2024-04-24@03:05:47 GMT
۳۲۱۶ نتیجه - (۰.۰۰۶ ثانیه)
جدیدترین‌های «خواب بیدار»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
به گزارش «تابناک» به نقل از خبرگزاری صدا و سیما، روان‌شناسان معتقدند که با انجام سه تکنیک به‌طور جداگانه یا ترکیبی، می‌توان رؤیای شفاف دیدن که نوعی خواب دیدن خودآگاه است، تجربه کرد یا دیدن آن را افزایش داد! رؤیای شفاف، نوعی از خواب است که در آن خواب بیننده از نوع خواب دیدن خودآگاه است. پژوهشگران تخمین می‌زنند که حدود نیمی از ما در مقطعی از زندگی خود، خواب خودآگاه یا رؤیای شفاف را تجربه کرده‌ایم یا خواهیم کرد. افراد بسیار کمی در حدود یک درصد، حتی ممکن است هر هفته چند بار چنین تجربه‌ای را داشته باشند. گاهی اوقات، افرادی که در حالت رؤیای شفاف دیدن هستند، حتی می‌توانند آنچه می‌خواهند در رؤیای خود انجام دهند، انتخاب کنند؛...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از فارس، با اغلب مادرها که این روزها صحبت می‌کنیم، از آنها با گله و شکایت می‌شنویم که بچه‌ها به خوابشان اهمیت نمی‌دهند، چه بچه‌های مدرسه‌ای که این روزها در منازل بیشتر آنلاین آموزش می‌بینند و صبح‌ها با خواب آلودگی پای درس می‌نشینند و چه بچه‌های کوچکتر که به خوبی مادر و پدر را شب‌ها بازی می‌دهند و نیمه‌های شب به خواب می‌روند. بنابراین اینطور که پیداست خواب کودکان یک مسئله اساسی برای مادران است که باعث خواب آلودگی خود مادرها و بی‌حوصلگی‌شان در طول روز شده و آستانه حوصله و تحملشان را کم می‌کند. خیلی از بچه‌ها عادت کرده‌اند تا نیمه‌های شب پای تلویزیون بنشینند یا بازی کنند و از آن سمت هم تا ظهر به خواب...
خیلی از مادرها در طول دوران رشد فرزندانشان مدام شکایت دارند که بچه‌ها بدخواب هستند، دیر به رختخواب می‌روند و دیر از خواب بیدار می‌شوند، درصورتیکه خواب بچه‌ها هم، چون خیلی مسائل دیگر توسط مادرها قابل مدیریت است. خبرگزاری میزان _ فارس نوشت: با اغلب مادرها که این روزها صحبت می‌کنیم، از آنها با گله و شکایت می‌شنویم که بچه‌ها به خوابشان اهمیت نمی‌دهند، چه بچه‌های مدرسه‌ای که این روزها در منازل بیشتر آنلاین آموزش می‌بینند و صبح‌ها با خواب آلودگی پای درس می‌نشینند و چه بچه‌های کوچکتر که به خوبی مادر و پدر را شب‌ها بازی می‌دهند و نیمه‌های شب به خواب می‌روند؛ بنابراین اینطور که پیداست خواب کودکان یک مسئله اساسی برای مادران است که باعث خواب آلودگی...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از فارس، با اغلب مادرها که این روزها صحبت می‌کنیم، از آنها با گله و شکایت می‌شنویم که بچه‌ها به خوابشان اهمیت نمی‌دهند، چه بچه‌های مدرسه‌ای که این روزها در منازل بیشتر آنلاین آموزش می‌بینند و صبح‌ها با خواب آلودگی پای درس می‌نشینند و چه بچه‌های کوچکتر که به خوبی مادر و پدر را شب‌ها بازی می‌دهند و نیمه‌های شب به خواب می‌روند. ۷ نکته برای خوش‌بین بودن با وجود چالش‌های زندگی اینطور بحث کنید تا نتیجه بگیرید خواهر و برادری، یک جنگ همیشگی یا یک رقابت سالم؟ بنابراین اینطور که پیداست خواب کودکان یک مسئله اساسی برای مادران است که باعث خواب آلودگی خود مادرها و بی‌حوصلگی‌شان در طول روز شده و آستانه...
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان،با اغلب مادرها که این روزها صحبت می‌کنیم، از آنها با گله و شکایت می‌شنویم که بچه‌ها به خوابشان اهمیت نمی‌دهند، چه بچه‌های مدرسه‌ای که این روزها در منازل بیشتر آنلاین آموزش می‌بینند و صبح‌ها با خواب آلودگی پای درس می‌نشینند و چه بچه‌های کوچکتر که به خوبی مادر و پدر را شب‌ها بازی می‌دهند و نیمه‌های شب به خواب می‌روند؛ بنابراین اینطور که پیداست خواب کودکان یک مسئله اساسی برای مادران است که باعث خواب آلودگی خود مادرها و بی حوصلگی شان در طول روز شده و آستانه حوصله و تحملشان را کم می‌کند. خیلی از بچه‌ها عادت کرده اند تا نیمه‌های شب پای تلویزیون بنشینند یا بازی کنند و از آن سمت هم تا...
گروه خانواده: با اغلب مادرها که این روزها صحبت می کنیم، از آنها با گله و شکایت می شنویم که بچه ها به خوابشان اهمیت نمی دهند، چه بچه های مدرسه ای که این روزها در منازل بیشتر آنلاین آموزش می بینند و صبح ها با خواب آلودگی پای درس می نشینند و چه بچه های کوچکتر که به خوبی مادر و پدر را شب ها بازی می دهند و نیمه های شب به خواب می روند. بنابراین اینطور که پیداست خواب کودکان یک مسئله اساسی برای مادران است که باعث خواب آلودگی خود مادرها و بی حوصلگی شان در طول روز شده و آستانه حوصله و تحملشان را کم می کند. خیلی از بچه ها عادت کرده اند تا نیمه...
مذاکره کننده ارشد ایران در وین در گفت‌وگویی با شبکه الجزیره به سوالاتی درباره مواضع ایران در روند مذاکرات وین و لغو تحریم‌ها پاسخ داد. به گزارش ایسنا، علی باقری کنی معاون سیاسی وزیر امور خارجه کشورمان و مذاکره کننده ارشد ایران در مذاکرات وین در گفت‌وگوی اختصاصی با شبکه الجزیره، درباره پیش‌نویس دو طرحی که ایران در وین درباره لغو تحریم‌ها و اقدامات هسته‌ای در اختیار مذاکره کنندگان غربی قرار داده است، گفت: همان طور که می‌دانید شش دور از این مذاکرات در بهار و تابستان امسال در وین برگزار شد که برخی اسناد پیش‌نویس از آنها حاصل شد. ما به عنوان نماینده دولت جدید ایران و مذاکره کنندگان جدید هسته‌ای، دیدگاه‌هایمان را درباره این پیش‌نویس‌ها به ویژه درباره...
روان شناسان معتقدند که با انجام سه تکنیک به طور جداگانه یا ترکیبی می توان دیدن رویای شفاف که نوعی خواب دیدن خود آگاه است را تجربه کرده یا دیدن آن را افزایش داد. به نقل از sciencefocus،رویای شفاف نوعی از خواب است که در آن خواب بیننده از نوع خواب دیدن خود آگاه است. پژوهشگران تخمین می زنند که حدود نیمی از ما در مقطعی از زندگی مان خواب خودآگاه یا رویای شفاف را تجربه کرده یا خواهیم کرد. افراد بسیار کمی در حدود یک درصد، حتی ممکن است هر هفته چندین بار چنین تجربه را داشته باشند. گاهی اوقات، افرادی که در حالت دیدن رویای شفاف هستند حتی می توانند آنچه می خواهند در رویای خود انجام دهند...
مربی تیم فوتبال پرسپولیس گفت: بازیکنانی مبارز و جنگجو داریم که به آنها افتخار و روی همگی حساب کنیم. درباره حواشی به راه افتاده از سوی استقلال هم، حرف زیادی داریم ولی حرف اصلی را در زمین می‌زنیم. به گزارش برنا، حمید مطهری در نشست خبری پیش از دیدار پرسپولیس برابر استقلال اظهار داشت: خیلی مهم است که قواعد فوتبال را در این بازی رعایت و حس خوبی را به هواداران و بیننده‌های تلویزیونی منتقل کنیم. وی افزود: بعد از بازی با نفت مسجدسلیمان و در هفته‌ای که گذشت تمرینات خیلی خوبی را انجام دادیم و باید بابت این موضوع به بازیکنان تبریک بگویم. ما گروهی از بازیکنان مبارز و جنگجو در اختیار داریم و از داشتن چنین بازیکنانی...
به گزارش همشهری آنلاین، حمید مطهری که به جای یحیی گل‌محمدی در نشست خبری پیش از دیدار پرسپولیس برابر استقلال در هفته هشتم لیگ برتر حاضر شده بود، با اشاره به این دیدار اظهار داشت: خیلی مهم است که قواعد فوتبال را در این بازی رعایت و حس خوبی را به هواداران و بیننده های تلویزیونی منتقل کنیم. وی افزود: بعد از بازی با نفت مسجدسلیمان و در هفته‌ای که گذشت تمرینات خیلی خوبی را انجام دادیم و باید بابت این موضوع به بازیکنان تبریک بگویم. ما گروهی از بازیکنان مبارز و جنگجو در اختیار داریم و از داشتن چنین بازیکنانی خیلی خیلی لذت می بریم. تمرینات خیلی خوبی داشتیم و از هر نظر خودمان را برای شهرآورد آماده کردیم....
