2024-04-24@18:14:50 GMT
۱۹۱۳ نتیجه - (۰.۰۱۳ ثانیه)
جدیدترین‌های «خواب شبانه»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
رویداد۲۴ درپیش گرفتن ۱۰ عادت سالم در ساعات شب، می‌تواند اثر معکوس داشته و برای رسیدن به اهداف تناسب اندام به شما کمک کند:اجتناب از کافئین: نوشیدنی‌های حاوی کافئین کیفیت خواب را مختل می‌کنند و کالری بالایی نیز دارند. همچنین نظم بیولوژیک را به هم می‌زنند و باعث اضافه وزن می‌شوند. نوشیدن یک لیوان شیر گرم یا آب مطمئنا احساس بهتری به شما خواهد داد.مصرف کربوهیدرات‌های پیچیده: مصرف کربوهیدرات‌های پیچیده در وعده شبانه مانند ماکارونی یا نان کامل، به شما برای احساس سیری طولانی مدت و عدم تمایل به دریافت کالری اضافه کمک خواهد کرد.اجتناب از خوابیدن بلافاصله بعد از شام: اگر پس از شام خوردن فورا به رختخواب بروید، مطمئنا چاق خواهید شد. این عادت موجب تجمع چربی...
رویداد۲۴ این نکته ثابت شده که پیروی از برخی عادات ناسالم در هنگام شب، می‌تواند یکی از دلایل اصلی افزایش وزن باشد. با این حال، درپیش گرفتن ۱۰ عادت سالم در ساعات شب، می‌تواند اثر معکوس داشته و برای رسیدن به اهداف تناسب اندام به شما کمک کند. اجتناب از کافئین نوشیدنی‌های حاوی کافئین کیفیت خواب را مختل می‌کنند و کالری بالایی نیز دارند. همچنین نظم بیولوژیک را به هم می‌زنند و باعث اضافه وزن می‌شوند. نوشیدن یک لیوان شیر گرم یا آب مطمئنا احساس بهتری به شما خواهد داد. مصرف کربوهیدرات‌های پیچیده مصرف کربوهیدرات‌های پیچیده در وعده شبانه مانند ماکارونی یا نان کامل، به شما برای احساس سیری طولانی مدت و عدم تمایل به دریافت کالری اضافه کمک خواهد...
رویداد۲۴ این نکته ثابت شده که پیروی از برخی عادات ناسالم در هنگام شب، می‌تواند یکی از دلایل اصلی افزایش وزن باشد. با این حال، درپیش گرفتن ۱۰ عادت سالم در ساعات شب، می‌تواند اثر معکوس داشته و برای رسیدن به اهداف تناسب اندام به شما کمک کند. اجتناب از کافئین نوشیدنی‌های حاوی کافئین کیفیت خواب را مختل می‌کنند و کالری بالایی نیز دارند. همچنین نظم بیولوژیک را به هم می‌زنند و باعث اضافه وزن می‌شوند. نوشیدن یک لیوان شیر گرم یا آب مطمئنا احساس بهتری به شما خواهد داد. مصرف کربوهیدرات‌های پیچیده مصرف کربوهیدرات‌های پیچیده در وعده شبانه مانند ماکارونی یا نان کامل، به شما برای احساس سیری طولانی مدت و عدم تمایل به دریافت کالری اضافه کمک خواهد...
مطالعه جدید دانشمندان نشان می‌دهد که کابوس شبانه اضطراب و استرس بیماران قلبی را افزایش می‌دهد. به گزارش شریان نیوز،به نقل از "الشروق" مصر، محققان گزارش داده اند بیماران قلبی که به طور هفتگی دچار کابوس می‌شوند، در مقایسه با بیمارانی که دچار کابوس‌های مکرر نیستند، پنج برابر بیشتر احساس افسردگی یا اضطراب می‌کنند و حتی در خوابیدن مشکلات بیشتری دارند. طبق این مطالعه که در مجله اروپایی "پرستاری و بیماری‌های قلبی و عروقی" منتشر شده است، اختلالات روانی و بی خوابی با بیماری‌های قلبی و پیشرفت آن مرتبط است و خواب‌های آشفته ممکن است نشانه این باشد که بیماران به اقدامات پیشگیرانه بیشتری نیاز دارند. دکتر تاکاشی کونو استاد دانشکده پزشکی دانشگاه ژاپن می‌گوید: مطالعه ما ارتباط...
آفتابنیوز : دکتر الهام اختری با اشاره به‌سلامت بارداری، تصریح کرد: بارداری یک‌روند فیزیولوژیک و طبیعی دارد، بانوان برای طی کردن سالم این دوران باید اصول حفظ سلامتی را در دوران پیش از بارداری رعایت کنند تا بارداری بدون مشکلی داشته باشند. وی افزود: سبک زندگی سالم شامل خواب شبانه کافی، فعالیت بدنی کافی، رژیم غذایی مناسب، دفع مناسب، اعراض نفسانی و آب‌وهوا است، خوابیدن کافی در حفظ سلامتی اهمیت بالایی دارد و افراد باید خواب شبانه کافی داشته باشند یعنی از ساعت ۲۳ تا ۷ صبح بخوابند و روز خوابی نداشته باشند. این متخصص طب ایرانی اظهار کرد: فعالیت بدنی برای زنان باردار ضروری و بهتر است که پیاده‌روی صورت بگیرد، البته در پیاده‌روی انتخاب کفش مناسب باید...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایسنا ،اگر فرد در حالی که خواب است از رختخواب بلند شده و راه برود دچار اختلال راه رفتن در خواب است. در اکثر مواقع فرد قبل از راه رفتن در بستر می‌نشیند و به اطراف نگاه میکند. در این حالت با اینکه چشمان فرد باز است، نسبت به اتفاقات اطرافش هوشیاری ندارد و بیدار کردن وی بسیار سخت است. اگر هم فرد بیدار شود خیلی گیج است و کارهایی که انجام داده است را به یاد نمی‌آورد. ممکن است فرد راه رفتن ساده حین خواب داشته باشد و یا حتی بعضی از فعالیت‌های روزمره را انجام دهد. جا به جا کردن مبلمان یا بالا رفتن از پنجره و در موارد نادری فرد...
وقتی احساس استرس می‌کنید، به چه غذایی متوسل می‌شوید؟. فرصت خوبی است که شما به دنبال یک بستنی شیرین یا یک بسته چیپس بروید و آن را با نوشابه گازدار بخورید. اگر چنین باشد، وقت آن است که از بخش میان وعده‌های فروشگاه مواد غذایی، اجتناب کنید. محققان دانشگاه ایالتی میشیگان معتقدند داشتن یک خواب خوب شبانه می‌تواند شما را از پرخوری در شب برای تسکین اضطراب، محافظت کند. در یک مطالعه محققان بررسی کردند که چگونه استرس ناشی از کار بر الگوی غذایی کارگران تأثیر می‌گذارد. چوسیانگ چانگ، استاد روانشناسی در دانشگاه ایالتی میشیگان می‌گوید: ما دریافتیم که کارکنانی که یک روز کاری پرتنش دارند، تمایل دارند احساسات منفی خود را از محل کار به میز شام برسانند. این...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از بهداشت نیوز، بسیاری از افراد به دلیل مصرف بالای کافئین و داشتن سطوح بالای استرس خواب شبانه کمتری دارند که این امر در طولانی مدت منجر به کاهش سطوح انرژی بدن، کاهش سرعت عملکرد، اختلال در تصمیم‌گیری و مشکلات بسیاری برای سلامتی جسمی و ذهنی آنان می‌شود. در حالت ایده‌آل چرخه خواب باید تا حد امکان از الگو‌های طبیعی غروب و طلوع آفتاب پیروی کند. در صورت اصلاح چرخه خواب و عادت به آن می‌توانید بدون نیاز به هشدار ساعت هر روز با انرژی کامل راس زمانی مقرر بیدار شوید. علاوه بر مدت زمان خواب، کیفیت خواب نیز بسیار مهم است. چرخه خواب از سطوح مختلفی تشکیل شده است و خواب عمیق به عنوان مرحله‌ای که...
سرمربی پرسپولیس به همراه سایر اعضای کادر فنی و گروه آنالیز این تیم، مدام به مشغول انجام آنالیز فنی تیم نماینده کره جنوبی هستند. - اخبار ورزشی - به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، یحیی گل‌محمدی به همراه کادر فنی و گروه آنالیز پرسپولیس طی ساعت‌های مختلف شبانه روز، در محل هتل اقامت خود در شهر دوحه مشغول به آنالیز فنی تیم اولسان هیواندای کره جنوبی هستند. جدیدترین خبرها و تحلیل‌های ایران و جهان را در کانال اینستاگرامی تسنیم بخوانید. (کلیک کنید) در این جلسات که ساعت‌ها به طول می‌انجامد و تا پاسی از شب ادامه دارد، اعضای کادر فنی پرسپولیس نقاط ضعف و قوت قهرمان شرق آسیا را بررسی می‌کنند. سومین جلسه تمرین تیم پرسپولیس بعدازظهر امروز (چهارشنبه) در...
