2024-04-18@15:17:37 GMT
۲۱۶۴۳ نتیجه - (۰.۰۱۴ ثانیه)
جدیدترین‌های «چربی»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
چربی‌سوزی و لاغری یکی از اهداف همیشگی بانوان بوده است. وجود اطلاعات اشتباهی که درباره رژیم‌های غذایی و برنامه‌های تمرینی برای رسیدن به این هدف وجود دارند، علاوه‌بر اینکه شما را لاغر نمی‌کنند، بلکه باعث آسیب به بدن خواهند شد. به گزارش ایسنا به نقل از مکمل شاپ، پایبندی به یک برنامه تمرینی مناسب برای لاغری در کنار یک رژیم غذایی سالم به شما کمک میکند تا در سریع‌ترین زمان به نتیجه دلخواه خود دست یابید. اگر شما هم به‌دنبال لاغری یا انجام برنامه تمرینی هستید، آدرس را درست آمده‌اید. در ادامه این مطلب قصد داریم برنامه تمرینی بدنسازی برای لاغری بانوان را به شما عزیزان معرفی خواهیم کرد. برنامه بدنسازی چربی‌سوزی بانوان مبتدی امکان دارد شما هر روشی...
سیر سیاه برای لاغری! وقتی پای سیر در میان باشد، همه ما اول یاد بوی بد دهان و بعد خواص زیاد آن برای سلامتی می‌افتیم. حالا اگر بگوییم یکی از خواص سیر سیاه، سوزاندن چربی‌های بدن، باز هم به بوی بد آن فکر می‌کنید؟ به گزارش ایسنا به نقل از لیمومی، سیر سیاه از خانواده همان سیرهای سفید رنگ است، با این تفاوت که بوی کمتر و مزه ملایم‌تری دارد. در این مطلب به سراغ سیر سیاه رفته‌ایم تا با بررسی بیشتر این خوراکی، از خواص و تاثیر آن در سلامتی و لاغری بگوییم. برای تست رایگان پیش از رژیم لاغری، کلیک کنید. سیر سیاه چیست؟ سیر سیاه نوعی سیر است که از طریق فرآیند تخمیر طبیعی...
آفتاب‌‌نیوز : هر بیماری که با تورم یا بزرگ شدن عضوی از بدن خودش را نشان می‌دهد در افراد بسیار چاق خیلی سخت تشخیص داده میشود. کسانی که اضافه‌وزن زیادی دارند، اما فکر می‌کنند سالم هستند اغلب به‌ندرت برای چکاپ و معاینه به پزشک مراجعه می‌کنند. هرچند پزشکان جوری آموزش دیده‌اند که خیلی خوب به علائم و ناهنجاری‌هایی که بیمار احساس میکند گوش می‌دهند و آنها را شناسایی می‌کنند، اما بازهم یک لایه ضخیم چربی جلوی معاینه و بررسی را می‌گیرد. البته تست‌های تصویری مانند سونوگرافی و ام‌آرآی معمولاً کاربرد تشخیصی دارند و همراه با آزمایشات خون و بررسی علائم بیمار به تشخیص پزشک کمک می‌کنند. بیماری‌های داخل شکمی بیماری‌های داخل شکمی در افراد چاق واقعاً به‌سختی تشخیص داده می‌شوند،...
برخی از مواد مغذی مانند ویتامین‌ها و آنتی اکسیدان‌ها حافظ سلامت پوست هستند. میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین بدون چربی، آجیل و چربی‌های سالم نمونه‌هایی از مواد غذایی هستند که با دارا بودن مواد مغذی و مفید، سلامت و ظاهر پوست را بهبود می‌بخشند. ظاهر و سلامت پوست تا حدی زیادی تحت تأثیر رژیم غذایی است. به طور مثال برخی تحقیقات، مصرف لبنیات و بروز آکنه را در برخی افراد مرتبط می‌داند، یا تحقیقات دیگر نشان می‌دهد نوشیدن زیاد آب در سلامت پوست اثر مثبت دارد. اگر به دنبال بهبود ظاهر پوست خود هستید، بیش از پیش به تغذیه و رژیم غذایی خود اهمیت دهید. در ادامه چند مورد از مواد غذایی مفید برای سلامت پوست به شما معرفی میشود: ۱) ماهی...
از پیتزا گرفته تاهمبرگر، ساندویچ و مارکارونی یا پاستا، هیچ غذایی وجود ندارد که در آن پنیر نباشد. پنیر نه تنها به دلیل طعم لذت بخش، بلکه به دلیل فواید بی‌شماری که برای سلامتی دارد، برای بسیاری از مردم یک گزینه محبوب غذایی است. پنیر سرشار از مواد مغذی ضروری مانند کلسیم، پروتئین و ویتامین‌ها است که باعث تقویت استخوان‌ها، کمک به رشد ماهیچه‌ها و افزایش ایمنی کلی میشود. تطبیق پذیری آن با سایر مواد غذایی هیچ حد و مرزی نمی شناسد. به سس‌ها حالت خامه‌ای می‌افزاید و طعم سالاد را افزایش می‌دهد. پنیر همچنین حاوی پروبیوتیک‌هایی است که از سلامت روده حمایت می کند. در این مطلب به برخی از پنیرهای محبوبی که برای بهبود سلامت قلب شناخته...
به گزارش تابناک، پنیر سرشار از مواد مغذی ضروری مانند کلسیم، پروتئین و ویتامین‌ها است که باعث تقویت استخوان‌ها، کمک به رشد ماهیچه‌ها و افزایش ایمنی کلی میشود. تطبیق پذیری آن با سایر مواد غذایی هیچ حد و مرزی نمی‌شناسد. به سس‌ها حالت خامه‌ای می‌افزاید و طعم سالاد را افزایش می‌دهد. پنیر همچنین حاوی پروبیوتیک‌هایی است که از سلامت روده حمایت میکند. در این مطلب به برخی از پنیرهای محبوبی که برای بهبود سلامت قلب شناخته شده اند، اشاره میکنیم. پنیر کوتاژ (کاتیج)پنیر کوتاژ (کاتیج) سرشار از پروتئین برای سلامتی بسیار مفید است. میزان چربی اشباع موجود در آن بسیار کم است و به همین دلیل به حفظ سلامت قلب کمک میکند. پروتئین موجود در آن باعث کاهش اشتها و...
پنیر سرشار از مواد مغذی ضروری مانند کلسیم، پروتئین و ویتامین‌ها است که باعث تقویت استخوان‌ها، کمک به رشد ماهیچه‌ها و افزایش ایمنی کلی میشود. تطبیق پذیری آن با سایر مواد غذایی هیچ حد و مرزی نمی‌شناسد. به سس‌ها حالت خامه‌ای می‌افزاید و طعم سالاد را افزایش می‌دهد. پنیر همچنین حاوی پروبیوتیک‌هایی است که از سلامت روده حمایت میکند. در این مطلب به برخی از پنیرهای محبوبی که برای بهبود سلامت قلب شناخته شده اند، اشاره میکنیم. پنیر کوتاژ (کاتیج) پنیر کوتاژ (کاتیج) سرشار از پروتئین برای سلامتی بسیار مفید است. میزان چربی اشباع موجود در آن بسیار کم است و به همین دلیل به حفظ سلامت قلب کمک میکند. پروتئین موجود در آن باعث کاهش اشتها و کنترل وزن...
برای لاغری چی بخوریم؟ هر فردی آرزو دارد با عشق و علاقه به رژیمش پایبند باشد و لاغر شود. اما آیا تصور می‌کنید برای رسیدن به وزنی سالم و فرمی ایده آل باید فقط به خوردن غذاهای بی‌طعم و خسته‌کننده اکتفا کنید؟ خبر خوب این است که ما راه حلی جذاب و لذت‌بخش برای لاغری شما پیدا کردیم. در این مقاله ۱۰ غذاهای سالم و خوشمزه را معرفی میکنیم که به شما کمک میکند کاهش وزن را به شکلی لذت‌بخش و سالم تجربه کنید. ماهی سالمون ماهی سالمون باید محور هر برنامه کاهش وزنی باشد. طبق تحقیقات اخیر، ترکیب غذاهای دریایی مانند ماهی سالمون با یک رژیم غذایی کنترل شده باعث کاهش وزن میشود. سالاد لوبیا انواع لوبیا‌ها منبع عالی...
کاهش کلسترول با بادمجان کاملا صحت دارد و یک روش سنتی کاهش کلسترول خون به حساب می آید.در این مطلب از پارس نیوز ما شما را با روش های کاهش کلسترول به واسطه مصرف بادمجان بیشتر آشنا میکنیم. آب بادمجان یکی از این روش های طبیعی است که علاوه بر تصفیه مایعات بدن و دفع توکسین ها احساس سیری ایجاد کرده و کلسترول خون را نیز کاهش می دهد. این روزها خیلی از افراد جامعه از جوان و سالمند نگران چربی خونشان هستند. خوشبختانه کنترل چربی خون و همچنین رسیدن به تناسب اندام از الویت های مردم شده است. تجمع چربی زیاد در بدن و به خصوص دور شکم نه تنها باعث نارضایتی فرد از اندامش می شود بلکه...
به گزارش تابناک، خبرآنلاین نوشت: دبیر انجمن علمی جراحان پلاستیک و زیبایی ایران می‌گوید: «عمل زیبایی بینی نسبت به سایر عمل‌های زیبایی در ایران بیشتر است، بعد از آن عمل لیفت صورت، تزریق چربی‌های صورت و پلک فوقانی و تحتانی. احتمالاً بیشترین عمل بینی دنیا در ایران انجام میشود، برای همین به پایتخت جراحی بینی جهان معروف است.» اخیرا محققان در بررسی‌های خود روی ۲۵۲ داوطلب دریافتند که هر چه افراد، به‌ویژه جوانان، با شبکه‌های اجتماعی بیشتر سر و کار داشته باشند، بیشتر به سراغ جراحی‌های زیبایی می‌روند و در عین حال این افراد از اپلیکیشن‌های خاصی مثل اسنپ‌چت، بیش از اپلیکیشن‌های دیگر استفاده می‌کنند. ایران هم از این موضوع مستثنی نیست، همان‌طور که علیرضا صابری، دبیر انجمن علمی جراحان پلاستیک...
