2024-03-19@01:03:31 GMT
۱۵۵۰ نتیجه - (۰.۰۰۷ ثانیه)
جدیدترینهای «وعده افطار»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
آفتابنیوز : دکتر مرجان مهدوی روشن با اشاره به اصول روزه داری صحیح، اظهار کرد: در کل روزه داری و کنترل وعده های غذایی به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند و لذا باید اصول روزه داری را به درستی اجرا کنیم. وی با بیان اینکه افراد بدون کم وزنی و بیماری های مزمن مانند دیابت و فشار خون می توانند روزه بگیرند، افزود: افرادی که دچار بیماری هستند و یا به کرونا مبتلا شدند، حتما باید قبل از روزه داری با یک پزشک متخصص مشورت کنند و در صورت تشخیص روزه بگیرند. این متخصص تغذیه، با تاکید بر لزوم مصرف وعده سحری در ماه رمضان، اضافه کرد: اگر فرد قصد روزه داری دارد باید وعده سحری را به صورت کامل مصرف کند. متاسفانه بسیاری از افراد سحری نمی خورند و...
روزه گرفتن اغلب میتواند منجر به سردردهای خفیف یا متوسط شود اما راههایی برای مدیریت این اتفاق وجود دارد. ناطقان: سردرد یکی از شایعترین شکایتهای روزه داران در ماه مبارک رمضان است. از علل بروز این عارضه میتوان به کاهش دریافت مایعات و به دنبال آن، کاهش حجم خونِ در گردش و تغییر در میزان خونرسانی به مغز، در طول روزه داری اشاره کرد.البته سردرد ناشی از روزه داری ممکن است به دلایل گوناگونی رخ دهد که مهمترین آنها نخوردن آب کافی، استراحت کم و الگوبرداری از نغذیه نادرست است. به همین علت متخصصان توصیه فراوانی درباره تقویت سیستم ایمنی بدن دارند که رعایت آنها از وعده افطار تا سحر برای کاهش سردردها لازم است.دلایل سردرد در ماه رمضان۱_ دریافت...
سردرد یکی از شایعترین شکایتهای روزه داران در ماه مبارک رمضان است. از علل بروز این عارضه میتوان به کاهش دریافت مایعات و به دنبال آن، کاهش حجم خونِ در گردش و تغییر در میزان خونرسانی به مغز، در طول روزه داری اشاره کرد. البته سردرد ناشی از روزه داری ممکن است به دلایل گوناگونی رخ دهد که مهمترین آنها نخوردن آب کافی، استراحت کم و الگوبرداری از نغذیه نادرست است. به همین علت متخصصان توصیه فراوانی درباره تقویت سیستم ایمنی بدن دارند که رعایت آنها از وعده افطار تا سحر برای کاهش سردردها لازم است.دلایل سردرد در ماه رمضان ۱_ دریافت نکردن کافئین به مدت طولانی میتواند یکی از مهمترین دلایل سردرد برای افراد روزه دار باشد. متخصصان تغذیه...
خبرگزاری میزان- سردرد در ایام ماه مبارک رمضان برای خیلی از روزهداران تبدیل به عادتی همیشگی میشود، سردردی که دلایل مختلفی دارد اما به راحتی و با رعایت چند نکته ساده قابل پیشگیری است. تاریخ انتشار: 14:54 - 26 ارديبهشت 1399 - کد خبر: ۶۲۰۹۹۵ خبرگزاری میزان - باشگاه خبرنگاران جوان نوشت: سردرد یکی از شایعترین شکایتهای روزه داران در ماه مبارک رمضان است. از علل بروز این عارضه میتوان به کاهش دریافت مایعات و به دنبال آن، کاهش حجم خونِ در گردش و تغییر در میزان خونرسانی به مغز، در طول روزه داری اشاره کرد. البته سردرد ناشی از روزه داری ممکن است به دلایل گوناگونی رخ دهد که مهمترین آنها نخوردن آب کافی، استراحت کم و الگوبرداری...
رویداد۲۴ خیلی اوقات دوست داریم ساده و بدون دردسر به یک سری چیزهایی که عیبی ندارد بخوریم و آن چیزهایی که نباید بخوریم برسیم. بهتر است غذاها را به ممنوع و مجاز تقسیمبندی نکنیم. حداقل اگر مشکل خاصی و بیماری نداریم. پیشنهادات عمومی وجود دارد که باید به آنها توجه کنیم. همچنین در این گزارش به چند رژیم غذایی نمونه برای این ماه اشاره میکنیم. وعده غذایی افطاریاول: خرما را با یک فنجان آب میل کنید.دوم: هر روز سوپ و مایعات حریره گرم بخورید. از سوپهای خامهای و چرب خودداری کنید و آنها را با سبزیجات، عدس، جو یا سوپهای مرغ (بدون خامه) جایگزین کنید.سوم: خوردن اشتها آور بعد از سوپ، معده شما را برای شروع روند هضم آماده میکند....
زرین سرحدی نژاد، دکترای تخصصی داروسازی سنتی، عضو هیئت علمی دانشکده طب سنتی، دانشگاه علوم پزشکی کرمان در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمان، گفت: ماه مبارک رمضان فرصت مناسبی است که علاوه بر استفاده از آثار روحی و معنوی، به آثار مثبت روزه داری بر جسم نیز توجه کنیم. او افزود: در اغلب موارد الگوهای اشتباه غذایی نظیر پر خوری و درهم خوری منجر به بروز برخی بیماریها میشود. در ایام ماه مبارک رمضان با توجه به اینکه تعداد وعدههای غذایی کاهش مییابد فرصت مناسبی دست میدهد که با تقلیل غذا، به سلامت و تقویت عملکرد دستگاه گوارش کمک شود، البته شایان ذکر است که در مواردی که فرد از بیماری خاصی رنج میبرد...
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز، شبنم باقری کارشناس ارشد تغذیه بالینی دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز اظهار کرد: دیابت از جمله بیماریهایی است که بسته به نوع و شدت آن، توصیههای متفاوتی برای روزه داری دارد. او ادامه داد: افراد مبتلا به دیابت که دارو دریافت میکنند، با توجه به شدت بیماری و با مشورت پزشک ممکن است مجاز به روزه داری باشند. کارشناس ارشد تغذیه بالینی دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز تصریح کرد: با این حال، مبتلایان به دیابت نوع یک که در روز چند نوبت انسولین تزریق میکنند، بیماران مبتلا به عفونت، بیماران دارای پرفشاری خون کنترل نشده و یا آنژین درمان نشده، بیماران با سابقه کتواسیدوز دیابتی، بیمارانی که...
در چند سال اخیر با توجه به هم زمان بودن تابستان با ماه مبارک رمضان، افراد باید مدت طولانی یعنی حدود 14 الی 16 ساعت را روزه بگیرند، نخوردن یا مصرف ناقص وعده غذایی سحر می تواند باعث شدت گرفتن مشکلاتی در بدن شود. به گزارش گروه رسانههای دیگر خبرگزاری آنا، با ورود به ماه مبارک رمضان و نیت برای روزه داری به مدت یک ماه آنچه در کنار کسب فضیلت و ثواب عاید انسان می شود، دفع مواد مضر و تامین سلامت فرد است، روزه داری از منظر جامعه پزشکی علاوه بر تقویت سلامت و بهداشت روانی در بهداشت جسمی افراد بشدت تاثیرگذار است بطوریکه طبق گفته یک پزشک روسی؛ به هنگام روزه جسم از مواد داخلی ذخیره شده...
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مشهد ، مهدی یوسفی رئیس دانشکده طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد با ذکر این نکته که در ماه مبارک رمضان دو وعده سحری و افطاری داریم و متأسفانه شاهد خوردن غذاهای سنگین در این دو وعده بهخصوص در زمان افطار هستیم، گفت: شایسته نیست که معده خالی را با حجمی از مواد غذایی همراه با سردی و گرمی شدید پر کرد؛ بهترین تغذیه در زمان افطار کوبیدن مغزهای گردو، بادام، فندق و پسته به همراه عسل و لیوان شیر است. او افزود: در زمان افطار غذاهایی همچون سوپ، آش، شلهزرد، فرنی، شیربرنج، ماقوت، حلوا ارده و ... مناسب بوده، غذاهایی که نقش یک غذای کامل را هم ایفا میکنند، اما...
