2024-03-29@12:18:15 GMT
۴۴۴۰ نتیجه - (۰.۰۰۲ ثانیه)
جدیدترینهای «عضلات»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
آفتابنیوز : برخی از افراد هم سردرد تنشی را به صورت نواری کشیده در اطراف پیشانیشان حس میکنند. این نوع سردرد معمولا بعدازظهرها بروز میکند. برخی از افراد گاهبهگاه و برخی دیگر با توالی بیشتری دچار آن میشوند. گرچه سردرد تنشی به ندرت ناتوانکننده است که، اما یقینا مایه ازار فرد است. اگر به طور مکرر (بیش از یک یا دو بار در هفته) به سردرد تنشی دچار میشوید، این راهبردها ممکن است به خلاص شدن شما از آن کمک کنند: - دستورات پایهای بهداشتی را رعایت کنید: به اندازه کافی بخوابید، وعدههای غذاییتان مرتب باشد و تا حد ممکن خودتان را از استرس و خستگی دور نگهدارید. - تکنیکهای آرامشبخشی را به کار ببرید: شیوههای آرامشبخشی جسمی و روانی...
آفتابنیوز : بیشتر افراد، وقتی خیارشور تمام میشود، آب آن را دور میریزند، درحالیکه آب خیارشور را میتوان بهعنوان نوشیدنی ورزشی خورد. غیر از این، احتمالاً تعداد کمی خبر دارند که از این نوشیدنی باارزش میتوان در رژیمهای سالم نیز استفاده کرد. خیارشور عبارت است از خیارهای داخل آبنمک که مدتی برای تخمیرشدن کنار گذاشته شدهاند. تخمیر باعث تغییر طعم و ظاهر خیارها میشود. نام علمی خیارهایی که برای خیارشور پرورش مییابند Cucumis anguria است، که گونهای نادرتر از خیارهای عادی هستند. آب خیارشور همان آب داخل شیشهی خیارشورها است، اما بعضی از شرکتها، بعد از اینکه متوجه شدند این ماده برای سلامتی فوایدی دارد، شروع کردند به فروش آن بهصورت جداگانه. مزهی آن بهشدت شور و اسیدی است و...
به گزارش خبرنگار گروه علم و پیشرفت خبرگزاری فارس به نقل از دیلیمیل، نتایج به دست آمده از یک بررسی جدید نشان میدهد، ابتلا به کووید ۱۹ میتواند باعث تورم ماهیچههای فرد تا بیش از ۶۰ درصد شود. کارشناسان از ۱۸ بیمار بیوپسی گرفتند تا تأثیر کووید ۱۹ را بر عضلات بررسی کنند؛ آنها دریافتند که چهار نفراز این افراد دچار تورم شدید عضلات بودند؛ کشف این علامت در بیماران کووید۱۹، محققان را حیرت زده کرد. بیوپسی یا نمونه برداری روشی برای بررسی دقیق تر بافت های بدن است که مشکوک به ابتلا به بیماری هستند. زمانیکه آزمایشهای اولیه غیرطبیعی بودن قسمتی از بدن را نشان دهند ، پزشک درخواست بیوپسی می کند . دادهها نشان میدهد، کوچک شدن عضلات در بیماران بدحال...
ایسنا/خراسان جنوبی یک متخصص و مدرس طب ایرانی گفت: در زمان کوهپیمایی مقدار خون موجود در عضلات بدن ۲۰ برابر افزایش پیدا میکند و پر خون شدن عضلات سبب میشود که غذای بیشتری به عضلات برسد و عضلات قویتر شوند. مریم نوابزاده در گفتوگو با ایسنا اظهار کرد: کوهپیمایی سبب افزایش تراکم استخوان میشود و اثرات ناشی از پوکی استخوان را معکوس میکند، اما این تنها فایدهی کوهپیمایی و پیاده روی نیست. وی افزود: کوهپیمایی هورمونهای آدرنالینی که از یک هفته کاری پر استرس در بدن تولید شده است را آزاد میکند و باعث کاهش استرس و اضطراب میشود؛ کوهپیمایی هر نوع ورزش، خطر ابتلا به فشار خون، دیابت و انواع بیماریهای قبلی را به شدت کاهش میدهد و میتواند تراکم...
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از imperial.ac.uk، برای اولین بار، محققان دانشگاه کاردیف و امپریال کالج لندن، با استفاده از تصویربرداری سهبعدی عضلات، اندام و بافتهای نرم یک فسیل آمونیت ۱۶۵ میلیون ساله را کشف کردند. نرم تنان منقرض شده دارای لولههایی برای حرکت به سمت جلو در آب بودند. این ویژگی در ماهی مرکب و اختاپوس امروزی هم یافت میشود. همچنین آمونیتها با ماهیچههای قویشان در برابر شکارچیها از خود دفاع میکردند. اولین باری است که بخشهای نرمتر یک آمونیت به شکل سه بعدی تجسم میشوند. شواهد جدید نشان میدهد احتمالا کلوئیدها از نظر تکاملی به آمونیتها نزدیک هستند. ماهی مرکب و اختاپوس از جمله کلوئیدها هستند. دکتر آلن اسپنسر از دپارتمان علوم و مهندسی زمین و...
خبرورزشی – مهدی طارمی به اندازه گذشتهذ نمی درخشد. افت او دقیقا از زمانی شروع شد که با اسکوچیچ به بن بست خورد.زمینه هنوز برای حضور مهدی در تیم ملی هم مهیا نشده است.طارمی البته با این بالا و پائین های فوتبال کنار آمده و امیدوار است خیلی زود دوباره به اوج بازگردد.او از نظر بدنی در شرایط بسیار خوبی است و آخرین تصاویر حکایت از این موضوع دارد.تصویر زیر مربوط به بازی پورتو و اتلتیکو است. به عضلات پای او دقت کنید.
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، مطالعات دانشگاه پیتزبورگ واقع در پنسیلوانیا آمریکا بر اساس نتایج تحقیقاتی انجام گرفت که نشان میداد تزریق خون موشهای جوان به موشهای پیر موجب احیای توانایی سلولها و بافت بدن موشهای پیر میشود؛ اما تا کنون مشخص نبود کدام مؤلفههای خون دارای ویژگیهای جوانسازی هستند. این مطالعه نشان میدهد ذرات در گردش موسوم به وزیکولهای خارج سلولی، دستورالعملهای ژنتیکی مربوط به یک پروتئین طول عمر موسوم به کلوتو (Klotho) را به سلولهای عضلات میرسانند. با بررسی بیشتر مشخص شد این دستورالعملها به نوعی سلول بنیادی موسوم به نیایاخته منتقل میشوند که در بازتولید عضلات نقش اساسی دارد. همچنین در مقایسه وزیکولهای خارج سلولی موشهای سالمند با موشهای جوان مشخص شد، این ذرات در خون موشهای سالمند...
به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین؛ مهدی طارمی به اندازه گذشته نمی درخشد. افت او دقیقا از زمانی شروع شد که با اسکوچیچ به بن بست خورد. زمینه هنوز برای حضور مهدی در تیم ملی هم مهیا نشده است. طارمی البته با این بالا و پائین های فوتبال کنار آمده و امیدوار است خیلی زود دوباره به اوج بازگردد. او از نظر بدنی در شرایط بسیار خوبی است و آخرین تصاویر حکایت از این موضوع دارد. تصویر زیر مربوط به بازی پورتو و اتلتیکو است. به عضلات پای او دقت کنید. ۲۵۱ ۴۱
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ اسپاسم عضلانی می تواند در هر عضله ای در بدن ایجاد شود، اما در تمرین من معمولا بیماران مبتلا به اسپاسم عضلانی در کمر، گردن، پایین پا وکف پاها را مشاهده می کنم. در حالی که بسیاری از اسپاسم های عضلانی در کمر بی ضرر هستند و می توانند به طور موثری درمان شوند، بعضی از آنها نشان می دهد که موضوع اصلی دیگری وجود دارد که باید مورد توجه قرار گیرد ؛ این بخش از سلامت به بررسی علل ، علائم و راه های درمان گرفتگی عضلات کمر پرداخته است که شامل نکاتی است بسیار مفید برای همه. گرفتگی عضلات کمر یا اسپاسم عضله چیست؟ به طور کلی، اسپاسم عضلانی، همچنین به...