کلسترول و تری گلیسیرید دو شکل از لیپید یا چربی هستند که در جریان خون گردش می‌کنند و هر دوی آنها برای زندگی فرد ضروری هستند. به گزارش ایسنا، کلسترول برای ساخت و نگه داشتن قسمت‌های اصلی سلول‌ها مانند غشای سلول و همچنین ساخت چند هورمون اساسی از جمله استروژن، پروژسترون، ویتامین D و استروئیدها بسیار مهم است. تری گلیسیرید نیز زنجیره‌ای از اسیدهای چرب هستند که بخش اعظمی از انرژی مورد نیاز برای عملکرد بافت‌های بدن را تامین می‌کنند؛ بنابراین شما نمی‌توانید بدون هیچ یک از این چربی‌ها زندگی کنید. هنگامی که سطح کلسترول خون و یا تری گلیسیرید بیش از حد بالا می‌رود، خطر ابتلا به حمله قلبی، سکته مغزی، بیماری‌های عروق محیطی و ... به میزان...
آفتاب‌‌نیوز : ترکیب وعده‌های غذایی مغذی، ورزش منظم و یک برنامه کاهش وزن فکر شده ممکن است برای آب کردن چربی‌های اضافه کافی نباشد. در اینصورت ممکن است پای عادت‌های روزانه ساده به میان بیاید که از آنها غفلت شده و نیاز به تجدیدنظر دارند. در این مطلب به‌نقل از «روزیاتو» مروری بر این عادات داریم که وزنتان را بالا میبرند. ۱. ناهار نمی‌خورید: بعضی افراد ناهار نمی‌خورند چون تصور می‌کنند کم غذا خوردن برای آنها مفید است. بعضی هم صرفاً به دلیل مشغله زیاد ناهار خوردن را فراموش می‌کنند. اما نرساندن غذای کافی به بدن می‌تواند شما را دچار احساس خستگی و اضطراب کند، امری که هوس‌های غذایی و پرخوری با مواد غذایی ناسالم را بیشتر میکند. به علاوه،...
به گزارش تابناک، متابولیسم شما در واقع سوخت ساز غذایی که شما میخورید در بدن است و اگر عملکرد متابولیسم شما درست نباشد مشکلات جدی برایتان بوجود خواهد آمد. متابولیسم شما فرآیند بدن شما برای تبدیل غذایی که میخورید به انرژی است. در طول فرآیند متابولیک، کالری غذا و نوشیدنی با اکسیژن ترکیب میشود تا انرژی مورد نیاز بدن برای عملکرد آزاد شود. به طور کلی، متابولیسم سریع در این فرآیند کارآمدتر است و می‌تواند از ذخیره چربی اضافی در بدن جلوگیری کند. متابولیسم شما یک فرآیند یا مکانیسم واحد در بدن نیست. در عوض، متابولیسم شما مجموعه‌ای از عملکرد‌ها و واکنش‌های شیمیایی است که بدن شما همیشه انجام می‌دهد. نرخ متابولیک سرعتی است که بدن شما این عملکرد‌ها را...
آفتاب‌‌نیوز : تمام ویتامین‌ها را می‌توان به راحتی از طریق رژیم غذایی بدون توسل به غذاهای معجزه آسا یا مکمل‌های ویتامینی غیر ضروری به دست آورد. همه غذاها حاوی مقادیر متفاوتی از ویتامین‌ها هستند. دو گروه عمده از ویتامین‌ها وجود دارند. اولی ویتامین‌های محلول در چربی A، D، E و K هستند که در بافت چربی تجمع می‌کنند. ویتامین‌های محلول در چربی در بدن ذخیره می‌شوند؛ بنابراین مصرف بیش از حد آن می‌تواند منجر به تجمع بیش از حد ویتامین‌ها شود که به عنوان هایپرویتامینوز شناخته میشود. بنابراین، هیچ مکمل ویتامینی نباید بدون نظر متخصص مصرف شود. منبع: خبرگزاری برنا
آفتاب‌‌نیوز : سرکه سیب طی یک فرآیند تخمیر دو مرحله‌ای تولید میشود و اسید استیک جزء فعال و اصلی سرکه سیب است. همچنین سرکه سیب به عنوان اسید اتانوئیک شناخته میشود که یک ترکیب آلی با طعم ترش و بوی قوی است. واژه استیک از کلمه لاتین acetum، به معنای سرکه گرفته شده است. حدود ۵ تا ۶ درصد از سرکه سیب از اسید استیک تشکیل شده است. همچنین این سرکه حاوی آب و مقادیر کمی از اسیدهای دیگر مانند اسید مالیک است. یک قاشق غذاخوری (۱۵ میلی لیتر) سرکه سیب حاوی حدود سه کالری است و تقریباً هیچ کربوهیدراتی ندارد. اسید استیک برای چربی‌سوزی مفید است اسید استیک یک اسید چرب با زنجیره‌ی کوتاه است که در بدن شما...
آفتاب‌‌نیوز : چربی شکم در مرکز بسیاری از مشکلات سلامتی از جمله بیماری‌های قلبی عروقی و دیابت نوع ۲ قرار دارد. خلاص شدن از شر چربی‌های اضافی شکم می‌تواند خطر ابتلا به این بیماری‌ها و سایر شرایط سلامتی را کاهش دهد؛ بنابراین اگر با موفقیت چربی اضافی شکم خود را از دست داده‌اید، چگونه می‌توانید از بازگشت آن جلوگیری کنید؟ حفظ یک سبک زندگی سالم که شامل رژیم غذایی متعادل و ورزش کافی باشد، در واقع تمام آن چیزی است که برای سالم ماندن لازم است. با این حال ترفند‌هایی وجود دارد که می‌توان برای جلوگیری از افزایش وزن مجدد از آن استفاده کرد. مهم است که برای پیشرفت در تمام زمینه‌های زندگی به خود پاداش دهید، اما به جای...
عصر ایران- در این روند، سیر سفید در معرض حرارت قرار می‌گیرد و تغییرات روی می‌دهد که منجر به تغییر رنگ حبه‌ها به سیاه میشود. این مقاله از چی شی می‌خواهیم طریقه مصرف سیر سیاه برای لاغری را مورد بررسی قرار دهیم. روش مصرف سیر سیاه برای لاغری اگر به دنبال راهی برای لاغری هستید، سیر سیاه می‌تواند یک گزینه ایده‌آل باشد. یکی از بهترین روش‌ها برای بهره‌برداری از سیر سیاه، مصرف یک حبه از آن پیش از صبحانه یا در همراهی با آن است. این عمل باعث تسریع فرایند سوزاندن چربی‌های زائد در شریان‌ها، کبد و دیگر اندام‌ها میشود. برای دیدن نتایج چشمگیر، پیشنهاد میشود این روند را حداقل سه تا چهار ماه ادامه دهید. علاوه بر این، می‌توانید...
وزارت بهداشت می گوید که خوردن تخمه شور نه تنها بر پیشگیری از خواب آلودگی رانندگان تاثیری ندارد، بلکه مصرف زیاد نمک آنها را در معرض فشارخون قرار می دهد. به گزارش مشرق، هجدهم مهر ماه بود که سردار عباسعلی بهدانی فرد فرمانده انتظامی استان یزد اعلام کرد که امسال با هدف کاهش سوانح رانندگی در جاده‌های برون‌شهری این استان که اغلب به دلیل خواب‌آلودگی رخ می‌دهد، ۲ تن تخمه شور در میان رانندگان این مسیرها توزیع شده است؛ این ابتکار مورد توجه فرماندهی انتظامی مرکز قرار گرفت و مقرر شد در دیگر استانها نیز اجرایی شود. این خبر و ابتکار بازتاب بسیاری در رسانه ها داشت زیرا یکی از عوامل اصلی سوانح رانندگی که منجر به مصدومیت یا...
عصر ایران- محبوبیت روغن نارگیل در آشپزی روز به روز بیشتر می شود. خیلی ها به این خاطر که برای سلامتی بسیار مفید است، از آن به شدت تعریف می کنند. از خواص روغن نارگیل می توان به بهبود سلامت پوست، بهبود سلامت دهان و دندان، کاهش وزن، اثرات ضد باکتری و ویژگی های آنتی اکسیدان آن اشاره کرد. در این مطلب از دپارتمان سلامت و تناسب اندام مجله سلامت دکتر بهشتیان به بررسی ۱۰ مورد از خواص روغن نارگیل می پردازیم؛ علاوه بر این چند نکته مهم درباره این روغن نیز بیان می کنیم تا اگر خواستید به رژیم غذایی تان اضافه اش کنید، آن ها را خوب به خاطر داشته باشید. تشدید کننده سوخت و ساز چربی روغن نارگیل سرشار...
آفتاب‌‌نیوز : به نقل از سایت اطلاع رسانی «کلینیک کلیولند»، یک کبد سالم حاوی مقدار کمی چربی است. زمانی که چربی پنج تا ۱۰ درصد وزن کبد شما را تشکیل دهد، مشکل ساز میشود. چرا بیماری کبد چرب مضر است؟ در بیشتر موارد، کبد چرب هیچ مشکل جدی ایجاد نمی‌کند یا مانع از عملکرد طبیعی کبد شما نمی‌شود. اما برای هفت تا ۳۰ درصد افراد مبتلا به این بیماری، بیماری کبد چرب با گذشت زمان بدتر میشود. این بیماری طی سه مرحله پیشرفت میکند: - کبد شما ملتهب (متورم) میشود که به بافت آن آسیب می‌رساند. این مرحله «استئاتوهپاتیت» نامیده میشود. - بافت اسکار در جایی تشکیل میشود که کبد شما آسیب دیده است. این فرآیند «فیبروز» نامیده میشود. -...
به گزارش همشهری آنلاین، هجدهم مهر ماه بود که سردار عباسعلی بهدانی فرد فرمانده انتظامی استان یزد اعلام کرد که امسال با هدف کاهش سوانح رانندگی در جاده‌های برون‌شهری این استان که اغلب به دلیل خواب‌آلودگی رخ می‌دهد، ۲ تن تخمه شور در میان رانندگان این مسیرها توزیع شده است؛ این ابتکار مورد توجه فرماندهی انتظامی مرکز قرار گرفت و مقرر شد در دیگر استانها نیز اجرایی شود. این خبر و ابتکار بازتاب بسیاری در رسانه ها داشت زیرا یکی از عوامل اصلی سوانح رانندگی که منجر به مصدومیت یا فوت راننده و سرنشین خودروهای برون‌شهری می شود، واژگونی ناشی از خستگی یا خواب آلودگی راننده است. احمد اسماعیل‌زاده مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی...
