Web Analytics Made Easy - Statcounter
2024-03-28@18:07:22 GMT
۱۹ نتیجه - (۰.۰۰۳ ثانیه)

جدیدترین‌های «آرامی سمت»:

بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
    زدن ضربات پنالتی، یکی از حساس‌ترین و دراماتیک‌ترین لحظات فوتبال است. یک بازیکن باید دارای اعصاب فولادی باشد تا بتواند در این جنگ مرگ و زندگی، سربلند بیرون بیاید و برخی از آن‌ها برای غلبه بر استرس موجود، به بعضی کار‌ها و رفتار‌ها روی می‌آورند. فرقی نمی‌کند که این رفتار برای کاهش استرس چگونه باشد یا برخی کار‌های خرافاتی را انجام دهند، مهم این است که در آن لحظه حساس و سرنوشت ساز، بازیکن بتواند با کمترین ترس و استرس، ضربه اش را به گل تبدیل کند. با این حال، این هفته، ویدیویی از یک فوتبالیست در سنگال تحت عنوان عجیب‌ترین ضربه پنالتی که در تاریخ فوتبال دیده ایم، در فضای مجازی منتشر شده است. در نگاه اول همه چیز...
    به گزارش "ورزش سه"، زدن ضربات پنالتی، یکی از حساس ترین و دراماتیک ترین لحظات فوتبال است. یک بازیکن باید دارای اعصاب فولادی باشد تا بتواند در این جنگ مرگ و زندگی، سربلند بیرون بیاید و برخی از آنها برای غلبه بر استرس موجود، به بعضی کارها و رفتارها روی می آورند.فرقی نمی‌کند که این رفتار برای کاهش استرس چگونه باشد یا برخی کارهای خرافاتی را انجام دهند، مهم این است که در آن لحظه حساس و سرنوشت ساز، بازیکن بتواند با کمترین ترس و استرس، ضربه اش را به گل تبدیل کند. با این حال، این هفته، ویدیویی از یک فوتبالیست در سنگال تحت عنوان عجیب ترین ضربه پنالتی که در تاریخ فوتبال دیده ایم، در فضای مجازی منتشر...
    کمردرد ممکن است به علت عوامل مختلفی مانند ضعف عضلات پشتی، فشار بر روی اعصاب، اسپاسم عضلانی یا انگشت‌شانه‌های فشاری ایجاد شود. برخی حرکات اصلاحی و تمرینات می‌توانند به کاهش کمردرد کمک کنند. البته، قبل از شروع هر برنامه تمرینی، بهتر است با دکتر گلشنی یا متخصص حرکات اصلاحی مشورت کنید تا برنامه‌ای مناسب بر اساس وضعیت خود داشته باشید. در ادامه، تعدادی از حرکات اصلاحی برای کمردرد را ذکر می‌کنیم: 1. کشش عضلات پشتی: در ایستادگی، پاها را در عرض شانه قرار داده و آرام‌آرام تا حد امکان به سمت جلو خم شوید، سپس با تنفس عمیق و محکم پشت را به سمت زمین چرخانید تا کششی در عضلات پشتی احساس کنید. این تمرین را تکرار کنید.تمرین کشش عضلات...
    تنش عضلات در شانه‌ها نیز می‌تواند منجر به گرفتگی گردن و سردرد شود. بنابراین مهم است که درد بالای کمر را نادیده نگیرید. انجام منظم حرکات کششی می‌تواند کمردرد فعلی‌تان را تسکین داده و جلوی تکرار آن را بگیرد. به گزارش برنا؛ در این مطلب چند حرکت ورزشی و کششی برای تسکین درد بالای کمر به شما توصیه می‌کنیم. در بعضی از این تمرین‌ها بهتر است از تشک ورزشی یا زیرانداز یوگا استفاده کنید و آن‌ها را روی زمین سفت انجام ندهید. yektanet.com حرکت گربه – گاو برای انجام حرکت گربه – گاو: . در حالت چهار دست و پا قرار بگیرید. دست‌ها باید به اندازه عرض شانه‌ها باز شوند و زانوها نیز مستقیماً زیر لگن قرار بگیرند. به...
    به گزارش جام جم آنلاین به نقل از پارسینه ، ورزش‌های قدرتی و کششی مچ دست باعث تقویت این ناحیه می‌شود و همچنین به افرادی که دچار آسیب دیدگی یا شکستگی در مچ دستشان بوده اند، کمک می‌کند تا زودتر بهبود پیدا کنند و راحت‌تر کار با وزنه را در باشگاه انجام دهند.۱. چرخش دایره‌ای مچبرای این حرکت به صورت صاف بایستید یا بنشینید و شانه هایتان را متمایل به عقب بگیرید. به جلو نگاه کنید و هر کدام از کف دستانتان را به روی مچ دست دیگر قرار دهید و سپس مچ خود را به سمت چپ بچرخانید و آن را با انعطاف و ملایمت به سمت راست ببرید.۲. انحنای مچ با دمبلروی یک صندلی بنشینید و پاهایتان را به...
