جدیدترین‌های «کم خوابی»:

کم خوابی می تواند این عوارض مرگبار را داشته باشد

به گزارش جام نیوز، ما بدون وجود هوا پس از پنج دقیقه می‌میریم. نبود آب را به دلیل خشکی بدن، بیش از چهار یا پنج روز نمی‌توانیم تحمل کنیم، اما بدون غذا تا 60 روز دوام می‌آوریم. پس از این مدت، اندام‌های بدنمان به دلیل کمبود شدید مواد مغذی از کار می‌افتند،‌ اما فقط 10 تا 14 روز بیدار ماندن، مرگ را رقم می‌زند. اما خواب چرا تا این اندازه حیاتی و ضروری است؟ وقتی خواب هستیم، چه اتفاقی در بدن‌مان رخ می‌دهد؟ 6 فایده مهم خواب خواب کم، موجب خستگی می‌شود و خستگی از بهره‌وری و شادی می‌کاهد، اما این همه ماجرا نیست. در این بخش، شش فایده خواب مطرح شده که نشان می‌دهد همه ما انسان‌ها به...


عواقب مرگبار کم‌خوابی

خواب کم، موجب خستگی می‌شود و خستگی از بهره‌وری و شادی می‌کاهد، اما این همه ماجرا نیست جنوب نیوز- انسان بدون هوا، آب و غذا نمی‌تواند زنده بماند، اما ماجرای حیاتی دیگری وجود دارد که نمی‌توان آن را نادیده گرفت و آن خواب است که از نظر اهمیت در جایگاه سوم قرار دارد. ما بدون وجود هوا پس از پنج دقیقه می‌میریم. نبود آب را به دلیل خشکی بدن، بیش از چهار یا پنج روز نمی‌توانیم تحمل کنیم، اما بدون غذا تا 60 روز دوام می‌آوریم. پس از این مدت، اندام‌های بدنمان به دلیل کمبود شدید مواد مغذی از کار می‌افتند،‌ اما فقط 10 تا 14 روز بیدار ماندن، مرگ را رقم می‌زند. اما خواب چرا تا این اندازه حیاتی...


کم خوابی می تواند این عوارض مرگبار را برایتان به همراه داشته باشد

به گزارش جام نیوز، ما بدون وجود هوا پس از پنج دقیقه می‌میریم. نبود آب را به دلیل خشکی بدن، بیش از چهار یا پنج روز نمی‌توانیم تحمل کنیم، اما بدون غذا تا 60 روز دوام می‌آوریم. پس از این مدت، اندام‌های بدنمان به دلیل کمبود شدید مواد مغذی از کار می‌افتند،‌ اما فقط 10 تا 14 روز بیدار ماندن، مرگ را رقم می‌زند. اما خواب چرا تا این اندازه حیاتی و ضروری است؟ وقتی خواب هستیم، چه اتفاقی در بدن‌مان رخ می‌دهد؟ 6 فایده مهم خواب خواب کم، موجب خستگی می‌شود و خستگی از بهره‌وری و شادی می‌کاهد، اما این همه ماجرا نیست. در این بخش، شش فایده خواب مطرح شده که نشان می‌دهد همه ما...


آیا می دانید کم خوابی می تواند جان شما را بگیرد؟

خبرگزاری میزان- انسان بدون هوا، آب و غذا نمی‌تواند زنده بماند، اما ماجرای حیاتی دیگری وجود دارد که نمی‌توان آن را نادیده گرفت و آن خواب است که از نظر اهمیت در جایگاه سوم قرار دارد. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، ما بدون وجود هوا پس از پنج دقیقه می‌میریم. نبود آب را به دلیل خشکی بدن، بیش از چهار یا پنج روز نمی‌توانیم تحمل کنیم، اما بدون غذا تا 60 روز دوام می‌آوریم. پس از این مدت، اندام‌های بدنمان به دلیل کمبود شدید مواد مغذی از کار می‌افتند،‌ اما فقط 10 تا 14 روز بیدار ماندن، مرگ را رقم می‌زند. اما خواب چرا تا این اندازه حیاتی و ضروری است؟ وقتی خواب هستیم، چه اتفاقی در بدن‌مان...


هشدار؛ کم‌خوابی رشد سلول‌های سرطانی را دو برابر می‌کند/ ترک سیگار با برنامه ۱۰ هفته‌ای دویدن

کم‌خوابی رشد سلول‌های سرطانی را دو برابر می‌کند، کودکان ایرانی دچار کمبود کلسترول خوب هستند، ترک سیگار با برنامه ۱۰ هفته‌ای دویدن و ... از جمله اخباری است که بسته سلامت میزان امروز به آن‌ها پرداخته است. به گزارش جنوب نیوز، کم‌خوابی رشد سلول‌های سرطانی را دو برابر می‌کند، کودکان ایرانی دچار کمبود کلسترول خوب هستند، ترک سیگار با برنامه ۱۰ هفته ای دویدن و ... از جمله اخباری است که بسته سلامت میزان امروز به آن ها پرداخته است.ژن‌ها نقشی در پوسیدگی دندانی ندارندنتایج یک بررسی نشان می‌دهد کهسلامت دندان‌هابه رژیم غذایی فردو بهداشت دهانبستگی دارد و به ژن‌ها مربوط نمی‌شود. در این بررسی که با هدف مطالعه نقش ژن‌ها و میکروبیوم دهان در شکل گیری پوسیدگی دندان‌ها انجام...


هشدار؛ کم‌خوابی رشد سلول‌های سرطانی را دو برابر می‌کند/ کودکان ایرانی دچار کمبود کلسترول خوب هستند/ ترک سیگار با برنامه ۱۰ هفته‌ای دویدن

خبرگزاری میزان- کم‌خوابی رشد سلول‌های سرطانی را دو برابر می‌کند، کودکان ایرانی دچار کمبود کلسترول خوب هستند، ترک سیگار با برنامه ۱۰ هفته‌ای دویدن و ... از جمله اخباری است که بسته سلامت میزان امروز به آن‌ها پرداخته است. به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، کم‌خوابی رشد سلول‌های سرطانی را دو برابر می‌کند، کودکان ایرانی دچار کمبود کلسترول خوب هستند، ترک سیگار با برنامه ۱۰ هفته ای دویدن و ... از جمله اخباری است که بسته سلامت میزان امروز به آن ها پرداخته است. ژن‌ها نقشی در پوسیدگی دندانی ندارند ایسنا: نتایج یک بررسی نشان می‌دهد که سلامت دندان‌ها به رژیم غذایی فرد و بهداشت دهان بستگی دارد و به ژن‌ها مربوط نمی‌شود. در این بررسی که با...


پارانويا و افسردگي، عوارض خاموش کم خوابي

خبرگزاري آريا - بسياري مواقع بيماري هاي عصبي و ذهني مي تواند موجب بروز انواع اختلالات خواب باشند‎صحبت از اينکه کم خوابي تا چه مي تواند به جسم ما آسيب برساند حرف جديدي نيست؛ ولي تأثير کم خوابي در ابتلا انسان به بيماري هاي و اختلالات رواني امري است که به تازگي مورد تأکيد قرار گرفته است.زندگي، ممکن است قدري غيرقابل باور و حتي ترسناک به نظر برسد؛ ولي کم خوابي پديده اي که بسياري از ما اين روزها درگيرش هستيم مي تواند منجر به پارانويا، افسردگي و اضطراب هاي مزمن شود. پيش از اين تصور مي شد افرادي که به افسردگي يا بيماري هاي از اين دست مبتلا هستند شب ها خوابي راحت و کافي ندارند. گزاره اي...


