2024-03-19@12:42:55 GMT
۳۴۱۷۵ نتیجه - (۰.۰۲۳ ثانیه)
جدیدترینهای «ویتامین»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
به گزارش جام جم آنلاین، دکتر احمد اسماعیلزاده با تاکید براینکه استفاده از مواد غذایی کاهنده التهاب یکی از راهکارهای بسیار مناسب مقابله با آلودگی هواست، عنوان کرد: ویتامین D را «ویتامین آفتاب» مینامند، زیرا در اثر نور خورشید بر روی پوست تولید میشود. با این حال، ویتامین D تنها زمانی تولید میشود که نور خورشید به آستانه خاصی از شدت برسد. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان این که آفتاب در روزهای تابستان ایده آل است، ولی نور ضعیف زمستان از طریق پوشش ابری ایده آل نیست، گفت: علاوه بر پوشش ابر، آلودگی هوا نیز یک عامل خطر فزاینده برای وضعیت کمبود ویتامین D است. آلایندههای هوا مانند ذرات معلق در هوا میزان نور خورشید را...
آفتابنیوز : «راشل نیل»، محقق ارشد از مؤسسه تحقیقات پزشکی QIMR استرالیا، میگوید: «نتایج ما نشان میدهد که تحقیق بیشتر در مورد فواید احتمالی ویتامین D در حوادث قلبی عروقی، بهویژه در افرادی که در معرض خطر بالاتر ابتلاء به این رویداد هستند، ممکن است ضروری باشد.» نیل در ادامه افزود: «شواهد مفید برای افرادی که از استاتینهای کاهش دهنده کلسترول یا سایر داروهای قلبی استفاده میکنند، قویتر بود.» او گفت: «این کارآزمایی، شواهدی از سودمندی برای افرادی که داروهایی برای درمان بیماریهای قلبی عروقی یا کلسترول بالا مصرف میکردند نشان داد و ویتامین D میزان حمله قلبی را کاهش داد.» وی افزود: «با این حال، یافتهها قطعی نیستند. به طور کلی، ما هیچ اثر آماری قابل توجهی از ویتامین...
دکتر احمد اسماعیلزاده با تاکید براینکه استفاده از مواد غذایی کاهنده التهاب یکی از راهکارهای بسیار مناسب مقابله با آلودگی هواست، عنوان کرد: ویتامین D را «ویتامین آفتاب» مینامند، زیرا در اثر نور خورشید بر روی پوست تولید میشود. با این حال، ویتامین D تنها زمانی تولید میشود که نور خورشید به آستانه خاصی از شدت برسد. به گزارش ایسنا، مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان این که آفتاب در روزهای تابستان ایده آل است، ولی نور ضعیف زمستان از طریق پوشش ابری ایده آل نیست، گفت: علاوه بر پوشش ابر، آلودگی هوا نیز یک عامل خطر فزاینده برای وضعیت کمبود ویتامین D است. آلایندههای هوا مانند ذرات معلق در هوا میزان نور خورشید را کاهش میدهند...
مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: در شرایط آلودگی هوا افراد بالای ۱۲ سال، ماهانه مکمل ویتامین D پنجاه هزار واحدی مصرف کنند. به گزارش ایسنا، دکتر احمد اسماعیلزاده با تاکید براینکه استفاده از مواد غذایی کاهنده التهاب یکی از راهکارهای بسیار مناسب مقابله با آلودگی هواست، عنوان کرد: ویتامین D را «ویتامین آفتاب» می نامند زیرا در اثر نور خورشید بر روی پوست تولید می شود. با این حال، ویتامین D تنها زمانی تولید میشود که نور خورشید به آستانه خاصی از شدت برسد. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان این که آفتاب در روزهای تابستان ایده آل است ولی نور ضعیف زمستان از طریق پوشش ابری ایده آل نیست، گفت: علاوه بر پوشش...
آفتابنیوز : مینا کاویانی، با اشاره به مواد مغذی موجود در شلغم، گفت: شلغم در دسته سبزیهای بسیار کمکالری قرار دارد و هر ۱۰۰ گرم آن حدود ۲۸ کیلوکالری انرژی دارد. همچنین منبع خوبی از فیبر غذایی است (حدود ۸/۱ گرم در هر ۱۰۰ گرم) و در بهبود عملکرد دستگاه گوارش مؤثر است. مسئول آموزش همگانی انستیتو تغذیه، ویتامین C را از دیگر مواد مغذی موجود در شلغم نام برد که جزو ویتامینهای محلول در آب است و با خاصیت آنتیاکسیدانی نقش مهمی در از بین بردن عوامل زمینهساز بیماریهایی مانند سرطان دارد. این ویتامین ضمن کاهش التهاب، باعث تقویت ایمنی بدن نیز میشود. به گفته کاویانی، هر ۱۰۰ گرم شلغم حدود ۲۱ میلیگرم ویتامین C دارد که میتواند تقریباً...
آفتابنیوز : فرناز مشیری متخصص زنان و زایمان، با بیان اینکه کمبود ویتامین D در میان زنان و مردان کشور شیوع دارد و میتواند آسیبهای فراوانی برای سلامت ایجاد کند، افزود: کمبود ویتامین D باعث برخی اختلالات باروری و تخریب یا کاهش تعداد اسپرم در آقایان و بروز ناباروری میشود. وی گفت: ویتامین D محلول در چربی است و بیماریهای دیابت، ام اس، آلزایمر و بروز برخی موارد سقط جنین نیز با کمبود این ویتامین در بدن ارتباط مستقیم دارد. عضو هیأت درمانی دانشگاه علوم پزشکی با ابراز نگرانی از ابتلاء به بیماری آلزایمر به دلیل کمبود ویتامین D در بدن سالمندان، افزود: میزان دقیق این ویتامین در بدن باید به وسیله آزمایش خون سنجیده شود، ولی اگر آلزایمر بر...
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز خراسان رضوی، سرپرست معاونت تربیت بدنی و سلامت آموزش و پرورش خراسان رضوی در آیین افتتاحیه برنامه مکمل یاری و نمایشگاه غذای سالم در هنرستان محمودیه آموزش و پرورش ناحیه ۶ در مشهد، گفت: امسال در این استان در مجموع ۶۵ هزار نفر تحت پوشش این طرح قرار خواهند گرفت. رضا کشتی دار افزود: این برنامه با اعتبار تخصیص یافته وزارت بهداشت و درمان، به منظور ارتقای سلامت دختران به صورت مشترک، انجام میگیرد. وی ادامه داد: آموزش تغذیه سالم و استفاده از ریزمغذیها در سلامت دانش آموزان باید همراه با نظارت و پیگیری برای کیفیت بخشی و اجرای دقیق برنامه انجام گیرد. رئیس اداره سلامت و تندرستی اداره کل...
کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: آلودگی هوا از طریق سه مکانیسم ریسک ابتلا به پوکی استخوان را در افراد تسریع میکند؛ بنابراین مصرف روزانه شیر و لبنیات توصیه میشود. به گزارش ایسنا، سپیده دولتی با اشاره به اینکه هرساله با شروع فصل سرما با تشدید آلودگی هوا در شهرهای بزرگ و صنعتی روبه رو هستیم که سال به سال هم وضعیت به دلایل مختلف بدتر میشود، عنوان کرد: مطالعات مختلف در دنیا ارتباط آلودگی هوا و احتمال ابتلا به برخی از بیماریها در افراد از جمله بیماریهای قلبی _ عروقی و تنفسی، برخی از سرطانها مثل سرطان ریه و خون و پوکی استخوان را گزارش دادهاند.وی ادامه داد: ذرات معلق در هوا که مجموع آلایندههای هوای جامد...
آفتابنیوز : طبق گفته محققان هاروارد، ویتامینهای B به آنزیمها کمک میکنند تا وظایف خود را انجام دهند، از جمله آزاد کردن انرژی از کربوهیدراتها و چربی برای تجزیه اسیدهای آمینه و حمل اکسیژن و مواد مغذی در سراسر بدن. دو مورد از ضروریترین این گروه از ویتامین ها، B ۶ و B ۱۲ هستند. ویتامین B ۶ (پیریدوکسین) در بسیاری از غذاها یافت میشود، اما به غذاها و مکملها نیز اضافه میشود. B ۶ کوآنزیمی است که به بیش از ۱۰۰ آنزیم کمک میکند تا عملکردهای مختلفی از جمله تجزیه پروتئین ها، کربوهیدراتها و چربیها را انجام دهند. در همین حال، ویتامین B ۱۲ (کوبالامین) در گوشت و ماهی یافت میشود. همچنین میتوان آن را به غذاها یا مکملها...
