2024-04-25@20:46:01 GMT
۳۳ نتیجه - (۰.۰۰۷ ثانیه)
جدیدترین‌های «بیشتری بسوزانید»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
متخصصان آلمانی در جریان آزمایشات خود از ۱۶ مرد خواستند که به مدت سه روز یک صبحانه با کالری کم و یک شام با کالری زیاد صرف کنند. سپس این روند را معکوس کردند و مشارکت کنندگان در این مطالعه به مدت سه روز یک صبحانه با کالری زیاد و شام کم کالری صرف کردند. نتایج این آزمایش نشان داد که خوردن صبحانه با کالری بالا باعث می شود فرایند ترموجنسیس (فرایند تبدیل کالری به گرما در بدن) دو برابر بیشتر شود که یکی از معیارهای کارایی متابولیسم بدن است. دکتر ژولیان ریشتر، مدیر این مطالعه می گوید: نتایج مطالعات ما نشان می دهد که صرف یک وعده غذایی برای صبحانه، صرف‌نظر از مقدار کالری موجود در آن، باعث ایجاد...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، متخصصان آلمانی در جریان آزمایشات خود از ۱۶ مرد خواستند که به مدت سه روز یک صبحانه با کالری کم و یک شام با کالری زیاد صرف کنند. سپس این روند را معکوس کردند و مشارکت کنندگان در این مطالعه به مدت سه روز یک صبحانه با کالری زیاد و شام کم کالری صرف کردند. نتایج این آزمایش نشان داد که خوردن صبحانه با کالری بالا باعث می‌شود فرایند ترموجنسیس (فرایند تبدیل کالری به گرما در بدن) دو برابر بیشتر شود که یکی از معیارهای کارایی متابولیسم بدن است. بیشتربخوانید: آیا غذاهای کالری‌سوز یا چربی‌سوز وجود دارند؟ دکتر ژولیان ریشتر، مدیر این مطالعه می‌گوید: نتایج مطالعات ما نشان می‌دهد که صرف یک وعده...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، نیاز‌های متابولیک بدن شما بر این امر دلالت می‌کنند که چقدر کالری باید بسوزد تا سلامت جسم و اندام‌هایتان حفظ شود. سوختن هر یک کالری با معیار‌هایی نظیر توسط سن، وزن و میزان فعالیت فرد مشخص می‌شود. جای تعجب است، اما حتی کم‌تحرک‌ترین فعالیت جسمی مانند حرف زدن هم می‌تواند به میزان قابل توجهی کالری بسوزاند؛ مثلا با یک ساعت گپ و گفت دوستانه هم می‌شود تکانی به چربی‌های اضافی داد و کالری سوزاند. نقش تفاوت‌های جنسیتی در سوختن کالریخانم‌ها و آقایان هر کدام به با سرعت متفاوتی کالری می‌سوزانند. در مردان سرعت سوخت و ساز بالاتر است و به همین علت قادرند کالری بیشتری بسوزانند؛ حتی اگر سن و نوع فعالیتشان با...
به گزارش پارسینه به نقل از سایت دکتر کرمانی، بیدار شدن برای ورزش صبحگاهی باعث می شود زنگ ساعت آزارتان دهد، اما این کار یک مزیت عالی دارد: ورزش صبحگاهی کالری بیشتری می سوزاند. تحقیقات نشان داده افرادی که صبح ورزش می کنند انگیزه بیشتری دارند و زمان بیشتری نیز به ورزش اختصاص می دهند. دلیلش این است که افراد در صبح هوشیارتر هستند و انرژی بالاتری دارند، اما ورزش عصر یا شب همراه با خستگی و فشاری است که در طول روز به شما وارد شده است. عادت کردن به ورزش صبحگاهی حتی کمک می کند دیگر ورزش را فراموش نکنید و همین به کاهش وزن نیز کمک می کند.سرعت بگیریددر بحث ورزش هوازی، دویدن بیشتر از پیاده روی...
