جدیدترین‌های «میان وعده»:

روزانه چقدر راه برویم تا وزن کم کنیم؟

مریم مظاهریون متخصص تغذیه در گفت‌وگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس، درباره روش‌های کاربردی به منظور اصلاح شیوه زندگی و کاهش وزن گفت: ثبت فعالیت روزانه با دستگاه قدم شمار می تواند مقدار فعالیت روزانه را ثبت کند. برنامه قدم شمار قابل نصب بر روی گوشی های هوشمند است و حتی می توان دستگاه آن را از فروشگاه ای لوازم ورزشی تهیه کرد. وی افزود: اگر فردی طی شبانه روز کمتر از 5 هزار قدم گام بردارد در دسته افراد بی تحرک قرار دارد. افراد کم تحرک بین 5 هزار و 7 هزار قدم قرار دارند و افراد سالم نیاز است بین 7 هزار تا 10 هزار قدم در شبانه روز گام بردارند.  متخصص تغذیه در ادامه با اشاره به...


وعده اتحادیه اروپا برای میانجیگری در تنش‌ مرزی میان سودان و اتیوپی

فرستاده اتحادیه اروپا در دیدار با رئیس شورای حاکمیتی سودان وعده داد که این اتحادیه نقش مهمی را در حل پرونده مرزها بین سودان و اتیوپی ایفا کند. به گزارش ایسنا، به نقل از خبرگزاری آناتولی، فرستاده اتحادیه اروپا در دیدار با عبدالفتاح البرهان، رئیس شورای حاکمیتی سودان در خارطوم، روابط سودان با این اتحادیه را استراتژیک خواند و گفت: اتحادیه اروپا نقش پررنگی را در حل پرونده مرزها بین سودان و اتیوپی ایفا خواهد کرد. وی گفت که به پادگان آوارگان اتیوپیایی در القضارف در شرق سودان سفر خواهد کرد. سودان میزبان ۶۷ هزار و ۲۴۵ آواره اتیوپیایی است که از درگیری‌هایی که چهارم نوامبر میان ارتش اتیوپی و نیروهای جنبش مردمی آزادسازی تیگرای در منطقه مرزی تیگرای...


کرونا در فرانسه؛ توزیع عده‌‌های غذایی ارزان میان دانشجویان

به گزارش جام نیوز، میشل ادوارد لکر، مدیرعامل فروشگاه زنجیره‌ای لکلر، در مصاحبه با شبکه تلویزیونی ب‌اف‌ام گفت وعده‌های غذایی بسته‌بندی شده با قیمت ۱ تا ۲ یورو مخصوص دانشجویان از این پس در فروشگاه‌های تابعه این شرکت عرضه خواهد شد.   در پی شیوع همه‌گیری کرونا و تعطیلی کافه‌ها و غذاخوری‌های دانشجویی، بخش قابل توجهی از دانشجویان در فرانسه با مشکل مواجه شده‌اند. امری که مقامات فرانسه و مسئولان شماری از شرکت‌های خصوصی را در هفته‌های اخیر به تکاپو انداخته تا برای این قشر تسهیلاتی ویژه ارائه دهند.   پیش‌تر در هفته گذشته امانوئل ماکرون، رئیس‌جمهور فرانسه بهای هر وعده غذای دانشجویی را به ۱ یورو کاهش داد. این در حالی است که سندیکاهای دانشجویی این اقدام را...


کمپین زمستانی مسجد بیرمنگام برای توزیع وعده های غذایی در میان نیازمندان

داوطلبان مسجد بیرمنگام یک روز کامل را صرف توزیع ۲۰۰۰ وعده غذایی میان نیازمندان در برف کردند. به گزارش خبرگزاری شبستان به نقل از «metro»،داوطلبان مسجد بیرمنگام یک روز کامل را صرف توزیع 2000 وعده غذایی میان نیازمندان در برف کردند.   این اقدام در پی تقاضای گسترده افراد آسیب پذیر که نیاز به حمایت های مردمی در سرمای زمستان و در بحبوحه بیماری همه گیر کرونا دارند،انجام شد.   حتی قبل از شروع امدادرسانی از مسجد بیرمنگام ، مردمی که درگیر سرما بودند برای پیدا کردن جایی که بتوانند گرم باشند به مسجد آمدند.   این افراد شامل کارگران بیکار بودند که از آنها خواسته شد فاصله اجتماعی را رعایت کنند و در حالی که با صبر...


کره بادام زمینی می تواند یک میان وعده مفید باشد

بادام زمینی علاوه بر پروتئین، منبع خوبی از فیبر و چربی های سالم و گیاهی است و کره بادام ‌زمینی جزو لذیذترین محصولات تهیه شده از بادام ‌زمینی است. به گزارش خبرگزاری برنا از فارس،کره بادام زمینی را می توان به عنوان یک میان وعده جذاب و متفاوت به ویژه برای کودکان و جوانان مطرح کرد که اغلب به همراه میوه ها یا سبزی ها مصرف می شود.  از خصوصیات ویژه کره بادام زمینی می توان به موارد زیر اشاره کرد: تامین انرژی: پروتئین، فیبر و اسیدهای چرب موجود در کره بادام زمینی کمک می ‌کنند تا انرژی لازم روزانه فرد تا حدودی تامین شود و همچنین در پایدار نگه داشتن قند خون مؤثر است و از افت ناگهانی...


آبرسانی به روستای حسن‌آبادمیان ۲۶ ساله شد/ وعده مسئولان برای آبرسانی به این روستا تا پایان سال

آبرسانی به روستای حسن‌آبادمیان از سال ۱۳۷۳ مطرح شده و تاکنون که ۲۶ سال از این موضوع می‌گذرد و علی‌رغم این‌که تمامی اقدامات لازم انجام شده اما آب به این روستا نرسیده است. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از خاورستان، آب مهمترین نیاز هر فرد برای زندگی است و در این سال‌هایی که استان خراسان‌جنوبی با خشکسالی مواجه شده است بیش از همه، تبعات خشکسالی و کم آبی زندگی روستانشینان استان را تحت تاثیر قرار داده و مردم را نگران کرده است. اهالی روستای حسن‌آبادمیان از توابع بخش مرکزی شهرستان بیرجند از جمله روستانشینانی هستند که سال‌هاست منتظر آبرسانی به روستا هستند اما تاکنون عملیات آبراسنی به این روستا به اتمام نرسیده است. مطرح شدن...


روسیه خطاب به دولت بایدن: به وعده خود برای بازگشت به برجام عمل کنید

به گزارش جماران؛ به نقل از ایرنا، آناتولی آنتونف سفیر روسیه در آمریکا گفت: امیدواریم دولت جدید آمریکا به ریاست جو بایدن به وعده های انتخاباتی خود در وهله نخست در مورد بازگشت به برجام عمل کند. آنتونف در گفت و گو با خبرگزاری ریانووستی گفت: امیدواریم که دولت جدید آمریکا از حزب دمکرات به وعده هایی که در دوره پیش از انتخابات داده است عمل کند و در وهله نخست این موضوع مربوط به بازگشت آمریکا به برنامه جامع اقدام مشترک و عمل به تعهدات خود در این توافق می شود. وی افزود: انتظار داریم که این امر موجب ازسرگیری گفت و گوهای سیاسی و کاهش تنش ها در منطقه خلیج فارس شود.   جو بایدن رئیس جمهوری آمریکا در دوره...


روسیه: دولت بایدن به وعده خود برای بازگشت به برجام عمل کند

به گزارش سرویس سیاسی جام نیـوز، آنتونف امروز (پنجشنبه) در گفت و گو با خبرگزاری ریانووستی گفت: امیدواریم که دولت جدید آمریکا از حرب دمکرات به وعده هایی که که در دوره پیش از انتخابات داده است عمل کند و در وهله نخست این موضوع مربوط به بازگشت آمریکا به برنامه جامع اقدام مشترک و عمل به تعهدات خود در این توافق می شود. وی افزود: انتظار داریم که این امر موجب ازسرگیری گفت و گوهای سیاسی و کاهش تنش ها در منطقه خلیج فارس شود.   جو بایدن رئیس جمهوری آمریکا در دوره انتخابات ریاست جمهوری این کشور وعده داده بود در صورت پیروزی در انتخابات و راه یافتن به کاخ سفید امکان بازگشت به برجام را بدون هرگونه...


۱۰ میان وعده سالم برای کمک به کاهش وزن

مصرف میان وعده بین وعده‌های غذایی می‌تواند به مهار گرسنگی و در نتیجه پرخوری در وعده غذایی اصلی کمک کند. همچنین میان‌وعده‌ها می‌توانند به دریافت مواد مغذی مورد نیاز فرد کمک کنند. از سوی دیگر مصرف مواد غذایی کم‌ارزش در طول روز ممکن است به پرخوری منجر شود. انتخاب گزینه‌هایی سالم و مغذی و در دسترس بودن آن‌ها هنگام احساس گرسنگی اهمیت دارد. مصرف میان‌وعده‌ها می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد. هنگام انتخاب یک میان‌وعده گزینه‌هایی حاوی پروتئین، چربی و / یا فیبر را مد نظر قرار دهید. گوارش این مواد مغذی به زمان بیشتری نیاز دارد. از این رو به تقویت احساس سیری کمک می‌کنند. میان‌وعده‌ها گزینه‌ای خوب برای دریافت مواد مغذی اضافه در طول روز است....


طرز تهیه پفک گردویی؛ یک میان وعده مقوی و خوشمزه

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، در ادامه قصد داریم شما را با طرز تهیه  پفک گردویی آشنا کنیم. ●مواد لازم: زرده تخم مرغ۳ عددپودرقند۱۵۰ گرممغز گردوی خشک شدهیک فنجانآردیک قاشق مرباخوریبکینگ پودر یک قاشق چایخوریهل یا وانیل کمی آموزش آشپزی: آموزش آشپزی؛ از مرغ تنوری هندی و دلمه مرغ با پنیر تا چیز کیک پرتقال با پایه بیسکویت و کیک اسفنجی + تصاویر ●طرز تهیه: زرده تخم مرغ‌ها را به هم می‌زنیم. هل یا وانیل و یک سوم پودر قند را اضافه کرده، آن را تا ۵ دقیقه به هم می‌زنیم. سپس نصف پودر قند باقیمانده را اضافه کرده و به هم می‌زنیم و بقیه پودر قند را هم اضافه می‌کنیم. زمان به هم زدن پفک گردویی، باید ۱۵ دقیقه...