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای استان آذربایجان غربی، رازیانه یا بادیان گیاهی زمستانی است که از خانواده سبزیجاتی مانند کرفس و هویج وحشی است و مانند آنها پیاز سفید رنگ با ساقههای بلند است. رازیانه از لحاظ ظاهری شبیه به کرفس و از نظر طعم شبیه به شیرین بیان است. اصل رازیانه به کشورهای مدیترانهای برمیگردد؛ اما به دلیل فراوان بودن خواص رازیانه امروزه در بسیاره از کشورهای جهان از جمله ایران مورد توجه قرار گرفته است. در طب سنتی ایران، از رازیانه به گیاه ضدبلغم و صفرا یاد میشود چون رازیانه طبع گرم و خشکی دارد. خواص رازیانه چیست ؟! خواص رازیانه برای سلامت استخوان: سطح کلسیم در گیاه رازیانه بالا است اما علاوه بر آن دارای...
شاید بتوان گفت که مهمترین ماده معدنی مهم برای حفظ سلامت استخوانها و مفاصل، کلسیم است. توانایی انقباض عضلات به طور مستقیم به سطح کلسیم در خون بستگی دارد. در صورت کمبود کلسیم خطر اسپاسم عضلانی و همچنین درد عضلات بیشتر خواهد شد. گرفتگی عضلات دلایل مختلفی دارد که یکی از مهمترین آنها کاهش سطح مواد مغذی در بدن میتواند باشد. گرفتگی، عارضهای است که در آن یک یا گروهی از ماهیچهها به طور ناگهانی منقبض شده و درد وحشتناک و آزار دهندهای را ایجاد میکنند. گرفتگی عضلات بیشتر در حین تمرینات ورزشی رخ میدهد، اما جالب اینجاست که حتی زمانی که شما خواب هستید هم ممکن است دچار گرفتگی عضلات شوید. تاثیر کمبود ویتامینهای گروه B در گرفتگی عضلات عملکرد...
گرفتگی عضلات دلایل مختلفی دارد که یکی از مهمترین آنها کاهش سطح مواد مغذی در بدن میتواند باشد. گرفتگی، عارضهای است که در آن یک یا گروهی از ماهیچهها به طور ناگهانی منقبض شده و درد وحشتناک و آزار دهندهای را ایجاد میکنند. گرفتگی عضلات بیشتر در حین تمرینات ورزشی رخ میدهد، اما جالب اینجاست که حتی زمانی که شما خواب هستید هم ممکن است دچار گرفتگی عضلات شوید. تاثیر کمبود ویتامینهای گروه B در گرفتگی عضلات عملکرد صحیح سیستم عصبی در بدن انسان در گرو مصرف مقادیر مناسب ویتامین B است. یکی از مهمترین ویتامینهای گروه ب که در گرفتگی عضلانی نقش دارد، ویتامین B ۶ است. ویتامین B ۶ میتواند باعث گرفتگی عضلات شود، زیرا وظیفه انتقال گلوکز...
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، مرکز اصفهان ؛ کارشناسان تغذیه معتقدند برای داشتن برنامه غذایی مناسب که زیانهای آلودگی هوا را به حداقل برساند، لازم است از یک برنامه غذایی سالم پیروی کرد.برخی از توصیههای کارشناسان برای تغذیه مناسب را اینجا بخوانیدحداقل ۴۰۰ گرم سبزی و میوه تازه موجود در فصل سرما در طی روز باید مصرف شود. - سبزیها را بیشتر به صورت تازه و خام مصرف کنید، چون ویتامینهای آن به خصوص ویتامین C بیشتر حفظ میشود.روزانه از شیر و مواد لبنی کم چرب مثل ماست و پنیر کم چرب به مقدار کافی مصرف کنید.حداقل ۳-۲ وعده در هفته ماهی مصرف کنید.پرهیز از مصرف تنقلات کم ارزش مثل چیپس و پفک و نوشابههای گازدار. زیرا باعث...
به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران توانا، از شروع فصل سرما شاهد روزهای آلوده در تهران و کلانشهرها هستیم و در سال جاری به عنوان مثال در تهران فقط 9 روز پاک داشتیم. طبق مطالعات، قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا با طیف وسیعی از اثرات بر سیستم تنفسی، قلبی عروقی و افزایش مرگ و میر همراه است. در روزهای آلوده، هنگام تنفس ذرات معلق سمی هوا وارد بدن شده و به سطح ریهها میچسبند و التهاب را در بدن تحریک کرده و باعث کاهش آنتی اکسیدانهای بدن به خصوص آنتی اکسیدانهای مایع پوششی ریه می شوند که به دنبال آن سلولهای مختلف تخریب شده و خطر ابتلا به سرطان به خصوص سرطان ریه افزایش پیدا میکند. آلودگی هوا یکی از...
ایتنا - راهبردهای پیشگیری از ریزش مو، هم برای تقویت مو و هم برای حفظ موها موثر است. این روشها همچنین به علتهای زمینهای رسیدگی میکند و رشد مجدد موها را افزایش میدهد. ریزش مو چه بهدلیل ژنتیک، شیمی درمانی، جراحی، کاهش وزن، استرس یا هر چیز دیگری باشد، نگرانکننده است. برخی از انواع ریزش موها مخصوصا آنهایی که به درمانهای پزشکی مربوط میشود، برگشتپذیرند. اما برخی از انواع ریزش موها را نمیتوان متوقف کرد. داروها، مکملها و استفاده از محصولات مختلف از جمله روشها برای توقف نازک شدن مو و بازگرداندن حجم آنها به شمار میروند. روشهای مختلف جلوگیری از ریزش موها راهبردهای پیشگیری از ریزش مو، هم برای تقویت مو و هم برای حفظ موها...
علاوه بر مصارف آشپزی، شوید سرشار از مواد مغذی است و به طور سنتی برای درمان بیماریهای مختلف از جمله مشکلات گوارشی، قولنج در نوزادان و بوی بد دهان استفاده میشود. به گزارش عصر ایران، شوید با نام علمی Anethum graveolens گیاهی است که در انواع غذاهای اروپایی و آسیایی یافت میشود. این گیاه دارای ساقههای باریک با برگهای نرم و دانههای قهوه ای، صاف و بیضی شکل است. در حالی که برگها طعمی شیرین و علفی دارند، دانههای شوید معطر هستند و طعم ملایم مرکباتی شبیه دانههای زیره دارند. شوید معمولا به عنوان سبزی و ادویه برای افزایش طعم غذاهای مختلف استفاده میشود. این گیاه جادویی اغلب با ماهی سالمون، سیب زمینی و انواع سس ماست همراه میشود. علاوه...
به همین دلیل آشنایی با خواص سفیده تخم مرغ یا زرده آن مهم است. اینکه زرده تخم مرغ برای ما مناسب است یا سفیده آن بستگی به شرایط جسمانی و نوع رژیم غذایی که از آن پیروی میکنیم، بستگی دارد. 1- خواص سفیده تخم مرغ آب پز یا سرخ شده برای بدن به گزارش فیت کلاب، تخم مرغ یکی از پرطرفدارترین غذاها برای صبحانه و حتی دیگر وعدههای غذایی است. زرده و سفیده تخم مرغ کالری و مزایای زیاد دارد. زرده تخم مرغ کلسترول بالایی داشته و به همین دلیل مردم سفیده را به زرده ترجیح میدهند. به غیر از کلسترول، زرده تخم مرغ حاوی ویتامینهای A، D، E و K است. اما در سفیده تخم که فاقد چربی و کالری مناسبی است، مواد زیر...
داشتن یک برنامه غذایی متعادل برای سلامتی و عملکرد بهتر تیروئید ضروری است. غده تیروئید نقش کلیدی در تنظیم متابولیسم، انرژی و رشد بدن دارد. برخی از ریزمغذیهای ضروری برای بهبود عملکرد تیروئید شامل موارد زیر است: ید: برای جلوگیری از کم کاری تیروئید، عنصر ید باید به مقدار کافی در وعدههای غذایی مصرف شود. از غذاهای غنی از ید میتوان غذاهای دریایی (ماهی و میگو)، تخم مرغ و محصولات لبنی را نام برد. سلنیوم: سلنیوم از عناصر مهم و مواد مغذی کلیدی برای عملکرد تیروئید است. سلنیوم در تبدیل هورمونهای غیرفعال به شکل فعال آنها نقش دارد. از منابع غذایی سرشار از سلنیوم میتوان به آجیل، غذاهای دریایی، دانههای آفتابگردان و غلات کامل اشاره کرد. روی: عنصر روی یکی دیگر از ریزمغذهای...
زالی: از هر ۱۰ دختر ایرانی یک نفر به اندومتریوز مبتلاست؛ ۷۰ درصد بیماران نازا میشوند | تاثیر آلودگی هوا و ویتامین D در اندومتریوز
به گزارش همشهری آنلاین، دکتر علیرضا زالی رئیس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در آیین افتتاحیه پنجمین کنگره کشوری و دومین کنگره بینالمللی جراحیهای کم تهاجمی زنان و اندومتریوز که با میزبانی پژوهشگاه و مرکز درمان ناباروری ابن سینا جهاد دانشگاهی در تالار ابوریحان دانشگاه شهید بهشتی برگزار شد، مرکز درمان ناباروری ابن سینا را یک مرکز متعالی پزشکی در زمینه درمان ناباروری خواند. وی ادامه داد: به دلیل سابقه فعالیت و انباشت تجربیات اساتید گرانقدر داخلی و خارجی، این مرکز محوریت فعالیتهای درمانی و پژوهشی در زمینه بیماریهای زنان و ناباروری است. فاصله ۸ تا ۱۵ ساله بین بروز علائم تا تشخیص اندومتریوز به گفته زالی، یکی از وظایف مهم پژوهشگاه ابنسینا در کنار اقدامات علمی، بازشناسی عوامل ابتلا...
