2024-04-24@11:25:07 GMT
۹۰ نتیجه - (۰.۰۵۸ ثانیه)
جدیدترین‌های «برنامه غذایی مناسب»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
در این مقاله شما را با نکات بسیارمهم تغذیه آشنا خواهیم کرد. برنامه غذایی برای مبتدیان چگونه است؟ چه هدف شما افزایش وزن باشد چه کاهش وزن، باید بدانید که داشتن برنامه بدنسازی تمرینی مناسب، تنها بخشی از فرآیند دستیابی به بهترین نتایج است. یکی دیگر از بخش‌های اصلی این فرآیند، داشتن برنامه تغذیه مناسب بدنسازی است تا شما را برای سخت‌ترین تمرین‌ها تامین کند و شما را به اهدافتان نزدیک‌تر کند. طبق تحقیقات سایت بدنسازی فیت شو اینکه هدف شما کاهش وزن سریع باشد یا افزایش حجم و عضله سازی می تواند در جزئیات برنامه غذایی بدنسازی شما تفاوت ایجاد کند، اما برخی از معیارهای اصلی برنامه رژیم غذایی بدنسازی ثابت هستند. به عنوان مثال، خوردن یک وعده غذایی...
به گزارش خبرگزاری صداوسیما استان خوزستان، ندا فرح‌بخش ، با اشاره به گروههای غذایی مورد نیاز در ایام روزه‌داری اظهار کرد: در ماه مبارک رمضان مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل یعنی تامین انواع مختلفی از مواد غذایی به تناسب با یکدیگر و مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن مورد تاکید است و رعایت میانه‌روی و محدود کردن غذاهای دارای چربی، کلسترول، قند و نمک زیاد و ترکیبات افزودنی نیز توصیه می‌شود.وی با بیان اینکه غذاها بر اساس محتوای پروتئین، ویتامین و موادمعدنی در شش گروه اصلی غذایی قرار دارند، افزود: گروه نان و غلات شامل نان‌ها از جمله سنگک، بربری، نان جو، لواش، تافتون و سایر نان‌های محلی، برنج، انواع ماکارونی، رشته‌ها،...
اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در دوم فروردین نشده‌اید، این بسته خبری را از دست ندهید. آشنایی با رژیم عیدانه ماه مبارک رمضان تغذیه در زمان روزه داری به علت ساعات طولانی فقدان آب و غذا، از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. آشنایی با خواص شگفت انگیز سمنو سمنو، یکی از دسرهای خوشمزه که دارای قند طبیعی و فیبر بالا است. راه‌های پیشگیری از ماشین گرفتگی اگر هنگام سفر با هر نوع وسیله‌نقلیه‌ای دچار تهوع می‌شوید، به ماشین‌گرفتگی مبتلا هستید. بهره گیری از آنتی بادی‌های بدن حیوانات برای درمان بیماران دانشمندان امیدوارند تا بتوانند با بهره‌گیری از آنتی‌بادی‌های مهم در بدن حیوانات برای درمان برخی بیماری‌های انسانی همچون سرطان اقدام کنند. نکات تغذیه‌ای در ماه...
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما و به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شیراز؛ دکتر مهسا مؤذٌن گفت: هنوز هیچ علت قطعی برای افسردگی شناسایی نشده است. با این وجود برخی عوامل از جمله ژنتیک، تغذیه، عوامل استرس زای محیطی، اختلالات هورمونی و تغییر در بیولوژی و عملکرد ناقلان عصبی به افسردگی نسبت داده شده است. دکتر مهسا مؤذٌن دکترای تخصصی علوم تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی، دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز درباره تأثیر تعدادی از عوامل تغذیه‌ای بر افسردگی سخن گفت و ادامه داد: * اهمیت استفاده از غذاهای دریایی در رژیم غذایی تحقیقات همه گیری شناسی (اپیدمیولوژیک) ارتباطی را بین مصرف کمتر غذاهای دریایی و افزایش نرخ افسردگی شناسایی...
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز فارس،دکترای تخصصی علوم تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی، دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیرازگفت:هنوز هیچ علت قطعی برای افسردگی شناسایی نشده است. با این وجود برخی عوامل از جمله ژنتیک، تغذیه، عوامل استرس زای محیطی، اختلالات هورمونی و تغییر در بیولوژی و عملکرد ناقلین عصبی به افسردگی نسبت داده شده است. در ادامه به بررسی تأثیر تعدادی از عوامل تغذیه‌ای بر افسردگی می‌پردازیم.اهمیت استفاده از غذاهای دریایی در رژیم غذاییدکتر مهسا مؤذن، افزود: تحقیقات اپیدمیولوژیک ارتباطی را بین مصرف کمتر غذاهای دریایی و افزایش نرخ افسردگی شناسایی کرده و تعداد فزاینده‌ای از مطالعات نشان می‌دهد که اسید‌های چرب چند غیراشباع امگا ۳ در بهبود افسردگی مؤثر است.به گفته این استاد...
راهنمایی مختصر و مفید برای انتخاب رژیم غذایی سالم راهنمایی مختصر و مفید برای انتخاب رژیم غذایی سالم با وجود رژیم‌های غذایی که هر روز مثل علف از زمین سبز می‌شوند، انتخاب یک رژیم درست شاید خیلی دشوار باشد. تازه اگر از توصیه‌های «اساتیدی» که در شبکه‌های اجتماعی با جملهٔ «سلام دوستای گلم، امروز یه پیشنهاد بی‌نظیر براتون دارم» ویدئوهای صدمن یک غاز فله‌ای تولید میکنند در امان باشید! برای اینکه رژیم غذایی سالمی را انتخاب کنید، پیش از هرچیز به این نکات توجه کنید و البته، حتماً با یک متخصص تغذیه (منظور پزشکان متخصص واقعی هستند و نه «اساتید خودخوانده») مشورت کنید. آیا بی‌خطر است؟ اگر یکی از دوستان یا اعضای خانواده با یک رژیم غذایی خاص موفق...
مصرف سیب‌زمینی کباب‌شده به جای سرخ‌شده خوردن اسفناج در فصل پاییز مصرف گوشت ماهی در پاییز مصرف تخم‌مرغ آب‌پز مصرف کلم بروکلی مصرف لبنیات در فصل پاییز خوردن سیر و زنجبیل خوردن سوپ گرم مرغ دمنوش‌های گیاهی مناسب فصل پاییز این غذاها را یا نخورید یا کم بخورید غذاهای مناسب فصل پاییز میوه‌هایی برای مصرف پاییزی انار کلینیک قلب پاییزی سبزیجات مناسب فصل پاییز به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از فارس، وقتی وارد فصل پاییز می‌شویم ناگهان تغییرات آب و هوایی باعث شیوع بیماری‌هایی مثل سرماخوردگی و آنفلونزا می‌شوند. بدن به گرمای تابستان عادت می‌کند که ناگهان وارد فصل سرد پاییز می‌شویم. مراقبت‌های بهداشت، گرم نگهداشتن بدن، پوشیدن لباس کافی و خوردن غذاهای گرم بهترین راه پیشگیری از بیماری...
برخی متخصصان آمار شیوع کبد چرب را در ایران حدود ۴۰ درصد در بزرگ سالان می‌دانند، آن هم در شرایطی که بسیاری از آنها از آن بی‌اطلاع‌اند. ناطقان: از آن جا که مهمترین عامل ابتلا به کبد چرب، اضافه وزن است، تاکنون برنامه‌های غذایی متنوعی برای کاهش وزن برای بهبود وضعیت کبد به کار گرفته شده است. حالا در مطالعه‌ای جدید، محققان در بارسلونای اسپانیا به بررسی انواع رژیم‌های با پروتئین بالا در کنترل عوارض کبد چرب پرداخته‌اند، تا ببینند کدام یک از این رژیم‌ها می‌تواند بیشترین فایده را برای افراد دارای اضافه وزن که مبتلا به کبد چرب هستند داشته باشد؟ این روزها برنامه‌های غذایی حاوی پروتئین بالا، چون اتکینز، زون یا کتو طرفداران زیادی یافته است.نکته مشترک تمام...
به گزارش ایرنا، رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز در نوشتاری با عنوان چگونه در ماه مبارک رمضان، رژیم غذایی مناسبی داشته باشیم؟ فرایندهای بهبود تغذیه در ماه مبارک رمضان را تشریح کرده است. مریم مهارت در این نوشتار که روز دوشنبه در اختیار ایرنا قرار گرفته توجه به جایگاه تغذیه در ایام ماه مبارک رمضان و ارائه توصیه های کاربردی و قابل اجرا را موضوعی مهم ارزیابی کرد. در این نوشتار آمده است : پس از افطار، داشتن تحرک و فعالیت با شدت متوسط، برای مصرف شدن کالری توصیه می شود. نماز خواندن در اوقات مختلف روز با حرکت هماهنگ تعدادی از مفاصل و ماهیچه ها، ایجاد توازن و تعادل بدن، مصرف...
