2021-12-09@14:58:37 GMT
۲۶۹۷۲ نتیجه - (۰.۰۰۸ ثانیه)

جدیدترین‌های «ویتامین B۵»:

دیگر صفحات کلیدواژه‌ی «ویتامین B۵»: (اخبار جدید در صفحه یک)
۱۲۳۴۵۶۷۸۹۱۰
    نتایج یک مطالعه حاکی از این است که مصرف ویتامین D به همراه ورزش هوازی می‌تواند مشکلات بهبود عملکرد ریه و کاهش التهاب را به همراه داشته باشد.   به گزارش ایسنا، در مطالعه‌ای که بر روی ۴۰ مرد سیگاری انجام شد،‌ پژوهشگران کمترین میزان فاکتورهای التهابی را در افرادی یافتند که همراه با دریافت مکمل ویتامین دی، ورزش هوازی نیز انجام داده بودند.   در این مطالعه مردان سیگاری به چهار گروه تقسیم شدند: در گروه اول شرکت‌کنندگان تنها مکمل ویتامین دی دریافت می‌کردند، در گروه دوم شرکت‌کنندگان سه روز در هفته به مدت ۳۰ دقیقه با سرعت متوسط می‌دویدند، در گروه سوم هر دوی مداخلات انجام می‌شد و در گروه چهارم هیچ‌گونه مداخله‌ای انجام نشد. در پایان ماه...
    به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری ایسکانیوز به نقل از سایکولوژی نیوز، ‌زخم‌های دهانی، ضایعات کم عمق کوچکی در داخل دهان هستند که می‌توانند خوردن را دردناک کنند. آنها معمولا مشکل‌ساز نیستند و اغلب طی یک یا دو هفته بهبود می‌یابند با این حال می‌توانند نشانه پایین بودن میزان ویتامین B۱۲ باشند. سایر علائم رایج کمبود ویتامین B۱۲  کاهش اشتها، سردرد، احساس خستگی یا افسردگی و احساس تنگی نفس بعد از ورزش است. نتایج تحقیقی نشان داده است که مصرف مکمل ویتامین B۱۲ می‌تواند زخم‌های دهان و درد ناشی از آن را کاهش دهد. در این تحقیق، ۵۸ فرد مبتلا به زخم دهان به مدت ۶ ماه مکمل ویتامین B۱۲ یا دارونما مصرف کردند. سه چهارم افرادی که این ویتامین را...
    به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران به نقل از الکوثر، اگر فردی بتواند از رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگدار پیروی کند، مزایای بسیاری از جمله محافظت در برابر بسیاری از بیماری‌ها را برای خود تضمین می‌کند. در این گزارش بهترین سبزیجات برگدار که می‌توانند با هدف بهبود سلامت کلی به رژیم غذایی اضافه شوند آورده شده است: ۱- گل کلم به کلم پیچ نیز معروف است و یکی از مفیدترین سبزیجاتی است که افراد می‌توانند در سراسر جهان از آن استفاده کنند. می‌توان آن را به صورت آب پز یا خام مصرف کرد و دارای ارزش‌های مفید زیادی مانند ویتامین‌ها، آنتی اکسیدان‌ها و مواد معدنی برای بدن است. خوردن یک فنجان کلم پیچ خام ۶ برابر...
    ظهور چین و چروک در اطراف دهان و صورت به ویژه برای خانم‌ها می‌تواند آزار دهنده باشد، اما می‌توان با چند راهکار طبیعی آن را برطرف کرد. خبرگزاری میزان - باشگاه خبرنگاران نوشت: چین و چروک و برنزه شدن اطراف ناحیه دهان با افزایش خشکی صورت به ویژه در زمستان، افزایش پیدا می‌کند و با افزایش سن و کمبود کلاژن در پوست این موضوع تشدید می‌شود، بنابراین چین و چروک، تیره شدن و رنگ پریدگی ناحیه اطراف دهان، اتفاق آزاردهنده‌ای به ویژه برای زنان است. در این گزارش ما برخی مواد طبیعی را به شما معرفی می‌کنیم که برای درمان این معضل مفید هستند. انواع روغن برای جلوگیری از چین و چروک روغن‌های طبیعی زیادی وجود دارند که به مرطوب...
    نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مصرف مکمل‌های ویتامین D می‌توانند باعث کاهش وزن، کاهش چربی شکم و کنترل سطح قند خون شوند. نتایج مطالعات قبلی نشان داد افرادی که رژیم لاغری می‌گیرند و دارای سطح بالای ویتامین D هستند، به میزان ۲۰ پوند (۹.۰۷ کیلوگرم) بیشتر وزن خود را از دست می‌دهند.ویتامین D در سطوح بالاتر در بدن با سوزاندن چربی شکمی نیز ارتباط دارد.نتایج تحقیق نشان داد که نوشیدن شیر حاوی کلسیم و ویتامین D می‌تواند کاهش وزن را دوچندان کند.بر اساس آمار‌های منتشر شده بیش از ۵۰ درصد افراد ممکن است دچار کمبود ویتامین D باشند؛ کمبود این ویتامین با افزایش التهاب در بدن مرتبط است.غذا‌های غنی از ویتامین D شامل تخم‌مرغ، ماهی‌های چرب مانند ماهی قزل‌آلا،...
    به گزارش همشهری آنلاین به نقل از دویچه‌وله، در وب‌سایت پزشکی Everydayhealth فواید مصرف برخی از بهترین میوه‌ها و سبزیجات پاییزی معرفی شده است که در ادامه به آنها می‌پردازیم. زغال‌اخته: زغال‌اخته به‌دلیل داشتن رنگدانه‌های آنتوسیانین، به‌عنوان یک خوردنی سالم شناخته می‌شود. آنتوسیانین‌ها که فیتوشیمیایی هستند و رنگ آبی توت‌ها را موجب می‌شوند، خطر ابتلا به بیماری قلبی و دیابت نوع ۲ را کاهش می‌دهند. سیب: ممکن است هیچ میوه‌ای در فصل پاییز بیشتر از سیب محبوب نباشد. سیب را با پوست بخورید زیرا حاوی مقدار زیادی فیبر و همچنین پلی‌فنول است. پوست سیب ویتامین C دریافتی را افزایش می‌دهد. علاوه‌ براین، پلی‌فنول‌هایی به نام فلاونوئیدها که در سیب و توت‌ها و چای سبز یافت می‌شوند، احتمال ابتلا به بیماری...
    کاهش مدت شیوع، تعداد زخم‌ها و میزان درد در پنج و ۶ ماه درمان با ویتامین B۱۲، صرف‌نظر از سطوح اولیه ویتامین B۱۲ در خون میزان قابل‌توجهی بود. به گزارش برنا؛ زخم‌های دهانی، ضایعات کم عمق کوچکی در داخل دهان هستند که می‌توانند خوردن را دردناک کنند. آنها معمولا مشکل‌ساز نیستند و اغلب طی یک یا دو هفته بهبود می‌یابند با این حال می‌توانند نشانه پایین بودن میزان ویتامین B۱۲ باشند. سایر علائم رایج کمبود ویتامین B۱۲  کاهش اشتها، سردرد، احساس خستگی یا افسردگی و احساس تنگی نفس بعد از ورزش است. نتایج تحقیقی نشان داده است که مصرف مکمل ویتامین B۱۲ می‌تواند زخم‌های دهان و درد ناشی از آن را کاهش دهد. در این تحقیق، ۵۸ فرد مبتلا...
    مصرف میزان متعادل قهوه علاوه بر این که باعث افزایش سطح هوشیاری شما می‌شود و در کنترل احساسات ، توان یادگیری، چربی‌سوزی و بهبود عملکرد فیزیکی بدن موثر است، در کنترل دیابت نوع 2 و محافظت از کبد هم مصرف آن توصیه می‌شود اما به تازگی محققان انگلیسی با قطعیت بیشتر خبر از کاهش 50 درصدی سرطان کبد با مصرف متعادل قهوه می دهند. به گزارش برنا؛ قهوه می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان کبد، ششمین سرطان شایع در جهان کمک کند. مطالعه منتشر شده در مجله «BMJ Open» نشان داد، افرادی که قهوه می‌نوشند (هم کافئین‌دار و هم بدون کافئین) کمتر در معرض سرطان سلول‌های کبدی هستند.   هم سیروز و هم سرطان مصرف منظم قهوه می تواند...
