جدیدترین‌های «افزایش وزن شوند»:

لاغری / کدام چربی‌ها سبب افزایش وزن نمی‌شوند؟

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، شاید تعجب کنید که بدن برای سالم بودن و حتی کاهش وزن، نیاز به بعضی از چربی های سالم دارد. چربی های سالم هورمون گرسنگی را تنظیم می کنند، احساس سیری را افزایش می دهند و از بدن در برابر بیماری قلبی ، انتقال مواد مغذی به بدن و بهبود وضعیت ویتامین ها کمک می کند اما همه چربی ها با یکدیگر یکسان نیستند و نباید اشتباه کنید. بیشتر بخوانید: روش صحیح پیاده‌روی برای لاغری آجیل چربی های چند رشته ای غیر اشباع در آجیل ، ژن هایی را فعال می کنند که میزان چربی را کاهش می دهند و باعث بهبود سوخت و ساز انسولین می شوند. تقریبا ۱۳ گرم از آجیل ها در...


چه عواملی سبب شکست رژیم غذایی می‌شوند؟

رژیم گرفتن به امری رایج تبدیل شده؛ اما اغلب افرادی که وارد پروسه رژیم می‌شوند، شکست می‌خورند و دلایل متعددی سبب شکست افرادی می‌شود که وارد پروسه رژیم گرفتن شده‌اند. به گزارش ایسنا، اگرچه دلایل مختلف سبب شکست رژیم غذایی می‌شود؛ اما شاید بتوان گفت، یکی از مهم‌ترین علت شکست رژیم غذایی، کم‌خونی و فقر آهن باشد. کم خونی و فقر آهن منجر به میل شدید به شیرینی و احساس ضعف شدید می‌شود و میل به خوردن شیرینی در شکست رژیم غذایی به ویژه در زنان نقش چشمگیری دارد. رژیم‌های غذایی مختلف و رها کردن رژیم‌های غذایی گذشته از دیگر عوامل شکست رژیم‌های غذایی به حساب می‌آید. هنگامی که رژیم‌های غذایی به طور ناگهانی رها می‌شوند کاهش وزن در رژیم‌های غذایی بعدی سخت‌تر می‌شود. رژیم‌های غذایی...


عادت‌های صبحگاهی که باعث آب شدن چربی شکم می‌شوند

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از روزیاتو، گرچه بسیاری از افراد به وزن خود اهمیت می دهند، اما از قرار معلوم به طور خاص چربی شکمی است که باعث ایجاد نگرانی می شود. در حقیقت، از جهت سلامتی مهم این نیست که چقدر وزن دارید، بلکه مهم این است که چقدر چربی شکمی دارید. چربی اضافه منجر به مشکلات جدی بسیاری از جمله دیابت، حمله قلبی، افسردگی و غیره می شود. ترفندهای صبحگاهی زیر برای خلاصی از چربی شکمی مفید هستند. ۱- عجله نکنید وقتی صبح ها عجله می کنید و تلاش می کنید به محل کار، دانشگاه یا مدرسه تان دیر نرسید، ممکن است دچار اضطراب شوید. در این شرایط سطح هورمون کورتیزول که مسئولیت پروسه ی اضطراب...


عادات روزانه‌ای که باعث ابتلا به دیابت می‌شوند

دیابت زمانی رخ می‌دهد که بدن یا نمی‌تواند انسولین تولید کند یا نمی‌تواند به طور موثر از آن استفاده کند؛ بر این اساس یک رژیم غذایی سالم در کنار بهبود کیفیت زندگی، می‌تواند منجر به کاهش خطر ابتلا به این بیماری شود. برخی از عادات روزانه سبب ایجاد مقاومت به انسولین شده و قند خون را افزایش می‌دهند. خوشبختانه ترک این عادات نه تنها دیابت را از شما دور می‌کند، بلکه به میزان قابل توجهی سلامت عمومی بدن را نیز بهبود خواهد بخشید. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت ۶ عادت غلط روزانه که در پی می‌آید ممکن است خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد: _ مصرف گیاهان حاوی نشاسته با کربوهیدرات‌های ساده: مواد غذایی...


۵ عامل اصلی اضافه وزن/ بسته‌های خوراکی فریبنده چگونه باعث چاقی ما می‌شوند؟

بیان یک دلیل منفرد برای افزایش وزن دشوار است، اما کارشناسان معتقدند مصرف منظم و بیش از اندازه برخی غذا‌ها و نوشیدنی‌ها می‌تواند بدون آنکه متوجه شویم منجر به افزایش وزن ما شود. بسته‌های کوچک فریبنده حجم کم یک ماده خوراکی بدون در نظر گرفتن میزان کالری آن می‌تواند فریبنده باشد. ما اغلب این تصور را داریم که که خوراکی‌های کم حجم لزوما باعث دریافت کالری کمتری می‌شوند و در نتیجه وزن ما را کاهش می‌دهند، غافل از اینکه بسیاری از مواد غذایی بسته بندی کوچک و کم حجم ممکن است در بر دارنده کالری‌های متراکم باشند و در نتیجه در افزایش وزن ما نقش موءثری ایفا کنند. در این مطلب برخی از غذا‌ها و نوشیدنی‌هایی را معرفی می‌کنیم که...


ببینید | اغلب افراد با افزایش وزن دچار کبد چرب می شوند

تعداد بازدید : 0 کد ویدیو دانلود فیلم اصلی   مطالعات نشان می‌دهند که افراد چاق ۳.۵ برابر احتمال بیشتری دارد که به کبد چرب غیر الکلی مبتلا شوند. اگر در حال چاق شدن هستید و یا زمان زیادی است که اضافه وزن دارید، لازم است با کاهش وزن به شیوه‌ای صحیح،  کبد چرب خود را درمان کنید. با این حال، لازم به‌ ذکر است که برخی متخصصان می گویند کاهش سریع وزن نیز می‌تواند منجر به بروز مشکلاتی شود.در همین راستا زینب تمنایی، متخصص داخلی با حضور در یک برنامه تلویزیونی گفت: اغلب افراد با افزایش وزن خود، مبتلا به کبد چرب می شوند. او گفت: کاهش وزن باعث می شود که کبد چرب به مرور بهبود پیدا کند.


اغلب افراد با افزایش وزن دچار کبد چرب می شوند

مطالعات نشان می‌دهند که افراد چاق ۳.۵ برابر احتمال بیشتری دارد که به کبد چرب غیر الکلی مبتلا شوند. اگر در حال چاق شدن هستید و یا زمان زیادی است که اضافه وزن دارید، لازم است با کاهش وزن به شیوه‌ای صحیح،  کبد چرب خود را درمان کنید.   با این حال، لازم به‌ ذکر است که برخی متخصصان می گویند کاهش سریع وزن نیز می‌تواند منجر به بروز مشکلاتی شود. در همین راستا زینب تمنایی، متخصص داخلی با حضور در یک برنامه تلویزیونی گفت: اغلب افراد با افزایش وزن خود، مبتلا به کبد چرب می شوند. او گفت: کاهش وزن باعث می شود که کبد چرب به مرور بهبود پیدا کند. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران...


قصد کاهش وزن دارید؟ این مواد غذایی باعث افزایش اشتها می‌شوند

برخی مواد غذایی این پتانسیل را دارند که اشتها را افزایش ‌دهند و شما را گرسنه‌تر کنند. این شرایط هنگامی قابل درک است که مدت کوتاهی پس از خوردن وعده غذایی، خیلی زود گرسنه ‌شوید و دلتان بخواهد برای سرکوب حس گرسنگی، یک میان‌وعده هم بخورید.   به گزارش خبرآنلاین، غذاهایی که عمدتاً از کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده تشکیل شده‌اند و قند بالایی دارند، معمولاً در ایجاد حس گرسنگی زودهنگام نقش دارند؛ زیرا فاقد پروتئین و فیبرِ سیرکننده هستند. میزان بالای کربوهیدرات تصفیه‌شده و فیبر پایین می‌تواند سطح قند خون را مختل کرده و اشتها و میل به خوردن را تحریک کند. کیک و شیرینی شیرینی‌ها با ظاهر فریبنده و طعم شیرین خود معمولاً برای همه ما محبوب هستند؛ اما نکته قابل...


اگر قصد کاهش وزن دارید؛ این مواد غذایی باعث افزایش اشتها می‌شوند

الهه جعفرزاده: غذاهایی که عمدتاً از کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده تشکیل شده‌اند و قند بالایی دارند، معمولاً در ایجاد حس گرسنگی زودهنگام نقش دارند؛ زیرا فاقد پروتئین و فیبرِ سیرکننده هستند. میزان بالای کربوهیدرات تصفیه‌شده و فیبر پایین می‌تواند سطح قند خون را مختل کرده و اشتها و میل به خوردن را تحریک کند. کیک و شیرینی شیرینی‌ها با ظاهر فریبنده و طعم شیرین خود معمولاً برای همه ما محبوب هستند؛ اما نکته قابل ذکر این است که پایه اصلی این خوراکی‌ها، کربوهیدرات ساده و آرد سفید است. مصرف کربوهیدرات‌های ساده و بدون فیبر (مانند نان سفید، شیرینی و...)، افزایش قند خون و سپس افت شدید آن را به همراه دارد. همین نوسان قند باعث می‌شود زودتر از حد معمول احساس...


کدام ویتامین‌ها باعث لاغری می‌شوند؟

به گزارش «تابناک» به نقل از مثبت سبز، برای اینکه مسیر لاغری شما موفقیت‌آمیز باشد باید با این ویتامین‌ها آشنا شوید. از این رو موضوع این مقاله را به کمبود ویتامین و لاغری اختصاص داده‌ایم. کدام ویتامین ها باعث لاغری می شوند؟ آیا به دنبال خرید قرص لاغری برای کمک به کاهش وزن هستید؟کمبود ویتامین و لاغری؛ تاثیر ویتامین های B روی لاغری وظیفه اصلی ویتامین‌های خانواده B، به ویژه ویتامین B12 تبدیل غذا به سوخت برای بدن است. این گروه از ویتامین‌ها روی عملکرد مغز، سطح انرژی و عملکرد سلولی تاثیر می‌گذارند. ویتامین‌های گروه B برای متابولیسم کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها و چربی‌ها ضروری هستند. کمبود این ویتامین‌ها می‌تواند باعث کند شدن متابولیسم و افزایش وزن شود. منابع غذایی ویتامین‌های گروه...