به گزارش صدای ایران،کبد اولین جایی است که خون پس از مسیر گوارش به آن می رود و ترکیبات پروتئین و چربی هایی که بدن برای بقا به آنها نیاز دارد را تولید می کند و در صورت رعایت نکردن برنامه غذایی سالم به کبد چرب تبدیل می شود. سطوح بالای قند و انواع خاصی از چربی ها می تواند باعث ساخت چربی های اضافی و آسیب رسیدن به سلامت کبد شود. به همین خاطر، کبد چرب یکی از شایع ترین بیماری های کبدی در سطح جهان است و بسیاری از افراد به بیماری کبد چرب غیر الکلی دچار هستند.علت اصلی بروز کبد چرب ناشناخته است، ولی تعدادی از اختلالات بالینی معین به عنوان علل زمینه‌ای شناخته شده‌اند. هفتاد...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از تبیان، به طور کلی ما اغلب بیشتر به این توجه می‌کنیم که چه چیزی باید بخوریم و چقدر باید بخوریم و توجه چندانی به زمان غذا خوردن نداریم؛ اما پژوهش‌های علمی نشان می‌دهند زمان خوردن وعده‌های غذایی نیز نقش مهمی در حفظ سلامتی دارند. مثلا مطالعات نشان داده‌اند خوردن وعده‌های غذایی در بهترین زمان ممکن می‌تواند استراتژی خوبی برای مقابله با دیابت نوع دوم، بیماری قلبی و چاقی باشد. عادت کردن به خوردن وعده‌های غذایی در ساعات مشخصی از روز، بخشی از یک سبک زندگی سالم است. بدن دارای سیستمی از تایمرهای بیولوژیکی در هر سلول می‌باشد که برنامه‌ی خواب، ترشح هورمون‌ها، عملکرد قلب و حتی خوردن را کنترل میکنند. این تایمرها با سیگنال‌های خاصی از...
«مینا اسدی» روز سه شنبه در گفت‌وگو با خبرنگار ایرنا گفت: سوء تغذیه در دوران بارداری و شیردهی به دلیل تضعیف سیستم ایمنی بدن خطر ابتلا به بیماری کووید ۱۹ را افزایش می دهد و سبب اتلاف مواد مغذی ذخیره‌ای بدن مادر و در نهایت موجب تشدید و وخامت پیامدهای ناشی از بیماری خواهد شد. وی بیان کرد: برای مقابله با ویروس کرونا ذخایر مواد مغذی بدن مادر باید تکمیل باشد تا در صورت ابتلا با بهترین شرایط بتواند این دوره بیماری را به پایان برساند ضمن اینکه این قشر از بانوان باید رژیم غذایی مناسب را به صورت اصولی و دقیق رعایت و مکملهای مورد نیاز را برای تکمیل ذخایر بدن دریافت کنند. به گفته مسئول واحد تغذیه معاونت بهداشتی دانشکده...
به گزارش گروه دیگر رسانه‌های خبرگزاری فارس، لازمه زندگی سالم، تغذیه سالم و صحیح است، امروزه اکثر مردم در پی زندگی بهتر و افزایش کیفیت آن هستند. تغذیه مناسب و کافی، سبب شادابی و نشاط می‌شود، بر طول عمر مفید می‌افزاید، زندگی را در نظر انسان زیبا و رضایت‌بخش جلوه می‌دهد و از پیری زودرس جلوگیری می‌کند. رشد و تندرستی با تغذیه سالم ارتباط مستقیم دارد. تغذیه علاوه بر رشد جسمی و ظاهر انسان، بر طرز احساس و برداشت ما از محیط اطراف، اخلاق و رفتار ما مؤثر است. اهمیت وجود یک سری مواد مغذی برای بدن به خصوص ویتامین‌ها، مواد معدنی و پروتئین‌ها، به حدی ضروری است که در تغذیه و سلامت سلول‌های مغز نقش دارند و بنابراین می‌توان...
دستگاه گوارش کلید اصلی بدن است. در واقع سلامت ما و وضعیت جسمانی ما آینه‌ای از چیزهایی که می‌خوریم و حتی چیزهایی که نمی‌خوریم است. عادات و برنامه‌های غذایی انسان تاثیر مستقیمی روی سلامت دارد. به گزارش ایسنا بنابر اعلام وب سایت لیمویی، متخصصین و پزشکان حوزه تغذیه معتقدند، کلید اصلی برای طول عمر همراه با سلامتی و عبور از بیماری‌ها و آسیب‌ها، داشتن رژیم غذایی مناسب است. این مسئله شاید برای بسیاری از ما کم اهمیت باشد؛ به این دلیل که به‌خوبی نمی‌دانیم تاثیر رژیم غذایی مناسب بر سلامت بدن چیست و چگونه به ما کمک می‌کند. شاید اگر آثار و فواید یک برنامه غذایی مفید را بدانید، برای عمل کردن به آن مشتاق شویم و با جدیت...
به گزارش گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در ۱۵ اردیبهشت نشده‌اید، این بسته خبری را از دست ندهید. چند نکته کلیدی برای سلامتی بدن در فصل بهار فصل بهار فرصت مناسبی است تا با رعایت برخی عادات درست در برنامه روزانه، به شادابی و سلامتی بیشتری دست پیدا کنیم. چرا شکر خطرناک است؟ یک متخصص تغذیه گفت: شکر تأثیرات مخربی روی سوخت‌وساز بدن دارد و باعث بروز بیماری‌های مختلف می‌شود. بلایی که مصرف روزانه غذاهای سرخ کردنی به جانتان می‌اندازد برخی به طور روزانه غذاهای سرخ کردنی مصرف میکنند در حالی که این کار می‌تواند بیماری‌های بسیاری به جان افراد بیندازد. رفع مشکلات پوستی با برنامه غذایی...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، تمام افراد در کنار مراقبت‌های پوستی باید نکات تغذیه‌ای مناسب را در برنامه غذایی خود رعایت کنند. مصرف مواد غذایی با شاخص گلایسمی بالا سبب افزایش قند خون و در نتیجه انسولین در خون خواهند شد. در نتیجه افزایش انسولین، سبب افزایش فعالیت غدد چربی و بروز آکنه می شود. برخی از مطالعات وجود هورمون‌های طبیعی در شیر را مسبب بروز می‌دانند. در چندین مطالعه نیز به این مورد اشاره شده است که ترکیب لبنیات و غذاهای تصفیه شده با شاخص گلایسمی بالا سبب افزایش سطح انسولین و بروز آکنه می‌شود. در نهایت تعدای از مطالعات نیز به ارتباط بین عدم تحمل لاکتوز و بروز آکنه اشاره شده...
نرگس جوزدانی متخصص تغذیه در گفت‌و گو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، درباره رعایت برنامه غذایی مناسب در طول ماه رمضان اظهار کرد: ما هر چه قدر هم تلاش کنیم که در ماه رمضان گرسنه نشویم، این اتفاق شدنی نیست، زیرا روزهای طولانی تری را در هوای گرم سپری می کنیم. به هر حال تحت هر شرایطی باید مواد مغذی را دریافت کنیم. با وجود فعالیت‌های روزمره‌ای که داریم، با وجود روزه داری نمی‌توانیم در حالت عادی تمام مواد مفید را دریافت کنیم، مگر این که یک برنامه غذایی مناسبی برای خود ترتیب دهیم. او گفت: ما فقط تا حدودی می‌توانیم در زمان‌های سحر و افطار مواد غذایی مناسبی را دریافت کنیم که در هر...
صادق بیگدلی/ رئیس اداره تربیت بدنی شهرداری منطقه۱۷ : این در حالی است که با داشتن یک رژیم غذایی و برنامه تمرینی مناسب می توان به همه دغدغه ها و نگرانی ها پایان داد. بنابراین در ماه مبارک رمضان هم می توان به ورزش کردن ادامه داد و حتی نتایج خوبی به دست آورد. ورزش هنگامی که روزه هستید فعالیت میتوکندری ها را افزایش می دهد. میتوکندری اندامکی است که کمک می‌کند چربی ها به عنوان سوخت غالب بدن مورد استفاده قرار گیرد و انرژی ورودی حاصل از مواد غذایی به انرژی قابل استفاده برای سلول تبدیل شود. ورزش های هوازی هم به کاهش وزن و چربی بدن کمک می کند و هورمون انسولین که وظیفه آن سوخت و ساز قند...