10میان‌وعده برای کمک به کاهش وزن

مصرف میان‌وعده بین وعده‌های غذایی می‌تواند به مهار گرسنگی و در نتیجه پرخوری در وعده غذایی اصلی کمک کند. ناطقان: مصرف میان‌وعده بین وعده‌های غذایی می‌تواند به مهار گرسنگی و در نتیجه پرخوری در وعده غذایی اصلی کمک کند. همچنین میان‌وعده‌ها می‌توانند به دریافت مواد مغذی مورد نیاز فرد کمک کنند.از سوی دیگر مصرف مواد غذایی کم‌ارزش در طول روز ممکن است به پرخوری منجر شود. انتخاب گزینه‌هایی سالم و مغذی و در دسترس بودن آن‌ها هنگام احساس گرسنگی اهمیت دارد.مصرف میان‌وعده‌ها می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد. هنگام انتخاب یک میان‌وعده گزینه‌هایی حاوی پروتئین، چربی و / یا فیبر را مد نظر قرار دهید. گوارش این مواد مغذی به زمان بیشتری نیاز دارد. از این رو به...


طرز تهیه لبو تنوری با چاشنی عسل؛ یک میان‌وعده دلچسب زمستانی

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، فصل زمستان با دیدن چرخ‌های لبوفروشی در خیابان‌های شهر با بخار و بوی لبو که حسابی اطراف چرخ را برداشته، بی‌شک هوس خوردن یک لبوی داغ و خوشمزه به دلمان می‌اندازد؛ مخصوصا در این روز‌ها که به خاطر کرونا نمی‌توانیم بیرون از خانه لبو بخوریم، چه بهتر آن را در خانه تهیه و به صورت بهداشتی‌تر نوش جان کنید. در این دستورالعمل می‌خواهیم چغندر را با چند مدل چاشنی مختلف مزه‌دار کرده و به صورت متفاوت و البته تنوری سرو کنیم. طرز تهیه لبو تنوری با چاشنی عسل بسیار راحت است و می‌توانید به آن را در خانه به عنوان یک عصرانه داغ و جذاب و حتی به عنوان دسر سرو کرده و لذت ببرید....


با کمک این میان وعده‌ها لاغر شوید! +عکس

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از عصرایران، از سوی دیگر مصرف مواد غذایی کم‌ارزش در طول روز ممکن است به پرخوری منجر شود. انتخاب گزینه‌هایی سالم و مغذی و در دسترس بودن آن‌ها هنگام احساس گرسنگی اهمیت دارد. مصرف میان‌وعده‌ها می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد. هنگام انتخاب یک میان‌وعده گزینه‌هایی حاوی پروتئین، چربی و / یا فیبر را مد نظر قرار دهید. گوارش این مواد مغذی به زمان بیشتری نیاز دارد. از این رو به تقویت احساس سیری کمک می‌کنند. میان‌وعده‌ها گزینه‌ای خوب برای دریافت مواد مغذی اضافه در طول روز است. همچنین، گرسنگی بیش از حد احتمال پرخوری در وعده غذایی بعدی را افزایش می‌دهد. اگر پس از خوردن شام همواره با احساس گرسنگی مواجه هستید،...


۱۰ میان‌وعده برای کمک به کاهش وزن

مصرف میان‌وعده بین وعده‌های غذایی می‌تواند به مهار گرسنگی و در نتیجه پرخوری در وعده غذایی اصلی کمک کند. به گزارش شریان نیوز،مصرف میان‌وعده بین وعده‌های غذایی می‌تواند به مهار گرسنگی و در نتیجه پرخوری در وعده غذایی اصلی کمک کند. همچنین میان‌وعده‌ها می‌توانند به دریافت مواد مغذی مورد نیاز فرد کمک کنند.   از سوی دیگر مصرف مواد غذایی کم‌ارزش در طول روز ممکن است به پرخوری منجر شود. انتخاب گزینه‌هایی سالم و مغذی و در دسترس بودن آن‌ها هنگام احساس گرسنگی اهمیت دارد. مصرف میان‌وعده‌ها می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد. هنگام انتخاب یک میان‌وعده گزینه‌هایی حاوی پروتئین، چربی و / یا فیبر را مد نظر قرار دهید. گوارش این مواد مغذی به زمان...


توزیع بیش از هزار وعده غذای گرم میان خانواده‌های کم برخوردار کومله لنگرود

به گزارش گروه استان‌های باشگاه خبرنگاران جوان از رشت،  حجت الاسلام والسلمین یعقوب نمازی ، مسئول نمایندگی ولی فقیه در تیپ نیروی مخصوص میرزا کوچک خان لنگرود گفت: همزمان با ایام فاطمیه، چهارمین مرحله توزیع غذای گرم در قالب کمک‌های مومنانه به نیت هزار و ۲۶۹ شهید والا مقام تیپ نیروی مخصوص میرزا کوچک خان، به همین تعداد غذای گرم میان خانواده‌های کم برخوردار در روستا‌های بخش کومله لنگرود توزیع شده است. او  ارزش این وعده‌های غذایی را حدود ۲۰۰ میلیون ریال اعلام کرد و افزود: نیرو‌های گردان حمزه هزینه تهیه این مواد غذایی را جمع آوری کرده است.   انتهای پیام/م.ع


کاهش وزن سریع با این 10 میان وعده فوق العاده

نخود دارای بافتی گوشتی و عطر و طعمی مغزدانه ای است. این ماده غذایی سرشار از فیبر و مقداری پروتئین است که می تواند آن را به گزینه ای خوب برای کمک به کاهش وزن تبدیل کند. به گزارش برنا؛ مصرف میان وعده بین وعده های غذایی می تواند به مهار گرسنگی و در نتیجه پرخوری در وعده غذایی اصلی کمک کند. همچنین، میان وعده ها می توانند به دریافت مواد مغذی مورد نیاز فرد کمک کنند.  از سوی دیگر، مصرف مواد غذایی کم ارزش در طول روز ممکن است به پرخوری منجر شود. انتخاب گزینه هایی سالم و مغذی و در دسترس بودن آنها هنگام احساس گرسنگی اهمیت دارد. مصرف میان وعده ها می تواند بخشی از یک...


بهترین تغذیه برای ورزشکاران در زمستان

به گزارش جام جم آنلاین، فعالیت ورزشی در هوای سرد، چالش هایی را برای ورزشکاران به همراه دارد و ورزشکارانی که در هوای سرد ورزش می کنند، باید به برخی ملاحظات توجه داشته باشند تا بتواند عملکرد مناسبی داشته باشند. اصول تغذیه برای ورزش در زمستان در این مطلب که از سوی کیمیا معینی افشاری، متخصص پزشکی ورزشی تهیه شده و از سوی فدراسیون پزشکی ورزشی در اختیار ایسنا قرار گرفته آمده است: داشتن رژیم غذایی متعادل و تاکید بر مواد مغذی، نسبت به مصرف میان وعده ها و نوشیدنی های بسیار شیرین اهمیت دارد و توصیه می شود به جای استفاده از محصولات غذایی فرآوری شده، انواع میوه ها، سبزیجات، آجیل و مغزها، غلات سبوس دار، دانه ها، لبنیات...


توزیع ۱۰۰ هزار وعده غذای نذری از سوی خادمان امام رضا(ع) در حاشیه شهر مشهد

هم‌زمان با ایام دهه فاطمیه و سالروز شهادت حضرت فاطمه زهرا(س)، ۱۰۰ هزار وعده غذای نذری به همت معاونت اماکن متبرکه حرم مطهر رضوی با همکاری موکب امام رضا(ع) طبخ و میان محرومان حاشیه شهر مشهد توزیع می‌شود. به گزارش قدس آنلاین، محمد توکلی، معاون اماکن متبرکه حرم مطهر رضوی، با حضور در مؤسسه خیریه حضرت علی‌اکبر(ع) ضمن بازدید از فرایند طبخ و آماده‌سازی غذای نذری ایام فاطمیه اظهار کرد: با عنایت حضرت امام رضا(ع) و تلاش و همت خادمان مخلص این امام رئوف در موکب امام رضا(ع)، به صورت روزانه بیش از ۱۰ هزار وعده غذای گرم متبرک طبخ طبق برنامه‌ریزی‌ها و هماهنگی‌های صورت‌گرفته، در دهه فاطمیه میان محرومان حاشیه شهر مشهد مقدس توزیع می‌شود. وی...


توزیع ۱۰۰ هزار وعده غذای نذری در حاشیه شهر مشهد

به گزارش خبرگزاری فارس از مشهد به نقل از آستان‌ نیوز، محمد توکلی اظهارکرد: با عنایت حضرت امام رضا(ع) و تلاش و همت خادمان مخلص این امام رئوف در موکب امام رضا(ع)، به صورت روزانه بیش از ۱۰ هزار وعده غذای گرم متبرک طبخ طبق برنامه‌ریزی‌ها و هماهنگی‌های صورت‌گرفته، در دهه فاطمیه میان محرومان حاشیه شهر مشهد مقدس توزیع می‌شود. معاون اماکن متبرکه حرم مطهر رضوی با اشاره به اینکه موکب امام رضا(ع) بیش از ۴۰۰ خادم افتخاری دارد که از این میان، ۲۰۰ نفر آشپز و کمک‌آشپز هستند، افزود: خادمان امام رضا(ع) در این ده روز با شیفت‌بندی دوازده‌ساعته یا بیست‌وچهارساعته برای آماده‌سازی غذای گرم ویژه محرومان خدمت می‌کنند. وی به نحوه‌ توزیع غذای متبرک رضوی میان محرومان و نیازمندان...


بهترین و بدترین میان‌وعده‌ها

در ادامه این مطلب با چند مورد از بهترین و بدترین میان‌وعده‌های قبل از خواب آشنا می‌شویم. این خوراکی ها عبارتند از:  بدترین: پیتزای مانده  پیتزای باقی‌مانده در یخچال از خوراکی‌های وسوسه‌برانگیزی است که خیلی‌ها را در ساعات شب راحت نمی‌گذارد. با این‌حال این خوراکی بیش از حد چرب است و می‌تواند باعث شکل‌گیری سوزش سر دل شود، خصوصا اگر خیلی زود پس از خوردن آن دراز بکشید. به‌علاوه، کالری هر تکه پیتزا فراتر از نیاز بدن در ساعات قبل از خواب است.  بهترین: یک تکه ساندویچ بوقلمون  اگر قبل از خواب احساس گرسنگی کردید، می‌توانید یک تکه ساندویچ بوقلمون بخورید. نان انتخاب‌شده برای این ساندویچ بسیار کوچک باید سبوس‌دار باشد و ضمنا از هیچ نوع سسی هم نباید استفاده...