به گزارش سایت لیمومی، کنترل کبد چرب و علائم‌اش با یک‌سری روش‌های خانگی و رعایت رژیم غذایی، انجام‌پذیر است؛ فقط باید یادتان باشد که نباید رژیم‌تان را دور بزنید و غذاهای دیگری بخورید که هر لحظه می‌تواند کبد را تحریک کند. در این مطلب می‌خواهم شما را با لیستی از غذاهای مفیدی آشنا کنم که برای مصرفِ اشخاصی که کبدشان چرب است، مثل من، توصیه میشود تا اوضاع از این چیزی که هست، بدتر نشود. برای تست رایگان پیش از رژیم درمانی کبدچرب (و رژیم لاغری) کلیک کنید. اول از همه، کبد چرب چیست؟ در حالت طبیعی، بدن ما چربی را در بخش‌های مختلف خودش مثل کبد ذخیره میکند تا بتواند از آن در آینده استفاده کند. زمانی که چربی بیش...
بیماری کبد چرب (استئاتوز) یک بیماری شایع است که به دلیل تجمع بیش از حد چربی در کبد ایجاد میشود. به نقل سایت اطلاع‌رسانی «کلینیک کلیولند»، یک کبد سالم حاوی مقدار کمی چربی است. زمانی که چربی پنج تا ۱۰ درصد وزن کبد شما را تشکیل دهد، مشکل ساز میشود. چرا بیماری کبد چرب مضر است؟ در بیشتر موارد، کبد چرب هیچ مشکل جدی ایجاد نمی‌کند یا مانع از عملکرد طبیعی کبد شما نمی‌شود. اما برای هفت تا ۳۰ درصد افراد مبتلا به این بیماری، بیماری کبد چرب با گذشت زمان بدتر میشود. این بیماری طی سه مرحله پیشرفت میکند: - کبد شما ملتهب (متورم) میشود که به بافت آن آسیب می‌رساند. این مرحله «استئاتوهپاتیت» نامیده میشود. - بافت اسکار...
آفتاب‌‌نیوز : یک کبد سالم حاوی مقدار کمی چربی است. زمانی که چربی پنج تا ۱۰ درصد وزن کبد شما را تشکیل دهد، مشکل ساز می شود. چرا بیماری کبد چرب مضر است؟ به نقل سایت اطلاع رسانی «کلینیک کلیولند» در بیشتر موارد، کبدچرب هیچ مشکل جدی ایجاد نمی کند یا مانع از عملکرد طبیعی کبد شما نمی شود. اما برای هفت تا ۳۰ درصد افراد مبتلا به این بیماری، بیماری کبد چرب با گذشت زمان بدتر می شود. این بیماری طی سه مرحله پیشرفت می کند: - کبد شما ملتهب (متورم) می شود که به بافت آن آسیب می رساند. این مرحله «استئاتوهپاتیت» نامیده می شود. - بافت اسکار در جایی تشکیل می شود که کبد شما آسیب دیده...
به نقل سایت اطلاع رسانی «کلینیک کلیولند»، یک کبد سالم حاوی مقدار کمی چربی است. زمانی که چربی پنج تا ۱۰ درصد وزن کبد شما را تشکیل دهد، مشکل ساز می شود. چرا بیماری کبد چرب مضر است؟ در بیشتر موارد، کبد چرب هیچ مشکل جدی ایجاد نمی کند یا مانع از عملکرد طبیعی کبد شما نمی شود. اما برای هفت تا ۳۰ درصد افراد مبتلا به این بیماری، بیماری کبد چرب با گذشت زمان بدتر می شود. این بیماری طی سه مرحله پیشرفت می کند: - کبد شما ملتهب (متورم) می شود که به بافت آن آسیب می رساند. این مرحله «استئاتوهپاتیت» نامیده می شود. - بافت اسکار در جایی تشکیل می شود که کبد شما آسیب دیده...
به نقل از مدیکال نیوز، عوامل خطر شناخته شده خاصی برای این نوع سرطان وجود دارد، از جمله سن، جنسیت و سابقه خانوادگی. مطالعات قبلی همچنین برخی از شیوه‌های زندگی مانند رژیم غذایی ناسالم را با افزایش خطر ابتلاء به سرطان سینه مرتبط میکند. برعکس، مطالعات دیگر نشان می‌دهد که پیروی از الگوهای غذایی سالم می‌تواند به کاهش عود سرطان سینه و مرگ و میر ناشی از همه علل در بازماندگان سرطان سینه کمک کند. اکنون، مطالعه محققان دانشگاه کاتانیا در ایتالیا نشان می‌دهد که پیروی از رژیم کتوژنیک (کتو) ممکن است مزایای درمانی برای افراد مبتلا به سرطان سینه داشته باشد. افرادی که از رژیم کتوژنیک یا "کتو" پیروی می‌کنند، بیشتر کالری دریافتی روزانه خود را از پروتئین و چربی‌های سالم و کمتر از کربوهیدرات‌ها دریافت می‌کنند. در رژیم کتو استاندارد، فرد فقط...
آفتاب‌‌نیوز : محققان در مطالعات خود دریافتند دنبال کردن کوتاه مدت یک رژیم غذایی کم کالری می‌تواند چربی شکم را تا ۱۱ درصد در طول هفته اول کاهش دهد. افراد شرکت کننده در این مطالعه رژیم غذایی شدیدی را دنبال کردند که شامل خوردن تنها ۶۰۰ تا ۸۰۰ کالری در روز بود. این میزان کالری حدود یک سوم یا کمتر از کالری دریافتی روزانه توصیه شده است. برای دستیابی به این کالری دریافتی، مردم اغلب وعده‌های غذایی معمولی را با شیک، سوپ و غذاهایی که به طور خاص فرموله شده اند جایگزین می‌کنند. گفتنی است این رژیم باید زیر نظر متخصصین انجام شده و نباید رژیم‌های پرخطر شامل نوشیدن مقدار زیادی آب، شیر و احتمالاً مصرف مکمل‌های فیبر را با...
همشهری آنلاین - یکتا فراهانی: چاقی و افزایش وزن حدود ۴۲ درصد از جمعیت بزرگسال ایالات متحده را تحت تأثیر قرار می‌دهد و در شروع بیماری‌های مزمن از جمله دیابت، سرطان و دیگر بیماری‌ها نقش زیادی دارد. جابه‌جاشدن وعده‌های غذایی و به تأخیر افتادن آنها باعث اضافه وزن میشود. بنابراین یکی از پیشنهادهای مناسب برای کسانی که نگرانند تأخیر در غذا خوردن باعث اضافه وزن آنها شود آن است که قبل از ساعت هشت شب شام بخورند. البته نمی‌توان دربارهٔ ساعت دقیق شام‌خوردن و وعده‌های غذایی نظری قطعی داد؛ ولی بهتر است تا حد امکان به موقع غذا خورد و از دیر شام خوردن پرهیز کرد. توجه به زمان خوردن غذا در حالی که رژیم‌های غذایی رایج توصیه می‌کنند از...
ترکیب وعده‌های غذایی مغذی، ورزش منظم و یک برنامه‌ی کاهش وزن فکر شده ممکن است برای آب کردن چربی‌های اضافه‌ی خود کافی نباشد. در اینصورت ممکن است پای عادت‌های روزانهی ساده و کوچکی در میان باشد که از آنها غفلت شده و نیاز به تجدیدنظر دارند. چیز‌هایی مانند ارجحیت دادن به مواد غذایی گیاهی، زیاده روی در ورزش، یا حتی انتخاب هایتان برای پوشش روزانهی خود می‌تواند تأثیر چشمگیری بر کُند شدن روند کاهش وزن تان داشته باشد. ۱- آووکادو زیاد مصرف می‌کنید آووکادو مملوء از چربی‌های سالم اشباع نشده و دیگر مواد مغذی، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌های مفید است. همین ویژگی‌ها سبب شده بسیاری از افراد آووکادو را در رژیم غذایی خود بگنجانند و آن را با...
طبق تحقیقات انجام شده عسل ارگانیک می توانید برای بدن شما معجزه کند!! این عسل اگر همراه با دارچین میل شود برای عملکرد بدن در هنگام خواب بسیار مفید است که در ادامه به طور کامل این خواص را آورده ایم. خواص عسل و دارچین قبل از خواب با توجه به عملکرد مغز در طول شب، انرژی زیادی مصرف می شود، پس خوردن کمی قند طبیعی باعث می شود عملکرد مغز شما بسیار خوب باشد که در کنار این موضوع تاثیرات مثبتی روی کبد نیز می گذارد! پایین آوردن فشار خون اگر جزو افرادی هستید که دچار فشار خون بالا هستید عسل ارگانیک را به شما پیشنهاد می کنیم . چرا که عسل دارای آنتی اکسیدان می باشد که...
بدن انسان برای ادامه حیات خود به مواد گوناگونی از جمله پروتئین، کربوهیدرات، فیبر چربی و … نیاز دارد، اما امروزه مصرف به اندازه چربی‌ها به یکی از بزرگترین چالش‌های غذایی بشر تبدیل شده است. به گزارش خبرنگار ایمنا، امروزه روغن‌ها یکی از پرچالش‌ترین موارد غذایی برای بشر هستند. روغن‌ها متشکل از تری گلیسیرید، مونوگلیسیرید و مقداری هم دی‌گلیسیرید هستند. این ماده غذایی در ترکیب اصلی اکثر غذاها وجود دارد و عطر و طعم بی‌نظیری را به دست‌پخت سرآشپزان هدیه میکند، اما در عصری که تناسب اندام اهمیت شایانی دارد مصرف روغن‌ها به عنوان دشمن اصلی لاغری یکی از دلهره‌آورترین مسائل در برنامه غذایی افراد است. این امر باعث شده برخی افراد در رژیم‌های سخت و نادرست غذایی خود...
همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: در این مطلب به ۷ نکته عملی و کارآمد اشاره میکنیم که به شما کمک میکند روغن اضافی را از غذای خود، بدون اینکه طعم آن به خطر بیفتد، پاک کنید. جذب روغن با دستمال کاغذی پس از پخت، غذای خود را روی دستمال کاغذی مخصوص جذب روغن قرار دهید (البته برای این کار می‌توان از رول‌های دستمال کاغذی آشپزخانه نیز استفاده کرد). پس از آن با قاشق جوبی یا کفگیر به طور ملایم روی مواد غذایی فشار بیاورید، فشار ملایم به مواد غذایی باعث خارج شدن روغن اضافی از سطح این مواد میشود، این شیوه به ویژه برای غذاهای سرخ شده مانند سمبوسه و مرغ سرخ شده موثر است. پختن به جای سرخ...
