2024-04-19@17:57:38 GMT
۷۵ نتیجه - (۰.۰۵۳ ثانیه)
جدیدترین‌های «باید ورزش کنید»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
طرفداری | بعد از دیدار مدیرعامل باشگاه با سفیر عربستان در تهران، وزارت ورزش و جوانان در نامه‌ای بر لزوم هماهنگی برای ملاقات‌های بین‌المللی تأکید کرد. دیدار اخیر علی خطیر با سفیر عربستان در ایران، حرف‌وحدیث‌هایی را به وجود آورد؛ دیداری که در آن طرفین درباره مسائل مختلف صحبت کردند و حتی باشگاه استقلال از پیشنهاد طرف سعودی برای برگزاری سوپرجام فوتبال ایران در عربستان در صورت قهرمانی آبی‌پوشان خبر داد. صحبت‌ها به همین جا ختم نمی‌شود. اصولاً دیدار با مقامات خارجی؛ روال، تشریفات و سلسله مراتب خاصی دارد. اینکه استقلال این مراحل را رعایت کرده یا خیر، موضوعی است که مسئولان باشگاه باید در مورد آن اظهار نظر کنند اما بعد از این ملاقات، وزارت ورزش و جوانان در نامه‌ای...
فرمانده سپاه پاسداران انقلاب اسلامی در مراسم تجلیل از مدال آوران کشتی به صحبت‌های مهمی اشاره کرد. به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری دانشجو، سردار سلامی فرمانده سپاه پاسداران انقلاب اسلامی در مراسم تقدیر از ملی پوشان کشتی گفت: اولا خیلی خوشحالم و خداوند بزرگ را صمیمانه شاکرم که امروز این افتخار و این شرف و توفیق نصیب بنده حقیر شد که در جمع مسئولان عالیرتبه ورزش کشور، رییس محترم فدراسیون کشتی ایران، مربیان زحمتکش کشتی کشور و همچنین پیشکسوتان فراموش نشدنی ورزش کشتی، فوتبال و دو ومیدانی که در اینجا شرف حضور دارند و از افتخارات ماندگار این کشور هستند و همچنین قهرمانان و پهلوانان مدال آور و نامدار کشتی ایران عزیز که افتخارات زیادی را کسب کرده اند،...
فرمانده سپاه پاسداران انقلاب اسلامی در مراسم تجلیل از مدال آوران کشتی به صحبت‌های مهمی اشاره کرد. به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری دانشجو، سردار سلامی فرمانده سپاه پاسداران انقلاب اسلامی در مراسم تقدیر از ملی پوشان کشتی گفت: اولا خیلی خوشحالم و خداوند بزرگ را صمیمانه شاکرم که امروز این افتخار و این شرف و توفیق نصیب بنده حقیر شد که در جمع مسئولان عالیرتبه ورزش کشور، رییس محترم فدراسیون کشتی ایران، مربیان زحمتکش کشتی کشور و همچنین پیشکسوتان فراموش نشدنی ورزش کشتی، فوتبال و دو ومیدانی که در اینجا شرف حضور دارند و از افتخارات ماندگار این کشور هستند و همچنین قهرمانان و پهلوانان مدال آور و نامدار کشتی ایران عزیز که افتخارات زیادی را کسب کرده اند،...
فرمانده سپاه پاسداران انقلاب اسلامی در مراسم تجلیل از مدال آوران کشتی به صحبت های مهمی اشاره کرد. به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری دانشجو، سردار سلامی فرمانده سپاه پاسداران انقلاب اسلامی در مراسم تقدیر از ملی پوشان کشتی گفت: اولا خیلی خوشحالم و خداوند بزرگ را صمیمانه شاکرم که امروز این افتخار و این شرف و توفیق نصیب بنده حقیر شد که در جمع مسئولان عالیرتبه ورزش کشور، رییس محترم فدراسیون کشتق ایران، مربیان زحمتکش کشتی کشور و همچنین پیشکسوتان فراموش نشدنی ورزش کشتی، فوتبال و دوومیدانی که در اینجا شرف حضور دارند و از افتخارات ماندگار این کشور هستند و همچنین قهرمانان و پهلوانان مدال آور و نامدار کشتی ایران عزیز که افتخارات زیادی را کسب کرده اند، حضور...
خبرگزاری آریا - رئیس مجمع نمایندگان استان یزد در مجلس، با تاکید بر اینکه باید از ورزشکاران استان جهت اعزام به مسابقات حمایت شود، گفت: عدالت ورزشی باید در تمام شهرستان های استان یزد دیده شود .به گزارش سرویس سیاسی آریا به نقل از خانه ملت، محمدصالح جوکار نماینده مردم یزد، اشکذر،بخش ندوشن و دهستان سورک در مجلس شورای اسلامی در نشستی با حضور معاون مالی اداره کل ورزش و جوانان استان، رئیس اداره ورزش و جوانان شهرستان یزد و رئیس اداره ورزش و جوانان شهرستان میبد، ضمن ارائه گزارش عملکرد به بیان گزارشی از وضعیت کنونی پروژه‌های نیمه در شهرستانهای یزد، اشکذر، زارچ و بخش ندوشن پرداختند. وی در این جلسه با اشاره به اهمیت ورزش و جوانان، گفت: دو...
به گزارش همشهری آنلاین، دکتر متیو ساکو، روانشناس سلامت و ورزش، می‌گوید: مزایای بارز ورزش، فعالیت بدنی است، به‌ویژه در زمان کنونی که کودکان زمان زیادی را صرف تماشای صفحه‌نمایش می‌کنند. همچنین فواید اجتماعی و عاطفی فراوان دارد. دکتر متیو، روانشناس کلینیک کلیولند در آمریکا، در مصاحبه با خبرگزاری آلمان، پنج دلیل مهم را مرور می کند که از طریق آن ورزش های گروهی می تواند در آماده‌سازی کودکان برای دستیابی به دستاوردهای بزرگ زندگی، چه در دوران کودکی و چه بعد از آن، کمک کنند. ۱- افزایش مهارت‌های اجتماعی ورزش یک راه عالی برای تعامل اجتماعی میان کودکان است. اگر کودک نتواند احساسات خود را تنظیم کند یا با دیگران تعامل داشته باشد، ساختار سازمان‌یافته ورزش‌های گروهی می‌تواند به...
باور‌های رایج و اشتباه زیادی درباره کاهش وزن وجود دارد که عده زیادی از مردم طبق این باور‌ها عمل می‌کنند، اما به نتیجه‌ای نمی‌رسند، چرا که عملکردشان از ریشه اشتباه است. به گزارش نمناک، بسیاری از شما در مسیر کاهش وزن هستید و تلاش زیادی را انجام می‌دهید تا به درست‌ترین و سریع‌ترین روش ممکن بتوانید وزن خود را کاهش دهید، اما ممکن است در این بین حرف‌هایی هم بشنوید که نمی‌دانید درست یا غلط است و شاید به اشتباه به بعضی از آنها عمل کنید و باعث می‌شود که از هدف تان فاصله بگیرید. کاهش وزن به معنای کاهش چربی است اگر متوجه شدید که وزن تان مقدار زیادی پایین آمده، مخصوصاً این اتفاق هنگام شب رخ داده، احتمالاً...