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی
گروهی از محققان یکی از شرکتهای دانشبنیان دستگاهی برای تحریک عضلات عرضه کردند که علاوه بر توانبخشی عضلات موجب کاهش وزن نیز خواهد شد. به گزارش مشرق، جعفر طالعی از محققان این طرح، طراحی و ساخت دستگاههای الکتروتراپی و فیزیوتراپی را از زمینههای تحقیقاتی این شرکت نام برد و اظهار کرد: بر این اساس موفق به طراحی و ساخت دستگاه EMS Body یا Electrical Muscle Stimulation شدیم که میتوان از آن هم برای کاهش وزن لاغری و هم بازتوانی استفاده کرد. بیشتر بخوانید ماجرای ویلچرهای لاکچری کارخانه داخلی وی با اشاره به عملکرد این دستگاه، توضیح داد: عملکرد این دستگاه به این صورت است که عضلات بزرگ بدن را مورد تحریک الکتریکی قرار میدهد و باعث انقباض...
آفتابنیوز : عوارض ساییدن دندانها روی هم یا به اصطلاح "دندان قروچه" می تواند شامل بروز درد در لثه و دندانها و همچنین مفاصل و عضلات فک باشد. درد ناشی از این عارضه می تواند ناتوان کننده باشد و به طور قابل توجهی بر زندگی روزمره فرد تاثیر بگذارد. آیا شما نیز به عارضه دندان قروچه دچار هستید و فک خود را تحت فشار قرار میدهید؟ دندان های بالا و پایین فقط برای زمانی طراحی شده اند که به آنها نیاز داریم: برای گاز زدن و جویدن غذا. به طور طبیعی تنها بخش کوچکی از روز را صرف جویدن می کنیم و دندانهای بالا و پایین ضرورتا با یکدیگر تماس پیدا میکنند. همانطور که در حال مطالعه این مطلب هستید...
گروه سلامت خبرگزاری فارس-محمد تاجیک:دیسترفی عضلانی دوشن که به صورت DMD و یا دوشن نیز از آن نام برده میشود، یک بیماری ژنتیکی نادر است که در درجه اول مردان و پس از آن زنان را تحت تأثیر قرار میدهد. تغییر ژنتیکی که باعث ایجاد این مشکل میشود، به طور خودبهخودی رخ میدهد و نوزاد پیش از تولد آن را از والدین خود به ارث میبرد. در ایجاد دوشن یک جهش ژنتیکی مانع از تولید «دیستروفین» (پروتئین مورد نیاز عضلات برای عملکرد صحیح) میشود؛ بدون وجود دیستروفین سلولهای عضلانی آسیب میبینند و ضعیف میشوند. از 3500 تولد پسر یک بیمار دوشن به وجود میآید و تخمین زدیم حدود 12 هزار بیمار در کشورمان باشد دوشن یک بیماری پیشرونده، برگشت ناپذیر...
ضعیف بودن ماهیچههای زبان و گلو یکی از علل خروپف است و ورزشهایی برای بهبود این افتادگی وجود دارد. خبرگزاری میزان _ روزنامه خراسان نوشت: افراد زیادی از خروپف شبانه خود ناراحت هستند و یکی از مشکلاتی که بسیاری از اطرافیان آنها با آن مواجهند این است که نمیتوانند خواب راحتی داشته باشند، در حالی که میتوان با انجام ورزشهای ساده آن را برطرف کرد. در ادامه به چند نمونه از این ورزشها اشاره میکنیم: علت صدای خروپف خروپف زمانی رخ میدهد که عضلات گلو شل میشود؛ در این حالت راه هوایی مسدود میشود و همین موضوع علتی است که تنفس هنگام خواب همراه با صداست. خروپف به دلیل ارتعاش ماهیچهها و بافت نرم عضلات به وجود میآید که منجر...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، نشریه آنلاین "ساینس الرت" در گزارشی نوشت: در دوران همه گیری کووید ۱۹، دندانپزشکان از افزایش مراجعات بیماران به دلیل ابتلا به عارضه دندان قروچه خبر دادهاند. عوارض ساییدن دندانها روی هم یا به اصطلاح "دندان قروچه" می تواند شامل بروز درد در لثه و دندانها و همچنین مفاصل و عضلات فک باشد. درد ناشی از این عارضه می تواند ناتوان کننده باشد و به طور قابل توجهی بر زندگی روزمره فرد تاثیر بگذارد. آیا شما نیز به عارضه دندان قروچه دچار هستید و فک خود را تحت فشار قرار میدهید؟ دندان های بالا و پایین فقط برای زمانی طراحی شده اند که به آنها نیاز داریم: برای گاز زدن و جویدن غذا....
آن دسته از گرفتگیها که به علت یک ضربه یا بلندکردن بارسنگین یا نشستنطولانی در یک وضعیت نامناسب یا عرق کردن و در معرض هوای سرد قرارگرفتن بهوجود میآید، اسپاسم عضله نام دارد و معمولا با تجویز فیزیوتراپی و تزریق یا خوردن داروهای شلکننده درمان میشوند. اسپاسم عضلات بیشتر در ماهیچههای اطراف ستون فقرات بروز مییابد مثل اسپاسم ماهیچههای گردن یا کمر.دسته دیگر گرفتگیها منشأ مغز و اعصاب دارد و در افرادی که دچار ضربهمغزی یا سکتهمغزی شدهاند یا در کودکان فلجمغزی دیده میشود که در این موارد هم فیزیوتراپی و داروهای ضدتشنج عصب تجویز میشود. این نوع گرفتگیها که «اسپاستی سیتی» نام دارند اغلب در عضلات اندامهای فوقانی و تحتانی بروز مییابند و معمولا تغییر شکل و سفتی دست...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ دلشوره و اضطراب شاید به ظاهر ساده و بی ضرر باشد اما پنهانی تمامی اعضای بدن شما را تحت تاثیر خودش قرار می دهد و ممکن است در یک لحظه شما را از پا در بیاورد. نحوه ی زندگی، محیط اجتماع و شرایط اقتصادی در هر منطقه از عوامل مهم بروز استرس در افراد است. امروزه ماشینی شدن کار ها باعث شده است، بیشتر فعالیت ها با نیروی فکری انجام شود و نیروی بدنی کاربرد کمتری پیدا کند. همین مسئله باعث می شود که افراد به مشکلات روحی زیادی برخورد کنند که از اصلی ترین این مشکلات، مسئله ی دلشوره و فشار های روحی است. از جمله این عوارض ایجاد دل درد، دل...
سرپرست مرکز مدیریت پیوند و امور بیماریهای وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت، برآورد ۶ ماهه تامین داروهای بیماران «اس ام ای» حدود ۴۰۰ میلیارد تومان است. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، سرپرست مرکز مدیریت پیوند و امور بیماریهای وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت، برآورد ۶ ماهه تامین داروهای بیماران «اس ام ای» حدود ۴۰۰ میلیارد تومان است. مهدی شادنوش افزود: در حال حاضر ۵۰۰ بیمار «اس ام ای» بر اساس کد ملی در کشور شناسایی کردیم و میزان مصرف داروی این بیماران بر اساس وزن هر بیمار (کیلوگرم) است.وی اظهار داشت: بر اساس بر آورد ما، حدود ۴۰۰ میلیارد تومان هزینه داروهای این ۵۰۰ بیمار شناسایی شده که آن را به سازمان برنامه و بودجه اعلام...