یک متخصص تغذیه به نوع تغذیه روزهداران در ایام کرونا و مصرف مواد ضروری در این ایام اشاره کرد و گفت: کادر درمانی که مستقیماً با بیماران مبتلا به کرونا در ارتباط هستند بهتر است روزه نگیرند؛ چرا که پوششهای حفاظتی این افراد به منظور جلوگیری از آلوده نشدن به ویروس به گونهای است که موجب تعریق بیش از اندازه میشود و این تعریق موجب خشکی گلو خواهد شد. دکتر کوروش جعفریان درخصوص نوع تغذیه روزهداران در ایام کرونا، اظهار کرد: ماه رمضان امسال شرایط خاصی را تجربه می کنیم. روزه داری به جز اینکه واجب است یکسری منافعی برای بدن دارد. خیلی از مطالعاتی که در این زمینه انجام گرفته، نشان میدهد که ریسک بسیاری از بیماریهای مزمن...
مسعود فیروزکوهی گفت: در اول افطار، آب سرد مصرف نکنید، این اقدام اندکی باعث ضعف می شود و میل به نوشیدن آب را بیشتر می کند. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ مسعود فیروزکوهی، کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی زاهدان در گفت و گو با عصرهامون بیان کرد: شروع افطار باید با مواد غذایی با نمایه قندی بالا باشد، از طرفی معـده خالی در هنـگام افـطار تحمل غذای خشن را ندارد. وی با بیان این که خوردن غذاهای سبک، کم حجم و پر کالری و نرم برای افطار مناسب تر است، ادامه داد: روزه خود را با یک نوشیـدنی گـرم یا ولرم مانند آب ولرم، نبات داغ یا چای کم رنگ افـطار کنید. این کارشناس...
آفتابنیوز : دکتر کوروش جعفریان درخصوص نوع تغذیه روزهداران در ایام کرونا، اظهار کرد: ماه رمضان امسال شرایط خاصی را تجربه می کنیم. روزه داری به جز اینکه واجب است یکسری منافعی برای بدن دارد. خیلی از مطالعاتی که در این زمینه انجام گرفته، نشان میدهد که ریسک بسیاری از بیماریهای مزمن مانند دیابت، فشار خون یا سرطان را میتوانید با روزه داری کاهش دهید. وی ادامه داد: سیستم ایمنی بدن روزهداران در کوتاه مدت ضعیف می شود، اما در دراز مدت شرایط معکوس خواهد شد و قدرت سیستم ایمنی بهتر از شرایط قبل از روزهداری میشود. بنابراین به این دلیل که یک افت سیستم ایمنی در کوتاه مدت داریم، ریسک ابتلا به کرونا بسیار افزایش خواهد یافت. اما...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایرنا، رضوان ندیمی افزود: افرادی که به ویروس کرونا مبتلا نشدند می توانند روزه بگیرند، حتما وعده سحری بخورند و در وعده سحری و افطاری، نکات تغذیهای را رعایت و همچنین از افطاری تا سحری، میوه و مایعات مصرف کنند، رعایت اصول تغذیه صحیح در وعدههای افطار و سحری نقش مهمی در حفظ سلامت دارد، منظور از تغذیه صحیح، رعایت تعادل و خودداری از افراط در مصرف برخی خوراکیها مثل مواد قندی و چربی است. وی اظهار داشت: به دلیل شیوع ویروس کرونا، مصرف مواد قندی و نوشیدنیهای شیرین و غذاهای چرب و پر روغن باعث تحریک و تضعیف سیستم ایمنی بدن میشود، باید از افراط در مصرف این مواد غذایی خودداری کرد. در وعده...
رویداد۲۴ دکتر سکینه مهرابی با تاکید بر اینکه این باورغلط بیداری های شبانه، به سیستم جسمی افراد آسیب می رساند، افزود: این اصلا درست نیست که برخی ها در ماه رمضان تا سحر بیدار می مانند و از آن طرف تا نصف روز می خوابند چرا که این اقدام بدترین روش روزه داری است. این پزشک تصریح کرد: وقتی افراد تا خود سحر بیدار بمانند منتظر این هستند که سحری را میل کنند و سریع بخوابند که این زیاد جالب نیست و مجزا از اینکه آن زمان خوابی که در حدود ساعت ۱۱ شب تا ۳ نیمه شب برای فرد سالم باید اتفاق بیافتد از بین می رود و اثرات معنوی خود روزه هم پایمال خواهد شد. مهرابی خوردن...
یک پزشک با اشاره به باورهای غلط مردم در بیداری های شبانه و خواب روزانه در ماه مبارک رمضان، گفت: بیدار بودن تا سحر و خوابیدن تا نیمه روز باعث آسیب به سیستم های بدن و ضعف جسمانی می شود و بدترین روش روزه داری است. به گزارش خبرگزاری برنا؛ دکتر سکینه مهرابی با بیان اینکه بیداری های شبانه در ماه مبارک رمضان شدت می گیرد، اظهار کرد: این یک باور غلطی است که بسیاری از خانواده ها به آن مبتلی به هستند و شب های رمضان تا زمان سحر را بیدار می مانند. وی با تاکید بر اینکه این باورغلط بیداری های شبانه، به سیستم جسمی افراد آسیب می رساند، افزود: این اصلا درست نیست که برخی ها...
ترک وعده ناهار از رژیم غذایی روزانه، یکی از رموز بزرگ حفظ سلامتی است؛ ماه مبارک رمضان این فرصت طلایی را در اختیار روزه داران قرار میدهد که با اتمام این ماه نیز بتوانند خود را عادت به ترک وعده ناهار دهند!
دکتر سکینه مهرابی با بیان اینکه بیداریهای شبانه در ماه مبارک رمضان شدت میگیرد، اظهار کرد: این یک باور غلطی است که بسیاری از خانوادهها به آن مبتلی به هستند و شبهای رمضان تا زمان سحر را بیدار میمانند.وی با تاکید بر اینکه این باورغلط بیداریهای شبانه، به سیستم جسمی افراد آسیب میرساند، افزود: این اصلا درست نیست که برخیها در ماه رمضان تا سحر بیدار میمانند و از آن طرف تا نصف روز میخوابند چرا که این اقدام بدترین روش روزه داری است.این پزشک تصریح کرد: وقتی افراد تا خود سحر بیدار بمانند منتظر این هستند که سحری را میل کنند و سریع بخوابند که این زیاد جالب نیست و مجزا از اینکه آن زمان خوابی که در حدود...
باز هم بوی خوش ماه رمضان میآید و ما را به سوی خود میخواند. ماه رمضان فرصتی است برای نزدیکتر شدن به خدا. به گزارش گروه رسانههای دیگر خبرگزاری آنا، برای آنکه بتوانیم از برکات این ماه عزیز بهره ببریم و توفیق انجام عبادات و مناجاتها را داشته باشیم، باید برنامهریزی صحیحی برای تغذیه در این ماه عزیز داشته باشیم.یکی از گروههایی که توجه به تغذیه درست آنها از اهمیت ویژهای برخوردار است، نوجوانانی هستند که برای بار اول روزه میگیرند. از آنجا که نوجوانان در سن رشد هستند عدم توجه به تغذیه مناسب هم میتواند بر روی رشد و سلامت آنها اثر منفی بگذارد و هم قدرت و توان روزه گرفتن را از آنان سلب نماید. حداقل 8 ساعت...
دکتر منصور رضایی متخصص تغذیه بیمارستان مسیح دانشوری با ذکر این نکته که روزهداری عاملی برای تضعیف سیستم ایمنی نخواهد بود، به روزهداران توصیه کرد که ضمن داشتن خواب کافی و منظم، آرامش و نشاط، به رعایت فاصله گذاری اجتماعی، ملاحظات بهداشتی، حفاظت فردی و بهداشت تغذیه توجه داشته باشند و در فاصله افطار تا سحر از همه گروههای غذایی به صورت متنوع و به اندازه نیاز استفاده کنند. به گفته این عضو هیئت علمی دانشگاه، رعایت اصول تغذیهای در ماه رمضان باعث استراحت اندامهای درگیر گوارش شده و همچنین به کبد نیز فرصت پاکسازی بدن از سموم و مواد نگهدارندهای که از طریق غذا وارد بدن شده، داده میشود و به این ترتیب سیستم ایمنی بدن تقویت میشود. بهترین...