    بازار بورس که در روزهای گذشته با ریزشی جدی همراه شده بود، امروز را نیز با کاهش آغاز کرد، اما رفته رفته در حال برگشت است. به گزارش گروه اقتصادی خبرگزاری برنا، شاخص کل بورس در معاملات صبح امروز با 16 هزار واحد کاهش به عدد یک میلیون و 797 هزار واحد رسید. این در حالی است که در ابتدای معاملات ریزش به بیش از 18 هزار واحد رسیده بود. در برخی از سهم‌ها تقاضا رو به بهبود است و این موضوع ممکن است تا ساعات آتی بازار را به سمت مثبت هدایت کند. ضمن این که سهام پالایشی‌ها نیز متوقف شده و فشار فروش را از بازار برداشته است. گروه خودرویی هم رفته رفته در حال جمع آوری...
    ورزش‌های قدرتی و کششی مچ دست باعث تقویت این ناحیه می‌شود و همچنین به افرادی که دچار آسیب دیدگی یا شکستگی در مچ دستشان بوده اند، کمک می‌کند تا زودتر بهبود پیدا کنند و راحت‌تر کار با وزنه را در باشگاه انجام دهند.این ورزش‌ها برای افراد مبتلا به سندروم کارپل تونل نیز مناسب است. در این قسمت از بخش تناسب اندام نمناک به تعدادی از این ورزش‌ها اشاره خواهیم کرد تا شما هم بتوانید به راحتی انجامشان دهید.۱. چرخش دایره‌ای مچبرای این حرکت به صورت صاف بایستید یا بنشینید و شانه هایتان را متمایل به عقب بگیرید. به جلو نگاه کنید و هر کدام از کف دستانتان را به روی مچ دست دیگر قرار دهید و سپس مچ خود...
    اکثر بدنسازان و علاقه‌مندان به ورزش پرورش اندام، از پیچ خوردگی مچ پا احساس نارضایتی می کنند. طرفداری- مصدومیت مچ پا جزو شایع‌ترین آسیب‌های ورزشی است و علتش هم این است که در تمرینات سنگین، این مچ پاست که در معرض فشار قرار می گیرد و این رایج ترین نوع آسیب دیدگی به حساب می آید که تقریبا هر بدنساز یک بار آن را تجربه می کند. در این نوع مصدومیت، لیگامنت‌های مچ پا کشیده می شود و در نتیجه پارگی، درد زیادی را به همراه می آورد. لیگامنت ها استخوان ها را به یکدیگر متصل می كنند و بخش اعظم پایداری مفصل را تأمین می كنند. ماهیچه ها توسط تاندون ها به استخوان متصل می شوند و امکان حرکت در مفاصل را فراهم می کنند...
    به گزارش صدای ایران در آستانه نزدیک شدن احزاب سیاسی لبنان به توافق برای تشکیل دولت جدید، بیروت برای دومین شب متوالی شب ناآرامی را پشت سر گذاشت.به گزارش وبگاه خبری النشره، درگیری‌ها از آنجا آغاز شد که حدود ساعت هفت و نیم عصر روز یکشنبه به وقت لبنان، نیروهای حفاظت پارلمان هدف پرتاب ترقه‌ و فشفشه از سوی گروه‌هایی قرار گرفتند که قصد داشتند با شکستن حصار امنیتی وارد حیاط پارلمان شود. نیروهای امنیتی و نظامی هم فورا وارد عمل شده و با توسل به زور و پرتاب گاز اشک آور سعی در متفرق کردن آنها داشتند.پس از متفرق شدن معترضان از خیابان شهرداری بیروت، تظاهرات‌کنندگان شروع به پرتاب سنگ به سمت نیروهای امنیتی در مرکز بیروت کردند...
    به گزارش خبرنگار مهر، اسعد العیدانی شنبه شب در نشست مشترک با استاندار خوزستان و برخی دیگر از مسئولان منطقه که در محل ستاد اربعین منطقه آزاد اروند با محوریت بررسی راههای تسهیل در عبور و مرور زائران انجام شد، افزود: از تمامی مسئولان ایرانی بابت تلاششان برای کمک به تسهیل در ورود زائران به عراق و مهمان نوازی آنان قدردانی می کنیم. وی اظهار کرد: انتقال زائران به بصره و سپس نجف و کربلا، افتخاری بس بزرگ است که نصیب ما شده و امیدوارم میزبان خوبی برای آنها باشیم. استاندار بصره تصریح کرد: ما نیز امشب هنگام ورود به ایران، حجم ماشین های عراقی را مشاهده کردیم و به فکر ایجاد تسهیلاتی برای انتقال آنها به سمت عراق بودیم،...
