنامه غذایی...
به نقل از زی نیوز، یک مطالعه تصادفی بر روی ۳۷۹ زن مبتلا به چاقی و ناباروری نشان داد که تغییرات شدید سبک زندگی که باعث کاهش وزن میشود، شانس بیشتری برای بارداری و زایمان سالم نسبت به افزایش فعالیت بدنی بدون کاهش وزن ایجاد نمی‌کند. در این مطالعه، شرکت‌کنندگان به دو گروه تقسیم شدند: نیمی از زنان با استفاده از جایگزین‌های غذایی، داروها و افزایش فعالیت بدنی رژیم غذایی شدید گرفتند. نیمی دیگر به سادگی فعالیت بدنی خود را بدون تلاش برای کاهش وزن افزایش دادند. پس از اتمام برنامه‌ها، هر دو گروه سه دوره درمان استاندارد ناباروری را دریافت کردند. زنان در برنامه کاهش وزن به طور متوسط ۷ درصد از وزن بدن خود را از دست...
متخصصان می‌گویند با افزایش سن به‌تدریج روند افزایش وزن آغاز میشود، گرچه سبک تغذیه و فعالیت جسمانی تاثیر جدی بر این روند دارد، اما نمی‌توان تغییرات فیزیولوژیک بدن را نادیده گرفت. خبرگزاری میزان _ خبرگزاری صدا و سیما نوشت: آیا تا کنون برایتان پیش آمده که حس کنید کم کردن یا حفظ وزنتان دیگر به آسانی قبل نیست؟ در حالی که قبلا راحت‌تر لاغر می‌شدید، اما حالا با این مسئله مشکل پیدا کرده اید! در واقع برای این موضوع یک دلیل علمی وجود دارد. هر چه سن بالاتر می‌رود، بدن شما دیگر مثل قبل به کاهش وزن جواب نمی‌دهد. با بالا رفتن سن، بدن به طرز عجیبی به افزایش وزن تمایل پیدا میکند. شاید این اضافه وزن تدریجی باشد و...
راهکارهایی وجود دارد که می‌توان با رعایت آن‌ها در خواب وزن کم کنید. کاهش وزن کار آسانی نیست و سختی‌های خود را دارد. معمولا اگر نگاهی به زندگی افرادی که اقدام به کاهش وزن کرده اند، بیندازید؛ متوجه می‌شوید که احتمالا برای این کار، در باشگاه‌ها عرق بسیاری ریخته اند و دوم این که رژیم غذایی نیز مسئله‌ای مهم در کاهش وزن بوده است.شاید همه کس نتواند از یک رژیم غذایی هزینه بر و گرانقیمت برای کاهش وزن پیروی کرده و یا برای این کار به باشگاه برود. از همه مهمتر، ممکن است برخی افراد به دلیل تنبلی، از رفتن به باشگاه و نیز پیروی از یک رژیم غذایی خاص فراری باشند. این افراد ممکن است علی رغم این که...
به گزارش جام جم آنلاین، یک مطالعه تصادفی بر روی ۳۷۹ زن مبتلا به چاقی و ناباروری نشان داد که تغییرات شدید سبک زندگی که باعث کاهش وزن میشود، شانس بیشتری برای بارداری و زایمان سالم نسبت به افزایش فعالیت بدنی بدون کاهش وزن ایجاد نمی‌کند. «دانیل هایزنلدر»، محقق ارشد از دانشگاه ویرجینیا، گفت: «ما دهه‌هاست می‌دانیم که زنان چاق معمولاً برای باردار شدن مشکل دارند. به همین دلیل، بسیاری از پزشکان کاهش وزن را قبل از بارداری توصیه می‌کنند.» در این مطالعه، شرکت‌کنندگان به دو گروه تقسیم شدند: نیمی از زنان با استفاده از جایگزین‌های غذایی، داروها و افزایش فعالیت بدنی رژیم غذایی شدید گرفتند. نیمی دیگر به سادگی فعالیت بدنی خود را بدون تلاش برای کاهش وزن افزایش...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از مهر؛ زی نیوز، یک مطالعه تصادفی بر روی ۳۷۹ زن مبتلا به چاقی و ناباروری نشان داد که تغییرات شدید سبک زندگی که باعث کاهش وزن میشود، شانس بیشتری برای بارداری و زایمان سالم نسبت به افزایش فعالیت بدنی بدون کاهش وزن ایجاد نمی‌کند. «دانیل هایزنلدر»، محقق ارشد از دانشگاه ویرجینیا، گفت: «ما دهه‌هاست می‌دانیم که زنان چاق معمولاً برای باردار شدن مشکل دارند. به همین دلیل، بسیاری از پزشکان کاهش وزن را قبل از بارداری توصیه می‌کنند.» در این مطالعه، شرکت‌کنندگان به دو گروه تقسیم شدند: نیمی از زنان با استفاده از جایگزین‌های غذایی، داروها و افزایش فعالیت بدنی رژیم غذایی شدید گرفتند. نیمی دیگر به سادگی فعالیت بدنی خود را بدون تلاش...
با رعایت برخی نکات در خواب هم می توان به راحتی وزن کم کرد. به گزارش برنا؛ کاهش وزن کار آسانی نیست و سختی‌های خود را دارد. معمولا اگر نگاهی به زندگی افرادی که اقدام به کاهش وزن کرده اند، بیندازید؛ متوجه می‌شوید که احتمالا برای این کار، در باشگاه‌ها عرق بسیاری ریخته اند و دوم این که رژیم غذایی نیز مسئله‌ای مهم در کاهش وزن بوده است. شاید همه کس نتواند از یک رژیم غذایی هزینه بر و گرانقیمت برای کاهش وزن پیروی کرده و یا برای این کار به باشگاه برود. از همه مهمتر، ممکن است برخی افراد به دلیل تنبلی، از رفتن به باشگاه و نیز پیروی از یک رژیم غذایی خاص فراری باشند. این افراد...
مدارس شهرستان مهر فردا غیرحضوری است