جدیدترین‌های «مصرف مکمل»:

بایدها و نبایدهای تغذیه برای مبتلایان به آنفلوآنزا

به گزارش روز یکشنبه ایرنا از وبدا، با شروع فصل سرما شیوع بیماری های ویروسی شایع می شود که شناخته شده ترین آن آنفلوانزا است که متاسفانه در کشور ما هم با آغاز فصل پاییز این بیماری به صورت اپیدمی در گروه های سنی مختلف به خصوص کودکان درآمده است. بهترین راه پیشگیری از آنفولانزا شستن مرتب دست ها، پوشیدن لباس گرم و استفاده از ماسک در اماکن عمومی است. اگر دچار این بیماری شدید برای بهبودی هرچه سریعتر این بیماری استراحت، خواب و تغذیه نقش بسیار مهمی دارد که در صورت رعایت توصیه های تغذیه ای می توانید سریعتر این بیماری را پشت سربگذارید. زیاد آب بخورید به دلیل تعریق و تب، بدن با کم آبی مواجهه می شود...


تغذیه مبتلایان به آنفلوانزا چگونه باشد

به گزارش خبرگزاری مهر، دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اعلام کرد: با شروع فصل سرما شیوع بیماری‌های ویروسی شایع می‌شود که شناخته شده ترین آن آنفلوانزا است که متأسفانه در کشور ما هم با آغاز فصل پاییز این بیماری به صورت اپیدمی در گروه‌های سنی مختلف به خصوص کودکان درآمده است. بهترین راه پیشگیری از آنفلوانزا شسستن مرتب دست‌ها، پوشیدن لباس گرم و استفاده از ماسک در اماکن عمومی است. اگر دچار این بیماری شدید برای بهبودی هرچه سریع‌تر این بیماری استراحت، خواب و تغذیه نقش بسیار مهمی دارد که در صورت رعایت توصیه‌های تغذیه‌ای می‌توانید سریع‌تر این بیماری را پشت سر بگذارید. زیاد آب بخورید به دلیل تعریق و تب، بدن با کم آبی مواجهه می‌شود که این...


توصیه‌های تغذیه‌ای وزارت بهداشت برای آنفلوانزا

به گزارش خبرگزاری مهر، دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت عنوان کرد: با شروع فصل سرما شیوع بیماری‌های ویروسی شایع می‌شود که شناخته شده ترین آن آنفلوانزا است که متأسفانه در کشور ما هم با آغاز فصل پاییز این بیماری به صورت اپیدمی در گروه‌های سنی مختلف به خصوص کودکان درآمده است. بهترین راه پیشگیری از آنفولانزا شسستن مرتب دست‌ها، پوشیدن لباس گرم و استفاده از ماسک در اماکن عمومی است. اگر دچار این بیماری شدید برای بهبودی هرچه سریع‌تر این بیماری استراحت، خواب و تغذیه نقش بسیار مهمی دارد که در صورت رعایت توصیه‌های تغذیه‌ای می‌توانید سریع‌تر این بیماری را پشت سربگذارید. زیاد آب بخورید به دلیل تعریق و تب، بدن با کم آبی مواجهه می‌شود که این امر...


۱۰ قانون در مصرف ویتامین‌ها که باید بدانید

مانند هر قرص و داروی دیگری مصرف مکمل‌ها و مولتی ویتامین‌ها نیز قانون خاص خود را دارند که تمامی استفاده‌کنندگان باید از آن‌ها مطلع باشند. در همین جهت قصد داریم در این مقاله به معرفی ۱۰ قانون مصرف ویتامین‌ها که باید بدانید بپردازیم. بدن انسان به ۱۳ ویتامین و حداقل ۱۶ ماده معدنی ضروری برای سلامتی نیاز دارد. با در نظر گرفتن این موضوع که همه بزرگسالان هر روز به انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی کلیدی نیاز دارند، باید گفت نیازهای مردان و زنان متفاوت است و همین موضوع باعث میشود که مولتی ویتامین مردان از بانوان نیز متفاوت باشد. به عنوان مثال، زنان در سنین باروری به آهن بیشتری نسبت به مردان هم سن خود نیاز دارند بنابراین مکمل‌های...


روی (زینک) و عملکرد آن در سلامت بدن

کارشناس امور دارویی مدیریت فرآورده‌های طبیعی، سنتی و مکمل معاونت غذا و دارو، دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: سلول‌های بدن برای رشد و نمو به صورت کامل و صحیح، در طول دوره‌های بارداری، شیردهی و دوران کودکی به روی نیاز دارند. همچنین روی کمک می‌کند که زخم‌ها بهبود یابند و برای درک حس چشایی و بویایی مناسب نیز دخالت دارد. میزان نیاز روزانه به دریافت روی سمیه زنگنه قشلاقی گفت: میزان روی موردنیاز بدن هر فرد بستگی به سن دارد، میانگین مقادیر توصیه شده روزانه برای سنین مختلف در جدول زیر نشان داده شده است: (بر اساس میلی گرم) از تولد تا ۶ ماهگی ۲ میلی گرم از ۷ ماهگی تا ۱۲ ماهگی ۳ میلی گرم کودک ۱ تا ۳...


تست سلامت؛ بگو چه دردی داری تا بگم چه ویتامینی کم داری

مشکلت رو بگو تا بگم بدنت چه ویتامینی کم داره علائم کمبود ویتامین در بدن علائم و نشانه‌های کمبود ویتامین چیست؟  تمرکز حواس ضعیف کمبود ویتامین چگونه تشخیص داده می‌شود؟   کمبود ویتامین چگونه درمان می‌شود؟ تغییر رژیم غذایی  مکمل‌های غذایی آیا کمبود ویتامین پیامدهای دراز مدت هم دارد؟  چه عواملی باعث کمبود ویتامین می‌شوند؟ علائم کمبود ویتامین‌های مختلف چیست؟ کمبود ویتامین A تیامین یا ویتامین B1 کمبود اسید فولیک یا ویتامین B9 ویتامین B12 یا کوبالامین کمبود ویتامین D کمبود ویتامین E مکمل‌های غذایی کمبود ویتامین C مشکلت رو بگو تا بگم بدنت چه ویتامینی کم داره  به گزارش اقتصاد آنلاین،از کجا بدانیم که بدن ما کدام ویتامین را کم دارد؟ علائم کمبود ویتامین های مختلف در بدن چیست؟ به...


کمبود ویتامین D در ۸۰ درصد ایرانیان / چه کسانی باید مکمل مصرف کنند ؟

دکتر افشین استوار در گفت‌وگو با ایسنا، با اشاره به اینکه میزان دریافت ویتامین D برای داشتن استخوان‌هایی سالم و قوی بسیار اهمیت دارد، گفت: ویتامین D از طریق تغذیه و نور آفتاب به بدن افراد می‌رسد. میزان مواجهه با نور آفتاب در میزان ساخته شدن ویتامین D موثر است؛ پوشاندن بدن،‌ عدم مواجهه با نور آفتاب، آلودگی هوا و... می‌تواند میزان ساخته شدن ویتامین D توسط پوست را کاهش دهد؛ بنابراین این مقدار باید از طریق تغذیه جبران شود. او تاکید کرد: نکته با اهمیت این است که در افرادی که کمبود ویتامین D ندارند، نیازی به مصرف مکمل‌های ویتامین برای جایگزین کردن میزان ویتامین D نیست. در صورتی که فرد تغذیه مناسب داشته باشد،‌ ویتامین D به اندازه...


کمبود ویتامین D در ۸۰ درصد ایرانیان

رئیس پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران با تاکید بر عدم مصرف خودسرانه ویتامین D، گفت: برای اینکه بدانیم باید چه میزان مکمل ویتامین D مصرف کنیم باید آزمایش دهیم و نتیجه را به پزشک نشان دهیم. در افرادی که کمبود ویتامین D ندارند و تغذیه طبیعی و مواجهه کافی با نور آفتاب دارند، نیازی به مصرف مکمل ویتامین D برای پیشگیری از پوکی استخوان یا پیشگیری از شکستگی نیست. به گزارش میزان، دکتر افشین استوار با اشاره به اینکه میزان دریافت ویتامین D برای داشتن استخوان‌هایی سالم و قوی بسیار اهمیت دارد، گفت: ویتامین D از طریق تغذیه و نور آفتاب به بدن افراد می‌رسد. میزان مواجهه با نور آفتاب در میزان ساخته شدن ویتامین D...


کمبود ویتامین دی در ۸۰ درصد ایرانیان | چه کسانی باید مکمل مصرف کنند؟

به گزارش همشهری آنلاین، دکتر افشین استوار رئیس پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران با تاکید بر عدم مصرف خودسرانه ویتامین D، گفت: برای اینکه بدانیم باید چه میزان مکمل ویتامین D مصرف کنیم باید آزمایش دهیم و نتیجه را به پزشک نشان دهیم. در افرادی که کمبود ویتامین D ندارند و تغذیه طبیعی و مواجهه کافی با نور آفتاب دارند، نیازی به مصرف مکمل ویتامین D برای پیشگیری از پوکی استخوان یا پیشگیری از شکستگی نیست. دکتر استوار با اشاره به اینکه میزان دریافت ویتامین D برای داشتن استخوان‌هایی سالم و قوی بسیار اهمیت دارد، گفت: ویتامین D از طریق تغذیه و نور آفتاب به بدن افراد می‌رسد. میزان مواجهه با نور آفتاب در میزان ساخته شدن...


چه زمانی مکمل‌ غذایی و مولتی ویتامین‌ مصرف کنیم؟

ویتامین D ویتامین E ویتامین K به گزارش اقتصاد آنلاین، در ادامه با چگونگی و بهترین زمان مصرف چند مکمل غذایی آشنا می شویم: ویتامین D ویتامین D برای عملکرد سیستم ایمنی، سلامت استخوان و رشد سلولی موردنیاز است. برخی یافته ها نشان می دهد بیش از یک میلیارد نفر در سراسر جهان دچار کمبود این ماده مغذی مهم هستند. ویتامین D را می توان در هر زمانی از روز مصرف کرد، اما بیشتر این مکمل ها باید همراه با وعده های غذایی یا میان وعده های حاوی چربی مصرف شود تا از جذب بهینه آن اطمینان حاصل شود. توجه به این نکته مهم است که فعال شدن ویتامین D به داشتن سطوح کافی منیزیم بستگی دارد. بنابراین، برای حفظ...


بهترین زمان مصرف مکمل‌های غذایی

سحر نعمتی کارشناس اداره نظارت بر فرآورده‌های طبیعی سنتی و مکمل معاونت غذا و دارو، دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز با اشاره به اینکه برای عملکرد صحیح، بدن ما به ۱۳ ویتامین نیاز دارد، گفت: در حالی که این مواد مغذی در مقادیر مختلف در غذا‌ها هم یافت می‌شود، اما برخی از افراد برای برآورده کردن نیاز‌های غذایی خود نیاز به دریافت مکمل‌های ویتامینی دارند. او گفت: به طور معمول، بیشتر ویتامین‌ها را می‌توان در هر زمانی از روز مصرف کرد، اما گفته می‌شود برخی از ویتامین‌ها در شرایط خاصی بهتر جذب می‌شود، به همین دلیل، خوب است بدانیم چگونه و چه زمانی مکمل مصرف کنیم تا جذب آن را افزایش دهیم. نعمتی در خصوص ویتامین‌های محلول در...