به گزارش روز پنجشنبه گروه علم و آموزش ایرنا از پایگاه خبری نیچر، کمردرد شایعترین مشکل اسکلتی – عضلانی است که به مراقبتهای پزشکی نیاز دارد. بر اساس آمار حدود ۸۰ درصد بزرگسالان حداقل یک بار در طول زندگی خود تجربه کمردرد شدید دارند. بر اساس مطالعات دور کاری ناشی از پاندمی تعداد مبتلایان به کمردرد را افزایش داده؛ چرا که در خانه تمهیداتی مانند صندلی ارگونومی و وسایل استاندارد معمولا وجود ندارد. محققان از سال ها پیش به دنبال دلیل اصلی کمردرد هستند. محققان دانشگاه وسترن در لندن به همراه محققان دانشگاههای دیگر تحقیقات جدیدی را در مورد منبع اصلی درد کمر آغاز کردند. در حالی که بسیاری از تحقیقات قبلی ساختار ستون فقرات را دلیل اصلی کمردرد میدانند،...
به گزارش حوزه پارلمانی خبرگزاری فارس، تجمع گروهی از خانواده بیماران SMA از روز یکشنبه مقابل مجلس ادامه دارد، تامین دارو و مشکلات درمانی از جمله مطالبات این خانواده ها است، آنها با در دست داشتن پلاکاردهایی خواستار واردات داروی این بیماران شدند. روز گذشته عبدالرضا مصری نایب رئیس مجلس به کمیسیون بهداشت مجلس ماموریت داد تا کارگروهی ویژه برای رسیدگی به مشکلات این بیماران تشکیل شود. SMA یا آتروفی عضلانی نخاعی نوعی بیماری ژنتیکی است که با ضعیف شدن عضلات موجب مشکلات حرکتی می شود نبود دارو منجر به تشدید این بیماری خواهد شد. این بیماری به صورت ژنتیکی در کودکان بوده و میتواند در توانایی چهاردستوپا راهرفتن، نشستن، راهرفتن و کنترل حرکات سر کودک اثر بگذارد و نوع...
تجمع گروهی از خانواده بیماران SMA از روز یکشنبه مقابل مجلس ادامه دارد، تامین دارو و مشکلات درمانی از جمله مطالبات این خانوادهها است، آنها با در دست داشتن پلاکاردهایی خواستار واردات داروی این بیماران شدند. به گزارش ایسنا، روز گذشته عبدالرضا مصری نایب رئیس مجلس به کمیسیون بهداشت مجلس ماموریت داد تا کارگروهی ویژه برای رسیدگی به مشکلات این بیماران تشکیل شود. SMA یا آتروفی عضلانی نخاعی نوعی بیماری ژنتیکی است که با ضعیف شدن عضلات موجب مشکلات حرکتی میشود نبود دارو منجر به تشدید این بیماری خواهد شد. این بیماری به صورت ژنتیکی در کودکان بوده و میتواند در توانایی چهاردستوپا راهرفتن، نشستن، راهرفتن و کنترل حرکات سر کودک اثر بگذارد و نوع شدید آن میتواند به عضلات...
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، مرتضی صفری، فیزیولوژیست ورزشی با حضور در برنامهای تلویزیونی، تمرینات ورزشی مناسب برای تقویت عضلات مرکزی بدن را آموزش داده است. در فیلم زیر، با این تمرینات ورزشی، آشنا میشوید. بیشتر بخوانید تمرینات تقویت کننده عضلات شکم + فیلم کد ویدیو دانلود فیلم اصلی انتهای پیام/
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، امیر اصالت، کارشناس ورزشی با حضور در برنامهای تلویزیونی، تمرینات ورزشی ویژهای برای تقویت عضلات شکم را آموزش داده است. در فیلم زیر، با این حرکات ورزشی، آشنا میشوید. بیشتر بخوانید آموزش اجرای حرکات ورزشی در منزل + فیلم کد ویدیو دانلود فیلم اصلی انتهای پیام/
آفتابنیوز : دکتر تورج خدیری از گرفتگی عضلات به عنوان یکی از حوادث کوهستان نام برد و اظهار کرد: تا مدتها پیش اعتقاد بر این بود که برخی مسائل مانند دهیدارته شدن یا همان کم آبی بدن، بالانس الکترولیتهای بدن و استفاده بیش از حد از عضله روی گرفتگی عضلات اثر مستقیم دارد، اما اخیرا علاوه بر این موارد، مکانیسم دیگری هم برای این مسئله اضافه شده است. وی ادامه داد: در هر عضله عصبی وجود دارد که به آن پیامرسانی می کند، گاها اتفاقاتی در این گیرنده های عضلانی و اعصاب رخ می دهد که گرفتگی عضله را بدنبال دارد، این اتفاقات همان خستگی عصبی هستند. این پزشک ورزشی گفت: برای نمونه زمانی که برای طولانی مدت در یک...
خمیازه یک فعالیت غیرارادی است که منجر به پر شدن ریهها تا حد مجاز با هوا میشود. خمیازه کشیدن را میتوان با باز کردن دهان تا حدی انجام داد که اندازه دهانه حلق چهار برابر اندازه طبیعی باشد و روند خمیازه میتواند ۶ ثانیه طول بکشد و با انقباض عضلات صورت و گردن و بستن چشمها همراه باشد.در طی فرآیند خمیازه، تمام اطلاعات حسی برای مدت زمان مشخصی متوقف میشود که فرد را از دنیای اطراف خود جدا کند و این فرآیند به انسان بالغ که دارای دو ریه کامل است محدود نمیشود، بلکه از مراحل جنینی شروع میشود.دستگاههای تصویربرداری نشان دادند که جنین به شدت خمیازه میکشد، حتی اگر از ریههای خود تنفس نکند.عوامل مرتبط با خمیازه کشیدناحساس گرسنگیخواب...
بهگزارش خبرگزاری خبرآنلاین، تلاش برای داشتن یک بدن عضلانی سبب شده برخی در کنار ورزش پرورشاندام به مصرف مکملهای دارویی روی بیاورند، مکملهایی که میتوانند عوارض قلبی و عروقی داشته باشند. دراینباره دکتر شادمهر پور سعید اصفهانی، متخصص پزشکی و ورزشی، به خبرآنلاین میگوید: «وقتی کسی حجم عضلات را آنقدر تغییر میدهد باید بداند این تغییرات روی قلب تاثیر میگذارد، اگر فرد ژنتیک سرطانی داشته باشد یعنی سرطان در خانوادهاش بهصورت سلولهای پیشفعال وجود داشته باشد بهکمک این هورمونها سلولها میتواند فعال و تبدیل به یک بیماری خطرناک شود. اتفاقی که برای این گروه میافتد این است که اگرچه حجم عضلات شکیل و منظمی پیدا میکنند اما دیوارهای قلب آنها بهدلیل استفاده از داروهای ممنوعه تغییر شکل پیدا میکند و...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، درحالی روز گذشته «شان رودن» قهرمان سابق مسترالمپیا بهدلیل سکته قلبی درگذشت که مانند همه موارد مشابه گمانهزنیهای زیادی درباره نسبت مرگ زودرس او با ورزشهای سنگین، رژیمهای غذایی سخت و البته استفاده از برخی مکملها و داروهای غیرمجاز شنیده شد. جدا از اینکه دلیل اصلی مرگ این قهرمان پرورش اندام چیست نمیشود نسبت نزدیک این ورزش را با مکملهای غیرمجاز منکر شد، داروهایی که یک متخصص پزشکی ورزشی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تهران معتقد است میتوانند سلامت ورزشگاران حرفهای و آماتور پرورش اندام را تهدید کند؛ این درحالیست که این روزها تصور زیبا بودن یک بدن عضلانی سبب شده تعداد زیادی از مردان رهسپار باشگاههای پرورش اندام شوند...
