جدیدترین‌های «کمبود ویتامین ث»:

حدود ۸۰ درصد خانم ها کمبود ویتامین دی دارند

به گزارش قدس خراسان به نقل از وبدا، عبدالرضا نورزوی با اشاره به اینکه برای دریافت ریز مغذی ها بهتر است که از منابع طبیعی این  نیاز تامین شود، اظهار کرد: نوع خوراکی ویتامین دی اثر بخشی بیشتر دارد، و باید هر دو هفته تا یک ماه این ویتامین مصرف شود و برای افرادی که ویتامین دی پایین دارند مصرف روزانه با دز مشخص تجویز می شود. متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه دندان های پوسیده نشان دهنده کمبود کلسیم و ویتامین دی است، تصریح کرد: آهن یکی از ریز مغذی های مهم بدن  است که برای خون سازی نیاز به این ریز مغذی وجود دارد اما مصرف زیاد آن موجب اکسید شدن در...


اگر این علائم را دارید، دچار کمبود ویتامین D شده‌اید

یک متخصص داخلی ویتامین D را از ویتامین‌های ضروری بدن دانست و به تشریح علائم کمبود این ویتامین در بدن پرداخت. حسین امیری گفت: ویتامین D یکی از ویتامین‌های ضروری بدن است که به عنوان یک هورمون عمل کرده و نقش مهمی در فرآیند رشد سلولی و فرآیند‌های متابولیسمی بدن دارد. وی افزود: این ویتامین باعث افزایش جذب کلسیم و فسفر در روده و همچنین کاهش دفع کلسیم و فسفر از کلیه می‌شود و از طرفی به سلامت مغز و پیشگیری از آلزایمر کمک می‌کند. امیری با اشاره به علائم کمبود ویتامین D اظهار کرد: درد‌های استخوانی و احتمال نرمی استخوان، افسردگی (تغییر خلق و خو)، خرابی دندان‌ها، ضعف سیستم ایمنی بدن، تعریق بیش از حد و سردرد و سرگیجه...


حدود ۸۰ درصد خانم‌ها دچار کمبود ویتامین دی هستند

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، دکتر عبدالرضا نورزوی، با اشاره به اینکه برای دریافت ریز مغذی‌ها بهتر است که از منابع طبیعی این نیاز تامین شود، خاطر نشان کرد: نوع خوراکی ویتامین دی اثر بخشی بیشتر دارد، و باید هر دو هفته تا یک ماه این ویتامین مصرف شود و برای افرادی که ویتامین دی پایین دارند مصرف روزانه با دز مشخص تجویز می‌شود.    متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه دندان‌های پوسیده نشان دهنده کمبود کلسیم و ویتامین دی است، تصریح کرد: آهن یکی از ریز مغذی‌های مهم بدن است که برای خون سازی نیاز به این ریز مغذی وجود دارد، اما مصرف زیاد آن موجب اکسید شدن در بدن می‌شود...


علائم کمبود ویتامین D چیست؟

به گزارش ایسنا، دکتر حسین امیری گفت: ویتامین D یکی از ویتامین‌های ضروری بدن است که به عنوان یک هورمون عمل کرده و نقش مهمی در فرآیند رشد سلولی و فرآیندهای متابولیسمی بدن دارد.  وی افزود: این ویتامین باعث افزایش جذب کلسیم و فسفر در روده و همچنین کاهش دفع کلسیم و فسفر از کلیه می‌شود و از طرفی به سلامت مغز و پیشگیری از آلزایمر کمک می‌کند. امیری با اشاره به علائم کمبود ویتامین D اظهار کرد: دردهای استخوانی و احتمال نرمی استخوان، افسردگی(تغییر خلق و خو)، خرابی دندان‌ها، ضعف سیستم ایمنی بدن، تعریق بیش از حد و سردرد و سرگیجه شش علامت کمبود ویتامین D در بدن هستند.  امیری زرده تخم مرغ، ماهی‌های چرب(سالمون و تن) جگر گوساله، لبنیات،...


کمبود کدام ویتامین باعث عصبانیت می‌شود؟

متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی تهران درباره تاثیر ویتامین‌ها روی کیفیت خلق و خو توضیحاتی داد. به گزارش همشهری آنلاین، «خدیجه رحمانی» متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی تهران در پاسخ به این سوال که بیشتر کمبود کدام ویتامین در کشور وجود دارد گفت: کمبود ویتامین B۱ در کشور بیشتر دیده می‌شود. با الگوهای مصرفی که وجود دارد باید آن را در غلات گنجاند. مثلا نان‌ها باید برای دریافت این ویتامین تصفیه نشده باشند، اما متلاسفانه بیشتر نان‌های ما تصفیه شده است و برای همین ویتامین B۱ دریافت نمی‌شود. تاثیر ویتامین B بر خلق و خو رحمانی درباره تاثیر ویتامین‌ها روی کیفیت خلق و خو نیز توضیح داد: ویتامین‌های گروه B نقش مهمی...


کمبود کدام ویتامین باعث عصبانیت می‌شود؟/ ویتامین اخلاق را بشناسید

«خدیجه رحمانی» متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی تهران درباره تاثیر ویتامین‌ها روی کیفیت خلق و خو توضیحاتی داد که در ادامه می‌خوانید. به گزارش همشهری آنلاین، «خدیجه رحمانی» متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی تهران در پاسخ به این سوال خبرنگار همشهری آنلاین که بیشتر کمبود کدام ویتامین در کشور وجود دارد گفت: کمبود ویتامین B ۱ در کشور بیشتر دیده می‌شود. با الگو‌های مصرفی که وجود دارد باید آن را در غلات گنجاند. مثلا نان‌ها باید برای دریافت این ویتامین تصفیه نشده باشند، اما متلاسفانه بیشتر نان‌های ما تصفیه شده است و برای همین ویتامین B ۱ دریافت نمی‌شود. رحمانی درباره تاثیر ویتامین‌ها روی کیفیت خلق و خو نیز توضیح داد: ویتامین‌های...


برای جلوگیری از افسردگی چه ویتامینی مصرف کنیم؟

نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که افسردگی و بی‌حالی می‌توانند نشانه‌ای از کمبود ویتامین B۱۲ باشند. به گزارش جام جم آنلاین، کمبود ویتامین B۱۲ به راحتی با مکمل‌ها یا با تغییرات در رژیم غذایی برطرف می‌شود. بدن از ویتامین B۱۲ برای ساخت گلبول‌های قرمز و حفظ سلامت سیستم عصبی استفاده می‌کند و سایر علائم رایج کمبود ویتامین B۱۲ شامل تجربه ضعف عضلانی و یبوست است. بیش از نیمی از افراد شرکت‌کننده در این مطالعه کمبود ویتامین B۱۲ داشتند. پروفسور هدر کلر، یکی از نویسندگان این مطالعه گفت: اثرات منفی کمبود ویتامین B۱۲ قابل توجه است.این موضوع در زمینه جمعیت سالخورده که به مراقبت طولانی‌مدت نیاز دارند، از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. این مطالعه شامل ۴۱۲ سالمندی بود که وارد خانه‌های مراقبت...


نشانه‌ای نگران کننده از کمبود ویتامین B۱۲

به گزارش جام جم آنلاین، کمبود ویتامین B۱۲ به راحتی با مکمل‌ها یا با تغییرات در رژیم غذایی برطرف می‌شود. بدن از ویتامین B۱۲ برای ساخت گلبول‌های قرمز و حفظ سلامت سیستم عصبی استفاده می‌کند و سایر علائم رایج کمبود ویتامین B۱۲ شامل تجربه ضعف عضلانی و یبوست است. بیش از نیمی از افراد شرکت‌کننده در این مطالعه کمبود ویتامین B۱۲ داشتند. پروفسور هدر کلر، یکی از نویسندگان این مطالعه گفت: اثرات منفی کمبود ویتامین B۱۲ قابل توجه است. این موضوع در زمینه جمعیت سالخورده که به مراقبت طولانی‌مدت نیاز دارند، از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. این مطالعه شامل ۴۱۲ سالمندی بود که وارد خانه‌های مراقبت می‌شدند و بیش از نیمی از آنان سطح ویتامین B۱۲ پایین و ۱۴ درصد...


نشانه نگران کننده از کمبود ویتامین B۱۲

نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که افسردگی و بی‌حالی می‌توانند نشانه‌ای از کمبود ویتامین B۱۲ باشند. به گزارش بهداشت نیوز، بدن از ویتامین B۱۲ برای ساخت گلبول‌های قرمز و حفظ سلامت سیستم عصبی استفاده می‌کند و سایر علائم رایج کمبود ویتامین B۱۲ شامل تجربه ضعف عضلانی و یبوست است. بیش از نیمی از افراد شرکت‌کننده در این مطالعه کمبود ویتامین B۱۲ داشتند. پروفسور هدر کلر، یکی از نویسندگان این مطالعه گفت: اثرات منفی کمبود ویتامین B۱۲ قابل توجه است. این موضوع در زمینه جمعیت سالخورده که به مراقبت طولانی‌مدت نیاز دارند، از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. این مطالعه شامل ۴۱۲ سالمندی بود که وارد خانه‌های مراقبت می‌شدند و بیش از نیمی از آنان سطح ویتامین B۱۲ پایین و ۱۴ درصد کمبود...