ایسنا/همدان مدیر خدمات شهری شهرداری همدان از ارائه خدمات شبانه‌روزی گرمخانه شهرداری همدان به افراد بی سرپناه و کارتن خواب خبر داد و گفت: به علت برودت هوا فعالیت گرمخانه ۲۴ ساعته شده است. مرتضی رضایی در گفت‌وگو با ایسنا، بیان کرد: تا پیش از سرد شدن هوا حضور شهروندان کارتن خواب و بی‌سرپناه در گرمخانه شهرداری تنها محدود به ساعات شب بود که به درخواست شهردار همدان، افراد حاضر در این مرکز که اشتغال دارند صبح‌ها از این مرکز خارج و شب‌ها مجدداً برای اسکان مراجعه می‌کنند و افرادی که اشتغال ندارند نیز می‌توانند روزها در این مرکز بمانند. وی با بیان اینکه افراد متقاضی برای حضور در گرمخانه می‌توانند بدون هیچ محدودیتی به این مرکز مراجعه کنند،...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک، حتما برای شما هم پیش آمده است که شب ها از صدای حرف زدن دیگری از خواب بلند شوید . صحبت کردن در خواب بدون اینکه از آن آگاهی داشته باشیم پدیده ای بسیار معمول می باشد . مطالعات نشان داده است که حداکثر66 درصد از افراد در برخی از دوره های زندگی خود این امر را تجربه کرده اند. اگر چه صحبت کردن در خواب معمولا بی ضرر است و به هیچ گونه درمان پزشکی احتیاج ندارد اما می تواند باعث ناراحتی اطرافیان شده و آن ها را از خواب بازدارد . به همین منظور در این قسمت از بهداشت و سلامت تحقیقاتی انجام شده است تا علل صحبت کردن...
پروفسور رومن بوزونوف می‌گوید برای از بین بردن کابوس‌ها لازم است از استرس جلوگیری شود. رومن بوزونوف پروفسور روس در مصاحبه با روزنامه "Vecernaya Moskva" گفت: شما اخبار صبح را به مدت ۱۵ دقیقه گوش داده و تماشا کرده اید، پس از آن نیازی به پیگیری اخبار در تمام طول روز نیست؛ زیرا این مسئله استرس را تشدید میکند. بوزونوف افزود: بهتر است از پنجره به خیابان و منطقه اطراف آن نگاه کنید. در صورت امکان می‌توانید مدتی قدم بزنید. همچنین باید فعالیت بدنی منظم داشته باشید؛ زیرا فعالیت بدنی بهترین راه برای مبارزه و درمان استرس و اضطراب است. او ادامه داد: شما می‌توانید ده هزار قدم راه بروید یا بدوید و با این کار دیگر نیازی به نوشیدن...
آفتابنیوز : وقتی احساس استرس می‌کنید، به چه غذایی متوسل می‌شوید؟. فرصت خوبی است که شما به دنبال یک بستنی شیرین یا یک بسته چیپس بروید و آن را با نوشابه گازدار بخورید. اگر چنین باشد، وقت آن است که از بخش میان وعده‌های فروشگاه مواد غذایی، اجتناب کنید. محققان دانشگاه ایالتی میشیگان معتقدند داشتن یک خواب خوب شبانه می‌تواند شما را از پرخوری در شب برای تسکین اضطراب، محافظت کند. در یک مطالعه محققان بررسی کردند که چگونه استرس ناشی از کار بر الگوی غذایی کارگران تأثیر می‌گذارد. چوسیانگ چانگ، استاد روانشناسی در دانشگاه ایالتی میشیگان می‌گوید: ما دریافتیم که کارکنانی که یک روز کاری پرتنش دارند، تمایل دارند احساسات منفی خود را از محل کار به میز...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، پروفسور رومن بوزونوف می‌گوید برای از بین بردن کابوس‌ها لازم است از استرس جلوگیری شود.رومن بوزونوف پروفسور روس در مصاحبه با روزنامه «Vecernaya Moskva» گفت: شما اخبار صبح را به مدت ۱۵ دقیقه گوش داده و تماشا کرده اید، پس از آن نیازی به پیگیری اخبار در تمام طول روز نیست؛ زیرا این مسئله استرس را تشدید میکند.بوزونوف افزود: بهتر است از پنجره به خیابان و منطقه اطراف آن نگاه کنید. در صورت امکان می‌توانید مدتی قدم بزنید. همچنین باید فعالیت بدنی منظم داشته باشید؛ زیرا فعالیت بدنی بهترین راه برای مبارزه و درمان استرس و اضطراب است.او ادامه داد: شما می‌توانید ده هزار قدم راه بروید یا...
رضای گفت: همزمان با فصل سرما و برودت هوا، بی‌خانمان‌های دوره گرد همدان در گرمخانه شهرداری گردهم می‌آیند تا از کارتن خوابی در امان مانده و سر بر بالینی گرم قرار دهند. «مرتضی رضایی» در گفت و گو با خبرنگار شبستان در همدان با بیان اینکه خدمات دهی گرمخانه شهرداری همدان به افراد بی‌سرپناه و کارتن خواب به صورت شبانه روزی است ،گفت: افراد متقاضی برای حضور و استفاده از گرمخانه بدون هیچ محدودیتی می‌توانند به این مرکز مراجعه کنند. مدیر خدمات شهری شهرداری همدان افزود: ایجاد گرمخانه مجهز از سوی شهرداری همدان به خصوص با تامین تجهیزات مناسب در سال‌های اخیر معضل کارتن خوابی در سطح این شهر را به حداقل رسانده و باعث شده تا افراد...
کمبود خواب برای سلامت انسان مضرات بسیاری به همراه دارد و یکی از عوامل برخورداری از سلامت بدن، داشتن هشت ساعت خواب شبانه باکیفیت است. به گزارش شریان نیوز،بسیاری از افراد به دلیل مصرف بالای کافئین و داشتن سطوح بالای استرس خواب شبانه کمتری دارند که این امر در طولانی مدت منجر به کاهش سطوح انرژی بدن، کاهش سرعت عملکرد، اختلال در تصمیم‌گیری و مشکلات بسیاری برای سلامتی جسمی و ذهنی آنان می‌شود. در حالت ایده‌آل چرخه خواب باید تا حد امکان از الگو‌های طبیعی غروب و طلوع آفتاب پیروی کند. در صورت اصلاح چرخه خواب و عادت به آن می‌توانید بدون نیاز به هشدار ساعت هر روز با انرژی کامل راس زمانی مقرر بیدار شوید. علاوه...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، بسیاری از افراد به دلیل مصرف بالای کافئین و داشتن سطوح بالای استرس خواب شبانه کمتری دارند که این امر در طولانی مدت منجر به کاهش سطوح انرژی بدن، کاهش سرعت عملکرد، اختلال در تصمیم‌گیری و مشکلات بسیاری برای سلامتی جسمی و ذهنی آنان می‌شود. در حالت ایده‌آل چرخه خواب باید تا حد امکان از الگو‌های طبیعی غروب و طلوع آفتاب پیروی کند. در صورت اصلاح چرخه خواب و عادت به آن می‌توانید بدون نیاز به هشدار ساعت هر روز با انرژی کامل راس زمانی مقرر بیدار شوید. علاوه بر مدت زمان خواب، کیفیت خواب نیز بسیار مهم است. چرخه خواب از سطوح مختلفی تشکیل شده است و خواب عمیق به عنوان مرحله‌ای که...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایسنا، احمد سجادی چهارشنبه ۱۹ آذر در هشتمین جلسه شورای هماهنگی مبارزه با مواد مخدر استان مرکزی با اشاره به بازدید از پاتوق معتادان در شهر اراک، اظهار کرد: پیرو بازدیدهای انجام شده تصمیم بر ایجاد یک سرپناه شبانه برای کارتن خوابها در کوی ولیعصر حداقل برای ۳۰ نفر گرفته شد که بهزیستی به دلیل کمبود منابع مالی در امر ایجاد این مرکز وارد نشد. وی تصریح کرد: با توجه به کمبود منابع بهزیستی، موسسه تولدی دوباره به موضوع ورود کرد و با تامین اعتبار ۱۰۰ میلیون تومانی از موسسه مرکزی خود در تهران، این سرپناه را در کوی ولیعصر ایجاد خواهد کرد. مکان مورد نظر برای اینکار شناسایی شده است، اما با...
آفتابنیوز : احمد سجادی نوزدهم آذرماه در هشتمین جلسه شورای هماهنگی مبارزه با مواد مخدر استان مرکزی با اشاره به بازدید از پاتوق معتادان در شهر اراک، اظهار کرد: پیرو بازدیدهای صورت گرفته تصمیم بر ایجاد یک سرپناه شبانه برای کارتن خواب ها در کوی ولیعصر حداقل برای ۳۰ نفر گرفته شد که بهزیستی به دلیل کمبود منابع مالی در امر ایجاد این مرکز وارد نشد. وی تصریح کرد: با توجه به کمبود منابع بهزیستی، "موسسه تولدی" دوباره به موضوع ورود کرد و با تامین اعتبار ۱۰۰ میلیون تومانی از موسسه مرکزی خود در تهران، این سرپناه را در کوی ولیعصر ایجاد خواهد کرد. مکان مورد نظر برای اینکار شناسایی شده است، اما با گذشت ۳۰ روز از تصمیم...