عادت‌های معمولی که باعث چاقی می‌شوند

آفتاب‌‌نیوز : ترکیب وعده‌های غذایی مغذی، ورزش منظم و یک برنامه کاهش وزن فکر شده ممکن است برای آب کردن چربی‌های اضافه کافی نباشد. در این‌صورت ممکن است پای عادت‌های روزانه ساده به میان بیاید که از آن‌ها غفلت شده و نیاز به تجدیدنظر دارند. در این مطلب به‌نقل از «روزیاتو» مروری بر این عادات داریم که وزن‌تان را بالا می‌برند. ۱. ناهار نمی‌خورید: بعضی افراد ناهار نمی‌خورند چون تصور می‌کنند کم غذا خوردن برای آن‌ها مفید است. بعضی هم صرفاً به دلیل مشغله زیاد ناهار خوردن را فراموش می‌کنند. اما نرساندن غذای کافی به بدن می‌تواند شما را دچار احساس خستگی و اضطراب کند، امری که هوس‌های غذایی و پرخوری با مواد غذایی ناسالم را بیشتر می‌کند. به علاوه،...


آمار هولناک چاقی در دانش‌آموزان ؛ افزایش آمار ابتلای کودکان به بیماری‌های بزرگسالان | چرا بعضی‌ها آب هم می‌خورند چاق می‌شوند؟

همشهری‌ آنلاین - پروانه بندپی: آمارهای رسمی کشور حاکی از این است که از هر ۳ دانش آموز، یک دانش‌آموز اضافه وزن دارد یا چاق است. یعنی از حدود ۱۶ میلیون دانش‌آموز ایرانی، نزدیک به ۵ میلیون نفر دچار اضافه وزن و چاقی هستند. این آخرین آماری است که معاون فرهنگی و توسعه ورزش همگانی وزارت ورزش و جوانان سال گذشته مطرح کرد و درباره آن هشدار داد. در حال حاضر ۳۴ درصد دختران و ۳۱ درصد پسران دانش‌آموز در ایران با چالش چاقی روبه‌رو هستند. این در حالی است که آموزش و پرورش با کمبود شدید معلم ورزش روبرو است. سال گذشته صادق ستاری‌فرد، معاون تربیت بدنی و سلامت وزارت آموزش و پرورش اعلام کرد: «ما فقط برای نیمی...


این خوراکی‌ها باعث لاغری می‌شوند

آفتاب‌‌نیوز : مصرف این نوع کربوهیدرات‌ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می‌دهد. همچنین مصرف این کربوهیدرات‌ها به سطوح پایین‌تر چربی‌های مضر و چربی احشایی کمک می‌کند؛ چربی‌هایی که با خطر ابتلا به دیابت، بیماری‌های قلبی و برخی از انواع سرطان‌ها مرتبط هستند. این نوع غذا‌ها همچنین نقش مهمی در مدیریت و یا پیشیگری از دیابت با کنترل و نگهداری سطح قند خون در حد سالم دارند. این کربوهیدرات‌ها باعث افزایش باکتری‌های مفید روده و بهبود فرایند هضم غذا بعلاوه افزایش ایمنی بدن خواهند شد. جو: این را بدانید که تنها دو وعده روزانه مصرف جو، کلسترول ال دی ال یا مضر را تا بیش از ۵ درصد در عرض شش هفته...


افرادی که وزن سالم دارند هم ممکن است دچار دیابت شوند؟

آفتاب‌‌نیوز : اگر چاقی، عامل درجه یک ابتلا به دیابت نوع ۲ است، پس چرا آن‌هایی که اضافه وزن ندارند یا چاق نیستند هم دچار دیابت می‌شوند؟ یک عامل ژنتیکی برای ابتلا به دیابت وجود دارد. معمولاً شما می‌بینید که خطر پیش دیابت و دیابت نوع ۲ با افزایش وزن و شاخص توده بدنی (BMI) افزایش می‌یابد؛ اما افرادی که آسیایی یا اسپانیولی تبار هستند یا ژن ایسلندی دارند، حتی در صورتی که وزن طبیعی داشته یا حتی کم وزن باشند، بیشتر در معرض ابتلا به دیابت هستند. افرادی که در این گروه‌ها قرار می‌گیرند ممکن است نیاز داشته باشند طی یک برنامه منظم، قند خون ناشتای خود را اندازه بگیرند. پیش دیابت یا حتی دیابت نوع ۲ معمولاً علامتی...


مهم‌ترین عواملی که منجر به سرطان کبد می‌شوند/ از مصرف الکل تا رابطه جنسی محافظت نشده

ساختار کبد به دلیل اینکه از انواع مختلفی از سلول‌ها تشکیل شده، ممکن است تومورهای مختلفی را در خود رشد دهد که برخی از آنها خوش‌خیم و غیرسرطانی و برخی دیگر سرطانی هستند و می‌توانند به بخش‌های دیگر بدن هم سرایت کنند. نکته قابل توجه این است که به سالم‌ترین شکل زندگی کنید و از عواملی که شما را در معرض ابتلا به سرطان کبد قرار می‌دهند، دور بمانید. خبرآنلاین- سرطان کبد یک بیماری کشنده است و اغلب تا زمانی که وارد مراحل پیشرفته‌ نشود، بیمار متوجه نمی‌شود که به سرطان کبد مبتلاست. طبق گزارش انجمن سرطان آمریکا، از سال ۱۹۸۰، میزان سرطان کبد بیش از سه برابر و میزان مرگ و میر ناشی از آن دو برابر شده است....


۴ عادت بد؛ نوشیدنی‌ها چگونه باعث چاقی می‌شوند؟

نوشیدنی‌های که به طور معمول در زندگی مصرف می‌کنید و همچنین میزان و تعداد دفعات آنها می‌تواند به طرق مختلفی بر سلامت شما تأثیر بگذارد؛ از جمله اینکه باعث افزایش وزن غیرارادی شود. مطالعه‌ای که در سال ۲۰۲۱ در مجله Nutrients منتشر شد، نشان داد که نوشیدن نوشیدنی‌های ناسالم در مقادیر زیاد یا انتخاب نوشیدنی‌های شیرین‌شده با قند مصنوعی در طولانی‌مدت می‌تواند منجر به خطر ابتلا به دیابت نوع ۲، بیماری های قلبی عروقی و حتی مرگ و میر شود. همچنین این نوشیدنی‌ها نقش بسزایی در ابتلا به بیماری‌های کلیوی، کبد چرب غیر الکلی، نقرس، مشکلات سلامت دهان و همچنین چاقی و افزایش وزن دارند. عاداتی هم وجود دارند که انجام و تکرار آنها سبب جذب بالای قند و دریافت...


نوشیدنی‌ها چگونه باعث چاقی می‌شوند؟

به گزارش «تابناک» به نقل از خبرآنلاین، مطالعه‌ای که در سال ۲۰۲۱ در مجله Nutrients منتشر شد، نشان داد که نوشیدن نوشیدنی‌های ناسالم در مقادیر زیاد یا انتخاب نوشیدنی‌های شیرین‌شده با قند مصنوعی در طولانی‌مدت می‌تواند منجر به خطر ابتلا به دیابت نوع ۲، بیماری های قلبی عروقی و حتی مرگ و میر شود. همچنین این نوشیدنی‌ها نقش بسزایی در ابتلا به بیماری‌های کلیوی، کبد چرب غیر الکلی، نقرس، مشکلات سلامت دهان و همچنین چاقی و افزایش وزن دارند. عاداتی هم وجود دارند که انجام و تکرار آنها سبب جذب بالای قند و دریافت کالری بیشتری می‌شود. این مطلب را تا انتها بخوانید تا بدانید عادات نوشیدنی نادرست چگونه می‌توانند منجر به افزایش وزن شوند. ۱) نوشیدن چای شیرین چای به تنهایی...


۱.۵میلیارد بزرگسال تا ۲۰۳۵ به چاقی مبتلا می‌شوند

یک گزارش جدید پیش بینی می‌کند که نیمی از مردم جهان تا سال ۲۰۳۵ اضافه وزن داشته یا چاق خواهند بود.چاقی جهانی ۲۰۲۳ نشان می‌دهد که این افزایش تا سال ۲۰۳۵ به ۱.۵ میلیارد بزرگسال و نزدیک به ۴۰۰ میلیون کودک مبتلا به چاقی خواهد رسید. نویسندگان این گزارش معتقدند که این افزایش می‌تواند بر سیستم‌های مراقبت‌های بهداشتی فشار وارد کند و ۴ تریلیون دلار خسارت اقتصادی به بار آورد. نا امنی غذایی و تغییرات آب و هوایی از دلایل این افزایش روند چاقی است. مدل‌سازی فدراسیون جهانی چاقی همچنین پیش‌بینی کرد که نرخ چاقی در بین کودکان به طور چشمگیری افزایش می‌یابد و در بین پسران دو برابر می‌شود و به ۲۰۸ میلیون نفر می‌رسد و با افزایش...


۱۰ دارویی که باعث افزایش وزن می‌شوند

به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما،  برای هر کسی که یک تبلیغ دارویی را تماشا کرده است، تعجب آور نیست که بسیاری از دارو‌ها دارای فهرست طولانی از عوارض جانبی هستند، که برخی از آن‌ها ممکن است شما را وادار کند که مصرف آن‌ها را به کلی کنار بگذارید. یکی از خطرات رایج در این لیست ها: افزایش وزن است. اگرچه این تأثیر ممکن است به خودی خود خطرناک نباشد، بسته به اهداف سلامتی شما، عدد بالاتر در مقیاس می‌تواند ناراحت کننده باشد. به همین دلیل مهم است که آماده باشید، درک کنید که چرا افزایش وزن ممکن است اتفاق بیفتد و احساس اطمینان کنید که این چیزی نیست که باید با آن مقابله کنید. در واقع، ممکن است...


