جدیدترین‌های «کاهش وزن کمک»:

چربی شکم خود را با چند روش ساده از بین ببرید

آفتاب‌‌نیوز :  ناامید نشوید از دست دادن چربی شکم امکان‌پذیر است و با ۱۲ نکته ذیل چربی شکم را از بین ببرید. قند خون را مدیریت کنید به نقل از هلث، ویرجینیا گرولر، مربی بهداشت جامع توضیح داد: بهترین راه برای از بین بردن سریع چربی شکم، تنظیم قند خون با خوردن پروتئین و چربی با کیفیت بالا مانند گوشت گاو تغذیه شده با علف، ماهی آزاد صید شده، کره حاصل از شیر گاوهایی با رژیم غذایی پر علف و روغن زیتون است. تمرکز بر پروتئین و چربی با کیفیت بالا میل به قند را از بین می‌برد، قند خون شما را ثابت نگه می‌دارد و احساس سیری را در شما حفظ می‌کند. ثابت نگه داشتن قند خون ضروری است...


با چای دارچین وزن کم کنید

ایسنا/زنجان متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: نوشیدن چای دارچین یک بار در هفته به جای استفاده از نوشابه می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. احمدرضا رسولی در گفت‌وگو با ایسنا، در رابطه با ارتباط تنگانگ چای دارچین و کاهش وزن، اظهار کرد: یک فنجان چای دارچین دو کالری در هر وعده مصرفی دارد. همچنین استفاده از این چای به جای نوشیدنی‌های پرکالری از جمله نوشابه می‌تواند منجر به افزایش کالری مصرفی شود. وی با بیان اینکه نوشیدن چای دارچین یک بار در هفته به جای استفاده از نوشابه می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، افزود: دارچین حاوی میزان بالایی پلی‌فنول بوده که در طب چینی برای درمان سطوح قندخون بالا و نامساعد کاربرد دارد. این متخصص در رابطه...


چای دارچین و خواص آن برای کاهش وزن

به گزارش  باشگاه خبرنگاران جوان از سنندج، پوست دارچین یک ماده مورد نیاز برای درست کردن چای دارچین است. این چای کالری پایینی داشته و می‌تواند به تنظیم سطوح قند خون کمک کند، همچنین ممکن است منجر به دریافت کالری کمتر و درنهایت کاهش وزن شود. برخی افراد با مصرف  دارچین  به عنوان بخشی از رژیم خود توانسته اند،  سرعت افزایش وزن خود را کاهش دهندو در ادامه برخی از  فواید این ادویه را مورد بحث قرار می‌دهیم. کاهش کالری مصرفی مصرف یک فنجان چای دارچین ۲ کالری در هر وعده مصرفی دارد. همچنین استفاده از این چای به جای نوشیدنی‌های پرکالری از جمله نوشابه می‌تواند منجر به کاهش کالری مصرفی شود. نوشیدن چای دارچین یک بار در هفته می‌تواند به کاهش وزن...


کاهش ۱۲ کیلو وزن در ۶ ماه با کمک داروی جدید رفع چاقی

به گزارش روز چهارشنبه گروه علم و آموزش ایرنا از پایگاه اینترنتی ایندیپندنت، داروی «کاگریلینتاید» (Cagrilintide) با افزایش حس سیری عمل می‌کند؛ به طوری که افرادی که با این دارو تحت درمان قرار می گیرند، کمتر احساس گرسنگی می کنند و در نتیجه کمتر غذا می خورند. این دارو که در ایرلند مورد تحقیق قرار گرفته است، می تواند ابزاری دیگر برای مقابله با چاقی که یک مشکل عمده بهداشتی در این کشور است، باشد. این آزمایش به صورت بین‌المللی در ۱۰ کشور روی ۷۰۶ بیمار، از جمله شرکت‌کنندگان در ایرلند انجام شد. محققان افراد شرکت کننده در این مطالعه را به دو گروه، گروهی که این درمان فعال را دریافت می‌کردند و گروه کنترل دیگری که دارونما دریافت می کردند، آزمایش کردند. در...


۳ تاثیری که زنجبیل می‌تواند بر کاهش وزن داشته باشد

برخی از افراد دریافته اند که استفاده از زنجبیل برای لاغری به آنها در رسیدن به هدف کاهش وزن و تناسب اندام و سلامت کمک کرده است. به گزارش علاج نیوز، در حالی که زنجبیل صدها سال است که برای خواص دارویی و طعم غذا بسیار ارزش دارد ، استفاده جدیدی از این ادویه شناخته شده است. برخی از افراد دریافته اند که استفاده از زنجبیل برای لاغری به آنها در رسیدن به هدف کاهش وزن و تناسب اندام و سلامت کمک کرده است. چاقی در چند دهه گذشته به یک مشکل جدی بهداشتی تبدیل شده است و علت آن احتمالاً رژیم غذایی سرشار از چربی و کالری است. غذاهای راحت که حاوی مواد بیش از حد فرآوری شده...


مصرف این گیاه درمان بسیاری از بیماری‌هاست

آفتاب‌‌نیوز : نعنا علاوه بر طعم فوق العاده، گیاهی درارای خواص بی نظیری برای سلامتی بدن است که از آن جمله می‌توان به بهبود هضم غذا، کمک به کاهش وزن، تسکین حالت تهوع، افسردگی، خستگی و بی حالی، و سردرد اشاره کرد همچنین از نعنا به عنوان یک گیاه دارویی در درمان آسم، از دست دادن حافظه و مشکلات پوستی استفاده می‌شود. به گزارش اورگانیک فکتس، دانشمندان خاطر نشان می‌کنند که نعنا یکی از گیاهانی است که برای تمدد اعصاب و رفع گرفتگی بینی بسیار مفید است. مصرف نعنا می‌تواند علائم بیماری سرماخوردگی و آنفلوآنزا فصلی را تسکین دهد. نعنا همچنین دارای خواص اشتهاآور و تسهیل کننده روند گوارش است. عطر این گیاه به ترشح بیشتر بزاق کمک می‌کند. بزاق...


میوه‌هایی که پوست آن‌ها خواص شگفت‌انگیزی دارد

به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، میوه‌ها سرشار از مواد مغذی‌اند و برای سلامتی و زیبایی فواید شگفت‌انگیزی دارند. اما پوست میوه نیز مانند خود میوه خواصی دارد. پوست پرتقال پوست پرتقال برای کاهش وزن بسیار مفید است و به عنوان لایه برداری طبیعی و موثر برای سفید کردن پوست عمل می‌کند. پوست پرتقال، به سلامت دهان، تسکین مشکلات تنفسی، پیشگیری از یبوست و برطرف کردن سوزش معده کمک می‌کند. پوست پرتقال از سرطان پیشگیری می‌کند و ریسک بیماری قلبی را پایین می‌آورد. پوست موز آیا می‌دانستید که سابیدن قسمت داخلی پوست موز روی دندان‌ها می‌تواند آن‌ها را سفید کند؟ ضمنا قرار دادن پوست موز روی پوست سوخته، درد و سوزش را تسکین می‌دهد. مالیدن پوست موز روی ترک‌های پاشنه...


چرا روس‌ها لاغر هستند

مفیدترین عادات روس‌ها که منجر به کاهش وزن می‌شود، آهسته خوردن غذا است. به گزارش اسپوتنیک، لئونید مورگونوف، متخصص غدد در روسیه، خوردن آهسته غذا را برای کاهش وزن موثر توصیه می‌کند. پروفسور و رئیس بخش غدد درون ریز بیمارستان بالینی شهر ارامیشانتسف، "لئونید مورگونوف"، مفیدترین عادات روس‌ها که منجر به کاهش وزن می‌شود و به آن‌ها کمک می‌کند را خوردن آهسته غذا می‌داند. این متخصص آرام خوردن غذا را به همگان توصیه می‌کند، زیرا اگر سریع غذا بخورید، سریعتر احساس گرسنگی می‌کنید. یکی دیگر از راه‌های موثر برای کاهش وزن روس‌ها این است که شام ​​را حداکثر چهار تا پنج ساعت قبل از خواب میل می‌کنند. همچنین روسها، غذا‌های آبپز زیاد می‌خورند، این امر نیز به کاهش وزن در...


پوئر، یک چای متفاوت: از کاهش وزن تا سلامت کبد(+عکس)

عصر ایران - چای پوئر (در فارسی پیور نیز نوشته شده است) نوعی منحصر به فرد از چای تخمیر شده است که به طور سنتی در استان یوننان چین تهیه می شود. این چای از برگ های درختی به نام "درخت قدیمی وحشی" که در این منطقه رشد می کند، تهیه می شود. اگرچه انواع دیگری از چای تخمیر شده، مانند کامبوچا وجود دارند، اما چای پوئر گزینه ای متفاوت است زیرا خود برگ ها به جای چای دم کرده تخمیر شده اند. پوئر به طور معمول به شکل تکه های فشرده شده برگ های چای در دسترس است اما می تواند به شکل برگ های فشرده نشده نیز به فروش برسد. افراد بسیاری چای پوئر را نه فقط به...


آنچه از جراحی‌ های چاقی باید بدانید

لیپوساکشن و جراحی چاقی ۲ مقوله متفاوت هستند: لیپوساکشن برای بیمار نتایج فوری به همراه دارد اما به افرادی که بسیار چاق هستند یا اضافه‌وزن زیادی دارند کمک نمی‌کند. برای این افراد یک جراحی چاقی لازم است تا نه‌تنها به‌ کاهش وزن بیمار بلکه به حفظ این کاهش وزن نیز کمک کند. پس از لیپوساکشن، ممکن است سلول‌های چربی برداشته‌شده به‌راحتی به حالت اولیه خود برگردند اما با جراحی چاقی، احتمال کسب نتایج طولانی‌مدت، بیشتر است.جراحی چاقی معده را کوچک می‌کند: جراحی چاقی، اندازه معده افراد و در نتیجه میزان غذای مصرفی آنها را کاهش می‌دهد. بیمار تغییرات متابولیک و گاهی تغییر در هورمون‌ها و کاهش اشتها را تجربه خواهد کرد.احتمال بروز افسردگی وجود دارد: پس از جراحی، ممکن است...