موقع كاهش وزن بوسیله رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی، مراقب باشید كه پروتئین به اندازه كافی مصرف كنید. اصلاح چربی اضافی بدن یكی از توصیه‌های پزشكی برای كاهش خطر سرطان و بیماری‌های مزمن می‌باشد. اما امروزه پزشكان می‌گویند كه كاهش وزن با رژیم غذایی مناسب و ورزش بدون دریافت پروتئین بی‌فایده می‌باشد. یك تحقیق جدید،كه اخیرا در نشریه رژیمی در آمریكا به چاپ رسیده است، درباره كاهش وزن 3 گروه از خانم‌ها می‌باشد. خانم‌ها كه همه چاق و یائسه بودند، به طور تصادفی در 3 گروه قرار گرفتند. یك گروه كه در حدود 400 كالری در روز مصرف خود را كاهش داد. و دو گروه دیگر كه مصرف كالری را كمتر كاهش دادند ولی سه روز در هفته ورزش...
ساعت 24- همه می دانیم که نشستن طولانی مدت و عدم تحرک برای سلامت خطرناک است. یافته های جدید نشان داده اند که ایستادن به کالری سوزی کمک می کند. بررسی های جدیدی که در مجله اروپایی Cardiology منتشر شد است، نشان داده که ایستادن می تواند به طور بالقوه از افزایش وزن پیشگیری کند. افزایش وزن با نشستن طولانی مدت و عدم تحرک اتفاق می افتد. در بررسی های چند گانه و متعدد محققان 64 تحقیق انجام شده را مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند که در این تحقیقات در مجموع 1184 نفر مورد بررسی قرار گرفته بودند. برای خانم ها ایستادن در هر دقیقه باعث سوزاندن 0.1 کالری بیشتر از نشستن می شود. 0.1 کالری خیلی...
به گزارش جام نیوز، افراد سنگین‌تر کالری بیشتری می سوزانند، زیرا بدن باید سخت‌تر کار کند تا آنها را در حرکت نگه دارد. مشخص است که تمایلی ندارید تا برای کالری سوزی بیشتر به وزن خود اضافه کنید، اما می توانید با پوشیدن وزنه این شرایط را شبیه سازی کنید. چه یک ورزشکار باتجربه باشید و یا به تازگی فعالیت ورزشی خود را آغاز کرده باشید، افراد کمی از زمان کافی برای اختصاص چند ساعت در روز به جلسات تمرینی خود برخوردار هستند. بر همین اساس، توجه به هر دقیقه از جلسه تمرینات ورزشی اهمیت دارد. به گزارش هلث دی، برای این که طی جلسات تمرینی روزانه خود کالری و چربی بیشتری بسوزانید می توانید برخی نکات و ترفندها که...
خبرگزاری میزان- از خوردن گوشت یا جگر تازه، خام و نیم پخته خودداری کنید، ترفندهایی برای کالری سوزی ورزشی!، کدام مواد غذایی غیر مجاز هستند؟، برای لاغر شدن چقدر پیاده روی کنیم؟ و ... از خواندنی‌های بسته سلامت امروز است. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان،از خوردن گوشت یا جگر تازه، خام و نیم پخته خودداری کنید، ترفندهایی برای کالری سوزی ورزشی!، کدام مواد غذایی غیر مجاز هستند؟، برای لاغر شدن چقدر پیاده روی کنیم؟ و ... از خواندنی‌های بسته سلامت امروز است.جزئیات را در ادامه بخوانید ...از خوردن گوشت یا جگر تازه، خام و نیم پخته خودداری کنیدآنا:دکتر زهرا نهبندانی با بیان اینکه بررسی‌های اپیدمیولوژیک بیماری CCHF یا تب خونریزی دهنده کریمه کنگو طی سال‌های گذشته در ایران...