اگر مدام احساس بی‌حالی می‌کنید، دچار کمبود این ویتامین شده‌اید

کمبود ویتامین B۱۲ به راحتی با مکمل‌ها یا با تغییرات در رژیم غذایی برطرف می‌شود. بدن از ویتامین B۱۲ برای ساخت گلبول‌های قرمز و حفظ سلامت سیستم عصبی استفاده می‌کند و سایر علائم رایج کمبود ویتامین B۱۲ شامل تجربه ضعف عضلانی و یبوست است. بیش از نیمی از افراد شرکت‌کننده در این مطالعه کمبود ویتامین B۱۲ داشتند. پروفسور هدر کلر، یکی از نویسندگان این مطالعه گفت: اثرات منفی کمبود ویتامین B۱۲ قابل توجه است. این موضوع در زمینه جمعیت سالخورده که به مراقبت طولانی‌مدت نیاز دارند، از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. این مطالعه شامل ۴۱۲ سالمندی بود که وارد خانه‌های مراقبت می‌شدند و بیش از نیمی از آنان سطح ویتامین B۱۲ پایین و ۱۴ درصد کمبود این ویتامین را داشتند....


نشانه‌ای نگران کننده از کمبود ویتامین B ۱۲

آفتاب‌‌نیوز :  کمبود ویتامین B۱۲ به راحتی با مکمل‌ها یا با تغییرات در  رژیم غذایی برطرف می‌شود. به نقل از هلث، بدن از ویتامین B۱۲ برای ساخت گلبول‌های قرمز و حفظ سلامت سیستم عصبی استفاده می‌کند و سایر علائم رایج کمبود ویتامین B۱۲ شامل تجربه ضعف عضلانی و یبوست است. بیش از نیمی از افراد شرکت‌کننده در این مطالعه کمبود ویتامین B۱۲ داشتند. پروفسور هدر کلر، یکی از نویسندگان این مطالعه گفت: اثرات منفی کمبود ویتامین B۱۲ قابل توجه است. این موضوع در زمینه جمعیت سالخورده که به مراقبت طولانی‌مدت نیاز دارند، از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. این مطالعه شامل ۴۱۲ سالمندی بود که وارد خانه‌های مراقبت می‌شدند و بیش از نیمی از آنان سطح ویتامین B۱۲ پایین و ۱۴...


کمبود این ویتامین با چاقی شکم ارتباط دارد

به گزارش برنا، محققان کل چربی بدن و چربی ناحیه شکم افراد را به همراه سطح ویتامین D آن‌ها اندازه گیری کردند و نتایج نشان داد که هم برای مردان و هم برای زنان کمبود ویتامین D با افزایش چربی شکم مرتبط است.  با این حال، برای زنان، سطوح پایین ویتامین D هم با افزایش چربی شکم و هم با افزایش کل چربی بدن مرتبط بود. بیش از نیمی از مردم در سراسر جهان ممکن است کمبود ویتامین D داشته باشند. دکتر راچیدا رفیق، محقق دانشگاه بیرمنگام و تیمش در این دانشگاه درباره این مسئله تحقیقات گسترده انجام دادند و می‌گویند: اگرچه ما کمبود ویتامین D را در مطالعه خود اندازه‌گیری نکردیم، اما رابطه قوی بین افزایش میزان چربی شکمی...


مصرف زیاد این ویتامین باعث مسمومیت می‌شود

 مقادیر ویتامین دی اگر بیش از تحمل بدن دریافت شود، به‌سختی دفع می‌شود و این افزایش منجربه بروز عوارض و مشکلاتی می‌شود. همشهری آنلاین نوشت: ویتامین دی یک ویتامین بسیار ضروری در بدن ماست که در فرایندهای مختلفی در بدن مورد استفاده قرار می‌گیرد. این ویتامین یک ویتامین محلول در چربی است؛ بنابراین، بدن نمی‌تواند مقادیر اضافه آن را به‌سرعت و به‌سادگی دفع کند. درصورتی‌که دریافت این ویتامین بیش‌ازحد باشد، در بدن انباشته می‌شود و مشکلات زیادی را ایجاد می‌کند. چه افرادی در معرض خطر مسمومیت با ویتامین D قرار دارند؟کمبود ویتامین دی بسیار شایع است و به همین دلیل بسیاری از افراد برای جبران این کمبود از مکمل‌های این ویتامین استفاده می‌کنند. این مکمل‌ها در دوزهای مختلفی موجودند و...


مصرف زیاد این ویتامین سبب حالت تهوع می‌شود

ویتامین دی یک ویتامین بسیار ضروری در بدن ماست که در فرایندهای مختلفی در بدن مورد استفاده قرار می‌گیرد. این ویتامین یک ویتامین محلول در چربی است؛ بنابراین، بدن نمی‌تواند مقادیر اضافه آن را به‌سرعت و به‌سادگی دفع کند. درصورتی‌که دریافت این ویتامین بیش‌ازحد باشد، در بدن انباشته می‌شود و مشکلات زیادی را ایجاد می‌کند. چه افرادی در معرض خطر مسمومیت با ویتامین D قرار دارند؟ کمبود ویتامین دی بسیار شایع است و به همین دلیل بسیاری از افراد برای جبران این کمبود از مکمل‌های این ویتامین استفاده می‌کنند. این مکمل‌ها در دوزهای مختلفی موجودند و معمولاً مسمومیت با این مکمل‌ها ایجاد نمی‌شود؛ زیرا برای اینکه مقدار ویتامین دی به‌اندازه‌ای افزایش پیدا کند که موجب مسمومیت شود باید مقادیر زیادی...


کمبود این ویتامین در بدن باعث سر درد می‌شود

اگر جزو افرادی هستید که به سردردهای مزمن مبتلا هستید، بهتر است بدانید کمبود برخی ویتامین‌ها باعث سردرد می‌شود و می‌توانید با مصرف ویتامین سردردتان را کاهش دهید. به گزارش همشهری آنلاین، کمبود هر ماده در بدن می‌تواند باعث سردرد شود؛ ویتامین‌ها جزو این دسته از مواد هستند. رژیم و سبک زندگی در کمبود این مواد موثرند و عاملی برای سردرد. کمبود ویتامین دی باعث سردردهای شدید می‌شود. افرایش مواد غذایی که حاوی ویتامین‌ها و مکمل‌ها هستند نیز سردرد را کاهش می‌دهند. پس بهتر است زمانی که به سردرد دچار می‌شوید، به سبک زندگی خود بیشتر دقت کنید و با شناخت آن‌ها از عوامل سردرد جلوگیری کنید. یکی از آنها بازبینی دوباره رژیم غذایی و سبک زندگی است. در ادامه...


کمبود این ویتامین با چاقی شکم مردان و زنان ارتباط دارد

محققان کل چربی بدن و چربی ناحیه شکم افراد را به همراه سطح ویتامین D آن‌ها اندازه گیری کردند و نتایج نشان داد که هم برای مردان و هم برای زنان کمبود ویتامین D با افزایش چربی شکم مرتبط است. به گزارش برنا، با این حال، برای زنان، سطوح پایین ویتامین D هم با افزایش چربی شکم و هم با افزایش کل چربی بدن مرتبط بود. بیش از نیمی از مردم در سراسر جهان ممکن است کمبود ویتامین D داشته باشند. دکتر راچیدا رفیق، محقق دانشگاه بیرمنگام و تیمش در این دانشگاه درباره این مسئله تحقیقات گسترده انجام دادند و می‌گویند: اگرچه ما کمبود ویتامین D را در مطالعه خود اندازه‌گیری نکردیم، اما رابطه قوی بین افزایش میزان چربی شکمی...


کمبود ویتامین D باعث افزایش التهاب می‌شود

نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که کمبود ویتامین D التهاب را میان افراد مسن افزایش می‌دهد. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، گروهی از محققان ایرلندی به منظور بررسی ارتباط بین پروتئین واکنشی C و سطح ویتامین D در میان افراد مسن، مطالعه جدیدی انجام دادند. پروتئین واکنشی C یا به اختصار CRP زمانی که التهاب در بدن وجود دارد افزایش پیدا می‌کند. محققان در این مطالعه، ۵۳۸۱ فرد بالای ۵۰ سال را مورد ارزیابی قرار دادند. از این افراد خواسته شد به پرسشنامه‌هایی در مورد متغیرهای سلامتی، سبک زندگی و دموگرافیک پاسخ دهند. میانگین سنی افراد شرکت‌کننده در مطالعه ۶۲.۹ سال بود، ۵۳.۵ درصد آن‌ها را زنان تشکیل می‌دادند و شاخص توده بدنی (BMI) آن‌ها ۲۸.۶ بود و ۷۰.۸...


اگر این ویتامین در بدنتان کم شود دچار سر درد خواهید شد

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، اگر جزو افرادی هستید که به سردردهای مزمن مبتلا هستید، بهتر است بدانید کمبود برخی ویتامین‌ها باعث سردرد می‌شود و می‌توانید با مصرف ویتامین سردردتان را کاهش دهید. علت اینکه گاهی موهایمان درد می‌گیرد چیست؟ کمبود هر ماده در بدن می‌تواند باعث سردرد شود؛ ویتامین‌ها جزو این دسته از مواد هستند. رژیم و سبک زندگی در کمبود این مواد موثرند و عاملی برای سردرد. کمبود ویتامین دی باعث سردردهای شدید می‌شود. افرایش مواد غذایی که حاوی ویتامین‌ها و مکمل‌ها هستند نیز سردرد را کاهش می‌دهند. پس بهتر است زمانی که به سردرد دچار می‌شوید، به سبک زندگی خود بیشتر دقت کنید و با شناخت آن‌ها از عوامل سردرد جلوگیری کنید. یکی از آنها بازبینی دوباره...


ویتامین D را با ناهار بخوریم یا صبحانه؟

گاهی بدن انسان بنا به دلایل مختلف نمی‌تواند مواد مغزی را با تغذیه جذب کند، در این شرایط برای پیشگیری از بروز بیماری‌ها و ضعف سیستم ایمنی بدن مصرف برخی مکمل‌ها یا ویتامین‌ها توصیه می‌شود. به گزارش همشهری آنلاین، دریافت به اندازه ویتامین‌ها و مواد معدنی نقش بسیار مهمی در متابولیسم بدن دارد، بنابراین کمبود این مواد در بدن به‌ دلیل تغذیه نامناسب سلامتی ما را به خطر می‌اندازد. برای همین مصرف مکمل‌ها و املاح معدنی از سوی متخصصان تغذیه توصیه می‌شود، اما گاهی مصرف خودسرانه و از طرفی نداشتن اطلاعات کافی درباره چگونگی مصرف این مکمل‌ها سبب بروز مشکلات بیشتری برای بدن می‌شود. «خدیجه رحمانی» متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی تهران در این باره گفت:...