مدیر کل بهزیستی خراسان رضوی گفت: در حال حاضر ۷ مرکز سرپناه شبانه داریم که تا حد امکان در فصل سرد سال میزبان افراد بی خانمان و معتادان متجاهر است. به گزارش قدس آنلاین، حمیدرضا پوریوسف درباره فعالیت‌های بهزیستی در مورد افراد بی خانمان و معتادان متجاهر گفت: هم اکنون در شهر مشهد ۷ مرکز سرپناه شبانه داریم که تا حد امکان در فصل سرد سال و با تمام توان مشغول خدمت رسانی هستند. از طرفی در مقوله جمع آوری معتادان متجاهر حدود هزار و ۶۰۰ نفر در مراکز بهزیستی نگهداری می‌شوند که امیدواریم در آینده با همکاری بیشتر با شهرداری و فرمانداری و دستگاه‌های انتظامی، معتادان بیشتری را تحت پوشش قرار دهیم. بهزیستی مسئولیتی در قبال شناسایی و جمع آوری کارتن خوابها...
نعوظ صبحگاهی برای مردان جوان اتفاقی عادی است. اگر شما یک مرد باشید حتما سفتی آلت را در هنگام بیدار شدن از خواب تجربه کرده اید. اغلب مردان بدون توجه به اینکه در چه سنی باشند این سفتی آلت را خواهند داشت و نبود آن نشان دهنده مشکلی در آلت است و برای درمان اختلال نعوظ آنها نیاز به اقدام است.نعوظ صبحگاهی، که به عنوان NPT) nocturnal penile tumescence) نیز شناخته می‌شود، تقریبا هر روز برای بسیاری از پسران و مردان اتفاق می‌افتد. هر از گاهی ممکن است مردان با یک آلت تناسلی راست بیدار شوند. این اتفاق در مردان جوان بیشتر شایع است، هر چند مردان در هر سنی نعوظ صبحگاهی را دارند، ولی دفعات آن با افزایش سن...
صراط: ساعت شبانه‌روزی مرکزی که در سلول‌های عصبی هسته سوپراکیاسماتیک مغز (SCN) قرار دارد، چرخه خواب و بیداری را تنظیم میکند. در شرایط تهدید کننده زندگی، سیگنال ریتم شبانه روزی برای بیدار نگه داشتن حیوانات خاموش می‌شود تا حتی در زمان خواب هم بتوانند از خطر فرار کنند. همه می‌دانند که ساعت شبانه‌روزی و استرس بر خواب تأثیر می‌گذارد اما مشخص نیست که کدام مسیر عصبی برای تنظیم شبانه‌روزی خواب و بیداری مهم است. اخیرا گروهی از دانشمندان "دانشگاه ناگویا" ژاپن با آزمایش بر روی موش‌ها تحقیقاتی را برای تعیین این مسیر انجام دادند. آنها طی این آزمایشات بر روی هورمون‌های آزادکننده کورتیکوتروپین(CRF) واقع در "هسته پاراونتریکولار هیپوتالاموس متمرکز شدند. مشخص شده که سلول‌های عصبی هورمون آزادکننده کورتیکوتروپین نقش...
مهدی کاهانی مقدم: تردد و توقف خودروهای سنگین در محلات و کوچه پس‌کوچه‌های کلانشهر مشهد، داستان تکراری و دنباله‌داری است که با وجود خطرات، حوادث و تبعات فراوانش طی سال‌های گذشته تاکنون، هنوز راهکاری برای پایان دادن به این ماجرا پیدا نشده است. در نتیجه همچنان شاهد خواب شبانه صدها خودرو سنگین در معابر و کوچه پس‌کوچه‌های مشهد هستیم که علاوه بر آلودگی‌های شدید زیست‌محیطی و کاهش ایمنی تردد شهروندان، خواب شبانه آنها نیز بر اثر سروصدای مهیب اگزوز این غول‌های آهنی آشفته و سیما و منظر محل سکونتشان زشت و نازیبا شده است. این در حالی است که دست‌کم در این حوزه با کمبود و یا نقص قوانین مواجه نیستیم و قانون‌گذار به صراحت توقف خودروهای سنگین در...
محدودیت‌های اجتماعی و قرنطینه در خانه روال نرمال زندگی همه مردم جهان را دستخوش تغییر کرده است و این تغییر تنها شامل تعطیلی مدارس، دانشگاه‌ها و مکان‌های عمومی نیست و حتی خواب راحت شبانه را از چشم بعضی افراد ربوده و تاثیرات منفی روی کیفیت زندگی این عده گذاشته است. با این پنج شنبه برنا همراه باشید تا در این باره بیشتر و بهتر بدانید. به گزارش برنا، اگر شما هم از جمله افرادی هستید که این روزها بی‌خواب شده اید، تنها نیستید. پیش از بحران ویروس کرونا نتایج یک تحقیق در سال ۲۰۱۵ در آمریکا نشان داد که یک سوم آمریکایی‌ها خواب کافی ندارند. لازم به ذکر است که کمبود خواب با کاهش تمرکز و خلاقیت ذهن منجر...
ساعت 24-آخرین جمله‌ای که اکبر گفت پیش از خداحافظی، این بود: «هیچ کسی به فکر ما نبود، به فکر ما و کارتن‌خوابا.»راست هم می‌گفت. آنهایی که ممنوعیت 14 روزه تردد 9 شب تا 4 صبح را برای تهران نوشتند و حضور ضروری در این ساعات ممنوع را به اجازه فرمانداری مشروط کردند و مهر جریمه 200 هزار تومانی برای هر حضور بی‌مجوز بالای توافق‌شان چسباندند، شرط می‌بندم حتی ثانیه‌ای هم فکر نکردند که در این دو هفته، تکلیف این همه مرد و زن کارتن‌خواب تهران چه می‌شود. کارتن‌خواب، ماشین که ندارد، موبایل هم که ندارد، ساعت حیاتش هم که خلاف همه آدم‌هاست، صبح می‌خوابد و شب بیدار است. پیش از این، اگر یک کارتن‌خواب، نیمه‌شب و در ساعت خواب...
رویداد۲۴ احمد مسجدجامعی صبح امروز در تذکر پیش از دستور خود با بیان اینکه براساس آمارهای شهرداری تهران سال گذشته ۴۵۰ هزار نفر شب از گرمخانه های پایتخت استفاده کردند، گفت: این درحالی است که تعداد تخت ها در سال گذشته ۱۸۰۰ بوده که از این میان ۴۰۰ تخت متعلق به بانوان بوده است. وی با بیان اینکه ابتکار راه اندازی گرمخانه ها به دستور خاتمی در جلسه هیات دولت برمیگردد چراکه شنیده شده بود عده ای از کارتن خوابها در خیابان به علت سرما جان باخته بودند و به همین دلیل به وزیر کشور آن دوره دستور دادند که گرمخانه ایجاد کنند،افزود: سال گذشته در یک روز بارانی به تعدادی از گرمخانه ها سرزدم و متوجه شدم که به...
به گزارش خبرنگار شهری خبرگزاری فارس، احمد مسجدجامعی در صحن امروز شورای شهر در تذکری به شهرداری مبنی بر لزوم نگهداری از کارتن‌خواب‌ها به صورت شبانه‌روزی در گرمخانه‌ها اظهار داشت: بر اساس آمارهای شهرداری تهران سال گذشته حدود 450 هزار نفر شب از گرمخانه‌های پایتخت استفاده کردند و از کل تخت‌های مربوط به گرمخانه‌ها 400 مورد آن متعلق به بانوان بود. وی با اشاره به اینکه تعداد تخت‌ها طی سال گذشته در گرمخانه‌ها 1800 مورد بود، افزود: در سال‌های پیش راه‌اندازی گرمخانه‌ها در دستور کار قرار گرفت چرا که برخی از این افراد بر اثر سرما در خیابان‌ها جان می‌باختند. عضو شورای شهر تهران بیان داشت: سال گذشته به صورت سرزده در روزهای بارانی به تعدادی از گرمخانه‌ها رفتم و...
عضو کمیسیون فرهنگی و اجتماعی شورای شهر تهران بر لزوم نگهداشت شبانه روزی کارتن خواب ها در گرمخانه های پایتخت در روزهای سرد و کرونایی تاکید کرد. به گزارش ایسنا، احمد مسجدجامعی صبح امروز در تذکر پیش از دستور خود با بیان اینکه براساس آمارهای شهرداری تهران سال گذشته ۴۵۰ هزار نفر شب از گرمخانه های پایتخت استفاده کردند، گفت: این درحالی است که تعداد تخت ها در سال گذشته ۱۸۰۰ بوده که از این میان ۴۰۰ تخت متعلق به بانوان بوده است. وی با بیان اینکه ابتکار راه اندازی گرمخانه ها به دستور خاتمی در جلسه هیات دولت برمیگردد چراکه شنیده شده بود عده ای از کارتن خوابها در خیابان به علت سرما جان باخته بودند و به همین...