عوارض روحی و جسمی خواب زیاد و کم خوابی

به گزارش خبرنگار ایسکانیوز ،یک روانشناس در مورد خواب زیاد می گوید:تحقیقات نشان می دهد خواب کمتر از 3 ساعت و نیم و بیشتر از 8 ساعت و نیم، احتمال مرگ و میر را تا 15 درصد افزایش می دهد. بنابراین کم خوابی و پرخوابی هر دو می توانند خطرساز باشند. در این میان خواب زیاد اگرچه بیماری نیست، ولی می تواند نشانه بیماری باشد به طوری که افرادی که بیش از حد می خوابند نسبت به سایر افراد، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری هایی نظیردیابت و چاقی قرار دارند. دکتر علی خلیلی می گوید: 6 عارضه جسمی و روانی ناشی از خواب زیاد در شبانه عبارت است از: خستگی تمام وقت :ساعت بیولوژیکی بدن نیاز به برنامه...


عوارض کم‌خوابی در کودکان را جدی بگیرید

از جمله عوارض کم خوابی در کودکان می‌توان به چاقی و اضافه وزن، تشکیل توده عضلانی کم، تجمع چربی و قند در بدن، کاهش سطح هوش و علاقه به مصرف خوراکی‌های شیرین می‌توان اشاره کرد. سرویس سبک زندگی فردا: براساس تحقیقات آکادمی اطفال آمریکا، کودکان در رده سنی ۶ الی ۱۲ سال باید هر شب بین ۹ الی ۱۲ ساعت بخوابند، خواب کمتر می‌تواند زمینه ساز ابتلای آنها به بیماری‌های مختلفی شود. در ادامه این مطلب را به نقل از باشگاه خبرنگارانمی‌خوانیم.کارشناسان با مطالعه بر روی بیش از چهار هزار و ۵۲۵ کودک انگلیسی دریافته‌اند کم خوابی و بد خوابی کودکان رابطه مستقیمی با ابتلا به دیابت در بزرگسالی دارد.کودکانی که کمتر از ۹ ساعت در طول شبانه روز می‌خوابیدند...


اثرات وحشتناک کم خوابی بر بدن انسان

ممکن است قدری غیرقابل باور و حتی ترسناک به نظر برسد؛ ولی کم خوابی پدیده ای که بسیاری از ما این روزها درگیرش هستیم می تواند منجر به پارانویا، افسردگی و اضطراب های مزمن شود. پیش از این تصور می شد افرادی که به افسردگی یا بیماری های از این دست مبتلا هستند شب ها خوابی راحت و کافی ندارند. گزاره ای که حالا عکس آن ثبات شده است؛ چراکه این کم خوابی است که زمینه بروز چنین مسائلی را فراهم می کند. با این حال، درمان های حل کم خوابی راهی است که نه تنها تا 20 درصد موجب کاهش افسردگی و اضطراب می شود؛ بلکه موجب شادمانی بیشتر افراد کم خواب می شود. آسیب پذیری افراد کم خواب...


کم‌خوابی این بلاها را بر سر شما می‌آورد

محروم شدن از خواب می‌تواند سلامت کلی شما را تحت تاثیر قرار دهد بنابراین مهم است که نشانه‌های هشداردهنده آن را نادیده نگیرید. مطالعات حاکی از آن است که در سال ۱۹۴۲ میلادی متوسط ساعت خواب هشت ساعت بود، اما هم اکنون این میزان به ۶,۸ ساعت در هر شب رسیده است. میزان متوسط خواب ایده آل برای هر فرد بالغ در طول ۲۴ ساعت شبانه‌روز بین ۷ تا ۹ ساعت است.به گزارش نامه نیوز ، در اینجا می‌توانید جدی‌ترین هشدارهای ناشی از کم خوابی و بی خوابی را دنبال کنید:کاهش روحیه و افسردگیبا گذشت زمان، کمبود خواب و اختلالات خواب باعث بروز علائم افسردگی می‌شود. در یک نظرسنجی معلوم شد، افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب به احتمال زیاد...


بیماری که با کم خوابی به سراغ فرزندتان می‌آید!

براساس تحقیقات آکادمی اطفال آمریکا، کودکان در رده سنی ۶ الی ۱۲ سال باید هر شب بین ۹ الی ۱۲ ساعت بخوابند، خواب کمتر می‌تواند زمینه ساز ابتلای آنها به بیماری های مختلفی شود. باشگاه خبرنگاران: کارشناسان با مطالعه بر روی بیش از چهار هزار و ۵۲۵ کودک انگلیسی دریافته اند کم خوابی و بد خوابی کودکان رابطه مستقیمی با ابتلا به دیابت در بزرگسالی دارد.کودکانی که کمتر از ۹ ساعت در طول شبانه روز می‌خوابیدند حامل ژن‌های ابتلا به دیابت بودند و بدن آن‌ها در برابر انسولین از خود مقاومت نشان داده است.با مطالعه بر روی شیوه زندگی افراد در بزرگسالی بسیاری از آن‌ها در دوران کودکی دچار کم خوابی و بدخوابی بوده اند.از جمله عوارض کم خوابی در...


کم خوابی علت چاقی بسیاری از افراد

خبرگزاری میزان- محققان انگلیسی باور دارند، بزرگسالانی که کمتر از 7 ساعت خواب شبانگاهی دارند بیش از دیگر افراد مستعد چاقی و اضافه‌ورن هستند. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، کارشناسان در تازه‌ترین بررسی‌های خود به این نتیجه رسیدند که علت اصلی چاقی عدم توازن بین مصرف کالری و سوزاندن آن است و بر اساس شواهد موجود، کم‌خوابی و بی‌خوابی می‌تواند در بروز این عدم توازن نقش داشته باشد. کارشناسان باور دارند، چاقیِ در اثر بی‌خوابی بیش از کودکان در بزرگسالان خودنمایی می‌کند و آنها با الگوی خواب ضعیف و نامنظم زمینه چاقی را برای خود فراهم می‌کنند. آنها همچنین تذکر می‌دهند که تغییر در ساعت درونی بدن در طولانی مدت با اختلال در تولید هورمون‌ها، موجب...


بلاهایی که کم خوابی به سر شما می آورد

خواب راحت و آرام علاوه بر اینکه خستگی روزانه شما را برطرف می کند، سلامت شما را هم تضمین می کند. محروم شدن از خواب می تواند شرایط بروز بسیاری از بیماری ها را در بدن شما فراهم نماید. از اینرو اگر خواب آرامی ندارید حتما این موضوع را جدی بگیرید. مطالعات حاکی از آن است که در سال ۱۹۴۲ میلادی متوسط ساعت خواب هشت ساعت بود، اما هم اکنون این میزان به ۶,۸ ساعت در هر شب رسیده است. میزان متوسط خواب ایده آل برای هر فرد بالغ در طول ۲۴ ساعت شبانه روز بین ۷ تا ۹ ساعت است. در اینجا می توانید جدی ترین هشدارهای ناشی از کم خوابی و بی خوابی را دنبال کنید: کاهش روحیه...


کشف عاملی که خبر از حمله قلبی می‌دهد/بیماری‌هایی که توسط دست‌‌ها فاش می شوند!/کم‌خوابی این بلاها را بر سر شما می‌آورد/ مصرف قرص‌های ضدبارداری خطر ابتلا به آرتروز را کاهش می‌دهد

به گزارشخبرنگارگروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛حوزه کلینیک در نظر دارد هر روز ساعت 14 تازه ترین دانستنی های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. مصرف قرص های ضدبارداری خطر ابتلا به آرتروز را کاهش می دهد قرص های ضدبارداری ممکن است به کاهش خطر ابتلا به آرتروز روماتوئید در زنان کمک کند که بروز این بیماری در مقایسه با کسانی که از قرص استفاده نمی کنند در زنان دو تا سه برابر بیشتر از مردان است و مطالعه جدید نشان می دهد زنانی که بیش از ۷ سال قرص های ضدبارداری مصرف می کنند، ۱۹ درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به آرتروز روماتوئید قرار دارند. افزایش اضطراب و تپش قلب، با مصرف افراطی چای سیاه نوشیدن...