منصور رضایی، به روزه داران توصیه کرد که ضمن داشتن خواب کافی و منظم، آرامش و نشاط به رعایت فاصله گذاری اجتماعی و ملاحظات بهداشتی و حفاظت فردی و بهداشت تغذیه توجه داشته باشند و در فاصله افطار تا سحر از همه گروه های غذایی به صورت متنوع و به اندازه نیاز استفاده کنند. به گفته عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، رعایت اصول تغذیه ای در ماه رمضان باعث استراحت اندام های درگیر گوارش شده و همچنین به کبد نیز فرصت پاکسازی بدن از سموم و مواد نگهدارنده ای که از طریق غذا وارد بدن شده اند داده می شود و به این ترتیب می توان سیستم ایمنی بدن را تقویت کرد. رضایی، اولین گام برای رعایت...
به گزارش خبرگزاری مهر، منصور رضایی، به روزه داران توصیه کرد که ضمن داشتن خواب کافی و منظم، آرامش و نشاط به رعایت فاصله گذاری اجتماعی و ملاحظات بهداشتی و حفاظت فردی و بهداشت تغذیه توجه داشته باشند و در فاصله افطار تا سحر از همه گروه های غذایی به صورت متنوع و به اندازه نیاز استفاده کنند. به گفته عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، رعایت اصول تغذیه ای در ماه رمضان باعث استراحت اندام های درگیر گوارش شده و همچنین به کبد نیز فرصت پاکسازی بدن از سموم و مواد نگهدارنده ای که از طریق غذا وارد بدن شده اند داده می شود و به این ترتیب می توان سیستم ایمنی بدن را تقویت کرد. رضایی،...
زهرا احدی، دبیر انجمن تغذیه البرز در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از البرز،گفت: روزه داری در ماه مبارک رمضان باعث تغییرات فیزولوژیک در بدن انسان می شود، یکی از مشکلات شایع در برخی روزه داران سردرد در طول مدت روزه داری است . دبیر انجمن تغذیه با بيان اينکه کم خونی از علل ایجاد سر درد در این ماه است و افزود: شربت عسل با آب جوش البته بدون بدون لیمو ترش بعد از وعده ی سحری و قبل از خواب به این بیماران توصیه می شود، هم چنین در هر وعده افطار و سحر یک لیوان شربت شیره انگور رقیق شده با آب نیز موثر خواهد بود. احدی گفت: مصرف وعده سحری...
آفتابنیوز : فاطمه قنادیاصل با اشاره به بایدها و نبایدهای روزهداری در روزهای کرونایی، گفت: جامعه پزشکی متفقالقول است که نخوردن غذا به طور متناوب در روزهداری اسلامی نه تنها عارضهای در افراد سالم ایجاد نمیکند، بلکه باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش پاسخهای التهابی میشود. وی افزود: در واقع روزه داری در شرایط شیوع بیماری کووید 19 متفاوت از سالهای دیگر نمیباشد و کلیه افراد سالم زیر 65 سال با رعایت موارد تغذیهای میتوانند روزه بگیرند. قنادیاصل تصریح کرد: بایستی توجه داشت در بیمارانی که مبتلا به ویروس کرونا شده و بهبود یافتهاند، توصیه میشود حداقل تا شش هفته پس از بیماری اقدام به روزهداری نکنند. عضو هیات علمی دانشگاه محقق اردبیلی خاطرنشان کرد: با رعایت تعادل...
متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: بی تحرکی و مصرف غذاهای پرکالری در طول ماه مبارک رمضان باعث ایجاد اضافه وزن میشود و رعایت برخی نکات در پیشگیری از افزایش وزن در این ماه بسیار حائز اهمیت است. به گزارش خبرگزاری برنا؛ مرضیه زیلایی درخصوص اضافه وزن در ماه مبارک رمضان گفت: معمولا افراد در طول ماه مبارک رمضان (بویژه در فصول گرم سال) به دلیل بی تحرکی و در دسترس بودن مواد غذایی پرکالری (زولبیا و بامیه و انواع دسرهای شیرین) و غذاهای چرب در مهمانیها ممکن است اضافه وزن پیدا کنند. متخصص تغذیه و رژیم درمانی و استادیار گروه تغذیه دانشگاه جندی شاپور اهواز افزود: هر ۵ عدد بامیه حدود ۴۰۰ کیلوکالری و هر ۵ عدد زولبیا...
به گزارش تابناک به نقل از باشگاه خبرنگاران، مرضیه زیلایی درخصوص اضافه وزن در ماه مبارک رمضان گفت: معمولا افراد در طول ماه مبارک رمضان (بویژه در فصول گرم سال) به دلیل بی تحرکی و در دسترس بودن مواد غذایی پرکالری (زولبیا و بامیه و انواع دسرهای شیرین) و غذاهای چرب در مهمانیها ممکن است اضافه وزن پیدا کنند. متخصص تغذیه و رژیم درمانی و استادیار گروه تغذیه دانشگاه جندی شاپور اهواز افزود: هر ۵ عدد بامیه حدود ۴۰۰ کیلوکالری و هر ۵ عدد زولبیا حدود هزار کیلوکالری انرژی به بدن میرسانند در حالیکه هر ۵ عدد خرما ۱۰۰ کیلوکالری انرژی دارد و ضمن اینکه خرما حاوی فیبر و پتاسیم بوده، اما زولبیا، بامیه و شیرینی جات علاوه بر داشتن...
در ایام روزهداری به ویژه در این روزهای کرونایی لازم است تا به تغذیه خود بیش از پیش توجه داشته باشیم تا بتوان سیستم ایمنی بدن را قوی نگه داشت؛ بر همین اساس توصیههای وزارت بهداشت را برای تغذیه در وعدههای افطار و شام، جدی بگیرید. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در وعده افطار باید ضمن پرهیز از پرخوری، از غذاهای سبک و در عین حال پر انرژی استفاده شود، سعی شود غذا به آرامی جویده شود. در هنگام افطار، بدن نیاز به یک منبع انرژی به شکل گلوکز دارد که کاهش قند خون در ساعات روزه داری را جبران کند. موارد زیر برای وعده افطار توصیه میشود:...
بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در وعده افطار باید ضمن پرهیز از پرخوری، از غذاهای سبک و در عین حال پر انرژی استفاده شود، سعی شود غذا به آرامی جویده شود. در هنگام افطار، بدن نیاز به یک منبع انرژی به شکل گلوکز دارد که کاهش قند خون در ساعات روزه داری را جبران کند.موارد زیر برای وعده افطار توصیه میشود:- مصرف یک لیوان آب گرم، چای کمرنگ و یا یک لیوان شیر گرم همراه با خرما یا عسل در شروع افطار- استفاده از غذاهای سبک مثل فرتی، شیر برنج، نان و پنیر و سبزی که یکی از عادات خوب غذایی ایرانی در این ایام است- شستشوی کامل و ضد عفونی کردن سبزی مصرفی باید براساس دستورالعملهای...
مرضیه زیلایی متخصص تغذیه و رژیم درمانی و استادیار گروه تغذیه دانشگاه جندی شاپور اهواز در گفتوگو با خبرنگار گروه استانهای باشگاه خبرنگاران جوان از اهواز، گفت: معمولا افراد در طول ماه مبارک رمضان (بویژه در فصول گرم سال) به دلیل بی تحرکی و در دسترس بودن مواد غذایی پرکالری (زولبیا و بامیه و انواع دسرهای شیرین) و غذاهای چرب در مهمانیها ممکن است اضافه وزن پیدا کنند. او افزود: هر ۵ عدد بامیه حدود ۴۰۰ کیلوکالری و هر ۵ عدد زولبیا حدود هزار کیلوکالری انرژی به بدن میرسانند در حالیکه هر ۵ عدد خرما ۱۰۰ کیلوکالری انرژی دارد و ضمن اینکه خرما حاوی فیبر و پتاسیم بوده، اما زولبیا، بامیه و شیرینی جات علاوه بر داشتن کالری زیاد، حاوی مواد...