معاون اجتماعی و فرهنگی شهردار منطقه ۲۱ با بیان این خبر گفت: «استحمام، اصلاح سر و صورت، ارائه یک تا ۲ وعده غذایی گرم، استفاده از امکانات مشاوره و مددکاری، استفاده از امکانات درمانی و معاینات پزشکی از جمله خدماتی است که از غروب تا طلوع آفتاب به مراجعه‌کنندگان ارائه می‌شود.» «حسین معینی کربکندی»، به افزایش فعالیت گرمخانه منطقه ۲۱ و شبانه‌روزی شدن این مرکز در فصل زمستان اشاره کرد و افزود: «دلیل شبانه‌روزی شدن فعالیت مددسرا، افزایش مراجعان همزمان با آغاز فصل سرما است. برای همین، پیش‌بینی شد تا خدمات گرمخانه در روزهای سرد سال به‌صورت شبانه‌روزی باشد.» او از شهروندان خواست در صورت مشاهده افراد بی‌پناه و کارتن‌خواب با شماره ١٣٧ تماس بگیرند تا در کمترین زمان، امکان...
برای کسانی که در طول روز به کار و فعالیت مشغولند، شب فرصتی است برای استراحت، مطالعه، تفریح و جمع شدن دور هم. با عقب نشینی خورشید فرصتی فراهم می‌شود تا از روزمرگی‌ها و تعهدات خود خلاصی یابیم. بسیاری از ما شب را به دیگر اوقات روز ترجیح می‌دهیم. با این حال، گاهی شب ما را در یک سراشیبی قرار می‌دهد که بی اختیار در آن به راه می‌افتیم. اضطراب‌ها و نگرانی‌ها (که بعضی از آنها موجه اند و بقیه نه چندان) می‌توانند شب‌های ما را به اوقاتی ناخوشایند و متزلزل تبدیل سازند. در ادامه می‌خواهیم ببینیم اضطراب شبانه چه دلایلی دارد و جطور می‌توان بر آن غلبه کرد. اضطراب شبانه وقتی در اتاق راحت، آشنا و گرم تان روی تخت نشسته باشید، چه...
آیا می‌دانید آنچه می‌خورید و زمان خوردن آن می‌تواند روی خواب شما تأثیر بگذارد؟ متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که از بعضی غذا‌ها دوری کنید و بعضی دیگر را بخورید تا خواب بهتری داشته باشید. بسیاری از افراد در پایان روز و با وجود خستگی و خواب آلودگی شدید، از خواب نرفتن شکایت می‌کنند. باید این نکته را درنظر داشت که غذا نقش مهمی در پیچیده شدن سازوکار خواب ایفا میکند. بریل مرچنت، مربی بهداشت و دکتر عایشه اقبال درباره اهمیت خواب و تأثیر عادات غذایی بر آن توضیح داده‌اند. رژیم غذایی و خواب خوب مرچنت می‌گوید که «خوردن وعده‌های غذایی سالم و متعادل از بدنتان پشتیبانی میکند و هورمون‌های شما را تنظیم میکند» و برخی غذا‌ها «بر میزان خواب شما تأثیر می‌گذارند.» این...
حملات وحشت‌زدگی در شب غیر معمول نیست و می‌تواند زندگی روزمره شما را مختل کنند و منجر به اضطراب مزمن در هنگام خواب شوند؛ اما مراحلی وجود دارد که می‌تواند قبل، در طول و پس از تجربه حملات شبانه به شما کمک کند که از بروز این مشکلات جلوگیری و حتی آن را درمان کنید. حملات وحشت زدگی چیست؟ حمله‌های وحشت‌زدگی، احساس ناگهانی و شدید ترس یا پریشانی است. این احساسات به طور معمول افزایش می‌یابد و می‌تواند در هر زمان اتفاق بیافتد. جانل واتسون، درمانگر خانواده، می‌گوید: «حملات وحشت زدگی مربوط به اضطراب است». اضطراب، حدود ۴۰ میلیون بزرگسال را تحت تأثیر قرار می‌دهد که حدود ۱۸ درصد جمعیت را در بر می‌گیرد. کریستال کلارک، دانشیار روانپزشکی و علوم رفتاری در دانشکده پزشکی نورث...
بعضی از نگرانی‌ها ممکن است در نیمه‌های شب پیدا شود و دیگر نتوانیم از عهده شان بربیاییم. هر ترسی به ترسی دیگر و آن هم به ترسی دیگر می‌انجامد. اضطراب شبانه مثل یک کابوس است که با چشم باز آن را می‌بینیم. خبرگزاری میزان _ روزیاتو نوشت: برای کسانی که در طول روز به کار و فعالیت مشغولند، شب فرصتی است برای استراحت، مطالعه، تفریح و جمع شدن دور هم. با عقب نشینی خورشید فرصتی فراهم می‌شود تا از روزمرگی‌ها و تعهدات خود خلاصی یابیم. بسیاری از ما شب را به دیگر اوقات روز ترجیح می‌دهیم. با این حال، گاهی شب ما را در یک سراشیبی قرار می‌دهد که بی اختیار در آن به راه می‌افتیم. اضطراب‌ها و نگرانی‌ها (که...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از روزیاتو ،بسیاری از ما شب را به دیگر اوقات روز ترجیح می‌دهیم. با این حال، گاهی شب ما را در یک سراشیبی قرار می‌دهد که بی اختیار در آن به راه می‌افتیم. اضطراب‌ها و نگرانی‌ها (که بعضی از آنها موجه اند و بقیه نه چندان) می‌توانند شب‌های ما را به اوقاتی ناخوشایند و متزلزل تبدیل سازند. در ادامه می‌خواهیم ببینیم اضطراب شبانه چه دلایلی دارد و جطور می‌توان بر آن غلبه کرد. وقتی در اتاق راحت، آشنا و گرم تان روی تخت نشسته باشید، چه چیزی در این دنیا هست که بتواند خواب راحت شبانه را از شما بگیرد؟ هیچ چیز، درست است؟ اما به این سادگی هم نیست. ممکن است اوضاع کاملاً...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان ،انسان در سنین مختلف ساعات خواب متفاوتی دارند مثلا کودکان به خواب بیشتری نسبت به بزرگسالان احتیاج دارند البته مقدار خواب کودکان نیز با یکدیگر متفاوت است به طوری که یک کودک ۴ساله باید ۱۱.۵ ساعت بخوابد و یک کودک ۱۱ ساله به ۹ ساعت خواب احتیاج دارد . دیر خوابیدن کودکان برخی از کودکان مشکلات خواب فراوانی دارند و در اوایل شب برای به خواب رفتن دچار مشکل می شوند و بی خوابی های شبانه را تجربه می کنند. این مشکلات خواب در کودکان کوچکتر سبب بهانه گیر شدن و بد اخلاق شدن آن ها می شود و در کودکان بزرگتر موجب می شود که آنان بیشتر احساس خستگی کنند و...
به گزارش افکارنیوز، یک مطالعه نشان داده است که استفاده از پتو‌های سنگین ممکن است باعث بهبود الگو‌های خواب در مبتلایان به بی خوابی شده و بالاترین سطح فعالیت در طول خواب را حفظ کند؛ همچنین علائم خستگی، افسردگی و اضطراب را در بین مبتلایان به بی خوابی که از اختلالات روانی رنج می‌برند، کاهش دهد. محققان دریافتند شرکت کنندگانی که در این تحقیق از پتو‌های سنگین در هنگام خواب استفاده کردند در مقایسه با گروهی که از این نوع پتو استفاده نمی‌کردند، ۲۶ برابر کمتر در معرض مشکلات ناشی از بی خوابی قرار گرفتند که این نتایج مثبت، حدود ۱۲ ماه ادامه یافت. دکتر ماتس آلدر روانپزشک مشاور در انستیتوی کارولینسکا در استکهلم سوئد گفت: توضیح پیشنهادی برای اثر...
بسیاری از افراد پس از تجربه یک خواب شبانه نامناسب پیش از خوردن صبحانه به سراغ قهوه می‌روند که پژوهشی جدید تاثیر آن روی بدن را مورد بررسی قرار داده است. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ یک مقاله جدید که در ژورنال «British Journal of Nutrition» به چاپ رسیده به این موضوع اشاره میکند که اگر یک شب خواب مناسبی نداشته باشید، تاثیر چندانی روی متابولیسم شما ندارد اما نوشیدن قهوه پیش از صبحانه می‌تواند چنین کاری را انجام دهد. در این پژوهش افرادی که پس از یک خواب نامناسب شبانه قهوه قدرتمند و تلخ نوشیده بودند و پس از آن به سراغ یک نوشیدنی با قند بالا رفته بودند، با مشکل در زمینه کنترل قند خون مواجه...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، حملات وحشت‌زدگی در شب غیر معمول نیست و می‌تواند زندگی روزمره شما را مختل کنند و منجر به اضطراب مزمن در هنگام خواب شوند؛ اما مراحلی وجود دارد که می‌تواند قبل، در طول و پس از تجربه حملات شبانه به شما کمک کند که از بروز این مشکلات جلوگیری و حتی آن را درمان کنید. حملات وحشت‌زدگی چیست؟ حمله‌های وحشت‌زدگی، احساس ناگهانی و شدید ترس یا پریشانی است. این احساسات به طور معمول افزایش می‌یابد و می‌تواند در هر زمان اتفاق بیافتد. جانل واتسون، درمانگر خانواده، می‌گوید: «حملات وحشت زدگی مربوط به اضطراب است». اضطراب، حدود ۴۰ میلیون بزرگسال را تحت تأثیر قرار می‌دهد که حدود ۱۸ درصد جمعیت را در بر می‌گیرد. کریستال کلارک،...