باکتری‌های روده چگونه باعث افزایش وزن می‌شوند؟

به گزارش خبرنگار گروه دانش و فناوری خبرگزاری آنا، گروهی از محققان دانشگاه کپنهاگ به بررسی میکروبیوم بدن پرداخته‌اند تا بفهمند باکتری‌های روده چه نقشی در افزایش وزن دارند. این یافته‌ها نشان می‌دهد که جمعیت خاصی از باکتری‌ها در استخراج انرژی از غذا کارآمدتر هستند و به همین دلیل است که برخی افراد با استفاده از رژیم‌های غذایی نسبتا سالم به راحتی وزن خود را کم می‌کنند. در طی چند دهه گذشته، تعداد انگشت شماری از مطالعات پیوندهای جالبی را بین چاقی و میکروبیوم روده پیدا کردند. به عنوان مثال، مطالعات مدفوع نشان داد که موش‌های لاغر وقتی با باکتری‌های روده موش‌های چاق مستعمره شدند، وزن قابل توجهی پیدا کردند. یک فرضیه حاکی از آن است که عامل کلیدی تمایز...


۵ مزیت مجرد بودن برای سلامتی / بیماری هایی که فقط متاهل ها دچار می شوند!

فواید زندگی مجردی خوش اندامی چاقی بیماری های متاهلین رشد روانی و شناختی تقویت خلاقیت تناسب اندام و لاغری افزایش ارتباطات اجتماعی به گزارش اقتصاد آنلاین؛ زندگی کردن با هم زیر یک سقف، ازدواج و بچه دار شدن، فواید زیادی دارد، اما آیا برای تقریبا نیمی از جمعیتی که مجرد مانده اند،  مزیت مجرد بودن چیست؟ صرف نظر از اینکه شما مرد هستید یا زن، می توان گفت افرادی که مجرد مانده اند هم مانند افراد متاهل، موارد مثبت و بازخورد های سلامتی موثری در زندگی داشته اند. روابط و دوستی هایی که افراد مجرد در زندگی ایجاد می کنند، در زندگی و سلامتی آن ها، تأثیر قابل توجهی می گذارد. در این رابطه، ما به بررسی مزیت های مجرد...


نانوایان زیر گرمای تنورها و بی توجهی مسئولان برشته می‌شوند

نانوایان نیز مانند دیگر اقشار جامعه امروز با مسائل و مشکلاتی روبه‌رو هستند که تمامی آن‌ها به مسئله ارتقای معیشت‌شان باز می‌گردد و به‌دنبال این هستند که با حمایت‌های دولت و اتحادیه میزانی از مشکلات خود را کمتر کنند و سطح معاش خود را مقداری افزایش دهند. افزایش هزینه‌های آب، برق، گاز در مقابل ثبات قیمت نان از جمله مهم‌ترین مشکل نانوایان در سال‌های اخیر است. شاطر غلامرضا با داشتن ۵۵ سال سن همچنان در حرفه نانوایی فعالیت می‌کند و نیمه شب ساعت دو بامداد خود را به مغازه می‌رساند تا تنور‌ها را روشن کند و از چهار صبح شروع به پخت نان می‌کند و اعتقاد دارد نان خوب دادن به مردم هنر و تخصص است. وی با بیان...


بیماری‌ها و شرایطی که باعث افزایش وزن می‌شوند

افزایش وزن معمولاً به‌دلیل مصرف بیش از حد غذا، انتخاب غذاهای اشتباه یا ورزش نکردنه. اگه احساس می‌کنید همه کارها رو درست انجام می‌دید ولی وزنتون زیاد می‌شه شاید یه مشکلی وجود داره که باید پیگیرش باشید  


پروتئین هایی که باعث کاهش وزن می شوند

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، نرگس جوزدانی درباره مصرف مواد پروتئینی برای کاهش اضافه وزن گفت: مصرف پروتئین هایی مانند انواع گوشت ها، حبوبات، لبنیات، تخم مرغ باید یک چهارم بشقاب غذایی فرد در ۳ وعده اصلی را پوشش دهد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی افزود: از این جهت یک چهارم حائز اهمیت است که می تواند در سیرکنندگی فرد نقش مهمی داشته باشد؛ چرا که فرد سیر کمتر به سراغ ریزه خواری می رود و در نهایت کمتر گرسنه خواهد شد و قند خون او ثابت تر و پایدارتر می ماند. جوزدانی تاکید کرد: مصرف کنونی پروتئین در سطح جامعه بسیار پایین است و میزان پروتئین دریافتی کافی نیست، عموما کمبود عضله در آنالیزهای بدن...


چه غذا‌هایی منجر به تجمع چربی در ناحیه شکم می‌شوند؟

 مشکل این است که اغلب تعیین این که کدام غذا‌ها به طور بالقوه در افزایش وزن نقش دارند، دشوار است. پزشکان نشریه Eat This! Not That! (این را بخورید! آن را نه!) درباره غذا‌های رایجی که می‌توانند به طور مخفیانه چربی شکم را افزایش دهند، هشدار دادند. آن‌ها خاطرنشان می‌کنند که بیشتر انواع پنیر پرکالری و پرچرب هستند؛ بنابراین اگر می‌خواهید از شر شکم بزرگ خود خلاص شوید، فقط باید از پنیر‌ها به عنوان افزودنی به غذا استفاده کنید، نه به عنوان یک ماده غذایی اصلی. معلوم شد که مصرف سوسیس نه تنها منجر به افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی، بلکه باعث افزایش وزن بدن نیز می‌شود. بسیاری از انواع سوسیس و کالباس سرشار از سدیم و چربی...


چرا مردها سخت تر لاغر می شوند؟

به گزارش جام جم آنلاین، کند شدن چرخه سوخت و ساز می تواند یکی از معایب میانسالی باشد، اما آیا افزایش وزن واقعاً اجتناب ناپذیر است؟ شرکت‌ کنندگانی که در این مطالعه مصاحبه شدند، در برنامه‌ های غذایی کوتاه‌ مدت تا حدی موفقیت داشته اما مجدداً به‌ سرعت دچار افزایش وزن شدند، زیرا رژیم‌ های غذایی در درازمدت با شیوه‌های زندگی پرمشغله ‌شان ناسازگار نبود. محققان دانشگاه آنگلیا راسکین همچنین دریافتند که افزایش وزن باعث ایجاد احساس ناامیدی و کم ارزشی در مردان میانسال می شود. شاخص توده بدنی (BMI) بیش از ۲۵ در دسته اضافه وزن قرار می گیرد، در حالی که هر میزانی بیش از ۳۰ واجد شرایط چاقی است. طبق بررسی اداره سلامت انگلستان، حدود دو سوم...


بدترین عادت‌ها که باعث می‌شوند شکم بزرگی داشته باشید

طبق یافته‌های جدید دانشمندان، برخی عادات غذایی بد می‌توانند باعث ایجاد شکم بزرگ در افراد شوند. به گزارش ایمنا، چاقی و داشتن اضافه وزن به صورت کلی امر آزار دهنده‌ای است. هیچکس دوست ندارد اضافه وزن داشته باشد و چاق به نظر برسد. با این وجود، بسیاری از افراد دچار اضافه وزن می‌شوند. اولین قسمت بدن که چربی‌ها در آن تجمع می‌کنند، شکم است. با تجمع چربی‌ها در این ناحیه، شکم روز به روز بزرگ می‌شود. متأسفانه شکم بدترین جایی است که چاقی آن را نمی‌توان پوشاند و پنهان کرد. زمانی که شکم بزرگ می‌شود، بدن فرم بدی به خود می‌گیرد. لباس هم دیگر به زیبایی قبل دیده نمی‌شود. به این علت، بسیاری از افراد که دارای شکم‌های بزرگ هستند،...


۱۲ عادتی که سبب افزایش وزن می‌شوند

چاقی و داشتن اضافه وزن به صورت کلی امر آزار دهنده‌ای است. هیچکس دوست ندارد اضافه وزن داشته باشد و چاق به نظر برسد. با این وجود، بسیاری از افراد دچار اضافه وزن می‌شوند. اولین قسمت بدن که چربی‌ها در آن تجمع می‌کنند، شکم است. با تجمع چربی‌ها در این ناحیه، شکم روز به روز بزرگ می‌شود. متاسفانه شکم بدترین جایی است که چاقی آن را نمی‌توان پوشاند و پنهان کرد. زمانی که شکم بزرگ می‌شود، بدن فرم بدی به خود می‌گیرد. لباس هم دیگر به زیبایی قبل دیده نمی‌شود. به این علت، بسیاری از افراد که دارای شکم‌های بزرگ هستند، همیشه حس بدی دارند. آن‌ها دوست دارند که شکم لاغر و صافی داشته باشند. ۱. خوردن با حواس پرتی...


ببطری‌های آب باعث چاقی می‌شوند

دانشمندان بر این باورند مواد شیمیایی موجود در بطری آب، توانایی تغییر شکل، ذخیره‌سازی چربی و افزایش وزن را دارند. مواد شیمیایی موجود در پلاستیک ممکن است عامل افزایش وزن باشند. دانشمندان با بررسی اجزای شیمیایی بطری‌های نوشیدنی دریافته‌اند که بسیاری از این مواد در رشد سلول‌های چربی موش‌ها نقش دارند.نرخ چاقی در سرتاسر جهان رو به افزایش است و از سال ۱۹۷۵ تقریباً سه برابر شده است. دانشمندان نروژی این احتمال را بررسی کرده‌اند که مواد شیمیایی موجود در پلاستیک می‌تواند با ورود به بدن انسان و تداخل در متابولیسم، باعث افزایش وزن شود.مجموعه‌ای از مطالعات هشداردهنده در سال‌های اخیر نشان دهنده ورود میکروپلاستیک به بدن انسان بوده است. این میکروپلاستیک‌ها در نمونه‌های مدفوع انسان‌ها در سراسر جهان دیده...


