2024-04-18@22:52:12 GMT
۱۰۸۶ نتیجه - (۰.۰۰۳ ثانیه)
جدیدترین‌های «خواب راحت»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، عارضه بی خوابی حداقل یک بار در زندگی هر فردی را گرفتار کرده است، اگر جزو افرادی هستید که شبها به سختی خوابتان میبرد و مشکل بیخوابی دارید یا حتی اگر احساس میکنید احتیاج به کمی آرامش قبل از خواب دارید, شاید زمان آن رسیده باشد که فرصتی به انجام حرکات ورزشی بدهیم . اغلب این حرکات به قدری ساده است که می‌توانید آنها را در تخت خود انجام بدهید تا به ذهن و بدن شما آرامش دهد تا شب خواب آرام‌تری داشته باشید و صبح شاداب و سرحال از خواب بیدار شوید. ورزش‌های مفید برای رفع بیخوابی قبل از انجام هر کاری، چراغ‌ها و همچنین تلویزیون و کامپیوتر را خاموش کنید، کتاب‌تان...
نشریه آلمان در مطلبی با اشاره به وفادارای و موضع حمایتی ترامپ از ولیعهد شاه سعودی با وجود دست داشتن وی در پرونده قتل "جمال خاشقجی"، روزنامه نگار منتقد آل سعود در کنسولگری عربستان در ترکیه نوشت: دیکتاتورها می توانند ( در سایه حمایت های ترامپ) آرام بخوابند. رئیس جمهور آمریکا نمی خواهد علیه "محمد بن سلمان"، پادشاه ولیعهد سعودی به دلیل قتل جمال خاشقجی شکایتی کند. وی ترجیح می دهد با دیکتاتورها کنار بیاید. نویسنده در ادامه این مطلب تصریح کرد ما می توانیم "دونالد ترامپ" را به خیلی چیزها غیر از یک چیز و آن عدم وفاداری متهم کنیم. از طریق رفتارهای آمریکا یک الگوی ساده و در عین حال خطرناک ایجاد شده است و آن اینکه کسی...
به گزارش خبرنگار مهر، آیت الله سیدحسن عاملی ظهر امروز در خطبه های نماز جمعه اردبیل با اشاره به افشای پشت پرده حمله به غزه افزود: این هفته اسرائیل مطلبی را افشا کرد که شایسته است به خاطر آن امت اسلامی خون بگرید. ماجرا از این قرار است که بن سلمان به نتانیاهو می گوید با تمام قوا به غزه حمله کن تا خبر حمله دنیا را مشغول کند و موضوع خاشقچی فراموش شود. وی این عمل را خیانت آشکار آل سعود به مسلمانان و آرمان های فلسطین برشمرد و اضافه کرد: آل سعود خائن به آرمان فلسطین بوده و در بدو تاسیس نیز شرط انگلیس با آنها این بود که شما را سر کار می آوریم به شرط اینکه در...
یک سوم یا لااقل یک چهارم عمر هر انسان در خواب مى‌گذرد، علاوه بر نقش بی بدیل خواب کافی در زندگی، کیفیت خواب نیز تاثیر بسیاری بر سلامت بدن دارد. ناطقان: هر انسان بدون تردید یک چهارم یا حداقل یک سوم عمر خودش رو در خواب مى‌گذراند؛ یعنى یک انسان۶۰ ساله بین ۱۵ تا ۲۰ سال عمر خود را خوابیده است.حداقل زمان خوابیدن برای بزرگسالان 6 ساعت و برای کودکان 8 ساعت است. در این گزارش چند نکته برای خواب راحت شبانه بیان می‌کنیم که به شما برای درمان بیخوابی کمک میکند؛ اگر زمانی نتوانستید زمان استانداردی را به خواب اختصاص دهید این موارد را به کار گیرید. تاثیر فعالیتهای روزانه در کیفیت خوابفعالیت‌ها و تمریناتی که در طول روز انجام...
به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ هر انسان بدون تردید یک چهارم یا حداقل یک سوم عمر خودش رو در خواب می‌گذراند؛ یعنی یک انسان۶۰ ساله بین ۱۵ تا ۲۰ سال عمر خود را خوابیده است. حداقل زمان خوابیدن برای بزرگسالان 6 ساعت و برای کودکان 8 ساعت است. در این گزارش چند نکته برای خواب راحت شبانه بیان می‌کنیم که به شما برای درمان بیخوابی کمک میکند؛ اگر زمانی نتوانستید زمان استانداردی را به خواب اختصاص دهید این موارد را به کار گیرید. تاثیر فعالیتهای روزانه در کیفیت خواب فعالیت‌ها و تمریناتی که در طول روز انجام می دهید به درمان بیخوابی کمک می کند. فعالیتهای فیزیکی باعث خستگی بدن میشوند و بدن پس از انجام آنها نیاز به استراحت دارد....
یک سوم یا لااقل یک چهارم عمر هر انسان در خواب مى‌گذرد، علاوه بر نقش بی بدیل خواب کافیدر زندگی، کیفیت خواب نیز تاثیر بسیاری بر سلامت بدن دارد. آفتاب‌‌نیوز : هر انسان بدون تردید یک چهارم یا حداقل یک سوم عمر خودش رو در خواب مى‌گذراند؛ یعنى یک انسان۶۰ ساله بین ۱۵ تا ۲۰ سال عمر خود را خوابیده است.حداقل زمان خوابیدن برای بزرگسالان 6 ساعت و برای کودکان 8 ساعت است. در این گزارش چند نکته برای خواب راحت شبانه بیان می‌کنیم که به شما برای درمان بیخوابی کمک میکند؛ اگر زمانی نتوانستید زمان استانداردی را به خواب اختصاص دهید این موارد را به کار گیرید. تاثیر فعالیتهای روزانه در کیفیت خوابفعالیت‌ها و تمریناتی که در طول روز انجام...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ هر انسان بدون تردید یک چهارم یا حداقل یک سوم عمر خودش رو در خواب مى‌گذراند؛ یعنى یک انسان۶۰ ساله بین ۱۵ تا ۲۰ سال عمر خود را خوابیده است. حداقل زمان خوابیدن برای بزرگسالان 6 ساعت و برای کودکان 8 ساعت است. در این گزارش چند نکته برای خواب راحت شبانه بیان می‌کنیم که به شما برای درمان بیخوابی کمک میکند؛ اگر زمانی نتوانستید زمان استانداردی را به خواب اختصاص دهید این موارد را به کار گیرید. تاثیر فعالیتهای روزانه در کیفیت خواب فعالیت‌ها و تمریناتی که در طول روز انجام می دهید به درمان بیخوابی کمک می کند. فعالیتهای فیزیکی باعث خستگی بدن میشوند و بدن پس از انجام آنها نیاز به استراحت...
به گزارش پارس نیوز، * آنچه برای داشتن یک خواب راحت و آرام شبانه می توانید بخورید: ۱. خواب راحت شبانه با کیوی این میوه سبز ممکن است جز میان وعدههای قبل از خواب باشد؛ هنگامی که افراد دو ساعت قبل ازخواب ۲ عدد کیوی بخورند تقریبا بیشتر میخوابند. تحقیقاتی از دانشگاه پزشکی تایپه در تایوان انجام شد مبنی بر اینکه کیوی غنی از ویتامین ث و ای، سروتونین و اسید فولیک هستند که همه آنها به شما کمک میکنند خوب بخوابید . ۲. سویا برای داشتن خواب راحت شبانه غذاهایی که با سویا درست می شوند، غنی از ایزوفلاونها هستند. این ترکیبات، تولید سروتونین که یک ماده شیمیایی مغز است و چرخه خواب را تحت تاثیر قرار میدهد...
رکنا: با این تکنیک ها از خروپف آزاردهنده شبانه خود را نجات دهید. بی سر و صدا آیا شما هم جز آن دسته از کسانی هستید که هنگام خواب خروپف می کنید و خواب ناز را به دیگران حرام می کنید یا جز دسته دوم که از خواب ناز محروم هستید و مجبورید صدای خروپف دیگران را تحمل کنید؟ وضعیت خوابیدن و خروپف اغلب ما فکر می کنیم خروپف یک مسئله عادی و همه گیر است و به همین خاطر موضوع نگران کننده و مهمی نیست. اما واقعیت این است که چند دلیل برای کسانیکه در خواب خروپف می کنند وجود دارد که شاید برخی از انها خیلی هم خوشایند نباشند. خروپف چیست؟ خروپف شبیه تمام صداهای دیگر توسط...
فعالیت کودکان در رسانه های اجتماعی قبل از خواب، سبب بروز مشکلاتی بهنگام خوابیدن در آنها شده است. والدین و مراقبین می توانند با اجرای روش هایی به کودکان خود برای بهتر خوابیدن آنها کمک کنند. ناطقان: پنج نکته برتر برای بهتر خوابیدن کودکان در شب به شرح زیر است:نه گفتن به وسایل الکتریکیتعداد زیادی از نوجوانان زیر ۱۶ سال مبتلا به اختلالات خواب هستند. یکی از راه هایی که بزرگسالان می توانند به حل این مسئله کمک کنند، اطمینان از این است که کودکان قبل از خواب، از دستگاه های الکترونیکی استفاده نمی کنند.نور آبی که از صفحه نمایش این دستگاه ها پخش می شود، می تواند تاثیر منفی روی خواب کودک داشته باشد. با ایجاد یک محیط بدون...