خواب یکی از مواردی است که به صورت غیر ارادی و غریزی در تمامی افراد وجود دارد. زمانی که فرد احساس خستگی می‌کند و نیاز به استراحت دارد به خواب فرو می‌رود این مکانیسم طبیعی بدن برای ادامه حیات اوست. ناطقان: امروزه افراد توجه کافی به خواب خود ندارند و در مواردی از خواب آلودگی و احساس کسلی در طول روز شکایت می‌کنند. بروز این مشکلات ریشه در نحوه خوابیدن فرد قرار دارد، اینکه ما چگونه بخوابیم و در چه ساعتی بخوابیم و بیدار شویم از اهمیت بسیاری برخوردار است. این موارد ممکن است برای هر فرد بسته به سن، نوع ژنتیک و عوامل دیگر متفاوت باشد.برای اینکه با علل بی‌خوابی و یا کم‌خوابی آشنا شویم و در مورد خواب...
نماینده شهرستان‌های بویراحمد، دنا و مارگون ابراز داشت: در زمان شروع بکار در یازده سال پیش معترضان فعلی سد تنگ سرخ کجا بودند، حالا که کلی در اجرای این سد هزینه شده‌است و مبلمان منطقه زیبای اجرای سد بهم ریخته است از خواب خرگوشی بیدار شده و بنای اعتراض را گذاشته‌اند. به گزارش خبرگزاری برنا از استان کهگیلویه و بویراحمد؛مهدی روشنفکر در نشست با شورای وحدت این استان اظهار داشت: شکل‌گیری شورای وحدت تراوش افکار جامعتین کشور است، فلسفه شکل گیری شورای وحدت پاسخی به اشکالات حاکم بر جریانات سیاسی بوده‌است. وی افزود: شورای وحدت تنها تشکلی است که خود را محدود به انتخابات نکرد و فعالیت خود را بعد از انتخابات نیز ادامه داد. نماینده شهرستان های بویراحمد،...
مهدی فخیم‌زاده، بازیگر و کارگردان سینما و تلویزیون درباره کار جدیدش توضیح داد. به گزارش باشگاه خبرنگاران، مهدی فخیم زاده بازیگر و کارگردان سینما و تلویزیون، گفت: یکی از دلایلی که بازیگرانی مثل من کمتر کار می‌کنند ربطی به سیستم ندارد، بلکه سناریو‌ها بد است. بیشتر کارهایی که پیشنهاد میشود و متن آن برای من ارسال شده، فیلمنامه‌های خوبی نیستند و شخصیت‌های طراحی شده برای بازی مناسب نیستند و اگر نقش خوب باشد، قبول می‌کنم. فخیم زاده درباره حضور در سریال «اپیدمی» گفت: زمانی که فیلمنامه سریال اپیدمی را برای من فرستادند، نکته مثبت آن نقش متفاوتی بود که در سریال برای من وجود داشت. در این سالها نقش‌های مختلفی مثل قاتل، معتاد و... بازی کردم، اما هیچ وقت تجربه...
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان از هرمزگان ،یک قلاده خرس سیاه آسیایی زیر گونه بلوچی در منطقه مسکونی دهستان فاریاب شهرستان رودان مشاهده شده است. فهمیه گودرزی ،کارشناس مسئول نظارت بر اموروحش محیط زیست هرمزگان با اشاره به اینکه زیستگاه این گونه خرس در این منطقه از استان است گفت: به دلیل خشکسالی و ضعف پوشش گیاهی این حیوان به منطقه مسکونی وارد شده است. گودرزی افزود: با توجه به اینکه این گونه همه چیز خوار است به باغ‌های میوه و آغول‌های دام‌ها حمله کرده است. او گفت:تاکنون در سه مرحله به باغ‌ها و دام‌های منقه فاریاب خسارت وارد کرده است. کارشناس مسئول نظارت بر اموروحش محیط زیست هرمزگان گفت: تاکنون گروه‌های گشتی شهرستان به صورت شبانه با نور، تیراندازی هوایی در...
صراط: کارهای ممنوعه صبح عبارتی که احتمالا کنجکاوی افراد را برمی‌انگیزد و بدتر اینکه، غالب آدم‌ها حتما یکی دو مورد از این کارها را انجام می‌دهند. با این حال هر فردی باید بداند که هر طور که روز را آغاز کند، همان طور بقیه روز نیز می‌گذرد. اگر فردی صبح را با تنش و استرس و بدخلقی شروع کند، به احتمال زیاد بقیه روز نیز همین گونه خواهد گذشت. خیلی‌ها نمی‌توانند نوشیدن قهوه صبحشان را ترک کنند و لازم هم نیست. اما مواردی است که با ترک و توقف آن ها، می‌توان یک روز بهتر با حس خوب را تجربه کرد. افراد هنگام صبح گوشی خود را چک نکنند ایمیل، فیس بوک، اینستاگرام، تویتر و … برایتان آماده است...
نتایج یک مطالعه جدید نشان داد افراد مبتلا به برخی اختلالات خواب، عوارض شدیدتری از کووید ۱۹ دارند، از جمله میزان بستری شدن در بیمارستان و مرگ و میر آنها ۳۱ درصد بیشتر است. تیم تحقیقاتی از کلینیک کلیولند آمریکا، داده‌های مربوط به ۵۴۰۰ بیمار را تجزیه و تحلیل کردند. این یافته‌ها نشان داد در حالی که بیماران مبتلا به اختلال تنفسی در خواب و هیپوکسی مرتبط با خواب با افزایش خطر ابتلاء به کووید ۱۹ مواجه نیستند، اما پیش‌آگهی بالینی وخیمی از این بیماری دارند. دکتر «رینا مه را»، سرپرست تیم تحقیق، گفت: «از آنجایی که پاندمی کووید ۱۹ ادامه دارد و این بیماری از فردی به فرد دیگر بسیار متغیر است، بهبود توانایی ما برای پیش‌بینی...
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، تاکنون چندبار برای بیشتر بیدار ماندن یک فنجان قهوه خورده اید و چشم‌های پف کرده تان را از شر خواب آلودگی خلاص کرده اید؟ خیلی از ما به خاطر مشغله زیاد از خواب فراری هستیم، اما آیا تابه حال به میزان خوابتان دقت کرده و خلق بدتان را مرتبط با میزان خواب دانسته‌اید؟ می‌دانید خواب درست و به اندازه چه اهمیتی در سلامت ما دارد؟ بیشتربخوانید ۶ نشانه بهداشتی محرومیت از خواب را جدی بگیرید! خواب خوب و یادگیری موفقکسی که یک شب نخوابیده عملکردش مثل کسی است که ۸ صدم درصد الکل در خونش باشد. چنین فردی در کشوری مثل انگلستان اجازه رانندگی ندارد! جدیدترین یافته‌ها اهمیت خواب را بیش از پیش آشکار کرده...
برخی افراد که خرخر شدید دارند که با قطع تنفس همراه است صبح ها با سردرد از خواب بیدار می شوند ولی سردردهای صبحگاهی باید بررسی شوند. به گزارش برنا؛ وحید دستجردی متخصص مغز و اعصاب گفت: برخی افراد با سردرد از خواب بیدار می شوند، خواب عمیق ندارند و ضربانی در شقیقه احساس می کنند و این درد در فصل پاییز و زمستان که بخاری روشن می شود بیشتر می شود.به نظر می رسد این دردها بیشتر شبیه سردردهای میگرنی هستند منتهی سردردهایی که باعث بیدارشدن از خواب شوند و با زورزدن ایجاد می شوند باید در ابتدا بررسی شوند. وی در پاسخ به اینکه علت سردردهای صبحگاهی چیست گفت: این علائم باید توسط پزشک بررسی شوند. برخی...
به گزارش صدای ایران دلیل از خواب پریدن بر اساس متون پزشکی چینی که قدمت آن به 13 قرن قبل از طب غرب می رسد، انرژی داخلی بدن ما در طی 24 ساعت در سرتاسر بدن به طور شبانه روزی در حال حرکت می باشند اختلال در این انرژی در هر نقطه از بدن و در طول شبانه روز می توانند منجر به مشکلات سلامتی عاطفی ، روانی و فیزیکی شود. این یک مسئله بهداشتی می باشد اکنون ما در این تئوری شما را با طب چینی آشنا خواهیم کرد ، مخصوصا ساعت عمل کردن به این طب را نیز ذکر خواهیم کرد. اگر شما هر شب در یک ساعت معین از خواب می پرید مطلب زیر را بخوانید تا...
نتایج یک پژوهش نشان می دهد، به رختخواب رفتن بین ساعت ۱۰ تا ۱۱ شب برای قلب مفید است. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، بررسی پژوهشگران علوم پزشکی و مغز و اعصاب دانشگاه اِکستر انگلیس نشان میدهد، بیدار ماندن تا دیرهنگام، برای سلامت قلب مضر است. این پژوهشگران می‌گویند: اجبار بدن به بیدار ماندن در شب و اجبار به خوابیدن در روز، ساعت بیولوژیکی بدن را برهم می‌زند و زمینه‌ساز بیماریهای قلبی است. این بررسی درباره خواب، سبک زندگی و وضع جسمی ۸۸ هزار نفر بین سنین ۴۳ تا ۷۹ ساله انجام شده است. برچسب ها: پژوهشگران ، خواب ، سلامت قلب ، بیماریهای قلبی
خبرگزاری آریا- چهار فایده زود بیدار شدن را بدانید.به گزارش آریا، زود بیدار شدن از خواب، موجب بهره‌وری بیشتر در طول روز میشود. صبح هنگام، مغز هوشیارتر و متمرکزتر است. سحرخیزی شاید برای بسیاری از ما یک هدف سخت باشد.عوامل مختلفی وجود دارند که در سحرخیزی افراد مؤثرند، اما ممکن است همه این موارد مطلوب نباشند. به‌طور مثال، زود بیدار شدن دسته‌ای از افراد شاید به این دلیل باشد که خواب کافی ندارند؛ در چنین حالتی، اختلال خواب رخ میدهد که ممکن است اختلال مربوط به سلامت روان (افسردگی و اضطراب)، بیماریهای مربوط به خواب، سالخوردگی و نوسانات هورمونی، علل اصلی آن باشند. البته کم‌خوابی ممکن است دلایل ژنتیکی (ارثی) نیز داشته باشد. یک مطالعه نشان داد از هر 700...
