2024-04-25@23:20:30 GMT
۲۱۴۱ نتیجه - (۰.۰۰۲ ثانیه)
جدیدترین‌های «چربی شکم»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
داشتن شکم تخت در یک هفته کمی بلند پروازانه به نظر می‌رسد، اما اگر برنامه‌ای دقیق داشته باشید میتوانید به نتیجه دلخواه برسید. تا پایان یک هفته شما قادر خواهید بود با برخی روشهای موضعی یک شکم کاملا تخت داشته باشید و برای روز بزرگ خود آماده شوید.۱. نوشیدن آب شماره یک این فهرست آب است. شما باید به طور مداوم آب بنوشید اگر می‌خواهید شکم تخت و صاف داشته باشید. نوشیدن آب به شما کمک می‌کند تعادل میان مایعات و جامدات بدن تان حفظ شود و در عین حال شما تمایل بسیار کمتری به خوردن غذا پیدا می‌کنید. آب همچنین چربی بدن را می‌شکند و انرژی را به عضلات بدن تان منتقل می‌کند تا متابولیسم تان را حفظ...
چاقی شکمی باعث مقاومت بدن نسبت به انسولین و افزایش قند خون میشود. چربی اضافه در ناحیه شکم علت عمده مرگ و ناتوانی در اثر سکته مغزی، حمله قلبی، فشار خون بالا، دیابت، سرطان، آرتروز، کبد چرب و در نهایت، افسردگی است.با این حال، شاید ندانید که برخی از عادات روزمره در زندگی، شما را در معرض ابتلا به چاقی شکمی قرار می‌دهد:استفاده بیش از حد از شبکه‌های اجتماعی: پیوستن به شبکه‌های اجتماعی و صرف مدت‌های طولانی در این شبکه‌ها شانس ابتلا به چاقی شکمی را تا ۵۷ درصد افزایش می‌دهد و این را پژوهشگران دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد اعلام کرده‌اند.نوشیدن زیاد آب میوه‌ها: قند موجود در آب میوه‌ها منجر به افزایش سریع قند خون و افزایش التهاب در...
وقتی صحبت از کاهش وزن میشود اولین چیزی که به ذهنمان می‌رسد دراز و نشست، شنا روی زمین و سالاد خوردن است، اما چگونه بدون ورزش و رژیم چربی‌های خود را آب کنیم؛ البته باید بدانید شکم محل رشد انواع میکروب هاست که به سلامتی صدمه میزند و تا زمانی که این میکروب‌ها را از بین نبرید باید برای رفع چربی‌های این بخش از بدن تلاش کنید بنابراین مراقب شکم خود باشید و از غذاهای حاوی فیبر استفاده کنید. در این بخش از نمناک ه. شما معجون لاغری مخصوص آب کردن چربی شکم و پهلو معرفی میکنیم که با مصرف یک هفته نه تنها باعث لاغری میشود بلکه احساس سبکی و انرژی به افراد می‌دهد. مواداولیه تهیه معجون آب...
چربی‌های شکمی باعث میشود که زیبا دیده نشوید و چاق‌تر از آن چه که هستید بنظر بیاید پس بایستی به فکر راه مناسب چربی سوز شکم باشید. چربی‌های سفید که دور شکم جمع میشوند را با ناخم چربی‌های احشایی می‌شناسند که نه تنها باعث چاق‌تر بنظر رسیدن بلکه خطر بیماری‌های قلبی و دیابت نوع ۲ را بالا میبرد و باید هر چه زودتر درصدد از بین بردن و آب کردن این چربی‌ها بر آمد. راه‌های مختلفی برای از بین بردن این چربی‌ها وجود دارد: - اجتناب از نوشیدنی‌های شیرین - افزایش مصرف پروتئین - کاهش کربوهیدارت- مصرف غذاهای حاوی فیبر - منظم ورزش کردن - توجه به اینکه چه مقدار غذا می‌خورید در این بخش از تناسب اندام...
رویداد۲۴ شاید برای یک مهمانی یا مراسم خاص آماده می‌شوید یا شاید هم تصمیم گرفته‌اید سبک زندگی سالم‌تری را شروع کنید، به هر حال میتوانید اصولی را در پیش بگیرید که در عرض یک هفته چربی‌های شکمتان را آب کنید.هرچند احتمالا نمی‌توانید در عرض یک هفته به هدف کاهش وزن‌تان برسید (مگر اینکه قصدتان این باشد نیم یا یک کیلو از وزن‌تان کم کنید)، اما میتوانید تفاوت‌هایی ببینید و مقداری از چربی‌های شکمتان را برای شروع آب کنید. نتایجی که از رژیم غذایی و ورزش‌تان می‌گیرید می‌تواند به شما انگیزه بدهد تا ادامه دهید و در بلند مدت به هدف‌تان برسید، بدون اینکه دچار عوارض ناشی از رژیم‌های لاغری نادرست شوید.برای کوچک کردن شکم، هدفی واقعی در نظر بگیریدبا...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، چربی شکم هورمونی را آزاد می‌کند که باعث دیابت و التهاب شده و همچنین با بیماری‌های قلبی و عروقی، سرطان پستان و مشکلات کیسه صفرا مرتبط است. ۱. آب و نوشیدنی‌های بدون شکر بنوشید تا جایی که میتوانید نوشیدن مایعات شیرین را محدود کنید؛ چرا که کبد شما نمی‌تواند فروکتوز اضافی را متابولیزه کند و آن را تبدیل به چربی کرده و در شکم ذخیره می‌کند. در عوض، آب، چای تلخ، قهوه سیاه و چای سبز ۴ نوشیدنی‌ای هستند که برای جلوگیری از کم آبی بدن شناخته شده و ممکن است متابولیسم بدن شما را افزایش بدهند. ۲. کمتر شکر بخورید از خوردن قند و شکر و شیرین کننده‌های مصنوعی خودداری...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، چربی شکم هرمونی را آزاد می‌کند که باعث دیابت و التهاب شده و همچنین با بیماری‌های قلبی و عروقی، سرطان پستان و مشکلات کیسه صفرا مرتبط است. ۱. آب و نوشیدنی‌های بدون شکر بنوشید تا جایی که میتوانید نوشیدن مایعات شیرین را محدود کنید؛ چرا که کبد شما نمی‌تواند فروکتوز اضافی را متابولیزه کند و آن را تبدیل به چربی کرده و در شکم ذخیره می‌کند. در عوض، آب، چای تلخ، قهوه سیاه و چای سبز ۴ نوشیدنی‌ای هستند که برای جلوگیری از کم آبی بدن شناخته شده و ممکن است متابولیسم بدن شما را افزایش بدهند. ۲. کمتر شکر بخورید از خوردن قند و شکر و شیرین کننده‌های مصنوعی خودداری کنید. نخوردن...
خوردن میوه می‌تواند جایگزینی برای هوس شما به خوردن شیرینی جات باشد. ممکن است در ابتدا برای جبران تمایل به شیرینی مقدار زیادی میوه بخورید اما این موضوع کم کم از بین می‌رود. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ چربی شکم موضوعی است که بیشتر از ناخوشایند بودن، خطرناک است چرا که این چربی هرمونی را آزاد می‌کند که باعث دیابت و التهاب شده و همچنین با بیماری‌های قلبی و عروقی، سرطان پستان و مشکلات کیسه صفرا مرتبط است. این ۱۱ مورد به شما کمک می‌کند تا چربی شکم را از بین ببرید. ۱. آب و نوشیدنی‌های بدون شکر بنوشید تا جایی که میتوانید نوشیدن مایعات شیرین را محدود کنید؛ چرا که کبد شما نمی‌تواند فروکتوز اضافی را متابولیزه...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از خبرآنلاین، چربی شکم موضوعی است که بیشتر از ناخوشایند بودن، خطرناک است چرا که این چربی هرمونی را آزاد می‌کند که باعث دیابت و التهاب شده و همچنین با بیماری‌های قلبی و عروقی، سرطان پستان و مشکلات کیسه صفرا مرتبط است. این ۱۱ مورد به شما کمک می‌کند تا چربی شکم را از بین ببرید. ۱. آب و نوشیدنی‌های بدون شکر بنوشید تا جایی که میتوانید نوشیدن مایعات شیرین را محدود کنید؛ چرا که کبد شما نمی‌تواند فروکتوز اضافی را متابولیزه کند و آن را تبدیل به چربی کرده و در شکم ذخیره می‌کند. در عوض، آب، چای تلخ، قهوه سیاه و چای سبز ۴ نوشیدنی‌ای هستند که برای جلوگیری از کم آبی بدن شناخته شده...