علی پروین اسطوره پرسپولیس از وحید امیری تمجید ویژه ای کرد علی پروین پیشکسوت تیم فوتبال پرسپولیس در مورد قهرمانی این فصل سرخپوشان و نظرش در مورد بهترین بازیکن پرسپولیس صحبت کرد. به گزارش طرفداری، علی پروین در گفتگو با برنا در مورد قهرمانی پرسپولیس در فصل اخیر لیگ برتر فوتبال ایران گفت: معلوم بود که پرسپولیس قهرمان می‌شود. تیم یحیی کامل و بی‌نقص بود و از هفته دهم مشخص بود که قهرمان می‌شود. البته پرسپولیس امسال شرایط سختی داشت و حواشی هم به وجود آمد اما یحیی توانست خودش را جمع‌وجور کند. وی ادامه داد: سپاهان بودجه خوبی داشت و استقلال هم تیم بدی نبود. قهرمان نشدن استقلال و سپاهان چیزی از ارزش‌های آنها کم نمی‌کند ولی واقعا در...
احساس خستگی یکی از مشکلات اصلی زندگی شماست. این می‌تواند بر روابط تجاری، اجتماعی و حتی روحیه شما تأثیر بگذارد. خستگی مزمن می‌تواند به دلایل زیادی ایجاد شود، اما ما چیز‌هایی را جمع آوری کرده ایم که می‌توانید برای مبارزه با آن انجام دهید. استرس، نداشتن خواب کافی، الکل و قهوه می‌تواند بر احساس خستگی شما تأثیر بگذارد. اگر از خستگی رنج می‌برید، ممکن است یک بیماری زمینه‌ای داشته باشید. برای درک بیشتر با پزشک خود مشورت کنید. اگر اینطور نیست، نکات ما را امتحان کنید. حرکت هوشمند: زمانی که احساس خستگی می‌کنید، ورزش ممکن است کمترین چیزی باشد که در ذهن شما وجود دارد، اما در واقع مفید است. ممکن است به نظر برسد که ورزش دورترین مساله از...
وزیر ورزش فرانسه از رئیس فدراسیون فوتبال این کشور خواست تا از اسطوره فوتبال عذرخواهی کند. به گزارش مشرق، نوئل لوگرائه رئیس فدراسیون فوتبال فرانسه روز گذشته در اظهاراتی در مصاحبه با شبکه « آر ام سی اسپورت» به زین الدین زیدان اسطوره فرانسه توهین کرد و به او بی احترامی کرد. رئیس فدراسیون فوتبال فرانسه در مورد زین الدین زیدان، سرمربی سابق رئال مادرید گفت: او ممکن است به برنامه خاصی نیاز داشته باشد تا باشگاه یا تیمی برای همکاری پیدا کند. وی در مورد احتمال اینکه زیدان هدایت تیم ملی برزیل را برعهده بگیرد، پاسخ داد: برای من مهم نیست. او می تواند هر کجا که بخواهد برود، زیرا من به زیدان اهمیتی نمی دهم. رئیس...
وزیر ورزش و جوانان گفت: هندبال ایران باید کارهای بزرگی انجام بدهد و به المپیک برسد. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ حمید سجادی وزیر ورزش در حاشیه بازدید از تمرین تیم ملی هندبال کشورمان اظهار داشت: ما باید قدر داشته‌های خود را بدانیم و از داشته‌های خودمان به خوبی استفاده کنیم. چهار صباحی هستیم و هیچ کس دائمی نبوده. وظیفه داریم تا روزی که هستیم به نحو احسنت در خدمت ورزش باشیم و در مورد آنچه دغدغه شما است همفکری کنیم. حق ورزشکار این است که یک خودروی مناسب داشته باشد. بعلاوه وقتی الگوی سایرین است زندگی او بررسی می‌شود. چهار پنج روز گذشته با بذرپاش برای ورزشکاران صحبت از مسکن کردم تا ببینیم ورزشکاران و پیشکسوتان...
عصر ایران؛ مهرداد خدیر- یک نمایندۀ مجلس گفته است:« باید کاری کنیم که دختران و پسران دهۀ شصتی با هم ازدواج کنند چون 4 میلیون و 200 هزار دهۀ شصتی و دهۀ پنجاهی مجرد در کشور داریم. نیمی از آنان دختر و نیم دیگر پسرند. اگر دو میلیون نفر از آنها با هم ازدواج کنند و صاحب دو فرزند شوند عدد قابل توجهی به جمعیت اضافه می‌شود.» اسم این نماینده آقای بانکی‌‌پور است. آمار او هم قاعدتا درست است چون با مرکز پژوهش های مجلس در ارتباط است و مانند برخی دیگر با عدد و رقم بیگانه نیست ولی به این بهانه چند نکته قابل یادآوری است: 1. ایشان مشخص نکرده دغدغۀ اصلی، 4میلیون و 200 هزار جوان...
همه‌ی ما از مزیت‌های فراوان ورزش کردن باخبریم و می‌دانیم که ورزش تا حد زیادی در سلامتی ما اثرگذار است؛ اما متاسفانه در عصر امروزی با وجود انواع تکنولوژی و همچنین عوض شدن سبک زندگی عموم مردم، اکثر اوقات ممکن است توجه کمتری به ورزش کردن بشود. همه‌ی ما از مزیت‌های فراوان ورزش کردن باخبریم و می‌دانیم که ورزش تا حد زیادی در سلامتی ما اثرگذار است؛ اما متاسفانه در عصر امروزی با وجود انواع تکنولوژی و همچنین عوض شدن سبک زندگی عموم مردم، اکثر اوقات ممکن است توجه کمتری به ورزش کردن بشود. در حالی که در دنیای مدرن با وجود غذاهای ناسالم، سبک زندگی نادرست و آلودگی هوا، اهمیت ورزش و سلامتی به بالاترین حد خود می‌رسد....
شما چقدر به سلامت قلب دومتان اهمیت می دهید؟ تابه حال به این نکته دقت کرده اید که کفش های مختلف می توانند تأثیر متفاوتی در میزان خستگی شما در پایان روز داشته باشند؟ برای فعالیت روزانه کفش ورزشی مردانه مناسب تر است یا کفش رسمی؟ ما در این مقاله به بررسی ویژگی های یک کفش مردانه مناسب موقعیت های مختلف، به خصوص کفش مناسب ورزش و انواع آن (کفش اسکیچرز مردانه، کفش رانینگ و...) می پردازیم؛ همراه ما باشید. (https://dayanshop.com/Products?category=55) جایگاه کفش ورزشی در میان انواع کفش مردانه انواع "کفش مردانه" متناسب با موقعیتی که قرار است از آن استفاده شود، تفاوت خواهند کرد؛ برای موقعیت های رسمی کفش های کالج یا کفش بنددار و ساده...