کم خوابی این بلا‌ها را بر سر شما می‌آورد

محروم شدن از خواب می تواند سلامت کلی شما را تحت تاثیر قرار دهد بنابراین مهم است که نشانه های هشداردهنده آن را نادیده نگیرید. آفتاب‌‌نیوز : مطالعات حاکی از آن است که در سال ۱۹۴۲ میلادی متوسط ساعت خواب هشت ساعت بود، اما هم اکنون این میزان به ۶,۸ ساعت در هر شب رسیده است. میزان متوسط خواب ایده آل برای هر فرد بالغ در طول ۲۴ ساعت شبانه روز بین ۷ تا ۹ ساعت است.به گزارش میزان، در اینجا می توانید جدی ترین هشدارهای ناشی از کم خوابی و بی خوابی را دنبال کنید:کاهش روحیه و افسردگی: با گذشت زمان، کمبود خواب و اختلالات خواب باعث بروز علائم افسردگی می شود. در یک نظرسنجی معلوم شد، افراد مبتلا...


چرا ایرانی‌ها هر روز چاق‌تر می‌شوند؟/ علائم زنگ خطر ابتلا به زخم معده/ ام‌اس غول بی‌شاخ و دم نیست

خبرگزاری میزان- چرا ایرانی‌ها هر روز چاق‌تر می‌شوند، علائم زنگ خطر ابتلا به زخم معده، ام‌اس غول بی‌شاخ و دم نیست و ... از جمه اخباری است که بسته سلامت میزان امروز به آن‌ها پرداخته است. به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، چرا ایرانی‌ها هر روز چاق‌تر می‌شوند، علائم زنگ خطر ابتلا به زخم معده، ام‌اس غول بی‌شاخ و دم نیست و ... از جمه اخباری است که بسته سلامت میزان امروز به آن ها پرداخته است. بهترین ساعت خوابیدن فرادید: اگر شما هم از آن آدم هایی هستید که شب بیداری را به خاطر سکوت و آرامش به خوابیدن و استراحت ترجیح می‌دهید بد نیست کمی بیشتر به این موضوع دقت کنید. بیدار ماندن در طول شب...


آيا ميدانيد؛ اگر کودکتان کم بخوابد به چه بيماري هايي مبتلا مي شود؟

خبرگزاري آريا - براساس تحقيقات آکادمي اطفال آمريکا، کودکان در رده سني 6 الي 12 سال بايد هر شب بين 9 الي 12 ساعت بخوابند، خواب کمتر مي‌تواند زمينه ساز ابتلاي آنها به بيماري هاي مختلفي شود.به گزارش گروه فضاي مجازيخبرگزاري ميزان، کارشناسان با مطالعه بر روي بيش از چهار هزار و 525 کودک انگليسي دريافته اند کم خوابي و بد خوابي کودکان رابطه مستقيمي با ابتلا به ديابت در بزرگسالي دارد.کودکاني که کمتر از 9 ساعت در طول شبانه روز مي‌خوابيدند حامل ژن‌هاي ابتلا به ديابت بودند و بدن آن‌ها در برابر انسولين از خود مقاومت نشان داده است.با مطالعه بر روي شيوه زندگي افراد در بزرگسالي بسياري از آن‌ها در دوران کودکي دچار کم خوابي و بدخوابي بوده...


عفونت بیمارستانی در کمین بیماران/کلید وزارت علوم به هاشمی سپرده شد/بیماری که با کم خوابی به سراغ فرزندتان می‌آید!/تمدید مهلت انتخاب رشته آزمون۹۶ دانشگاه آزاد

به گزارش خبرنگارحوزه بهداشت و درمانگروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان؛اگر امروز موفق به رصد اخبار علمی پزشکی نشده‌اید، برترین اخبار این سرویس خبری را از نگاه کاربران در ادامه دنبال کنید. حل مشکلات آموزش و پرورش نیاز به زمان دارد/ ضرورت دوری از حواشی برای وزیر آموزش و پرورشعضو کمیسیون آموزش و تحقیقات مجلس‌ با اشاره به زمانبر‌ بودن حل مشکلات آموزش و پرورش گفت: برای تحقق برنامه‌ها وزیر باید از حواشی موجود بپرهیزد. تاثیر سلول‌های بنیادی در درمان بیماری‌های عفونی/ عفونت بیمارستانی در کمین بیماراندبیرعلمی کنگره میکروب شناسی گفت: با استفاده از سلول‌های بنیادی می‌توان بیماری‌های صعب العلاج مقاوم به آنتی‌بیوتیک را درمان کرد. فلوراید تراپی؛ بهترین روش پیشگیری از پوسیدگی دندان کودکانعضو انجمن متخصصین دندانپزشکی ترمیمی ایران،...


کم خوابی کودکان و خطر ابتلا به دیابت نوع دو

مطالعه انجام گرفته روی ۴۵۰۰ کودک انگلیسی حاکی از ارتباط عادات خواب کودک با نشانه‌های خطرزای ابتلا به دیابت است.کودکانی که کمتر می‌خوابند وزن بیشتری دارند و مقاومت انسولینی نیز در آنان بیشتر است. سرویس سبک زندگی فردا: کودکانی که از خواب کافی ندارند بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع دو هستند. در ادامه این مطلب را به نقل از ایسنامی‌خوانیم.در بررسی‌های اخیر آمده است در کودکانی که از خواب کافی محرومند فاکتورهای خطرزای ابتلا به دیابت نوع دو وجود دارد.مطالعه انجام گرفته روی ۴۵۰۰ کودک انگلیسی حاکی از ارتباط عادات خواب کودک با نشانه‌های خطرزای ابتلا به دیابت است.کودکانی که کمتر می‌خوابند وزن بیشتری دارند و مقاومت انسولینی نیز در آنان بیشتر است.انسولین هورمونی است که سطح قند...


بیماری که کم خوابی در کودکان بوجود می آورد

خبرگزاری میزان- مطالعات جدید محققان دانشگاه لندن نشان می‌دهد کودکانی که کمتر از حد طبیعی می ‌خوابند، در معرض دیابت نوع 2 قرار دارند. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، این مطالعه با بررسی بیش از چهار هزار و 500 کودک در انگلیس نشان می‌دهد کیفیت خواب با دیابت نوع 2 مرتبط است. بدن کودکانی که شب ها کمتر از حد طبیعی می‌خوابند، به مرور نسبت به انسولین مقاوم می‌شود. انسولین هورمونی است که قند خون را تنظیم می‌کند. مقاومت بدن در مقابل انسولین به معنای شروع دیابت نوع 2 است. این مطالعه ثابت نمی‌کند که کم‌خوابی باعث دیابت می‌شود؛ بلکه نشان می‌دهد کم‌خوابی در دوران کودکی با دیابت نوع 2 در بزرگسالی مرتبط است.محققان احتمال می...


کم خوابی چه بلایی سر بدنمان می‌آورد؟

تحریریه پارسینه: مطالعات حاکی از آن است که در سال ۱۹۴۲ میلادی متوسط ساعت خواب هشت ساعت بود، اما هم اکنون این میزان به ۶,۸ ساعت در هر شب رسیده است. میزان متوسط خواب ایده آل برای هر فرد بالغ در طول ۲۴ ساعت شبانه روز بین ۷ تا ۹ ساعت است.در اینجا می توانید جدی ترین هشدارهای ناشی از کم خوابی و بی خوابی را دنبال کنید:کاهش روحیه و افسردگی: با گذشت زمان، کمبود خواب و اختلالات خواب باعث بروز علائم افسردگی می شود. در یک نظرسنجی معلوم شد، افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب به احتمال زیاد کمتر از ۶ ساعت در شب می خوابند. بی خوابی اغلب یکی از نخستین علائم افسردگی است. بی خوابی و افسردگی...