بهترین زمان برای مصرف مکمل‌ها/ ویتامین D را با ناهار بخوریم یا صبحانه؟

دریافت به اندازه ویتامین‌ها و مواد معدنی نقش بسیار مهمی در متابولیسم بدن دارد، بنابراین کمبود این مواد در بدن به دلیل تغذیه نامناسب سلامتی ما را به خطر می‌اندازد. برای همین مصرف مکمل‌ها و املاح معدنی از سوی متخصصان تغذیه توصیه می‌شود، اما گاهی مصرف خودسرانه و از طرفی نداشتن اطلاعات کافی درباره چگونگی مصرف این مکمل‌ها سبب بروز مشکلات بیشتری برای بدن می‌شود. «خدیجه رحمانی» متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی تهران در این باره در گفتگو با همشهری آنلاین گفت: قبل از هر چیزی باید بدانیم تعریف مکمل چیست. مکمل همان طور که از نامش پیداست به معنی تکمیل کننده است، بدن ما به مقدار مشخصی ویتامین نیاز دارد، اما گاهی کمتر از حد...


این ویتامین‌ها را با هم مصرف نکنید/ ویتامین D را با ناهار بخوریم یا صبحانه؟

دریافت به اندازه ویتامین‌ها و مواد معدنی نقش بسیار مهمی در متابولیسم بدن دارد، بنابراین کمبود این مواد در بدن به‌ دلیل تغذیه نامناسب سلامتی ما را به خطر می‌اندازد. برای همین مصرف مکمل‌ها و املاح معدنی از سوی متخصصان تغذیه توصیه می‌شود، اما گاهی مصرف خودسرانه و از طرفی نداشتن اطلاعات کافی درباره چگونگی مصرف این مکمل‌ها سبب بروز مشکلات بیشتری برای بدن می‌شود. «خدیجه رحمانی» متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی تهران در این باره گفت: قبل از هر چیزی باید بدانیم تعریف مکمل چیست. مکمل همان طور که از نامش پیداست به معنی تکمیل کننده است، بدن ما به مقدار مشخصی ویتامین نیاز دارد، اما گاهی کمتر از حد استاندارد و لازم دریافت می‌کند....


کمبود این ویتامین‌ها باعث سردرد می‌شود

اگر جزو افرادی هستید که به سردردهای مزمن مبتلا هستید، بهتر است بدانید کمبود برخی ویتامین‌ها باعث سردرد می‌شود و می‌توانید با مصرف ویتامین سردردتان را کاهش دهید. به گزارش همشهری آنلاین، کمبود هر ماده در بدن می‌تواند باعث سردرد شود؛ ویتامین‌ها جزو این دسته از مواد هستند. رژیم و سبک زندگی در کمبود این مواد موثرند و عاملی برای سردرد. کمبود ویتامین دی باعث سردردهای شدید می‌شود. افرایش مواد غذایی که حاوی ویتامین‌ها و مکمل‌ها هستند نیز سردرد را کاهش می‌دهند. پس بهتر است زمانی که به سردرد دچار می‌شوید، به سبک زندگی خود بیشتر دقت کنید و با شناخت آن‌ها از عوامل سردرد جلوگیری کنید. یکی از آنها بازبینی دوباره رژیم غذایی و سبک زندگی است. در ادامه...


کمبود کدام مواد مغذی در بدن باعث ضعیف شدن ناخن می‌شود؟

کمبود بیوتین، آهن، روی، اسیدهای چرب امگا-سه و ویتامین‌های A، C و E باعث ضعیف شدن ناخن‌ها می‎‌شود. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، ناخن‌ها یکی از اجزای مهم بدن هستند، کمبود بعضی از مواد مغذی باعث ضعیف شدن آن‌ها می‌شود. پروتئین برای شکل‌گیری ناخن‌های قوی و سالم ضروری است، ناخن از پروتئینی به نام کراتین تشکیل شده است، بنابراین دریافت ناکافی آن باعث ضعیف و شکننده شدن ناخن‌ها می‏‌شود. منابع بدون چربی پروتئین شامل مرغ، ماهی، تخم‌مرغ و حبوبات می‏‌شود. بنابراین لازم است این مواد غذایی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا پایه‌های اساسی برای رشد و استحکام ناخن فراهم شود. ویتامین B7 یا بیوتین بیوتین یک ماده مغذی حیاتی برای حفظ استحکام ناخن است که کمبود آن...


کمبود این ویتامین‌ها باعث بی‌خوابی می‌شود

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز فارس؛بی خوابی یکی از مشکلات این روزهاست که کمبود برخی از مواد مغذی می تواند زمینه ساز ابتلا به آن باشد. تغذیه بر جنبه‌ های مختلف سلامت تاثیر دارد و از همین ‌رو کمبود بعضی ریزمغذی‌ ها می تواند زمینه‌ ساز مشکلات متعددی شود. در این زمینه گاهی بعضی از اختلالات جسمی یا روانی ممکن است غیرمرتبط با تغذیه به ‌نظر برسد که مانع از روند بهبود است. بی‌خوابی از جمله این اختلالات است که کمبود بعضی از املاح و ویتامین ‌ها می ‌تواند عامل بروز یا تشدید آن شود. ویتامین B12 واقعیت اینکه ارتباط مستقیم بین اختلالات خواب و کمبود ویتامین B12 هنوز مورد مطالعه است و در حال ‌حاضر مطالعات نشان می ‌دهد که این...


ریزش موی طبیعی چگونه است؟

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، ریزش مو علت‌های مختلفی دارد؛ از ژنتیک گرفته تا استرس؛ بنابراین باید برای تقویت موها همه عوامل وابسته را بررسی کرد. ریزش مو ناگهانی به سراغ کدام افراد می‌رود؟  بسیاری از ما روزانه با ریزش مو مواجه می‌شویم، اما این ریزش برای برخی بیش از اندازه طبیعی روی می‌دهد. بر اساس مطالعات علمی ریزش ۸۰ تا ۱۰۰ تار مو به‌صورت روزانه طبیعی است و باید علت را برای بیش از این میزان جست و جو کرد. منصور رضایی متخصص تغذیه در این باره گفت: ریزش مو مثل هر مشکل دیگری چند علیتی است؛ یعنی چند عامل مختلف سبب ایجاد این مشکل می‌شود. پس ما به یک علت دچار ریزش مو نمی‌شویم و به تبع با...


مصرف زیاد این ویتامین ریزش مو را بیشتر می‌کند

بسیاری از ما روزانه با ریزش مو مواجه می‌شویم، اما این ریزش برای برخی بیش از اندازه طبیعی روی می‌دهد. بر اساس مطالعات علمی ریزش ۸۰ تا ۱۰۰ تار مو به‌صورت روزانه طبیعی است و باید علت را برای بیش از این میزان جست و جو کرد.   به گزارش همشهری آنلاین، دکتر «منصور رضایی» متخصص تغذیه در پاسخ به این پرسش همشهری آنلاین مبنی بر اینکه مصرف خودسرانه مکمل‌ها و انواع ویتامین‌ها این روزها بسیار رواج دارد، افراط در این موضوع آیا می‌تواند دلیل تشدید ریزش مو باشد؟ گفت: «بله. افراط در مصرف برخی ویتامین‌ها مانند ویتامین A سبب ریزش موی سکه‌ای یا آلوپسی می‌شود، اگر افراد بالغ روزانه بیش از ۵هزار واحد ویتامین A مصرف کنند، این میزان جزو...


تا چه اندازه میزان ریزش مو طبیعی است؟

به گزارش بهداشت نیوز، ریزش مو علت‌های مختلفی دارد؛ از ژنتیک گرفته تا استرس؛ بنابراین باید برای تقویت مو‌ها همه عوامل وابسته را بررسی کرد. بسیاری از ما روزانه با ریزش مو مواجه می‌شویم، اما این ریزش برای برخی بیش از اندازه طبیعی روی می‌دهد. بر اساس مطالعات علمی ریزش ۸۰ تا ۱۰۰ تار مو به‌صورت روزانه طبیعی است و باید علت را برای بیش از این میزان جست و جو کرد. منصور رضایی متخصص تغذیه در این باره گفت: ریزش مو مثل هر مشکل دیگری چند علیتی است؛ یعنی چند عامل مختلف سبب ایجاد این مشکل می‌شود. پس ما به یک علت دچار ریزش مو نمی‌شویم و به تبع با یک راهکار هم نمی‌توانیم این معضل را حل کنیم؛...


ویتامینی که کمبودش حافظه را از بین می‌برد

تحقیقات نشان می‌دهد مشکلات حافظه و مهارت‌های تفکر می‌تواند نشانه‌ای از کمبود ویتامین B ۱۲ باشد. ثابت شده است که به یاد آوردن خاطرات یا تمرکز هر دو با کمبود این ویتامین حیاتی مرتبط هستند. به گزارش مشرق، به طور کلی، با افزایش سن افراد، مغز آن‌ها کمتر کار می‌کند، ولی داشتن سطوح کافی ویتامین B ۱۲ می‌تواند به محافظت از مغز در برابر تخریب عملکردی آن کمک کند. همچنین معلوم شده که کمبود این ویتامین با کوچک شدن مغز و بیماری آلزایمز نیز ارتباط دارد. دکتر جین بومن، استاد دانشگاه بیرمنگام و همکارانش طی تحقیقاتی که در مجله نورولوژی این دانشگاه منتشر شد، می‌گویند: اسکن مغزی بیماران و افراد سالم نشان می‌دهد که داشتن مقادیر کافی از ویتامین B...