معاونت قهرمانی وزارت ورزش و جوانان گفت: امیدوارم شرایط طوری شود که رشته های زیرمجموعه فدراسیون در بازی های آسیایی و المپیک حضور پیدا کنند. به گزارش خبرگزاری برنا؛ سیدمحمد پولادگر معاونت قهرمانی وزارت ورزش و جوانان در مجمع سالیانه فدراسیون بدنسازی اظهار داشت: با توجه به پتانسیل بالای این فدراسیون و داشتن ٢۵ هزار باشگاه، این رشته می‌تواند حتی بیش از این هم رشد کند و افتخار آفرینی کند.وی در خصوص حذف پاداش قهرمانان رشته بدنسازی و پرورش اندام گفت: به دلیل عدم حضور رشته های زیر مجموعه فدراسیون در المپیک و بازی های آسیایی این پاداش ها توسط وزارت ورزش و جوانان حذف شد. امیدوارم شرایط طوری شود که این رشته در بازی های آسیایی و المپیک حضور...
بسته ویژه خبری «تابناک» هر روز سعی دارد با انتخاب تیترهایی، شما را در جریان اخباری مهم و اثرگذار قرار دهد که قطعا باید شنیده و خوانده شوند. در این بسته خبری، نگاهی به آخرین مواضع جناح‌های سیاسی و تحولات مهم داخلی انداخته می‌شود که مخاطبان با مطالعه آن به رهیافت‌های مهمی از سیر وقایع اثرگذار کشور دست خواهند یافت. سردار طلایی: سربازی برای زنان واجب استسردار طلایی: ما می‌توانیم نیاز‌های یگان‌های مختلفمان را در شاخه‌های گوناگون مشخص کنیم و رشته‌های مختلف را که در این بخش‌ها موضوعیت دارند با سربازگیری از دانشگاه‌ها وارد یگان‌ها کنیم مگر بخش خودرویی ما نیاز به تامین و بازسازی ندارد؟! متخصصین مکانیک را می‌توان سرباز گرفت و تسهیلاتی به آنها داد. مگر یگان‌های ما...
لیگ برتر بیست و یکم فوتبال ایران به روزها و هفته‌های حساس خود رسیده است و هواداران تیم‌های مختلف روی نتایج باشگاه مورد علاقه خود متمرکز شده‌اند اما در هیاهوی حساسیت مسابقات، کارهای زیبا و تحسین برانگیزی نیز انجام می‌شود که از دید مردم و حتی رسانه‌ها پنهان می‌ماند. به گزارش تابناک ورزشی، در هفته بیستم لیگ برتر شاهد کار مشترک و ارزشمندی از سوی تعدادی از داوران عزیز کشورمان قبل از مسابقه فوتبال لیگ برتر بین تیم‌های گل‌گهر سیرجان و پرسپولیس تهران بودیم که در جنجال‌های زیاد حین و بعداز بازی پنهان ماند و به اندازه کافی دیده نشد. در این رابطه با آقای حسین اخوت، از چهره های شناخته‌شده فوتبال ایران که خود سرهنگ بازنشسته نیروی زمینی ارتش...
باشگاه خبرنگاران جوان ـ برخی از مردم آن را استقامت و برخی دیگر آن را پشتکار می‌نامند. هر چه که آن را بنامید، داشتن یک ذهنیت قوی صفتی است که میان بهترین مجریان جهان، کارآفرین‌ها، رهبران، موسیقی‌دان‌ها یا ورزشکاران مشترک است. باید دانست که یک طرز فکر قوی باعث تسلیم نشدن و به پیش رفتن در کار‌ها می‌شود. قدرت واقعی ذهن از ترکیبی از آگاهی، تمرکز و استقامت ناشی می‌شود. یک ذهن قوی همان چیزی است که به شما امکان می‌دهد تا به جای افکار منفی بر روی اهداف صحیح و رو به جلوی خود متمرکز شوید. این همان چیزی است که به شما کمک می‌کند درک کنید که تلاش و مبارزه برای رسیدن به اهداف لازم است و...
به گزارش اقتصادآنلاین، درحالی‌که اثرات آنها از بعضی نظرات مشابه هستند، اما ترکیبات کاملاً متفاوتی هستند که به روش‌های مختلف کار می‌کنند. این مقاله بررسی می‌کند که کراتین و پودر پروتئین وِی چیست، تفاوت‌های اصلی آنها و اینکه آیا شما باید آنها را با هم بخورید تا مزایای بهینه داشته باشید. پروتئین کراتین و وِی چیست؟ کراتین و پروتئین وِی ساختار مولکولی منحصربه‌فردی دارند و عملکرد متفاوتی در بدن دارند. کراتین: کراتین یک ترکیب آلی است که به طور طبیعی در سلول‌های عضلانی تولید می‌شود. این ماده به تولید انرژی در هنگام ورزش با شدت بالا یا ورزش‌های سنگین کمک می‌کند. هنگامی که به‌صورت مکمل مصرف می‌شود، کراتین می‌تواند به افزایش توده عضلانی، قدرت و عملکرد ورزشی کمک کند. با افزایش...
معاون ورزش قهرمانی وزارت ورزش با حضور در سالن حاج احمد ناطق‌نوری از تمرینات تیم بوکس جوانان ایران بازدید کرد. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از سایت رسمی فدراسیون بوکس، اردوی تیم بوکس جوانان امروز (سه‌شنبه) در حالی پیگیری شد که مهدی علی نژاد معاون معاون توسعه ورزش قهرمانی و حرفه‌ای از تمرینات این تیم بازدید کرد. علی‌نژاد ضمن بازدید از تمرینات تیم اعزامی به رقابت‌های قهرمانی جهان لهستان دقایقی با بوکسورها و کادرفنی به صحبت پرداخت. معاون توسعه ورزش قهرمانی و حرفه‌ای ضمن تبریک سال نو گفت: باید تا آخرین نفس بجنگید و فعل خواستن را برای پیروزی صرف کنید. نام حریفان برایتان مهم نباشد و به این باور برسید که هیچکس...
انتظار می‌رود نه تنها مجلس بلکه نهادهای نظارتی و امنیتی نظیر قوه قضاییه به پرونده تخلفات سلطانی‌فر ورود کنند و پاسخگوی ابهامات و دغدغه‌های پرشمار اهالی ورزش و فوتبال باشند. به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری دانشجو، در تمام ادوار سازمان تربیت بدنی و وزارت ورزش، اوضاع نابسامان استقلال و پرسپولیس تا به این حد واژه «فاجعه» را معنا نمی‌کرد. قریب به اتفاق گماشته‌های مسعود سلطانی‌فر در هیات مدیره و مدیرعاملی، چیزی جز ویرانی و بدهی برای سرخابی‌ها به یادگار نگذاشتند و تقریبا هر چند ماه یکبار شاهد تجمعات اعتراض آمیز هواداران خشمگین دو تیم مقابل مجلس، وزارت ورزش یا ساختمان باشگاه بوده‌ایم. دخالت در جزئی‌ترین تصمیات دو باشگاه استقلال و پرسپولیس، انتصاب منفعل‌ترین و بی‌‌ربط‌ترین افراد نزدیک به خودش...