    اقتصاد آنلاین - فرناز خیابانی؛ خوردن میوه‌های فصلی و در دسترس محلی به دلیل داشتن ویتامین‌های فراوان و وجود مواد معدنی دارای مزایای زیادی از جمله کاهش سطح قند و التهاب تا مبارزه با فشار خون بالا است. میوه‌های ذکر شده در زیر فقط برای دیابت مناسب نیستند بلکه حاوی فیبر و آب هستند که می‌تواند سرعت قند و سرعت جذب قند را کاهش دهد. سیب سیب‌ها فقط مغذی و سیر کننده نیستند بلکه بر اساس یک مطالعه اگر به طور متوسط مصرف شود، با خطر کمتر دیابت نوع 2 ارتباط دارد. همیشه ضرب المثل قدیمی "یک سیب در روز، پزشک را دور می‌کند" را به خاطر بسپارید چون تا به امروز صادق بوده است. آووکادو آووکادو منبع...
    کاج درخت زیبایی است. کاج همیشه سبز است. کاج با همه نوع اب و هوا سازگار است. به گزارش روزپلاس، یوگنی آرزماستف، متخصص تغذیه در روسیه گفت : مغز‌های درخت کاج به لطف ویتامین E باعث حفظ جوانی و سلامت قلب می‌شوند. او در خصوص معجزه آجیل درخت کاج می گوید: مغز‌های کاج به ویژه سرشار از ویتامین E هستند. این ویتامین تأثیر بسیار مثبتی بر پوست ما دارد و پوست  کلید جوانی در بدن ما را تشکیل می‌دهد.  با مصرف آجیل‌ها وضعیت پوست بهبود می‌یابد، صورت شما درخشان دیده می‌شود و مو‌ها ابریشمی و شاداب‌تر می‌شوند.  این متخصص تغذیه گفت: وجود مقادیر زیادی مس در آجیل می‌تواند احتمال سفید شدن مو‌ها را کاهش دهد. آرزماستسف افزود: مغز‌های کاج بیش از ۶۰...
    به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از سنندج، خرمالو قبل از هر چیز سرشار از بتاکاروتن است که به پیش‌ساز ویتامین A معروف است. تا جایی که یکی از میوه‌های مهم حاوی این رنگدانه پرخاصیت محسوب می‌شود و در کنار منابع غنی آن یعنی انبه، زردآلو و طالبی قرار می‌گیرد. خرمالو را یکی از منابع فوق‌العاده ویتامین C نیز بدانید، البته این ویتامین در مدت زمان جویده شدن در دهان کمتر می‌شود، همچنین باید بدانید که هر چه خرمالو رسیده‌تر باشد ویتامین C آن نیز کاهش می‌یابد. این میوه پاییزی میزان قابل توجهی از انواع آنتی‌اکسیدان‌ها مانند لیکوپن و بتاکاروتن دارد و سرشار از فیبر‌ها و آهن است. خرمالو مفید برای هضم غذا فیبر‌های موجود در خرمالو باعث می‌شوند که این میوه...
    زخم‌های دهانی، ضایعات کم عمق کوچکی در داخل دهان هستند که می‌توانند خوردن را دردناک کنند. آنها معمولا مشکل‌ساز نیستند و اغلب طی یک یا دو هفته بهبود می‌یابند با این حال می‌توانند نشانه پایین بودن میزان ویتامین B۱۲ باشند. سایر علائم رایج کمبود ویتامین B۱۲  کاهش اشتها، سردرد، احساس خستگی یا افسردگی و احساس تنگی نفس بعد از ورزش است. نتایج تحقیقی نشان داده است که مصرف مکمل ویتامین B۱۲ می‌تواند زخم‌های دهان و درد ناشی از آن را کاهش دهد. در این تحقیق، ۵۸ فرد مبتلا به زخم دهان به مدت ۶ ماه مکمل ویتامین B۱۲ یا دارونما مصرف کردند. سه چهارم افرادی که این ویتامین را مصرف کردند تا پایان مطالعه عاری از زخم بودند و فقط...
    عصر ایران؛ دکتر رکسانا دانیالی - اسپیرولینا یک زیست توده از سیانوباکتر یا همان جلبک های سبز آبی است که به طور گسترده در سطح جهان کشت می شود و به مصرف غذایی یا تولید مکمل های دارویی می رسد. این ارگانیسم هم در آب های شیرین و هم در آب های شور رشد می کند و متعلق به خانواده ای از میکروب های تک سلولی به نام سیانوباکتر است. امروزه مکمل های حاوی این ماده در بازار دارویی کشور در دسترس هستند. اسپیرولینا چیست درست مانند گیاهان، سیانوباکترها نیز می توانند از طریق نور خورشید و طی فرآیندی به نام فتوسنتز تولید انرژی کنند. البته محبوبیت فراگیر اسپیرولینا به همین جا محدود نمی شود. این ارگانیسم توسط آزتک های...
    آفتاب‌‌نیوز : یوگنی آرزماستف، متخصص تغذیه در روسیه گفت : مغز‌های درخت کاج به لطف ویتامین E باعث حفظ جوانی و سلامت قلب می‌شوند. او در خصوص معجزه آجیل درخت کاج می گوید: مغز‌های کاج به ویژه سرشار از ویتامین E هستند. این ویتامین تأثیر بسیار مثبتی بر پوست ما دارد و پوست کلید جوانی در بدن ما را تشکیل می‌دهد. با مصرف آجیل‌ها وضعیت پوست بهبود می‌یابد، صورت شما درخشان دیده می‌شود و مو‌ها ابریشمی و شاداب‌تر می‌شوند. این متخصص تغذیه گفت: وجود مقادیر زیادی مس در آجیل می‌تواند احتمال سفید شدن مو‌ها را کاهش دهد. آرزماستسف افزود: مغز‌های کاج بیش از ۶۰ درصد از مصرف روزانه ویتامین E را در بدن در بر دارد. به این بدان معنی...
    به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، در کشور ما سرانه مصرف شیر طی سال‌های گذشته به علل مختلف کاهش یافته و از استاندارد‌های جهانی بیش از پیش فاصله گرفته است و همین امر می‌تواند زمینه ساز شیوع بیماری‌هایی، چون پوکی استخوان و حتی شکستگی‌های متعدد استخوانی شود. هم چنین کاهش مصرف شیر در جامعه می‌تواند منجر به کوتاهی قد نسل آینده شود. شیر و لبنیات یکی از گروه‌های مهم در هرم غذایی است که همه افراد در گروه‌های سنی مختلف باید روزانه حداقل دو واحد مصرف کنند. نوجوانان در سنین بلوغ و مادران باردار و شیرده باید روزانه حداقل سه واحد شیر یا جایگزین‌های آن مصرف کنند. یک واحد از گروه شیر و لبنیات برابر است با یک لیوان...
    ستاد توسعه فناوری نانو در برنامه لایو صفحه اینستاگرام خود به بررسی چالش‌ها و فرصت‌های داروسازی صنعتی در حوزه دامی می‌پردازد. به گزارش ایسنا، این برنامه به‌صورت گفت‌وگوی زنده دکتر مهدی رحمانی کارگزار بخش ترویج صنعتی ستاد ویژه توسعه فناوری نانو و با دکتر مهدی ناصری، مسئول فنی و مدیر تحقیق و توسعه یکی از شرکت‌های فعال در صنعت داروسازی است که امشب چهارشنبه ۲۱ مهر ماه در صفحه اینستاگرام نانو و صنعت برگزار خواهد شد. این شرکت داروسازی یکی از بزرگترین تولیدکنندگان داروهای استریل تزریقی در ایران و در منطقه خاورمیانه است است که با استفاده از فناوری‌ نانو مکمل‌های ویتامین حاوی ویتامین‌های A ،D۳ و E را تولید کرده، که برای مصارف دامی مناسب است و در حال...
    به گزارش همشهری آنلاین به نقل از اسپوتنیک، «یوگنی آرزماستف» متخصص تغذیه در روسیه گفت : مغزهای درخت کاج به لطف ویتامین E باعث حفظ جوانی و سلامت قلب می‌شوند. او در خصوص معجزه آجیل درخت کاج می گوید: مغزهای کاج به ویژه سرشار از ویتامین E هستند. این ویتامین تأثیر بسیار مثبتی بر پوست ما دارد و پوست کلید جوانی در بدن ما را تشکیل می‌دهد.  با مصرف آجیل‌ها وضعیت پوست بهبود می‌یابد، صورت شما درخشان دیده می‌شود و موها ابریشمی و شاداب‌تر می‌شوند.  این متخصص تغذیه گفت: وجود مقادیر زیادی مس در آجیل می‌تواند احتمال سفید شدن موها را کاهش دهد. آرزماستسف افزود: مغزهای کاج بیش از ۶۰ درصد از مصرف روزانه ویتامین E را در بدن در بر...