قدم زدن در باران باعث بهبود سلامت پوست و مو، تقویت عضلات، تقویت سیستم ایمنی و بهبود سلامت ذهن و بدن میشود. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، لازم است افراد بدانند که باران باعث بروز سرماخوردگی نمیشود، بلکه دمای پایین هوا سیستم ایمنی بدن انسان را ضعیف میکند و در این صورت خطر ابتلاء به بیماریها افزایش پیدا میکند. اگر افراد هنگام قدم زدن زیر باران لباس گرم بپوشند؛ احتمال بروز سرماخوردگی به میزان قابل توجهی کاهش مییابد. در ادامه به بعضی از مزایای قدم زدن در باران میپردازیم: سلامت پوست و مو آب باران قلیایی است و حاوی مواد معدنی مضر نیست؛ بنابراین برای پوست و مو افراد بسیار مفید است. رطوبت نیز برای پوست افراد مفید است....
این تمرین سالهاست منسوخ شده و در بسیاری از کشورهای اروپایی و آمریکایی آن را از برنامههای ورزشی خود حذف و یا آن را اصلاح کرده اند.فیزیوتراپیست هیات پزشکی ورزشی کرمانشاه از ورزشکاران خواست تا از انجام حرکت دراز نشست پرهیز کنند. نگین قربانی در گفتگو با ایسنا، از حرکت درازنشست به عنوان یکی از اشتباهات رایج در تمرینات ورزشی یاد کرد و افزود: دراز نشست یکی از پرطرفدارترین حرکات ورزشی است که بسیاری از ورزشکاران آن را برای تقویت عضلات شکمی و کوچک کردن شکم انجام میدهند. درحالیکه این تمرین سالهاست منسوخ شده و در بسیاری از کشورهای اروپایی و آمریکایی آن را از برنامههای ورزشی خود حذف و یا آن را اصلاح کرده اند. این فیزیوتراپیست هیات پزشکی...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا؛ نگین قربانی ، از حرکت درازنشست به عنوان یکی از اشتباهات رایج در تمرینات ورزشی یاد کرد و افزود: دراز نشست یکی از پرطرفدارترین حرکات ورزشی است که بسیاری از ورزشکاران آن را برای تقویت عضلات شکمی و کوچک کردن شکم انجام می دهند، درحالیکه این تمرین سالهاست منسوخ شده و در بسیاری از کشورهای اروپایی و آمریکایی آن را از برنامه های ورزشی خود حذف و یا آن را اصلاح کرده اند. این فیزیوتراپیست هیات پزشکی ورزشی کرمانشاه با اشاره به مشکلاتی که حرکات دراز نشست برای ستون فقرات ورزشکاران ایجاد می کند، گفت: شکل اصلاح شده این تمرین دیگر مشکلی برای ستون فقرات ورزشکاران ایجاد نمی کند و حتی تاثیرات بهتری...
آفتابنیوز : نگین قربانی از حرکت درازنشست به عنوان یکی از اشتباهات رایج در تمرینات ورزشی یاد کرد و افزود: دراز نشست یکی از پرطرفدارترین حرکات ورزشی است که بسیاری از ورزشکاران آن را برای تقویت عضلات شکمی و کوچک کردن شکم انجام می دهند، درحالیکه این تمرین سالهاست منسوخ شده و در بسیاری از کشورهای اروپایی و آمریکایی آن را از برنامه های ورزشی خود حذف و یا آن را اصلاح کرده اند. این فیزیوتراپیست هیات پزشکی ورزشی کرمانشاه با اشاره به مشکلاتی که حرکات دراز نشست برای ستون فقرات ورزشکاران ایجاد می کند، گفت: شکل اصلاح شده این تمرین دیگر مشکلی برای ستون فقرات ورزشکاران ایجاد نمی کند و حتی تاثیرات بهتری نیز به همراه دارد. وی از...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ فعالیت هایی که در این قسمت از معرفی خواهند شد، باعث عضله سازی و پیشگیری از دست دادن آن ها و آتروفی عضلات می شود. داشتن عضلات قوی علاوه بر حفظ ظاهر و احساسی خوب باعث بهبود همه جنبه های زندگی می شود. عضله سازی برای قلب، مفاصل و ذهن مفید است. درادامه گام های ساده ای وجود دارد که می توانید روزانه برای تقویت عضلات خود انجام دهید. انجام تمرینات قدرتی می تواند بهترین راه برای کنترل دیابت محسوب شود. وزنه برداری منظم هنگامی که نوبت به عضله سازی می رسد تمرینات مقاومتی کلید اصلی آن هستند. طبق یک نظر سنجی در سال 2016 نشان داد که 57 درصد از افراد ورزش...
به گزارش جام جم آنلاین، مهم است که رژیم غذایی گیاهخواران با مواد غذایی یا مکمل های دیگر تکمیل شود. در این مقاله 7 ماده مغذی که معمولا در رژیم های گیاهخواری وجود ندارد، مورد بررسی قرار گرفته است. مکمل های ضروری برای گیاهخواران 1. ویتامین D3 ویتامین D یک ماده مغذی ضروری با عملکردهای مهم بسیار است که ویتامین آفتاب نیز نامیده می شود. وقتی پوست در معرض نور آفتاب قرار می گیرد، می تواند ویتامین D تولید کند. با این حال، اگر قرار گرفتن در معرض نور خورشید محدود باشد، باید آن را از طریق غذا یا مکمل ها دریافت کرد.بهترین منابع ویتامین D3 ماهی های چرب و زرده تخم مرغ است. منابع دیگر شامل مکمل ها، روغن...
از ۲۸ مهرماه تا چهارم آبان ماه به نام هفته ملی سلامت استخوان نامگذاری سده و شعار امسال این هفته "مهار پوکی استخوان با تشخیص به موقع" می باشد. دکتر مهناز سنجری روز یکشنبه در گفت و گو با خبرنگار گروه آموزش ایرنا اظهاز داشت: در صورتی که افراد در سنین پایین ورزش را آغاز کنند، حتما در سنین بالا دارای استخوان های مستحکم هستند، به عبارتی با خطر پوکی استخوان مواجه نمی شوند. وی با یادآوری اینکه ورزش در پیشگیری از پوکی استخوان موثر است، افزود: فعالیت فیزیکی کم، متوسط یا شدید روی استخوان ها، عضلات و تعادل افراد در تمامی گروه های سنی و هر دو جنس تاثیر گذار است. استادیار دانشگاه علوم پزشکی تهران در پاسخ به...
خبرگزاری آریا- ماساژ فرآیندی لذت بخش و بسیار موثر است و کمتر کسی پیدا می شود که بتواند در برابر آن مقاومت کند. با شلوغ تر شدن زندگی شخصی و کاری هر کدام از ما، امکان مراجعه به مراکز ماساژ سخت تر و دست نیافتنی تر شده است. دقیقا برای جبران همین خلاء، صندلی های ماساژور و یا ماساژورهای پرتابل مثل ماساژور پا طراحی و تولید شده اند. ما در این مقاله قصد داریم شما را با 7 عدد از مهمترین فواید ماساژور پا و اساسا ماساژ پا آشنا نماییم. چرا ماساژ پا تا این حد آرامش بخش و موثر است؟ همه ما می دانیم که گرفتن ماساژ پا تا چه میزان می تواند به آرامش و رفع خستگی...