خبرگزاری آریا - خیلی ها در طول زندگی، به فکر کاهش وزن و لاغری هستند؛ برای این کار، اقدامات بسیاری از قبیل رژیم گرفتن و رفتن به باشگاه را انجام می‌دهند، ولی ممکن است در این مسیر اشتباهاتی نیز داشته باشند.شما را با هفت اشتباه در لاغری و کاهش وزن را آشنا می‌کنیم که نباید آنها را مرتکب شوید. اشتباه اول: کاهش بیش از اندازه‌ی میزان وعده‌های غذایی کاهش میزان غذا در وعده‌های غذایی، کار مؤثری است. ولی نباید در این کار زیاده‌روی کنید، چون کاهش بیش از اندازه‌ی غذای دریافتی، باعث مشکلات زیادی در تأمین مواد مغذی می‌شود. این کمبود مواد مغذی، می‌تواند در عملکرد مغز تأثیر زیادی بگذارد، علائمی مثل ضعف شدید و سرگیجه، از نشانه‌های کمبود مواد...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، بسیاری از افراد بر این تصور هستند که با افزایش سن و سالشان دیگر نیازی به ورزش و تحرکات بدنی ندارند و محدودیت‌های خیالی خود را تبدیل به بهانه‌ای می‌کنند تا ورزش کردن را به کلی کنار بگذارند. این در حالی است که امروزه محققین و پزشکان بررسی‌ها و نتایجی را ارائه می‌دهند که کاملاً عکس این ماجرا را بیان می‌کند. بررسی‌های اخیر نشان می‌دهد که افزایش فعالیت بدنی منجر به کاهش ۱۱ درصدی خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی در بین افراد ۶۰ سال به بالا می‌شود. به علاوه آنکه متوقف کردن فعالیت بدنی در این سنین نیز می‌تواند چیز حدود ۲۷ درصد ابتلا به این بیماری‌ها را افزایش دهد، بنابراین باید گفت که...
به گزارش ایلنا و به نقل از پایگاه خبری وزارت ورزش و جوانان، مسعود سلطانی فر در دیدار با مهدی تاج رییس فدراسیون فوتبال گفت: چهل و چهار سال در انتظار حضور فوتبال ایران در المپیک هستیم و از شما و سرمربی تیم امید انتظار دارم با تمام قدرت و استفاده از ظرفیت های فدراسیون، کمیته ملی المپیک و وزارتخانه برای صعود قطعی به المپیک توکیو تلاش کنید. وزیر ورزش و جوانان به تاج تاکید کرد: فوتبال ایران از هر نظر برای راهیابی به المپیک ژاپن شایسته است و باید شاهد حضور استعدادهای بزرگ فوتبال ایران در بازی‌های المپیک باشیم. مسعود سلطانی فر گفت: در کنار بسکتبال که با شایستگی به المپیک رسید منتظر حضور دو رشته مهم فوتبال و...
احمد مؤذن‌زاده رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران درباره استئوپروز (پوکی استخوان) اظهار کرد: پوکی استخوان یکی از بیماری‌های اغلب خاموش و بدون علامت است، این عارضه می‌تواند مشکلاتی مانند شکستگی استخوان‌ها یا درد مفاصل و استخوان‌ها را در افراد ایجاد کند. رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران بیان کرد: از دوران نوزادی تا سن حدود ۳۰ ساگی قوام استخوان‌ها افزایش پیدا می‌کند، ولی از سن ۳۰ سالگی به بعد به طور طبیعی و به تدریج استخوان‌ها قوام خود را از دست می‌دهند به طوری‌که پس از سن ۳۰ سالگی سالیانه یک درصد از میزان قوام استخوان‌ها کاسته می‌شود. مؤذن‌زاده افزود: کاهش قوام استخوان‌ها در زنان به ویژه در سنین حدود ۵۰ سالگی و در دوران یائسگی و پس از آن به علت...
ورزش کردن نه تنها برای مادران باردار مناسب است، بلکه برای جنین نیز مفید خواهد بود. همچنین درست ورزش کردن، ناراحتی‌های شایع دوران بارداری مانند بی خوابی، کمردرد، خستگی و... را تسکین می‌دهد. ولی به دلیل اینکه دوران بارداری، دوران حساسی است باید نکاتی را رعایت کرد تا از آسیب‌های احتمالی جلوگیری شود. در ادامه نکاتی را برایتان آورده که بهتر است در طول بارداری بدان توجه کنید.ورزش در طول بارداری چه فوایدی دارد؟کمردرد را کاهش می‌دهد.خطر ابتلا به دیابت بارداری را تا ۳۰% کاهش می‌دهد.احتمال زایمان زودهنگام را کاهش می‌دهد.افسردگی را از بین می‌برد.از اضافه وزن بارداری جلوگیری می‌کند.بی اختیاری ادرار در دوران بارداری را کنترل می‌کند.از یبوست بارداری جلوگیری می‌کند.خستگی را برطرف می‌کند.درد زایمان را کاهش می‌دهد. ورزش...
باشگاه خبرنگاران: افراد با شیوه‌ها مختلف ورزش می‌کنند برخی به باشگاه ورزشی می‌روند، برخی در خانه ورزش می‌کنند و عده‌ای هم به پارک می‌روند اما یک نکته در مورد ورزش کردن وجود دارد و آن هم رعایت چند مورد مهم پس از اتمام ورزش است. حقیقت این است که شما کمتر از نیمی از وظیفه خود را در باشگاه ورزشی انجام می‌دهید و مابقی آن مربوط به تغذیه و دیگر شرایط می‌شود. متخصصان راه رسیدن به اندامی متناسب را ۳۰% ورزش و ۷۰% تغذیه مناسب می‌دانند. در کنار تغذیه نیز عواملی همچون استراحت و میزان خواب نیز تاثیر به سزایی در نتیجه گرفتن شما دارد. بسیاری از مربیان در این باره تاکید دارند که علاوه بر انجام حرکات ورزشی به طور...
سرمربی سپاهان صحبت هایی را در خصوص مشکلات فوتبال ایران مطرح کرد. طرفداری- امیر قلعه‌نویی، سرمربی سپاهان در نشست خبری پیش از دیدار تیمش مقابل استقلال خوزستان اظهار داشت: خوشحالم بار دیگر به خوزستانی آمده‌ام که خاطرات خوبی از دوران حضور در آن دارم. فکر می‌کنم این مسابقه یکی از سخت‌ترین بازی‌های ما خواهد بود. بازیکنان باید شرایط را درک کنند و از شرایط بازی قبل خارج شوند. به گزارش تسنیم، وی ادامه داد: استقلال خوزستان تیم خوبی است و بازیکنان این تیم دوندگی زیادی دارند. این باشگاه از مشکلات مالی رنج می‌برد. آنها در بازی مقابل تیم‌های بزرگی چون سپاهان با دوندگی که دارند، کار حریف را سخت می‌کنند. امیدوارم سه امتیاز این بازی را کسب کنیم و با...