آفتابنیوز : هشت نوع سبزی مفید برای حال دیابتیهای نوع دو شامل موارد زیر است: _ اسفناج: این سبزی کم کربوهیدرات انتخاب عاقلانهای برای مبتلایان به دیابت نوع دو و حاوی فولات، بتاکاروتن و ویتامین K است. محققان حتی اعلام کردهاند که رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگ سبز تیره مانند اسفناج خطر ابتلا به دیابت را تا حدود زیادی کاهش میدهد. _ گوجه فرنگی: حاوی ویتامین ث و یک منبع عالی از ویتامین A و پتاسیم محسوب میشود. هر فنجان آب گوجه فرنگی تنها ۳۲ کیلوکالری دارد. گوجه فرنگی حاوی لیکوپن و آنتی اکسیدانهای قوی است که در برابر بیماریهای قلبی، سرطان پروستات و ... محافظت ایجاد میکند ضمن اینکه برای دیابتیها یک خوراکی کم کربوهیدرات است. _ کلم...
کلم بروکلی (با نام علمی Brassica oleracea) نوعی سبزی صلیبی از خانوادۀ کلم، کلم پیچ، گل کلم و کلم بروکسل است (+). این سبزیحات به دلیل فوایدی که برای سلامتی دارند شناخته شده هستند. به گزارش مجله سلامت دکتر بهشتیان، کلم بروکلی سرشار از مواد مغذی، شامل فیبر، ویتامین ث، ویتامین کا، آهن و پتاسیم، است. شما می توانید آن را به صورت خام و پخته میل کنید اما تحقیقات نشان می دهد بهترین روش برای مصرف کلم بروکلی این است که آن را بخارپز کنید تا خاصیت آن از بین نرود (+). خواص کلم بروکلی: سرشار از مواد مغذی کلم بروکلی خام از ۹۰% آب، ۷% کربوهیدرات و ۳% پروتئین تشکیل شده و تقریباً فاقد چربی است. یک پیمانه...
امروزه هنگامی که سخن از پدیدار شدن بیماری در بدن افراد میشود، بسیاری آن را به اعصاب و استرس و کمبود انواع ویتامینها ربط میدهند اما افراد توجه کافی به این مسئله نداشته و فکر میکنند که این سخن تنها حرفی بدون پشتوانه علمی است. جالب است بدانید بر اساس تحقیقات انجام شده میان اعصاب، استرس و انواع ویتامینها ارتباط مستقیمی وجود دارد و توجه به آنها آرامش روحی و روانی را در پی دارد. کدام ویتامین باعث آرامش اعصاب می شود؟ به گزارش مجله مثبت سبز، در این مقاله قصد داریم ویتامینهایی که نقش مستقیم بر روی آرامش اعصاب دارند مورد بررسی قرار دهیم و به این سوال مهم که کدام ویتامین باعث آرامش اعصاب میشود پاسخ دهیم؛ تا...
موز خود به تنهایی یک سبد میوه محسوب میشود و دلیل خوبی نیز برای این امر وجود دارد چه به دنبال خوردن یک میان وعده قابل حمل باشید چه بخواهید قدری شیرینی طبیعی به یک اسموتی بیافزایید موز میوه مناسبی برای افزودن میباشد. به گزارش فرارو به نقل از تودی، موز نه تنها به طور طبیعی شیرین است بلکه سرشار از مواد مغذی میباشد اگرچه به دلیل داشتن قند و نشاسته زیاد شهرت بدی دارد، اما این میوه استوایی خوش طعم سرشار از پتاسیم، ویتامین ب - ۶، فیبر و پری بیوتیک است. هم چنین، موز میتواند جایگزین شکر در بسیاری از محصولات پخته شود. فواید موز برای سلامتی و چند دستور العمل ساده را بیاموزید تا بیشتر از آن در...
ایتنا - پژوهشگران مطالعات مختلفی را درباره رژیمهای غذایی و ویتامینهایی که میتوانند به کاهش مشکلات بیماران ریوی کمک کنند، انجام دادند. تحقیقات جدید نشان داده است که ویتامینها، آنتی اکسیدانها و غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ مانند ماهیهای چرب احتمالا به افرادی که از بیماریهای مزمن ریوی رنج میبرند کمک میکند تا در آنها التهابهای ریوی کاهش یابد و راحتتر نفس بکشند. پژوهشگران دانشگاه سملوایز در مجارستان، به بررسی مطالعاتی پرداختند که پیش از آن درباره وضعیت هزاران بیمار مبتلا به بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) انجام شده و نتایج آن طی سالهای ۲۰۱۸ تا ۲۰۲۳ میلادی منتشر شده بود. این بیماری مزمن ریوی، باعث ورود هوای کمتر به مجاری هوایی و ایجاد مشکلات جدی...
درباره خواص بسیاری از ویتامینها تا به امروز صبحت شده، اما کمتر از ویتامین B ۱ که میتواند نقش مهمی در سلامت قلب داشته باشد، سخن به میان رفته است. به گزارش همشهری آنلاین، یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی میتواند در ایمن نگه داشتن شما از بسیاری از انواع بیماریهای جدی مفید باشد. به همین دلیل است که متخصصان سلامت توصیه میکنند روزانه رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگ سبز، سبزیها و میوههای فصلی مصرف کنید. به طور کلی، وقتی صحبت از تغذیه میشود، اغلب نیازهای بدن به پروتئین به همراه ویتامین C و D بسیار مورد بحث قرار میگیرد، اما آیا میدانید که ویتامین B نیز به اندازه این مواد مغذی برای بدن ما مهم است؟ ویتامین...
آفتابنیوز : برخی ویتامینها (مانند ویتامین C) اسید بیشتری در خود دارند بنابراین مصرف ویتامینهای اسیدی با معده خالی ممکن است باعث ایجاد احساس تهوع در فرد شود. مکملهای آهن یا مولتی ویتامینهای غنیشده با آهن نیز در صورت مصرف بدون غذا ممکن است باعث ایجاد حالت تهوع شوند. داروهای مصرفی شما و حتی سایر ویتامینها نیز میتوانند با ویتامینهای شما تداخل داشته باشند و شما احساس بیماری کنید. برخی از مکملهای ویتامین میتوانند دارای مگادوز از یک ویتامین خاص باشند که میتواند بر سیستم بدن شما تاثیر بگذارد. قبل از مصرف مکملهای خود برچسب آن را برای درک مقادیر ویتامین A، D و E بررسی کنید. دوز بیش از حد این ویتامینها در قرصهای شما میتواند عامل احتمالی تهوع...
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز ایلام؛ امرالهی، اظهار کرد: طبق مصوبه دولت، قیمت هر کیلوگرم شیر خام ۱۵ هزار تومان، ماست ۲ و نیم کیلوگرمی با قیمت ۵۹ هزار و ۷۶۰ تومان، پنیر یواف ۴۰۰ گرمی ۴۴ هزار و ۴۰۰ تومان، شیر نایلونی ۹۰۰ گرمی کمچرب ۱۸ هزار تومان و شیر بطری یک لیتری کمچرب ۲۱ هزار و ۶۰۰ تومان است.مدیرکل بازرسی و تعزیرات استان، تأکید کرد: بی توجهی نسبت به قیمتهای مصوب و اعمال افزایش قیمت، تخلف و گران فروشی محسوب خواهد شد.وی، تصریح کرد: افزودن ویتامینهایی مانند د ۳ و سایر ویتامینها به محصولات مختلف، نباید منجر به افزایش قیمت شود و در غیر این صورت با متخلفان برخورد تعزیراتی صورت خواهد گرفت.
دکتر آنجو سود، متخصص تغذیه و مدیریت وزن معتقد است: روی (Zinc) ماده مغذی ضروری برای ابقاء حافظه، التیام زخم، بهبود سرفه، کاهش علائم سرماخوردگی و جلوگیری از آکنه است و اگر به صورت متعادل همراه با مواد مغذی موجود در کل رژیم غذایی به بدن راه یابد بهترین قدرت جذب را خواهد داشت. به گزارش بهداشت نیوز، برخی از مطالعات پیشین هم نقش روی را با تمرکز بر ارتباطش با سرطان در مجاری غذایی شناختهشده با نام «مری» بررسی کردهاند. ضعف بدن در مبارزه با بیماریها، از دست رفتن اشتها، ایجاد آکنه و بثورات جلدی، از دست دادن توان چشایی و یا بویایی از جمله شایعترین نشانههای کمبود روی به شمار میرود به گفته «زوئی پن»، استادیار پرستاری دانشگاه...