دستور تهیه پنکیک موز

میان وعده ها برای کودکان که در سن رشد هستند بسیار مفید است و بهتر است این میان وعده را در منزل و با مواد اولیه در دسترس تهیه نمایید، پنکیک ها یکی از آسان ترین میان وعده های غذایی هستند و می توانید برای صبحانه هم آن را تهیه کنید. ناطقان: میان وعده ها برای کودکان که در سن رشد هستند بسیار مفید است و بهتر است این میان وعده را در منزل و با مواد اولیه در دسترس تهیه نمایید، پنکیک ها یکی از آسان ترین میان وعده های غذایی هستند و می توانید برای صبحانه هم آن را تهیه کنید.  ● مواد لازم: آرد الک شده    یک دوم پیمانهبیکینگ پودر    یک چهارم قاشق چایخوریشکر    یک قاشق سوپخوریشیر (پرچرب)    دو...


عادات میان وعده‌ای خوب برای کمک به کاهش وزن

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از عصر ایران، مقاومت در برابر مصرف میان وعده ها و محدود کردن کالری مصرفی می تواند احیای شرایط متابولیسم بدن را دشوارتر کند. پرهیز از مصرف میان وعده ها می تواند توانایی بدن برای چربی سوزی که عاملی کلیدی برای لاغری بلند مدت است را کاهش دهد. به گزارش ایت دیس، بنابر مطالعه ای که در سال 2015 در نشریه the Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics منتشر شد، افرادی که حداقل شش بار در روز غذا می خوردند، نسبت به آنهایی که روزانه سه وعده غذایی مصرف می کردند، دارای شاخص توده بدنی کمتری بودند. اما این به معنای مصرف خوراکی های ناسالم و کم ارزش به عنوان میان وعده نیست. تنقلاتی که روی قفسه فروشگاه ها وجود...


برای کاهش وزن از این میان وعده‌‌های عالی غافل نشوید

مقداری پروتئین به میان وعده خود اضافه کنید که تجزیه آن نسبت به کربوهیدرات ها یا چربی به انرژی بیشتری نیاز دارد و احساس سیری را برای مدت زمان طولانی‌تری حفظ می کند. به گزارش برنا؛ مقاومت در برابر مصرف میان وعده ها و محدود کردن کالری مصرفی می تواند احیای شرایط متابولیسم بدن را دشوارتر کند. پرهیز از مصرف میان وعده ها می تواند توانایی بدن برای چربی سوزی که عاملی کلیدی برای لاغری بلند مدت است را کاهش دهد. بنابر مطالعه ای که در سال 2015 در نشریه the Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics منتشر شد، افرادی که حداقل شش بار در روز غذا می خوردند، نسبت به آنهایی که روزانه سه وعده غذایی...


طرز تهیه یک پنکیک تابه‌ای متفاوت وخوشمزه برای صبحانه و میان وعده

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، پنکیک مراکشی یا بغریر، که به پنکیک هزار سوراخ نیز معروف است، پنکیکی با ظاهری عجیب و طعمی متفاوت است. برای تهیه این پنکیک، باید شربت کره و عسل درست کنید و روی آن بریزید تا بسیار خوش‌طعم و شیرین شود. طرز تهیه پنکیک مراکشی، طرز تهیه پنکیک اتریشی و طرز تهیه پنکیک اسکاتلندی جزو دستورالعمل‌های محبوب ملل هستند و مثل طرز تهیه پنکیک حجیم و طرز تهیه پنکیک پفکی، دستور ساده‌ای دارند. طرز تهیه پنکیک تابه‌ای مراکشی بغریر را در ادامه بخوانید. مواد لازم برای ۶ نفر شکر: ۱/۲ قاشق چای‌خوری شیر: ۱ لیوان دسته‌دار فرانسوی آرد ساده: ۱ لیوان دسته‌دار فرانسوی آرد سمولینا: ۱ لیوان دسته‌دار فرانسوی تخم‌مرغ: ۲ عدد عسل: ۳/۴ لیوان...


۲۸ عادت خوب

آفتاب‌‌نیوز : «همه این عادت‌ها خود گویای خود هستند و نیازی به توصیف و شرح مفید بودن آنها نیست. تلاش کنید به تدریج آنها را به الگوی عادات زندگی خود اضافه کنید: ۱- هر شب در یک ساعت مشخص بخوابید. ۲- از دندان های خود مراقبت کنید، مسواک بزنید و نخ دندان بکشید. ۳- صبحانه را حسابی، ناهار را متوسط و شام را سبک بخورید. ۴- هرگز میان وعده نخورید، فقط در زمان وعده های غذایی غذا بخورید. ۵- فست فود نخورید. ۶- اگر مجبور به خوردن میان وعده هستید، میان وعده های سالم و خانگی تهیه کنید. ۷- جلوی تلویزیون غذا نخورید. ۸- زود به رختخواب بروید. ۹- زود بیدار شوید. ۱۰- در ساعات مشخصی گوشی تان را...


طرز تهیه بروکلی کبابی، میان وعده سالم

مواد لازم کلم بروکلی     ۳۰۰ گرم روغن زیتون     سه قاشق غذاخوری نمک     نصف قاشق چای‌خوری فلفل     نصف قاشق چای‌خوری تکه‌های فلفل قرمز (خرد شده)      یک‌چهارم قاشق چای‌خوری سیر (نازک برش خورده)     چهار حبه پنیر پارمسان پودری      دو قاشق غذاخوری پوست لیمو (رنده شده)    یک قاشق چای‌خوری طرز تهیه کلم بروکلی یکی از پرخاصیت‌ترین سبزیجاتی است که به علت بیوشیمیایی موجود در این ماده از غذاهایی است که مصرف آن از راه‌های مقابله با سرطان است. پیش از این چند نوع غذای مقوی و خوشمزه با این کلم مثل سوپ بروکلی مخصوص سم زدایی یاکاسرول مرغ و بروکلی را به شما آموزش داده‌ایم اما این‌بار می‌خواهیم یک پیش غذا ساده و خوشمزه را...


چرا مصرف میوه خشک برای بیماران دیابتی توصیه نمی‌شود؟

زمانی که میوه ایی خشک شود آب موجود در آن تبخیر شده و در تنیجه قند آن باقی می‌ماند، به همین دلیل به بیماران دیابتی توصیه می‌شود از مصرف میوه خشک پرهیز کنند. به گزارش خبرنگار ایمنا، مصرف میوه، آبمیوه‌های طبیعی، میوه خشک و کمپوت میوه به دلیل داشتن فیبر بالا، ویتامین‌های C ، A و مواد معدنی از ارزش خاصی در رژیم غذایی روزانه برخوردار هستند که در مصرف آن‌ها باید اصول رعایت شده و زیاده روی نشود. در همین ارتباط با سمیرا حاجتی کارشناس تغذیه و رژیم درمانی گفت و گویی داشتیم که شرح آن را در ادامه می‌خوانید: اهمیت مصرف میوه چیست و آیا در مصرف آن محدودیت وجود دارد؟ میوه‌ها علاوه بر داشتن فیبر، انواع ویتامین‌ها...


توصیه‌هایی برای پیشگیری از چاقی در دوران کرونا

اصلی ترین توصیه‌ای که این روزها می‌شنویم این جمله است که « در خانه بمانیم » و فقط برای امور ضروری از خانه خارج شویم. این گزینه، بهترین راه برای پیشگیری از ابتلا به کرونا است. اما این خانه نشینی یک روی دیگر هم دارد که بسیاری از ما، از آن غافل شده‌ایم آن‌هم کم تحرکی و چاقی است. به گزاررش ایسنا، حالا نزدیک به یک سال است که به‌جای تحرک در سالن‌های ورزشی، روی کاناپه می‌نشینیم و تازه‌های شبکه‌های اجتماعی را پیگیری می‌کنیم. از ترس کرونا پیاده‌روی‌های شبانه هم تعطیل شده که اتفاقا کار درستی است. اما حالا باید چه کنیم که در این شرایط با وجود تحرک کمتر، دچار چاقی و اضافه وزن نشویم؟ کارشناسان حوزه تغذیه و...


طرز تهیه کدو سرخ شده با بالزامیک یک میان وعده خوشمزه

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، اکثر ما معمولا کیک و شیرینی‌ها را به عنوان میان وعده می‌شناسیم چرا که تهیه آن‌ها آسان است و معمولا به مدت چند روز در خانه خورده می‌شوند؛ اما چه کسی از عوارض بی‌شمار مصرف مداوم این خوراکی‌ها بی‌خبر است؟ شاید فکر کنید یک میان وعده گیاهی هرگز از پس رقابت با کیک‌های رنگارنگ و خامه‌ای برنمی‌آید، اما اگر این میان وعده گیاهی ساده را امتحان کنید، نظرتان در این مورد تغییر می‌کند. ما برای شروع، میان وعده گیاهی کدو سرخ شده با بالزامیک که امروز برایتان آماده کرده‌ایم را امتحان کنید. مطمئنا عاشق آن می‌شوید و برای خوردن آن لحظه شماری خواهید کرد. این میان وعده گیاهی تنها از چند ماده غذایی ساده، ولی...


طرز تهیه کدو سرخ شده با بالزامیک، میان وعده گیاهی

 این میان وعده یا صبحانه گیاهی تنها از چند ماده غذایی ساده ولی مفید تشکیل شده و تهیه آن هم مراحل بسیار کوتاهی دارد و خیلی زمان بر نخواهد بود. ماده اصلی تشکیل دهنده این میان وعده کدو سبز است که مزه آن در کنار کمی پیاز سرخ شده و سرکه بالزامیک بسیار متفاوت و لذیذ خواهد بود. مواد لازم روغن زیتون     یک قاشق غذاخوری کدو سبز متوسط     سه عدد پیاز شیرین (خرد شده)      نصف فنجان نمک      نصف قاشق چای‌خوری رزماری خشک (خرد شده)     نصف قاشق چای‌خوری فلفل سیاه     یک چهارم قاشق چای‌خوری پنیر فتا (خرد شده)     یک سوم فنجان سرکه بالزامیک     دو قاشق غذاخوری طرز تهیه تهیه یک میان وعده سالم...


افشای وعده چند میلیارد دلاری آمریکا به اندونزی

به گزارش «تابناک» به نقل از ایرنا، بلومبرگ به نقل از مقامات آمریکایی نوشت: اگر اندونزی به طرح دونالد ترامپ برای برقراری عادی سازی روابط میان کشورهای مسلمان با اسرائیل ملحق شود می تواند از اعتبار مالی چند میلیارد دلاری آمریکا بهره مند شود. "آدام بوهلر" مدیر ارشد اجرایی شرکت بین المللی توسعه مالی ایالات متحده که در خارج از کشور سرمایه گذاری می کند گفت: اگر اندونزی روابط خود را با اسرائیل توسعه دهد، می تواند بیش از دو برابر شدن سرمایه گذاری یک میلیارد دلاری بهره مند شود. بوهلر افزود: ما در حال گفتگو با آنها هستیم اگر آنها آماده باشند ما خوشحال خواهیم شد که از نظر مالی بیشتر از آنچه که انجام می دهیم آنان را...