جلوگیری از ایجاد لکه‌های روغنی بر روی اجاق گاز هنگام آشپزی کردن اجتناب ناپذیر است. با گذشت زمان، این لکه‌ها جلوه زشتی به آشپزخانه می دهند. مناطقی که بیشتر تحت تاثیر این لکه‌های روغنی هستند عبارتند از:کابیت، هود و اجاق گاز. تمیز کردن این لکه‌های روغنی از روی وسایل آشپزخانه به وسیله یک دستمال خشک و یا مرطوب، تنها منجر به اتلاف وقت و انرژی می شود. بسیاری از پاک کننده‌های شیمیایی نیز در ترکیب با گرد و غبار موجود بر روی وسیله مورد نظر، کارآیی ندارند و علاوه بر این، پاک کننده‌های حاوی آمونیاک برای سلامتی مضرند. در این قسمت به راهکار‌های مناسب برای تمیز کردن لکه‌های روغنی ایجاد شده بر روی وسایل آشپزخانه خواهیم پرداخت. تکنیک‌های اصلی و...
عصر ایران-تخمه شور یکی از تنقلات است که مصرف آن در حد کم برای افراد سالم ضرری ندارد اما مصرف زیاد آن برای افراد مبتلا به بیماری‌های زمینه‌ای مثل فشارخون بسیار مضر است. تخمه آفتابگردان یکی از مغزدانه‌ها است و در هرم راهنمای غذایی ایران در گروه حبوبات و مغزها قرار می‌گیرد. مغز انواع تخمه دارای مواد مغذی مختلفی از جمله پروتئین، چربی، کربوهیدرات، مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم، منیزیم، مس، روی، منگنز، کروم و آهن و برخی ویتامین‌ها مانند ویتامین‌های گروه B، ویتامین A و ویتامین E است. همچنین مغز تخمه مقادیر قابل توجهی فیبر و چربی امگا ۳ دارد. با توجه به ترکیبات موجود در تخمه، مصرف انواع سالم و خام آن در حد متعادل ( در حد یک...
آفتاب‌‌نیوز : خرمالو به دلیل داشتن فیبر به هضم غذا کمک میکند. متخصصان می‌گویند این میوه چربی‌ها و سموم را از دستگاه گوارش و کبد پاک میکند. کبد بزرگترین غده موجود در بدن انسان است که وظیفه دفع سموم از بدن را به عهده دارد. در صورتی که کبد در دفع این سموم از بدن کوتاهی کند، همه چربی‌ها و سموم در کبد، رسوب و ایجاد کبد چرب می‌کنند. خرمالو یکی از میوه‌هایی است که به‌دلیل فیبر بالا در هضم مواد غذایی کمک میکند. در نتیجه، دفع از بدن از سوی کبد، راحت‌تر انجام میشود. یکی از بارزترین خواص خرمالو مرتبط به کبد است. امروزه بیشتر افراد به دلیل زمان بندی نامناسب در خواب شب، خوردن انواع چربی و فست...
به گزارش همشهری آنلاین، هیچ غذایی وجود ندارد که به خودی خود بتواند در سوزاندن چربی‌های اضافی به شما کمک کند. اگرچه برخی از غذاها می‌توانند کمی متابولیسم را افزایش دهند یا به مدیریت وزن کمک کنند، اما به تنهایی راه حل جادویی کاهش وزن نیستند. برای چربی‌سوزی اصولی، ترکیبی از یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و به‌کارگیری عادات سالم در سبک زندگی ضروری است. مواد غذایی چربی‌سوزی که در این مطلب به شما معرفی می‌شوند، حاوی مواد مغذی خاصی هستند که به کاهش چربی و کاهش وزن کلی کمک می‌کنند؛ البته این بدان معنا نیست که این غذاها به خودی خود باعث کاهش چربی بدن شوند، اما وقتی به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل گنجانده شوند،...
نهالستان آقای نهال با ارائه متدهای جدید و مدرن علمی در خصوص کاشت نهال گردو تلاش میکند نهالی سالم و پر بازده برای باغداران عزیز تولید کند. در این نهالستان مهندسان برجسته کشاورزی در راستای تولید نهال ضمانتی و اصلاح نهال ها برای مقاوم سازیشان برای رشد در مناطق سردسیر و گرمسیر و همچنین مناطق کم آب از روش های جدید علمی استفاده می کنند. باردهی نهال گردو چندلر این نهال در کل پر بارده ترین گردوی جهان شناخته می شود که که از سال های اول شروع به باردهی میکند و میزان متوسط بار دهی آن از سال هشتم به بعد بالای 100 کیلو است و همچنین گردو هایی کاملا درشت و خوش طعم دارد. عمر اقتصادی نهال گردو...
خوردن برخی مواد غذایی به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل، به شما در رسیدن به وزن ایده‌آلتان کمک میکند. هیچ غذایی وجود ندارد که به خودی خود بتواند در سوزاندن چربی‌های اضافی به شما کمک کند. اگر چه برخی از غذاها می‌توانند کمی متابولیسم را افزایش دهند یا به مدیریت وزن کمک کنند، اما به تنهایی راه حل جادویی کاهش وزن نیستند. برای چربی‌سوزی اصولی، ترکیبی از یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و به‌کارگیری عادات سالم در سبک زندگی ضروری است. مواد غذایی چربی‌سوزی که در این مطلب به شما معرفی می‌شوند، حاوی مواد مغذی خاصی هستند که به کاهش چربی و کاهش وزن کلی کمک می‌کنند؛ البته این بدان معنا نیست که این غذاها به خودی...
در فرهنگ غذایی ما ایرانیان ادویه‌جات بخش جدایی ناپذیر غذاها هستند. ما آنها را به وعده‌های غذایی اصلی مانند خورشت‌ها، دسرها، نوشیدنی‌ها و … اضافه میکنیم. ادویه‌جات به جز طعم و مزه، با اهداف دیگری هم مصرف می‌شوند. به گزارش ایسنا به نقل از سایت لیمومی، به‌عنوان‌مثال، زردچوبه به دلیل اثرات ضد باکتریایی و درمانی‌اش مشهور است. اکثر ادویه‌ها به دلیل خواص تغذیه‌ای خود می‌توانند با کاهش اشتها و سوزاندن کالری به کاهش وزن کمک کنند. برای اینکه انواع ادویه برای کاهش وزن را بشناسید تا انتهای این مقاله با ما مراه باشید. برای تست رایگان پیش از رژیم، کلیک کنید. ادویه‌هایی که به کاهش وزن کمک می‌کنند را بشناسید در این بخش لیست کامل انواع ادویه برای کاهش وزن را...
پنیر فتا نوعی پنیر سفید است که بیشتر در وعده صبحانه استفاده میشود.این پنیر خواص و مضراتی دارد که در این مطلب ار پارس نیوز با آن ها بیشتر آشنا خوهید شد. پنیر فتا چیست ؟ فتا یک پنیر لطیف و نرم است که معمولا از شیر کامل گوسفند و یا از مخلوط شیر گوسفند و بز ساخته می شود. در یونان فتا در آب نمک فرآوری می شود. مانند پنیر شور، طعم آن هم زمان با رسیده تند ترو شو رتر خواهد شد و پنیر سفت تر خواهد کرد. فتا به رنگ سفید کرمی است و دارای سوراخ های کوچک و بافتی ترد می باشد. این پنیرها معمولاً به شکل کیک های مستطیل شکل و بدون منفذ و...
آفتاب‌‌نیوز : مریم دلشاد طهرانی در خصوص راه‌های کاهش وزن اظهار کرد: اگر رژیم غذایی سالم دارید و ورزش می‌کنید اما خواب شما کافی نیست یا بی‌کیفیت است، اولین کاری که باید انجام دهید این است که خواب خود را اصلاح کنید؛ زیرا حتی اگر وزن کم کنید، عضله از دست می‌دهید، بدنتان خسیس میشود و چربی‌ها را برای خود نگه میدارد. وی بیان کرد: یکی دیگر از راه‌های بسیار کمک‌کننده، دوش آب سرد و فرو رفتن در حوضچه یخ است اما باید درست و اصولی باشد. فرو رفتن در آب یخ فقط تا گردن باشد و سر زیر آب نرود، باید بلرزید و همان لرزیدن باعث چربی‌سوزی و کاهش وزن میشود. مصرف روزانه EPA که یکی از اسیدهای چرب...
کارشناس برنامه ضربان شبکه سلامت سیما در پاسخ به این سوال که عوامل ایجاد کننده کبد چرب کدامند، گفت:کبد چرب زمانی ایجاد میشود، که میزان چربی آن، بیش از ۵ درصد وزن کل کبد باشد. همچنین، وزن بالای فرد، دیابت و فشار خون، چربی خون بالا (بخصوص در افرادی که تری گلیسیرید بالایی دارند) را از جمله عواملی دانست که با اختلال در متابولیسم بدن، استعداد ابتلا به کبد چرب را بالا میبرند. این فوق تخصص گوارش در پاسخ به این سوال که آیا بین جوش صورت و کبد چرب ارتباطی وجود دارد، گفت: مشکلات کبدی می‌تواند با تظاهرات پوستی همراه باشد، اما آکنه و جوش صورت به حدی شایع است که به بیماری کبد چرب ارتباطی پیدا نمی‌کند. اگر افراد...
مسئول واحد بهداشت خانواده مرکز بهداشت شهرستان همدان گفت: آزمایش رایگان قند و چربی در آزمایشگاه‌های مخصوص برای سالمندان همدانی انجام میشود. - اخبار استانها - فیروزه ترکمان در گفت‌و‌گو با خبرنگار تسنیم در همدان، با بیان اینکه در پایگاه‌های جامع سلامت و خانه‌های بهداشت برای افراد بالای 60 سال، خط اول مراقبت‌ها انجام میشود، اظهار داشت: غربالگری تغذیه، افسردگی، فشار خون، دیابت و چربی خون از نمونه این اقدامات است.وی از خطرسنجی رایگان سکته‌ها و سطح خطر بیماری‌های قلبی عروقی برای سالمندان خبر داد و تصریح کرد: در این خطرسنجی مشخص میشود که در آینده هر فرد چند درصد احتمال ابتلا به سکته دارد. اگر سطح خطر کمتر از 10 درصد باشد یعنی وضعیت خوب است. اگر 10 تا...
