2024-03-29@02:02:28 GMT
۸۰ نتیجه - (۰.۰۰۱ ثانیه)
جدیدترینهای «تحمل لاکتوز»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
بهداشتنیوز نوشت: یکی از نکات مهم درباره مصرف شیر که باید جدی گرفته شود، این است که بدن بعضی افراد نسبت به لاکتوز حساسیت دارد و نمیتواند این ماده را تحمل کند. عدم تحمل به لاکتوز معمولا بهدلیل کمبود آنزیمی به نام لاکتاز در بدن اتفاق میافتد که باید ترکیبات لاکتوز موجود در شیر را تجزیه کند و درواقع برای هضم شیر ضروری است. پس اگر به عدم تحمل لاکتوز مبتلا باشید و بهطور منظم شیر مصرف کنید، با علائمی مثل نفخ، گرفتگیهای عضلانی در ناحیه شکم و اسهال مواجه میشوید.با اینحال افراد دیگر هم ممکن است که با زیادهروی در مصرف شیر با علائم دیگری مواجه شوند. علائم زیاده روی در مصرف شیر ۱. همیشه به مشکلات گوارشی...
خطر مصرف پنیر برای بعضی از افرادی که یک سری نشانه های خاص را دارند فوق العاده زیاد است.در این مطلب از پارس نیوز شما با این نشانه ها آشنا میشوید. اگر عاشق پنیر هم هستید؛ گاهی اوقات باید تجدید نظر کنید. آیا می دانستید که 65 درصد مردم در هضم لاکتوز دچار مشکل و ضعف هستند و خطر مصرف پنیر برای آن ها زیاد است و این موضوع از بعد از نوزادی با آن ها همراه است ؟ حتی اگر مقاوم به لاکتوز نباشید یا به آن حساسیتی نداشته باشید هم؛ گاهی اوقات بدن تان نمی تواند پنیر را به دلایل مختلف هضم کند. بدن همچنین بعضی از آنزیم های خاص را کم دارد یا ممکن است مکانیسم...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، این روزها بسیاری از افراد مشکلات گوارشی دارند. از سندرم روده تحریک پذیر گرفته تا عدم تحمل لاکتوز و سندرم روده و این لیست میتواند ادامه یابد. روده حساس این روزها یکی از مشکلات سلامتی است که نیاز به توجه دارد. بیشتر بخوانید: آلرژی غذایی کودکان چیست و چگونه درمان میشود؟ مردم شروع به جایگزینی غذاهای مختلف کردهاند که برای رودهشان سالمتر است و مشکلات گوارشی شان را تشدید نکند. با این حال، کلسیم یک ماده مغذی مهم است که نمیتوان آن را حذف کرد. شیر منبع عالی کلسیم و بخشی جدایی ناپذیر از رژیم غذایی ما است، اما شیر گاو ممکن است برای همه مناسب نباشد. برای افرادی که روده حساس دارند، متخصصان اغلب...
طبق نظر متخصصان افرادی که با مشکلات روده مواجه هستند، میتوانند شیر بادام را جایگزین شیر گاو کنند. به گزارش خبرگزاری برنا؛ این روزها بسیاری از افراد مشکلات گوارشی دارند. از سندرم روده تحریک پذیر گرفته تا عدم تحمل لاکتوز و سندرم روده و این لیست میتواند ادامه یابد. روده حساس این روزها یکی از مشکلات سلامتی است که نیاز به توجه دارد. مردم شروع به جایگزینی غذاهای مختلف کردهاند که برای رودهشان سالمتر است و مشکلات گوارشی شان را تشدید نکند. با این حال، کلسیم یک ماده مغذی مهم است که نمیتوان آن را حذف کرد. شیر منبع عالی کلسیم و بخشی جدایی ناپذیر از رژیم غذایی ما است، اما شیر گاو ممکن است برای همه مناسب نباشد....
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما ، لاکتوز یک قند طبیعی است که در شیر و فرآوردههای آن یافت میشود. بهطور معمول، پس از خوردن یا نوشیدن چیزی که دارای این قند است، آنزیمی در روده شما به نام لاکتاز آن را تجزیه میکند. اما روده افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز به اندازه کافی از این آنزیم تولید نمیکند؛ بنابراین لاکتوز هضمنشده به روده بزرگ میرسد، جایی که باکتریها شروع به تخمیر آن میکنند. این فرآیند میتواند بسیار ناراحتکننده باشد و باعث علائمی مانند نفخ، گاز، درد، حالت تهوع و اسهال شود. حالا در ادامه قصد داریم به نکاتی درباره عدم تحمل لاکتوز اشاره کنیم که بد نیست آنها را بدانید: عدم تحمل لاکتوز، حساسیت به...