برای افزایش انرژی ب کمپلکس بهتر است بزنیم یا نوروبیون ؟

به گزارش بهداشت نیوز، ویتامین‌های گروه ب یکی از پرطرفدارترین و مشهورترین ویتامین‌هایی هستند که به صورت عمومی مصرف می‌شوند. ب کمپلکس همه ویتامین‌های گروه ب به جز ب ۱۲ را در خود دارد اما نوروبیون، نام تجاری مشهوری که گاهی تصور می‌شود از ب کمپلکس هم بهتر است تنها سه ویتامین ب ۱ ، ب ۶ و ب ۱۲ را در ترکیب خود دارد.   خانم دکتر حوراسادات شاه حسینی، داروساز، در این رابطه گفت: این ترکیب‌ها در افزایش سطح انرژی عمومی بدن، تقویت قوا و افزایش متابولیسم موثرند؛ ب ۶ و ب ۱۲ ، مشخصا، به دلیل کمک به خون‌سازی و مکانیسم‌های داخلی بدن، حال ما را بهتر می‌کنند. به گفته دکتر شاه حسینی، در شرایطی که فرد...


تغییر فصل و دغدغه کمبود یک ویتامین

ویتامین D اغلب به عنوان "ویتامین آفتاب" شناخته می‌شود و قرار گرفتن در معرض نور خورشید، اولین گزینه برای جذب مقدار کافیِ این ویتامین در بدن است. به گزارش ایسنا، با این حال با فرا رسیدن پاییز، کوتاه‌تر شدن روز‌ها و کاهش ساعاتی که خورشید در آسمان می‌تابد و همچنین به دنبال سردتر شدن هوا و کاهش تمایل افراد برای ماندن در فضا‌های باز، شانس قرار گرفتن در معرض تابش نور خورشید برای اکثر افراد کمتر می‌شود و در نتیجه احتمال کمبود ویتامین D در بدن افزایش می‌یابد. این در حالیست که سیستم ایمنی بدن به دلیل سرد شدن هوا و همچنین افزایش فعالیت اغلب ویروس‌ها نظیر آنفلوآنزا، سرماخوردگی و کروناویروس در این فصل، به دریافت میزان کافی از این...


بهترین زمان مصرف ویتامین ها را می شناسید؟

زمان مصرف ویتامین؛ هر قرص رو چه وقت روز بخوریم؟ آیا زمان‌بندی در مصرف ویتامین مهم است؟ بهترین زمان مصرف ویتامین و نکاتی در این خصوص ۱) ویتامین های محلول در آب چه زمان باید ویتامین های گروه B را دریافت نمود؟ ۲) ویتامین های محلول در چربی ۳) ویتامین های پیش از تولد ۴) دیگر مکمل ها آیا مصرف ویتامین و مکمل برای همه افراد توصیه می شود؟ خطرات و ملاحظات نتیجه‌گیری زمان مصرف ویتامین؛ هر قرص رو چه وقت روز بخوریم؟ به گزارش اقتصاد آنلاین، با این حال مصرف برخی ویتامین ها در زمان مشخصی ممکن است باعث کاهش عوارض جانبی آن ها شود. به عنوان مثال، بسته به نوع ویتامین، دریافت مکمل همراه با وعده غذایی می تواند بر...


آمپول نوروبیون بهتر است یا ویتامین ب کمپلکس؟

به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از همشهری آنلاین، تزریق ویتامین ب کمپلکس یا نوروبیون در دوران نقاهت، قبل یا بعد از مسافرت یا فعالیت سنگین بدنی می‌تواند انرژی ما را افزایش دهد و حال ما را بهتر کند با این حال، استفاده از گروه ویتامین ب هم نکات خاص خود را دارد. ویتامین‌های گروه ب یکی از پرطرفدارترین و مشهورترین ویتامین‌هایی هستند که به صورت عمومی مصرف می‌شوند. ب کمپلکس همه ویتامین‌های گروه ب به جز ب ۱۲ را در خود دارد، اما نوروبیون، نام تجاری مشهوری که گاهی تصور می‌شود از ب کمپلکس هم بهتر است تنها سه ویتامین ب ۱، ب ۶ و ب ۱۲ را در ترکیب خود دارد. حوراسادات شاه حسینی، داروساز، در این رابطه...


ویتامین ث: از دردسرهای زیاده روی در مصرف تا مقدار مناسب آن

عصر ایران- دریافت مقادیر کافی ویتامین ث نقش مهمی در راستای حفظ یک سیستم ایمنی سالم ایفا می کند. این ترکیب همچنین در بهبود زخم، قوی نگه داشتن استخوان ها و تقویت عملکرد مغز نیز بسیار موثر است. گاها ادعا می شود که مکمل‌ های حاوی ویتامین ث مزایایی فراتر از محتوای ویتامین ث موجود در مواد غذایی دارند. از طرفی یکی از رایج‌ ترین دلایلی که مردم از مکمل‌ های ویتامین ث استفاده می‌ کنند، به تاثیر پیشگیری کننده آن از سرماخوردگی باز می گردد که تایید کامل آن همچنان درگیر مطالعات مرتبط است. با این حال بسیاری از مکمل ها حاوی مقادیر بالایی ویتامین ث هستند که در صورت استفاده افراط گونه، غیر اصولی و بدون صلاح دید...


۶ واقعیتی که باید در مورد ویتامین سی بدانید

آفتاب‌‌نیوز : در حال حاضر، مصونیت از بیماری برای همه ما اهمیتی ویژه دارد. از فاصله اجتماعی، تمیز کردن و شستن مناسب دست گرفته تا تلاش برای خواب بیشتر، ورزش و صد البته تقویت رژیم‌های غذایی سرشار از مواد مغذی. همه توافق دارند که تقویت سیستم ایمنی بدن از هر زمان دیگری مهم‌تر است. یکی از راه‌های تقویت ایمنی، مصرف ویتامین سی است. در این گزارش با حقایقی در مورد این ویتامین آشنا شوید. ویتامین سی چه کاری برای شما انجام می‌دهد؟ مگان مایر، دکترای میکروبیولوژی و ایمونولوژی تغذیه‌ای در مورد ویتامین سی یکی از مشهورترین ویتامین‌های تقویت‌کننده سیستم ایمنی بدن توضیح می‌دهد: ویتامین سی یک ویتامین محلول در آب است که به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می‌کند....


ویتامین ب کمپلکس بهتر است یا نوروبیون؟

تزریق ویتامین ب کمپلکس یا نوروبیون در دوران نقاهت، قبل یا بعد از مسافرت یا فعالیت سنگین بدنی می‌تواند انرژی ما را افزایش دهد و حال ما را بهتر کند با این حال، استفاده از گروه ویتامین ب هم نکات خاص خود را دارد. به گزارش برنا؛ ویتامین‌های گروه ب یکی از پرطرفدارترین و مشهورترین ویتامین‌هایی هستند که به صورت عمومی مصرف می‌شوند. ب کمپلکس همه ویتامین‌های گروه ب به جز ب ۱۲ را در خود دارد اما نوروبیون، نام تجاری مشهوری که گاهی تصور می‌شود از ب کمپلکس هم بهتر است تنها سه ویتامین ب ۱ ، ب ۶ و ب ۱۲ را در ترکیب خود دارد. خانم دکتر حوراسادات شاه حسینی، داروساز، در این رابطه گفت: این ترکیب‌ها در...


ویتامین‌هایی که آنتی‌اکسیدان نیز هستند

برخی از رادیکال‌های آزاد در بدن تشکیل، اما برخی دیگر از محیط حاصل می‌شوند و شامل آلودگی هوا، آسیب ناشی از نور خورشید و دود سیگار هستند. آسیب ناشی از آن‌ها به عنوان استرس اکسیداتیو نامیده می‌شود و با بسیاری از شرایط از جمله بیماری قلبی، سرطان، دیابت، آلزایمر و برخی بیماری‌های چشمی مرتبط است. ویتامین C ویتامین C، یک آنتی‌اکسیدان محبوب است و بدن شما برای تولید غضروف و کلاژن به آن نیاز دارد. این ماده مغذی همچنین به بهبود سلامت بدن شما کمک و در عین حال از آن در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. بدن شما نمی‌تواند ویتامین C را به تنهایی بسازد؛ بنابراین مهم است که مطمئن شوید به اندازه کافی از...


پوکی استخوان بیماری مسری پنهان دنیای امروز

گزارش‌های وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی نشان می‌دهد سالانه بیش از ۱۷۰ هزار مورد شکستگی ناشی از پوکی استخوان در کشور اتفاق می‌افتد و حدود ۴۲۰۰ مورد مرگ به علت این بیماری در کشور رخ می‌دهد. به گزارش خبرنگار حوزه سلامت ایران اکونومیست، پوکی استخوان یک اختلال اسکلتی است که با کاهش استحکام استخوان همراه بوده و فرد را در معرض خطر شکستگی قرار می‌دهد. بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت در دنیا حدود ۲۰۰ میلیون نفر به این بیماری مبتلا هستند. هزینه اقتصادی پوکی استخوان و شکستگی ناشی از آن هم در کشور بسیار بالاست و مطالعات وزارت بهداشت نشان می‌دهد که این هزینه حدود سه هزار میلیارد تومان در سال است که به نظام سلامت و خانواده‌ها...


چرا نباید هیچ گاه قرص را نصف کنیم؟

بسیاری از افراد، جهت راحت‌تر مصرف کردن انواع قرص یا صرفه‌جویی در هزینه‌ها، قرص‌ها را از وسط نصف می‌کنند. به گزارش خبرگزاری برنا؛ بسیاری از افراد، جهت راحت‌تر مصرف کردن انواع قرص یا صرفه‌جویی در هزینه‌ها، قرص‌ها را از وسط نصف می‌کنند. برخی از دارو‌ها دارای شیار‌هایی در مرکز قرص هستند. نصف کردن این نوع قرص‌ها مانعی ندارد، اما شما نمی‌توانید همه قرص‌ها را از وسط نصف و مصرف کنید، زیرا نصف کردن برخی از قرص‌ها و تغییر در دوز مصرفی آن‌ها عوارض زیادی برای مصرف‌کننده به همراه خواهد داشت. چرا باید نصف کردن قرص را کنار بگذاریم؟   تغییر در دوز قرص با نصف کردن قرص ساختار دارو عوض شده و این امر سبب تغییر در دوز قرص و...