    به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، عارضه بی خوابی حداقل یک بار در زندگی هر فردی را گرفتار کرده است، اگر جزو افرادی هستید که شب‌ها به سختی خوابتان می‌برد و مشکل بی‌خوابی دارید یا حتی اگر احساس می‌کنید احتیاج به کمی آرامش قبل از خواب دارید,  شاید زمان آن رسیده باشد که فرصتی به انجام حرکات ورزشی بدهیم . اغلب این  حرکات به قدری ساده است که می‌توانید آن‌ها را در تخت خود انجام بدهید تا به ذهن و بدن شما آرامش ‌دهد تا شب خواب آرام‌تری داشته باشید و صبح شاداب و سرحال از خواب بیدار شوید. ورزش‌های مفید برای رفع بی‌خوابی قبل از انجام هر کاری، چراغ‌ها و همچنین تلویزیون و کامپیوتر را خاموش کنید، کتاب‌تان...
    سیاست > نظامی - ایسنا نوشت:‌دستیار و مشاور عالی فرماندهی معظم کل قوا تصریح کرد:نبایستی تنها به کشورهای 4+1 نگاه کرد، 15 کشور همسایه ما ظرفیتهای بسیار خوبی در دیپلماسی اقتصادی و سیاسی هستند ،همانگونه که مقام معظم رهبری فرمودند که نگاه ما بجای غرب بایستی به شرق باشد ، می‌بایست برای مقابله با تحریم ها و جلوگیری از تاثیر آن دیپلماسی اقتصادی و سیاسی خود را در توسعه روابط با کشورهای بلوک شرق قرار دهیم. سردار سرلشکر پاسدار سید یحیی صفوی ، به دعوت سازمان انرژی اتمی و بمناسبت هفته دفاع مقدس در جمع کارکنان و مسئولین این سازمان حاضر با موضوع" تجارب جنگ ، راهنمایی برای اقتصاد مقاومتی و عبور از شرایط فعلی و رسیدن به شرایط مطلوب"...
    خبرگزاري آريا - کاربران کامپيوتر ،کارمندان ،و حتي خانم هاي خانه دار حتما بخوانند !!!توجه: در صورتيكه انجام هر كدام از حركات باعث ايجاد درد قابل توجه گردن يا شانه و انتشار آن به دست يا سينه شما شده با پزشك خود مشاوره نمائيد.* اين حرکات به گونه اي هستند که براحتي در محل کار شما نيز قابل انجامند ، براي بدست آوردن نتيجه ي بهتر سعي کنيدروزي چند بار آن ها را انجام دهيد.الف – حركات كششي :* در حاليكه رو به جلو نگاه مي كنيد ابتدا به آرامي سر خود را به سمت جلو خم كنيد .بطوريكه چانه شما به سينه تان نزديك شود و چشمهايتان به زمين نگاه كند .سپس به آرامي سر را به سمت عقب...
    ایران اکونومیست - به این معنی که اگر 24 میلیون خانواده ایرانی تصمیم بگیرند از همین امروز به طور متوسط 1000دلار برای هرمقصودی پس انداز کنند رقمی معادل 24 میلیارد دلار خواهد شد. از سوی دیگر اگر یک میلیون شرکت ایرانی بزرگ و کوچک و متوسط نیز بخواهند برای انجام فعالیت های خود به طور متوسط 10000دلار پس انداز ارزی داشته باشند این نیز رقمی معادل 10 میلیارددلار خواهدشد. این میزان تقاضای بالقوه در بازار اگر ناگهان به سوی بازار روانه شوند با توجه به اینکه مجموعه عرضه کنندگان ارز شامل دولت و صادرکنندگان بزرگ مثل پتروشیمی ها توانایی پاسخگویی به این میزان تقاضا را ندارند و به اینترتیب  قیمت دلار روندی فزاینده خواهد داشت. به نظر می رسد شرایط...
    اصفهان- ایرنا- پیکر شهید مدافع حریم ولایت ' سجاد شاهسنایی ' روز پنجشنبه در خیابان های اصفهان و همزمان با مراسم راهپیمایی محکومیت نا آرامی های اخیر تشییع شد. به گزارش ایرنا، شهید شاهسنایی عصر دوشنبه در جریان نا آرامی ها اخیر در شهرستان کهریزسنگ از توابع شهرستان نجف آباد (در 30 کیلومتری غرب اصفهان) به شهادت رسید.پیکر این شهید از میدان امام حسین(ع) به سمت خیابان شمس آبادی، خیابان مطهری، میدان انقلاب اسلامی و سپس به سمت گلستان شهدای اصفهان تشییع شد.در این مراسم جمعی از مسئولان استان اصفهان از جمله استاندار حضور داشتند و آیت الله سید ابوالحسن مهدوی عضو مجلس خبرگان و امام جمعه موقت اصفهان بر پیکر شهید شاهسنایی، نماز اقامه کرد.پیکر این شهید...
    دانشمندان با اندازه گیری انرژی موجود در سراسر گیتی به این نتیجه رسیده اند که میزان انرژی که امروزه در یک بخش از کیهان تولید می شود تنها نصف چیزیست
    دبکافايل: حزب الله به آرامي به سمت بلندي هاي جولان حرکت مي کند - دبلیو خبر
۱