تغذیه یکی از مهمترین موضوعات برای روزه‌داران است. آنها باید از میوه ها، سبزیجات و منابع غذایی پروتینی استفاده و از غذاهای فوری و نوشیدنی‌های نامناسب پرهیز کنند. خبرگزاری میزان _ کانال تلگرامی تبیان به بررسی خوب و بد‌های تغذیه برای روزه‌دارن در ایام کرونایی پرداخته است. بیشتر بخوانید: نکاتی در خصوص تغذیه نوجوانان در ماه مبارک رمضان انتهای پیام/خبرگزاری میزان: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه‌های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه‌ای منتشر می‌شود. برچسب ها: روزه روزه داران
به هر طریق اگر در فکر رژیم هستید، احتمال دارد به خاطر شیوع ویروس کرونا گوشه ذهنتان نگاهی هم به اپلیکیشن‌های رژیم غذایی یا سایت‌ها و پزشکانی که آنلاین رژیم می‌دهند، داشته باشید.سوال اینجاست که بین انبوهی از اپلیکیشن‌های پولی و غیرپولی موبایلی که به شما رژیم می‌دهد، در بین شرکت‌هایی که ادعا میکنند شما را ظرف چند هفته به وزن ایده‌آل‌تان می‌رسانند و کارشناسانی در شبکه‌های اجتماعی که دستورالعمل چاقی و لاغری می‌پیچند، کدام یکی را باید انتخاب کنید ؟ اگر پای درددل متخصصان تغذیه بنشینیم، می‌گویند خیلی از رژیم‌های آنلاین و اپلیکیشن‌های لاغری غیرکارشناسی است و کاربران نباید از آنها استفاده کنند. در بین این اپلیکیشن‌ها اما برخی کار اصولی و علمی انجام می‌دهند. اینجا قرار نیست برند...
سوال اینجاست که بین انبوهی از اپلیکیشن‌های پولی و غیرپولی موبایلی که به شما رژیم می‌دهد، در بین شرکت‌هایی که ادعا میکنند شما را ظرف چند هفته به وزن ایده‌آل‌تان می‌رسانند و کارشناسانی در شبکه‌های اجتماعی که دستورالعمل چاقی و لاغری می‌پیچند، کدام یکی را باید انتخاب کنید ؟ به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از جام جم، اگر پای درددل متخصصان تغذیه بنشینیم، می‌گویند خیلی از رژیم‌های آنلاین و اپلیکیشن‌های لاغری غیرکارشناسی است و کاربران نباید از آنها استفاده کنند. در بین این اپلیکیشن‌ها اما برخی کار اصولی و علمی انجام می‌دهند. اینجا قرار نیست برند خاصی معرفی شود. بلکه اصول و قواعدی گفته می‌شود که با دانستن آنها خودتان می‌توانید بهترین و کارآمدترین رژیم را پیدا کنید. برنامه منحصربه...
ایسنا/البرز اصلی ترین توصیه‌ای که این روزها می‌شنویم این جمله است که « در خانه بمانیم » و فقط برای امور ضروری از خانه خارج شویم. این گزینه، بهترین راه برای پیشگیری از ابتلا به کرونا است. اما این خانه نشینی یک روی دیگر هم دارد که بسیاری از ما، از آن غافل شده‌ایم آن‌هم کم تحرکی و چاقی است. حالا نزدیک به یک سال است که به‌جای تحرک در سالن‌های ورزشی، روی کاناپه می‌نشینیم و تازه‌های شبکه‌های اجتماعی را پیگیری می‌کنیم. از ترس کرونا پیاده‌روی‌های شبانه هم تعطیل شده که اتفاقا کار درستی است. اما حالا باید چه کنیم که در این شرایط با وجود تحرک کمتر، دچار چاقی و اضافه وزن نشویم؟ کارشناسان حوزه تغذیه و تربیت...
به گزارش تسنیم، دیابت یکی از مهمترین مشکلات بهداشتی جهان و یک بیماری مزمن غیرقابل درمان می‌باشد که با افزایش قند خون مشخص می‌شود و در حال حاضر بیش از 250 میلیون انسان در جهان مبتلا به دیابت هستند. علت این بیماری در ناتوانی پانکراس در ترشح کافی انسولین و یا ناتوانی بدن در استفاده موثر از انسولین ترشح شده بوده و بیماری‌های قلبی و عروقی، مشکلات کلیوی و چشمی، آسیب دیدگی اعصاب و عفونت‌های مکرر از عوارض دیابت است. اغلب مبتلایان به دیابت، به نوع 2 آن یا دیابت غیر وابسته به انسولین (NIDDM) مبتلا هستند که به حالتی گفته می‌شود که بدن توان استفاده موثر از انسولین را ندارد و این نوع بیشتر در بزرگسالان، افراد دارای اضافه وزن و...
به گزارش جام جم آنلاین، در غذای شب قبل مسابقه باید حداکثر بارگیری گلیکوژن با استفاده از کربوهیدرات های پیچیده صورت پذیرد و با توجه به زمان انجام مسابقه این وعده غذایی می تواند قسمتی از بارگیری و یا آخرین مرحله بارگیری گلیکوژن را شامل شود و اگر آخرین وعده غذایی اصلی باشد میان وعده قبل از خواب نیز برای اطمینان از حداکثر بارگیری لحاظ می شود. تاثیر بر خواب و تاکید بر دریافت منابع تریپتوفان و عدم دریافت منابع حاوی کافئین در افراد حساس (شیر، ماست، دوغ)، توجه به زمان خواب و فاصله با وعده غذایی از دیگر موارد مهمی است که شب قبل از مسابقه باید به آن توجه داشت. لیست غذایی پیشنهادی صبح روز...
شب قبل از مسابقه، صبح روز مسابقه، میان وعده پیش از مسابقه، وعده اصلی قبل از مسابقه، در طول مسابقه و پس از مسابقه، نیازمند برنامه غذایی خاص است. به گزارش ایسنا، در غذای شب قبل مسابقه باید حداکثر بارگیری گلیکوژن با استفاده از کربوهیدرات های پیچیده صورت پذیرد و با توجه به زمان انجام مسابقه این وعده غذایی می تواند قسمتی از بارگیری و یا آخرین مرحله بارگیری گلیکوژن را شامل شود و اگر آخرین وعده غذایی اصلی باشد میان وعده قبل از خواب نیز برای اطمینان از حداکثر بارگیری لحاظ می شود. تاثیر بر خواب و تاکید بر دریافت منابع تریپتوفان و عدم دریافت منابع حاوی کافئین در افراد حساس (شیر، ماست، دوغ)، توجه به زمان خواب...
برنامه غذایی مناسب در نه ماهگی: در آوردن دندان رخداد بسیار مهمی است که در 9 ماهگی کودک اتفاق می افتد. پس می توانید از غذاهای جامد استفاده کنید. 1. تغذیه کودک نه ماهه با جو دوسر: به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نی‌نی پلاس ، وجود گیاه جو دوسر در تغذیه کودک 9 ماهه لازم و ضروری است، اگر هنوز بلغور جو دوسر را به کودکتان توسط غذا معرفی نکرده اید، حالا زمان مناسبی برای این کار است. جو دوسر سرشار از فیبر و مواد معدنی و مغذی بوده و دارای کمی چربی و مواد افزودنی است، شما می توانید از غلات غنی شده با آهن همراه جو دوسر که بسیار مفید است در رژیم غذایی کودک خود قرار دهید،...
رویداد۲۴ کم کردن وزن کار بسیار سختی است و نیاز به اراده‌ی قوی دارد، ولی ثابت نگه داشتن این وزن، سخت‌تر است. اکثر افرادی که بازگشت دوباره وزن داشتند، علت را در بی‌نظمی خودشان در تبعیت از رژیم عنوان میکنند. این را هم باید مدنظر داشته باشیم که رژیم‌های کوتاه مدت و سخت یکی از عواملی است که موجب بازگشت دوباره وزن در لاغری می‌شود.رژیم غذایی موفق‌تر است که کم کم به کاهش کالری مصرفی بی‌انجامد. ما در این مقاله به شما کمک می‌کنیم تا بتوانید با راه‌های مناسب برای جلوگیری از بازگشت وزن در لاغری آشنا شوید. پیروی از رژیم‌های منطقی جلوگیری از بازگشت وزن در لاغری در پیروی از رژیم‌های غیر اصولی تقریبا ناممکن است. اغلب افرادی که دچار...
معاون توسعه فناوری ستاد توسعه زیست فناوری معاونت علمی و فناوری ریاست جمهوری از اجرای برنامه ملی احیای مرغ لاین برای توسعه امنیت غذایی کشور خبر داد و گفت: مطالعات ما نشان داد که سویه این لاین قابل رقابت و جایگزینی با سویه‌های وارداتی است. به گزارش ایسنا مهندس ذوالفغاری امروز در وبینار زیست فناوری کشور یکی از موضوعات مهم امنیت غذایی را "مرغ لاین" دانست و افزود: اواسط سال گذشته واردات جوجه‌های اجدادی به کشور دچار مشکل شد و لاین مرغ‌های "بابل کنار" و "آرین" اهمیت یافت و بر حسب دستور و فرمایشات مقام معظم رهبری در زمینه احیای لاین آرین در امنیت غذایی جامعه، یکسری وظایف را برای این کارگروه تعریف کردیم. وی با اشاره به ایجاد...