خرداد: فعالیت کودکان در رسانه های اجتماعی قبل از خواب، سبب بروز مشکلاتی بهنگام خوابیدن در آنها شده است. والدین و مراقبین می توانند با اجرای روش هایی به کودکان خود برای بهتر خوابیدن آنها کمک کنند.به گزارش خرداد به نقل از شفقنا، پنج نکته برتر برای بهتر خوابیدن کودکان در شب به شرح زیر است:نه گفتن به وسایل الکتریکیتعداد زیادی از نوجوانان زیر ۱۶ سال مبتلا به اختلالات خواب هستند. یکی از راه هایی که بزرگسالان می توانند به حل این مسئله کمک کنند، اطمینان از این است که کودکان قبل از خواب، از دستگاه های الکترونیکی استفاده نمی کنند.نور آبی که از صفحه نمایش این دستگاه ها پخش می شود، می تواند تاثیر منفی روی خواب کودک داشته...
گاهی پشت سر هم خمیازه می‌کشید، اما خبری از روی هم رفتن پلک‌ها نیست. همه می‌خواهند خواب با کیفیت داشته باشند، اما بسیاری از ما، غَلت زدن در رختخواب و ساعت‌ها پهلو به پهلو شدن را تجربه می‌کنیم تا سرانجام به خواب برویم. با این حال همه سزاوار خوابی خوش هستند.قبل از خواب کتاب بخوانید تا راحت‌تر بخوابید یکی از بهترین و معروف‌ترین ترفندهای خوابیدن، خاموش کردن چراغ‌های اضافه، رفتن زیر پتو و خواندن کتاب قطور است. نیاز نیست کتابی روشنفکرانه انتخاب کنید، بلکه گاهی کتابی خسته‌کننده یا کسالت‌بار ممکن است به خوبی شما را به عالم خواب ببرد. خواندن، شما را وادار میکند تا از لوازم الکترونیکی‌تان و وسایلی که ذهن شما از نظر دیداری تحریک میکنند، جدا شوید...
فعالیت کودکان در رسانه‌های اجتماعی قبل از خواب، سبب بروز مشکلاتی بهنگام خوابیدن در آنها شده است. والدین و مراقبین می‌توانند با اجرای روش‌هایی به کودکان خود برای بهتر خوابیدن آنها کمک کنند. پنج نکته برتر برای بهتر خوابیدن کودکان در شب به شرح زیر است:نه گفتن به وسایل الکتریکیتعداد زیادی از نوجوانان زیر ۱۶ سال مبتلا به اختلالات خواب هستند. یکی از راه‌هایی که بزرگسالان می‌توانند به حل این مسئله کمک کنند، اطمینان از این است که کودکان قبل از خواب، از دستگاه‌های الکترونیکی استفاده نمی‌کنند.نور آبی که از صفحه نمایش این دستگاه‌ها پخش میشود، می‌تواند تاثیر منفی روی خواب کودک داشته باشد. با ایجاد یک محیط بدون فن آوری ۳۰ دقیقه قبل از خواب، میتوان به ایجاد یک...
بهترین تجویزی که پزشکان برای داشتن خوابی بهتر دارند، رعایت یک برنامه منظم برای خوابیدن است. ناطقان: خوب خوابیدن موهبتی است که علاوه بر تجدیدقوای بدن، می‌تواند عمر را هم زیاد کند و شادی‌بخش هم باشد.درواقع، خوب خوابیدن هنری است که هرکسی آن را ندارد اما با رعایت نکاتی میتوان آن را بهبود بخشید. مجله Readers Digest به این موضوع پرداخته است.همیشه خوابیدن می‌تواند انرژی و تمرکز ازدست‌رفته را به بدن بازگرداند. گاهی باوجوداینکه بسیار خسته هستیم و روز پرمشغله‌ای را سپری کرده‌ایم، بازهم شب که میشود، خواب به چشممان نمی‌آید و باید مدام در رختخواب غلت بزنیم تا شاید خسته شویم و بخوابیم.چگونه برای خودمان خواب تجویز کنیم؟تا راحت باشد یا نه، این‌یک واقعیت است که افراد بالغ شبها...
به گزارش ایسکانیوز به نقل از ایسنا، ما حدود یک سوم زندگی خود را در خواب سپری می‌کنیم؛ در نتجیه کیفیت خواب، اثر مستقیمی بر احساس و عملکردمان در طول روز دارد. شرکت انگلیسی "رم- فیت"(REM-Fit)، بالش جدیدی ارائه داده است که می‌تواند به خواب راحت‌تر کمک کند. این بالش هوشمند موسوم به "زیک" (ZEEQ)، ویژگی‌های خاصی از جمله ردیابی خواب، هشدار در مورد خر و پف کردن و به جریان انداختن شنوایی دارد که می‌توانند کیفیت خواب کاربر را افزایش دهند. به عقیده داوطلبانی که این بالش را امتحان کرده‌اند، "زیک" هوشمندترین بالش جهان است. ظاهر بیرونی "زیک"، به بالش های معمولی شباهت دارد اما با یک کنترل از راه دور قابل تنظیم است. این بالش هوشمند به خاطر...
به گزارش ایسنا و به نقل از مدگجت، ما حدود یک سوم زندگی خود را در خواب سپری می‌کنیم؛ در نتجیه کیفیت خواب، اثر مستقیمی بر احساس و عملکردمان در طول روز دارد. شرکت انگلیسی "رم- فیت"(REM-Fit)، بالش جدیدی ارائه داده است که می‌تواند به خواب راحت‌تر کمک کند. این بالش هوشمند موسوم به "زیک" (ZEEQ)، ویژگی‌های خاصی از جمله ردیابی خواب، هشدار در مورد خر و پف کردن و به جریان انداختن شنوایی دارد که می‌توانند کیفیت خواب کاربر را افزایش دهند. به عقیده داوطلبانی که این بالش را امتحان کرده‌اند، "زیک" هوشمندترین بالش جهان است. ظاهر بیرونی "زیک"، به بالش های معمولی شباهت دارد اما با یک کنترل از راه دور قابل تنظیم است. این بالش هوشمند...
در این مطلب آمده است: بعضی از مواد در بدن ایجاد سروتونین میکنند، در این خبر به شما آموزش می‌دهیم چگونه با تولید سروتونین در بدنتان خواب راحتی داشته باشید. پزشکان به افراد توصیه اکید میکنند تا در هنگام بی خوابی هرگز به سراغ خوردن نوشیدنی های کافئین دار نروند زیرا باعث بدتر شدن بی خوابی آنها می شود.گفتنی است پزشکان البته با رعایت اصول دندان پزشکی و اطمینان از اینکه افراد دندان های خود را تمیز خواهند کرد چند میان وعده مناسب که سب افزایش حس خواب آلودگی و در عین حال سبکی در فرد می شود و زود هضم هستند را پیشنهاد میکنند.برسی ها نشان میدهند محصولات لبنی کم چرب می‌تواند یکی از انتخاب ها باشد مانند مصرف...
آیت‌الله حسین نوری همدانی از مراجع تقلید در دیدار حجت‌الاسلام عبدالله حاج‌صادقی نماینده ولی فقیه در سپاه پاسداران انقلاب اسلامی گفت: چرا دشمن بر روی سپاه حساسیت دارد، چون سپاه امروز خوار چشم دشمنان است و خواب راحت آنان را آشفته کرده است. وی افزود: سپاه هر جا مظلومی مورد ظلم قرار بگیرد دفاع خواهد کرد و امروز می‌بینید هر کشوری که تقاضا کمک و همکاری کند سپاه مقتدرانه حضور می‌یابد. آیت‌الله نوری همدانی ابراز داشت: دشمن در پی حذف سپاه است و سپاه باید بداند که وظیفه اولش حفظ انقلاب اسلامی و دستاورد های آن است. امروز سپاه پاسداران در عرصه فرهنگی و سیاسی و سازندگی نیز به کشور کمک میکند و در حال خدمت است. وی ارتباط سپاه پاسداران و حوزه علمیه را لازم دانست و...
آیت‌الله نوری همدانی با بیان اینکه عده‌ای به دنبال محدود کردن سپاه هستند، گفت: سپاه هر جا مظلومی مورد ظلم قرار بگیرد، دفاع خواهد کرد و امروز می‌بینید هر کشوری که تقاضای کمک و همکاری کند، سپاه مقتدرانه حضور می‌یابد. خبرگزاری فارس: آیت‌الله حسین نوری همدانی از مراجع تقلید در دیدار حجت‌الاسلام عبدالله حاج‌صادقی نماینده، ولی فقیه در سپاه پاسداران انقلاب اسلامی گفت: چرا دشمن بر روی سپاه حساسیت دارد، چون سپاه امروز خوار چشم دشمنان است و خواب راحت آنان را آشفته کرده است. وی افزود: سپاه هر جا مظلومی مورد ظلم قرار بگیرد دفاع خواهد کرد و امروز می‌بینید هر کشوری که تقاضا کمک و همکاری کند سپاه مقتدرانه حضور می‌یابد. آیت‌الله نوری همدانی ابراز داشت: دشمن در...