برای جلوگیری از پوکی استخوان این ویتامین را هر روز مصرف کنید

به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از خبرگزاری صدا و سیما؛ حسن براتی متخصص ارتوپدی، جراحی استخوان و مفاصل، درباره اختلال اسکلتی پوکی استخوان که در بانوان به ویژه پس از سن یائسگی بسیار شایع‌تر از آقایان است، افزود: این اختلال ناشی از کاهش تراکم و استحکام استخوان هاست و به دنبال کمبود ویتامین دی به صورت پوکی استخوان شدید (Osteoporosis) یا پوکی استخون خفیف (Osteopenia) بروز می‌کند که باید کنترل شود. از این رو برای زنانی که به علت پوشش، کمتر در معرض نور خورشید قرار می‌گیرند، مصرف مکمل‌های دارویی ضروری است. وی با اشاره به وجود ویتامین دی در مواد غذایی روزانه همچون سبزیجات و لبنیات، ادامه داد: در کنار این مواد طبیعی، مصرف مکمل‌های دارویی همچون کلسیم و...


مردان هم باید کلسیم و ویتامین دی مصرف کنند؟

باید توجه کرد که در صورتی که نیازهای روزانه مردان نیز مانند زنان، به هر علتی از طریق دریافت مواد غذایی تامین نشود، آنها باید از مکمل‌هایی که مخصوص مردان است، استفاده کنند؛ ایندرحالی است که ممکن است مردان نسبت به این موضوع بی‌توجه باشند. غذا باید اولین منبع مواد مغذی هر فرد باشد. از جمله میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین بدون چربی، محصولات لبنی کم چرب یا بدون چربی، آجیل، دانه‌ها، لوبیاها و چربی‌های سالم. باید بدانیم که پیروی از یک الگوی غذایی متعادل بهترین راه برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن شما از جمله پروتئین،   ویتامین‌ها و مواد معدنی است. اگر از یک الگوی غذایی متعادل پیروی نمی‌کنید، خواب کافی ندارید یا فعالیت بدنی منظمی ندارید،...


آیا مردان هم باید ویتامینD مصرف کنند؟

غذا باید اولین منبع مواد مغذی هر فرد باشد. از جمله میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین بدون چربی، محصولات لبنی کم چرب یا بدون چربی، آجیل، دانه‌ها، لوبیاها و چربی‌های سالم. باید بدانیم که پیروی از یک الگوی غذایی متعادل بهترین راه برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن شما از جمله پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی است. اگر از یک الگوی غذایی متعادل پیروی نمی‌کنید، خواب کافی ندارید یا فعالیت بدنی منظمی ندارید، ممکن است سطح انرژی خوبی نداشته باشید. هنگامی که تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت نمی‌کنید یا در مقادیر توصیه شده آن‌ها را دریافت نمی‌کنید، بدن شما نیز ممکن است در مقابله با بیماری‌ها دچار مشکل شود و در نتیجه ممکن است مکمل‌های غذایی...


بیشتر از دارو، ویتامین می‌فروشند!

برخی از داروخانه‌ها این روزها آنقدر ویتامین و محصولات مکمل چاقی و لاغری می‌فروشند که تعداد قفسه‌های دارو در میان این محصولات گم شده. یعنی داروخانه دیگر بیشتر از اینکه داروخانه باشد، یک ویتامین‌سرای درست و حسابی است. به گزارش ایران اکونومیست، روزنامه ایران نوشت: «ویتامین برای شفافیت مو، مولتی‌ویتامین برای بهبود پوست پرتقالی، ویتامین برای جلوگیری از ریزش مو، مولتی‌ویتامین برای پوست خشک، ویتامین برای سلامت روحی زنان، ویتامین برای عضله‌ها و ده‌ها ویتامین و مولتی‌ویتامین دیگر که این روزها در قفسه‌های رنگی و مرتب داروخانه‌ها چیده شده. برخی از داروخانه‌ها این روزها آنقدر ویتامین و محصولات مکمل چاقی و لاغری می‌فروشند که تعداد قفسه‌های دارو در میان این محصولات گم شده. یعنی داروخانه دیگر بیشتر از اینکه داروخانه...


فوتبالیست‌ها چگونه بدن خود را آماده نگه می‌دارند؟

خیلی‌ها با دیدن بدن آماده و ورزیده فوتبالیست‌ها به این فکر می‌کنند که علت اینهمه آمادگی چیست؟ بازیکنان فوتبال از چه مکمل‌هایی برای بدنسازی استفاده می‌کنند؟ آیا پروتئین وی، کراتین، BCAA و دیگر مکمل‌های انرژی زا می‌تواند برای بدنسازی فوتبالی مناسب باشد؟ مکمل اورجینال را از کجا باید خرید؟ آیا داروخانه آنلاین گزینه خوبی برای خرید مکمل‌های بدنسازی است؟ اهمیت تمرینات بدنسازی در فوتبال فوتبالیست خوب، کسی است که در طول 90 دقیقه بازی، خوب بدود؛ هشیار و متمرکز باشد؛ مصدوم نشود و پس از بازی، به خوبی ریکاوری کند. بدنسازی هوازی و غیرهوازی، به فوتبالیست‌ها کمک می‌کند تا قوای جسمانی خود را افزایش دهند و در جلسات تمرینی، با بیشترین آمادگی حاضر شوند. مصرف پروتئین‌های مختلف مانند پروتئین وی و کراتین...


داروخانه یا ویتامین سرا؟

برخی از داروخانه‌ها این روزها آنقدر ویتامین و محصولات مکمل چاقی و لاغری می‌فروشند که تعداد قفسه‌های دارو در میان این محصولات گم شده است. به گزارش مشرق، ویتامین برای شفافیت مو، مولتی‌ویتامین برای بهبود پوست پرتقالی، ویتامین برای جلوگیری از ریزش مو، مولتی‌ویتامین برای پوست خشک، ویتامین برای سلامت روحی زنان، ویتامین برای عضله‌ها و ده‌ها ویتامین و مولتی‌ویتامین دیگر که این روزها در قفسه‌های رنگی و مرتب داروخانه‌ها چیده شده. برخی از داروخانه‌ها این روزها آنقدر ویتامین و محصولات مکمل چاقی و لاغری می‌فروشند که تعداد قفسه‌های دارو در میان این محصولات گم شده. یعنی داروخانه دیگر بیشتر از اینکه داروخانه باشد، یک ویتامین‌سرای درست و حسابی است. اگر شما هم دور و بر خانه‌تان داروخانه‌ای دیده‌اید که...


درباره دکمه طلایی؛ گیاه جاودانه پر از فایده (+عکس)

عصر ایران - دکمه طلایی با نام علمی Tanacetum vulgare، تحت عنوان تانسی نیز شناخته می شود. نام «تانسی» از کلمه یونانی «آتاناسیا» به معنای «جاودانگی» گرفته شده است. در گذشته تصور می شد تانسی جاودانگی می بخشد، بنابراین برای مومیایی کردن کاربرد داشت.  این گیاه در اصل بومی مناطق معتدل اروپا و آسیا است. اما بعدها به سایر نقاط جهان از جمله آمریکای شمالی نیز آورده شده است.  با وجود یک سری نگرانی های مطرح شده در زمینه ایمنی، قسمت هایی از گیاه که در بالای سطح زمین رشد می کنند برای تولید دارو کارایی دارند. امروزه مکمل های دارویی حاوی این گیاه از طریق داروخانه های سراسر کشور قابل تهیه هستند. دکمه طلایی برای مشکلات دستگاه گوارش از جمله زخم معده و...


واقعیت‌هایی درباره مکمل آهن و کمبود آن

آفتاب‌‌نیوز : کمبود شدید آهن در بدن سبب کم خونی، رنگ پریدگی و سلول‌ های خونی با میزان غلظت هموگلوبین پایین می‌ شود. این کمبود در زنان باردار، خطر تولد فرزندان نارس را افزایش داده و موجب تولد نوزادان کم وزن می ‌شود. با این حال ۵ واقعیت را در مورد آهن نباید فراموش کنید: کم خونی فقر آهن بی عارضه نیست: کم خونی فقر آهن اگر خفیف باشد معمولا عارضه ای ندارد اما اگر درمان نشود، می تواند مشکلات جدی سلامتی را به دنبال داشته باشد. از جمله این عوارض می توان به موارد زیر اشاره کرد: مشکلات قلبی: کم خونی فقر آهن ممکن است منجر به ضربان قلب سریع و نامنظم شود. همین روند نارسایی و بزرگ شدن...


مکمل های خطرناک در بازار را بشناسید...

خطرناک ترین مکمل موجود در بازار با عوارض هولناک مهم‌ترین عوارض مصرف مکمل‌ها ویتامین D: مصرف بیش از حد آن می‌تواند به کلیه‌ها آسیب برساند گل راعی: نسبت به تداخلات دارویی آن آگاه باشید کلسیم: مازاد آن در شریان‌های شما رسوب می‌کند مولتی ویتامین‌ها و مولتی مینرال‌ها: نمی‌توانند جایگزین رژیم غذایی سالم شوند مکمل روغن ماهی: به جای آن از ماهی یا دانه‌ی بزرک استفاده کنید کاوا: استفاده بیش از حد می‌تواند به کبد آسیب برساند ایزوله‌ی سویا: مراقب استروژن باشید کلام پایانی خطرناک ترین مکمل موجود در بازار با عوارض هولناک به گزارش اقتصاد آنلاین، اگرچه دریافت ویتامین‌ها و مواد معدنی برای سلامتی ضروری است، اما نمی‌توان از عوارض مصرف مکمل‌ها غافل شد و با اطمینان گفت که استفاده...


عوارض کمبود کراتین بدن

کمبود کراتین در بدن می تواند به دلیل مشکلات کبدی یا ماهیچه ها باشد که عوارض خطرناکی را برای سلامت بدن به دنبال دارد و از طریق مکمل ها باید تامین شود. به گزارش مشرق، کراتین یک اسید اورگانیک نیتروژن دار است که به تامین انرژی سلول ها در سراسر بدن، به ویژه سلول های ماهیچه ای کمک می کند و به طور طبیعی در گوشت قرمز و ماهی وجود دارد و توسط بدن ساخته می شود و همچنین می توان آن را از مکمل ها به دست آورد. سطوح پایین کراتین در بدن می تواند نشانه این باشد که کبد و یا ماهیچه ها به خوبی در بدن کار نمی کنند. مکمل های کراتین را ورزش کاران برای بهبود عملکرد...


کارشناس غذا و دارو: داروخانه‌ تنها مرجع رسمی عرضه مکمل‌ها است

به گزارش ایرنا، مهندس ناصر غضنفری راد روز سه‌شنبه با بیان اینکه باشگاه‌های ورزشی حق فروش مکمل‌ها را ندارند، افزود: تبلیغات سوء و عکس‌های گمراه‌ کننده مرتبط با انواع مکمل‌های غیرمجاز، آسیب پنهان اجتماعی و فرهنگی را به همراه می‌آورد. به گفته وی، با توجه به افزایش رغبت جوانان و نوجوانان به مصرف انواع مکمل‌های ورزشی و حضور افراد سودجو جهت کسب درآمدهای زیاد توجه به موضوع چگونگی و تأمین انواع مکمل‌ها امری بسیار جدی و مهم به نظر می‌رسد. وی اظهار کرد: در همین راستا سازمان غذا و دارو و به‌تبع آن معاونت غذا و دارو در جهت انجام وظایف قانونی خود با حضور نمایندگان فدراسیون پزشکی ورزشی استان، ۹ مورد بازرسی‌ مشترک از باشگاه‌های ورزشی سطح شهر ارومیه...