خبرگزاری مهر، گروه سیاست- طیبه بیات؛ هفته گذشته بود که رئیس‌جمهور «حجت‌الاسلام درویشیان» را، که پیش از این تصدی سازمان بازرسی کل کشور را برعهده داشت، به عنوان رئیس «دفتر بازرسی ویژه رئیس‌جمهور» و نماینده رئیس‌جمهور در امر مبارزه با فساد منصوب کرد؛ انتصابی که بازتاب‌های مثبتی را در پی داشت و از جدیت دولت سیزدهم در برخورد با مفاسد حکایت می‌کرد. دفتر بازرسی ویژه رئیس‌جمهور در طول هشت سال دولت‌های یازدهم و دوزادهم به نوعی تعطیل و غیرفعال بود و حالا رئیس‌جمهور با انتصاب درویشیان به دنبال احیای این جایگاه در بدنه دولت سیزدهم است. سخنان غلامحسین اسماعیلی رئیس دفتر رئیس‌جمهور مبنی بر اینکه «جایگاه و شأن دفتر بازرسی ویژه ریاست‌جمهوری در دولت گذشته تنزل پیدا کرد»، به نوعی...
زود بیدار شدن از خواب، به بهره‌وری بیشتری در طول روز منجر میشود. صبح زمانی است که مغز هوشیارتر و متمرکزتر است. سحرخیزی شاید برای خیلی از ما یک هدف سخت باشد. عوامل مختلفی وجود دارند که در سحرخیزی افراد مؤثرند، اما ممکن است همه این موارد مطلوب نباشند. بطور مثال زود بیدارشدن دسته‌ای از افراد شاید به این دلیل باشد که خواب کافی ندارند؛ در چنین حالتی اختلال خواب رخ میدهد که ممکن است اختلالات مربوط به سلامت روان (افسردگی و اضطراب)، بیماریهای مربوط به خواب، سالخوردگی و نوسانات هورمونی علل اصلی آن باشند. البته کم‌خوابی ممکن است دلایل ژنتیکی هم داشته باشد. یک مطالعه نشان داد از هر ۷۰۰هزار مورد، ۳۵۱مورد به علت ژنتیک دچار کم‌خوابی می‌شوند.بد...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از خبرآنلاین، عوامل مختلفی وجود دارند که در سحرخیزی افراد مؤثرند، اما ممکن است همه این موارد مطلوب نباشند. بطور مثال زود بیدارشدن دسته‌ای از افراد شاید به این دلیل باشد که خواب کافی ندارند؛ در چنین حالتی اختلال خواب رخ میدهد که ممکن است اختلالات مربوط به سلامت روان (افسردگی و اضطراب)، بیماریهای مربوط به خواب، سالخوردگی و نوسانات هورمونی علل اصلی آن باشند. البته کم‌خوابی ممکن است دلایل ژنتیکی هم داشته باشد. یک مطالعه نشان داد از هر ۷۰۰هزار مورد، ۳۵۱مورد به علت ژنتیک دچار کم‌خوابی می‌شوند. بد نیست چهار مورد از فواید زود بیدار شدن را بدانید: ارتقای سلامت پوست اختلال در ساعت خواب شبانه ممکن است خطوط ریز، چین و چروک،...
تحقیقات نشان داده خوابیدن دوباره بعد از قطع کردن زنگ ساعت ممکن است روی وزن، پوست و حتی سلامت باروری شما اثر بگذارد. به گزارش برنا؛ ما سه ماه و نیم از عمرمان را صرف قطع موقت زنگ ساعت موبایل مان می‌کنیم که برای بیدار شدن مان از خواب تنظیمش کرده بودیم؛ و گرچه انجام گهگاه این کار تأثیری بر شما ندارد، اما تکرار مداوم این کار صدماتی بیشتر از آسیب به خواب تان دارد. تحقیقات نشان داده خوابیدن دوباره بعد از قطع کردن زنگ ساعت ممکن است روی وزن، پوست و حتی سلامت باروری شما اثر بگذارد. در ادامه می‌خواهیم ببینیم این کار چه تأثیری بر بدن دارد. نزدیک به ۲ ساعت پیش از آنکه واقعاً از خواب...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، ما سه ماه و نیم از عمرمان را صرف قطع موقت زنگ ساعت موبایل مان می‌کنیم که برای بیدار شدن مان از خواب تنظیمش کرده بودیم؛ و گرچه انجام گهگاه این کار تأثیری بر شما ندارد، اما تکرار مداوم این کار صدماتی بیشتر از آسیب به خواب تان دارد. تحقیقات نشان داده خوابیدن دوباره بعد از قطع کردن زنگ ساعت ممکن است روی وزن، پوست و حتی سلامت باروری شما اثر بگذارد. در ادامه می‌خواهیم ببینیم این کار چه تأثیری بر بدن دارد. ۱- ممکن است چرخه‌ی خواب تان را مختل کند نزدیک به ۲ ساعت پیش از آنکه واقعاً از خواب بیدار شوید، بدن تان شروع به آماده کردن خود برای آغاز روز...
به گزارش خبرآنلاین، عوامل مختلفی وجود دارند که در سحرخیزی افراد مؤثرند، اما ممکن است همه این موارد مطلوب نباشند. بطور مثال زود بیدارشدن دسته‌ای از افراد شاید به این دلیل باشد که خواب کافی ندارند؛ در چنین حالتی اختلال خواب رخ میدهد که ممکن است اختلالات مربوط به سلامت روان (افسردگی و اضطراب)، بیماریهای مربوط به خواب، سالخوردگی و نوسانات هورمونی علل اصلی آن باشند. البته کم‌خوابی ممکن است دلایل ژنتیکی هم داشته باشد. یک مطالعه نشان داد از هر ۷۰۰هزار مورد، ۳۵۱مورد به علت ژنتیک دچار کم‌خوابی می‌شوند. بد نیست چهار مورد از فواید زود بیدارشدن را بدانید: ارتقای سلامت پوست اختلال در ساعت خواب شبانه ممکن است خطوط ریز، چین و چروک، رنگ‌پریدگی و تورم در پوست...
عواقب بیدار کردن ببر از خواب خوش
«مادر سحرخیز بودن» کار دشواری نیست کافی است برخی عادت های خود و فرزندتان را در طول شبانه روز به مرور تغییر دهید، اما این تغییر عادت یک مرتبه و یک روزه امکان پذیر نیست، با یک برنامه ریزی درست صورت می گیرد. ناطقان: از قدیم گفتند که سحرخیزی باعث کامروایی می شود، کامروایی همان سلامتی ، خوشحالی و بهره وری کاری در داخل و بیرون منزل است. تحقیقات نشان داده سحرخیزی باعث می شود مشکلات را بهتر حل کنید، بهتر بخوابید و شاداب تر باشید. اما خیلی از مادران پس از به دنیا آمدن بچه هایشان و حتی بعد از سال ها هنوز نمی توانند سحرخیز باشند.این مادران اغلب گله می کنند که بچه ها یا دیر می خوابند،...
خبرورزشی – خاویر هرناندس ملقب به «چیچاریتو» بازیکن سابق منچستریونایتد و رئال‌مادرید، پس از جدایی از همسرش «سارا کوهان» اعتراف کرد که به عنوان شوهر نتوانست خوب رفتار کند و در ازدواجش شکست خورده است.ستاره سابق شیاطین‌سرخ همچنین دلیل افسرده شدنش را مصیبت‌های شخصی از جمله فوت پدربزرگش دانست. او که اکنون ۳۳ ساله است در مصاحبه همسرش را با نام کوچک صدا نمی‌کرد. همسرش سال گذشته پس از جدایی، دو فرزندشان را با خود به استرالیا برده بود. اما چیچاریتو گفت: «من آنطور که باید شریک زندگی خوبی نبودم. آنطور که دلم می‌خواست پدر خوبی برای فرزندانم نبودم. من دوست خوبی نبودم. آن انسانی که می‌خواستم بشوم نشدم.»آنا سیلویا، خواهر مهاجم لس‌آنجلس گلگسی، در مورد مرگ پدربزرگ‌شان توماس بالکازار...
به گزارش گروه فرهنگی خبرگزاری ایسکانیوز، موضوع جذابی در فضای مجازی ذهن مرا به خود مشغول کرد، دغدغه ای که همواره با من است و این احساس دِینی که به شهدا و جانبازان هشت سال دفاع مقدس بر روی شانه‌ام سنگینی می‌کرد، من چه می‌دانستم کمی پیش از طلوعِ آفتابِ هفتم مهرماه ۶۱، تکه سربِ گداخته و سرگردان و ریزی به سر جوانی ۱۵، ۱۶ ساله خورد و زندگی‌اش را زیر و رو کرد. درازنای شب؛ روایتگر جانباز همواره بیدار رجب رشیدی‌نسب، کهنه سربازی است که از ۳۸ سال پیش تاکنون چشمانش رنگ خواب ندیده است، اما بی‌خوابی تنها مشکل او نیست؛ تنهایی عمیقِ ناشی از تفاوتش با دیگران و زندگی در ساعات طولانی و کشدار شب که هیچکس نمی‌تواند...