کم کاری تیروئید درمان قطعی ندارد، اما با مصرف هورمون تیروئید مصنوعی (لووتیروکسین) به خوبی کنترل میشود. این هورمون مصنوعی به بدن کمک میکند تا هورمونهای تیروئید مورد نیاز را تولید کند و سطح آنها را به حد طبیعی برساند. ---------------- رپرتاژ آگهی ----------------- برای تفسیر نتایج آزمایش خون کم کاری تیروئید به چند فاکتور اصلی نیاز دارید تا وضعیت هورمونهای این غده درونریز بدن مشخص شود. شاخصهای آزمایش تیروئید در برگه آزمایش شامل TSH ،T3 و T4 هستند. پزشکان غدد با توجه به سطح آنها کمکاری یا پرکاری تیروئید کودکان و بزرگسالان را تشخیص میدهند. علائم کمکاری تیروئید اغلب شامل افزایش وزن، ضعف عضلانی، خشکی پوست، صورت پفکرده و حساسیت به سرما و گرما است. اگر با...
آجیل یکی از سالمترین و راحتترین میان وعدههایی است که میتوانید به طور منظم از خوردنِ آن لذت ببرید. آجیلها سرشار از ویتامین ها، مواد مغذی و مواد معدنی هستند و برخی از بهترین نوع چربیهایی را که میتوانید مصرف کنید، دارند و به کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی مختلف کمک میکنند؛ اما مصرف بیش از اندازه آنها میتواند منجر به مشکلاتی برای سلامتی شود. به گزارش دنیای اقتصاد، بدترین زمان برای خوردن آجیل درست قبل از خواب است. گاهی آجیل ممکن است با روکش روغنی یا شکلاتی پوشانده شوند و باید از مصرف آن در شب یا قبل از خواب اجتناب شود. گرچه بدترین زمان روز برای خوردن بیشتر آجیلها در شب است، اما برخی از آجیلها هستند...
اکثر زنان تا سن ۳۰ سالگی به دلیل فرزندآوری و استرس کاری، ویتامینها و مواد معدنی زیادی را از دست میدهند تا در این مرحله مهم از زندگی خود به ثبات مالی برسند. به گزارش خبرآنلاین، به همین دلیل پیروی از الگوهای غذایی سالم همراه با رعایت برخی مکملهای غذایی حیاتی میشود تا اطمینان حاصل کنند که نیازهای روزانهشان از تمام عناصر مهم را دریافت میکنند. آیا مکملهای غذایی ضروری هستند؟ زولا جانسون، متخصص تغذیه، در مقالهای در وب سایت "لایفهاک" توضیح میدهد: زنان در این سن با تغییرات جسمی و عدم تعادل هورمونی زیادی مواجه هستند و نیازهای تغذیهای خاصی دارند. جانسون معتقد است که بهترین راه برای به دست آوردن مواد معدنی و ویتامینها، پیروی از یک رژیم...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، روغن دنبه ، چربی حیوانی است که حاوی آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب ضروری برای پوست است و به راحتی جذب شده باعث نرمی، صافی و روشن شدن رنگ پوست می شود. در این مطلب شما را با خواص روغن دنبه برای پوست آشنا می کنیم. بیشتر بخوانید: درمان خانگی ترک پا روغن دنبه یک چربی سالم حیوانی سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده است و میتوانید به عنوان مرطوب کننده طبیعی پوست از آن استفاده کنید. این روغن طبیعی سرشار از مواد مغذی، اسیدهای چرب ضروری و آنتی اکسیدان است که میتواند فواید زیادی برای پوست داشته باشد. استفاده از روغن دنبه میتواند پوست لک دار و زبر و خشن را تبدیل به...
یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی میتواند در ایمن نگه داشتن شما از بسیاری از انواع بیماریهای جدی مفید باشد. به همین دلیل است که متخصصان سلامت توصیه میکنند روزانه رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگ سبز، سبزیها و میوههای فصلی مصرف کنید. به طور کلی، وقتی صحبت از تغذیه میشود، اغلب نیازهای بدن به پروتئین به همراه ویتامین C و D بسیار مورد بحث قرار میگیرد، اما آیا می دانید که ویتامین B نیز به اندازه این مواد مغذی برای بدن ما مهم است؟ ویتامین B-۱ نقش مهمی در حفظ سلامت اعصاب، عضلات و قلب دارد. ویتامین B-۱ که همچنین به عنوان «تیامین» شناخته میشود، برای متابولیسم گلوکز در بدن ما و تسهیل عملکرد عصبی و عضلانی...
به گزارش جام جم آنلاین، کتایون انتشاری فوق تخصص روماتولوژی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران در برنامه «روزنه» رادیو گفتگو درمورد علائم و خطرات پوکی استخوان اظهار کرد: تراکم استخوان همه انسانها در بازه زمانی ۲۵ تا ۳۲ سالگی به حدأکثر میزان خود میرسد و بعد از آن به تدریج کاهش پیدا میکند. وی افزود: پوکی استخوان با افزایش سن تشدید میشود، اما عوامل دیگری مانند عدم تحرک و ورزش نکردن، مصرف کم لبنیات و کلسیم و ویتامین D ۳ و یا برخی داروها و بیماریهای زمینهای نیز میتوانند شرایط تراکم استخوان را بدتر کنند. فوق تخصص روماتولوژی، حدأقل نیاز روزانه بدن به کلسیم را بین ۸۰۰ تا ۱۲۰۰ میلی گرم عنوان کرد و گفت: افرادی که...
آفتابنیوز : کمبود ویتامینای عوارضی دارد که عبارتند از: ضعف عضلانی: ویتامین E برای سیستم عصبی مرکزی ضروری است ویتامینای یکی از آنتی اکسیدانهای اصلی برای بدن است و کمبود آن منجر به استرس اکسیداتیو میشود که میتواند منجر به ضعف عضلانی شود. مشکلات هماهنگی و راه رفتن: کمبود ویتامینای میتواند باعث شود نورونهای خاصی به نام نورونهای پورکینژ تجزیه شوند و به توانایی آنها در انتقال سیگنالها آسیب برساند بی حسی و سوزن سوزن شدن: آسیب به رشتههای عصبی میتواند از انتقال صحیح سیگنالها توسط اعصاب جلوگیری کند و میتواند نوروپاتی محیطی ایجاد کند. زوال بینایی: کمبود ویتامین E میتواند گیرندههای نور در شبکیه و سایر سلولهای چشم را ضعیف کند. این میتواند به مرور زمان منجر به از...
گرفتگی عضلات دلایل مختلفی دارد که یکی از مهمترین آنها کاهش سطح مواد مغذی در بدن میتواند باشد. گرفتگی، عارضهای است که در آن یک یا گروهی از ماهیچهها به طور ناگهانی منقبض شده و درد وحشتناک و آزار دهندهای را ایجاد میکنند. به گزارش مثبت سبز، گرفتگی عضلات بیشتر در حین تمرینات ورزشی رخ میدهد، اما جالب اینجاست که حتی زمانی که شما خواب هستید هم ممکن است دچار گرفتگی عضلات شوید. واقعا پشت کرامپ عضلانی چه عللی نهفته است؟ کمبود کدام ویتامین باعث گرفتگی عضلات میشود؟ تاثیر کمبود ویتامینهای گروه B در گرفتگی عضلات عملکرد صحیح سیستم عصبی در بدن انسان در گرو مصرف مقادیر مناسب ویتامین B است. یکی از مهمترین ویتامینهای گروه ب که در گرفتگی...
آفتابنیوز : علائمی از قبیل کلسترول بالا، خستگی، افسردگی، از علائم کمبود ید در بدن هستند. اضافه کردن مواد غذایی غنی از ید به رژیم روزانه، از بروز این علائم تا حد زیادی پیشگیری میکند: موز: نه تنها میوهای برای افزایش سطح انرژی و تأمین پتاسیم بدن است، بلکه هر عدد از آن ۳ میکروگرم ید دارد. شما میتوانید برای تأمین ید، روزانه بیش از یک موز متوسط بخورید. نمک ید دار: این نوع نمک بسیار متفاوت از نمک طبخ است و هر گرم از آن ۷۷ میکروگرم ید دارد. گوشت بوقلمون: علاوه بر این که منبع خوبی از پتاسیم، ویتامین ب، فسفر و ... است، هر ۸۵ گرم از آن ۳۴ میکروگرم ید به بدن میرساند. ید به وفور...