برخی مواد غذایی به سبب دیر هضم بودن و دارا بودن مواد مغذی بر اشتها تأثیر می‌گذارند و کمک می‌کنند که برای زمان طولانی‌تری سیر بمانید و حس گرسنگی را به حداقل برسانید. به گزارش خبرآنلاین، برخی مواد غذایی حاوی مقدار زیادی آب هستند که این موضوع در افزایش حجم آنها (بدون افزایش کالری) در معده نقش دارد. این غذاها می‌توانند معده را پر کنند و دیواره‌های آن را بکشند؛ این اتفاق می‌تواند سیگنال‌هایی به مغز ارسال کند و بگوید شما سیر هستید. این مواد غذایی با حجم زیاد و کالری کمی که نسبت به وزن خود دارند، تأثیر زیادی در ایجاد حس سیری و سرکوب گرسنگی دارند. پروتئین سیرکننده‌ترین درشت مغذی است که می‌تواند حس گرسنگی را کاهش دهد....
به گزارش «تابناک» به نقل از صدا و سیما، کبد بزرگترین غده موجود در بدن انسان است که وظیفه دفع سموم از بدن را به عهده دارد. در صورتی که کبد در دفع این سموم از بدن کوتاهی کند، همه چربی‌ها و سموم در کبد، رسوب و ایجاد کبد چرب می‌کنند. خرمالو یکی از میوه‌هایی است که به‌دلیل فیبر بالا در هضم مواد غذایی کمک میکند. در نتیجه، دفع از بدن از سوی کبد، راحت‌تر انجام میشود. یکی از بارزترین خواص خرمالو مرتبط به کبد است. امروزه بیشتر افراد به دلیل زمان بندی نامناسب در خواب شب، خوردن انواع چربی و فست فودها، ورزش نکردن، ادرار نکردن هنگام بیدار شدن از خواب، زیاده روی در غذا خوردن، صبحانه خوردن با عجله، به...
آن چیزی که این روزها بازارش داغ است، انواع برنامه‌های رژیم غذایی و لاغری است. از همان‌هایی که به شما وعده می‌دهد به شکل جادویی و خارق‌العاده‌ای، چربی‌های بدنتان را چندروزه آب میکند و شما را مانند بسیاری از ستاره‌های سینما متناسب و خوش‌اندام میکند! اما خب، بعضی از آنها برای رساندن شما به این تناسب‌اندام، راه‌های خطرناک و گاه عجیب‌وغریبی را پیشنهاد می‌کنند. از رژیم گریپ‌فروت گرفته تا اسم‌های عجیب‌وغریبی مانند «رژیم غذایی غارنشین». نکته‌ی اساسی این است که چند مورد از این رژیم‌های غذایی از لحاظ علمی تأیید شده‌اند؟ آیا آنها واقعاً ما را به شکل اصولی لاغر می‌کنند؟ عوارض این قبیل رژیم‌ها چیست؟ کدام‌یک از آنها کمترین عوارض را دارد؟ همه‌ی این سؤال‌ها در برخورد با این...
به گزارش تابناک؛ صدا و سیما نوشت: کبد بزرگترین غده موجود در بدن انسان است که وظیفه دفع سموم از بدن را به عهده دارد. در صورتی که کبد در دفع این سموم از بدن کوتاهی کند، همه چربی‌ها و سموم در کبد، رسوب و ایجاد کبد چرب می‌کنند. خرمالو یکی از میوه‌هایی است که به‌دلیل فیبر بالا در هضم مواد غذایی کمک میکند. در نتیجه، دفع از بدن از سوی کبد، راحت‌تر انجام میشود. یکی از بارزترین خواص خرمالو مرتبط به کبد است. امروزه بیشتر افراد به دلیل زمان بندی نامناسب در خواب شب، خوردن انواع چربی و فست فودها، ورزش نکردن، ادرار نکردن هنگام بیدار شدن از خواب، زیاده روی در غذا خوردن، صبحانه خوردن با عجله، به...
متخصصان تغذیه می‌گویند رژیم غذایی مدیترانه‌ای می‌تواند چربی شکم ناشی از افزایش سن را از بین ببرد. نتایج مطالعات جدید حاکی از آن است که رژیم غذایی مدیترانه‌ای همراه با فعالیت بدنی با تغییرات بدن مرتبط با بالا رفتن سن مانند افزایش چربی و کاهش توده عضلانی مقابله میکند. در این مطالعه در مجموع ۱۵۲۱ شرکت‌کننده میانسال و مسن‌تر که به اضافه‌وزن یا چاقی و سندرم متابولیک دچار بودند، به دو گروه تقسیم شدند. گروه اول از رژیم مدیترانه‌ای پیروی کردند و در عین حال کالری دریافتی را تا ۳۰ درصد کاهش و فعالیت بدنی را افزایش دادند، گروه دوم هم رژیم مدیترانه‌ای را بدون محدودیت کالری یا تغییر در فعالیت بدنی دنبال کردند. به گفته متخصصان در طول آزمایش...
بهداشت نیوز نوشت: در طول دهه گذشته، افزایش مصرف غذاهای فرآوری شده و فوق فرآوری شده در سراسر جهان مشاهده شده است. این تغییر منجر به تشدید نیاز به بررسی و افزایش آگاهی در مورد اثرات این غذاها بر سلامت کلی شده است. مؤسسه تحقیقات سرطان آمریکا بر کاهش بالقوه نئوپلاسم‌ها یا رشد غیرطبیعی بافت با تغییر سبک زندگی و انتخاب‌های غذایی در کشور‌های در حال توسعه تاکید میکند. در طول دهه گذشته، افزایش مصرف غذاهای فرآوری شده و فوق فرآوری شده در سراسر جهان مشاهده شده است. این تغییر منجر به تشدید نیاز به بررسی و افزایش آگاهی در مورد اثرات این غذاها بر سلامت کلی شده است. تعریف غذاهای فرآوری شده و فوق فرآوری شده فرآوری مواد غذایی...
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث لاین، با افزایش سن، بیشتر مستعد داشتن چربی شکمی، که به عنوان «چربی احشایی» نیز شناخته میشود، در عمق شکم می‌شویم. همچنین مشخص است که با افزایش سن کاهش توده عضلانی اتفاق می‌افتد. به گفته محققان، این تغییرات در ترکیب بدن با طیف وسیعی از مشکلات سلامتی، از جمله بیماری‌های قلبی عروقی و دیابت نوع ۲ مرتبط است. با این حال، آنها گزارش می‌دهند که ترکیبی از رژیم غذایی مدیترانه ای با کاهش کالری و فعالیت بدنی به نظر می‌رسد این اثرات را کاهش دهد. این مطالعه اسپانیایی شامل زنان و مردان میانسال و مسن‌تر دچار اضافه وزن یا چاقی بود که همچنین دارای سندرم متابولیک، مجموعه‌ای از علائم شامل چاقی، فشار...
ایتنا - پژوهشی جدید نشان می‌دهد که رژیم غذایی مدیترانه‌ای، چربی شکم ناشی از افزایش سن را از بین می‌برد. نتایج پژوهش جدید حاکی از آن است که رژیم غذایی مدیترانه‌ای همراه با فعالیت بدنی، با تغییرات بدن مرتبط با بالا رفتن سن، مانند افزایش چربی و کاهش توده عضلانی، مقابله میکند. این پژوهش که ۱۸ اکتبر در «جاما نتورک اوپن» منتشر شد، برای تاثیر رژیم غذایی بر جلوگیری از بیماری‌های قلبی عروقی طراحی شده بود. اما در این بین، یک گروه فرعی را برای اندازه‌گیری تاثیر این رژیم غذایی بر ترکیب بدن، پس از یک دوره سه ساله، بررسی کردند. نتایج نشان داد که رژیم غذایی مدیترانه‌ای با کاهش کالری و در همراهی با افزایش فعالیت...
مؤسسه تحقیقات سرطان آمریکا بر کاهش بالقوه نئوپلاسم‌ها یا رشد غیرطبیعی بافت با تغییر سبک زندگی و انتخاب‌های غذایی در کشور‌های در حال توسعه تاکید میکند. در طول دهه گذشته، افزایش مصرف غذاهای فرآوری شده و فوق فرآوری شده در سراسر جهان مشاهده شده است. این تغییر منجر به تشدید نیاز به بررسی و افزایش آگاهی در مورد اثرات این غذاها بر سلامت کلی شده است. تعریف غذاهای فرآوری شده و فوق فرآوری شده فرآوری مواد غذایی شامل تکنیک‌هایی است که مواد غذایی خام را برای سهولت در نگهداری و مصرف آماده میکند. در طبقه‌بندی‌های معاصر، مواد غذایی به چهار دسته تقسیم می‌شوند که با روش NOVA پیشنهاد شده‌اند: فرآوری نشده، مواد آشپزی فرآوری‌شده، غذاهای فرآوری‌شده و غذاهای فوق‌فرآوری‌شده (UPF)....
اگر سلولیت شما را آزار می‌دهد، تنها نیستید. تمایل بانوان برای خلاصی از شر سلولیت و ترک‌های بارداری منجر به گزینه‌های درمانی بسیاری شده‌است، که البته تمام آنها مؤثر نیستند و صرفا تبلیغات برای فروش بعضی محصولات آرایشی و بهداشتی به شمار می‌آیند. برای پی بردن به این که سلولیت چیست؟ و آیا درمان میشود یا نه؟، متخصصان پوست مطالعات و تحقیقاتی را انجام داده‌اند. خوشبختانه تحقیقات نشان می‌دهد که برخی از درمان‌ها می توانند سلولیت را تا حدی کاهش داده و ظاهر ناخوشایند آن را بهبود بخشند. سلولیت چگونه ایجاد میشود؟ سلولیت زمانی شکل می‌گیرد که نوارهای فیبری به نام سپتا، که پوست را به فاسیای عضلانی زیرین متصل میکند، به‌طور نامنظم سفت می‌شوند، و پوست را به...