به گزارش خبرگزاری فارس از یاسوج بخش پاتاوه از توابع شهرستان دنا با جمعیتی افزون بر 42 هزار نفر و دارا بودن روستاهای بزرگ از نبود زیرساخت‌ها اولیه رنج می‌برد و همه ساله بر مشکلات آنها اضافه میشود. نماینده بویراحمد، دنا و مارگون در مجلس شورای اسلامی در نشست شورای اداری شهرستان دنا در بخش پاتاوه خطاب به فرماندار شهرستان دنا گفت: ضروری است نسبت به تعریف پروژه و طرح‌های عمرانی جدید اقدام کنند و کمبودها و نواقص دیگر طرح‌ها را نیز جمع‌بندی کنند تا با قرار دادن آن در دستور کار برای جذب اعتبارات لازم در بودجه سال آینده به تکمیل آن و اخذ ردیف اعتباری تلاش شود. مهدی روشنفکر بیان کرد: اگر در اجرای سد تنگ سرخ در...
سید حسن عاملی در حاشیه دیدار نخبگان با رئیس جمهور در بخشی از سخنان خود خاطر نشان کرد: جمهوری اسلامی ایران مردم را از خواب ۵۰۰ ساله بیدار کرد تا همپای تحولات دنیا حرکت داشته باشیم در حالی که در گذشته از دانش جهانی و تحولات بین‌المللی بی‌نصیب بوده و سهمی نداشتیم. ناطقان: سید حسن عاملی در حاشیه دیدار نخبگان با رئیس جمهور اظهار کرد: امیدواریم دولت سیزدهم انتظارات و خواسته‌های به حق مردم که تاکنون مغفول مانده تحققی عینی بخشیده و به حوزه فرهنگ عنایت خاص داشته باشند.وی ریشه تمام مشکلات اقتصادی و آسیب‌های اجتماعی را بی‌توجهی به حوزه فرهنگ توصیف کرد و گفت: کم لطفی به حوزه فرهنگ صدمات غیرقابل جبرانی را به همراه دارد.نماینده ولی فقیه در...
آفتاب‌‌نیوز : سید حسن عاملی در حاشیه دیدار نخبگان با رئیس جمهور اظهار کرد: امیدواریم دولت سیزدهم انتظارات و خواسته‌های به حق مردم که تاکنون مغفول مانده تحققی عینی بخشیده و به حوزه فرهنگ عنایت خاص داشته باشند. وی ریشه تمام مشکلات اقتصادی و آسیب‌های اجتماعی را بی‌توجهی به حوزه فرهنگ توصیف کرد و گفت: کم لطفی به حوزه فرهنگ صدمات غیرقابل جبرانی را به همراه دارد. نماینده ولی فقیه در استان و امام جمعه اردبیل از فرهنگ به عنوان ریل حرکتی سایر بخش‌ها یاد کرد و افزود: تا زمانی که نتوانیم احساس جمعی را در جامعه تقویت کرده و به نوعی فرهنگ همدلی و هم‌آوایی را نهادینه کنیم، ما با مشکلات متعدد در جامعه روبه‌رو خواهیم شد. عاملی توجه...
آفتاب‌‌نیوز : در فصل زمستان، افراد هنگام بلند شدن از رختخواب با شنیدن زنگ هشدار به همان شیوه‌ای که در یک روز آفتابی تابستان شنیده میشود، دچار مشکل می‌شوند و احساس نیاز بیشتری به خواب می کنند. با این حال، یک تغییر عمده در بدن ما و تولید هورمون ملاتونین در این فصل وجود دارد که می‌تواند در سخت شدن شروع صبح‌های سردتر نقش داشته باشد. ملاتونین چیست؟ ملاتونین یک هورمون طبیعی است که به کنترل الگوهای خواب شما کمک می‌کند. این هورمون در شب توسط غده کاجی تولید میشود و با چرخه خواب و بیداری ارتباط دارد. به گزارش سرویس بهداشت ملی انگلیس (NHS)، نسخه مصنوعی ملاتونین اغلب برای درمان مشکلات خواب کوتاه مدت و مشکلات خواب در افراد...
مرثیه سرایی بعد از هر شکست دردی را درمان نمی کند. پرسپولیس به صد دلیل ریز و درشت بازی مقابل آبی های ریاض را باخت و ذکر مصیبت خوانی های بعد از آن بی فایده است اما آنچه در این مقطع باید به آن پرداخته شود رویکرد معکوس و عقب گرد فوتبال داخلی ماست.به گزارش طرفداری، باخت یک یا دو تیم باشگاهی از حریفی سنتی که متاسفانه از نظر سیاسی و فرهنگی هم دارای اختلافات اساسی با آنها هستیم، شاید آنچنان مهم نباشد لکن بی توجهی به این مهم نه تنها فوتبال باشگاهی که تیم ملی ما را هم دچار مشکلات بزرگتر خواهد کرد.استقلال اگر به الهلال باخت تیمی در‌هم شکسته و بی تجربه بود. آنها در غیاب بهترین نفرات...
به گزارش خبرنگار مهر، رمان «نابودی کسی که تازه از خواب بیدار شده بود» نوشته محمد فائزی‌فرد به‌تازگی توسط نشر پیدایش منتشر و راهی بازار نشر شده است. این‌رمان یکی از عناوین مجموعه «ادبیات ژانری» است که این‌ناشر منتشر می‌کند و برای مخاطبان ۱۶ سال به بالا منتشر شده است. نشر پیدایش سال ۹۷ چاپ مجموعه‌ای برای بزرگسالان، تحت عنوان «ادبیات ژانری» را آغاز کرد که اولین عنوان آن با نام «گریخته» (شامل ۷ داستان درباره مرگ) چاپ شد. در رمان «نابودی کسی که تازه از خواب بیدار شده بود»، مردی حضور دارد که از روزی از خواب می‌پرد و احساس می‌کند نه تخت‌خوابش را به یاد دارد نه اتاقی را که در آن خوابیده بود. او پس از بیداری...
بازیگر سریال «خواب و بیدار» گفت: عوامل مختلفی باید دست به دست هم بدهند تا یک کار به اصطلاح بگیرد، مخاطبان از آن استقبال کنند و ماندگار شود بخشی از این عوامل به گروه سازنده و متن بستگی دارد . به گزارش مشرق، لیلا برخورداری مهمان بخش نوستالژی «سریالیست» شامگاه بیست و دوم مهرماه با اجرای پدرام کریمی بود. بخشی که به سریال «خواب و بیدار» به کارگردانی مهدی فخیم‌زاده اختصاص داشت. این سریال پلیسی پاییز و زمستان سال۱۳۸۱ از شبکه اول سیما روی آنتن رفت و مورد استقبال مخاطبان قرار گرفت. برخورداری که در سریال «خواب و بیدار» ایفاگر نقش «کبری» بود، درباره دلیل محبوبیت این مجموعه در زمان پخش و تداوم این ماندگاری پس از حدود ۲۰ سال...
برنامه «سریالیست» شامگاه پنجشنبه در بخش نوستالژی میزبان لیلا برخورداری است که خاطراتش از «خواب و بیدار» مهدی فخیم‌زاده را بازگو می‌کند برنامه «سریالیست»، شامگاه پنجشنبه، ۲۲ مهرماه که یک ساعت زودتر روی آنتن می‌رود، میزبان بازیگران سریال «در کنار پروانه‌ها» است. همچنین شاهد احمدلو، بازیگر و کارگردان تلویزیون قرار است پرونده سریال‌های پلیسی را در برنامه باز کند. محمود جعفری و وحید رحیمیان، بازیگران سریال «در کنار پروانه‌ها» از مهمانان اولین بخش از برنامه «سریالیست» هستند. پخش این مجموعه به تازگی از شبکه دو سیما به پایان رسیده است. داریوش یاری، کارگردان «در کنار پروانه‌ها» نیز مهمان تلفنی این برنامه خواهد بود. در بخش نوستالژی، لیلا برخورداری، بازیگر سینما و تلویزیون با حضور در برنامه «سریالیست»...
برنامه «سریالیست» شامگاه پنجشنبه در بخش نوستالژی میزبان لیلا برخورداری است که خاطراتش از «خواب و بیدار» مهدی فخیم‌زاده را بازگو می‌کند. به گزارش ایسنا، برنامه «سریالیست»، شامگاه پنجشنبه، ۲۲ مهرماه که یک ساعت زودتر روی آنتن می‌رود، میزبان بازیگران سریال «در کنار پروانه‌ها» است. همچنین شاهد احمدلو، بازیگر و کارگردان تلویزیون قرار است پرونده سریال‌های پلیسی را در برنامه باز کند. محمود جعفری و وحید رحیمیان، بازیگران سریال «در کنار پروانه‌ها» از مهمانان اولین بخش از برنامه «سریالیست» هستند. پخش این مجموعه به تازگی از شبکه دو سیما به پایان رسیده است. داریوش یاری، کارگردان «در کنار پروانه‌ها» نیز مهمان تلفنی این برنامه خواهد بود. در بخش نوستالژی، لیلا برخورداری، بازیگر سینما و تلویزیون با حضور در برنامه «سریالیست» از خاطراتش از سریال «خواب و بیدار» مهدی...
در تازه‌ترین «سریالیست» پدرام کریمی میزبان بازیگران سریال «در کنار پروانه ها» میشود و شاهد احمدلو نیز پرونده سریال‌های پلیسی را در برنامه باز می‌کند. به گزارش گروه فرهنگی خبرگزاری دانشجو، به نقل از روابط عمومی پروژه، محمود جعفری و وحید رحیمیان بازیگران سریال «در کنار پروانه ها» مهمانان اولین بخش از «سریالیست» با اجرای پدرام کریمی هستند. سریالی که به تازگی پخش آن از شبکه دو سیما به اتمام رسیده و داریوش یاری کارگردان این اثر نیز مهمان تلفنی برنامه خواهد شد.در بخش نوستالژی لیلا برخورداری به برنامه می‌آید و از خاطرات سریال «خواب و بیدار» ساخته به یاد ماندنی مهدی فخیم زاده می‌گوید که با ایفای نقش خاص کبری در این اثر توانست خود را به عنوان بازیگری...