نوزادان در ماه‌های نخست تولد نیاز‌های ویژه‌ای دارند که مسئولیت تامین آن بر عهده مادر است. به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، حوزه کلینیک در نظر دارد تازه‌ترین دانستنی‌های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. علائم پرکاری تیروئید چیست؟ پرکاری تیروئید علائمی مختلف دارد که با شناخت این علائم می‌توان از پیشرفت آن جلوگیری کرد؛ این علائم شامل کاهش ناگهانی وزن (حتی زمانی که اشتها و میزان مصرف مواد غذایی تغییر نکرده باشند)، ضربان بالای قلب، بی‌نظمی در ضربان یا تپش قلب، افزایش اشتها، عصبانیت، اضطراب و تحریک پذیری، لرزش و رعشه، تعریق، تغییر در قاعدگی، افزایش حساسیت به گرما، تغییر در اجابت مزاج، بزرگ شدن غده تیروئید که به صورت ورم در گردن ظاهر می‌شود، خستگی، ضعف عضلات،...
ملی پوش کشتی آزاد کشورمان به هجمه های به وجود آمده علیه رییس سابق فدراسیون کشتی واکنش تندی نشان داد. طرفداری- عزت الله اکبری، درباره هجمه ها و بی احترامی هایی که پس از استعفای رسول خادم از سمت ریاست فدراسیون کشتی و سرمربیگری تیم ملی کشتی آزاد علیه وی به وجود آمده است، گفت: در ابتدای صحبت هایم باید به سرمربیان جدید تیم های ملی کشتی آزاد و فرنگی تبریک بگویم، توانمندی های این دو بزرگوار بر کسی پوشیده نیست و امیدوارم تیم های ملی بزرگسالان کشتی کشورمان با هدایت این دو مربی در مسابقات جهانی 2019 و المپیک توکیو بهترین نتایج را کسب کند، اما چیزی که این روزها شدیدا من و سایر هم تیمی هایم را آزار می دهد،...
متخصص تغذیه با اشاره به رعایت نکات ضروری برای ورزشکاران روزه دار، الزامات ورزشی در این ایام را توضیح داد. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، محمد حسین عزیزی متخصص تغذیه در خصوص نکاتی که ورزشکاران باید در ماه رمضان رعایت کنند، اظهار کرد: ورزشکارانی که روزه می‌گیرند، به دلیل نوع فعالیت، انرژی زیادی مصرف می‌کنند؛ در نتیجه تعریق زیاد باعث از بین رفتن آب بدنشان می‌شود، خصوصا اگر فعالیتشان در فضای باز و زیر نور خورشید باشد این تعریق بیشتر هم خواهد شد.این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه ورزش در زیر نور آفتاب به افراد توصیه نمی‌شود، بیان کرد: ورزشکاران یا باید بعد از افطار ورزش کنند یا اگر در طول روز قصد ورزش کردن دارند، باید در...
خبرگزاري آريا - ورزش سلامت کلي بدن را افزايش مي دهدهمه مي دانيم که ورزش سلامت کلي بدن را افزايش مي دهد ولي علايمي وجود دارد که نشان دهنده کافي نبودن ميزان ورزشتان است.ورزش کردن فوايد زيادي از جمله افزايش کيفيت زندگي، بهبود بخشيدن به روحيه، افزايش سوخت و ساز بدن، انرژي و کاهش احتمال بيماري‌ها داد.انجمن قلب آمريکا پيشنهاد داده است که افراد حداقل 75 دقيقه ورزش با شدت زياد يا 150 دقيقه ورزش با شدت متوسط در طول هفته انجام دهد.نشانه‌هايي وجود دارد که مشخص مي‌کند شما به ورزش بيشتر احتياج داريد1. اگر زياد بيمار مي شويد بايد بيشتر ورزش کنيداگر مرتبا مريض مي شويد و به نظر شما اين مساله غير عادي است بايد بيشتر ورزش کنيد....
ورزش کردن فواید زیادی از جمله افزایش کیفیت زندگی، بهبود بخشیدن به روحیه، افزایش سوخت و ساز بدن، انرژی و کاهش احتمال بیماری‌ها داد.به گزارش بلاغ، ورزش کردن حتی در خانه می‌تواند سلامت را افزایش دهد و از بروز بیماری‌ها جلوگیری کند. اگر می‌خواهید سالم باشید باید اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی ورزش می‌کنید.به نقل از بیتوته نشانه‌هایی وجود دارد که مشخص می‌کند میزان ورزش کردن شما کافی نیست. ورزش کردن فواید زیادی از جمله افزایش کیفیت زندگی، بهبود بخشیدن به روحیه، افزایش سوخت و ساز بدن، انرژی و کاهش احتمال بیماری‌ها داد. انجمن قلب آمریکا پیشنهاد داده است که افراد حداقل ۷۵ دقیقه ورزش با شدت زیاد یا ۱۵۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط در طول هفته...
خبرگزاري آريا - ورزش کردن سيستم ايمني بدن را قدرتمندتر مي‌کند و از بروز بيماري‌هاي جلوگيري مي‌کندورزش کردن حتي در خانه مي‌تواند سلامت را افزايش دهد و از بروز بيماري‌ها جلوگيري کند. اگر مي خواهيد سالم باشيد بايد اطمينان حاصل کنيد که به اندازه کافي ورزش مي کنيد. نشانه‌هايي وجود دارد که مشخص مي‌کند ميزان ورزش کردن شما کافي نيست.ورزش کردن فوايد زيادي از جمله افزايش کيفيت زندگي، بهبود بخشيدن به روحيه، افزايش سوخت و ساز بدن، انرژي و کاهش احتمال بيماري‌ها داد.به گزارش insider،انجمن قلب آمريکا پيشنهاد داده است که افراد حداقل 75 دقيقه ورزش با شدت زياد يا 150 دقيقه ورزش با شدت متوسط در طول هفته انجام دهد.نشانه‌هايي وجود دارد که مشخص مي‌کند شما به ورزش بيشتر...
ورزش کردن حتی در خانه می‌تواند سلامت را افزایش دهد و از بروز بیماری‌ها جلوگیری کند. اگر می خواهید سالم باشید باید اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی ورزش می کنید. نشانه‌هایی وجود دارد که مشخص می‌کند میزان ورزش کردن شما کافی نیست. به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، ورزش کردن فواید زیادی از جمله افزایش کیفیت زندگی، بهبود بخشیدن به روحیه، افزایش سوخت و ساز بدن، انرژی و کاهش احتمال بیماری‌ها داد. به گزارش اینسایدر، انجمن قلب آمریکا پیشنهاد داده است که افراد حداقل ۷۵ دقیقه ورزش با شدت زیاد یا ۱۵۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط در طول هفته انجام دهد. نشانه‌هایی وجود دارد که مشخص می‌کند شما به ورزش بیشتر احتیاج دارید: ۱. زیاد...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ ورزش کردن فواید زیادی از جمله افزایش کیفیت زندگی، بهبود بخشیدن به روحیه، افزایش سوخت و ساز بدن، انرژی و کاهش احتمال بیماری‌ها داد. انجمن قلب آمریکا پیشنهاد داده است که افراد حداقل ۷۵ دقیقه ورزش با شدت زیاد یا ۱۵۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط در طول هفته انجام دهد. نشانه‌هایی وجود دارد که مشخص می‌کند شما به ورزش بیشتر احتیاج دارید: ۱. زیاد بیمار می شوید: اگر مرتبا مریض می شوید و به نظر شما این مساله غیر عادی است باید بیشتر ورزش کنید. ورزش کردن سیستم ایمنی بدن را قدرتمندتر می‌کند و از بروز بیماری‌های جلوگیری می‌کند. ۲. یبوست: اگر احساس می کنید که سیستم گوارشی شما خوب کار نمی‌کند...