همشهری آنلاین: اما خب، بعضی از آنها برای رساندن شما به این تناسب‌اندام، راه‌های خطرناک و گاه عجیب‌وغریبی را پیشنهاد می‌کنند. از رژیم گریپ‌فروت گرفته تا اسم‌های عجیب‌وغریبی مانند «رژیم غذایی غارنشین». نکته‌ی اساسی این است که چند مورد از این رژیم‌های غذایی از لحاظ علمی تأیید شده‌اند؟ آیا آنها واقعاً ما را به شکل اصولی لاغر می‌کنند؟ عوارض این قبیل رژیم‌ها چیست؟ کدام‌یک از آنها کمترین عوارض را دارد؟ همه‌ی این سؤال‌ها در برخورد با این نوع رژیم‌ها به ذهنمان هجوم می‌آورد. راه‌حل رسیدن به جواب‌ها ساده است! باید بیشتر درباره‌ی این رژیم‌ها بدانید. رژیم غذایی سه ساعته جورج کروز، مردی که ادعا میکند ۲۰ کیلوگرم اضافه‌وزن داشته است، یک برنامه‌ی غذایی برای از بین بردن «چربی شکم» طراحی...
آفتاب‌‌نیوز : نتایج مطالعات جدید حاکی از آن است که رژیم غذایی مدیترانه‌ای همراه با فعالیت بدنی با تغییرات بدن مرتبط با بالا رفتن سن مانند افزایش چربی و کاهش توده عضلانی مقابله میکند. در این مطالعه در مجموع ۱۵۲۱ شرکت‌کننده میانسال و مسن‌تر که به اضافه‌وزن یا چاقی و سندرم متابولیک دچار بودند، به دو گروه تقسیم شدند. گروه اول از رژیم مدیترانه‌ای پیروی کردند و در عین حال کالری دریافتی را تا ۳۰ درصد کاهش و فعالیت بدنی را افزایش دادند، گروه دوم هم رژیم مدیترانه‌ای را بدون محدودیت کالری یا تغییر در فعالیت بدنی دنبال کردند. به گفته متخصصان در طول آزمایش سه‌ساله، تغییرات بالینی آشکاری در ترکیب بدن شرکت‌کنندگان در گروه اول رخ داد. این تغییرات،...
به گزارش سایت لیمومی، ما در این مطلب لیستی از انواع رژیم‌های غذایی را آورده‌ایم که در دنیا طرفداران زیادی دارند و هرکدام به نوبه خود باعث لاغری افراد شده‌اند. اگر شما هم کنکجکاوید تا با این رژیم‌ها و نحوه تاثیرگذاریشان آشنا شوید، همراهمان باشید. برای تست رایگان پیش از رژیم لاغری، اینجا کلیک کنید. لیست کامل ۲۳ رژیم غذایی برای لاغری این شما و این ۲۳ نوع رژیم غذایی برای لاغری: ۱. رژیم مدیترانه‌ای رژیم غذایی مدیترانه‌ای از عادات غذایی یونان، جنوب ایتالیا و اسپانیا الهام گرفته شده است. به دلیل تمرکز روی مصرف میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین‌های بدون چربی و چربی های‌سالم، این رژیم به عنوان یکی از سالم‌ترین رژیم‌های غذایی سراسر دنیا شناخته‌می‌شود. محدویت‌های رژیم مدیترانه‌ای...
متخصصان تغذیه می‌گویند رژیم غذایی مدیترانه‌ای می‌تواند چربی شکم ناشی از افزایش سن را از بین ببرد. به گزارش ایسنا، نتایج مطالعات جدید حاکی از آن است که رژیم غذایی مدیترانه‌ای همراه با فعالیت بدنی با تغییرات بدن مرتبط با بالا رفتن سن مانند افزایش چربی و کاهش توده عضلانی مقابله میکند. در این مطالعه در مجموع ۱۵۲۱ شرکت‌کننده میانسال و مسن‌تر که به اضافه‌وزن یا چاقی و سندرم متابولیک دچار بودند، به دو گروه تقسیم شدند. گروه اول از رژیم مدیترانه‌ای پیروی کردند و در عین حال کالری دریافتی را تا ۳۰ درصد کاهش و فعالیت بدنی را افزایش دادند، گروه دوم هم رژیم مدیترانه‌ای را بدون محدودیت کالری یا تغییر در فعالیت بدنی دنبال کردند. به گفته متخصصان...
به گزارش همشهری آنلاین، نتایج مطالعات جدید حاکی از آن است که رژیم غذایی مدیترانه‌ای همراه با فعالیت بدنی با تغییرات بدن مرتبط با بالا رفتن سن مانند افزایش چربی و کاهش توده عضلانی مقابله میکند. در این مطالعه در مجموع ۱۵۲۱ شرکت‌کننده میانسال و مسن‌تر که به اضافه‌وزن یا چاقی و سندرم متابولیک دچار بودند، به دو گروه تقسیم شدند. گروه اول از رژیم مدیترانه‌ای پیروی کردند و در عین حال کالری دریافتی را تا ۳۰ درصد کاهش و فعالیت بدنی را افزایش دادند، گروه دوم هم رژیم مدیترانه‌ای را بدون محدودیت کالری یا تغییر در فعالیت بدنی دنبال کردند. به گفته متخصصان در طول آزمایش سه‌ساله، تغییرات بالینی آشکاری در ترکیب بدن شرکت‌کنندگان در گروه اول رخ داد. این...
زیتون سیاه منبع خوبی از آهن است که برای انتقال اکسیژن برای سلول های قرمز خون مهم است. زیتون تازه منبع خوبی از فیبر، چربی‌های مفید و ویتامین‌های محلول در چربی A و E است. این میوه ترکیبات گیاهی مفید نیز دارد که به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی کمک میکند. زیتون یکی از مفیدترین و خوشمزه ترین انواع میوه ها است که بیشتر از ۷۰۰۰ سال از پرورش و برداشت آن توسط انسان ها می گذرد. شواهد باستان شناسی نشان می دهد که تمدن‌های اولیه انسان درخت زیتون را در ۲۵۰۰ سال قبل از میلاد مسیح نیز کشت می کردند. از گذشته های دور خواص بی نظیر این میوه برای انسان ها تا حدودی شناخته شده بود. امروزه بیشتر...
متخصصان تغذیه می‌گویند رژیم غذایی مدیترانه‌ای می‌تواند چربی شکم ناشی از افزایش سن را از بین ببرد. به گزارش ایسنا، نتایج مطالعات جدید حاکی از آن است که رژیم غذایی مدیترانه‌ای همراه با فعالیت بدنی با تغییرات بدن مرتبط با بالا رفتن سن مانند افزایش چربی و کاهش توده عضلانی مقابله میکند. در این مطالعه در مجموع ۱۵۲۱ شرکت‌کننده میانسال و مسن‌تر که به اضافه‌وزن یا چاقی و سندرم متابولیک دچار بودند، به دو گروه تقسیم شدند. گروه اول از رژیم مدیترانه‌ای پیروی کردند و در عین حال کالری دریافتی را تا ۳۰ درصد کاهش و فعالیت بدنی را افزایش دادند، گروه دوم هم رژیم مدیترانه‌ای را بدون محدودیت کالری یا تغییر در فعالیت بدنی دنبال کردند. به گفته متخصصان...
آفتاب‌‌نیوز : زیره ادویه‌ای با عطر قوی و خواص شناخته شده است، اما گاهی در مورد آن مبالغه میشود! زیره سیاه و سبز هر دو طبعی گرم و خشک دارند؛ زیره سیاه بیشتر مصارف دارویی دارد و توصیه نمی‌شود که به صورت عمومی مصرف شود، اما از زیره سبز می‌توان به عنوان ادویه در غذای روزمره استفاده کرد. زیره و لاغری دکتر اختری درباره اثرات لاغر کننده زیره گفت: «بهترین تصمیم برای لاغری، محدود کردن مصرف کربوهیدرات مانند نان و برنج و شیرینی است. استفاده از زیره به صورت خوردن ماست و زیره سیاه به تنهایی مشکل را حل نمی‌کند؛ از دیگر سو، عرقیات گیاهی نمی‌توانند چاقی موضعی را برطرف کنند! بلکه تنها انجام ورزش‌های مفید و موثر بر موضع...
سلامت و زیبایی پوست در لیست آرزو‌های بسیاری از افراد قرار دارد و این در حالی است که ژنتیک و هورمون‌ها در کیفیت پوست افراد نقش مهمی دارند. متخصصان معتقدند با ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی و دریافت ویتامین‌های مفید می‌توانید سلامت و زیبایی پوست را بهبود دهید و خبر خوب این است که بسیاری از این مواد به سلامت کلی شما، بهبود وضغیت قلبی، ایمنی، تنوع میکروبیوم و موارد دیگر نیز کمک میکند! به گزارش همشهری آنلاین، یک رژیم غذایی متعادل و متنوع که از غلات کامل، آجیل، چربی‌های سالم، سبزیجات و میوه‌ها تشکیل شده، می‌تواند مواد مغذی پوست را تامین کند، آب کافی به پوست برساند و به اصطلاح سلول‌های اپیدرم را هیدراته کند و همچنین اثرات پیری...
فرارو- نتیجه مطالعه‌ای تازه نشان می‌دهد افراد مسنی که از رژیم مدیترانه‌ای کم کالری پیروی کرده و دست کم شش روز در هفته ورزش می‌کنند تا پایان سال عضله سازی کرده و مقدار قابل توجهی از چربی بدن خود را از دست داده اند و بخش زیادی از آن را به مدت سال حفظ کردند. به گزارش فرارو به نقل از سی ان ان، این مطالعه نشان می‌دهد که یک رژیم مدیترانه‌ای کنترل شده با کالری به همراه ورزش به سادگی باعث کاهش وزن نمی‌شود. این امر منجر به توزیع مجدد ترکیب بدن از چربی به ماهیچه میشود. علاوه بر از دست دادن چربی کلی بدن شرکت کنندگان در این مطالعه چربی خطرناک احشایی شکم را از دست دادند چربی‌ای...
مهم ترین روتین صبحگاهی بسیاری از افراد نوشیدن یک فنجان قهوه است. این نوشیدنی پرطرفدار سطح انرژی بدن را افزایش می دهد و برای سلامتی، پیشگیری از آلزایمر و بهبود بیماری‌های قلبی مفید است. ممکن است تعجب کنید اما فواید قهوه به همین جا ختم نمی شود. شما می توانید از تفاله های این نوشیدنی در خانه داری و تمیز کردن لوازم مختلف استفاده کنید. 1- از بین بردن چربی ماهیتابه و قابلمه تفاله‌های قهوه دارای خاصیت چربی زدایی طبیعی هستند و حالت سایندگی دارند. بافت این دانه ها طوری است که می توانند روغن ها و چربی های سرسخت موجود بر روی سطح قابلمه و تابه را از بین ببرند. تفاله قهوه در دسته ساینده های ملایم قرار می...