مهمترین مزیت ورزش، افزایش قدرت عضلانی است؛ داشتن عضلات سالم علاوه بر بهبود عملکرد ورزشی به شما کمک میکند کارهای روزانهتان را بهتر بهتر انجام دهید. برای آنکه بتوانید از حداکثر قدرت عضلانی خود بهره ببرید لازم است سه اصل را رعایت کنید: کالری بیشتری دریافت کنید پروتئین زیادی مصرف کنید برنامهی تمرینی داشته باشید که بدن شما را به چالش بکشداگرچه دستیابی به این سه اصل، بدون مصرف مکملهای ورزشی هم امکان پذیر است، اما اگر عجله دارید و دنبال میانبر میگردید، بهتر است به فکر خرید مکمل بدنسازی باشید. فقط فراموش نکنید که گزینهی میانبر هم کاملا آسان نیست. خرید مکمل بدنسازی نیاز به اطلاعات کافی دارد. چون اگر درست انتخاب نکنید، عوارض مکمل بدنسازی بیشتر از فواید...
دکتر احمد یاری، مدرس دانشگاه و مشاور صنایع در حوزه سلامت، ایمنی و محیط زیست ( HSE ) در گفتگو با جام جم با بیان این مطلب افزود: تقریباً 1.71 میلیارد نفر در سراسر جهان دارای بیماری های اسکلتی عضلانی هستند و در میان اختلالات اسکلتی عضلانی، کمردرد با شیوع 568 میلیون نفر بیشترین بار را ایجاد می کند. وی با تاکید بر اینکه شرایط اسکلتی عضلانی مهمترین عامل ناتوانی در سراسر جهان است و کمردرد تنها علت اصلی ناتوانی در 160 کشور است، اظهار داشت: شرایط اسکلتی عضلانی تحرک و مهارت را به میزان قابل توجهی محدود می کند که منجر به بازنشستگی زودهنگام از کار، سطوح پایین رفاه و کاهش توانایی مشارکت در جامعه می شود. متاسفانه...
وریا غفوری کاپیتان استقلال خود را برای ششمین فصل حضور در جمع آبی های پایتخت آماده می کند. بازیکنی که پس از گلزنی در دربی تهران به یکی از بازیکنان محبوب میان هواداران تبدیل شد و در سالهای گذشته نیز توانسته است در سمت راست خط دفاعی استقلال عملکرد خوبی را از خود به نمایش بگذارد. وریا که شهریور ماه 34 سالگی را تمام کرد، در این سالها با انجام تمرینات ویژه و داشتن یک زندگی حرفه ای، توانسته است سلامتی بدنی و آمادگی جسمانی خودش را حفظ کند به نحوی که او در این مدت بیشترین بازی ها را برای استقلال انجام داده است. غفوری امروز ویدیوی جالبی را از انجام تمرینات سخت بدنسازی در صفحه اینستاگرامش...
تغذیه بیماران مبتلا به کرونا، پاندمی نفسگیری که بیش از یک سال و نیم است هر روز قویتر از دیروز قربانی میگیرد، از اهمیت بسیاری برخوردار است و پس از درمان داروییِ به موقع، تغذیه دومین مرتبه اهمیت را برای نگهداری و مراقبت از این بیماران دارا است. دکتر مبینا آقاجانی، پژوهشگر مرکز تحقیقات گوارش و کبد و مرکز بیماری های عصبی عضلانی بیمارستان فیروزگر(دانشگاه ایران ) گفت: عملکرد سیستم ایمنی بدن نقش مهمی در پیشگیری از بیماری های تنفسی از جمله بیماری کرونا دارد. افرادی که بیماری های زمینه ای مثل دیابت، بیماری های ریوی و بیماری های قلبی دارند؛ همچنین کسانی که سوء تغذیه دارند و تغذیه صحیح و سالمی ندارند، بیشتر در معرض ابتلا به ویروس...
طی دو سال اخیر همهگیری ویروس کرونا و کاهش تحرک افراد باعث شده است تا شاهد افزایش آمار ابتلا به کمردرد حتی در سنین پایین باشیم. کمر درد یک مشکل شایع است که بیشتر افراد بزرگسال را در برخی ادوار زندگی درگیر میکند، طبق آمار نیمی از جمعیت جهان در طول زندگی خود به نحوی از کمردرد رنج میبرند، اما امروزه این اختلال نسبت به چند سال گذشته با تفاوتهایی از جمله سن و دلایل ابتلا مواجه شده است. این روزها علاوه بر افزایش دلایل ایجاد کمردرد مانند زیادشدن میزان استفاده از وسایل ارتباطی، کاهش تحرکات و ورزش، تغذیه نامناسب و چاقیهای زودرس؛ حتی سن ابتلا به این اختلال به کودکان و نوجوانان رسیده است. از طرفی شیوع اپیدمی کرونا...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، کمر درد یک مشکل شایع است که بیشتر افراد بزرگسال را در برخی ادوار زندگی درگیر میکند، طبق آمار نیمی از جمعیت جهان در طول زندگی خود به نحوی از کمردرد رنج میبرند اما امروزه این اختلال نسبت به چند سال گذشته با تفاوتهایی از جمله سن و دلایل ابتلا مواجه شده است. این روزها علاوه بر افزایش دلایل ایجاد کمردرد مانند زیادشدن میزان استفاده از وسایل ارتباطی، کاهش تحرکات و ورزش، تغذیه نامناسب و چاقیهای زودرس؛ حتی سن ابتلا به این اختلال به کودکان و نوجوانان رسیده است. از طرفی شیوع اپیدمی کرونا طی دو سال اخیر و کاهش تحرک به خصوص در بین کودکان و نوجوانان، زنگ...
به گزارش irishtimes، معمولا در حدود ۲۴ تا ۴۸ ساعت پس از ورزش، ماهیچهها در نتیجه آسیب میکروسکوپی به فیبرهای عضلانی احساس درد کرده و دردناک میشوند که این امر زمانی اتفاق میافتد که ماهیچهها را مجبور میکنید بیشتر از آنچه قبلا استفاده میشود کار کنند یا از گروههای ماهیچهای استفاده میکنید. اغلب در تمرینات معمول خود شرکت نکنید. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ مارک واترسپون، مشاور در ورزش و داروهای اسکلتی عضلانی میگوید: هر ورزشی که به آن عادت ندارید میتواند منجر به یک حمله دوم شود. به بیان ساده او میگوید، این نشان میدهد که شما خیلی زود کارها را انجام میدهید. او میگوید: اگر به یک ماهیچه معمولی زیر یک میکروسکوپ الکترونی نگاه کنید،...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از irishtimes، معمولا در حدود ۲۴ تا ۴۸ ساعت پس از ورزش، ماهیچهها در نتیجه آسیب میکروسکوپی به فیبرهای عضلانی احساس درد کرده و دردناک میشوند که این امر زمانی اتفاق میافتد که ماهیچهها را مجبور میکنید بیشتر از آنچه قبلا استفاده میشود کار کنند یا از گروههای ماهیچهای استفاده میکنید. اغلب در تمرینات معمول خود شرکت نکنید. دکتر مارک واترسپون، مشاور در ورزش و داروهای اسکلتی عضلانی میگوید: هر ورزشی که به آن عادت ندارید میتواند منجر به یک حمله دوم شود. به بیان ساده او میگوید، این نشان میدهد که شما خیلی زود کارها را انجام میدهید. او میگوید: اگر به یک ماهیچه معمولی زیر...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، کمر درد یک مشکل شایع است که بیشتر افراد بزرگسال را در برخی ادوار زندگی درگیر میکند، طبق آمار نیمی از جمعیت جهان در طول زندگی خود به نحوی از کمردرد رنج میبرند اما امروزه این اختلال نسبت به چند سال گذشته با تفاوتهایی از جمله سن و دلایل ابتلا مواجه شده است. این روزها علاوه بر افزایش دلایل ایجاد کمردرد مانند زیادشدن میزان استفاده از وسایل ارتباطی، کاهش تحرکات و ورزش، تغذیه نامناسب و چاقیهای زودرس؛ حتی سن ابتلا به این اختلال به کودکان و نوجوانان رسیده است. از طرفی شیوع اپیدمی کرونا طی دو سال اخیر و کاهش تحرک به خصوص در بین کودکان و نوجوانان، زنگ خطر ابتلا به کمردرد را برای...
