Web Analytics Made Easy - Statcounter
2024-03-19@10:19:26 GMT
۱۸۵۶ نتیجه - (۰.۰۱۷ ثانیه)

جدیدترین‌های «متخصص تغذیه»:

بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
    یک متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه رژیمی که وعده غذایی را حذف می‌کند یک رژِیم فانتزی و غلط است، گفت: در رژیم‌های غذایی، مجاز به حذف هیچ گروه غذایی نیستیم. سیاوش فاضلیان در گفت‌وگو با ایسنا در خصوص رژیم‌های لاغری، اظهار کرد: در این نوع رژیم‌ها نباید هیچ ماده غذایی حذف شود، بلکه همه مواد غذایی موردنیاز بدن اعم از ویتامین‌ها، کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌های، اسیدهای چرب و ... باید تامین شود تا فرد دچار سوءتغذیه و ضعف عضلانی نشود. این متخصص تغدیه ادامه داد: معمولا افراد دارای اضافه وزن به‌دنبال رژیم‌هایی هستند که که وزن خود را در مدت زمان کوتاه کم کنند، رژیم‌هایی که در مدت زمان کوتاه وزن زیادی را کم می‌کند، عموما آب بدن را کاهش می‌دهند،...
    ایسنا/چهارمحال و بختیاری یک متخصص تغذیه در چهارمحال و بختیاری گفت: اگر بخواهیم از جانشین‌های گوشت صحبت کنیم، بهترین جایگزین حبوبات هستند، چرا که میزان پروتئین آن مناسب است، مصرف حبوبات در کنار غلات، نان، برنج و ماکارونی می‌تواند خلا اسیدهای آمینه پروتئین‌های جانوری را جبران کند. تینا جعفری در گفت‌وگو با ایسنا با بیان اینکه گوشت‌های سفید شامل ماکیان مانند مرغ، بوقلمون و ماهی است، اظهار کرد: مصرف این نوع گوشت‌ها نسبت به گوشت قرمز در اولویت است. وی با اشاره به اینکه به‌طور کلی طبقه‌بندی گوشت‌ها بستگی به میزان چربی آن‌ها دارد، افزود: گوشت سفید کلسترول و اسیدهای چرب ترانس کمتری در مقایسه با گوشت قرمز دارد، این مواد تاثیر مستقیم بر سلامتی داشته و در ابتلا...
    متخصص تغذیه با تاکید بر استفاده از مواد غذایی سالم و کم کالری گفت: هیچ یک از وعده های غذایی نباید حذف شوند. روزانه چقدر راه برویم تا وزن کم کنیم؟مریم مظاهریون متخصص تغذیه در گفت‌وگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس، درباره روش‌های کاربردی به منظور اصلاح شیوه زندگی و کاهش وزن گفت: ثبت فعالیت روزانه با دستگاه قدم شمار می تواند مقدار فعالیت روزانه را ثبت کند. برنامه قدم شمار قابل نصب بر روی گوشی های هوشمند است و حتی می توان دستگاه آن را از فروشگاه ای لوازم ورزشی تهیه کرد. وی افزود: اگر فردی طی شبانه روز کمتر از 5 هزار قدم گام بردارد در دسته افراد بی تحرک قرار دارد. افراد کم تحرک بین 5 هزار...
    ایسنا/همدان یک متخصص تغذیه رشد قدی کودک را بیش از هر چیز تحت تأثیر عوامل ژنتیکی دانست و گفت: تغذیه صحیح و اصولی، فعالیت فیزیکی کافی، خواب منظم و کافی و پرهیز از تنش و استرس از جمله عوامل محیطی هستند که زمینه ژنتیکی را در رشد قدی کودک به حداکثر می رسانند. دکتر سارا صافی در گفت‌وگو با ایسنا، به نگرانی والدین در رابطه با رشد قدی فرزنداشان اشاره و اظهار کرد: برخی از پدر و مادرها به علت نگرانی از رشد قدی فرزندانشان، با مراجعه به پزشک و استفاده از انواع مکمل ها در تلاش هستند تا به رشد قدی کودکان خود کمک کنند. این متخصص تغذیه ادامه داد: این اقدامات علاوه بر ایجاد اضطراب در کودک،...
    یک رژیم شناس و متخصص تغذیه گفت: بهترین راهکار در تب بالا تلاش برای کاهش دمای بدن است. در صورتی که تب، بسیار زیاد و ادامه دار باشد ممکن است باعث ایجاد تشنج شود و وضعیت فرد را در شرایط نامناسب است. به گزارش برنا؛ شهاب اولیایی، رژیم شناس و متخصص تغذیه درباره تب بدن گفت: دمای عادی بدن از ۳۶ تا ۳۷ درجه است که بیشتر از این مقدار، تب محسوب می‌شود. در واقع تب یک عکس العمل طبیعی برای خنثی کردن عفونت‌های باکتریایی یا بیماری‌های ویروسی محسوب است و بدن با بالا بردن دما باعث جلوگیری از تکثیر ویروس و باکتری‌های می‌شود. او در ادامه افزود: در بیماری‌های آنفلوانزا، ذات الریه، کرونا و تمام بیماری‌های ویروسی و عفونی،...
    یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی در خصوص بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای برای باروری زنان و مردان توضیحاتی را ارائه کرد. به گزارش شریان نیوز،خدیجه رحمانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی اظهار کرد: تاکنون مطالعات زیادی درخصوص تاثیر تغذیه در باروری انجام شده و ثابت شده است که مردان و زنان تا سه ماه قبل از بارداری باید رژیم غذایی سالمی داشته باشند به طوری که هیچ گونه کمبود ریزمغذی نداشته باشند. همچنین باید هرگونه سوء تغذیه تا سه ماه پیش از بارداری به طور کامل برطرف شود. رحمانی گفت: طبق تحقیقات محققان دانشگاه هاروارد، مصرف برخی مواد غذایی مانند: اسیدفولیک، ویتامین ب ۱۲، اسید‌های چرب امگا ۳، آنتی اکسیدان...
    یک رژیم شناس و متخصص تغذیه در خصوص باید‌ها و نباید‌های تغذیه‌ای هنگام بروز تب توضیحاتی را ارائه کرد. ناطقان: شهاب اولیایی رژیم شناس و متخصص تغذیه گفت: دمای عادی بدن از ۳۶ تا ۳۷ درجه است که بیشتر از این مقدار، تب محسوب می‌شود. در واقع تب یک عکس العمل طبیعی برای خنثی کردن عفونت‌های باکتریایی یا بیماری‌های ویروسی محسوب است و بدن با بالا بردن دما باعث جلوگیری از تکثیر ویروس و باکتری‌های می‌شود.او در ادامه افزود: در بیماری‌های آنفلوانزا، ذات الریه، کرونا و تمام بیماری‌های ویروسی و عفونی، تب وجود دارد. همچنین مصرف برخی دارو‌ها در بالا بردن دمای بدن موثر هستند.اولیایی گفت: بهترین راهکار در این شرایط تلاش برای کاهش دمای بدن است. در صورتی که...
    دروازه‌بان تیم ملی ایران می‌گوید پدرش اولین الگوی او در زندگی بود و به خاطر خوشحالی او و خانواده مسیر موفقیت در دروازه‌بانی را در پیش گرفته است.  امیررضا عابدزاده، دروازه‌بان ملی پوش ماریتیمو پرتغال درباره محوبیت در میان هواداران استقلال و پرسپولیس گفت: شبکه‌های اجتماعی فضایی هستند که می‌توانم داستان زندگ خودم را نشان دهم و باعث ایجاد انگیزه برای جوانان شوم. سعی می‌کنم تجربیاتم را به اشتراک بگذارم و وقتی می‌بینم الهام‌بخش فرد دیگری بوده‌ام، خیلی انگیزه می‌گیرم. وقتی به من پیام می‌دهند که بعث ایجاد انگیزه شده‌ام، دلگرم می‌شوم. هواداران قرمز و آبی به من لطف دارند. من سعی می‌کنم در راه خودم قدم بردارم و برای تیم باشگاهی و تیم ملی مثمرثمر باشم. او...
    آفتاب‌‌نیوز : شهاب اولیایی رژیم شناس و متخصص تغذیه درباره تب بدن گفت: دمای عادی بدن از ۳۶ تا ۳۷ درجه است که بیشتر از این مقدار، تب محسوب می‌شود. در واقع تب یک عکس العمل طبیعی برای خنثی کردن عفونت‌های باکتریایی یا بیماری‌های ویروسی محسوب است و بدن با بالا بردن دما باعث جلوگیری از تکثیر ویروس و باکتری‌های می‌شود. او در ادامه افزود: در بیماری‌های آنفلوانزا، ذات الریه، کرونا و تمام بیماری‌های ویروسی و عفونی، تب وجود دارد. همچنین مصرف برخی دارو‌ها در بالا بردن دمای بدن موثر هستند. اولیایی گفت: بهترین راهکار در این شرایط تلاش برای کاهش دمای بدن است. در صورتی که تب، بسیار زیاد و ادامه دار باشد ممکن است باعث ایجاد تشنج...