تاثیرات ورزش بر سلامت زنان

ورزش تاثیرات بسیاری در سلامت زنان دارد که در صورت فعالیت بدنی افراد می‌تواند کمک شایانی به بهبود وضعیت جسمانی آن‌ها کند. به گزارش ایسنا، زنان در همه مراحل زندگی به ورزش کردن و فواید آن نیاز دارند، حتی در دوران بارداری و عادت ماهانه ورزش می‌تواند برای بانوان بسیار موثر باشد چراکه ورزش با تنظیم وزن و کاهش میزان چاقی، مستقیما بر وضعیت عملکرد قلب اثر دارد، از طرفی ورزش در افراد با فشار خون بالا می تواند بر کاهش فشارخون موثر باشد بدون این که بیمار، دارویی برای کاهش فشار خون استفاده کند.علاوه بر این ورزش در کاهش چربی‌های مضر هم موثر است و به ویژه میزان تری‌گلیسیرید خون با ورزش روزانه به طور واضح کاهش می‌یابد. از...


رژیم آنابولیک چگونه به کاهش وزن کمک می‌کند؟

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، رژیم آنابولیک رژیمی برای ساخت عضله و کاهش چربی بدن است. دکتر مورو دی‌پاسکوال (Mauro DiPasquale) این رژیم غذایی را ابداع کرده است و به‌باور برخی این رژیم می‌تواند بدن را به ماشین چربی‌سوزی تبدیل کند. رژیم آنابولیک چیست؟ عملکرد رژیم آنابولیک: بزرگترین سوال کسانی که می‌خواهند وزن کم کنند این است که چه رژیمی برای ما مناسب است؟ به یاد داشته باشید رژیمی مناسب است که با بدن شما سازگار باشد. رژیم‌های متنوع زیادی وجود دارد و انتخاب بین آن‌ها مطمئنا مشکل است. یکی از رژیم‌هایی که اخیرا طرفداران زیادی پیدا کرده، رژیم آنابولیک است. رژیم آنابولیک شباهت زیادی به رژیم کتوژنیک دارد. برنامه غذایی رژیم آنابولیک، یک برنامه غذایی کم کربوهیدرات است....


ترکیب این 2 میوه به سرعت چربی های بدن را نابود می کند!

در دنیای میوه‌ها دو میوه را می‌توان نمونه نام برد که در ترکیب با هم، قند خون را کاهش داده و میزان ترشح انسولین را کم می‌کنند. علاوه بر این می‌توانند متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن را بالا ببرند و به سوختن سریع‌تر چربی‌ها کمک کنند. به گزارش برنا؛ محققان معتقدند، آب گریپ فروت به تنهایی تاثیر زیادی در لاغری افراد ندارد، بلکه مخلوط آن با لیموی تازه، یک معجون شگفت انگیز ایجاد می کند که به لاغری افراد کمک زیادی می کند. مصرف آب لیموی داغ باعث می شود تا افراد مقداری از وزن خود را کاهش دهند. نوشیدن آب همراه با لیموترش نه تنها به روند کاهش وزن شما سرعت می‌بخشد، بلکه بدن شما را از سموم...


پیشنهاد خوردن کلم برای کاهش وزن طبیعی و ویژه برای لاغری قطعی

محققان کلم قمری را سبزی مناسب برای رژیم کاهش وزن نامیدند به گزارش کارگر آنلاین ، محققان کلم قمری را سبزی مناسب برای رژیم کاهش وزن نامیدند. چون کالری کم و فیبر بالایی دارد و حاوی مواد مغذی مفید است. کلم قمری یا کلم سنگ، یک سبزی مقاوم و سالانه است که عمدتاً در کشورهای اروپایی مصرف می‌شود، اگرچه در سال‌های اخیر به سبزیجات اصلی در شمال هند نیز تبدیل شده است. فواید کلم قمری شامل: کمک به دفع سنگ کلیه، توانایی آن در بهبود فرآیندهای گوارشی، کمک به اهداف کاهش وزن، کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن، افزایش گردش خون، تقویت استخوان ها، بهبود سلامت چشم و کمک به محافظت از عملکرد ماهیچه‌ها و اعصاب است. درباره مواد مغذی...


هیپنوتراپی برای کاهش وزن موثر است؟

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، هیپنوتیزم ابزاری است که برخی درمانگران از آن برای کمک به افراد برای رسیدن به حالت آرامش کامل استفاده می‌کنند. انجام‌دهندگان بر این باورند که در طول یک جلسه هیپنوتیزم، ذهن خودآگاه و ناخودآگاه قادر به تمرکز بر تکرار کلامی و تصویرسازی ذهنی هستند. در نتیجه ذهن آماده تغییر در رابطه با رفتارها، عواطف و عادات می‌شود. اشکال متفاوت این درمان جایگزین از سال ۱۷۰۰ برای کمک به افراد در هر چیزی از خیس کردن تخت گرفته تا جویدن ناخن و سیگار کشیدن استفاده شده است. تحقیقات در مورد هیپنوتیزم نیز نوید‌هایی را برای درمان چاقی نشان داده است، موردی که در این مقاله بررسی خواهیم کرد. هیپنوتیزم ممکن...


رژیم سبزیجات برای کاهش وزن

برای داشتن یک سبک زندگی سالم،مصرف سبزیجات باید در اولویت رژیم غذایی خود قرار دهید. ویتامین،مواد معدنی و آنتی اکسیدان موجود در سبزیجات باعث جلوگیری بسیاری از بیماری ها میشود. ناطقان: بسیاری از افراد برای اینکه به وزن دلخواه خود برسند، مصرف سبزیجات را در برنامه غذایی خود قرار میدهند. فیبر موجود در سبزیجات  است که باعث شده افراد برای کاهش وزن از این رژیم غذایی استفاده کنند. افراد برای داشتن یک برنامه غذایی خوب راه هایی مختلفی را امتحان میکنند.بسیاری از آنان با گرسنگی و یا نخوردن کربوهیدرات،تعدادی با مصرف آبمیوه های طبیعی و بسیاری از افراد با خوردن سبزیجات اقدام به کاهش وزن و رسیدن به اندام دلخواه خود میکنند.  رژیم های غذایی متفاوت است و هر کدام...


لاغری سریع با این روش!

اقتصاد آنلاین - فرناز خیابانی؛ برای افرادی که بدنبال کاهش وزن و حفظ سلامت کلی بدن هستند ، رژیم غذایی و ورزش نقش بسیار مهمی را ایفا می‌کند. مراقبت از کالری دریافتی بدن، یکی از مهمترین بخش‌های کاهش وزن است. شمارش کالری فقط به کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند مربوط نمی‌شود ، بلکه لازم است همه مردان و زنان مقدار کالری غذای خود را محاسبه کنند. با این وجود غذاهای بدون کالری می‌تواند نقش اصلی را در کاهش وزن ایفا کند. تصور کنید احساس سیری می‌کنید و هیچ وزنه اضافه ای ندارید. آیا شگفت انگیز نخواهد بود؟ بنابراین ، برای کمک به شما در انجام این کار ، در اینجا برخی از بهترین غذاهای بدون کالری وجود دارد...


عوارض لاغری با طب سوزنی

به همین منظور در ادامه قصد داریم شما را با فواید و عوارض لاغری با طب سوزنی بیشتر آشنا کنیم. چگونگی لاغری با طب سوزنی طب سوزنی یکی از روش‌های بسیار مؤثر و کم عارضه جهت درمان و بهبودی بیماری‌های زمینه‌ای است. این روش حدود ۲۵۰۰ سال است به‌عنوان یک راهکار درمانی استفاده می‌شود. در این روش از سوزن‌های ریز برای تحریک نقاط حساس بدن استفاده می‌شود. این تحریک موجب بازگشت انرژی بدن و بهبود عملکرد آن قسمت خواهد شد. برای لاغری با طب سوزنی نیز نقاط خاص بدن تحریک‌شده و رطوبت اضافی آن دفع می‌شود. همچنین گردش خون در این نقاط بهبودیافته و درنهایت چربی‌های اضافی از بین می‌روند. همچنین ایجاد گرما در بدن منجر به هضم بهتر...


این میوه‌ درمان تمام دردهاست!

گریپ فروت، میوه‌ای است شبیه پرتقال، ولی درشت‌تر از آن و درون آن به رنگ‌های سفید، صورتی و قرمز پرورش می‌یابد. به گزارش برنا؛ مصرف گریپ فروت خواص شگفت انگیزی را به همراه دارد، استفاده از گریپ فروت برای تناسب اندام، زیبایی و درمان بسیاری از بیماری‌ها مفید است. گریپ فروت، میوه‌ای است شبیه پرتقال، ولی درشت‌تر از آن و درون آن به رنگ‌های سفید، صورتی و قرمز پرورش می‌یابد و گاه به اندازه یک طالبی  بزرگ رشد می‌کند. در ابتدا مستقیم به سراغ مشهورترین خاصیت گریپ فروت می‌رویم؛ امروزه مشکل بسیاری از افراد انتخاب یک رژیم غذایی مناسب برای کمک به کاهش وزن است بنابراین، بسیاری از روش‌های رژیم غذایی برای رسیدن به کاهش وزن  مورد هدف قرار...


