2024-04-24@05:31:29 GMT
۴۲۹۰ نتیجه - (۰.۰۱۵ ثانیه)
جدیدترین‌های «مصرف مکمل»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
نتایج مطالعات پژوهشگران نشان می‌دهد افرادی که به طور منظم مکمل‌های ویتامین دی مصرف می‌کنند در مقایسه با افرادی که از این نوع ویتامین استفاده نمی‌کنند، کمتر به نوعی سرطان پوست به نام ملانوما مبتلا می‌شوند. بررسی‌های پژوهشگران همچنین نشان می‌دهد سطح خطر ابتلا به ملانوما در میان مصرف کنندگان مکمل‌های ویتامین دی در مقایسه با دیگر افراد، به طور چشم گیری کاهش می‌یابد.با وجود این نتایج مثبت، دستورالعمل‌های ملی برای مصرف مکمل‌های ویتامین دی و همچنین حفظ سطح مناسب این ویتامین در بدن، به تنهایی برای درمان یا پیشگیری قطعی از این بیماری کفایت نمیکند. این تحقیقات که با همکاری دانشگاه ایسترن فنلاند و دانشگاه پزشکی کوئوپیو انجام شد، روی ۴۹۸ بزرگسال فنلاندی که از سوی متخصصان پوست انتخاب...
برخی ویتامین ها تاثیر بسزایی در بی خوابی و افزایش کیفیت خواب دارند بنابراین برای داشتن خوابی راحت باید مصرف این ویتامین ها را شروع کنید. به گزارش برنا؛ این ویتامین ها عبارتند از : ویتامین ث فواید ویتامین سی برای سیستم ایمنی بسیار زیاد است اما آیا می‌دانستید که این ویتامین برای خواب هم اهمیت بسیار زیادی دارد؟ مطالعه ای در سال 2014 نشان می دهد افرادی که سطح پایینی از ویتامین ث دارند، شب ها بیشتر بیدار می مانند. به خاطر همین باید سعی کنید که ویتامین c به بدن خود برسانید که در میوه ها خیلی زیاد وجود دارد. آهن آهن به انتقال اکسیژن در سراسر بدن کمک می کند و به همین دلیل؛ کمبود آن...
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان، بهترین مکمل‌های غذایی برای فصل زمستان آن دسته از مکمل‌هایی هستند که با تقویت سیستم ایمنی بدن و دارا بودن مواد معدنی از افسردگی و استرس بکاهند و بدن را در برابر بیماری‌ها مقاوم سازند. همانطور که واضح است در زمستان به دلیل تغییر دما و شرایط ا بو هوا بدن به نوعی در برابر بیماری‌ها ضعیف میشود به همین دلیل با مصرف مکمل‌های غذایی مناسب بایستی این ضعف جسمی و روانی را کاهش داد.هر چیزی را با توجه به توان خود انجام دهید تا از خستگی و از دست دادن انرژی و توانتان در امان بمانید و بهداشت را به اندازه رعایت کنید تا از ابتلا به بیماری‌های ویروسی که در زمستان هم در...
به گزارش صدا و سیما، تیمی از محققان فنلاندی طی مطالعات جدید خود دریافتند: مصرف مکمل‌های ویتامین D با موارد کمتر ملانوم ارتباط دارد. باید توجه داشت که ویتامین D نقش مهمی در عملکرد بدن ایفا می‌کند و دانشمندان طی مطالعات متعددی ارتباط آن را با شروع و پیشرفت بیماری مطالعه کرده اند. محققان این تیم پژوهشی که از طریق برنامه سرطان پوست نورث ساوو انجام شد، تصمیم گرفتند از زاویه‌ای متفاوت به این موضوع نگاه کند. آنها ۴۹۸ بیمار بزرگسال را از کلینیک سرپایی پوست بیمارستان دانشگاه Kuopio که خطر ابتلا به سرطان‌های پوستی مانند کارسینوم سلول بازال، کارسینوم سلول سنگفرشی یا ملانوم داشتند، انتخاب کردند. متخصصان پوست اطلاعات پیشینه و تاریخچه پزشکی هر شرکت کننده را تجزیه و...
کلسیم، فراوان‌ترین ماده معدنی در بدن است. بدن ما برای ساخت و حفظ استخوان‌های قوی و انجام بسیاری از وظایف مهم به کلسیم نیاز دارد. تقریباً تمام کلسیم بدن در استخوان‌ها و دندان‌ها ذخیره میشود و باعث شکل گرفتن و سختی آنها میشود. به گزارش «تابناک»، عضلات ما برای حرکت و اعصاب ما برای انتقال پیام بین مغز و قسمت‌های مختلف بدن به کلسیم نیاز دارند. کلسیم به رگ‌ها کمک می‌کند تا خون را در سراسر بدن به جریان بیاندازند. همچنین، به ترشح هورمون‌هایی که بر بسیاری از عملکردهای بدن تأثیرگذارند هم کمک می‌کند. بدن ما برای گردش خون، حرکت ماهیچه‌ها و ترشح هورمون‌ها به کلسیم نیازمند است. جالب است بدانید بدن به طور طبیعی کلسیم تولید نمیکند و برای...
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا وسیما، تحقیقات نشان می‌دهد یک میلیارد نفر در سراسر جهان دچار کمبود ویتامین D هستند؛ وضعیتی که پیامد‌هایی برای سلامت ما دارد. واضح است قرار گرفتن در معرض نور خورشید، ساده‌ترین راه برای تحریک تولید ویتامین D در بدن بوده و به همین دلیل است که ما به‌ویژه در فصول پاییز و زمستان در برابر کمبود آسیب‌پذیرتریم. به همین علت متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند در این دوره زمانی از سال، مکمل‌های ویتامین D ۳ را مصرف کنید.جدا از نور خورشید، راه‌های دیگری برای اطمینان از دریافت ویتامین D وجود دارد. گرچه بیشتر غذاها منابع ضعیفی از ویتامین D هستند، اما آنها که این ویتامین را به میزان قابل‌قبولی ارائه می‌کنند عبارتند از: سالمون، شمشیر‌ماهی، ماهی...
به گزارش «تابناک» به نقل از بهداشت نیوز، کارشناس تغذیه و رژیم درمانی دانشکده ، در یاداداشتی "۲۰ نکته کلیدی تغذیه در زمان ابتلا به کرونا" را جمع آوری و تنظیم کرده است. در این شرایط شیوع بحرانی کرونا در کشور و افزایش احتمال ابتلا ، در صورت ابتلا نکات تغذیه ای زیر را فراموش نکنید. ۱.مصرف آب را فراموش نکنید حتما روزی ۶ لیوان آب را مصرف کنید. ۲. مصرف غذاهای سرخ شده مثل انواع کوکو، کتلت، خورشت ها، کباب کوبیده و … ممنوع است. ۳. فقط غذاهای آبپزشده در این دوران مصرف کنید. ۴. دریافت غذاهای پروتئینی مثل حبوبات، تخم مرغ، انواع گوشت و کره بادام زمینی بدون شکر را افزایش دهید. ۵. هر روز یک عدد تخم...
کلاژن هم باعث استحکام و استقامت بافت‌ها میشود و هم باعث میشود بافت‌ها در برابر کشش دوام آورند. کلاژن به طور طبیعی در گوشت حیوانات از جمله گوشت قرمز و گوشت ماهی که حاوی بافت همبند هستند، یافت میشود. اما بسیاری از غذاهای حیوانی و گیاهی حاوی موادی هستند که می‌توانند برای تولید کلاژن در بدن به کار روند. بدن ما با اافزایش سن مقدار کمتری کلاژن می‌سازد، اما عوامل دیگری مانند قرارگیری بیش از حد در معرض نور خورشید، سیگار کشیدن، مصرف مفرط الکل و کم‌خوابی و ورزش نکردن هم باعث کاهش سریعتر تولید کلاژن در بدن میشود. همچنین با افزایش سن، شکل کلاژن در لایه‌های عمقی پوست با افزایش سن تغییر می‌کند و از یک شبکه کاملا منظم...
به گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری آنا، محققان در تازه‌ترین بررسی خود دریافتند، افراد دارای اضافه وزن و چاقی ویتامین دی کمتری در خون خود دارند و حتی مکمل‌های ویتامین دی که این دسته از افراد مصرف می‌کنند، کمتر جذب بدن میشود. ویتامین دی یک ویتامین محلول در چربی است و از طریق کنترل تعادل و افزایش میزان جذب کلسیم و فسفر و منیزیم به رشد و استحکام استخوان‌ها کمک می‌کند. درواقع این ویتامین نوعی هورمون محسوب شده و فعالانه به رشد مغز کمک می‌کند. برخی دیگر از عملکردهای ویتامین دی شامل بهبود عملکرد سیستم ایمنی، متعادل شدن هورمون‌های پاراتیروئیدی، بهبود وضعیت عضلانی، درمان اختلالات پوستی ازجمله پسوریازیس، معتدل کردن فشارخون و انسولین بدن، جلوگیری و بهبود انواع و اقسام...
آفتاب‌‌نیوز : احساس خستگی امری شایع است و تقریبا یک سوم افراد در ساعت‌هایی از روز احساس خواب‌آلودگی و خستگی دارند. گرچه خستگی می‌تواند علامت شایع چند بیماری جدی باشد، ولی اغلب این حالت به دلیل شیوه زندگی است. مطالعات نشان می دهد با چند راهکار ساده می‌توان بر حس خستگی روزانه غلبه کرد و شاهد افزایش انرژی برای انجام امور بود. مهمترین دلایل احساس خستگی عبارتند از : کربوهیدارت منبع اصلی انرژی بدن هستند، ولی مصرف بیش از حد کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده، باعث احساس خستگی و خواب‌آلودگی در طول روز میشود. بنابراین بهتر است مصرف قند و کربوهیدارت را کاهش دهید تا احساس سرزندگی کنید. زندگی بی‌تحرکبی تحرکی و نشستن‌های طولانی مدت از مهمترین دلایل احساس رخوت در طول روز...