این روزها بسیاری از افراد مشکلات گوارشی دارند. از سندرم روده تحریک پذیر گرفته تا عدم تحمل لاکتوز و سندرم روده و این لیست میتواند ادامه یابد. روده حساس این روزها یکی از مشکلات سلامتی است که نیاز به توجه دارد. مردم شروع به جایگزینی غذاهای مختلف کردهاند که برای رودهشان سالمتر است و مشکلات گوارشی شان را تشدید نکند. با این حال، کلسیم یک ماده مغذی مهم است که نمیتوان آن را حذف کرد. شیر منبع عالی کلسیم و بخشی جدایی ناپذیر از رژیم غذایی ما است، اما شیر گاو ممکن است برای همه مناسب نباشد. برای افرادی که روده حساس دارند، متخصصان اغلب شیر بادام را توصیه میکنند. متخصص تغذیه آونی کائول گفت: شیر بادام با مخلوط کردن...
به گزارش خبرگزاری صداوسیما به نقل از دفتر بهبود تغذیه، مقدار لاکتوز در غذایی که می توان در یک وعده تحمل کرد، مهم است.7نکته وجود دارد که کمک می کند از لبنیات با طعم مورد علاقه و مزایای سلامتی همراه با آن ها بدون علائم ناراحت کننده لذت برد.1- خوردن یک لیوان شیر با بیسکویت یا شیرینی در حالی که یک لیوان 8 اونس شیر گاو دارای 12.6 گرم لاکتوز است، خوردن شیر با غذا به کند شدن هضم کمک می کند و تحمل را بهبود می بخشد. می توان مقدار کمی شیر را با غلات، اسموتی ها یا همراه با وعده های غذایی امتحان کرد.2-خریدن شیر گاو بدون لاکتوزمی توان شیر لبنی را بدون حتی یک قطره لاکتوز در آن...
با وجود اینکه شیر و فرآوردههای آن بسیار مفید و برای سلامتی ضروری هستند؛ اما همه افراد نمیتوانند از آن استفاده کنند. چون حساسیتهای مختلفی برای مصرف شیر وجود دارد که باید بررسی شود تا بتوان جایگزینهای مناسبی برای آنها درنظر گرفت. مشکل افرادی که نمیتوانند از شیر و فرآوردههای آن استفاده کنند عدم تحمل لاکتوز Lactose Intolerance یا ناتوانی در هضم لاکتوز یعنی قند شیر است. افرادی که دچار این مشکل هستند نمیتوانند غذاهایی مانند شیر، ماست و لبنیات دیگر را هضم کنند چون دچار دل درد و دیگر دردهای شکمی خواهند شد. در این بیماری این افراد نمیتوانند آنزیم لاکتاز تولید کنند؛ آنزیمی که برای هضم لاکتوز شیر ضروری است. چرا نمیتوانیم شیر را هضم کنیم افرادی که...
همشهری آنلاین -یکتا فراهانی: مشکل افرادی که نمیتوانند از شیر و فرآوردههای آن استفاده کنند عدم تحمل لاکتوز Lactose Intolerance یا ناتوانی در هضم لاکتوز یعنی قند شیر است. افرادی که دچار این مشکل هستند نمیتوانند غذاهایی مانند شیر، ماست و لبنیات دیگر را هضم کنند چون دچار دل درد و دیگر دردهای شکمی خواهند شد. در این بیماری این افراد نمیتوانند آنزیم لاکتاز تولید کنند؛ آنزیمی که برای هضم لاکتوز شیر ضروری است. چرا نمیتوانیم شیر را هضم کنیم افرادی که دچار کمبود یا فقدان آنزیم لاکتاز هستند با خوردن شیر و فرآوردههای آن دچار دل درد و دل پیچه میشوند. اگر بعد از دوران کودکی، شیر کم مصرف شود یا اصلاً مصرف نشود، آنزیم هضم کننده آن کمکم...