کمبود این ویتامین در بدن باعث مرگ می‌شود

به گزارش تابناک، محققان دانشگاه استرالیای جنوبی در مطالعه‌ای که روی بیش از ۳۰۰ هزار بزرگسال در بریتانیا انجام شد، یک رابطه علی میان کمبود ویتامین D و مرگ و میر پیدا کردند. این یافته‌ها، اهمیت طراحی و توسعه استراتژی‌های بهداشت عمومی برای حفظ سطح سالم ویتامین D در جمعیت را برجسته می‌کند. ویتامین D ویتامین بسیار مهمی است که تاثیر زیادی روی چند سیستم بدن دارد و تک تک سلول‌های بدن، گیرنده‌ای برای آن دارند. محققان، یک مطالعه تصادفی را روی حدود ۳۰۰ شرکت ‌کننده در Biobank بریتانیا انجام دادند تا شواهد ژنتیکی مربوط به نقش علت کمبود ویتامین D، در مرگ و میر را ارزیابی کنند. پژوهشگران، سطح ۲۵ هیدروکسی ویتامین D و سایر داده‌های ژنتیکی شرکت کنندگان...


کمبود این ویتامین حافظه را نابود می‌کند

به گزارش تابناک، اطلاعات آنلاین نوشت: تحقیقات نشان می‌دهد مشکلات حافظه و مهارت‌های تفکر می‌تواند نشانه‌ای از کمبود ویتامین B ۱۲ باشد. ثابت شده است که به یاد آوردن خاطرات یا تمرکز هر دو با کمبود این ویتامین حیاتی مرتبط هستند. به طور کلی، با افزایش سن افراد، مغز آن‌ها کمتر کار می‌کند، ولی داشتن سطوح کافی ویتامین B ۱۲ می‌تواند به محافظت از مغز در برابر تخریب عملکردی آن کمک کند. همچنین معلوم شده که کمبود این ویتامین با کوچک شدن مغز و بیماری آلزایمز نیز ارتباط دارد. دکتر جین بومن، استاد دانشگاه بیرمنگام و همکارانش طی تحقیقاتی که در مجله نورولوژی این دانشگاه منتشر شد، می‌گویند: اسکن مغزی بیماران و افراد سالم نشان می‌دهد که داشتن مقادیر کافی...


کمبود این ویتامین مغز را کوچک و حافظه را نابود می‌کند

تحقیقات نشان می‌دهد مشکلات حافظه و مهارت‌های تفکر می‌تواند نشانه‌ای از کمبود ویتامین B ۱۲ باشد. ثابت شده است که به یاد آوردن خاطرات یا تمرکز هر دو با کمبود این ویتامین حیاتی مرتبط هستند. به طور کلی، با افزایش سن افراد، مغز آن‌ها کمتر کار می‌کند، ولی داشتن سطوح کافی ویتامین B ۱۲ می‌تواند به محافظت از مغز در برابر تخریب عملکردی آن کمک کند. همچنین معلوم شده که کمبود این ویتامین با کوچک شدن مغز و بیماری آلزایمز نیز ارتباط دارد. دکتر جین بومن، استاد دانشگاه بیرمنگام و همکارانش طی تحقیقاتی که در مجله نورولوژی این دانشگاه منتشر شد، می‌گویند: اسکن مغزی بیماران و افراد سالم نشان می‌دهد که داشتن مقادیر کافی از ویتامین B ۱۲ می‌تواند تا...


زیاده‌روی در مصرف این ویتامین باعث ریزش مو می‌شود

به گزارش «تابناک» به نقل از برنا، بسیاری از ما روزانه با ریزش مو مواجه می‌شویم، اما این ریزش برای برخی بیش از اندازه طبیعی روی می‌دهد. بر اساس مطالعات علمی ریزش ۸۰ تا ۱۰۰ تار مو به‌صورت روزانه طبیعی است و باید علت را برای بیش از این میزان جست و جو کرد. در این باره گفت‌وگوی دکتر «منصور رضایی» متخصص تغذیه را بخوانید: - بسیاری تغذیه را علت اصلی ریزش مو می‌دانند، به نظر شما تا چه حد تاثیرگذار است؟ ریزش مو مثل هر مشکل دیگری چند علیتی است؛ یعنی چند عامل مختلف سبب ایجاد این مشکل می‌شود. پس ما به یک علت دچار ریزش مو نمی‌شویم و به تبع با یک راهکار هم نمی‌توانیم این معضل را...


در هر سنی به چه میزان ویتامین B۱۲ نیاز داریم؟

به گزارش «وب ام دی»، از آنجایی که بدن شما ویتامین B۱۲ نمی سازد، باید آن را از غذاهای حیوانی یا مکمل ها دریافت کنید. در حالی که B۱۲ تا پنج سال در کبد ذخیره می شود، اگر رژیم غذایی شما به حفظ سطح این ویتامین کمک نکند در نهایت ممکن است دچار کمبود آن شوید. بدن ما به چه میزان ویتامین B۱۲ نیاز دارد؟ پاسخ این سوال به عواملی از جمله سن، عادات غذایی، شرایط سلامتی و داروهایی که مصرف می کنید، بستگی دارد. میانگین مقادیر توصیه شده روزانه که بر حسب میکروگرم (mcg) اندازه گیری می‌شود، بر اساس سن متفاوت و به شرح زیر است: – نوزادان تا ۶ ماهگی: ۰.۴ میکروگرم – نوزادان ۷-۱۲ ماهه: ۰.۵ میکروگرم...


در هر سنی به چه میزان ویتامین B ۱۲ نیاز داریم؟

ویتامین B ۱۲ به ساخت DNA و گلبول‌های قرمز خون کمک می‌کند. از آنجایی که بدن شما ویتامین B ۱۲ نمی‌سازد، باید آن را از غذا‌های حیوانی یا مکمل‌ها دریافت کنید. در حالی که B ۱۲ تا پنج سال در کبد ذخیره می‌شود، اگر رژیم غذایی شما به حفظ سطح این ویتامین کمک نکند در نهایت ممکن است دچار کمبود آن شوید. بدن ما به چه میزان ویتامین B ۱۲ نیاز دارد؟ پاسخ این سوال به عواملی از جمله سن، عادات غذایی، شرایط سلامتی و دارو‌هایی که مصرف می‌کنید، بستگی دارد. میانگین مقادیر توصیه شده روزانه که بر حسب میکروگرم (mcg) اندازه گیری می‌شود، بر اساس سن متفاوت و به شرح زیر است: - نوزادان تا ۶ ماهگی: ۰.۴ میکروگرم...


بدن انسان چه میزان ویتامین B۱۲ نیاز دارد؟

به گزارش جام جم آنلاین، از آنجایی که بدن شما ویتامین B۱۲ نمی سازد، باید آن را از غذاهای حیوانی یا مکمل ها دریافت کنید. در حالی که B۱۲ تا پنج سال در کبد ذخیره می شود، اگر رژیم غذایی شما به حفظ سطح این ویتامین کمک نکند در نهایت ممکن است دچار کمبود آن شوید. بدن ما به چه میزان ویتامین B۱۲ نیاز دارد؟ پاسخ این سوال به عواملی از جمله سن، عادات غذایی، شرایط سلامتی و داروهایی که مصرف می کنید، بستگی دارد. میانگین مقادیر توصیه شده روزانه که بر حسب میکروگرم (mcg) اندازه گیری می‌شود، بر اساس سن متفاوت و به شرح زیر است: - نوزادان تا ۶ ماهگی: ۰.۴ میکروگرم - نوزادان ۷-۱۲ ماهه: ۰.۵ میکروگرم...


مصرف زیاد این ویتامین باعث ریزش موی شما می‌شود

ریزش مو علت‌های مختلفی دارد؛ از ژنتیک گرفته تا استرس. بنابراین باید برای تقویت موها همه عوامل وابسته را بررسی کرد. به گزارش برنا؛ بسیاری از ما روزانه با ریزش مو مواجه می‌شویم، اما این ریزش برای برخی بیش از اندازه طبیعی روی می‌دهد. بر اساس مطالعات علمی ریزش ۸۰ تا ۱۰۰ تار مو به‌صورت روزانه طبیعی است و باید علت را برای بیش از این میزان جست و جو کرد. در این باره گفت‌وگوی دکتر «منصور رضایی» متخصص تغذیه را بخوانید: - بسیاری تغذیه را علت اصلی ریزش مو می‌دانند، به نظر شما تا چه حد تاثیرگذار است؟   ریزش مو مثل هر مشکل دیگری چند علیتی است؛ یعنی چند عامل مختلف سبب ایجاد این مشکل می‌شود. پس...


هر آنچه که درباره ویتامین B۱ نمی‌دانید

آفتاب‌‌نیوز : مصرف ویتامین‌ها باعث عملکرد بهتر بدن و پیشگیری از بروز بیماری‌های قلبی و عروقی می‌شود، در این مقاله دکتر سلام شما را با فواید سلامتی مصرف ویتامین B ۱ یا همان تیامین بیشتر آشنا می‌کند. خانواده ویتامین B به طور کلی شامل ویتامین B ۱ (تیامین)، ویتامین B ۲ (ریبوفلاوین)، ویتامین B ۳ (نیکوتینیک اسید/ نیاسین / نیاسین آمید)، ویتامین B ۵ (پانتوتنیک اسید)، ویتامین B ۶ (پیریدوکسین)، ویتامین B ۱۲ (سیانو کوبالامین) و ویتامین B ۹ (اسید فولیک / فولاسین) هستند. با این حال، برخی از محصولات شامل تمام این مواد تشکیل دهنده نیستند و ممکن است شامل برخی دیگر از آن‌ها مانند ویتامین B ۱۰ (بیوتین)، پارا آمینوبنزوئیک اسید (PABA)، کولین بیاتارتات و inositol باشد. تیامین...