یک رژیم غذایی متعادل می تواند اکثر نیازهای غذایی فرد را برآورده کند. اما اگر در رژیم غذایی محدودی هستید، افزودن ویتامین لاغری می‌تواند نیروی مورد نیاز برای ادامه رژیم کاهش وزن سالم را فراهم کند. 1. ویتامین های گروه Bاین ویتامین ها برای متابولیسم ضروری هستند و به بدن کمک می کنند تا کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها را متابولیزه و از انرژی ذخیره شده در غذا استفاده کند و ویتامین لاغری هستند. به عنوان مثال، تیامین (B1)، به سلول های بدن کمک می کند تا کربوهیدرات ها را به انرژی تبدیل کنند. به عبارت دیگر، سطوح پایین یک یا چند ویتامین گروه B به این معنی است که متابولیسم در بهترین حالت خود کار نمی کند...
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان، در زندگی مدرن یک چیزی که کاملا واضح هست، این است که تمام ما به مکمل‌ها نیاز داریم. طبق مطالعات انجام شده تقریبا سه چهارم مصرف غذاهای ما کاملا مواد مغذی را تشکیل می‌دهد. ۸۰ درصد از مردم دنیا از سبزیجات و میوه‌ها استفاده نمی‌کنند و این موضوع به این معناست که بدن ما کمبود ویتامین‌های ضروری را دارد.علاوه بر آن که به جز غذاهای سالم، باید از مکمل‌های مغذی استفاده کنیم تا کمبود بدن خود را جبران کنیم. ۱. مولتی ویتامین آهر فرد باید از مولتی ویتامین با کیفیت بالا به طور روزانه استفاده کند. مولتی ویتامین‌ها باید شامل ویتامین B، کلسیم و ویتامین k، D، E، منیزیم، زینک و فولاد باشند و البته...
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا وسیما، بلند شدن قد کودکتان، دغدغه ذهنی‌تان شده است. فکر می‌کنید به این دلیل که همسرتان قد کوتاهی دارد، باید هرچه زودتر تمهیدات لازم را انجام دهید. او را کلاس‌های مختلف ورزشی اعم از بسکتبال و والیبال ثبت نام کرده‌اید. تبلیغات غلط و سود‌جویانه هم گاهی قلقلکتان می‌دهد، کفش‌ها و داروها و وسایلی برای قد کشیدن. بدتان نمی‌آید آنها را روی کودکتان امتحان کنید. حال ببینیم شایع‌ترین دلیل کوتاه قدی چیست و آیا آنچه در ماهواره برای افزایش قد تبلیغ میشود، راهی برای افزایش قد است و آیا واقعا این‌ها تبلیغات واقعی است؟این تبلیغات، کاذب و فریب‌دهنده است. بعد از هجده سالگی، هیچ مکمل و دارویی باعث افزایش رشد قد نمی‌شود. ممکن است افزایش...
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، مصرف قرص جوشان ویتامین C باعث کاهش عوارض سرماخوردگی میشود و جذب آهن از دستگاه گوارش را کامل می‌کند؛ به همین دلیل مصرف آن به کسانی که مکمل‌های آهن مصرف می‌کنند، توصیه میشود.ویتامین C، یک مکمل غذایی پر مصرف و یک ماده آنتی اکسیدان خوب است که از آسیب رادیکال‌های آزاد به سلول‌ها و بروز بدخیمی‌هایی مثل سرطان پیشگیری می‌کند.مصرف قرص جوشان ویتامین C باعث کاهش عوارض سرماخوردگی میشود و جذب آهن از دستگاه گوارش را کامل می‌کند؛ به همین دلیل مصرف آن به کسانی که مکمل‌های آهن مصرف می‌کنند، توصیه میشود. ویتامین C با بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن، ابتلا به عفونت‌ها را کاهش می‌دهد.قرص جوشان گلوکوزامین و کندروئیتینگلوکوزامین و کندروئیتین...
به گزارش خبرگزاری آنا، ال آرژنین یکی از انواع آمینو اسیدها به شمار می رود که بدن برای عملکرد صحیح به آن نیاز دارد. مانند آمینو اسیدهای دیگر، ال آرژنین در ساخت پروتئین نقش دارد و بدن از آن برای عضله سازی استفاده می کند. بدن انسان معمولا تمام ال آرژنین مورد نیاز خود را می سازد. همچنین با مصرف مواد غذایی مانند ماهی، گوشت قرمز، سویا و محصولات لبنی نیز می توان ال آرژنین مورد نیاز بدن را تامین کرد. با این حال بدنسازان و سایر افرادی که به دنبال دریافت مقادیر زیادی از ال آرژنین هستند ممکن است از مکمل ال آرژنین نیز استفاده کنند. یکی از سوالات رایج پیرامون مکمل ال آرژنین این است که آیا مصرف ال...
مصرف قرص جوشان ویتامین C باعث کاهش عوارض سرماخوردگی میشود و جذب آهن از دستگاه گوارش را کامل می‌کند؛ به همین دلیل مصرف آن به کسانی که مکمل‌های آهن مصرف می‌کنند، توصیه میشود. ویتامین C با بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن، ابتلا به عفونت‌ها را کاهش می‌دهد. قرص جوشان گلوکوزامین و کندروئیتین گلوکوزامین و کندروئیتین دو مکمل غذایی برای کاهش درد و ناراحتی مفاصل هستند که مصرف آن برای بهبود کیفیت زندگی و کاهش درد و درمان آرتروز مفاصل که به علت تخریب غضروف‌های بین مفاصل اتفاق می‌افتد، ضروری است. گلوکوزامین ترکیبی است که به ساخته شدن مایع بین مفصلی کمک می‌کند. این قرص جوشان برای کسانی که مشکلات مفصلی دارند و برای استحکام استخوان‌ها توصیه میشود. قرص جوشان آهن...
رئیس جمهور با بیان اینکه در وضعیت خاص آب و هوایی پیش آمده با تلاش‌های مسئولان اداره گاز و البته همراهی و همکاری متعهدانه مردم، قطعی گسترده گاز نداشتیم و فقط در نقاط محدودی متأسفانه گاز قطع شد، گفت: تعطیلی ادارات و سازمان‌ها راهکار مناسبی نیست. به گزارش خبرگزاری شبستان، آیت‌الله سیدابراهیم رئیسی صبح روز یکشنبه با حضور از پیش اعلام نشده در شرکت ملی گاز، ضمن حضور در مرکز کنترل شبکه گاز کشور، از نزدیک در جریان آخرین وضعیت توزیع گاز در سراسر کشور و اقدامات صورت گرفته جهت پایداری این شبکه قرار گرفت. رئیس جمهور سپس در جلسه ویژه کارگروه تامین پایدار سوخت زمستانی شرکت کرده و از تلاش‌ها و زحمات وزیر نفت و مسئولان شرکت ملی گاز...
اگر بلوبری بخورید، آلزایمر نمی گیرید! یک مشت بلوبری در روز می‌تواند از زوال عقل جلوگیری کند. به گزارش برنا، تحقیقات جدید دانشگاه سینسیناتی نشان داده است، مصرف روزانه زغال اخته در میانسالی می‌تواند خطر زوال شناختی افراد را در سال‌های آخر زندگی کاهش دهد. کارآزمایی کوچک انسانی چندین پیشرفت فیزیولوژیکی و شناختی را پس از ۱۲ هفته مصرف روزانه مکمل بلوبری شناسایی کرد. پس از ۱۲ هفته مصرف روزانه مکمل‌های بلوبری یا زغال اخته آبی، محققان شاهد بهبودهای سلامت شناختی در شرکت کنندگان کارآزمایی بودند. فواید زغال اخته آبی برای سلامتی به خوبی شناخته شده است. از خواص ترمیم زخم گرفته تا تقویت حافظه. در واقع زغال اخته‌ها بسته‌های کوچکی با مواد مغذی فوق العاده است. رابرت کریکوریان چندین...
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما تیمی از محققان فنلاندی طی مطالعات جدید خود دریافتند: مصرف مکمل‌های ویتامین D با موارد کمتر ملانوم ارتباط دارد. باید توجه داشت که ویتامین D نقش مهمی در عملکرد بدن ایفا می‌کند و دانشمندان طی مطالعات متعددی ارتباط آن را با شروع و پیشرفت بیماری مطالعه کرده اند. محققان این تیم پژوهشی که از طریق برنامه سرطان پوست نورث ساوو انجام شد، تصمیم گرفتند از زاویه‌ای متفاوت به این موضوع نگاه کند. آنها ۴۹۸ بیمار بزرگسال را از کلینیک سرپایی پوست بیمارستان دانشگاه Kuopio که خطر ابتلا به سرطان‌های پوستی مانند کارسینوم سلول بازال، کارسینوم سلول سنگفرشی یا ملانوم داشتند، انتخاب کردند. متخصصان پوست اطلاعات پیشینه و تاریخچه پزشکی هر شرکت کننده را...
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما ، مطالعات متعددی نشان داده است که قرار گرفتن در معرض مستقیم نور خورشید و آفتاب سوختگی می‌تواند منجر به سرطان شود، اما یافته‌های جدید محققان گویای این حقیقت است که مصرف مکمل‌های ویتامین D می‌تواند از انسان در برابر ابتلا به سرطان پوست محافظت کند. ویتامین D نقش مهمی در عملکرد بدن ایفا می کند و دانشمندان طی مطالعات متعددی ارتباط آن را با شروع و پیشرفت بیماری مطالعه کرده اند. محققان این تیم پژوهشی که از طریق برنامه سرطان پوست نورث ساوو انجام شد، تصمیم گرفتند از زاویه ای متفاوت به این موضوع نگاه کند. آنها ۴۹۸ بیمار بزرگسال را از کلینیک سرپایی پوست بیمارستان دانشگاه Kuopio که خطر ابتلا به سرطان...