سبزی‌های دلچسب پاییزی که به کاهش وزن کمک می‌کنند

آفتاب‌‌نیوز : در فصل پاییز طول روز کاهش یافته و با سردتر شدن هوا مردم کمتر دوست دارند در هوای آزاد ورزش کنند. همین موضوع می‌تواند باعث اضافه وزن و چاقی افراد شود. با این وجود، این فصل سرشار از مواد غذایی است که می‌تواند به کاهش وزن شما کمک کند. به گزارش بیزینس اینسایدر، در این مطلب به بهترین مواد غذایی پاییزی که می‌تواند باعث کاهش وزن بدن شود، می‌پردازیم: ۱- کدو تنبل: کدو را می‌توانید به طیف گسترده‌ای از مواد غذایی دیگر و دِسر‌ها اضافه کنید. این میوه غنی از ویتامین A، C و اسید‌های چرب امگا ۳ است. کدو همچنین دارای سطح بالایی از پتاسیم است که به تنظیم فشار خون کمک می‌کند. همچنین کدو به دلیل...


سبزی‌های پاییزی که به کاهش وزن کمک می‌کنند

صراط:  در فصل پاییز طول روز کاهش یافته و با سردتر شدن هوا مردم کمتر دوست دارند در هوای آزاد ورزش کنند. همین موضوع می‌تواند باعث اضافه وزن و چاقی افراد شود. با این وجود، این فصل سرشار از مواد غذایی است که می‌تواند به کاهش وزن شما کمک کند.به گزارش باشگاه خبرنگاران،  در این مطلب به بهترین مواد غذایی پاییزی که می‌تواند باعث کاهش وزن بدن شود، می‌پردازیم:۱- کدو تنبل: کدو را می‌توانید به طیف گسترده‌ای از مواد غذایی دیگر و دِسر‌ها اضافه کنید. این میوه غنی از ویتامین A، C و اسید‌های چرب امگا ۳ است. کدو همچنین دارای سطح بالایی از پتاسیم است که به تنظیم فشار خون کمک می‌کند. همچنین کدو به دلیل دارا بودن سطح...


زعفران و معجزه آن‌ برای کاهش وزن

زعفران از ادویه‌هایی است که فواید متعددی دارد که یکی از آن‌ها کمک به کاهش وزن است. ناطقان: زعفران به عنوان یکی از گران‌ترین ادویه‌ها در جهان است که می‌توان از آن به عنوان افزودنی برای نوشیدنی‌ها و همچنین چاشنی غذا‌ها استفاده کرد.زعفران مرغوب طعم و رنگ شگفت انگیزی را به غذا و نوشیدنی‌ها می‌دهد؛ علاوه بر این، زعفران فواید دارویی نیز دارد و برای بهبود سطح اضطراب هم استفاده می‌شود.در نقاط مختلف جهان، بسیاری از مردم از زعفران برای کاهش وزن استفاده می‌کنند و چای زعفران مخصوصی، برای کاهش وزن وجود دارد و این چای می‌تواند به جلوگیری از پرخوری و پرخوری ناشی از استرس (پرخوری عصبی) کمک کند.زعفران چیست؟ادویه‌ی زعفران از گیاه زعفران (crocus sativus) بدست می‌آید و...


خوردن این ادویه از پرخوری عصبی جلوگیری می کند

به گزارش جام جم آنلاین، زعفران به عنوان یکی از گران‌ترین ادویه‌ها در جهان است که می‌توان از آن به عنوان افزودنی برای نوشیدنی‌ها و همچنین چاشنی غذا‌ها استفاده کرد. زعفران مرغوب طعم و رنگ شگفت انگیزی را به غذا و نوشیدنی‌ها می‌دهد؛ علاوه بر این، زعفران فواید دارویی نیز دارد و برای بهبود سطح اضطراب هم استفاده می‌شود. در نقاط مختلف جهان، بسیاری از مردم از زعفران برای کاهش وزن استفاده می‌کنند و چای زعفران مخصوصی، برای کاهش وزن وجود دارد و این چای می‌تواند به جلوگیری از پرخوری و پرخوری ناشی از استرس (پرخوری عصبی) کمک کند. زعفران چیست؟ ادویه‌ زعفران از گیاه زعفران (crocus sativus) بدست می‌آید و از دلایل اصلی قیمت بالای زعفران سختی کار برای...


معجزه زعفران برای کاهش وزن

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، زعفران به عنوان یکی از گران‌ترین ادویه‌ها در جهان است که می‌توان از آن به عنوان افزودنی برای نوشیدنی‌ها و همچنین چاشنی غذا‌ها استفاده کرد. زعفران مرغوب طعم و رنگ شگفت انگیزی را به غذا و نوشیدنی‌ها می‌دهد؛ علاوه بر این، زعفران فواید دارویی نیز دارد و برای بهبود سطح اضطراب هم استفاده می‌شود. در نقاط مختلف جهان، بسیاری از مردم از زعفران برای کاهش وزن استفاده می‌کنند و چای زعفران مخصوصی، برای کاهش وزن وجود دارد و این چای می‌تواند به جلوگیری از پرخوری و پرخوری ناشی از استرس (پرخوری عصبی) کمک کند. زعفران چیست؟ ادویه‌ی زعفران از گیاه زعفران (crocus sativus) بدست می‌آید و از دلایل اصلی قیمت بالای زعفران...


کدام سبزی ها به کاهش وزن کمک می کنند؟

در میان تمام سبزیجاتی که به کاهش وزن کمک می کنند، نقش برخی از آنها در از بین بردن چربی های اضافه بدن شناخته شده تر است. به گزارش برنا؛ در اینجا ۶ گزینه گیاهی که به شما را به اهداف کاهش وزن تان بیشتر نزدیک می‌کنند، معرفی شده اند: کاهو: کاهو سرشار از فیبر٬ ویتامین ث، فولات و منگنز است و احتمال تمایل شما به دسر یا پرس دوم بشقاب غذا را بسیار کاهش می‌دهد. آووکادو: دارای مقادیر مناسب اسید‌های چرب غیراشباع تک زنجیره است که در چربی سوزی شکم٬ نقش دارند. همچنین آووکادو حاوی ۲۰ نوع ماده مغذی ضروری مثل فیبر٬ پتاسیم٬ ویتامین‌ای و اسید فولیک است. کسانی که از آووکادو به صورت منظم در برنامه غذایی خود استفاده می‌کنند٬...


بهترین و بدترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن

به گزارش جام جم آنلاین، اشتباه های متداولی که برای گرفتن رژیم غذایی انجام می دهیم خیلی اوقات ناخواسته بوده و علت آن عدم اطلاع رسانی کافی در رابطه با این موضوع می باشد. در این مطلب به صورت اختصاصی به معرفی نوشیدنی های مناسب برای کاهش وزن می پردازیم. انتخاب نوشیدنی‌ های مناسب سوخت و ساز بدن را تنظیم می‌کند، اشتها را کاهش می دهد و به کم کردن کالری مصرفی کمک می کند. کدام نوشیدنی‌ها به افزایش وزن و کدام به کاهش وزن کمک می کند؟ لیموناد دشمن کاهش وزن هر زمان که یک بطری سودا را بالا میکشید صدها کالری پوچ را وارد بدن خود میکنید. تغییر رژیم به نوشیدنی‌ها ممکن است کالری دریافتی را پایین بیاورد...


قند خون را با سرکه سیب کنترل کنید

به رغم این که بسیاری از پژوهشگران معتقدند که پژوهش‌های مستدلی حاکی از مفید بودن سرکه سیب برای سلامتی وجود ندارد، اما برخی هم بر این باورند که مصرف آن می‌تواند شما را از بیماری‌های مختلف دور نگه دارد. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از سیناپرس؛ عده‌ای از محققان بر این باورند که استفاده از سرکه سیب می‌تواند به تنظیم قند خون کمک کند. این مزیت هم در درازمدت و هم در کوتاه مدت می‌تواند خود را نشان دهد. برخی تحقیقات نشان می‌دهد که استفاده از سرکه سیب قبل یا همزمان با صرف وعده غذایی، قند خون را در افراد مبتلا به قند خون بالا پایین آورده و حتی قند خون را بعد از صرف غذا کنترل می‌کند. این اتفاق...


تاثیر سرکه سیب در کنترل قند خون

آفتاب‌‌نیوز : به رغم این که بسیاری از پژوهشگران معتقدند که پژوهش‌های مستدلی حاکی از مفید بودن سرکه سیب برای سلامتی وجود ندارد، اما برخی هم بر این باورند که مصرف آن می‌تواند شما را از بیماری‌های مختلف دور نگه دارد.عده‌ای از محققان بر این باورند که استفاده از سرکه سیب می‌تواند به تنظیم قند خون کمک کند. این مزیت هم در درازمدت و هم در کوتاه مدت می‌تواند خود را نشان دهد.برخی تحقیقات نشان می‌دهد که استفاده از سرکه سیب قبل یا همزمان با صرف وعده غذایی، قند خون را در افراد مبتلا به قند خون بالا پایین آورده و حتی قند خون را بعد از صرف غذا کنترل می‌کند.این اتفاق از آنجایی رخ می‌دهد که سرکه سیب تخلیه...


۳ بیماری که با خوردن سرکه سیب از شما دور می‌شود

صراط: عده‌ای از محققان بر این باورند که استفاده از سرکه سیب می‌تواند به تنظیم قند خون کمک کند. این مزیت هم در درازمدت و هم در کوتاه مدت می‌تواند خود را نشان دهد. برخی تحقیقات نشان می‌دهد که استفاده از سرکه سیب قبل یا همزمان با صرف وعده غذایی، قند خون را در افراد مبتلا به قند خون بالا پایین آورده و حتی قند خون را بعد از صرف غذا کنترل می‌کند.به گزارش بهداشت نیوز، این اتفاق از آنجایی رخ می‌دهد که سرکه سیب تخلیه معده را به تأخیر می‌اندازد و از این رو به بدن اجازه می‌دهد متابولیسم و سوخت و ساز گلوکز را از جریان خون بهتر انجام دهد. این نوشیدنی اعجازآور به ویژه در مبتلایان به...