اختلالات ناشی از کمبود ویتامین E در بدن چیست؟

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، کاهش میزان انواع ویتامین و مواد معدنی در بدن، همواره با اثرات منفی همراه است. کمبود ویتامین‌ ای نیز می‌تواند دارای عوارضی باشد. در ادامه به چند مورد از این عوارض برای بدن اشاره می‌کنیم: کمبود ویتامین بر بی‌خوابی تاثیر می‌گذارد؟ ضعف ماهیچه‌ها کمبود ویتامین ای، باعث نارسایی سلول‌های ماهیچه ها می‌شود. سلول‌های ماهیچه‌ای در اثر کمبود ویتامین ای، عامل‌های سمی ایجاد شده در اثر “استرس اکسیداتیو یا OS” را نیز جذب می‌کنند. گزگز عضلانی، درد در ماهیچه ها، اختلال در راه رفتن از نشانه‌های ضعف ماهیچه‌ها است. کاهش بینایی کمبود ویتامین‌ ای در دراز مدت، باعث کاهش قدرت گیرنده‌های شبکیه در جذب نور می‌شود. در نظر داشته باشید، عدم درمان عارضه کمبود ویتامین ای،...


برای جبران کمبود ویتامین D چی بخوریم؟

آفتاب‌‌نیوز : پیام فرح بخش، متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره نقش موثر ویتامین D در میان افراد جامعه گفت: ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که در صورت تامین به مدت طولانی در بدن باقی می‌ماند و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن افراد در مقابل نفوذ بیماری ها، ویروس ها، باکتری‌ها و انواع سرطان‌های است. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به وضعیت استفاده افراد از ویتامین D در کشور اظهار کرد: متاسفانه اکثر افراد هم خانم‌ها و هم آقایان در کشور ما به علت موقعیت جغرافیایی در منطقه خاورمیانه و نوع تابش آفتاب با کمبود ویتامین D در بدن خود مواجه هستند. فرح بخش گفت: زندگی در خانه‌های آپارتمانی و کمتر در معرض نور...


ویتامین‌ها در جلوگیری ریزش مو موثر هستند؟

آفتاب‌‌نیوز : داشتن چهره‌ای زیبا آرزویی است که همه افراد دارند. یکی از عواملی که در زیبایی چهره تاثیر دارد داشتن مو‌هایی پرپشت است؛ فاکتور‌های متعددی در رشد و زیبایی مو‌ها تاثیر دارند و به همین میزان فاکتور‌هایی نیز هستند که در ریزش مو تاثیر دارند؛ فاکتور‌هایی که بسیاری از افراد با عدم آگاهی درخصوص نحوه صحیح درمان ریزش مو به سراغ درمان‌ها و دارو‌هایی می‌روند که زیان‌های بسیاری را به همراه دارد. ریزش مو به تدریج شروع شده و شدت می‌گیرد. افزایش سن؛ به طور طبیعی سبب کم پشت شدن تدریجی مو می‌گردد. ریزش مو درابتدا با دیدن مو‌های اضافه بر روی شانه سر و گاهی پوست شروع می‌شود و ممکن است تا خالی شدن کف سر پیشرفت نماید؛...


مصرف این مکمل‌ها مانع سفیدی موی شما می‌شود

برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی به تولید رنگدانه (ملانین) در فولیکول‌های مو کمک می‌کنند. لذا به منظور حفظ رنگ طبیعی موها باید به میزان کافی از این مواد مغذی مصرف کنید. به گزارش برنا؛ سفید شدن مو در اکثر افراد پیش از ۵۰ سالگی و معمولا با چند تار مو شروع می‌شود و به تدریج در طول زمان افزایش می‌یابد. افرادی که پیش از ۳۰ سالگی سفید شدن مو را تجربه می‌کنند، اغلب بیشتر مشتاق انجام اقدامات پیشگیرانه برای حفظ رنگدانه موهایشان هستند. برخی از ویتامین ها و مواد معدنی به تولید رنگدانه (ملانین) در فولیکول های مو کمک می‌کنند. لذا به منظور حفظ رنگ طبیعی موها باید به میزان کافی از این مواد مغذی مصرف کنید. کلسیم...


۴ ویتامین که موجب بدخوابی می‌شوند

بی خوابی یکی از مشکلاتی است که افراد زیادی از آن رنج می‌برند، این درحالی است که کمبود برخی از مواد مغذی می‌تواند زمینه‌ساز آن باشد. به گزارش بهداشت نیوز، سبک تغذیه بر جنبه‌های مختلف سلامت تاثیر دارد و از همین‌ رو کمبود بعضی ریزمغذی‌ها می‌تواند زمینه‌ساز مشکلات متعددی شود. در این زمینه گاه بعضی از اختلالات جسمی یا روانی ممکن است غیرمرتبط با تغذیه به‌نظر برسد که مانع از روند بهبود خواهد بود. "بی‌خوابی" از جمله این اختلالات است که کمبود بعضی از املاح و ویتامین‌ها می‌تواند عامل بروز یا تشدید آن شود. ویتامین B۱۲واقعیت این است که ارتباط مستقیم بین اختلالات خواب و کمبود ویتامین B۱۲ هنوز مورد مطالعه است و در حال‌حاضر مطالعات نشان می‌دهد که این...


علائم کمبود ویتامین B12 چیست؟

علائم کمبود ویتامین B12 شامل بی‌حسی اندام‌های بدن، مشکل در راه رفتن، زبان متورم، مشکلات حافظه و ضعف شدید می‌شود. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، بدن انسان روزانه به ۲.۴ میکروگرم ویتامین B12 نیاز دارد تا وظایف مهمی را در بدن انجام دهد. بدن انسان نمی‌تواند این ویتامین را تولید کند، بنابراین باید از طریق مصرف غذاها و مکمل‌ها تامین شود. زمانی که افراد به اندازه کافی ویتامین B12 از طریق غذا و مکمل دریافت نمی‌کنند، بدن به روش‌های مختلف به این کمبود واکنش نشان می‌دهد. در ادامه به بررسی تعدادی از علائم کمبود ویتامین B12 می‌پردازیم: بی‌حسی اندام‌های بدن یکی از علائم کلاسیک کمبود ویتامین B12 بی‌حسی اندام‌ها است، زیرا این ویتامین نقش عمده‌ای در تولید انتقال‌دهنده‌های عصبی دارد...


علتهای فراموشی

خبرگزاری آریا-فراموشی یکی از مشکلات شایع است که همه‌ی ما در طول زندگی به نحوی با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنیم. برخی از انواع این عارضه مانند فراموشی لحظه ای طبیعی‌اند، اما برخی دیگر بیماری محسوب می‌شوند.به گزارش خبرگزاری آریا، بسیاری از فراموشی‌ها جدی نیستند. کمبود خواب، برخی داروها، حتی استرس می‌توانند باعث ضربه کوتاه مدت به حافظه شوند. ولی خوشبختانه مغز انعطاف پذیر است و این شرایط را تغییر و بهبود می‌بخشد.برخی علل کاهش سطح حافظهتیروئید ناکارآمداگرچه تیروئید نقش خاصی در مغز ندارد، اما از دست دادن حافظه با متوقف شدن کارکرد طبیعی تیروئید اتفاق می‌افتد. این غده پروانه‌ای شکل تقریبا حاکم بر تمام فرایند‌های متابولیک بدن شما است. اگر مشکلاتی در سطح حافظه خود دارید، یک آزمایش ساده...


با مصرف این مکمل‌ها از سفیدی مو پیشگیری کنید

سفید شدن مو در اکثر افراد پیش از ۵۰ سالگی و معمولا با چند تار مو شروع می‌شود و به تدریج در طول زمان افزایش می‌یابد. افرادی که پیش از ۳۰ سالگی سفید شدن مو را تجربه می‌کنند، اغلب بیشتر مشتاق انجام اقدامات پیشگیرانه برای حفظ رنگدانه موهایشان هستند. به گزارش ایسکانیوز، برخی از ویتامین ها و مواد معدنی به تولید رنگدانه (ملانین) در فولیکول های مو کمک می‌کنند. لذا به منظور حفظ رنگ طبیعی موها باید به میزان کافی از این مواد مغذی مصرف کنید. کلسیم کلسیم علاوه بر استخوان‌ها به حفظ سلامت اعصاب، قلب و عضلات کمک می‌کند. محصولات لبنی مانند شیر و ماست منابع خوب این ماده معدنی هستند. مس کمبود مس می‌تواند در تولید انرژی در...


کمبود ویتامین D باعث بروز چه مشکلاتی می‌شود؟

کمبود ویتامین D باعث بروز بی‌خوابی، استخوان درد، بیمار شدن، افسردگی و ریزش مو می‌شود. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، نقش ویتامین D در بدن بسیار حیاتی است؛ این ویتامین به بدن کمک می‌کند تا فسفر و کلسیم، دو ماده معدنی مهم مورد نیاز بدن را جذب و حفظ کند. نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که ویتامین D می‌تواند مانع پیشرفت سرطان شود، عفونت را مهار کند و التهاب را کاهش دهد. مهمترین نقش ویتامین D در حفظ سلامت و استحکام استخوان‌ها است. با توجه به نقش‌های مختلفی که این ویتامین در بدن ایفا می‌کند، لازم است از میزان مورد نیاز بدن آگاهی داشته باشیم. در ادامه به بررسی بعضی از عوارض کمبود ویتامین D در بدن می‌پردازیم: بی‌خوابی...


ویتامین‌ها و مکمل‌های غذایی را خودسرانە مصرف نکنید!