فرارو- یک وعده غذایی خوب تاثیر مثبتی بر خلق و خوی فرد دارد. بخشی از آن مربوط به لذت آنی می‌باشد. غذا خوردن باعث میشود اندروفین ماده شیمیایی‌ای که به عنوان هورمون شادی بخش عمل می‌کند به مغز هجوم آورد. به گزارش فرارو به نقل از اکونومیست، با این وجود، لذت عمیق‌تر است. پروتئین‌های حیوانی مانند مرغ کبابی یا ماهی حاوی تمام آمینو اسیدهای مورد نیاز بدن هستند از جمله بسیاری از آمینو اسیدها که بدن انسان خود قادر به ساخت آن نمی‌باشد. تیروزین و تریپتوفان به ترتیب برای تولید دوپامین یک انتقال دهنده عصبی که احساسات لذت و پاداش را کنترل می‌کند و سروتونین که به تنظیم خلق و خو کمک می‌کند مورد نیاز بدن هستند. کلم بروکسل حاوی...
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا وسیما، ،تحقیقات نشان می دهد که مصرف منظم ویتامین B6 قبل از رفتن به رختخواب به افراد کمک می کند روز بعد رویاهای خود را بهتر به خاطر بسپارند.محققان دانشگاه آدلاید استرالیا می گویند افزایش مصرف ویتامین B6 می تواند به سادگی خوردن غذاهای بیشتر با غلظت بالاتر از این ویتامین یا دریافت مکمل ویتامین B6 باشد. نویسندگان مطالعه بر این باورند که دوزهای بالاتر این ویتامین به طور بالقوه می تواند فرد را به سمت دیدن رویاهای شفاف سوق دهد.این اولین بار است که چنین مطالعه ای در مورد تأثیر ویتامین B6 و سایر ویتامین‌های B بر رویاها ب روی گروه بزرگ و متنوعی از مردم انجام می شود. نتایج ما نشان می دهد...
خبرگزاری آریا-در یک مطالعه جدید محققان دریافتند مصرف ویتامین B 6 می‌تواند به شما در به یاد آوردن رویاهایتان کمک کند. ویتامین B 6 در غلات کامل، حبوبات، شیر و پنیر، تخم مرغ، گوشت قرمز و ماهی یافت میشود.به گزارش خبرگزاری آریا،تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف منظم ویتامین B 6 قبل از رفتن به رختخواب به افراد کمک می‌کند روز بعد رویاهای خود را بهتر به خاطر بسپارند.محققان دانشگاه آدلاید استرالیا می‌گویند افزایش مصرف ویتامین B 6 می‌تواند به سادگی خوردن غذاهای بیشتر با غلظت بالاتر از این ویتامین یا دریافت مکمل ویتامین B 6 باشد. نویسندگان مطالعه بر این باورند که دوزهای بالاتر این ویتامین به طور بالقوه می‌تواند فرد را به سمت دیدن رویاهای شفاف سوق دهد.این...
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، برخی افراد برای مقابله با افزایش عفونت‌های دستگاه تنفسی در زمستان با مصرف مکمل‌ها و غذاهای غنی از مواد مغذی به «تقویت» سیستم ایمنی خود می‌پردازند. برای برخی، این اقدامی است در کنار فاصله‌گذاری اجتماعی، ماسک و واکسن‌های آنفولانزا و کووید-۱۹، که ریسک ابتلا به بیماری یا شدت‌گرفتن آن را کاهش می‌دهند؛ اما برای برخی دیگر، این تنها راهکار دفاعی است. آنها امیدوارند استفاده از مواد معدنی نظیر زینک و ویتامین‌هایی از جمله ث و د باعث افزایش واکنش ایمنی در صورت ابتلا به بیماری شود. با این که این تلاش‌ها نمی‌توانند مانع از ابتلا شوند، سیستم ایمنی فرد را پشتیبانی می‌کنند. اما اسکات رید (Scott Read)، ایمنی‌شناس دانشگاه وسترن سیدنی در...
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، این محصول جدید نوعی مکمل غذایی برای حفظ سیستم ایمنی قوی و سالم است. ایمونوتورمریک با بهترین مواد خام حاصل از زردچوبه تولید شده است که توسط کشاورزان در جاوه مرکزی اندونزی کشت میشود. ماده کلیدی مورد استفاده در این محصول، کورکومین، ترکیبی است که در گیاه زردچوبه یافت میشود و مدت‌هاست به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی و همچنین توانایی آن در تنظیم عملکرد سیستم ایمنی استفاده میشود. برای اطمینان از بهترین کیفیت و کارایی محصول، از فناوری نانو در فرآیند تولید زردچوبه استفاده شده است تا کورکومین استخراج شده از زردچوبه را به نانوذرات برای حلالیت و جذب بهتر در بدن تبدیل کند. سلامت سیستم ایمنی از زمان شیوع بیماری...
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، آهن یک عنصر ضروری برای اکسیژن رسانی به قسمت‌های مختلف بدن است؛ بنابراین کمبود آن را باید جدی گرفت، زیرا منجر به مشکلاتی برای سلامتی خواهد شد. بهترین راه دریافت آهن، داشتن یک رژیم غذایی سالم می‌باشد. خوردن غذاهایی سرشار از آهن، ویتامین C و اجتناب از مصرف غذاهایی که در جذب کلسیم تداخل ایجاد می‌کنند به افزایش سطح آهن کمک خواهد کرد. مواد غذایی برای افزایش سریع آهن خون ۱. تغییر رژیم غذایی:روزانه غذاهایی سرشار از آهن را در رژیم غذایی خود بگنجانید، زیرا دریافت روزانه آهن برای رشد ضروری است. برخی از غذاهای سرشار از آهن عبارتند از:گوشت و تخم مرغ‌ها:گوشت بره، گوشت گاو، گوشت مرغ و بوقلمون، جگر، تخم...
آهن یک عنصر ضروری برای اکسیژن رسانی به قسمت های مختلف بدن است. بنابراین کمبود آن را باید جدی گرفت زیرا منجر به مشکلاتی برای سلامتی خواهد شد. بهترین راه دریافت آهن ، داشتن یک رژیم غذایی سالم می باشد. خوردن غذاهایی سرشار از آهن ، ویتامین C و اجتناب از مصرف غذاهایی که در جذب کلسیم تداخل ایجاد می کنند به افزایش سطح آهن کمک خواهد کرد. مواد غذایی برای افزایش سریع آهن خون 1. تغییر رژیم غذایی : روزانه غذاهایی سرشار از آهن را در رژیم غذایی خود بگنجانید زیرا دریافت روزانه آهن برای رشد ضروری است. برخی از غذاهای سرشار از آهن عبارتند از : گوشت و تخم مرغ ها :گوشت بره ، گوشت گاو ، گوشت...
برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی به تولید رنگدانه (ملانین) در فولیکول‌های مو کمک می‌کنند؛ لذا به منظور حفظ رنگ طبیعی مو‌ها باید به میزان کافی از این مواد مغذی مصرف کنید. سفید شدن مو در اکثر افراد پیش از ۵۰ سالگی و معمولا با چند تار مو شروع میشود و به تدریج در طول زمان افزایش می‌یابد. افرادی که پیش از ۳۰ سالگی سفید شدن مو را تجربه می‌کنند، اغلب بیشتر مشتاق انجام اقدامات پیشگیرانه برای حفظ رنگدانه موهایشان هستند. برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی به تولید رنگدانه (ملانین) در فولیکول‌های مو کمک می‌کنند؛ لذا به منظور حفظ رنگ طبیعی مو‌ها باید به میزان کافی از این مواد مغذی مصرف کنید. کلسیم کلسیم علاوه بر استخوان‌ها به حفظ...
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز مهاباد؛ تصور خیلی از ما این است که شاخص رشد قد فقط و فقط در مسئله ژنتیک خلاصه میشود. البته این تصور چندان غلط نیست، ژنتیک نخستین عامل در رشد قد به حساب می‌آید اما درکنار آن عوامل دیگری نیز هستند که باعث می شوند کودک رشد قدی خوب یا ضعیفی داشته باشد. علاوه بر ژنتیک عوامل دیگری بر رشد قد کودک تأثیر دارند که مهمترین آنها تغذیه، خواب کافی و مصرف مکمل‌ها هستند. یافته های علمی جدید می گویند عامل ژنتیک تنها تا ۶۰ درصد می تواند در قد کودکان مؤثر باشد. این یعنی با کنترل عوامل دیگر می توانیم شاهد رشد مناسبی در قد کودکان باشیم. ۴۰ درصد باقیمانده شاخص های مؤثر...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، در این مطلب به بررسی فواید و عوارض قرص غضروف ساز خواهیم پرداخت. زیرا مصرف قرص‌های غضروف ساز امروزه برای جبران کمبود ویتامین‌ها و مواد لازم جهت استحکام استخوان‌ها در بین مردم محبوبیت پیدا کرده‌اند. بیشتر بخوانید: نگاهی به فواید مصرف ژله برای کودکان در این حالت افراد مختلف می‌توانند برای جبران کمبود مواد مورد نیاز استخوان‌ها و مفاصل خود از این قرص‌ها استفاده کنند. قرص‌های غضروف ساز به موازات فواید دارای عوارضی نیز هستند. برای اطلاع از فواید و عوارض قرص غضروف ساز این مطلب را بخوانید. فواید بهترین قرص غضروف ساز آمریکایی و دیگر برندهای موجود در بازار غضروف ساز نام بسیار پر تکراری در زمینه مکمل‌های غذایی برای ترمیم غضروف است. شرکت‌های...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، در زندگی مدرن یک چیزی که کاملا واضح هست، این است که تمام ما به مکمل ها نیاز داریم. طبق مطالعات انجام شده تقریبا سه چهارم مصرف غذا های ما کاملا مواد مغذی را تشکیل می دهد. ۸۰ درصد از مردم دنیا از سبزیجات و میوه ها استفاده نمی کنند و این موضوع به این معناست که بدن ما کمبود ویتامین های ضروری را دارد. جوان ماندن عضلات بدن با مصرف این ویتامین علاوه بر آن که به جز غذا های سالم، باید از مکمل های مغذی استفاده کنیم تا کمبود بدن خود را جبران کنیم. در این قسمت قصد داریم که تعدادی مکمل مفید برای بدن خانم ها را معرفی کنیم ویتامین ها و مکمل های مورد...