    به گزارش حوزه سایر رسانه ها خبرگزاری تقریب، محمد نصرتی نژاد در گفت و گو با ایرنا افزود: ویتامین E نقش مستقیمی بر روی افزایش و یا کاهش سیستم ایمنی بدن دارد و تنظیم و کنترل آن در این روزهای کرونایی به شدت توصیه می شود.  وی ادامه داد: منشاء بیشتر بیماری‌های حاد از جمله بیماری‌های کبدی و انواع سرطان بر اثر کمبود بیش از اندازه این ویتامین معرفی می شود.  این پزشک متخصص با بیان اینکه ژنتیک در کمبود ویتامین E نقش بسزایی دارد، تصریح کرد: کمبود این نوع ویتامین افزایش ابتلا به سرطان، بیماری‌های قلبی و عروقی، دیابت و همچنین اختلال در تولید مثل را منجر می شود.  نصرتی نژاد اظهار داشت: تنظیم و کنترل ویتامین E باید...
    به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از مهر، در کشور ما سرانه مصرف شیر طی سال‌های گذشته به علل مختلف کاهش یافته و از استانداردهای جهانی بیش از پیش فاصله گرفته است و همین امر می‌تواند زمینه ساز شیوع بیماری‌هایی چون پوکی استخوان و حتی شکستگی‌های متعدد استخوانی شود. هم چنین کاهش مصرف شیر در جامعه می‌تواند منجر به کوتاهی قد نسل آینده شود. شیر و لبنیات یکی از گروه‌های مهم در هرم غذایی است که همه افراد در گروه‌های سنی مختلف باید روزانه حداقل دو واحد مصرف کنند. نوجوانان در سنین بلوغ و مادران باردار و شیرده باید روزانه حداقل سه واحد شیر یا جایگزین‌های آن مصرف کنند. یک واحد از گروه شیر و لبنیات برابر است با یک لیوان شیر یا...
    فرقی نمی‌کند مرد هستید یا زن؛ بهتر است از محدودیت‌های مصرف مکمل‌های معروف پیش از مصرف آگاه شوید. مکمل‌های مشخصی می‌تواند سلامتتان را بهبود ببخشد، اما سایر مکمل‌ها می‌تواند بی‌اثر و حتی مضر باشند. بسیاری از مکمل‌های موجود در بازار به دقت مورد آزمایش قرار نگرفته‌اند؛ بنابراین فقط اندکی از مکمل‌ها مفید هستند؛ در این مطلب با هفت مکملی که باید با احتیاط مصرف شود، آشنا شوید.مکمل ویتامین D: مقدار زیاد آن می‌تواند به کلیه‌ها آسیب برساندویتامین D جذب کلسیم در بدن را افزایش می‌دهد و مصرف آن به انداره‌ی کافی موجب سلامتی و تندرستی می‌شود. مکمل‌های ویتامین D بسیار محبوبند، موجب تقویت استخوان‌ها و جلوگیری از بیماری‌های استخوان مانند پوکی استخوان می‌شود. اما در بسیاری از موارد، زنان سالمی...
    شلغم دارای خواص بسیاری مانند تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود سلامت قلب، کاهش خطر ابتلا به سرطان و بهبود سلامت استخوان‌ها است. به گزارش برنا؛ شلغم جزء خانواده سبزیجات است که به صورت خام و پخته مصرف می‌شود. این سبزی پرخاصیت سرشار از ویتامین‌ C، ویتامین B۳، مواد معدنی، کلسیم، فسفر، پتاسیم، سدیم و منیزم است. حتی برگ‌های این گیاه نیز مفید است و از مواد معدنی، آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین بهره می‌برد. در ادامه به بررسی بعضی خواص شلغم می‌پردازیم: تقویت سیستم ایمنی بدن ویتامین C موجود در شلغم به تولید سلول‌های سفید خون کمک کرده و آنتی‌بادی‌ها را نیز تحریک می‌کند؛ بنابراین به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک بسیاری کرده و از بروز بیماری‌های مزمن مانند سرطان و امراض...
    اهمیت شیر و لبنیات در هرم غذایی به قدری بالا است که توصیه می‌شود همه افراد در گروه‌های سنی مختلف روزانه حداقل 2 واحد از این نوشیدنی را بنوشند. در کشور ما سرانه مصرف شیر طی سال‌های گذشته به علل مختلف کاهش یافته و از استانداردهای جهانی بیش از پیش فاصله گرفته است و همین امر می‌تواند زمینه ساز شیوع بیماری‌هایی چون پوکی استخوان و حتی شکستگی‌های متعدد استخوانی شود. هم چنین کاهش مصرف شیر در جامعه می‌تواند منجر به کوتاهی قد نسل آینده شود. شیر و لبنیات یکی از گروه‌های مهم در هرم غذایی است که همه افراد در گروه‌های سنی مختلف باید روزانه حداقل دو واحد مصرف کنند. نوجوانان در سنین بلوغ و مادران باردار و...
    دو سالی می‌شود درگیر سبک تازه‌ای از زندگی شده‌ایم؛ بحران کووید 19 خیلی از روتین‌های زندگی را تغییر داده، سلامتی اهمیت ویژه‌تری پیدا کرده و در رفتار شخصی و اجتماعی ما بروز پیدا کرده. صحبت درباره روتین جدید (New Normal) است.  به گزارش ایسنا، بنابر اعلام دیجی کالا، بروز پیک‌های پی‌درپی کرونا، وقت گذراندن با حباب اجتماعی مخصوصی از خانواده و اطرافیان، کار کردن در محیط ایزوله، درس خواندن از خانه، از دست دادن عزیزان، همه و همه از جمله مواردی است که به اضطراب‌مان دامن زده و تغذیه و سیستم ایمنی بدن را برهم می‌زند. یک قدم جلوتر از کووید 19 اگر تا پیش‌ از این اهل صبحانه خوردن نبودید، بهتر است بدانید برنامه‌ریزی منظم برای صرف وعده‌های...
    به گزارش جام جم آنلاین به نقل از خبرگزاری صدا وسیما؛ بادام سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین و فیبر، همراه با تعداد زیادی از مزایای سلامتی است که فقط یک مشت بادام حدود یک هشتم نیاز بدن به پروتئین روزانه را تأمین می‌کند. اهمیت مصرف منظم بادام برای سلامتیمنافع بهداشتی بادام در طول قرن‌ها ثابت شده است و این منافع بالقوه عبارتند از کاهش کلسترول و کاهش خطر ابتلا به سرطان و بیماری‌های قلبی.بر اساس یک مطالعه که در سال ۲۰۰۵ در مجله انجمن رژیم غذایی آمریکا به چاپ رسید، نشان داد که مصرف بادام منجر به افزایش سطح ویتامین E در رژیم غذایی و جریان خون می‌شود. این ویتامین یک آنتی اکسیدان قوی است که از سلول‌ها...
    نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مصرف مکمل‌های ویتامین D می‌توانند باعث کاهش وزن، کاهش چربی شکم و کنترل سطح قند خون شوند. به گزارش ایسنا به نقل از سایکولوژی نیوز نتایج مطالعات قبلی نشان داد افرادی که رژیم لاغری می‌گیرند و دارای سطح بالای ویتامین D هستند، به میزان ۲۰ پوند(۹.۰۷ کیلوگرم) بیشتر وزن خود را از دست می‌دهند. ویتامین D در سطوح بالاتر در بدن با سوزاندن چربی شکمی نیز ارتباط دارد. نتایج تحقیق نشان داد که نوشیدن شیر حاوی کلسیم و ویتامین D می‌تواند کاهش وزن را دوچندان کند. بر اساس آمارهای منتشر شده بیش از ۵۰ درصد افراد ممکن است دچار کمبود ویتامین D باشند؛ کمبود این ویتامین با افزایش التهاب در بدن مرتبط است. غذاهای...