بلومبرگ وعده چند میلیارد دلاری آمریکا به اندونزی را افشا کرد

به گزارش بامداد چهارشنبه ایرنا، بلومبرگ به نقل از مقامات آمریکایی نوشت: اگر اندونزی به طرح دونالد ترامپ برای برقراری عادی سازی روابط میان کشورهای مسلمان با اسرائیل ملحق شود می تواند از اعتبار مالی چند میلیارد دلاری آمریکا بهره مند شود. "آدام بوهلر" مدیر ارشد اجرایی شرکت بین المللی توسعه مالی ایالات متحده که در خارج از کشور سرمایه گذاری می کند گفت: اگر اندونزی روابط خود را با اسرائیل توسعه دهد، می تواند بیش از دو برابر شدن سرمایه گذاری یک میلیارد دلاری بهره مند شود.   بوهلر افزود: ما در حال گفتگو با آنها هستیم اگر آنها آماده باشند ما خوشحال خواهیم شد که از نظر مالی بیشتر از آنچه که انجام می دهیم آنان را مورد...


اولین میان وعده سالم کشور تولید شد

تمامی افرای که به سلامتی خود و خانواده خود اهمیت می‌دهند، مصرف تنقلات سالم را جزیی از معضلات اساسی در سبد تغذیه خانواده می‌دانند؛ بخصوص پدرها و مادرها که در تامین میان وعده سالم و مقوی برای فرزندان خود، همیشه دچار مشکل بوده اند. برند سمیه با بیش از 40 سال سابقه در تولید محصولات غذایی با کیفیت و بعنوان یکی از بزرگترین تولیدکنندگان کشک در کشور، با توجه به شناخت کافی از ذائقه مصرف کنندگان ، اقدام به تولید محصولی منحصربفرد به نام "کشکام" کرده است. کشکام محصولی نوآورانه و یک میان وعده سالم از خانواده کشک خشک است که با داشتن درصد بالای پروتئین و کلسیم جزو تنقلات سلامت محور محسوب می شود. کشکام از شیر تازه تهیه...


طرز تهیه ساندویچ کلاب سبز، میان وعده مقوی

معمولا بین وعده‌های اصلی غذا بچه‌ها وقتی گرسنه می‌شوند، سراغ خوراکی‌های خوشمزه‌ای که دوست دارند را می‌گیرند. چه خوب که والدین با آماده کردن میان وعده‌های مقوی و خوشمزه بتوانند به تغذیه سالم کودک خود کمک بیشتری کنند. ساندویچ کلاب سبز یکی از همین میان وعده‌های خوشمزه و مقوی است که حسابی جایش را در دل کودکتان باز خواهد کرد. کلاب سبز به خاطر آووکادو که سرشار از ویتامین و مواد معدنی است و حمص که منبع خوبی از پروتئین و فیبر است، می‌تواند یکی از بهترین گزینه‌ها برای میان وعده کودکان شما باشد. در ادامه طرز تهیه این میان وعده خوشمزه را با تمام نکاتش در اختیارتان قرار خواهیم داد، با ما همراه باشید. مواد لازم برای تهیه هوموس نان تست...


وعده آمریکا برای سرمایه‌گذاری ۳ میلیارد دلاری در مراکش

به دنبال عادی سازی روابط میان مراکش و رژیم صهیونیستی، منابع آگاه از وعده آمریکا برای سرمایه‌گذاری سه میلیارد دلاری در مراکش خبر دادند. پس از عادی سازی روابط میان مراکش و رژیم صهیونیستی روزنامه نیویورک تایمز به نقل از یک مقام در دولت آمریکا اعلام کرد که کشورش متعهد به سرمایه گذاری سه میلیارد دلاری در مراکش طی سه سال شده است. این منبع افزود: سرمایه‌گذاری آمریکا در مراکش با عادی سازی روابط میان این کشور و رژیم صهیونیستی در ارتباط نیست. در همین حال، پس از به رسمیت شناختن حاکمیت مراکش بر منطقه صحرا توسط آمریکا، وزارت تجهیزات و حمل و نقل دولت مراکش از انجام یک مناقصه برای ساخت یک بندر در شهر "الداخله"...


وعده آمریکا برای سرمایه‌گذاری ۳ میلیارد دلاری در مراکش/مناقصه برای ساخت بندر در صحرای غربی

به دنبال عادی سازی روابط میان مراکش و رژیم صهیونیستی، منابع آگاه از وعده آمریکا برای سرمایه‌گذاری سه میلیارد دلاری در مراکش خبر دادند. به گزارش ایسنا، پس از عادی سازی روابط میان مراکش و رژیم صهیونیستی روزنامه نیویورک تایمز به نقل از یک مقام در دولت آمریکا اعلام کرد که کشورش متعهد به سرمایه گذاری سه میلیارد دلاری در مراکش طی سه سال شده است. این منبع افزود: سرمایه‌گذاری آمریکا در مراکش با عادی سازی روابط میان این کشور و رژیم صهیونیستی در ارتباط نیست. در همین حال، پس از به رسمیت شناختن حاکمیت مراکش بر منطقه صحرا توسط آمریکا، وزارت تجهیزات و حمل و نقل دولت مراکش از انجام یک مناقصه برای ساخت یک بندر در شهر "الداخله"...


طرز تهیه ساندویچ کلاب سبز؛ یک میان‌وعده مقوی برای بچه‌ها

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، معمولا بین وعده‌های اصلی غذا بچه‌ها وقتی گرسنه می‌شوند، سراغ خوراکی‌های خوشمزه‌ای که دوست دارند را می‌گیرند. چه خوب که والدین با آماده کردن میان وعده‌های مقوی و خوشمزه بتوانند به تغذیه سالم کودک خود کمک بیشتری کنند. ساندویچ کلاب سبز یکی از همین میان وعده‌های خوشمزه و مقوی است که حسابی جایش را در دل کودکتان باز خواهد کرد. بیشتربخوانید طرز تهیه گزلمه بادمجان؛ یک غذای خوشمزه ترکیه‌ای کلاب سبز به خاطر آووکادو که سرشار از ویتامین و مواد معدنی است و حمص که منبع خوبی از پروتئین و فیبر است، می‌تواند یکی از بهترین گزینه‌ها برای میان‌وعده کودکان شما باشد. در ادامه طرز تهیه این میان وعده خوشمزه را با تمام...


توزیع ۱۰۰۰ وعده غذای متبرک حضرت رضا(ع) میان معلولان مشهدی

ایسنا/خراسان رضوی به همت کانون‌های خدمت رضوی خراسان رضوی دیروز ۱۰۰۰ پرس غذای متبرک حضرت رضا(ع) و ۱۰۰۰ بسته کمک معیشتی بین معلولان مراکز توان‌بخشی شهر مشهد توزیع شد. به مناسبت روز جهانی معلولان خادمان حرم مطهر و خادم‌یاران کانون‌های خدمت رضوی خراسان رضوی ضمن سرکشی و دلجویی از معلولان چهار مرکز توابخشی شهر مشهد با اهدای شاخه‌های گل، ۱۰۰۰ پرس غذای متبرک میهمان‌سرای حضرت رضا(ع) را بین آن‌ها توزیع کردند. هادی غلامی، مدیر امور مجاورین آستان قدس رضوی، در خصوص کیفیت اجرای این برنامه گفت: دیروز خادمان حرم مطهر رضوی از چهار موسسه همدم فتح المبین، موسسه مهر پناهندگان ضامن آهو، باشگاه معلولین غدیر و مرکز توانیابی نرگس در چهار نقطه مختلف شهر مشهد بازدید به عمل آوردند...


توزیع هزار وعده غذای متبرک حضرت رضا(ع) میان معلولان مشهدی

به گزارش خبرگزاری مهر، به مناسبت روز جهانی معلولان، خادمان حرم مطهر و خادمیاران کانون‌های خدمت رضوی خراسان رضوی، ضمن سرکشی و دلجویی از معلولان چهار مرکز توانبخشی شهر مشهد با اهدای شاخه‌های گل، هزار پرس غذای متبرک مهمانسرای حضرت رضا (ع) را بین آنها توزیع کردند. هادی غلامی، مدیر امور مجاورین آستان قدس رضوی در خصوص کیفیت اجرای این برنامه گفت: امروز خادمان حرم مطهر رضوی از چهار مؤسسه همدم فتح المبین، مؤسسه مهر پناهندگان ضامن آهو، باشگاه معلولین غدیر و مرکز توان‌یابی نرگس در چهار نقطه مختلف شهر مشهد بازدید به عمل آوردند و غذای متبرک حضرت بین معلولان توزیع شد. وی با اشاره به بخش دیگری از ویژه برنامه روز جهانی معلولان بیان کرد: به یمن تبرک،...


توزیع غذاهای جشن شکرگزاری میان افراد نیازمند در مسجد «پلینفیلد» آمریکا

شرکت « Soup Kitchen» متعلق به جامعه اسلامی در «پلینفیلد» نیوجرسی در تعطیلات جشن شکرگزاری اقدام به پخش وعده های غذایی در میان ۸۰ نفر در مسجد این شهر کرد. به گزارش خبرگزاری شبستان به نقل از « tapinto»،شرکت « Soup Kitchen» متعلق به جامعه اسلامی در «پلینفیلد» نیوجرسی در روز شکرگزاری اقدام به پخش وعده های غذایی در میان 80 نفر کرد.   این غذاها که شامل میوه های تازه،جوجه،ماهی و سالاد بودند  در مسجد «پلینفیلد» در میان افراد نیازمند توزیع شدند.   اهداف این گروه شامل پخت و پز و اطعام افراد نیازمند و گرسنه، جمع آوری و اهدای لباس های فصلی و جمع آوری مواد غذایی کنسرو شده برای افراد نیازمند است.   وعده های...