مصرف مکمل‌های ورزشی در نوجوانان خطرناک است/ اثرات مخرب این مکمل‌ها بر بدن فرد

غلامرضا پناهنده گفت: استفاده از مکمل‌های ورزشی به ویژه در میان جوانان و نوجوانان احتیاط و نگرانی‌های بسیار زیادی دارد، توصیه من این است که به هیچ وجه نباید سراغ این مواد بروند چون اثرات بسیار مخربی بر بدن فرد دارد، مصرف مکمل باید تنها از طریق پزشکان و به صورت کنترل شده انجام شود. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ غلامرضا پناهنده فوق تخصص ریه و مجاری تنفسی کودکان در گفت‌وگو با جهانبین نیوز؛ اظهار کرد: وقتی اپیدمی مثل کرونا شایع می‌شود هر علائمی مثل تب را به این بیماری نسبت می‌دهند.   وی افزود: اما وجود اپیدمی نباید ما را از توجه به سایر بیماری‌ها که علائمی مثل تب دارند منحرف کند، برخی بیماری‌ها مثل عفونت‌های...


مکمل های دارویی ممنوعه برای مردان

بدترین دارو و مکمل ها برای مردان بالای 40 سال بتا کاروتن و ویتامین A سلنیوم ویتامین E DHEA  (دی هیدرو اپی آندرسترون) بدترین دارو و مکمل ها برای مردان بالای 40 سال به گزارش اقتصاد آنلاین، درحالی که مصرف مکمل های غذایی در برخی موارد مفید و سودمند است اما برخی مواقع دوز بالای یک مکمل غذایی می تواند خطرآفرین و مضر باشد. به عنوان مثال ویتامین های محلول در چربی آ و د میزان سمیت در بدن را زمانی افزایش می دهند که دوز بالای آن ها در بلندمدت مصرف شود. ویتامین ب۶ یک ویتامین محلول در آب است که به اندازه ویتامین محلول در چربی نمی تواند در بدن ذخیره شود اما مصرف مقادیر زیادی از ویتامین...


بهترین زمان مصرف ویتامین‌ها

احتمالا بارها به امید سلامتی بیشتر از مکمل‌های ویتامین و مواد معدنی استفاده کرده‌اید اما ممکن است این سوال برای شما پیش آمده باشد که بهترین زمان مصرف ویتامین‌ها و قرص‌های تقویتی چه زمانی است؟ ناطقان: احتمالا بارها به امید سلامتی بیشتر از مکمل‌های ویتامین و مواد معدنی استفاده کرده‌اید اما ممکن است این سوال برای شما پیش آمده باشد که بهترین زمان مصرف ویتامین‌ها و قرص‌های تقویتی چه زمانی است؟پاسخ به این سوال بستگی به نوع ویتامین و قرص تقویتی مصرف شده و توصیه پزشک دارد و اینکه آیا همزمان با آن از داروهای تجویز شده توسط پزشک نیز استفاده می‌کنید یا خیر.با اینکه این مواد مغذی در مقادیر متفاوتی در غذاها یافت می‌شوند، برخی از افراد برای برآوردن...


بهترین زمان مصرف ویتامین‌ها و قرص‌های تقویتی چه زمانی است؟

آفتاب‌‌نیوز : احتمالا بارها به امید سلامتی بیشتر از مکمل‌های ویتامین و مواد معدنی استفاده کرده‌اید اما ممکن است این سوال برای شما پیش آمده باشد که بهترین زمان مصرف ویتامین‌ها و قرص‌های تقویتی چه زمانی است؟ پاسخ به این سوال بستگی به نوع ویتامین و قرص تقویتی مصرف شده و توصیه پزشک دارد و اینکه آیا همزمان با آن از داروهای تجویز شده توسط پزشک نیز استفاده می‌کنید یا خیر. با اینکه این مواد مغذی در مقادیر متفاوتی در غذاها یافت می‌شوند، برخی از افراد برای برآوردن نیازهای تغذیه‌ای خود باید از ویتامین‌های خاصی استفاده کنند. به طور معمول اکثر ویتامین‌ها را می‌توان در هر زمان از روز مصرف کرد. با این حال برخی از ویتامین‌ها در شرایط خاص...


برای کاهش وزن چه مکملی مصرف کنیم؟

به گزارش هلث، فیبرهای محلول مانند فیبرهای موجود در لوبیا، سبزیجات و میوه‌ها کاهش وزن را بهبود می‌بخشد و با کاهش اشتها چربی شکم را کاهش می‌دهد. به گزارش اقتصاد آنلاین به کافئین و فلاونوئیدهای موجود در چای سبز به سرعت بخشیدن متابولیسم و ‌پردازش سریعتر چربی کمک می‌کند. ویتامین D و کلسیم در سطوح نسبتا بالایی در محصولات لبنی وجود دارد؛ سطوح پایین کلسیم اغلب با چاقی مرتبط است و ویتامین D نیز به جذب کلسیم کمک می‌کند. نتایج این مقاله حاصل تحقیقاتی است که مطالعات متعددی را روی مکمل‌ها برای کاهش وزن مورد بررسی قرار داده است. پروفسور ملیندا مانور، محقق این تحقیق، گفت: در حالی که مکمل‌ها به کاهش وزن می‌تواند کمک کند، با این حال ایجاد...


۴ نکته مهم درباره مصرف ویتامین ها و مواد معدنی

۱. بیشتر افراد برای برخورداری از سلامت به مولتی‌ویتامین نیاز ندارند ۲. مواد غذایی طبیعی، بهترین منبع برای دریافت ریزمغذی‌ها هستند ۳. بیشتر بودن مقدار ریزمغذی‌ها همیشه به معنای بهتر بودن آنها نیست ۴. آنچه می‌بینید همیشه همان چیزی نیست که مصرف می‌کنید به گزارش اقتصاد آنلاین، به گفته متخصصان، داشتن اطلاعات صحیح درباره ریزمغذی‌ها می‌تواند بر انتخاب‌های تغذیه‌ای ما تاثیرگذار باشد و از تصمیمات تغذیه‌ای نادرست هم جلوگیری کند. ۱. بیشتر افراد برای برخورداری از سلامت به مولتی‌ویتامین نیاز ندارند بیشتر افراد می‌توانند تمامی ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری را از طریق یک رژیم غذایی سالم و استاندارد دریافت کنند. پس اکثریت افراد سالم به مصرف مولتی‌ویتامین‌های روزانه نیازی ندارند،‌ مگر اینکه این مکمل‌ها توسط پزشکان تجویز شده باشند....


کدام مکمل های غذایی به حفظ سلامت مردان کمک می کند؟

به گزارش اقتصاد آنلاین، غذا باید اولین منبع مواد مغذی شما باشد. تغذیه مناسب شامل میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین بدون چربی، محصولات لبنی کم چرب یا بدون چربی، آجیل، دانه‌ها، لوبیاها و چربی‌های سالم است. اگر از یک الگوی غذایی متعادل پیروی نمی‌کنید، خواب کافی ندارید یا فعالیت بدنی منظمی ندارید، ممکن است سطح انرژی خوبی نداشته باشید. هنگامی که تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت نمی‌کنید یا در مقادیر توصیه شده دریافت نمی‌کنید، بدن شما نیز ممکن است در مقابله با بیماری‌ها دچار مشکل شود و این در حالی است مکمل‌های غذایی ممکن است برای دریافت مواد مغذی، ضروری باشند. اما قبل از مصرف مکمل، باید با پزشک خود صحبت کنید. مهم است که قبل از...


کدام مکمل‌ها به حفظ سلامت مردان کمک می‌کند؟

به گزارش «تابناک» به نقل از ایسنا، غذا باید اولین منبع مواد مغذی شما باشد. تغذیه مناسب شامل میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین بدون چربی، محصولات لبنی کم چرب یا بدون چربی، آجیل، دانه‌ها، لوبیاها و چربی‌های سالم است. اگر از یک الگوی غذایی متعادل پیروی نمی‌کنید، خواب کافی ندارید یا فعالیت بدنی منظمی ندارید، ممکن است سطح انرژی خوبی نداشته باشید. هنگامی که تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت نمی‌کنید یا در مقادیر توصیه شده دریافت نمی‌کنید، بدن شما نیز ممکن است در مقابله با بیماری‌ها دچار مشکل شود و این در حالی است مکمل‌های غذایی ممکن است برای دریافت مواد مغذی، ضروری باشند. اما قبل از مصرف مکمل، باید با پزشک خود صحبت کنید. مهم است...


کمبود این ویتامین ها باعث سردرد می‌شود

اگر جزو افرادی هستید که به سردردهای مزمن مبتلا هستید، بهتر است بدانید کمبود برخی ویتامین‌ها باعث سردرد می‌شود و می‌توانید با مصرف ویتامین سردردتان را کاهش دهید. به گزارش برنا؛ کمبود هر ماده در بدن می‌تواند باعث سردرد شود؛ ویتامین‌ها جزو این دسته از مواد هستند. رژیم و سبک زندگی در کمبود این مواد موثرند و عاملی برای سردرد. کمبود ویتامین دی باعث سردردهای شدید می‌شود. افرایش مواد غذایی که حاوی ویتامین‌ها و مکمل‌ها هستند نیز سردرد را کاهش می‌دهند. پس بهتر است زمانی که به سردرد دچار می‌شوید، به سبک زندگی خود بیشتر دقت کنید و با شناخت آن‌ها از عوامل سردرد جلوگیری کنید. یکی از آنها بازبینی دوباره رژیم غذایی و سبک زندگی است. در ادامه ویتامین‌هایی را به شما معرفی می‌کنیم...


با این ویتامین از ریزش مو راحت می شوید

چه ویتامینی برای ریزش مو خوب است؟ ویتامین آ (Vitamin A) ویتامین ب (Vitamin B) ویتامین سی (Vitamin C) ویتامین دی (Vitamin D) ویتامین ای (Vitamin E) سایر مواد موثر در جلوگیری از ریزش مو آهن (Iron) روی (Zinc) پروتئین (Protein) آیا شما به مکمل دارویی برای ریزش مو نیاز دارید؟ کلام پایانی به گزارش اقتصاد آنلاین، خیلی از افراد موهای سالم را نشانه‌ی سلامتی و زیبایی می‌دانند. مو هم مانند اعضای دیگر بدن برای سالم ماندن به مواد مغذی گوناگون احتیاج دارد. این موضوع باعث شده که این روزها استفاده از مکمل دارویی برای ریزش مو محبوبیت زیادی پیدا کند. مردم از مکمل ریزش مو که حاوی انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی است، برای داشتن موهای پرپشت استفاده می‌کنند....