تمام علل و علائم عدم تحمل لاکتوز + تغذیه درمانی بیماری عدم تحمل لاکتوز چیست؟ علائم عدم تحمل لاکتوز برای عدم تحمل لاکتوز چه هنگام باید به پزشک مراجعه کنیم؟ چرا به بیماری عدم تحمل لاکتوز میشویم؟ انواع عدم تحمل لاکتوز عدم تحمل لاکتوز اولیه عدم تحمل لاکتوز ثانویه عدم تحمل لاکتوز مادرزادی و یا تکاملی عوامل خطر برای ابتلا به عدم تحمل لاکتوز تشخیص عدم تحمل لاکتوز درمان عدم تحمل لاکتوز سبک زندگی و درمانهای خانگی برای عدم تحمل لاکتوز مصرف مواد مغذی خوب محدود کردن مصرف محصولات لبنی استفاده از قرصها یا قطرههای آنزیم لاکتاز درمانهای جایگزین پروبیوتیک کارهایی که باید بیمار انجام دهد سوالات خود را یادداشت کنید در حال حاضر چه کاری باید انجام داد؟ تمام علل و علائم...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز،برخی افراد نسبت به مصرف لاکتوز حساسیت دارند، به این معنا که نمی توانند آن را هضم کنند و همین امر موجب نفخ، اسهال، گرفتگی و ...می شود. به همین دلیل این افراد باید با مراجعه به پزشک، رژیم عدم تحمل لاکتوز بگیرند؛ رژیمی که نمونه اش را آورده ایم. بیشتر بخوانید: مواد غذایی که انرژی بدن را تامین میکند نشانه های عدم تحمل لاکتوز: نشانه های عدم تحمل لاکتوز معمولا بعد از چند ساعت مصرف غذا یا نوشیدنی حاوی لاکتوز ایجاد می شوند و شامل موارد زیر می باشد: باد معده اسهال نفخ معده دل درد و گرفتگی عضلات شکم صدای شکم احساس تهوع شدت نشانه ها و زمان ظاهر شدن آن بستگی به میزان لاکتوز...
خبرگزاری آریا- محققان روسی اعلام کردند که توانستند با موفقیت اولین گاو شبیهسازی شده این کشور را متولد کنند و اکنون در حال ویرایش ژنهای این گاو برای تولید شیر غیر حساسیتزا هستند. به گزارش خبرگزاری آریا، این گوساله که هنوز نامی ندارد در آوریل 2020 متولد شد و وزن آن حدود 140 پوند (63.5 کیلوگرم) بود. در سال اول تولدش او را در یک محفظه جداگانه از مادرش نگهداری کردند. این گوساله که اکنون 14 ماه دارد نزدیک به یک تن وزن دارد و به نظر میرسد سالم است و چرخه تولید مثل طبیعی دارد. گالینا سینگیانا (Galina Singina)، محقق مرکز علوم دامپروری ارنست و نویسنده این مقاله میگوید: از ماه مه تا کنون این گوساله با گاوهای...
قطع مصرف و نخوردن لبنیات در افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز فوایدی را برای آن ها به همراه دارد، همچنین پس از نخوردن لبنیات تغییراتی در بدن رخ می دهد. ناطقان: لبنیات بسیار خوشمزه هستند و کسی نمی تواند آن را انکار کند اما سوالی که پیش می آید این است که در صورت عدم تحمل لاکتوز، نخوردن لبنیات چه تاثیری بر بدن می گذارد؟ عدم تحمل لاکتوز چیست ؟افرادی که عدم تحمل لاکتوز دارند؛ آنزیم لاکتاز که مسئول تجزیه لاکتوز (قند موجود در شیر) به گلوکز و گالاکتوز است را تولید نمی کنند. این بدان معناست که به جای اینکه لاکتوز توسط بدن پردازش یا جذب شود مستقیما به روده بزرگ منتقل می شود و می تواند علائمی...
قطع مصرف و نخوردن لبنیات در افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز فوایدی را برای آن ها به همراه دارد، همچنین پس از نخوردن لبنیات تغییراتی در بدن رخ می دهد. به گزارش مشرق، لبنیات بسیار خوشمزه هستند و کسی نمی تواند آن را انکار کند اما سوالی که پیش می آید این است که در صورت عدم تحمل لاکتوز، نخوردن لبنیات چه تاثیری بر بدن می گذارد؟ عدم تحمل لاکتوز چیست ؟ افرادی که عدم تحمل لاکتوز دارند؛ آنزیم لاکتاز که مسئول تجزیه لاکتوز (قند موجود در شیر) به گلوکز و گالاکتوز است را تولید نمی کنند. این بدان معناست که به جای اینکه لاکتوز توسط بدن پردازش یا جذب شود مستقیما به روده بزرگ منتقل می شود...
