2024-04-25@19:40:27 GMT
۱۷ نتیجه - (۰.۰۰۶ ثانیه)
جدیدترین‌های «بهبود خلق وخو»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
علت بیماری ام‌اس ناشناخته است. هرچند، متخصصان به این موضوع پی برده‌اند عاملی، سیستم ایمنی را تحریک می‌کند که به مغز و نخاع حمله کند. سیستم ایمنی به غلاف میلین اطراف اعصاب آسیب می رساند و سیگنال‌های ورودی و خروجی مغز را مختل می‌کند. به همین دلیل، افرادی که دچار این بیماری هستند، ممکن است به شدت در زندگی روزمره تحت تاثیر قرار بگیرند. به گزارش ایسنا، این بیماری می‌تواند علاوه بر ناراحتی‌های جسمانی، سلامت روان و خلق و خوی افراد مبتلا را نیز تحت تاثیر قرار دهد با این حال این بیماران می‌توانند با انجام برخی از فعالیت‌ها میزان اثرات سوء آن بر سلامت روان را کاهش دهند. * ورزش کنید ورزش نه تنها می تواند به بدن شما...
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که مصرف میوه‌های حاوی ویتامین C به بهبود سلامت روان و همچنین خلق‌وخو کمک قابل‌توجهی می‌کند. به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که مصرف بعضی از میوه‌ها و سبزیجات به دلیل آنتی‌اکسیدان و مواد مغذی دیگری که دارند، به بهبود سلامت روان کمک می‌کنند؛ برای نمونه، میوه تقویت‌کننده خلق‌وخو است، به طوری که متخصصان معتقدند که می‌توان با افزودن کیوی به رژیم غذایی خود، حس بهتری را تجربه کرد. مصرف میوه‌های حاوی ویتامین C به بهبود سلامت روان و همچنین خلق‌وخو کمک قابل‌توجهی می‌کند، همچنین خطر ابتلاء به افسردگی و اضطراب را نیز کاهش می‌دهد؛ گروهی از محققان مطالعه جدیدی در این زمینه انجام دادند و ۱۵۵ فرد...
تحقیقات نشان می‌دهد تغذیه سالم که میوه‌ها، سبزیجات، چربی‌های سالم و غلات کامل را شامل می‌شود با کاهش خطر افسردگی در ارتباط است. به گزارش ایسنا، تغذیه مناسب همچنین بر سیستم ایمنی بدن تاثیرگذار است که متعاقب آن بر افسردگی هم تاثیر می‌گذارد. در ادامه «به چند مورد از این مواد غذایی خواهیم پرداخت. ماهی قزل‌آلا ماهی قزل‌آلا یک منبع عالی مغذی و سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ است. بدن ما به تنهایی قادر به تولید امگا ۳ نیست. از آنجایی که ماهی قزل‌آلا نیز یک ماده غذایی ضدالتهاب به شمار می‌رود و در کاهش التهاب در افسردگی نقش دارد، می‌تواند در بهبود خلق و خو موثر واقع شود. شکلات تلخ ممکن است پس از خوردن آب‌نبات حس بدی...
به گزارش جام جم آنلاین، بیشتر افراد به اهمیت مصرف منیزیم توجهی ندارند و بیشتر به مواد مغذی دیگری که معروف‌ترند می‌پردازند. دریافت منیزیم کافی کمک می‌کند سطح انرژی خوبی داشته باشید، خوابتان باکیفیت باشد، خلق‌وخوی بهتری داشته باشید و خیلی چیز‌های دیگر. منیزیم بهترین دوست سیستم قلب و عروق شماست و کمک می‌کند ضربان قلبتان منظم باشد و فشار خونتان در سطح نرمالی حفظ شود. منیزیم، کلسترول بد و تری‌گلیسیرید را کاهش می‌دهد و کلسترول خوب را بالا می‌برد. این ترکیب منحصربه‌فرد، فواید بی‌نظیری برای سلامت قلب و عروق شما دارد. مطالعه‌ای نشان داد مصرف منیزیم می‌تواند ریسک بیماری‌های قلبی کرونری را ۲۲ درصد و ریسک بیماری قلبی ایسکمی را ۱۰ درصد کاهش بدهد. شواهدی نیز وجود دارد که...