به گزارش خبرگزاری تقریب، آیت‌الله حسین نوری همدانی از مراجع تقلید در دیدار حجت‌الاسلام عبدالله حاج‌صادقی نماینده ولی فقیه در سپاه پاسداران انقلاب اسلامی گفت: چرا دشمن بر روی سپاه حساسیت دارد، چون سپاه امروز خوار چشم دشمنان است و خواب راحت آنان را آشفته کرده است. وی افزود: سپاه هر جا مظلومی مورد ظلم قرار بگیرد دفاع خواهد کرد و امروز می‌بینید هر کشوری که تقاضا کمک و همکاری کند سپاه مقتدرانه حضور می‌یابد. آیت‌الله نوری همدانی ابراز داشت: دشمن در پی حذف سپاه است و سپاه باید بداند که وظیفه اولش حفظ انقلاب اسلامی و دستاورد های آن است. امروز سپاه پاسداران در عرصه فرهنگی و سیاسی و سازندگی نیز به کشور کمک میکند و...
آیت‌الله نوری همدانی با بیان اینکه عده‌ای به دنبال محدود کردن سپاه هستند، گفت: سپاه هر جا مظلومی مورد ظلم قرار بگیرد، دفاع خواهد کرد و امروز می‌بینید هر کشوری که تقاضای کمک و همکاری کند، سپاه مقتدرانه حضور می‌یابد. به گزارش گروه فرهنگی خبرگزاری دانشجو، آیت‌الله حسین نوری همدانی از مراجع تقلید در دیدار حجت‌الاسلام عبدالله حاج‌صادقی نماینده، ولی فقیه در سپاه پاسداران انقلاب اسلامی گفت: چرا دشمن بر روی سپاه حساسیت دارد، چون سپاه امروز خوار چشم دشمنان است و خواب راحت آنان را آشفته کرده است.وی افزود: سپاه هر جا مظلومی مورد ظلم قرار بگیرد دفاع خواهد کرد و امروز می‌بینید هر کشوری که تقاضا کمک و همکاری کند سپاه مقتدرانه حضور می‌یابد. آیت‌الله نوری همدانی...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛پژوهش‌های جدید نشان داده است، پیروی از یک رژیم مدیترانه‌ای که سرشار از زیتون، ماهی و میوه‌های فصلی است، می‌تواند به خواب به اندازه و راحت در شب کمک کند. رژیم غذایی مدیترانه‌ای یک رژیم غذایی جدید است که از نوع تغذیه سنتی مردم یونان ،اسپانیا، ایتالیا و مراکش الهام گرفته شده است؛ اساس این رژیم بر مصرف نسبتاً بالای روغن زیتون، حبوبات، غلات کامل، میوه و سبزیجات و مصرف متوسط ماهی و محصولات لبنی به خصوص ماست و پنیر و نیز مصرف بسیار کم گوشت و محصولات گوشتی استوار است. محققان یونانی در بررسی‌های خود به وضوح نشان داده‌اند، چگونه یک رژیم مدیترانه‌ای می‌تواند به خواب طولانی‌تر در شب کمک کند؛ به خصوص به...
اساساً رطوبت و تری بدن موجب افزایش خواب میشود و افرادی که دارای طبیعتی سرد و‌تر همچنین گرم و‌تر هستند، بیشتر از سایر افراد میخوابند به دلیل اینکه بدن این افراد دارای رطوبت است و علت خواب، تری و رطوبت است. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، خواب یکی از مهمترین مسائل در طب سنتی ایران است البته باید دانست که در مزاج سرد و‌تر افراد نیاز بیشتری به خواب دارند و همچنین در مزاج گرم و‌تر نیز به دلیل اینکه رطوبت مغز بیشتر است، افراد به خواب بیشتری نیاز دارند.خواب انواع خستگی را از بین میبرد و موادی که بیش از حد میل به تخلیه دارند را در بدن ذخیره میکند البته خوابیدن می‌تواند موجب دفع مواد زائد شود.دفع...
داشتن یک خواب راحت به شماکمک میکند تا در طول روز انرژی بیشتری برای انجام فعالیتهای خود داشته باشید اما باید بدانید که بعضی از مواد غذایی که در شب تناول میکنید ممکن است شما را از داشتن یک خواب راحت محروم کنند در ادامه به بررسی 5 نوع غذایی که موجب اختلال خواب راحت میشوند میپردازیم 1. بعضی از محصولاتی که در آن گوشت بکار میرودخوردن گوشت ران ، سوسیس و گوشت دودی به دلیل اینکه دارای سطح بالایی از اسیدهای امینه هستند باعث آازاد شدن موادی در مغز میشوند که محرک مغز است و هوشیاری مارا بالاتر میبرد و در تنیجه ما را از داشتن یک خواب عمیق محروم میسازد. 2. شکلاتآیا شما هم علاقه مندید که...
به گزارش خبرگزاری بسیج از خراسان رضوی؛ حجت الاسلام محمد علی رضایی در همایش طلایه داران هدایت ویژه طلاب منطفه تربت حیدریه اظهار کرد: بعد از حجه الوداع پیامبر (ص) و جریان غدیر علی رغم اینکه عده‌ای بیعت کردند، اما بعد از آن به دلیل منافع خود و حب دنیا و قدرت طلبی دست به توطئه زده و مسیر صحیح نبوت و امامت را به انحراف کشاندند. قائم مقام نماینده، ولی فقیه در بنیاد مسکن انقلاب اسلامی یکی از بزرگترین موانع عدم حاکمیت اسلام بر جهان را انحراف از غدیر عنوان کرد و افزود: بعد از جریان غدیر عده‌ای نفوذی در میان مسلمانان با چهره دینی و اسلامی توطئه کردند و دین را به انحراف کشاندند و این انحراف تا...
سفر هوایی طولانی و بیخوابی به آن معنی است که وقتی به مقصدتان می‌رسید خواب آلود و خسته هستید. این بدترین قسمت قضیه است. حالا تصور کنید تنها ۲ یا ۳ روز قرار است در این کشور باشید و تمام مدت دارید از خستگی بیهوش می‌شوید! برای همین است که یادگیری نکاتی برای داشتن خوابی آرام و عمیق در سفرهای هوایی اهمیت پیدا میکند.پروازتان را از لحاظ زمانی برنامه ریزی کنیدیک برنامه ریزی زمانی هوشمندانه می‌تواند کمک کند خواب بهتری داشته باشید. اگر پروازتان را در ساعاتی از بعد از ظهر رزرو کنید خوابیدن در طول سفر برایتان آسان‌تر خواهد شد. اگر می‌توانید الگوی خوابتان را با ساعت پرواز هماهنگ کنید. اگر برای پروازتان روزهای از هفته را که...
از لحاظ علمی ثابت شده است که این پتوی عجیب موسوم به "یاسا" با به جریان انداختن اکسیژن در سراسر بدن موجب میشود بدن در طول خواب، آرامش بیشتری داشته باشد. آفتاب‌‌نیوز : وقتی صحبت از یک خواب راحت شبانه یا استراحت کردن بعد از یک روز طولانی به میان می‌آید، هیچ چیز مهم‌تر از داشتن یک پتوی راحت نیست.به گزارش ساینس‌دیلی، اکنون تکنولوژی این پتوی هوشمند، موج جدیدی از وسایل راحتی را راه انداخته است که به طور فعال، استراحت و سلامت عمومی را ترویج میکند.پتوی "یاسا" (Yaasa) یکی از کارآمدترین و تطبیق‌پذیرترین پتوهای هوشمند است که در حال حاضر با قیمت 140 دلار در دسترس است.این پتو از پیشرفته‌ترین فناوری مورد تایید سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA)...
رکنا:مطالعات نشان می دهد هنگام خوابیدن و استراحت کردن باید ذهن آرام باشد و در مواقعی که افراد عصبانی و خشمگین هستند نباید به خواب رفته و یا در حالت استراحت قرار گیرند. بسیاری از افراد زمانی که روز بد سرشار از حادثه Incident و نگرانی، دعوا و تنش را به پایان میبرند شب نیز دچار کابوس میشوند، علت این امر ناتوانی در کنترل ذهن و ایجاد آرامش است و مسبب ابتلای فرد به بیماری‌های مختلف میشود.دانشمندان دانشگاه ایالتی آیووا در آمریکا به تازگی با مطالعه برروی ۴۳۶ داوطلب بزرگسال و اندازه گیری میزان خشم آنها دریافتند هرچه میزان ناراحتی و استرس روحی بیشتر باشد به همان اندازه کیفیت خواب نیز کاهش می‌یابد. بی خوابی، بد خوابی، دیدن خواب‌های...
قائم مقام نماینده ولی فقیه در بنیاد مسکن انقلاب اسلامی یکی از بزرگترین موانع عدم حاکمیت اسلام بر جهان را انحراف از غدیر عنوان کرد و افزود: بعد از جریان غدیر عده ای نفوذی در میان مسلمانان با چهره دینی و اسلامی توطئه کردند و دین را به انحراف کشاندند و این انحراف تا به امروز نیز ادامه دارد. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از خبرنگار تابان تربت؛ حجت الاسلام محمد علی رضایی ظهر امروز در همایش طلایه داران هدایت ویژه طلاب منطفه تربت حیدریه اظهار کرد: بعد از حجه الوداع پیامبر (ص) و جریان غدیر علی رغم اینکه عده ای بیعت کردند اما بعد از آن به دلیل منافع خود و حب دنیا...