عاملی مرموز که باعث می‌شود کم خوابی گریبانگیر شما شود

احساس خواب آلودگی و یا برعکس بی خوابی مزمن مشکلی است که باعث بیماری افراد می‌شود، اما راه حل جدید پزشکی می‌تواند امید تازه‌ای برای درمان این اختلال باشد.دانشمندان در جدیدترین تحقیقات خود دریافتند وجود یک پروتئین در عضله می‌تواند سبب بی خوابی و کم خوابی در افراد شود.تا پیش از این تحقیق دانشمندان اعتقاد داشتند که تنها مغز و بخش هیپوتالاموس آن مسئول کنترل خواب است و می‌تواند سبب بی خوابی یا خواب عمیق در افراد شود، اما تحقیقات جدید نشان داده است که پروتئین BMAL۱ (عضله) که در عضلات وجود دارد سبب بی خوابی در افراد می‌شود.این یافته‌ها حاصل تحقیقات دانشمندان آمریکایی است و آن‌ها با حذف پروتئین BMAL۱ از بافت عضله موش‌های آزمایشگاهی شاهد برطرف شدن بی...


عامل مهم و مرموز در ایجاد کم خوابی

دانشمندان در جدیدترین تحقیقات خود دریافتند وجود یک پروتئین در عضله می‌تواند سبب بی خوابی و کم خوابی در افراد شود. تا پیش از این تحقیق دانشمندان اعتقاد داشتند که تنها مغز و بخش هیپوتالاموس آن مسئول کنترل خواب است و می‌تواند سبب بی خوابی یا خواب عمیق در افراد شود، اما تحقیقات جدید نشان داده است که پروتئین BMAL۱ (عضله) که در عضلات وجود دارد سبب بی خوابی در افراد می‌شود. این یافته‌ها حاصل تحقیقات دانشمندان آمریکایی است و آن‌ها با حذف پروتئین BMAL۱ از بافت عضله موش‌های آزمایشگاهی شاهد برطرف شدن بی خوابی و به خواب عمیق فرو رفتن موش‌ها شده اند. بر این اساس کارشناسان امیدوار هستند شیوه جدیدی برای درمان مشکل بی خوابی در افراد با...


عاملی عجیب که باعث می‌شود کم خوابی گریبانگیر شما شود

به گزارشگروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛دانشمندان در جدیدترین تحقیقات خود دریافتند وجود یک پروتئین در عضله می‌تواند سبب بی خوابی و کم خوابی در افراد شود. تا پیش از این تحقیق دانشمندان اعتقاد داشتند که تنها مغز و بخش هیپوتالاموس آن مسئول کنترل خواب است و می‌تواند سبب بی خوابی یا خواب عمیق در افراد شود، اما تحقیقات جدید نشان داده است کهپروتئین BMAL۱(عضله) که در عضلات وجود دارد سبب بی خوابی در افراد می‌شود. این یافته‌ها حاصل تحقیقات دانشمندان آمریکایی است و آن‌ها با حذف پروتئین BMAL۱ از بافت عضله موش‌های آزمایشگاهی شاهدبرطرف شدن بی خوابیو به خواب عمیق فرو رفتن موش‌ها شده اند. بر این اساس کارشناسان امیدوار هستند شیوه جدیدی برایدرمان مشکل بی...


پروتئینی که سبب بی خوابی و کم خوابی افراد شود

دانشمندان در جدیدترین تحقیقات خود دریافتند وجود یک پروتئین در عضله می‌تواند سبب بی خوابی و کم خوابی در افراد شود. تا پیش از این تحقیق دانشمندان اعتقاد داشتند که تنها مغز و بخش هیپوتالاموس آن مسئول کنترل خواب است و می‌تواند سبب بی خوابی یا خواب عمیق در افراد شود، اما تحقیقات جدید نشان داده است که پروتئین BMAL۱ (عضله) که در عضلات وجود دارد سبب بی خوابی در افراد می‌شود. این یافته‌ها حاصل تحقیقات دانشمندان آمریکایی است و آن‌ها با حذف پروتئین BMAL۱ از بافت عضله موش‌های آزمایشگاهی شاهد برطرف شدن بی خوابی و به خواب عمیق فرو رفتن موش‌ها شده اند. بر این اساس کارشناسان امیدوار هستند شیوه جدیدی برای درمان مشکل بی خوابی در افراد با...


کم خوابی منجر به افزایش وزن می شود

به گزارش ایسکانیوز به نقل از مهر، یافته ها نشان داد افرادی که به طور میانگین۶ ساعت در شب می خوابند در مقایسه با افرادی که ۹ ساعت خواب شبانه دارند، اندازه دور کمرشان ۳ سانیمتر بیشتر است. همچنین افراد کم خواب تر وزن سنگین تری داشتند. این نتایج موکداً نشان می دهد که خواب ناکافی می تواند در ابتلا به بیماری های متابولیکی نظیر دیابت، نقش داشته باشد. این مطالعه شامل ۱۶۱۵ شرکت کننده بود که طول مدت خواب و گزارش مصرف غذایی شان را گزارش کرده بودند. نمونه خون این افراد گرفته شد و گزارش مربوط به وزن، اندازه دور کمر و فشارخون شان نیز ثبت شد. محققان به بررسی رابطه بین طول مدت خواب این افراد و...


چرا کم‌خوابي ما را وادار به پرخوري مي کند؟!

خبرگزاري آريا - چرا کم‌خوابي ما را وادار به پرخوري مي کند؟ اين سوال است که شايد به ذهن شما هم خطور کرده باشد اما مطالعاتي در خصوص بررسي ارتباط بين خواب کوتاه -کمتر از هفت ساعت- و خطر ابتلا به چاقي از سوي محققين دانشگاه آلاباما در بيرمنگام انجام شد که مي تواند پاسخ اين سوال را روشن کند. کم‌خوابي همواره باعث اختلال در سيستم بيولوژيک بدن انسان شده که در اين ميان دکتر گابريل اس تاجيو داراي فلوشيپ فوق دکترا در دپارتمان UAB با همکاري پروفسور بيساکا سن در دپارتمان ارگان بهداري و تندرستي به اين نتيجه رسيدند که افرادي که خواب کمتري دارند زمان بيشتري براي صرف وعده غذايي دوم خود مي گذارند و مخصوصا در اين وعده غذايي...


بلاهایی که کم خوابی بر سرتان می آورد

کم خوابی آن هم فقط برای یک هفته، باعث بهم ریختن عملکرد بعضی از ژن های بدن می شود. این ژن ها مسئول کنترل استرس، مبارزه با عفونت های بدن و تقویت سیستم ایمنی بدن می باشد. در این مقاله از دکتر سلام می خواهیم به بررسی مشکلاتی بپردازیم که در اثر کم خوابی بوجود می آیند. در اين مطلب شما با خطر‌هاي پنهان كم‌خوابي آشنا خواهيد شد: افسردگي شديد كمبود خواب باعث كاهش عملكرد انتقال‌دهنده‌هاي عصبي مي‌شود كه كاركردشان تنظيم خلق و خو است. اختلال شناختي خواب كافي توانايي فرد را در فكر كردن و پردازش اطلاعات افزايش مي‌دهد و اختلالات حافظه را برطرف مي‌كند. خطر فشار خون بالا 6-5 ساعت خوابيدن در طول شب خطر ابتلا به فشار خون...