بطری‌های آب باعث چاقی می‌شوند!

دانشمندان بر این باورند مواد شیمیایی موجود در بطری آب، توانایی تغییر شکل، ذخیره‌سازی چربی و افزایش وزن را دارند. ناطقان: مواد شیمیایی موجود در پلاستیک ممکن است عامل افزایش وزن باشند. دانشمندان با بررسی اجزای شیمیایی بطری‌های نوشیدنی دریافته اند که بسیاری از این مواد در رشد سلول‌های چربی موش‌ها نقش دارند.نرخ چاقی در سرتاسر جهان رو به افزایش است و از سال ۱۹۷۵ تقریباً سه برابر شده است. دانشمندان نروژی این احتمال را بررسی کرده‌اند که مواد شیمیایی موجود در پلاستیک می‌تواند با ورود به بدن انسان و تداخل در متابولیسم، باعث افزایش وزن شود.مجموعه‌ای از مطالعات هشداردهنده در سال‌های اخیر نشان دهنده ورود میکروپلاستیک به بدن انسان بوده است. این میکروپلاستیک‌ها در نمونه‌های مدفوع انسان‌ها در سراسر...


۱۰ داروی رایج که باعث افزایش وزن می‌شوند

برخی دارو‌ها وجود دارند که در عین دارا بودن خاصیت درمانی، می‌توانند عوارضی مانند افزایش وزن را نیز به دنبال داشته باشند. دارو‌های ضدافسردگی، استروئید‌های خوراکی و دارو‌های فشار خون تنها چند مورد هستند که ممکن است در تغییر مقیاس مقصر باشند.اگر در حال شروع به مصرف داروی جدید هستید، حتما در مورد عوارض جانبی احتمالی مانند افزایش وزن با تیم مراقبت‌های بهداشتی خود صحبت کنید. برای هرکسی که تبلیغات دارویی را تماشا کرده است، جای تعجب نیست که بسیاری از دارو‌ها دارای یک لیست طولانی از عوارض جانبی هستند که برخی از آن‌ها ممکن است شما را مجبور به ترک مصرف کامل آن‌ها کند. یکی از خطرات رایج در این لیست‌ها افزایش وزن است. در حالی که این اثر...


کدام اشتباهات حین خواب منجر به افزایش وزن می‌شوند؟

در حالی که مردم در سراسر جهان با تغییر سبک زندگی، معضلی به نام چاقی را تجربه می کنند، تصور بیشتر آنها این است که اتخاذ یک رژیم غذایی فقیر و سبک زندگی بی حرکت، منجر به افزایش وزن در آنها شده است. به گزارش برنا؛ هنوز برای خیلی از افراد این نکته روشن نیست که بین ابتلا به چاقی و عادات غلط خواب، ارتباط بسیار تنگاتنگی وجود دارد. در اینجا ۷ اشتباه حین خواب که منجر به افزایش وزن می شوند، بیشتر معرفی شده اند: دیر غذا خوردن: مصرف مواد غذایی چند دقیقه قبل از خواب و در اواخر شب، منجر به افزایش سطح انسولین می شود. این روند خود کاهش تولید هورمون ملاتونین را به دنبال دارد...


اشتباهات حین خواب منجر به افزایش وزن می‌شوند

هنوز برای خیلی از افراد این نکته روشن نیست که بین ابتلا به چاقی و عادات غلط خواب، ارتباط بسیار تنگاتنگی وجود دارد. به گزارش برنا؛ در حالی که مردم در سراسر جهان با تغییر سبک زندگی، معضلی به نام چاقی را تجربه می‌کنند، تصور بیشتر آن‌ها این است که اتخاذ یک رژیم غذایی فقیر و سبک زندگی بی حرکت، منجر به افزایش وزن در آن‌ها شده است.در اینجا ۷ اشتباه حین خواب که منجر به افزایش وزن می‌شوند، بیشتر معرفی شده اند: دیر غذا خوردن: مصرف مواد غذایی چند دقیقه قبل از خواب و در اواخر شب، منجر به افزایش سطح انسولین می‌شود. این روند خود کاهش تولید هورمون ملاتونین را به دنبال دارد و منجر به کاهش...


آشنایی با 7 اشتباه رایج قبل از خوابیدن که منجر به افزایش وزن می‌شوند!

در حالی که مردم در سراسر جهان با تغییر سبک زندگی، معضلی به نام چاقی را تجربه می‌کنند، تصور بیشتر آنها این است که یک رژیم غذایی فقیر و سبک زندگی بی‌حرکت، منجر به افزایش وزن در آنها شده است. به گزارش برنا و به نقل از naturalnews ؛ هنوز برای خیلی از افراد این نکته روشن نیست که بین ابتلا به چاقی و عادات غلط خواب، ارتباط بسیار تنگاتنگی وجود دارد. در اینجا ۷ اشتباه حین خواب که منجر به افزایش وزن می‌شوند، بیشتر معرفی شده‌اند: دیر غذا خوردن: مصرف مواد غذایی چند دقیقه قبل از خواب و در اواخر شب، منجر به افزایش سطح انسولین می‌شود. این روند خود کاهش تولید هورمون ملاتونین را به دنبال دارد...


۶ هورمونی که باعث افزایش وزن می شوند

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری ایسکانیوز، بسیاری از افراد با مشکل چاقی رو به رو هستند، باید بدانید که بخش عمده ای از وزن ما با هورمون ها کنترل می شوند. پژوهش ها نشان می‌دهند که هورمون ها بر میزان اشتها و چربی های ذخیره شده اثر می گذارند.در این مطب با مواردی که منشا اصلی چاقی هستند آشنا شوید. چاقی از طریق مشکلات تیروئیدی تیروئید شایع‌ترین علل به ریختن تعادل هورمونی در خانم هاست. کم کاری تیروئید بیماری است که در آن بدن هورمون تیروئید کافی تولید نمی کند و این موضوع باعث می‌شود فرد دچار افزایش وزن شود. استروژن عامل دیگر چاقی  استروژن یک هورمون زنانه است که کاهش سطح آن می‌تواند باعث افزایش وزن در دوران یائسگی...


کدام عادت‌های روزانه باعث آسیب جدی به بدن می‌شوند؟

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، برخی افراد بدون اطلاع داشتن نسبت به کار‌هایی که انجام می‌دهند، به بدن خود آسیب می‌زنند. این آسیب زدن‌ها از عادت‌های خواب و بهداشت بدن تا رژیم غذایی و و ورزش را شامل می‌شود؛ بنابراین شما بدون اطلاع، از طریق انواع و اقسام راه‌ها به بدن و روان خود صدمه می‌زنید. در ادامه به مهم‌ترین عادت‌های روزانه که باعث آسیب زدن به بدن می‌شوند اشاره می‌کنیم.اضافه وزن دارید و به خوراک روزانه خود اهمیت نمی‌دهیددر صورتی که با اضافه وزن یا چاقی رو به روشده اید، حتمارژیم غذایی زیر نظر مشاور تغذیه را رعایت کنید. درواقع اهمیت ندادن به رژیم غذایی در افراد چاق ممکن است عوارضی مانند کبدچرب،...


۱۴ باور رایج پزشکی که باید دور بریزید/ مایکروویوها باعث سرطان می‌شوند!

به نقل از برایت ساید، ما از خیرخواهان خود چیزهای زیادی درمورد اینکه چه کارهایی باید و نباید انجام دهیم تا سلامتی و تناسب اندام خود را حفظ کنیم، شنیده‌ایم. اگر به شما بگوییم که همیشه این شنیده‌ها ۱۰۰ ٪ صحیح نیستند چه می‌کنید؟ واقعیت این است که با پیشرفت علم، معلوم می‌شود که بسیاری از باورهای پزشکی در واقع اشتباه هستند که در ادامه به برخی از آن‌ها اشاره شده است؛ ۱. اگر اضافه وزن دارید، ناسالم هستید آیا از چاقی رنج می‌برید؟ اگر برای بار دوم این سوال را شنیدید می‌توانید کلمه رنج را از آن حذف کنید. یک فرد دارای اضافه وزن ممکن است تناسب اندام نداشته باشد، اما تصور اینکه یک فرد دارای اضافه وزن...


بدترین خوراکی‌ها برای صبحانه که باعث افزایش قند و چربی می‌شوند

متخصصان تغذیه نسبت به مصرف چهار ماده غذایی برای صبحانه هشدار داده اند. متخصصان بهداشت با هشدار در مورد مصرف چهار ماده غذایی در وعده صبحانه تأکید کردند که این خوراکی‌ها برای بدن هیچ فایده‌ای ندارند و می‌توانند باعث افزایش سطح قند خون و حتی افزایش وزن شوند.   این متخصصان می‌گویند: لازم است اولویت را به غذا‌های غنی از مواد مغذی برای صبح بدهید تا انرژی کافی برای تفکر و کار در ساعات اولیه روز را داشته باشید.   خوارکی‌های از پیش آماده   غذا‌هایی مانند شکلات ممکن است جذاب باشند، اما نمی‌توانند برای مدت طولانی انرژی شما را تأمین کنند و بنابراین برای شروع روز مفید نیستند.   براندون نیکلاس مربی رژیم درمانی می‌گوید که اگرچه این خوارکی‌ها...


نوشیدنی‌هایی که باعث افزایش وزن می‌شوند

آفتاب‌‌نیوز : در مواقع گرمای شدید هیچ چیز لذت بخش‌تر از نوشیدن یک نوشیدنی سرد که حرارت بدن انسان را خاموش کند، نیست؛ همچنین در زمستان، نوشیدنی‌های گرم مانند چای بهترین راهکار برای خلاص شدن از سرمای شدید هوا هستند اما با افزایش سن، به ویژه پس از ۴۰ سالگی متخصصان توصیه می‌کنند از مصرف برخی نوشیدنی‌ها پرهیز شود. نوشیدنی‌ها سریع‌ترین راه برای افزایش وزن هستند به گونه‌ای که کالری‌های مایع ۲۲ درصد کالری دریافتی روزانه را تشکیل می‌دهند. محققان دانشگاه هاروارد و بوستون دریافتند زنانی که از نوشیدنی‌های شیرین شده با شکر مانند نوشابه استفاده می‌کنند، روزانه ۳۵۸ کالری به آن‌ها اضافه می‌شود و طی یک دوره ۸ ساله وزن اضافه می‌کنند. در این گزارش به گروهی از...