    فراروـ سبزی‌ها جز اصلی‌ترین ماده غذایی روزانه بشر به شمار می‌روند. سبزیجات حاوی میزان بالایی از مواد مغذی مورد نیاز بدن هستند که در صورت مصرف نکردن آن‌ها فرد دچار بیماری‌هایی می‌شود. امروز بسیاری از پزشکان و متخصصان با آزمایشات و مطالعات علمی به فواید این گیاهان معطر و خوش طعم پی بردند و همیشه افراد را به مصرف سبزیجات بیشتر در رژیم غذایی تشویق می‌کنند. در این مطلب قصد داریم شما را با خواص یکی از مفیدترین سبزی‌های دنیا آشنا کنیم. گشنیز این سبزی خوش عطر و طعم دارای فواید بسیاری است که امروز در مصارف مختلف از جمله آشپزی، پزشکی و صنعتی کاربرد‌های فراوانی دارد. گیاه‌شناسی به گزارش فرارو، گشنیز یا جعفری چینی گیاهی یک‌ساله با نام انگلیسی...
    ویتامین دی، برخلاف سایر ویتامین­ ها، مانند هورمون عمل می کند و تک تک سلول های بدن برای آن گیرنده دارند.   به گزارش خبرگزاري صدا وسيما، زمانی که پوست در معرض نور خورشید قرار می گیرد، بدن از کلسترول ویتامین دی می سازد. به علاوه، در بعضی غذا‌ها مانند ماهی چرب و محصولات لبنی فراوری شده وجود دارد، اما دریافت ویتامین دی به اندازه کافی از رژیم غذایی دشوار است. توصیه می شود روزانه حدود ۴۰۰ تا ۸۰۰ IU ویتامین دی مصرف کنید، اما اکثر متخصصان می گویند میزان مصرف روزانه باید بیشتر از این باشد.   کمبود ویتامین دی بسیار شایع است. تخمین زده شده میزان ویتامین دی در خون حدود یک میلیارد نفر در سراسر دنیا پایین...
    به گزارش «تابناک» به نقل از ایرنا، محسن ابراهیم‌زاده با تأکید براینکه تنها به تزریق واکسن اطمینان نکنید، عنوان کرد: واکسن زمانی می‌تواند تأثیربخش باشد که واکسیناسیون جمعی اتفاق بیفتد رسیدن به این نقطه هم زمان‌بر است و در این راه همچنان باید مراقب باشیم، چون هنوز ما با مواردی مواجه هستیم که با وجود تزریق دو دوز واکسن همچنان بیمار شدند. وی در گفت و گویی ادامه داد: اگر این ویروس با بیماری زمینه‌ای دیگری همراه شود حتی ممکن است منجر به فوت هم بشود. این پزشک متخصص با اشاره به اینکه افراد ممکن است حتی بین دو دوز واکسن به بیماری مبتلا شوند، توضیح داد: ایمنی بین ۲ تا چهار هفته بعد از دوز دوم حاصل می‌شود و...
    سالمندان زمانی که میزان ویتامین های موجود در بدن آن ها کاهش پیدا می‌کند از جمله ویتامین های گروه b این افراد را با ضعف و بی حالی روبه‌رو می‌کند. از این رو ضمن مصرف مواد غذایی که سرشار از انواع ویتامین ۱۲b باشد مصرف مکمل‌ های آن نیز بسیار توصیه می‌شود. ناطقان:  همانطور که می دانید دوره سالمندی یکی از برهه های سخت زندگی هر فردی می باشد که در آن یکسری تغییر و تحولات عمیق رخ می‌دهد در این سن  افراد دیگر آنچنان توانایی قبل را ندارند و دچار ضعف و ناتوانی می شوند ما در این مبحث می خواهیم در ارتباط با ضعف و بی حالی در سالمندان و درمان‌های آن توضیحاتی را به شما عزیزان ارائه...
    لکه‌های سفید روی ناخن که لوکونشیا (leukonychia) نام دارند، می‌توانند علل مختلفی داشته باشند. ناطقان: به ندرت اتفاق می‌افتد که لکه‌های سفید روی سطح ناخن مشکلات خیلی جدی در بر داشته باشند. در اغلب موارد نیز به آسانی درمان می‌شوند. در این مطلب، چهار مورد از شایع‌ترین دلایل ایجاد این لکه‌های روی ناخن به اختصار شرح داده شده‌اند.۱.ضربهاگر به تازگی ناخن شما ضرب دیده باشد، ممکن است لکه‌های سفید ایجادشده روی آن، ناشی از این حادثه باشند. همچنین در صورتی که ضربه به ماتریس ناخن (جایی که ناخن از آنجا رشد می کند) وارد شود، ممکن است این لکه‌ها پدید آیند.اگر علائم دیگری ندارید و علت لکه‌های سفید روی ناخن را وارد شدن ضربه می‌دانید، باید صبور باشید تا از...
    نتایج برخی تحقیقات اخیر نشان می‌دهد با توجه به نقش ویتامین D۳ به نظر می‌رسد پایش سطح سرمی ویتامین D در بیماران دیابتی و در صورت لزوم تجویز آن میتواند همراه با کنترل بهتر دیابت باشد. خبرگزاری میزان - ایسنا نوشت: در پنجاه و نهمین همایش سالانه انجمن اروپائی غدد درون ریز کودکان دکتر مریم رزاقی آذر، رئیس مرکز تحقیقات اختلالات متابولیک پژوهشگاه یافته‌های تحقیقاتی اخیر خود در خصوص رابطه سطح سرمی ویتامین D۳ با هموگلوبین‌ای وان سی خون (Hb A۱C) را ارائه کرد. در این همایش مجازی که در ۲۲-۲۶ سپتامبر سال جاری با حضور متخصصین غدد از سراسر جهان برگزار شد، رزاقی آذر روش انجام پژوهش، یافته‌ها و نتایج پژوهشی خود را در خصوص رابطه سطح سرمی ویتامین...
    یکی از مهم‌ترین قدم‌هایی که باید قبل از درمان هر مشکلی از جمله ریزش مو در نظر گرفته شود، پیدا کردن علت وقوع مشکل است. ناطقان: ریزش مو یکی از شایع‌ترین مشکلاتی است که ممکن است برای همه افراد در هر سنی رخ دهد. این عارضه در نتیجه دلایلی مانند ژنتیک، استرس، افسردگی، رژیم غذایی ناسالم، عوامل مختلف محیطی و تغییرات بارداری ظاهر می‌شود.درمان‌های زیادی برای ریزش مو وجود دارد اما اجزای آن‌ها حاوی مواد شیمیایی است که ممکن است مشکلات دیگری را برای مو ایجاد کند با این حال داروهای خانگی طبیعی ایمن تری وجود دارد که برای جلوگیری از ریزش مو و ارتقای سلامت مو استفاده می‌شود؛ ما در این گزارش آنها را به شما معرفی می‌کنیم.دلایل بهداشتی...
    به گزارش جام جم آنلاین به نقل از روزنامه جام جم؛ اصلی‌ترین شکایت بیماران، تنگی‌نفس، سفتی یا درد قفسه‌سینه، اختلالات خواب که به‌دلیل تنگی‌نفس، سرفه یا خس‌خس سینه ایجاد می‌شود، صدای خس‌خس یا سوت در زمان بازدم و نیز حملات سرفه یا خس‌خس سینه که با سرماخوردگی یا آنفلوآنزا شدیدتر می‌شود. برخی مطالعات نشان داده است کمبود ویتامین D می‌تواند باعث بروز مشکلات سیستم ایمنی و نیز تشدید بیماری آسم شود. عمده منبع ویتامین D تغذیه و نیز تابش مستقیم نور آفتاب بر پوست است که در زیر پوست تولید می‌شود. با ادامه‌یافتن همه‌گیری کووید-۱۹ و نبود بیشتر افراد خانواده در محیط بیرون و نیز زندگی شهری که کمترین تماس با نور آفتاب را درپی‌دارد موجب‌شده تا سطح ویتامین D...
    به گزارش جام جم آنلاین،  ویتامین C یکی از ویتامین‌های بسیار ضروری و مهم برای بدن است که نقش مهمی در سلامتی و تقویت سیستم ایمنی بدن ایفا می‌کند. همچنین این ویتامین در التیام زخم ها، تقویت استخوان ها، و بهبود عملکرد مغز نقش دارد.یکی از دلایل رایجی که مردم اقدام به مصرف ویتامین C می‌کنند، جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی است. با این حال، در کنار خواص بی نظیر این ویتامین زیاده روی در مصرف هر مکمل غذایی می‌تواند عوارض جانبی برای بدن داشته باشد. رایج‌ترین عوارض جانبی زیاده روی در مصرف ویتامین C :۱- مشکلات گوارشیمعمول‌ترین مشکل ناشی از زیاده روی در مصرف ویتامین C بروز ناراحتی گوارشی است. در حقیقت این مشکل ناشی از خوردن مواد غذایی حاوی...