چربی شکم موضوعی است که بیشتر از ناخوشایند بودن، خطرناک است چرا که این چربی هرمونی را آزاد می‌کند که باعث دیابت و التهاب شده و همچنین با بیماری‌های قلبی و عروقی، سرطان پستان و مشکلات کیسه صفرا مرتبط است. این ۱۱ مورد به شما کمک می‌کند تا چربی شکم را از بین ببرید. ۱. آب و نوشیدنی‌های بدون شکر بنوشید تا جایی که میتوانید نوشیدن مایعات شیرین را محدود کنید؛ چرا که کبد شما نمی‌تواند فروکتوز اضافی را متابولیزه کند و آن را تبدیل به چربی کرده و در شکم ذخیره می‌کند. در عوض، آب، چای تلخ، قهوه سیاه و چای سبز ۴ نوشیدنی‌ای هستند که برای جلوگیری از کم آبی بدن شناخته شده و ممکن است متابولیسم بدن...
برای رسیدن به لاغری سریع شکم اصول و توصیه‌های وجود دارد که با رعایت کردن این اصول میتوانید خیلی زود و راحت از چربی‌های شکم خلاص شوید و وزن کم کنید. در این بخش از تناسب اندام نمناک نکات مهم برای لاغری شکم و کاهش وزن سریع را برای شما آورده ایم. هدف خود را از کم کردن وزن بنویسیدهدفتان از کاهش وزن چیست؟ آیا می‌خواهید به طور کلی وزن کم کنید یا تنها لاغر شدن شکمتان برای شما مهم است؟ به شما پیشنهاد میکنیم اهداف خود را در برگه‌ای بنویسید تا با دیدن هدف‌های خود انگیزه کافی برای کاهش وزن را داشته باشید.بیشتر از میزان مصرف خود کالری بسوزانیدبرای لاغر شدن شما باید کالری مصرفی خود را کاهش...
یا می خواهید بدون مراجعه به ورزشگاه به یک شکم صاف برسید؟ خوب ، رویای شما به راحتی می تواند به واقعیت تبدیل شود. ناطقان: داشتن یک رژیم غذایی متعادل برای خلاص شدن از شر هرگونه چربی موجود در شکم ، یک بخش اساسی است و معرفی گروه های غذایی جدید در زندگی روزمره شما ساده تر از آنچه فکر می کنید است. در اینجا پنج غذای کلیدی است که شما باید در رژیم غذایی برای داشتن شکم تخت خود قرار دهید. غلات کاملاضافه کردن بیشتر غلات کامل به رژیم غذایی شما یک روش مؤثر برای ریختن این چربی های اضافه است. غلات کامل یک منبع کم چرب و فوق العاده هستند که انرژی زیادی دارد و شما را در طول...
استفاده از ادویه جات و نسخه های طب سنتی در درمان چاقی تاثیر چشمگیری دارند. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، یونس حیدری پژوهشگر طب سنتی گفت: افزایش وزن موجب انواع امراض روحی و جسمی، مانند تصلب شرایین، یبوست، آرتروز، دیسک و گودی کمر، افزایش اسید اوریک خون و افسردگی میشود. وی بیان کرد: چربی سوزی در طب سنتی به صورت استفاده از گیاهان ملین، مدر و دارو‌های گیاهی با طبع گرم که با ایجاد حرارت به دفع چربی و سموم بدن از طریق پوست کمک میکنند. حیدری تصریح کرد: برای لاغر شدن افراد در ماه باید حداکثر ۳ تا ۴ کیلو کاهش وزن داشته باشند، در صورت افزایش این میزان دچار ریزش مو و لاغری صورت میشوند که بازگشت...
انواع مختلف چربی‌ها در بدن انسان وجود دارند - چربی‌های سفید و قهوه‌ای. اولی یعنی چربی‌های سفید زیر پوست شکم و ران‌ها قرار دارند و در نتیجه مصرف مواد غذایی سنگین و چرب به وجود می‌آیند. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ در مراحل بالا رفتن سن، توانایی بدن برای سوزاندن چربی کاهش می‌یابد. نتایج تحقیقات نشان می‌دهد فعالیت یکی از دو گونه چربی که در بدن وجود دارد کمتر شده و مانع از آن میشود که چربی‌های گروه دیگر به خوبی بسوزند. از این رو شکم، بزرگ میشود. زمان که سپری میشود و سن و سال بالا می‌رود چربی‌ها زیر پوست تلنبار میشوند و به همین دلیل بسختی می‌توان از شرشان خلاص شد. انواع مختلف...
در مراحل بالا رفتن سن، توانایی بدن برای سوزاندن چربی کاهش می‌یابد. به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ در مراحل بالا رفتن سن، توانایی بدن برای سوزاندن چربی کاهش می‌یابد. نتایج تحقیقات نشان می‌دهد فعالیت یکی از دو گونه چربی که در بدن وجود دارد کمتر شده و مانع از آن میشود که چربی‌های گروه دیگر به خوبی بسوزند. از این رو شکم، بزرگ میشود. زمان که سپری میشود و سن و سال بالا می‌رود چربی‌ها زیر پوست تلنبار میشوند و به همین دلیل بسختی می‌توان از شرشان خلاص شد. انواع مختلف چربی‌ها در بدن انسان وجود دارند - چربی‌های سفید و قهوه‌ای. اولی یعنی چربی‌های سفید زیر پوست شکم و ران‌ها قرار دارند و در نتیجه مصرف مواد غذایی سنگین...
برای کاهش وزن و لاغری سریع روشهای فراوانی پیش روی شماست. اما اغلب این روش‌ها سبب گرسنگی کشیدن شما و در نهایت نارضایتی‌تان میشوند. اگر اراده‌ای فولادین نداشته باشید، مطمئنا گرسنگی باعث میشود تا سریعا تسلیم شده و دست از رژیم بکشید. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ برای دستیابی به این اهداف باید مواردی که در ادامه بررسی میکنیم را رعایت کنید. برای لاغری سریع از شکر و نشاسته دوری کنید مهم‌ترین نکته برای لاغری سریع این است که دور شکر و نشاسته خط قرمز بکشید. این مواد بیش از هرچیز باعث تحریک شدن ترشح انسولین در بدن میشوند. انسولین هورمون اصلی بدن برای ذخیره‌سازی چربی می‌باشد. وقتی سطح انسولین کاهش پیدا می‌کند، چربی‌ها راحتتر از ذخایر خود...
چربی پهلو یکی از آزاردهنده ترین بخش های بدن می باشد و کلید اصلی این مبارزه در فعال کردن متابولیسم بدن، ورزش و اصلاح سبک زندگی است. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، برای خلاصی از شر چربی پهلو در کنار ورزش مداوم و تغییر در سبک و شیوه زندگی لازم است که بدنتان را سم زدایی کرده و عملکرد ارگان‌های حیاتی بدن مانند کبد را تحریک کنید، چون این ارگان وظیفه تبدیل چربی‌ها به قند‌ها را به عهده دارد.خوشبختانه درمان‌های طبیعی نیز وجود دارند که به تمیز شدن بدن و مقابله با چاقی کمک میکنند. ویتامین C. و آنتی اکسیدان‌های موجود در لیموترش باعث افزایش فواید زنجبیل برای پاکسازی کبد و بهبود هضم چربی‌ها میشود.ترکیب این دو ماده باعث...
برای کاهش چربی‌های اطراف شکم و پهلو در ابتدا باید افراد سبک زندگی خود را که شامل تغذیه، ورزش و خواب است را اصلاح کنند تا ضمن کاهش چربی اطراف شکم و پهلو از سلامتی و دوری از بیماری‌ها نیز برخوردار شوند. ناطقان: عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران معتقد است: تمرینات مقاومتی بعد از کاهش چربی‌های اطراف شکم و پهلو سبب محکم شدن عضلات شکم میشود و از افتادگی و شل‌شدگی پوست جلوگیری می‌کند. وی گفت: چاقی سبب افزایش احتمال به بیماری‌های قلبی و عروقی، آرتروز، نارسایی تنفسی، دیابت، سرطان، نازایی، فشارخون، چربی خون و اختلالات جنسی میشود که البته بهترین نوع فعالیت برای بیشترین درصد چربی سوزی فعالیتی است که بین ۶۰ تا ۸۰ درصد توان قلبی هر فرد انجام...