این درد به قدری شایع است که بسیاری از افراد آن را به عنوان بخشی اجتنابناپذیر از زندگی خود پذیرفتهاند، در حالی که گردن درد میتواند کیفیت زندگی را به شدت کاهش دهد و در نهایت فرد را از فعالیت و زندگی عادی محروم کند. به گزارش برنا؛ عوامل، اختلالات و بیماریهای مختلفی وجود دارند که میتوانند بهصورت مستقیم یا غیرمستقیم باعث بروز درد در گردن و نواحی اطراف آن شوند. شناسایی این عوامل اولین قدم برای رفع درد و بازگرداندن کیفیت مطلوب به زندگی است. ۱- وضعیتهای غلط سر انسان حدود ۵ کیلوگرم وزن دارد اما با خارج شدن گردن از مرکز ثقل، وزن و فشار سر روی ستون فقرات بیشتر میشود و مفاصل و دیسکها را تحت...
ردیف بودن دندان ها هم مثل سلامت تمام اعضای دیگر بدن، یکی از موارد بسیار ضروری برای تغذیه صحیح، خوب جویدن غذا و جلوگیری از صدمه به مفصل گیجگاهی فکی که فک پایین را به استخوان گیجگاهی متصل می کند و همچنین ایجاد زیبایی و امکان نظافت دندان ها و پیشگیری از پوسیدگی هایی است که به سبب در هم بودن دندان ها ممکن است ایجاد شود. این مساله، بسیار مهم است. هماهنگ نبودن دندان ها با هم سبب ایجاد مشکلاتی هم در وضعیت انقباض و انبساط و استراحت عضلات جونده و صورت می شود؛ هم اینکه اگر تماس دندان های دو فک با یکدیگر درست نباشد، تخریب هایی را در مفصل گیجگاهی فکی ایجاد می کند. مفصل گیجگاهی...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از بهداشت نیوز، عوامل، اختلالات و بیماریهای مختلفی وجود دارند که میتوانند بهصورت مستقیم یا غیرمستقیم باعث بروز درد در گردن و نواحی اطراف آن شوند. شناسایی این عوامل اولین قدم برای رفع درد و بازگرداندن کیفیت مطلوب به زندگی است. ۱- وضعیتهای غلط سر انسان حدود ۵ کیلوگرم وزن دارد اما با خارج شدن گردن از مرکز ثقل، وزن و فشار سر روی ستون فقرات بیشتر میشود و مفاصل و دیسکها را تحت فشار قرار میدهد، درست مانند زمانی که یک وزنه ۵ کیلوگرمی را مقابل خود در دست نگه میدارید. هر چقدر این وزنه را با فاصله بیشتری مقابل بدن نگه دارید، وزن و فشار بیشتری را باید تحمل کنید، در صورتی که...
به گزارش جام جم آنلاین ، شیمس کشتی گیر مشهور ایرلندی است که در رقابت های خشن و البته دیدنی کشتی کج فعالیت می کند. او افتخارات زیادی در این رشته دارد و مسابقات او میلیون ها بیننده را پای تلویزیون می نشاند. این کشتی گیر اخیرا در مصاحبه ای کریستیانو رونالدو را مسخره کرد و عضلات او را نمایشی خواند. او گفت: «رونالدو یکی از بهترین فوتبالیست های تاریخ نیست. او یکی از بهترین بازیکنان تاریخ است اما اصلا بهترین بازیکن تاریخ نیست.» وی افزود: «او حتی از روی نقطه پنالتی هم گل می زند. او به دنبال دوربین است تا عضلاتش را به نمایش بگذارد. البته به این اقدامش انتقادی ندارم چون خیلی خوب می داند چه کار...
شیمس کشتی گیر مشهور ایرلندی در مسابقات کشتی کج (WWE) کریستیانو رونالدو فوق ستاره پرتغالی منچستر یونایتد را تمسخر کرد. شیمس در مصاحبه خود گفت: رونالدو یکی از بهترین فوتبالیستهای تاریخ نیست. بدون شک او بازیکنی در طراز جهانی است و یکی از بهترین بازیکنان یک دهه گذشته جهان است؛ ته تمام تاریخ. وی افزود: او حتی از روی نقطه پنالتی هم گل میزند. او به دنبال دوربین است تا عضلاتش را به نمایش بگذارد. البته به این اقدامش انتقادی ندارم، چون خیلی خوب میداند چه کار میکند. کشتی گیر ایرلندی درباره آمادگی جسمانی رونالدو گفت: او ۵ ثانیه هم نمیتواند در رینگ دوام بیاورد. رونالدو بازیکن ضعیفی است و عضلاتش نرم است و حتی در برابر باد هم...
به گزارش همشهریآنلاین، شیمس، کشتیگیر مشهور ایرلندی در مسابقات کشتی کج (WWE) کریستیانو رونالدو فوق ستاره پرتغالی منچستر یونایتد را تمسخر کرد. شیمس در مصاحبهای گفت: رونالدو یکی از بهترین فوتبالیستهای تاریخ نیست. بدون شک او بازیکنی در طراز جهانی است و یکی از بهترین بازیکنان یک دهه گذشته جهان است؛ ته تمام تاریخ. وی افزود: او حتی از روی نقطه پنالتی هم که گل میزند به دنبال دوربین است تا عضلاتش را به نمایش بگذارد. البته به این اقدامش انتقادی ندارم چون خیلی خوب میداند چه کار میکند. کشتی گیر ایرلندی درباره آمادگی جسمانی رونالدو گفت: او ۵ ثانیه هم نمیتواند در رینگ دوام بیاورد. رونالدو بازیکن ضعیفی است و عضلاتش نرم است و حتی در برابر باد هم نمیتواند...
به گزارش تابناک به نقل از موج، ضعف و بی حالی اختلالی است که بسیاری از سالمندان را به خود درگیر کرده است. همانطور که می دانید دوره سالمندی یکی از برهه های سخت زندگی هر فردی می باشد که در آن یکسری تغییر و تحولات عمیق رخ میدهد در این سن افراد دیگر آنچنان توانایی قبل را ندارند و دچار ضعف و ناتوانی می شوند ما در این مبحث می خواهیم در ارتباط با ضعف و بی حالی در سالمندان و درمانهای آن توضیحاتی را به شما عزیزان ارائه بدهید. تعریفی از ضعف و بی حالیضعف بدنی و بی حالی آن اختلالی است که بسیاری از سالمندان را به خود درگیر کرده است. در این سن بسیاری از افراد سالمند...
ایسنا/زنجان کارشناس ورزش بانوان ادارهکل ورزش و جوانان استان زنجان گفت: ورزش درست و اصولی تاثیر مستقیمی بر تقویت عضلات داشته و کاهش مشکلات اسکلتی بدن را به دنبال دارد. سونیا لطفاللهی در گفتوگو با ایسنا، با بیان اینکه ورزش در افرادی با مشکلات اسکلتبندی و تراکم استخوان (ژنتیکی یا اکتسابی) تاثیرات مثبتی دارد، اظهار کرد: وزن بدن در افراد دارای اضافه وزن، بار و فشار اضافی محسوب میشود که بدن تحمل میکند و اگر عضلات بدن قوی نباشند این فشار به استخوانها تحمیل میشود که سرانجام آنها با تحمل این فشار قابلیت خود را از دست خواهند داد و مشکلاتی ایجاد خواهد شد. وی با بیان اینکه ورزش باید اصولی و درست و زیر نظر مربیان حاذق انجام شود، افزود:...