    به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ وب سایت علمی "لیالینا"نوشت، چین و چروک و برنزه شدن اطراف ناحیه دهان با افزایش خشکی صورت به ویژه در زمستان، افزایش پیدا می‌کند و با افزایش سن و کمبود کلاژن در پوست این موضوع تشدید می‌شود، بنابراین چین و چروک، تیره شدن و رنگ پریدگی ناحیه اطراف دهان، اتفاق آزاردهنده‌ای به ویژه برای زنان است. در این گزارش ما برخی مواد طبیعی را به شما معرفی می‌کنیم که برای درمان این معضل مفید هستند. انواع روغن برای جلوگیری از چین و چروک روغن‌های طبیعی زیادی وجود دارند که به مرطوب شدن پوست و جوان ماندن شما کمک می‌کنند. تنها کاری که باید انجام دهید این است که چند انگشت خود را...
    به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران به نقل از وب سایت علمی "لیالینا"، چین و چروک و برنزه شدن اطراف ناحیه دهان با افزایش خشکی صورت به ویژه در زمستان، افزایش پیدا می‌کند و با افزایش سن و کمبود کلاژن در پوست این موضوع تشدید می‌شود، بنابراین چین و چروک، تیره شدن و رنگ پریدگی ناحیه اطراف دهان، اتفاق آزاردهنده‌ای به ویژه برای زنان است. در این گزارش ما برخی مواد طبیعی را به شما معرفی می‌کنیم که برای درمان این معضل مفید هستند. انواع روغن برای جلوگیری از چین و چروک روغن‌های طبیعی زیادی وجود دارند که به مرطوب شدن پوست و جوان ماندن شما کمک می‌کنند. تنها کاری که باید انجام دهید این است که...
    به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایرنا؛ محسن ابراهیم‌زاده با تأکید براینکه تنها به تزریق واکسن اطمینان نکنید، عنوان کرد: واکسن زمانی می‌تواند تأثیربخش باشد که واکسیناسیون جمعی اتفاق بیفتد رسیدن به این نقطه هم زمان‌بر است و در این راه همچنان باید مراقب باشیم، چون هنوز ما با مواردی مواجه هستیم که با وجود تزریق دو دوز واکسن همچنان بیمار شدند. وی در گفت و گویی ادامه داد: اگر این ویروس با بیماری زمینه‌ای دیگری همراه شود حتی ممکن است منجر به فوت هم بشود. این پزشک متخصص با اشاره به اینکه افراد ممکن است حتی بین دو دوز واکسن به بیماری مبتلا شوند، توضیح داد: ایمنی بین ۲ تا چهار هفته بعد از دوز دوم حاصل می‌شود و...
    به گزارش روز دوشنبه ایرنا، محسن ابراهیم‌زاده با تأکید براینکه تنها به تزریق واکسن اطمینان نکنید، عنوان کرد: واکسن زمانی می‌تواند تأثیربخش باشد که واکسیناسیون جمعی اتفاق بیفتد رسیدن به این نقطه هم زمان‌بر است و در این راه همچنان باید مراقب باشیم، چون هنوز ما با مواردی مواجه هستیم که با وجود تزریق دو دوز واکسن همچنان بیمار شدند. وی در گفت و گویی ادامه داد: اگر این ویروس با بیماری زمینه‌ای دیگری همراه شود حتی ممکن است منجر به فوت هم بشود. این پزشک متخصص با اشاره به اینکه افراد ممکن است حتی بین دو دوز واکسن به بیماری مبتلا شوند، توضیح داد: ایمنی بین ۲ تا چهار هفته بعد از دوز دوم حاصل می‌شود و در این...
    لکه‌های سفید روی ناخن که لوکونشیا (leukonychia) نام دارند، می‌توانند علل مختلفی داشته باشند. به گزارش مشرق، به ندرت اتفاق می‌افتد که لکه‌های سفید روی سطح ناخن مشکلات خیلی جدی در بر داشته باشند. در اغلب موارد نیز به آسانی درمان می‌شوند. در این مطلب، چهار مورد از شایع‌ترین دلایل ایجاد این لکه‌های روی ناخن به اختصار شرح داده شده‌اند. ۱.ضربه اگر به تازگی ناخن شما ضرب دیده باشد، ممکن است لکه‌های سفید ایجادشده روی آن، ناشی از این حادثه باشند. همچنین در صورتی که ضربه به ماتریس ناخن (جایی که ناخن از آنجا رشد می کند) وارد شود، ممکن است این لکه‌ها پدید آیند. اگر علائم دیگری ندارید و علت لکه‌های سفید روی ناخن را وارد شدن ضربه می‌دانید،...
    یک متخصص بیماری‌های عفونی گفت: به دستگاه تست اکسیژن خون اعتماد نکنید؛ ریه بسیاری از بیماران با وجود اکسیژن خون ۹۷ درصد نیز درگیر کرونا شده است. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، ابراهیم‌زاده، متخصص بیماری‌های عفونی اظهار کرد: ممکن است واکسن کرونا در برخی از افراد ایمنی لازم را ایجاد نکند مثل افراد سالمند یا افرادی که دچار نقص ایمنی هستند.او افزود: مراقب باشیم کرونا از غفلت ما به بهانه تزریق واکسن سوءاستفاده نکند، در این صورت به جای کاهش آمار ابتلا، شاهد گسترش ویروس خواهیم بود.این متخصص بیماری‌های عفونی با اشاره به اینکه افراد ممکن است حتی بین دو دوز واکسن به بیماری مبتلا شوند، توضیح داد: ایمنی بین دو تا چهار هفته بعد از دوز دوم حاصل...
    به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، ابراهیم‌زاده، متخصص بیماری‌های عفونی اظهار کرد: ممکن است واکسن کرونا در برخی از افراد ایمنی لازم را ایجاد نکند مثل افراد سالمند یا افرادی که دچار نقص ایمنی هستند. او افزود: مراقب باشیم کرونا از غفلت ما به بهانه تزریق واکسن سوءاستفاده نکند، در این صورت به جای کاهش آمار ابتلا، شاهد گسترش ویروس خواهیم بود. این متخصص بیماری‌های عفونی با اشاره به اینکه افراد ممکن است حتی بین دو دوز واکسن به بیماری مبتلا شوند، توضیح داد: ایمنی بین دو تا چهار هفته بعد از دوز دوم حاصل می‌شود و در این مدت هنوز بدن ایمن نیست. برخی اذعان دارند بعد از زدن واکسن، علائم کرونا ظاهر شد که این هم به دلیل...
    ​رژیم سخت است. رژیم باید اصولی باشد. بسیاری از مردم دنبال رژیم مناسب هستند. برخی مواد غذایی باید در رژیم گنجانده شود. جی پلاس،به نقل از اسپوتنیک، یانا گریشینا متخصص تغذیه در روسیه در مصاحبه با خبر گزاری اسپوتنیک گفت: خوردن انگور اگر از سهمیه مصرف روزانه کالری تجاوز نکند،  هیچ آسیبی به بدن نمی‌رساند. گریشینا گفت: مفیدترین انواع انگور، انگور سیاه و قرمز است زیرا فشار خون را عادی می‌کند و برای افرادی که از بیماری‌های قلبی عروقی رنج می‌برند بسیار مفید خواهد بود. او گفت: تعداد اسید‌های آلی موجود در انگور بسیار شگفت انگیز است، زیرا حاوی اسید‌های گالیک، تارتاریک، فرمیک، اگزالیک، مالیک، سوکسینیک و سالیسیلیک است؛ علاوه بر این، انگور به دلیل خواص آنتی اکسیدانی خود مشهور است.  این ویژگی...
    به گزارش بازرگانی خبرگزاری مهر، آخرین مطالعات ملی موجود حاکی از آن است که بار مراجعات به مراکز مختلف ارائه دهنده خدمات بدون درنظر گرفتن مراجعه به داروخانه و مراجعه برای مراقبت‌های جاری، برای همه سنین در مردان بالا می‌باشد، از طرفی متأسفانه سن ابتلاء به بسیاری از بیماری‌ها در مردان پایین‌تر از زنان است و آمار بالا و شیوع روزافزون ابتلاء مردان به بیماری‌های غیر واگیردار مرتبط با تغذیه (همچون بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت، سرطان و فشارخون بالا) هشدار دهنده است. مهمترین بیماری‌ها و عوامل تهدید کننده سلامت که در میان مردان شایع هستند، عبارتند از سرطان پروستات، بیماری‌های قلبی عروقی، دیس لیپیدمی، چاقی و اضافه وزن. در حال حاضر تغییر در عادات غذایی سبب شده مواد غذایی سالم...