ورزش کردن حتی در خانه می‌تواند سلامت را افزایش دهد و از بروز بیماری‌ها جلوگیری کند. اگر می خواهید سالم باشید باید اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی ورزش می کنید. نشانه‌هایی وجود دارد که مشخص می‌کند میزان ورزش کردن شما کافی نیست. آفتاب‌‌نیوز : ورزش کردن فواید زیادی از جمله افزایش کیفیت زندگی، بهبود بخشیدن به روحیه، افزایش سوخت و ساز بدن، انرژی و کاهش احتمال بیماری‌ها داد.انجمن قلب آمریکا پیشنهاد داده است که افراد حداقل ۷۵ دقیقه ورزش با شدت زیاد یا ۱۵۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط در طول هفته انجام دهد.نشانه‌هایی وجود دارد که مشخص می‌کند شما به ورزش بیشتر احتیاج دارید:۱. زیاد بیمار می شوید:اگر مرتبا مریض می شوید و به نظر شما این...
خبرگزاري آريا - هرگز گرسنه يا با معده خالي به سراغ هيچ نوع تمرين ورزشي نرويدجنيفر آنيستون قبلا گفته که اندام متناسبش را مديون ورزش کردن با معده خالي مي باشد اما آيا واقعا مي خواهيد انرژي تان در هنگام ورزش کردن ته بکشد؟ (انرژي کافي نداشته باشيد؟)ما از هالي پرکينز، کارشناس قدرت و آمادگي، کارشناس قدرت زنان، سخنگو و نويسنده Lift to Get Lean خواستيم که نظرش را در اين مورد بگويد.هالي گفت: قانون شماره 1 آن است که هرگز گرسنه يا با معده خالي به سراغ هيچ نوع تمريني نرويد.خب، حدس مي زنم پاسخ تان را گرفتيد. اما کمي صبر کنيد.مانند هرچيزي که به تناسب اندام تغذيه و بدنهاي ما مربوط مي شود، هرگز به اين آساني نيست…در...
محمد ناظم‌الشریعه درباره محرومیت دو ماهه افشین کاظمی، بازیکن پیشین تیم ملی فوتسال کشورمان به دلیل استعمال قلیان، اظهار داشت: من افشین را خیلی دوست دارم، اما همه می‌دانند که به شدت با این عمل مخالفم. من تا به حال در اردوهای تیم ملی چنین چیزی را از او نه متوجه شده و نه دیده بودم.
مادرم هر وقت من را می‌بیند، می‌گوید چرا جوراب پایت نیست، چرا دست‌هایت بیرون است، چرا با مردها حرف می‌زنی (خنده)، چرا خندیدی؟ چرا ماتیک زدی؟فراوان و هزار چرای دیگر. من جوابم این است که اینها هیچ‌کدام خلاف دین نیست. آفتاب‌‌نیوز : دومین دختر اکبر هاشمی‌رفسنجانی، فائزه است؛ یکی از نام‌آشناترین فرزندان او که در همه سال‌هایی که از ورودش به عرصه سیاست گذشته، او را به‌عنوان یکی از پرسروصداترین و البته پرحاشیه‌ترین فرزندان آیت‌الله هاشمی می‌شناسند. فائزه هاشمی‌رفسنجانی در آن دو ساعتی که در دفترش روبه‌روی ما نشست برای مصاحبه‌ای مفصل درباره زندگی و خانواده و دغدغه همیشگی‌اش مسائل زنان، با قبل از فوت پدرش کمی فرق کرده بود؛ برای همین تفاوت‌های کوچک در زندگی‌اش در 6 ماه گذشته...
مادرم هر وقت من را می‌بیند، می‌گوید چرا جوراب پایت نیست، چرا دست‌هایت بیرون است، چرا با مردها حرف می‌زنی (خنده)، چرا خندیدی؟ چرا ماتیک زدی؟فراوان و هزار چرای دیگر. من جوابم این است که اینها هیچ‌کدام خلاف دین نیست. آفتاب‌‌نیوز : دومین دختر اکبر هاشمی‌رفسنجانی، فائزه است؛ یکی از نام‌آشناترین فرزندان او که در همه سال‌هایی که از ورودش به عرصه سیاست گذشته، او را به‌عنوان یکی از پرسروصداترین و البته پرحاشیه‌ترین فرزندان آیت‌الله هاشمی می‌شناسند. فائزه هاشمی‌رفسنجانی در آن دو ساعتی که در دفترش روبه‌روی ما نشست برای مصاحبه‌ای مفصل درباره زندگی و خانواده و دغدغه همیشگی‌اش مسائل زنان، با قبل از فوت پدرش کمی فرق کرده بود؛ برای همین تفاوت‌های کوچک در زندگی‌اش در 6 ماه گذشته...
دومین دختر اکبر هاشمی‌رفسنجانی، فائزه است؛ یکی از نام‌آشناترین فرزندان او که در همه سال‌هایی که از ورودش به عرصه سیاست گذشته، او را به‌عنوان یکی از پرسروصداترین و البته پرحاشیه‌ترین فرزندان آیت‌الله هاشمی می‌شناسند. فائزه هاشمی‌رفسنجانی در آن دو ساعتی که در دفترش روبه‌روی ما نشست برای مصاحبه‌ای مفصل درباره زندگی و خانواده و دغدغه همیشگی‌اش مسائل زنان، با قبل از فوت پدرش کمی فرق کرده بود؛ برای همین تفاوت‌های کوچک در زندگی‌اش در ٦ ماه گذشته هم بود که همان اول گفت‌وگو گفت دختر آقای هاشمی بودن قبل از فوت او سخت نبود و حالا کمی هست؛ دلیلش هم برای این حرف، بسیار بود: «یکی محبت زیاد مردم که پاسخ دادنش سخت است و یکی محدودیت‌هایی که در...