آفتاب‌‌نیوز : مکمل‌های غذایی، مکملی حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی یا سایر مواد دارای اثرات تغذیه‌ای یا فیزیولوژیکی مفید است کە عموما به منظور تکمیل رژیم غذایی و دستیابی به سطح مفیدی از ویتامین‌ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن استفادە می‌شود. در جامعە افراد بسیار زیادی هستند کە نمی‌توانند مواد مغذی و ویتامین‌های مورد نیاز بدن را از طریق مصرف غذا تامین کنند و برخلاف تصور عامه مصرف بیشتر غذا هم کمکی بە این دستە افراد نمی‌کند، لذا تنها راە جبران کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی بدن استفادە از مکمل‌های غذایی است. گاهی اوقات مواد مغذی و ویتامین‌های موجود در غذا بە راحتی در دسترس بدن قرار نمی‌گیرد و در این‌جا، این مکمل‌های غذایی است کە بە کمک انسان می‌شتابد....


چند درصد مردم ایران کمبود ویتامین دی دارند؟

آفتاب‌‌نیوز : محمدمهدی ناصحی گفت: ۸۵ درصد از مردم ما کمبود ویتامین D دارند. می‌توانیم به جای آزمایش‌های مختلف داروی این ویتامین را به مردم دهیم و یا امکاناتی را که در جهت تقویت سلامت مردم است، فراهم کنیم. با این اطلاعات می‌توان روی واردات و تولیدات دارو نیز اقدام کرد. او گفت: به عنوان مثال، بیماران سرطانی در بعضی از استان‌ها مثل گنبد و آق قلا بیشتر هستند. باید با توجه به این اطلاعات، تمرکز خود را از پیشگیری در این استان‌ها برداریم و دارو‌های این بیماری را بیشتر در این مناطق توزیع کنیم. این موارد اطلاعاتی هستند که از سامانه نسخه الکترونیک می‌توان به آن‌ها دسترسی پیدا کرد. شفافیت در همه ابعاد با اجرای کامل نسخه نویسی الکترونیکی...


آیا کمبود ویتامین دی باعث افسردگی می‌شود؟

آفتاب‌‌نیوز : یکی از ویتامین‌های ضروری برای بدن، ویتامین D است که حتما با آن آشنایی اولیه دارد. طبق گفته کارشناسان تغذیه بدن یک فرد بالغ روزانه به ۴۰۰ تا ۸۰۰ IU ویتامین دی نیاز دارد. جالب است بدانید حدود یک میلیارد در سطح جهان از کمبود این ویتامین رنج می‌برند. عوامل زیر باعث کمبود این ویتامین در بدن می‌شود: داشتن پوست تیره افزایش سن چاقی بیش از حد نخوردن ماهی و لبنیات استفاده از ضدآفتاب زمان بیرون رفتن از خانه همیشه در خانه بودن زندگی در مناطقی که همیشه بارانی است (شمال کشور). ارتباط کمبود ویتامین دی با افسردگی  روحیه افسرده یکی از نشانه‌های کمبود ویتامین D است؛ بنابراین از ویتامین ضد افسردگی غافل نشوید. در یک مطالعه بر...


کمبود این ویتامین باعث سرطان پروستات و سرطان سینه می‌شود

آفتاب‌‌نیوز : ویتامین D یا همان ویتامین آفتاب که نبود آن تقریبا تمام ارگان‌های حیاتی بدن را به هم می‌ریزد. اصولاً  ویتامین‌ها یکی از ضروریات بدن هستند که به هم خوردن میزان تعادل آن‌ها سلامتی بدن را به خطر می‌اندازد و دقیقا همین موقع است که بیماری‌ها به بدن شما حمله می‌کنند. درواقع، ویتامین D برای سلامت استخوان و تعداد دیگری از اندام‌های حیاتی بدن مانند ماهیچه‌ها، دندان‌ها و حتی تقویت سیستم ایمنی اهمیت بسیار زیادی دارد؛ درنتیجه کمبود این ویتامین می‌تواند شما را نابود کند. شما می‌توانید شروع صبح یا عصر دل‌انگیز پاییزی را متفاوت‌تر از قبل بسازید؛ مثلا می‌توانید در حالی که یک استکان چای دبش می‌نوشید یا در حال آفتاب گرفتن هستید با یک تیر دو نشان...


کمبود کدام ویتأمین‌ها باعث بی‌خوابی می‌شود؟

به گزارش گروه سلامت خبرگزاری فارس، بیخوابی یکی از مشکلات این روزهاست که کمبود برخی از مواد مغذی می‌تواند زمینه ساز ابتلا به آن باشد. سبک تغذیه بر جنبه‌های مختلف سلامت تأثیر دارد و از همین‌رو کمبود بعضی ریزمغذی‌ها می‌تواند زمینه‌ساز مشکلات متعددی شود. در این زمینه گاه بعضی از اختلالات جسمی یا روانی ممکن است غیرمرتبط با تغذیه به‌نظر برسد که مانع از روند بهبود خواهدبود. بی‌خوابی از جمله این اختلالات است که کمبود بعضی از املاح و ویتأمین‌ها می‌تواند عامل بروز یا تشدید آن شود. ویتأمین B۱۲ واقعیت اینکه ارتباط مستقیم بین اختلالات خواب و کمبود ویتأمین B۱۲ هنوز موردمطالعه است و در حال‌حاضر مطالعات نشان می‌دهد که این ارتباط می‌تواند ناشی از ایجاد افسردگی در...


بی خوابی ناشی از کمبود برخی ویتامینها

بی‌خوابی یکی از مشکلاتی است که افراد زیادی از آن رنج می‌برند و این درحالیست که کمبود برخی از مواد مغذی می‌تواند زمینه‌ساز آن باشد؛ سبک تغذیه بر جنبه‌های مختلف سلامت تاثیر دارد و از همین‌ رو کمبود بعضی ریزمغذی‌ها می‌تواند زمینه‌ساز مشکلات متعددی شود. در این زمینه گاه بعضی از اختلالات جسمی یا روانی ممکن است غیرمرتبط با تغذیه به‌نظر برسد که مانع از روند بهبود خواهد بود. "بی‌خوابی" از جمله این اختلالات است که کمبود بعضی از املاح و ویتامین‌ها می‌تواند عامل بروز یا تشدید آن شود.ویتامین B۱2   واقعیت این است که ارتباط مستقیم بین اختلالات خواب و کمبود ویتامین B۱۲ هنوز مورد مطالعه است و در حال‌حاضر مطالعات نشان می‌دهد که این ارتباط می‌تواند ناشی از...


کمبود ویتامین بر بی‌خوابی تاثیر می‌گذارد؟

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، سبک تغذیه بر جنبه‌های مختلف سلامت تاثیر دارد و از همین رو کمبود بعضی ریزمغذی‌ها می‌تواند زمینه‌ساز مشکلات متعددی شود. کمبود ویتامین ای چه عوارضی برای بدن دارد؟ در این زمینه گاه بعضی از اختلالات جسمی یا روانی ممکن است غیرمرتبط با تغذیه به‌نظر برسد که مانع از روند بهبود خواهد بود. "بی‌خوابی" از جمله این اختلالات است که کمبود بعضی از املاح و ویتامین‌ها می‌تواند عامل بروز یا تشدید آن شود. ویتامین B ۱۲ واقعیت این است که ارتباط مستقیم بین اختلالات خواب و کمبود ویتامین B ۱۲ هنوز مورد مطالعه است و در حال‌حاضر مطالعات نشان می‌دهد که این ارتباط می‌تواند ناشی از ایجاد افسردگی در نتیجه کمبود این ویتامین باشد و زمینه‌ساز...


کمبود ۴ ویتامین باعث بی خوابی می شود

بی خوابی یکی از مشکلاتی است که افراد زیادی از آن رنج می‌برند، این درحالی است که کمبود برخی از مواد مغذی می‌تواند زمینه‌ساز آن باشد.  سبک تغذیه بر جنبه‌های مختلف سلامت تاثیر دارد و از همین‌ رو کمبود بعضی ریزمغذی‌ها می‌تواند زمینه‌ساز مشکلات متعددی شود. در این زمینه گاه بعضی از اختلالات جسمی یا روانی ممکن است غیرمرتبط با تغذیه به‌نظر برسد که مانع از روند بهبود خواهد بود. "بی‌خوابی" از جمله این اختلالات است که کمبود بعضی از املاح و ویتامین‌ها می‌تواند عامل بروز یا تشدید آن شود. ویتامین B۱۲ واقعیت این است که ارتباط مستقیم بین اختلالات خواب و کمبود ویتامین B۱۲ هنوز مورد مطالعه است و در حال‌حاضر مطالعات نشان می‌دهد که این ارتباط می‌تواند...


کمبود کدام ویتامین‌ها باعث بی‌خوابی می‌شود؟

به گزارش ایسنا، در این زمینه گاه بعضی از اختلالات جسمی یا روانی ممکن است غیرمرتبط با تغذیه به‌نظر برسد که مانع از روند بهبود خواهد بود. "بی‌خوابی" از جمله این اختلالات است که کمبود بعضی از املاح و ویتامین‌ها می‌تواند عامل بروز یا تشدید آن شود. ویتامین B۱۲ واقعیت این است که ارتباط مستقیم بین اختلالات خواب و کمبود ویتامین B۱۲ هنوز مورد مطالعه است و در حال‌حاضر مطالعات نشان می‌دهد که این ارتباط می‌تواند ناشی از ایجاد افسردگی در نتیجه کمبود این ویتامین باشد و زمینه‌ساز دوره‌های شدید بی‌خوابی می‌شود. یکی از فرضیه‌های بسیار جدی این است که کمبود ویتامین B۱۲ می‌تواند علائم افسردگی را تشدید کند. در صورتی‌که بی‌خوابی با چنین علائمی همراه است توصیه می‌شود حتما...