    سرمربی تیم ملی فوتبال فرانسه بعد از قهرمانی در لیگ ملت های اروپا به ستایش از شاگردانش به ویژه کریم بنزما پرداخت. به گزارش ایسنا و به نقل از اکیپ، تیم ملی فوتبال فرانسه در فینال لیگ ملت های اروپا با نتیجه دو بر یک اسپانیا را شکست داد تا جام قهرمانی را بالای سر برد. دیدیه دشان در نشست خبری بعد از بازی گفت: بنزما ثابت کرد یکی از ستون های اصلی تیم به ویژه در دو دیدار حساس برابر بلژیک و اسپانیا است. او همان عملکرد تاثیر گذاری را که در رئال داشت در تیم ملی هم به نمایش گذاشت. بنزما انگیزه بسیار بالایی برای پیروزی و قهرمانی دارد.باید اعتراف کنم که او از نظر بدنی همان...
    به گزارش همشهری آنلاین به نقل از خراسان، مصرف میزان متعادل قهوه علاوه بر این که باعث افزایش سطح هوشیاری شما می‌شود و در کنترل احساسات، توان یادگیری، چربی‌سوزی و بهبود عملکرد فیزیکی بدن موثر است، در کنترل دیابت نوع ۲ و محافظت از کبد هم مصرف آن توصیه می‌شود اما به تازگی محققان انگلیسی با قطعیت بیشتر خبر از کاهش ۵۰ درصدی سرطان کبد با مصرف متعادل قهوه می‌دهند که در ادامه توضیحات بیشتری را در این زمینه در اختیار شما قرار می‌دهیم: ششمین سرطان شایع قهوه می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان کبد، ششمین سرطان شایع در جهان کمک کند. مطالعه منتشر شده در مجله «BMJ Open» نشان داد، افرادی که قهوه می‌نوشند (هم کافئین‌دار و هم...
    به گزارش فارس، مسعود دهقانی صبح امروز بابیان اینکه، برای تزریق واکسن کرونا نیاز به رژیم خاص غذایی نیست، اظهار کرد: در زمان واکسیناسیون نباید ناشتا بود زیرا ممکن است در حین تزریق واکسن فرد دچار سرگیجه یا افت فشارخون شود. این موضوع به‌خصوص برای افرادی که ترس از واکسن زدن دارند نیز باید رعایت شود لذا توصیه می‌کنیم برای جلوگیری از بروز این مشکل، افراد حتماً قبل از تزریق واکسن صبحانه یا میان وعده غذایی ساده‌ای مصرف کنند  رئیس مرکز بهداشت شهرستان کاشان با تأکید بر لزوم نوشیدن مقادیر بالایی از مایعات در قبل و پس از تزریق واکسن، تصریح کرد: مصرف مایعات کافی و مواد غذایی مانند میوه‌ها، سبزی‌ها، انواع سوپ و آبگوشت نه‌تنها سبب عملکرد بهتر بدن...
    صراط: شیر و لبنیات یکی از گروه‌های مهم در هرم غذایی است که همه افراد در گروه‌های سنی مختلف باید روزانه حداقل دو واحد مصرف کنند. نوجوانان در سنین بلوغ و مادران باردار و شیرده باید روزانه حداقل سه واحد شیر یا جایگزین‌های آن مصرف کنند. به گزارش بهداشت نیوز، یک واحد از گروه شیر و لبنیات برابر است با:یک لیوان شیر یا ماست کم چرب (کمتر از۱،۵درصد)، یا۴۵ تا ۶۰ گرم پنیر معمولی معادل دو قوطی کبریت، یایک چهارم لیوان کشک، یا ۲ لیوان دوغ کم نمکسایر فرآورده‌های لبنی مثل سرشیر، خامه و کره که حاوی چربی هستند از نظر تغذیه‌ای در گروه شیر و لبنیات قرار نمی‌گیرند و توصیه می‌شود کمتر مصرف شود. اگر در طول روز...
    به گزارش گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، در این بسته خبری درباره دلیل فوتی‌های کرونا بعد از تزریق دو دوز واکسن  و احتمال وقوع پیک ششم کرونا در آبان گفته ایم. چند اشتباه رایج هنگام نوشیدن چای که می‌تواند منجر به سرطان شودچای به عنوان یک نوشیدنی مطلوب شناخته می‌شود که چند عادت غلط هنگام نوشیدن آن می‌تواند منجر به بیماری سرطان شود. بهترین ویتامین‌ها و مکمل‌ها در فصل سرما کدامند؟با فرارسیدن فصل سرما و شیوع بیماری‌هایی مانند آنفلوانزا، یکی از بهترین راه‌ها می‌تواند استفاده از مکمل‌های ویتامینی باشد. توصیه‌های بهداشتی دهان و دندان در دوران کرونامحققان دریافتند که با رعایت بهداشت دهان و دندان می‌توان از ابتلای شدید به بیماری کرونا جلوگیری کرد. آخرین آمار کرونا در ایران؛ فوت ۲۲۲ بیمار...
    مولتی ویتامین ها و مولتی ویتامین مینرال از رایج‌ترین مکمل‌هایی هستند که در جهان استفاده می‌شوند و طی چند دهه گذشته محبوبیت این مکمل‌ها افزایش پیدا کرده است. به گزارش ایسنا، بنابر اعلام داروخانه24، برخی از مردم اعتقاد دارند با مصرف مولتی ویتامین‌ها سلامت بدن بهبود پیدا می‌کند، عادت‌های غذایی نامناسب جبران می‌شود و حتی خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن نیز کم خواهد شد. در این مطلب می‌خواهیم بیشتر در مورد مولتی ویتامین‌ها صحبت کنیم تا اطلاعات شما را در این زمینه افزایش دهیم تا انتهای مطلب همراه ما باشید. مولتی ویتامین‌ها حاوی چه موادی هستند؟ سیزده ویتامین و حدود پانزده ماده معدنی برای سلامت بدن ضروری هستند. بسیاری از این مواد آنزیم‌ها و هورمون‌های مورد نیاز بدن را...
    به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان،به نقل از اکسپرس، ویتامین‌ها و مکمل‌ها می‌توانند نقش مهمی در سلامتی شما ایفا کرده و باعث افزایش ایمنی بدن شما شوند. با فرا رسیدن ماه‌های پاییز و زمستان، فصل سرماخوردگی و آنفلوانزا، افراد را بر آن می‌دارد تا از داروخانه خانگی کمک بگیرند. ویتامین‌ها و مکمل‌های غذایی می‌توانند کمک زیادی به افزایش سطح ایمنی بدن کنند. رزی میلر، متخصص تغذیه در لندن در مورد بهترین مکمل‌ها و ویتامین‌ها برای مصرف در این زمان از سال توضیح می‌دهد؛ میلر گفت: پروبیوتیک‌ها، اولین خط دفاعی شما به معنای واقعی کلمه، در برابر عوامل بیماری زایی هستند که آن‌ها را بلعیده‌اید، این باکتری‌ها باعث از بین رفتن این عوامل بیماری زا و انتقال آن‌ها به بیرون بدن می‌شود،...
    زنان نیازهای غذایی خاصی دارند که در طول عمر آن‌ها تغییر می‌کند. به‌عنوان مثال، نیازهای تغذیه‌ای نوجوانان متفاوت از زنان یائسه است و زنان باردار و شیرده به مقادیر بیشتری از مواد مغذی خاص نسبت به زنان غیرباردار نیاز دارند. به گزارش ایسنا، بنابر اعلام داروخانه24، به‌علاوه، نیازهای غذایی ممکن است بسته به سلامت کلی و شیوه زندگی شما متفاوت باشد.اگرچه مصرف مکمل برای همه زنان ضروری نیست اما برخی ممکن است برای رسیدن به میزان توصیه‌شده خود نیاز به مکمل بانوان داشته باشند. مکمل‌های غذایی ممکن است به زنان در برآوردن نیازهای غذایی خود کمک کنند، به‌ویژه در بیمارانی که به‌ دلیل استفاده از بعضی داروهای  شرایط پزشکی که دارند و کاهش جذب بعضی مواد مغذی در بدنشان،...