به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین، در برنامه «سریالیست» که امشب (پنجشنبه ۲۲ مهر)، یک ساعت زودتر روی آنتن می‌رود، پدرام کریمی، میزبان بازیگران سریال «در کنار پروانه‌ها» است و شاهد احمدلو نیز پرونده سریال‌های پلیسی را باز می‌کند. محمود جعفری و وحید رحیمیان، بازیگران سریال «در کنار پروانه‌ها»، مهمانان اولین بخش از برنامه «سریالیست» هستند؛ سریالی که به‌تازگی به پایان پخش از شبکه دو رسیده و داریوش یاری، کارگردان آن نیز مهمان تلفنی برنامه خواهد شد. در بخش نوستالژی برنامه، لیلا برخورداری، به برنامه می‌آید و از خاطرات سریال «خواب و بیدار»، ساخته مهدی فخیم‌زاده می‌گوید که با ایفای نقش خاص کبری در این اثر، توانست خود را به عنوان بازیگری حرفهای معرفی کند. اجرای بخش پرونده هفته را، شاهد احمدلو، بازیگر...
محمود جعفری و وحید رحیمیان بازیگران سریال «در کنار پروانه ها» مهمانان اولین بخش از «سریالیست» هستند. خبرگزاری میزان - در قسمت امشب «سریالیست» که یک ساعت زودتر روی آنتن می‌رود، پدرام کریمی میزبان بازیگران سریال «در کنار پروانه‌ها» است و شاهد احمدلو نیز پرونده سریال‌های پلیسی را در برنامه باز می‌کند. بیشتر بخوانید: برای مشاهده آخرین خبرها از معاونت سیما اینجا کلیک کنید محمود جعفری و وحید رحیمیان بازیگران سریال «در کنار پروانه ها» مهمانان اولین بخش از «سریالیست» هستند. سریالی که به تازگی به پایان پخش از شبکه دو رسیده و داریوش یاری کارگردان آن نیز مهمان تلفنی برنامه خواهد شد. در بخش نوستالژی لیلا برخورداری به برنامه می‌آید و از خاطرات سریال «خواب و بیدار» ساخته به یاد ماندنی...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایرنا، معمولاً محققان و کارشناسان برای افرادی که ساعت ۳ شب بیدار می‌شوند و نمی‌توانند بعد از گذشت ۲۰ دقیقه دوباره نمی‌توانند بخوابند توصیه‌هایی دارند: ساعت را نادیده بگیرید، از رختخواب بیرون بیایید و یک فعالیت آرامش بخش انجام دهید. سپس، هنگامی که دوباره احساس خواب آلودگی کردید، به رختخواب بازگردید. با افزایش شدید میزان بی‌خوابی در سال گذشته و در طول همه‌گیری، همه افراد برای غلبه بر شب‌های بی‌خوابی خود تلاش کردند. در این گزارش خوانندگان نیویورک تایمز تجربه‌های موفق خود را برای غلبه بر بی‌خوابی نیمه شب با یکدیگر به اشتراک گذاشتند. ۱- شمردن یا تجسم طرح‌های پیچیده اینکه در زمان بی‌خوابی چشمان خود را ببدید و به یک طرح پیچیده مثلاً سیم کشی...
بی‌خوابی، یکی از مشکلات رایج دوره میانسالی است و می‌تواند به جسم و روان افراد میانسال آسیب بزند. خبرگزاری میزان - روزنامه همشهری نوشت: خواب عمیق با بالارفتن سن برای عده‌ای به آرزو تبدیل میشود. هرچه افراد بیشتر پا به سن می‌گذارند، سحرخیزتر می‌شوند و مدت‌زمانی از روز که می‌توانند خواب عمیق را تجربه کنند، کاهش پیدا می‌کند. این کم‌خوابی منجر به کاهش استراحت بدن و مغز شده و می‌تواند به مرور مشکل‌آفرین شود. برای مثال محققان سوئدی در مؤسسه کارولینسکای استکهلم با بررسی داده‌های ۴ پژوهش علمی به این نتیجه رسیدند که افرادی که در میانسالی دچار اختلالات مرتبط با خواب می‌شوند، بیشتر از دیگر افرادی که خواب راحتی دارند ممکن است در سالمندی به اختلالات شناختی و بیماری‌هایی...
به گزارش همشهری، ایرنا به نقل از نیویورک‌تایمز نوشت: معمولاً محققان و کارشناسان برای افرادی که ساعت ۳ شب بیدار می‌شوند و نمی‌توانند بعد از گذشت ۲۰ دقیقه دوباره نمی‌توانند بخوابند توصیه‌هایی دارند: ساعت را نادیده بگیرید، از رختخواب بیرون بیایید و یک فعالیت آرامش‌بخش انجام دهید. سپس، هنگامی که دوباره احساس خواب آلودگی کردید، به رختخواب بازگردید. با افزایش شدید میزان بی‌خوابی در سال گذشته و در طول همه‌گیری، همه افراد برای غلبه بر شب‌های بی‌خوابی خود تلاش کردند. در این گزارش خوانندگان نیویورک‌تایمز تجربه‌های موفق خود را برای غلبه بر بی‌خوابی نیمه شب با یکدیگر به اشتراک گذاشتند. ۱- شمردن یا تجسم طرح‌های پیچیده اینکه در زمان بی‌خوابی چشمان خود را ببندید و به یک طرح پیچیده مثلا سیم‌کشی...
بازیگر چند ژانری سینما، تلویزیون و تئاتر بعد از سالها ایفای نقش‌های جدی در کمدی به روز های اوج بازگشت پرواز کرد تا شوکی جدی برای خانواده هنر باشد. کابوس هفته؛ پرواز آقای کاووسی درگذشت فتحعلی اویسی، بازیگر دوست داشتنی و طناز سینما و تلویزیون، در روزهای پایانی ماه صفر شوکی بود بر اندام سینمای ایران که این روزها مانند دیگر اقشار جامعه به از دست دادن‌ها عادت کرده است. اویسی که با دو سریال طنز به یک باره تغییر ژانر داد و نشان داد در عرصه‌های مختلف می‌تواند حرفهای بزرگی برای گفتن داشته باشد با نقش آقای کاووسی سریال «بدون شرح» خاطراتی ماندنی برای مخاطبان تلویزیون به جا گذاشت. خبرگزاری برنا به خانواده سینما و خانواده او درگذشت...
بیش از حد فکر کردن در شب ما را بیدار نگه داشته و جلوی خوابیدنی که برای انرژی و نیروی لازم کارهای فردا لازم است را گرفته است. به گزارش برنا؛ همه ما شب هایی بوده که نتوانستیم جلوی افکاری که از ذهن مان می گذرد را بگیریم و دچار ناامیدی و اضطراب شدیم، قبل از این که متوجه شویم ساعت 1 نیمه شب شده و نمی دانستیم چند ساعت دیگر هم قرار است بی خوابی بکشیم تا افکار مشوش از ذهن مان خارج شوند. بیش از حد فکر کردن در شب ما را بیدار نگه داشته و جلوی خوابیدنی که برای انرژی و نیروی لازم کارهای فردا لازم است را گرفته است. بی خوابی در شب دلیلش چیست؟...
بلند شدن ناگهانی و بیرون آمدن از رختخواب کار درستی نیست و بهتر است با تحریک عضلات و ذهن، بدن خود را به آرامی در حالت بیداری قرار دهید تا در طول روز دچار ناراحتی عضلانی نشوید. به گزارش برنا؛ انجام حرکت‌های کششی می‌تواند بهترین انتخاب شما برای شروع فعالیت‌های روزمره‌تان باشد. این حرکت‌های کششی شامل حرکات نرم و مکرر است. این کار به توزیع مایعات، خون و مواد مغذی در بدن کمک می‌کند. کشش تمام بدن همچنان که زیر پتو هستید، انگشتان دستانتان را در هم قفل کنید و به سمت بالای سر بکشید و حین عمل دم که هوا را وارد ریه می‌کنید، کف دست‌ها را به سمت دیوار یا قسمت پشتی تخت بچسبانید. در همین هنگام،...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک، کسانی که سخت مشغول تحصیل هستند، خانواده هایی که به تازگی بچه دار شده اند و یا کارمندانی که قرار است در یک زمان خاص پروژه تحویل دهند، ممکن است مجبور باشند شب ها بیدار بمانند و این اصلا موضوع عجیبی نیست در حالیکه همین عادت عادی سلامت بدن این افراد را به طرز نگران کننده ای وارد شرایط غیرعادی می سازد، شرایطی که در این قسمت به آن پرداخته ایم. بیدار ماندن و شب نخوابیدن، اساساً شما را خسته می کند و تاثیر آن برابر با وجود یک درصد الکل در خون است که بر روی تصمیم گیری ها و تعامل شما با دیگران اثر می گذارد. اولین چیزی که دچار تغییر می شود،...