دلیل سردردهای مزمن که شاید ندانید

ویتامین دی ویتامین آ کم آبی بدن منیزیم ویتامین‌های B سدیم به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از همشهری آنلاین، کمبود هر ماده در بدن می‌تواند باعث سردرد شود؛ ویتامین‌ها جزو این دسته از مواد هستند. رژیم و سبک زندگی در کمبود این مواد موثرند و عاملی برای سردرد. کمبود ویتامین دی باعث سردردهای شدید می‌شود. افرایش مواد غذایی که حاوی ویتامین‌ها و مکمل‌ها هستند نیز سردرد را کاهش می‌دهند. پس بهتر است زمانی که به سردرد دچار می‌شوید، به سبک زندگی خود بیشتر دقت کنید و با شناخت آن‌ها از عوامل سردرد جلوگیری کنید. یکی از آنها بازبینی دوباره رژیم غذایی و سبک زندگی است. در ادامه ویتامین‌هایی را به شما معرفی می‌کنیم که کمبود آن عاملی برای سردرد...


پروتئین وی به چند دسته تقسیم می شود؟

پروتئین وی یکی از مهمترین مکمل هایی است که در بازار مکمل های ورزشی موجود است و امروزه طرفداران زیادی دارد. دلیل اصلی این امر این است که این مکمل می تواند به ورزشکاران کمک کند به اهداف خود دست پیدا کنند و عضلات خود را پرورش دهند. این پروتئین به دسته های مختلفی تقسیم می شود که از بین آنها می توان پروتئین کنسانتره و پروتئین ایزوله اشاره کرد. همچنین، مکمل های دیگری مانند گینر در بازار موجود هستند که می توانند برای بسیاری از ورزشکاران مفید باشند.   پروتئین وی یکی از مهمترین مکمل هایی است که در بازار مکمل های ورزشی موجود است و امروزه طرفداران زیادی دارد. دلیل اصلی این امر این است که این مکمل...


مکمل کلسیم به بهبود تراکم استخوانی افراد جوان کمک می‌کند

نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد مکمل کلسیم در گروه‌های سنی جوان‌تر به میزان قابل‌توجهی سلامت استخوان‌ها را بهبود می‌بخشد. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، کلسیم نقش مهمی در سلامت استخوان دارد؛ کمبود آن می‌تواند باعث کاهش تراکم استخوان و ایجاد بیماری‌هایی مانند پوکی استخوان شود. مصرف مکمل کلسیم در سنین بالاتر فقط اندکی خطر پوکی استخوان یا شکستگی را کاهش می‌دهد. اخیراً گروهی از محققان یک بررسی سیستماتیک در مورد شواهد مربوط به تأثیر مکمل کلسیم در گروه‌های سنی جوان‌تر تکمیل کردند و متوجه شدند مکمل‌ها در واقع توده استخوان را بهبود می‌بخشد. محققان مصرف کلسیم یا کلسیم به همراه ویتامین D را با دارونما در شرکت‌کنندگان زیر ۳۵ سال مقایسه کردند. آن‌ها به طور خاص، تراکم مواد...


علت اصلی سردرد، کمبود این ویتامین هاست

کمبود ویتامین دی باعث سردرد های شدید می گردد . افرایش مواد غذایی که حاوی ویتامین ها و مکمل ها می باشند نیز سردرد را کاهش می دهند. کمبود هر ماده در بدن می تواند سردرد را به وجود بیاورد که ویتامین ها جزء این دسته از مواد می باشند . رژیم و سبک زندگی در کمبود این مواد موثر هستند و عاملی برای سردرد می باشند . کمبود ویتامین دی باعث سردرد های شدید می گردد . افرایش مواد غذایی که حاوی ویتامین ها و مکمل ها می باشند نیز سردرد را کاهش می دهند. پس بهتر است زمانی که به سردرد دچار می شوید ، به سبک زندگی خود بیشتر دقت کنید و با شناخت آن ها از...


شش مکمل برای مقابله با استرس

آفتاب‌‌نیوز : استرس می‌تواند حاد یا مزمن باشد و منجر به خستگی، سردرد، ناراحتی معده، عصبی بودن و تحریک پذیری یا عصبانیت شود. ورزش منظم، خواب کافی و تغذیه خوب، برخی از بهترین روش‌ها در زمینه تجهیز بهتر بدن برای مقابله با استرس هستند، اما چند ویتامین و مکمل‌ها نیز می‌توانند به این موضوع کمک کنند. در این گزارش ۶ مورد از بهترین ویتامین‌ها و مکمل‌ها برای کمک به مبارزه با استرس معرفی شده است. ملاتونین خواب کافی و با کیفیت برای کاهش استرس مهم است. استرس به شدت با بی خوابی مرتبط است؛ بی خوابی یک اختلال خواب است که با مشکلات در به خواب رفتن یا به خواب ماندن و یا هر دو مشخص می‌شود. با این حال،...


علت اصلی سردردهای مزمن چیست؟

ویتامین دی : ویتامین آ : کم آبی بدن : منیزیم : ویتامین های B : ویتامین B۲ : سدیم : به گزارش اقتصاد آنلاین، کمبود هر ماده در بدن می تواند سردرد را به وجود بیاورد که ویتامین ها جزء این دسته از مواد می باشند . رژیم و سبک زندگی در کمبود این مواد موثر هستند و عاملی برای سردرد می باشند . کمبود ویتامین دی باعث سردرد های شدید می گردد . افرایش مواد غذایی که حاوی ویتامین ها و مکمل ها می باشند نیز سردرد را کاهش می دهند. پس بهتر است زمانی که به سردرد دچار می شوید ، به سبک زندگی خود بیشتر دقت کنید و با شناخت آن ها از عوامل سردرد جلوگیری...


این مکمل ها را نباید بعد از ۵۰ سالگی مصرف کرد!

برخی مکمل ها هستند که مصرف آنها در سنین بالا با عارضه هایی همراه است و توصیه می شود اگر می خواهیم مکمل مصرف کنیم، با دستور پزشک باشد. به گزارش برنا؛ بعضی از مواد مغذی که در جوانی به آنها نیاز دارید، با بالا رفتن سن، کمتر مورد نیاز هستند. از طرفی، یک سری از مواد مغذی هم هستند که بهتر است آنها را از منابع غذایی دریافت کنیم، نه از مکمل‌ها. مصرف مکمل آهن بعد از ۵۰ سالگی، به بافت‌های بدن آسیب می‌زند و منجر به بروز بیماری قلبی، دیابت و بدتر شدن هموکروماتوز می‌شود. مصرف مکمل ویتامین E، با افزایش احتمال نارسایی قلبی، خطر خونریزی و سرطان پروستات همراه است. مصرف مکمل کلسیم در برخی افراد می‌تواند ایجاد...


مکمل‌هایی که نباید بعد از ۵۰ سالگی مصرف کنید

به گزارش همشهری آنلاین، بعضی از مواد مغذی که در جوانی به آنها نیاز دارید، با بالا رفتن سن کمتر مورد نیاز هستند. از طرفی، یکسری از مواد مغذی هم هستند که بهتر است آنها را از منابع غذایی دریافت کنیم، نه از مکمل‌ها. مصرف مکمل آهن بعد از ۵۰ سالگی، به بافت‌های بدن آسیب می‌زند و منجر به بروز بیماری قلبی، دیابت و بدتر شدن هموکروماتوز می‌شود. مصرف مکمل ویتامین E، با افزایش احتمال نارسایی قلبی، خطر خونریزی و سرطان پروستات همراه است. مصرف مکمل کلسیم در برخی افراد می‌تواند ایجاد سنگ کلیه کند و در برخی افراد با مشکلات قلبی عروقی همراه است. مصرف مکمل سلنیوم با عوارضی همچون اختلالات ذهنی، آسیب عصبی، نارسایی قلبی و آسیب‌های کلیوی...


تاثیر قرص خواب‌آور بر روی بدن

آفتاب‌‌نیوز : برای رفع بی‌خوابی و سایر مشکلات خواب، بسیاری از مردم به روش‌های متعددی متوسل می‌شوند که عبارت‌اند: دارو‌های تجویزی مثل انواع قرص خواب آور، دارو‌های بدون نسخه و مکمل‌های غذایی است. این دارو‌ها می‌تواند به بهبود اختلال خواب کمک کنند. انواع قرص‌های خواب آور دارو‌های تجویزی قبل از این‌که یک داروی نسخه‌ای به فروش برسد، باید توسط سازمان غذا و دارو (FDA) تایید شود، که به دقت داده‌های حاصل از مطالعات تحقیقاتی در مورد اثربخشی و ایمنی آن را بررسی می‌کند. پس از تایید دارو، بیمار باید نسخه‌ای از پزشک خود دریافت کند تا دارو را از داروخانه تهیه کند. طبقات مختلف دارو‌ها بر اساس ترکیب شیمیایی و نحوه تاثیر آن‌ها بر مغز باعث خواب آلودگی می‌شوند. انواع...


کاهش ۳۹ درصدی مرگ و میر با یک مکمل

مصرف منظم گلوکزامین همراه با کندرویتین با کاهش مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی عروقی همراه است. مصرف روزانه این مکمل به مدت یک سال می‌تواند میزان مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی را تا ۶۵ درصد و مرگ و میر ناشی از همه علل مرگ را تا ۳۹ درصد کاهش دهد. طبق این مطالعه، گلوکزامین همراه با مکمل کندرویتین به اندازه ورزش منظم در کاهش میزان مرگ و میر کلی مؤثر است، اما به این معنی نیست که اگر ورزش‌های منظم را از دست بدهیم، می‌توانیم به تنهایی از مزایای سلامتی مشابه استفاده کنیم. پروفسور دانا کینگ، محقق ارشد این تحقیق گفت: آیا این مورد به این معنی است که فقط باید باشگاه ورزشی را...


این مکمل ها را بعد از ۵۰ سالگی مصرف نکنید

به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از مهر، بعضی از مواد مغذی که در جوانی به آنها نیاز دارید، با بالا رفتن سن، کمتر مورد نیاز هستند. از طرفی، یک سری از مواد مغذی هم هستند که بهتر است آنها را از منابع غذایی دریافت کنیم، نه از مکمل‌ها. مصرف مکمل آهن بعد از ۵۰ سالگی، به بافت‌های بدن آسیب می‌زند و منجر به بروز بیماری قلبی، دیابت و بدتر شدن هموکروماتوز می‌شود. مصرف مکمل ویتامین E، با افزایش احتمال نارسایی قلبی، خطر خونریزی و سرطان پروستات همراه است. مصرف مکمل کلسیم در برخی افراد می‌تواند ایجاد سنگ کلیه کند و در برخی افراد با مشکلات قلبی عروقی همراه است. مصرف مکمل سلنیوم با عوارضی همچون اختلالات ذهنی، آسیب عصبی، نارسایی قلبی...