چربی اطراف شکم کم کم شما را می کشد و ما پادزهر آن را برایتان آماده کرده ایم. طرفداری- می خواهید چربی اطراف شکم تان را آب کنید؟ جای درستی آمده اید. قبل از هر چیز، باید از خطرات چاقی بدانید، چون این مساله الان خیلی بیشتر از گذشته، تهدیدمان می کند. براساس تحقیقات، در حال حاضر، از هر 4 نفر، یکی به چاقی مبتلا است. اگر همین روند ادامه پیدا کند، پیش بینی می شود تا سال 2045، نیمی از آدم ها در اروپا به چاقی مبتلا شوند. برای مبارزه با چربی های اطراف شکم خوشگل تان، باید اول بدانید با چه غولی روبرو هستید. برای آگاهی از انواع چربی، دلایل ابتلا و مهم تر از همه، راه های آب...
چربی‌های اضافی پهلو و اطراف شکم باید با ورزشهای مقاومتی مختلف سوزانده شوند. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ افراد دارای اضافه وزن از داشتن چربی اطراف شکم و پهلو رنج میبرند و با روشهای مختلف تلاش میکنند تا این چربی‌ها را از بین ببرند اما بیشتر این افراد، ناموفق در سوزاندن چربی‌های اضافی هستند. اشخاصی که تصمیم دارند تا چربی‌های اضافه را از بین ببرند در گام اول باید نوع تغذیه، ورزش و خواب خود را اصلاح کنند تا گرفتار بیماری‌های ناشی از سبک زندگی غلط نشوند. چاقی مفرط موجب بروز بیماری‌های فشارخون، چربی خون، نارسایی تنفسی، دیابت، اختلالات جنسی، آرتروز، نازایی، سرطان و ناراحتی‌های قلبی و عروقی میشود که این بیماری‌ها موانع جدی چربی‌سوزی...
چربی‌های اضافی پهلو و اطراف شکم باید با ورزشهای مقاومتی مختلف سوزانده شوند. به گزارش خبرنگار سایر حوزه‌های گروه ورزشی خبرگزاری آنا، افراد دارای اضافه وزن از داشتن چربی اطراف شکم و پهلو رنج میبرند و با روشهای مختلف تلاش میکنند تا این چربی‌ها را از بین ببرند اما بیشتر این افراد، ناموفق در سوزاندن چربی‌های اضافی هستند. اشخاصی که تصمیم دارند تا چربی‌های اضافه را از بین ببرند در گام اول باید نوع تغذیه، ورزش و خواب خود را اصلاح کنند تا گرفتار بیماری‌های ناشی از سبک زندگی غلط نشوند. چاقی مفرط موجب بروز بیماری‌های فشارخون، چربی خون، نارسایی تنفسی، دیابت، اختلالات جنسی، آرتروز، نازایی، سرطان و ناراحتی‌های قلبی و عروقی میشود که این بیماری‌ها موانع جدی چربی‌سوزی مناسب هستند و...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، این در حالی است که چربی بیش از حد شکم می‌تواند منجر به بیماری قلبی، دیابت نوع ۲، و فشار خون بالا شود. با این حال راه‌های ارزان قیمت را میتوانید حتی در خانه امتحان کنید تا شاهد از بین رفتن چربی شکمی باشید: مصرف پروتئین را افزایش دهید: کاهش مصرف کربوهیدرات‌ها و افزایش مصرف پروتئین یکی از سریع‌ترین راه‌ها برای از دست دادن چربی شکمی است. پروتئین به تعادل قند خون و سطوح پایین انسولین کمک می‌کند. اگر مصرف کربوهیدرات را نمی‌توانید نادیده بگیرید، نوع ساده آن مانند نان سفید یا ماکارونی را کنار بگذارید و به جای آن کربوهیدرات‌های پیچیده مانند میوه‌های فصلی، سبزیجات ریشه‌ای و کاهو را به رژیم تان...
چگونه کوچک کردن شکم و پهلو ممکن می شود؟ کمر باریک و خوش فرم داشتن مستلزم رعایت چه نکاتی است؟ فقط باید گرسنگی را تحمل کرد تا کمر باریک داشت؟ لاغری بهتر است یا تناسب اندام؟ برای داشتن اندام مناسب شکم و کمر باریک لازم است. این مورد با یک جا نشستن و خوردن غذاهای مختلف حاصل نمی شود. در واقع نمی شود پرخوری کرد و نشست تا وزن کاهش یابد. کاهش سایز و کاهش چربی شکم به عنوان لاغری موضعی از سخت ترین کارها به شمار می رود که دست یافتن به آن برای برخی غول بزرگی به شمار می رود. این موضوع فقط مستلزم داشتن اراده است و تنها با تغییرات کوچکی در سبک زندگی برای فرد حاصل...
خبرگزاری آریا - دلایل چاقی شکم در خانم هابعضی خانم‌ها از چاقی در ناحیه های شکم رنج میبرند بعضی علت های مهم برای بروز این عارضه در بانوان وجود دارد که می خواهیم به آنها در این بخش اشاره کنیم اگر دیابت دارید یا سابقه چاقی شکمی در اقوام و اعضای خانواده دارید پس به دنبال دلیل چاقی تان نباشید ولی نباید تغییرات هورمونی را نادیده بگیریم خانم هایی که در مسیر یائسگی قرار میگیرند و خانم های جوانی که اضطراب و استرس زیادی دارند امکان دارد چاق شوند.دو نوع چربی شکم وجود دارد :احشایی:این چربی اعضای بدن شخص را احاطه نموده است.زیر پوستی:این چربی است که زیر پوست می نشیند.عارضه های سلامتی ناشی از چربی امعا و احشایی...
خبرگزاری آریا - از بین بردن چربی شکم و پهلو شاید ساده و راحت نباشد، اما اگر راهکارهای درست آن را بدانیم و به آنها عمل کنیم می‌توانیم شکمی صاف و تخت داشته باشیم.به گزارش خبرگزاری آریا از باشگاه خبرنگاران جوان، امروزه تناسب اندام برای همه افراد به خصوص جوانان به یک دغدغه بزرگ تبدیل شده است.با وجود اینکه افراد با انواع برنامه‌های ورزشی و تغذیه‌ای لاغری و تناسب اندام آشنا هستند، اما زمانی‌که به چربی های شکم و پهلو فکر میکنند، امید خود را از دست می‌دهند و تصور میکنند کاری دشوار و زمان‌بر در پیش دارند. از بین بردن چربی شکم و پهلو شاید ساده و راحت نباشد، اما اگر راهکارهای درست آن را بدانیم و به آنها...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، امروزه تناسب اندام برای همه‌ی افراد به خصوص جوانان به یک دغدغه‌ی بزرگ تبدیل شده است. با وجود اینکه افراد با انواع برنامه‌های ورزشی و تغذیه‌ای لاغری و تناسب اندام آشنا هستند، اما زمانی‌که به چربی‌های شکم و پهلو فکر میکنند، امید خود را از دست می‌دهند و تصور میکنند کاری دشوار و زمان‌بر در پیش دارند. از بین بردن چربی شکم و پهلو شاید ساده و راحت نباشد، اما اگر راهکارهای درست آن را بدانیم و به آنها عمل کنیم می‌توانیم شکمی صاف و تخت داشته باشیم. چرا شکم و پهلو زودتر چاق میشود؟ مدل و نحوه‌ی چاقی افراد با توجه به ژنتیک و خصوصیات فردی و اندامی افراد متفاوت است. برخی از افراد...
خرداد: امروزه تناسب اندام برای همه‌ی افراد به خصوص جوانان به یک دغدغه‌ی بزرگ تبدیل شده است. با وجود اینکه افراد با انواع برنامه‌های ورزشی و تغذیه‌ای لاغری و تناسب اندام آشنا هستند، اما زمانی‌که به چربی‌های شکم و پهلو فکر میکنند، امید خود را از دست می‌دهند و تصور میکنند کاری دشوار و زمان‌بر در پیش دارند.به گزارش خرداد ببه نقل از لایف دایت از بین بردن چربی شکم و پهلو شاید ساده و راحت نباشد اما اگر راهکارهای درست آن را بدانیم و به آنها عمل کنیم می‌توانیم شکمی صاف و تخت داشته باشیم.چرا شکم و پهلو زودتر چاق میشود؟مدل و نحوه‌ی چاقی افراد با توجه به ژنتیک و خصوصیات فردی و اندامی افراد متفاوت است. برخی از...