سرکه سیب شما را از این 3 بیماری دور نگه می دارد

به رغم این که بسیاری از پژوهشگران معتقدند که پژوهش های مستدلی حاکی از مفید بودن سرکه سیب برای سلامتی وجود ندارد، اما برخی هم بر این باورند که مصرف آن می تواند شما را از بیماری های مختلف دور نگه دارد. به گزارش برنا؛ عده ای از محققان بر این باورند که استفاده از سرکه سیب می تواند به تنظیم قند خون کمک کند. این مزیت هم در درازمدت و هم در کوتاه مدت می تواند خود را نشان دهد. برخی تحقیقات نشان می دهد که استفاده از سرکه سیب قبل یا همزمان با صرف وعده غذایی، قند خون را در افراد مبتلا به قند خون بالا پایین آورده و حتی قند خون را بعد از صرف غذا...


فواید نارنگی؛ از کاهش وزن تا پیشگیری از سرطان

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، میوه نارنگی یکی از مرکبات خوشمزه و لذیذ است که با طعم شیرین و  ترش پائیز را لذتبخش می کند.   نارنگی، حاوی دانه است ودر مقایسه با پرتقال کوچکتر هستند، این میوه نسبت به پرتقال حاوی مایعات بیشتر و اسید و قند‌های کمتری است. نارنگی حاوی مقادیر خوب و مهمی از مواد معدنی مانند منیزیم است که به تنظیم فشار خون کمک می‌کند، پتاسیم که خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش می‌دهد، کلسیم که باعث سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها می‌شود و آهن که به اکسیژن رسانی به عضلات کمک می‌کند است در نارنگی موجود هستند. موارد زیر مهمترین خواص نارنگی هستند. منبع عالی ویتامین نارنگی منبع فوق العاده‌ای از ویتامین C...


نوشیدنی که علائم التهاب مفصل را کاهش می‌دهد

تا کنون درمان موثری برای آرتریت یا التهاب مفصل کشف نشده است، اما برخی مواد غذایی می‌توانند به کاهش علائم آن کمک کند. به گزارش مشرق، خوردن غذاهایی که به علت خاصیت ضد التهابی شناخته می‌شوند یا غذاهایی که حاوی آنتی اکسیدان بالا هستند، می‌تواند به کاهش التهاب در مفاصل کمک کند؛ علاوه بر این مواد غذایی، می‌توان با یک رژیم سالم غنی از مواد مغذی و کم کلسترول با کاهش وزن فشار را روی مفاصل کاهش داد و در نتیجه از درد طاقت فرسای التهاب مفاصل دور شد. چای سبز به دلیل فواید بسیار زیادی که برای سلامتی دارد مورد در بسیاری از موارد توصیه می‌شود، از کمک به کاهش وزن گرفته تا پاکسازی پوست، این نوشیدنی سالم دارای...


معجزه چای سبز برای التهاب مفصل

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، خوردن غذا‌هایی که به علت خاصیت ضد التهابی شناخته می‌شوند یا غذا‌هایی که حاوی آنتی اکسیدان بالا هستند، می‌تواند به کاهش التهاب در مفاصل کمک کند؛ علاوه بر این مواد غذا‌یی، می‌توان با  یک رژیم  سالم  غنی از مواد مغذی و کم کلسترول با کاهش وزن فشار را روی مفاصل کاهش داد و در نتیجه از درد طاقت فرسای التهاب مفاصل دور شد. چای سبز به دلیل فواید بسیار زیادی که برای سلامتی دارد مورد در بسیاری از موارد توصیه می‌شود، از کمک به کاهش وزن گرفته تا پاکسازی پوست، این نوشیدنی سالم دارای خواص دارویی بسیاری است. این نوشیدنی می‌تواند علائم التهاب مفصل  را کاهش دهد. چای سبز مملو از...


این نوشیدنی علایم التهاب مفصل را کاهش می‌دهد

تا کنون درمان موثری برای آرتریت یا التهاب مفصل کشف نشده است، اما برخی مواد غذایی می‌توانند به کاهش علائم آن کمک کند. به گزارش روی خط رسانه های خبرگزاری برنا، خوردن غذا‌هایی که به علت خاصیت ضد التهابی شناخته می‌شوند یا غذا‌هایی که حاوی آنتی اکسیدان بالا هستند، می‌تواند به کاهش التهاب در مفاصل کمک کند؛ علاوه بر این مواد غذا‌یی، می‌توان با  یک رژیم  سالم  غنی از مواد مغذی و کم کلسترول با کاهش وزن فشار را روی مفاصل کاهش داد و در نتیجه از درد طاقت فرسای التهاب مفاصل دور شد. چای سبز به دلیل فواید بسیار زیادی که برای سلامتی دارد مورد در بسیاری از موارد توصیه می‌شود، از کمک به کاهش وزن گرفته تا پاکسازی پوست،...


این مواد غذایی التهاب مفصل را کاهش می‌دهند

خوردن غذاهایی که به علت خاصیت ضد التهابی شناخته می‌شوند یا غذاهایی که حاوی آنتی اکسیدان بالا هستند، می‌تواند به کاهش التهاب در مفاصل کمک کند؛ علاوه بر این مواد غذایی، می‌توان با  یک رژیم  سالم  غنی از مواد مغذی و کم کلسترول با کاهش وزن فشار را روی مفاصل کاهش داد و در نتیجه از درد طاقت فرسای التهاب مفاصل دور شد. چای سبز به دلیل فواید بسیار زیادی که برای سلامتی دارد مورد در بسیاری از موارد توصیه می‌شود، از کمک به کاهش وزن گرفته تا پاکسازی پوست، این نوشیدنی سالم دارای خواص دارویی بسیاری است. این نوشیدنی می‌تواند علائم التهاب مفصل  را کاهش دهد. چای سبز مملو از پلی فنول است، نوعی آنتی اکسیدان که می‌تواند التهاب...


میوه‌ای شگفت‌انگیز به نام گریپ‌فروت

برخی مطالعات نشان می‌دهد که گریپ فروت می‌تواند بعد از چند ماه مصرف برای کاهش وزن و پیشگیری از ابتلا به انواع بیماری‌ها از جمله بیماری‌های قلبی و فشار خون مفید باشد و افراد با گنجاندن آن در برنامه غذایی خود به طور شگفت انگیزی سلامتی را به بدن خود هدیه خواهند داد. به گزارش ایمنا و بر اساس یادداشتی که حمیدرضا یوسفی، دکترای شیمی آلی در خصوص گریپ‌فروت و خواص شگفت‌انگیز آن در اختیار این رسانه قرار داده است: گریپ‌فروت، میوه‌ای است شبیه پرتقال، اما درشت‌تر از آن که درونش به رنگ‌های سفید، صورتی و قرمز منقش شده است و گاه به اندازه یک طالبی بزرگ رشد می‌کند. امروزه مشکل بسیاری از افراد انتخاب یک رژیم غذایی مناسب است؛...


۱۰ مزیت گریپ‌ فروت با پشتوانه‌ علمی

به گزارش اقتصادآنلاین،  پژوهش‌ها نشان داده‌اند که ممکن است این میوه مزیت‌های قدرتمندی برای سلامتی داشته باشد از جمله کاهش وزن و کاهش ریسک بیماری‌های قلبی. در این مقاله به ۱۰ مزیت گریپ‌فروت که از پشتوانه‌ی علمی برخوردار است اشاره می‌کنیم.  ۱.گریپ‌فروت کم کالری است و درعین‌حال سرشار از مواد مغذی می‌باشد:  گریپ‌فروت به طرز فوق‌العاده‌ای ماده‌ی غذایی سالمی برای رژیم غذایی‌تان می‌باشد. به این دلیل که سرشار از مواد مغذی است اما کالری کمی دارد. در واقع، یکی از کم‌کالری‌ترین میوه‌هاست. این میوه حاوی مقدار قابل‌توجهی فیبر است و علاوه‌برآن بیش از ۱۵ ویتامین و ماده‌ی معدنی سودمند را داراست. در اینجا به برخی از مواد مغذی عمده‌ای که در نصف یک گریپ‌فروت با سایز متوسط یافت می‌شود اشاره خواهیم نمود: ...


سه سوته لاغر شوید

به گزارش جام جم آنلاین، کاهش حجم بدن تعریف می‌شود. کاهش وزن می‌تواند ناشی از بیماری باشد یا اینکه در ادامه چاقی یا اضافه وزن صورت پذیرد. کاهش وزن در نهایت به مفهوم کالری موجود در بدن و کالری خارج شده از آن برمی‌گردد یعنی اگر بیشتر از نیاز سوخت و ساز بدنتان، مواد غذایی دریافت کنید، میزان کالری موجود در بدن شما افزایش می‌یابد و در نتیجه موجب افزایش وزن شما می‌شود. به گفته متخصصان اگر به دنبال کاهش وزن سریع خود هستید، به غذا‌هایی که می‌خورید و خودتان انتخاب نمی‌کنید توجه کنید؛ برای مثال با مصرف باقی مانده غذای کودک خود در بلند مدت دچار انباشت کالری در بدن و در نتیجه افزایش وزن می‌شوید. در ادامه به...


کاهش وزن سریع با ۶روش کاربردی

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، کاهش وزن در پزشکی، کاهش حجم بدن تعریف می‌شود. کاهش وزن می‌تواند ناشی از بیماری باشد یا اینکه در ادامه چاقی یا اضافه وزن صورت پذیرد. کاهش وزن در نهایت به مفهوم کالری موجود در بدن و کالری خارج شده از آن برمی‌گردد یعنی اگر بیشتر از نیاز سوخت و ساز بدنتان، مواد غذایی دریافت کنید، میزان کالری موجود در بدن شما افزایش می‌یابد و در نتیجه موجب افزایش وزن شما می‌شود. به گفته متخصصان اگر به دنبال کاهش وزن سریع خود هستید، به غذا‌هایی که می‌خورید و خودتان انتخاب نمی‌کنید توجه کنید؛ برای مثال با مصرف باقی مانده غذای کودک خود در بلند مدت دچار انباشت کالری در بدن و در...