پوست مختلط به پوستی گفته میشود که در برخی قسمت ها چرب و برخی قسمت ها خشک است.در این مطلب از پارس نیوز ما شما را با روتین های مراقبتی پوست مختلط بیشتر آشنا خواهیم کرد. اگر پوست صورت‌تان در برخی نقاط خشک و در دیگر نقاط، چرب است، نوع پوست شما مختلط است. برقراری تعادل (یکدست شدن) در پوستی که دارای قسمت‌هایی از هر دو نوع چرب و خشک است، کار دشواری است. اما راه حل این مشکل آسان‌تر از چیزی است که فکرش را می‌کنید. اگر برای برقراری این توازن از محصولات مناسب پوست مختلط استفاده کنید، نتایج این کار، بسیار رضایت‌بخش خواهد بود. اگر پوستتان از نوع مختلط است در این مقاله با ما همراه باشید؛ چرا که...
مناطق خاصی در سراسر جهان دارای سبک زندگی هستند که ممکن است با طول عمر مرتبط باشد. این مناطق که به مناطق آبی معروف هستند شامل جزیره ساردینیا در ایتالیا، اوکیناوا در ژاپن و لوما لیندا در کالیفرنیاست. مردم مناطق آبی سالم‌ترین افراد هستند و بیشترین میزان طول عمر را نسبت به سایر مردم دنیا دارند. مردم این مناطق نسبت به دیگران، بیماری‌های مزمن مربوط به تحرک کم، دیابت و بیماری‌های قلبی را کمتر ثبت می‌کنند و اکثر آنان ورزش‌های زیاد و باشگاهی ندارند. بر اساس نتایج مقاله منتشرشده سال ۲۰۱۶ در نشریه آمریکایی شیوه زندگی پزشکی، افرادی که در این مناطق زندگی می‌کنند تمایل دارند به‌طور طبیعی فعال‌تر باشند و خانواده و دوستی‌ها را در اولویت قرار می‌دهند. رژیم...
به گزارش سایت لیمومی، استفاده از جو دوسر در رژیم لاغری مانند یک میانبر است! این ماده غذایی که غالباً به شکل پودر مصرف میشود، تاثیر خوبی در رژیم‌های لاغری دارد. تست رایگان پیش از رژیم؛ چقدر طول می‌کشد تا به وزن ایده‌آلم برسم؟ نقش جو دوسر در رژیم لاغری چیست؟ کنترل اشتها مصرف جو دوسر چگونه باعث کاهش وزن میشود؟ تحقیقات نشان داده خوردن جو دوسر، باعث میشود که احساس سیری بسیار خوبی در بدن شکل بگیرد. در واقع با خوردن این ماده مفید، میل به مصرف غذای خود را کنترل خواهید کرد. فیبر موجود در جو دوسر باعث میشود که اشتها کنترل‌شده و میل به خوردن غذا بسیار کاهش پیدا کند. تأمین انرژی مورد نیاز بدن یکی از مشکلات...
آفتاب‌‌نیوز : اگرچه کلسترول بالا اغلب علائم هشدار دهنده زیادی را نشان نمی‌دهد، اما ممکن است یک علامت در پا آن هم هنگام استراحت ظاهر شود. کلسترول بالا را اغلب «قاتل خاموش» می‌نامند، زیرا بی سر و صدا خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می‌دهد. با این حال، زمانی که ماده چرب در شریان‌ها تجمع می‌یابد، ممکن است برخی علائم ظاهر شوند. یکی از نشانه‌های این فرآیند می‌تواند هنگام استراحت فرد نمایان شود. عدم درمان کلسترول بالا می‌تواند باعث ایجاد پلاک داخل رگ‌های بدن شود. پورتال سلامت سنت لوک توضیح می‌دهد: پلاک یک ماده مومی شکل است که از کلسترول و چیز‌های دیگر تشکیل شده است. هنگامی که فردی بیش از حد پلاک داشته باشد، شریان‌هامی‌توانند باریک شوند و...
مهمترین روتین صبحگاهی بسیاری از افراد نوشیدن یک فنجان قهوه است. این نوشیدنی پرطرفدار سطح انرژی بدن را افزایش می‌دهد و برای سلامتی، پیشگیری از آلزایمر و بهبود بیماری‌های قلبی مفید است. ممکن است تعجب کنید، اما فواید قهوه به همین جا ختم نمی‌شود. شما می‌توانید از تفاله‌های این نوشیدنی در خانه داری و تمیز کردن لوازم مختلف استفاده کنید. به گزارش راهنماتو، در ادامه با معرفی کاربرد‌های جالب تفاله قهوه در خانه داری همراه باشید. ۱- از بین بردن چربی ماهیتابه و قابلمه به گزارش راهنماتو، تفاله‌های قهوه دارای خاصیت چربی زدایی طبیعی هستند و حالت سایندگی دارند. بافت این دانه‌ها طوری است که می‌توانند روغن‌ها و چربی‌های سرسخت موجود بر روی سطح قابلمه و تابه را از بین...
چه کودکی نوپا داشته باشید، چه نوجوان، فرقی ندارد، مهم در پیش گرفتن بهترین استراتژی‌ها برای بهبود تغذیه و تشویق به عادات غذایی هوشمندانه است. استراتژی‌هایی مثل داشتن وعده‌های غذایی خانوادگی منظم، سرو انواع غذاها و تنقلات سالم، الگو شدن با تغذیه سالم خود برای کودکان، اجتناب از جنگ بر سر خوراندن غذا، مشارکت دادن بچه‌ها در فرایند‌های مربوط به تغذیه از آن جمله است. میوه‌ها و سبزیجات را در برنامه تغذیه روزانه خانواده قرار دهید تلاش کنید میوه و سبزیجات متنوع را حاضر و آماده و تزئین شده، در دسترس فرزندان بگذارید و اشتهای آنها را به سوی میان وعده‌های سالم تحریک کنید. سایر میان وعده‌های خوب، شامل ماست کم چرب، کره بادام زمینی، کرفس یا نان سبوس‌دار با...
ایسنا به نقل از هلث نوشت: مناطق خاصی در سراسر جهان دارای سبک زندگی هستند که ممکن است با طول عمر مرتبط باشد. این مناطق که به مناطق آبی معروف هستند شامل جزیره ساردینیا در ایتالیا، اوکیناوا در ژاپن و لوما لیندا در کالیفرنیاست. مردم مناطق آبی سالم‌ترین افراد هستند و بیشترین میزان طول عمر را نسبت به سایر مردم دنیا دارند. مردم این مناطق نسبت به دیگران، بیماری‌های مزمن مربوط به تحرک کم، دیابت و بیماری‌های قلبی را کمتر ثبت می‌کنند و اکثر آنان ورزش‌های زیاد و باشگاهی ندارند. بر اساس نتایج مقاله منتشرشده سال ۲۰۱۶ در نشریه آمریکایی شیوه زندگی پزشکی، افرادی که در این مناطق زندگی می‌کنند تمایل دارند به‌طور طبیعی فعال‌تر باشند و خانواده...
عصر ایران - تحقیقات نشان می دهند که روغن گلرنگ می تواند با فواید سلامتی متنوعی همراه باشد. برخی از مهم ترین مزایای احتمالی عبارت اند از: کمک به کاهش قند خون و کلسترول و همچنین تسکین التهاب پوست. روغن گلرنگ یک روغن پخت و پز محبوب است که از دانه های گیاه گلرنگ به دست می آید. گلرنگ یا گل خشت با نام علمی Carthamus tinctorius، گیاهی دارویی است که در آشپزی و صنعت رنگرزی نیز کاربرد گسترده دارد و به آن زعفران تقلبی گفته می شود. برخی تحقیقات نشان می دهند که استفاده از آن در رژیم غذایی و یا به صورت موضعی روی پوست، فواید مشخصی برای سلامتی دارد. روغن گلرنگ ممکن است به واسطه نقطه سوزش بالا و...
لیمو به‌رغم طعم ترشی که دارد، جزء خوراکی‌های قلیایی است و به‌خصوص در دوران کاهش وزن توصیه میشود زیرا حالت اسیدیته بدن را تنظیم میکند. لیمو برای کاهش التهابات بدن نیز بسیار موثر است، هضم را تسهیل میکند و دفع چربی‌ها را تحریک میکند. نوشیدن یک لیوان آب ولرم و آبلیمو پس از بیدار شدن از خواب راهکاری برای پاکسازی بدن محسوب میشود. البته برخی افراد، این نوشیدنی را برای معده مضر می‌دانند اما بهتر است بدانیم که اگر یک هفته در حالت ناشتا این نوشیدنی را بنوشیم باید منتظر تغییراتی در بدن باشیم. در ادامه این مطلب به فواید عادت به نوشیدن آب و آبلیمو اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: تسهیل در هضم و دفع چربی‌ها...
بیماری کبد شامل تعدادی از عوارضی میشود که به کبد آسیب می‌زنند. به‌مرورزمان، این آسیب می‌تواند کبد را زخم کند که به آن سیروز می‌گویند. وقتی بافت اسکار جایگزین بافت سالم میشود، جلوی عملکرد نرمال کبد را می‌گیرد و این در نهایت می‌تواند موجب نارسایی کبد یا سرطان کبد شود. کبد اندامی بزرگ و مهم است که اگر مراقبش نباشید مستعد آسیب است. کبد بعد از پوست، بزرگترین اندام بدن است که در بالاتنه‌تان و در سمت راست قفسه سینه‌تان قرار دارد. کبد علاوه بر اینکه مسئول جداکردن مواد مغذی از غذاهایی است که از سیستم گوارشتان عبور می‌کنند است، صفرا نیز ترشح میکند که به بدن در هضم غذا و دفع سموم کمک میکند. بیماری کبد شامل تعدادی از...