ساعت 24-با یک ماده غذایی چربی سوز که سوخت و ساز بدن را افزایش داده و به راحتی شما را به وزن ایده آل خود می رساند، آشنا شوید. زنجبیل یک ماده غذایی چربی سوز است که سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. برای استفاده بیشتر از این خاصیت می توانید آن را با برخی از مواد غذایی مخلوط کرده و علاوه بر سم زدایی، سریع تر لاغر شود. هیچ شکلی نیست که شکم یکی از قسمت هایی است که چربی تمایل دارد، در آنجا جمع شود. یکی از راه های اصلی مبارزه با چاقی شکم این است که از طریق رژیم غذایی، ورزش و دیگر عادات سالم، سوخت و ساز بدن را افزایش دهید. همچنین پاکسازی...
چربی‌های شکم، چربی‌های سر سختی هستند، خیلی‌ها میتوانند به راحتی چربی‌های همه نقاط بدن را آب کنند؛ اما وقتی نوبت به شکم می‌رسد، با سختی رو به رو میشوند. برای اینکه بتوانید چربی شکمتان را راحتتر از بین ببرید، نکاتی وجود دارد که باید از آنها مطلع باشید. در این مقاله با این نکات آشنا خواهید شد. به گزارش گروه اقتصادی خبرگزاری دانشجو، چربی‌های شکم، چربی‌های سر سختی هستند، خیلی‌ها میتوانند به راحتی چربی‌های همه نقاط بدن را آب کنند؛ اما وقتی نوبت به شکم می‌رسد، با سختی رو به رو میشوند. برای اینکه بتوانید چربی شکمتان را راحتتر از بین ببرید، نکاتی وجود دارد که باید از آنها مطلع باشید. در این مقاله با این نکات آشنا...
یک محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: با نوشیدن ترکیب زیره با چند گیاه دیگر شکمتان را لاغر و نفخ معده را درمان کنید. ناطقان: داود حاج محمد خانی، محقق و پژوهشگر طب سنتی اظهارکرد: زیره، سوغات کرمان است و در کتب قدیم به آن «کمون» گفته می‌شد؛ که زیره کرمانی، شاه زیره، زیره سیاه اسامی دیگر زیره است. این گیاه در منطقه مرکزی ایران یافت میشود به همین دلیل طبیعت گرم و خشک دارد.او افزود: پودر زیره برای درمان نفخ معده مفید است؛ افرای که به نفخ معده دچار میشوند میتوانند پودر زیره را با کمی آب حل کرده و یا روی غذای خود بپاشند و میل کنند این روش ضد نفخ، باد شکن، مقوی و تسکین دهنده درد...
آفتاب‌‌نیوز : چربی‌های شکم، چربی‌های سر سختی هستند، خیلی‌ها میتوانند به راحتی چربی‌های همه نقاط بدن را آب کنند؛ اما وقتی نوبت به شکم می‌رسد، با سختی رو به رو میشوند. برای اینکه بتوانید چربی شکمتان را راحتتر از بین ببرید، نکاتی وجود دارد که باید از آنها مطلع باشید. در این مقاله با این نکات آشنا خواهید شد. 7- چربی ترانس نخورید چربی‌های ترانس از طریق وارد کردن هیدروژن به چربی‌های غیر اشباع مثل روغن سویا ایجاد میشود. این نوع چربی معمولا در مارگارین یا کره گیاهی و انواع غذاهای بسته بندی شده وجود دارد. چربی ترانس می‌تواند باعث احتقان، بیماری‌های قلبی، مقاومت نسبت به انسولین و در نهایت چاقی شکمی شود. یک تحقیق شش ساله نشان...
۱- روغن کانولاکانولا بهترین روغن برای پخت و پز جهت داشتن قلبی سالم است:زمانی که محققان برزیلی بر روی موش‌های صحرایی یک رژیم غذایی حاوی روغن کانولا یا روغن سویا به مدت دو ماه استفاده کردند دریافتند که، موش‌هایی که روغن سویا استفاده کردند در مقایسه با موشهاییکه که در رژیم غذایی خود روغن کانولا تغذیه کرده بودند حدود ۲۰ درصد چربی بیشتر در اطراف اندام‌های شکم (که همچنین به عنوان چربی احشایی شناخته میشود) داشتند.در حالی که محققان دقیقا نمی‌توانند بگویند که افراد چه میزان روغن کلزا را باید در رژیم غذایی خود برای رسیدن به این اثراستفاده کنند، بر این باورند که کلزا حاوی مقادیر زیادی امگا ۳ است که باعث کاهش سطح انسولین میشود، که در نهایت...
چربی اضافی شکمی – به خصوص چربی احشایی، یعنی آن نوع چربی‌هایی که دور اندام هایتان را میگیرند – نشانه‌ای از بیماری قلبی، دیابت نوع دوم، مقاومت به انسولین و بعضی از سرطان‌ها است. اگر رژیم و ورزش به کاهش این چربی‌ها کمک نمی‌کنند، شاید دلیل آب نشدن آنها هورمون‌ها یا سن و یا عوامل ژنتیکی باشد. موارد زیر نیز ممکن است دلیل از بین نرفتن چربی‌های شکم شما باشند:دارید پیر می‌شوید.همینطور که سن تان بالا می‌رود، بدن شما نحوه اضافه کردن وزن و کاهش وزن را عوض می‌کند. هم خانم‌ها و هم آقایان کاهش سرعت سوخت و ساز (تعداد کالری‌هایی که بدن برای کارکرد نرمال به آنها نیاز دارد) را تجربه میکنند. علاوه بر آن، خانم‌ها باید با یائسگی...
یکی از دغدغه های زندگی امروز، چاقی و افزایش وزن مفرط است که بی تحرکی یکی از دلایل آن است، در زیر به صورت کامل به این مورد پرداخته ایم. چربی شکم یک مشکل بزرگ برای سلامتی است که ریسک بیماری های نظیر دیابت نوع دوم بیماری های قلبی و عروقی و حتی سرطان سینه را بالا میبرد. شما با ورزشهای هوازی میتوانید روی سراسر بدن خود تاثیر بگذارید پس ورزشی را انتخاب کنید که بیشترین کالری را بسوزاند و در نتیجه چربی بدن شما شما هرچه سریعتر آب شود. قبل از انجام هر کاری با پزشک خود در مورد ورزشی که انجام میدهید مشورت کنید. بیشتر بخوانید: آموزش حرکات بدنسازی بیشتر بخوانید: ویترین سلامت و تندرستی طرفداری ورزش هوازی...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،چربی موجود در اطراف شکم نه تنها می‌تواند سبب آسیب به ظاهر شما و تناسب اندامتان شود بلکه می‌تواند عاملی برای بروز بسیاری از بیماری‌ها باشد. در واقع، داشتن مقدار زیادی چربی در ناحیه شکمی به شدت با بیماری‌هایی نظیر دیابت نوع ۲ و بیماری قلبی مرتبط است. به همین علت، کاهش چربی شکم مزایای زیادی را برای سلامت انسان به همراه دارد و می‌تواند سبب طولانی‌تر شدن عمر یک فرد شود. چربی شکم معمولا با اندازه گیری دور کمر تخمین زده میشود؛ لذا این کار به راحتی می‌تواند در خانه با یک متر ساده انجام شود. اگر دور شکم در مردان بیش از ۴۰ اینچ (۱۰۲ سانتی متر) و در زنان بیش از...
خبرگزاری میزان- پژوهشگران آمریکایی در بررسی جدید خود توانستند روش جدیدی برای مقابله با بیماری‌های ناشی از افزایش سن ارائه دهند. تاریخ انتشار: 18:10 - 25 آبان 1398 - کد خبر: ۵۶۸۴۳۲ به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، بررسی جدید پژوهشگران "دانشگاه ییل" (Yale University) آمریکا نشان می‌دهد که چرا چربی شکم با بالا رفتن سن افزایش می‌یابد. شاید یافته‌های این پژوهش بتوانند روش درمانی جدیدی برای بهبود سلامت متابولیک ارائه دهند و به کاهش امکان ابتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت و تصلب شرایین کمک کنند. پژوهش‌های پیشین نشان داده بودند که با افزایش سن، توانایی بدن در کسب انرژی از سوزاندن چربی شکم کاهش می‌یابد. پژوهش جدید نشان می‌دهد که سلول‌های ایمنی موسوم به "درشت‌خوارها" که برای...