کاهش وزن سریع با ۶ روش کاربردی

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان،کاهش وزن در پزشکی، کاهش حجم بدن تعریف می‌شود. کاهش وزن می‌تواند ناشی از بیماری باشد یا اینکه در ادامه چاقی یا اضافه وزن صورت پذیرد. کاهش وزن در نهایت به مفهوم کالری موجود در بدن و کالری خارج شده از آن برمی‌گردد یعنی اگر بیشتر از نیاز سوخت و ساز بدنتان، مواد غذایی دریافت کنید، میزان کالری موجود در بدن شما افزایش می‌یابد و در نتیجه موجب افزایش وزن شما می‌شود. به گفته متخصصان اگر به دنبال کاهش وزن سریع خود هستید، به غذا‌هایی که می‌خورید و خودتان انتخاب نمی‌کنید توجه کنید؛ برای مثال با مصرف باقی مانده غذای کودک خود در بلند مدت دچار انباشت کالری در بدن...


۱۰ نکته طلایی برای کاهش وزن تضمینی و سالم

به گزارش خبرنگار نبض بازار گروه اقتصادی باشگاه خبرنگاران جوان، لاغری و کاهش وزن از آنچه که بسیاری تصورش را می کنند آسان تر است. حتماً قرار نیست که خود را درگیر انواع و اقسام رژیم های لاغری پیچیده، محدود کننده و بسیار دشوار کنیم. روند کاهش وزنِ اصولی، باید یک روند مستمر و آرام باشد و طوری دنبال شود که به بدن هیچ آسیبی نرسد. شما ابتدا باید اهداف واقع بینانه داشته باشید، اصولی برخورد کنید، مبانی لاغری را بدانید و تا رسیدن به نتایج صبوری کنید. شاید روش ها، برنامه ها و یا حتی یک رژیم لاغری سریع و کاملا ایمن بتواند به کاهش وزن شما منجر شود اما شما باید بر اساس اصول و قواعد پیش رفته و به...


با این راهکارها معزل کاهش وزن در دوران یائسگی را آسان کنید

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از فرادید، با افزایش سن، شما توده عضلانی خود را از دست می‌دهید و سوخت و ساز بدنتان کند می‌شود. برای همین است که کاهش وزن بعد از ۴۰ سالگی برای خانم‌ها کار سختی است. شما در این سن در معرض خطر بیشتری از بیماری‌ها از جمله افسردگی، فشار خون بالا و دیابت هستید. شما باید روش کاهش وزن خود را در این دوره تغییر دهید. در ادامه به معرفی این روش‌ها خواهیم پرداخت. وزنه بزنید وزنه زدن به زنان در حفظ تراکم استخوان‌هایشان در دوران یائسگی کمک می‌کند. یکی از بهترین راه‌ها برای افزایش حجم عضلات، بلند کردن وزنه است. نگران نباشید وزنه زدن ظاهری بزرگ و حجیم به شما نمی‌دهد. درعوض ماهیچه‌های شما سفت می‌شود و...


خواص بی نظیر برگ درخت کاری در کاهش وزن

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، درخت کاری یک درخت گرمسیری تا نیمه گرمسیری است که بومی هند و سریلانکا محسوب می‌شود. از این گیاه در طبخ بسیاری از غذا‌ها در هند و سری‌لانکا و کشور‌های همسایه آن‌ها استفاده می‌شود. برگ‌های درخت کاری را معمولا با عنوان «برگ‌های کاری» می‌شناسند. به گزارش «pharmeasy»، برگ‌های کاری به شکلی گسترده در هند برای اهداف آشپزی و دارویی مورد استفاده قرار می‌گیرد. برگ‌های کاری، برگ‌های سبز کوچکی با عطر و طعم منحصر به فردی هستند که به شکلی گسترده به عنوان چاشنی در غذا‌های هندی به مانند «سامبار» (نوعی سوپ سبزیجات مختص جنوب هند) و رسام (یک سوپ شفاف و تند هند جنوبی) و چتنی (نوعی سس طعم دهنده) استفاده می‌شود. ارزش تغذیه‌ای برگ‌...


۱۲ ماده غذایی که به برگشت کبد چرب کمک می‌ کند

به گزارش اقتصادآنلاین،  یکی از راه‌های اصلی درمان بیماری کبد چرب، صرف‌نظر از نوع آن، رژیم است. همان‌طور که از نامش پیداست، بیماری کبد چرب به این معنی است که چربی زیادی در کبد خود دارید. در بدن سالم، کبد به دفع سموم کمک نموده و صفرا، پروتئین گوارشی تولید می‌کند.  بیماری کبد چرب به کبد آسیب می‌رساند و مانع از عملکرد خوب آن می‌شود. به‌طورکلی، رژیم غذایی برای بیماری کبد چرب شامل موارد زیر است:  • مقدار زیادی میوه و سبزی‌ها • گیاهان دارای فیبر بالا مانند حبوبات و غلات کامل • شکر، نمک، چربی ترانس، کربوهیدرات‌های تصفیه شده و چربی اشباع شده بسیار کم • حذف الکل رژیم کم‌چرب و کم کالری می‌تواند به کاهش وزن شما کمک کرده و...


آیا واقعا مصرف این روغن حیوانی باعث لاغری می شود؟

اگرچه معمولا مصرف چربی سبب افزایش وزن می‌شود، اما مصرف این ماده روغنی به کاهش وزن شما کمک می‌کند. به گزارش برنا؛ اگرچه بیشتر افراد مطلع از حوزه سلامت بر این باورند که کلید کاهش وزن در پیش گرفتن یک رژیم غذایی فاقد چربی و ورزش زیاد است؛ اما باید گفت که همه چربی‌ها برای سلامت شما بد نیستند و بلکه به عکس، برخی از آن‌ها می‌توانند برای سلامت شما مفید باشند. از جمله چربی‌هایی که برای سلامت مفید هستند، «روغن حیوانی گی» هست. به گزارش هندوستان تایمز،«گی» (Ghee) یک نوع روغن حیوانی است که سر منشأ آن به به هند باستان بازمی‌گردد. این روغن در آشپزی شبه قاره هند، آشپزی خاورمیانه، طب سنتی و آیین‌های مذهبی مورد استفاده...


ادویه ای که چربی ها را فورا می سوزاند

به گزارش جام جم آنلاین، تعدادی از آزمایشات بالینی نشان می‌دهد که زنجبیل ممکن است تأثیر کمی روی وزن بدن داشته باشد، یعنی کاهش وزن معجزه آسایی ایجاد نخواهد کرد. بیشتر تحقیقات پیرامون مزایای کاهش وزن زنجبیل در مدل‌های حیوانی است. تحقیقات محدودی که بر روی انسان انجام شده است عمدتاً مطالعات کوچکی است که ممکن است مرتبط با عموم مردم نباشد. زنجبیل به سیری کمک می‌کند در یک مطالعه کوچک در سال ۲۰۱۲ ، ۱۰ مرد بعد از خوردن صبحانه ۲ گرم پودر زنجبیل خشک حل شده در آب گرم مصرف کردند. نتایج نشان داد که افراد بیشتر از نوشیدنی زنجبیل احساس سیری می‌کنند. علاوه بر این، هنگامی که افراد نوشیدنی زنجبیل را مصرف می‌کردند، پس از صرف غذا...


از راهکارهای خوابیدن در کمتر از ۵ دقیقه تا کنترل قند خون با یک ترکیب گیاهی

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در بیست و ششم شهریور نشده‌اید، این بسته خبری را از دست ندهید.  چگونه در کمتر از ۵ دقیقه بخوابیم؟ دانشمندان روشی را توسعه داده اند که باعث می‌شود پس از رفتن به رختخواب، در کمتر از ۵ دقیقه به خواب عمیق فرو روید. روغنی حیوانی که به شما در کاهش وزن کمک می‌کند اگرچه معمولا مصرف چربی سبب افزایش وزن می‌شود، اما مصرف این ماده روغنی به کاهش وزن شما کمک می‌کند. آیا نوشیدن چای داغ ضرر دارد؟ مصرف چای به دلیل وجود برخی آنتی اکسیدان‌ها برای سلامت بدن مفید است، اما باید نکاتی را در کنار این...


با این ادویه سریعا لاغر می شوید

هزاران سال است که در سراسر جهان از زنجبیل هم به عنوان ادویه و هم به عنوان دارویی سنتی استفاده می‌شود. ثابت شده است که این ماده دارای فواید مختلف سلامتی از جمله خواص آنتی اکسیدانی و ضد تهوع است و برخی تحقیقات نشان می‌دهد زنجبیل می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. به گزارش برنا؛ تعدادی از آزمایشات بالینی نشان می‌دهد که زنجبیل ممکن است تأثیر کمی روی وزن بدن داشته باشد، یعنی کاهش وزن معجزه آسایی ایجاد نخواهد کرد. بیشتر تحقیقات پیرامون مزایای کاهش وزن زنجبیل در مدل‌های حیوانی است. تحقیقات محدودی که بر روی انسان انجام شده است عمدتاً مطالعات کوچکی است که ممکن است مرتبط با عموم مردم نباشد. زنجبیل به سیری کمک می‌کند در یک...


روغنی که وزن شما را کاهش می‌دهد!

اگرچه معمولا مصرف چربی سبب افزایش وزن می‌شود، اما مصرف این ماده روغنی به کاهش وزن شما کمک می‌کند. به گزارش برنا؛ اگرچه بیشتر افراد مطلع از حوزه سلامت بر این باورند که کلید کاهش وزن در پیش گرفتن یک رژیم غذایی فاقد چربی و ورزش زیاد است؛ اما باید گفت که همه چربی‌ها برای سلامت شما بد نیستند و بلکه به عکس، برخی از آن‌ها می‌توانند برای سلامت شما مفید باشند. از جمله چربی‌هایی که برای سلامت مفید هستند، «روغن حیوانی گی» هست. «گی» (Ghee) یک نوع روغن حیوانی است که سر منشأ آن به به هند باستان بازمی‌گردد. این روغن در آشپزی شبه قاره هند، آشپزی خاورمیانه، طب سنتی و آیین‌های مذهبی مورد استفاده قرار می‌گیرد. روغن...