به گزارش خبرگزاری فارس از شیراز، از زمان شیوع ویروس کرونا به دلیل نداشتن فعالیت در باشگاه‌های ورزشی، افراد بیشتر وقت خود را صرف ورزرش در خانه میکنند. برخی بر این باورند که با امکانات کم نمی‌توان ورزش و فعالیت مفیدی داشت، اما این یک باور غلط است، چراکه در منزل هم می‌توان با کمترین امکانات ورزش‌هایی مانند ایروبیک، حلقه زدن، طناب زدن و دوچرخه را انجام داد. پیش از شروع ورزش و تمرین‌های ورزشی، بهتر است وزن هدفی که تمایل داریم به آن برسیم را مشخص کنیم؛ می‌توان برای داشتن انگیزه بیشتر، از سایر اعضای خانواده بخواهیم ما را در این مسیر همراهی کنند. زمانی که فعالیت بدن کم باشد، سوخت و ساز بدن پایین می‌آید و کالری‌های دریافتی...
مدیر برنامه‌های تغذیه نوجوانان وزارت بهداشت گفت: جهت کاهش استرس در روزهای کرونایی باید یک برنامه غذایی مناسب برای خانواده تنظیم شود. به گزارش شریان نیوز،مریم زارعی مدیر برنامه‌های تغذیه نوجوانان دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اظهار کرد: در مواقع شیوع بیماری‌های نوپدید از جمله بیماری کرونا احساس اضطراب، غم، استرس و ترس طبیعی است. تنظیم برنامه غذایی مناسب و منظم به مدیریت برخی از این استرس‌ها کمک می‌کند و باید در چنین شرایطی تعداد و زمان وعده‌های غذایی و میان وعده‌ها تنظیم شود. او ادامه داد: تنظیم برنامه غذایی مناسب در دوران شیوع بیماری کرونامی‌تواند کمک به کنترل گرسنگی و تامین مواد مغذی کرده و از هدر رفتن غذا و مواد غذایی جلوگیری کند. بعضی از...
منع مصرف میان وعده‌های شیرین و پرکالری در مدارس، تغییر برنامه غذایی در خانواده‌ها و همچنین تشویق فرزندان به فعالیت بدنی در اوقات فراغت، از راهکار‌هایی است که می‌تواند مهمترین و بیشترین اثر‌گذاری را در کاهش وزن داشته باشد.بر اساس مطالعات جدید، بهترین راهکار کمک به کاهش وزن فرزندان، همراه شدن والدین با آنها در برنامه‌ای است که برای این کار در نظر گرفته شده است.اگرچه والدین همه کودکان چاق با مشکل اضافه وزن مواجه نیستند که بخواهند در برنامه در نظر گرفته شده با فرزندانشان همراه باشند، اما مطالعات مرتبط حاکی است چاقی فرزندان بیشتر زمینه ارثی دارد و می‌توان علت اصلی آن را در والدینشان جستجو کرد.اگر والدین در این برنامه همراه فرزندانشان باشند، انگیزه لازم را برای...
مریم زارعی كارشناس برنامه تغذيه نوجوانان در دفتر بهبود تغذيه جامعه وزارت بهداشت در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، اظهار کرد: اضافه وزن و چاقی کودکان و نوجوانان یکی از مهم ترین مشکلات تغذیه ای در این گروه سنی محسوب می‌شود زیرا روند شیوع اضافه وزن و چاقی در کودکان و نوجوانان روندی افزایشی دارد که امروزه این موضوع خیلی نگران کننده است. او با اشاره به اینکه چاقی در دوران کودکی و نوجوانی سبب افزایش خطر دیابت نوع دو، اختلالات چربی خون، کبد چرب، پرفشاری خون، آسم، مشکلات تنفسی و بیماری های قلبی عروقی می‌شود، گفت: افزایش مصرف غذاهای چرب و نوشیدنی‌های شیرین و پر کالری، افزایش سهم غذاهای آماده،...
فواد عسجدی چگونگی مصرف مکملهای کاهش دهنده وزن را تشریح کرد. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ این روزها مشاورین تغذیه و برخی مربیان در باشگاه‌های بدنسازی مصرف کربوبلاکرها را برای کاهش وزن پیشنهاد میکنند. فواد عسجدی، عضو هیات مدیره انجمن تغذیه ایران (اتا) و مشاور تغذیه تیم‌های ملی، درباره تاثیر مصرف کربوبلاکرها در کاهش وزن گفت: تجویز مکملهای محدود کننده کربوهیدرات باید با توجه به رژیم غذایی فرد و بررسی‌های بالینی انجام شود. او افزود: نکته مهم در توصیه مکملهای کاهنده وزن که شامل انواع کربوبلاکرها، چربی سوزها و ... می‌شود این است که مکمل‌ها باید براساس یک برنامه غذایی مناسب مصرف شود. مصرف مکمل بدون یک برنامه غذایی مناسب نه تنها برای ورزشکاران و سایر افراد جامعه سودمند نبوده بلکه...
جالب است بدانید که همیشه بحث اضافه وزن و چاقی نقل صحبت محافل و افراد مختلف نیست! گاهی ممکن است دغدغه افراد موضوع دیگری باشد، موضوعی مثل کمبود وزن و لاغری بیش از اندازه. شاید در ابتدا این مسئله کمی عجیب باشد، که چطور ممکن است این روزها که همه جا صحبت از لاغر شدن و رژیم لاغری است، برخی افراد به فکر چاق شدن هستند. شاید این موضوع برای افرادی که اضافه وزن دارند قابل درک نباشد، اما حقیقت دارد! بسیاری از افراد از کمبود وزن رنج می برند، حتی گاها این کمبود موجب بروز مشکلات روحی و جسمی نیز می شود. پیدا نکردن لباسی که سایزش مناسب باشد یا نداشتن توانایی کافی برای انجام برخی فعالیت های...
آفتاب‌‌نیوز : آزاده آذرپیرا درباره نحوه تغذیه افراد گفت: در ماه مبارک رمضان نیز مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل یعنی تأمین انواع مختلفی از موادغذایی به تناسب با یکدیگر و مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و رعایت میانه‌روی با محدود کردن غذاهای دارای چربی، کلسترول، قند، نمک زیاد و ترکیبات افزودنی توصیه می‌شود. وی افزود: مواد غذایی براساس محتوای پروتئین، ویتامین و مواد معدنی در شش گروه اصلی غذایی قرار دارند. انتخاب انواع غذاها از گروههای مختلف و همچنین انتخاب مواد غذایی جایگزین در هر گروه غذایی برای برطرف کردن نیازهای تغذیه‌ای شامل آب، املاح، ویتامین‌ها، مواد معدنی، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن افراد روزه‌دار در سه وعده غذایی...
لزوم توجه به تغذیه در ماه مبارک رمضان نه تنها موجب سلامت جسم می شود بلکه موجب تقویت روحیه عبادی نیز می شود. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از جهانبین نیوز، تغذیه مناسب همیشه به عنوان یک اصل اساسی در سبک زندگی افراد بوده که تاثیر بسازی در سلامت جسم و روح انسان داشته است. تغذیه در ماه مبارک رمضان نیز به عنوان یک جزاساسی و موثر در سلامت روح و جسم افرادی روزه دار بوده و نیاز است روزه داران مطابق قواعد صحیحی رفتار کند تا از عوارض جسمی و یا عصبی جلوگیری کند. بــه طور کلی پیروی از یک برنامه غذایی صحیح در ایام ماه مبارک رمضان از اهمیت ویژه ای...
عطیه رزازی گفت: تحقیقات نشان می‌دهد که اگر روزه‌داری به صورت متناوب اتفاق افتد نه تنها عارضه‌ای در افراد سالم ایجاد نمی‌کند بلکه موجب تقویت سیستم ایمنی بدن هم خواهد شد. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ عطیه رزازی در گفت‌وگو با صبح قزوین؛ درخصوص آداب غذایی مناسب ماه مبارک رمضان اظهار کرد: به طور کلی در ماه مبارک رمضان باید از الگوی مخصوص غذایی استفاده کنیم؛ به ویژه در این فصل که روزها طولانی‌تر و فاصله بین افطار و سحر کوتاه‌تر است؛ لذا وعده‌ها و موادغذایی مهم باید رعایت شوند. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قزوین افزود: باتوجه به کوتاه بودن فاصله افطار تا سحر، باید تغییراتی در سیستم خوراک و...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در طول روز نشده‌اید این بسته خبری را از دست ندهید. پاکسازی کلیه با مصرف این گیاهان دارویی بهبود عملکرد کلیه‌ها با مصرف برخی گیاهانی که فوائد آنها را قبلا نمی‌دانستید، امکانپذیر است. بیماری‌هایی که پس از شیوع ویروس کرونا افراد را تهدید می‌کند شیوع بیماری کرونا باعث بروز برخی بیماری‌های دیگر در بین افراد نیز می‌شود که طب ایرانی توصیه‌هایی برای درمان این بیماری‌ها دارد. برنامه غذایی مناسب همزمان با ماه مبارک رمضان و کرونا یک متخصص تغذیه گفت: در صورت پیروی از برنامه غذایی مناسب در ماه مبارک رمضان و اپیدمی ویروس کرونا، مشکلی برای سیستم ایمنی و گوارش بدن...