دومین دختر اکبر هاشمی‌رفسنجانی، فائزه است؛ یکی از نام‌آشناترین فرزندان او که در همه سال‌هایی که از ورودش به عرصه سیاست گذشته، او را به‌عنوان یکی از پرسروصداترین و البته پرحاشیه‌ترین فرزندان آیت‌الله هاشمی می‌شناسند. فائزه هاشمی‌رفسنجانی در آن دو ساعتی که در دفترش روبه‌روی ما نشست برای مصاحبه‌ای مفصل درباره زندگی و خانواده و دغدغه همیشگی‌اش مسائل زنان، با قبل از فوت پدرش کمی فرق کرده بود؛ برای همین تفاوت‌های کوچک در زندگی‌اش در ٦ ماه گذشته هم بود که همان اول گفت‌وگو گفت دختر آقای هاشمی بودن قبل از فوت او سخت نبود و حالا کمی هست؛ دلیلش هم برای این حرف، بسیار بود: «یکی محبت زیاد مردم که پاسخ دادنش سخت است و یکی محدودیت‌هایی که در...
به نوشته شهروند، فائزه هاشمی‌رفسنجانی متولد ۱۷ دی ۱۳۴۱ در قم است؛ او دومین دختر اکبر هاشمی‌رفسنجانی، مدیرمسئول سابق روزنامه زن، فعال سیاسی، نماینده مجلس شورای اسلامی در دوره پنجم، عضو حزب کارگزاران سازندگی و رئیس فدراسیون اسلامی ورزش زنان است؛ فدراسیونی که حالا می‌گوید خیلی دوست دارد دوباره زنده‌اش کند و درخواست صدور مجوز برایش داده اما پذیرفته نشده است.دختر آقای هاشمی‌بودن سخت است؟چه زمانی؟ الان یا قبلا؟ چون می‌دانید دیگر، دوران ما به بخش‌های مختلف تقسیم می‌شود؛ قبل از انقلاب، بعد از انقلاب، قبل از احمدی‌نژاد، بعد از احمدی‌نژاد. ما مقاطع تاریخی‌ای داریم که زندگی‌مان به آنها وابسته است.کلا؛ هم قبل از فوت ایشان هم بعد از آن.در زمان حیات آقای هاشمی، دختر او بودن نه تنها سخت...
به گزارش جماران؛ روزنامه شهروند نوشت: دختر آقای هاشمی بودن بعد از مرگ او سخت است زن بودن در ایران یک موضوع سیاسی نیست مردم تهران به شهردار شدن محسن رأی دادند ما وارث هاشمی هستیم؛ وارث محبت ها و مزاحمت‌ها انتصاب وزیر زن توسط آقای احمدی‌نژاد، بهترین اقدامش بود الناز محمدی| دومین دختر اکبر هاشمی‌رفسنجانی، فائزه است؛ یکی از نام‌آشناترین فرزندان او که در همه سال‌هایی که از ورودش به عرصه سیاست گذشته، او را به‌عنوان یکی از پرسروصداترین و البته پرحاشیه‌ترین فرزندان آیت‌الله هاشمی می‌شناسند. فائزه هاشمی‌رفسنجانی در آن دو ساعتی که در دفترش روبه‌روی ما نشست برای مصاحبه‌ای مفصل درباره زندگی و خانواده و دغدغه همیشگی‌اش مسائل زنان، با قبل از فوت پدرش کمی فرق کرده...
به گزارشگروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛دومین دختر اکبر هاشمی‌رفسنجانی، فائزه است؛ یکی از نام‌آشناترین فرزندان او که در همه سال‌هایی که از ورودش به عرصه سیاست گذشته، او را به‌عنوان یکی از پرسروصداترین و البته پرحاشیه‌ترین فرزندان آیت‌الله هاشمی می‌شناسند. به گزارش روزنامه شهروند، فائزه هاشمی‌رفسنجانی در آن دو ساعتی که در دفترش روبه‌روی ما نشست برای مصاحبه‌ای مفصل درباره زندگی و خانواده و دغدغه همیشگی‌اش مسائل زنان، با قبل از فوت پدرش کمی فرق کرده بود؛ برای همین تفاوت‌های کوچک در زندگی‌اش در ٦ ماه گذشته هم بود که همان اول گفت‌وگو گفت دختر آقای هاشمی بودن قبل از فوت او سخت نبود و حالا کمی هست؛ دلیلش هم برای این حرف، بسیار بود: «یکی محبت زیاد...
رویداد۲۴-دومین دختر اکبر هاشمی‌رفسنجانی، فائزه است؛ یکی از نام‌آشناترین فرزندان او که در همه سال‌هایی که از ورودش به عرصه سیاست گذشته، او را به‌عنوان یکی از پرسروصداترین و البته پرحاشیه‌ترین فرزندان آیت‌الله هاشمی می‌شناسند. فائزه هاشمی‌رفسنجانی در آن دو ساعتی که در دفترش روبه‌روی ما نشست برای مصاحبه‌ای مفصل درباره زندگی و خانواده و دغدغه همیشگی‌اش مسائل زنان، با قبل از فوت پدرش کمی فرق کرده بود؛ برای همین تفاوت‌های کوچک در زندگی‌اش در ٦ ماه گذشته هم بود که همان اول گفت‌وگو گفت دختر آقای هاشمی بودن قبل از فوت او سخت نبود و حالا کمی هست؛ دلیلش هم برای این حرف، بسیار بود: «یکی محبت زیاد مردم که پاسخ دادنش سخت است و یکی محدودیت‌هایی که...
رویداد۲۴-دومین دختر اکبر هاشمی‌رفسنجانی، فائزه است؛ یکی از نام‌آشناترین فرزندان او که در همه سال‌هایی که از ورودش به عرصه سیاست گذشته، او را به‌عنوان یکی از پرسروصداترین و البته پرحاشیه‌ترین فرزندان آیت‌الله هاشمی می‌شناسند. فائزه هاشمی‌رفسنجانی در آن دو ساعتی که در دفترش روبه‌روی ما نشست برای مصاحبه‌ای مفصل درباره زندگی و خانواده و دغدغه همیشگی‌اش مسائل زنان، با قبل از فوت پدرش کمی فرق کرده بود؛ برای همین تفاوت‌های کوچک در زندگی‌اش در ٦ ماه گذشته هم بود که همان اول گفت‌وگو گفت دختر آقای هاشمی بودن قبل از فوت او سخت نبود و حالا کمی هست؛ دلیلش هم برای این حرف، بسیار بود: «یکی محبت زیاد مردم که پاسخ دادنش سخت است و یکی محدودیت‌هایی که...
به گزارش وانانیوز، رأی اعتماد به نمایندگان مجلس از روز سه‌شنبه آغاز می‌شود که مسعود سلطانی‌فر به عنوان وزیر ورزش و جوانان برای دوره چهارم به مجلس معرفی شده است. با کنار رفتن محمود گودرزی، مسعود سلطانی‌فر که نتوانسته بود از مجلس رأی اعتماد بگیرد، برای بار دوم از سوی رئیس‌جمهوری کشورمان به مجلس معرفی شد این بار با گرفتن رأی اعتماد به ساختمان سئول رفت.با روی کار آمدن روحانی در دوره دوم جمهوری، مسعود سلطانی‌فر بازهم به مجلس معرفی شد. سعید فائقی قائم‌مقام سابق سازمان تربیت‌بدنی در گفت‌وگویی در خصوص 8 ماه فعالیت سلطانی‌فر انجام داده که در زیر می‌خوانید: سعید فائقی معاون فنی اسبق سازمان تربیت بدنی در دولت های اکبر هاشمی رفسنجانی و سیدمحمدخاتمی، لیسانس مهندسی مکانیک،...