مرگبارترین مکمل‌های گیاهی در جهان را بشناسید

آفتاب‌‌نیوز : کارشناسان هشدار می‌دهند با وجود مفید بودن عناصر موجود در طبیعت، گیاهان دارویی می‌توانند خطرات جدی برای سلامت افراد ایجاد کنند و حتی باعث مرگ آن‌ها شوند. گفتنی است، مردم ایالات متحده سالانه میلیارد‌ها دلار صرف خرید انواع مکمل‌های گیاهی می‌کنند که اغلب آن‌ها برای کاهش وزن و لاغری است. بررسی‌ها نشان می‌دهند، یکی از خطرناکترین گیاهان درمانی که مصرف آن از سوی سازمان غذا و داروی ایالات متحده، FDA خطرناک اعلام شده گیاه yohimbe است که برای پیشگیری و درمان چاقی و نیزدرمان برخی اختلالات زناشویی در آقایان به کار می‌رود. از جمله عوارض جانبی این گیاه که به دلیل ارزان بودن در سراسر جهان به فروش می‌رسد می‌توان بالا رفتن ضربان قلب، ایجاد حملات هراس و...


این ادویه درمان استرس و افسردگی

آفتاب‌‌نیوز : زردچوبه حاوی آنتی اکسیدان‌هایی مانند کورکومین است که رادیکال‌های آزاد و در نتیجه استرس اکسیداتیو و التهاب را که باعث استرس و افسردگی می‌شود کاهش داده و روحیه فرد را بهبود می‌بخشند. مصرف زردچوبه همراه با زعفران می‌تواند مفیدتر باشد. زردچوبه را می‌توان به راحتی به وعده‌های غذایی اضافه کرد. خوردن شیر زردچوبه دو بار در روز روشی عالی برای ورود زردچوبه به رژیم غذایی شما است. یک قاشق چای خوری زردچوبه را می‌توانید به یک فنجان شیر اضافه کرده و میل کنید. مصرف مکمل‌های زردچوبه که حاوی ۹۵ ٪ غلظت زردچوبه هستند نیز مفید است. همچنین مصرف مکمل‌های ترکیبی از کورکومین و پیپرین (فلفل سیاه) از جمله متداول‌ترین روش‌های درمانی حمایتی برای درمان افسردگی است. این امر...


هر آنچه باید در مورد مکمل های ویتامین بدانید / هشدار در مورد مصرف قرص جوشان

مکمل اسید فولیک در بارداری فواید مکمل ویتامین D نکات مهم در مورد مصرف مکمل ویتامین D هشدار در مورد قرص جوشان یا گازدار به گزارش اقتصاد آنلاین؛ در حالت ایده آل، همه باید تمام ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز خود را با خوردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل دریافت کنند. آهن، کلسیم و ویتامین C مواد مغذی ضروری هستند که بدن شما به مقدار کم برای عملکرد صحیح به آنها نیاز دارد. اگر معقولانه غذا بخورید، همیشه می توانید از آنها به اندازه کافی استفاده کنید. برای سالم ماندن، توصیه می شود نکات زیر را رعایت کنید:    هر روز حداقل پنج قسمت از انواع میوه و سبزیجات بخورید    وعده های غذایی را بر...


مصرف زیاد این ویتامین منجر به سرطان ریه می‌شود

آفتاب‌‌نیوز : ویتامین‌های گروه B یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های غذایی هستند که بدون نسخه به فروش می‌رسند. به طور معمول ویتامین‌های B ۶ و B ۱۲ مواد مغذی ضروری هستند که نقش مهمی در کاهش استرس و اضطراب، تولید انرژی و عملکرد شناختی دارند. در این میان، اما یافته‌های محققان نشان می‌دهد مصرف دوز‌های بالای ویتامین B برای مدت طولانی می‌تواند احتمال ابتلا به سرطان ریه را تا ۲۰۰ یا حتی ۳۰۰ درصد افزایش دهد. نتایج این مطالعه نشان داد که مصرف بالای B ۶ با سه برابر شدن و B ۱۲ با افزایش چهار برابری خطر سرطان ریه در مردان (به ویژه افراد سیگاری) مرتبط است. باید توجه داشت که فرض رایج این است که مکمل‌های B ۶ و...


مکمل های ورزشی باعث ابتلا به آلزایمر و پارکینسون می شود؟

به گزارش اقتصادآنلاین، عباس علیمرادیان بیان کرد: متاسفانه مصرف بدون نسخه پزشکی مکمل‌های ورزشی به خصوص در بین جوانان ورزشکار، بسیار رواج پیدا کرده است، که می تواند زمینه ساز مسائلی چون تحلیل مفاصل، آلزایمر و پارکینسون باشد. وی افزود: متاسفانه این مکمل‌های ورزشی در بسیاری از باشگاه‌های ورزشی مشاهده و عرضه می شود که که مصداق قاچاق کالا بوده و باید مانع آن شد. وی با اشاره به اینکه هرگونه فعالیت پزشکی در آرایشگاه‌ها و همچنین فروش اینترنتی دارو مردود و غیر قانونی است، از مردم خواست در صورت مشاهده هرگونه تخلف، دانشگاه علوم پزشکی و معاونت غذا و دارو این اداره را مطلع سازند. دکتر علیمرادیان گفت: متاسفانه در برخی عطاری‌ها و باشگاه‌های ورزشی داروهای لاغر کننده با...


بهبود روند زوال شناختی در سالمندان با مصرف روزانه مولتی ویتامین

نتایج یک مطالعه جدید نشان داد که مصرف روزانه مکمل‌های مولتی ویتامین حافظه، عملکرد اجرایی و شناخت را در افراد مسن بهبود می‌بخشد. سالمندانی که زوال شناختی را تجربه می‌کنند در معرض خطر ابتلا به بیماری آلزایمر و سایر اشکال زوال عقل هستند.کارشناسان هنوز در تلاشند تا بفهمند چه عواملی بر عملکرد شناختی تأثیر می‌گذارند و افراد چه اقداماتی می‌توانند برای جلوگیری از زوال شناختی انجام دهند.محققان در مطالعه‌ای به بررسی این موضوع پرداختند که آیا مصرف روزانه مولتی ویتامین یا عصاره کاکائو بر عملکرد شناختی افراد مسن تأثیر می‌گذارد یا خیر.بسیاری از افراد با افزایش سن، سطحی از کاهش شناختی مرتبط با سن را تجربه می‌کنند. اما کاهش شدید شناختی ممکن است منجر به بیماری آلزایمر و زوال عقل...


از بین بردن سفیدی مو با ویتامین

اگر موهایتان سفید شده اند و از دیدن آن احساس نارضایتی به شما دست می دهد ممکن است تنها رنگ کردن انها به ذهنتان برسد که تاثیر آن دائمی و همیشگی نخواهد بود. ناطقان: در دوران قدیم سفیدی مو را نشانه پیر شدن افراد می دانستند اما امروزه بیشتر جوانان قبل از رسیدن به سن ۳۰ سالگی موهایشان شروع به سفید شدن می کند که قطعا نشانه پیری نخواهد بود و یکی از اصلی ترین عوامل ؛ ژنتیک و کمبود برخی از مواد مغذی در بدن می باشد. بیشتر افراد قبل از ۵۰ سالگی راهکار هایی را برای کاهش رشد موهای سفید خود انجام می دهند. خوردن مواد مغذی مناسب و انجام اقدامات پیشگیرانه به حفظ رنگدانه موجود در سر...


مکمل ورزشی پروتئین وی

مصرف این مکمل به عضله سازی و دستیابی به تناسب اندام کمک کرده و در صورتی که شما هم قصد افزایش توده عضلانی تان را دارید، می توانید از پروتئین وی کمک بگیرید. جالب است بدانید که این پروتئین علاوه بر تاثیر روی عضله سازی، روی روند کاهش وزن نیز بسیار موثر بوده و برای دوره کات هم مکمل بسیار خوبی خواهد بود. مکمل وی در صورتی که از مواد اصل و باکیفیت تهیه شده باشد، در پروسه رسیدن به اندام دلخواه تان، تاثیرات چشم گیری از خودش نشان خواهد داد. وب سایت تندرست از داروخانه دکتر توکلیان با دارا بودن محصولات اصل، یکی از بهترین منابعی است که می توانید برای خرید مکمل پروتئین وی و سایر مکمل های...


تاثیر مصرف روزانه مولتی ویتامین بر کُندشدن زوال شناختی در سالمندان

نتایج یک مطالعه جدید نشان داد که مصرف روزانه مکمل‌های مولتی ویتامین حافظه، عملکرد اجرایی و شناخت را در افراد مسن بهبود می‌بخشد. به گزارش مهر به نقل از مدیکال نیوز، سالمندانی که زوال شناختی را تجربه می‌کنند در معرض خطر ابتلا به بیماری آلزایمر و سایر اشکال زوال عقل هستند. کارشناسان هنوز در تلاشند تا بفهمند چه عواملی بر عملکرد شناختی تأثیر می‌گذارند و افراد چه اقداماتی می‌توانند برای جلوگیری از زوال شناختی انجام دهند. محققان در مطالعه‌ای به بررسی این موضوع پرداختند که آیا مصرف روزانه مولتی ویتامین یا عصاره کاکائو بر عملکرد شناختی افراد مسن تأثیر می‌گذارد یا خیر. در حالی که نویسندگان پیشرفت‌های مربوط به مصرف کاکائو را مشاهده نکردند، دریافتند که مصرف روزانه یک مکمل...


محبی: هم از مکمل و هم از استروئید استفاده می‌کنند

به گزارش "ورزش سه"، محمدحسن محبی قهرمان و ستاره سابق تیم ملی کشتی آزاد ایران که در دوره‌ای سرمربی این تیم نیز بوده در گفت‌وگو با "ورزش سه" درباره نتایج تیم کشتی در رقابت‌های جهانی صربستان توضیحات جالبی دارد.از محبی درباره دلایل آمادگی کشتی‌گیران آمریکایی که از سوی بعضی از کارشناسان کمی غیرطبیعی و بیش از اندازه ارزیابی شده سوال کردیم که او به روشنی در این باره پاسخ سوال‌مان را داد:* آمریکا همیشه قدرتمند بوده استمحبی در ابتدا در واکنش به این مسئله که آمریکا هیچوقت تیم این‌چنین آماده‌ای در مسابقات نداشته، گفت: همین که تیم آمریکا قهرمان دنیا می‌شود پس یک تیم ساخته و پرداخته است. البته باید در نظر بگیریم که روسیه نبود و نه تیم ایران...


پولتان را برای مکمل‌های ویتامینی دور نریزید!

بیماران مدام این سؤال را مطرح می‌کنند که چه مکمل‌هایی را باید مصرف کنند غافل از اینکه با خرید انواع مکمل‌ها تنها پول خود را دور می‌ریزند و مدام به دنبال معجزه‌ای هستند که بتواند آنها را از بیماری‌ها دور نگه دارد. به گزارش ایران اکونومیست، روزنامه جام جم نوشت: «بعد از سال‌ها مطالعه و رشد در صنعت چند میلیارد دلاری مکمل‌ها، هنوز پاسخ قطعی برای این امر وجود ندارد که آیا این مکمل‌ها می‌توانند در جلوگیری از بروز بیماری‌هایی نظیر بیماری‌های قلبی و سرطان نقش داشته باشند یا خیر؟ بیماران مدام این سؤال را مطرح می‌کنند که چه مکمل‌هایی را باید مصرف کنند غافل از اینکه با خرید انواع مکمل‌ها تنها پول خود را دور می‌ریزند و مدام به...