حرکت منظم غیر ارادی عضلات، تپش قلب، کوتاهی نفس و عرق کردن کف دست‌ها حملات وحشت‌زدگی هستند که بر اثر فشار‌های عصبی مختلف، هنگام خواب ممکن است پیش بیایند. به گزارش شریان نیوز،حملات وحشت‌زدگی در شب غیر معمول نیست و می‌تواند زندگی روزمره شما را مختل کنند و منجر به اضطراب مزمن در هنگام خواب شوند؛ اما مراحلی وجود دارد که می‌تواند قبل، در طول و پس از تجربه حملات شبانه به شما کمک کند که از بروز این مشکلات جلوگیری و حتی آن را درمان کنید. حملات وحشت‌زدگی چیست؟ حمله‌های وحشت‌زدگی، احساس ناگهانی و شدید ترس یا پریشانی است. این احساسات به طور معمول افزایش می‌یابد و می‌تواند در هر زمان اتفاق بیافتد. جانل واتسون، درمانگر خانواده،...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که از بعضی غذا‌ها دوری کنید و بعضی دیگر را بخورید تا خواب بهتری داشته باشید. بسیاری از افراد در پایان روز و با وجود خستگی و خواب آلودگی شدید، از خواب نرفتن شکایت می‌کنند. باید این نکته را درنظر داشت که غذا نقش مهمی در پیچیده شدن سازوکار خواب ایفا میکند. بریل مرچنت، مربی بهداشت و دکتر عایشه اقبال در گفت‌وگو با اسکای‌نیوز درباره اهمیت خواب و تأثیر عادات غذایی بر آن توضیح داده‌اند.رژیم غذایی و خواب خوب مرچنت می‌گوید که «خوردن وعده‌های غذایی سالم و متعادل از بدنتان پشتیبانی میکند و هورمون‌های شما را تنظیم میکند» و برخی غذا‌ها «بر میزان...
رویداد۲۴ ریحانه پارسا با انتشار این عکس نوشت: چیزی نیست،باز خواب بد دید! انقدر با تر س و خیال های بد این چند بیداریِ اخیر رو گذروند و به روی خودش نیاورد که همه اش تو خواب ظاهر شد! یه کم قبلنا که صبح با جیغ خود از ترس خفه کردن خودش از خواب پریده بود نوشت:برای فرار از خواب بد راهی جز بیداری نیست... بیشتر بخوانید: ماجرای رابطه ریحانه پارسا و پسر سفیر ایران میترسم شب که شد از ترس این کابوس ها باز از خوابیدن فرار کند میترسم باز فرار را به قرار ترجیح دهد! میترسم از هرآنچه بد است ،اما سایه خیالِ حالِ حاضر است...آبان ۹۹ منبع: رکنا لینک کوتاه: کپی در کلیپ بورد کپی لینک...
اگر راه‌های مختلفی را برای بهبود وضعیت خواب خود سنجیده اید و موفق نشده اید، بهتر است برخی از نکات رژیم غذایی را رعایت کنید، شاید نتیجه دلخواه خود را بگیرید. به گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا، بسیاری از افراد به دلایل مختلف، شب‌ها راحت نمی‌خوابند. این در حالی است که در مدت شیوع اولیه کرونا نیز افراد زیادی با مشکل خواب شبانه رو به رو بودند. اکنون شاید بد نباشد بدانیم که با چه خوراکی‌هایی می‌توایم خواب شبانه خود را بهبود ببخشیم. داشتن یک خواب شبانه مناسب فقط به اتاق تاریک، بالش و پتوی نرم و دمای اتاق مناسب احتیاج ندارد. گاهی مشکلات رژیم غذایی، استرس و مواردی مشابه منجر به مشکلات و اختلالات خواب می‌شوند. اگر...
اگر خواب بدی داشته‌اید، ممکن است صبح روز بعد بخواهید با معده خالی آن را با یک قهوه سیاه قوی جبران کنید، اما بهترین زمان برای نوشیدن قهوه چه زمان است؟ به گزارش ایسنا و به نقل از آی ای، گاهی پیش می‌آید که خواب شبانه سختی داشته باشیم و تنها چیزی که می‌توانیم در مورد آن فکر کنیم، تهیه یک فنجان قهوه سیاه خیلی قوی است. در این شرایط احساس می‌کنیم که به کافئین اشتیاق داریم، اما اکنون بر اساس نتایج یک مطالعه جدید به نظر می‌رسد که کمی بیشتر انتظار کشیدن می‌تواند بهترین کار برای متابولیسم بدن باشد. محققان مرکز تغذیه، ورزش و متابولیسم در دانشگاه "بث"(Bath) در انگلیس دریافته‌اند که چگونه نوشیدن قهوه اول صبح بعد...
شاید بریایتان جالب باشد بدانید که کمبود خواب با بیماری‌های مزمن تهدید کننده زندگی از جمله بیماری‌های قلبی و دیابت همراه است؛ بنابراین در اینجا روش‌هایی وجود دارد که می‌توانید خواب خود را بهبود بخشید: کمی آفتاب بگیرید گاهی عدم خروج از خانه و ماندن در تاریکی مداوم نیز می‌تواند وضعیت خواب شما را به هم بریزد. بر همین اساس توصیه می‌شود هر از گاهی زیر نور آفتاب قرار بگیرید تا بدن شما به شرایط ایده آل تنظیم خواب برگردد. ورزش کنید دکتر کارن کارلسون، استاد دانشکده پزشکی هاروارد معتقد است ورزش اثر هورمون‌های خواب طبیعی مانند ملاتونین را تقویت میکند. با این وجود بهتر است، در آفتاب ورزش کنید. (ورزش در شب نیز می‌تواند خواب را مختل کند.) برای خواب خود...
رویداد۲۴ این تحقیق نشان داده چرت بیشتر از یک ساعت می تواند ریسک بروز بیماری های قلبی و مرگ زودرس را افزایش دهد. محققان در پژوهش خود به بررسی ۲۰ تحقیق درباره ی چرت زدن، بیماری های قلبی و خطر مرگ دست زدند که دربرگیرنده ی داده های مربوط به بیش از ۳۱۳ هزار نفر بودند. یک سوم این جمعیت (۳۹%) عادت به چرت زدن داشتند.محققان به این نتیجه رسیدند که چرت زدن به هر مدت زمانی ریسک مرگ را تا ۱۹ درصد افزایش داده بود. آن ها می گویند علت این مسأله ممکن است این باشد که شرکت کنندگان آن پژوهش ها از چرت های نیمروزی به عنوان جایگزینی برای خواب کامل شبانه استفاده می کردند.اما کسانی که چرت های...
نتایج بررسی‌های محققان نشان می‌دهد که کمبود خواب شبانه می‌تواند بر عملکرد روزانه فرد تاثیر بگذارد و باعث بروز خشم، بی‌حوصلگی و افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن و سرماخوردگی شود. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، پژوهشگران معتقد هستند که حتی تغییر در مدت زمان خواب شبانه نیز بر واکنش افراد نسبت به رویدادهای روزانه تاثیر می‌گذارد. گروهی از محققان به منظور بررسی تاثیر کمبود خواب بر عملکرد روزانه افراد مطالعه جدیدی انجام دادند و اطلاعات مربوط به دو هزار فرد بزرگسال را در رده سنی ۳۳ تا ۸۴ سال ارزیابی کردند. پس از ارزیابی شرایط پایه این افراد، سوالاتی در مورد مدت زمان خواب، استرس‌های روزانه و تجارب رویدادهای مثبت و منفی از آنها پرسیده شد. به گفته...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،بسیاری از افراد تمایلی ندارند از دارو‌های خواب آور استفاده کنند و بنابراین از خوراکی‌های مختلف برای بهتر خوابیدن استفاده می‌کنند. اما این خوراکی‌ها شامل چه مواردی می‌شود؟ سرکه بالزامیک هنگامی که برای به خواب رفتن تلاش می‌کنید، خوردن غذاهای غنی از ملاتونین ممکن است سلاح مخفی شما باشد. تحقیقات منتشر شده در Nutrients Journal نشان می‌دهد که ملاتونین می‌تواند به بهبود کارایی خواب کمک کند. علاوه بر این، این مطالعه بهترین منابع این ماده مغذی را نیز شناسایی کرد که یکی از آنها سرکه بالزامیک بود. بیشتر بخوانید چگونه با شیفت کاری شب کنار بیاییم پسته طبق تحقیقات انجام شده توسط Nutrients Journal، مغز‌ها و به ویژه مغز‌های پسته حاوی مقادیر زیادی ملاتونین...