این ۷ ادویه موجب لاغری می‌شوند

به گزارش تابناک، ادویه‌ها نه تنها منجر به کاهش وزن می‌شوند، بلکه از بیماری‌های مزمن نظیر فشار خون بالا، دیابت نوع ۲، حمله قلبی، و... پیشگیری می‌کنند: زنجبیل: نه تنها نقش مهمی در سوزاندن چربی‌های اضافه دارد، بلکه به لطف خواص ضد التهابی اشت، دستگاه گوارش را آرام می‌کند. ساده‌ترین راه این است که هر روز یک فنجان چای زنجبیل را در وعده صبحانه مصرف کنید. جالب است بدانید که زنجبیل می‌تواند مانع چاقی ناشی از رژیم‌های غذایی سرشار از چربی شود و می‌توان از زنجبیل به‌ عنوان مکملی برای درمان چاقی استفاده کرد. دارچین: دارای مزایای سلامتی متعددی از جمله کاهش سطح اسید بدن، تنظیم فرایند هضم، مبارزه با آنفلوآنزا، کاهش سطح قند خون و تنظیم میزان تری...


چرا برخی از افراد پرخور چاق نمی‌شوند؟

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از العالم، همیشه به ما گفته اند که برای حفظ وزن سالم باید حواسمان باشد که چه می‌خوریم و چه مقدار ورزش می‌کنیم. اما همه ما حداقل یک نفر را می‌شناسیم که بی حساب غذا می‌خورد و بندرت ورزش می‌کند، اما دچار اضافه وزن نمی‌شود. این اتفاق غالبا باعث می‌شود مردم تعجب کنند و از خود بپرسند که راز لاغر ماندن این شخص چیست؟ آیا علت آن فقط متابولیسم است یا چیز دیگری؟ در گزارش پیش رو سعی کرده‌ایم رمزگشایی کنیم که چرا برخی از افراد لاغر هر قدر هم که غذا بخورند دچار افزایش وزن نمی‌شوند. متابولیسم سریع تنها دلیل این مسئله نیست. پاسخ به این سوال...


بیماری هایی که موجب افزایش وزن می‌شوند

به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، غذا‌ی سالم می‌خورید و به طور منظم ورزش می‌کنید، اما علی‌رغم تلاش‌های مثبت برای حفظ وزن، هنوز هم وزن‌تان بالا می‌رود، افزایش بی دلیل وزن ممکن است نشانه یک بیماری باشد، ۷ بیماری و اختلالی که می‌توانند سبب بالا رفتن وزن شوند را در ادامه خواهید خواند. ۱. مشکل تیروئید از علائم کم کاری تیروئید می‌توان به انرژی کم یا خستگی، یبوست، خشکی پوست و ریزش مو اشاره کرد، البته در برخی از موارد ممکن است افراد دچار کم کاری تیروئید بوده و مقدار ناچیزی از هورمون‌های مورد نیاز بدن برای متابولیسم را تولید کند. ۲. اختلال غدد درون‌ریز چرخه قاعدگی غیرطبیعی باعث اختلال در غدد درون‌ریز به نام سندرم تخمدان...


بیماری هایی که باعث افزایش وزن می ‌شوند

 غذا‌ی سالم می‌خورید و به طور منظم ورزش می‌کنید، اما علی‌رغم تلاش‌های مثبت برای حفظ وزن، هنوز هم وزن‌تان بالا می‌رود، افزایش بی دلیل وزن ممکن است نشانه یک بیماری باشد، ۷ بیماری و اختلالی که می‌توانند سبب بالا رفتن وزن شوند را در ادامه خواهید خواند. ۱. مشکل تیروئید از علائم کم کاری تیروئید می‌توان به انرژی کم یا خستگی، یبوست، خشکی پوست و ریزش مو اشاره کرد، البته در برخی از موارد ممکن است افراد دچار کم کاری تیروئید بوده و مقدار ناچیزی از هورمون‌های مورد نیاز بدن برای متابولیسم را تولید کند. ۲. اختلال غدد درون‌ریز  چرخه قاعدگی غیرطبیعی باعث اختلال در غدد درون‌ریز به نام سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) می شود، این بیماری در زنان...


۷ بیماری که موجب افزایش وزن می‌شوند

افزایش بی دلیل وزن ممکن است نشانه یک بیماری باشد، ۷ بیماری و اختلالی که می‌توانند سبب بالا رفتن وزن شوند را در ادامه خواهید خواند. به گزارش شریان نیوز،غذا‌ی سالم می‌خورید و به طور منظم ورزش می‌کنید، اما علی‌رغم تلاش‌های مثبت برای حفظ وزن، هنوز هم وزن‌تان بالا می‌رود، افزایش بی دلیل وزن ممکن است نشانه یک بیماری باشد، ۷ بیماری و اختلالی که می‌توانند سبب بالا رفتن وزن شوند را در ادامه خواهید خواند.     ۱. مشکل تیروئید از علائم کم کاری تیروئید می‌توان به انرژی کم یا خستگی، یبوست، خشکی پوست و ریزش مو اشاره کرد، البته در برخی از موارد ممکن است افراد دچار کم کاری تیروئید بوده و مقدار ناچیزی از هورمون‌های مورد...


عواملی که منجر به چاقی می‌شوند را بشناسید

رویداد۲۴ رفع چاقی شکمی نه تنها موضوع زیبایی اندام فرد نیست بلکه یک بیماری نگران کننده هم محسوب می شود. البته گاهی افزایش چربی شکمی علامت طبیعی ناشی از افزایش سن تلقی می‌شود. امروزه چاقی به ویژه چاقی شکمی در بین ایرانیان افزایش پیدا کرده است. از مهم‌ترین دلایل ایجاد چاقی شکمی می‌توان به ورزش نکردن و کم تحرکی اشاره کرد. بهتر است بدانید که علل سفت شدن شکم در واقع تجمع  چربی احشایی بوده که در میان فضای خالی اعضای داخلی شکم دیده می شوند.چربی های شکمی  به میزانی بهم پیوسته شده اند که دیگر جایی برای حرکت ندارند، بنابراین  سفت خواهند شد. تجمع این چربی ها فشارهایی بر دیواره شکمی وارد می کنند که موجب  بیرون زدگی شکم خواهند...


بیماری های که باعث افزایش وزن خانم‌ها می‌شوند

از تلاش برای کاهش وزن خسته شده‌اید؟ به طور منظم ورزش می‌کنید و تغذیه‌تان کنترل شده است، اما باز هم نتوانسته‌اید از شر اضافه وزن خلاص شوید. این یک مسئله‌ی فرسوده کننده است، خصوصاً وقتی که هر کاری می‌کنید تا دوباره دچار اضافه وزن نشوید. آیا ممکن است مشکل چیزی باشد که از چشمتان پنهان مانده؟ به همین دلیل اگر تلاشتان از طریق تغذیه و سبک زندگی ناموفق بوده، بهتر است یک چکاپ پزشکی بشوید و آزمایش خون بدهید. برخی از عوارضی که می‌توانند تلاش‌هایتان برای کاهش وزن را بی‌نتیجه کنند شامل سندرم تخمدان پلی کیستیک و کم‌کاری تیروئید می‌شوند که عوارضی شایع در میان خانم‌ها هستند؛ بنابراین خوب است از نظر این بیماری‌ها و دیگر عوارض بررسی شوید. درمان...


بیماری‌های پنهانی که سبب افزایش وزن در خانم‌ها می‌شوند

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، از تلاش برای کاهش وزن خسته شده‌اید؟ به طور منظم ورزش می‌کنید و تغذیه‌تان کنترل شده است، اما باز هم نتوانسته‌اید از شر اضافه وزن خلاص شوید. این یک مسئله‌ی فرسوده کننده است، خصوصاً وقتی که هر کاری می‌کنید تا دوباره دچار اضافه وزن نشوید. آیا ممکن است مشکل چیزی باشد که از چشمتان پنهان مانده؟ به همین دلیل اگر تلاشتان از طریق تغذیه و سبک زندگی ناموفق بوده، بهتر است یک چکاپ پزشکی بشوید و آزمایش خون بدهید. برخی از عوارضی که می‌توانند تلاش‌هایتان برای کاهش وزن را بی‌نتیجه کنند شامل سندرم تخمدان پلی کیستیک و کم‌کاری تیروئید می‌شوند که عوارضی شایع در میان خانم‌ها هستند؛ بنابراین خوب است از نظر این بیماری‌ها...


کار‌هایی که پس از ۴۰ سالگی سخت می‌شوند

خرداد: برای اکثر مردم رسیدن به چهل سالگی یک موضوه مهم و جالب است، اما پس از رسیدن به این سن برخی تغییرات در زندگی افراد رخ می‌دهد که نسبت به گذشته احساساتی متفاوت را ایجاد می‌کند. به گزارش سرویس خواندنی‌های انتخاب، تولد چیزی است که باید منتظر آن باشید. اما چه بهتر که وقتی تغییرات سنی را تجربه می‌کنید، آمادگی لازم برای پذیرش این تغییرات را نیز داشته باشیدو بدانید چه مواردی برای شما دشوار می‌شود: پیدا کردن دوستان جدید در دوران نوجوانی، دوست یابی به آسانی پرسیدن آخرین تکلیف تاریخ در کلاس است. اما با بزرگتر شدن افراد در زندگی روزمره و مسئولیت هایشان، فرصت‌های ایجاد دوستی جدید اغلب کمتر می‌شود. کاهش وزن هر چه سن ما...