    یک رژیم شناس و متخصص تغذیه در خصوص باید‌ها و نباید‌های تغذیه‌ای هنگام بروز تب توضیحاتی را ارائه کرد. شهاب اولیایی رژیم شناس و متخصص تغذیه گفت: دمای عادی بدن از ۳۶ تا ۳۷ درجه است که بیشتر از این مقدار، تب محسوب می‌شود. در واقع تب یک عکس العمل طبیعی برای خنثی کردن عفونت‌های باکتریایی یا بیماری‌های ویروسی محسوب است و بدن با بالا بردن دما باعث جلوگیری از تکثیر ویروس و باکتری‌های می‌شود. او در ادامه افزود: در بیماری‌های آنفلوانزا، ذات الریه، کرونا و تمام بیماری‌های ویروسی و عفونی، تب وجود دارد. همچنین مصرف برخی دارو‌ها در بالا بردن دمای بدن موثر هستند. اولیایی گفت: بهترین راهکار در این شرایط تلاش برای کاهش دمای بدن است. در...
    محققان به تازگی در خصوص نوشیدن آب همراه وعده‌های غذایی به نتایجی دست یافته اند. ناطقان: به نقل از اسپوتنیک، النا موتووا، متخصص تغذیه در روسیه این افسانه معروف را که نباید در میان وعده غذایی آب مصرف کرد را رد کرد، زیرا مایعات آب معده را رقیق کرده و هضم غذا را آسان تر می‌کند.این متخصص تغذیه گفت: شنیدن این موضوع با توجه به مقدار آب موجود در غذا بسیار خنده دار است. آب معده ۹۸-۹۹ درصد است، در نتیجه اضافه شدن مقدار دیگری اب در زمان خوردن غذا مشکلی ایجاد نمی‌کند. در واقع این مایع به هضم مکانیکی و شیمیایی غذا کمک می‌کند و مواد مغذی را برای جذب بیشتر می‌کند. گفتنی است، مطالعات علمی مدت هاست ثابت...
    به گزارش جام جم آنلاین ، باشگاه خبرنگاران جوان نوشت:  النا موتووا، متخصص تغذیه در روسیه این افسانه معروف را که نباید در میان وعده غذایی آب مصرف کرد را رد کرد، زیرا مایعات آب معده را رقیق کرده و هضم غذا را آسان تر می‌کند. این متخصص تغذیه گفت: شنیدن این موضوع با توجه به مقدار آب موجود در غذا بسیار خنده دار است. آب معده ۹۸-۹۹ درصد است، در نتیجه اضافه شدن مقدار دیگری اب در زمان خوردن غذا مشکلی ایجاد نمی‌کند. در واقع این مایع به هضم مکانیکی و شیمیایی غذا کمک می‌کند و مواد مغذی را برای جذب بیشتر می‌کند. گفتنی است، مطالعات علمی مدت هاست ثابت کرده که فرد باید روزانه حدود دو لیتر...
    محققان به تازگی در خصوص نوشیدن آب همراه وعده‌های غذایی به نتایجی دست یافته اند. به گزارش برنا؛ النا موتووا، متخصص تغذیه در روسیه این افسانه معروف را که نباید در میان وعده غذایی آب مصرف کرد را رد کرد، زیرا مایعات آب معده را رقیق کرده و هضم غذا را آسان تر می‌کند. این متخصص تغذیه گفت: شنیدن این موضوع با توجه به مقدار آب موجود در غذا بسیار خنده دار است. آب معده ۹۸-۹۹ درصد است، در نتیجه اضافه شدن مقدار دیگری اب در زمان خوردن غذا مشکلی ایجاد نمی‌کند. در واقع این مایع به هضم مکانیکی و شیمیایی غذا کمک می‌کند و مواد مغذی را برای جذب بیشتر می‌کند. گفتنی است، مطالعات علمی مدت هاست ثابت...
    النا موتووا، متخصص تغذیه در روسیه این افسانه معروف را که نباید در میان وعده غذایی آب مصرف کرد را رد کرد، زیرا مایعات آب معده را رقیق کرده و هضم غذا را آسان تر می‌کند. این متخصص تغذیه گفت: شنیدن این موضوع با توجه به مقدار آب موجود در غذا بسیار خنده دار است. آب معده ۹۸-۹۹ درصد است، در نتیجه اضافه شدن مقدار دیگری اب در زمان خوردن غذا مشکلی ایجاد نمی‌کند. در واقع این مایع به هضم مکانیکی و شیمیایی غذا کمک می‌کند و مواد مغذی را برای جذب بیشتر می‌کند.  گفتنی است، مطالعات علمی مدت هاست ثابت کرده که فرد باید روزانه حدود دو لیتر مایعات بنوشد. اما بدن همه ما بسیار متفاوت بوده و شیوه زندگی برای...
    محققان به تازگی در خصوص نوشیدن آب همراه وعده‌های غذایی به نتایجی دست یافته اند. به گزارش گروه روی خط رسانه‌های برنا به نقل از اسپوتنیک، النا موتووا، متخصص تغذیه در روسیه این افسانه معروف را که نباید در میان وعده غذایی آب مصرف کرد را رد کرد، زیرا مایعات آب معده را رقیق کرده و هضم غذا را آسان تر می‌کند. این متخصص تغذیه گفت: شنیدن این موضوع با توجه به مقدار آب موجود در غذا بسیار خنده دار است. آب معده ۹۸-۹۹ درصد است، در نتیجه اضافه شدن مقدار دیگری اب در زمان خوردن غذا مشکلی ایجاد نمی‌کند. در واقع این مایع به هضم مکانیکی و شیمیایی غذا کمک می‌کند و مواد مغذی را برای جذب بیشتر می‌کند.  گفتنی است،...
    نایب رییس انجمن تغذیه ایران با اشاره به انواع کم خونی و عوارض آن؛ نحوه جبران و درمان آن از طریق تغذیه سالم را تشریح کرد. ناطقان: دکتر مجید حسن قمی با بیان اینکه کم‌خونی وضعیتی است که در آن تعداد گلبول‌های قرمز و یا مقدار هموگلوبین موجود در خون کاهش یافته و تبادل اکسیژن و دی‌اکسیدکربن بین خون و سلول‌های بدن دچار اختلال می‌شود، ‌گفت: از علل ایجاد کم‌خونی می‌توان به کمبودهای تغذیه‌ای، خونریزی‌های مزمن با دلایل ناشناخته، ناهنجاری‌های ژنتیکی، بیماریهای مزمن و یا مسمومیت‌های دارویی اشاره کرد. وی با اشاره به کم‌خونی‌های تغذیه‌ای، اظهار کرد: کم‌خونی‌های تغذیه‌ای در اثر دریافت ناکافی مواد مغذی ایجاد می‌شوند و از مهم‌ترین مواد مغذی جهت خون‌سازی که کمبود آن‌ها موجب بروز کم‌خونی می‌شود...
    به گزارش جام جم آنلاین ، بسیاری از زنانی که تازه مادر شده اند در کنار تمامی مسئولیت های مربوط به فرزند دغدغه رسیدن به وزن ایده آل را هم دارند. اما چگونه می توانند این کار را انجام بدهند. مریم خسروانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در اینباره به جام جم آنلاین گفت: نکته ای که باید بسیار به آن توجه کرد این است که یک خانم تازه زایمان کرده نباید برای رسیدن به وزن پیش از بارداری خود را به شدت تحت فشار قرار بدهد. این اضافه وزن طی مدت زمانی 9 ماهه حاصل شده است و حالا رهایی از آن به همین اندازه زمان می برد پس هرگز به روش هایی زودهنگام و سریع فکر نکنید چون...
    به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک، آیا می دانستید که خوردن و نوشیدنی چه چیزهایی می تواند بر عملکرد امتحان دادن شما تاثیر بگذارد؟ آیا غذا و نوشیدنی مناسب می تواند بر نمرات امتحان های شما تاثیر بگذارد؟ در دنیای آگاه از سلامت، والدین و دانش آموزان به دنبال پاسخ به این سوالات مهم هستند. همه ما امیدواریم که تغذیه پیش از امتحان، در زمان آزمون به ما یک مزیت اضافی بدهد، که در حقیقت بسیار تاثیرگذار و کمک کننده باشد. یک امتحان طولانی، مانند یک ماراتن روانی است که استقامت در آن بسیار حیاتی می باشد و مواد مغذی بر اهمیت عادت های غذایی سالم در این زمان استرس زا تاکید دارند. غذا و نوشیدنی درست می تواند...
    سیدعلی کشاورز با اشاره به اینکه تغذیه سالم می تواند از جذب سموم آلوده هوا جلوگیری کند به ارائه نکاتی در این زمینه پرداخت. سیدعلی کشاورز، یک متخصص تغذیه در خصوص اهمیت تغذیه سالم برای کاهش عوارض آلودگی هوا، گفت: آلودگی هوا مجموعه‌ای از سموم مختلف است که با تغذیه سالم می‌توان جلوی جذب آنها را از طریق بدن گرفت و یا روند جذب آنها را با اختلال رو به رو کرد برای مثال سرب با ویتامین C دفع می‌شود و همانطور که می‌دانیم مرکباتی مانند پرتقال و گریپ فروت و همچنین سبزیجات منبع بسیار خوب این ویتامین هستند. وی افزود: سبزیجات علاوه بر بهره مندی از ویتامین C منبع بسیار خوب دریافت ویتامین‌های B۱۲ و A هستند، بنابراین مصرف آنها از اهمیت ویژه ای برخوردار...
    این روز ها با وجود ویروس هزار چهره کرونا و قرنطینه، سبک زندگی همه ما دستخوش تغییرات عظیمی شده است که سبک تغذیه ای ما را نیز تحت تاثیر قرار داده است. اما این تغییرات در سبک زندگی و سبک تغذیه و در کنار آن بی تحرکی، چیزی جز چاقی و اضافه وزن برایمان نداشته است. احتمالا شما هم بعد از وزن کردن خودتان در ایام قرنطینه، به فکر گرفتن رژیم افتاده اید. همه ما از عوارض چاقی و اضافه وزن مطلع هستیم، اما بهتر است این نکته را به شما گوشزد کنیم که اگر رژیم شما صحیح و اصولی نباشد، عوارضی بدتر از عوارض اضافه وزن و چاقی برایتان در پی خواهد داشت. بنابراین در این مطلب تصمیم گرفتیم...