چه یک ورزشکار باتجربه باشید و یا به تازگی فعالیت ورزشی خود را آغاز کرده باشید، افراد کمی از زمان کافی برای اختصاص چند ساعت در روز به جلسات تمرینی خود برخوردار هستند. بر همین اساس، توجه به هر دقیقه از جلسه تمرینات ورزشی اهمیت دارد. رویداد۲۴- برای این که طی جلسات تمرینی روزانه خود کالری و چربی بیشتری بسوزانید می توانید برخی نکات و ترفندها که کارایی آنها ثابت شده اند را مد نظر قرار دهید. گوش دادن به موسیقی گوشی دادن به موسیقی یکی از ساده‌ترین و سرگرم کننده‌ترین روش ها برای افزایش کالری سوزی هنگام انجام ورزش است. پژوهشگران دانشگاه ویسکانسین طی یک مطالعه از شرکت کنندگان مرد و زن درخواست کردند تا دو...
اگر بیرون از خانه پیاده روی می‌کنید مسیر خود را طوری طراحی کنید که شامل سطوح شیب دار و تپه‌های کوچک باشد. سرویس سبک زندگی فردا: کالری سوزی یکی از روش‌های کاهش وزن برای رسیدن به اندامی متناسب و زیبا است. پیاده روی یکی از بهترین گزینه‌ها برای کالری سوزی است، ولی به نقل از سیمرغ به شما پیشنهاد می‌کنیم با این ترفندها کالری سوزی را پیاده روی تان بیشتر کنید.چگونه در پیاده روی کالری بیشتری بسوزانیم؟سرعت خود را متناوبا تغییر دهیدپیاده روی‌ای که تمام مدت با گامهای یکنواخت انجام شود کالری کمتری مصرف می‌کند. به جای اینکه در پیاده روی سرعت ثابت و گامهای یکنواخت داشته باشید، سه دقیقه آهسته راه بروید و سپس به مدت سه دقیقه سرعت...
سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: خیلی از افراد از اینکه بعد از پیاده روی کردن هیچ تغییری در وزن خود نمی بینند گله می کنند. ولی خوب است یاد بگیریم که چگونه در طی پیاده روی کردن کالری بیشتری بسوزانیم. چه راهکار هایی برای این هدف می شناسید؟ اینکه تنها با یک ریتم خیلی ساده و یکنواخت پیاده روی کنید، بی فایده است. با دکتر سلام همراه ما باشید تا این راهکار ها را به شما آموزش دهیم. سرعت خود را متناوبا تغییر دهید پیاده روی ای که تمام مدت با گامهای یکنواخت انجام شود کالری کمتری مصرف می‌کند. به جای اینکه در پیاده روی سرعت ثابت و گامهای یکنواخت داشته باشید، سه دقیقه آهسته...
سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: بر اساس تحقیقات، دویدن و راه رفتن رو به عقب یک ورزش دوست داشتنی و محبوب در برخی...
اگر می خواهید لاغر و متناسب شوید در این ساعت از شبانه‌روز ورزش کنید.
اگر می خواهید لاغر و متناسب شوید در این ساعت از شبانه‌روز ورزش کنید.
برای سوزاندن کالری بیشتر، بدن نیاز به رژیمی دارد که تمام ویتامین‌ها و پروتئین‌‍‌های مورد نیاز تأمین شود و در اثر فعالیت‌های ورزشی کالری بیشتری سوزانده شود.
وزرش در فضای باز باعث ایجاد نشاط و شادابی می شود تحقیقات نشان داده افرادی که در فضای باز ورزش می کنند در انجام کارهای روزمره خود پر انرژی...
اگر شرایطی ورزش کردن و رژیم گرفتن را ندارید این مطلب را از دست ندهید چون بدون شک شما هم با خواندن این واقعیت‌ها شگفت‌زده می‌شوید؛ اینکه چطور بعضی از...
جلوی تلویزیون بهتر است روی زمین دراز بکشید، چون در این حالت بیشتر از لم دادن روی کاناپه کالری می‌سوزانید.
همسر شهید آیت الله سیدمصطفی خمینی دار فانی را وداع گفت