کمبود کدام ویتامین‌ها در بدن باعث بی‌خوابی ما می‌شود؟

ایسنا نوشت: بی‌خوابی یکی از مشکلاتی است که افراد زیادی از آن رنج می‌برند و این درحالیست که کمبود برخی از مواد مغذی می‌تواند زمینه‌ساز آن باشد؛ سبک تغذیه بر جنبه‌های مختلف سلامت تاثیر دارد و از همین‌ رو کمبود بعضی ریزمغذی‌ها می‌تواند زمینه‌ساز مشکلات متعددی شود. در این زمینه گاه بعضی از اختلالات جسمی یا روانی ممکن است غیرمرتبط با تغذیه به‌نظر برسد که مانع از روند بهبود خواهد بود. "بی‌خوابی" از جمله این اختلالات است که کمبود بعضی از املاح و ویتامین‌ها می‌تواند عامل بروز یا تشدید آن شود. ویتامین B۱۲ واقعیت این است که ارتباط مستقیم بین اختلالات خواب و کمبود ویتامین B۱۲ هنوز مورد مطالعه است و در حال‌حاضر مطالعات نشان می‌دهد که این ارتباط می‌تواند...


کمبود کدام ویتامین‌ باعث بی‌خوابی می‌شود؟

بی‌خوابی یکی از مشکلاتی است که افراد زیادی از آن رنج می‌برند و این درحالیست که کمبود برخی از مواد مغذی می‌تواند زمینه‌ساز آن باشد؛ سبک تغذیه بر جنبه‌های مختلف سلامت تاثیر دارد و از همین‌ رو کمبود بعضی ریزمغذی‌ها می‌تواند زمینه‌ساز مشکلات متعددی شود. به گزارش ایسنا، در این زمینه گاه بعضی از اختلالات جسمی یا روانی ممکن است غیرمرتبط با تغذیه به‌نظر برسد که مانع از روند بهبود خواهد بود. "بی‌خوابی" از جمله این اختلالات است که کمبود بعضی از املاح و ویتامین‌ها می‌تواند عامل بروز یا تشدید آن شود. ویتامین B۱۲ واقعیت این است که ارتباط مستقیم بین اختلالات خواب و کمبود ویتامین B۱۲ هنوز مورد مطالعه است و در حال‌حاضر مطالعات نشان می‌دهد که این ارتباط...


عوارض کمبود ویتامین ای برای بدن

کاهش میزان انواع ویتامین و مواد معدنی در بدن، همواره با اثرات منفی همراه است. کمبود ویتامین‌ ای نیز می‌تواند دارای عوارضی باشد. در ادامه به چند مورد از این عوارض برای بدن اشاره می‌کنیم: ضعف ماهیچه‌ها کمبود ویتامین ای، باعث نارسایی سلول‌های ماهیچه ها می‌شود. سلول‌های ماهیچه‌ای در اثر کمبود ویتامین ای، عامل‌های سمی ایجاد شده در اثر “استرس اکسیداتیو یا OS” را نیز جذب می‌کنند. گزگز عضلانی، درد در ماهیچه ها، اختلال در راه رفتن از نشانه‌های ضعف ماهیچه‌ها است. کاهش بینایی کمبود ویتامین‌ ای در دراز مدت، باعث کاهش قدرت گیرنده‌های شبکیه در جذب نور می‌شود. در نظر داشته باشید، عدم درمان عارضه کمبود ویتامین ای، احتمال نابینایی در سنین بالا را افزایش می‌دهد. ضعف سلول‌های عصبی...


کمبود ویتامین C باعث بروز چه مشکلاتی می‌شود؟

ویتامین C می‌تواند به جذب آهن در بدن کمک کند، این موضوع برای افراد مبتلا به کم‌خونی بسیار اهمیت دارد. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، دریافت مقدار مناسب ویتامین‌ها و مواد معدنی برای بهبود عملکرد بدن بسیار مهم است. به صورت خاص، ویتامین C یک ماده مغذی است که برای بهبود سریع‌تر بیماری‌ها و سلامت ضروری است و نقش مهمی در تقویت سیستم دفاعی بدن و حمایت از سیستم ایمنی دارد. در ادامه به مشکلاتی می‌پردازیم که ممکن است به دلیل کمبود ویتامین C با آن مواجه شویم: عفونت‌های فصلی و سرماخوردگی ویتامین C نقش مهمی در کاهش عفونت‌های فصلی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا دارد. نتایج مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که مکمل ویتامین C به کاهش شدت سرماخوردگی،...


چرا باید برای کاهش وزن ویتامین‌های لازم را دریافت کرد؟

در صورتی که کمبود ویتامین بر متابولیسم بدن افراد تاثیر گذاشته باشد، مصرف ویتامین‌های مورد نیاز ممکن است به کاهش وزن کمک کند. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، ویتامین‌ها برای سلامتی ضروری هستند و کمبود آن‌ها می‌تواند اثرات مختلفی بر بدن داشته باشد. بعضی از علائم کمبود ویتامین شامل سطح انرژی پایین، خستگی و افسردگی، ضعیف شدن سیستم ایمنی، خشک شدن پوست، سردرد و ضعف می‌شود. البته لازم است توجه داشته باشید که مصرف بیش از حد از ویتامین‌ها و مواد معدنی نیز ممکن است باعث بروز مشکلاتی برای سلامتی شود، بنابراین بهتر است قبل از مصرف آن‌ها با متخصص تغذیه مشورت کنید. در صورتی که کمبود ویتامین بر متابولیسم بدن افراد تاثیر گذاشته باشد، مصرف ویتامین‌های مورد نیاز ممکن...


یک فایده مهم دیگر از ویتامین دی که باید بدانید

آفتاب‌‌نیوز : کمبود ویتامین D امری شایع است؛ با این حال یک راه نسبتاً ساده برای جبران آن وجود دارد. دریافت ویتامین D لازم و کافی از طریق رژیم غذایی دشوار است و همه افراد هم نمی‌توانند با قرار گرفتن در معرض آفتاب این کمبود را جبران کنند، بنابراین تنها راه حل کاربردی برای رفع آن، مصرف مکمل است. مقدار مصرف توصیه‌شده ویتامین دی در طول روز، ۶۰۰ واحد بین‌المللی (IU) است. آمریکایی‌ها به طور متوسط، کمتر از ۲۰۰ واحد ویتامین دی را به واسطه رژیم غذایی دریافت می‌کنند. برای همین اگر مردم از طریق قرار گرفتن در معرض خورشید یا مصرف مکمل‌ها این کمبود را جبران نکنند، احتمالاً دچار کمبود این ویتامین خواهند شد. مواد غذایی که حاوی مقادیر...


کدام ويتامين لقب ضد عصبانيت دارد؟

خبرگزاری آریا-ویتامین ب 1 ، به عامل ضد عصبانیت مشهور شده و براى دستگاه گوارش، قلب و ریه مفید هست. مصرف این ویتامین باعث رفع خستگی، افسردگی، تند خویی، زودرنجی و اضطراب می شود. این ویتامین در چه خوراکی هایی هست؟به گزارش خبرگزاری آریا، قرص ویتامین ب 1، 300 میلی گرم یک مکمل بسیار مفید برای تامین ویتامین ب 1 مورد نیاز بدن است. این ویتامین فواید زیادی برای بدن دارد که از بین آن‌ها می‌توان به درمان نارسایی احتقانی قلب با افزایش خون رسانی و اکسیژن رسانی به قلب اشاره کرد.قرص ویتامین ب 1، 300 میلی گرم به ارتقاء سلامت و عملکرد دستگاه عصبی کمک می‌کند. به این ویتامین ضد ورم عصب هم مى گویند، چراکه دلیل خیلی...


کمبود ويتامين D عامل طولاني شدن علائم کرونا در بدن

خبرگزاری آریا-پژوهشگران می‌گویند؛ افرادی که ویتامین D کمی دارند پس از بستری شدن در بیمارستان به دلیل کرونا در مقایسه با افرادی که کمبود ویتامین D ندارند، بیشتر در معرض ابتلا به کرونای طولانی مدت هستند.به گزارش خبرگزاری آریا به نقل از مدیکال نیوز، محققان سطوح ویتامین D را در شرکت کنندگان پس از ترخیص از بیمارستان و دوباره شش ماه بعد ارزیابی کردند. سپس آن‌ها از لحاظ علائم کووید طولانی هم غربالگری شدند.علائم مرتبط با کرونای طولانی که به احتمال زیاد با کمبود ویتامین D ارتباط دارد، شامل اثرات شناختی منفی است.دکتر «آندریا جوستینا»، استاد غدد درون ریز و متابولیسم در دانشگاه ویتا-سالوت سان رافائل، در میلان ایتالیا، گفت: «منطقه بالینی کووید طولانی که با کمبود ویتامین D...


ارتباط قوی بین کمبود ویتامین دی و مه‌مغزی در کرونای طولانی مدت وجود دارد

یک نوروفیزیولوژیست گفت: ارتباط قوی‌تری بین سطح پایین ویتامین دی و علائم خاص مغزی کرونای طولانی مدت که در کل مه مغزی نامیده می‌شود، وجود دارد که افراد مبتلا بیشتر دچار گیجی، مشکلات حافظه و تمرکز می‌شوند. میرشهرام صفری در گفت‌وگو با خبرنگار ایمنا، درباره تأثیر ویتامین دی بر علائم کرونا ویروس، اظهار کرد: در سال‌های کرونا در مورد مضرات پایین بودن سطح ویتامین دی در صورت ابتلاء به کرونا مقاله‌های معتبری چاپ شده است. وی افزود: آخرین مطالعه دقیق، روی ارتباط بین احتمال ابتلاء به کرونای طولانی مدت و سطح پایین ویتامین دی خون انجام شده است که نشان می‌دهد احتمال ابتلاء به کرونای طولانی مدت نیز با سطح پایین ویتامین دی افزایش می‌یابد. این نوروفیزیولوژیست تصریح کرد: در...