کورش صمدپور متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت‌وگو با باشگاه خبرنگاران جوان،گفت: اگر به نکات توصیه شده در ماه مبارک رمضان توجه کنیم، می‌توانیم هم از فیض معنوی این ماه بهره‌مند شویم و هم تا پایان ماه مبارک، شادابی و سلامت تغذیه و گوارشی بدن را حفظ کرده باشیم؛ بنابراین باید برنامه غذایی مناسب را در نظر بگیریم. توصیه می‌کنیم برای وعده غذایی سحر حتما از مواد پروتئین دار مانند گوشت، مرغ، ماهی و تخم مرغ استفاده کنید. همچنین حتما قسمتی از بشقاب غذایی خود را به غلات مانند برنج و نان سبوس دار اختصاص دهید. او در ادامه افزود: از مصرف سبزیجات و سالاد در وعده سحر غافل نشوید؛ زیرا باعث می‌شود در طول روز احساس تشنگی کمتری...
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مشهد، وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی، مجموعه دستورالعمل‌های مدیریت تغذیه در پیشگیری و کنترل ویروس کرونا را منتشر کرد. این دستورالعمل‌ها شامل توصیه‌های تغذیه‌ای در پیشگیری و کنترل بیماری کرونا، مکمل ویتامین D و بیماری کرونا، راهنمای مدیریت تغذیه در فاز نقاهت بیماری کرونا، راهنمای بهداشت، نگهداری و آماده سازی مواد غذایی برای مقابله با بیماری کرونا، تغذیه مناسب در دوران فاصله گذاری اجتماعی و راهکار‌های پیشگیری و اضافه وزن در دوران شیوع بیماری کرونا است.در این دستورالعمل تاکید شده است باید توجه داشت که چه در شرایط عادی و چه در شرایط اضطرار لازم است تعادل و تنوع در مصرف کلیه مواد غذایی رعایت شود و دریافت کلیه ویتامین‌های مورد...
خبرگزاری میزان- رئیس انستیتو تحقیقات تغذیه کشور با حضور در برنامه تیتر امشب شبکه خبر، درباره تنظیم برنامه غذایی در قرنطینه خانگی گفت: در این شرایط خاص باید هرم غذایی را رعایت کنیم. تاریخ انتشار: 23:33 - 11 فروردين 1399 - کد خبر: ۶۰۹۰۷۳ کد ویدیو دانلود فیلم اصلی بیشتر بخوانید: صف چند صد متری برای ۳ کیلو برنج! انتهای پیام/
خبرگزاری میزان- رئیس انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای و صنایع غذایی کشور از راه اندازی اپلیکیشن "تاک " برای برنامه ریزی تغذیه مناسب، در پی همه گیری کرونا خبر داد. تاریخ انتشار: 13:37 - 08 فروردين 1399 - کد خبر: ۶۰۸۴۷۳ به گزارش گروه چندرسانه‌ای خبرگزاری میزان، انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای و صنایع غذایی کشور، دانشکده علوم تغذیه و صنایع غذایی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی و انجمن تغذیه ایران به عنوان اصلی‌ترین متولیان سلامت تغذیه‌ای کشور با بهره‌گیری از ظرفیت دانش‌آموختگان علوم تغذیه و در راستای ایفای مسئولیت اجتماعی خود، در قالب یک حرکت بی‌نظیر جهادی و هدفمند در کوتاه‌ترین زمان ممکن، اپلیکیشن ویژه‌ای برای پاسخ به نیاز روز جامعه برای دستیابی به اطلاعات موثق، مبتنی بر شواهد و کاربردی با نام...
همیشه لاغر شدن سخت نیست، برخی افراد برای چاق شدن و رسیدن به اندام ایده آل شان نیز راه دشواری را در پیش دارند. اگر جزو آن دسته از افرادی نباشید که به دنبال لاغر شدن هستند یا حتی کسانی که اندامی ایده آل دارند، پس قطعا از لاغر بودن متنفرید و به دنبال راهی برای افزایش وزن تان هستید. باید به شما بگوییم که برخلاف تصور عده ای که چاق شدن را راحت تر از لاغر شدن می دانند، راه تان خیلی آسان و هموار نیست. شاید کمی عجیب باشد، این روزها که بیش از 30 درصد افراد این کره خاکی از چاقی مفرط و اضافه وزن شان رنج می برند، چطور برخی افراد از چاق شدن حرف می...
با پررنگ شدن نقش اینترنت در زندگی افراد، بازار رژیم‌های غذایی اینترنتی و آنلاین نیز رونق یافته است اما با توجه به ارتباط تنگاتنگ رژیم غذایی با سلامت، افراد باید در انتخاب رژیم غذایی توجه و دقت بسیار زیادی صرف کنند. به گزارش ایسنا، اضافه وزن و چاقی که نتیجه گسترش شهرنشینی، کم‌تحرکی و مصرف غذاهای پرکالری است، به یکی از عوامل تهدیدکننده سلامت انسان‌ها در سراسر جهان تبدیل شده است. از این رو اهمیت یافتن بهترین رژیم غذایی برای کاهش اضافه وزن و حفظ تناسب اندام دوچندان شده است. انتخاب رژیم غذایی مناسب مستلزم رعایت نکاتی همچون در نظر گرفتن ویژگی‌های جسمانی، سن، قد، فعالیت روزانه و مواردی از این قبیل است که ممکن است در بسیاری از...
تیرنگ نیستانی، با اشاره به اینکه هیچ مشکل تغذیه‌ای را نمی‌توان بدون مراجعه به پزشک متخصص حل کرد، توضیح داد: در رژیم‌های غذایی آنلاین بسیاری از عوامل مهم در تعیین آداب تغذیه‌ای مناسب هر فرد در نظر گرفته نمی‌شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی، با اشاره به نکات حائز اهمیت در تعیین یک رژیم غذایی مناسب برای هر فرد، عنوان کرد: افراد برای دریافت مشاوره تغذیه مناسب باید پزشک را از وضعیت سلامت، اقتصاد، فرهنگ و عادات غذایی خود مطلع کنند و بهتر است سمت و سوی مشاوره تغذیه، اصلاح عادات غذایی فرد با امید پایایی و تداوم برنامه غذایی باشد. اخبار اجتماعی - به گفته وی، در رژیم‌های آنلاین و توصیه‌هایی که بین افراد دست به دست می‌شود، هیچ کدام...
متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: هیچ مشکل تغذیه‌ای را نمی‌توان بدون مراجعه به پزشک متخصص حل کرد. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، اضافه وزن و چاقی که نتیجه گسترش شهرنشینی، کم تحرکی و مصرف غذاهای پرکالری است به یکی از عوامل تهدید کننده سلامت انسان‌ها در سراسر جهان تبدیل شده؛ از این رو اهمیت یافتن بهترین رژیم غذایی برای کاهش اضافه وزن و حفظ تناسب اندام دو چندان شده است.از سوی دیگر با پررنگ شدن نقش اینترنت در زندگی افراد، بازار رژیم‌های غذایی اینترنتی و آنلاین نیز رونق یافته است؛ اما با توجه به ارتباط تنگاتنگ رژیم غذایی با سلامت، افراد باید در انتخاب رژیم غذایی توجه و دقت بسیار زیادی صرف کنند.انتخاب رژیم غذایی مناسب مستلزم رعایت...
به گزارش خبرگزاری مهر، تیرنگ نیستانی، با اشاره به اینکه هیچ مشکل تغذیه ای را نمی توان بدون مراجعه به پزشک متخصص حل کرد، توضیح داد: در رژیم های غذایی آنلاین بسیاری از عوامل مهم در تعیین آداب تغذیه ای مناسب هر فرد در نظر گرفته نمی شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی، با اشاره به نکات حائز اهمیت در تعیین یک رژیم غذایی مناسب برای هر فرد، عنوان کرد: افراد برای دریافت مشاوره تغذیه مناسب باید پزشک را از وضعیت سلامت، اقتصاد، فرهنگ و عادات غذایی خود مطلع کنند و بهتر است سمت و سوی مشاوره تغذیه، اصلاح عادات غذایی فرد با امید پایایی و تداوم برنامه غذایی باشد. به گفته وی، در رژیم های آنلاین و توصیه هایی...
صراط: خبرنگاربهداشت نیوز سؤالاتی را از استاد تغذیه دانشکده علوم تغذیه و رژیم شناسی دانشگاه علوم پزشکی تهران در خصوص "کمبودها، محدودیت ها و مزایای رژیم های گیاهخواری" پرسیده است. احتمال کمبود این ویتامین در گیاهخوارانوی گفت: در رژیم خام گیاهخواری مطلق افراد می توانند شیر سویای غنی شده را جایگزین لبنیات خود کنند یا از میوه های خشک بیشتر در برنامه غذایی خود استفاده کنند. میوه های خشک شش برابر میوه های تازه آهن دارد. همچنین انواع سبزیجات برگ سبز مانند کلم بروکلی حاوی کلسیم بالا هستند. او در اینباره بیان کرد: برنامه ریزی صحیح برای انتخاب مواد غذایی در این رژیم از اهمیت خاصی برخوردار است، چون در این رژیم احتمال کمبود املاحی چون آهن، کلسیم، روی،...