    عصر ایران؛ دکتر رکسانا دانیالی- نوروپاتی اصطلاحی پزشکی است که برای توصیف چندین اختلال توام با درد و تحریک پذیری در سیستم عصبی انسان به کار می رود. این وضعیت ناخوشایند معمولا از جمله عوارض شایع ابتلا به دیابت و همچنین شیمی درمانی محسوب می شود.  امروزه درمان های رایجی برای کنترل بهتر نوروپاتی در دسترس هستند اما همچنان تحقیقات متعددی در راستای بررسی تاثیر استفاده از مکمل های دارویی در جریان است. در بسیاری از موارد که آسیب جدی به سیستم عصبی مرکزی و به خصوص مغز وارد نشده باشد، این دسته از روش های درمانی بر سایر گزینه های مطرح برتری دارد زیرا مشخص شده که عوارض جانبی کمتری برای بیمار به همراه دارند. بر اساس مقاله ای...
    تغییر فصل و داشتن روزهای کوتاه و پرمشغله پاییز می تواند چالش برانگیز باشد. به گزارش مشرق، تغییر فصل و داشتن روزهای کوتاه و پرمشغله پاییز می تواند چالش برانگیز باشد. برای سهولت در این امر نکاتی برای سلامتی در این قسمت از بهداشت و سلامت معرفی شده است تا در ماه های سردتر خود را آماده کرده و سلامتی روحی و جسمی خود را حفظ کنید. ۱. مکمل های ویتامین دی مصرف کنید : اکثریت ویتامین دی دریافتی ما از نور آفتاب تامین می شود بنابراین وقتی هوا سرد شود، دریافت این ویتامین کاهش میابد و بنابراین لازم است یک مکمل ویتامین دی مصرف کنید تا روحیه و سیستم ایمنی بدن شما تقویت شود. ۲. زمانی را به خودتان...
      این طبیعی است که طی ماه‌های سرد سال کمی احساس اندوه و بی‌حوصلگی کنیم چون به هر حال مدت زمان بیشتری در خانه‌ایم و هوا هم زودتر تاریک می‌شود؛ اما یک افسردگی فصلی کامل فراتر از این است و واقعا نوعی افسردگی محسوب می‌شود. افسردگی فصلی بر خلاف اندوه زمستانی بر زندگی روزمره‌تان اثر می‌گذارد و احساسات و طرز فکرتان را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد. خوشبختانه، درمان مناسب می‌تواند این مشکل را رفع کند. افسردگی فصلی چقدر شایع است؟ افسردگی فصلی معمولا بزرگسالان جوان را تحت تاثیر قرار می‌دهد و خانم‌ها بیشتر از آقایان به آن مبتلا می‌شوند؛ اما دانشمندان هنوز دقیقا نمی‌دانند چرا. تقریبا ۷۵ درصد از کسانی که به افسردگی فصلی دچار می‌شوند خانم هستند. چه...
    آفتاب‌‌نیوز : این روز‌ها شاید شاهد باشیم که بازار مصرف مکمل‌های ویتامین داغ است. اگرچه بسیاری از مکمل‌های غذایی می‌توانند سلامتی شما را تقویت کنند، اما این مساله همیشه درست نیست؛ به طوری که به تازگی «صندوق تحقیقات جهانی سرطان» (WCFR) هشداری را در خصوص یکی از مکمل‌هایی صادر کرده که ممکن است خطر ابتلا به سرطان ریه را افزایش دهد. به گزارش دیلی اکسپرس، ویتامین ها، ترکیباتی هستند که باید برای رشد و سلامتی خود آن‌ها را مصرف کنید. اگرچه افراد می‌توانند تمام ویتامین‌هایی را که بدن‌شان نیاز دارد از رژیم غذایی خود دریافت کنند، اما برخی افراد ترجیح می‌دهند تا از مکمل‌های غذایی استفاده کنند که مصرف ویتامین بدن شان تقویت شود اما باید دانست این رویکرد ممکن...
    به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان،به نقل از اسپوتنیک، یانا گریشینا متخصص تغذیه در روسیه در مصاحبه با خبر گزاری اسپوتنیک گفت: خوردن انگور اگر از سهمیه مصرف روزانه کالری تجاوز نکند،  هیچ آسیبی به بدن نمی‌رساند. گریشینا گفت: مفیدترین انواع انگور، انگور سیاه و قرمز است زیرا فشار خون را عادی می‌کند و برای افرادی که از بیماری‌های قلبی عروقی رنج می‌برند بسیار مفید خواهد بود. او گفت: تعداد اسید‌های آلی موجود در انگور بسیار شگفت انگیز است، زیرا حاوی اسید‌های گالیک، تارتاریک، فرمیک، اگزالیک، مالیک، سوکسینیک و سالیسیلیک است؛ علاوه بر این، انگور به دلیل خواص آنتی اکسیدانی خود مشهور است.  این ویژگی به بدن کمک می‌کند تا از روند تخریب سلول‌ها و بافت‌ها جلوگیری کرده و به پاکسازی...
    آفتاب‌‌نیوز : با فرارسیدن فصل سرما و شیوع بیماری‌هایی مانند آنفلوانزا، یکی از بهترین راه‌ها می‌تواند استفاده از مکمل‌های ویتامینی باشد. ویتامین‌ها و مکمل‌ها می‌توانند نقش مهمی در سلامتی شما ایفا کرده و باعث افزایش ایمنی بدن شما شوند. با فرا رسیدن ماه‌های پاییز و زمستان، فصل سرماخوردگی و آنفلوانزا، افراد را بر آن می‌دارد تا از داروخانه خانگی کمک بگیرند. ویتامین‌ها و مکمل‌های غذایی می‌توانند کمک زیادی به افزایش سطح ایمنی بدن کنند. رزی میلر، متخصص تغذیه در لندن در مورد بهترین مکمل‌ها و ویتامین‌ها برای مصرف در این زمان از سال توضیح می‌دهد؛ میلر گفت: پروبیوتیک‌ها، اولین خط دفاعی شما به معنای واقعی کلمه، در برابر عوامل بیماری زایی هستند که آن‌ها را بلعیده‌اید، این باکتری‌ها باعث از...
    به گزارش «تابناک» به نقل از جام جم آنلاین از فوربس، تیمی از محققان بریتانیایی اعلام کردند آنها در حال مطالعه بیشتر بر روی تاثیرات ویتامین A جهت بازگرداندن حس بویایی افراد کرونایی هستند. از دست رفتن حس بویایی یکی از مرسوم ترین علائم بیماری کرونا است که می تواند ماندگاری کوتاه مدت و بلندمدت بر روی افراد داشته باشد. طرحی که محققان بر روی آن بررسی ها را انجام می دهند در واقع یک قطره بینی حاوی ویتامین A است. قطره بینی ویتامین A به عنوان بخشی از آزمایش ۱۲ هفته ای به بیماران داوطلب داده می شود که نتایج آن در مقایسه با گروهی که دارونما دریافت می کردند، مقایسه شد. پیش از این تحقیقات مشابهی در آلمان...
    مراقبت از سلامت استخوان ها در سنین پایین به منظور پیشگیری از آسیب دیدگی و پوکی استخوان در مراحل بعدی زندگی اهمیت بسزایی دارد. به گزارش ایسنا، کلسیم یکی از مواد معدنی است که به افزایش تراکم استخوان و استحکام این بافت حیاتی کمک می‌کند اما تنها ماده معدنی مورد نیاز برای سلامت استخوان نیست. چندین ماده مغذی دیگر نیز برای حفظ سلامت استخوان ها و پیشگیری از آسیب های استخوانی در سنین بالاتر ضروری هستند که مهمترین آنها عبارتند از: ویتامینK یک دلیل مهم برای افزودن غذاهای غنی از ویتامین K به رژیم غذایی شما وجود دارد که آن حفظ سلامت استخوان‌هاست. ویتامین K مسئول فعال‌سازی پروتئینی است که نقش اساسی در انعقاد خون و متابولیسم کلسیم دارد و رسوب کلسیم روی استخوان‌ها را...
    به گزارش همشهری آنلاین به نقل از بهداشت نیوز، سرعت رشد مو به عوامل زیادی از جمله سن، سلامتی عمومی بدن و رژیم غذایی بستگی دارد. اگرچه شما نمی‌توانید عواملی مانند سن و ژن‌ها را تغییر دهید، اما می‌توانید رشد موی خود را با مواد غذایی تحت کنترل درآورید. رژیم غذایی فاقد مواد مغذی مناسب می‌تواند منجر به ریزش مو شود و از سوی دیگر، خوردن رژیم متعادل با مواد مغذی مناسب می‌تواند به رشد موها کمک کند، به خصوص اگر از ریزش مو به دلیل سوءتغذیه رنج می‌برید. اسفناج اسفناج یکی از سبزیجات سالم و سرشار از مواد مغذی مفید مانند اسید فولیک، آهن و ویتامین A و C است که همه آن‌ها رشد مو را افزایش می‌دهند....