سمیه پورزلکیان، کارشناس ارشد علوم تربیتی در گفتوگو با خبرنگار گروه استانهای باشگاه خبرنگاران جوان از اهواز، گفت: تبلتها و تلفنهای هوشمند چه بخواهیم و چه نخواهیم در دنیای امروزی ابزارهای خوبی برای ساکت کردن بچهها هستند، به ویژه برای والدینی که مشغلههای کاری فراوان دارند و فرصت سرگرم کردن و گذراندن وقت را با کودکانشان ندارند، این وسایل الکترونیکی به ظاهر بهترین گزینه هستند. او این وسایل الکترونیکی را یک ابزار عالی برای پاداش به کودکان عنوان کرد و افزود: به طوری که والدین از آنها برای تربیت کودکان، ساکت نشستن در اتومبیل، سوار شدن در کالسکه یا حتی هنگام مهمانی استفاده میکنند، ضمن اینکه راهکاری آسان برای حواس پرتی یا مشغول نگه داشتن آنها به شمار میروند. پورزلکیان با...
یک پزشک متخصص قلب گفت: کرونا میتواند عضله قلب را دچار التهاب کند، در این شرایط قدرت انقباضی قلب از ۶۰ یا ۷۰ درصد به ۱۵ درصد میرسد. به گزارش برنا؛ سام زراعتیان نژاد، سرپرست بخش پیوند و فراهمآوری دانشگاه علوم پزشکی ایران، در یک برنامه تلویزیونی در خصوص بیماریهای شایع قلبی اظهار کرد: بیماریهای قلب به دو دسته مادرزادی و اکتسابی تقسیم میشود. در حوزه بیماریهای اکتسابی شایعترین آنها بیماریهای عروق قلب و گرفتگی آن و مشکلات دریچهای است، بیماریهای دریچهای هم معمولا یا ناشی از تبهای روماتیسمی و یا عفونتها هستند که تشخیص زودرس آنها مهم است. او افزود: یک سری از بیماریهای اکتسابی ناشی از عوامل محیطی و نحوه زندگی ماست که سادهترین آن همین استفاده...
آفتابنیوز : سام زراعتیان نژاد، سرپرست بخش پیوند و فراهمآوری دانشگاه علوم پزشکی ایران، در یک برنامه تلویزیونی در خصوص بیماریهای شایع قلبی اظهار کرد: بیماریهای قلب به دو دسته مادرزادی و اکتسابی تقسیم میشود. در حوزه بیماریهای اکتسابی شایعترین آنها بیماریهای عروق قلب و گرفتگی آن و مشکلات دریچهای است، بیماریهای دریچهای هم معمولا یا ناشی از تبهای روماتیسمی و یا عفونتها هستند که تشخیص زودرس آنها مهم است. او افزود: یک سری از بیماریهای اکتسابی ناشی از عوامل محیطی و نحوه زندگی ماست که سادهترین آن همین استفاده از سیگار و قلیان است. ۲۰۰ ماده سرطانزا در سیگار موجود است، پس بنابراین سیگار و دخانیات علاوه بر آسیب به ریه، آسیبهای غیرقابل برگشتی به قلب زده و گرفتگی...
به گزارش اقتصادآنلاین؛ یک سال کار در خانه می تواند صدمه زیادی به بدن شما وارد کند.طبق یک مطالعه ، آسیب های پشت ، دست و مچ در سال ۲۰۲۰ افزایش یافته است.روش هایی برای بهبود فضای کاری خانه شما برای راحتی وجود دارد. اگر اتاق خواب ، آشپزخانه یا گوشه ای از فضای زندگی شما در یک سال گذشته محل کار شما بوده است ، ممکن است بدن شما اثرات آن را احساس کند. One Call ، یک شرکت مدیریت شبکه بهداشت و درمان و ارائه دهنده خدمات جانبی برای صنعت جبران خسارت کارمندان ، داده های ادعا شده را از سال ۲۰۱۹ تا ۲۰۲۰ مقایسه کرد و موارد زیر را یافت: • ۱۰.۳ درصد افزایش در پیچ خوردگی مچ دست...
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران ، سام زراعتیان نژاد، سرپرست بخش پیوند و فراهمآوری دانشگاه علوم پزشکی ایران، در یک برنامه تلویزیونی در خصوص بیماریهای شایع قلبی اظهار کرد: بیماریهای قلب به دو دسته مادرزادی و اکتسابی تقسیم میشود. در حوزه بیماریهای اکتسابی شایعترین آنها بیماریهای عروق قلب و گرفتگی آن و مشکلات دریچهای است، بیماریهای دریچهای هم معمولا یا ناشی از تبهای روماتیسمی و یا عفونتها هستند که تشخیص زودرس آنها مهم است. او افزود: یک سری از بیماریهای اکتسابی ناشی از عوامل محیطی و نحوه زندگی ماست که سادهترین آن همین استفاده از سیگار و قلیان است. ۲۰۰ ماده سرطانزا در سیگار موجود است، پس بنابراین سیگار و دخانیات علاوه بر آسیب به ریه، آسیبهای غیرقابل...
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری ایسکانیوز، هرچند امروزه در طب امروزی روش هایی مانند تزریق ژل و بوتاکس برای پرتر بنظر رسیدن صورت و زیبایی آن موجود است ولی ما به شما پیشنهاد می کنیم قبل از آنکه این روش ها را تجربه کنید به توصیه درمانگران طب سنتی و نسخه های گیاهی و طبیعی آن ها عمل کنید تا بدون عوارض و نگرانی به نتیجه برسید. چاقی فوری صورت با خیار و گلابی خیار به علت بافتی که دارد در گروه میوه های پرآب به حساب میروند که خواص بسیاری برای لطیف سازی پوست و آبرسانی به سلول های سطحی پوست دارد. استفاده موضعی و خوراکی از این میوه میتواند به بهبود آبرسانی سلول های پوستی کمک کند...
حقیقت این است که تناسب عرض شانه ها و طول دستها در داشتن اندام زیبا از اهمیتی فوق العاده برخوردار است. طول دستهای ما ثابت است و روشی برای افزایش یا کاهش طول آن ها به صورت طبیعی نداریم. بنابراین برای رسیدن به تناسب بین طول دستها و عرض شانه ها تنها می توانیم بر روی شانه هایمان کار کنیم. ناطقان: گاهی افرادی را مشاهده میکنم که برای سال های طولانی به تمرین های بدنسازی پرداخته اند و علی رغم داشتن عضلات سینه و بازوی زیبا، عرض شانه هایشان کم است و به همین علت از خویش راضی نیستند. - قبل از آغاز برنامه تمرینی سرشانه این کارها را انجام دهید- حتماً پیش از آغاز برنامه تمرینی، بدنتان را گرم کنید.-...
قرارگیری استخوان کتف در جای صحیح خود در وضعیتهای استراحت و حرکتدادن بازو یکی از نشانههای سلامت شانه است. در صورت بروز آسیب در مجموعه کتف و شانه و ضعیفشدن، کوتاهشدن یا نبودتوازن و هماهنگی عضلات دربرگیرنده کتف، نحوه قرارگرفتن کتف در ناحیه پشت و بالای تنه در حالات استراحت و فعالیتهای شانه از وضعیت طبیعی خارج میشود و اختلال در حرکات طبیعی شانه و کتف را بهویژه در بالابردن اندام فوقانی درپیخواهد داشت. در این حال بیمار در حرکات بالای سر مانند شستن و شانهزدن موها و بالابردن اجسام و فعالیتهای ورزشی احساس ضعف میکند. در صورت درماننشدن اختلال حرکتی کتف و انجام فعالیتهای ورزشی و مکرر بالای سر، احتمال پارگی تاندون چرخاننده سر و بازو وجود دارد...