روغنی حیوانی که به شما در کاهش وزن کمک می‌کند

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان،  به نقل از پایگاه «هندوستان تایمز»، اگرچه بیشتر افراد مطلع از حوزه سلامت بر این باورند که کلید کاهش وزن در پیش گرفتن یک رژیم غذایی فاقد چربی و ورزش زیاد است؛ اما باید گفت که همه چربی‌ها برای سلامت شما بد نیستند و بلکه به عکس، برخی از آن‌ها می‌توانند برای سلامت شما مفید باشند. از جمله چربی‌هایی که برای سلامت مفید هستند، «روغن حیوانی گی» هست. «گی» (Ghee) یک نوع روغن حیوانی است که سر منشأ آن به به هند باستان بازمی‌گردد. این روغن در آشپزی شبه قاره هند، آشپزی خاورمیانه، طب سنتی و آیین‌های مذهبی مورد استفاده قرار می‌گیرد. روغن گی در واقع یک کره بسیار روشن با...


۶ ترفند ساده و کاربردی برای کاهش وزن بعد از ۴۰ سالگی

شما با افزایش سن توده عضلانی خود را از دست می‌دهید و سوخت‌وساز بدنتان کند می‌شود. به همین علت باید روش کاهش وزن خود را در این دوره تغییر دهید. در این مطلب به معرفی این روش‌ها خواهیم پرداخت. به گزارش برنا؛ با افزایش سن، شما  توده عضلانی خود را از دست می‌دهید و سوخت و ساز بدنتان کند می‌شود. برای همین است که کاهش وزن بعد از ۴۰ سالگی برای خانم‌ها کار سختی است. شما در این سن در معرض خطر بیشتری از بیماری‌ها از جمله افسردگی، فشار خون بالا و دیابت هستید. شما باید روش کاهش وزن خود را در این دوره تغییر دهید. در ادامه به معرفی این روش‌ها خواهیم پرداخت. وزنه بزنید وزنه زدن به...


چطور بعد از ۴۰ سالگی وزن کم کنیم؟

به گزارش  گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،  با افزایش سن، شما توده عضلانی خود را از دست می‌دهید و سوخت و ساز بدن‌تان کند می‌شود. برای همین است که کاهش وزن بعد از ۴۰ سالگی برای خانم‌ها کار سختی است. شما در این سن در معرض خطر بیشتری از بیماری‌ها از جمله افسردگی، فشار خون بالا و دیابت هستید. شما باید روش کاهش وزن خود را در این دوره تغییر دهید. در ادامه به معرفی این روش‌ها خواهیم پرداخت. بیشتربخوانید کاهش وزن در خواب! وزنه بزنید وزنه زدن به زنان در حفظ تراکم استخوان‌هایشان در دوران یائسگی کمک می‌کند. یکی از بهترین راه‌ها برای افزایش حجم عضلات، بلند کردن وزنه است. نگران نباشید وزنه زدن ظاهری بزرگ و حجیم...


۶ ترفند ساده برای کاهش وزن بعد از ۴۰ سالگی

آفتاب‌‌نیوز : شما با افزایش سن، توده عضلانی خود را از دست می‌دهید و سوخت‌وساز بدنتان کند می‌شود. به همین علت باید روش کاهش وزن خود را در این دوره تغییر دهید. در این مطلب به معرفی این روش‌ها می پردازیم. کاهش وزن بعد از ۴۰ سالگی برای خانم‌ها کار سختی است. شما در این سن در معرض خطر بیشتری از بیماری‌ها از جمله افسردگی، فشار خون بالا و دیابت هستید. شما باید روش کاهش وزن خود را در این دوره تغییر دهید. در ادامه به معرفی این روش‌ها خواهیم پرداخت. وزنه بزنیدوزنه زدن به زنان در حفظ تراکم استخوان‌هایشان در دوران یائسگی کمک می‌کند. یکی از بهترین راه‌ها برای افزایش حجم عضلات، بلند کردن وزنه است. نگران نباشید وزنه...


رژیم لاغری ماه چیست؟

رژیم لاغری ماه یکی از شایع‌ترین برنامه‌های غذایی است که حتی ستارگان هالیوودی نیز از آن پیروی می‌کنند. ناطقان: به نقل از الیمن نیوز، "رژیم ماه" یکی از عجیب‌ترین رژیم‌هایی است که برای کاهش وزن استفاده می‌شود و اخیراً به یکی از رژیم‌های محبوب تبدیل شده است که بسیاری از ستارگان هالیوود برای کاهش وزن و بازیابی چابکی خود از آن‌ها پیروی می‌کنند، که مهمترین آن‌ها ستاره بین المللی مدونا است.این رژیم بر اساس نظریه تاثیر ماه و مراحل رشد آن بر بدن انسان است که به پاکسازی بدن از سموم کمک کرده و به کاهش وزن کمک می‌کند.بر اساس گزارشی که در وب سایت آمریکایی "Trends Wide" منتشر شده است، این رژیم با مراحل رشد ماه و برخی عادات...


این رژیم لاغری را ستارگان هالیوودی دنبال می کنند

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، "رژیم ماه" یکی از عجیب‌ترین رژیم‌هایی است که برای کاهش وزن استفاده می‌شود و اخیراً به یکی از رژیم‌های محبوب تبدیل شده است که بسیاری از ستارگان هالیوود برای کاهش وزن و بازیابی چابکی خود از آن‌ها پیروی می‌کنند، که مهمترین آن‌ها ستاره بین المللی مدونا است. به گزارش الیمن نیوز، این رژیم بر اساس نظریه تاثیر ماه و مراحل رشد آن بر بدن انسان است که به پاکسازی بدن از سموم کمک کرده و به کاهش وزن کمک می‌کند. بر اساس گزارشی که در وب سایت آمریکایی "Trends Wide" منتشر شده است، این رژیم با مراحل رشد ماه و برخی عادات غذایی در روز‌های خاصی از ماه مرتبط است. "رژیم ماه" به میزان رشد...


فواید روغن سیاه دانه؛ از کنترل آسم تا ابزاری برای کاهش وزن

روغن سیاه‌دانه بیش از ۲۰۰۰ سال است که در طب سنتی به کار می‌رود. این روغن خواص درمانی بسیار زیادی دارد. خبرگزاری میزان _ خبرگزاری صدا و سیما نوشت: اگر به دنبال راهی ساده برای کمک به سلامتی‌تان هستید، سوپرفود‌ها گزینه‌ی بسیار خوبی برای شروع هستند. سوپرفود‌هایی مانند بلوبری، چای سبز و ...، سرشار از مواد مغذی ضروری و آنتی اکسیدان‌هایی هستند که به سلامت شما کمک می‌کنند. یکی از سوپرفود‌هایی که شاید زیاد درباره آن صحبت نشده باشد، روغن سیاه‌دانه است. روغن سیاه‌دانه با فشرده کردن دانه‌های گلی به نام نیجلا ساتیوا گرفته می‌شود. روغن سیاه‌دانه به دلیل داشتن سه ترکیب طبیعی بسیار مفید می‌باشد: تیموکوئینون، تیموهیدروکوئینون و تیمول. نشان داده شده که این فیتوشیمیایی‌ها دارای اثرات قابل توجهی...


آیا گشنیز می تواند به کاهش وزن کمک کند؟

به گزارش اقتصادآنلاین، جالب است بدانید که اگر رژیم غذایی شما سالم و اصولی نباشد، هیچ ورزشی در دنیا باعث کاهش وزن شما نخواهد شد. برای سرعت بخشیدن به کاهش وزن، می‌توان از مواد غذایی مؤثر در افزایش متابولیسم استفاده کرد که گیاهان و مواد غذایی طبیعی به دلیل ارگانیک و بی‌ضرر بودن بهترین انتخاب برای این کار خواهد بود. هندی‌ها معتقدند قدیمی‌ترین ادویه برای پخت غذا گشنیز است و می‌توان گفت آن‌ها غذایی که گشنیز چاشنی آن نباشد مصرف نمی‌کنند. گشنیز خاصیت ضدالتهابی و ضدباکتریایی دارد و باعث کاهش کلسترول و فشارخون می‌شود، اشتها را افزایش می‌دهد و به فرایند هضم غذا کمک می‌کند. این گیاه حاوی آنزیم‌هایی است که سیستم گوارش را تحریک می‌کنند و فرایند هضم...


همه چیز درباره فواید لیمو

به گزارش اقتصادآنلاین، در واقع، لیمو می‌تواند از سلامت قلب، کنترل وزن و سلامت گوارشی حمایت کند. در اینجا ۶ مورد از فواید لیمو آورده شده است. ​ حمایت از سلامت قلب لیمو منبع خوبی از ویتامین C است. ​ ​​​​​​​یک لیمو حدود ۳۱ میلی‌گرم ویتامین C دارد که ۵۱ % از مقدار دریافت روزانه است. ​تحقیقات نشان می‌دهد که خوردن میوه‌ها و سبزیجات غنی از ویتامین C خطر بیماری‌های قلبی و سکته مغزی را کاهش می‌دهد. ​بااین‌حال، تنها ویتامین C نیست که برای قلب مفید است. فیبر و ترکیبات گیاهی موجود در لیمو نیز می‌تواند به طور قابل‌توجهی برخی از عواملی که خطر بیماری‌های قلبی را به دنبال دارند، کاهش دهد‌. به‌عنوان‌مثال، یک مطالعه نشان داد که خوردن...