    میانسالی به معنی کمتر غذاخوردن نیست؛ نرسیدن مواد لازم به بدن می‌تواند عواقب سختی برای میانسالان در پی داشته باشد. خبرگزاری میزان - روزنامه همشهری نوشت: میانسالی علاوه بر تغییرات ظاهری، طیف وسیعی از تغییرات درونی را هم به همراه دارد. یکی از مهم‌ترین این تغییرات، متفاوت‌شدن نوع نیاز‌های غذایی بدن است. درصورتی که به تغییرات ایجاد‌شده در بدن در دوران میانسالی که مرحله‌گذاری به سالمندی است، توجه نشود ممکن است افراد در معرض سوء‌تغذیه یا کمبود مواد معدنی قرار گرفته و کیفیت زندگی آن‌ها تحت‌تأثیر قرار گیرد. برای مثال پژوهش‌های علمی نشان داده‌اند ۲۰ درصد از افراد میانسال و سالمند به گاستریت آتروفیک مبتلا می‌شوند؛ نوعی بیماری گوارشی که در آن التهابات مزمن به سلول‌های تولید‌کننده اسید معده آسیب...
    تحقیقات نشان می دهد کمبود آهن شما را به بیماری قلبی مبتلا می کند. به گزارش برنا؛ نتایج یک مطالعه نشان داد: حدود ۱۰ درصد از موارد جدید ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب را که در طول یک دهه از میانسالی رخ می دهد، می توان با رفع عارضه کمبود آهن پیشگیری کرد. محققان آلمانی اظهار داشتند: بررسی انجام شده یک مطالعه مشاهده ای بوده و نمیتوان این طور نتیجه گرفت که کمبود آهن موجب ابتلا به بیماری قلبی میشود. هرچند، شواهد فزاینده ای وجود دارد که نشان میدهد این ارتباط وجود دارد و یافته های بدست آمده میتواند پایه ای برای انجام تحقیقات بیشتر و تایید این نتایج باشد. در مطالعاتی که پیش از این انجام شده،...
    کلسیم یکی از مواد معدنی است که به افزایش تراکم استخوان و استحکام این بافت حیاتی کمک می‌کند اما تنها ماده معدنی مورد نیاز برای سلامت استخوان نیست. چندین ماده مغذی دیگر نیز برای حفظ سلامت استخوان ها و پیشگیری از آسیب های استخوانی در سنین بالاتر ضروری هستند که مهمترین آنها عبارتند از: ویتامینK یک دلیل مهم برای افزودن غذاهای غنی از ویتامین K به رژیم غذایی شما وجود دارد که آن حفظ سلامت استخوان‌هاست. ویتامین K مسئول فعال‌سازی پروتئینی است که نقش اساسی در انعقاد خون و متابولیسم کلسیم دارد و رسوب کلسیم روی استخوان‌ها را تنظیم می‌کند. ویتامین K همچنین با فعال کردن پروتئین دیگری به نام "ماتریکس GLA" از تجمع کلسیم در بافت‌های نرم جلوگیری می‌کند. متوسط ​​مصرف روزانه ویتامین K...
    به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک، اغلب ویتامین ها و مواد غذایی عملکرد مشخصی در بدن دارد و در صورت مصرف در زمان و شرایط درست بهتر عمل می کند. بهترین زمان برای مصرف بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی در وعده صبح به همراه وعده غذایی است. با این وجود تعداد کمی از مکمل ها وجود دارند که به خواب بهتر کمک می کنند و باید آن ها را قبل از خواب مصرف کرد. بنابراین بهترین زمان برای مصرف ویتامین ها به نوع آن ها و اثرات آن بر سلامتی بستگی دارد.  ویتامین هایی که بهتر است صبح مصرف شوند عبارتند از: ویتامینC ، برخی از ویتامین های گروه B و ویتامین D  ویتامین ها و مکمل هایی که بهتر است قبل...
    علاوه بر توصیه های ثابت و همیشگی برای تغذیه سالم، هر فصل اصول خاص خود را برای تغذیه دارد. هم به دلیل شرایط آب و هوایی فصل ها و هم به دلیل مشکلاتی که ممکن است در هر فصل برای سلامتی پیش بیاید. به گزارش برنا؛ در پاییز به دلیل اینکه فصل سرماخوردگی و آنفولوآنز است توصیه می شود بیشتر از همیشه میوه بخورید اما این میوه خوردن هم اصولی دارد. اصولی که باعث می  شود تغذیه سالمی داشته باشید. ویتامین ث در برابر آنفلوآنزا در فصل های سرد برای تقویت سیستم ایمنی در برابر بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا خوردن میوه های دارای ویتامین ث بیشتر توصیه می  شود. میوه هایی که باعث سالم شدن تغذیه...
    به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از بیرجند، آهنی معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی بیرجند،گفت: پس از برگزاری کارگاه آموزشی وزارت بهداشت به صورت وبینار، تحقیقات اولیه فرایند اجرایی طرح غنی سازی نان با ویتامین D در بیرجند آغاز شد. وی افزود: در  مرحله پایلوت، آزمایش‌های خون برای پایش اولیه میزان ویتامین D، تکمیل پرسشنامه‌ها و همچنین نمونه برداری از نان‌ها انجام می‌شود. آهنی گفت: بر اساس نتایج  پایش‌ها میزان مورد نیاز افزودن ویتامین D به آرد مشخص می‌شود. آرد و نان در خراسان جنوبی در حال حاضر با آهن و اسیدفولیک غنی سازی می‌شود. انتهای پیام / ط آ
    به گزارش جام جام آنلاین همدان، آرزو کاوه‌ای اظهار کرد: تخم مرغ در رژیم غذایی ایرانیان جایگاه ویژه ای داشته و در سفره ایرانیان به راحتی در دسترس است همچنین به طور متوسط هر فرد باید روزانه یک عدد تخم مرغ در رژیم غذایی خود داشته باشد. وی به مصرف تخم مرغ درکودکان اشاره کرد و گفت: کودکان از هشت ماهگی به بعد مجاز به مصرف تخم مرغ هستند و از سه سالگی به بعد بهتر است روزانه یک عدد تخم مرغ مصرف شود. وی با بیا اینکه کودکان منابع مصرفی محدودی را در طول روز دریافت می کنند، گفت: تخم مرغ بهترین منبع برای تامین انواع ویتامین ها و املاح برای کودکان است. این کارشناس تغذیه به اهمیت...
    وی به افرادی که رژیم گیاه خواری را دنبال می کنند، توصیه کرد: محدودیت مصرف تخم مرغ را حذف کنند تا از مزایای این ماده غذایی ارزشمند بهره مند شوند. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی و متخصص علوم تغذیه گفت: تخم مرغ یکی از پر مصرف ترین مواد غذایی در جهان است و مستقیم و غیر مستقیم در رژیم غذایی افراد وجود دارد بنابراین دانستن ارزش غذایی آن می تواند کمک کننده باشد.به گزارش جنوب نیوز؛ شیما عبداللهی با بیان این که تخم مرغ منبع غنی از پروتئین با کیفیت و انواع ویتامین ها است، افزود: اگرچه میزان کلسترول موجود در زرده تخم مرغ قابل توجه است، اما مطالعات اخیر خبر از بی خطر بودن آن می...
    به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از اراک، ویتامین‌ها ریزمغذی‌هایی هستند که بدن برای انجام یک سری فعالیت‌های طبیعی به آن‌ها نیاز دارد. این ریزمغذی‌ها در بدن ساخته نمی‌شوند و لازم است که از طریق مواد غذایی مصرفی وارد بدن فرد به خصوص افراد سالمند شوند. سالمندان بیش از هر گروه دیگری در معرض خطر سوء تغذیه هستند و این افراد نیازمند مراقبت‌های خاص در ابعاد مختلف از جمله تغذیه می‌باشند. دکتر اسماعیلی، معاون فنی مرکز بهداشت استان مرکزی گفت: سویا، حبوبات، شیر و گوشت مرغ منبع پروتئین و تخم مرغ نیز منبع خوبی برای ویتامین B و میوه جات و سبزیجات خام سرشار از ویتامین C هستند.اسماعیلی افزود: ۱۱ درصد از جمعیت استان مرکزی بالای ۶۰ سال هستند...