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری آنا به نقل از دیسکاور مگزین، آیا مولتیویتامینها فایدهای هم دارند؟ در پاسخ به این سوال باید گفت که جذب مواد مغذی از راه مصرف روزانه مولتیویتامین به عوامل متعدد ازجمله کیفیت مکمل مصرفی، ابتلا به بیماری خاص و نوع ویتامین و مواد معدنی دریافتی بستگی دارد. کمبود مواد مغذی برای افرادی که کمبود مواد مغذی خاصی دارند، مولتیویتامینها می توانند در تأمین مجدد این مواد مفید باشند. آنها به ویژه برای افرادی که پرهیز غذایی و شرایط خاص دارند یا کسانی که در جذب مواد مغذی مشکل دارند، مفید هستند. بهداشت عمومی و پیشگیری شواهد مختلفی در مورد نقش مولتیویتامینها در پیشگیری از بیماریهای مزمن وجود دارد. نتیجه برخی از مطالعات حاکی از...
پیری پوست پدیده اجتناب ناپذیری است که همه افراد دیر یا زود با افزایش سن با آن مواجه میشوند و گریزی از آن نیست. برخی از افراد به سادگی با این پدیده طبیعی کنار میآیند و مشکل جدی با آن ندارند، اما بسیاری دیگر به هیچ وجه نمیخواهند آن را قبول کنند و به هر دری میزنند که پوست پیر شده خود را جوان کنند. پیشرفت علم پزشکی منجر به ظهور روشهای مختلفی برای جوانسازی پوست مثل مزوتراپی و تزریق بوتاکس شده است. در این روشها، با تزریق برخی داروها یا مواد مغذی، فرآیند پیری پوست کند شده و حتی کمک به بازسازی بافتهای پوست و رفع چین و چروک، تیرگی و لکهها میشود. در برخی روشهای تهاجمیتر مثل تزریق...
کیوی منبع عالیِ ویتامین C است و این ویتامین، آنتیاکسیدانی است که از عملکرد سیستم ایمنی حمایت میکند، زخمها را بهبود میبخشد و جذب آهن را تسهیل میکند. به گزارش ایسنا، خوردن هر روزه کیوی بیخطر است و این میوه میتواند به راحتی جایگزین مکمل ویتامین C شود و در عین حال، عوارض مصرف طولانی مدتِ شکل دارویی این ویتامین را هم نداشته باشد. به گفته متخصصان تغذیه همچنین قند طبیعی موجود در کیوی آنقدر بالا نیست که در درازمدت سلامتی را تهدید کند. دکتر «اما لینگ»، متخصص رژیم غذایی در دانشگاه جورجیا، میگوید: اگر مردم طعم کیوی را دوست دارند یا میخواهند آن را در رژیم غذاییشان بگنجانند، در خوردن آن به طور منظم تردید نکنند مگر اینکه آلرژی...
آفتابنیوز : محققان میگویند کلم بروکلی ممکن است به عنوان یک سوپرغذا در نظر گرفته شود. سوپر غذاها سرشار از مواد مغذی بوده و برای سلامتی مفید هستند. مشخص شده است که ترکیبات سولفور موجود در بروکلی ممکن است به پیشگیری از بیماری منجر شود. اکنون، یک مطالعه جدید نشان میدهد که بروکلی ممکن است به عملکرد سد روده در موشها کمک کند. به گفته محققان، کلم بروکلی حاوی ترکیبات سولفور است که به عنوان فاکتور ضد التهابی عمل میکند و با کاهش خطر ابتلاء به سرطان و بیماری قلبی مرتبط است؛ و اکنون، محققان در ایالت پنسیلوانیا میگویند کلم بروکلی توانایی بالقوه برای محافظت از پوشش روده دارد که به نوبه خود ممکن است به پیشگیری از بیماری کمک...
کیوی منبع عالیِ ویتامین C است و این ویتامین، آنتیاکسیدانی است که از عملکرد سیستم ایمنی حمایت میکند، زخمها را بهبود میبخشد و جذب آهن را تسهیل میکند. خوردن هر روزه کیوی بیخطر است و این میوه میتواند به راحتی جایگزین مکمل ویتامین C شود و در عین حال، عوارض مصرف طولانی مدتِ شکل دارویی این ویتامین را هم نداشته باشد. به گفته متخصصان تغذیه، همچنین قند طبیعی موجود در کیوی آنقدر بالا نیست که در درازمدت سلامتی را تهدید کند. دکتر «اما لینگ»، متخصص رژیم غذایی در دانشگاه جورجیا، میگوید: اگر مردم طعم کیوی را دوست دارند یا میخواهند آن را در رژیم غذاییشان بگنجانند، در خوردن آن به طور منظم تردید نکنند مگر اینکه آلرژی داشته باشند. فواید...
«یک سیب در روز شما را از پزشک دور نگه می دارد». اما چه میوه های قرمز دیگری وجود دارند که میتوانیم آنها را به خاطر سلامت خود مصرف کنیم؟ لازم به ذکر است تمامی اطلاعاتی که در خصوص این میوه های قرمز شگفت انگیز در اختیار علاقه مندان قرار داده می شوند، از طریق وب سایت کلینیک کلیولند قابل دسترسی هستند. تعداد میوه هایی که به صورت روزانه مصرف می کنیم، تنها فاکتوری نیست که باید در نظر گرفته شود. علاوه بر رعایت کمیت باید سعی داشته باشیم که میوه هایی با رنگ های مختلف مصرف کنیم. به این دلیل که میوه ها با رنگ های مختلف حاوی مواد مغذی متفاوتی هستند که بدن به آنها نیاز دارد....
آفتابنیوز : روغن دنبه، چربی حیوانی است که حاوی آنتی اکسیدانها و اسیدهای چرب ضروری برای پوست است و به راحتی جذب شده باعث نرمی، صافی و روشن شدن رنگ پوست میشود. در این مطلب شما را با خواص روغن دنبه برای پوست آشنا میکنیم. روغن دنبه یک چربی سالم حیوانی سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده است و میتوانید به عنوان مرطوب کننده طبیعی پوست از آن استفاده کنید. این روغن طبیعی سرشار از مواد مغذی، اسیدهای چرب ضروری و آنتی اکسیدان است که میتواند فواید زیادی برای پوست داشته باشد. استفاده از روغن دنبه میتواند پوست لک دار و زبر و خشن را تبدیل به پوستی صاف و ابریشمی نماید و تیرگیهای پوست را از بین ببرد. درگذشته...
خواص گریپ فروت به دلیل میزان آنتی اکسیدان بالا، کالری بسیار کم و ویتامینهای متنوع آن است. این میوه را میتوانید به رژیم لاغری خود اضافه کنید البته… از خواص گریپ فروت غافل نشوید، زیرا منبع غنی آنتی اکسیدان و ویتامینها است. بسیاری از مردم با خواص گریپ فروت آشنا نیستند و این میوه بسیار مغذی را مانند پرتقال، لیمو و نارنگی وارد سبد غذایی خود نکردهاند. در حالیکه این میوه سرشار از مواد مغذی، آنتی اکسیدانها و فیبر است که آن را به یکی از سالمترین مرکباتی تبدیل کرده است که میتوانید بخورید. به علاوه، تحقیقات نشان میدهد که گریپ فروت ممکن است فواید سلامتی قدرتمندی مانند کاهش وزن و کاهش خطر بیماری قلبی داشته باشد که در ادامه...
آفتابنیوز : کلاژن فراوانترین پروتئین بدن است که در استخوان ها، ماهیچه ها، تاندونها و پوست یافت میشود و یک مکمل ضد پیری است. کلاژن نه تنها برای حفظ سلامت کلی، بلکه برای حفظ جوانی و کاهش علائم پیری حیاتی است. طبق یک مطالعه، مصرف مکمل خوراکی کلاژن پس از چهار هفته به افزایش کشسانی و بهبود رطوبت پوست در زنان کمک میکند. علاوه بر این، تحقیقات نشان میدهد کلاژن میتواند به تسکین درد مفاصل و کاهش علائم استئوآرتریت کمک کند. ویتامین C بدون شک ویتامین C یکی از بهترین ویتامینهای ضد پیری است. ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی و ویتامین محلول در آب است که تاثیر زیادی بر روی سلامت بدن دارد. برای مثال ویتامین C برای تولید...
حسین ایمانی استاد دانشگاه و دکترای تغذیه و رژیم درمانی در مورد ارتباط کم خوابی با تغذیه اظهار کرد: توصیه غذایی به افرادی که دچار کم خوابی هستند این است که مواد غذایی سرشار از کلسیم (مواد لبنی) و ویتامینهای گروه ب را در وعده شام قرار دهند و از مصرف غذاهای پر ادویه مانند زنجبیل و فلفل و دارچین و مواد غذایی کافئین دار در شب خودداری کنند. به گزارش فارس ، وی مصرف شبانه ۱۵ عدد مغز بادام را هم جزو راهکارهای بهتر خوابیدن در شب عنوان کرد و افزود: یکی از مکملهای غذایی که به بهبود روند خواب کمک میکند ملاتونین است که مصرف آن در دز ۵ میلی گرم هیچ عارضه جانبی ندارد و با داروهای...