آیا مشکل خوابیدن دارید؟ آیا شبها به سختی به خواب می‌روید؟ ما می‌خواهیم به شما خوراکی‌هایی را معرفی کنیم که شبها راحت‌تر بهخواب بروید. برای داشتن خوابی آرام نباید اهمیت داشتن رژیم غذایی مناسب را فراموش کنید. در این مقاله به شما کمک خواهیم کرد تا راحت‌تر به خواب بروید. در این خبر همراه ما باشید. ایران آنلاین / خوراکی‌هایی مفید برای رفع اخلال در خواب بسیاری از افراد از اختلال خواب رنج میبرند. در بیشتر افراد این اختلال بصورت بی خوابی نمایان میشود و سبب خستگی مفرط و در نهایت منجربه مشکلات روحی و جسمی می شود. بسیاری از افراد که دچار اختلال خواب هستند به داروهایی که خواب آنها را منظم کنند پناه می برند...
بسیاری افراد به دلایل مختلفی نمی‌توانند شبها آرام بخوابند و برای درمان این مشکل خود به سراغ برخی قرص‌های خواب آور می‌روند تا راحت‌تر بخوابند غافل از اینکه این قرص‌ها چه مضرات فراوانی برای آنها دارد، تحقیقات نشان میدهد هر قرص خواب آور به اندازه یک پاکت سیگار برای بدن مضر است، جالب است بدانید این قرص‌ها به میزان ۳۵ درصد بیشتر افراد را به سرطان مبتلا میکند، برای اینکه خوابی راحت داشته باشید به سراغ طب سنتی بروید از گیاهانی، چون گل گاوزبان برای آرامشتان استفاده کنید.
به گزارش خبرگزاری بسیج از ابرکوه، در این مراسم سرهنگ دوم پاسدار علی فاتحی فرمانده ناحیه مقاومت بسیج ابرکوه ضمن گرامیداشت یاد و خاطره شهدای خبرنگار بویژه شهید محمود صارمی به رسالت سنگین خبرنگار اشاره کرد و افزود خبرنگار باید جریان استکبار و جریان انقلاب را بیش از پیش به مردم بشناساندوی به آیه ۱۵۲ سوره مبارکه آل عمران اشاره کرد و افزود اگر ۳ صفت در مومنین رسوخ کند شکست خواهند خورد و حتی پیروزی را با شکست عوض میکنند؛ اگر با یکدیگر اختلاف کنند، در انجام امور سست شوند و از فرمان پیامبر (ص)، امام و رهبر سر باز زنند.فاتحی افزود: امروز آرمان انقلاب حضرت امام (ره) خواب راحت را از چشم دشمن گرفته است و تلاش‌ها و...
مدیرگروه آموزش و ارتقای سلامت معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با بیان اینکه بدن بازسازی‌های ضروریش را در طول مدت خواب شبانه انجام می دهد گفت: داشتن خواب راحت و کافی باعث می شود بدن ما انرژی لازم برای فعالیت روزانه داشته باشد. ناطقان: دکتر سارا شاه آبادی با اشاره به اینکه برخی افراد نمی توانند در طول شب خواب راحت و عمیقی داشته باشند، گفت: خواب منظم مهمترین روش برای داشتن خواب راحت است و این کار ساعت بیولوژیکی بدن را تنظیم می کند.وی با بیان اینکه باید قبل از خواب غذای سبکی میل شود، گفت: خوردن غذای سنگین قبل از خواب باعث سوزش معده، سوء هاضمه و در نهایت منجر به اختلال در خواب می شود.وی عدم...
مدیرگروه آموزش و ارتقای سلامت معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با بیان اینکه بدن بازسازی‌های ضروریش را در طول مدت خواب شبانه انجام می دهد گفت: داشتن خواب راحت و کافی باعث می شود بدن ما انرژی لازم برای فعالیت روزانه داشته باشد. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایسنا، دکتر سارا شاه آبادی با اشاره به اینکه برخی افراد نمی توانند در طول شب خواب راحت و عمیقی داشته باشند، گفت: خواب منظم مهمترین روش برای داشتن خواب راحت است و این کار ساعت بیولوژیکی بدن را تنظیم می کند. وی با بیان اینکه باید قبل از خواب غذای سبکی میل شود، گفت: خوردن غذای سنگین قبل از خواب باعث سوزش معده، سوء هاضمه و...
به گزارش ایسنا، دکتر سارا شاه آبادی با اشاره به اینکه برخی افراد نمی توانند در طول شب خواب راحت و عمیقی داشته باشند، گفت: خواب منظم مهمترین روش برای داشتن خواب راحت است و این کار ساعت بیولوژیکی بدن را تنظیم می کند. وی با بیان اینکه باید قبل از خواب غذای سبکی میل شود، گفت: خوردن غذای سنگین قبل از خواب باعث سوزش معده، سوء هاضمه و در نهایت منجر به اختلال در خواب می شود. وی عدم مصرف چای، قهوه و سیگار قبل از خواب را بسیار مؤثر دانست و گفت: مصرف چای یا قهوه قبل از خواب به دلیل ورود کافئین به بدن و کشیدن سیگار به دلیل ورود نیکوتین به بدن از علل بیخوابی است....
خبرگزاري آريا - داشتن يک خواب راحت به شماکمک ميکند تا در طول روز انرژي بيشتري براي انجام فعاليتهاي خود داشته باشيد اما بايد بدانيد که بعضي از مواد غذايي که در شب تناول ميکنيد ممکن است شما را از داشتن يک خواب راحت محروم کنند در ادامه به بررسي 5 نوع غذايي که موجب اختلال خواب راحت ميشوند ميپردازيم1. بعضي از محصولاتي که در آن گوشت بکار ميرودخوردن گوشت ران ، سوسيس و گوشت دودي به دليل اينکه داراي سطح بالايي از اسيدهاي امينه هستند باعث آازاد شدن موادي در مغز ميشوند که محرک مغز است و هوشياري مارا بالاتر ميبرد و در تنيجه ما را از داشتن يک خواب عميق محروم ميسازد.2. شکلاتآيا شما هم علاقه منديد که...
پژوهش ها نشان داده است گل ها و گیاهان روحیه ی ما را بهبود می بخشند. آن ها طبیعت را برای ما تداعی می کنند و چنین افکاری به ما کمک می کند تا آرامش یابیم و اضطراب ما کم شود. بعضی از گیاهان علاوه بر زیبایی فواید دیگری هم دارند. آن ها هوای محل زندگی ما را تصفیه می کنند و به ما کمک می کنند سریع تر و بیشتر بخوابیم، به این ترتیب در طول روز انرژی بیشتری خواهیم داشت. در اینجا به ۱۵ گیاهی می پردازیم که انتخاب بسیار خوبی برای اتاق های خواب هستند و به ما کمک می کنند شب ها خواب بهتری داشته باشیم. 1. آلوئه ورا رشد دادن گیاه آلوئه ورا کار بسیار...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ پژوهش ها نشان داده است گل ها و گیاهان روحیه ی ما را بهبود می بخشند. آن ها طبیعت را برای ما تداعی می کنند و چنین افکاری به ما کمک می کند تا آرامش یابیم و اضطراب ما کم شود. بعضی از گیاهان علاوه بر زیبایی فواید دیگری هم دارند. آن ها هوای محل زندگی ما را تصفیه می کنند و به ما کمک می کنند سریع تر و بیشتر بخوابیم، به این ترتیب در طول روز انرژی بیشتری خواهیم داشت. در اینجا به ۱۵ گیاهی می پردازیم که انتخاب بسیار خوبی برای اتاق های خواب هستند و به ما کمک می کنند شب ها خواب بهتری داشته باشیم. 1. آلوئه ورا رشد دادن...
بارداری - خواب طولاني در سه ماهه اول بارداري امري طبيعي است زيرا در اين دوران بدن احساس خستگي بيشتر دارد ، تا زماني که به شي جديدي که در حال رشد است عادت کند. در اين زمان جفت شکل مي گيرد و بدن خون بيشتري توليد مي کند و قلب با سرعت بيشتري عمل پمپ را انجام مي دهد. اما در ماه هاي بعدي خوابيدن و فرم خواب دچار ايراد مي شود و خانم باردار نمي تواند خواب کافي و بدون وقفه اي در شب داشته باشد.مهم ترين دليل نداشتن خواب کافي در اين دوران افزايش اندازه جنين مي باشد که وضعيت و فرم مادر را براي خوابيدن دچار مشکل مي کند. براي مثال اگر فرد عادت...