    جلال‌الدین میرزایی رزاز با اشاره به فعالیت افراد غیر متخصص در زمینه رژیم درمانی گفت: هنوز با هیچ یک از افراد غیر متخصص که به ارائه رژیم و برنامه غذایی می پردازند برخورد قانونی نشده است. با اینکه از 6 ماه گذشته سازمان تعزیرات حکومتی با انجمن تغذیه ایران تفاهم‌نامه امضا کرد اما همچنان این افراد به شکل آنلاین در اینستاگرام به فعالیت می‌پردازند. به گزارش برنا؛ این روزها زمینه فعالیت‌ها در فضای مجازی و در حوزه‌های مختلف همچون اشتغال، تحصیل، خرید و فروش و ... فراهم شده است. در این میان تبلیغات انواع رژیم‌های درمانی از سوی متخلفان مشاهده می‌شود و بیشتر مواقع بسیاری از افراد غیرمتخصص و مدعی در زمینه رژیم درمانی و تغذیه جان مردم را...
    دکتر شهاب اولیایی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با خبرنگار اجتماعی ایسکانیوز با بیان اینکه در شرایط کنونی با توجه به تشدید آلودگی هوا و شیوع ویروس کرونا مردم از تردد در مکان‌های شلوغ خودداری کنند و تا حد امکان در منزل بمانند، گفت: مواد آلود کننده هوا شامل ذرات معلق، مونوکسید کربن، دی‌اکسید گوگرد، اکسیدهای نیتروژن دار، هیدروکربن‌های سوخته نشده، برمید سرب و سایر ترکیبات سربی می‌شود که در اثر احتراق خودروها یا فعالیت کارخانه‌ها و نیروگاه‌ها وارد هوا شده و می‌تواند سیستم تنفسی انسان را آلوده کند. وی با اشاره به اینکه کودکان، سالمندان، زنان باردار و بیماران قلبی و عروقی جزو گروه‌های پرخطر هستند، افزود: مصرف آب به میزان کافی از نکات بسیار مهمی است که در...
    یانا فرای متخصص تغذیه در روسیه در مقاله‌ای، علتی که می‌تواند با ریزش مو در زنان مرتبط باشد را فهرست‌بندی کرده است. به گفته وی، از دست دادن حدود صد مو در روز عادی است. در صورت ریزش موی بیشتر باید نگران باشید. اگر مو بدون ریشه خارج شود. کمبود آهن، پروتئین، زینک و همچنین برخی مواد معدنی دیگر موجب ریزش بیش از حد مو‌های شما می‌شود.   مو و سبک زندگی یانا فرای متخصص تغذیه در روسیه در مقاله‌ای، علتی که می‌تواند با ریزش مو در زنان مرتبط باشد را فهرست‌بندی کرده است. به گفته وی، از دست دادن حدود صد مو در روز عادی است. در صورت ریزش موی بیشتر باید نگران باشید. اگر مو بدون ریشه خارج...
     اولگا کوبورلاوا یک متخصص تغذیه در مقاله‌ای در خصوص اینکه چه خوراکی‌هایی به صورت روزانه برای بدن مفید هستند و چه زمانی مضر هستند، گزارشی را منتشر کرده است. او افزود: اگر قصد لاغری یا کاهش وزن دارید حتما سیب را در فهرست مواد غذایی خود قرار دهید. کالری سیب تازه یا پخته شده در حدود ۱۰۰ کیلو کالری در هر ۱۰۰ گرم است. برای سیب خشک میزان کالری به شدت افزایش می‌یابد  و تا ۲۵۰ کیلو کالری می‌رسد. این متخصص تغذیه تصریح کرد: میوه‌های خشک و علاوه بر این، کمپوت سیب، که در آن قند زیادی وجود دارد، نمی‌توانند محصولات رژیمی باشند، اما اگر هر روز یک عدد صبح بخورید هم جلوی اشتهای شما را در زمان شام یا ناهار می‌گیرد...
    به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایسنا، سمیرا مرادی اظهار کرد: موز میوه درختی است که در جاهای گرمسیر و مرطوب به ثمر می‌رسد، برگ‌های آن بسیار دراز و عریض است و درازی برگ‌ها تا دو متر می‌رسد؛ موز ابتدا در غلاف صنوبری‌شکل قرار دارد سپس می‌شکافد و خوشه پدیدار می‌شود و در هر خوشه بیش از ۱۰۰ دانه موز وجود دارد. وی افزود: میوه موز بسیار خوشمزه و خوش‌طعم است و درخت آن در حدود سه متر ارتفاع دارد و معمولا آن‌ را به صورت نارس از درخت چیده و در میان کاه می‌گذارند تا زرد و شیرین شود، اما در تجارت به وسیله مواد شیمیایی مانند اتیلن و استلن، رنگ موز را زرد می‌کنند. مرادی با بیان...
    به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، «اولگا کوبورلاوا» یک متخصص تغذیه در مقاله‌ای در خصوص اینکه چه خوراکی‌هایی به صورت روزانه برای بدن مفید هستند و چه زمانی مضر هستند، گزارشی را منتشر کرده است. او افزود: اگر قصد لاغری یا کاهش وزن دارید حتما سیب را در فهرست مواد غذایی خود قرار دهید. کالری سیب تازه یا پخته شده در حدود ۱۰۰ کیلو کالری در هر ۱۰۰ گرم است. برای سیب خشک میزان کالری به شدت افزایش می‌یابد و تا ۲۵۰ کیلو کالری می‌رسد. این متخصص تغذیه تصریح کرد: میوه‌ های خشک و علاوه بر این، کمپوت سیب، که در آن قند زیادی وجود دارد، نمی‌توانند محصولات رژیمی باشند، اما اگر هر روز یک عدد صبح...
    اولگا کوبورلاوا یک متخصص تغذیه در مقاله‌ای در خصوص اینکه چه خوراکی‌هایی به صورت روزانه برای بدن مفید هستند و چه زمانی مضر هستند، گزارشی را منتشر کرده است. به گزارش برنا؛ او افزود: اگر قصد لاغری یا کاهش وزن دارید حتما سیب را در فهرست مواد غذایی خود قرار دهید. کالری سیب تازه یا پخته شده در حدود ۱۰۰ کیلو کالری در هر ۱۰۰ گرم است. برای سیب خشک میزان کالری به شدت افزایش می‌یابد  و تا ۲۵۰ کیلو کالری می‌رسد. این متخصص تغذیه تصریح کرد: میوه‌های خشک و علاوه بر این، کمپوت سیب، که در آن قند زیادی وجود دارد، نمی‌توانند محصولات رژیمی باشند، اما اگر هر روز یک عدد صبح بخورید هم جلوی اشتهای شما را...
    به گزارش  حوزه دانشگاهی گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، به نقل از اسپوتنیک، اولگا کوبورلاوا یک متخصص تغذیه در مقاله‌ای در خصوص اینکه چه خوراکی‌هایی به صورت روزانه برای بدن مفید هستند و چه زمانی مضر هستند، گزارشی را منتشر کرده است. او افزود: اگر قصد لاغری یا کاهش وزن دارید حتما سیب را در فهرست مواد غذایی خود قرار دهید. کالری سیب تازه یا پخته شده در حدود ۱۰۰ کیلو کالری در هر ۱۰۰ گرم است. برای سیب خشک میزان کالری به شدت افزایش می‌یابد  و تا ۲۵۰ کیلو کالری می‌رسد. این متخصص تغذیه تصریح کرد: میوه‌های خشک و علاوه بر این، کمپوت سیب، که در آن قند زیادی وجود دارد، نمی‌توانند محصولات رژیمی باشند، اما اگر هر...
    آبلیمو و آبغوره را در ظروف پلاستیکی نگهداری نکنیدبه گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایسنا ،ظروف یکبار مصرف پلاستیکی به دلیل قابلیت استفاده و دور ریختن سریع به شدت مورد استفاده قرار گرفته و انباشته شدن این زباله‌های پلاستیکی تبدیل به یکی از معضلات زیست محیطی شده است.بطری های آب معدنی نیز که در معرض نور خورشید و آفتاب قرار دارند سلامت انسان را به خطر می اندازد، بسیاری از افراد برای خنک شدن آب، بطری ها را در فریزر گذاشته، که در درازمدت عوارض سرطان‌زایی در فرد ایجاد می‌کند.یک متخصص تغذیه با بیان اینکه نگهداری آبغوره، آبلیمو و یا سرکه در ظروف پلاستیکی مشکلات زیادی برای سلامت مصرف کنندگان ایجاد می کند، بیان کرد:استفاده از ظروفی مانند چینی...