آفتابنیوز : نوع پنیر، میزان مصرف در طول روز و مشکلات جسمانی فرد می تواند تعیین کند که او چقدر می تواند از این ماده استفاده کند. اگر عدم تحمل لاکتوز دارید، نباید خیلی پنیر بخورید، مخصوصاً پنیرهایی که لاکتوز بالایی دارند. اگر بیماری قلبی دارید، بهتر است پنیر را نادیده بگیرید و از پنیر هایی استفاده کنید که سدیم خیلی پایین و چربی خیلی کمی دارند. پنیر متشکل از پروتئین، ویتامین و مواد معدنی است؛ بنابراین حتماً آن را به طور متعادل در رژیم غذایی خود جای دهید اما هر ماده غذایی در صورتی که زیاد استفاده شود، معایبی هم دارد. رساندن پروتئین به بدن در هر وعده پنیر بین 5 تا 7 گرم پروتئین وجود دارد. در صورتی...
به گزارش جام جم آنلاین،نوع پنیر، میزان مصرف در طول روز و مشکلات جسمانی فرد می تواند تعیین کند که او چقدر می تواند از این ماده استفاده کند.اگر عدم تحمل لاکتوز دارید، نباید خیلی پنیر بخورید، مخصوصاً پنیرهایی که لاکتوز بالایی دارند.اگر بیماری قلبی دارید، بهتر است پنیر را نادیده بگیرید و از پنیر هایی استفاده کنید که سدیم خیلی پایین و چربی خیلی کمی دارند.پنیر متشکل از پروتئین، ویتامین و مواد معدنی است؛ بنابراین حتماً آن را به طور متعادل در رژیم غذایی خود جای دهید اما هر ماده غذایی در صورتی که زیاد استفاده شود، معایبی هم دارد. فواید مصرف پنیر به شکل و میزان صحیح رساندن پروتئین به بدندر هر وعده پنیر بین 5 تا 7...
به گزارش جام جم آنلاین، گرفتگی عضلات، نفخ شکم، اسهال برخی از علائمی هستند که ممکن است شما را از این وضعیت آگاه کنند. به طور خاص، عدم تحمل لاکتوز زمانی ایجاد می شود که بدن مقدار لازم لاکتاز، آنزیمی که در کل فرآیند هضم شیر دخیل است، نداشته باشد. وقتی لاکتوز توسط روده کوچک (ارگانی که جذب بیشتر مواد مغذی را انجام میدهد) جذب نمیشود، به روده بزرگ میرسد تا توسط همه باکتریهای روده تخمیر شود. در آن لحظه است که اگر عدم تحمل لاکتوز دارید، تمام ناراحتی ها شروع می شود. اگر نمی توانم شیر بخورم، پس چه می توانم بنوشم؟ بنیاد قلب اسپانیا تأیید می کند که انسان به طور معمول می تواند بین 100 تا 200...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از عصر ایران، کفیر می تواند گزینه خوبی برای افرادی باشد که به عدم تحمل لاکتوز مبتلا هستند، زیرا طی روند تخمیر، لاکتوز به اسید لاکتیک تبدیل می شود که گوارش آن برای بدن بسیار سادهتر است. کفیر چیست؟ کفیر از تخمیر شیر گاو یا بز تهیه می شود. طعم اسیدی این محصول از تبدیل قندها طی روند تخمیر حاصل می شود. در نتیجه، کفیر نسبت به شیر معمولی حاوی لاکتوز کمتری است که گوارش آن را آسانتر می سازد. بنابر پژوهشی که در نشریه Critical Reviews in Food Science and Nutrition منتشر شد، کفیر حاوی بیش از 50 نوع مختلف از مخمرها و باکتری های پروبیوتیک است که خواص و فواید جالب توجهی که به سود سلامت انسان...
برخی ترکیبات موجود در کفیر مانند لاکتوباسیلوس کفیری، نوعی باکتری که فقط در کفیر وجود دارد، می تواند به محافظت از بدن در برابر آثار مضر باکتری هایی مانند سالمونلا، هلیکوباکتر پیلوری و ئی. کولای کمک کنند. ناطقان: کفیر طی سال های اخیر شاهد افزایش روزافزون محبوبیت خود، به ویژه بین افرادی بوده است که در پی استفاده از مکمل های غذایی برای کمک به بهبود سلامت خود هستند. این محصول لبنی شبیه ماست است و به واسطه محتوای پروبیوتیک زیاد خود ممکن است به تعادل جمعیت باکتریایی روده انسان کمک کند.به نقل از "استپ تو هلث"، کفیر می تواند گزینه خوبی برای افرادی باشد که به عدم تحمل لاکتوز مبتلا هستند، زیرا طی روند تخمیر، لاکتوز به اسید لاکتیک...