نسخه خانگی ساده برای رفع کم خونی

آفتاب‌‌نیوز : در این مطلب کمی بیشتر با این بیماری و یک درمان قدیمی با گزنه و لیموترش صحبت می‌کنیم. لطفاً با ما همراه باشید. کم خونی یا آنمی در صورتی بروز می‌کند که میزان هموگلوبین خون کم باشد. این مشکل در اثر کمبود آهن بروز می‌کند و یا می‌تواند علامت مشکلی جدی‌تر باشد. کم خونی علائمی مانند خستگی، ریزش مو‌ها یا تپش قلب ایجاد می‌کند؛ بنابراین مهم است که قبل از ایجاد مشکلات بیشتر این بیماری کنترل شود. در این مطلب کمی بیشتر با این بیماری و یک درمان قدیمی با گزنه و لیموترش صحبت می‌کنیم. لطفاً با ما همراه باشید.کم خونی باید کنترل شود اگر بیش از حد معمول احساس خستگی می‌کنید و احتمال می‌دهید کم خونی...


ویتامین E: منابع، فواید و خطرات

ایتنا - آیا ویتامین ئی واقعاً کلید پیر شدن توأم با سلامتی است؟ آیا این ماده مغذی مزایای سلامتی دیگری هم دارد؟ چطور می‌توانیم ویتامین ئی را در رژیم غذایی خود بگنجانیم؟ ویتامین ئی (E) که اغلب به عنوان ویتامین جوانی و زیبایی نیز شناخته می‌شود، یک ماده مغذی ضروری برای سلامتی است. با توجه به اینکه این ویتامین یک آنتی‌اکسیدان قوی است، بخشی رایج در لوازم آرایشی ضد پیری و مکمل‌های غذایی را تشکیل می‌دهد و برای این کار دلیل خوبی هم وجود دارد؛ چرا که نشان داده شده است این ریزمغذی از پوست در برابر آسیب نوری محافظت می‌کند و خطر برخی از شرایط دژنراتیو را کاهش می‌دهد.   به گزارش ایتنا و به نقل از لایوساینس،...


تفاوت زینک و زینک پلاس چیست؟ + تاثیر آنها بر بدن

وقتی هر روز قرص زینک بخوری، چی میشه؟ تفاوت زینک پلاس و زینک چیست؟ فواید قرص زینک پلاس خاصیت آنتی‌اکسیدانی بهبود سلامت پوست جلوگیری از ریزش مو بهبود سلامت قلب و کبد تنظیم عملکرد غده تیروئید انواع قرص زینک پلاس زینک و ویتامین‌های گروه (B) زینک و ویتامین C بهترین زمان مصرف قرص زینک پلاس عوارض قرص زینک پلاس وقتی هر روز قرص زینک بخوری، چی میشه؟ به گزارش اقتصاد آنلاین، نحوه مصرف، تاثیر بر رشد و ریزش مو و چاقی  بر اثر مصرف این قرص مورد توجه کاربران فضای مجازی است.  ماده معدنی "روی" یا همان زینک مهم‌ترین ماده تشکیل دهنده مکمل یا قرص زینک پلاس است. به جز این عنصر ترکیبات دیگری نیز در این مکمل وجود دارد...


خانم ها بخوانند؛ خواص کلاژن برای پوست و بدن

خانمی که پوستش نیاز به افزایش کلاژن داره، حتما بخونه منابع غذایی حاوی کلاژن چیست ؟ سوپ استخوان ژلاتین مرغ ماهی سفیده تخم مرغ مرکبات و توت ها سیر سبزیجات برگ دار و گوجه فرنگی انواع لوبیا بادام هندی فلفل دلمه ای آیا کرم های کلاژن کاربردی هستند؟ راهکار های کلینیکی افزایش کلاژن پوست تزریق کلاژن و پرکننده های پوستی نور LED قرمز میکرودرم ابریژن هیدرودرم ابریژن خانمی که پوستش نیاز به افزایش کلاژن داره، حتما بخونه به گزارش اقتصاد آنلاین، کُلاژِن (به انگلیسی: Collagen) که از واژه ی یونانی کلا به معنای چسب گرفته شده یک پروتئین سخت، نا محلول و فیبری است که از فراوان ترین پروتئین های بدن است و حدود یک سوم از کل پروتئین های آن را...


آیا به مصرف روزانه مولتی ویتامین نیاز داریم؟

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، برای بیشتر افراد همواره این سوال مطرح می‌شود  که چه مکمل‌هایی باید مصرف کنند، آن‌ها تصور می‌کنند باید مجموعه‌ای جادویی از قرص‌ها وجود داشته باشد که آن‌ها را سالم نگه دارد، در حالی که همه ما باید از روش‌های مبتنی بر شواهد پیروی کنیم. جفری لیندر، رییس بخش عمومی داخلی در دانشکده پزشکی فاینبرگ دانشگاه نورث وسترن در بیانیه‌ای مطبوعاتی تاکید کرد: هیچ چیز جایگزین تغذیه سالم و ورزش نیست. آخرین راهنمای USPSTF با سرمقاله جدیدی از لیندر و سایر محققان دانشگاه نورث وسترن همراه است که فقدان شواهد بین مولتی ویتامین‌ها و مزایای سلامتی متعدد را برجسته می‌کند. USPSTF داده‌های ۸۴ مطالعه را بررسی کرد که به بررسی اثربخشی مکمل‌های غذایی...


ویتامین‌ها و کاهش وزن | آیا راه میانبری وجود دارد؟

در حالیکه بسیاری از شرکت‌ها برای بهره بردن از بازار پرسود لاغری و رژیم‌درمانی مکمل‌های ویتامینی گوناگون را با ادعای کاهش وزن عرضه می‌کنند و مطالب تبلیغی در این باره شما را بمباران می‌کنند، باید مراقب باشید که فریب افرادی را که وعده راه میانبری را برای کاهش وزن به شما می‌دهند تا جیب‌تان را خالی کنند، نخورید. افراد دارای اضافه‌وزن و چاقی که بارها روش‌های گوناگون کاهش وزن را آزموده‌اند و به نتیجه نرسیده‌اند، معمولا به دنبال راه‌های میانبر هستند و بنابراین به سادگی فریب شگردهای تبلیغاتی را بخورند. مکمل‌های ویتامینی بر خلاف همه جاروجنجال‌ها و عناوین اغراق‌آمیز آنلاین، نمی‌توانند وزن شما را کاهش دهند و تنها راه کاهش وزن رژیم‌ غذایی سالم با وعده‌های کنترل‌شده از لحاظ کالری...


مکمل «زینک» بخوریم یا نه؟

مکمل زینک را چه کسانی و چه وقت روز بخورند؟ فرایند روی یا زینک در بدن منابع روی همه افراد نیازمند دریافت روی هستند چه قدر زینک نیاز داریم؟ قرص زینک پلاس چه ترکیباتی دارد؟ ۱۵ ماده مغذی حاوی روی را بشناسید ۱۰ مورد سبزیجات سرشار زینک نکته: مکمل زینک را چه کسانی و چه وقت روز بخورند؟ به گزارش اقتصاد آنلاین، روی یا زینک یک ماده معدنی از دسته میکرومینرال‌ها است که نقشی حیاتی در بدن ما ایفا می‌کند. از آنجا که بدن ما به طور طبیعی روی تولید نمی‌کند، لازم است آن را از طریق غذا یا مکمل‌ها به دست آوریم. روی یا زینک یک ماده معدنی حیاتی است که به فعالیت بیش از ۳۰۰ آنزیم در بدن کمک می‌کند. این عنصر در بهبود زخم‌ها، تقویت سیستم ایمنی بدن،...


دوایی برای درمان هر بیماری

روغن سیاه دانه که در یک متن باستانی به عنوان «درمان هر بیماری به جز مرگ»توصیف شده است، خاصیت های درمانی مختلفی را دارا است. ناطقان: دانه های گیاه سیاهدانه در جنوب اروپا، خاورمیانه و جنوب غربی آسیا می روید؛ به نام‌های سیاه‌دانه، زیره سیاه، گل رازیانه، زیره سیاه و گشنیز رومی نیز شناخته می‌شود.روغن سیاه دانه از این دانه ها استخراج می شود. کپسول های روغن را ممکن است در فروشگاه های بهداشتی و آنلاین پیدا کنید. هم روغن و هم دانه ها که می توانند به صورت خام یا کمی برشته شده مصرف شوند، از دیرباز به عنوان یک گیاه دارویی در مناطقی که N. sativa رشد می کند استفاده می شده است.فواید سلامتی سیاه دانهنشان داده شده...


خواص شگفت انگیز یک مکمل غذایی در جلوگیری از پیر شدن

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از خبرآنلاین، طبق تحقیقات به عمل آمده، آمینو اسید تائورین، می‌تواند عنصری حیاتی در تراپی‌های ضد پیری لقب بگیرد. زمانی که برای ادامه حیات، بدن ما اکسیژن تنفس شده و غذایی که روزانه مصرف می‌کنیم را تجزیه می‌کند، سلول‌های بدن محصولات جانبی بالقوه سمی‌ای را که با نام رادیکال‌های آزاد شناخته می‌شوند، تولید می‌کنند. برخی از مولکول‌ها، عملکرد‌های بیولوژیکی مهمی انجام می‌دهند، اما اگر تعداد این مولکول‌ها در بدن بیش از حد باشد، ساختار درونی سلول ممکن است آسیب ببیند و همین منجر به مختل شدن توانایی سلول‌ها شده و احتمالا به بیماری‌های مزمن منتهی گردد. این پروسه در بدن انسان، استرس اکسیداتیو نامیده می‌شود. بدن ما محل ذخیره مقادیر قابل توجهی از آنزیم‌های آنتی...


آیا واقعا ویتامین یا مکملی وجود دارد که از زوال عقل یا آلزایمر پیشگیری کند؟

گرچه یک رژیم غذایی سالم که شامل دریافت ویتامین‌ها و مواد معدنی لازم از راه غذاها است، برای سلامت همه اندام‌های بدن از جمله مغز ضروری است، اما هیچ ویتامین یا مکملی  (از ویتامین E گرفته تا گیاه جینکو بیلوبا) وجود ندارد که ثابت شده باشد مصرف آن باعث پیشگیری از آلزایمر می‌شود یا روند بیماری به سمت بدتر شدن را متوقف می‌کند یا این روند را کُند می‌کند. راه اصلی پیشگیری از هر نوعی از زوال عقل (از جمله آلزایمر و زوال عقل عروقی ناشی از سکته‌های مغزی متعدد) آنچنان که در آخرین دستورالعمل سازمان جهانی بهداشت در این باره در سال ۲۰۱۹ آمده است،  این است که سبک زندگی سالمی را در پیش بگیرید و از این طریق...