    به گزارش جام جم آنلاین به نقل از اسپوتنیک، آنتونینا استارودوبووا، متخصص ارشد تغذیه گروه بهداشت مسکو در مقاله‌ای اعلام کرد نوشیدن کاکائو برای جلوگیری از بیماری‌های قلبی- عروقی و بهبود عملکرد مغز موثر است. او افزود: کاکائو منبع پروتئین، کربوهیدرات ها، اسید‌های آلی، مواد معدنی و ویتامین‌های A و B است. متخصص ارشد تغذیه ادامه داد: دانه‌های کاکائو دارای مقدار زیادی بیوفلاونوئید، آنتی اکسیدان طبیعی است که از غشای سلول بدن در برابر آسیب محافظت می‌کند. مطالعات نشان داده است که مصرف متوسط ​​پودر کاکائو می‌تواند کنترل گلوکز خون را بهبود بخشد و خطر بیماری‌های قلبی- عروقی را کاهش دهد. ثابت شده است که کاکائو بهره وری مغز را افزایش داده، فشار خون و چربی خون را تنظیم می‌کند.
    به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، به نقل از الاهرام،گروهی از پزشکان اتفاق نظر دارند که هر فردی می‌تواند روزانه چهار قرص نارنگی بخورد و باید آن را با رگه‌های سفید موجود در آن مصرف کند. پزشکان افزودند که این نوع مرکبات به طور کلی مفید و سالم است ، زیرا حاوی مقدار زیادی ویتامین C است، در حالی که مقدار کالری نارنگی کم است. «فاطمه دغویغا»، متخصص تغذیه در مرکز تحقیقات پزشکی ملی غدد درون ریز وزارت بهداشت روسیه در پاسخ به پرسشی درباره تعداد نارنگی‌های قابل خوردن در روز گفت: روزانه چهار نارنگی. «یکاترینا بورلیوا»، متخصص تغذیه مشهور اظهار کرد که نارنگی کالری کمی دارد و آن را به افرادی که به دنبال حفظ...
    به گزارش جام جم آنلاین ، شب یلدا فرصتی برای دورهمی است که البته به دلیل پاندمی کرونا امسال به شدت نهی می شود. البته گویا برای برخی دیگر به معنای پرخوری هم به شمار می رود. پرخوری در این شب بسیار مفید است و توجیه بسیاری از افراد این است که فقط یک شب پرخوری اشکالی ندارد. اما حتی یک شب هم می تواند مشکلات زیادی داشته باشد. شهاب اولیایی متخصص مشاوره تغذیه و رژیم درمانی در این رابطه به جام جم آنلاین گفت: بحث پرخوری و در هم خوری یکی از معضلات تغذیه ای به شمار می رود. نتیجه پرخوری قطعا منجر به افزایش وزن خواهد شد و با پرخوری شرایطی برای بدن به وجود می آید که...
    به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایسنا ،سمیرا مرادی در گفت‌وگو با ایسنا اظهار کرد: موز میوه درختی است که در جاهای گرمسیر و مرطوب به ثمر می‌رسد، برگ‌های آن بسیار دراز و عریض است و درازی برگ‌ها تا دو متر می‌رسد؛ موز ابتدا در غلاف صنوبری شکل قرار دارد سپس می‌شکافد و خوشه پدیدار می‌شود و در هر خوشه بیش از ۱۰۰ دانه موز وجود دارد. وی افزود: میوه موز بسیار خوشمزه و خوش طعم است و درخت آن در حدود سه متر ارتفاع دارد و معمولا آن‌را به صورت نارس از درخت چیده و در میان کاه می‌گذارند تا زرد و شیرین شود، اما در تجارت به وسیله مواد شیمیایی مانند اتیلن و استلن، رنگ موز را...
    یک متخصص ارشد تغذیه بهترین نوشیدنی برای پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی- عروقی و بهبود عملکرد مغز را معرفی کرد. به گزارش گروه روی خط رسانه‌های برنا به نقل از اسپوتنیک، آنتونینا استارودوبووا، متخصص ارشد تغذیه گروه بهداشت مسکو در مقاله‌ای اعلام کرد نوشیدن کاکائو برای جلوگیری از بیماری‌های قلبی- عروقی و بهبود عملکرد مغز موثر است. او افزود: کاکائو منبع پروتئین، کربوهیدرات ها، اسید‌های آلی، مواد معدنی و ویتامین‌های A و B است. متخصص ارشد تغذیه ادامه داد: دانه‌های کاکائو دارای مقدار زیادی بیوفلاونوئید، آنتی اکسیدان طبیعی است که از غشای سلول بدن در برابر آسیب محافظت می‌کند. مطالعات نشان داده است که مصرف متوسط ​​پودر کاکائو می‌تواند کنترل گلوکز خون را بهبود بخشد و خطر بیماری‌های قلبی- عروقی را کاهش...
     آنتونینا استارودوبووا، متخصص ارشد تغذیه گروه بهداشت مسکو در مقاله‌ای اعلام کرد نوشیدن کاکائو برای جلوگیری از بیماری‌های قلبی- عروقی و بهبود عملکرد مغز موثر است. او افزود: کاکائو منبع پروتئین، کربوهیدرات ها، اسید‌های آلی، مواد معدنی و ویتامین‌های A و B است. متخصص ارشد تغذیه ادامه داد: دانه‌های کاکائو دارای مقدار زیادی بیوفلاونوئید، آنتی اکسیدان طبیعی است که از غشای سلول بدن در برابر آسیب محافظت می‌کند. مطالعات نشان داده است که مصرف متوسط ​​پودر کاکائو می‌تواند کنترل گلوکز خون را بهبود بخشد و خطر بیماری‌های قلبی- عروقی را کاهش دهد. ثابت شده است که کاکائو بهره وری مغز را افزایش داده، فشار خون و چربی خون را تنظیم می‌کند.
     یک متخصص تغذیه نسبت به خطرات خوردن سیر و سیب زمینی برای گروهی از افراد هشدار داد. اینا زیکینا متخصص تغذیه، در مصاحبه‌ای گفت: سیر، با وجود فواید زیادی که برای سلامتی دارد، یک ماده غذایی بسیار سرکش برای انسان است. واینا زیکینا افزود: افرادی که از زخم معده حاد، پانکراتیت و وجود سنگ در کیسه صفرا رنج می‌برند، نباید زیاد سیر بخورند؛ زیرا سیر ترشح آب معده و صفرا را تحریک می‌کند و این عمل ممکن است عوارض این بیماری‌ها را تشدید کند. یلنا گویکینا متخصص غدد داخلی نیز روش‌های پخت و خوردن سیب زمینی را ارزیابی کرد. به گفته او، خوردن سیب زمینی با پوست جایز نیست؛ زیرا در پوست سیب زمینی بسیاری از مواد مضر از خاک...
    به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، یک متخصص تغذیه نسبت به خطرات خوردن سیر و سیب زمینی برای گروهی از افراد هشدار داد. اینا زیکینا متخصص تغذیه، در مصاحبه‌ای گفت: سیر، با وجود فواید زیادی که برای سلامتی دارد، یک ماده غذایی بسیار سرکش برای انسان است. واینا زیکینا افزود: افرادی که از زخم معده حاد، پانکراتیت و وجود سنگ در کیسه صفرا رنج می‌برند، نباید زیاد سیر بخورند؛ زیرا سیر ترشح آب معده و صفرا را تحریک می‌کند و این عمل ممکن است عوارض این بیماری‌ها را تشدید کند. یلنا گویکینا متخصص غدد داخلی نیز روش‌های پخت و خوردن سیب زمینی را ارزیابی کرد. به گفته او، خوردن سیب زمینی با پوست جایز نیست؛ زیرا در...
    متخصصان تغذیه معتقدند سیر با وجود فواید زیادی که برای سلامتی دارد، عوارض برخی بیماری‌ها را تشدید می‌کند. ناطقان: به نقل از خبرگزاری نووستی، یک متخصص تغذیه نسبت به خطرات خوردن سیر و سیب زمینی برای گروهی از افراد هشدار داد.اینا زیکینا متخصص تغذیه، در مصاحبه‌ای گفت: سیر، با وجود فواید زیادی که برای سلامتی دارد، یک ماده غذایی بسیار سرکش برای انسان است.واینا زیکینا افزود: افرادی که از زخم معده حاد، پانکراتیت و وجود سنگ در کیسه صفرا رنج می‌برند، نباید زیاد سیر بخورند؛ زیرا سیر ترشح آب معده و صفرا را تحریک می‌کند و این عمل ممکن است عوارض این بیماری‌ها را تشدید کند.یلنا گویکینا متخصص غدد داخلی نیز روش‌های پخت و خوردن سیب زمینی را ارزیابی کرد.به...
    آفتاب‌‌نیوز : یک متخصص تغذیه نسبت به خطرات خوردن سیر و سیب زمینی برای گروهی از افراد هشدار داد. به گزارش خبرگزاری نووستی،  اینا زیکینا متخصص تغذیه، در مصاحبه‌ای گفت: سیر، با وجود فواید زیادی که برای سلامتی دارد، یک ماده غذایی بسیار سرکش برای انسان است. واینا زیکینا افزود: افرادی که از زخم معده حاد، پانکراتیت و وجود سنگ در کیسه صفرا رنج می‌برند، نباید زیاد سیر بخورند؛ زیرا سیر ترشح آب معده و صفرا را تحریک می‌کند و این عمل ممکن است عوارض این بیماری‌ها را تشدید کند. یلنا گویکینا متخصص غدد داخلی نیز روش‌های پخت و خوردن سیب زمینی را ارزیابی کرد. به گفته او، خوردن سیب زمینی با پوست جایز نیست؛ زیرا در پوست سیب...