21 اتفاق خوب در بدن، بعد از خوردن موز

نتایج یک مطالعه جدید نشان داده است که مصرف یک عدد موز در روز به میزان قابل توجهی مشکلاتی نظیر نفخ، مشکلات دفع مدفوع، کم خونی، استرس، بی خوابی و... را کاهش و یا از بین می برد.   به گزارش خبرگزارى صدا و سيما، اگر به شما بگویم که یک ابزار جدید و پیشرو برای کمک به کاهش وزن، کاهش نفخ ورم شکم، مبارزه با سرطان و افزایش انرژی، آن هم با قیمتی مناسب در دسترس دارید، چه می کنید؟   باید بدانید که موز، میوه ای قدرتمند است و قدرت آن به اثبات رسیده است. تیم متخصص تغذیه ما دقیقا مشخص نموده اند که خوردن یک موز چه کاری در بدنتان انجام می دهد. برای دیدن اثرات موز...


کاهش درد سنگ کلیه با دارو‌های خانگی

در این مطلب به معرفی چند داروی خانگی پرداخته شده است که تاثیر بسیاری در تسکین درد‌های سنگ کلیه دارند. خبرگزاری میزان - باشگاه خبرنگاران نوشت: سنگ کلیه زمانی رخ می‌دهد که کریستال‌های سفت از رسوب نمک ساخته شده و توده‌های متراکمی در ادرار تشکیل می‌دهند. کم آبی و از دست دادن آب یکی از شایع‌ترین علل سنگ کلیه است. این اجازه می‌دهد تا کسر معدنی در ادرار افزایش پیدا می‌کند و در نهایت منجر به تشکیل سنگ شود. درمان‌های خانگی برای درمان سنگ کلیه ممکن است برای سنگ‌های کوچک با ترکیب خاص مفید باشد و ممکن است برای سنگ‌های پیچیده دیگر که واقعا بزرگ هستند کارآیی نداشته باشد. سنگ کلیه درمان نشده می‌تواند در طولانی مدت به کلیه شما...


برای کاهش وزن این سبزی ها را بخورید

سبزیجاتی به کاهش وزن کمک می‌کنند. نقش سبزیجات در کاهش وزن انکارنشدنی است. برای کاهش وزن باید برنامه ربزی غذایی اصولی داشت. کاهش وزن یکباره خطرناک است. رژیم اصولی بهترین راه برای کاهش وزن است. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایرنا، در اینجا ۶ گزینه گیاهی که به شما را به اهداف کاهش وزن تان بیشتر نزدیک می کنند، معرفی شده اند: کاهو:  کاهو سرشار از فیبر٬ ویتامین ث، فولات و منگنز است و احتمال تمایل شما به دسر یا پرس دوم بشقاب غذا را بسیار کاهش می دهد. آووکادو:  دارای مقادیر مناسب اسیدهای چرب غیراشباع تک زنجیره است که در چربی سوزی شکم٬ نقش دارند. همچنین آووکادو حاوی ۲۰ نوع ماده مغذی ضروری مثل فیبر٬ پتاسیم٬ ویتامین ای و اسید...


مزیت‌های کندر که شاید تاکنون نمی‌دانستید

کندر فواید درمانی زیادی دارد، به همین دلیل از آن به عنوان کپسول جادویی درمان بیماری‌ها یاد می‌شود. به گزارش برنا؛ بیمارانی که از مشکلات تنفسی و بیماری‌های قفسه سینه رنج می‌برند، به مصرف کندر روی می‌آورند؛ زیرا حاوی بسیاری از ویتامین‌های مفید برای بدن است و همچنین یک درمان جادویی برای مشکلات پوستی و مو محسوب می‌شود و به دفع گاز‌های شکمی و کاهش درد قاعدگی کمک می‌کند. در این گزارش با ۱۸ مزیت مهم کندر برای سلامتی آشنا می‌شوید. - سرفه و بلغم را درمان می‌کند. - نقش مهمی در تقویت و تحریک حافظه دارد. - زیرا به سفت شدن پوست و خلاص شدن از شر چین و چروک و پیری زودرس کمک می‌کند. - به کاهش...


مزایای بی نظیرکندر در درمان بیماری های عفونی

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، بیمارانی که از مشکلات تنفسی و بیماری‌های قفسه سینه رنج می‌برند، به مصرف کندر روی می‌آورند؛ زیرا حاوی بسیاری از ویتامین‌های مفید برای بدن است و همچنین یک درمان جادویی برای مشکلات پوستی و مو محسوب می‌شود و به دفع گاز‌های شکمی و کاهش درد قاعدگی کمک می‌کند. به گزارش اخبارالیوم، ۱۸ مزیت مهم کندر برای سلامتی آشنا می‌شوید. - سرفه و بلغم را درمان می‌کند. - نقش مهمی در تقویت و تحریک حافظه دارد. - زیرا به سفت شدن پوست و خلاص شدن از شر چین و چروک و پیری زودرس کمک می‌کند. - به کاهش عفونت‌های برونش کمک و بنابراین آسم را درمان می‌کند. - به از بین بردن کامل علائم سرماخوردگی...


۱۸ مزیت مصرف "کندر" برای درمان انواع بیماری‌

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از اخبارالیوم، بیمارانی که از مشکلات تنفسی و بیماری‌های قفسه سینه رنج می‌برند، به مصرف کندر روی می‌آورند؛ زیرا حاوی بسیاری از ویتامین‌های مفید برای بدن است و همچنین یک درمان جادویی برای مشکلات پوستی و مو محسوب می‌شود و به دفع گاز‌های شکمی و کاهش درد قاعدگی کمک می‌کند. در این گزارش با ۱۸ مزیت مهم کندر برای سلامتی آشنا می‌شوید. - سرفه و بلغم را درمان می‌کند. - نقش مهمی در تقویت و تحریک حافظه دارد. - زیرا به سفت شدن پوست و خلاص شدن از شر چین و چروک و پیری زودرس کمک می‌کند. - به کاهش عفونت‌های برونش کمک و بنابراین آسم را درمان...


فواید و برخی خطرات مصرف باقالی!

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از خبرگزاری صدا و سیما، باقالی به‌راحتی آماده خوردن می‌شود، به کاهش وزن کمک می‌کند و سرشار از فیبر و پروتئین است. همچنین، به بهبود سلامت قلب و عملکرد بدن، کمک و سطح قند و کلسترول خون را تنظیم می‌کند.مشخصات تغذیه، مزایا و خطرات احتمالی مصرف باقالی را بدانید.باقالی چیست؟باقالی معمولاً به‌عنوان باقالی کره یا باقالی سویا شناخته می‌شود. حبوباتی هستند که به‌عنوان دانه‌های خوراکی یا حبوبات، رشد می‌کنند. آن‌ها بیضی‌شکل و مایل به سفید یا سبز هستند. طعم کره‌ای دارند و از رایج‌ترین حبوبات مصرف‌شده در سراسر جهان هستند.فواید باقالی برای سلامتی۱. به کنترل وزن کمک می‌کندباقالی، منبع خوبی از فیبر غذایی است. همچنین، منبع پروتئین با کیفیت بالا بدون چربی است....


باقالی و مزایای جالب آن!

اقتصاد آنلاین - فرناز خیابانی؛  در اینجا ما مشخصات تغذیه، مزایا و خطرات احتمالی باقالی برای سلامتی را مورد بحث قرار می‌دهیم.  باقالی چیست؟ باقالی معمولاً به عنوان باقالی کره یا باقالی  سویا شناخته می‌شود. حبوباتی هستند که به عنوان، دانه‌های خوراکی یا حبوبات رشد می‌کند. آنها بیضی شکل و مایل به سفید یا سبز هستند. طعم کره‌ای دارند و از رایج‌ترین حبوبات مصرف شده در سراسر جهان هستند. فواید باقالی برای سلامتی چیست؟ ۱. به کنترل وزن کمک می‌کند باقالی منبع خوبی از فیبر غذایی است. همچنین منبع پروتئین با کیفیت بالا بدون چربی است. سیری را افزایش می‌دهد (در کوتاه مدت)  به کاهش وزن کمک می‌کند. بنابراین جایگزینی آنها با غذاهای پر انرژی می‌تواند به مدیریت وزن کمک کند.یک بررسی...


کدام غذاها به کاهش وزن شما کمک می‌کنند؟

کد ویدیو دانلود فیلم اصلی


اخبار روز: این توصیه‌های کلیدی برای کاهش وزن را جدی بگیرید

اگر همین حالا هم کم غذا می‌خورید و بیشتر ورزش می‌کنید اما همچنان وزن‌تان تغییری نمی‌کند، باید چند ترفند جانبی را نیز رعایت کنید تا به کاهش وزن خود سرعت دهید و از توقف وزن پیشگیری کنید.   به گزارش پول نیوز، پیروی از چند روش سالم در کنار یک رژیم غذایی مناسب می‌تواند به شما در کاهش وزن به راحتی در یک هفته در خانه کمک کند. در ادامه به این ترفندها اشاره می‌شود: الف. عادات سبک زندگی خود را تغییر دهیدعادات ما در تعیین کیفیت زندگی و سلامتی ما نقش بسزایی دارند. عادات خوب را تقویت کنید و بدها را ترک کنید؛ بطور مثال: ۱.به اندازه غذا بخوریدبرای کاهش وزن بایستی مقدار غذای مصرفی‌تان را کاهش دهید. حتی...


وقتی همه کار می‌کنید اما وزنتان تغییر نمی‌کند

به گزارش «تابناک» به نقل از خبرآنلاین، پیروی از چند روش سالم در کنار یک رژیم غذایی مناسب می‌تواند به شما در کاهش وزن به راحتی در یک هفته در خانه کمک کند. در ادامه به این ترفندها اشاره می‌شود: الف. عادات سبک زندگی خود را تغییر دهیدعادات ما در تعیین کیفیت زندگی و سلامتی ما نقش بسزایی دارند. عادات خوب را تقویت کنید و بدها را ترک کنید؛ بطور مثال: ۱.به اندازه غذا بخوریدبرای کاهش وزن بایستی مقدار غذای مصرفی‌تان را کاهش دهید. حتی در خوردن غذاهای سالم نیز نباید افراط کنید. حد تعادل را حفظ کنید؛ نه کم و نه زیاد غذا بخورید. ۲. جلوی تلویزیون غذا نخوریدادغام زمان تماشای تلویزیون با زمان صرف غذا می‌تواند منجر به...