به گزارش خبرگزاری مهر، ندا رونده، با اشاره به شعار روز جهانی غذا مبنی بر «رفتار ما آینده ما را می سازد و رژیم غذایی سالم برای دنیای بدون گرسنگی»، افزودد: ویژه برنامه های سراسری به مناسبت روز جهانی غذا در کشور اجرا خواهد شد. وی در ادامه از برگزاری برنامه های روز جهانی غذا با شعار ملی «اصلاح الگوی تغذیه برای حفظ و ارتقای سلامت» در هفت محور خبر داد و گفت: اجرای برنامه های ویژه با عناوین کاهش قند، نمک و چربی محصولات غذایی و آشامیدنی، تشریح کاربرد نشانگر های رنگی تغذیه در راستای ارتقا دانش مصرف‌کننده، اهدا نشان ایمنی و سلامت محصولات غذایی سلامت محور، مبارزه با قاچاق کالاهای سلامت در حوزه غذا، برچسب اصالت کالا و سیستم...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، وقتی صحبت از کاهش وزن می‌شود، یک توصیه‌ی کلی وجود ندارد. کتاب‌ها، مجلات و وبسایت‌ها همگی قول می‌دهند شما می‌توانید طبق توصیه‌های آنها هر چقدر دوست دارید وزن کم کنید. با توجه به این همه انتخاب‌های گوناگون از کجا باید بدانید کدام روش مناسب شماست و شما را به نتیجه می‌رساند؟ چگونه رژیم کاهش وزن مناسب خود انتخاب کنید پیش از اینکه برنامه‌ی کاهش وزن را شروع کنید با پزشک‌تان مشورت کنید. پزشک شما می‌تواند سوابق پزشکی‌تان را بررسی کرده و اگر دارویی مصرف می‌کنید به شما بگوید این دارو‌ها چگونه ممکن است بر روند کاهش وزنتان اثر بگذارند. شما می‌توانید در مورد نحوه‌ی تنظیم برنامه‌ی ورزشی و فعالیت‌های‌تان با پزشک‌تان مشورت کنید، مخصوصا...
حسین ایمانی جاجرمی در پنجمین نشست از سلسله نشست‌های کرسی یونسکو در سلامت اجتماعی و توسعه افزود: زیرساخت اجتماعی مفهوم و رویکردی است که در چند سال گذشته مورد توجه جامعه شناسان شهری، سیاست گذاران، برنامه ریزان، مدیران و فعالان مدنی قرار گرفته است. وی ادامه داد: زیرساخت اجتماعی از آنجا که نقش مهمی در ایجاد جامعه‌ای منسجم، تاب آور و پایدار دارد، کمتر سیاست گذاری و برنامه ریزی شهری است که می‌تواند نسبت به آن بی توجه باشد. این استاد دانشگاه در توضیح اصطلاح بیابان‌های غذایی نیز اظهار داشت: بیابان‌های غذایی به فضاهایی اشاره دارد که افراد در آنها نمی‌توانند به مواد خوراکی مناسب مثل میوه و سبزیجات دسترسی داشته باشند، زیرا به عنوان مثال یا مکان‌های خرید از...
به گزارش خبرگزاری بسیج از سمنان، حجت الاسلام والمسلمین سید ابوالفضل راسخی، مسئول نمایندگی، ولی فقیه در سپاه ناحیه سمنان در نشست هفته سلامت که با حضور کارکنان و سربازان وظیفه این رده در حسینیه شهدای سپاه ناحیه سمنان برگزار شد اظهار کرد:غربی‌ها و جبهه استکبار جهانی پس از ناامیدی از مقابله سخت، نسخه‌های زیادی برای مقابله با کشور‌های جهان سوم و همچنین کشور‌های در حال توسعه پیچیدند که تاثیر در خواب و خوراک از جمله مهمترین این برنامه‌ها است.وی در ادامه بیان کرد: در اسلام آورده شده است که سر شب بخوابیم و یک ساعت مانده به نماز صبح بیدار شویم؛ ولی امروز با ایجاد شبکه‌های مختلف تلویزیونی و همچنین گوشی‌های موبایل و برنامه‌ها و نرم افزار‌های مختلف عملا...
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از قزوین ،عبدالمحمد زاهدی استاندار در مراسم بزرگداشت روز جهانی دامپزشکی گفت: صنعت دامپزشکی یک عرصه فرا بخشی است و با کمک همه دستگاه‌ها باید بتوان در کنار نگاه کارشناسی بر مشکلات این بخش غلبه کرد. وی اضافه کرد: سال گذشته با همکاری مجموعه وزارت جهاد کشاورزی و دامپزشکی در کنترل بیماری موفق عمل شد و از تحمیل هزینه‌های بیشتر به کشور و استان جلوگیری شد که کار ارزشمندی است. استاندار گفت: دام و طیور از نظر اقتصادی از صنایع مهم است که می‌تواند چالش زیادی برای کشور و استان ایجاد کند و از آنجا که قزوین از مناطق تولید مرغ تخم گذار است کنترل این بیماری در آن بشدت اهمیت دارد. وی گفت: در...
به گزارش خبرنگار مهر، مراسم بزرگداشت روز جهانی دامپزشکی با محور جایگاه و ارزش واکسیناسیون ظهر شنبه با حضور علیرضا رفیعی پور رئیس دامپزشکی کشور، زاهدی استاندار، داوود محمدی و سیده حمیده زرآبادی نمایندگان استان در مجلس شورای اسلامی، فاطمه خمسه رئیس سازمان جهاد کشاورزی، حمید زینالی مدیر کل دامپزشکی استان و جمعی از کارشناسان و تشکل‌های فعال در عرصه دامپزشکی در محل سالن اجتماعات جهاد کشاورزی قزوین برگزار شد. عبدالمحمد زاهدی در این مراسم گفت: صنعت دامپزشکی یک عرصه فرا بخشی است و با کمک همه دستگاه‌ها باید بتوان در کنار نگاه کارشناسی بر مشکلات این بخش غلبه کرد. وی اضافه کرد: خوشبختانه در سال گذشته با همکاری مجموعه وزارت جهاد کشاورزی و دامپزشکی در کنترل بیماری موفق...
به گزارش حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، زهرا عبداللهی مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت اظهار کرد: بعد از برنامه تحول سلامت، برای ارائه خدمات و مراقبت‌های تغذیه‌ای دستورالعمل و سیاست‌ها به نحوی تدوین و تعریف شد که همه اقشار جامعه در تمام مناطق کشور از خدمات و مراقبت‌های تغذیه‌ای به صورت رایگان بهره‌مند شوند. عبداللهی با اشاره به حضور فعال کارشناسان تغذیه در مراکز جامع خدمات سلامت، گفت: ارائه خدماتی مثل آموزش، مشاوره‌های تغذیه ای، تنظیم رژیم غذایی و ارائه برنامه غذایی مناسب برای بیماران مبتلا به دیابت، فشار خون بالا و قلبی و عروقی به صورت رایگان از فعالیت‌های این کارشناسان در مراکز جامع خدمات سلامت است. وی در ادامه مهمترین علت مرگ و...
فصل بهار فرصت مناسبی است تا با رعایت برخی عادات درست در برنامه روزانه به شادابی و سلامتی بیشتری دست پیدا کنیم. ناطقان: از آنجا که فصل زمستان با کم تحرکی، مصرف غذاهای سنگین و بیماری‌هایی نظیر سرماخوردگی و آنفلوآنزا همراه است در بهار، ورزش و تحرک بیشتر در کنار رژیم غذایی مناسب می‌تواند بسیار مفید و جبران کننده باشد.در این مقاله به ۹ عادت سالم در برنامه روزانه برای این فصل اشاره شده که رعایت آنها به پیشگیری و کاهش مشکلات ناشی از بیماری‌های مزمن نظیر دیابت نوع دو، بیماری قلبی و حتی برخی سرطان‌ها کمک می‌کند:افزایش تحرک و نشستن کمترهر هفته حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت هوازی در حد متوسط داشته باشید و در کنار آن حداقل دو روز...
پول‌نیوز - از آنجا که فصل زمستان با کم تحرکی، مصرف غذاهای سنگین و بیماری‌هایی نظیر سرماخوردگی و آنفلوآنزا همراه است در بهار، ورزش و تحرک بیشتر در کنار رژیم غذایی مناسب می‌تواند بسیار مفید و جبران کننده باشد.در این مقاله به نقل از "پایگاه اطلاع‌رسانی مرکز کنترل و پیشگیری از امراض آمریکا" به ۹ عادت سالم در برنامه روزانه برای این فصل اشاره شده که رعایت آنها به پیشگیری و کاهش مشکلات ناشی از بیماری های مزمن نظیر دیابت نوع دو، بیماری قلبی و حتی برخی سرطان‌ها کمک می‌کند:افزایش تحرک و نشستن کمترهر هفته حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت هوازی در حد متوسط داشته باشید و در کنار آن حداقل دو روز در هفته تمرینات و فعالیت‌های تقویت عضلانی را...