به گزارش جام جم آنلاین، چند راهکار ساده به منظور کاهش خلق و خوی منفی ناشی از تغییر ساعات شبانه روز از جمله دشواری در بیدار شدن در صبح هنگام و پرداختن به ادامه فعالیت های روزانه در فصول پاییز و زمستان، می تواند کمک کننده باشد. از جمله این راهکارها پیروی از یک «برنامه روزانه» است که می تواند به حفظ ریتم روزانه بدن در مدیریت و کنترل خلق و خوی منفی افراد کمک کند. نکات ذیل می توانند در کمک به افراد برای داشتن حسی بهتر هنگام تغییر ساعات شبانه روز و کاهش اثرات افسردگی در پاییز و زمستان که قبلا اختلال عاطفی - فصلی (SAD) شناخته می شد، مفید باشند: ۱. یک روال معمول برای خود تنظیم...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، چند راهکار ساده به منظور کاهش خلق و خوی منفی ناشی از تغییر ساعات شبانه روز از جمله دشواری در بیدار شدن در صبح هنگام و پرداختن به ادامه فعالیت‌های روزانه در فصول پاییز و زمستان، می‌تواند کمک کننده باشد. از جمله این راهکارها پیروی از یک "برنامه روزانه" است که می‌تواند به حفظ ریتم روزانه بدن در مدیریت و کنترل خلق و خوی منفی افراد کمک کند. بیشتربخوانید آنچه قبل از رفتن پیش روانشناس باید بدانید نکات ذیل می‌توانند در کمک به افراد برای داشتن حسی بهتر هنگام تغییر ساعات شبانه روز و کاهش اثرات افسردگی در پاییز و زمستان که قبلا اختلال عاطفی_فصلی (SAD) شناخته می‌شد، مفید باشند: ۱. یک روال...
به گزارش ایسنا، چند راهکار ساده به منظور کاهش خلق و خوی منفی ناشی از تغییر ساعات شبانه روز از جمله دشواری در بیدار شدن در صبح هنگام و پرداختن به ادامه فعالیت های روزانه در فصول پاییز و زمستان، می تواند کمک کننده باشد. از جمله این راهکارها پیروی از یک "برنامه روزانه" است که می تواند به حفظ ریتم روزانه بدن در مدیریت و کنترل خلق و خوی منفی افراد کمک کند. به گزارش ایسنا به نقل از "بریگهام هِلث کلاب" نکات ذیل می توانند در کمک به افراد برای داشتن حسی بهتر هنگام تغییر ساعات شبانه روز و کاهش اثرات افسردگی در پاییز و زمستان که قبلا اختلال عاطفی_فصلی (SAD) شناخته می شد، مفید باشند: ۱. یک...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، ریتم بیولوژیکی داخلی بدن ما یعنی "ساعت داخلی"(internal clock) بسیاری از فرایندهای فیزیولوژیکی را کنترل می‌کند. این ریتم بیولوژیکی به صورت ۲۴ ساعته و حتی در غیاب عوامل محرک خارجی مانند تغییر در نور یا دما نیز عمل می‌کند. به گزارش تی ای، ساعت داخلی بدن انسان در هیپوتالاموس قرار دارد. با توجه به عملکرد این ساعت داخلی، ما از صبح تا پایان روز بیشتر بیدار هستیم. حیوانات نیز مانند انسان‌ها دارای ساعت بیولوژیکی هستند. محققان طی این مطالعه با آزمایش بر روی مگس سرکه "دروزوفیلا" مکانیسم‌های تنظیم این ساعت‌های بیولوژیکی را مورد بررسی قرار دادند. دانشمندان از حسگرهای مادون قرمز برای تشخیص حرکت این حشرات در لوله‌ها استفاده کردند تا بتوانند تجزیه و تحلیل دقیقی از...
تنظیم خواب نوزاد مهم است. تنظیم خواب نوزاد مشکلات زیادی دارد. با راههای ساده میتوانید تنظیم خواب نوزاد را انجام دهید. این مطلب به شما تنظیم خواب نوزاد را اموزش میدهد. وظیفه مادر یکی از سخت ترین وظایف در دنیا می باشد. مادران هیچ تعطیلی و استراحتی ندارند. مخصوصا اگر کودکشان شب زنده دار باشد و خواب را نیز از آن ها بگیرد. تقریبا همه مادران این خستگی مفرط را چشیده اند. نظم نامناسب خواب نوزاد یکی از معضلاتی است که تقریبا همه خانواده ها با آن درگیر هستند. اگرچه که می توان با صبر و حوصله آن را درمان کرد. اگر کودک و نوزاد شما تا نیمه های شب به فکر بازی و شوخی است و هیچ اثری از خواب آلودگی...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از تابناک با تو؛ در هنگام خواب دیدن تمام اجزای مغز فعال میشود، در طول سالها خوابها و عوامل و تاثیرات آنها مورد توجه دانشمندان بوده است. در گذشته مردم بر این باور بودند که خوابها می‌توانند از آینده خبر داده و انسان‌ها را به پیام‌های خداوند و قدرت‌های آسمانی پیوند بدهند. فروید معتقد بود که احساسات و امیال فرو خورده بشر در خواب خودنمایی می‌کنند. حتی مردمک چشم‌ها نیز به سرعت حرکت می‌کنند که به این فرآیند Rem sleep گفته میشود واین اتفاق جزئی از فرآیند خواب و بیداری است و با کمک نظام فعالیت شبکه‌ای قابل کنترل است. خواب‌های آشفته و ترسناک زنگ بیدار باش می شوند حیوانات وحشی که در کابوس‌ها از دستشان فرار...
اقدام به نوشیدن قهوه به محض بیدار شدن از خواب می‌تواند برای بدن به یک عادت مضر تبدیل شود، زیرا نوشیدن آن با معده خالی یک حمله واقعی به معده است. نوشیدن قهوه با معده خالی، علاوه بر ایجاد مشکلات معده، مانند سوزش سر دل، رفلاکس و التهاب، مصرف آن در صبح نیز می‌تواند بر سطح ایمنی تأثیر منفی بگذارد. بسیاری از ما نمی‌توانیم روز را بدون قهوه شروع کنیم، اما اگر به عنوان اولین نوشیدنی صبح در حالی که هنوز معده خالی است مصرف شود، می‌تواند مضر باشد، زیرا کافئین موجود در قهوه ترشح اسید معده (اسید کلریدریک) را افزایش میدهد که معمولاً در هنگام هضم رخ میدهد بنابراین، باتوجه به اینکه هنگام صبح هیچ غذایی برای هضم وجود...
به گزارش همشهری آنلاین، اسپوتنیک به نقل از تارنمای ویرد نوشت: بسیاری از افراد با وجود اینکه می‌دانند باید زود بخوابند اما باز هم بیدار می‌مانند. بی‌خوابی مشکل رایجی است و دلایل مختلفی برای آن وجود دارد. بسیاری از افراد با مانع‌تراشی خوابیدن را به تأخیر می‌اندازند. ایدۀ به تعویق انداختن خواب در مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۴ در هلند مطرح شد که تعریفش این است: «نخوابیدن در زمان مقرر به‌طوری‌که هیچ دلیل بیرونی مشخصی برای این کار وجود نداشته باشد.» مفهوم «انتقام گرفتن» در سال ۲۰۲۰ به این عنوان اضافه شد. در واقع به تعویق انداختن خواب در افرادی که حس می‌کنند بر زمان خود کنترل ندارند و به دنبال راهی برای پیدا کردن اوقات فراغت شخصی هستند اتفاق می‌افتد....
اگر نیمه شب از خواب بیدار می‌شوید سعی کنید قبل از خواب چای ننوشید و در هنگام بیدار شدن از روشن کردن چراغ‌ها پرهیز کنید. خبرگزاری میزان _ کانال تلگرامی جام‌جم در قالب اینفوگرافی به معرفی راهکارهایی برای جلوگیری از بیدار شدن در شب پرداخته است. بیشتر بخوانید: پنج راه ساده برای خواب راحت انتهای پیام/خبرگزاری میزان: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه‌های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه‌ای منتشر میشود. برچسب ها: خواب افسردگی
اگرچه بسیاری از مردم به محض بیدار شدن از خواب به نوشیدن قهوه با معده خالی عادت دارند، اما این یک عادت بسیار مضر برای سلامت بدن است. اقدام به نوشیدن قهوه به محض بیدار شدن از خواب می‌تواند برای بدن به یک عادت مضر تبدیل شود، زیرا نوشیدن آن با معده خالی یک حمله واقعی به معده است.نوشیدن قهوه با معده خالی، علاوه بر ایجاد مشکلات معده، مانند سوزش سر دل، رفلاکس و التهاب، مصرف آن در صبح نیز می‌تواند بر سطح ایمنی تأثیر منفی بگذارد.بسیاری از ما نمی‌توانیم روز را بدون قهوه شروع کنیم، اما اگر به عنوان اولین نوشیدنی صبح در حالی که هنوز معده خالی است مصرف شود، می‌تواند مضر باشد، زیرا کافئین موجود در قهوه...
در چنین شرایطی به نظر می‌رسد دوباره به خواب رفتن در آن لحظات، غیرممکن است. کارشناسان می‌گویند بیدارشدن از خواب به خودی خود چیز نگران‌کننده‌ای نیست اما دوباره به خواب نرفتن می‌تواند یک مشکل سلامت تلقی شود.میشل دروپ، متخصص اختلالات رفتاری دراین‌باره می‌گوید: آنچه شما تجربه می‌کنید نوعی بی‌خوابی است. بسیاری از مشکلات زمینه‌ای مانند دردهای مزمن، آپنه خواب یا رفلکس اسیدی می‌تواند باعث بی‌خوابی شود. به گفته الکسا کین، روانشناس و متخصص خواب، زمان بیدارشدن شما چه ساعت یک بامداد باشد و چه ساعت3 نیمه‌شب، چیز مهمی نیست هرچند ممکن است بتوان به‌طور شگفت‌انگیزی دقیقا آن را پیش‌بینی کرد. او می‌افزاید: ممکن است شما در برهه‌ای از زمان به دلایلی مانند آپنه خواب یا گریه نوزاد در آن ساعت‌ها...