آفتابنیوز : آزاده آذرپیرا درباره نحوه تغذیه افراد گفت: در ماه مبارک رمضان نیز مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل یعنی تأمین انواع مختلفی از موادغذایی به تناسب با یکدیگر و مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و رعایت میانهروی با محدود کردن غذاهای دارای چربی، کلسترول، قند، نمک زیاد و ترکیبات افزودنی توصیه میشود. وی افزود: مواد غذایی براساس محتوای پروتئین، ویتامین و مواد معدنی در شش گروه اصلی غذایی قرار دارند. انتخاب انواع غذاها از گروههای مختلف و همچنین انتخاب مواد غذایی جایگزین در هر گروه غذایی برای برطرف کردن نیازهای تغذیهای شامل آب، املاح، ویتامینها، مواد معدنی، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن افراد روزهدار در سه وعده غذایی...
آفتابنیوز : به گزارش بیمارستان طالقانی، دکتر حکمت متخصص تغذیه این مرکز با اشاره به فواید بسیار روزهداری تاکید کرد: روزه گرفتن را نباید با گرسنگی کشیدن اشتباه گرفت چون دو چیز کاملا متفاوت هستند. وی روزهداری در ماه رمضان را نمونه مناسبی از نحوه صحیح روزه گرفتن برشمرد و با تاکید بر ضرورت صرف وعده سحری گفت: با توجه به آن که در وعده سحری معمولا خوراکیهای سرشار از کربوهیدرات، ویتامین، مواد معدنی و فیبر مصرف میشوند، فرد انرژی کافی برای انجام فعالیتهای روزانه خود را دریافت کرده و میتواند تا زمان افطار به کارهای خود بپردازد. حکمت با اشاره به فواید روزهداری در گروههای مختلف افزود: یکی از فواید روزهداری تمرین اجتناب از پرخوری و خوردن مواد...
نخوردن غذا به طور متناوب در روزه داری اسلامی، نه تنها عارضه ای در افراد سالم ایجاد نمی کند، بلکه سبب تقویت ایمنی بدن، کاهش پاسخ های التهابی زیانبار و بهبود واکنش بدن در موارد استرس می شود. به گزارش خبرگزاری برنا از فارس، رعایت اصول صحیح تغذیه تاثیر مهمی در تقویت سیستم ایمنی برای مقابله با عفونت ها به ویژه بیماری کووید ۱۹ دارد. تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان مانند سایر اوقات، به معنی رعایت دو اصل تنوع و تعادل در برنامه غذایی است. تنوع به معنی استفاده از گروه های غذایی اصلی شامل نان و غلات، شیر و مواد لبنی، سبزی ها، میوه ها و گروه گوشت و جایگزین آن است. تعادل بدین معنی است که...
متخصص تغذیه بیمارستان طالقانی با اشاره به مطالعات صورت گرفته در رابطه با روزهداری، گفت: روزهداری بر روی التهاب سلول، روند پیری، فاکتورهای متابولیک و کبد چرب اثرات مفیدی دارد. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از بیمارستان طالقانی، دکتر حکمت متخصص تغذیه این مرکز با اشاره به فواید بسیار روزهداری تاکید کرد: روزه گرفتن را نباید با گرسنگی کشیدن اشتباه گرفت چون دو چیز کاملا متفاوت هستند. وی روزهداری در ماه رمضان را نمونه مناسبی از نحوه صحیح روزه گرفتن برشمرد و با تاکید بر ضرورت صرف وعده سحری گفت: با توجه به آن که در وعده سحری معمولا خوراکیهای سرشار از کربوهیدرات، ویتامین، مواد معدنی و فیبر مصرف میشوند، فرد انرژی کافی...
کارشناس ارشد تغذیه گفت: روزهداران هنگام افطار غذاهای ساده و زودهضم مصرف کنند. زاهد مفاخری در گفتوگو با خبرنگار فارس در سنندج اظهار داشت: پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل شامل چهار گروه اصلی غذایی یعنی نان و غلات، گوشت و حبوبات، شیر و لبنیات، تخم مرغ و سبزی و میوهها در ماه رمضان برای روزهداران ضروری است. وی با تاکید بر اینکه روزهداران باید برنامه غذایی مناسب ساده و زودهضم را در وعده سحر و افطار قرار دهند، اضافه کرد: نوشیدنیهای سالم مانند ماست، دوغ، آبمیوه طبیعی، آب معدنی و چای کمرنگ برای وعده غذایی سحر و افطار مناسب است. این کارشناس ارشد تغذیه بر جایگزین کردن غذاهای زودهضم و آبدار به جای غذاهای شور و پرادویه و...
رویداد۲۴ به نقل از پایگاه اطلاع رسانی دکتر کرمانی اگر به دنبال راهکاری برای کاهش وزن در ماه رمضان هستید، ابتدا باید بدانید دلایل چاقی در ماه رمضان چیست و چرا افراد بعد از ماه رمضان دچار اضافه وزن می شوند؟ با به اندام دکتر کرمانی همراه باشید تا پاسخ پرسش های خود را بیابید. دلایل چاقی در ماه رمضاندر ادامه قصد داریم دلایل بی حالی و افزایش وزن در ماه رمضان را برای شما توضیح دهیم. ۱- چاقی در ماه رمضان ؛ قند زیاد می خوریدمصرف بیش از حد قند ریشه اصلی چاقی، دیابت و دیگر مشکلات سلامت است. هرچقدر قند مصرفی فرد کمتر باشد، بهتر است. این مورد به خصوص برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند بسیار...
نرگس جوزدانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتوگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، درباره تغذیه مناسب در افطار گفت: روزه داران در فاصله زمانی ۱۵ الی ۱۶ ساعت هیچ غذایی میل نمیکنند، بنابراین برای باز کردن افطار اولین چیزی که باید میل کنند، نوشیدن آب گرم است. او با بیان اینکه در افطار افراد باید غذاهای سبک میل کنند، مطرح کرد: آب گرم، چای گرم و نوشیدنیهایی از این قبیل، گزینه مناسبی برای باز کردن افطاری افراد هستند، البته نظر من این است که برای شروع افطاریهای سبک، وعده ساده صبحانه مانند نان و پنیر، گردو، خرما و ... مصرف شود. جوزدانی با اشاره به فاصله زمانی میان مصرف افطاری با شام توصیه کرد:...
به گزارش خبرگزاری مهر، به نقل از پایگاه اطلاع رسانی آستان قدس رضوی، امین بهنام در این رابطه اظهار کرد: در هر روز ماه مبارک رمضان، طبخ حدود شش هزار کاسه سوپ، حدود چهار هزار پرس غذا (اعم از استانبولی و عدس پلو) و نیز پنج هزار قرص نان شیرمال برای وعده افطار در نظر گرفته شده است. مدیر دفتر نمایندگی آستان قدس رضوی در استان خراسان رضوی با اشاره به فرایند آمادهسازی این وعدههای غذای گرم با کمک ساکنان مناطق حاشیه شهر، گفت: تدارکات وعده افطار در مکانی در حاشیه شهر مشهد که توسط آستان قدس آماده شده و با مشارکت تعدادی از تشکلهای فرهنگی این مناطق از جمله موکبداران اربعین، تهیه و طبخ میشود. بهنام اضافه کرد: تأمین...
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت:: روزه داران با داشتن برنامه ریزی مناسب غذایی و پرهیز از پرخوری در زمان افطار و سحر میتوانند بین ۴ تا ۸ کیلو از ورن خود را کاهش دهند. دکتر سعید حسینی در گفتگو با خبرنگار علمی ایرنا افزود: رعایت برنامه ریزی صحیح تغذیه در ایام ماه مبارک رمضان برای روزه داران از اهمیت بسیاری برخوردار است تا بتوانند آمادگی لازم را برای بهره گیری از برکات معنوی و مناجات با پروردگار را به نحو بسیار مطلوب به انجام برسانند.وی با اشاره به اینکه زیاده خوردن به بدن انسان آسیب میرساند ادامه داد: از نظر علمی زیاده روی کردن در خوردن انواع غذاها، چربیها و قندها مشکلات و بیماریهایی از قبیل: فشار...