کم خوابی چه بلاهایی سرتان می‌آورد

زندگی>سلامت - زهرا رفیعی:فقط یک هفته کم‌خوابی فعالیت ژن‌هایی از ما را تغییر می‌دهد که کارکردشان کنترل استرس، سیستم ایمنی، مبارزه با عفونت و تأمین سلامت عمومی بدن است. در اين مطلب شما با خطر‌هاي پنهان كم‌خوابي آشنا خواهيد شد: افسردگي شديد كمبود خواب باعث كاهش عملكرد انتقال‌دهنده‌هاي عصبي مي‌شود كه كاركردشان تنظيم خلق و خو است. اختلال شناختي خواب كافي توانايي فرد را در فكر كردن و پردازش اطلاعات افزايش مي‌دهد و اختلالات حافظه را برطرف مي‌كند. خطر فشار خون بالا 6-5 ساعت خوابيدن در طول شب خطر ابتلا به فشار خون را بالا مي‌برد. بدن يك فرد بالغ حداقل به ۸ساعت خواب عميق نياز دارد. خطر ابتلا به بيماري‌هاي قلبي وقتي ما مي‌خوابيم فشار خون پايين مي‌آيد و...


روشی ساده برای خداحافظی با کم‌خوابی‎

اگر مدت‌هاست از اختلال خواب رنج می‌برید، آرزوی داشتن یک خواب راحت و بدون مشکل را دارید و از امتحان کردن راه‌های مختلف خسته شده اید؛ بهتر آن است که هدفی مشخص برای زندگی تعیین کنید و شب‌ها راه رسیدن به آن را در ذهن تصور کنید. سرویس سبک زندگی فردا: از نوشیدن یک لیوان شیر گرم تا خوردن قرص خواب و ده‌ها راه دیگر؛ پیشنهادهایی است که تنها با یک جست و جوی ساده در اینترنت برای خواب بهتر دیده می‌شود. با وجود این میزان تنوع هستند افرادی که هم چنان از عدم خوابی رنج می‌برند؛ افرادی که حالا شیوه‌ای جدید و قدری دور از ذهن به آن‌ها توصیه می‌شود. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت...


خطر ابتلا به آلزایمر با مجرد ماندن! /رابطه عجیب نجات انسان‌ها از این بیماری با گاوها/با خوابی راحت وزن کم کنید/رفع فقر آهن با خوردن کاکائو

به گزارش خبرنگار گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ حوزه کلینیک در نظر دارد هر روز ساعت ۱۴ تازه‌ترین دانستنی‌های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. **آیا می دانستید خطر ابتلا به آلزایمر مجردها را بیشتر تهدید می کند؟**آیا می دانستید بهترین زمان اندازه گیری فشار خون در افرادی که فشار خون بالا دارند، صبح است؛ چرا که فشار خون بالا در صبح با افزایش احتمال سکته مغزی مرتبط است؟ **آیا می دانستید ساعات کار طولانی مدت بیشتر موجب خستگی می شود و خطر بروز تپش قلب خطرناک را در فرد افزایش می دهد؟**آیا می دانستید مادر در زمان بارداری به اختلالات تیروئیدی،دیابت و یا بیماری التهابی روده مبتلا شود، بارداری پر خطری را پشت سر خواهد...


خطر ابتلا به آلزایمر با مجرد ماندن!/رابطه عجیب نجات انسان ها از ایدز از طریق گاوها/با خوابی راحت وزن کم کنید/فقر آهن با خوردن کاکائو

به گزارش خبرنگار گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ حوزه کلینیک در نظر دارد هر روز ساعت ۱۴ تازه‌ترین دانستنی‌های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. **آیا می دانستید خطر ابتلا به آلزایمر مجردها را بیشتر تهدید می کند؟**آیا می دانستید بهترین زمان اندازه گیری فشار خون در افرادی که فشار خون بالا دارند، صبح است؛ چرا که فشار خون بالا در صبح، با افزایش احتمال سکته مغزی مرتبط است؟ **آیا می دانستید ساعات کار طولانی مدت بیشتر موجب خستگی می شود و خطر بروز تپش قلب خطرناک را در فرد افزایش می دهد؟**آیا می دانستید مادر در زمان بارداری به اختلالات تیروئیدی،دیابت و یا بیماری التهابی روده مبتلا شود، بارداری پر خطری را پشت سر خواهد گذاشت؟...


روش‌های طبیعی برای غلبه بر بی‌خوابی

یکی از مشکلاتی که این روز‌ها زیاد گریبان افراد را می‌گیرد بی‌خوابی یا بد خوابی است. حتما برای شما هم پیش آمده که بعد از یک روز خسته کننده درست وقتی که هیچ انرژی برای نشستن ندارید به رختخواب می‌روید ولی تا مدت‌ها با خودتان کلنجار می‌روید و غلت می‌زنید و در ‌‌نهایت خوابتان نمی‌برد. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از فرادید، این وقت‌ها اولین چیزی که به ذهن هر کسی می‌رسد استفاده از قرص خواب است. راه حلی سریع و بی‌دردسر که شما را برای چند ساعت به خوابی عمیق و راحت ببرد. اما مصرف این قرص‌ها مثل هر داروی دیگری نمی‌تواند بی‌ضرر باشد.بی‌خوابی این روزها زیاد گریبان افراد را می‌گیرد. داروی خواب و آرامبخش داروهای...


راهی ساده برای خداحافظی با کم خوابی‎

به گزارش بولتن نیوز، پیدا کردن یک هدف در زندگی؛ بله درست متوجه شدید هدف رمز بهره مندی از خوابی خوب است. بنا بر تحقیقات انجام شده، کیفیت و کمیت خواب نقشی مهم در سلامت جسم و زندگی روزمره آنها ایفا می کند. این در حالی است که بر اساس آمارهای موجود، 50 تا 70 میلیون نفر در امریکا از اختلال یا کمبود خواب رنج می برند. به طور ویژه محققان بر رابطه میان معنا بخشی به زندگی با اختلال وقفه های تنفسی(آپنه در خواب) و سندروم پای بی قرار(RLS) تأکید دارند. دو مشکلی که یکی با متوقف ساختن تنفس و دیگری با ایجاد احساسی ناخوشایند در پا از قبیل: خارش، گزگز و سوزش باعث بیدار شدن و کاهش کیفیت...


کم‌خوابی شانس آلزایمر را افزایش می‌دهد

سلامتیسم: وقتی افراد یک شب را با کم‌خوابی یا خواب بی‌کیفیت به صبح می‌رسانند، میزان دو نوع پروتئین به‌نام‌های بتا آمیلوئید و تائو در مغزشان افزایش می‌یابد و درنتیجه این اتفاق می‌تواند خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را در آنان بیشتر کند. کمبود خواب می‌تواند عواقب نگران‌کننده‌ای برای سلامتی ما داشته باشد، از چاقی گرفته تا بیماری‌های قلبی. با این‌حال، یکی از مطالعات اخیر نشان می‌دهد که فقط یک شب کم‌خوابی می‌تواند به تجمع پروتئین‌هایی در مغز منجر شود که در ابتلا به بیماری آلزایمر نقش دارند. محققان دانشگاه واشنگتن در این مطالعه متوجه شده‌اند که وقتی افراد یک شب را با کم‌خوابی یا خواب بی‌کیفیت به صبح می‌رسانند، میزان دو نوع پروتئین به‌نام‌های بتا آمیلوئید و تائو در مغزشان...