۷ عامل پنهانی که مانع کاهش وزنتان می‌شوند

دلایل پنهانی زیادی وجود دارد که مانع از کاهش وزن شده و بدن را وادار می‌کنند که اضافه وزن خود را حفظ کند. به گزارش شریان نیوز، به نقل از خبرگزاری افغانستان، دلایل پنهانی زیادی وجود دارند که بدن را وادار می‌کنند اضافه وزن خود را حفظ کند. این عوامل نتیجه رژیم و ورزش را بی فایده می‌کنند تا زمانی که برای حل آن‌ها اقدام کنید.   ۱. به‌هم ریختگی قند خون با مصرف کربوهیدرات، سطح گلوکز خون شروع به افزایش می‌کند. در پاسخ، پانکراس هورمونی به نام انسولین ترشح می‌کند که وظیفه آن انتقال این قند‌ها به سلول‌های محل تعلق آن‌هاست. انسولین برای زندگی انسان ضروری است، با این وجود مقدار بیش از حد آن، ذخیره چربی را ایجاد...


عواملی پنهان که مانع کاهش وزن می‌شوند

به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از خبرگزاری افغانستان، دلایل پنهانی زیادی وجود دارند که بدن را وادار می‌کنند اضافه وزن خود را حفظ کند. این عوامل نتیجه رژیم و ورزش را بی فایده می‌کنند تا زمانی که برای حل آن‌ها اقدام کنید. ۱. به‌هم ریختگی قند خون با مصرف کربوهیدرات، سطح گلوکز خون شروع به افزایش می‌کند. در پاسخ، پانکراس هورمونی به نام انسولین ترشح می‌کند که وظیفه آن انتقال این قند‌ها به سلول‌های محل تعلق آن‌هاست. انسولین برای زندگی انسان ضروری است، با این وجود مقدار بیش از حد آن، ذخیره چربی را ایجاد می‌کند. در یک فرد سالم، این روند به نرمی پیش می‌رود و سطح قند خون تقریباً دو ساعت بعد...


۱۰ دارویی که باعث چاقی می شوند

عوارض جانبی داروها گا‌ها باعث می‌شوند که استفاده از آنها را متوقف کنید. با اینکه اضافه وزن عارضه خاصی محسوب نمی‌شود، اما ممکن است باعث بروز استرس شود. در ادامه فهرستی از دارو‌های رایج آمده که همگی می‌توانند منجر به اضافه وزن شما شوند. ۱. قرص‌های ضد افسردگی تری سایکلیک دارو‌هایی شامل آمی تریپتیلین، دوکسپین و نوروتریپتیلین می‌توانند با افزایش اشتها، سبب اضافه وزن شوند. مصرف دارو‌های ضدافسردگی را به یکباره قطع نکنید، بلکه ابتدا با پزشکتان مشورت کنید. در صورت مشاهده اضافه وزن از پزشکتان بخواهید که دارو‌های دیگری برایتان تجویز کند. مثلا دارو‌هایی مانند بوپروپیون و دولکستین به کاهش وزن کمک می‌کنند. ۲. کورتیکواستروئید‌ها کورتیکواستروئید‌های خوراکی مانند پردنیسون در موارد مختلفی مانند درمان آسم یا ورم مفاصل کرم...


داروهایی که موجب چاقی می شوند!

عوارض جانبی داروها گا‌ها باعث می‌شوند که استفاده از آنها را متوقف کنید. با اینکه اضافه وزن عارضه خاصی محسوب نمی‌شود، اما ممکن است باعث بروز استرس شود. در ادامه فهرستی از دارو‌های رایج آمده که همگی می‌توانند منجر به اضافه وزن شما شوند. ۱. قرص‌های ضد افسردگی تری سایکلیک دارو‌هایی شامل آمی تریپتیلین، دوکسپین و نوروتریپتیلین می‌توانند با افزایش اشتها، سبب اضافه وزن شوند. مصرف دارو‌های ضدافسردگی را به یکباره قطع نکنید، بلکه ابتدا با پزشکتان مشورت کنید. در صورت مشاهده اضافه وزن از پزشکتان بخواهید که دارو‌های دیگری برایتان تجویز کند. مثلا دارو‌هایی مانند بوپروپیون و دولکستین به کاهش وزن کمک می‌کنند.   ۲. کورتیکواستروئید‌ها کورتیکواستروئید‌های خوراکی مانند پردنیسون در موارد مختلفی مانند درمان آسم یا ورم مفاصل...


14+1 خوراکی کوچک که باعث چاق شدن شما می‌شوند

برای برخی از افراد، افزایش وزن یا افزودن عضله به همان اندازه کاهش وزن برای دیگران دشوار است. با‌این حال، به سادگی افزودن غذاهای خاص به رژیم غذایی می‌تواند تلاش شما برای افزایش وزن را هم سالم و هم موثرتر کند. اضافه کردن بعضی خوراکی‌های خاص به رژیم غذایی، مسیر رسیدن برای افزایش وزن را سالم‌تر و اثربخشی آن را بیشتر می‌کند. در‌اینجا لیستی از چند ماده غذایی وجود دارد که می‌تواند شما را چاق کند، که از مواد‌غذایی سالم در نظر گرفته شده‌اند.   شیر نوشیدن شیر کم‌چرب یک روش عالی برای افزودن پروتئین به رژیم غذایی است.‌این ماده حاوی پروتئین‌های کازئین و آب پنیر است. اگر تنبل هستید، فقط شیر بنوشید. یک لیتر شیر کامل دارای ۶۰۰...


چرا برخی هرگز چاق نمی‌شوند؟

این یکی از بی عدالتی های بزرگ زندگی است: برخی از افراد برای حفظ وزن خود باید به هر آنچه که در دهانشان می گذارد توجه داشته باشند، اما برخی دیگر می توانند براحتی غذاهای چرب بخورند و به همان نتیجه برسند. ناطقان: کاتلین ملانسون، استاد تغذیه و علوم غذایی در دانشگاه رود آیلند گفت: پاسخی ساده برای این سؤال وجود ندارد. عوامل ژنتیکی، تغذیه ای و حتی رفتاری وجود دارد که در آن دخیل هستند، و میزان اینکه هر یک از این عوامل در هر یک از افراد خاص چگونه به کار می روند متفاوت است.یکی از مهمترین عوامل ارتباطی با نوع بدن، متابولیسم است. بسیاری از افرادی که به نظر می رسد بدون افزایش وزن هر آنچه دوست...


چرا بعضی از افراد هرگز چاق نمی‌شوند؟

این یکی از بی عدالتی های بزرگ زندگی است: برخی از افراد برای حفظ وزن خود باید به هر آنچه که در دهانشان می گذارد توجه داشته باشند، در حالی که برخی دیگر می توانند براحتی غذاهای چرب بخورند و به همان نتیجه برسند. چگونه برخی افراد هرگز چاق نمی شوند؟ به گزارش پول نیوز، کاتلین ملانسون، استاد تغذیه و علوم غذایی در دانشگاه رود آیلند گفت: پاسخی ساده برای این سؤال وجود ندارد. عوامل ژنتیکی، تغذیه ای و حتی رفتاری وجود دارد که در آن دخیل هستند، و میزان اینکه هر یک از این عوامل در هر یک از افراد خاص چگونه به کار می روند متفاوت است. یکی از مهمترین عوامل ارتباطی با نوع بدن، متابولیسم است....


این بیماری ها باعث افزایش وزن می‌شوند

مسائل مربوط به دستگاه گوارش می‌تواند تأثیر زیادی در نحوه غذا خوردن و هضم و جذب بدن داشته باشد. یکی از مسائل جالب در این رابطه، شیوع کاهش وزن در مشکلات گوارشی است، اما در برخی موارد مشکلاتی می‌تواند موجب افزایش وزن شود. مشکلات گوارشی و هاضمه گاهی مقصر افزایش وزن ما هستند و عوامل زیر در این رابطه موثر هستند: ۱. بیماری رفلاکس معده بیماری رفلاکس معده احساس سوزش دردناک در شکم و حتی در نواحی قلب را در شما ایجاد می‌کند. وقتی اسید معده زیاد می‌شود و به داخل مری ورود پیدا می‌کند، احساس فشار بر قلب و سوزشی در این ناحیه طبیعی است. جالب است بدانید که در این حالت عمل غذا خوردن به شما کمک می‌کند...


نوشیدنی شگفت انگیز برای کاهش وزن در ۳۰ روز/چه بیماری‌هایی خطر ویروس کرونا را افزایش می‌دهند؟/ چرا مردان بیشتر از زنان قربانی کرونا می‌شوند؟

به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، در این بسته خبری می توانید اخبار پر بازدید کلینیک سرویس علمی پزشکی را بخوانید. نوشیدنی شگفت انگیز برای کاهش وزن در ۳۰ روز مواد طبیعی بسیاری برای کاهش وزن در دسترس قرار دارند و گاهی ترکیب چند نوع از این گیاهان ضمن کنترل وزن به تنظیم قندخون هم کمک می‌کند. آشنایی با خطرناک‌ترین افزودنی مجاز سفره ایرانی‌ها چاشنی‌های غذایی به ویژه آن دسته که تجارتی یا صنعتی هستند با چربی ناسالم تهیه شده بنابراین اثر سو بر سلامت بدن دارند. خواص شگفت‌انگیز نوشیدن آب در ظروف مسی استفاده از ظروف مسی ضمن کمک به حذف میکروارگانیسم‌های موجود در آب بر سلامت بدن هم تاثیر مثبت دارد. چرا مردان بیشتر...


۱۰ گروه دارویی که باعث افزایش وزن می شوند

صراط: اضافه‌وزن یکی از عوارض جانبی بعضی دارو‌ها به‌حساب میآید. البته این موضوع دلیل نمیشود مصرف دارو‌ها را قطع کنید و سلامت‌تان را به خطر بیندازید. چرا دارو‌ها باعث افزایش وزن می‌شوند؟ به گزارش آنا دارو‌ها اغلب به خودی خود باعث چاقی نمی‌شوند بلکه عوارض جانبی شان با اضافه وزن همراه هستند. برای مثال بعضی دارو‌ها اشتها را افزایش می‌دهند و باعث می‌شوند در مصرف غذا زیاده روی کنید. بعضی دیگر نیز بر روند جذب و ذخیره سازی گلوکز توسط بدن تاثیر می‌گذارند و از این طریق باعث تجمع چربی در بخش میانی بدن می‌شوند. بعضی‌ها نیز با ایجاد تغییر در متابولیسم بدن، سرعت سوخت وساز کالری‌ها را کاهش می‌دهند. گروهی دیگر نیز باعث افزایش تنگی نفس و خواب...