۱۴ روستای منطقه کوهستانی شهرستان جاسک پس از سیل اخیر در این منطقه با مشکل بی آبی مواجه هستند و اهالی این روستاها با گذشت چهارماه از آن حادثه و در ماه مبارک رمضان از آب شرب غیر بهداشتی استفاده می کنند. یه گزارش خبرنگار خبرگزاری شبستان از شهرستان جاسک، حدود چهار ماه است که از وقوع سیل ویرانگر در شهرستان جاسک که خسارات زیادی را به مردم و زیرساخت های این شهرستان وارد کرد، می گذرد و با وجود همه تلاش های مسئولان و گروهای جهادی و نهاد های نظامی و انقلابی برای حل مشکلات موجود در روستاهای جاسک، هنوز مشکلاتی وجود دارد که زندگی روزمره مردم را مختل کرده است. سیل به زیرساخت های منطقه...
رئیس انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور گفت: سحری مهمترین وعده غذایی محسوب میشود و حذف آن باعث کاهش وزن نخواهد شد. ناطقان: جلال الدین میرزای رزاز، رئیس انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور درباره مصرف شام برای افراد روزهدار بیان کرد: افرادی که دارای اضافه وزن نیستند حدود یک ساعت پس از مصرف افطاری سبک، میتوانند به میزان محدود شام میل کنند، اما کسانی که دارای اضافه وزن هستند از مصرف شام تا یک ساعت بعد از افطار باید چشم پوشی کنند.رزاز با بیان اینکه وعده سحری مهمترین وعده برای افراد روزهدار است، گفت: از آن جایی که بعد از مصرف وعده سحری حدود ۱۵ الی ۱۶ ساعت نباید مواد غذایی میل کرد، تامین انرژی بدن از...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از خبرنگار باشگاه خبرنگاران جوان، جلال الدین میرزای رزاز، رئیس انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور درباره مصرف شام برای افراد روزهدار بیان کرد: افرادی که دارای اضافه وزن نیستند حدود یک ساعت پس از مصرف افطاری سبک، میتوانند به میزان محدود شام میل کنند، اما کسانی که دارای اضافه وزن هستند از مصرف شام تا یک ساعت بعد از افطار باید چشم پوشی کنند. رزاز با بیان اینکه وعده سحری مهمترین وعده برای افراد روزهدار است، گفت: از آن جایی که بعد از مصرف وعده سحری حدود ۱۵ الی ۱۶ ساعت نباید مواد غذایی میل کرد، تامین انرژی بدن از وعده سحری اهمیت زیادی دارد و حذف آن با تصور کاهش وزن باعث آسیب جدی...
خبرگزاری میزان- به علت طولانی بودن روزها در این فصل سال و گرم بودن هوای بعضی از شهرهای کشور طبیعی است که روزه گرفتن باعث بروز تشنگی در طول روز شود. در این نوشته قصد داریم راهکارهایی را معرفی کنیم که با انجام آنها و پرهیز از خوردن بعضی غذاها و آشامیدنیها هنگام افطار و سحری تا حد امکان در طول روز تشنه نشوید. تاریخ انتشار: 16:50 - 17 ارديبهشت 1399 - کد خبر: ۶۱۸۴۷۱ خبرگزاری میزان - به علت طولانی بودن روزها در این فصل سال و گرم بودن هوای بعضی از شهرهای کشور طبیعی است که روزه گرفتن باعث بروز تشنگی در طول روز شود. در این نوشته قصد داریم راهکارهایی را معرفی کنیم که با...
سحر فلاحی گفت: افراد روزه دار از مصرف مواد غذایی بسیار شیرین خودداری کنند چرا که مصرف بیش از حد قند و شکر باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود اما پیشنهاد می شود شیرینی های طبیعی چون خرما، توت خشک، انجیر و… را در وعده غذایی افطار قرار داده شود. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از راه آرمان؛ سحر فلاحی کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی در رابطه با اصول تغذیه در ماه رمضان گفت: مهم ترین نکته در خصوص تغذیه در ماه رمضان این است که نباید وعده های غذایی را حذف کنیم به واقع تنها موضوعی که در خصوص وعده های غذایی رخ می دهد ساعت خوردن غذا در این ایام تغییر...
رئیس دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان نکات تغذیهای در وعده افطار و سحری و لزوم مصرف میوهها و ویتامینها برای افراد روزه دار در شرایط شیوع بحران کرونا را تشریح کرد. محمدحسن انتظاری در گفت و گو با خبرنگار ایمنا در خصوص شرایط روزه داری در بحران شیوع کرونا در سال جاری، اظهار کرد: کسانی که تست کووید ۱۹ آنها مثبت نیست و مبتلا به این بیماری نشدند، در صورتی که بیماری خاصی ندارند میتوانند مانند سالهای قبل روزه بگیرند. وی در خصوص کسانی که تست کرونا آنها مثبت شده و تحت درمان هستند، گفت: این افراد باید با هماهنگی پزشک خود برای روزه داری هماهنگ شوند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی، گفت: افراد سالمی...
رئیس انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور گفت: سحری مهمترین وعده غذایی محسوب میشود و حذف آن باعث کاهش وزن نخواهد شد. به گزارش مشرق، جلال الدین میرزای رزاز، رئیس انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور درباره مصرف شام برای افراد روزهدار بیان کرد: افرادی که دارای اضافه وزن نیستند حدود یک ساعت پس از مصرف افطاری سبک، میتوانند به میزان محدود شام میل کنند، اما کسانی که دارای اضافه وزن هستند از مصرف شام تا یک ساعت بعد از افطار باید چشم پوشی کنند. رزاز با بیان اینکه وعده سحری مهمترین وعده برای افراد روزهدار است، گفت: از آن جایی که بعد از مصرف وعده سحری حدود ۱۵ الی ۱۶ ساعت نباید مواد غذایی میل کرد، تامین...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، ندا فرحبخش، با اشاره به راهکارهای تغذیهای و بهداشتی در ایام روزهداری، اظهار کرد: پس از افطار، داشتن تحرک و فعالیت با شدت متوسط که موجب مصرف کالری خواهد شد، توصیه میشود. نماز خواندن در اوقات مختلف روز، با حرکت هماهنگ تعدادی از مفاصل و ماهیچهها، باعث ایجاد توازن و تعادل بدن، مصرف کالری، کمک به جریان خون و کمک به متابولیسم غذا میشود. وی افزود: مصرف بیشتر از هشت لیوان آب آشامیدنی سالم و سایر مایعات طبیعی و آب سبزیها و صیفیها مانند آب هویج، آب گوجه فرنگی و آب کرفس که سبب دریافت بیشتر مایعات، کالری و تا حدودی فیبر غذایی میشود در فاصله افطار تا سحر، علاوه بر حفظ ایمنی در شرایط کنونی...
جواد اکبری زاده گفت: در صورت عدم رعایت اصول تغذیه صحیح در وعده های غذایی و یا حذف یکی از وعده ها به ویژه حذف سحری، موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ جواد اکبری زاده معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی زابل در گفت و گو با عصرهامون، گفت: در ساعات روزه داری که در سال جاری مدت آن حدود 16 ساعت می باشد، گرسنگی می تواند در صورت عدم رعایت اصول تغذیه صحیح در وعده های غذایی و یا حذف یکی از وعده ها به ویژه وعده سحری، موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن شده و احتمال ابتلا به بیماری کووید- 19 را افزایش دهد. وی افزود: لذا مهم است...