عملکرد ورزشی مناسب برای مبتلایان به دیابت

آفتاب‌‌نیوز : شواهد کافی برای این که افراد مبتلا به دیابت با احتمال بیشتری به کووید۱۹ مبتلا می شوند یا خیر وجود ندارد، با این وجود افراد دیابتی در صورت ابتلا به ویروس کرونا ممکن است با مشکلات جدی تری مواجه شوند و علائم شدیدتری از خود نشان دهند و احتمال بروز مشکلات جدی در صورت دیابت کنترل شده، کمتر است. ابتلا به بیماری های دیگر مانند بیماری های قلبی در کنار دیابت، می تواند باعث تشدید مشکلات ناشی از کرونا شود و عفونت هایی مانند ویروس کرونا باعث افزایش التهاب در افراد مبتلا به دیابت می شود. از طرفی دیگر، بسیاری از افراد مبتلا به دیابت، از ورزش کردن هراس دارند، زیرا می ترسند دچار افت قند خون...


اینجا دریا نیست، اهواز است؛ وعده‌های مسئولان برای مردم مصیب‌زدهِ خوزستان نفت‌خیز چه شد؟

آفتاب‌‌نیوز : در هر خانه یک نفر باقی است، تا زانو گرفتار در آب و در تلاشی بیهوده برای راندن آب از اتاق‌های خانه به حیاط، باقی به خانه‌های بالادست رفته‌اند. باران حقیقت تازه‌ای را برای خوزستانی‌ها عیان نکرده است، زیر خاک لوله‌های طلا جریان دارد و در این میان جایی برای لوله‌های شبکه جمع‌آوری آب‌های سطحی نیست، شهرک ماهشهر و بندرامام حتی یک متر جوی آب کنار خیابان ندارند، از بارش ساده یک باران، سیلی به راه افتاده است که فاضلاب و آب باران را در ترکیبی متعفن راهی خانه‌های ماهشهری‌ها و بندرامامی‌ها کرده است. بارانی که شهر‌های خوزستان در چند روز گذشته به خود دیدند، نه «غیرمترقبه» بود و نه «سانحه طبیعی»، اما همان خسارات و عوارض...


نسخه‌هایی پیگیری نشد/ دیار میرزا منتظر تحقق وعده ها

خبرگزاری مهر، گروه استان‌ها- رضا اکبری: یازدهمین دوره مجلس شورای اسلامی که خود را از ابتدا انقلابی نامیده بود با مراسم تحلیف منتخبان مردم هفتم خرداد ماه امسال با بیانیه‌ای که پرداختن به مسائل اقتصادی و فرهنگی را مهم‌ترین اولویت‌های کشور و مجلس اعلام کرده بود، آغاز به کار کرد. مردم گیلان با حضور پرشور خود در انتخابات دوم اسفند سال گذشته ۱۳ نماینده را به بهارستان معرفی کردند که دو نماینده از دوره گذشته با رأی اعتماد مردم بار دیگر به مجلس نشین شدند و متأسفانه محمد علی رمضانی منتخب مردم آستانه اشرفیه پایش به بهارستان نرسید و به دلیل ابتلاء به کرونا جان باخت و امورات مردم آستانه اشرفیه و کیاشهر تا انتخابات میاندوره مجلس در سال ۱۴۰۰...


اما و اگر‌ های تغذیه بیماران کرونایی

راغبی کارشناس تغذیه معاونت درمانی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از بیرجند، با اشاره به اینکه همراهان بیماران کرونایی تمایل دارند تا میان وعده‌ هایی سالم و خانگی را برای بیمارشان تهیه و به بیمارستان ببرند گفت: توصیه ما این است که این میان وعده‌ ها را به صورت آماده و قابل مصرف به بیمارستان ببرند. او افزود: از آن جایی که اکثرا میوه را به عنوان میان وعده برای بیمار بستری می‌ برند توصیه می‌کنیم میوه‌ها کاملا شستشو و ضدعفونی شده باشند و در حجم کم برای بیمار برده شود. راغبی بیان کرد: حتما میان وعده مدنظر را داخل ظرف یکبار مصرف و درب دار قرار داده و مشخصات، نام و...


در روزهای کرونایی چه تغییراتی در منوی غذایی ایجاد کنیم؟

آفتاب‌‌نیوز : رقیه نجفی طاهر اظهار کرد: کرونا یک بیماری است که اگر فردی با دزی از ویروس که باعث بیماری شود، مواجهه پیدا کند به این بیماری مبتلا می شود و راه گریزی از آن به جزء رعایت پروتکل‌های بهداشتی وجود ندارد. نجفی تصریح کرد: با توجه به اینکه سرعت شیوع بیماری بسیار بالا است، یک‌سری راهکارهای تغذیه‌ای وجود دارد تا سیستم ایمنی بدن در مواجهه با کروناویروس قوی شود. وی تبیین کرد: اگر فردی در طول زندگی خود، مواد غذایی سالم را براساس هرم غذایی مانند اینکه سبزیجات، میوه‌ها و خشکبار را به صورت اصولی و فست‌فود کمی مصرف کرده باشد، سیستم ایمنی قوی‌ای دارد. این کارشناس تغذیه ادامه داد: افرادی که عادت به مصرف فست‌فود و...


بهترین زمان خوردن غذا را بدانید!

به گزارش جام جم آنلاین به گزارش از نمناک، زمان خوردن غذا در وعده های مختلف غذایی چه زمانی است؟ آیا غذا خوردن حتما باید در زمان گرسنگی انجام شود یا اینکه با در دسترس بودن غذا و خوراکی می توان آن را خورد؟ شما جزو کدام دسته از افراد هستید؟ افرادی که هر زمان دوست داشته باشند غذا می خورند یا اینکه جزو افرادی هستید با زمان خوردن غذا تنها در گرسنگی؟ از انجایی که رعایت نکاتی در خوردن غذا رابطه مستقیم با سلامتی بدن دارد باید برای پیشگیری از ابتلا به بیماری ها و مشکلات جسمی آنها را رعایت کرد. زمان دقیق برای غذا خوردن و خوردن میان وعده در طول روز بهترین ساعت و زمان غذا خوردن از...


فاصله میان وعده‌ها و عملکرد‌ها مردم را دلسرد کرده است/ مدیران تکراری یعنی حفظ وضع موجود

رویداد۲۴وزیر خارجه کشورمان بار دیگر بر مهیا بودن فضای بازگشت آمریکا به برجام سخن گفته و تاکید کرده رئیس جمهور جدید آمریکا با امضای سه فرمان اجرایی توان لغو تحریم‌ها را دارد. وی تاکید کرد که تهران آماده مذاکره با دولت جدید آمریکا در صورت خواست این کشور برای بازگشت به برجام است. در این بین و با پیروزی دموکرات‌ها در آمریکا و همزمانی با نزدیک شدن به انتخابات ریاست جمهوری ایران کار را برای احزاب و نیروهای سیاسی در داخل کشور کمی پیچیده کرده است چرا که مردم توقع دارند اکنون برجام از سر گرفته شود و با رفع تحریم‌ها اقتصاد کشور به ریل اصلی خود بازگردد و بر همین اساس ساکن جدید پاستور نیز باید مشخص شود. بیشتر...


توزیع روزانه ۵۵۰ وعده غذای گرم در میان نیازمندان صومعه سرایی

به گزارش خبرنگار مهر، سرهنگ جهانبخش آرمان عصر چهارشنبه در نشست خبری به مناسبت هفته بسیج، اظهار کرد: ۱۵۰ برنامه در سطح پایگاه‌های مقاومت در شهرستان برگزار خواهد شد. سرهنگ آرمان با اشاره به برگزاری ۴۰ ویژه برنامه محوری در این هفته، گفت: بسیج امروز در عرصه‌های دفاع از حرم، محرومیت زدایی و سازندگی و فرهنگی و ورزشی و بسیاری از حوزه‌های دیگر حضوری فعال و تأثیرگذار دارد. فرمانده سپاه ناحیه صومعه سرا با اشاره به اینکه نقش بسیج بر کسی پوشیده نیست، افزود: بسیج دیروز در دامن خود شهید حسین فهمیده‌ها و امروز شهید حججی ها را را تربیت کرده است. سرهنگ آرمان با بیان اینکه بسیج از درون بحران‌های سخت، مهم‌ترین فرصت‌ها را برای این نظام و کشور...


بهترین تغذیه قبل و بعد از ورزش

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از سلامت نیوز، به معرفی میان وعده هایی اشاره خواهیم کرد که قبل و بعد از ورزش توصیه می شوند.  این مواد غذایی عبارتند از:  موز موز میان‌وعده ایده‌آل برای قبل و بعد از تمرینات استقامتی است. این میوه شاخص گلیسمی پایینی دارد که باعث تامین انرژی برای مدت طولانی می‌شود و از طرفی سرشار از ریزمغذی‌هاست. همچنین موز برخلاف بسیاری از میوه‌ها، فیبر بالایی ندارد و به‌همین دلیل راحت‌تر هضم می‌شود. البته می‌توان همراه آن کمی میوه خشک نیز میل کرد. آب انار آب انار برای بعد از تمرین بدنسازی توصیه می‌شود. گرچه این نوشیدنی قند دارد اما خیلی شیرین نیست و نیاز بدن به بسیاری از ریزمغذی‌ها را تامین می‌کند. همچنین منبع...


بهترین میان وعده ها برای زنان باردار

میوه‌های خشک به خاطر ویتامین‌هایی که دارند یک ماده غذایی بسیاری مغذی برای زنان باردار و کودکان است. مطالعات تحقیقاتی میوه‌های خشک را اینگونه تعریف می‌کنند: میوه خشک، میوه‌ای است که بیشتر آب آن از طریق روش‌های مختلف خشک شده است، این عمل باعث کوچک شدن میوه می‌شود. میوه‌های خشک دارای مقدار زیادی انرژی هستند و می‌توانند برای دوره‌های طولانی تری نسبت به میوه‌های تازه نگهداری شوند؛ به همین خاطر تهیه آن به عنوان یک میان وعده، آسان است. افزون براین، میوه خشک در مقایسه با میوه‌های تازه، فیبر و آنتی اکسیدان بیشتری دارد. میوه خشک به خاطر آنکه حاوی مجموعه‌ای از مواد مغذی ضروری مانند مواد معدنی، ویتامین‌ها و آنزیم هاست و از بدن در برابر بسیاری از مشکلات محافظت...


لزوم اصلاح تغذیه و سبک زندگی در فصل پاییز

امسال که شیوع کرونا با سرماخوردگی فصلی و حساسیت مقارن شده است؛ بیشتر باید مراقب سلامتی خود و خانواده مان باشیم. خانم‌ها به عنوان رکن اصلی هر خانه مسئولیت بیشتری را در قبال سلامتی افراد خانه دارند. با تغییر سبک زندگی و اصلاح تغذیه می‌شود تاحدودی از بیماری‌های این فصل جلوگیری کرد. غذا‌های با مزاج گرم مصرف کنید با توجه به این‌که فصل پاییز سرد و خشک است باید از مصرف غذا‌هایی که سردی و خشکی زیاد دارند همچون ترشی‌جات، عدس، بادمجان، کلم، قارچ، گوجه‌فرنگی، میوه‌های ترش و آب یخ پرهیز کنید و برعکس تابستان، از غذا‌هایی که مزاج گرم دارند و خون ساز هستند استفاده کنید. آبگوشت، گوشت گوسفند و شتر و بلدرچین، تخم‌مرغ، حبوبات، غذا‌های ادویه‌دار و موادی که طعم...