فصل تابستان با همه خوبی هایی که دارد یکی از بزرگترین مشکلاتش خوابیدن در هوای گرم آن است. اگر شما هم با خوابیدن در شب های گرم تابستان مشکل دارید در این مقاله راهکارهایی به شما ارائه می دهیم. با ما همراه شوید چگونه در گرمای تابستان راحت بخوابیم؟همه ما فصل تابستان را به خاطر سفرهای دلچسب ساحلی و میوه های خوشمزه و رنگارنگش دوست داریم اما هیچ علاقه ای به عرق ریختن ها و گرمای خسته کننده آن که باعث می شود شب ها خواب آرامی نداشته باشیم نداریم. اگر می خواهید در شب های گرم تابستانی خواب راحتی داشته باشید اصول زیر را رعایت کنید.برای راحت خوابیدن در شب های تابستان، قبل از خواب دوش بگیرید اگر...
خبرگزاري آريا- دروازبان تيم فوتبال استقلال تهران پس از بازي شب گذشته اين تيم مقابل پيکان پستي را در صفحه شخصي خود منتشر کرد. به گزارش آريا، رحمتي از هواداران استقال درخواست کرد که مثل هميشه پشت اين تيم باشند و از اين تيم حمايت کنند. وي نوشت:خدا شاهد است که من هم مثل تک‌تک هواداران اين شبها خواب راحت ندارم. نگران اين وضعيت هستم و تنها کاري که از دستم برمي‌آيد تلاش بيشتر براي جبران کاستي‌هاست. شما مردم عزيز، همه واقعيت‌ها را مي‌دانيد. اينکه چه اتفاقهايي استقلال را ظرف هفتاد روز به اينجا رساند اما فراموش نکنيد حضور پرشمارتان بهترين کمک روحي در هفته‌هاي آينده خواهد بود. استقلال بيشتر از هر زماني به حمايت هوادارانش نياز دارد. باهم متحد...
رحمتی از هواداران خواست که استقلال را حمایت کنند. طرفداری- سیدمهدی رحمتی، دروازبان تیم فوتبال استقلال تهران پس از بازی شب گذشته این تیم مقابل پیکان پستی را در صفحه شخصی خود منتشر کرد. رحمتی از هواداران استقال درخواست کرد که مثل همیشه پشت این تیم باشند و از این تیم حمایت کنند. وی نوشت: خدا شاهد است که من هم مثل تک‌تک هواداران این شبها خواب راحت ندارم. نگران این وضعیت هستم و تنها کاری که از دستم برمی‌آید تلاش بیشتر برای جبران کاستی‌هاست. شما مردم عزیز، همه واقعیت‌ها را می‌دانید. اینکه چه اتفاقهایی استقلال را ظرف هفتاد روز به اینجا رساند اما فراموش نکنید حضور پرشمارتان بهترین کمک روحی در هفته‌های آینده خواهد بود. استقلال بیشتر از...
به گزارش بهداشت نیوز: اگر می‌خواهید در شب‌های گرم تابستانی خواب راحتی داشته باشید اصول زیر را رعایت کنید. قبل از خواب دوش بگیرید اگر قبل ازخواب دوش آب سرد بگیرید دمای بدن را پایین می‌آورید و راحت‌تر می‌خوابید. پرده‌ها را در طول روز بکشید بلافاصله بعد از بیدار شدن باید پرده‌ها را کنار بکشید نور خورشید کمک میکند بدن با تامین ویتامین D. و افزایش سطح سروتونین حال بهتری در طول روز داشته باشد. اما بعد از این که آماده شدید پرده‌ها را بکشید تا آفتاب کمتری به اتاق خواب بزند و دمای اتاق پایین بماند و در نهایت خواب آرام تری داشته باشید. استفاده از بالش‌های پوسته گندم سیاه در بالش‌های گندم سیاه هوا بهتر جریان پیدا میکند...
به گزارش صدای ایران به نقل از ایرنا، نوشیدنی های بسیاری توصیه شده مثل یک لیوان شیر گرم یا چای بابونه . با این حال، بسیاری از چای های گیاهی ، تا زمانی که هیچ کافئینی نداشته باشند خوب هستند. برهنه بخوابید از یک بالش مناسب استفاده کنید اضافه کردن صداهای ملایم در عوض، نوشیدنی گرم و آرام بخش بخورید از مصرف آب یا آبمیوه یک ساعت قبل از زمان خواب مقرر اجتناب کنید چرت‌های روزانه تان را کوتاه‌تر کنید سعی کنید هر روز در زمان مشخصی بخوابید و بیدار شوید خواب راحت و خوش آرزوی هر کسی است. بعضی از افراد با وجود مشغله ی بسیاری که دارند باز هم خواب راحتی ندارند. اگر شما هم خواب راحتی...
داشتن خواب خوب و کافی، برای سلامتی احساس بهتر و موثر بودن در طی روز واجب است. هرچند فقط ۱۰ درصد از افراد این نکته را در اولویت قرار میدهند. در حالی که مثل رژیم غذایی و ورزش روزانه میتوان خواب را نیز کنترل و تنظیم کرد. بانوی شهر در مورد خواب بهتر برای شما می‌گوید. به نقل از بانوی شهر بخوانید.زمانبندی کنیدزمان ایده آل برای خواب خوب بر اساس ژنتیک افراد با هم متفاوت است، اما به گفته‌ی یک متخصص خواب و روانشناسی در لس آنجلس، مایکل بروس (Michael Breus)، اغلب افراد بین هفت تا نه ساعت خواب احتیاج دارند. به طور متوسط سیکل خواب ۹۰ دقیقه است و هر فردی حدود پنج سیکل را در شب...
به گزارش خبرگزاري بسيج استان مركزي ؛ مطالعه‌ای اخیراً نشان داد، که 35 درصد از زنان به سختی به خواب می‌روند در حالی که این میزان در مردان تنها 25 درصد است. همچنین این مطالعه نشان داد که زنان به طور میانگین 11 دقیقه دیرتر از مردان به خواب می‌روند.ممکن است زنان بیشتر از مردان بخوابند اما مردان بهتر به خواب می‌روند. دلیل این یافته‌ها دارای دو قسمت است: ممکن است زنان نسبت به مردان نیاز به خواب بیشتری داشته باشند اما مشکلات مربوط به خواب بیشتری از جمله بیخوابی را تجربه میکنند. زنان ممکن است کمی طولانی‌تر بخوابند، اما مردان به طور کلی بهتر میخوابند. نقش هورمون‌هاپس مشکل از کجاست؟ یک دلیل می‌تواند تغییرات هورمونی در سیکل تولیدمثلی باشد....
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ؛ سردار غلامحسین غیپ‌پرور رییس سازمان بسیج مستضعفین در اختتامیه ششمین جشنواره بین المللی باروت خیس با بیان اینکه این‌جلسه مهم در زمانی برگزار می شود که افق های روشنی پیش روی ما قرار دارد، اظهار داشت: آنچه در سرزمین های اسلامی از سوی دشمنان اسلام ایجاد می شود بجز خشونت، پای مال کردن حق و ویران کردن خانه ها و کشتن کودکان مظلوم چیز دیگری نیست.وی ادامه داد : سلام خدا بر ملت های مسلمان که در برابر استکبار جهانی جبهه‌های وحدت تشکیل داده اند؛ سلام به مردم غزه که عزیزانشان را برای حفظ استقلال و اسلام تقدیم کردند؛ سلام به مردم یمن که در برابر وحشی گری های آمریکا و رژیم سعودی...
به گزارش خبرنگار حوزه فن‌آوری‌های نوین گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان؛ اختراعات محققان و مخترعان در سراسر جهان است که رشد و پیشرفت جوامع را به دنبال دارد که در این بسته خبری بنا داریم به معرفی برخی از اختراعات در سراسر جهان بپردازیم. گجتی که خواب شما را تنظیم میکند محققان موفق به تولید گجتی شده‌اند که می‌تواند خواب افراد را کنترل کند این گجت در کنار تخت خواب شما قرار می‌گیرد و میزان خواب و همچنین زمان مورد نیاز برای استراحت هریک از کاربران در طول شبانه روز اندازه گیری میکند؛ این گجت می‌تواند با سیستم تهویه هوا، تلویزیون و حتی درهای هوشمند ارتباط برقرار کند تا با کمک آنها کیفیت خواب کاربران را تنظیم کند برای مثال این...
کمپینگ امروزه یکی از جذاب ترین و پرطرفدارترین تفریحات در بین افراد، خصوصا علاقه مندان به طبیعت به شمار می آید. این افراد با چادر زدن در فضای باز سعی می کنند ساعت هایی را از زندگی مدرن شهری فاصله گرفته و از زیبایی های طبیعت لذت ببرند. کمپینگ در عین این که فعالیت هیجان انگیز و جذابی به نظر می آید، سختی هایی نیز به همراه دارد. یکی از این موارد که ممکن است باعث خستگی و ناراحتی شما در سفر شود، نداشتن خواب در کمپ است. اگر با این مسئله مواجه هستید، ادامه ی مطلب را دنبال نمایید. ما در این جا راهکارهایی را معرفی خواهیم کرد که با بکار بستن آن ها می توانید خواب راحت در...