دارویی گیاهی برای درمان فشار خون

آفتاب‌‌نیوز : روغن گل مغربی که به اختصار EPO نامیده می‌شود، از دانه‌های یکی از گیاهان بومی شمال آمریکا به همین نام به دست می‌آید. گل مغربی یا پامچال شب عنوان یک گونه از سرده گل مغربی است و گیاهی شب گل ده به شمار می‌رود. دانه رسیده این گیاه حاوی مقادیر بالایی اسید گاما-لینولنیک و اسید‌های چرب ضروری است که همین اجزا آن را تبدیل به محصولی ارزشمند کرده اند. از قدیم به طور سنتی گل مغربی برای درمان مشکلات زیر مورد استفاده بوده است: - کبودی - هموروئید - اختلالات گوارشی - گلودرد به نظر می‌رسد که مزایای درمانی این گیاه به محتوای گاما لینولنیک اسید (GLA) آن مرتبط باشد. GLA یک اسید چرب امگا ۶ است که...


زیبایی پرخطر

مکمل‌های زیبایی یعنی همه آن‌ ابزار و وسایلی که با استفاده از آن می‌توان اصطلاحا زیباتر شد؛ هر آن‌ چیزی که می‌تواند پوست، مو، ناخن، چهره و ... را از حالت طبیعی خارج کند و با چاشنی‌های مختلفی مانند رنگ وجهه بهتری به آن بدهد. مکمل‌هایی که آن‌ قدر خاطرخواه دارند که گردش مالی‌شان به ۱۷۵۸ میلیارد تومان رسیده و آن را در جایگاه صدر تولید مکمل قرار داده است. البته مکمل‌های ورزشی هم دست کمی از آنها ندارد و با گردش مالی ۵۶۴ میلیارد تومان در رتبه‌های بعدی قرار گرفته است. به گزارش ایران اکونومیست، روزنامه جام جم نوشت: «تازه‌ترین آمارها از تولیدکنندگان مکمل‌های غذایی و دارویی، خبرهای خوشی برایمان ندارند؛ چراکه طبق این آمار، تولید و مصرف مکمل‌های...


نکات مهمی درمورد مصرف ویتامین ها که باید بدانید

مصرف مکمل‌های پوستی واقعا ضروری هستند؟ به طور ویژه در مورد پوست، شما چه ویتامین‌ها و مکمل‌هایی را توصیه می‌کنید؟ استفاده از ساپلامنت‌ها، دستورالعمل‌ها و نکات خاصی دارد که باید رعایت کرد؟ به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از همشهری آنلاین، مصرف مکمل‌ها و ویتامین‌های داروخانه‌ای در سال‌های اخیر بسیار رواج یافته تا آنجا که قرص، شربت، کپسول و حتی آمپول‌های حاوی انواع ویتامین به یکی از محصولات متنوع موجود در داروخانه‌ها تبدیل شده است. ساپلامنت‌ها و مکمل‌های موردی و ترکیبی مختلفی در بازار وجود دارد؛ شرکت‌های گوناگون مکمل‌هایی را با هدف خاص مثلا برای ریزش مو، پوست و ناخن، استخوان و... تولید و عرضه می‌کنند و برخی شرکت‌ها تقسیم بندی سن و جنسیت هم دارند؛ با این حال مصرف این...


بهترین زمان برای مصرف ویتامین‌ها

مصرف ویتامین‌ها و مواد معدنی، حکم پیشگیری کننده از مشکلات پوستی را دارند، اما استفاده از این ویتامین‌ها قواعدی دارد که باید رعایت شود تا به خوبی جذب شوند و پوستی شاداب به ما هدیه کنند. به گزارش همشهری، مصرف مکمل‌ها و ویتامین‌های داروخانه‌ای در سال‌های اخیر بسیار رواج یافته تا آنجا که قرص، شربت، کپسول و حتی آمپول‌های حاوی انواع ویتامین به یکی از محصولات متنوع موجود در داروخانه‌ها تبدیل شده است. ساپلامنت‌ها و مکمل‌های موردی و ترکیبی مختلفی در بازار وجود دارد؛ شرکت‌های گوناگون مکمل‌هایی را با هدف خاص مثلا برای ریزش مو، پوست و ناخن، استخوان و... تولید و عرضه می‌کنند و برخی شرکت‌ها تقسیم بندی سن و جنسیت هم دارند؛ با این حال مصرف این دارو‌ها...


نکات مهم و بهترین زمان مصرف ویتامین‌ ها | با رعایت این موارد پوست بهتری داشته باشید

همشهری آنلاین - فاطمه عباسی: مصرف مکمل‌ها و ویتامین‌های داروخانه‌ای در سال‌های اخیر بسیار رواج یافته تا آنجا که قرص، شربت، کپسول و حتی آمپول‌های حاوی انواع ویتامین به یکی از محصولات متنوع موجود در داروخانه‌ها تبدیل شده است. ساپلامنت‌ها و مکمل‌های موردی و ترکیبی مختلفی در بازار وجود دارد؛ شرکت‌های گوناگون مکمل‌هایی را با هدف خاص مثلا برای ریزش مو، پوست و ناخن، استخوان و... تولید و عرضه می‌کنند و برخی شرکت‌ها تقسیم بندی سن و جنسیت هم دارند؛ با این حال مصرف این داروها نکاتی دارد که با دکتر حوراسادات شاه‌حسینی، داروساز، در رابطه آن گفت‌وگو کرده‌ایم: مصرف مکمل‌های پوستی واقعا ضروری هستند؟ اگر پوستی دچار مشکل شود، درمان آن معمولا ۴ تا ۶ ماه زمان لازم دارد...


مکمل ورزشی گینر 

به طور کلی زمانی که بحث مکمل های بدنسازی در میان باشد، گینرها جزو محبوب ترین آن ها به شمار رفته و معمولا به عنوان مکملی برای افزایش حجم و وزن و همچنین کامل کننده رژیم غذایی شناخته می شوند.  چنانچه شما هم نیاز دارید که این مکمل ها را به صورت اصل و با کیفیت تهیه کنید، به راحتی می توانید سفارش های تان را در داروخانه آنلاین تندرست ثبت کنید. آشنایی با گینرها گینرها از دست مکمل هایی هستند که برای هدف عضله سازی و افزایش وزن استفاده می شوند. گینرها غالبا زمانی که فرد در روند وزن گیری با مشکل مواجه بوده و علیرغم مصرف مواد مغذی نمی تواند وزنش را افزایش دهد، به کار می...


خانواده‌ها کودکان ۲ تا ۵ ساله خود را به مراکز بهداشت ببرند

ایسنا/همدان رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی ابن‌سینا از اجرای برنامه «مکمل‌یاری» با مگادُز ویتامین A در سطح استان همدان خبر داد. آرزو کاوه‌ای در گفت‌وگو با ایسنا، با اعلام این خبر، مطرح کرد: برنامه مکمل‌یاری برای کودکان دو تا پنج سال است که از ۱۵ مردادماه آغاز شده و فعلاً ادامه دارد. وی به تببین فلسفه برنامه مکمل‌یاری پرداخت و تصریح کرد: با توجه به اینکه ویتامین A در تقویت سیستم ایمنی و رشد کودکان نقش مهمی دارد، تا دو سالگی توصیه به مصرف قطره AD و مولتی‌ویتامین می‌شود اما بعد از آن مصرف این ویتامین قطع شده و از خانواده‌ها می‌خواهیم در برنامه مکمل‌یاری مشارکت کنند تا ضمن تکمیل رشد کودکانشان، سیستم ایمنی‌شان...


آیا می‌توان بدون ورزش از پروتئین وی استفاده کرد؟

به گزارش بازرگانی خبرگزاری مهر، در میان درشت مغذی‌ها، پروتئین یکی از باارزش‌ترین گروه‌های غذایی به حساب می‌آید. اگر همیشه صورتتان پف‌کرده است، کبد چرب دارید، موهایتان می‌ریزد، توده عضلانی ضعیف دارید، به طور مداوم دچار عفونت می‌شوید و همیشه اشتهایتان زیاد است، اصلاً بعید نیست که به کمبود پروتئین در بدن خود دچار باشید. بدون شک پرطرفدارترین مکمل ورزشی در میان بدنسازان مکمل پروتئین وی است. افزایش عضله‌سازی در بدن و کمک به تناسب اندام از مزایای مصرف پروتئین وی به شمار می‌آید. اگر بدون انجام تمرینات ورزشی از پروتئین Whey استفاده کنیم چه اتفاقی می‌افتد؟ پروتئین وی چیست؟ به مکمل پروتئین وی، آب پنیر هم می‌گویند. شیر حاوی مواد مغذی بسیاری است و دو پروتئین را شامل می‌شود:...


از سیر تا پیاز درباره مصرف ویتامین دی

ویتامین دی یک ویتامین محلول در چربی است، یعنی در بافت‌های چربی بدن ذخیره می‌شود. ویتامین دی به طور طبیعی در بعضی غذا‌ها وجود دارد، به بعضی غذا‌ها اضافه می‌شود و به صورت مکمل نیز در دسترس است. همچنین تابیدن اشعه فرابنفش (UV) نور خورشید به پوست باعث ساخت ویتامین دی در بدن می‌شود. به گزارش همشهری، تقریبا همه ما می‌دانیم که استخوان‌های ما برای رشد و نمو به ویتامین دی نیاز دارد و مصرف کافی ویتامین دی از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند. همچنین ویتامین دی باعث بهبود جذب کلسیم در روده می‌شود و سطح کلسیم و فسفر خون را تنظیم می‌کند. از طرفی ویتامین دی در کاهش التهاب، عملکرد سیسم ایمنی، دستگاه عصبی عضلانی و متابولیسم گلوکز نیز در...


عادت های روزانه که کبد را نابود می کند

۱. خوردن شکر ۲. خوردن مکمل‌های گیاهی ۳. داشتن اضافه‌وزن ۴. مصرف زیاد ویتامین A ازطریق مکمل‌ها ۵. نوشیدن نوشیدنی‌های گازدار ۶. مصرف استامینوفن ۷. خوردن چربی‌های ترانس ۸. اشتباهات خطرناک ۹. مصرف الکل به گزارش اقتصاد آنلاین؛ سلول‌های کبدی معمولا قابلیت بازسازی و ترمیم بافت کبد را دارند، اما اگر آسیب‌دیدگی کبد به جایی برسد که در این عملکرد اختلالی به‌وجود بیاید، بافت کبد دیگر قادر نخواهد بود به‌درستی کار کند. عادات بدِ غذایی و سبک‌ زندگی ناسالم از مهم‌ترین عوامل بروز بیماری‌های کبدی هستند. از آنجاکه بیماری‌های کبدی به‌سختی درمان می‌شوند (و در بسیاری موارد درمان‌ناپذیر هستند)، باید از حالا شیوه‌ی زندگی خود را اصلاح کنید.  در این زمینه بخوانید؛ سردی کبد را اینگونه تشخیص بدهید + درمان...