مصرف برخی از غذاها در وعده افطار میتواند قوت تن و سلامت جسم روزهداران را تضمین کند؛ استاد خیراندیش ۲ پیشنهاد ویژه و مفید غذایی برای وعده افطار دارد. ۱۶ ارديبهشت ۱۳۹۹ - ۱۰:۲۸ اجتماعی طب سنتی نظرات - اخبار اجتماعی - به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری تسنیم؛ مصرف برخی غذاها در وعده افطار میتواند قوت تن و سلامت جسم روزهداران را تضمین کند؛ استاد خیراندیش 2 پیشنهاد ویژه و مفید غذایی برای وعده افطار دارد: فیلم/ چرا بههنگام "افطار" روزه را نباید با آب باز کرد؟!فیلم/ تدابیر ویژه تغذیهای برای "روزهاولیها"فیلم/ یک پیشنهاد ویژه برای افرادی که امکان روزهداری ندارند!فیلم/ روزهگرفتن چطور باعث افزایش مقاومت بدن در مقابل بیماریها میشود؟!انتهای پیام/ استاد حسین خیراندیش پیشکسوت طب...
استفاده از تمام گروه های غذایی در ماه رمضان ضروری است/ روزهداران به اصل تنوع و تعادل در برنامه غذایی توجه کنند
مریم کشتکار گفت: در رژیم غذایی خانوار باید از تمام گروه های غذایی استفاده شود، بهتر است زیاده روی یا کم خوری نسبت به یک ماده غذایی خاصی نباشد، اصل تنوع تعادل حتما رعایت شود یعنی از همه گروه های غذایی مانند نان و غلات، میوه و سبزیجات، حبوبات، گوشت ها بسته به نیاز خود فرد استفاده شود. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ مریم کشتکار کارشناس تغذیه در گفت و گو با خبرنگار عصرهامون، با بیان اینکه تغذیه صحیح وابسته به رعایت دو اصل تنوع و تعادل در برنامه غذایی است، بیان کرد: تعادل به معنای مصرف مواد غذایی به اندازه کافی است که اگر ما تعادل را در برنامه غذایی خودمان رعایت کنیم، تا حد...
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز، رضیه شناور مدیرگروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: وعده سحری و دو وعده افطار و شام وعدههای اصلی در ماه مبارک رمضان هستند، به ویژه افرادی که در طول روز فعالیت بیشتری دارند، نوع غذاهایی که در وعده سحری خورده میشود با تامین انرژی و مواد مغذی موردنیاز بدن نقش مهمی در حفظ و کارایی و جلوگیری از کم آبی بدن، ضعف و خستگی دارد. او با اشاره به نکات ضروری در وعده سحری، افزود: از غذاهای کم حجم و غنی از مواد مغذی که کم نمک، کم چرب و کم شیرین هستند استفاده شود. مصرف زیاد قند، نمک و چربی موجب تضعیف سیستم...
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: افراد روزهدار براى رفع خشکى دهان و گلو در طى روز، باید در وعده سحر، سبزی، میوه و سالاد مصرف کنند تا تشنگی و خشکی دهان و گلویشان کمتر شود. ناطقان: زهرا عبداللهی مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در برنامه تهران کلینیک رادیو تهران گفت: برای اینکه در طول روز افراد روزهدار دچار خشکی گلو نشوند نباید در وعده سحری غذاهایى که خشک، پُر پروتئین، چرب، سرخ شده و پر ادویه هستند را بخورند، حتى از نوشیدنیها و موادی که خیلی شیرین هستند استفاده نشود.وی گفت: براى رفع خشکى دهان و گلو در طى روز، باید در وعده سحر حتما سبزی، میوه و سالاد مصرف شود چون این مواد دارای...
مصرف برخی از غذاها در وعده افطار میتواند قوت تن و سلامت جسم روزهداران را تضمین کند؛ استاد خیراندیش ۲ پیشنهاد ویژه و مفید غذایی برای وعده افطار دارد.
شهاب اولیایی در گفت و گو با خبرنگار مهر، با اشاره به اصول تغذیه مناسب در ماه مبارک رمضان اظهار داشت: در ابتدا باید به این نکته دقت کرد که چه زمانی غذا بخوریم؛ در ماه مبارک رمضان باید سه وعده غذایی داشته باشیم و نیازهای تغذیهای را در این سه وعده تأمین کنیم. وی افزود: مهمترین وعده سحری است و باید نسبت به دریافت انرژی لازم برای ساعات روزه داری اقدام کرد؛ بهترین غذاها برای این وعده چیزی شبیه یک ناهار مناسب مانند برنج و خورشت و غذاهای حاوی برنج و حبوبات مثل عدس پلو، لوبیا پلو با مقادیر محدود گوشت است. این رژیم شناس با تاکید بر مصرف سبزیجات و میوه جات تازه جهت تأمین ویتامینها و مواد...
شهاب اولیایی در گفت و گو با خبرنگار مهر، با اشاره به اصول تغذیه مناسب در ماه مبارک رمضان اظهار داشت: در ابتدا باید به این نکته دقت کرد که چه زمانی غذا بخوریم؛ در ماه مبارک رمضان باید سه وعده غذایی داشته باشیم و نیازهای تغذیهای را در این سه وعده تأمین کنیم. وی افزود: مهمترین وعده سحری است و باید نسبت به دریافت انرژی لازم برای ساعات روزه داری اقدام کرد؛ بهترین غذاها برای این وعده چیزی شبیه یک ناهار مناسب مانند برنج و خورشت و غذاهای حاوی برنج و حبوبات مثل عدس پلو، لوبیا پلو با مقادیر محدود گوشت است. این رژیم شناس با تاکید بر مصرف سبزیجات و میوه جات تازه جهت تأمین ویتامینها و مواد...
دانشجویان دانشگاه آزاد اسلامی واحد مشهد برای تهیه، آمادهسازی و توزیع 50 هزار بسته اقلام غذایی برای وعده افطار روزهداران مشهدی مشارکت افتخاری داشتند. به گزارش خبرنگار خبرگزاری آنا از مشهد در راستای تحقق فرمایشهای مقام معظم رهبری درباره تحقق رزمایش خدمترسانی و کمک مؤمنانه به مردم، دانشجویان دختر و پسر تشکلها و كانونهای فرهنگی ـ سياسی و هيئات مذهبی دانشگاه آزاد اسلامی مشهد در رزمایش مواسات و همدلی و كرامت رضوی 50 هزار بسته اقلام غذایی برای وعده افطاری را بستهبندی و آماده توزیع کردند. این بستهها که شامل اقلامی چون شیر، خرما، پنیر، حلوا ارده، نشاسته و چای است در سوله ورزشی دانشگاه آزاد اسلامی مشهد بستهبندی شده و به همت آستان قدس رضوی آماده توزیع به نیازمندان...
ضعف سیستم ایمنی بدن براثر روزه، تصوری غلط است/ روزهداران الگوی مناسب تغذیه را در ماه رمضان برنامهریزی کنند
عطیه رزازی گفت: تحقیقات نشان میدهد که اگر روزهداری به صورت متناوب اتفاق افتد نه تنها عارضهای در افراد سالم ایجاد نمیکند بلکه موجب تقویت سیستم ایمنی بدن هم خواهد شد. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ عطیه رزازی در گفتوگو با صبح قزوین؛ درخصوص آداب غذایی مناسب ماه مبارک رمضان اظهار کرد: به طور کلی در ماه مبارک رمضان باید از الگوی مخصوص غذایی استفاده کنیم؛ به ویژه در این فصل که روزها طولانیتر و فاصله بین افطار و سحر کوتاهتر است؛ لذا وعدهها و موادغذایی مهم باید رعایت شوند. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قزوین افزود: باتوجه به کوتاه بودن فاصله افطار تا سحر، باید تغییراتی در سیستم خوراک و...