23 عوارض کم‌خوابی و بی‌خوابی شبانه تا چه اندازه به میزان خواب خود اهمیت می دهید؟ آیا می دانید کم خوابی و یا بی خوابی اصلاً خوب نیست. در حقیقت عوارض آن بسیار زیاد است.دیابت ،افزایش بیماری های قلبی و مشکلات پوستی و بینایی و ... از عوارض شایع کم خوابی است. به گزارش جام جم آنلاین به نقل از مشرق، شاید برایتان عجیب باشد، ولی کم خوابی و بی خوابی به هر دلیلی که باشد، به طرز فوق العاده ای به سلامتی، فعالیت، ایمنی شما آسیب می رساند.این روزها عوارض کم خوابی یکی از مشکلات عمده در جوامع انسانی است. دل مشغولی های بیش از حد انسان ها، آن ها را دچار کم خوابی می کند که این موضوع...
به گزارش افکارنیوز، با فرا رسیدن فصل پاییز افراد برای حفظ سلامتی خود و عزیزانشان باید نکات خود مراقبتی و افزایش دهنده سطح ایمنی بدن را بیشتر از هر فصل دیگری رعایت کنند. خشک شدن پوست بدن به ویژه در نواحی دست و صورت و پیدایش انواع التهابات پوستی یکی از مهمترین عوارض سرد شدن هوا و البته بلایی است که هوای خشک و سرد پاییز بر سر پوست می‌آورد. ایرانی‌ها از گذشته‌های دور تا کنون با ترکیب برخی از مواد غذایی مثل دارچین، زعفران، گل‌محمدی، زنجبیل و دیگر مواد نظیر این اقلام، دمنوش‌های ساده و پر طرفداری را تهیه و مصرف می‌کردند. فرزانه خدایاری، متخصص تغذیه در گفت‌وگو با باشگاه خبرنگاران جوان اظهار کرد: فصل پاییز شروع خشکی و سردی هوا...
همهٔ پدر و مادر‌ها به دنبال یافتن و اجرای الگوی صحیح خواب کودک هستند تا هم به کار‌های خود برسند و هم سلامتی نوزادشان حفظ شود. با این‌حال خواب نوزاد بسته به شرایط جسمی و سلامتی او و نیز شرایط سنی کودک، متفاوت است و در سنین مختلف میزان خواب متفاوتی نیاز دارد. پس از به دنیا آمدن کودک از همان روزهای اولیه یکی از مهمترین دغدغه‌های والدین خواب نوزاد و خواب کودک است. این مسئله هم بر روی سلامتی نوزاد و کودک اثر می‌گذارد و هم در صورت اختلال، بر روی زندگی کاری و نیز شخصی والدین تأثیرات بسیار زیادی دارد؛ بنابراین همهٔ پدر و مادر‌ها به دنبال یافتن و اجرای الگوی صحیح خواب کودک هستند تا هم به...
آفتابنیوز : سرویس سلامت- شاید بعد از یک شب مواجهه با بدخوابی نوشیدن یک فنجان قهوه اولین کاری باشد که بسیاری تمایل به انجام آن را دارند. با این حال، تحقیق تازه‌ای نشان می‌دهد که این انتخاب مناسبی نیست. به گزارش آفتابنیوز؛ در این بررسی مشخص شد که نوشیدن قهوه در اولین ساعات صبح پس از بیدار شدن از خواب می‌تواند تاثیر منفی بر کنترل قند خون بگذارد که خود عاملی برای ابتلا به بیماری دیابت و عارضه‌های قلبی است. پروفسور "جیمز بتس" هماهنگ کننده مرکز مواد غذایی، متابولیسم و تمرینات بدنی در دانشگاه "باث" در بریتانیا می‌گوید تا به امروز اطلاعات کمی درباره این که نوشیدن قهوه بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب چه تاثیر خاصی...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، شاید بریایتان جالب باشد بدانید که کمبود خواب با بیماری‌های مزمن تهدید کننده زندگی از جمله بیماری‌های قلبی و دیابت همراه است؛ بنابراین در اینجا روش‌هایی وجود دارد که می‌توانید خواب خود را بهبود بخشید: کمی آفتاب بگیرید گاهی عدم خروج از خانه و ماندن در تاریکی مداوم نیز می‌تواند وضعیت خواب شما را به هم بریزد. بر همین اساس توصیه می‌شود هر از گاهی زیر نور آفتاب قرار بگیرید تا بدن شما به شرایط ایده آل تنظیم خواب برگردد. بیشتر بخوانید ۸ خوراکی معجزه‌گر برای یک خواب راحت شبانه ورزش کنید دکتر کارن کارلسون، استاد دانشکده پزشکی هاروارد معتقد است ورزش اثر هورمون‌های خواب طبیعی مانند ملاتونین را تقویت میکند. با این وجود...
محمدرضا حیدری، رییس شورای شهر مشهد، امشب، به دعوت گروه رسانه‌ای راویان حاشیه شهر، لبیک گفت و به همراه آنها از محل زندگی کارتن خواب‌های اسماعیل آباد بازدید و با آنها گفت‌وگو کرد.
یک روان‌شناس کودک و نوجوان در خصوص اختلالات خواب کودکان و دلایل کابوس‌های شبانه آنها توضیحاتی را ارائه کرد. ناطقان: مهشید فکری روان‌شناس کودک و نوجوان درباره علت اصلی بروز کابوس و هراس شبانه در کودکان، اظهار کرد: کابوس به معنی خواب و رویا‌های آشفته است که منجر به ایجاد استرس و اضطراب زیادی در فرد خواهد شد.او گفت: توجه به مسئله خواب، رویا و کابوس به همراه تصویرسازی ذهنی منحصر به فرد هر فردی از همیشه مورد توجه بوده است. می‌توان گفت اولین نگاه علمی بدون پیش‌داوری مذهبی به دست فروید بوده که در کتاب تعبیر رویایش به این مسئله اشاره کرده است که رویا‌ها شاه راه‌هایی برای شناخت فعالیت ناهوشیار ذهن هستند.فکری بیان کرد: خواب دو مرحله دارد؛...
به گزارش فارس به نقل از دیلی‌میل، تحقیقات اخیر نشان می‌دهد «بی خوابی» خطر ابتلا به دیابت نوع دوم را دست کم به میزان ۱۷ درصد افزایش می‌دهد. دانشمندان بیش از یک هزار مطالعه علمی را که در مورد دیابت انجام شده بود را بررسی کردند و درنهایت دریافتند، افرادی که خواب متعادل ندارند در معرض خطر برای ابتلا به دیابت نوع دوم هستند. این بررسی تأکید میکند، حتی افرادی که در شرایط وزن مناسب هستند و بدن سالم دارند با بی‌خوابی و کم خوابی دست کم ۷ درصد ریسک ابتلای خود به بیماری مذکور را افزایش می‌دهند. بنابراین، افرادی که برای داشتن یک خواب خوب شبانه تلاش می‌کنند، به طور قابل توجهی احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ را...
به گزارش خبرگزاری شینهوا، تنظیم خواب مستلزم دو مکانیسم اساسی است که ریتم شبانه روزی و هموستاز خواب را که به تعادل بین مدت خواب و بیداری اشاره دارد، در بر می گیرد. محققان پیش از این در جریان مطالعات موفق به شناسایی ژن ها و مولکول های بسیاری مرتبط با هموستاز خواب شده اند که در میان آنها آدنوزین یک عامل اصلی است. اما این موضوع که چگونه فعالیت نورونی ترشح آدونوزین را در مغز کنترل می کنند ، مشخص نبود. اکنون محققان مرکز علوم و فناوری اطلاعات دانشگاه پکن در چین با همکاری سایر موسسه ها در این کشور یک حسگر آدنوزین رمزگذاری شده ژنتیکی را با حساسیت بالا طراحی و آن را روی موش ها مطالعه کردند. آنها متوجه شدند که نورون...
فرارو- این روزها افراد، احساساتی نظیر خشم عصبانیت اضطراب و کابوس‌های شبانه را بیش از پیش در خود و یا دیگر افراد خانواده می‌بینند و در موارد حاد به یاری گرفتن از متخصصان این حوزه احتیاج پیدا می‌کنند؛ و البته برخی دیگر با نادیده گرفتن مسائل و مشکلات جسمی و روحی سعی در پاک کردن صورت مسائل دارند. از آنجاییکه که تشخیص و آگاهی به هنگام از یک اختلال روحی یاجسمی به درمان سریع و آسانتر کمک میکند و از مشکلات و آسیب‌های بیشتر جلوگیری میکند، پرداختن به دستاورد‌های علمی حوزه سلامت از اهمیت بالایی برخوردار است. از همین رو به مرور هفتگی برخی اخبار حوزه سلامت، سبک زندگی کودکان و بزرگسالان و البته پژوهش‌های تازه منتشر شده پیرامون بیماری...