اگرچه بسیاری از مردم عادت به نوشیدن قهوه به محض بیدار شدن از خواب با معده خالی دارند، اما این یک عادت بسیار مضر برای سلامت بدن است. به گزارش برنا؛ اقدام به نوشیدن قهوه به محض بیدار شدن از خواب می‌تواند برای بدن به یک عادت مضر تبدیل شود، زیرا نوشیدن آن با معده خالی یک حمله واقعی به معده است. براساس این گزارش، نوشیدن قهوه با معده خالی، علاوه بر ایجاد مشکلات معده، مانند سوزش سر دل، رفلاکس و التهاب، مصرف آن در صبح نیز می‌تواند بر سطح ایمنی تأثیر منفی بگذارد. بسیاری از ما نمی‌توانیم روز را بدون قهوه شروع کنیم، اما اگر به عنوان اولین نوشیدنی صبح در حالی که هنوز معده خالی است مصرف...
به گزارش حوزه سیاست خارجی گروه سیاسی باشگاه خبرنگاران جوان، سعید خطیب زاده سخنگوی وزارت امور خارجه در حساب کاربری خود در توئیتر، نوشت: تنها ایران به نمایندگی از ایران سخن می‌گوید. مأموریت ما حضور در گفتگوی صرفاً نتیجه‌محور است. وی تاکید کرد: مذاکره برای مذاکره به هیچ وجه قابل پذیرش نیست. همینطور این تصور غلط که تروریسم اقتصادی نتیجه‌بخش است. سخنگوی دستگاه دیپلماسی در پایان مطلب خود آورده است: زمان آن فرارسیده است که آن طرفی که یکجانبه برجام را ترک کرد، از خواب برخاسته و چشمان خود را به روی واقعیت بگشاید. انتهای پیام/
به گزارش خبرآنلاین، سعید خطیب زاده نوشت: تنها ایران به نمایندگی از ایران سخن می‌گوید. مأموریت ما حضور در گفت‌وگوی صرفا نتیجه‌محور است. مذاکره برای مذاکره به هیچ وجه قابل پذیرش نیست. همینطور این تصور غلط که "تروریسم اقتصادی" نتیجه‌بخش است. زمان آن فرارسیده است که آن طرفی که یکجانبه برجام را ترک کرد، از خواب برخاسته و چشمان خود را به روی واقعیت بگشاید. 311311 کد خبر 1557957
اگرچه بسیاری از مردم به محض بیدار شدن از خواب به نوشیدن قهوه با معده خالی عادت دارند، اما این یک عادت بسیار مضر برای سلامت بدن است. به گزارش برنا؛ اقدام به نوشیدن قهوه به محض بیدار شدن از خواب می‌تواند برای بدن به یک عادت مضر تبدیل شود، زیرا نوشیدن آن با معده خالی یک حمله واقعی به معده است. نوشیدن قهوه با معده خالی، علاوه بر ایجاد مشکلات معده، مانند سوزش سر دل، رفلاکس و التهاب، مصرف آن در صبح نیز می‌تواند بر سطح ایمنی تأثیر منفی بگذارد. بسیاری از ما نمی‌توانیم روز را بدون قهوه شروع کنیم، اما اگر به عنوان اولین نوشیدنی صبح در حالی که هنوز معده خالی است مصرف شود، می‌تواند مضر...
اگر روزهای شلوغ و پرکاری دارید، پس به انرژی کافی نیاز دارید تا بتوانید به تمام کارهایتان برسید. ناطقان: کارهایی که بعد از بیدار شدن از خواب انجام می‌دهید، کیفیت روزتان را می‌سازد و سطح انرژی‌تان را تعیین می‌کند. در این مطلب به هفت اشتباهی اشاره می‌کنیم که می‌توانند مانع پُرانرژی بودنتان باشند.به محض بیدار شدن از خواب پرده‌ها را کنار نمی‌زنیدحتی اگر صبح خیلی زود هم از خواب بیدار می‌شوید پرده‌ها را کنار بزنید. مطالعات نشان می‌دهند قرار دادن چشم‌ها در معرض نور در ساعات اولیه صبح و پیش از ظهر، باعث سلامتی و تندرستی میشود. این ریتم شبانه روزی بدنتان است که تعیین می‌کند چه زمانی هورمون‌های مربوط به خواب را ترشح کنید؛ هورمون‌هایی که بر سطح انرژی،...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، کارهایی که بعد از بیدار شدن از خواب انجام می‌دهید، کیفیت روزتان را می‌سازد و سطح انرژی‌تان را تعیین می‌کند. در این مطلب به هفت اشتباهی اشاره می‌کنیم که می‌توانند مانع پُرانرژی بودنتان باشند. به محض بیدار شدن از خواب پرده‌ها را کنار نمی‌زنیدحتی اگر صبح خیلی زود هم از خواب بیدار می‌شوید پرده‌ها را کنار بزنید. مطالعات نشان می‌دهند قرار دادن چشم‌ها در معرض نور در ساعات اولیه صبح و پیش از ظهر، باعث سلامتی و تندرستی میشود. این ریتم شبانه روزی بدنتان است که تعیین می‌کند چه زمانی هورمون‌های مربوط به خواب را ترشح کنید؛ هورمون‌هایی که بر سطح انرژی، خلق و خو و سلامت روانتان اثر می‌گذارند. هر چه زودتر از...
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از بیرجند، با نزدیک شدن به پاییز هزار برگ و هزار رنگ، درخت سیبی در آبیز که برگهایش را به باد سپرده بود، این وضعیت را تاب نیاورد و ۶ ماهی مانده به زنده شدن، رخت بهاری بر تن کرد. انتهای پیام/ک
گروه خانواده ـ زهره سعیدی: دو سال است که مدارس به دلیل شیوع کرونا در کشور تعطیل شده و بچه ها به صورت آنلاین درس و مشق خود را دنبال می کنند و آخر سال هم امتحان می دهند، در این مدت خیلی از خانواده ها از این وضعیت راضی و خیلی های دیگر هم شاکی بودند که نمی توانند از پس درس و مشق بچه ها بر بیایند، یک عده به اینترنت و فضای مجازی دسترسی سخت تری داشتند و یک عده هم شرایط خوبی برای استفاده در مراکز شهر داشتند. حال امسال با ورود میزان زیاد واکسن به کشور و واکسینه شدن بخش زیادی از جامعه و فروکش موج پنجم کرونا زمزمه های بازگشایی مدارس به گوش می...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از خبرگزاری صدا و سیما، اگر روزهای شلوغ و پرکاری دارید، پس به انرژی کافی نیاز دارید تا بتوانید به تمام کارهایتان برسید؛ اما چرا هنوز زمان ناهار نرسیده احساس خستگی می‌کنید؟ شاید خستگی‌تان را گردن کارهای زیادتان بیندازید، اما ایراد کار می‌تواند از نحوه‌ی شروع روزتان باشد. در این مطلب به هفت اشتباهی اشاره می‌کنیم که می‌توانند مانع پُرانرژی بودنتان باشند. به محض بیدار شدن از خواب پرده‌ها را کنار نمی‌زنیدحتی اگر صبح خیلی زود هم از خواب بیدار می‌شوید پرده‌ها را کنار بزنید. مطالعات نشان می‌دهند قرار دادن چشم‌ها در معرض نور در ساعات اولیه صبح و پیش از ظهر، باعث سلامتی و تندرستی میشود. این ریتم شبانه روزی بدنتان است که تعیین...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از تبیان ، کارهایی که بعد از بیدار شدن از خواب انجام می‌دهید، کیفیت روزتان را می‌سازد و سطح انرژی‌تان را تعیین می‌کند. در این مطلب به هفت اشتباهی اشاره می‌کنیم که می‌توانند مانع پُرانرژی بودنتان باشند. به محض بیدار شدن از خواب پرده‌ها را کنار نمی‌زنید حتی اگر صبح خیلی زود هم از خواب بیدار می‌شوید پرده‌ها را کنار بزنید. مطالعات نشان می‌دهند قرار دادن چشم‌ها در معرض نور در ساعات اولیه صبح و پیش از ظهر، باعث سلامتی و تندرستی میشود. این ریتم شبانه روزی بدنتان است که تعیین می‌کند چه زمانی هورمون‌های مربوط به خواب را ترشح کنید؛ هورمون‌هایی که بر سطح انرژی، خلق و خو و سلامت روانتان اثر می‌گذارند. هر چه زودتر...
مهدی فخیم زاده که این روزها در سریالی با عنوان «اپیدمی» با موضوع کرونا به ایفای نقش می پردازد، از دشواری های کار در شرایط کرونا سخن می گوید و یادآور می شود: من در هر شرایطی کار کردم؛ از کارهای دشوار در بمباران تهران در سال ۶۰ گرفته تا کارهای تاریخی و هلی کوپتربازی «خواب و بیدار» و غیره، اما شرایط کرونایی تجربه ای است که هیچگاه تا به حال نداشتم و با همه اینها فرق می کند. به گزارش قدس آنلاین، ساخت سریالی درباره ی «حضرت ابراهیم(ع)» هم از سوی صداوسیما به تازگی به این کارگردان پیشنهاد شده که فخیم زاده عنوان کرد، این پیشنهاد را نپذیرفته و این روزها مشغول نگارش سریالی با مضمون پلیسی است...
همه ما برای شروع روز و رسیدگی به کارها احتیاج به انرژی کافی داریم بنابراین باید روز خود را به درستی آغاز کنیم. به گزارش برنا؛ کارهایی که بعد از بیدار شدن از خواب انجام می‌دهید، کیفیت روزتان را می‌سازد و سطح انرژی‌تان را تعیین می‌کند. در این مطلب به هفت اشتباهی اشاره می‌کنیم که می‌توانند مانع پُرانرژی بودنتان باشند. به محض بیدار شدن از خواب پرده‌ها را کنار نمی‌زنید حتی اگر صبح خیلی زود هم از خواب بیدار می‌شوید پرده‌ها را کنار بزنید. مطالعات نشان می‌دهند قرار دادن چشم‌ها در معرض نور در ساعات اولیه صبح و پیش از ظهر، باعث سلامتی و تندرستی میشود. این ریتم شبانه روزی بدنتان است که تعیین می‌کند چه زمانی هورمون‌های مربوط...