پژوهشگران آمریکایی در بررسی جدید خود توانستند روش جدیدی برای مقابله با بیماری‌های ناشی از افزایش سن ارائه دهند. به گزارش ایسنا و به نقل از مدیکال‌اکسپرس، بررسی جدید پژوهشگران "دانشگاه ییل" (Yale University) آمریکا نشان می‌دهد که چرا چربی شکم با بالا رفتن سن افزایش می‌یابد. شاید یافته‌های این پژوهش بتوانند روش درمانی جدیدی برای بهبود سلامت متابولیک ارائه دهند و به کاهش امکان ابتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت و تصلب شرایین کمک کنند. پژوهش‌های پیشین نشان داده بودند که با افزایش سن، توانایی بدن در کسب انرژی از سوزاندن چربی شکم کاهش می‌یابد. پژوهش جدید نشان می‌دهد که سلول‌های ایمنی موسوم به "درشت‌خوارها" که برای روند سوزاندن چربی مورد نیاز هستند، با افزایش سن و چربی دور...
همانطور که از اسمش مشخص است چربی‌های شکمی فقط در ناحیه شکم شما انباشته میشوند و البته این آمار در بین آقایان نسبت به خانم‌ها بسیار بیشتر است.در آقایان این چربی‌های در شکم و همچنین قسمت بالایی شکم انباشته میشوند و در خانم‌ها علاوه بر شکم در نواحی مانند باسن، ران نیز انباشته شدن چربی را داریم.کوچک کردن شکم در خانم‌ها و آقایان متفاوت است.در ابتدا به کوچک کردن شکم در خانم‌ها می‌پردازیم:زنان به دلیل سیستم خاص بدن و هورمون‌هایی که دارند، تجمع چربی هایشان بیشتر در نقاط و قسمت‌های پایینی بدن شان می‌باشد: (نواحی شکم، باسن و ران)با ذکر این نکته که: خانم‌ها بعد از یائسگی به دلیل تغییرات خاصی که در هورمون هایشان اتفاق می‌افتد، تجمع چربی...
خبر خوب این است که هر فردی شکمی فوق العاده دارد، اما خبر بد این است که عضلات شش تکه شکم بسیاری از ما اغلب زیر لایه‌ای از چربی پنهان شده است. در شرایطی که افراد بسیاری ورزش را بهترین گزینه برای آب کردن چربی‌های اضافه بدن در نظر میگیرند، اما گزینه‌هایی راحتتر نیز برای انجام این کار وجود دارند.یکی از بهترین روش‌ها برای کاهش چربی بدن و بهره‌مندی از شکمی شش تکه دنبال کردن یک برنامه غذایی سالم، در اولویت قرار دادن استراحت و ریکاوری، و تمرینات ورزشی هدفمند برای کسب بهترین نتیجه است.کاهش اندازه هر وعده غذایی عضلات شکم در آشپزخانه ساخته میشوند! اگر با هر مربی ورزشی صحبت کنید، به این نکته اشاره می‌کند که...
خرداد: اگر به دنبال خوراکی‌هایی هستید که به کوچک کردن سایز شکم کمک کند، این مطلب را از دست ندهید.به گزارش خرداد به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، بهترین راه برای آب کردن چربی شکم، کم کردن کالری اضافی است، اما لازم نیست همه مواد غذایی از رژیم غذایی حذف شود. جسیکا کراندل، سخنگوی آکادمی تغذیه و رژیم‌های غذایی می‌گوید: افزایش مقدار فیبر محلول مصرفی شما، یکی از راه‌های مناسب برای کوچک کردن شکم است.برخی از مواد غذایی سرشار از فیبر محلول هستند که از آن جمله می‌توان به جو، آجیل، لوبیا و انواع توت‌ها اشاره کرد. فیبر محلول نسبت به کربوهیدراتی مانند یک تکه نان- که می‌تواند باعث افزایش قند خون شما شود- عملکرد بسیار بهتری در کنترل قند...
چربی شکم برای سلامتی شما خطرناک است و کم کردن سایز کمر به غیر از تأثیری که در زیبایی دارد، سلامتی شما را نیز افزایش می‌دهد. میانگین سایز کمر از حدود ۷۰ سال پیش تاکنون و در عرض کمتر از یک سده حدود ۱۸ سانتیمتر افزایش یافته است. پس شما تنها کسی نیستید که احساس می‌کند باید سایز کمرش را کم کند. خوشبختانه هم برای آقایان و هم برای خانم‌ها راه‌هایی برای کم کردن سایز شکم وجود دارد. برای همین در این ویدیو می‌خواهیم ببینیم که چگونه سایز کم کنیم. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی :بیشتر بخوانید بهترین رژیم‌های لاغری؛ از رژیم لاغری کم چربی تا رژیم لاغری یک ماهه ۸ خوراکی چربی سوز که شما را...
امروزه آقایان دوست دارند خوش استایل و زیبا به نظر برسند و همچنین می خواهند شکم شش تکه داشته باشند ما راهی را برای شما عزیزان در این بخش از سایت پیشنهاد میدهیم. طرفداری- چند نفر از خانم‌ها و آقایانی که در حال خواندن این مقاله هستند آرزو دارند شکم شش تکه داشته باشند؟ اگر در حال حاضر شکمشان شش تکه نباشد، حاضرم شرط ببندم که ۹۹٪ از ما (از جمله خود من) زمان زیادی را به آینه خیره می‌شویم تا ببینیم بالاخره عضلات شکم مان بیرون زده‌اند یا نه. زمان و انرژی زیادی از ما برای عضلات شکممان خرج میشود، البته چیز بدی نیست، اما قطعا از زمانمان بهترین استفاده را نکرده‌ایم! بیشتر بخوانید: ویترین سلامت و تندرستی طرفداری...
ساعت 24-مقدار زیاد چربی در ناحیه شکم می‌تواند منجر به ایجاد بیماری‌های جدی مانند دیابت، فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی شود. کاهش چربی شکمی نه تنها ظاهر فرد را بهبود می‌بخشد بلکه می‌تواند باعث بهبود شرایط سلامتی در او شود. مقدار زیادی چربی در ناحیه شکم می‌تواند منجر به ایجاد بیماری‌های جدی مانند دیابت، فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی شود. اما، گاهی اوقات خلاص شدن از شر این چربی‌ها خیلی راحت نیست و اگر همه تلاش خود را کرده اید تا به نتیجه مطلوب برسید، اما هنوز چربی در ناحیه شکم شما از بین نرفته است، ممکن است دلایل پنهانی وجود داشته باشد که حتی از آنها اطلاع ندارید. در ادامه به فهرستی از دلایل احتمالی که...
حمیدرضا فتحی دبیر انجمن جراحان پلاستیک و زیبایی ایران و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، درباه تامی تاک (ابدومینوپلاستی) اظهار کرد: انجام این جراحی تنها به کسانی که به شُلی جداره شکم دچار هستند یا پوست اضافه در ناحیه شکم دارند، مانند افرادی که زایمان کرده‌اند، پیشنهاد میشود. اشخاصی که زایمان کرده‌اند عضلات بدن آنها در خط وسط شکم از هم فاصله می‌گیرد که به این حالت «دیاستاز» می‌گویند. او بیان کرد: بیمارانی که کاهش وزن شدید داشتند هم از جمله افرادی هستند که میتوانند عمل تامی تاک را انجام دهند، بنابراین اشخاصی که پوست اضافه در ناحیه شکم ندارند یا قوام پوست آنها خوب است، نیازی نیست...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، کاهش چربی شکمی نه تنها ظاهر فرد را بهبود می‌بخشد بلکه می‌تواند باعث بهبود شرایط سلامتی در او شود. مقدار زیادی چربی در ناحیه شکم می‌تواند منجر به ایجاد بیماری‌های جدی مانند دیابت، فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی شود. اما، گاهی اوقات خلاص شدن از شر این چربی‌ها خیلی راحت نیست و اگر همه تلاش خود را کرده اید تا به نتیجه مطلوب برسید، اما هنوز چربی در ناحیه شکم شما از بین نرفته است، ممکن است دلایل پنهانی وجود داشته باشد که حتی از آنها اطلاع ندارید. در ادامه به فهرستی از دلایل احتمالی که مانع از موفقیت شما در کاهش وزن اضافی میشود می‌پردازیم. نوع چاقی شکم خود...