غذاهایی مانند تخم‌مرغ، انواع توت‌ها، روغن‌های سالم، شکلات تلخ و غذاهای با شاخص گلیسمی پایین باعث خوش‌اخلاقی می‌شود. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، تغذیه نقش کلیدی در تامین انرژی دارد، تامین ریزمغذی‌ها در بهبود کیفیت خواب، تناسب اندام، تمرکز و حتی خلق‌وخو موثر است. رژیم غذایی ارتباط قوی با تنظیم خلق‌وخو دارد و کمبود مواد مغذی خاصی می‌تواند خطر افسردگی را افزایش دهد. در ادامه به بررسی به مواد غذایی می‌پردازیم که باعث خوش‌اخلاقی می‌شود: تخم‌مرغ متخصصان تخم‌مرغ را به عنوان یک غذای تقویت‌کننده خلق‌وخو در نظر گرفته‌اند. تخم‌مرغ سرشار از کولین است که به تولید انتقال‌دهنده‌های عصبی و در نتیجه بهبود خلق‌وخو کمک می‌کند. این ماده غذایی سرشار از B12، فولات، پروتئین و چربی سالم است که همگی...
مطالعات نشان می‌دهند که ترکیبات موجود در میوه‌ها و سبزیجات با رنگ روشن مانند فلفل قرمز، زغال اخته، کلم بروکلی و بادمجان می‌توانند بر کاهش التهاب، بهبود حافظه، خواب و خلق‌وخو تاثیر بگذارند. رشته نوظهور روانپزشکی تغذیه تاکید می‌کند که چگونه غذاها می‌توانند علاوه بر تاثیر مثبت بر جسم، خلق‌وخوی ما را بهتر کنند. غذا نباید جایگزین درمان‌های دیگر برای سلامت روان، از جمله دارو‌های تجویزی شود؛ اما تعدادی از مطالعات نشان داده‌اند که تغییرات رژیم غذایی می‌توانند منجر به بهبود معنی‌داری در خلق‌وخو و بهزیستی ذهنی شوند. برخی غذاها اگرچه منجر به تغییر یک شبه خلق‌وخو نمی‌شوند؛ اما گنجاندن آن‌ها در وعده‌های غذایی، ممکن است باعث شود متوجه بهبود خلق‌وخوی خود شوید. سبزیجات سبزی‌های برگ‌دار پایه رژیم غذایی سلامت...
باشگاه خبرنگاران جوان - رشته نوظهور روانپزشکی تغذیه تاکید می‌کند که چگونه غذاها می‌توانند علاوه بر تاثیر مثبت بر جسم، خلق‌وخوی ما را بهتر کنند. غذا نباید جایگزین درمان‌های دیگر برای سلامت روان، از جمله دارو‌های تجویزی شود؛ اما تعدادی از مطالعات نشان داده‌اند که تغییرات رژیم غذایی می‌توانند منجر به بهبود معنی‌داری در خلق‌وخو و بهزیستی ذهنی شوند. برای بهبود خلق‌وخو چی بخوریم؟ برخی غذاها اگرچه منجر به تغییر یک شبه خلق‌وخو نمی‌شوند؛ اما گنجاندن آن‌ها در وعده‌های غذایی، ممکن است باعث شود متوجه بهبود خلق‌وخوی خود شوید. سبزیجات سبزی‌های برگ‌دار پایه رژیم غذایی سلامت مغز محسوب می‌شوند؛ زیرا ارزان و همه‌کاره هستند و مواد مغذی آن‌ها در مقابل کالری، بیشتر است. کلم‌پیچ، اسفناج، سبزی چغندر منابع خوبی از فیبر،...