کمبود این ویتامین در بدن علائم کرونا را طولانی می‌کند

مطالعه جدید نشان می‌دهد افرادی که ویتامینD کمی دارند پس از بستری شدن در بیمارستان به خاطر کووید۱۹ در مقایسه با افرادی که کمبود ویتامینD ندارند، بیشتر در معرض ابتلا به کووید طولانی مدت هستند.   به گزارش مهر به نقل از مدیکال نیوز، محققان سطوح ویتامین D را در شرکت کنندگان پس از ترخیص از بیمارستان و دوباره شش ماه بعد ارزیابی کردند. سپس آنها از لحاظ علائم کووید طولانی هم غربالگری شدند.   علائم مرتبط با کووید طولانی که به احتمال زیاد با کمبود ویتامین D ارتباط دارد، شامل اثرات شناختی منفی است.   محقق اصلی دکتر «آندریا جوستینا»، استاد غدد درون ریز و متابولیسم در دانشگاه ویتا-سالوت سان رافائل، در میلان ایتالیا، گفت: «منطقه بالینی کووید طولانی...


افزایش ریسک علائم طولانی‌تر مدت کووید به دلیل کمبود ویتامین D

محققان سطوح ویتامین D را در شرکت کنندگان پس از ترخیص از بیمارستان و دوباره شش ماه بعد ارزیابی کردند. سپس آن‌ها از لحاظ علائم کووید طولانی هم غربالگری شدند. علائم مرتبط با کووید طولانی که به احتمال زیاد با کمبود ویتامین D ارتباط دارد، شامل اثرات شناختی منفی است. محقق اصلی  «آندریا جوستینا»، استاد غدد درون ریز و متابولیسم در دانشگاه ویتا-سالوت سان رافائل، در میلان ایتالیا، گفت: منطقه بالینی کووید طولانی که با کمبود ویتامین D مرتبط است، حوزه عصبی شناختی بود. سازمان جهانی بهداشت، کووید طولانی مدت را به عنوان ادامه یا ظهور علائم مرتبط با کووید ۱۹ طی سه ماه پس از عفونت حاد ناشی از کروناویروس تعریف می‌کند. علائمی که ممکن است دو ماه...


کمبود ویتامین D ریسک علائم طولانی مدت کووید را افزایش می دهد

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیکال نیوز، محققان سطوح ویتامین D را در شرکت کنندگان پس از ترخیص از بیمارستان و دوباره شش ماه بعد ارزیابی کردند. سپس آنها از لحاظ علائم کووید طولانی هم غربالگری شدند. علائم مرتبط با کووید طولانی که به احتمال زیاد با کمبود ویتامین D ارتباط دارد، شامل اثرات شناختی منفی است. محقق اصلی دکتر «آندریا جوستینا»، استاد غدد درون ریز و متابولیسم در دانشگاه ویتا-سالوت سان رافائل، در میلان ایتالیا، گفت: «منطقه بالینی کووید طولانی که با کمبود ویتامین D مرتبط است، حوزه عصبی شناختی بود.» سازمان جهانی بهداشت، کووید طولانی مدت را به عنوان ادامه یا ظهور علائم مرتبط با کووید ۱۹ طی سه ماه پس از عفونت حاد ناشی از...


عوارض کمبود ویتامین دی

به گزارش «تابناک» به نقل از خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد، ويتامين Dبراي حفظ تعادل مواد معدني در بدن ضروري است. اين ويتامين به شكل هاي D2 يا ارگوكلسيفرول با منشأ گياهي و D3 يا كوله كلسي فرول با منشأ حيواني وجود دارد. ويتامين D3 يا كوله كلسيفرول در پوست و زير نور خورشيد، با فعاليت اشعه ماوراي بنفش ساخته مي شود ودر اثر تماس با نور خورشيد ويتامين D در پوست توليد و به نام ويتامين آفتاب هم شناخته مي شود ويتامين D نقش گسترده اي براي سلامتي دارد و كمبود آن زمينه ساز بيماري هاي متعددي است. اين ويتامين نقش بارزي در سلامت استخوان ها دارد و به جذب كلسيم و فسفر از روده كمك مي...


یک نوشیدنی قوی برای کسانی که کمبود ویتامین C دارند

با ترکیب میوه‌های مختلف می‌توان نوشیدنی‌های بسیار خاص و سرشار از ویتامین درست کرد. مخلوط کیوی و لیموترش ۱. آب لیموترش‌ها را بگیرید و همراه با شیر در مخلوط‌کن بریزید. در این فاصله پوست کیوی‌ها را هم گرفته و خرد کنید. حالا کیوی‌های خرد شده را همراه با شکر داخل مخلوط‌کن بریزید. ۲. بستنی وانیلی را هم به مواد داخل مخلوط‌کن اضافه کنید و چند بار روشن و خاموش کنید تا مایه‌ای یکنواخت حاصل شود. حالا مایه نوشیدنی را در دو لیوان بریزید و روی آن را با برش‌های کیوی و پوست لیموترش تزئین کنید. مواد لازم برای ۲ نفر ۳ /۲ پیمانه شیر۲ عدد لیموترش (آب گرفته شود)۲ عدد کیوییک ق س شکر۲ پیمانه بستنی وانیلیچند برش کیوی (برای...


کمبود ویتامین D در مادران باردار بر رشد جنین اثر دارد

آفتاب‌‌نیوز : دانشمندان علوم اعصاب دانشگاه «کوئینزلند» با استفاده از فناوری جدیدی کشف کرده‌اند که کمبود ویتامین D، بر رشد سلول‌های عصبی در سیستم دوپامین مغز تأثیر می‌گذارد. این موضوع می‌تواند منجر به اختلال عملکرد دوپامین در بزرگسالان مبتلا به اسکیروفرنی شود. نقش ویتامین D در خطر ابتلا به بیماری‌های عصبی در بزرگسالی تیمی از محققان موسسه مغز دانشگاه کوئینزلند بر اساس تحقیقات قبلی به بررسی دقیق‌تر ارتباط بین ویتامین D، نورون‌های دوپامینرژیک و اسکیزوفرنی با کمک فناوری تصویربرداری مولکولی پرداخته‌اند. محققان دریافتند که ویتامین D نه تنها بر تمایز سلولی تأثیر می‌گذارد، بلکه بر ساختار نورون نیز تأثیرگذار است. به نظر می‌رسد اسکیزوفرنی در نتیجه ترکیبی از عوامل ژنتیکی و محیطی ایجاد شود. مکانیسم دقیقی که این بیماری به...


مکمل‌های مناسب برای تسکین علائم پارکینسون کدام است؟

مصرف مکمل‌هایی مانند ویتامین D، اسیدهای چرب امگا سه، ویتامین C و ویتامین E به تسکین علائم پارکینسون کمک شایانی می‌کند. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، بیماری پارکینسون یک اختلال پیش‌رونده است که بر سیستم عصبی و نقاطی از بدن که اعصاب را کنترل می‌کند، تاثیر می‌گذارد. رعایت یک رژیم غذایی متعادل مواد مغذی مورد نیاز بدن از جمله ویتامین‌ها و مواد معدنی را تامین می‌کند، مصرف بعضی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و دیگر ترکیبات به شکل مکمل ممکن است به تسکین بعضی از علائم بیماری پارکینسون کمک کند. در ادامه به بررسی مکمل‌های مناسب برای تسکین علائم پارکینسون می‌پردازیم: ویتامین D کمبود ویتامین D یک مشکل بسیار رایج است، افراد مبتلا به پارکینسون نسبت به عموم مردم در...


سفیدی زودرس مو را با این روش‌ها از بین ببرید

آفتاب‌‌نیوز : سفید شدن مو‌ها در سن زیر ۴۰ سال دلایل مختلفی دارد و طبیعی نمی‌باشد. اگر مو‌های شخصی در کمتر از ۴۰ سالگی شروع به سفید شدن کند باید برای درمان آن اقدام کند، زیرا ممکن است علت سفیدی زودرس مو‌ها، نوعی بیماری باشد. سفید شدن مو در سنین زیر ۴۰ سال طبیعی نبوده و یکی از علل آن می‌تواند استرس زیاد و کاهش قوای جسمانی افراد همینطور افزایش میزان خشکی ماده تشکیل دهنده مو باشد. دلایل مختلفی برای سفید شدن مو‌ها در سنین کم وجود دارد که در این بخش آن‌ها را ارائه می‌کنیم. عوامل مهم در سفید شدن زودهنگام مو‌ها ژنتیک  ژنتیک نقش مهمی در سفید شدن زودهنگام مو‌ها دارد. در نژاد افراد می‌توان تاثیر ژنتیک را...


کمبود ویتامینی که خطر «کووید طولانی» را افزایش می‌دهد

تین نیوز بر اساس داده های مطالعه ای جدید، خطر ابتلا به کووید۱۹ در طولانی مدت یا به اصطلاح «کووید طولانی» می تواند به دلیل «پایین بودن سطح ویتامین D در بدن» افزایش یابد. به گزارش تین نیوز به نقل از ایسنا، یافته ها حاکی از آن است که افراد باید سطح ویتامین D خود را پس از ابتلا به کووید۱۹ کنترل کنند. کووید طولانی، یک بیماری جدید است که در آن علائم کووید ۱۹ بیش از ۱۲ هفته پس از عفونت اصلی باقی می ماند.  برای انجام این مطالعه، متخصصان در میلان ۱۰۰ بیمار ۵۱ تا ۷۰ ساله را با و بدون کووید طولانی بررسی کردند. آنها در اولین بستری شدن در بیمارستان به دلیل کووید۱۹ و شش ماه...