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، برخی از مکمل‌های طبیعی می‌توانند به رفع اضطراب کمک کنند، همچنین اضطراب می‌تواند اشکال مختلفی داشته باشد، باعث نگرانی، ناراحتی، ترس یا وحشت شود. بیشتر بخوانید: ویتامین‌های خوش اخلاقی مکمل‌هایی که برای برطرف کردن اضطراب مفید هستند: ویتامین دی تحقیقات بین سطوح ویتامین D و افسردگی ارتباط یافته اند و معتقدند مصرف مکمل‌های ویتامین D ممکن است به درمان این بیماری کمک کند. برخی تحقیقات نشان می‌دهد که ممکن است بین کمبود ویتامین D و اختلالات اضطرابی نیز ارتباط وجود داشته باشد. یک مطالعه در سال ۲۰۱۷ نشان داد که مصرف مکمل‌های ویتامین D، افسردگی و اضطراب را در زنان مبتلا به دیابت نوع ۲ بهبود...
عصر ایران - گل ساعتی با نام علمی incarnata Passiflora، گیاهی است که به طور تاریخی در درمان اضطراب، بی خوابی و تشنج کاربرد دارد.گل ساعتی در ابتدا بومی نواحی جنوب شرقی آمریکای شمالی بوده است و امروزه در سراسر اروپا رشد می کند. مکمل های گیاهی گل ساعتی معمولا از گل، برگ و ساقه گیاه تهیه می شوند. در طب سنتی نیز این گیاه به صورت دم کرده، چای، عصاره مایع و تنتور کاربرد دارد. امروزه انواع مکمل های دارویی حاوی گل ساعتی در داروخانه های سراسر کشور در دسترس هستند. نکاتی که در ادامه در خصوص این دسته از محصولات در اختیار علاقه مندان قرار داده می شوند، با استناد به مقالات منتشر شده توسط اِلزِویر، یکی از بزرگترین ناشرین...
یکی از غافلگیری‌های فصل زمستان که برای مردم خوشایند نیست، بیماری آنفولانزا است که باعث ضعف و خستگی فرد میشود ، به همین دلیل همه اشخاص در معرض ابتلا دنبال راه های پیشگیری از آنفولانزا هستند. به گزارش برنا از مرکزی ، واکسن آنفولانزا، بهترین محافظت در برابر آنفولانزای فصلی است که البته این محافظت، در هر فصلی متفاوت است . اینکه واکسن آنفولانزا تا چه اندازه در پیشگیری از ابتلا به این بیماری موثر است، بستگی به این دارد واکسنی که دریافت می‌کنید تا چه اندازه با گونه‌های ویروس آنفولانزا که شیوع پیدا می‌کنند، تطبیق پذیرند. بعضی از سال‌ها، واکسن آنفلوآنزا، قابلیت پیشگیری و پوشش بهتری دارد. به هر حال واکسیناسیون در برابر آنفولانزا برای پیشگیری در برابر...
به گزارش همشهری آنلاین «انجمن قلب آمریکا» (AHA) اخیرا در بیانیه‌ای علمی درباره سودمندی‌ها و خطرات بالقوه درمان‌های جایگزین برای نارسایی قلب منتشر کرده است. این انجمن توصیه کرده است که بیماران حتما مصرف مکمل‌ها، داروهای گیاهی و سایر درمان‌های جایگزین را به پزشک و تیم درمانی‌شان اطلاع دهند. از جمله مکمل‌هایی که برای درمان بیماران نارسایی قلبی به کار می‌روند و انجمن قلب آمریکا درباره‌شان در این بیانیه اظهار نظر کرده است، می‌توان به کوانزیم Q10، ویتامین دی، جینکو، پنجه شیطان، روغن ماهی، تیامین،زالزالک، ویتامین E، کوهوش آبی و زنبق دره یا موگه و آلوئه ورا اشاره کرد. این انجمن یادآور میشود که از آنجایی که این مکمل‌ها عمدتا تحت نظارت سازمان غذا و داروی آمریکا نیستند، در نتیجه...
ویتامینD یک ویتامین محلول در چربی است که منابع غذایی محدودی دارد؛ تابش نور خورشید به پوست سبب سنتز ویتامین D می شود و می تواند نیاز بدن به این ویتامین را تامین کند. به گزارش خبرگزاری برنا از فارس، کارشناس ارشد تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز، گفت: تغذیه با شیر مادر بهترین و کامل ترین نوع تغذیه برای نوزادان است و بیشتر مواد مغذی مورد نیاز نوزاد را فراهم می کند و سبب بهبود عملکرد سیستم ایمنی نوزاد می شود اما، قادر به تامین ویتامینD کافی برای نوزاد نیست. "فاطمه صادقی" افزود: ویتامین D برای جلوگیری از ابتلا به نرمی استخوان در کوکان، لازم است، هرچند بروز نرمی استخوان در میان نوزادان نادر است اما، در...
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز خراسان جنوبی، رئیس اداره تشخیص و درمان دامپزشکی خراسان جنوبی گفت : در راستای نظارت بر اجرای دستورالعمل رصد و پایش، ابلاغی از سوی سازمان دامپزشکی کشور و همچنین جلوگیری از قاچاق و توزیع بی رویه و بدون نسخه دارو، نظارت بر داروخانه‌های دامی استان بصورت مستمر اجرا می شود . فاطمه صباغ زاده افزود : کارشناسان دارویی استان طی بازدید‌های مشترک خود با تعزیرات حکومتی و صنعت، معدن و تجارت درصورت مشاهده هرگونه تخلف و یا شناسایی موارد غیر بهداشتی اقدام به ضبط و آن را معدوم و ازچرخه مصرف خارج می‌کنند و همچنین با متخلفان از طریق مراجع قضایی برخورد میشود.وی با اشاره به اینکه بقایای داروهای دامپزشکی در مواد غذایی می‌توانند در انسان...
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما به نقل از ایفدانا، در نشستی که رئیس سازمان غذا و دارو با اعضای سندیکای تولیدکنندگان مکمل‌های رژیمی غذایی ایران برگزار شد، اعضا دغدغه‌ها و مشکلات صنعت را مطرح و خواسته‌های خود را با مدیران و دست‌اندرکاران سازمان غذا و دارو مطرح کردند. در این جلسه روند رسیدگی به پرونده‌های حوزه مکمل به‌عنوان یکی از مشکلات اصلی این صنعت عنوان و درعین‌حال بر لزوم فرهنگ‌سازی درباره مصرف فرآورده‌های مکمل در کشور تاکید شد.
محققان تأثیر روغن کریل را بر انحطاط عصبی ناشی از سن و بیماری پارکینسون بررسی کردند. آنها دریافتند که روغن کریل می‌تواند در برابر بسیاری از فرآیندهای عصبی در کرم‌ها و رده‌های سلولی انسانی محافظت کند. روغن‌های دریایی مانند روغن ماهی به طور گسترده‌ای به دلیل خاصیت تقویت کننده سلامتی مورد بررسی قرار گرفته اند. با این حال، تاکنون روغن کریل نسبتاً نادیده گرفته شده است. روغن کریل که از سخت پوستان شبه میگو که در اعماق اقیانوس منجمد جنوبی زندگی می‌کنند، بدست می‌آید دارای مقدار زیادی از اسیدهای چرب امگا ۳ با زنجیره بلند، آنتی اکسیدان‌ها و کولین است که یک ماده مغذی اساسی است که به رشد و عملکرد سالم مغز کمک می‌کند. نتایج یک مطالعه نشان داد...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از هلث‌دی نیوز پژوهشگران کانادایی که این بررسی را انجام داده‌اند، می‌گویند حتی اگر نوزاد شیر خشک غنی‌شده با آهن مصرف کند، نباید تصور کرد که نیازهایش برای این ماده معدنی برطرف شده است، چرا که آهن شیر خشک ممکن است به همان اندازه آهن شیر مادر جذب نشود. به گفته آنها، با توجه به این یافته‌ها ممکن است لازم باشد برخی از راهنماهای تجویز مکمل‌های آهن در نوزادان مورد تجدید نظر قرار گیرد. در حال حاضر، انجمن متخصصان کودکان کانادا توصیه می‌کند که برای کودکان زودرسی که شیر مادر مصرف می‌کنند، مکمل آهن تجویز شود، اما برای نوزادانی که با شیر خشک تغذیه می‌شوند، دادن مکمل آهن را توصیه نمیکند، زیرا شیر خشک...
هدف ورزشکاران و بدنسازان از مصرف مکمل های بدنسازی دریافت مواد مغذی است که تامین آن از طریق رژیم غذایی طبیعی دشوار است. شاید مهم ترین نکته در مصرف مکمل های ورزشی زمانی است که به مصرف آنها اختصاص می دهیم. هدف ورزشکاران و بدنسازان از مصرف مکمل های بدنسازی دریافت مواد مغذی است که تامین آن از طریق رژیم غذایی طبیعی دشوار است. شاید مهم ترین نکته در مصرف مکمل های ورزشی زمانی است که به مصرف آنها اختصاص می دهیم. نکته بعدی نحوه مصرف مکمل ها در روزهای تمرین و استراحت است. برخی بدنسازان تازه کار تصور می کنند مصرف مکمل فقط در روزهای تمرین ضروری است. در این مطلب قصد داریم بهترین زمان مصرف کراتین و گینر را...