کم خوابی در کودکان را جدی بگیرید/ رابطه ویروس آنفلونزا با بینی/ با خوردن این گیاه سرطان پوست را از خود دور کنید/ شب ها زود بخوابید تا آلزایمر نگیرید

به گزارش خبرنگارگروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ حوزه کلینیک در نظر دارد هر روز ساعت ۱۴ تازه‌ترین دانستنی‌های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. ** آیا می‌دانستید خواب ناکافی در کودکان منجر به پیری سریع‌تر سطح سلولی می‌شود؟ **آیا می‌دانستید سوپ گندم برای درمان فقر آهن و فقر اسید فولیک در بدن مفید است؟ **آیا می‌دانستید بینی، منطقه‌ای مناسب برای مقابله با ویروس آنفلوآنزا است؟ **آیا می‌دانستید افراد میانسال و مسن که تغذیه بهتری دارند طول عمر بیشتری هم خواهند داشت؟ **آیا می‌دانستید شیر دادن به نوزاد احتمال ابتلای زنان به بیماری ام اس را کاهش می‌دهد؟ **آیا می‌دانستید مصرف روزانه گوجه فرنگی ریسک ابتلا به سرطان پوست را به نصف کاهش می‌دهد؟ **آیا می‌دانستید تنها یک شب...


مشکل بدخوابی شما را کلافه کرده، این مطلب را بخوانید

شاید شما هم جزو افرادی باشید که با مشکلات بی‌خوابی، کم‌خوابی و بدخوابی روبرو‌ هستید و با دست به دامن‌شدن قرص‌ها و روش‌های شیمیایی و گیاهی خواسته‌اید این مشکل را درمان کنید. به گزارش نامه نیوز ، شاید شما نیز جزو افرادی باشید که با مشکلاتی از جمله بی خوابی، کم خوابی و بد خوابی رو به رو‌هستند و با دست به دامن شدن قرص‌ها و روش‌های شیمیایی و گیاهی خواسته‌اید این مشکل را درمان کنید.در زیر ۱۰ راه برای راحت خوابیدن را به شما مخاطب پیشنهاد می‌کنیم و امیدواریم مفید باشد.۱ ـ خوابیدن در ساعات مشخص از شبانه روز و بیدار شدن در ساعت مشخص می‌تواند راه حل موفقی باشد زیرا نظم در ساعات خواب، ساعت بیولوژیکی بدن را...


کم‌خوابی در کودکان منجر به پیری سلولی می‌شود

به نقل از ساینس، طبق نتایج تحقیقات جدید، کودکانی که کمتر از 9 تا 11 ساعت خواب شبانه دارند، نشانه‌های پیری در سطح سلولی آنها سریع‌تر است و این موضوع نشان می‌دهد که میزان خواب کودکان باید مورد توجه قرار گیرد. محققان با بررسی دقیق تلومرها دریافتند طول تلومرها به طور متوسط در کودکانی که یک ساعت کمتر در شب می‌خوابند، 1.5 درصد کوتاهتر است. این بررسی در بین 1567 کودک 9 ساله انجام و مشخص نشد که چگونه طول تلومر کوتاهتر در آینده آنها تاثیر دارد، اما محققان دانشگاه پرینستون اظهار کردند: خواب کودکان می‌تواند در افزایش سلامت آنها در طول رشد موثر باشد. مطالعات گذشته نشان داده است تلومرهای کوتاه با سرطان، بیماری قلبی و زوال شناختی مرتبط...


کم‌خوابی کودکان منجر به پیری سلولی می‌شود

محققان دریافتند خواب کم در کودکان منجر به پیری سریع‌تر سطح سلولی می‌شود. آفتاب‌‌نیوز : به گزارش ایسنا، و به نقل از ساینس، طبق نتایج تحقیقات جدید، کودکانی که کمتر از 9 تا 11 ساعت خواب شبانه دارند، نشانه‌های پیری در سطح سلولی آنها سریع‌تر است و این موضوع نشان می‌دهد که میزان خواب کودکان باید مورد توجه قرار گیرد.محققان با بررسی دقیق تلومرها دریافتند طول تلومرها به طور متوسط در کودکانی که یک ساعت کمتر در شب می‌خوابند، 1.5 درصد کوتاهتر است.این بررسی در بین 1567 کودک 9 ساله انجام و مشخص نشد که چگونه طول تلومر کوتاهتر در آینده آنها تاثیر دارد، اما محققان دانشگاه پرینستون اظهار کردند: خواب کودکان می‌تواند در افزایش سلامت آنها در طول رشد...


اثرات کم خوابی بر بدن +اینفوگرفی

به گزارش خبرنگار حوزه اخبار داغ گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران جوان؛ گاهی برای امتحان گاهی برای انجام یک پروژه کاری بیداری شب تا صبح آخرین گزینه‌ی اغلب افرادی است که علاقه دارند کارهای خود را در دقیقه نود انجام دهند. آنها که این روزها فصل امتحانات خود را سپری کرده‌اند این موضوع را به خوبی درک می‌کنند که نمی‌توان یک جزوه چندصدصفحه‌ای را بدون آنکه در طول 6ماه گذشته آن را ورق نزده باشید در طول یک شبانه روز به یادآوری آن بپردازید. با این وجود این گزینه طلایی را هرگز از دست نمی‌دهند. بیماری‌های ناشی از کم خوابی بیدار ماندن در طول ساعات شب و یا عوض کردن ساعت بیولوژیک بدن به این معنا که صبح بخوابیم و...


کم خوابي و استرس باعث پيري زودرس مي شوند

خبرگزاري آريا -   استرس هاي سلولي و راديکال هاي آزاد يکي از علل مهم پيري زودرس پوست هستند که عواملي چون مصرف دخانيات، آلودگي هوا، سوء تغذيه، رژيم هاي سخت و خواب ناکافي، تشديد کننده اين عارضه هستند. دکتر بهروز باريک بين در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان ايسنا واحد علوم پزشکي ايران، ضمن بيان مطلب فوق گفت: به کرات ديده مي شود در افرادي که به واسطه مشاغل خاص مانند پرستاران مجبور به انجام کار در شيفت شب هستند، چين و چروک و پيري زودرس پوست بيشتر ديده مي شود که مهمترين علت آن نيز کم خوابي و سيکل نادرست خواب و بيداري در آنان است و در نتيجه موجب استرس روحي و تغييرات ثانوي در سلول ها...


کمبود خواب، چگونه باعث بیماری می شود؟

به گزارش بولتن نیوز، اینکه چقد توانسته ایم خوب بخوابیم، می تواند به صورت مستقیم روی سلامتمان تاثیر بگذارد. تحقیقات نشان داده در سراسر جهان از هر 10 فرد بالغ، 8 نفر در صورت یک شب درست نخوابیدن ممکن است تاثیرات منفی آن را تجربه کنند و تنها از هر 10 فرد بالغ، یک نفر برای مشکلات خوابش به پزشک مراجعه می کند. همچنین 31 درصد با استفاده از داروها تلاش می کنند مشکل را حل کنند.به گفته دکتر لیزا آرتیس، تنها یک شب درست نخوابیدن می تواند روی خلق و خو، میزان توجه و توانایی شناختی تاثیرات منفی بگذارد. هر ساعت از دست دادن خواب هنگام شب با از دست دادن موقت یک امتیاز از IQ در ارتباط است....


اشتباهات روزانه و عواملی که باعث پیری میشود

سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: پیری اجتناب‌ناپذیر است. از آنجایی‌که به‌هر صورت رخ خواهد داد، پس چرا باشکوهش نکنیم؟ زندگی نتیجه یک سری انتخابات است. تمام عادات خوب و بد شما تعیین کننده کیفیت زندگی‌تان هستند. با تغییر سبک زندگی، جوانی‌تان را درهر سنی که هستید درخشان و باطراوت نگه دارید. چند عادت که زودتر پیرتان می‌کنند: تسلیم اشتها و هوس شدن هرازگاهی خوردن چیزی که هوسش را کرده‌اید کاملا طبیعی است. اما مهم است که مطمئن باشید چنین رفتارهایی تبدیل به عادت نشوند. شیرینی‌ها اغلب حاوی شیرین‌کننده‌های بسیارفرآوری شده هستند. گفته می‌شود که برانگیزاننده فرایندی به‌نام دگرگونی‌های سیتوپلاسمی هستند که موجب التهاب می‌گردند. مصرف زیاد قند منجر به بیماری‌های چون دیابت، بیماری‌های قلبی و...