به گزارش صدای ایران، سلامت پوست به طور مستقیم با تغذیه و موادی که به بدن تامین میشود مرتبط است. غذاها و ترکیبات مغذی میتوانند تأثیر بزرگی بر رنگ، سلامتی و جوانی پوست داشته باشند. این مقاله به بررسی تأثیر غذاها بر سلامتی پوست و زیبایی آن میپردازد. https://honarfardi.com/public-skills/routine/top-tehran-facial-clinics/ قسمت اول: انواع ترکیبات مغذی و اثرات آنها بر پوست 1. ویتامینها ویتامین A: افزایش تولید کلاژن و تقویت سلامتی پوست.ویتامین C: ضداکسایشی، کاهش چین و چروک پوست.ویتامین E: حفاظت از پوست در برابر آفتاب و آسیبهای زیستمحیطی. 2. مواد معدنی روی: مشارکت در ترمیم بافت پوست.سلنیم: جلوگیری از آسیب به پوست ناشی از رادیکالهای آزاد. قسمت دوم: غذاهای مفید برای پوست 1. میوهها و سبزیجات توت فرنگی: حاوی آنتیاکسیدانها...
به گزارش خبرگزاری صداوسیما،مرکز اصفهان؛ بر اساس نظر کارشناسان تغذیه ، تخم مرغ می تواند بطور قابل توجهی باعث افزایش رشد در کودکان و نوجوانان شود و تحقیقات نشان می دهد که این ماده غذایی کودکان را به میزان 47٪ از بازماندگی رشد حفاظت می کند.زرده و سفیده ی تخم مرغ حاوی پروتئین، ویتامین و مواد معدنی است، سفیده منبع ویتامین های D ، B6،B12 و مواد معدنی مهمی همچون زینک و آهن هست که منبع مغذی برای رشد و سلامت انسان به ویژه کودکان می شود . سفیدهی تخم مرغ خام همچنین ممکن است منجر به کاهش جذب ویتامین بیوتین محلول در آب شود که در انواع مختلفی از مواد غذایی یافت میشود، بیوتین نقش مهمی در تولید...
آیا تا به حال جگر مرغ را امتحان کردهاید؟ این ماده غذایی، که برای بسیاری ناشناخته است، منبع تغذیهای سالم و کم کالری محسوب میشود و به طور گسترده در غذاهای متنوع اروپایی، آسیایی و جنوبی به کار میرود. به گزارش چی شی، در این مطلب به طور کامل خواص جگر مرغ را مورد بررسی قرار میدهیم. مهمترین خواص جگر مرغ سلامت قلب و عروق پیشگیری از کم خونی افزایش انرژی بدن بهبود بینایی و سلامت ارگانها کاهش استرس و تقویت باروری ترمیم بافتهای آسیبدیده تقویت سیستم ایمنی منبع آمینو اسیدها و ویتامینها فواید جگر مرغ برای سلامت قلب و DNA یکی از مواد مغذی حیاتی در جگر مرغ، سلنیوم است. این ماده معدنی در پیشگیری و مدیریت بیماریهای قلبی-عروقی،...
به گزارش جام جم آنلاین، موی بدن یکی از جلوههای زیبایی هر فرد است و تنوع رنگ و وضعیت مو در افراد مختلف مجموعه متنوع و زیادی از انواع مو را به ارمغان دارد. رویش مو از دیر باز مورد توجه افراد مختلف بوده و جملگی مردم دوست داشتند تا موهای فراوان و پر پشتی داشته باشند. تلاش افراد مختلف همواره بر این معطوف بوده تا از مواد غذایی مناسب برای رشد مو و استفاده از مواد شوینده افزایش دهنده حجم مو استفاده کنند و هزینههای این مسیر را نیز بیشتر اوقات به جان میخرند. مصرف موادغذایی با ارزش غذایی بالا مانند تخم مرغ، سبزیجات برگ سبز و ماهی چرب برای کمک به رشد موها توصیه میشود. سرعت رشد و...
ایتنا - واشنگتنپست به سراغ کارشناسان و متخصصان رفته است تا نکات مهم برای سالم و سلامت ماندن در زمستان را جمعآوری کند. این روشها از انتخاب یک چربکننده برای لب تا یوگا در برف را در برمیگیرند. زمستان از راه میرسد و روزها سردتر و کوتاهتر میشوند. با نزدیک شدن به آغاز سال نو میلادی، فرصت تصمیم گرفتن برای کارهایی که قرار است از سال بعد انجام دهیم هم کمکم به پایان میرسد. بنابراین شاید این فرصت خوبی باشد تا بر سالم ماندن در زمستان تمرکز کنیم. واشنگتنپست به سراغ کارشناسان و متخصصان رفته است تا نکات مهم برای سالم و سلامت ماندن در زمستان را جمعآوری کند. این روشها از انتخاب یک چربکننده برای لب تا...
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صداوسیما، مردم جهان، هزاران سال است که درختان خرمالو را که اصالتاً چینی هستند، به دلیل داشتن میوههای خوشمزه و چوب زیبای آن پرورش میدهند. میوههای نارنجیرنگ خرمالو، به خاطر طعم شیرین و عسلی خود معروف هستند، خرمالو اگرچه اندازه کوچکی دارد، اما سرشار از مقادیر قابلتوجهی از مواد مغذی است. خرمالو همچنین منبع خوبی از تیامین (B1)، ریبوفلاوین (B2)، فولات، منیزیم و فسفر است. این میوه خوشرنگ، کالری کمی دارد و سرشار از فیبر است و همین قضیه، آن را به یک غذای ایدهآل برای کاهش وزن تبدیل میکند، در نتیجه، دفع از بدن از سوی کبد، راحتتر انجام میشود. کبد بزرگترین غده موجود در بدن انسان است که وظیفه دفع سموم از...
آفتابنیوز : دانشمندان علوم اعصاب دانشگاه «کوئینزلند» با استفاده از فناوری جدیدی کشف کردهاند که کمبود ویتامین D، بر رشد سلولهای عصبی در سیستم دوپامین مغز تأثیر میگذارد. این موضوع میتواند منجر به اختلال عملکرد دوپامین در بزرگسالان مبتلا به اسکیروفرنی شود. نقش ویتامین D در خطر ابتلا به بیماریهای عصبی در بزرگسالی تیمی از محققان موسسه مغز دانشگاه کوئینزلند بر اساس تحقیقات قبلی به بررسی دقیقتر ارتباط بین ویتامین D، نورونهای دوپامینرژیک و اسکیزوفرنی با کمک فناوری تصویربرداری مولکولی پرداختهاند. محققان دریافتند که ویتامین D نه تنها بر تمایز سلولی تأثیر میگذارد، بلکه بر ساختار نورون نیز تأثیرگذار است. به نظر میرسد اسکیزوفرنی در نتیجه ترکیبی از عوامل ژنتیکی و محیطی ایجاد شود. مکانیسم دقیقی که این بیماری به...
یک کارشناس تغذیه گفت: گزارشها و تحقیقات موجود حاکی از آن است که مصرف بیرویه از آمپول نوروبیون بر کبد تأثیر گذاشته و امکان ابتلا به کبد چرب غیرالکلی را افزایش میدهد. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، کیانوش جهانپور کارشناس تغذیه و پزشک داخلی درباره مصرف بیرویه مردم از آمپول تقویتی نوروبیون، اظهار کرد: آمپول نوروبیون ویتامینی از خانواده گروه B یعنی B ۱ و B ۶ و B ۱۲ است. دُز آمپول نوروبیون از قرصها و آمپولهای بکمپلکس موجود در بازار بیشتر است.وی افزود: نوروبیون یکی از داروهای رایج در میان مردم است که برای درمانهای مختلف و تقویت قوای جسمانی استفاده میشود. این ویتامین اعصاب را تغذیه و محافظت میکند. نوروبیون یک برند اصلی و اروپایی بوده...
کیانوش جهانپور درباره مصرف بیرویه مردم از آمپول تقویتی نوروبیون، اظهار کرد: آمپول نوروبیون ویتامینی از خانواده گروه B یعنی B ۱ و B ۶ و B ۱۲ است. دُز آمپول نوروبیون از قرصها و آمپولهای بکمپلکس موجود در بازار بیشتر است. وی افزود: نوروبیون یکی از داروهای رایج در میان مردم است که برای درمانهای مختلف و تقویت قوای جسمانی استفاده میشود. این ویتامین اعصاب را تغذیه و محافظت میکند. نوروبیون یک برند اصلی و اروپایی بوده که دهها سال است در دنیا تولید شده و در بازار تجاری ایران نیز توزیع میشود. این پزشک داخلی ادامه داد: ویتامین B ۱ تیامین هم نامیده میشود در هدایت تکانههای عصبی نقش دارد. ویتامین B ۶ که به آن پیریدوکسین هیدروکلراید...