کافی است گشتی در فضای مجازی بزنید تا با حجم زیادی از خبرهایی که راست و دروغش معلوم نیست، مواجه شوید. این اتفاق بیش از همه برای موضوعاتی که مربوط به سلامت است، رخ میدهد؛ همین بخورنخورها و استفاده‌کن و استفاده‌نکن‌ها و مضرها و مفیدها. اما رایج‌ترین شایعه‌هایی که سلامتی مردم را هدف قرار میدهند، کدام هستند؟ در ادامه به نقل از شهروند بخوانید.کندن موهای سفید باعث بیشترشدن تعداد آنها می‌شودمتخصصان پوست می‌گویند موی سفید را بدون نگرانی بکنید، جای هیچ نگرانی نیست. موی سفید شما بیشتر نمی‌شود، درنهایت ممکن است به جای آن یک موی سفید دیگر، رشد کند و حالا شاید کمی ضخیم‌تر.لووتیروکسین بخورید، لاغر شویدمتخصصان تغذیه می‌گویند لووتیروکسین نخورید، تاثیری در لاغری شما ندارد. داروی...
به گزارش گروه بین‌الملل باشگاه خبرنگاران جوان، به نقل از هیل، در میانه روند گفتگوها بین آمریکا و کره‌شمالی یک سناتور جمهوری‌خواه این کشور بار دیگر پیونگ‌یانگ را تهدید کرد. بنا به گزارش وب‌سایت «هیل» وابسته به کنگره آمریکا، سناتور لیندسی گراهام، روز یکشنبه با اشاره به ابراز تأسف اخیر کره شمالی از خواسته‌های غیرمعقول آمریکا گفت: احتمالا دولت چین به کره شمالی فشار آورده است تا هنگام گفتگو با مذاکره‌کنندگان آمریکایی در جریان سفر مایک پمپئو به این کشور، موضع سخت‌تری اتخاذ کند. وزارت خارجه کره شمالی روز شنبه مذاکرات با مایک پمپئو، وزیر خارجه آمریکا، را تاسف بار خواند و اعلام کرد واشنگتن درخواست‌های یکجانبه در خصوص خلع سلاح هسته‌ای مطرح میکند. وزیر خارجه آمریکا روز شنبه بعد از...
وی افزود:بازار در تلاطم است و گرانی ها بیداد می کند. در این شرایط رئیس جمهور نباید آرامش و خواب داشته باشد تا چه رسد به اینکه برای تفریح به تفرجگاه برود. عضو کمیسیون امنیت ملی و سیاست خارجی مجلس تصریح کرد: وقتی امسال، سال حمایت از کالای ایرانی نامگذاری شده و دولت باید همه سیاست های خود را در این راستا تنظیم و ابلاغ کند، اما رئیس جمهور با کفش، کلاه و لباس ورزشی برند خارجی در یک تفریحگاه حاضر می شود. این یعنی فاصله گرفتن از مردم و نمک پاشیدن بر زخم مردم. وی با بیان اینکه شتر سواری دولا دولا نمی شود، افزود: اگر روحانی خود را رئیس جمهور مردم می داند باید مثل مردم زندگی کند و...
یک استارتاپ هدبندی ساخته است که با تحریک امواج مغزی خواب بهتری را برای کاربران فراهم میکند. این شرکت سرمایه‌ای ۲۶ میلیون پوندی دریافت کرده است. به گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا، استارتاپی که هدبندهایی برای خواب بهتر میسازد، توانسته ۲۶ میلیون پوند سرمایه از شرکت جانسون و جانسون دریافت کند. این هدبند با تحریک امواج مغز خواب راحتی برای کاربر فراهم میکند. استارتاپ «Dreem» با استفاده از سرمایه مذکور فناوری‌های خواب را میسازد. هوگ مرسیه، موسس این استارتاپ، ایده اصلی هدبند را در ۲۰۱۴ ارائه کرد. او در آن زمان دانشجوی مهندسی در دانشکده پلی تکنیک در پاریس بود. او هنگام همکاری با عصب شناسان متوجه شد تحریک مغز به عمیق شدن خواب کمک میکند و علاوه...
به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از تلگراف، استارت اپی که هدبندهایی برای خواب بهتر می سازد، توانسته ۲۶ میلیون پوند سرمایه از شرکت جانسون و جانسون دریافت کند. این هد بند با تحریک امواج مغز خواب راحتی برای کاربر فراهم می کند. استارت اپ Dreem با استفاده از سرمایه مذکور فناوری های خواب را می سازد. هوگ مرسیه موسس این استارت اپ ایده اصلی هدبند را در ۲۰۱۴ ارائه کرد. او در آن زمان دانشجوی مهندسی در دانشکده پلی تکنیک در پاریس بود. او هنگام همکاری با عصب شناسان متوجه شد تحریک مغز به عمیق شدن خواب کمک می کند و علاوه بر آن به افراد کمک می کند با استفاده از EEG سریع تر به خواب روند. مرسیه درهمین...
رویداد۲۴ کمتر کسی است که نام باب راس، هنرمند معروف و مجری برنامه‌ی «لذت نقاشی با باب راس» را نشنیده باشد. وی با شخصیتی آرام و فروتن حدود ۱۰ سال در شبکه‌‌ی پی‌بی‌سی آمریکا و کانادا، به آموزش نقاشی مشغول بود و در نهایت نام تجاری باب راس را به ثبت رساند. میلیون‌ها نفر در سراسر جهان برنامه‌های آموزش نقاشی وی را دیده‌اند و از آن استفاده کرده‌اند. بیشتر افرادی که برنامه‌های آموزش نقاشی باب راس را مشاهده کرده‌اند، اعتقاد دارند یکی از دلایل جذابیت این برنامه‌های آموزش، مربوط به صدای دلنشین و آرام او است. افراد بسیاری معتقدند باب راس علاوه بر اینکه معلم خوبی در حوزه‌ی هنر نقاشی بود، صدای خاص و دلنشینی داشت و توصیه‌های آموزشی را با آرامشی...
خبرگزاري آريا - مصرف مواد غذايي مفيد و مناسب در داشتن خواب راحت شبانه موثر است.محققان دريافتند ساعت کاري زياد، خوردن مواد غذايي نامناسب، يک جا نشستن و بي‌تحرکي مانع خواب خوب و راحت است.مطالعات انجام شده نشان داده است عادات غذا خوردن تا حد زيادي در خواب شبانه افراد تاثيرگذار است.خوردن يک موز يا نوشيدن يک ليوان شير در داشتن خواب راحت شبانه موثر است و اين در حالي است که خوردن غذاهاي تند و يا مصرف کافئين خواب افراد را مختل ميکند.نوشيدن شيرگرم قبل از خواب به افراد در راحت خوابيدن کمک ميکند. کلسيم موجود در شير اثري آرام‌بخش بر روي سيستم عصبي دارد.گيلاس نيز منبع طبيعي ملاتونين در مغز است که چرخه خواب و بيداري بدن را...
اگر شب ها خواب راحتی ندارید و دنبال راهی طبیعی برای داشتن خوابی آرام هستید حتما این ۵ عصاره گیاهی را امتحان کنید . آفتاب‌‌نیوز : یكی از شیوه‌های شگفت‌انگیزی كه از آن راه میتوان روح و روان را تغذیه كرد و فكر و ذهن را برای خوابی عمیق و راحت آماده ساخت، استفاده از رایحه‌های خوش است. بوئیدن این رایحه‌ها، موجب آرامش و از میان بردن تنش‌ها و اضطراب‌ها میشود و جسم نیز، با جبران انرژی‌های از دست رفته، خود را به حالت تعادل می‌رساند.خواب آرام با بابونهعصاره گل بابونه، یكی از بهترین تسكین‌دهنده‌هاست كه مصرف آن، به ایجاد آرامش و برخورداری از خواب آرام و راحت كمك می‌كند. ارزش این گیاه- كه خاصیت داروئی و درمانی دارد- موجب...
برای اینکه بتوانید راحت بخوابید چند راهکار پیشنهاد خواهیم کرد که یکی از آنها کتاب خواندن است. به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، بیش از39 درصد بزرگسالان کمتر از هشت ساعت در روز میخوابند. زنان دوبرابر مردان دچار بی خوابی میشوند. یک متخصص تغذیه چند راه غیر معمولی پیشنهاد داده است: از خوردن غذاهایی که استرس القا میکنند خودداری کنید.برای مثال وقتی غذایی می‌خورید که توانایی پذیرشش را ندارید دستگاه ایمنی با ورم کردن واکنش خود را نشان میدهد و هومون استرس را تولید میکند. این افزایش هورمون استرس منجر به افزایش ضربان قلب میشود. کتاب خواندن قبل از خواب باعث کاهش 68 درصدی سطح استرس میشود. حدود دو سوم از بزرگسالان این مسئله را تایید کرده اند....
خبرگزاری شبستان: مدیرکل تبلیغات اسلامی خراسان جنوبی با تاکید بر اینکه مقابله و کاهش آسیب‌های اجتماعی نیازمند حرکتی جهادی است، گفت: آسیب‌های اجتماعی خواب راحت را از انسان می‌گیرد. به گزارش خبرنگار خبرگزاری شبستان بیرجند، حجت الاسلام احمد رضایی امروز (23 خرداد) در دیدار اعضای پایگاه‌های فرهنگی سازمان تبلیغات اسلامی استان اظهار کرد: مدتی است که بحث آسیب‌های اجتماعی جامعه و خانواده‌ها را تهدید میکند و به همین جهت مقام معظم رهبری دغدغه جدی دارند. وی با بیان اینکه آسیب‌های اجتماعی خواب راحت را از انسان می‌گیرد و همه در معرض تهدید و گرفتار شدن به آسیب‌های اجتماعی هستند، افزود: یکی از برنامه‌های هدفمند دشمن تهاجم فرهنگی و گسترش آسیب‌های اجتماعی در بین جامعه است. مدیر...