    یک متخصص تغذیه گفت: موز برای اطفال و اشخاص سالخورده بسیار مفید است و همچنین برای درمان اسهال شدید مؤثر بوده و هوش و حافظه کودکان را افزایش می‌دهد. به گزارش گروه روی خط رسانه‌های برنا؛ سمیرا مرادی اظهار کرد: موز میوه درختی است که در جا‌های گرمسیر و مرطوب به ثمر می‌رسد، برگ‌های آن بسیار دراز و عریض است و درازی برگ‌ها تا دو متر می‌رسد؛ موز ابتدا در غلاف صنوبری شکل قرار دارد سپس می‌شکافد و خوشه پدیدار می‌شود و در هر خوشه بیش از ۱۰۰ دانه موز وجود دارد. وی افزود: میوه موز بسیار خوشمزه و خوش طعم است و درخت آن در حدود سه متر ارتفاع دارد و معمولا آن‌را به صورت نارس از درخت چیده و در...
    ایسنا/لرستان یک متخصص تغذیه گفت: موز برای اطفال و اشخاص سالخورده بسیار مفید است و همچنین برای درمان اسهال شدید مؤثر بوده و هوش و حافظه کودکان را افزایش می‌دهد. سمیرا مرادی در گفت‌وگو با ایسنا اظهار کرد: موز میوه درختی است که در جاهای گرمسیر و مرطوب به ثمر می‌رسد، برگ‌های آن بسیار دراز و عریض است و درازی برگ‌ها تا دو متر می‌رسد؛ موز ابتدا در غلاف صنوبری شکل قرار دارد سپس می‌شکافد و خوشه پدیدار می‌شود و در هر خوشه بیش از ۱۰۰ دانه موز وجود دارد. وی افزود: میوه موز بسیار خوشمزه و خوش طعم است و درخت آن در حدود سه متر ارتفاع دارد و معمولا آن‌را به صورت نارس از درخت چیده و...
    وقتی ما این غذا‌ها را می‌خوریم، اغلب احساس تحریک می‌کنیم؛ بنابراین ممکن است دچار بی خوابی شویم، و صبح خسته از خواب بیدار می‌شویم، و در طول روز بیش از حد معمول غذا می‌خوریم، که علاوه بر این، منجر به افزایش وزن می‌شود. متخصص تغذیه النا کالن غذا‌هایی را ذکر کرد که در صورت مصرف قبل از خواب موجب ایجاد تداخل در خواب سالم و وزن مناسب می‌شود. النا کالن متخصص تغذیه اعلام نمود که پیش از خواب شما باید گوشت پخته ("به خصوص سرخ شده")، گوجه فرنگی، بادمجان، غذا‌های کنسروی، ترشی (سبزیجات یا ماهی)، آووکادو، پنیر‌های تند و پنیر آبی را کنار بگذارید. این غذا‌ها ممکن است حاوی تیرامین، یک نوع اسید آمینه باشد که به نوراپی نفرین، هورمون استرس تبدیل می‌شود. وی گفت: "وقتی...
    دکتر الکسی کووالکوف، متخصص تغذیه در روسیه می‌گوید که خوردن محصولات غذایی خالی از چربی، باعث اختلال همه چیز در بدن می‌شود، از اختلالات هورمونی گرفته تا عملکرد سیستم مرکزی عصبی. او افزود: غذای بدون چربی طعم بدی دارد؛ بنابراین برای بهبود طعم و مزه آن، تولیدکنندگان برای طعم دادن به این مواد غذائی مقداری قند، نشاسته، مواد غلیظ کننده و سایر مواد ناسالم را به آن اضافه می‌کنند. درست است که درصد چربی در این مواد بسیار کم است، اما این بدان معنی نیست که آن‌ها حاوی کالری و کربوهیدرات کمی هستند. این متخصص تغذیه ادامه داد: اگر شخصی قصد خوردن کلسیم را دارد، باید تمام لبنیات فاقد چربی یا کم چربی را فراموش کند، زیرا جذب کلسیم نیاز...
    صراط: نچواک متخصص تغذیه گفت: در زمان ابتلا به کرونا مایعات، الکترولیت ها، سدیم و پتاسیم مورد نیاز بدن را باید با خوردن میوه و سبزیجات تامین کرد.او گفت: در این مدت باید پروتئین و ویتامین بدن تامین شود که تخم مرغ و‌گوشت مرغ بهترین ماده غذایی است.نچواک به اهمیت تامین آب بدن در دوران ابتلای به کرونا اشاره کرد و افزود: آبمیوه رقیق شده و چای کمرنگ در این دوران می‌تواند موارد مناسبی برای تامین آب بدن باشد.این متخصص تغذیه افزود: غذا‌های این مدت باید سریع الهضم باشد و و نباید انرژی زیادی برای هضم مصرف شود که سوپ مرغ با سبزیجات و هویج و جو بهترین گزینه است.او ادامه داد: باید حجم غذا کم و تعداد دفعات بیشتر...
    یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: بیماری سلیاک می‌تواند با شروع غذای کمکی در کودکان و یا در میانسالی آغاز شود. به گزارش شریان نیوز،نرگس جوزدانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی بیماری سلیاک یک بیماری التهابی است که بر اثر آن مصرف گلوتن به روده کوچک آسیب می‌رساند و باعث می‌شود جذب مواد مغذی به درستی انجام نشود.   او افزود: زمانی که فرد مبتلا، گلوتن دریافت می‌کند، سیستم ایمنی او فعال می‌شود و به سلول‌های روده حمله می‌کند. این امر منجر به آسیب سطح جذبی روده شده و در نتیجه بدن قادر نخواهد بود مواد مغذی مانند چربی، پروتئین، کربوهیدرات، ویتامین‌ها و مواد معدنی را جذب کند. جوزدانی ادامه داد:بیماری سلیاک می‌تواند در هر سنی تشخیص داده...
    یک متخصص تغذیه به تشریح عواقب و بیماری‌هایی که به دنبال رژیم لاغری غیراصولی ایجاد می‌شود، پرداخت. به گزارش شریان نیوز،شهاب اولیایی رژیم شناس و متخصص تغذیه بیان کرد: با توجه به شیوع بیش از حد اضافه وزن در سطح جامعه، تقاضا برای کاهش وزن در بین افراد گسترش یافته است و بسیاری از افراد برای کاهش وزن خود از رژیم‌های غیر استاندارد اینترنتی  استفاده می‌کنند که در آینده با عوارض جبران ناپذیر روبه رو خواهند شد.   او  افزود: معمولا این رژیم‌های غذایی که افراد غیر متخصص آن را ارائه می کنند، به صورت بسیار سخت و غیر متعادل تنظیم می‌ شود. در واقع سعی می‌کنند غذا‌های روزانه را به یک غذای مشخص محدود و بسیاری از غذا‌های...
    به نقل از "نووستی"، بسیاری از پزشکان معتقدند که هر فرد می‌تواند روزانه چهار عدد نارنگی میل کند که البته باید برای جذب همه فواید آن رگه‌های سفید نارنگی را هم بخورد. به گفته پزشکان این نوع مرکبات به طور کلی مفید و سالم هستند؛ زیرا حاوی مقدار زیادی ویتامین C بوده و در مقابل مقدار کالری آن کم است. در پاسخ به سوالی درباره تعداد نارنگی‌هایی که هر فرد می‌تواند در روز میل کند، یک متخصص تغذیه در مرکز ملی تحقیقات پزشکی غدد درون ریز وزارت بهداشت روسیه می‌گوید: خوردن چهار نارنگی در روز بسیار مفید است. کاترینا بورلیوا، یک متخصص دیگر تغذیه نیز گفت: نارنگی کالری کمی دارد و از این رو مصرف آن به کسانی که قصد...
    به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، بسیاری از پزشکان معتقدند که هر فرد می‌تواند روزانه چهار عدد نارنگی میل کند که البته باید برای جذب همه فواید آن رگه‌های سفید نارنگی را هم بخورد. به گفته پزشکان این نوع مرکبات به طور کلی مفید و سالم هستند؛ زیرا حاوی مقدار زیادی ویتامین C بوده و در مقابل مقدار کالری آن کم است. در پاسخ به سوالی درباره تعداد نارنگی‌هایی که هر فرد می‌تواند در روز میل کند، یک متخصص تغذیه در مرکز ملی تحقیقات پزشکی غدد درون ریز وزارت بهداشت روسیه می‌گوید: خوردن چهار نارنگی در روز بسیار مفید است. کاترینا بورلیوا، یک متخصص دیگر تغذیه نیز گفت: نارنگی کالری کمی دارد و از این رو مصرف...
    متخصص تغذیه توضیح داد: "کرفس یک ادرارآور نسبتاً قوی است. رفتن شبانه به توالت خواب شیرین شما را نیز مختل می‌کند. " به گزارش گروه روی خط رسانه‌های برنا؛ وقتی ما این غذا‌ها را می‌خوریم، اغلب احساس تحریک می‌کنیم؛ بنابراین ممکن است دچار بی خوابی شویم، و صبح خسته از خواب بیدار می‌شویم، و در طول روز بیش از حد معمول غذا می‌خوریم، که علاوه بر این، منجر به افزایش وزن می‌شود. متخصص تغذیه النا کالن غذا‌هایی را ذکر کرد که در صورت مصرف قبل از خواب موجب ایجاد تداخل در خواب سالم و وزن مناسب می‌شود. النا کالن متخصص تغذیه اعلام نمود که پیش از خواب شما باید گوشت پخته ("به خصوص سرخ شده")، گوجه فرنگی، بادمجان، غذا‌های کنسروی، ترشی (سبزیجات یا ماهی)، آووکادو، پنیر‌های تند و...