این گیاهان در کاهش اشتها معجزه می‌کنند

برای کاهش وزن باید به دنبال راهی برای کاهش اشتها بود. کاهش اشتها با برخی دستورهای غذایی امکان پذیر است. تب سنتی راهکارهایی برای کاهش اشتها  دارد. به گزارش جام جم آنلاین، کم کردن وزن با گیاهانی که در کاهش اشتها تاثیر دارند می تواند خیلی وسوسه انگیز باشد. همه ما می دانیم برخی از خوراکی هایی که می خوریم در کاهش وزن ما نقش دارند. اما شاید باور نکنید گیاهان و ادویه هایی که در غذا اضافه می کنید نیز به همین اندازه مهم هستند. کاهش وزن با استفاده از گیاهان به شکل های مختلفی انجام می شود، که می توان کاهش اشتها، افزایش کالری سوزی یا جلوگیری از جذب برخی از مواد مغذی را نام برد. در اینجا تعدادی داروی گیاهی...


همه کار می‌کنید اما وزن‌تان تغییر نمی‌کند؟/ این توصیه‌های کلیدی را جدی بگیرید

به گزارش خبرآنلاین، پیروی از چند روش سالم در کنار یک رژیم غذایی مناسب می‌تواند به شما در کاهش وزن به راحتی در یک هفته در خانه کمک کند. در ادامه به این ترفندها اشاره می‌شود: الف. عادات سبک زندگی خود را تغییر دهید عادات ما در تعیین کیفیت زندگی و سلامتی ما نقش بسزایی دارند. عادات خوب را تقویت کنید و بدها را ترک کنید؛ بطور مثال: ۱.به اندازه غذا بخورید برای کاهش وزن بایستی مقدار غذای مصرفی‌تان را کاهش دهید. حتی در خوردن غذاهای سالم نیز نباید افراط کنید. حد تعادل را حفظ کنید؛ نه کم و نه زیاد غذا بخورید. ۲. جلوی تلویزیون غذا نخورید ادغام زمان تماشای تلویزیون با زمان صرف غذا می‌تواند منجر به بی‌ملاحظگی در...


تثبیت وزن از کاهش آن سخت‌تر است

به گزارش جام جم آنلاین از دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی، دکتر گلبن سهراب با اشاره به اینکه یکی از دغدغه‌های اصلی افراد پس از کاهش وزن، حفظ وزن جدید است، اظهار داشت: یکی از مهمترین دلایل عمده عدم موفقیت افراد در حفظ وزن، رژیم‌ های غذایی غیراصولی و بسیار کم کالری است. وی با بیان اینکه اصلاح سبک زندگی و پیروی از رژیم غذایی سالم در تثبت وزن موثر است، افزود: محدود کردن استفاده از مواد غذایی در بازه زمانی کوتاه باعث کاهش وزن می‌شوند ولی نکته اینجاست که زمانی که فرد بعد ازیک دوره رژیم عادات غذایی قبل خود را داشته باشد، به سرعت وزن از دست رفته برمی‌گردد. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی فعالیت...


انگور چگونه به کنترل یا کاهش وزن کمک می‌ کند؟

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از تابناک با تو ، حتما شنیده اید که بعضی از میوه‌ها به علت خاصیت لاغرکنندگی و عده‌ای دیگر بخاطر خاصیت چاق کنندگی معروف هستند. در این بین میوه‌ای وجود دارد که هم چاق میکند هم لاغر. اگر فکر می‌کنید که یک خوردنی همزمان نمی‌تواند دو خاصیت لاغرکنندگی و چاق کنندگی داشته باشد سخت در اشتباه هستید. زیراانگور میوه‌ای است که هم چاق می‌کند و هم لاغر. طبق شرایط خاصی از مصرف انگور، این میوه چاق کننده می‌باشد و در شرایط خاصی دیگر خاصیت لاغر کننده دارد. اگر می‌خواهید با این شرایط آشنا شوید این مقاله را تا انتها بخوانید. این میوه هم چاق میکند هم لاغر! انگور میوه‌ای شیرین و لذیذ و از نوع میوه‌های...


آیا حذف وعده‌های غذایی به لاغر شدن کمک می‌کند؟

به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان،وقتی صبحانه، ناهار یا شام حذف می شوند بدن دچار ضعف و بی حال خواهد شد، زیرا تصور می کنید که قحطی غذا وجود دارد. معمولا چربی ها در سلول‌ها ذخیره می شوند و در نتیجه سوخت و ساز بدن را تغییر و کاهش می‌دهند. اگر احساس گرسنگی واقعی را نادیده بگیرید بدن تمام غذایی را که بعد از آن وعده مصرف می کنید را به صورت چربی ذخیره می‌کند. یعنی بر خلاف انتظار نه تنها وزن کم نمی‌کنید بلکه دچار استپ وزنی می‌شوید. ماشینی در حال حرکت را در نظر بگیرید تا زمانی که باکش پر از بنزین باشد به مقصد می‌رسد. اگر عقربه سوخت از یک...


بهبودی دیابت با بیش از یک نوع رژیم غذایی

به گزارش کانورسیشن، تحقیقات فزاینده‌ای نشان می‌دهد که کاهش وزن چه از طریق جراحی و چه از طریق رژیم غذایی می‌تواند به رفع برخی از علل زمینه‌ای دیابت نوع ۲ کمک کند. این کار با کمک به بدن برای کنترل سطح قند خون انجام می‌شود. این نکته‌ای مهم است، زیرا کنترل قند خون با بهبود نحوه ساخت و عملکرد انسولین، کلیدی برای بهبود دیابت نوع ۲ است. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از  انتخاب، بیشتر این مجموعه تحقیقات تا کنون به استفاده از شیک‌های جایگزین غذا برای کمک به افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ پرداخته اند، به همین دلیل ممکن است این روش توسط پزشک تجویز شود. اما، اخیراً، محققان برای دستیابی به بهبودی، رژیم‌های دیگری مانند رژیم‌های کم کربوهیدرات را...


خواص عدس: پشتیبانی از وزن سالم، قند خون

فرارو- برای هزاران سال است که عدس یکی از اصلی‌ترین غذا‌های خاورمیانه و هند بوده است. در حقیقت، مصرف عدس به دوران نوسنگی برمی گردند و اعتقاد بر این است که یکی از قدیمی‌ترین محصولات موجود است.سوابق آن نشان می‌دهد که در خاور نزدیک، از ۶۰۰۰ تا ۱۳۰۰۰ سال قبل مورد مصرف بوده اند!چرا عدس مفید است؟ از مزایای عدس می‌توان به توانایی بهبود و حفظ سلامت قلب، کمک به کاهش وزن به روشی سالم، حمایت از سطح قند خون سالم و همچنین بهبود سلامت دستگاه گوارش اشاره کرد.امروزه، آن‌ها در سراسر جهان در انواع مختلف دستور العمل‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرند. عدس‌ها یکی از بهترین جایگزین‌های طبیعی گوشت هستند و گیاهخواران آن‌ها را دوست دارند، زیرا یک غذای...


چگونه در طول روز متابولیسم بدن خود را افزایش دهیم؟

افزایش متابولیسم می تواند به شما نه تنها در کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل تان کمک کند بلکه می تواند بدن شما را در سلامت کامل نگه دارد. به گزارش روی خط رسانه های خبرگزاری برنا، در ادامه 6 راهکار خانگی برای افزایش متابولیسم شما معرفی می شود.   1- غذا خوردن به اندازه کافی برای کاهش وزن باید کالری دریافتی را کم کنید. اما اگر خیلی کم شود مشکلی که برای متابولیسم پیش می آید دو برابر می شود. وقتی کمتر از نیازتان غذا می خورید بدن هم در جواب ترمز سوخت و ساز و متابولیسم را می کشد. همچنین شروع به تجزیه عضلات ارزشمند کالری سوزتان می کند تا انرژی تهیه کند. فقط به اندازه ای...


انواع دمنوش‌ های گیاهی برای سلامتی و افزایش انرژی

به گزارش جام جم آنلاین، در این مطلب با چند دمنوش گیاهی برای رسیدن به سلامتی و شادی آشنا می‌شوید. چای بنفشه شیرین برای فشارهای عصبی، خستگی جسمی و روحی و تحریک پذیری عالی است. بنفشه شیرین برای شکایت دستگاه گوارش نیز استفاده می شود و یک ضد التهاب مفید است. چای گل گلی مزایای سلامتی شامل توانایی کاهش اضطراب ، درمان اختلالات خواب و جلوگیری از افسردگی است. چای آویشن آویشن مملو از آنتی اکسیدان های فراوان ، ممکن است به کنترل التهاب و کاهش فشار خون کمک کند. همچنین دارای خواص ضد باکتریایی قوی است. چای بابونه به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند و باعث آرامش سیستم عصبی پاراسمپاتیک می شود. همچنین می تواند برای درمان...


با این 24 دمنوش سلامت و شاداب باشید

دمنوش های گیاهی مملو از آنتی اکسیدان ها و سایر مواد سالم ، انرژی را افزایش می دهند، به مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کنند و باعث ایجاد آرامش می شوند.   به گزارش پول نیوز، برای فشارهای عصبی ، خستگی جسمی و روحی و تحریک پذیری عالی است. بنفشه شیرین برای شکایت دستگاه گوارش نیز استفاده می شود و یک ضد التهاب مفید است. چای گل گلی مزایای سلامتی شامل توانایی کاهش اضطراب ، درمان اختلالات خواب و جلوگیری از افسردگی است. چای آویشن آویشن مملو از آنتی اکسیدان های فراوان ، ممکن است به کنترل التهاب و کاهش فشار خون کمک کند. همچنین دارای خواص ضد باکتریایی قوی است. چای بابونه به کاهش استرس و...