فرشته همتی روانپزشک، با بیان اینکه انسان‌ها به هنگام ناراحتی نباید استراحت کنند، گفت: زمانی که یک فرد با احساس استرس، اضطراب و ناراحتی به خواب می‌رود، بی شک با کابوس‌ها و انواع رویا‌های ترسناکی در خواب رو به رو خواهد شد، افرادی که با حالت وحشت زدگی،گیجی و منگی از خواب بیدار می‌شوند، پس از بیدار شدن فقط به یاد کابوس شب گذشته خود هستند و سریعا فرد همان خواب و کابوس برایش تجسم می‌شود؛ بنابراین کابوس شبانه به دلیل یک حادثه و ناراحتی در واقعیت بوجود می آید و پایه علمی ندارد . همتی برخی از بیماری‌های روانی را از علل کابوس‌های شبانه دانست و گفت: بروز برخی بیماری های پر مخاطره، دیدن فیلم ترسناک قبل از خواب،...
فرشته همتی روانپزشک در گفتگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، با بیان اینکه انسان‌ها به هنگام ناراحتی نباید استراحت کنند، گفت: زمانی که یک فرد با احساس استرس، اضطراب و ناراحتی به خواب می‌رود، بی شک با کابوس‌ها و انواع رویا‌های ترسناکی در خواب رو به رو خواهد شد، افرادی که با حالت وحشت زدگی،گیجی و منگی از خواب بیدار می‌شوند، پس از بیدار شدن فقط به یاد کابوس شب گذشته خود هستند و سریعا فرد همان خواب و کابوس برایش تجسم می‌شود؛ بنابراین کابوس شبانه به دلیل یک حادثه و ناراحتی در واقعیت بوجود می آید و پایه علمی ندارد . همتی برخی از بیماری‌های روانی را از علل کابوس‌های شبانه دانست و...
احمد باقری مقدم متخصص پزشکی ورزشی در گفت وگو با خبرنگار گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان، درباره موضوع ورزش در شب گفت: انتخاب زمان ورزش در طول روز بستگی به شرایط هر فرد، ممکن است متفاوت باشد. در حقیقت بهترین زمان برای انجام تمرین‌های ورزشی، زمانی است که فرد از نظر روحی، هوشیاری، تغذیه و شرایط محیطی، آمادگی لازم را داشته باشد. تحقیقات ضد و نقیضی انجام شده است باقری مقدم ادامه داد: در گروهی از افراد که مجبور یا علاقمند هستند که در شب ورزش کنند؛ همواره این سوال مطرح است که آیا ورزش در شب مناسب است یا خیر. در منابع علمی، کمتر به این موضوع پرداخته شده و تحقیقات به عمل آمده هم ضد و نقیض...
به گزارش خبرنگار حوزه اخبار داغ گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران جوان؛ ورود پنهانی مار کبرا به داخل تختخواب یک مرد اهل هند موجب شد تا او با وحشتناک‌ترین تجربه زندگی خود مواجه شود. این مرد که هویتش مشخص نشده است غرق خواب بود که نیمه‌های شب با خزیدن مار در تختخوابش از خواب پرید. او پس از پریدن از خواب با یک مار کبرای ۱.۵ متری که وارد رختخوابش شده بود روبرو شد. این مرد بلافاصله با ماموران جنگلبانی محلی تماس گرفت و از آنها درخواست کمک کرد. بیشتر بخوانید پیرمردی که ۸۰ سال موهایش را کوتاه نکرده است! ماموران جنگلبانی پس از حضور در خانه این مرد مار را که در زیر تختخواب پنهان شده بود شکار کردند....
تحقیقات نشان می‌دهد اختلال خواب تأثیرات منفی بر عملکرد هورمون‌ها و مغز دارد، اما بعضی راهکارها در داشتن خواب راحت و با کیفیت موثر است. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، خواب خوب شبانه به‌اندازه ورزش منظم و رژیم غذایی سالم اهمیت دارد. کم‌خوابی می‌تواند باعث اضافه‌وزن شده و خطر ابتلا به بیماری‌ها را در کودکان و بزرگسالان افزایش دهد. در مقابل خواب راحت شبانه باعث می‌شود افراد کمتر غذا بخورند، بهتر ورزش کنند و سالم‌تر باشند. در این گزارش شما را با راه‌کارهای بهبود کیفیت خواب آشنا می‌کنیم: گوشی خود را خاموش کنید نور آبی صفحه تلفن همراه، رایانه لوحی یا ساعت دیجیتال روی میزهای کنار تختخواب ممکن است خواب را مختل کند. بنابراین توصیه می‌شود یک ساعت قبل از...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایلنا، مینا سادات آقامیری متخصص اختلال خواب ، درباره عوارض خواب بیش از اندازه گفت: خواب شبانه یکی ازمهمترین تنظیم کننده‌های سیستم عملکرد بدن است، به طورکلی افرادیکه در طول شبانه روز خواب کافی و راحت را تجربه کنند، عملکرد مغزی آنها به مراتب بهتر از سایر افراد جامعه خواهد بود. او افزود: بهترین زمان استراحت افراد برای یک خواب شبانه کافی از ساعت ۱۰ شب تا ۶ صبح است، زیرا استراحت در این ساعات می‌تواند در تقویت سیستم قوای مغزی افراد حائز اهمیت باشد، به احتمال بسیار زیاد افرادیکه یک شب خواب کافی را تجربه کرده باشند تا مدت‌ها از آن خواب احساس رضایت دارند، زیرا همیشه انسان پس از یک استراحت و خواب...
خواب در زمان مناسب بر عملکرد بهتر بدن و مغز تاثیر مستقیم دارد اما بسیاری از مردم از زمان طلایی برای خوابیدن بی اطلاع هستند. ناطقان: مینا سادات آقامیری متخصص اختلال خواب درباره عوارض خواب بیش از اندازه گفت: خواب شبانه یکی ازمهمترین تنظیم کننده‌های سیستم عملکرد بدن است، به طورکلی افرادیکه در طول شبانه روز خواب کافی و راحت را تجربه کنند، عملکرد مغزی آنها به مراتب بهتر از سایر افراد جامعه خواهد بود.او افزود: بهترین زمان استراحت افراد برای یک خواب شبانه کافی از ساعت ۱۰ شب تا ۶ صبح است، زیرا استراحت در این ساعات می‌تواند در تقویت سیستم قوای مغزی افراد حائز اهمیت باشد، به احتمال بسیار زیاد افرادیکه یک شب خواب کافی را تجربه کرده...
خبرگزاری میزان- اگر در خوابیدن یا در خواب ماندن مشکل دارید با رعایت مواردی می‌توانید از این اختلال رهایی یابید. تاریخ انتشار: 01:50 - 25 مرداد 1399 - کد خبر: ۶۴۶۱۱۱ خبرگزاری میزان - ایرنا نوشت: شاید شما از جمله کسانی باشید که در خوابیدن یا در خواب ماندن مشکل دارید و برای رسیدن به آرامش، سراغ دارو‌های خواب بروید. اگرچه ممکن است این داروها خوابی آرام را برای شما همراه بیاورد، اما نمی‌توان عوارض جانبی آنها از جمله تغییرات اشتها، سرگیجه، خواب آلودگی، ناراحتی در شکم، خشکی دهان، سردرد و رویا‌های عجیب را نادیده گرفت. مطالعه‌ای در مجله پزشکی بریتانیا نشان می‌دهد که مصرف برخی از داروی خواب‌آور از جمله زولپیدم و تمازپام خطر احتمالی مرگ را همراه...
شاید شما از جمله کسانی باشید که در خوابیدن یا در خواب ماندن مشکل دارید و برای رسیدن به آرامش، سراغ دارو‌های خواب بروید. اگرچه ممکن است این داروها خوابی آرام را برای شما همراه بیاورد، اما نمی‌توان عوارض جانبی آنها از جمله تغییرات اشتها، سرگیجه، خواب آلودگی، ناراحتی در شکم، خشکی دهان، سردرد و رویا‌های عجیب را نادیده گرفت. مطالعات نشان می‌دهد که مصرف برخی از داروی خواب‌آور از جمله زولپیدم و تمازپام خطر احتمالی مرگ را همراه دارد. پیش از مراجعه به دارو‌های خواب‌آور، نکات زیر را امتحان کنید که می‌تواند به شما در رسیدن به خواب بهتر شب کمک کند. اختلال در خواب می‌تواند دلایل بسیاری داشته باشد. در این گزارش ابعادی وسیع‌تر برای داشتن خواب خوب...