ساعت24 -رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زنجان گفت: مصرف آب زیاد در وعده افطار همچنین بین صرف غذا موجب اختلال در هضم مواد غذایی و مشکلاتی در عملکرد معده میشود. عصمت عباسی افزود: بسیاری از افراد نیز از ترس تشنگی در طول روز، بعد از صرف سحری به مقدار فراوان آب می نوشند که عادت صحیحی نیست. وی اضافه کرد: برای کاستن از شدت تشنگی در طول روز توصیه میشود در فاصله افطار تا سحر از صیفیها و میوههای سرشار از آب مانند کاهو، خیار، هندوانه، خربزه، طالبی و سایر مرکبات استفاده شود. این کارشناس تغذیه با اشاره به اینکه از نوشیدن زیاد چای به خصوص چای پر رنگ در وعده سحری نیز باید اجتناب ...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، مهسا شمشیرگران، اظهارکرد: مصرف انواع میوه و سبزیجات، نان و غلات به ویژه نان سبوس دار و جوانهها در ماه رمضان بسیار مفید و موثر است. وی استفاده از منابع غذایی حاوی ویتامین B۶ نظیر حبوبات و آجیل را در تقویت سیستم ایمنی به ویژه در ماه رمضان موثر دانست و افزود: با مصرف تخم مرغ، مرغ و گوشت سفید که حاوی روی است و همچنین انواع گوشت و حبوبات که سرشار از آهن است، میتوان پروتیین مورد نیاز روزانه را تامین کرد. شمشیرگران بر ضرورت پیروی از اصول رژیم غذایی سالم در این ماه تاکید و اظهار کرد: استفاده از غذاهای سرخ شده، پرادویه و پرنمک در ایام ماه رمضان باید محدود شود....
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: افراد روزهدار براى رفع خشکى دهان و گلو در طى روز، باید در وعده سحر سبزی، میوه و سالاد مصرف کنند تا تشنگی و خشکی دهان و گلویشان کمتر شود. به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس زهرا عبداللهی، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در برنامه تهران کلینیک رادیو تهران گفت: برای اینکه در طول روز افراد روزهدار دچار خشکی گلو نشوند نباید در وعده سحری غذاهایى که خشک، پُر پروتئین، چرب ، سرخ شده و پر ادویه هستند را بخورند، حتى از نوشیدنیها و موادی که خیلی شیرین هستند استفاده نشود. وی گفت: براى رفع خشکى دهان و گلو در طى روز، باید در وعده سحر حتما سبزی، میوه...
مراقبت از پوست در هر ماهی مهم است و نکات مختص به خود را درارد یکی از مهم ترین ماه ها که بیشتر باید از پوست مراقبت کرد ماه رمضان است. ناطقان: ماه مبارک رمضان، در روال زندگی ا تغییرات زیادی را به وجود می آورد، بنابراین باید از سلامتی خود بیشتر مراقبت کنیم تا آسیبی به بدن وارد نشود. یکی از این مراقبت ها که در بخش سلامت پوست و مو به آن خواهیم پرداخت، حفظ سلامت پوست است که اهمیت بسیاری دارد و با برنامه های روزانه که در لیست اولویت های ماه رمضان است باید احتمال آسیب به پوست را کاهش داد. تمام گروه های غذایی را در سحری و افطار مصرف کنید به دلیل تغییر نظم...
عضو فرهنگستان علوم پزشکی و رییس مرکز تحقیقات سیاستگذاری اقتصاد سلامت، به تشریح نکات مفید و کاربردی روزهداری و پیشگیری از کرونا پرداخته است. ۱۴ ارديبهشت ۱۳۹۹ - ۱۴:۱۶ اجتماعی خانواده و جوانان نظرات - اخبار اجتماعی - به گزارش خبرنگار اجتماعی باشگاه خبرنگاران پویا؛ علاوه بر پژوهشهای مهمی که توسط پزشکان متخصص در مفید بودن روزهداری مطرح شده، ارزش و اعتبار علمی کلام معصومین علیهم السلام در مورد روزه از هر چیزی بالاتر است. نبی مکرم اسلام (ص) میفرمایند: "صوموا تصحوا؛ روزه بگیرید تا تندرست باشید" یا میفرمایند: "معده خانه همه بیماریهاست و پرهیز، داروی اصلی است" همچنین حضرت علی (ع) ما را از خوردن گوشت زیاد نهی کرده و میفرمایند: "شکم خود را مقبره حیوانات قرار ندهید"؛...
دکتر مصطفی نوروزی دانشیار دانشگاه علوم پزشکی قزوین در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از قزوین ، گفت: بدن انسان روزانه به یک گرم کلسیم بدن نیاز دارد که در هر صورت حتی ایام روزه داری باید تامین شود و گرنه دچار پوکی استخوان خواهیم شد. دکتر نوروزی افزود: برای جذب کلسیم در بدن لازم است تا در افطار شیر گرم مصرف شود حالا اگر میزان شیر دو لیوان باشد (هر لیوان دارای ۳۰۰ ملی گرم کلسیم) شش دهم از کلسیم را در وعده افطار دریافت خواهیم کرد. او اضافه کرد: بهتر است شیری که در وعده افطار مصرف میشود برای بزرگسالان و میانسالان شیر کم چرب یک و نیم درصد و برای جوانان و نوجوانان...
ایسنا/اصفهان یک کارشناس تغذیه در تشریح الگوی غذایی ایدهآل در وعده افطار گفت: نان و پنیر و سبزی یکی از عادات خوب غذایی ایرانیان در ایام ماه مبارک رمضان است. زهرا کیانی در گفت و گو با ایسنا، اظهار کرد: در هنگام افطار مصرف غذاهای سبک و مختصر شامل گروههای غذایی شیر و لبنیات (مانند شیر، ماست و پنیر) میوهها و سبزیها و نان و غلات (مانند برنج و نان) توصیه میشود. وی افزود: مصرف شیر گرم و فرنی و یــا شیربرنج در هنگام افطار مناسب است. استفاده از مواد غذایی آبکی مثل سوپ، آش، حلیم بــدون روغن و همچنین مایعات به هنگام افطار و سحر موجب حفظ تعادل آب و املاح فرد روزهدار میشود. این کارشناس تغذیه تصریح...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از مهر، زهرا عبداللهی، در خصوص وعدههای غذایی در ماه رمضان و ایام روزه داری، اظهار کرد: وعده سحری و دو وعده افطار و شام، وعدههای اصلی در ماه مبارک رمضان است، به ویژه افرادی که در طول روز فعالیت بیشتری دارند، نوع غذاهایی که در وعده سحری سرو میکنند، با تأمین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن، نقش مهمی در حفظ کارایی و جلوگیری از کم آبی بدن، ضعف و خستگی دارد. وی در خصوص نکات لازم در تهیه وعده سحر، گفت: در وعده سحر از غذاهای کم حجم و غنی از مواد مغذی که کم نمک، کم چرب و کم شیرین هستند، استفاده شود. اصولاً مصرف زیاد قند، نمک و چربی موجب تضعیف سیستم...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، فرزاد بابایی، با اشاره به شروع ماه مبارک رمضان و روزه داری افراد در این ماه، گفت: در این ماه سه وعده اصلی غذا تبدیل به دو وعده سحر و افطار شده و همین امر موجب میشود تغییراتی در برنامه غذایی افراد ایجاد شده و بعضا یا دچار کم خوری و یا پُرخوری شوند. وی افزود: توصیه میشود افراد در ایام ماه مبارک رمضان سه وعده غذایی را داشته باشند، به این صورت که بعد از صرف افطار سبک، نیم تا یک ساعت فاصله انداخته و سپس وعده شام را صرف کنند و در سحر نیز وعده سحر را داشته باشند. بابایی استفاده از غذاهای پُرکالری و حجیم در ایام روزه داری را بسیار...
خبرگزاری میزان- تغذیه در ماه مبارک رمضان از اهمیت زیادی برخوردار بوده و طب سنتی نیز توصیههایی در این خصوص دارد، با رعایت تدابیر طب سنتی میتوان از شدت تشنگی و گرسنگی در طول روز کاست و با روزهداری به سلامتی رسید. تاریخ انتشار: 17:00 - 13 ارديبهشت 1399 - کد خبر: ۶۱۷۲۹۳ خبرگزاری میزان - تغذیه در ماه مبارک رمضان از اهمیت زیادی برخوردار بوده و طب سنتی نیز توصیههایی در این خصوص دارد، با رعایت تدابیر طب سنتی میتوان از شدت تشنگی و گرسنگی در طول روز کاست و با روزهداری به سلامتی رسید. در طب سنتی تدابیری برای غذا خوردن، بایدها و نبایدها در ایام روزه داری وجود دارد که با رعایت این نکات، روزه داری...