اگر برای افزایش مقاومت بدن ورزش می‌کنید باید تعداد تکرار حرکت را بالا ببرید و وزنه را کم کنید. برای چنین ورزش‌هایی بین ست‌ها نیازی به استراحت زیاد نیست و ۳۰ تا ۴۵ ثانیه کفایت می‌کند. سرویس سبک زندگی فردا: وقتی خودتان به تنهایی و بدون راهنمای یک مربی ورزشی یا دریافت انگیزه از یک کلاس فیتنس ورزش می‌کنید ممکن است به سادگی دچار حواس پرتی شوید و بیش از حد بین تمرینات خود وقفه بیندازید. همچنین این احتمال وجود دارد که به اندازه کافی منتظر نمانید و خیلی سریع تمرین بعدی را شروع کنید که این می‌تواند به عضلاتتان آسیب جدی وارد کند. اینکه چه مقدار بین تمرین‌ها باید وقفه بگذارید بستگی به نوع تمرینی که می‌کنید دارد. در...
خبرگزاري آريا - گروهي از کارشناسان سلامت نکات مهم و مفيدي را به افراد توصيه مي‌کنند که بايد هنگام ورزش کردن در گرماي تابستان مورد توجه قرار دهند. به گزارش گروه فضاي مجازي خبرگزاري ميزان، گروهي از کارشناسان سلامت نکات مهم و مفيدي را به افراد توصيه مي‌کنند که بايد هنگام ورزش کردن در گرماي تابستان مورد توجه قرار دهند. اين نکات شامل موارد زير است:حفظ آب بدن: حفظ آب بدن هميشه مورد تاکيد بوده اما در دماي بالا که ميزان تعريق بدن افزايش مي‌يابد و خطر از دست رفتن آب بدن تشديد ميشود، بيشتر مورد تاکيد است. با نوشيدن يک ليوان بزرگ آب 30 دقيقه پيش از دويدن، بدن از ميزان آب کافي براي شروع برخوردار است. همچنين بايد...
خبرگزاري آريا - اگر به دنبال گرفتن نتيجه بيشتر از ورزش هستيد بايد بيشتر از باشگاه ورزش کنيد اگر به دنبال گرفتن نتيجه بيشتر از ورزش هستيد بايد بيشتر از باشگاه ورزش کنيد. در اين مورد ” زمان” مهم نيست؛ بلکه تمرينات سخت و هوشمندانه مهم است. بنابراين بايد تمريناتي انجام دهيد که گروه هاي متعدد عضلاني را تحت تاثير قرار دهد، ضربان قلب را تغيير دهيد (مانند دوچرخه سواري)، تمرينات پرشي با شدت بالا انجام دهيد و بر روي جنبه هاي مختلف تناسب اندام کار کنيد. در اينجا برنامه هفت روزه تمرين ارائه شده است که به شما کمک مي کند نتايج خوبي از ورزش کردن بگيريد. روز اول: تمرين استقامتي قسمت بالاي بدندر اين روز بايد بر...
برخی توصیه‌های ورزشی پایه و اساس علمی درستی ندارند اما در بین ورزشکاران بسیار گفته می‌شوند و ممکن است که موجب راهنمایی غلط و تمرینات اشتباه شوند. به گزارش نامه نیوز، هشت تصور غلطی که در ورزش وجود دارد، عبارتند از: ۱. انجام حرکات کششی قبل از ورزش برای جلوگیری از آسیب‌دیدگی: بسیاری از ما شنیده‌ایم که بهتر است قبل از ورزش حرکات کششی ایستا و ساکن انجام دهیم. برای مثال دست‌ها را به سر انگشتان پا برسانیم. با این حال تحقیقات علمی این مساله را ثابت نمی‌کنند. حتی انجام حرکات کششی ایستا قبل از ورزش باعث آسیب رسیدن به بدن نیز می‌شود. بهتر است بدن را قبل از ورزش گرم کنید و حرکات کششی پویا انجام دهید. برای مثال...
خبرگزاري آريا - در مورد ورزشهايي که قبل از باردراي انجام ميداديد با پزشکان متخصص مشورت کنيد شايد شما هم گاهي احساس کرده باشيد که خستگي مثل يک شال پشمي سنگين دور بدنتان پيچيده و مانع از تحرک و فعاليتهاي روزانه شما ميشود. هر کاري را امتحان ميکنيد، خوابيدن، دو ش گرفتن، کتاب خواندن، تماشاي تلويزيون و … شايد تنها و آخرين راه ورز شکردن باشد که به ذهنتان ميرسد.يک پياده روي 20 دقيقه اي در هواي آزاد، لذت بخش ترين لحظات يک روز سخت کاري را به دنبال دارد. گونه هاي گل انداخته و احساس خوشايندي که پس از انجام ورزش خواهيد داشت تنها دو فايده حرکات ورزشي است، حتي اگر باردار باشيد! براي خانمهاي باردار، انجام...
برای گرفتن نتیجه بهتر از ورزش 9 توصیه را رعایت کنید. به گزارش مشرق، ورزشکاران باید 9 نکته را رعایت کنند تا به بهترین نتیجه از فعالیت‌های خود برسند: 1ـ ورزش را به صورت تفریح انجام دهید از ورزش کردن لذت ببرید. این کار انگیزه شما برای ورزش را افزایش می‌دهد و می‌توانید ورزش‌هایی که برای شما لذت‌بخش‌تر است انتخاب کنید. 2ـ اجتماعی باشید هدف‌های ورزش خود را با دیگران به اشتراک بگذارید. بر روی شبکه‌های اجتماعی پیام های انرژی‌بخش در رابطه با ورزش ارسال کنید. این کار باعث می شود که انگیزه شما برای ورزش کردن بیشتر شود. 3ـ هر جا می‌توانید ورزش کنید حرکات کششی انجام دهید. از پله استفاده کنید. در حالت نشسته عضلات شکم را...
چرا قبل از ورزش حتما بايد بدنتان را گرم کنيد؟
سلامانه : اگرچه ورزش راه مناسبی برای از دست دادن وزن است، اما فراتر از این هدف، بسیاری از علائم جسمی و روحی دیگر وجود دارند که به شما تاکید...
آیت‌الله یزدی: مدیرکل ارشاد باید استعفا دهد و از قم برود/ کسی حق ندارد عذرخواهی مدیرکل ارشاد را بپذیرد/ این که وزیر ورزش نتواند تاریخ مسابقه ایران - کره را تغییر دهد قانع کننده نیست؛مسابقه را کنسل کنید
سلامانه : درست است که احساس درد هنگام ورزش نشانه خوبی است و خبر از قویتر شدن و تقویت ماهیچه ها می دهد اما برخی از دردها در زمان فعالیت
فوری/ انفجار در مناطق مرکزی ایران / اسرائیل به ایران، عراق و سوریه حمله کرد