رییس دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت: در تعطیلات نوروزی با بهم ریختن برنامه غذایی، برای پیشگیری از چاقی و سوء هاضمه و کنترل اشتهای کاذب، داشتن یک برنامه غذایی مناسب و پیاده روی منظم به مدت ۲۰ در طی روز توصیه می‌شود. محمد حسن انتظاری در گفت و گو با خبرنگار ایمنا با اشاره به اهمیت برنامه غذایی مناسب در ایام نوروز اظهار کرد: با توجه به اینکه در ایام نوروز تا حدودی برنامه غذایی افراد بهم می‌خورد بنابراین رعایت بعضی از موارد باعث می‌شود که افراد با داشتن یک برنامه غذایی مناسب بتوانند این دوران را به خوبی سپری کنند و دچار چاقی یا لاغری و سوء هاضمه نشوند. وی بیان اینکه در ایام...
رئیس شبکه بهداشت گالیکش در جمع کارکنان سپاه گفت: برنامه غذایی مناسب به همراه ورزش کردن دو عامل پیشگیری از بیماری‌ها است. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از نیلکوه؛ صبح امروز، حسن رحیم زاده در کلاس پیشگیری از بیماری‌های خاص در خصوص بیماری دیابت گفت: دیابت یکی از چهار بیماری غیر واگیر شایع در جهان و ایران است و نحوه تغذیه، نقش مهمی در افزایش خطر ابتلا به این بیماری دارد. وی افزود: پیروی از یک برنامه غذایی مناسب شامل مصرف سبزی‌ها و میوه‌ها، حبوبات، نان و غلات سبوس‌دار و همچنین لبنیات کم‌چرب در اندازه مناسب باعث پیشگیری از ابتلا به بیماری دیابت می‌شوند. رئیس شبکه بهداشت گالیکش گفت: علاوه بر عوامل...
به گزارش خبرگزاری بسیج گلستان ، دکتر رحیم زاده رییس شبکه بهداشت گالیکش در کلاس پیشگیری از بیماره های خاص در خصوص بیماری دیابت گفت : دیابت یکی از چهار بیماری غیرواگیر شایع در جهان و ایران است و نحوه تغذیه، نقش مهمی در افزایش خطر ابتلا به این بیماری دارد. وی خاطر نشان کرد : پیروی از یک برنامه غذایی مناسب شامل مصرف سبزی ها و میوه ها، حبوبات، نان و غلات سبوس دار و همچنین لبنیات کم چرب در اندازه مناسب باعث پیشگیری از ابتلا به بیماری دیابت می شوند. رییس شبکه بهداشت گالیکش گفت: علاوه بر عوامل ارثی، اضافه وزن و چاقی نیز در ابتلا به دیابت نقش دارد و پیشگیری از اضافه وزن و چاقی...
در این خبر راهنمای غذایی مخصوص بیماران دیابتی را ارائه می‌دهیم که در ادامه مطالب می‌توانید از آن بهره ببرید. تغذیه دیابتی‌ها با دیگر افرادمتفاوت است؛ بسیاری افراد تصور میکنند با نخوردن قند و شیرینی می‌توانند رژیم غذایی مناسبی داشته باشند، اما این تنها کافی نیست و باید با اصول درست پیش رفت؛ به افراد دیابتی توصیه می‌شود برای کنترل قند خون خود روزانه ۶ وعده غذا شامل سه وعده غذایی اصلی (صبحانه، ناهار و شام) و سه میان وعده استفاده کنند. بیماران دیابتی باید غذاهای اصلی و میان وعده‌ها را در ساعات معینی استفاده کنند؛ تعداد وعده‌های غذایی روزانه آنها باید به ۶ واحد افزایش یابد؛ وعده‌های غذایی در بین زن و مرد متفاوت است از این رو مردان...
با توجه به زمان روزه داری امسال که مصادف با فصل گرم تابستان است دانستن راهکار‌های مقابله با تشنگی در ماه رمضان از اهمیت ویژه‌ای برخوردار خواهد بود. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، یکی از مهمترین مسائلی که باید روزه‌داران در ماه مبارک رمضان به آن توجه کنند، تأمین آب مورد نیاز بدنشان است، این مسأله به ویژه در فصل گرمی، چون تابستان بیشتر باید مورد توجه قرار گیرد، چراکه بخش چشمگیری از آب بدن تعریق می‌شود و عدم توانایی مصرف آب از مان اذان صبح تا اذان مغرب باعث ایجاد ضعف می‌شود. برنامه غذایی مناسب در ماه رمضان به منظور پیشگیری از کم آبیدر ماه مبارک رمضان، وعده‌های غذاییِ روزه‌داران شامل دو وعده اصلی و بزرگِ...
داشتن یک برنامه غذایی مناسب،متعادل و متنوع در ماه مبارک رمضان کمک شایانی به‌سلامتی بدن می کند. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از سفیر افلاک اگر در ماه مبارک رمضان از یک برنامه غذایی مناسب،متعادل و درواقع متنوع استفاده کنیم در کنار بهره‌برداری‌های معنوی از این ماه مبارک می‌توانیم کمک شایانی هم به‌سلامت جسممان داشته باشیم. با توجه به اینکه روزه‌داران عزیز زمانی حدود 16ساعت از خوردن و آشامیدن امساک میکنند توصیه‌هایی به نظر می‌رسد تا عزیزان در طول این 16 ساعت کمتر احساس ضعف، خستگی،گرسنگی و تشنگی داشته باشند. تمامی روزداران اعم از روزه داران اولی، ورزشکاران، زنان و مردان حتما وعده سحری را به طور کامل...
خبرگزاري آريا - آنچه با تغذيه وارد بدن خانم باردار مي‌شود بر ترکيبات بيوشيميايي خون، هورمون‌ها و عملکرد سلول‌هاي بدنش تاثير مي‌گذارد و بالطبع بر تعيين سلامت جنيني که در درون خود مي‌پرورد، موثر خواهد بود. به همين دليل کارشناسان توصيه مي‌کنند يک خانم پيش از اقدام به بارداري بدن خود را مهياي اين دوره سرنوشت‌ساز کند. اگر قصد باردار شدن داريد بهتر است بين يک سال تا 3 ماه قبل از بارداري به اصلاح شيوه زندگي خود بپردازيد. چنانچه اضافه يا کمبود وزن داريد حتما آن را جدي بگيريد تا بارداري سالم‌تري در پيش داشته باشيد.يک اسيد لازماسيد فوليک از جمله ويتامين‌هايي است که نقش مهمي در خون‌سازي دارد. فولات يک کوآنزيم ضروري براي سنتز DNA و تقسيم...
قم - تغذیه نامناسب دانش‌آموزان و عدم همراهی خانواده‌ها و مدارس برای رفع مشکلات غذایی، دغدغه مهمی است که برطرف کردن آن به کمک خانواده‌ها و نهادهای ذی‌ربط امکانپذیر است. به گزارش خبرنگار مهر، باز هم بوی خاطره انگیز و مهربانانه مهر با قدم‌های تند و سریع و صدای خنده و شادی دانش‌آموزان به مشام رسید. روزهایی که شاید نه همه اما اکثریت ما که سال‌هاست دیگر ندیدیمشان، با شیرینی یادشان می‌کنیم. بخواهیم یا نه این خاطره‌ها بازی با زنگ‌های تفریح، جمع شدن دور نیمکت کلاس یا حیاط و خوردن خوراکی همراه می‌شوند. شاید خوراکی خوردن در مدرسه و زنگ‌های تفریح برای دانش‌آموزان دیروز و امروز یک موضوع پیش پا افتاده و صرفاً تفریحی محسوب شود، اما تأثیر نوع و...
خبرگزاري آريا - سکته مغزي يکي از دلايل عمده مرگ و ناتواني جسماني است5 راه ساده براي پيشگيري از سکته مغزيسکته مغزي آسيب عصبي حاد ناشي از اختلال خونرساني به قسمتي از بافت مغز مي باشد؛ اين آسيب ناشي از انسداد رگ مغزي به وسيله يک لخته خوني و يا پارگي يکي از عروق تغذيه کننده آن قسمت بافت مغز مي باشد. به بيان ديگر اگر خونرساني به قسمتي از مغز، مختل و متوقف گردد٬ اين قسمت از مغز ديگر نمي تواند عملکرد طبيعي خود را داشته باشد. اين وضعيت را اصطلاحاً سکته مغزي مي نامند. سکته مغزي مي تواند به دلايلي مانند بسته شدن يا پارگي يکي از رگ هاي خون رسان مغز ايجاد شود.سکته مغزي يکي از دلايل...