گروه سلامت خبرگزاری فارس: موی بدن یکی از جلوههای زیبایی هر فرد است و تنوع رنگ و وضعیت مو در افراد مختلف مجموعه متنوع و زیادی از انواع مو را به ارمغان دارد. رویش مو از دیر باز مورد توجه افراد مختلف بوده و جملگی مردم دوست داشتند تا موهای فراوان و پر پشتی داشته باشند. تلاش افراد مختلف همواره بر این معطوف بوده تا از مواد غذایی مناسب برای رشد مو و استفاده از مواد شوینده افزایش دهنده حجم مو استفاده کنند و هزینههای این مسیر را نیز بیشتر اوقات به جان میخرند. مصرف موادغذایی با ارزش غذایی بالا مانند تخم مرغ، سبزیجات برگ سبز و ماهی چرب برای کمک به رشد موها توصیه میشود. سرعت رشد و سلامت...
اسفناج منبع خوبی از ویتامینها، مواد معدنی و فیبر است و مصرف آن باعث تقویت سیستم ایمنی بدن، حفظ سلامت قلب، بهبود گوارش و حفظ سلامت استخوانها میشود. همچنین، ماست نیز حاوی پروتئین، ویتامینهایی مانند ویتامین B۱۲، D و مواد معدنی است که مصرف آن باعث تقویت سیستم ایمنی، حفظ سلامت استخوانها و حفظ تعادل میکروبی در روده میشود. هنگامی که اسفناج با ماست ترکیب میشود، میتواند به تنوع مزه و مغذی بودن وعده غذایی کمک کند. به گزارش اکالا بلاگ، ماست میتواند طعم تازه و خنکی به اسفناج بدهد و همچنین باعث جذب بهتر برخی مواد مغذی در اسفناج میشود. بنابراین، ترکیب اسفناج و ماست معمولاً مفید است و میتواند به تنوع و تغذیه مناسب در رژیم غذایی کمک...
بهنام اسماعیلی امروز در گفتوگو با خبرنگار فارس در شهرکرد گفت: از جمله طرحهای سلامتمحوری که امسال در مدارس دخترانه چهارمحال و بختیاری اجرا میشود طرح آهنیاری و توزیع ویتامین دی است. رئیس اداره سلامت و تندرستی ادارهکل آموزش و پرورش چهارمحال و بختیاری افزود: این طرح در همه مدارس متوسطه اول و دوم دخترانه استان اجرا میشود. وی ادامه داد: قرص آهن توسط مرکز بهداشت در اختیار آموزش و پرورش و مدارس قرار میگیرد به نحوی که ۱۶ عدد قرص آهن بین دانشآموزان برای مدت زمان چهار ماه توزیع میشود تا در هفته یک قرص آهن مورد مصرف فرد قرار گیرد. اسماعیلی توزیع قرص ویتامین دی را از دیگر اقدامات اداره سلامت دانست و اضافه کرد: تعداد ۹ عدد...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، بچه که بودیم مامان میگفت سوپ بخورین قوی بشین، پاییز و زمستون هم که میشد همیشه بوی سوپ تو خونه میپیچید، مامان میگفت سوپ بخورین دیگه سرما نمیخورین. بیشتر بخوانید: تاثیر سوپ مرغ در بهبود سرماخوردگی حالا که هم پاییزه و هم آلودگی هوا تو اکثر شهرهای کشور وجود داره، میشه با تهیه غذاهای سالم کمی هوای ریههامون رو داشته باشیم. سوپ هویج هم یکی از انواع سوپهاست که میتونه از ریهها در برابر آلودگیها محافظت کنه و سیستم تنفسی رو هم پاک کنه. سوپ هویج خوش طعم و خوشمزه هست و در کنار زنجبیل، برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفیده. مقدار زیادی ویتامین A، فیبر، ویتامین K، پتاسیم، فولات، منیزیم، فسفر، منگنز، ویتامین E...
به گزارش صدا و سیما، با علائم کمبود برخی از ویتامین ها در بدن خود آشنا شوید: کمبود منیزم، تقویت میل خوردن به شکلات کمبود کلسیم، میل به مصرف شکر و نمک کمبود روی، با تاثیر بر حس چشایی مصرف بیشتر شکر و نمک کمبود امگا، 3 هوس غذایی کمبود ویتامین ب، پرخوری و میل به مصرف تنقلات ویتامینها ریزمغذیهایی هستند که بدن برای انجام یک سری فعالیتهای طبیعی به آنها نیاز دارد، این ریزمغذیها در بدن ساخته نمیشوند و لازم است که از طریق مواد غذایی مصرفی وارد بدن شوند. بهترین راه دریافت این ترکیبات مؤثر رعایت تنوع و تعادل در برنامه غذایی و استفاده مناسب از تمام گروههایی غذایی به ویژه میوهها و سبزیجات است. کمبود ویتامینها در...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، ویتامین K2 را می توان به چندین زیرگروه مختلف تقسیم کرد که مهمترین آنها MK-4 و MK-7 هستند. بیشتر بخوانید: کمبود کدام ویتامین منجر به سردردهای مکرر خواهد شد؟ نوعی ویتامین محلول در چربی بوده که دارای دو شکل اصلی می باشد: ویتامین K1 (فیلوکینون): در منابع گیاهی مانند سبزیجات برگدار یافت میشود. ویتامین K2 (مناکینون): در منابع حیوانی و غذاهای تخمیری یافت میشود که توسط باکتریهای روده نیز تولید میشوند. ویتامین K2 را می توان به چندین زیرگروه مختلف تقسیم کرد که مهمترین آنها MK-4 و MK-7 هستند. ویتامین K2 به سلامت پوست و متابولیسم استخوان کمک می کند، عملکرد مغز را ارتقا می دهد و از بیماری های مرتبط با قلب نیز جلوگیری...
تقویت مو با زرده تخممرغ روشی است آسان اما با تاثیر باورنکردنی.در این مطلب از پارس نیوز ما به شما آموزش میدهیم که چگونه به کمک زرده تخم مرغ موهای خود را تقویت کنید. بسیاری از مردم از اوایل قرن یازدهم استفاده از زردهی تخممرغ را برای تقویت مو شروع کردند. از آن تاریخ قرنها گذشته است و هنوز بعضی از افراد از زرده و حتی سفیدهی تخممرغ برای موهای خشک یا آسیبدیده استفاده میکنند. چرا که معتقدند مواد مغذی که بهطور طبیعی در زردهی تخممرغ وجود دارند، همان مواد مغذی موجود در موهای سالم و براق هستند. زردهی تخممرغ سرشار از پروتئین و ویتامین از جمله بیوتین (ویتامین B7)، فولات (ویتامین B9)، ویتامین A، ویتامین D و ویتامین E...
در سالهای اخیر، با توجه به نقش این ویتامین در معدنیسازی استخوان، علاقه فزایندهای به مزایای بالقوه مکملهای ویتامین دی برای تقویت استحکام استخوان یا کاهش خطر شکستگی در کودکان ارائه شده است با این حال، نتایج تحقیقات قبلی بهطور قطعی این تاثیرات را بررسی نکردهاند. به گزارش ایسنا به نقل از هلث، نتایج کارآزمایی بالینی بزرگ کنونی نشان میدهد که مکملهای ویتامین دی استحکام استخوان را افزایش نمیدهند و از شکستگی استخوان در کودکان جلوگیری نمیکنند. تخمینها نشان میدهد که تقریبا از هر سه کودک یک کودک قبل از رسیدن به سن ۱۸ سالگی حداقل یک مورد شکستگی استخوان را تجربه میکند. متخصصان پزشکی هشدار میدهند که این شکستگیها میتوانند منجر به ناتوانی طولانیمدت و حتی کاهش کیفیت زندگی...
دریافت 6 MB 265 35 برای دسترسی سریع به تازهترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1846705
اسفناج یک غذای کم کالری است و مقادیر زیادی آب و فیبر در آن وجود دارد که به هضم و جذب غذا کمک میکند. اسفناج به ثابت نگه داشتن قند خون و پایین نگه داشتن سطح کلسترول بد خون به شما کمک میکند. ارزش غذایی اسفناج بسیار بالاست وخواص و فواید بسیار زیادی دارد. استفاده از آن مطابق با سلیقه و ذائقتان در رژیم غذایی توصیه میشود. بهترین زمان مصرف برای اسفناج در زمان میانوعده است، زیرا اسفناج سبک، مقوی و زود هضمم است. به گزارش اکالا بلاگ در این مقاله خواص اسفناج خام و پخته و هر آنچه که باید در مورد اسفناج بدانید را جمعآوری و با شما به اشتراک خواهیم گذاشت پس در ادامه با ما همراه...
آفتابنیوز : شناخت فواید طالبی میتواند تمایل به گنجاندن آن در سبد غذایی را افزایش دهد. در ادامه این مطلب به مهمترین اثرات مثبت عادت به خوردن طالبی اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: موثر در کاهش وزن هر ۱۰۰ گرم طالبی حدود ۶۰ کیلوکالری دارد، اما حاوی مقدار فیبر بالایی است. از همینرو، خوردن طالبی برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند، توصیه میشود. یک برش طالبی جایگزین مناسبی برای تنقلات است و با کاهش احساس سیری میتواند مانع از پرخوری در وعدههای غذایی شود. البته خوردن طالبی بهعنوان پیشغذا نیز در کاهش ولع غذایی موثر است. تامین آب بدن طالبی نیز همانند هندوانه مقدار آب زیادی دارد و هر ۱۰۰ گرم، تقریبا ۸۵ میلیلیتر آب دارد....