به گزارش خبرنگار حوزه اخبار داغ گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران جوان، به نقل از voiceofbeladynews، رسانه‌های چینی جزئیاتی از یک اتفاقی عجیب برای یک زن را منتشر کردند که ادعا می‌کند نزدیک به ۴۰ سال نخوابیده است و تایید کرد که در این مدت هرگز احساس خستگی نیز نداشته و این در حالی است که اکثر مردم نمی‌توانند ۲۴ ساعت پشت سرهم بدون توقف کار کنند. به گفته odditycentral، شوهر و همسایگان زن چینی به نام لی ژانیینگ، صحبت‌های او را تایید کرده اند. طبق گفته‌های این زن چینی، او آخرین بار در پنج یا شش سالگی خوابیده و اکنون در اواسط ۴۰ سالگی، برای او خواب فقط یک خاطره قدیمی است. این زن، ساکن یک روستا در...
بیدار ماندن زمانی که شما خسته هستید می‌تواند خیلی اذیت کننده باشد. راهکارهایی برای بیدار ماندن بدون کافئین و دارو برای شما پیشنهاد می‌کنیم. به گزارش پول نیوز، داشتن خواب شبانه خوب و با کیفیت در طولانی مدت می‌تواند به رفع خستگی مزمن کمک کند، ولی راهکارهای جالب دیگری هم برای بیدار ماندن و هشیار بودن وجود دارد.۱) قدم زدن در هوای آزادبیرون بروید و در هوای تازه و زیر نور خورشید قدم بزنید. هر گونه تغییر در محیط زیست می‌تواند به رفع خواب و کسالت کمک کند. جابجایی فیزیکی در خارج از منزل معمولا بهترین انتخاب است. اگر بتوانید کار خود را کمی طولانی در خارج از منزل انجام دهید بهترین کار است.اگر نمیتوانید از منزل خارج...
به گزارش خبرنگار حوزه اخبار داغ گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران جوان، صبح امروز حامد امیری، ورزشکار پرتاب نیزه توانست با ثبت رکورد این ماده، به مدال طلای پارالمپیک توکیو 2020 دست یابد. هر چند که امیری در پرتاب نخست از رکورد جهانی و پارالمپیکی این دسته عبور کرد اما وی در پرتاب چهارم توانست بهترین رکورد خود را ثبت کند. او همچنین در پارالمپیک ریو 2016 نیز مدال نقره کسب کرده بود. موفقیت چشم‌گیر امیری در این رشته با وجود اتفاق تلخی که در سال 91 برایش افتاده بود، مورد توجه بسیاری از کاربران قرار گرفت و امید و شکست ناپذیری او مورد تحسین و تشویق قرار گرفت. گفتنی است حامد امیری در ۱۹ سالگی وارد عرصه ورزش شد...
با شروع مدرسه باید راه های بیدار کردن کودکان از خواب را یاد بگیرید. راه های بیدار کردن کودکان از خواب متفاوت است. راه های بیدار کردن کودکان از خواب به عادت های خانوادگی هم مربوط می شود. برخی از کودکان در هنگام صبح ممکن است به سختی بیدار شوند و همین امر برای برخی از خانواده ها تبدیل به یک معضل بزرگی شده است. در این مقاله به بررسی علت های سخت بیدار شدن برخی از کودکان و راه حل هایی برای رفع این مشکل می پردازیم. سخت بیدار شدن کودکان از خواب بیدار شدن کودکان مخصوصا هنگام صبح یکی از دغدغه های دشوار برای برخی از والدین می باشد. این موضوع در فصل بازگشایی مدارس دشوار تر می شود. برخی از...
اگر شب ادراری در کودکان بعد از ۵ سالگی همچنان ادامه داشته باشد خانواده‌ها باید با پزشک مشورت کنند. خبرگزاری میزان _ آنا نوشت: شب ادراری به حالتی گفته میشود که در هنگام خواب ناخواسته رختخواب خود را خیس می‌کند. شب ادراری آسیب شدیدی به اعتماد به نفس کودک می‌زند و آرامش زندگی خانوادگی را نیز تحت الشعاع قرار میدهد. متخصصان معتقداند تمام کودکان ۵ ساله و بزرگتری که دچار شب ادراری هستند، نیاز به درمان دارند.شب ادراری کودکان امری طبیعی است از آنجا که رفتن به سرویس بهداشتی معمولاً در بازه سنی دو تا چهار سال به کودک آموزش داده میشود، اما مدت زمانی طول می‌کشد تا کودک بتواند مثانه را کامل تحت کنترل خود در آورد. برخی کودکان...
کارشناسان می‌گویند اگر صبح، هنگام بیدار شدن از خواب سفتی در عضلات بدن احساس می‌کنید، شرایطی طبیعی دارید. ناطقان: به نقل از اسکای نیوز، احساس نوعی سفتی در بدن و به نوعی انقباض هنگام صبح کاملا عادی است اما بسیاری از مردم در مورد دلیل این احساس آزاردهنده، بی اطلاع هستند.براساس گزارش وب سایت "Stylist" ، احساس این سفتی در صبح محدود به افراد مسن نیست، این حالت ممکن است در همه افراد رخ دهد؛ حتی افرادی که مرتب ورزش می‌کنند.روشاب ساولا متخصص فیزیوتراپی، توضیح می دهد که احساس سفتی ممکن است در هر فردی ایجاد شود، زیرا او در تمام ساعات خواب در حالت بی حرکتی بوده و سپس ناگهان از خواب بیدارمی شود؛ این بدان معناست که بدن...
کارشناسان می‌گویند اگر صبح، هنگام بیدار شدن از خواب سفتی در عضلات بدن احساس می‌کنید، شرایطی طبیعی دارید. به گزارش برنا؛ احساس نوعی سفتی در بدن و به نوعی انقباض هنگام صبح کاملا عادی است اما بسیاری از مردم در مورد دلیل این احساس آزاردهنده، بی اطلاع هستند. براساس گزارش وب سایت "Stylist" ، احساس این سفتی در صبح محدود به افراد مسن نیست، این حالت ممکن است در همه افراد رخ دهد؛ حتی افرادی که مرتب ورزش می‌کنند. روشاب ساولا متخصص فیریوتراپی، توضیح می دهد که احساس سفتی ممکن است در هر فردی ایجاد شود، زیرا او در تمام ساعات خواب در حالت بی حرکتی بوده و سپس ناگهان از خواب بیدارمی شود؛ این بدان معناست که بدن...
برخی اوقات سخت از خواب بیدار می‌شوید و بعد از خواب باز هم خسته هستید. عوامل زیادی در ایجاد این احساس موثر هستند که میتوانید برای خواب بهتر آنها را بدانید. به گزارش برنا؛ بیش از اندازه خوابیدن، برنامه روزانه‌تان را به هم می‌ریزد و باعث میشود به موقع نتوانید سر کار و مدرسه و دانشگاه حاضر شوید. علاوه بر این، زیاد خوابیدن باعث احساس خواب‌آلودگی و سستی نیز میشود. بیش از حد خوابیدن، هایپرسومنیا یا اختلال پُرخوابی نام دارد که به معنی ساعت‌های بسیار طولانی خوابیدن است. این عارضه شایع نیست و تنها دو درصد از افراد دچارش هستند. اگر فکر می‌کنید به طور افراط گونه‌ای به خواب نیاز دارید، باید به پزشک مراجعه کنید. پزشک می‌تواند کمکتان...
نیمه شب بیدار شدن از خواب می تواند ریتم خواب شبانه، کیفیت و کمیت آن را بهم بریزد و مانع از یک خواب راحت برای شما شود در نتیجه شما نیاز دارید تا بتوانید پس از بیدار شدن از خواب در نیمه های شب بازهم به خواب راحت خود ادامه بدهید. به گزارش روی خط رسانه های خبرگزاری برنا، ممکن است برای شما هم پیش آمده باشد که نیمه شب از خواب پریده باشید و دیگر نتوانسته باشید دوباره به خواب بروید. ۱. از قانون ۲۰ دقیقه استفاده کنید اگر بعد از گذشتن ۲۰ دقیقه نتوانستید دوباره بخوابید، رختخواب خود را ترک کنید و خودتان را با انجام کارهای سبک مانند انجام حرکات کششی مشغول کنید یا محل خواب خود را...
اگر از من بپرسید سخت‌ترین وقت روز، چه موقعی است، بهتان می‌گویم لحظه بیدار شدن؛ یعنی درست زمانی که از جهان رؤیا به واقعیت پرتاب می‌شویم؛ لحظه هجوم تمام فکرهایی که خواب مجالی داده بود برای فراموش کردنشان، گرچه گاهی افکار هولناک در خواب هم آدم را رها نمی‌کند، مثل «راسکولنیکف» قاتل نگونبخت «جنایت و مکافات» که اندیشه قتل پیرزن رباخوار و خواهرش، او را در لحظات سکون نیز رها نمی‌کرد. به گزارش روی خط رسانه های خبرگزاری برنا، روزنامه «ایران» در ادامه نوشت: این روزها بیداری برای خیلی‌ها مکافات است؛ رنج فکرکردن به آنچه از آن می‌ترسیم. اخبار تلخ توی سرمان رژه می‌روند. تصاویر بیمارستان و قبرستان دم به دم جلوی چشممان می‌آید. دلمان دائم شور می‌زند و نمی‌دانیم چه...
دومین جلسه رسیدگی به اتهامات تتلو برگزار شد