به گزارش قدس آنلاین ویتامین دی، ویتامین ب۱۲ و ویتامین ث، باعث کاهش وزن می‌شوند. به گزارش باشگاه خبرنگاران، بدن انسان مدام در حال انجام واکنش‌های شیمیایی بسیاری است که تعدادی از آنها در مراحل مختلف به ویتامین‌ها نیاز دارند. اگر ویتامین‌های مورد نیاز در این واکنش‌ها تأمین نشود، ممکن است فرآیند انجام آنها دچار اختلال شود و عملکرد بدن را با مشکل مواجه سازد. اگر بدن نتواند به درستی فعالیت کند، تلاش شما برای کاهش وزن بی ثمر خواهد ماند. با مصرف ویتامین‌های ضروری، به بدن این امکان را می‌دهید تا با حداکثر پتانسیل خود کار کند و بازدهی بهتری در حذف چربی‌های اضافه داشته باشد. ویتامین‌هایی که می‌توانند به کاهش وزن کمک کنند: ویتامین دی ویتامین...
حسن اکبری گفت: در لحظه ابتدایی پیدا شدن توله یوز‌ها به تهران اطلاع دادند که چوپان این توله یوزپلنگ هارا پیدا کرده است، و ما به همان شیوه اطلاع رسانی کردیم، در حال حاضر این حواشی و بزرگ نمایی برای توله یوزپلنگ‌ها درست نیست. وی در مورد لحظه ضبط فیلم گفت: دامدار یک شخص ایرانی و چوپان آن یک تبعه افغان است، در مورد زمان ضبط فیلم توسط چوپان که لحظه پیدا کردن آنها بوده یا بعدا بوده اطلاعی ندارم، اما اینکه خودشان به محیط زیست اطلاع رسانی کردند نکته مثبت کار است، اما جدا کردن توله‌ها از طبیعت نباید باب شود. معاونت محیط زیست طبیعی و تنوع زیستی سازمان حفاظت محیط زیست گفت: در حال حاضر توله‌ها وزن...
بدن ما برای عملکرد صحیح به ۱۳ ویتامین نیاز دارد که ۹ تای آن محلول در آب و ۴ تای آن محلول در چربی است. همین تفاوت یکی از نکات کلیدی در زمان مصرف مکمل‌های ویتامین است. به گزارش همشهری، مواد مغذی مورد نیاز بدن در مقادیر مختلف و از طریق تغذیه صحیح و سالم قابل تامین هستند؛ با این حال، برخی از افراد برای برآوردن نیازهای غذایی خود به مکمل‌هایی از ویتامین‌های خاص احتیاج دارند. به طور معمول، بیشتر ویتامین‌ها را می‌توان در هر زمانی از روز مصرف کرد، اما زینب کریمی، متخصص تغذیه و رژیم درمانگر گفت: «برخی از مکمل‌های تغذیه‌ای در شرایط خاص بهتر جذب می‌شوند» به همین دلیل است که خوب است بدانید که چگونه و...
به گزارش ایران آنلاین، «به شرط خرید امگا3، صد تا اسپری سالبوتامول می‌خریم!»، «به ازای خرید چند عدد از محصولات یک مکمل دارویی، داروهای کمیاب به فروش می‌رسد»، «ویزیتور شرکت می‌گوید به ازای 250 تا اسپری سدیم کلراید، به اندازه 5 میلیون دارویی که تاریخ انقضایشان کمتر از 6 ماه است بخر!»، «به ازای 90 عدد مکمل، 9 شیشه شربت آزیترومایسین جایزه داده میشود!» این پیام‌ها از سوی داروخانه‌داران است که می‌گویند در پی کمیاب شدن برخی داروها در کشور، "شرکت‌های پخش" داروهایی که کمیاب هستند را به داروخانه‌ها می‌فروشند به این شرط که داروخانه‌ها در ازای خرید تعدادی از داروهای کمیاب، چند عدد از داروهایی که فروش کمتری دارند را نیز خریداری کنند! این پدیده یعنی فروش داروهای سهمیه‌ای...
داروخانه‌داران می‌گویند برخی شرکت‌های پخش به ازای فروش بعضی داروهای کمیاب، آنها را مجبور به خرید داروها و مکمل‌هایی می‌کنند که مصرف پایین دارند؛ پدیده‌ای که به نام "سبدفروشی" بین فعالان صنعت دارو شناخته میشود. - اخبار اجتماعی - به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم، «به شرط خرید امگا3، صد تا اسپری سالبوتامول می‌خریم!»، «به ازای خرید چند عدد از محصولات یک مکمل دارویی، داروهای کمیاب به فروش می‌رسد»، «ویزیتور شرکت می‌گوید به ازای 250 تا اسپری سدیم کلراید، به اندازه 5 میلیون دارویی که تاریخ انقضایشان کمتر از 6 ماه است بخر!»، «به ازای 90 عدد مکمل، 9 شیشه شربت آزیترومایسین جایزه داده میشود!»این پیام‌ها از سوی داروخانه‌داران است که می‌گویند در پی کمیاب شدن برخی داروها در کشور، "شرکت‌های پخش"...
مواد مغذی مورد نیاز بدن در مقادیر مختلف و از طریق تغذیه صحیح و سالم قابل تامین هستند؛ با این حال، برخی از افراد برای برآوردن نیازهای غذایی خود به مکمل‌هایی از ویتامین‌های خاص احتیاج دارند. به طور معمول، بیشتر ویتامین‌ها را می‌توان در هر زمانی از روز مصرف کرد اما زینب کریمی، متخصص تغذیه و رژیم درمانگر گفت: «برخی از مکمل‌های تغذیه‌ای در شرایط خاص بهتر جذب می‌شوند» به همین دلیل است که خوب است بدانید که چگونه و چه زمانی مکمل مصرف کنید تا جذب بهینه را افزایش دهید. ویتامین‌های محلول در آب همانطور که از نام آنها پیداست، این ویتامین‌ها در آب حل می‌شوند بنابراین لازم نیست آنها را با غذا مصرف کنید تا شرایط جذب آنها...
فراروـ کلاژن یکی از پروتئین‌های اصلی بدن به حساب می‌آید. این زنجیره‌های اسید آمینه شامل بخش مهمی از اجزای ساختاری و بافت‌های پیوندی مانند پوست، تاندون‌ها، عضلات، رباط‌ها و رگ‌های خونی؛ همچنین قسمت‌هایی از چشم‌ها و دندان‌ها می‌شوند. کلاژن همچنین به لخته شدن خون، ترمیم زخم و محافظت از سیستم عصبی کمک می‌کند.به گزارش فرارو، غذاهای خاصی از جمله آبگوشت و قلم، گوشت گاو، ماهی، مرغ، لبنیات و تخم مرغ حاوی کلاژن هستند؛ همچنین اسیدهای آمینه ضروری و سایر مواد مغذی مورد نیاز بدن را تأمین می‌کنند. از آنجا که بدن قادر است همه کلاژن مورد نیاز را در صورت پیروی از یک رژیم غذایی متعادل تامین کند، مصرف مکمل‌های غذایی برای همه افراد لازم نیست؛ اگرچه استفاده از مکمل‌های غذایی...
خبرگزاری آریا- ویتامین‌ها به تنهایی نمی‌توانند در کاهش وزن نقش قابل‌توجهی ایفا کنند اما با مصرف ویتامین‌های ضروری، بدن می تواند با حداکثر پتانسیل خود کار کند و بازدهی بهتری در حذف چربی‌های اضافه داشته باشد.به گزارش خبرگزاری آریا، بدن انسان مدام در حال انجام واکنش‌های شیمیایی بسیاری است که تعدادی از آنها در مراحل مختلف به ویتامین‌ها نیاز دارند. اگر ویتامین‌های مورد نیاز در این واکنش‌ها تأمین نشود، ممکن است فرآیند انجام آنها دچار اختلال شود و عملکرد بدن را با مشکل مواجه سازد.اگر بدن نتواند به درستی فعالیت کند، تلاش شما برای کاهش وزن بی ثمر خواهد ماند. با مصرف ویتامین‌های ضروری، به بدن این امکان را می‌دهید تا با حداکثر پتانسیل خود کار کند و بازدهی...
خبرگزاری آریا-برخی از پزشکان مکمل های ویتامین D را برای کاهش دردهای عضلانی بیماران مصرف کننده استاتین تجویز می کنند، اما نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که این ویتامین تاثیر قابل توجهی در این موضوع ندارد.به گزارش خبرگزاری آریا، بیمارانی که از استاتین ها برای کاهش سطح کلسترول بالا استفاده می‌کنند، اغلب از دردهای عضلانی شکایت دارند، که می‌تواند منجر به قطع مصرف داروی آنها شود و آنها را در معرض خطر حمله قلبی یا سکته مغزی قرار دهد. برخی از پزشکان مکمل‌های ویتامین D را برای کاهش دردهای عضلانی بیماران مصرف کننده استاتین توصیه کرده اند، اما مطالعه جدید پژوهشگران دانشگاه نورث وسترن، دانشگاه هاروارد و دانشگاه استنفورد نشان می‌دهد که به نظر می‌رسد این ویتامین تأثیر...
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از ساینس دیلی، بیمارانی که از استاتین ها برای کاهش سطح کلسترول بالا استفاده می‌کنند، اغلب از دردهای عضلانی شکایت دارند، که می‌تواند منجر به قطع مصرف داروی آنها شود و آنها را در معرض خطر حمله قلبی یا سکته مغزی قرار دهد. برخی از پزشکان مکمل‌های ویتامین D را برای کاهش دردهای عضلانی بیماران مصرف کننده استاتین توصیه کرده اند، اما مطالعه جدید محققان دانشگاه نورث وسترن، دانشگاه هاروارد و دانشگاه استنفورد نشان می‌دهد که به نظر می‌رسد این ویتامین تأثیر قابل توجهی ندارد. اگرچه مطالعات قبلی گزارش کرده اند که ویتامین D یک درمان مؤثر برای علائم عضلانی مرتبط با استاتین است، اما مطالعه جدید، که اولین کارآزمایی بالینی تصادفی شده برای...