آشنایی با ۱۰ گروه دارویی که باعث افزایش وزن می شوند

گاهی داروهایی که به طور متداول مصرف می کنید نقش مهمی در ابتلا به اضافه وزن و چاقی دارند. به گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا، اضافه‌وزن یکی از عوارض جانبی بعضی داروها به‌حساب میآید. البته این موضوع دلیل نمیشود مصرف داروها را قطع کنید و سلامت‌تان را به خطر بیندازید. چرا داروها باعث افزایش وزن می شوند؟ داروها اغلب به خودی خود باعث چاقی نمی شوند بلکه عوارض جانبی شان با اضافه وزن همراه هستند. برای مثال بعضی داروها اشتها را افزایش می دهند و باعث می شوند در مصرف غذا زیاده روی کنید. بعضی دیگر نیز بر روند جذب و ذخیره سازی گلوکز توسط بدن تاثیر می گذارند و از این طریق باعث تجمع چربی در بخش...


محققان می‌گویند مرد‌ها بعد از پدر شدن چاق می‌شوند

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،  پدر شدن تأثیر چشمگیری بر زندگی مردان دارد، از تجربه‌ی نوع کاملاً جدیدی از عشق گرفته تا بیشتر شدن مسئولیت‌ها و کم شدن خواب. حالا هم تحقیقی نشان داده بیشتر مردان بعد از به دنیا آمدن فرزند اول شان وزن اضافه می‌کنند. ۱۰،۲۵۴ مرد در این تحقیق از دوران نوجوانی تا اوایل دهه‌ی ۳۰ زندگی خود مورد مطالعه قرار دادند. این پژوهش در سال ۱۹۹۴ آغاز شد، یعنی زمانی گروه محققان شروع به دنبال کردن زندگی داوطلبان پژوهش کردند. این کارشناسان به مدت ۲۰ سال، وزن، وضعیت تأهل و تعداد فرزندان آن‌ها را تا سال ۲۰۱۴ که همه‌ی شرکت کنندگان به سن ۳۲ سالگی رسیدند مورد بررسی قرار دادند.   بعد از ۲۰...


۸ ماده غذایی که باعث افزایش وزن می‌شوند

به گزارش تسنیم، بدن ما مثل یک سیستم عمل می‌کند. یکی از ورودی‌های مهم بدن غذا است؛ بنابراین اگر غذای مناسبی را انتخاب نکنیم، نتیجه خروجی چیزی جز چاقی یا سایر مشکلات سلامت نخواهد بود. در این مقاله هشت غذا را به شما معرفی می‌کنیم که باعث چاقی می‌شوند و باید مصرفشان را محدود یا کاملا حذف کرد. کورن فلکس تبلیغات کورن فلکس به عنوان وعده صبحانه خیلی هیجان انگیز هستند؛ اما واقعیت این است که بسیاری از انواع این صبحانه آماده به ضرر تناسب اندام شما عمل می‌کنند. دو دلیل برای دردسر ساز بودن کورن فلکس وجود دارد: کورن فلکس معمولی مثل یک بمب شکری است که اگر در مقادیر پیشنهاد شده مصرف نشود، باعث اضافه وزن و چاقی...


۷+۱ ماده غذایی که باعث افزایش وزن می شوند

یکی از ورودی‌های مهم بدن غذا است؛ بنابراین اگر غذای مناسبی را انتخاب نکنیم، نتیجه خروجی چیزی جز چاقی یا سایر مشکلات سلامت نخواهد بود. ۲۰ بهمن ۱۳۹۸ - ۱۶:۱۴ بازار اخبار سازمان‌ها و شرکت‌ها نظرات - اخبار بازار - به گزارش خبرگزاری تسنیم، بدن ما مثل یک سیستم عمل می‌کند. یکی از ورودی‌های مهم بدن غذا است؛ بنابراین اگر غذای مناسبی را انتخاب نکنیم، نتیجه خروجی چیزی جز چاقی یا سایر مشکلات سلامت نخواهد بود. در این مقاله هشت غذا را به شما معرفی می‌کنیم که باعث چاقی می‌شوند و باید مصرفشان را محدود یا کاملا حذف کرد. کورن فلکستبلیغات کورن فلکس به عنوان وعده صبحانه خیلی هیجان انگیز هستند؛ اما واقعیت این است که بسیاری از انواع...


داروهایی که باعث افزایش وزن و چاقی می‌شوند

کدام داروها می توانند باعث افزایش وزن شوند؟ به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک، آیا شما دائما دچار افزایش وزن می شوید و دلیل آن را نمی دانید ؟ شاید به دلیل استفاده از داروهایی می باشد که باعث چاقی شما می شوند . بله درست خواندید! برخی داروها هستند که می توانند سبب افزایش وزن شوند و از آنچه که فکر کنید بسیار شایع تر هستند . در هر صورت ، قبل از استفاده از داروها می توانید با پزشک خود مشورت کنید و اگر چاق کننده بودند ، در صورت اجازه پزشک می توانید از آنها استفاده نکنید ، رفاه و حال شما مهم تر از سایز بدن شما می باشد .  در این مورد می توانید از طریق ورزش و تمرین های مناسب به...


چرا زنان بعد از ازدواج چاق می‌شوند؟

جدای از تغییراتی که بعد از ازدواج در سبک زندگی زوج‌ها ایجاد می‌شود، تغییرات عمدتا بیولوژیکی زنان بعد از ازدواج نیز در این افزایش وزن موثر است. در ادامه با این دسته از دلایل عمده افزایش وزن زنان آشنا می‌شویم. تغییرات هورمونی وقتی یک زن وارد زندگی زناشویی می‌شود تغییرات هورمونی زیادی در بدنش به وجود می‌آید که در مجموع به افزایش اشتها و در نهایت چاقی منجر می‌شود. کمبود خواب بعد از ازدواج، زمان و الگوی خواب زنان تغییر می‌کند. در بسیاری از موارد خانم‌ها دچار کمبود خواب می‌شوند و این کمبود خواب مهم‌ترین عامل افزایش وزن در بسیاری از آن هاست. تغییرات جسمی و روحی پزشکان و کارشناسان تغذیه می‌گویند زنان بعد از ازدواج وارد روابط فیزیکی و...


افزایش خطر ناباروری در پسر‌هایی که زیر وزن طبیعی متولد می‌شوند

محققان دانمارکی در این مطالعه پنج هزار و ۵۹۴ هزار نوزاد پسر و پنج هزار و ۳۴۲ نوزاد دختر را که در فاصله زمانی سال‌های ۱۹۸۴ و ۱۹۸۷ به دنیا آمده بودند، مورد بررسی قرار دادند و آن‌ها را تا پایان ۲۰۱۷ یعنی زمانی که به طور متوسط به ۳۲ سالگی رسیدند، مورد پیگیری قرار دادند.به گزارش روزنامه تلگراف، محققان متوجه شدند، پسر‌هایی که با وزنی زیر ۶.۶ پوند (۲.۹۹ کیلوگرم) به دنیا آمده بودند در مقایسه با پسرانی که در محدوده وزنی مناسب با سن بارداری به دنیا آمده بودند، ۵۵ درصد بیشتر احتمال داشت که در بزرگسالی به ناباروری مبتلا شوند.با وجود اینکه در جمعیت معمولی انتظار می‌رود که حدود ۵.۷ درصد از مردان با مشکلات باروری...


افزایش خطر ناباروری در پسرانی که زیر وزن طبیعی متولد می‌شوند

نتایج یک مطالعه جدید انجام گرفته در دانمارک، نشان می‌دهد مردانی که در زمان تولد با وزنی زیر وزن طبیعی به دنیا می‌آیند، با مشکلات بیشتری برای باروری روبه‌رو هستند. به گزارش ایمنا، محققان دانمارکی در این مطالعه پنج هزار و ۵۹۴ هزار نوزاد پسر و پنج هزار و ۳۴۲ نوزاد دختر را که در فاصله زمانی سال‌های ۱۹۸۴ و ۱۹۸۷ به دنیا آمده بودند، مورد بررسی قرار دادند و آنها را تا پایان ۲۰۱۷ یعنی زمانی که به طور متوسط به ۳۲ سالگی رسیدند، مورد پیگیری قرار دادند.  محققان متوجه شدند، پسرهایی که با وزنی زیر ۶.۶ پوند (۲.۹۹ کیلوگرم) به دنیا آمده بودند در مقایسه با پسرانی که در محدوده وزنی مناسب با سن بارداری به دنیا آمده بودند، ۵۵...


افزایش خطر ناباروری در پسرهایی که زیر وزن طبیعی متولد می‌شوند 

به گزارش روزنامه تلگراف، محققان دانمارکی در این مطالعه پنج هزار و ۵۹۴ هزار نوزاد پسر و پنج هزار و ۳۴۲ نوزاد دختر را که در فاصله زمانی سال‌های ۱۹۸۴ و ۱۹۸۷ به دنیا آمده بودند، مورد بررسی قرار دادند و آنها را تا پایان ۲۰۱۷ یعنی زمانی که به طور متوسط به ۳۲ سالگی رسیدند، مورد پیگیری قرار دادند.  محققان متوجه شدند، پسرهایی که با وزنی زیر ۶.۶ پوند (۲.۹۹ کیلوگرم) به دنیا آمده بودند در مقایسه با پسرانی که در محدوده وزنی مناسب با سن بارداری به دنیا آمده بودند، ۵۵ درصد بیشتر احتمال داشت که در بزرگسالی به ناباروری مبتلا شوند.  با وجود اینکه در جمعیت معمولی انتظار می‌رود که حدود ۵.۷ درصد از مردان با مشکلات باروری روبه‌رو شوند اما...