توزیع ۱۵ میلیون وعده غذای گرم میان خانواده‌های نیازمند در مرحله دوم پویش ایران همدل

رییس کمیته امداد از توزیع بیش از ۱۵ میلیون وعده غذای گرم میان خانواده‌های نیازمند در مرحله دوم پویش ایران همدل خبر داد و گفت: در این پویش یک میلیون و ۶۹۵ هزار بسته معیشتی میان محرومان توزیع شد. خبرگزاری میزان - بنا بر اعلام پایگاه اطلاع‌رسانی کمیته امداد، سیدمرتضی بختیاری در نشست خبری با تشریح فعالیت‌ها و اقدامات انجام شده از سوی این نهاد در اجرای پویش ایران همدل افزود: در مرحله دوم این پویش با مشارکت ۲۶۰۰ مرکز اطعام حسینی و ۸۰ هزار نیروی داوطلب، ۱۵ میلیون و ۸۰۰ هزار بسته غذای گرم به خانواده‌های نیازمند ارائه شد. وی با بیان اینکه در راستای اجرای طرح احسان حسینی یک میلیون و ۶۹۵ هزار بسته معیشتی با اعتباری...


توزیع ۳۵۰ هزار وعده غذایی میان زائران امامین عسکریین(ع)

به گزارش حوزه بین الملل خبرگزاری تقریب، سید مصطفی الحسینی، مسئول بخش ضیافت آستان امامین عسکریین(ع) اعلام کرد: این بخش در دو روز گذشته، ۳۵۰ هزار وعده غذایی میان زائران توزیع کرده است.   وی افزود: با نزدیک شدن به سالروز شهادت امام حسن عسکری(ع) که در کشور عراق فردا، ۵ آبان‌ماه، است، تعداد زائران رو به افزایش است.   الحسینی تصریح کرد: بخش ضیافت آستان مقدس امامین عسکریین(ع) با همکاری مواکب و هیئت‌های سایر عتبات مقدسه عراق، طرح جامعی برای خدمت به زائران تدوین کرده است.   این در حالی است که بخش سلامت آستان نیز با راه‌اندازی پایگاه‌های پزشکی و بهداشتی، داروی مورد نیاز و سایر خدمات بهداشتی لازم را به زائران ارائه می‌دهد.   انتهای پیام/  ...


حمله پهپادی یمنی ها به ۲ فرودگاه و یک پایگاه سعودی/اتهام وزیر اماراتی به آزار جنسی یک زن انگلیسی/ وعده ترامپ در مورد عادی‌سازی روابط عربستان و اسرائیل/ واکنش روسیه به توافق عادی سازی روابط با اسرائیل

اتهام وزیر اماراتی به آزار جنسی یک زن انگلیسی، وعده ترامپ در مورد عادی‌سازی روابط عربستان و اسرائیل، واکنش روسیه به توافق عادی سازی روابط با اسرائیل و آغاز مذاکرات حریری برای تشکیل دولت لبنان از جمله مهم ترین خبرها و رویدادهای مرتبط با خاورمیانه در 24 ساعت گشته بوده اند. در این میان، باید به حمله پهپادی یمنی ها به ۲ فرودگاه و یک پایگاه سعودی نیز اشاره کرد. به گزارش تابناک، نیروهای مسلح دولت نجات ملی یمن از انجام عملیات پهپادی دقیق علیه فرودگاه‌های عربستان سعودی در جنوب غرب این کشور خبر داد. سرتیپ یحیی سریع، سخنگوی نیروهای مسلح این دولت عصر شنبه در حساب توییتری خود نوشت که «به لطف خداوند، یگان پهپادی سه حمله با سه...


آیا شیر باعث افزایش وزن می‌شود؟

برخی مطالعات مصرف میان وعده دیر هنگام را با افزایش وزن پیوند داده اند. از سوی دیگر، برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف متعادل میان وعده هنگام خواب برخی فواید سلامت را ارائه می کند. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ پیامدهای سلامت غذا خوردن پیش از خواب یک موضوع پیچیده با شواهد مختلط است. نوشیدن یک لیوان شیر پیش از خواب بعید است که موجب تغییراتی بزرگ در وزن شما شود، مشروط بر این که به طور مرتب موجب افزایش زیاد در کالری دریافتی روزانه شما نشود. برخی مطالعات مصرف میان وعده دیر هنگام را با افزایش وزن پیوند داده اند. از سوی دیگر، برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف متعادل میان وعده هنگام خواب برخی فواید...


میان وعده‌هایی که برای سلامت زنان خطرناک هستند

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، زنان برای مصرف میان وعده‌ها به گزینه‌های مناسبی مثل سبزیجات، آنتی اکسیدان‌ها و انواع دمنوش‌ها و ساندویچ‌های سالم خانگی دسترسی دارند، اما انتخاب خوراکی‌های مضر چه تبعاتی دارد؟ چیپس سیب زمینی چیپس سیب زمینی یک خوراکی فوق العاده خوش طعم و حتی اعتیادآور است که بسیاری از افراد با گذشت زمان به مصرف آن علاقه مند می‌شوند، یک مطالعه در هاروارد نشان داد که شرکت کنندگانی که به عنوان بخشی از رژیم غذایی خود چیپس سیب زمینی می‌خورند، در واقع اضافه وزن بیشتری پیدا می‌کنند. به علاوه، سدیم زیادی در چیپس وجود دارد که باید در نظر گرفته شود. مصرف چیپس سیب زمینی در زنان خطر ابتلا به فشار خون بالا، سکته مغزی، نارسایی قلبی، سرطان...


توزیع بیش از ۶۰۰ هزار پرس غذا میان زائران اربعین توسط مهمانسرای آستان قدس عباسی

بخش مهمانسرای آستان قدس عباسی اعلام کرد، بیش از ۶۰۰ هزار وعده غذایی را در ایام اربعین با پایبندی به تدابیر پیشگیرانه و بهداشتی میان زائران توزیع کرده است. به گزارش خبرگزاری شبستان به نقل الکفیل،‌ بخش مهمانسرای آستان قدس عباسی اعلام کرد، بیش از ۶۰۰ هزار وعده غذایی را در ایام اربعین با پایبندی به تدابیر پیشگیرانه و بهداشتی میان زائران توزیع کرده است. این روند از نخستین روزهای زیارت اربعین آغاز و از طریق پنجره های خارجی مهمانسرا که مختص این امر هستند، توزیع شد. عادل الحمامی، رئیس بخش یادشده در گفت‌وگو با شبکه الکفیل اظهار داشت، مهمترین چیزی که خدمات غذایی تهیه شده در مهمانسرا برای زائران را متمایز می‌سازد، این است که...


اصلاح تغذیه و سبک زندگی، برای حفظ سلامتی در فصل پاییز

از آن‌جا که هوای پاییز رو به خنکی می‌رود و افراد از فصل تابستان عادت به پوشیدن لباس‌های کم دارند احتمال سرماخوردگی در اوایل این فصل بیشتر است. به گزارش شریان نیوز، امسال که شیوع کرونا با سرماخوردگی فصلی و حساسیت مقارن شده است؛ بیشتر باید مراقب سلامتی خود و خانواده مان باشیم. خانم‌ها به عنوان رکن اصلی هر خانه مسئولیت بیشتری را در قبال سلامتی افراد خانه دارند. با تغییر سبک زندگی و اصلاح تغذیه می‌شود تاحدودی از بیماری‌های این فصل جلوگیری کرد.     غذا‌های با مزاج گرم مصرف کنیدبا توجه به این‌که فصل پاییز سرد و خشک است باید از مصرف غذا‌هایی که سردی و خشکی زیاد دارند همچون ترشی‌جات، عدس، بادمجان، کلم، قارچ، گوجه‌فرنگی، میوه‌های...


اگر به دنبال دلیلی برای ترک سیگار هستید، به لبخند خود فکر کنید

ایسنا/اصفهان داشتن دندان‌های زیبا و سفید یکی از مولفه های زیبایی چهره است، به همین دلیل مراقبت از دندان ها و جلوگیری از مواردی که باعث آسیب رساندن به آنها می شود، ضروری و مهم است. برای داشتن دندان‌های سالم حتما باید به طور دائم از آنها مراقبت کرد؛ در واقع افرادی که دارای دندان‌های سالم و زیبایی هستند نیز نباید از مراقبت دندان‌هایشان غافل شوند. در این میان باید از اشتباهاتی که ممکن است به دندان های شما آسیب بزند جلوگیری کرد. جویدن یخ یکی از کارهایی است که به ظاهر ممکن است آسیب زا نباشد. شاید فکر کنید، یخ طبیعی و فاقد شکر است، بنابراین بی ضرر است، اما مکعب های سخت و یخ زده می تواند دندان های شما را خرد کند و انجام مداوم...


طرز تهیه کراکر نمکی و آویشن، میان وعده خوشمزه

میان وعده‌ها همیشه راهی برای نجات ما از گرسنگی هستند. ما در این مطلب به سراغ دستور تهیه کراکر نمکی و آویشن آسان رفته‌ایم که خیلی زود پای ثابت خوراکی‌های شما می‌شود. این کراکر بافت ترد و خوشمزه‌ای دارد و اگر شما وگان نیستید یا از رژیم غذایی خاص پیروی نمی‌کنید، می‌توانید آن‌ها را با پنیر‌های مختلف سرو کنید. شک نکنید که پس از این آموزش، شما همیشه یک ظرف پر از خوراکی خوش طعم را کنار دستتان دارید. مواد لازم برای تهیه کراک نمکی و آویشن آرد کامل دو و نیم فنجانآرد گندم سبوس‌دار نصف فنجاننمک یک قاشق چای‌خوریآب سه چهارم فنجانروغن زیتون (تصفیه شده) یک چهارم فنجان و یک قاشق غذاخوری (این دو پیمانه باید از هم مجزا باشند)آویشن...