به گزارش جام نیوز، رعایت یک برنامه غذایی صحیح و مناسب به شما در التیام هر چه سریعتر زخم و جراحت کمک می نماید. یک برنامه غذایی متعادل باید شامل تمام گروههای غذایی باشد، یعنی شما در برنامه غذایی روزانه خود به مقدار کافی از پروتئین ها، مغزها، میوه ها و سبزیجات، محصولات لبنی کم چرب و اسید های چرب غیر اشباع استفاده نمایید. چرا برای ترمیم زخم هایمان به تغذیه صحیح نیاز داریم؟ وقتی جایی از بدن زخم می شود و یا دچار آسیب و جراحتی می گردد، بدن سیستم ایمنی را برای مبارزه با عفونت تحریک می کند. مواد مغذی موجود در غذاها به بازسازی بافت های آسیب دیده کمک می نمایند و سیستم ایمنی را برای...
برای همه ما پیش آمده است که دچار زخم و یا جراحت های سطحی شده باشیم. اگر می خواهید که این زخم ها و جراحت ها سریع درمان شوند باید تغذیه مناسب داشته باشید تا در روند بهبود زخم ها افزایش یابد. در این مقاله از دکتر سلام راه سریع برای درمان زخم ها و جراحت ها را آماده کرده ایم. با ما همراه شوید. نقش تغذیه در بهبود زخم ها رعایت یک برنامه غذایی صحیح و مناسب به شما در التیام هر چه سریعتر زخم و جراحت کمک می نماید. یک برنامه غذایی متعادل باید شامل تمام گروههای غذایی باشد، یعنی شما در برنامه غذایی روزانه خود به مقدار کافی از پروتئین ها، مغزها، میوه ها و سبزیجات،...
خبرگزاري آريا - براي افزايش سرعت بهبود زخم هايتان يک رژيم غذايي پر پروتئين داشته باشيد براي همه ما پيش آمده است که دچار زخم و يا جراحتي شده باشيم، اما سوال اينجاست که اين زخمها و يا جراحتها، آيا سريع التيام پيدا کرده و يا مدت زيادي با شما همراه بوده است. رعايت يک برنامه غذايي صحيح و مناسب به شما در التيام هر چه سريعتر زخم و جراحت کمک مي نمايد. يک برنامه غذايي متعادل بايد شامل تمام گروههاي غذايي باشد، يعني شما در برنامه غذايي روزانه خود به مقدار کافي از پروتئين ها، مغزها، ميوه ها و سبزيجات، محصولات لبني کم چرب و اسيد هاي چرب غير اشباع استفاده نماييد. چرا براي ترميم زخم هايمان به...
خبرگزاري آريا - يك تغذيه خوب با اولين وعده غذايي روز آغاز مي شود دوران تحصيل دانش آموزان يکي از حساس ترين دوره ها چه از لحاظ رشد شخصيتي و چه از لحاظ رشد جسماني مي باشد. بنابراين تغذيه ي دانش آموز بايد به طوري باشد که از تمام جهات نياز هاي او را برطرف سازد...به طور کلي برنامه غذايي در زمان مدرسه و خارج از مدرسه تفاوت چنداني ندارد فقط موضوع اين است که در اين دوره کودکان و دانش آموزان بيشتر به مصرف غذاهاي فرآوري شده يا غذاهاي فست فودي روي آورده اند. با اين حال اگر فردي به عنوان يک محصل يا يک دانشجو مي خواهد از حداکثر پتانسيل ذهني و جسمي خود استفاده کند بايد...
ادعاهای زیادی وجود دارد که می گوید ترکیب چند ماده خاص با یکدیگر و نوشیدنشان به چربی سوزی کمک می کند. اما این ادعاها واقعیت ندارد. به گزارش سلامت نیوز، تصورات غلط بسیاری درباره نوشیدنی هایی که باعث چربی سوزی می شوند وجود دارد. در همین ابتدا اجازه دهید یک مورد را روشن کنیم: آنچه می نوشید باعث چربی سوزی تان نمی شود. ادعاهای زیادی وجود دارد که می گوید ترکیب چند ماده خاص با یکدیگر و نوشیدنشان به چربی سوزی کمک می کند. اما این ادعاها واقعیت ندارد. کاهش وزن زمانی حاصل می شود که بدنتان شروع به استفاده از ذخایر چربی خود، به عنوان منبع انرژی کند. چنین اتفاقی زمانی رخ می دهد که میزان دریافت...
سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: از شیر گرفتن گودک نیازمند برنامه ریزی غذایی مفید توسط مادر است، بهتر است از مواد غذایی شیرین و سالم کمک بگیرید، می توانید از سیب‌زمینی شیرین و هویج و میوه‌ها و سبزی‌های مختلف کمک بگیرید، پوره درست کنید و آبمیوه تازه بگیرید و به فرزندتان بخورانید تا کم کم بتواند مزه شیر مادر را فراموش کند. وقتی که کودک در مرحله از شیر گرفتن قرار دارد، والدین نباید روی میوه‌ها تمرکز کنند. انجام دادن چینن کاری می‌تواند ذائقه کودک را نسبت به مواد غذایی شیرین متمایل کند و در ادامه پذیرش سبزی‌ها و مواد غذایی متفاوت را برای کودک به کار سختی بدل سازد. سبزی‌هایی که نسبت به انواع دیگر...
سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: رژیم های غذایی زیادی وجود دارند که هرکدام توسط یک یا چند نفر از متخصصان تغذیه طراحی شده اند. هرکدام از این رژیم های غذایی از ویژگی های منحصر به فردی برخوردار هستند. رژیم غذایی ساحل شرقی از جمله رژیم های غذایی است که توسط بسیاری از پزشکان و متخصصان تغذیه توصیه شده است. با دکتر سلام همراه باشید. رژیم غذایی «ساحل جنوبی» (South beach Diet) که اسم جالب و متفاوتی با سایر رژیم‌های غذایی دارد، زیرشاخه‌ای از رژیم مدیترانه‌ای محسوب می‌شود که از سوی یک متخصص قلب آمریکایی به نام دکتر آرتور آگاتستون و یک متخصص تغذیه به نام ماری آلمون، ابتدا به آمریکایی‌ها و سپس به سایر مردم جهان...
سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: به گزارش دکتر سلام به نقل از “گفتمان”، این روزها از زبان بسیاری از متخصصین تغذیه درمورد رژیم‌های غذایی مطابق با گروههای خونی می‌شنوید که ادعا میکنند با این برنامه‌های غذایی هم می‌توانید وزنتان را پایین بیاورید، هم سالمتر باشید و هم خطر بسیاری از بیماری‌ها را از خود دور کنید. بسیاری از مراجعین این متخصصین هم گزارش میکنند که این رژیم‌ها بیشتر از آنکه بر تغییر سایز آنها تاثیر داشته باشد، احساس بسیار خوبی به آنها داده و سطح انرژی آنها به طور قابل‌ملاحظه‌ای بالا برده است. با این وجود بسیاری از متخصصین تغذیه با این برنامه‌های غذایی مخالف هستند و معتقدند که این تئوری کاملاً پوچ است. احتمالاً دوست دارید بدانید...
سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: برنامه ریزی برای تغذیه و مواد غذایی مورد نیاز برای رشد کودکان بسیار حائز اهمیت است زیرا بدن کودکان در حال رشد نیازمند مواد معدنی،ویتامین ها و کلسیم برای تامین انرژی و سوخت ساز رشد می باشد.بدین منظور والدین به خصوص در ایام عید باید نسبت به تغذیه کودکان خود حساس باشند.مسافرت برای بچه‌ها بسیار جالب، سرگرم کننده و خاطره انگیز است. البته مشکلاتی هم دارد، چرا که برنامه غذایی روزانه را به هم می‌ریزد و مجبور هستیم در هنگام مسافرت غذاهایی غیر از غذاهای معمول خود را استفاده کنیم.نکته 1: جلوی هله هوله خوری کودک خود را بگیریدهمان طور که بزرگ‌ترها نباید هله هوله بخورند، بچه‌ها هم از این...
رئیس گروه توسعه ورزش همگانی اداره کل ورزش و جوانان خراسان رضوی گفت: برنج حجم زیادی دارد اما از خاصیت غذایی زیادی برخوردار نیست، در مقابل گوشت و گردو، کم
در این بسته خبری با یک برنامه غذایی برای یک روز روزه داری و خطرات نوشیدن آب سرد در اول افطار آشنا می‌شوید.
ماه رمضان یکی از پربرکت ترین و یکی از بهترین ماه های سال است. روزه داری در ماه رمضان را باید با توجه به نکات مهم تغذیه ای انجام دهید.
خبرگزاري آريا- برنامه غذايي مناسب براي قبل و بعد از اهداء خون را اينجا ببينيد.
افرادی که گروه خونی آنها AB است نسبت به سایر افراد سیستم ایمنی بسیار قوی‌تری دارند و به راحتی بیمار نمی‌شوند.
مهر نوشت: به گفته متخصصان تغذیه، ویتامین B۳ یا نیاسین نقش مهمی در کاهش سطح کلسترول خون و حفظ سطح گلوکز خون ایفا می‌کند. کمبود ویتامین B۳ منجر به بداخلاقی،
تعطیلی مدارس شهرستان زرند در روز چهارشنبه