صدآنلاین نوشت: یکی از علائم کمبود ویتامین D نوع رایج سرگیجه به نام سرگیجه وضعیتی حمله‌ای(BPPV) و علائم دیگر شامل تهوع و استفراغ و همچنین از دست دادن تعادل است. نتایج تحقیقات نشان می‌دهد مصرف مکمل‌های ویتامین D و کلسیم ۲ بار در روز می‌تواند تجربه این سرگیجه را کاهش دهد. کسانی که بیشترین کمبود ویتامین D دارند، بیشتر از دیگران از علائم ذکر شده رنج می‌برند. این سرگیجه در پاسخ به ارتفاع نیست و بسیاری از افراد سرگیجه را حتی در زمانی که هر ۲ پای آنان روی زمین است نیز تجربه می‌کنند. این وضعیت به ندرت جدی است اما می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد؛ به طوری که ۸۶ درصد از مبتلایان گزارش می‌دهند این موضوع زندگی روزمره...
احساس ناگهانی سرگیجه یا چرخش سر می‌تواند نشانه‌ای از کمبود ویتامین D باشد. به نقل از هلث، یکی از علائم کمبود ویتامین D نوع رایج سرگیجه به نام سرگیجه وضعیتی حمله‌ای(BPPV) و علائم دیگر شامل تهوع و استفراغ و همچنین از دست دادن تعادل است. نتایج تحقیقات نشان می‌دهد مصرف مکمل‌های ویتامین D و کلسیم ۲ بار در روز می‌تواند تجربه این سرگیجه را کاهش دهد. کسانی که بیشترین کمبود ویتامین D دارند، بیشتر از دیگران از علائم ذکر شده رنج می‌برند. این سرگیجه در پاسخ به ارتفاع نیست و بسیاری از افراد سرگیجه را حتی در زمانی که هر ۲ پای آنان روی زمین است نیز تجربه می‌کنند. این وضعیت به ندرت جدی است اما می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد؛...
فاطمه پوربهی روز شنبه در گفت و گو با ایرنا اظهار کرد: بدن برای عملکرد طبیعی خود به ۲ دسته مواد درشت مغذی و ریز مغذی و آب نیاز دارد که کربوهیدرات، پروتئین و چربی درشت مغذی هایی هستند که برای تامین انرژی و نقش‌های ساختاری و عملکردی در بدن مورد استفاده قرار می‌گیرند. وی بیان کرد: در کنار مواد یاد شده ریز مغذی‌هایی مثل ویتامین‌ها و مواد معدنی نقش واسطه برای تولید انرژی و انجام واکنش‌های مختلف را در بدن به عهده دارند. پوربهی ادامه داد: علاوه بر توجه به مواد غذایی دارای انرژی برای تامین نیاز بدن، باید به سطح ویتامین ها و مواد معدنی دریافتی از غذاها نیز دقت شود چراکه بدون مصرف کافی از ویتامین‌ها و...
صاحبنظران غذا و دارو تاکید می کنند که داروهای ضد درد، خواب آورها،کورتون یا استروئید ها از مهمترین داروهایی هستند که به دلیل نشانه های مشترک برخی بیماری ها با نظر دوستان و آشنایان مصرف می شود و این رویکرد می تواند اثرات مخربی بر سلامت مصرف کنندگان داشته باشد. این متخصصان اعتقاد دارند که استفاده از مکمل مانند ویتامین ها، داروهای چاقی، لاغری اگرچه ممکن است در کوتاه مدت پاسخگوی خواسته های مصرف کنندگان باشد اما به جا گذاردن عوارض جسمانی مختلف و بازگشت به حالت اولیه از مهمترین پیامدهای آن است. آنتی بیوتیک‌ها از جمله رایج‌ترین داروهای مصرفی در جهان هستند که مصرف بی رویه آن منجر به هشدار کارشناسان شده است ، اگر چه این دسته از...
مطالعه جدید محققان نشان می‌دهد مکمل محبوب ضدپیری، می‌تواند احتمال ابتلا به سرطان سینه و متاستاز مغز را افزایش دهد. به گزارش دیجیاتو، مطالعه جدید محققان نشان می‌دهد مکمل محبوب ضدپیری که به‌عنوان نوعی ویتامین B ۳ نیز معروف است، می‌تواند احتمال ابتلا به سرطان سینه و متاستاز مغز را افزایش دهد. با وجودی که این مکمل دارویی به سلامت مغز، متابولیسم و موارد دیگر کمک می‌کند و از محبوبیت بالایی نیز برخوردار است، اما محققان براساس نتایج مطالعه انجام‌شده، می‌گویند ممکن است این مکمل ضدپیری که «نیکوتین آمید ریبوزید» نام دارد و نوعی ویتامین B ۳ است، احتمال ابتلا به سرطان سینه و متاستاز مغزی را افزایش دهد. براساس مطالعه انجام‌شده، سطوح بالای NR (نیکوتین آمید ریبوزید) که اغلب...
با رونق‌گرفتن دوباره باشگاه‌های ورزشی، فروش مکمل‌های بدنسازی هم دوباره شدت گرفته و شاید لازم باشد دوباره برای آنها که دلشان می‌خواهد به هر قیمتی به بدن ایده‌آل خود برسند درباره مصرف این داروها و مکمل‌ها هشدار داده شود. به گزارش ایران اکونومیست، روزنامه ایران نوشت: «کرونا که آمد بساط باشگاه‌های بدنسازی هم جمع شد. بدنسازها که اولش خودشان را از تک‌وتا نینداخته بودند و ورزش را با وسایل موجود در خانه ادامه می‌دادند، بعد از مدتی خسته شدند و به قول خودشان بدن را رها کردند تا زمان مناسب. زمان مناسب خیلی زود نیامد و برای همین هم رشته خیلی‌ها را پنبه کرد و هرچه را در ساخت بدن تلاش کرده بودند دوباره به نقطه اول برگرداند. حالا نه...
سطح کافی تستسترون یکی از شاخص‌های مهم سلامت مردان است. تستسترون نقش مهمی در حفظ میل جنسی و همچنین قدرت عضلات و استخوان‌ها ایفا می‌کند. در اوایل بزرگسالی سطح تستسترون به اوج خود رسیده و در روند طبیعی پیری شروع به کاهش می‌کند. اگر سطح تستسترون در بدن از محدوده طبیعی پایین‌تر آید، ممکن است سبب ابتلا به بیماری‌هایی شود. یکی از علل بیماری هیپوگنادیسم، ممکن است کمبود مواد مغذی زینک در بدن باشد. در ادامه مطلب با ما همراه باشید تا به بررسی ارتباط مصرف زینک با افزایش میزان تستسترون بپردازیم. ارتباط مصرف زینک با افزایش میزان تستسترون ارتباط زینک و تستسترون از ارزش ویژه‌ای برخوردار است. این عنصر کمیاب مسئول تشکیل هورمون‌های مختلف است. اما به...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، معمولاً توصیه می شود که افراد داروها و مکمل ها را هنگام صبح با صبحانه مصرف کنند. از لحاظ علمی این موضوع ثابت شده است. نوع شروع روز، تا حد زیادی می تواند عامل انرژی بخش برای بدن باشد. یکی از مکمل هایی که شما در مورد زمان مصرف آن، سؤال داشتید، مصرف امگا ۳ بود که در این بخش به زمان مناسب مصرف آن خواهیم پرداخت. بیشتر بخوانید: با خوردن این ویتامین سرما نمی‌خورید بهترین زمان مصرف امگا ۳ تحقیقات جدید نشان می دهد که تاثیرگذاری دارو ها وابسته به زمان مصرف آن ها است و در نتیجه باید سعی کنیم برای مصرف دارو و مکمل ها تایم مشخصی داشته باشیم. روغن ماهی امگا ۳ یکی...
ایسنا/هرمزگان یک متخصص غدد گفت: تداخل دارویی بین داروهای دیابتی و بیشتر در داروهایی که باعث افزایش ترشح انسولین می شود وجود دارد و مصرف همزمان این داروها با انسولین، منجر به کاهش قند خون و مصرف بعضی از گروه‌های دارویی با الکل باعث مسمومیت دارویی و عوارض میشود. دکتر رضا صفری در گفت و گو با ایسنا، افزود: دیابت یک تهدید جدی برای سلامتی است و یکی از زنگ خطرهای ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی بشمار می رود چرا که مبتلایان به دیابت ،نسبت به افرادی عادی بیشتر درخطر بروز بیماری های قلبی و عروقی دارند. وی بیان کرد: شایع ترین علامت دیابت نوع دو بی علامتی است یعنی نیمی از مبتلایان به دیابت نوع دو از...
زمانی که متوجه شدید باردار هستید، بهتر است بیشتر از گذشته به دنبال بایدها و نبایدهای غذایی این دوران باشید. بارداری در کنار حس هیجان‌انگیز و غیرقابل وصفی که دارد، دغدغه‌های شما را در مصرف یا عدم مصرف مواد خوراکی گوناگون چند برابر خواهد کرد. یکی از این مواد غذایی که مورد سوال زنان باردار است، سیر است. سیر از خانواده پیاز است که معمولا برای افزودن عطر و طعم بیشتر به غذا از آن استفاده می‌کنند. همچنین سیر به غیر از عطر و طعم بی‌نظیری که به غذا می‌دهد، مزایای بالقوه‌ای دارد که برای سلامتی مفید است. حتما شما نیز درباره خواص بی‌نظیر مصرف سیر شنیده‌اید اما این سوال همیشه مطرح میشود که خوردن سیر در دوران بارداری چه...
حدودا 10 ویتامین و مکمل مانند ویتامین های A/D/E/K/Fe/Ca و اکیناسه و مولتی ویتامین و امگا و پروبیوتیک ها را باید همراه غذا مصرف کرد تا اثر بیشتری داشته باشند. به گزارش خبرگزاری برنا؛ بهترین روش برای دریافت ویتامین ها و مواد معدنی به میزان توصیه شده روزانه دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل است. با این وجود، گاهی اوقات ممکن است رژیم غذایی شما تمام مواد مغذی ضروری که بدن در طول روز به آنها نیاز دارد را تامین نکند. در این شرایط استفاده از مکمل های غذایی راه حل خوبی است. مکمل های ویتامین و مواد معدنی می توانند به پیشگیری از کمبود این مواد مغذی در افرادی که از وضعیت سلامت مطلوب برخوردار نبوده،...