بهداشت نیوز نوشت: بیماری کبد شامل تعدادی از عوارضی میشود که به کبد آسیب می‌زنند. به‌مرورزمان، این آسیب می‌تواند کبد را زخم کند که به آن سیروز می‌گویند. وقتی بافت اسکار جایگزین بافت سالم میشود، جلوی عملکرد نرمال کبد را می‌گیرد و این در نهایت می‌تواند موجب نارسایی کبد یا سرطان کبد شود. کبد اندامی بزرگ و مهم است که اگر مراقبش نباشید مستعد آسیب است. کبد بعد از پوست، بزرگترین اندام بدن است که در بالاتنه‌تان و در سمت راست قفسه سینه‌تان قرار دارد. کبد علاوه بر اینکه مسئول جداکردن مواد مغذی از غذاهایی است که از سیستم گوارشتان عبور می‌کنند است، صفرا نیز ترشح میکند که به بدن در هضم غذا و دفع سموم کمک میکند. بیماری کبد...
آفتاب‌‌نیوز : بیماری‌های عروقی بیماری‌هایی هستند که در آنها عروق خونی معمولا" به علت تصلب شرائین به طور کامل یا نسبی مسدود می‌شوند. انسداد شریان‌های قلب یا مغز ممکن است منجر به سکته قلبی یا مغزی شود. تصلب شرائین، پرفشاری خون، غلظت بالای چربی‌های خون و دیابت می‌توانند عوارض قلبی و مغزی ایجاد کنند. تحقیقات نشان داده که سیر اثرات کاهنده غلظت بالای قند و چربی خون و پرفشاری خون دارد و از تصلب شرائین پیشگیری میکند و از این طریق احتمال سکته قلبی و مغزی را کاهش می‌دهد. می‌توان از سیر همراه با دارو‌های صناعی برای درمان بیماری‌های مذکور که باعث عوارض عروق قلب و مغز می‌شوند استفاده نمود. منبع: خبرگزاری مهر
باور‌های رایج و اشتباه زیادی درباره کاهش وزن وجود دارد که عده زیادی از مردم طبق این باور‌ها عمل می‌کنند، اما به نتیجه‌ای نمی‌رسند، چرا که عملکردشان از ریشه اشتباه است. به گزارش نمناک، بسیاری از شما در مسیر کاهش وزن هستید و تلاش زیادی را انجام می‌دهید تا به درست‌ترین و سریع‌ترین روش ممکن بتوانید وزن خود را کاهش دهید، اما ممکن است در این بین حرف‌هایی هم بشنوید که نمی‌دانید درست یا غلط است و شاید به اشتباه به بعضی از آنها عمل کنید و باعث میشود که از هدف تان فاصله بگیرید. کاهش وزن به معنای کاهش چربی است اگر متوجه شدید که وزن تان مقدار زیادی پایین آمده، مخصوصاً این اتفاق هنگام شب رخ داده، احتمالاً...
آفتاب‌‌نیوز : سارا انبری گفت: اغلب سبزیجات و میوه‌ها سرشار از فیبر هستند که به کاهش کلسترول خون کمک میکند، خوراکی‌هایی مانند سیب، انواع مرکبات، انواع توت‌ها مخصوصاً توت‌فرنگی، هویج، زردآلو، آلو، کلم، سیب زمینی شیرین، بامیه و کلم‌پیچ در این دسته قرار می‌گیرند. وی ادامه داد: انواع لوبیا و همچنین عدس از بهترین منابع جذبِ فیبر‌های محلول کاهش‌دهنده کلسترول هستند، که مطالعات نشان داده‌اند مصرف حتی نیم فنجان حبوبات در روز به کاهش سطح کلسترول کمک میکند. انبری با اشاره به اینکه چربی غیراشباع، فیبر، استرول‌ها و دیگر ترکیبات موجود در انواع آجیل باعث کاهش کلسترول می‌شوند، عنوان کرد: به ویژه هنگامی که جایگزین چربی‌های اشباع مانند گوشت و پنیر شوند، پژوهش‌ها نشان می‌دهند مصرف روزانهی ۸۰ گرم آجیل...
کبد بزرگترین غده موجود در بدن انسان است که وظیفه دفع سموم از بدن را به عهده دارد. در صورتی که کبد در دفع این سموم از بدن کوتاهی کند، همه چربی‌ها و سموم در کبد، رسوب و ایجاد کبد چرب می‌کنند. خرمالو یکی از میوه‌هایی است که به‌دلیل فیبر بالا در هضم مواد غذایی کمک میکند. در نتیجه، دفع از بدن از سوی کبد، راحت‌تر انجام میشود. خواص خرمالو را بیشتر بشناسید. یکی از بارزترین خواص خرمالو مرتبط به کبد است. امروزه بیشتر افراد به دلیل زمان بندی نامناسب در خواب شب، خوردن انواع چربی و فست فودها، ورزش نکردن، ادرار نکردن هنگام بیدار شدن از خواب، زیاده روی در غذا خوردن، صبحانه خوردن با عجله، به کبد چرب...
آفتاب‌‌نیوز : بیماری کبد چرب یک التهاب کبدی است که در اثر تجمع بیش از اندازه چربی در بافت کبد ایجاد میشود. مهمترین علت‌های ایجاد کبد چرب عبارتند از: چاقی بیش از ۷۰ درصد افراد مبتلا به NASH دچار اضافه وزن یا چاقی هستند و بیشتر آنان ۱۰ الی ۴۰ درصد سنگین‌تر از وزن ایده آل خود هستند. افزایش چربی خون ۲۰ تا ۸۰ درصد افراد مبتلا به NASH چربی خون بالا دارند. (منظور بالا بودن تری‌گلیسرید و کلسترول خون است.) دیابت ۷۵ درصد افراد مبتلا به NASH دیابت قندی دارند. منظور از مقاومت به انسولین این است که بدن این افراد قادر به استفاده از انسولین برای سوخت قند‌ها نیست و این خود باعث ایجاد دیابت میشود. مقاومت به...
تیمی از دانشمندان علوم اعصاب و فیزیولوژیست‌ها در دانشگاه کمبریج که با یک تعدادی از همکاران موسسه علوم متابولیک Wellcome Trust-MRC در بیمارستان آدنبروک کار می‌کنند، دریافته اند که اسکن‌های MRI می‌توانند قسمت‌هایی از مغز را که در پاسخ به غذاهای چرب نقش دارند، آشکار کند. در مقاله خود که در مجله علوم اعصاب منتشر شد، این گروه توضیح می‌دهند که چگونه میلک شیک‌ها را با مقادیر مختلف چربی غنی کردند، سپس از داوطلبان خواستند هنگام انجام اسکن مغز، آنها را بچشند و با انجام این کار چه چیزی پیدا کردند. به گزارش سینا پرس، تحقیقات قبلی نشان داده است که یکی از عوامل دخیل در اپیدمی چاقی در بسیاری از کشور‌های غربی، ترجیح غذاهای چرب است. در این تلاش...
به گزارش تابناک، میوه ها مواد مغذی مهمی مانند ویتامین‌ها و مواد معدنی را برای بدن فراهم می‌کنند که برای عملکرد بهتر بدنتان به آن نیاز دارید؛ اما چه زمانی بهترین زمان مصرف میوه است؟ یکی دیگر از شایعات مرتبط با سلامتی این است که میوه را فقط با معده خالی بخورید؛ همچنین بسیاری از اینفلوئنسرها مفاهیم ترکیب غذا و نظم خوردن را تبلیغ کرده اند و مردم را در مورد اینکه آیا این درست است یا نه سردرگم می کنند. یک بررسی در سپتامبر 2020 در مجله Nutrients ، موضوع «توالی وعده‌های غذایی» را مطرح کرد، که نشان می‌دهد چگونه ترتیب مصرف غذاهای پروتئین، چربی، فیبر و کربوهیدرات بر هورمون‌ها و قند خون پس از مصرف تأثیر می‌گذارد. در...
خرمالو به دلیل داشتن فیبر به هضم غذا کمک میکند. متخصصان می‌گویند این میوه چربی‌ها و سموم را از دستگاه گوارش و کبد پاک میکند. خبرگزاری صدا و سیما نوشت: کبد بزرگترین غده موجود در بدن انسان است که وظیفه دفع سموم از بدن را به عهده دارد. در صورتی که کبد در دفع این سموم از بدن کوتاهی کند، همه چربی‌ها و سموم در کبد، رسوب و ایجاد کبد چرب می‌کنند. خرمالو یکی از میوه‌هایی است که به‌دلیل فیبر بالا در هضم مواد غذایی کمک میکند. در نتیجه، دفع از بدن از سوی کبد، راحت‌تر انجام میشود. یکی از بارزترین خواص خرمالو مرتبط به کبد است. امروزه بیشتر افراد به دلیل زمان بندی نامناسب در خواب...
کبد بزرگترین غده موجود در بدن انسان است که وظیفه دفع سموم از بدن را به عهده دارد. در صورتی که کبد در دفع این سموم از بدن کوتاهی کند، همه چربی‌ها و سموم در کبد، رسوب و ایجاد کبد چرب می‌کنند. خرمالو یکی از میوه‌هایی است که به‌دلیل فیبر بالا در هضم مواد غذایی کمک میکند. در نتیجه، دفع از بدن از سوی کبد، راحت‌تر انجام میشود. خواص خرمالو را بیشتر بشناسید. یکی از بارزترین خواص خرمالو مرتبط به کبد است. امروزه بیشتر افراد به دلیل زمان بندی نامناسب در خواب شب، خوردن انواع چربی و فست فودها، ورزش نکردن، ادرار نکردن هنگام بیدار شدن از خواب، زیاده روی در غذا خوردن، صبحانه خوردن با عجله، به کبد چرب...
لیزر یکی از تکنولوژی هایی است که در صنعت پزشکی زیبایی جای خود را به خوبی باز کرده است؛ در ابتدا این تکنولوژی برای بسیاری تنها برای حذف موهای زائد شناخته می‌شد اما رفته رفته، کاربرد های بیشتر آن در زمینه‌های دیگر زیبایی شناخته شد. زمینه هایی از قبیل جوانسازی پوست و حتی لاغری. رهایی از موهای زائد با لیزر یکی از مزایای اصلی استفاده از لیزر موهای زائد در کرج، ماندگاری بالای نتایج این روش است. لیزر با تولید نوری متمرکز به طور مستقیم فولیکول‌های مو را هدف قرار می‌دهد و همچنین با تخریب سلول‌های مو در این ناحیه، باعث جلوگیری از رشد مجدد مو میشود. از دیگر مزایای لیزر در حذف موهای زائد، کم درد بودن و عدم...
اساسنامه سازمان ملی سنجش و ارزشیابی نظام آموزش کشور پس از نوبت اول کنکور سراسری ابلاغ میشود