خبر خوب این است که هر فردی شکمی فوق العاده دارد، اما خبر بد این است که عضلات شش تکه شکم بسیاری از ما اغلب زیر لایه‌ای از چربی پنهان شده است. در شرایطی که افراد بسیاری ورزش را بهترین گزینه برای آب کردن چربی‌های اضافه بدن در نظر میگیرند، اما گزینه‌هایی راحتتر نیز برای انجام این کار وجود دارند. اخبار اجتماعی - یکی از بهترین روش‌ها برای کاهش چربی بدن و بهره‌مندی از شکمی شش تکه دنبال کردن یک برنامه غذایی سالم، در اولویت قرار دادن استراحت و ریکاوری، و تمرینات ورزشی هدفمند برای کسب بهترین نتیجه است. کاهش اندازه هر وعده غذایی عضلات شکم در آشپزخانه ساخته میشوند! اگر با هر مربی ورزشی صحبت کنید، به این...
عضلات شکم در آشپزخانه ساخته میشوند! اگر با هر مربی ورزشی صحبت کنید، به این نکته اشاره می‌کند که یک رژیم غذایی هوشمندانه کلید موفقیت برای دستیابی به تناسب اندام و شکمی شش تکه است. به گزارش شریان نیوز،خبر خوب این است که هر فردی شکمی فوق العاده دارد، اما خبر بد این است که عضلات شش تکه شکم بسیاری از ما اغلب زیر لایه‌ای از چربی پنهان شده است. در شرایطی که افراد بسیاری ورزش را بهترین گزینه برای آب کردن چربی‌های اضافه بدن در نظر میگیرند، اما گزینه‌هایی راحتتر نیز برای انجام این کار وجود دارند. یکی از بهترین روش‌ها برای کاهش چربی بدن و بهره‌مندی از شکمی شش تکه دنبال کردن یک برنامه غذایی سالم، در...
عضلات شکم در آشپزخانه ساخته می شوند! اگر با هر مربی ورزشی صحبت کنید، به این نکته اشاره می کند که یک رژیم غذایی هوشمندانه کلید موفقیت برای دستیابی به تناسب اندام و شکمی شش تکه است. ناطقان: خبر خوب این است که هر فردی شکمی فوق العاده دارد، اما خبر بد این است که عضلات شش تکه شکم بسیاری از ما اغلب زیر لایه ای از چربی پنهان شده است. در شرایطی که افراد بسیاری ورزش را بهترین گزینه برای آب کردن چربی های اضافه بدن در نظر می گیرند، اما گزینه هایی راحتتر نیز برای انجام این کار وجود دارند.به نقل از "د هلثی"، یکی از بهترین روش ها برای کاهش چربی بدن و بهره‌مندی از شکمی شش...
خبر خوب این است که هر فردی شکمی فوق العاده دارد، اما خبر بد این است که عضلات شش تکه شکم بسیاری از ما اغلب زیر لایه ای از چربی پنهان شده است. در شرایطی که افراد بسیاری ورزش را بهترین گزینه برای آب کردن چربی های اضافه بدن در نظر می گیرند، اما گزینه هایی راحتتر نیز برای انجام این کار وجود دارند. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از عصر ایران، یکی از بهترین روش ها برای کاهش چربی بدن و بهره‌مندی از شکمی شش تکه دنبال کردن یک برنامه غذایی سالم، در اولویت قرار دادن استراحت و ریکاوری، و تمرینات ورزشی هدفمند برای کسب بهترین نتیجه است. کاهش اندازه هر وعده غذایی عضلات شکم در آشپزخانه ساخته می...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، خبر خوب این است که هر فردی شکمی فوق العاده دارد، اما خبر بد این است که عضلات شش تکه شکم بسیاری از ما اغلب زیر لایه‌ای از چربی پنهان شده است. در شرایطی که افراد بسیاری ورزش را بهترین گزینه برای آب کردن چربی‌های اضافه بدن در نظر میگیرند، اما گزینه‌هایی راحتتر نیز برای انجام این کار وجود دارند. یکی از بهترین روش‌ها برای کاهش چربی بدن و بهره‌مندی از شکمی شش تکه دنبال کردن یک برنامه غذایی سالم، در اولویت قرار دادن استراحت و ریکاوری، و تمرینات ورزشی هدفمند برای کسب بهترین نتیجه است. کاهش اندازه هر وعده غذایی عضلات شکم در آشپزخانه ساخته میشوند! اگر با هر مربی ورزشی...
خرداد: عضلات شکم در آشپزخانه ساخته می شوند! اگر با هر مربی ورزشی صحبت کنید، به این نکته اشاره می کند که یک رژیم غذایی هوشمندانه کلید موفقیت برای دستیابی به تناسب اندام و شکمی شش تکه است.خبر خوب این است که هر فردی شکمی فوق العاده دارد، اما خبر بد این است که عضلات شش تکه شکم بسیاری از ما اغلب زیر لایه ای از چربی پنهان شده است. در شرایطی که افراد بسیاری ورزش را بهترین گزینه برای آب کردن چربی های اضافه بدن در نظر می گیرند، اما گزینه هایی راحتتر نیز برای انجام این کار وجود دارند.به گزارش خرداد به نقل از عصر ایران ، یکی از بهترین روش ها برای کاهش چربی بدن و بهره‌مندی...
داشتن یک رژیم غذایی متعادل برای خلاص شدن از شر هرگونه چربی موجود در شکم ، یک بخش اساسی است و معرفی گروه های غذایی جدید در زندگی روزمره شما ساده تر از آنچه فکر می کنید است. در اینجا پنج غذای کلیدی است که شما باید در رژیم غذایی برای داشتن شکم تخت خود قرار دهید. غلات کامل اضافه کردن بیشتر غلات کامل به رژیم غذایی شما یک روش مؤثر برای ریختن این چربی های اضافه است. غلات کامل یک منبع کم چرب و فوق العاده هستند که انرژی زیادی دارد و شما را در طول روز سیر نگه می دارد و به لطف فیبر زیاد آنها ، سیستم گوارش شما سالم تر و منظم تر می شود....
آیا می خواهید بدون مراجعه به ورزشگاه به یک شکم صاف برسید؟ خوب ، رویای شما به راحتی می تواند به واقعیت تبدیل شود. داشتن یک رژیم غذایی متعادل برای خلاص شدن از شر هرگونه چربی موجود در شکم ، یک بخش اساسی است و معرفی گروه های غذایی جدید در زندگی روزمره شما ساده تر از آنچه فکر می کنید است. در اینجا پنج غذای کلیدی است که شما باید در رژیم غذایی برای داشتن شکم تخت خود قرار دهید. غلات کامل اضافه کردن بیشتر غلات کامل به رژیم غذایی شما یک روش مؤثر برای ریختن این چربی های اضافه است. غلات کامل یک منبع کم چرب و فوق العاده هستند که انرژی زیادی دارد و شما را...
آیا می خواهید بدون مراجعه به ورزشگاه به یک شکم صاف برسید؟ خوب ، رویای شما به راحتی می تواند به واقعیت تبدیل شود. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ داشتن یک رژیم غذایی متعادل برای خلاص شدن از شر هرگونه چربی موجود در شکم ، یک بخش اساسی است و معرفی گروه های غذایی جدید در زندگی روزمره شما ساده تر از آنچه فکر می کنید است. در اینجا پنج غذای کلیدی است که شما باید در رژیم غذایی برای داشتن شکم تخت خود قرار دهید. غلات کامل اضافه کردن بیشتر غلات کامل به رژیم غذایی شما یک روش مؤثر برای ریختن این چربی های اضافه است. غلات کامل یک منبع کم چرب و فوق العاده هستند که انرژی...
به من اعتماد کنید، اگر یک ست هزار تایی هم درازنشست بزنید، لزوما به شما کمکی در جهت خلاص شدن از شر چربی شکمتان نخواهد شد! این تمرینات کاردیو است که واقعا باعث خواهد شد چربی‌هایتان بسوزد.با وجود این، نکاتی هم وجود دارد که برای رسیدن به شکمی صاف و تکه تکه، به شما کمک خواهد کرد.1 – وعده‌های کم حجم ترزمانی که رژیم هستید هیچگاه وعده های غذاییتان را نادیده نگیرید. در عوض، هر سه چهار ساعت یکبار وعده‌ی غذایی کم حجم تری بخورید. اینکار کمک خواهد کرد تا چرخ سوخت و ساز بدنتان بچرخد، و هنگام شام به وسط غذاها شیرجه نزنید!2 – آرام بجویدممکن است نفخ هم باعث شود تا شکمتان بزرگ‌تر از آنچه واقعا هست بنظر...