    یک متخصص تغذیه گفت: مصرف برخی موادغذایی بر خلق و خوی شما تاثیرگذاشته و بداخلاقتان می‌کند. ناطقان: به نقل از اسپوتنیک، النا سولوماتینا متخصص تغذیه با انتشار یک مقابله موادغذایی که مصرف آن‌ها بر روحیه و خلق و خوی افراد تاثیر منفی می‌گذارد را معرفی کرد.به نظر او ، قند در درجه اول می‌تواند بر وضعیت عاطفی تأثیر بدی بگذارد.او  گفت: به محض اینکه مقدار زیادی قند مصرف شود بدن شروع به ترشح انسولین فراوان می‌کند. سطح گلوکز در جریان خون به سرعت پایین می‌آید و فرد احساس خستگی می‌کند و آماده است از همه دنیا متنفر باشد. با تحریک پذیری و بدخلقی می‌توانید تشخیص دهید که فرد قند زیادی مصرف کرده است.سولوماتینا بیان کرد: اول از همه، چنین جهشی...
    یک متخصص تغذیه گفت: مصرف برخی موادغذایی بر خلق و خوی شما تاثیرگذاشته و بداخلاقتان می‌کند. به گزارش شریان نیوز،به نقل از اسپوتنیک، النا سولوماتینا متخصص تغذیه با انتشار یک مقابله موادغذایی که مصرف آن‌ها بر روحیه و خلق و خوی افراد تاثیر منفی می‌گذارد را معرفی کرد. به نظر او ، قند در درجه اول می‌تواند بر وضعیت عاطفی تأثیر بدی بگذارد. او  گفت: به محض اینکه مقدار زیادی قند مصرف شود بدن شروع به ترشح انسولین فراوان می‌کند. سطح گلوکز در جریان خون به سرعت پایین می‌آید و فرد احساس خستگی می‌کند و آماده است از همه دنیا متنفر باشد. با تحریک پذیری و بدخلقی می‌توانید تشخیص دهید که فرد قند زیادی مصرف کرده است. سولوماتینا...
    خبرگزاری آریا- متخصص تغذیه توجه به مسایل تغذیه‌ای را در شرایط شیوه بیماری کرونا مهم دانست و گفت: همه افراد باید قبل، حین و پس از ابتلا به بیماری کرونا در خصوص مسائل تغذیه‌ای توجه داشته باشند.به گزارش خبرگزاری آریا، خانم دکتر مریم محمودی گفت: درباره کرونا با چند مرحله در برنامه غذایی مواجه هستیم که یکی از آن‌ها پیشگیری است. مرحله پیشگیری با درمان کاملا متفاوت است. فردی که هنوز مبتلا نشده است یک روند و کسی که مبتلا شده است روند متفاوتی را طی می‌کند.این متخصص با اشاره به مرحله پیشگیری از مبتلا شدن به ویروس کرونا اضافه کرد: نکته مهم و قابل توجه در پیشگیری چاقی و اضافه وزن است چرا که مطالعات نشان داده است که...
    یک متخصص تغذیه در خصوص تغذیه مناسب در ایام کرونا گفت: اجتناب از مصرف غذاهای آماده و سیگار و مصرف سبزیجات و میوه‌ها به ویژه مرکبات بهترین تغذیه در این ایام است. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از آناج، تغذیه در دوران کرونا یکی از دغدغه‌های اصلی برای خانواده‌هاست و بیشتر مردم به دنبال تغذیه مناسب برای پیشگیری از کرونا و تغذیه صحیح در دوران احتمالی ابتلا به کرونا هستند. نرگس فاضلی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت‌وگو با آناج در خصوص تغذیه مناسب در دوران کرونا اظهار داشت: اولین مساله در دوران کرونا اجتناب از مصرف سیگار و قلیان است زیرا هردوی آنها باعث تحریک دستگاه تنفسی است. وی با...
    متخصص آسیب‌های ورزشی گفت: برای تقویت عضلات پا باید تمرینات قدرتی مستمر انجام و تغذیه سالم رعایت شود. ناطقان: عارف سعیدی، متخصص آسیب‌های ورزشی و مدرس دانشگاه تهران، بیان کرد: برای تقویت عضلات پا، اگر هدف برجسته شدن عضله  است باید تمرینات قدرتی با وزنه صورت بگیرد. در صورتی که هدف استقامت و بالا بردن تحمل عضلانی است باید از وزنه‌های کم با تکرار زیاد استفاده شود.او افزود: موضوع تغذیه برای دریافت پروتئین کافی نکته حائز اهمیت دیگر است؛ بنابراین تغذیه خود را برای استقامت عضلانی جدی بگیرید که متخصصان تغذیه در این زمینه مشاوره‌های لازم را ارائه می‌دهند.این متخصص آسیب‌های ورزش مطرح کرد: تقویت عضلانی برای درمان واریس به طور قطعی موثر نیست. برای کاهش ابتلا به واریس در...
    یک متخصص تغذیه گفت: ویتامین c موجود در شلغم برای تقویت سیستم بدن در دوران اپیدمی کرونا نقش بسیار مهمی دارد. ناطقان: شهاب اولیایی رژیم شناس و متخصص تغذیه گفت: شلغم از گیاهان ریشه‌ای و به رنگ‌های سفید و بنفش است. فیبر، گوگرد، پتاسیم، کلسیم و ویتامین c از جمله مواد تغذیه‌ای موجود در شلغم هستند که در بهبود سلامتی بدن نقش بسیار مهمی دارند.او افزود: شلغم خوب باید دارای بافت محکم، پوست براق و شفاف باشد. ویتامین c موجود در شلغم به عنوان یکی از موارد دارای آنتی اکسیدان و افزایش تقویت سیستم ایمنی بدن به خصوص در شرایط اپیدمی ویروس کرونا محسوب می‌شود.اولیایی بیان کرد: شلغم به دلیل وجود پتاسیم و ویتامین c در بهبود سلامت قلب، التهاب...
    یک متخصص تغذیه گفت: ویتامین c موجود در شلغم برای تقویت سیستم بدن در دوران اپیدمی کرونا نقش بسیار مهمی دارد. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، شهاب اولیایی رژیم شناس و متخصص تغذیه گفت: شلغم از گیاهان ریشه‌ای و به رنگ‌های سفید و بنفش است. فیبر، گوگرد، پتاسیم، کلسیم و ویتامین c از جمله مواد تغذیه‌ای موجود در شلغم هستند که در بهبود سلامتی بدن نقش بسیار مهمی دارند.او افزود: شلغم خوب باید دارای بافت محکم، پوست براق و شفاف باشد. ویتامین c موجود در شلغم به عنوان یکی از موارد دارای آنتی اکسیدان و افزایش تقویت سیستم ایمنی بدن به خصوص در شرایط اپیدمی ویروس کرونا محسوب می‌شود.اولیایی بیان کرد: شلغم به دلیل وجود پتاسیم و ویتامین c...
    متخصص تغذیه با اشاره به عوامل ابتلا به کبد چرب، به ارائه توصیه‌های تغذیه‌ای برای جلوگیری از بروز این بیماری پرداخت. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، احمدرضا درستی، متخصص تغذیه گفت: بیماری کبد چرب غیر الکلی یک بیماری رایج است که متأسفانه در ظاهر افراد مشخص نیست در حالی که چربی بالای کبد مانند هپاتیت سبب تغییر رنگ چشم‌ها می‌شود و تنها با انجام آزمایش تشخیص آن امکان‌پذیر است. مدیر گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران افزود: بروز بیماری کبد چرب در بعضی از افراد می‌تواند همراه با سرگیجه و ناراحتی گوارشی باشد، اما در بیشتر مواقع مانند بیماری دیابت می‌تواند به صورت پنهان باشد. وی با تأکید بر نقش کبد به عنوان یکی از اعضای اصلی...
    به گزارش جام جم آنلاین، نرگس جوزدانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان، درباره مصرف لبنیات در دوران اپیدمی کرونا، اظهار کرد: هیچ یافته علمی و مقاله‌ای در خصوص مضر بودن لبنیات به خصوص شیر برای مبتلایان به کرونا یا پیشگیری از ابتلا به این بیماری وجود ندارد. وی افزود: مقالات بسیار متعددی درباره کمبود ویتامین D به چاپ رسیده است و طبق نتایج به دست آمده کسانی که این ویتامین را به میزان کافی در بدن نداشته باشند بیشتر به کرونا مبتلا خواهند شد و طول درمان طولاتری هم خواهند داشت. جوزدانی تصریح کرد: نسبت جذب کلسیم به ویتامین D در بدن یک به یک است یعنی اگر قصد جذب موثری از این ویتامین...
    یک متخصص تغذیه گفت: مهمترین عامل بروز دیابت نوع دو، اضافه وزن است، چرا که عامل به وجود آورنده این نوع دیابت، مقاومت به انسولین است. به گزارش شریان نیوز،گلبن سهراب، متخصص تغذیه و عضو هیات علمی گروه تغذیه بالینی رژیم درمانی دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی درباره تغذیه دیابت نوع یک گفت: شیر مادر در پیشگیری از بروز دیابت نوع یک نقش دارد و تغذیه در بروز این نوع دیابت تاثیر چندانی ندارد. او افزود: ۱۰ درصد موارد ابتلا به دیابت، از نوع یک و ۹۰ درصد موارد مبتلا از نوع دو است که این نوع به شیوه زندگی و تغذیه ارتباط دارد. اما مهمترین عامل بروز دیابت نوع دو، اضافه وزن است، چرا که عامل...