عواملی که باعث تقویت یا ضعف باروری می‌شوند

 گاهی کم‌اهمیت‌ترین چیزها می‌تواند قدرت باروری را کاهش دهند و احتمال باردار شدنتان را پایین بیاورند و در مقابل برخی تغییرات در سبک زندگی‌تان به افزایش باروری منجر شود. بچه دار شدن آنچه از تحقیقات مختلف مشخص می‌شود، حفظ سبک زندگی سالم، مؤثرترین روش برای افزایش باروری برای مردان و زنان است.عواملی که احتمال بارداری را کاهش می‌دهندزیاد تمرین و ورزش کردن ورزش می‌تواند قدرت باروری را افزایش بدهد، خصوصاً در خانم‌هایی که با عارضه چاقی مواجه‌اند؛ اما ورزش بیش از حد می‌تواند بیشتر مضر باشد تا مفید. پزشکان می‌گویند تمرینات شدید و سنگین می‌توانند بر سطح هورمون‌ها اثر گذاشته و در سیکل قاعدگی تداخل ایجاد کنند و پروژسترون را کاهش دهند. این اتفاق می‌تواند جلوی لانه‌گزینی یک تخمک...


چرا کودکان چاق می‌شوند؟

آغاز دیابت زودهنگام بخصوص نوع ۲، حساسیت، ابتلا به آلرژی، بیماری‌های خود ایمنی  حتی در کودکان پنج‌ساله نیز به فراوانی مشاهده می‌شود کودکان چاق مشکل تنفسی داشته، آسم و وقفه تنفس سلامتی و زندگی آنها را مورد تهدید قرار می‌دهد. افسردگی فزاینده و احساس ناخوشایند توام با اشتهای سیری‌ناپذیر و ولع خوردن دائمی که بچه‌های چاق همواره با آنها روبرو هستند عامل سوق دادن این غنچه‌های آفت زده زندگی به خوردن بیش از اندازه تنقلات پرانرژی، غذاهای پرچرب و دسرهای شیرین و نوشابه توام با افزایش عدم تحرک و نشستن طولانی مدت در مقابل وسایل صوتی و تصویری و بازی‌های رایانه ای می‌شود.  مواردی که زمینه اضافه وزن و چاقی را در کودکان فراهم می‌سازند مربوط به زمان‌های خیلی دور...


آیا هورمون‌های ضدبارداری سبب افزایش وزن می‌شوند؟

 یک باور عمومی در میان مردُم این است که روش‌های هورمونی پیشگیری از بارداری سبب افزایش وزن می‌شوند. عده‌ای ممکن است با استفاده از شیوه‌های هورمونی پیشگیری از بارداری وزن اضافه کنند و برخی نیز ممکن است دچار نفخ یا تغییراتی در ساختار بدنی (مقدار و توزیع چربی در بدن) شوند که می‌تواند به آن‌ها این احساس را بدهد که وزن اضافه کرده‌اند.نگرانی‌ها در مورد عوارض شیوه‌های هورمونی پیشگیری از بارداری مانند افزایش وزن باعث می‌شود بعضی از افراد از این روش‌ها اجتناب کنند. طبق آمار، آن‌هایی که حین استفاده از روش‌های هورمونی پیشگیری از بارداری (مانند قرص و آمپول) وزن اضافه می‌کنند بیشتر احتمال دارد که کاربرد این روش‌ها را متوقف نمایند.متاسفانه در بعضی از فرهنگ‌ها، فشار‌های مضری...


۹ دلیل که ناخواسته باعث چاقیِ ناخواسته شما می‌شوند

خرداد: افزایش وزن ناخواسته یکی از دغدغه‌های مهم افراد در عصر حاضر است و خیل عظیمی از افراد نمی‌دانند چرا رفته رفته چاق‌تر می‌شوند. در حالی که رژیم غذایی مهم‌ترین نقش را در افزایش وزن شما ایفا می‌کند، اما عوامل دیگری هم‌چون استرس و کمبود خواب نیز می‌توانند بر آن تاثیر گذار باشند.به گزارش خرداد به نقل از لایف دایت در ادامه ما ۹ دلیل افزایش وزن ناخواسته را برای شما مطرح می‌کنیم. اگر بدون آن‌که غذای زیادی بخورید یا رژیم غذایی نامناسبی داشته باشید، چاق می‌شوید، احتمالا یکی از موارد زیر را رعایت نمی‌کنید.۱) به احتمال زیاد شما به میزان زیادی از غذاهای فرآوری شده استفاده می‌کنیدمطالعات بی‌شماری در ایالت متحده آمریکا انجام شده‌اند که نشان می‌دهند چاقی با...


غذاهای فرآوری شده چگونه باعث افزایش وزن می‌شوند؟

کارشناسان عقیده دارند غذاهای فرآوری شده می‌توانند سیگنال‌دهی میان مغز و گوارش را دچار اختلال کنند. این غذاها، سیستم پاداش مغز را فریب می‌دهند و شما همچنان دلتان می‌خواهد غذا بخورید. ۲۴ مهر ۱۳۹۸ - ۱۶:۳۲ رسانه ها خواندنی نظرات - اخبار رسانه ها - به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم، همه می‌دانیم که غذاهای فرآوری شده و مواد غذایی که در رستوران‌های فست فود وجود دارند برای سلامتی مضرند و مدام در مورد مضرات و خطرات غذاهای فرآوری شده و بسته‌بندی‌ شده می‌شنویم و می‌خوانیم. پژوهش‌ها نشان می‌دهند رژیم‌های غذایی که غذاهای بسیار فرآوری شده در آن‌ها زیادند منجر به چاقی و انواع بیماری‌ها می‌شوند از جمله دیابت نوع دوم، بیماری‌های قلبی و عروقی و سکته مغزی؛ اما...


چرا سالمندان دچار افزایش وزن می‌شوند؟!

خبرگزاری میزان- طبق تحقیقات کارشناسان با کند شدن متابولیسم چربی‌ها در بدن، حتی اگر مقدار مواد غذایی مصرف شده و ورزش در همان سطح باقی بماند، افراد دچای افزایش وزن و چاقی می‌شوند. تاریخ انتشار: 06:01 - 24 شهريور 1398 - کد خبر: ۵۴۹۵۸۴ به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، دانشمند انستیتوی کارولینسکای استکهلم موفق به کشف رابطه بالا رفتن سن و افزایش وزن شدند. بر اساس یافته‌های پژوهش انستیتوی کارولینسکا استکهلم که بر روی سایت این مؤسسه منتشر شده است، یک گروه علمی از سوئد و فرانسه دریافتند که افزایش سن و به‌دنبال آن کاهش سرعت متابولیسم چربی، منجر به افزایش وزن بدن می‌شود. به مدت ۱۳ سال، دانشمندان متابولیسم لیپید را در یک گروه ۵۴ نفری...


متخصصان تغذیه چکار می‌کنند که چاق نمی‌شوند؟

 بدن شما در بلند‌مدت نمی‌تواند این نوع رژیم‌های فشرده را تحمل کند بنابراین برای دستیابی به وزن ایده آل و نگه داشتن آن در حد مطلوب، می‌توانید ۶ عادت غذایی متخصصان تغذیه را دنبال کنید: اخبار اجتماعی-تعادل طعم‌ها در رژیم غذایی: در یک وعده غذایی که شما را سیر می‌کند، ولی فقط مواد مغذی مهم نیست بلکه طعم‌ها نیز اهمیت دارند. هنگامی که یک وعده غذایی شامل تمام طعم‌ها باشد، سیر کننده‌تر است و کمتر احتمال دارد ما در ساعات بعدی روز به سراغ کوکی یا چیپس برویم. برای دستیابی به یک هارمونی از طعم‌ها از روشی سالم، در آشپزخانه تان، گیاهان، ادویه جات، چاشنی‌ها و غذا‌هایی که سوخت و ساز را زیاد می‌کنند، داشته باشید تا متعادل کردن طعم‌های وعده‌های...


۵ مورد تعجب‌آور که منجر به اضافه وزن غیر عادی می‌شوند

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، در بسیاری از موارد، افزایش وزن بنا به شرایط پزشکی مختلف ایجاد می‌شود و ربطی به پرخوری و عدم تحرک ندارد. در ادامه ۵ وضعیت پزشکی تعجب آوری که منجر به اضافه وزن غیر عادی می‌شوند و راه‌های کنترل آن‌ها را می‌توانید بهتر بشناسید: اختلالات خواب: بی خوابی در نتیجه آپنه خواب یا حتی سندرم پای بی قرار، باعث کمک به افزایش وزن می‌شود. کمبود خواب با هورمون‌های احساس سیری و گرسنگی تداخل پیدا می‌کند. به طوری که محروم از خواب بیشتر تمایل به سمت پرخوری پیدا می‌کنند و یا به دلیل تحمل درجاتی از استرس، بیشتر به سراغ غذا‌های پرکالری می‌روند. دریافت حداقل ۷ تا ۸ ساعت خواب شبانه روز برای کنترل...


ایرانیان چاق می شوند

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ چاقی و افزایش وزن یکی از مسائلی است که طی سالیان اخیر گریبانگیر جامعه ایرانی شده است و افراد را با مشکلات فراوانی مواجه کرده است، مسئله قابل توجه در همین راستا مبحث چاقی در میان زنان ایرانی است که به میزان قابل توجهی افزایش یافته است و متاسفانه پیشگیری هایی از سوی مردم و علی الخصوص جامعه زنان صورت نمی گیرد و در نتیجه این افراد به سمت بیماری های ناشی از افزایش وزن می روند.  شهاب اولیائی، رژیم شناس و متخصص تغذیه و همچنین عضو انجمن تغذیه  در خصوص دلایل افزایش چاقی در کشور به برنا گفت: مهم ترین قسمت در این خصوص مربوط به سلامتی افراد است که با بسیاری از...