تحقیقات جدید نشان داده است که مکمل غذایی "نیکوتینآمید ریبوزید" (NR) می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های جدی از جمله سرطان را افزایش دهد. به گزارش مهر به نقل از ساینس دیلی، در حالی که مطالعات قبلی مکمل‌های غذایی تجاری مانند نیکوتینآمید ریبوزید (NR)، نوعی ویتامین B ۳ را با فواید مربوط به سلامت قلبی عروقی، متابولیک و عصبی مرتبط دانسته اند، محققان دانشگاه میزوری دریافتند میزان بالای NR نه تنها می‌تواند خطر ابتلاء به سرطان سینه سه گانه منفی را افزایش دهد، بلکه می‌تواند باعث متاستاز یا پیشرفت سرطان به مغز شود. «النا گون»، سرپرست تیم تحقیق، گفت: «هنگامی که سرطان به مغز می‌رسد، نتایج کشنده هستند، زیرا در حال حاضر هیچ گزینه درمانی قابل قبولی برای آن وجود ندارد.»...
تحقیقات جدید نشان داده است که برخی از مکمل‌های غذایی خطر ایجاد بیماری‌های جدی مانند سرطان را بالا می‌برد و این مکمل‌ها باید با دقت و بررسی پزشکی مصرف شوند. به گزارش گروه علم و آموزش ایران اکونومیست از «ساینس دیلی»، در حالی که مطالعات قبلی مکمل‌های غذایی تجاری مانند نیکوتینامید ریبوساید (NR) نوعی از ویتامین بی-۳ ، را با مزایای مرتبط با سلامتی قلبی – عروقی، متابولیک و عصبی مرتبط کرده اند، تحقیقات جدید از دانشگاه میسوری نشان می دهد که NR ممکن است در واقع ریسک بیماری‌های جدی از جمله سرطان را افزایش دهد. این تیم بین‌المللی از محققان تحت رهبری «الینا گون» استادیار شیمی دانشگاه میسوری کشف کرد که سطح بالای NR نه تنها می‌تواند ریسک سرطان سینه را افزایش...
آفتاب‌‌نیوز : دکتر افشین استوار با اشاره به اینکه میزان دریافت ویتامین D برای داشتن استخوان‌هایی سالم و قوی بسیار اهمیت دارد، گفت: ویتامین D از طریق تغذیه و نور آفتاب به بدن افراد می‌رسد. میزان مواجهه با نور آفتاب در میزان ساخته شدن ویتامین D موثر است؛ پوشاندن بدن، عدم مواجهه با نور آفتاب، آلودگی هوا و... می‌تواند میزان ساخته شدن ویتامین D توسط پوست را کاهش دهد؛ بنابراین این مقدار باید از طریق تغذیه جبران شود. او تاکید کرد: نکته با اهمیت این است که در افرادی که کمبود ویتامین D ندارند، نیازی به مصرف مکمل‌های ویتامین برای جایگزین کردن میزان ویتامین D نیست. در صورتی که فرد تغذیه مناسب داشته باشد، ویتامین D به اندازه کافی دریافت...
آفتاب‌‌نیوز : به نقل از هلث، برخی از رادیکال‌های آزاد در بدن تشکیل، اما برخی دیگر از محیط حاصل می‌شوند و شامل آلودگی هوا، آسیب ناشی از نور خورشید و دود سیگار هستند. آسیب ناشی از آنها به عنوان استرس اکسیداتیو نامیده میشود و با بسیاری از شرایط ازجمله بیماری قلبی، سرطان، دیابت، آلزایمر و برخی بیماری‌های چشمی مرتبط است. ویتامین C ویتامین C، یک آنتی‌اکسیدان محبوب است و بدن شما برای تولید غضروف و کلاژن به آن نیاز دارد. این ماده مغذی همچنین به بهبود سلامت بدن شما کمک و در عین حال از آن در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. بدن شما نمی‌تواند ویتامین C را به تنهایی بسازد بنابراین مهم است که مطمئن شوید...
نتایج تحقیقی نشان دادکه مصرف روزانه مولتی ویتامین، زوال شناختی را تا ۶۰ درصد کند خواهد کرد. به گزارش برنا؛ شرکت‌کنندگانی که به مدت سه سال مولتی ویتامین مصرف کردند، مغزشان تقریبا دو سال جوانتر بود. مصرف مولتی ویتامین برای کسانی که از بیماری‌های قلبی عروقی رنج می‌برند نیز مفید بود. افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی عروقی بیشتر در معرض خطر ابتلا به اختلالات شناختی هستند. پروفسور لورا دی بیکر، محقق ارشد این تحقیق گفت: نیاز فوری به مداخلات ایمن و مقرون به صرفه برای محافظت از شناخت افراد مسن وجود دارد. نتایج این تحقیق حاصل مطالعه‌ای بر روی بیش از ۲۰۰۰ نفر بالای ۶۵ سال است. در این مطالعه اثرات یک مولتی ویتامین در مقابل یک گروه کنترل...
عصر ایران- طب سنتی و مدرن همگی روی این موضوع اتفاق نظر دارند که گردش خون مناسب یک عامل کلیدی برای حفظ سلامتی و تندرستی است. در این میان روش های مختلفی به منظور بهبود جریان خون وجود دارد از جمله رژیم غذایی و سبک زندگی. در واقع می توان با مصرف یک سری ویتامین ها و مکمل های خاص از جریان خون سالم و مطلوب در تمام نواحی بدن حمایت کرد. نکاتی که در ادامه مورد بررسی قرار می گیرند، با استناد به مقالات منتشر شده توسط مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا جمع آوری شده اند: ویتامین ها و مکمل های مفید برای افزایش جریان خون بسیاری از افراد از عوارض گردش خون ضعیف رنج می برند. اگر...
به گفته محققان، شش مکمل که به طور گسترده برای حفظ سلامت قلب تبلیغ می‌شوند یعنی مکمل های روغن ماهی، دارچین، سیر، زردچوبه، استرول‌های گیاهی و برنج مخمر قرمز، هیچ تاثیری در کاهش کلسترول بد LDL یا بهبود سلامت قلب نداشتند. به گزارش مدیسن نت،دکتر «لوک لافین»، محقق ارشد و مدیر مرکز کلینیک کلیولند، گفت: «در مقایسه با دارونما، هیچیک از مکمل‌ها کاهش قابل توجهی در کلسترول LDL نداشتند.» نتایج نشان داد که مکمل سیر در واقع کلسترول LDL را نزدیک به ۸ درصد افزایش می دهد، در حالی که استرول های گیاهی سطح کلسترول خوب HDL را بیش از ۷ درصد کاهش می دهد. کارآزمایی بالینی همچنین نشان داد که استاتین ها در کاهش کلسترول فوق العاده موثر هستند....
آفتاب‌‌نیوز : دکتر مرجان مهدوی روشن با بیان اینکه در فصل پاییز و بعد زمستان شیوع بیماری‌های ویروسی مانند سرماخوردگی و آنفلوانزا بیشتر میشود، اظهار کرد: از طرفی طی سال‌های اخیر با ویروس کرونا نیز مواجه هستیم. وی با اشاره به راهکارهای تغذیه‌ای برای قوی‌تر کردن سیستم ایمنی بدن در این ایام، افزود: با استفاده از اصول تغذیه‌ای می‌توانیم شانس ابتلا به بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی و آنفلوانزا را کمتر کنیم و یا اگر مبتلا شدیم می‌توانیم با نکات تغذیه‌ای درمان را سریعتر کنیم. این متخصص تغذیه، با بیان اینکه نمی‌توان ادعا کرد با مصرف یک سری مواد غذایی اصلا به بیماری‌های گروه سرماخوردگی مبتلا نمی‌شویم، گفت: سرماخوردگی و آنفلوانزا ویروسی هستند و منشا تغذیه‌ای ندارند. مهدوی روشن، با اشاره به...
آفتاب‌‌نیوز : دکتر سعید دعایی یکی از دلایل کاهش سوخت‌وساز بدن را کاهش و تحلیل عضلات بدن دانست و افزود: این کاهش حجم علاوه بر عضلات در ارگان‌های داخلی بدن نیز رخ می‌دهد، همچنین علاوه بر کاهش حجم، کاهش عملکرد نیز در اندام‌ها اتفاق می‌افتد، لذا همه این موارد به تدریج موجب کاهش سوخت و ساز سلول‌های بدن میشود. وی در ادامه افزود: به همین ترتیب نیاز به انرژی در سالمند نیز کاهش می‌یابد. بدین معنا که اگر فرد سالمند نیز به اندازه یک جوانان غذا بخورد، منجر به چاقی و اضافه وزن خواهد شد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه در دوران سالمندی، سالمندان دچار تغییرات گوارشی نیز می‌شوند، تصریح کرد: از دست دادن دندان‌ها،...
ایسنا/خراسان رضوی نتایج تحقیقی نشان دادکه مصرف روزانه مولتی ویتامین، زوال شناختی را تا ۶۰ درصد کند خواهد کرد. به نقل از هلث، شرکت‌کنندگانی که به مدت سه سال مولتی ویتامین مصرف کردند، مغزشان تقریبا دو سال جوانتر بود. مصرف مولتی ویتامین برای کسانی که از بیماری‌های قلبی عروقی رنج می‌برند نیز مفید بود. افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی عروقی بیشتر در معرض خطر ابتلا به اختلالات شناختی هستند. پروفسور لورا دی بیکر، محقق ارشد این تحقیق گفت: نیاز فوری به مداخلات ایمن و مقرون به صرفه برای محافظت از شناخت افراد مسن وجود دارد. نتایج این تحقیق حاصل مطالعه‌ای بر روی بیش از ۲۰۰۰ نفر بالای ۶۵ سال است. در این مطالعه اثرات یک مولتی ویتامین در مقابل...