پیامد گفتمان مقاومت بیداری ملت‌ها، خودباوری و ایمان به وعده‌های الهی است/ رژیم صهیونیستی محصور در میان دیوارهای حائل

دبیرکل مجمع جهانی بیداری اسلامی گفت: پیامد گفتمان مقاومت، بیداری ملت‌ها، خودباوری و ایمان به وعده‌های الهی است. به گزارش خبرنگار حوزه غرب آسیا و محور مقاومت گروه بین‌الملل خبرگزاری آنا، نشست تکمیلی و مجازی شورای عالی بیداری اسلامی عصر امروز با حضور دکتر علی‌اکبر ولایتی و اعضای شورای عالی در تهران برگزار شد. ولایتی در این نشست و در سخنانی با تأکید بر نقش پیروزی انقلاب اسلامی در ایجاد گفتمانی جدید به نام مقاومت و همچنین شکست طرح‌های استکباری ازجمله در جنگ تحمیلی، تحریم‌های غیرانسانی، کودتای نظامی و ... گفت: پیامدهای این گفتمان، اتحاد و انسجام مسلمانان منطقه و جهان، شکست طرح‌های آمریکایی‌ها و هم‌پیمانان آنان مانند طرح «خاورمیانه بزرگ»، تغییر جغرافیای سیاسی منطقه، جنگ‌های نیابتی، شکست هیمنه پوشالی...


طرز تهیه کراکر نمکی و آویشن یک میان وعده خوشمزه

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، میان وعده‌ها همیشه راهی برای نجات ما از گرسنگی هستند. ما در این مطلب به سراغ دستور تهیه کراکر نمکی و آویشن آسان رفته‌ایم که خیلی زود پای ثابت خوراکی‌های شما می‌شود. این کراکر بافت ترد و خوشمزه‌ای دارد و اگر شما وگان نیستید یا از رژیم غذایی خاص پیروی نمی‌کنید، می‌توانید آن‌ها را با پنیر‌های مختلف سرو کنید. شک نکنید که پس از این آموزش، شما همیشه یک ظرف پر از خوراکی خوش طعم را کنار دستتان دارید. مواد لازم برای تهیه کراک نمکی و آویشن آرد کامل دو و نیم فنجانآرد گندم سبوس‌دار نصف فنجاننمک یک قاشق چای‌خوریآب سه چهارم فنجانروغن زیتون (تصفیه شده) یک چهارم فنجان و یک قاشق غذاخوری (این...


راهکارهایی برای ترک ریزه خواری

تاثیرات ریزه خواری از هرگونه عادت غذایی بدتر و جبران ناپذیرتر است به نحوی که جراحان چاقی تاکید بسیاری در خصوص ترک این عادت دارند و معتقدند کسانی که این عادت را دارند، علی‌رغم جراحی‌های چاقی نمی‌توانند آن طور که انتظار دارند اضافه وزن خود را برطرف کنند. ریزه خواری بسیار متفاوت از پرخوری و حتی سخت‌تر است. اگر بتوانید جلوی ریزه خواری را بگیرید، حتما از خوردن غذا‌های ناسالم و خیلی چیز‌های دیگر پیشگیری می‌کنید و در کاهش وزن هم موفق می‌شوید لذا با توجه به اهمیت موضوع  در این باره با دکترحمیده اخیانی، پزشک تغذیه گفتگو کرده ایم. وی در این باره می‌گوید: ریزه خواری می‌تواند باعث چاقی شود و برای پیشگیری از آن مهمترین راهکار این است که وعده‌های غذایی منظم...


دندان عقل چه زمانی باید کشیده شود؟

یکی از چیز‌هایی که در سلامت دندان‌ها تأثیرگذار است، نوع غذا‌هایی است که مصرف می‌کنیم. اینکه چه غذا‌هایی برای سلامتی دندان‌ها مفید هستند یا چه زمان باید دندان عقل را کشید، از پرسش‌هایی است که قصد داریم در این گزارش به آن پاسخ دهیم. علت پوسیدگی دندان به اعتقاد «اشتفان زیمر» دندانپزشک آلمانی، علت پوسیدگی دندان‌ها به تغذیه نادرست باز می‌گردد؛ بطوری که پوسیدگی دندان به دلیل خوردن زیاد کربوهیدرات‌ها به خصوص قند است. باکتری‌های موجود در رسوبات دندانی از قند، سبب تولید اسید‌هایی می‌شود که به نوبه خود باعث پوسیدگی دندان می‌شوند. دکتر زیمر اظهار می‌کند: مسئله تنها به آنچه ما می‌خوریم ختم نمی‌شود؛ بلکه زمان و چگونگی آن نیز مهم است. او در ادامه می‌گوید: به هنگام فاصله میان وعده‌های غذایی،...


۵روش برای لاغر شدن بدون رژیم گرفتن

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، گاهی برخی راهکار‌های ساده می‌توانند در کاهش وزن موثر باشند. راهکار‌هایی که در نوع خود ساده، ولی کاربردی اند: صبحانه بخورید فکر می‌کنید کنار گذاشتن وعده صبحگاهی به شما کمک می‌کند تا مقداری کالری صرفه جویی کنید؟ دوباره فکر کنید این می‌تواند احساس گرسنگی در شما ایجاد کند و احتمال اینکه در زمان ناهار بیش از حد غذا بخورید را افزایش می‌دهد. قهوه بنوشید قهوه منبع حیاتی برای افزایش متابولیسم است و شما کمک کند مقداری کالری بسوزانید. مطالعه منتشر شده در مجله تغذیه بالینی آمریکا نشان داد که قهوه می‌تواند به شما کمک کند تا ۱۲ درصد بیشتر کالری بسوزانید. یک کاسه میوه کامل بخورید میان وعده‌های سالم را در معرض دید و بین...


افزایش خودکشی در میان احزاب و گروهک های ضد انقلاب/ وقتی وعده های پوچ اعضا را به بن بست زندگی می رساند

یک منبع آگاه گفت: وعده های پوچ و وضعیت زندگی اسف بار، اعضای احزاب و گروهک های ضد انقلاب را به سمت خودکشی رسانده اند. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ یک منبع آگاه در گفتگو با خبرنگار  شبکه اطلاع رسانی مرصاد ،  اظهار داشت: طی روزهای گذشته آمار خودکشی در میان احزاب و گروهک های ضد انقلاب بالا رفته است. وی با بیان اینکه به تازگی یک نفر دیگر از اعضای این احزاب ضدانقلاب نیز خودکشی کرده است، افزود: این فرد طی رفت و آمدهایی که با خارج از کشور داشته، در نهایت به میزانی از مشکلات روانی و پوچی رسیده که خودکشی کرده است. این منبع آگاه افزود: چندی پیش هم یک نفر...


خوردن میوه به جای شام لاغر می‌کند؟

برخی از افراد برای لاغر شدن وعده شام خود را حذف کرده و میوه های پرکالری را جایگزین آن می کنند که این کار اشتباه است. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛  برخی از افراد برای لاغر شدن وعده شام خود را حذف کرده و میوه های پرکالری را جایگزین آن می کنند که این کار اشتباه است؛ زیرا مصرف میوه‌ها به دلیل داشتن قند بالا در دراز مدت بیماری هایی نظیر دیابت را به دنبال خواهد داشت. گرسنگی‌ شبانه به هیچ عنوان برنامه درستی برای کاهش وزن نیست و در برخی افراد حتی نتیجه معکوس هم خواهد داشت. افراد برای کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده آل تنها باید در مصرف غذا، سبزیجات و میوه ها تعادل داشته...


بهترین زمان غذا خوردن از نظر علمی

هر یک از ما سه وعده غذایی اصلی در روز شامل صبحانه، ناهار و شام را به طور معمول در زمانی مشخص صرف می‌کنیم. گاهی اوقات در روز‌های تعطیل یا تعطیلات آخر هفته ممکن است تغییری در این ساعات صورت بگیرد. زمان مناسب برای غذاخوردن به کشوری که در آن زندگی می‌کنید، بستگی دارد. با این وجود برخی قواعد پایه وجود دارند که همه می‌توانند مد نظر قرار دهند. صبحانه در ساعت ۷:۰۰ هفت صبح زمان مناسب برای خوردن صبحانه است. همچنین می‌توانیم این وعده غذایی را در ساعت هشت صرف کنیم، اما تاخیر هر چه بیشتر توصیه نمی‌شود. صبحانه باید شامل چه چیز‌هایی باشد؟ همان گونه که می‌دانید، صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روزانه محسوب می‌شود و از این رو باید شامل مواد...


خواص پسته تازه و تاثیر آن بر بدن انسان/پسته تازه میان وعده‌ای مناسب برای افراد در حال رژیم

به گزارش افکارنیوز، پسته تازه اواخر فصل تابستان به بازار میوه و تره بار اضافه می‌شود و کمتر کسی است که از خوردن آن لذت نبرد. این آجیل پر طرفدار که در طعم‌های مختلف در بازار موجود است خواص فراوانی دارد و  از جنبه‌های درمانی آن به هیچ عنوان نمی‌توان چشم پوشی کرد. فرزانه خدایاری پزشک کارشناس ارشد تغذیه اظهار کرد: از مهمترین خواص پسته تازه می‌توان به جلوگیری از بسته شدن شریان‌های قلبی که به علت رسوبات خونی مسدود می‌شوند و همچنین ممانعت از تنگ شدن این شریان‌ها اشاره کرد. او در ادامه اضافه کرد: پیشگیری از خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی یکی دیگر از خواص مصرف پسته تازه در افراد مختلف است و کلسترول بد خون...


فروش هرگونه مواد غذایی در بوفه مدارس ممنوع است!

به گزارش افکارنیوز، زهرا عبداللهی مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت با اشاره به ابلاغ دستورالعمل های تغذیه‌ای  و میان وعده دانش آموزان در زمان زنگ های تفریح ، اظهار کرد: در حال حاضر  با شیوع بیماری کرونا در کشور  بر اساس دستورالعمل های ابلاغی وزارت بهداشت بوفه مدارس تعطیل خواهد بود و نباید  اقدام به فروش مواد غذایی و خوراکی به دانش آموزان کنند. او ادامه داد: به والدین توصیه می‌کنیم که تغذیه سالم مانند: نان و پنیر، نان و تخم مرغ ، خشکبار و انواع ریز مغذی های سالم را برای مصرف کودکشان در زنگ های تفریح تهیه کنند. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت با بیان اینکه  در شرایط کرونایی دانش آموزان از  آوردن تنقلاتی مانند چیپس...