خطر کم خوابی شب امتحان برای نمره شما!‏

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، این بررسی که نتایج آن در ژرونال ‏Scientific Reports‏ منتشر شده است، نشان می‌دهد دانشجویان کالج که هرروز در زمان ‏معینی به خواب نمی‌روند و بیدار نمی‌شوند، با احتمال بیشتری ممکن است نمره‌های پایین‌تر ‏بگیرند.‏ پژوهشگران در این بررسی از ۶۱ دانشجوی کالج هاروارد خواستند برای ۳۰ برنامه ‏خواب‌وبیداری‌شان را به‌طور آنلاین ثبت کنند. پژوهشگران دو گروه را در میان این ‏دانشجویان شناسایی کردند: افرادی هرروز در زمان معینی می‌خوابیدند و در زمان معینی ‏بیدار می‌شدند، یعنی الگوی خواب منظم داشتند و آن‌هایی زمان‌های خواب‌وبیداری‌شان در ‏هرروز متفاوت بود یا الگوی خواب نامنظمی داشتند.‏ تفاوت‌های متعدی میان این دو گروه با عادات خواب منظم و نامنظم مشاهده شد، ازجمله ‏تفاوت‌های عمده در میانگین...


چه خطراتی سلامتی افراد شاغل را تهدید می‌کند؟

این روزها دغدغه بسیاری از مردم پیداکردن کار مناسب است. فردی که مدت‌ها به دنبال یافتن شغل است با اولین پیشنهاد کاری خوشحال می‌شود، اما نکته‌ای که در این میان کمتر به آن توجه می‌شود، حفظ سلامتی است. تعدادی از کارها به مشاغل سخت مشهورند و همان‌طور که از اسم‌شان پیداست به‌ دلیل سختی کار خطراتی را به‌ همراه دارند. اما گاهی اوقات، کار کردن در یک محیط اداری معمولی هم می‌تواند برای سلامتی مضر باشد و در درازمدت فرد شاغل را با مشکلات روحی و جسمی بی‌شماری مواجه کند. پس بهتر است خطراتی که سلامتی‌تان را تهدید می‌کند بشناسید و برای مقابله با آن‌ها اقدامان مناسب را انجام دهید. کمبود خواب – پزشکان توصیه می‌کنند هر فرد بالغ...


بیماری‌های خاموشی که در کمین افراد کم‌خواب قرار دارد

افراد کم خواب در دراز مدت دچار مشکلات مختلفی از جمله بیماری‌های قلبی و افسردگی می‌شوند و لازم است فکری برای درمان این مشکل کنند. آفتاب‌‌نیوز : کم خوابی و بی خوابی بر بسیاری از سیستم‌های بدن تأثیرات منفی می‌گذارند. این تأثیرات ممکن است فوراً خود را نشان دهند یا اینکه در بلند مدت ظاهر شوند.محققان دریافته‌اند که به دنبال فقط یک شب بی خوابی و گاهی فقط 5 /1 ساعت کمبود خواب در یک شب، هوشیاری در روز بعد را تا 32 درصد کاهش می‌یابد.کم‌خوابی باعث می‌شود که شما نتوانید به کارهای مورد علاقه‌تان که نیاز به تمرکز و توجه مداوم دارند، مثل دیدن برنامه مورد علاقه در تلویزیون، یا دیدن فیلم در سینما بپردازید و گاهی نیز خطر...


بیماری‌ خاموش در کمین افراد کم‌خواب

افراد کم خواب در دراز مدت دچار مشکلات مختلفی از جمله بیماری‌های قلبی و افسردگی می‌شوند و لازم است فکری برای درمان این مشکل کنند. به گزارش جهان نيوز، کم خوابی و بی خوابی بر بسیاری از سیستم‌های بدن تأثیرات منفی می‌گذارند. این تأثیرات ممکن است فوراً خود را نشان دهند یا اینکه در بلند مدت ظاهر شوند. محققان دریافته‌اند که به دنبال فقط یک شب بی خوابی و گاهی فقط 5 /1 ساعت کمبود خواب در یک شب، هوشیاری در روز بعد را تا 32 درصد کاهش می‌یابد. کم‌خوابی باعث می‌شود که شما نتوانید به کارهای مورد علاقه‌تان که نیاز به تمرکز و توجه مداوم دارند، مثل دیدن برنامه مورد علاقه در تلویزیون، یا دیدن فیلم در سینما...


این بیماری‌ های خاموشی که در کمین افراد کم خواب قرار دارد

به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز، کم خوابی و بی خوابی بر بسیاری از سیستم‌های بدن تأثیرات منفی می‌گذارند. این تأثیرات ممکن است فوراً خود را نشان دهند یا اینکه در بلند مدت ظاهر شوند. محققان دریافته‌اند که به دنبال فقط یک شب بی خوابی و گاهی فقط ۵ /۱ ساعت کمبود خواب در یک شب، هوشیاری در روز بعد را تا ۳۲ درصد کاهش می‌یابد. کم‌خوابی باعث می‌شود که شما نتوانید به کارهای مورد علاقه‌تان که نیاز به تمرکز و توجه مداوم دارند، مثل دیدن برنامه مورد علاقه در تلویزیون، یا دیدن فیلم در سینما بپردازید و گاهی نیز خطر آسیب‌های شغلی را تا دو برابر افزایش می‌دهد. دانشمندان به تازگی دریافتند کمبود...


کودکان به این دلیل کم خواب هستند

پول‌نیوز -به گفته محققان کودکانی که در اتاق مشترک با والدینشان هستند از کم‌خوابی رنج می‌برند.تحقیقات جدید نشان می‌دهد کودکانی که در اتاق والدین می‌خوابند، دچار کم‌خوابی می‌شوند.محققان در پژوهش‌های پیشین خود دریافتند که خوابیدن پدر و مادر و کودک در یک اتاق مشترک باعث بی‌خوابی یا کم خوابی والدین می‌شود اما در این پژوهش جدید مشخص شد که این امر در مورد کودکان نیز صدق می‌کند.مطالعه جدید نشان می‌دهد که کودکان بالای 6 ماه که دارای اتاق مشترک با والدین خود هستند، 40 دقیقه از خواب شبانه خود را از دست می‌دهند.آنها به دلیل عادت به حضور پدر و مادر، توانایی آرام شدن به تنهایی را نداشته و دچار بی‌خوابی می‌شوند که این بی‌خوابی در نهایت منجر به کج‌خلقی...


کودکانی که در اتاق والدین می‌خوابند، دچار کم‌خوابی می‌شوند

به گزارش گروه اجتماعیخبرگزاری دانشجو، تحقیقات جدید نشان می‌دهد کودکانی که در اتاق والدین می‌خوابند، دچار کم‌خوابی می‌شوند. بر اساس گزارش میل‌آنلاین، محققان در پژوهش‌های پیشین خود دریافتند که خوابیدن پدر و مادر و کودک در یک اتاق مشترک باعث بی‌خوابی یا کم خوابی والدین می‌شود اما در این پژوهش جدید مشخص شد که این امر در مورد کودکان نیز صدق می‌کند. مطالعه جدید نشان می‌دهد که کودکان بالای 6 ماه که دارای اتاق مشترک با والدین خود هستند، 40 دقیقه از خواب شبانه خود را از دست می‌دهند. آنها به دلیل عادت به حضور پدر و مادر، توانایی آرام شدن به تنهایی را نداشته و دچار بی‌خوابی می‌شوند که این بی‌خوابی در نهایت منجر به کج‌خلقی...