خبرگزاری آریا - تحقیقات نشان می‌دهد زنانی که در هفته حداقل 2 بار، آجیل می‌خورند کمتر شاهد اضافه وزن خواهند بود.اگر می‌خواهید از شر اضافه وزن و چربی شکمتان خلاص شوید گردو، بادام زمینی، پسته، بادام و دیگر انواع آجیل را مصرف کنید.الیزابت سومر، کارشناس تغذیه می‌گوید: مغزها سرشار از دو ترکیب فیبر و پروتئین هستند که این دو، کلید اصلی کاهش وزن محسوب میشوند.وی می‌گوید من همیشه در کیفم و یا روی میز کارم مقداری آجیل می‌گذارم و به عنوان یک میان وعده سبک از آنها استفاده می‌کنم و با اینکار می‌توانم از ساعت 6:30 که از سر کار برمی‌گردم تا ساعت 8 که شام حاضر میشود هله‌هوله دیگری نخورم و تا حدی رفع گرسنگی کنم.مغزها میان وعده‌های فوق‌العاده‌ای...
آفتاب‌‌نیوز : داشتن یک رژیم غذایی متعادل برای خلاص شدن از شر هرگونه چربی موجود در شکم ، یک بخش اساسی است و معرفی گروه های غذایی جدید در زندگی روزمره شما ساده تر از آنچه فکر می کنید است. در اینجا پنج غذای کلیدی است که شما باید در رژیم غذایی برای داشتن شکم تخت خود قرار دهید. غلات کامل اضافه کردن بیشتر غلات کامل به رژیم غذایی شما یک روش مؤثر برای ریختن این چربی های اضافه است. غلات کامل یک منبع کم چرب و فوق العاده هستند که انرژی زیادی دارد و شما را در طول روز سیر نگه می دارد و به لطف فیبر زیاد آنها ، سیستم گوارش شما سالم تر و منظم تر...
رویداد۲۴ داشتن یک رژیم غذایی متعادل برای خلاص شدن از شر هرگونه چربی موجود در شکم، یک بخش اساسی است و معرفی گروه‌های غذایی جدید در زندگی روزمره شما ساده‌تر از آنچه فکر می‌کنید است. در اینجا پنج غذای کلیدی است که شما باید در رژیم غذایی برای داشتن شکم تخت خود قرار دهید.غلات کاملاضافه کردن بیشتر غلات کامل به رژیم غذایی شما یک روش مؤثر برای ریختن این چربی‌های اضافه است. غلات کامل یک منبع کم چرب و فوق العاده هستند که انرژی زیادی دارد و شما را در طول روز سیر نگه می‌دارد و به لطف فیبر زیاد آنها، سیستم گوارش شما سالم‌تر و منظم‌تر میشود. غلات سبوس دار همچنین باعث کاهش انسولین و کورتیزول (هورمون استرس) در بدن...
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ داشتن یک رژیم غذایی متعادل برای خلاص شدن از شر هرگونه چربی موجود در شکم ، یک بخش اساسی است و معرفی گروه های غذایی جدید در زندگی روزمره شما ساده تر از آنچه فکر می کنید است. در اینجا پنج غذای کلیدی است که شما باید در رژیم غذایی برای داشتن شکم تخت خود قرار دهید. غلات کامل اضافه کردن بیشتر غلات کامل به رژیم غذایی شما یک روش مؤثر برای ریختن این چربی های اضافه است. غلات کامل یک منبع کم چرب و فوق العاده هستند که انرژی زیادی دارد و شما را در طول روز سیر نگه می دارد و به لطف فیبر زیاد آنها ، سیستم گوارش شما سالم...
خبرگزاری آریا - کرایولیپولیز چیستدر روش کرایولیپولیز سلول های چربی طوری سرد میشوند که بدن قادر میشود آنها شکسته و دفع کند. در این شیوه رسوبات چربی های ناخواسته به شیوه ای کنترل شده و غیرتهاجمی شکسته میشوند تا بهبود کنترل شده فرم بدن امکان پذیر شود.قرارگیری در معرض دماهای پائین سبب میشود که بافت چربی زیر جلدی، بدون اسیب رسیدن به بافت های اطراف، نابود شود. کرایولیپولیز یک جایگزین غیرجراحی برای عمل جراحی لیپوساکشن است.چه کسانی میتوانند کرایولیپولیز کنندکسانی که چربی موضعی دارند و دست به هر کاری مثل ورزش و رژیم غذایی خاص میزند ، ولی باز نمی توانند این چربی ها را آب کنند، میتوانند با شیوه کرایولیپولیز، چربی های شکم خویش را از بین ببرند....
اگر شکم چاقی دارید بهتر است مراقب باشید تا دچار مشکل نشوید این عارضه تاثیرات منفی زیادی بر کبدتان خواهد گذاشت و می تواند باعث بروز بیماری کبد چرب در بدنتان شود تجمع چربی در ناحیه شکم با ابتلا به دیابت و بیماری های مرتبط با فشار خون و کبد چرب غیرالکلی ارتباط مستقیم دارد ناطقان: چربی های دور شکم در مقایسه با چاقی بدن بیشترین تاثیر را در بروز بیماری «کبد چرب غیرالکلی» و عوارض ناشی از آن دارد، یعنی اینکه حتی اگر چاق نباشید اما شکم بزرگی داشته باشید، باید بیشتر حواستان به سلامتی کبدتان باشد.نتایج یک پژوهش نشان می دهد که تجمع چربی در ناحیه ی شکم می تواند عامل بروز کبد چرب غیر الکلی باشد.چربی هایی...
خبرگزاری آریا - لاغری شکم با بستن نایلونجالب است بدانید که شیوه های لاغری و سوزاندن چربی تنها به رژیم ها و تمرین های ورزشی ختم نمی شوند. راهکار های بسیار عجیب و غریبی برای افزایش عرق کردن و در نتیجه سوزاندن چربی بیش تر وجود دارند که یکی از آن ها بستن پلاستیک دور شکم است.در این شیوه اشخاص پلاستیک های سلفون را که برای بسته‌بندی مواد غذایی مورد استفاده قرار می گیرند را دور شکم خویش بسته و به عرق کردن بیش تر بدن در این ناحیه کمک میکنند . این اشخاص عقیده دارند که این عرق کردن برای چربی سوزی و سم زدایی بدن موثر است. ولی مطالعات نظری متفاوت درباره ی بستن پلاستیک دور شکم...
ساعت 24-کوچک کردن شکم یکی از سخت ترین کارها برای کسانی است که به دنبال داشتن اندامی متناسب و زیبا هستند. در این مقاله با 14 روش می توانید شکم تان را به راحتی کوچک کنید. راز «رژیم لاغری شکم صفر» در علم ژنتیک نهفته است؛ در این مطلب قصد داریم به بررسی تاثیر مواد غذایی بر ژن‌های انسان بپردازیم. شما میتوانید به سادگی با اعمال چند تغییر کوچک در رژیم غذایی و شیوه زندگی خود به سلامتی دست یابید. برای شروع، کافی است ژن چربی خود را خاموش کرده و با نخوردن چربی، شکمتان را آب کنید. برای کوچک کردن شکم قبل از صبحانه پیاده‌روی سریع کنید مارتا چزلر یکی از کسانی است که پیاده‌روی سریع را به...
دکتر احمد باقری‌مقدم، رییس هیات پزشکی ورزشی استان اصفهان اظهار داشت: اگر پیاده‌روی در طول روز بیش از یک ساعت و شدت متوسطی داشته باشد که باعث افزایش ضربان قلب شود، می‌تواند در چربی‌سوزی موثر باشد. اخبار اجتماعی- وی گفت: کاهش وزن بیش از یک کیلوگرم در هفته با انجام ورزشهای هوازی نشان‌دهنده تاثیر این ورزش‌ها خواهد بود، اما کاهش وزن زیاد در هفته معمولا نشانه از دست دادن آب و عضلات بدن است و به هیچ‌وجه توصیه نمی‌شود. این متخصص پزشکی ورزشی خاطرنشان کرد: آنچه باعث میشود چربی‌ها بسوزند، حرکت‌های تکرارشونده عضلات بزرگ بدن با یک شدت متوسط است به طوری که فرد نه به نفس‌نفس بیفتد و خسته شود و نه خیلی کند باشد که تاثیری نداشته باشد. وی...