همشهری آنلاین _ حسن حسن زاده: زمانی که بیشتر صرف گفتوگو و مرور خاطرات گذشته زیر سایه خنک درختان میشود. استفاده از دستگاههای ورزشی رایج در بوستانها هم یکی دیگر از علایق این گروه سنی است. اگرچه انجام حرکات ورزشی برای سالمندان مفید است و از تحلیل رفتن عضلات جلوگیری میکند اما استفاده از دستگاههایی که مناسب وضعیت جسمی این گروه سنی نیست به همان اندازه آسیبزا خواهد بود. در این گزارش «اکرم سادات صابری» کارشناس ارشد آسیبشناسی، حرکات اصلاحی و امدادگر ورزشی، سالمندان را برای انتخاب دستگاه مناسب و استفاده صحیح از آن راهنمایی میکند. برای استفاده از دستگاه پرس پا، زانوها باید خمیده باشد.با فشار رانها و عضلات پا زانوها را صاف کنید.هنگام انجام این...
خبرورزشی – کریستیانو رونالدو در دومین هفته لیگ قهرمانان اروپا هم گلزنی کرد و این مرتبه گلش باعث شد اولدترافورد منفجر شود.دقیقه ۵+۹۰ رونالدو دروازه ویارئال را باز کرد تا همه از جمله سرالکس فرگوسن روی سکوها را به وجود بیاورد. فوقستاره پرتغالی آنقدر از این گل هیجانزده شده بود که بلافاصله پیراهنش را درآورد و مطابق معمول این تصاویر را تلویزیون ایران نشان نداد.گزارشگر بازی هم تصمیم گرفت به بینندگان پند و اندرز بدهد که از پیراهن درآوردن رونالدو که در فوتبال روز دنیا به مراتب تکرار میشود و بازیکنان به نوعی با آن شادی بیحد و حصر خودشان را نشان میدهند، الگو نگیرند و همان ورزش کردنها و زندگی سالم رونالدو را ببینند!
دریافت ۳۰ MB
خبرگزاری فوتبال ایران پارس فوتبال دات کام : ورزش کردن از نیازهای اساسی هر شخصی است و مهمترین عامل برای حفظ سلامتی محسوب میشود. هر کاری قاعده و قانون خود را دارد و ورزش این از این قاعده استثنا نیست. بر این اساس اگر طبق قواعد و اصول ورزشی فعالیتهای ورزشی را دنبال کنید حتماً به نتیجه خواهید رسید، در غیر این صورت نتیجه عکسی حاصل شده و ممکن است سلامتیتان در معرض خطر قرار بگیرد. یکی مهمترین قواعد ورزش، لباس مناسب است. لباس ورزشی در کیفیت ورزش نقش مستقیمی دارد. همچنین از آنجا که برخی افراد نیاز به تلنگر و انگیزه بیشتری برای ورزش کردن دارند، میتوان با یک لباس مناسب این تلنگر را ایجاد کرد. لباس ورزشی شرافیت دقیقاً همان چیزی...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایرنا، حمله قلبی یا آنفارکتوس میوکارد زمانی رخ میدهد که قلب به دلیل انسداد جریان خون دچار کمبود اکسیژن شود. پس از حمله قلبی عضلات قلب آسیب میبینند و معمولا این آسیب به خودی خود ترمیم نمیشود. به گزارش سازمان جهانی بهداشت بیماریهای قلبی مهمترین عامل مرگ و میر در سراسر جهان هستند. دو نوع اصلی حمله قلبی وجود دارد؛ نوع اول زمانی است که عاملی مانع از ضربان قلب میشود. مورد دوم زمانی اتفاق میافتد که جریان خون در قسمتهایی از قلب محدود شده و مانع از تپش میشود. نوع اول معمولا کشنده است؛ مگر اینکه به روشی بتوان قلب را احیا کرد. نوع دوم به آن اندازه جدی نیست، ولی...
به گزارش جام جم آنلاین، اگر پژوهشگران با بررسیهای بیشتر بتوانند به شناسایی موادی بپردازند که باکتری های روده برای کمک به رشد عضلات بعد از ورزش تولید میکنند، ممکن است بتوان برخی از این مواد را برای تقویت رشد عضلات در افرادی به کار گرفت که از دست دادن عضله را به خاطر پیری یا ابتلا به سرطان تجربه میکنند. پژوهشگران در آزمایش روی موشها دریافتند که برای رشد عضلات پس از ورزش کردن، وجود میکروبیوم، ضروری است. میکروبیوم روده به میلیاردها باکتری و سایر میکروبها بازمیگردد که در دستگاه گوارش ما زندگی میکنند. پژوهشهایی که طی دهه گذشته انجام شدهاند، نشان دادهاند که این باکتریها، مواد مورد نیاز برای سلامتی ما را تولید میکنند. برخی از این پژوهشها،...
مسلما تا به حال درباره تمرینات کیگل و لگن چیزهایی شنیده اید، تقویت این قسمت از بدن اهمیتش فراتر از یک تناسب اندام ساده است. چه تازه مادر شده باشید چه خیر داشتن عضله کفِ لگنی قوی می تواند هم در مورد مثانه و هم درباره مشکلات سلامت رابطه جنسی کمکتان کند. به گزارش برنا؛ عضله کف لگن از عضلاتی داخل لگن درست شده است و سبدی را شکل می دهند که در آن مثانه، مجرای ادرار، روده کوچک، راست روده، دهانه رحم، مهبل و رحم را نگه می دارد. این عضلات همچنین لگن را ثابت نگه می دارند. زمانی می توانید متوجه شوید عضلات کفِ لگنتان سالم هستند که دچار تراوش ادرار یا مدفوع نشوید، مخصوصا زمانی که می...
به گزارش جام جم آنلاین، دردهای عضلانی (میالژی) عارضهای بسیار رایج بوده و تقریبا اکثر افراد، تجربه ابتلا به این عارضه را در مقطعی از زندگی خود داشتهاند. به دلیل اینکه بافت های عضله در سراسر بدن و در اطراف تمامی اندامها قرار دارند، درد ناشی از آنها نیز عملا در هر نقطهای از بدن ممکن است اتفاق بیفتد؛ با این وجود، علت واحدی برای وقوع دردهای عضلانی وجود نداشته و این عارضه میتواند بنا به دلایل متفاوتی در بدن شخص ایجاد گردد. با وجود اینکه کارکرد بیش از حد یک عضله یا آسیب دیدگی آن، دو دلیل رایج برای وقوع درد عضلانی است، اما علل دیگری نیز برای وقوع این عارضه وجود دارند که در ادامه مطلب به بررسی...
رگ به رگ شدن کمر از شایع ترین علل درد در کمر محسوب میشود که میتواند به تدریج، به صورت ناگهانی و ناشی از ضربه یا استفاده بیش از حد از کمر ایجاد شود. به گزارش روی خط رسانه های خبرگزاری برنا، در اکثر موارد درد کمر به کمک روشهای غیر تهاجمی و در منزل بهبود پیدا میکند. استراحت کردن، استفاده از کمپرس سرد و گرم یا هر دو به تسکین درد کمک خواهد کرد. پیاده روی و انجام دادن حرکات کششی که به تقویت عضلات مرکزی کمک میکنند نیز بسیار مفید است و از آسیب دیدگی مجدد در آینده جلوگیری مینمایند. ماساژ درمانی نیز میتواند باعث کاهش درد شود اما در صورتی که درد کمر شدید است، پس از یک...
رگ به رگ شدن کمر از شایع ترین علل درد در کمر محسوب میشود که میتواند به تدریج، به صورت ناگهانی و ناشی از ضربه یا استفاده بیش از حد از کمر ایجاد شود. در اکثر موارد درد کمر به کمک روشهای غیر تهاجمی و در منزل بهبود پیدا میکند. استراحت کردن، استفاده از کمپرس سرد و گرم یا هر دو به تسکین درد کمک خواهد کرد. پیاده روی و انجام دادن حرکات کششی که به تقویت عضلات مرکزی کمک میکنند نیز بسیار مفید است و از آسیب دیدگی مجدد در آینده جلوگیری مینمایند. ماساژ درمانی نیز میتواند باعث کاهش درد شود اما در صورتی که درد کمر شدید است، پس از یک هفته بهبود پیدا نکرده است یا سایر...