کاهش سطح هورمون «سروتونین» در خون تأثیرات منفی بر خلق و خوی افراد دارد که خوردن برخی مواد غذائی می‌تواند این مشکل را برطرف کند. ناطقان: کاهش سطح هورمون «سروتونین» در خون ممکن است تأثیرات منفی بر حالات و خلق و خوی افراد بگذارد که شبکه سی ان ان آمریکا برای مقابله با این مشکل به مصرف ۷ غذای طبیعی که به بهبود خلق و خو کمک می‌کند، توصیه کرده است:آجیلآجیل (گردو، بادام هندی، بادام) یک میان وعده مناسب برای بهبود خلق و خوی شما است. این مواد حاوی تریپتوفان است که یک آمینو اسید مهم برای تولید سروتونین به شمار می‌رود.ماهی نمک سودشدهشاه ماهی هورمون سروتونین را تأمین کرده و همچنین سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ است که...
در علم تغذیه، تضعیف خلق‌وخو یا کاهش اشتها در تابستان، کاملا طبیعی است و برای رها شدن از آن فقط کافی است تغییرات کوچکی در برنامه غذایی‌تان ایجاد کنید. به گزارش گروه روی خط رسانه‌های خبرگزاری برنا؛ آیا شما هم جزو آن گروه از افرادی هستید که گرمای تابستان بسیار کلافه‌تان می‌کند و باعث تضعیف خلق‌وخویتان می‌شود؟ یا جزو کسانی هستید که با گرم شدن هوا در تابستان، اشتهای خود را به خوردن غذاها از دست می‌دهید؟ آیا می‌دانید در علم تغذیه، تضعیف خلق‌وخو یا کاهش اشتها در تابستان، کاملا طبیعی است و برای رها شدن از آن فقط کافی است تغییرات کوچکی در برنامه غذایی‌تان ایجاد کنید؟ به شما توصیه می‌کنیم این مطلب را بخوانید تا بیشتر در مورد بهترین...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، آیا شما هم جزو آن گروه از افرادی هستید که گرمای تابستان بسیار کلافه‌تان می‌کند و باعث تضعیف خلق‌وخویتان می‌شود؟ یا جزو کسانی هستید که با گرم شدن هوا در تابستان، اشتهای خود را به خوردن غذاها از دست می‌دهید؟ آیا می‌دانید در علم تغذیه، تضعیف خلق‌وخو یا کاهش اشتها در تابستان، کاملا طبیعی است و برای رها شدن از آن فقط کافی است تغییرات کوچکی در برنامه غذایی‌تان ایجاد کنید؟ به شما توصیه می‌کنیم این مطلب را بخوانید تا بیشتر در مورد بهترین مواد غذایی که مصرفشان در تابستان می‌تواند باعث بهبود خلق‌وخویتان شود و ریزمغذی‌های موردنیاز بدن را در شرایط کم اشتهایی تامین کند، آشنا شوید.۱- ماهی‌های چربیکی از مواد غذایی که...
به گزارش ایلنا، آیا شما هم جزو آن گروه از افرادی هستید که گرمای تابستان بسیار کلافه‌تان می‌کند و باعث تضعیف خلق‌وخویتان می‌شود؟ یا جزو کسانی هستید که با گرم شدن هوا در تابستان، اشتهای خود را به خوردن غذاها از دست می‌دهید؟ آیا می‌دانید در علم تغذیه، تضعیف خلق‌وخو یا کاهش اشتها در تابستان، کاملا طبیعی است و برای رها شدن از آن فقط کافی است تغییرات کوچکی در برنامه غذایی‌تان ایجاد کنید؟ به شما توصیه می‌کنیم این مطلب را بخوانید تا بیشتر در مورد بهترین مواد غذایی که مصرفشان در تابستان می‌تواند باعث بهبود خلق‌وخویتان شود و ریزمغذی‌های موردنیاز بدن را در شرایط کم‌اشت‌هایی تامین کند، آشنا شوید. ۱- ماهی‌های چرب یکی از مواد غذایی که معمولا با شروع...