به نقل از readersdigest در این میان، چاقی شکمی باعث مقاومت بدن نسبت به انسولین و افزایش قند خون میشود. چربی اضافه در ناحیه شکم علت عمده مرگ و ناتوانی در اثر سکته مغزی، حمله قلبی، فشار خون بالا، دیابت، سرطان، آرتروز، کبد چرب و در نهایت، افسردگی است.با این حال، شاید ندانید که برخی از عادات روزمره در زندگی، شما را در معرض ابتلا به چاقی شکمی قرار می‌دهد:استفاده بیش از حد از شبکه‌های اجتماعی: پیوستن به شبکه‌های اجتماعی و صرف مدت‌های طولانی در این شبکه‌ها شانس ابتلا به چاقی شکمی را تا ۵۷ درصد افزایش می‌دهد و این را پژوهشگران دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد اعلام کرده اند.نوشیدن زیاد آب میوه ها: قند موجود در آب میوه‌ها منجر...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از آوای سلامت، در این میان، چاقی شکمی باعث مقاومت بدن نسبت به انسولین و افزایش قند خون می شود. چربی اضافه در ناحیه شکم علت عمده مرگ و ناتوانی در اثر سکته مغزی، حمله قلبی، فشار خون بالا، دیابت، سرطان، آرتروز، کبد چرب و در نهایت، افسردگی است. با این حال، شاید ندانید که برخی از عادات روزمره در زندگی، شما را در معرض ابتلا به چاقی شکمی قرار می دهد: استفاده بیش از حد از شبکه های اجتماعی: پیوستن به شبکه های اجتماعی و صرف مدت های طولانی در این شبکه ها شانس ابتلا به چاقی شکمی را تا 57 درصد افزایش می دهد و این را پژوهشگران دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد اعلام...
رییس هیات پزشکی ورزشی استان اصفهان افزود: اگر پیاده‌روی در طول روز بیش از یک ساعت و شدت متوسطی داشته باشد که باعث افزایش ضربان قلب شود، می‌تواند در چربی‌سوزی موثر باشد.وی گفت: کاهش وزن بیش از یک کیلوگرم در هفته با انجام ورزشهای هوازی نشان‌دهنده تاثیر این ورزش‌ها خواهد بود، اما کاهش وزن زیاد در هفته معمولا نشانه از دست دادن آب و عضلات بدن است و به هیچ‌وجه توصیه نمی‌شود.این متخصص پزشکی ورزشی خاطرنشان کرد: آنچه باعث میشود چربی‌ها بسوزند، حرکت‌های تکرارشونده عضلات بزرگ بدن با یک شدت متوسط است به طوری که فرد نه به نفس‌نفس بیفتد و خسته شود و نه خیلی کند باشد که تاثیری نداشته باشد.وی تصریح کرد: روزانه یک ساعت پیاده‌روی تند...
صراط: داشتن شکل و وزن مناسب برای همه انسان‌ها یک رؤیا است که برای رسیدن به این رویا باید تلاش کرد بر همین اساس بسیاری از افراد برای کاهش وزن، سوزاندن چربی و رسیدن به اندامی زیبا و جسمی سالم به رژیم‌های غذایی مختلفی روی می‌آورند. به گزارش بهداشت نیوز متخصصان تغذیه تعدادی از نوشیدنی‌های طبیعی را برای سوزاندن چربی توصیه میکنند که تاثیرات این نوشیدنی‌ها بر جسم در سوزاندن چربی به خصوص در ناحیه شکم و باسن اثبات شده است. این نوشیدنی‌های طبیعی شامل موارد زیر است: آب نوشیدن آب به اندازه کافی یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای بهبود سلامتی، کاهش وزن و سوزاندن چربی‌های انباشته شده در ناحیه اطراف کمر و باسن دارد. در یک پژوهشی که...
در این مطلب نوشیدنی‌هایی که شما را از شر چربی‌های شکم رها میکنند، معرفی کرده‌ایم. به گزارش شریان نیوز،داشتن شکل و وزن مناسب برای همه انسان‌ها یک رؤیا است که برای رسیدن به این رویا باید تلاش کرد بر همین اساس بسیاری از افراد برای کاهش وزن، سوزاندن چربی و رسیدن به اندامی زیبا و جسمی سالم به رژیم‌های غذایی مختلفی روی می‌آورند. متخصصان تغذیه تعدادی از نوشیدنی‌های طبیعی را برای سوزاندن چربی توصیه میکنند که تاثیرات این نوشیدنی‌ها بر جسم در سوزاندن چربی به خصوص در ناحیه شکم و باسن اثبات شده است. این نوشیدنی‌های طبیعی شامل موارد زیر است: آب نوشیدن آب به اندازه کافی یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای بهبود سلامتی، کاهش وزن و سوزاندن چربی‌های انباشته...
متخصصان تغذیه تعدادی از نوشیدنی‌های طبیعی را برای سوزاندن چربی توصیه میکنند که تاثیرات این نوشیدنی‌ها بر جسم در سوزاندن چربی به خصوص در ناحیه شکم و باسن اثبات شده است. این نوشیدنی‌های طبیعی شامل موارد زیر است:آب نوشیدن آب به اندازه کافی یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای بهبود سلامتی، کاهش وزن و سوزاندن چربی‌های انباشته شده در ناحیه اطراف کمر و باسن دارد.در یک پژوهشی که بر ۴۸ بزرگسال که دارای اضافه وزن هستند، انجام شده نشان داد، افرادی که حدود ۵۰۰ میلی لیتر آب قبل از مصرف غذا مینوشند، در برابر کسانی که قبل از مصرف غذا آب نمی‌نوشند، ۴۴ درصد کاهش وزن دارند. این تحقیق نوشیدن آب به اندازه کافی را توصیه کرده و تاکید کرده...
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ داشتن شکل و وزن مناسب برای همه انسان‌ها یک رؤیا است که برای رسیدن به این رویا باید تلاش کرد بر همین اساس بسیاری از افراد برای کاهش وزن، سوزاندن چربی و رسیدن به اندامی زیبا و جسمی سالم به رژیم‌های غذایی مختلفی روی می‌آورند. متخصصان تغذیه تعدادی از نوشیدنی‌های طبیعی را برای سوزاندن چربی توصیه میکنند که تاثیرات این نوشیدنی‌ها بر جسم در سوزاندن چربی به خصوص در ناحیه شکم و باسن اثبات شده است. این نوشیدنی‌های طبیعی شامل موارد زیر است: آب نوشیدن آب به اندازه کافی یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای بهبود سلامتی، کاهش وزن و سوزاندن چربی‌های انباشته شده در ناحیه اطراف کمر و باسن دارد. در یک...
در این مطلب راه‌های موثر برای کاهش چربی شکم بر پایه علمی ارائه شده است. به گزارش مشرق، کاهش چربی شکم می‌تواند دشوار باشد، اما چندین راهکار برای کاهش چربی اضافه شکمی وجود دارد. چربی شکم فراتر از مشکل تنگی لباس‌ها است و می‌تواند بسیار خطرناک باشد. این نوع از چربی که به نام چربی احشایی نیز شناخته میشود یکی از عوامل خطرناک بزرگ در ابتلا به دیابت نوع دو، بیماری‌های قلبی و دیگر بیماری‌ها است (۱). بسیاری از سازمان‌های سلامت از BMI (شاخص توده بدنی) برای طبقه بندی وزن و پیشبینی بیماری‌های متابولیک استفاده میکنند. اگر چه امر فوق می‌تواند گمراه کننده باشد، زیرا افرادی که چربی شکم اضافی دارند، حتی با وجود ظاهر لاغر در خطر ابتلا...
ساعت 24-چربی سوزی شکم و پهلو یکی از سخت ترین کارها در برنامه کاهش وزن و رسیدن به اندامی متناسب است. در این مقاله به شما راهکارهایی برای چربی سوزی شکم و پهلو پیشنهاد می دهیم. با ما همراه شوید همیشه خانم ها از چربی انباشته اطراف شکم گلایه مند هستند. چربی، بعد از زایمان، گویی خیال کم شدن ندارد. این چربی علاوه بر کاهش جذابیت، خطر ابتلا به فشارخون بالا، بیماری های قلبی و دیابت را افزایش می دهد. آب کردن شکم و پهلو با کاهش مصرف شکر مصرف شکر، به ویژه شکر تصفیه شده که در مواد غذایی شیرین و نوشیدنی ها وجود دارد، یکی از عوامل مؤثر در انباشته شدن چربی شکم و پهلو است. گلوکز و فروکتوز موجود در شکر، کربوهیدرات های ساده ای...
همسر شهید آیت الله سیدمصطفی خمینی دار فانی را وداع گفت