همشهری آنلاین نوشت: یک فوق تخصص گوارش و کبد میگوید: آمار مصرف خودسرانه مکملها، داروهای تقویتی، مسکّنها و آنتیبیوتیکها در کشور بیش از حدِ نرمال است و داروخانهها هم داروها را به راحتی و بدون نسخه پزشک در اختیار افراد میگذارند. طبق گزارش جامعه پزشکی، آمار مصرف خودسرانه داروهایی مثل آمپول تقویتی نوروبیون و ب کمپلکس در ایران بسیار بالا است و خیلی از مردم، همدیگر را هم به مصرف آنها تشویق میکنند و حتی تا جایی تخصصی عمل میکنند که تاکید دارند حتما نوع خارجی آن خریداری شود تا اثر بهتری داشته باشد. این در حالی است که متخصصان میگویند: مصرف بیش از حد بعضی از داروها مثل آمپول ب کمپلکس، آمپول نوروبیون، ب ۱۲ و ویتامین دی اثرات بدی روی...
به گزارش تایناک، وقتی بدن با کمبود این ۶ ماده مغذی روبه رومی شود علائم و نشانه هایش در صورت ظاهر می شود. مقصران فقر مواد مغذی در بدن، تنها مصرف غذاهای فراوری شده و رژیم های غلط نیستند. حتی ممکن است زمانی که یک رژیم غذایی متعادل را دنبال می کنید، برخی از ویتامین ها و املاح طبیعی بدن تان را از دست بدهید. کمبود ویتامین ب ۱۲: کمبود این ویتامین در میان گیاه خواران بسیار رایج است. کمبود ویتامین ب ۱۲ اغلب باعث تغییر رنگ پوست و رنگ پریدگی می شود. سایر نشانه ها عبارتند از خستگی، از دست دادن اشتها، تنگی نفس و اسهال. اگر می خواهید فقر ویتامین ب ۱۲ را درمان کنید، به دنبال...
به گزارش همشهری آنلاین، وقتی بدن با کمبود این ۶ ماده مغذی روبه رومی شود علائم و نشانه هایش در صورت ظاهر می شود. مقصران فقر مواد مغذی در بدن، تنها مصرف غذاهای فراوری شده و رژیم های غلط نیستند. حتی ممکن است زمانی که یک رژیم غذایی متعادل را دنبال می کنید، برخی از ویتامین ها و املاح طبیعی بدن تان را از دست بدهید. کمبود ویتامین ب ۱۲: کمبود این ویتامین در میان گیاه خواران بسیار رایج است. کمبود ویتامین ب ۱۲ اغلب باعث تغییر رنگ پوست و رنگ پریدگی می شود. سایر نشانه ها عبارتند از خستگی، از دست دادن اشتها، تنگی نفس و اسهال. اگر می خواهید فقر ویتامین ب ۱۲ را درمان کنید، به دنبال...
آفتابنیوز : بدن طی فرآیندی پروتئینها را تجزیه کرده و به آمینو اسیدها تبدیل میکند. آمینو اسیدها ترکیبهای ارگانیکی هستند که برای ایجاد پروتئینهای جدید با یکدیگر ادغام میشوند. در حقیقت پروتئینها و آمینو اسیدها عناصر اساسی شکل گیری سلول هستند. منابع حیوانی تنها عامل تامین کننده پروتئین به حساب نمیآیند بلکه مواد خوراکی دیگری همچون آجیل، حبوبات، غلات و برخی سبزیجات منبع مهم تامین پروتئین مورد نیاز برای افرادی هستند که از خوردن مواد گوشتی پرهیز میکنند. سایت «هلث لاین» در مطلبی به معرفی برخی از سبزیجات حاوی مقدار قابل توجهی از پروتئین پرداخته است: - سبزیجات سبز تیرهرنگ و خام: اسفناج و کلم حاوی میزان فراوانی پروتئین هستند. سبزیجات سبز تیره رنگ منبع غنی از دیگر مواد مغذی...
ایسنا/البرز یک کارشناس بینایی سنجی گفت: خشکی چشم یکی از علل شکایتهای شایع مشکلات چشمی در بزرگسالان و حتی در کودکان است که به دنبال استفاده طولانی مدت از وسایل دیجیتال مثل تلفن همراه ایجاد میشود. نیره اسدی عراقی در گفت و گو با ایسنا اظهار کرد: امروزه استفاده بی وقفه از وسایل دیجیتال آسیبهایی را متوجه چشم کرده است، این آسیب فقط مربوط به بزرگسالان نیست و گروه سنی کودکان را نیز در برمیگیرد. سازمان بهداشت جهانی تاکید کرده هر فردی، در هنگام کار با این وسایل، قانون ۲۰،۲۰،۲۰ را رعایت کنند، این قانون به این معنی است که بعد از هر ۲۰ دقیقه کار با وسایل دیجیتال، ۲۰ ثانیه به چشم استراحت داده و به فاصله ۲۰...
آفتابنیوز : ریزش مو علتهای مختلفی دارد؛ از ژنتیک گرفته تا استرس؛ بنابراین باید برای تقویت موها همه عوامل وابسته را بررسی کرد. بسیاری از ما روزانه با ریزش مو مواجه میشویم، اما این ریزش برای برخی بیش از اندازه طبیعی روی میدهد. بر اساس مطالعات علمی ریزش ۸۰ تا ۱۰۰ تار مو بهصورت روزانه طبیعی است و باید علت را برای بیش از این میزان جست و جو کرد. منصور رضایی متخصص تغذیه در این باره گفت: ریزش مو مثل هر مشکل دیگری چند علیتی است؛ یعنی چند عامل مختلف سبب ایجاد این مشکل میشود. پس ما به یک علت دچار ریزش مو نمیشویم و به تبع با یک راهکار هم نمیتوانیم این معضل را حل کنیم؛ بنابراین بعد...
آفتابنیوز : آلایندهها همیشه در هوا وجود دارند، اما با آلوده شدن هوا، غلظت آنها نیز بالا رفته و هوا را برای سلامت افراد خطرناک میکنند. علاوه بر این، عواملی مانند دود سیگار، ذرات گرد و غبار، آلایندههایی مانند مونو اکسید کربن و رادون، هوا را برای سلامت مضرتر نیز میکنند. اگرچه استفاده از ماسک و انجام اقداماتی برای جلوگیری از آلوده شدن هوا مفید است، اما در هنگام آلودگی هوا توجه به رژیم غذایی خاص نیز اهمیتی ویژه دارد. برخورداری از یک سیستم ایمنی قوی و مصرف مواد مغذی کافی برای کمک به مقابله بدن با این آلایندهها ضروری است. بیشتر از هر ماده مغذی دیگر، مصرف آنتیاکسیدان کافی در روزهای آلوده اهمیت بیشتری دارد. در ادامه چند نکته...
اگر پف زیر چشم فقط گاهی اتفاق بیفتد، ممکن است نشانه کمبود خواب باشد و با جبران کمبود خواب به راحتی برطرف شود. همچنین در ایجاد پف زیر چشم، عوامل ژنتیکی و آلرژی هم دخیل هستند. به گزارش مثبت سبز، اما نکته دیگری که قصد داریم در این مقاله به آن بپردازیم، تاثیر کمبود ویتامین روی پف زیر چشم است. آیا میدانید کمبود کدام ویتامین باعث پف زیر چشم میشود؟ کمبود ویتامین K و پف زیر چشم در فرمولاسیون برخی از انواع کرم دور چشم معمولا با هدف کاهش تیرگی دور چشم از ویتامین K استفاده میشود. اما شاید برایتان جالب باشد بدانید که کمبود ویتامین K در پف زیر چشم نیز تاثیرگذار است. ویتامین K با بهبود خاصیت ارتجاعی...
یک فوق تخصص گوارش و کبد میگوید: آمار مصرف خودسرانه مکملها، داروهای تقویتی، مسکّنها و آنتیبیوتیکها در کشور بیش از حدِ نرمال است و داروخانهها هم داروها را به راحتی و بدون نسخه پزشک در اختیار افراد میگذارند. به گزارش همشهری آنلاین، طبق گزارش جامعه پزشکی، آمار مصرف خودسرانه داروهایی مثل آمپول تقویتی نوروبیون و ب کمپلکس در ایران بسیار بالا است و خیلی از مردم، همدیگر را هم به مصرف آنها تشویق میکنند و حتی تا جایی تخصصی عمل میکنند که تاکید دارند حتما نوع خارجی آن خریداری شود تا اثر بهتری داشته باشد. این در حالی است که متخصصان میگویند: مصرف بیش از حد بعضی از داروها مثل آمپول ب کمپلکس، آمپول نوروبیون، ب ۱۲ و ویتامین دی...