آفتاب‌‌نیوز : برخی از زنان ممکن است علاوه بر رژیم غذایی، نیاز داشته باشند که مکمل‌های برخی ویتامین‌ها را نیز دریافت کنند. به تازگی مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده آمریکا اعلام کرده که ویتامین‌ها برای عملکرد طبیعی سلول ضروری هستند، ضمن اینکه بدن بسیاری از مواد مغذی را تولید نمیکند و ما باید بسیاری از آنها را از راه مواد غذایی به دست بیاوریم. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده ۱۵ ویتامین ضروری را برای زنان و برای عملکرد مناسب بدن معرفی کرده است که ما راه‌های جذب این ویتامین‌ها را هم معرفی می‌کنیم. ویتامین آ: طالبی، زردآلو، زرده تخم مرغ ویتامین ب ۱ (تیامین): گوشت بدون چربی، آجیل و دانه ها، غلات سبوس دار...
به گزارش اقتصاد آنلاین، مکمل یدوفولیک یک مکمل مهم در چرخه درمان است، مکمل یدوفولیک ترکیبی منحصر به فرد از اسید فولیک و ید است. این ترکیبات در دوران پیش از بارداری، حین بارداری و شیردهی از مهمترین مواد مغذی لازم و ضروری برای رشد سیستم عصبی، بینایی و شنوایی جنین و نوزاد است. مصرف مکمل یدوفولیک در زنان باردار و شیرده می‌تواند از بروز بیماری گواتر در کودکان آنها که باعث ایجاد مشکلات بعدی در دوران بزرگسالی میشود و همچنین از ضریب هوشی پایین در آنها پیشگیری کند. به مادران باردار توصیه میشود که از دو تا سه ماه پیش از بارداری، در طول زمان بارداری و در دوران شیردهی از ترکیبات یددار مصرف کنند، زیرا اگر میزان ید...
شیوع سرطان پوست در سال‌های اخیر به میزان قابل توجهی افزایش یافته است. بنابراین، اقدامات پیشگیرانه مانند استفاده از ضد آفتاب، مراجعه منظم به پزشک و مصرف مکمل‌های غذایی ایده خوبی در این زمینه است. به گزارش همشهری، آیا به دنبال راهی برای محافظت از پوست خود در برابر سرطان هستید؟ شاید شما پوست بسیار حساسی داشته یا یکی از بستگان‌تان از این بیماری رنج می‌برد. حقیقت این است که موارد سرطان پوست به تدریج افزایش یافته، به این معنی که باید اقدامات پیشگیرانه برای آن انجام شود. در این مطلب، به ۵ عادت اشاره می‌کنیم که به شما در محافظت از پوست در برابر بیماری سرطان کمک خواهد کرد. مهم این است که از این مشکل جدی آگاه بوده...
۱. از ضد آفتاب استفاده کنید ۲. مرطوب‌کننده‌ها و لوسیون‌های آنتی‌اکسیدان ۳. بررسی‌های روزانه ۴. مراقب مصرف این داروها باشید ۵. مکمل‌های خوراکی موثر برای محافظت از پوست سایر عوامل برای محافظت از پوست به گزارش اقتصاد آنلاین، آیا به دنبال راهی برای محافظت از پوست خود در برابر سرطان هستید؟ شاید شما پوست بسیار حساسی داشته یا یکی از بستگان‌تان از این بیماری رنج می‌برد. حقیقت این است که موارد سرطان پوست به تدریج افزایش یافته، به این معنی که باید اقدامات پیشگیرانه برای آن انجام شود. در این مطلب، به ۵ عادت اشاره می‌کنیم که به شما در محافظت از پوست در برابر بیماری سرطان کمک خواهد کرد. مهم این است که از این مشکل جدی آگاه بوده و...
آفتاب‌‌نیوز : سیاوش فاضلیان درخصوص مصرف خودسرانه مولتی ویتامین و مضرات آن، اظهار کرد: اگر افراد تمامی گروه‌های غذایی را به صورت متنوع و متعادل مصرف کنند به استفاده از مولتی ویتامین نیاز پیدا نمی‌کنند درحقیقت بهترین کار نیز این است که انسان ویتامین‌ها و املاح موردنیاز بدن را از طریق غذا دریافت کند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در چهارمحال و بختیاری افزود: در برخی موارد ممکن است به دلایلی همچون سوء جذب، شرایط دوران‌های مختلف زندگی و... جذب ویتامین‌ها و املاح به خوبی در بدن افراد انجام نشود و یا اینکه در دورانی همچون بارداری و شیردهی میزان نیاز بدن به ویتامین‌ها و موادمعدنی افزایش پیدا کند که این افراد می‌توانند تحت نظر پزشک از مولتی ویتامین...
گرچه ویتامین D مانند سایر ویتامین‌ها و مواد معدنی، به وفور در مواد غذایی وجود ندارد، با این حال روش‌های آسان و البته ارزانی برای دریافت دُز مناسب از این ویتامین در طی روز پیشنهاد شده است. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، هر فرد باید روزانه ۶۰۰ واحد بین المللی ویتامین D به بدن برساند که با استفاده از راهکارهای زیر این امر محقق میشود: _ مکمل‌های ویتامین D: در مصرف این مکمل‌ها البته باید احتیاط کنید و با پزشک‌تان مشورت کنید چون مصرف بیش از حد ویتامین D می‌تواند سمیت (عارضه) ایجاد کند. میزان نیاز روزانه به ویتامین D در افراد معمولی و افرادی که دچار پوکی استخوان هستند، ۸۰۰ تا ۱۲۰۰ واحد است. _...
ویتامین D خواص متعدد زیادی دارد از جمله آنکه میزان جذب کلسیم در بدن را افزایش می‌دهد، سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و راهی برای کاهش التهاب در بدن است. هرچند که مصرف این مکمل غذایی به شکل خودسرانه توصیه نمی‌شود اما می‌توان با اتخاذ راهکارهای تغذیه‌ای میزان دریافت ویتامین D در بدن را افزایش داد. به گزارش ایران اکونومیست، گرچه ویتامین D مانند سایر ویتامین‌ها و مواد معدنی، به وفور در مواد غذایی وجود ندارد، با این حال روش‌های آسان و البته ارزانی برای دریافت دُز مناسب از این ویتامین در طی روز پیشنهاد شده است. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، هر فرد باید روزانه ۶۰۰ واحد بین المللی ویتامین D به بدن برساند که با...
در دنیای پر مشغله و استرس‌زای امروز همه ما ممکن است گاهی احساس کسالت و خستگی کرده و انرژی برای ادامه فعالیت‌های روزمره نداشته باشیم، در چنین شرایطی پیدا کردن یک دارو یا ماده غذایی که بتواند انرژی از دست رفته ما را برگردانده و هوشیاری ما را افزایش دهد نعمت بزرگی محسوب می شود. به گزارش برنا؛ بدون شک خواب کافی، ورزش کردن، رژیم غذایی سالم، کنترل وزن و مراقبت از سلامتی بدن همگی برای پر انرژی بودن نیاز هستند اما در کنار همه این ها، مصرف برخی مکمل های گیاهی نیز می تواند انرژی و سلامت شناختی و ذهنی ما را بهبود ببخشند. در ادامه بهترین گیاهان دارویی انرژی زا را به شما معرفی خواهیم کرد. بهترین...
به گزارش ایرنا، در جسله روز سه شنبه این کمیته مقرر شد، این پوسترها و اطلاعیه ها در مکان هایی نصب شود که در معرض دید مشتریان و ورزشکاران است و اداره ورزش و جوانان استان و کمیته فنی سوء مصرف مکمل های ورزشی موضوع را رصد و پیگیری می کنند. رئیس دبیرخانه کارگروه سلامت و امنیت غذایی آذربایجان شرقی با تاکید بر اینکه نصب پوستر و استند در خصوص عوارض سوء مصرف مکمل های ورزشی در معرض دید مشتریان در باشگاه های ورزشی ضروری است، گفت: بی توجهی به این مقوله آثار بسیار مخرب و تهدیدات جدی برای ورزشکاران دارد. غلامرضا نورآبادی با اشاره به اهداف برگزاری این نشست، اظهار داشت: این جلسه در راستای تحقق برنامه عملیاتی دبیرخانه شورای عالی سلامت...
نقش کلسیم در بدن نیازهای کلسیم در دوران بارداری غذاهای سرشار از کلسیم آنچه در مورد مکمل های کلسیم باید بدانید محدود به 500 میلی گرم در یک زمان در دوران شیردهی مصرف مکمل کلسیم ضروری است؟ آیا مصرف مکمل ضرورت دارد؟ به گزارش اقتصاد آنلاین، اگر از ویتامین‌های پیش از بارداری استفاده می‌کنید، احتمالا میزان کلسیم دریافتی شما به ۱۵۰ میلی‌گرم در روز می‌رسد. با این‌حال، زنانی که کلسیم کافی را از رژیم غذایی دریافت نمی‌کنند، می‌توانند مصرف مکمل‌های جداگانه را هم در برنامه خودشان قرار بدهند. البته توجه داشته باشید که بدن در هر نوبت فقط می‌تواند ۵۰۰ میلی‌گرم کلسیم را جذب کند. بدن شما در واقع کلسیم را از استخوان های شما می گیرد تا به کودک...
بدون شک خواب کافی، ورزش کردن، رژیم غذایی سالم، کنترل وزن و مراقبت از سلامتی بدن همگی برای پر انرژی بودن نیاز هستند اما در کنار همه این ها، مصرف برخی مکمل های گیاهی نیز می تواند انرژی و سلامت شناختی و ذهنی ما را بهبود ببخشند. در ادامه بهترین گیاهان دارویی انرژی زا را به شما معرفی خواهیم کرد. بهترین گیاهان دارویی انرژی زا ۱. جینسینگ جینسینگ یک مکمل گیاهی محبوب است که به دلیل خاصیت انرژی زای خود شناخته شده و به نظر می رسد مصرف آن می تواند به بهبود عملکرد مغزی، ذهنی و ورزشی کمک کند. مکمل پاناکس جینسینگ از مکمل هایی است که بیشتر از بقیه مورد توجه دانشمندان بوده است. گفته شده جینسینگ حاوی...
تعطیلی مدارس شهرستان زرند در روز چهارشنبه