    خبرگزاری ایسنا: گلبن سهراب درباره تغذیه دیابت نوع یک گفت: شیر مادر در پیشگیری از بروز دیابت نوع یک نقش دارد و تغذیه در بروز این نوع دیابت تاثیر چندانی ندارد. وی افزود: ۱۰ درصد مواردابتلا به دیابت، از نوع یک و ۹۰ درصد موارد مبتلا از نوع دو است که این نوع به شیوه زندگی و تغذیه ارتباط دارد. اما مهمترین عامل بروز دیابت نوع دو، اضافه وزن است. چرا که عامل به وجود آورنده این نوع دیابت، مقاومت به انسولین است که در این مقاومت چاقی نقش بسزایی دارد. این متخصص تغذیه و عضو هیات علمی گروه تغذیه بالینی رژیم درمانی دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی بیان داشت: در صورتی که نمایه توده بدنی (شاخص اندازه...
    به گزارش جام جم آنلاین از ایسنا، گلبن سهراب درباره تغذیه دیابت نوع یک گفت: شیر مادر در پیشگیری از بروز دیابت نوع یک نقش دارد و تغذیه در بروز این نوع دیابت تاثیر چندانی ندارد. وی افزود: ۱۰ درصد مواردابتلا به دیابت، از نوع یک و ۹۰ درصد موارد مبتلا از نوع دو است که این نوع به شیوه زندگی و تغذیه ارتباط دارد. اما مهمترین عامل بروز دیابت نوع دو، اضافه وزن است. چرا که عامل به وجود آورنده این نوع دیابت، مقاومت به انسولین است که در این مقاومت چاقی نقش بسزایی دارد. این متخصص تغذیه و عضو هیات علمی گروه تغذیه بالینی رژیم درمانی دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی بیان داشت: در صورتی که...
    متخصص تغذیه و عضو هیات علمی گروه تغذیه بالینی رژیم درمانی دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی اعلام کرد: ۱۰ درصد موارد مبتلا به دیابت، از نوع یک و ۹۰ درصد موارد ابتلا از نوع دو است که این نوع دیابت، بسیار به شیوه زندگی و تغذیه ارتباط دارد و با تغییر شیوه زندگی قابل پیشگیری است. خبرگزاری میزان - بنا بر اعلام پایگاه خبری وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گلبن سهراب، درباره تغذیه دیابت نوع یک گفت: شیر مادر در پیشگیری از بروز دیابت نوع یک نقش دارد و تغذیه در بروز این نوع دیابت تاثیر چندانی ندارد.وی افزود: ۱۰ درصد موارد ابتلا به دیابت، از نوع یک و ۹۰ درصد موارد مبتلا از نوع دو...
    متخصص تغذیه و عضو هیات علمی گروه تغذیه بالینی رژیم درمانی دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی بر عدم مصرف قندهای ساده در دوران کرونا تاکید کرد و اظهار کرد: مصرف قندهای ساده در بدن ایجاد التهاب می کند و افرادی که قند ساده زیاد استفاده می کنند، سرعت حرکت گلبول های سفید شان کند می‌شود. به گزارش برنا؛ گلبن سهراب، متخصص تغذیه و عضو هیات علمی گروه تغذیه بالینی رژیم درمانی دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی درباره تغذیه دیابت نوع یک گفت: شیر مادر در پیشگیری از بروز دیابت نوع یک نقش دارد و تغذیه در بروز این نوع دیابت تاثیر چندانی ندارد. او افزود: 10 درصد موارد ابتلا به دیابت، از نوع یک و 90...
    ایران اکونومیست-یک رژیم شناس و متخصص تغذیه درخصوص نحوه پیشگیری از اضافه وزن و چاقی کودکان در روزهای کرونایی توضیحاتی را ارائه کرد. شهاب اولیایی رژیم شناس و متخصص تغذیه گفت: با توجه به شرایط اپیدمی ویروس کرونا آموزش دانش‌آموزان به صورت مجازی و آنلاین ادامه دارد که این تغییر شرایط باعث شده است تا در سبک زندگی تمام افراد، تغییراتی ایجاد شود. او در ادامه افزود: در کنار تاثیر‌ مثبتی که آموزش آنلاین می‌تواند در قطع زنجیره انتقال ویروس کرونا داشته باشد؛ ارائه این نوع آموزش نقاط منفی مانند کم تحرکی، پرخوری و بر هم خوردن نظم در خوابیدن‌ها را هم به خود اختصاص داده است. اولیایی گفت: در شرایط عادی دانش‌آموزان در مدرسه حاضر می‌شدند و حتی...
    سید مرتضی صفوی، متخصص تغذیه، درباره خواص «به»، اظهار داشت: میوه به با طعم مطبوع از خانواده سیب است. وی ادامه داد: هر ۱۰۰ گرم «به» حاوی ۵۷ کیلوکالری انرژی است و در مقایسه با سیب و گلابی، به از نظر محتوای آنتی اکسیدان‌های پلی فنولیک غنی‌تر است. به میوه‌ای غنی از ویتامین، مواد معدنی و فیبر غذایی است. این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: میوه رسیده به، حاوی مقادیر فراوانی ویتامین C است؛ به طوری که ۱۰۰ گرم به، ۲۵ درصد نیاز روزانه به ویتامین C را تامین می‌کند؛ ضمن اینکه باید توجه کنیم میوه‌های غنی از ویتامین C با حذف رادیکال‌های آزاد به سلامتی بدن، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش ابتلا به عفونت و کاهش شرایط التهابی کمک می‌کند. صفوی خاطرنشان...
    ایسنا/کرمان یک متخصص طب سنتی گفت: مغزهای خوراکی اثرات آنتی اکسیدان و تاثیر زیادی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارند که از جمله آن ها بادام درختی است که به صورت مغز خام، حریره بادام برای بیماران و شیربادام می توان مصرف کرد و استفاده از سوپ سبزیجات و عصاره گوشت ها نیز در تقویت ایمنی موثر است. دکتر"هاله تاج الدینی" در گفت و گو با ایسنا درباره تغذیه ایام کرونایی اظهار کرد: طب سنتی یک مکتب طبی و چندین سال است به شکل آکادمیک دنبال می شود و سبک طبابت سنتی با کمک گرفتن از دستورات دانشمندانی مانند ابن سینا، رازی و ... است. وی افزود: در راس کار طب سنتی سبک زندگی و تقویت عروق است و...
    یک متخصص تغذیه میزان به بیان راهکار‌هایی برای تقویت سیستم ایمنی همراه با حفظ رژیم غذایی پرداخت. سارا صافی در گفت‌وگو با میزان به بیان راهکار‌هایی برای تقویت سیستم ایمنی همراه با حفظ رژیم غذایی پرداخت و گفت: اضافه وزن و چاقی ریز فاکتوری است که موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می‌شود چرا که افرادی که دچار این عارضه هستند به دلیل التهابی که در بدن دارند، سیستم ایمنشان مدام در حال مبارزه با این وضعیت التهابی است و درجاتی از ضعف سیستم ایمنی را دارند و به همین دلیل توصیه می‌شود افراد دارای اضافه وزن حتما به کم کردن وزن خود اقدام کنند. وی ضمن تاکید بر اینکه کاهش وزن حتما باید اصولی باشد و تحت نظر افراد...
    افراد باید در صورت داشتن تب از مصرف برخی مواد غذایی خودداری کنند. ناطقان: به نقل از اسپوتنیک، ناتالی ماکینکو متخصص تغذیه معتقد است که برخی خوراکی‌ها را در صورت داشتن تب بالا باید از رژیم غذایی حذف کنید.به گفته او، اول از همه شما باید ادویه‌های گرم از جمله زنجبیل را کنار بگذارید.مصرف پروتئین حیوانی، ارزن، عدس قرمز و لوبیا ممنوع است.غذا‌هایی مانند چغندر، بادنجان، فلفل قرمز، هویج و کدو تنبل نیز در لیست سیاه قرار گرفتند همچنین در دمای بالا، مصرف لبنیات، روغن نارگیل و گلوتن که بخشی از بسیاری از محصولات (جو، سویا، جو چاودار، جو، محصولات گوشتی نیمه تمام و سوسیس) شامل آن می‌شود هم باید ممنوع شود. از آنجا که یکی از علائم کرونا تب...
    به نقل از اسپوتنیک، ناتالی ماکینکو متخصص تغذیه معتقد است که برخی خوراکی‌ها را در صورت داشتن تب بالا باید از رژیم غذایی حذف کنید. به گفته او، اول از همه شما باید ادویه‌های گرم از جمله زنجبیل را کنار بگذارید.مصرف پروتئین حیوانی، ارزن، عدس قرمز و لوبیا ممنوع است. غذا‌هایی مانند چغندر، بادنجان، فلفل قرمز، هویج و کدو تنبل نیز در لیست سیاه قرار گرفتند همچنین در دمای بالا، مصرف لبنیات، روغن نارگیل و گلوتن که بخشی از بسیاری از محصولات (جو، سویا، جو چاودار، جو، محصولات گوشتی نیمه تمام و سوسیس) شامل آن می‌شود هم باید ممنوع شود. از آنجا که یکی از علائم کرونا تب است، از خوردن این مواد غذایی در هنگام تب داشتن خودداری کنید. مواد...