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، گفت: زﻳــﺎده روی در ﻣﺼــﺮف ﻣـﻮاد ﻗﻨــﺪی و ﺷــﻴﺮﻳﻦ از ﺟﻤﻠــﻪ ﺣﻠـﻮا و ﺷــﻠﻪ زرد ﺧﻴﻠــﻰ ﺷــﻴﺮﻳﻦ در وﻋــﺪه اﻓﻄــﺎر، موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن میشود. ناطقان: زهرا عبداللهی، در خصوص وعدههای غذایی در ماه رمضان و ایام روزه داری، اظهار کرد: وعده سحری و دو وعده افطار و شام، وعدههای اصلی در ماه مبارک رمضان است، به ویژه افرادی که در طول روز فعالیت بیشتری دارند، نوع غذاهایی که در وعده سحری سرو میکنند، با تأمین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن، نقش مهمی در حفظ کارایی و جلوگیری از کم آبی بدن، ضعف و خستگی دارد.وی در خصوص نکات لازم در تهیه وعده سحر، گفت: در وعده سحر از غذاهای...
رعایت ترکیب انواع مواد غذایی علاوه بر تأمین مواد موردنیاز بدن در ماه مبارک رمضان میتواند به افزایش قدرت ایمنی بدن کمک کند. به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا، رعایت ترکیب انواع مواد غذایی علاوه بر تأمین مواد موردنیاز بدن در ماه مبارک رمضان میتواند به افزایش قدرت ایمنی بدن کمک کند و باید دانست در هر وعده غذایی روزانه در ماه مبارکرمضان و در حین روزهداری از چه نوع مواد غذایی باید استفاده کرد. باید و نبایدهای تغذیه در وعده سحری برای سحری از غذاهای کمحجم و غنی از مواد مغذی که کمنمک، کمچرب و کم شیرین هستند استفاده کنید. مقدار مناسبی از سبزیهای مختلف مانند (سبزیخوردن و سالاد) را در برنامه...
ایسنا/کردستان کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی کردستان با بیان اینکه پیروی از یک برنامه غذایی صحیح در ماه رمضان از اهمیت ویژهای برخوردار است، گفت: در این ماه باید بتوانیم عادات غذایی غلط را اصلاح کرده و از برکات معنوی نیز بهرهمند شویم. اسعد بطی در گفت و گو با ایسنا اظهار کرد: رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه با استفاده از گروههای غذایی و جایگزینها برای بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن مورد نیاز است. تاکنون تحقیقات مدونی در مورد تأثیر کرونا بر فرد روزهدار و یا زمینه ابتلا روزهداران به این بیمار صورت نگرفته و هیچ گونه اظهار نظری در این زمینه نمیتوان داشته باشیم. هر چند روزه تأثیر مثبتی بر روی تصحیح عادات غذایی غلط،...
سیده معصومه تقیزاده در گفتوگو با ایسنا، با اشاره به چگونگی مصرف مواد غذایی در افطار، اظهار کرد: در وعده افطار باید ضمن پرهیز از پرخوری، غذاهای سبک و در عین حال پر انرژی مصرف و غذا به آرامی جویده شود. وی ادامه داد: هنگام افطار، بدن به یک منبع انرژی به شکل گلوکز نیاز دارد که کاهش قند خون در ساعات روزهداری را جبران کند بنابراین مصرف یک لیون آب گرم، چای کمرنگ و یا یک لیوان شیر گرم همراه با خرما یا عسل در شروع افطار، استفاده از غذاهای سبک مثل فرنی، شیر برنج، نان و پنیر و سبزی که یکی از عادات خوب غذایی ایرانی در این ایام است، توصیه میشود. تقیزاده بیان کرد: البته شستوشوی کامل...
کورش صمدپور متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتوگو با باشگاه خبرنگاران جوان،گفت: اگر به نکات توصیه شده در ماه مبارک رمضان توجه کنیم، میتوانیم هم از فیض معنوی این ماه بهرهمند شویم و هم تا پایان ماه مبارک، شادابی و سلامت تغذیه و گوارشی بدن را حفظ کرده باشیم؛ بنابراین باید برنامه غذایی مناسب را در نظر بگیریم. توصیه میکنیم برای وعده غذایی سحر حتما از مواد پروتئین دار مانند گوشت، مرغ، ماهی و تخم مرغ استفاده کنید. همچنین حتما قسمتی از بشقاب غذایی خود را به غلات مانند برنج و نان سبوس دار اختصاص دهید. او در ادامه افزود: از مصرف سبزیجات و سالاد در وعده سحر غافل نشوید؛ زیرا باعث میشود در طول روز احساس تشنگی کمتری...
یک رژیم شناس و متخصص تغذیه گفت: برای تامین سلامتی دستگاه گوارش در ماه مبارک رمضان، باید وعده افطار و شام به حالت مفید و سبک استفاده شود. ناطقان: شهاب اولیایی رژیم شناس و متخصص تغذیه گفت: برای کمک به سیستم گوارش بدن باید تعداد وعدههای غذایی در روز افزایش پیدا کند و در مقابل از حجم هر وعده کم شود. در ماه مبارک رمضان به دلیل کوتاه شدن زمان مصرف غذا یعنی افطار تا سحر؛ باید برای افزایش تعداد وعده غذایی در این بازه زمانی تلاش کنیم. از مهمترین وعدهها میتوان به سحر اشاره کرد که تحت هیچ عنوان نباید از مصرف غذا در این وعده پرهیز کرد و بعد از آن نوبت به افطار میرسد که به دلیل...
شهاب اولیایی رژیم شناس و متخصص تغذیه گفت: برای کمک به سیستم گوارش بدن باید تعداد وعدههای غذایی در روز افزایش پیدا کند و در مقابل از حجم هر وعده کم شود. در ماه مبارک رمضان به دلیل کوتاه شدن زمان مصرف غذا یعنی افطار تا سحر؛ باید برای افزایش تعداد وعده غذایی در این بازه زمانی تلاش کنیم. از مهمترین وعدهها میتوان به سحر اشاره کرد که تحت هیچ عنوان نباید از مصرف غذا در این وعده پرهیز کرد و بعد از آن نوبت به افطار میرسد که به دلیل استراحت سیستم گوارشی در طول زمان روزهداری، باید وعده غذایی سبک و حساب شده در نظر بگیریم.او در ادامه افزود: بسیاری از افزاد در مورد مصرف شام اعتقاد دارند...
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان ازقم ،پریسا ترابی،عضو دفتر بهبود تغذیه جامعه، وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی درخصوص نقش تغذیه در تقویت سیستم ایمنی بدن عنوان کرد: با رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه و با استفاده از گروههای غذایی و جایگزین آنها، انرژی، پروتئین و ریزمغذیهای مورد نیاز بدن برای بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن تامین میشود. او افزود: در ساعات روزهداری که امسال مدت آن حدود ۱۶ ساعت است، گرسنگی میتواند در صورت رعایت نکردن اصول تغذیه صحیح در وعده سحر و افطار و یا حذف یکی از وعدهها به ویژه وعده سحری موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن شده و احتمال ابتلا به بیماری کووید ۱۹ را در مواجهه با ویروس کرونا افزایش دهد. عضو...
ایسنا/قم عضو دفتر بهبود تغذیه جامعه، وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی گفت: رعایت اصول صحیح تغذیه تاثیر مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با عفونتها بخصوص بیماری کووید 19دارد. پریسا ترابی درخصوص نقش تغذیه در تقویت سیستم ایمنی بدن عنوان کرد: با رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه و با استفاده از گروههای غذایی و جایگزین آنها، انرژی، پروتئین و ریزمغذیهای مورد نیاز بدن برای بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن تامین میشود. وی افزود: در ساعات روزهداری که در سال جاری مدت آن حدود 16 ساعت است، گرسنگی میتواند در صورت عدم رعایت اصول تغذیه صحیح در وعده سحر و افطار و یا حذف یکی از وعدهها به ویژه وعده سحری موجب تضعیف سیستم...