ممنوعیت فروش هرگونه مواد غذایی در بوفه مدارس

زهرا عبداللهی مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، با اشاره به ابلاغ دستورالعمل های تغذیه‌ای  و میان وعده دانش آموزان در زمان زنگ های تفریح، اظهار کرد: در حال حاضر  با شیوع بیماری کرونا در کشور  بر اساس دستورالعمل های ابلاغی وزارت بهداشت بوفه مدارس تعطیل خواهد بود و نباید  اقدام به فروش مواد غذایی و خوراکی به دانش آموزان کنند. او ادامه داد: به والدین توصیه می‌کنیم که تغذیه سالم مانند: نان و پنیر، نان و تخم مرغ ، خشکبار و انواع ریز مغذی های سالم را برای مصرف کودکشان در زنگ های تفریح تهیه کنند. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت با بیان اینکه  در...


راهکار‌هایی برای کنترل دیابت بارداری

 زنان مبتلا به دیابت بارداری باید چه غذا‌هایی را مصرف و از خوردن چه غذا‌هایی پرهیز کنند؟ با ادامه مطلب همراه ما باشید. نکات تغذیه‌ای برای زنان مبتلا به دیابت بارداری به صورت عمومی بیان شده اند. به یاد داشته باشید که برنامه غذایی شما در زمان بارداری باید توسط متخصص و به صورت اختصاصی برای شما تجویز شود. اقدامات مفید ۱- از کربوهیدرات‌های سالم‌تر مثل میوه‌ها، سبزیجات و حبوبات همچون لوبیا، عدس و نخود، محصولات لبنی همچون شیر و ماست شیرین نشده، دانه‌های کامل (سبوس دار) همچون برنج قهوه‌ای، آرد سیاه و جوی دو سر سبوس دار استفاده کنید. ۲-مصرف شکر را کاهش دهید. به عنوان مثال از نوشیدنی‌های قندی و انرژی‌زا، خوراکی‌های فراوری شده مثل بیسکویت و کیک...


چگونه ریزه خواری را ترک کنیم؟

تاثیرات ریزه خواری از هرگونه عادت غذایی بدتر و جبران ناپذیرتر است به نحوی که جراحان چاقی تاکید بسیاری در خصوص ترک این عادت دارند و معتقدند کسانی که این عادت را دارند، علی‌رغم جراحی‌های چاقی نمی‌توانند آن طور که انتظار دارند اضافه وزن خود را برطرف کنند. ریزه خواری بسیار متفاوت از پرخوری و حتی سخت‌تر است. اگر بتوانید جلوی ریزه خواری را بگیرید، حتما از خوردن غذاهای ناسالم و خیلی چیزهای دیگر پیشگیری می‌کنید و در کاهش وزن هم موفق می‌شوید لذا با توجه به اهمیت موضوع  در این باره با دکترحمیده اخیانی، پزشک تغذیه گفتگو کرده ایم. وی در این باره می‌گوید: ریزه خواری می‌تواند باعث چاقی شود و برای پیشگیری از آن مهمترین راهکار این است...


ریزه خواری را با چند راهکار ساده ترک کنید

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،  تاثیرات ریزه خواری از هرگونه عادت غذایی بدتر و جبران ناپذیرتر است به نحوی که جراحان چاقی تاکید بسیاری در خصوص ترک این عادت دارند و معتقدند کسانی که این عادت را دارند، علی‌رغم جراحی‌های چاقی نمی‌توانند آن طور که انتظار دارند اضافه وزن خود را برطرف کنند. ریزه خواری بسیار متفاوت از پرخوری و حتی سخت‌تر است. اگر بتوانید جلوی ریزه خواری را بگیرید، حتما از خوردن غذا‌های ناسالم و خیلی چیز‌های دیگر پیشگیری می‌کنید و در کاهش وزن هم موفق می‌شوید لذا با توجه به اهمیت موضوع  در این باره با دکترحمیده اخیانی، پزشک تغذیه گفتگو کرده ایم. بیشتربخوانید این ۵ راهکار اشتهای کاذب را سرکوب می‌کند وی در این باره می‌گوید:...


بهترین زمان غذا خوردن از نظر علمی در طول روز

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، هر یک از ما سه وعده غذایی اصلی در روز شامل صبحانه، ناهار و شام را به طور معمول در زمانی مشخص صرف می‌کنیم. گاهی اوقات در روز‌های تعطیل یا تعطیلات آخر هفته ممکن است تغییری در این ساعات صورت بگیرد. زمان مناسب برای غذاخوردن به کشوری که در آن زندگی می‌کنید، بستگی دارد. با این وجود برخی قواعد پایه وجود دارند که همه می‌توانند مد نظر قرار دهند. صبحانه در ساعت ۷:۰۰ هفت صبح زمان مناسب برای خوردن صبحانه است. همچنین می‌توانیم این وعده غذایی را در ساعت هشت صرف کنیم، اما تاخیر هر چه بیشتر توصیه نمی‌شود. صبحانه باید شامل چه چیز‌هایی باشد؟ همان گونه که می‌دانید، صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی...


بهترین صبحانه و میان وعده دانش آموزان

متخصص تغذیه و استاد دانشگاه علوم پزشکى تهران درباره «مصرف برخى مواد غذایى براى افزایش تمرکز دانش‌آموزان و تقویت سیستم ایمنی بدن آنها در شرایط کرونا»،گفت: مصرف صبحانه کامل و خوردن آب باعث افزایش ایمنی بدن دانش‌آموزان می‌شود؛ چراکه کم آبی سطوحی مانند ریه و دستگاه گوارش را نسبت به نفوذ ویروس‌ها کم توان کرده و باعث کاهش ایمنی بدن می‌شود. وی ادامه داد: صبحانه کامل مى‌تواند املت باشد؛ چرا که هم گوجه فرنگی باعث دریافت کاروتونیدها مى‌شود و هم تخم مرغ باعث بیشتر شدن دریافت پروتئین‌ها خواهد شد و هر دو این مواد خواص بسیار زیادی دارند که باعث افزایش سیستم ایمنى خواهد شد. این متخصص تغذیه ادامه داد: مصرف گردو و ماهی به لحاظ داشتن اسیدهای چرب و امگا۳ هم باعث افزایش توجه...


با این برنامه غذایی به افزایش قد کودکتان کمک کنید

برای افزایش قد کودکان، یک فرمول جادویی وجود دارد. کافی است تا لبنیات که سرشار از کلسیم است را به رژیم غذایی روزانه کودک وارد کنید تا نگرانی‌تان در مورد کوتاهی قد او برطرف شود. به گزارش ایران اکونومیست به نقل از روابط عمومی شرکت صنایع شیر ایران (پگاه)، تغذیه مناسب و رژیم غذایی درست نقش اساسی و بسیار مهمی در افزایش قد کودکان دارد. رژیم غذایی متعادل غنی از کلسیم، فسفر، ید و منیزیم برای رشد کافی کودکان، ضروری است. در واقع کودکی و نوجوانی بهترین زمان برای ساختن استخوان‌های قدرتمند است. کودک اگر به اندازه کافی کلسیم مصرف کند، ماهیچه‌هایش هم قدرت می‌گیرند، سیستم عصبی‌اش تقویت می‌شود و قلبش هم بهتر کار می‌کند. علاوه بر این، باید...


کدام میوه‌ها پروتئین بالایی دارند؟

از آنجا که میوه بسیار شیرین است، احتمالاً هرگز فکر نکرده اید که حاوی مقداری پروتئین است. ناطقان: همه غذا‌های گیاهی مقداری پروتئین دارند. اما شاید بسیاری از ما ندانیم کدام خوراکی‌ها این خواص را دارند.برگه زردآلودر هر ۱/۴ فنجان: ۱.۱۰ گرم پروتئینزردآلو خشک حاوی کمی بیش از ۱ گرم پروتئین در هر ۱/۴ فنجان پیمانه است که برای چنین وعده کوچکی بد نیست. زردآلو خشک با عطر و طعم آبنبات مانند خود، هنگامی که اشتیاق به چیزی شیرین دارید، یک گزینه عالی را ایجاد می‌کند.موز۲۹/۱ گرم پروتئین در هر فنجانپروتئین موجود در موز چندان بالا نیست، اما می‌تواند یک میان وعده عالی باشد که به شکل روزانه نیاز پروتئین بدن را تامین می‌کند.پرتقالدر هر ۱ فنجان: ۱.۲۹ گرم پروتئینپرتقال...


بهترین صبحانه و میان وعده دانش آموزان در روزهای کرونایی

به گزارش افکارنیوز، متخصص تغذیه و استاد دانشگاه علوم پزشکى تهران درباره «مصرف برخى مواد غذایى براى افزایش تمرکز دانش‌آموزان و تقویت سیستم ایمنی بدن آنها در شرایط  کرونا »،گفت: مصرف صبحانه کامل و خوردن آب باعث افزایش ایمنی بدن دانش‌آموزان می‌شود؛ چراکه کم آبی سطوحی مانند ریه و دستگاه گوارش را نسبت به نفوذ ویروس‌ها کم توان کرده و باعث کاهش ایمنی بدن می‌شود. اخبار اجتماعی-  وی ادامه داد: صبحانه کامل مى‌تواند املت باشد؛ چرا که هم گوجه فرنگی باعث دریافت کاروتونیدها مى‌شود و هم تخم مرغ باعث بیشتر شدن دریافت پروتئین‌ها خواهد شد و هر دو این مواد خواص بسیار زیادی دارند که باعث افزایش سیستم ایمنى خواهد شد. این متخصص تغذیه ادامه داد: مصرف گردو و ماهی به لحاظ داشتن اسیدهای...


پامپئو: عامل اصلی بی‌ثباتی در خاورمیانه ایران است

به گزارش تابناک به نقل از فارس، «مایک پامپئو»، وزیر خارجه آمریکا امروز سه‌شنبه در نشستی در اندیشکده شورای آتلانتیک مدعی شد که درگیری میان اسرائیل و فلسطین عامل بی‌ثباتی در منطقه نبوده است.پامپئو مدعی شد: «اصلی‌ترین نیروی بی‌ثبات‌کننده در خاورمیانه درگیری میان اسرائیل و فلسطینی‌ها نبود، بلکه تهدید ناشی از برنامه‌های برون‌مرزی رژیم ایران بود.»ادعای پامپئو در حالی مطرح شده که بسیاری از کارشناسان آمریکا را عامل اصلی دامن زدن به تنش‌ها در منطقه غرب آسیا می‌دانند.دولت آمریکا بعد از خروج از «برنامه جامع اقدام مشترک» یا برجام تحریم‌ها علیه ایران را از سر گرفته و به سیاست‌هایی تحریک‌آمیز علیه ایران، از جمله ترور سردار قاسم سلیمانی، فرمانده نیروی قدس سپاه پاسداران انقلاب اسلامی روی آورده است.ترامپ وعده داده...