آیا شما هم جزو آن گروه از افرادی هستید که گرمای تابستان بسیار کلافه‌تان می‌کند و باعث تضعیف خلق‌وخویتان می‌شود؟ یا جزو کسانی هستید که با گرم شدن هوا در تابستان، اشتهای خود را به خوردن غذاها از دست می‌دهید؟ آیا می‌دانید در علم تغذیه، تضعیف خلق‌وخو یا کاهش اشتها در تابستان، کاملا طبیعی است و برای رها شدن از آن فقط کافی است تغییرات کوچکی در برنامه غذایی‌تان ایجاد کنید؟ به شما توصیه می‌کنیم این مطلب را بخوانید تا بیشتر در مورد بهترین مواد غذایی که مصرفشان در تابستان می‌تواند باعث بهبود خلق‌وخویتان شود و ریزمغذی‌های موردنیاز بدن را در شرایط کم‌اشت‌هایی تامین کند، آشنا شوید. ۱- ماهی‌های چرب یکی از مواد غذایی که معمولا با شروع فصل گرما...
رویداد۲۴ آیا شما هم جزو آن گروه از افرادی هستید که گرمای تابستان بسیار کلافه‌تان می‌کند و باعث تضعیف خلق‌وخویتان می‌شود؟ یا جزو کسانی هستید که با گرم شدن هوا در تابستان، اشتهای خود را به خوردن غذاها از دست می‌دهید؟ آیا می‌دانید در علم تغذیه، تضعیف خلق‌وخو یا کاهش اشتها در تابستان، کاملا طبیعی است و برای رها شدن از آن فقط کافی است تغییرات کوچکی در برنامه غذایی‌تان ایجاد کنید؟1- ماهی‌های چربیکی از مواد غذایی که معمولا با شروع فصل گرما از رژیم غذایی بسیاری از افراد کنار گذاشته می‌شود، انواع ماهی است. این در حالی است که ماهی‌ها، مخصوصا ماهی‌های چرب، مقدار فراوانی اسیدهای چرب امگا3 را در خود جا داده‌اند و مصرفشان در روزهای گرم...
در علم تغذیه، تضعیف خلق‌وخو یا کاهش اشتها در تابستان، کاملا طبیعی است و برای رها شدن از آن فقط کافی است تغییرات کوچکی در برنامه غذایی‌تان ایجاد کنید. به گزارش شریان نیوز،آیا شما هم جزو آن گروه از افرادی هستید که گرمای تابستان بسیار کلافه‌تان می‌کند و باعث تضعیف خلق‌وخویتان می‌شود؟ یا جزو کسانی هستید که با گرم شدن هوا در تابستان، اشتهای خود را به خوردن غذاها از دست می‌دهید؟ آیا می‌دانید در علم تغذیه، تضعیف خلق‌وخو یا کاهش اشتها در تابستان، کاملا طبیعی است و برای رها شدن از آن فقط کافی است تغییرات کوچکی در برنامه غذایی‌تان ایجاد کنید؟ به شما توصیه می‌کنیم این مطلب را بخوانید تا بیشتر در مورد بهترین مواد غذایی که مصرفشان...
شواهد فزاینده‌ای مبنی بر کمک ورزش به بهبود خلق و خو و معالجه علائم افسردگی وجود دارد که دلایل مشخصی برای آن وجود ندارد، هر چند به تازگی مطالعه‌ای تاثیر سیستم اندوکانابینوئید را بر آن کشف کرده است. به گزارش ایسنا، متخصصان بر این باورند که درک بهتری از رابطه بین ورزش، خلق و خو و سیستم اندوکانابینوئید (که مسئول حافظه کنترل حالت های روحی انسان و افسردگی است) می‌تواند منجر به ایجاد درمان‌هایی بهتر برای افسردگی شود. مطالعه‌ای جدید به بررسی تغییرات خلقی و سطح اندوکانابینوئید در افراد مبتلا به افسردگی حاد که در شدت‌های مختلف با دوچرخه ثابت ورزش می‌کردند، پرداخته است. متخصصان پس از یک جلسه تمرین تجویز شده با شدت متوسط افزایش معنی‌داری در سطح اندوکانابینوئید و بهبود خلق و خوی افراد...
همسر شهید آیت الله سیدمصطفی خمینی دار فانی را وداع گفت