زود خوابیدن همیشه راه حل‌هایی دارد که ما گاهی از آن بی‌خبریم. برای درمان بیخوابی و راحت خوابیدن در شب باید تکنیک‌های خواب سریع را آموخت. چرا که راحت خوابیدن در شب، روی عملکرد بدن شما تاثیر مثبت می‌گذارد. در این یادداشت آموزش سریع به خواب رفتن را با هم می‌خوانیم. چطور سریع به خواب برویم؟ خواب خوب گاهی مثل نخود سیاهی میشود که در تاریکی شبها به‌دنبالش می‌گردیم. کمترین حق آدمی داشتن چند ساعت خواب راحت و بی‌وقفه‌ی شبانه است. بدترین نکته‌ی بدخوابی این است که معمولاً وقتی داریم غلت می‌زنیم و با خودمان کلنجار می‌رویم تا لحظه‌ای چشمانمان روی هم برود، شریک زندگی‌مان چنان به خواب عمیقی رفته که توپ هم بیدارش نمی‌کند، خواب راحت و عمیق حتماً رازی دارد، و...
برای درمان بیخوابی و راحت خوابیدن در شب باید تکنیک‌های خواب سریع را آموخت. چرا که راحت خوابیدن در شب، روی عملکرد بدن شما تاثیر مثبت می‌گذارد. آفتاب‌‌نیوز : بزرگسالان در شبانه روز به شش ساعت و کودکان به هشت ساعت خواب شب نیاز دارند. راحت خوابیدن در شب نقش مهمی در سلامت و تعادل بدن ایفا میکند.زود خوابیدن همیشه راه حل‌هایی دارد که ما گاهی از آن بی‌خبریم. برای درمان بیخوابی و راحت خوابیدن در شب باید تکنیک‌های خواب سریع را آموخت. چرا که راحت خوابیدن در شب، روی عملکرد بدن شما تاثیر مثبت می‌گذارد. در این یادداشت آموزش سریع به خواب رفتن را با هم می‌خوانیم.چطور سریع به خواب برویم؟خواب خوب گاهی مثل نخود سیاهی میشود که در...
بزرگسالان در شبانه روز به شش ساعت و کودکان به هشت ساعت خواب شب نیاز دارند. راحت خوابیدن در شب نقش مهمی در سلامت و تعادل بدن ایفا میکند. بنابراین باید با راه حل‌های زود خوابیدن آشنا باشیم و این میسر نمی‌شود مگر با آموزش سریع به خواب رفتن. ناطقان: زود خوابیدن همیشه راه حل‌هایی دارد که ما گاهی از آن بی‌خبریم. برای درمان بیخوابی و راحت خوابیدن در شب باید تکنیک‌های خواب سریع را آموخت. چرا که راحت خوابیدن در شب، روی عملکرد بدن شما تاثیر مثبت می‌گذارد. در این یادداشت آموزش سریع به خواب رفتن را با هم می‌خوانیم.چطور سریع به خواب برویم؟خواب خوب گاهی مثل نخود سیاهی میشود که در تاریکی شبها به‌دنبالش می‌گردیم. کمترین حق آدمی...
پول‌نیوز - بزرگسالان در شبانه روز به شش ساعت و کودکان به هشت ساعت خواب شب نیاز دارند. راحت خوابیدن در شب نقش مهمی در سلامت و تعادل بدن ایفا میکند. بنابراین باید با راه حل‌های زود خوابیدن آشنا باشیم و این میسر نمی‌شود مگر با آموزش سریع به خواب رفتن.زود خوابیدن همیشه راه حل‌هایی دارد که ما گاهی از آن بی‌خبریم. برای درمان بیخوابی و راحت خوابیدن در شب باید تکنیک‌های خواب سریع را آموخت. چرا که راحت خوابیدن در شب، روی عملکرد بدن شما تاثیر مثبت می‌گذارد. در این یادداشت آموزش سریع به خواب رفتن را با هم می‌خوانیم.چطور سریع به خواب برویم؟خواب خوب گاهی مثل نخود سیاهی میشود که در تاریکی شبها به‌دنبالش می‌گردیم. کمترین حق آدمی...
بزرگسالان در شبانه روز به شش ساعت و کودکان به هشت ساعت خواب شب نیاز دارند. راحت خوابیدن در شب نقش مهمی در سلامت و تعادل بدن ایفا میکند. بنابراین باید با راه حل‌های زود خوابیدن آشنا باشیم و این میسر نمی‌شود مگر با آموزش سریع به خواب رفتن. سرویس ترجمه فردا؛ طاها ربانی: زود خوابیدن همیشه راه حل‌هایی دارد که ما گاهی از آن بی‌خبریم. برای درمان بیخوابی و راحت خوابیدن در شب باید تکنیک‌های خواب سریع را آموخت. چرا که راحت خوابیدن در شب، روی عملکرد بدن شما تاثیر مثبت می‌گذارد. در این یادداشت آموزش سریع به خواب رفتن را با هم می‌خوانیم. خواب خوب گاهی مثل نخود سیاهی میشود که در تاریکی شبها به‌دنبالش می‌گردیم....
خبرگزاری شبستان: امام جمعه رودسر، فلسطین را قلب جهان اسلام دانست و گفت: امروز رژیم سعودی سگ نگهبان رژیم صهیونیست است. به گزارش خبرنگار خبرگزاری شبستان از رودسر، حجت‌الاسلام تقی روحانی، امام جمعه رودسر ظهر امروز(18خرداد) در خطبه‌های نماز جمعه این شهرستان با دعوت به تقوای الهی، اظهار کرد: بهترین ذات و توشه تقوا است. وی با تشکر از ارتش، سپاه، بسیج، سربازان گمنام و همه کسانی که در توطئه‌های چندروز اخیر امنیت را برای ما ارمغان آوردند، افزود: این ارگان‌ها توانستند ایران را از دست دزدان دریایی نجات دهند. امام جمعه رودسر با بیان اینکه دو سربازی که در این هفته در مرز شهید شدند برای امنیت ما بود و نخستین شهید امنیت گیلان تعلق...
خرداد: "خواب راحت و کافی شبانه" دغدغه صدها میلیون و شاید میلیاردها نفر از مردم جهان است. به گزارش خرداد از عصرایران به نقل از وب سایت " اکسپرس" بریتانیا، در صورتی که خواب راحت و کافی نداشته باشیم سلامت‌مان به خطر می‌افتد و خواب راحت شبانه زمینه ای برای فعالیت با انرژی در روز است. اما میزان خواب راحت چند ساعت در روز است؟ "بنیاد ملی خواب" در آمریکا 7 تا 9 ساعت خواب را میزان کافی می‌داند؛ یعنی اگر هر یک از ما کمتر از 7 ساعت در شبانه روز بخوابیم، کسری خواب داریم. شاید این رقم و عدد برای خیلی‌ها یک آرزوی دست نیافتنی باشد، اما با تغییر سبک زندگی میتوان به این عدد نزدیک شد و حتی به...
بر اساس اعلام "بنیاد ملی خواب" در آمریکا استاندارد خواب کافی در شبانه روز 7 تا 9 ساعت است و رسیدن به این رقم برای خیلی ها یک آرزوی دست نیافتنی است. ناطقان: "خواب راحت و کافی شبانه" دغدغه صدها میلیون و شاید میلیاردها نفر از مردم جهان است.به نقل از وب سایت " اکسپرس" بریتانیا، در صورتی که خواب راحت و کافی نداشته باشیم سلامت‌مان به خطر می‌افتد و خواب راحت شبانه زمینه ای برای فعالیت با انرژی در روز است.اما میزان خواب راحت چند ساعت در روز است؟"بنیاد ملی خواب" در آمریکا 7 تا 9 ساعت خواب را میزان کافی می‌داند؛ یعنی اگر هر یک از ما کمتر از 7 ساعت در شبانه روز بخوابیم، کسری خواب داریم.شاید...
به گزارش عصرایران به نقل از وب سایت " اکسپرس" بریتانیا، در صورتی که خواب راحت و کافی نداشته باشیم سلامت‌مان به خطر می‌افتد و خواب راحت شبانه زمینه ای برای فعالیت با انرژی در روز است. اما میزان خواب راحت چند ساعت در روز است؟ "بنیاد ملی خواب" در آمریکا 7 تا 9 ساعت خواب را میزان کافی می‌داند؛ یعنی اگر هر یک از ما کمتر از 7 ساعت در شبانه روز بخوابیم، کسری خواب داریم. شاید این رقم و عدد برای خیلی‌ها یک آرزوی دست نیافتنی باشد، اما با تغییر سبک زندگی میتوان به این عدد نزدیک شد و حتی به آن دست یافت. عوامل و متغیرهای زیادی روی خواب راحت تاثیرگذارند که علاوه بر شرایط محیطی که در آن...