    به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، به نقل از اسپوتنیک، ناتالی ماکینکو متخصص تغذیه معتقد است که برخی خوراکی‌ها را در صورت داشتن تب بالا باید از رژیم غذایی حذف کنید. به گفته او، اول از همه شما باید ادویه‌های گرم از جمله زنجبیل را کنار بگذارید.مصرف پروتئین حیوانی، ارزن، عدس قرمز و لوبیا ممنوع است. غذا‌هایی مانند چغندر، بادنجان، فلفل قرمز، هویج و کدو تنبل نیز در لیست سیاه قرار گرفتند همچنین در دمای بالا، مصرف لبنیات، روغن نارگیل و گلوتن که بخشی از بسیاری از محصولات (جو، سویا، جو چاودار، جو، محصولات گوشتی نیمه تمام و سوسیس) شامل آن می‌شود هم باید ممنوع شود. از آنجا که یکی از علائم کرونا تب است، از...
    به گزارش خبرگزاری مهر، سید فرشاد علامه دبیر کمیته اقتصاد درمان، دارو و تجهیزات پزشکی دانشگاه علوم پزشکی تهران، با اشاره به نقشه راه توسعه گردشگری سلامت تا سال ۱۴۰۴ و رتبه دهم دانشگاه علوم پزشکی تهران در حوزه گردشگری سلامت کشور بر اساس سامانه آواب وزارت بهداشت، گفت: توسعه صنعت گردشگری سلامت ضرورت امروز دانشگاه و کشور است. البته با توجه به شرایط پاندمی کووید ۱۹ برنامه‌های توسعه IPD در کشور چندی است که معلق مانده ولی با توجه به اهمیت آن در ارزآوری و کمک به درآمدزایی بیمارستان‌ها نیاز است برای آینده این حوزه از هم اکنون پیش بینی‌ها و تصمیم سازی های لازم صورت گیرد. وی افزود: در عین حال پیشگیری از اختلال در ارائه خدمات به...
    برخی خوراکی ها را در صورت داشتن تب بالا از رژیم غذایی حذف کنید. به گزارش گروه روی خط رسانه‌های خبرگزاری برنا به نقل از اسپوتنیک، ناتالی ماکینکو متخصص تغذیه معتقد است که برخی خوراکی ها را در صورت داشتن تب بالا از رژیم غذایی حذف کنید. به گفته وی ، اول از همه شما باید ادویه های گرم از جمله زنجبیل را کنار بگذارید. پروتئین حیوانی ممنوع  و همچنین خوردن ارزن ، عدس قرمز و لوبیا نیز ممنوع می باشد. غذاهایی مانند چغندر ، بادمجان ، فلفل قرمز ، هویج و کدو تنبل نیز در لیست سیاه قرار گرفتند. بعلاوه، در دمای بالا، مصرف لبنیات، روغن نارگیل و گلوتن که بخشی از بسیاری از محصولات (جو ، سویا ، جو...
    یک متخصص تغذیه، با اشاره به فواید مصرف لیموترش جهت تقویت سیستم ایمنی بدن به بیان خواص آن به عنوان منبع سرشار از ویتامین C پرداخت. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ احمد ساعی، متخصص تغذیه در خصوص خواص لیموترش و مصرف آن به منظور تقویت سیستم ایمنی بدن، گفت: لیموترش یکی از مرکبات سرشار از ویتامین C است و از این جهت برای تقویت سیستم ایمنی بدن و دریافت ویتامین C گزینه خوبی است. این متخصص تغذیه افزود: یکی از مزایای لیموترش علاوه بر ویتامین C ترشی ناشی از PH پایین آن است که این خاصیت اسیدی سبب می‌شود علاوه بر دریافت ویتامین C سبب دریافت فلزاتی مانند روی و زینک شود که در دسته ویتامین‌های محلول در...
    یک متخصص تغذیه در رابطه با اهمیت نقش تغذیه در سلامتی بدن گفت: اگر نوع غذای مصرفی با مزاج هماهنگی داشته باشد، هیچ نوع بیماری تولید نخواهد کرد، اما اگر این تناسب بهم بخورد قطعاً بیماری‌هایی را به وجود می‌آورد. خبرگزاری میزان _ فارس نوشت: ودود خوش طینت درباره «نقش موثر تغذیه در سلامتی بدن»، گفت: وقتی هر غذایی وارد بدن می‌شود تمام سوخت و ساز و متابولیسم بدن را تأمین می‌کند و اگر غذای مصرفی مفید یا مضر باشد، دقیقاً همان اثر را در بدن خواهد گذاشت. وی ادامه داد: اگر نوع غذای مصرفی با مزاج هماهنگی داشته باشد، هیچ نوع بیماری تولید نخواهد کرد، اما اگر این تناسب بهم بخورد قطعاً بیماری‌هایی را به وجود می‌آورد. این...
    خرمالو کالری کمی دارد و در مقابل غنی از فیبر است؛ در نتیجه می‌تواند در کاهش وزن، کاهش قند خون، بهبود حرکات و عملکرد دستگاه گوارش مؤثر باشد. ناطقان: سید مرتضی صفوی متخصص تغذیه در پاسخ به این پرسش که «خرمالو چه خاصیت‌هایی دارد؟»، اظهار داشت: خرمالو میوه‌ای شیرین و سرشار از مواد مغذی است که می‌تواند در بهبود سلامتی نقش داشته باشد.وی ادامه داد: خرمالو منبع خوبی از ویتامین ب1، ویتامین ب2، ویتامین ب6‌، فولات، منگنز، مس، پتاسیم، منیزیم و فسفر محسوب می‌شود. این میوه رنگی کالری کمی دارد و در مقابل، غنی از فیبر است که همین امر باعث می‌شود در کاهش وزن موثر باشد.این متخصص تغذیه بیان داشت: خرمالو حاوی مقادیر بالایی ویتامین A است که در...
    متخصص تغذیه با اشاره به اهمیت نقش تغذیه در حفظ سلامتی بدن، گفت: ۱۰ اصل مهم در هنگام غذا خوردن را همیشه مد نظر داشته باشید. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، ودود خوش طینت متخصص تغذیه درباره «نقش موثر تغذیه در سلامتی بدن»، گفت: وقتی هر غذایی وارد بدن می‌شود تمام سوخت و ساز و متابولیسم بدن را تأمین می‌کند و اگر غذای مصرفی مفید یا مضر باشد، دقیقاً همان اثر را در بدن خواهد گذاشت.وی ادامه داد: اگر نوع غذای مصرفی با مزاج هماهنگی داشته باشد، هیچ نوع بیماری تولید نخواهد کرد، اما اگر این تناسب بهم بخورد قطعاً بیماری‌هایی را به وجود می‌آورد. این متخصص تغذیه توصیه کرد: تا گرسنه نشده‌اید، سمت غذا نروید، آرام آرام غذا...
    متخصص تغذیه با اشاره به اهمیت نقش تغذیه در حفظ سلامتی بدن، گفت: ‌10 اصل مهم در هنگام غذا خوردن را همیشه مد نظر داشته باشید. ناطقان: ودود خوش طینت متخصص تغذیه درباره «نقش موثر تغذیه در سلامتی بدن»، گفت: وقتی هر غذایی وارد بدن می‌شود تمام سوخت و ساز و متابولیسم بدن را تأمین می‌کند و اگر غذای مصرفی مفید یا مضر باشد، دقیقاً همان اثر را در بدن خواهد گذاشت.وی ادامه داد: اگر نوع غذای مصرفی با مزاج هماهنگی داشته باشد، هیچ نوع بیماری تولید نخواهد کرد، اما اگر این تناسب بهم بخورد قطعاً بیماری‌هایی را به وجود می‌آورد.این متخصص تغذیه توصیه کرد: تا گرسنه نشده‌اید، سمت غذا نروید، آرام آرام غذا بخورید، غذا را کامل جویده و...
    خرمالو کالری کمی دارد و در مقابل غنی از فیبر است؛ در نتیجه می‌تواند در کاهش وزن، کاهش قند خون، بهبود حرکات و عملکرد دستگاه گوارش مؤثر باشد. ناطقان: سید مرتضی صفوی متخصص تغذیه  در پاسخ به این پرسش که «خرمالو چه خاصیت‌هایی دارد؟»، اظهار داشت: خرمالو میوه‌ای شیرین و سرشار از مواد مغذی است که می‌تواند در بهبود سلامتی نقش داشته باشد.وی ادامه داد: خرمالو منبع خوبی از ویتامین ب1، ویتامین ب2، ویتامین ب6‌، فولات، منگنز، مس، پتاسیم، منیزیم و فسفر محسوب می‌شود. این میوه رنگی کالری کمی دارد و در مقابل، غنی از فیبر است که همین امر باعث می‌شود در کاهش وزن موثر باشد.این متخصص تغذیه بیان داشت: خرمالو حاوی مقادیر بالایی ویتامین A است که در...
    یک متخصص تغذیه گفت: مصرف چای ترش فشار خون را کاهش می‌دهد، به همین دلیل نوشیدن آن برای افرادی که دارای فشار خون پایین هستند، توصیه نمی‌شود. به گزارش گروه روی خط رسانه‌های خبرگزاری برنا؛ فرزانه خدایی‌منش متخصص تغذیه، اظهار کرد: مصرف چای ترش برای بیماران مبتلا به بیماری‌های قلبی_عروقی مفید است و باعث کاهش سطح کلسترول منفی خون شده و از تسلب شرائین در آن‌ها جلوگیری می‌کند. او افزود: از دیگر خواص مصرف چای ترش در افراد می‌توان به نقش آن در تقویت سیستم ایمنی بدن اشاره کرد. با وجود اینکه منبع غنی از ویتامین C است، موجب ایجاد مقاومت بیشتر بدن در برابر انواع بیماری‌های عفونی و همچنین سرماخوردگی خواهد شد. این متخصص تغذیه ادامخه داد: کاهش فشار خون یکی...