ایرنا: شاید شما از جمله کسانی باشید که در خوابیدن یا در خواب ماندن مشکل دارید و برای رسیدن به آرامش، سراغ دارو‌های خواب بروید. اگرچه ممکن است این داروها خوابی آرام را برای شما همراه بیاورد، اما نمی‌توان عوارض جانبی آنها از جمله تغییرات اشتها، سرگیجه، خواب آلودگی، ناراحتی در شکم، خشکی دهان، سردرد و رویا‌های عجیب را نادیده گرفت. مطالعات نشان می‌دهد که مصرف برخی از داروی خواب‌آور از جمله زولپیدم و تمازپام خطر احتمالی مرگ را همراه دارد. پیش از مراجعه به دارو‌های خواب‌آور، نکات زیر را امتحان کنید که می‌تواند به شما در رسیدن به خواب بهتر شب کمک کند. اختلال در خواب می‌تواند دلایل بسیاری داشته باشد. در این گزارش ابعادی وسیع‌تر برای داشتن خواب...
آفتابنیوز : مرکز کنترل و پیشگیری بیماری‌های آمریکا می‌گوید هر انسان بالغ ۱۸ تا ۶۰ ساله نیازمند خوابیدن ۷ ساعت یا بیشتر در شبانه روز است. نداشتن خواب کافی در شبانه روز می‌تواند با بسیاری از بیماری‌های مزمن مانند دیابت نوع ۲، بیماری قلبی، چاقی و افسردگی در ارتباط باشد. کم خوابی می‌تواند سلامت جامعه را به مخاطره بیاندازد همچنین تحقیقات نشان می‌دهد کم خوابی یکی از عوامل اصلی تصادفات و سوانح کاری است که سالانه باعث کشته و زخمی شدن انسان‌های زیادی می‌شود. با این حال، برخی انسان‌ها کمتر از این میزان می‌خوابند، ولی همیشه سالم و سرحال هستند، در حالی که برخی انسان‌ها در صورتی که کمتر از ۸ ساعت بخوابند پیوسته از خستگی و خواب...
صراط: سی‌ان‌ان طی گزارشی خبر داد، محققان طی پژوهشی دریافتند تنها حدود نیمی از افرادی که زیر خط فقر زندگی می‌کنند می‌توانند شب‌ها بین هفت تا هشت ساعت استراحت کنند، در حالی که این رقم در میان افراد بالغی که بالای خط فقر زندگی می‌کنند ۶۶.۶ درصد است. به گزارش اعتماد به اعتقاد کارشناسان، یکی از مهمترین دلایل کاهش نسبت خواب افراد فقیر این است که آنها به دلیل نبود امنیت مالی و درآمد ثابت مجبور به فعالیت روزانه بیشتری هستند، همچنین افراد ثروتمند می‌توانند در مناطق آرام‌تری زندگی کنند. از سویی درآمد کافی به افراد امکان می‌دهد تا برای درمان مشکلات خواب به مراکز تخصصی مراجعه کنند. نتایج این تحقیق از پایش شرایط ۱۴۰ هزار آمریکایی طی سال‌های ۲۰۱۱...
ایسنا/گیلان یک متخصص گوش، گلو و بینی، با اشاره به علت های خرخر شبانه در بزرگسالان، عنوان کرد: در بزرگسالان لوزه سوم نداریم و عامل خروپف ممکن است ناشی از وجود توده هایی در پشت بینی باشد. دکتر سمیه رشیدشمالی در گفت وگو با ایسنا، با بیان اینکه خرخر شبانه هم برای کودکان و هم برای بزرگسالان اتفاق می افتد، اظهار کرد: اختلالات بینی همچون انحراف و گرفتگی(پولیپ) نه تنها در هنگام خواب، بلکه در بیداری نیز می تواند مشکلات تنفسی ایجاد کند. وی مشکلات تنفسی را در هنگام خواب ملموس تر دانست و افزود: گاهی خروپف کردن به بینی مربوط نیست و مشکل به قسمت های پشت بینی یعنی نازوفرین برمی گردد و به ویژه بر خواب کودکان اثر می گذارد و خرخر می کنند. این جراح گوش،...
باشگاه خبرنگاران جوان: خانم تساروا متخصص تغذیه اظهار داشت: یک سندرم "وعده غذایی شبانه" نیز وجود دارد که موجب بد خوابی می‌شود. وقتی فردی بعد از ساعت ۱۹ بیش از ۲۵ ٪ از کل غذای مصرفی روز خود را مصرف میکند، اگر این امر به شرایط اجباری مربوط نباشد، پس آن فرد از استرس غذا می‌خورد. کشف دلیل بدخوابی کودکان این کارشناس تأکید کرد: اگر افراد بعد از پرخوری دچار خواب آلودگی شوند، این می‌تواند نشانه مقاومت به انسولین باشد. در این حالت، کربوهیدرات‌ها با مصرف مواد غذایی قند خون را افزایش می‌دهند، انسولین بیشتری تولید می‌شود که باعث کاهش قند می‌شود. تساروا افزود: به همین دلیل خواب آلودگی، خستگی و تمایل به خواب در بدن ظاهر می‌شود. وی گفت:...
صراط: هنگام به خواب رفتن، احساس خوبی داریم اما وقتی از خواب بیدار می شویم، یک جرثقیل باید بیاید و ما را از زمین بکند.صبح ها همه چیز دردناک است و دلیلش این نیست که در حالت بدی خوابیده اید یا بالشتان خوب نبوده. به گزارش برنا مشخص شده است که وقتی می خوابید، بدن شروع به سرکوب کردن التهاب ها می کند. در نتیجه وقتی از خواب بیدار می شویم احساس درد می کنیم. به خاطر همین است که سخت از جایمان بلند می شویم و یا حتی به زور حرف می زنیم. محققان سلول های انسان و موش ها را با بیماری التهابی آرتریت روماتوئید مورد آزمایش قرار دادند. مدت ها است معلوم شده بیماران مبتلا به...
ایسنا/خراسان شمالی کارشناس سلامت جوانان معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: خواب آلودگی ناشی از اختلالات خواب شبانه که منجر به خستگی، سردرد و کاهش سطح هوشیاری فرد می شود، از بزرگ ترین عوامل ایجاد حوادث و تصادفات جاده ای است. دکتر فاطمه عبدل آبادی اظهار کرد: برخورداری از میدان دید خوب اهمیت ویژه ای در هنگام رانندگی دارد و متاسفانه عده ای از افراد که دارای گواهینامه با عینک هستند زمان رانندگی از عینک استفاده نمی کنند و این مساله موجب خطای دید و بروز تصادف می شود. به گزارش ایسنا، به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی، وی با بیان اینکه پزشکان، اختلال در سیستم گردش خون را به عنوان یکی از...
هنگام به خواب رفتن، احساس خوبی داریم اما وقتی از خواب بیدار می شویم، یک جرثقیل باید بیاید و ما را از زمین بکند. به گزارش گروه روی خط رسانه‌های خبرگزاری برنا؛ هنگام به خواب رفتن، احساس خوبی داریم اما وقتی از خواب بیدار می شویم، یک جرثقیل باید بیاید و ما را از زمین بکند.صبح ها همه چیز دردناک است و دلیلش این نیست که در حالت بدی خوابیده اید یا بالشتان خوب نبوده. مشخص شده است که وقتی می خوابید، بدن شروع به سرکوب کردن التهاب ها می کند. در نتیجه وقتی از خواب بیدار می شویم احساس درد می کنیم. به خاطر همین است که سخت از جایمان بلند می شویم و یا حتی به زور...
هنگام به خواب رفتن، همه ما احساس خوبی داریم اما وقتی از خواب بیدار می شویم، یک جرثقیل باید بیاید و ما را از زمین بکند و بدن ما خیلی درد میکند . واقعا دلیل این بدن درد پس از بیدار شدن چیست؟ به گزارش خبرگزاری برنا؛ هنگام به خواب رفتن، احساس خوبی داریم اما وقتی از خواب بیدار می شویم، یک جرثقیل باید بیاید و ما را از زمین بکند.صبح ها همه چیز دردناک است و دلیلش این نیست که در حالت بدی خوابیده اید یا بالشتان خوب نبوده. مشخص شده است که وقتی می خوابید، بدن شروع به سرکوب کردن التهاب ها می کند. در نتیجه وقتی از خواب بیدار می شویم احساس درد می کنیم. به...
اما خستگی که پس از خواب خوب شبانه بهبود پیدا نمی‌کند، ممکن است به علت یک مشکل پزشکی زمینه‌ای باشد. برخی داروها، برخی بیماری‌ها و مشکلات عاطفی ممکن است باعث احساس خستگی مکرر شود. یکی از علائم بیماری کووید-۱۹ ناشی از کروناویروس جدید خستگی است. این خستگی ممکن است حتی پس از بهبود سایر علائم هم ادامه یابد و حالتی شبیه «نشانگان خستگی مزمن» پیدا کند. نشانگان خستگی مزمن یک عارضه درازمدت فرسوده‌کننده با علت نامعلوم است که با کاهش عمده در توانایی در انجام فعالیت‌های روزانه در مقایسه با پیش از شروع این بیماری بروز میکند. این بیماران خواب راحتی هم ندارند و خواب شبانه باعث سرزنده شدنشان نمی‌شود. مشکلات در نشستن یا ایستادن و اختلال در تمرکز و...
منظور از «خانم بازیگر» در اعترافات تتلو که بود؟