تعداد زیادی از افراد در طول سده‌های گذشته برای داشتن خوابی راحت چای بابونه می‌نوشیدند. نتایج بررسی‌های دانشمندان نشان داده چای بابونه خواص آرام بخشی زیادی دارد. نتایج پژوهش‌های دانشمندان ژاپنی بر روی موش‌ها نشان داده گیاه بابونه همانند یک دوز داروی بنزو دیازپین به موش‌ها کمک میکند تا به خواب بروند. سرویس سبک زندگی فردا: پزشکان معتقدند باید علت نداشتن خواب راحت را در سبک زندگی – مصرف بیش از اندازه کافئین، ورزش نکردن، کار شبانه و تماشای تلویزیون پس از رفتن به رختخواب – افراد جست و جو کرد. در ادامه مطلب را به نقل از سایت آریا می خوانیم. خواب راحتی ندارید؟ پزشکان معتقدند باید علت نداشتن خواب راحت را در سبک زندگی – مصرف بیش از...
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست، اختراعات روزمره مخترعان در سراسر جهان سبب آسان شدن زندگی آنها میشود که در این بسته خبری به معرفی این اختراعات جدید میپردازیم. با شروع فصل گرما استخرها رونق بسیاری می‌گیرند؛ کودکانی که فصل مدرسه‌شان هم تمام شده است برای پر کردن اوقات فراغت خود به این استخرها می‌روند یکی از محققان انگلیسی دستگاهی را طراحی و تولید کرده است که تمام نگرانی خانواده‌ها مبنی بر استخر رفتن کودکانشان را برطرف میکند. دستبندی که نگرانی والدین را برطرف میکند شنا کردن کودکان در آب استخر برای خانواده‌ها نگرانی بسیاری دارد زیرا هر لحظه ممکن است آنها در قسمت پرعمق استخر بیافتند که این موضوع نگرانی آنها را بر می‌انگیزد، این دستگاهی که مخترعان...
به گزارش پارس نیوز، اختلال در خواب به علت خر و پف کردن شریک زندگی چیزی است که برای بسیاری از مردم آشنا است و الهام‌بخش ابداع تعدادی از دستگاه‌های صداگیر شده که برای بهتر خوابیدن در شب طراحی شده‌اند. آخرین راه‌حل برای عبور از این مشکل، گوشی‌های " QuietOn Sleep " است. یک جفت گوشی که توسط مهندسان سابق نوکیا طراحی شده و از فناوری لغو فعال سر و صدا با تمرکز بر مسدود کردن صداهای فرکانس پایین استفاده کرده‌اند. نقطه قوت و بزرگترین تفاوت این گوشی این است که توانایی مسدود کردن صدا را در فرکانس کمتر از 500 هرتز دارد که به گفته سازندگان، گوشی‌های دیگر قادر به انجام این کار نیستند. آنها پس از تجزیه...
برای همه ما بارها پیش آمده که شبها زمان زیادی غلت‌زدن در رختخواب و ساعت‌ها پهلوبه‌پهلو شدن را تجربه کنیم تا بلکه پلک‌هایمان خسته شود و خواب به چشمانمان بیاید. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، برای همه ما بارها پیش آمده که شبها زمان زیادی غلت‌زدن در رختخواب و ساعت‌ها پهلوبه‌پهلو شدن را تجربه کنیم تا بلکه پلک‌هایمان خسته شود و خواب به چشمانمان بیاید.گاهی اوقات هم به‌رغم داشتن خواب کافی، صبح‌ها احساس می‌کنیم که اصلا نخوابیده‌ایم و این خواب آلودگی روز بعد، انبوه مشکلاتی را به همراه خواهد داشت چرا که فردی که خوب نخوابد نه‌تن‌ها نمی‌تواند فعال و شاد باشد بلکه بی‌حوصله نیز هست و زمانی هم که کاری با بی‌حوصلگی انجام شود ناخودآگاه به خوبی انجام...
داشتن «خواب خوب» یکی از دغدغه‌های مهم همه آدم‌هاست تا شبها سر راحت روی بالش بگذارند. اما برای داشتن یک خواب خوب بهتر است چه نکاتی را رعایت کنید. ناطقان: سر راحت روی بالش گذاشتن و خواب‌های رنگی‌رنگی دیدن خیلی هم کار آسانی نیست. در روزگار امروز مردم زیادی این دغدغه را دارند که شبها بدون آشفتگی و بی تکان اضافه بخوابند و صبح به راحتی از جایشان بیدار شوند و زندگی را آغاز کنند. اما خواب راحت و آسان داشتن خیلی هم کار ساده‌ای نیست به خصوص برای کسانی که شبها با آشفتگی تمام به رختخواب می‌روند. پس اگر شما هم جزو آن دسته‌ای هستید که حسرت یک خواب راحت و بی‌دغدغه دارید این گزارش را بخوانید تا ما...
گذاشتن یک حبه سیر زیر بالش، یک روش قدیمی و ساده برای داشتن خوابی عمیق و باکیفیت است. این شیوه بخصوص برای افرادی که از بیخوابی و بد خوابی رنج می برند فوق العاده است. به گزارش صدای ایران، سیر یک ماده غذایی قدیمی و آبا و اجدادی است که به عنوان چاشنی در تهیه انواع غذاها استفاده می شود و یکی از ترکیبات اصلی داروهای تجویز شده در طب سنتی است. این ماده غذایی هم خانواده پیاز بودن و با وجود اینکه بوی کمابیش نامطلوبی دارد اما یکی از پرمصرف ترین مواد غذایی در سرتاسر جهان است.در دوران باستان سیر به عنوان یک چاشنی و طعم دهنده در تهیه غذاها استفاده می شود و همچنین از آن برای درمان...
اقتصاد > اقتصاد ایران - علی ابراهیمی - خبرنگار:واپسین روزهای کسب و کار لحاف‌دوزان و پنبه‌زنان یعنی همان ندافان و حلاجان قدیم با تغییر سلیقه مردم به استفاده از کالای خواب مدرن به جای انواع لحاف، تشک، بالشت و رو بالشتی‌هایی که در گذشته نه چندان دور به‌دست این افراد تولید و با سلیقه کدبانوهای خانه دار تزیین می‌شد، فرا رسیده است. گرچه هنوز هم در اغلب شهرستان‌های کوچک و روستاها استفاده از لحاف، تشک و بالشت‌های پر شده از پشم، پنبه و پر، حرف نخست رادر سبد مصرفی خانوارها می‌زند اما توسعه زندگی شهرنشینی و تغییر فرهنگ مصرف موجب افزایش استفاده از کالای خواب صنعتی به جای محصولات سنتی شده است. گسترش این بازار علاوه بر ایجاد برخی تنش‌ها در...
تغییر عادت ها کار بسیار سختی است اما همین تغییرات کوچک در برنامه های روزانه است که شما را به نتایج مطلوبی می رساند. تغییرات کوچکی که قادر هستند زندگی و حتی خود ما را تغییر دهند. اگر می خواهید زندگی شادتر و سالم تری داشته باشید این ترفندها را به کار ببرید. به موبایل شب به خیر بگویید گوشی موبایل را به داخل اتاق خواب نبرید. شب ها بی هدف پرسه زدن در فضای مجازی خواب را از شما می گیرد. خواب کافی کلید اصلی یک زندگی شاد و سالم است. جوراب های جورواجور نخرید وقتی جوراب ها یک رنگ و یک شکل باشند دیگر نیازی نیست وقتتان را برای پیدا کردن لنگه جوراب ها به خصوص بعد از شستشو تلف کنید. قبل...
تغییر عادت ها کار بسیار سختی است اما همین تغییرات کوچک در برنامه های روزانه است که شما را به نتایج مطلوبی می رساند. تغییرات کوچکی که قادر هستند زندگی و حتی خود ما را تغییر دهند. اگر می خواهید زندگی شادتر و سالم تری داشته باشید این ترفندها را به کار ببرید. به موبایل شب به خیر بگویید گوشی موبایل را به داخل اتاق خواب نبرید. شب ها بی هدف پرسه زدن در فضای مجازی خواب را از شما می گیرد. خواب کافی کلید اصلی یک زندگی شاد و سالم است. جوراب های جورواجور نخرید وقتی جوراب ها یک رنگ و یک شکل باشند دیگر نیازی نیست وقتتان را برای پیدا کردن لنگه جوراب ها به خصوص بعد از...
به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، تغییر عادت ها کار بسیار سختی است اما همین تغییرات کوچک در برنامه های روزانه است که شما را به نتایج مطلوبی می رساند. تغییرات کوچکی که قادر هستند زندگی و حتی خود ما را تغییر دهند. اگر می خواهید زندگی شادتر و سالم تری داشته باشید این ترفندها را به کار ببرید. به موبایل شب به خیر بگویید گوشی موبایل را به داخل اتاق خواب نبرید. شب ها بی هدف پرسه زدن در فضای مجازی خواب را از شما می گیرد. خواب کافی کلید اصلی یک زندگی شاد و سالم است. جوراب های جورواجور نخرید وقتی جوراب ها یک رنگ و یک شکل باشند دیگر نیازی نیست وقتتان را برای پیدا...
اساسنامه سازمان ملی سنجش و ارزشیابی نظام آموزش کشور پس از نوبت اول کنکور سراسری ابلاغ میشود