آیا می دانید داشتن اتاق مشترک کودکان و والدین دلیلی برای کم‌خوابی است؟!

خبرگزاری میزان- تحقیقات جدید نشان می‌دهد کودکانی که در اتاق والدین می‌خوابند، دچار کم‌خوابی می‌شوند. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، محققان در پژوهش‌های پیشین خود دریافتند که خوابیدن پدر و مادر و کودک در یک اتاق مشترک باعث بی‌خوابی یا کم خوابی والدین می‌شود اما در این پژوهش جدید مشخص شد که این امر در مورد کودکان نیز صدق می‌کند.این مطالعه جدید نشان می‌دهد که کودکان بالای شش ماه که دارای اتاق مشترک با والدین خود هستند، 40 دقیقه از خواب شبانه خود را از دست می‌دهند.آنها به دلیل عادت به حضور پدر و مادر، توانایی آرام شدن به تنهایی را نداشته و دچار بی‌خوابی می‌شوند که این بی‌خوابی در نهایت منجر به کج‌خلقی و چاقی در آنها...


اتاق مشترک با والدین، عامل کم‌خوابی کودکان

تحقیقات جدید نشان می‌دهد کودکانی که در اتاق والدین می‌خوابند، دچار کم‌خوابی می‌شوند. به گزارش ایسنا و به نقل از دیلی‌میل، محققان در پژوهش‌های پیشین خود دریافتند که خوابیدن پدر و مادر و کودک در یک اتاق مشترک باعث بی‌خوابی یا کم خوابی والدین می‌شود اما در این پژوهش جدید مشخص شد که این امر در مورد کودکان نیز صدق می‌کند. این مطالعه جدید نشان می‌دهد که کودکان بالای شش ماه که دارای اتاق مشترک با والدین خود هستند، 40 دقیقه از خواب شبانه خود را از دست می‌دهند. آنها به دلیل عادت به حضور پدر و مادر، توانایی آرام شدن به تنهایی را نداشته و دچار بی‌خوابی می‌شوند که این بی‌خوابی در نهایت منجر به کج‌خلقی...


رمضان ماه نبوت است/تاثیر کم خوابی بر روزه

به گزارشحوزه قرآن و عترتگروه فرهنگی باشگاه خبرنگاران جوان؛مهمترین اخبار در مورد ماه مبارک رمضان را در اینجا مشاهده کنید. رمضان ماه نبوت است ۱۳۹۶/۰۳/۱۴ - ۰۸:۵۷


کم‌خوابي منجر به «خودخوري» مغز مي‌شود!

خبرگزاري آريا-به گفته محققان بي‌خوابي‌هاي مزمن باعث مي‌شود مغز انسان براي افزايش پاکسازي سلول‌هاي فرسوده خودخوري کند.به گزارش خبرگزاري آريا، مطالعات محققان نشان مي‌دهد، کمبود خواب باعث مي‌شود مغز براي تميزکردن سلول‌هاي فرسوده از خودش تغذيه کند تا انرژي لازم را براي انجام کار فراهم کند.بر اساس گزارش newscientist، محققان ايتاليايي با تجزيه و تحليل کردن مغز موش‌هايي که آنها را در شرايط ‌بي‌خوابي نگاه داشته‌ بودند دريافتند که سلول‌هايي که وظيفه پاکسازي را برعهده دارند در اين شرايط فعاليت بيشتري داشتند.آستروسيتها که سلول‌هاي فرسوده را به عنوان «سيناپس» خراب شناسايي و پاکسازي مي‌کنند در واقع همان سلول‌هايي هستند که در بيماران مبتلا به زوال عقل فعال هستند.طبق يافته‌هاي اين مطالعات جديد مغز شما اگر خواب کافي نداشته باشد کم...


غلبه بر بی خوابی ناشی از استرس

کسانی که بر اثر استرس به بی خوابی دچار می شوند با خواندن راهکارهای مناسب در این بخش بر بی خوابی هایتان غلبه کنید و به آنها پایان دهید. شاید برای شما نیز پیش آمده باشد که نصف شب در حالی که باید خواب باشید، خوابتان نمی برد. چیزی شما را اذیت می کند، فکر و استرس کاری یا حرفی که یکی از دوستانتان به شما زده است. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از سلامت نیوز؛ هر چه که باشد شما نیاز به خواب دارید چرا که فردا نیز روزی دیگر است و مشغله در انتظار شما است. در این شرایط چگونه می توانیم بخوابیم؟ به طور قطع برای همگان پیش آمده که فکرهای عجیب مانع از خواب...


اثر وحشتناک کم خوابی بر مغز انسان

اینکه چرا می خوابیم دلیلی جدی تر از یک تصور عمومی دارد. بر اساس یک باور پذیرفته شده، بدن انسان هر 12 ساعت به خواب مناسبی نیاز دارد تا انرژی از دست رفته را بازیابی کرده و در شرایط مساعدی قرار گیرد. اما واقعیت مهمتر این است که عملکرد مناسب مرکز فرماندهی بدن یعنی مغز به شدت متأثر از میزان خوابی است که طی شبانه روز تجربه می کنیم. تحقیقات نشان می دهد مغز ما در حین خواب، مواد سمی که در خلال عملکرد روزمره خوب تولید می کند دفع کرده و برای ادامه فعالیت در ساعات بعدی آماده می شود. بر اساس این تحقیقات، مغز افرادی که کمتر از حد متعارف می خوابند کار دشواری برای پاکسازی ارتباطات سیناپسی...


کم‌خوابی و«خودخوری» مغز /دو نابغه ریاضی ایران از بیماری نادر نجات یافتند/ ۲۳ ساعت روزه در قطب شمال

خبرگزاری میزان- دو نابغه ریاضی ایران از بیماری نادر نجات یافتند، تولید لباس ورزشی از باکتری کشنده!،کم‌خوابی منجر به «خودخوری» مغز می‌شود!،شرایط حج امسال برای زائران سخت‌تر است و ... از اخبار برگزیده فضای مجازی امروز است. به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، رسانه‌ها در فضای خبری روزانه خود اخبار اختصاصی و عمومی مختلفی را منتشر می‌کنند که این اخبار بعضا فقط در یک رسانه منتشر شده است. گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان در نظر دارد هر روز اخبار منتخب فضای مجازی را از سایت‌ها و خبرگزاری‌ها و حتی کانال‌های تلگرامی مختلف جمع‌آوری کرده و در قالب یک بسته خبری منتشر کند. در این بسته همه خبر‌ها و آیتم‌ها با ذکر منبع منتشر می‌شوند و انتشار مطالب و...


کم خوابي خطر مرگ را در بيماران قلبي و عروقي دو برابر مي کند

خبرگزاري آريا- نتايج مطالعات محققان دانشگاه استنفورد نشان مي دهد، کمبود خواب خطر وقوع مرگ در افراد دچار بيماري هاي قلبي و عروقي را دو برابر مي کند.به گزارش سرويس علمي خبرگزاري آريا، اي بي سي نيوز در گزارشي با عنوان « کم خوابي احتمال وقوع مرگ را در بيماران قلبي دو برابر مي کند»، نوشت: بيماري هاي ناشي از گرفتگي رگ هاي خوني تامين کننده بافت قلب و مغز، علل اصلي مرگ و مير در ميان آمريکايي ها است.در حالي که محققان دريافته اند مشکلاتي مانند سندروم متابوليک- فشار خون بالا، افزايش کلسترول يا تري گليسيريد، بالابودن شاخص توده بدن و قند خون بالا - و کمبود خواب باعث افزايش خطر بروز اين بيماري ها مي شود، اما...