رویداد۲۴ لبنیات بسیار خوشمزه هستند و کسی نمی تواند آن را انکار کند اما سوالی که پیش می آید این است که در صورت عدم تحمل لاکتوز، نخوردن لبنیات چه تاثیری بر بدن می گذارد؟ عدم تحمل لاکتوز چیست؟ افرادی که عدم تحمل لاکتوز دارند؛ آنزیم لاکتاز که مسئول تجزیه لاکتوز (قند موجود در شیر) به گلوکز و گالاکتوز است را تولید نمی کنند. این بدان معناست که به جای اینکه لاکتوز توسط بدن پردازش یا جذب شود مستقیما به روده بزرگ منتقل می شود و می تواند علائمی مانند نفخ، گرفتگی، اسهال و گاز معده را ایجاد کند. بیشتر افرادی که عدم تحمل لاکتوز دارند، مبتلا به عدم تحمل اولیه لاکتوز هستند بدان معنا که قادر به هضم...
دوغ یکی از نوشیدنیهای تخمیری دلچسب است که از محصولات جانبی در فرآیند تولید کره حاصل میشود. دوغهای مدرن امروزی را با افزودن باکتریهای مفید تولید میکنند. یک لیوان دوغ (معادل ۲۴۵ میلی لیتر) دارای ۹۸ کالری انرژی، ۸ گرم پروتئین، ۱۲ گرم کربوهیدرات، و ۳ گرم چربی است. این نوشیدنی ۲۲ درصد نیاز روزانه بدن به کلیسم، ۱۶ درصد سدیم، ۲۹ درصد ریبوفلاوین، ۲۲ درصد ویتامین B۱۲، و ۱۳ درصد پانتوتیک اسید را تامین میکند. تحقیقات نشان داده است دوغ به نسبت سایر لبنیات بسیار راحتتر هضم میشود. لاکتیک اسید موجود در دوغ، منجر به هضم آسان لاکتوز میشود. لاکتوز در واقع یک قند طبیعی در محصولات لبنی است. بدن بسیاری از مردم تحمل لاکتوز را ندارد. این بدان...
به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، دوغ یکی از نوشیدنیهای تخمیری دلچسب است که از محصولات جانبی در فرآیند تولید کره حاصل میشود. دوغهای مدرن امروزی را با افزودن باکتریهای مفید تولید میکنند. یک لیوان دوغ (معادل ۲۴۵ میلی لیتر) دارای ۹۸ کالری انرژی، ۸ گرم پروتئین، ۱۲ گرم کربوهیدرات، و ۳ گرم چربی است. این نوشیدنی ۲۲ درصد نیاز روزانه بدن به کلیسم، ۱۶ درصد سدیم، ۲۹ درصد ریبوفلاوین، ۲۲ درصد ویتامین B۱۲، و ۱۳ درصد پانتوتیک اسید را تامین میکند. تحقیقات نشان داده است دوغ به نسبت سایر لبنیات بسیار راحتتر هضم میشود. لاکتیک اسید موجود در دوغ، منجر به هضم آسان لاکتوز میشود. لاکتوز در واقع یک قند طبیعی در محصولات لبنی است. بدن...
به گزارش جام جم آنلاین ،اما همه این مسائل به کنار ، بسیاری از کارشناسان می گویند که لبنیات ذاتاً برای همه افراد مضر نیست و حتی می تواند فواید غذایی را برای کسانی که تحمل آن را دارند (و از آن لذت ببرند!) ارائه دهد. قبل از اینکه لبنیات را برای همیشه حذف کنید ، چند افسانه رایج لبنیات را در نظر بگیرید: 1.لبنیات برای همه ایده بدی است. با تکثیر شیرهای گیاهی ، بستنی ، ماست و موارد دیگر ، ممکن است تصور کنید که لبنیات باید برای همه کنار میز باشد. کاملاً خوب نیست ، بنابراین بسیاری از رژیم های غذایی رمز و راز سلامتی را به مردم می گویند که به طور کامل از شر آن خلاص...
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز، مهسا مؤذن دکترای تخصصی علوم تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز با بیان اینکه نداشتن تحمل لاکتوز اختلالی است که با کاهش توانایی هضم قند لاکتوز شناسایی میشود، اظهار کرد: نشانههای این مشکل میتواند شامل نفخ، اسهال و درد شکمی پس از مصرف لاکتوز باشد. او با بیان اینکه عواملی همچون افزایش سن، نژاد و تفاوتهای ژنتیکی ممکن است با نداشتن تحمل لاکتوز در ارتباط باشد، ادامه داد: همچنین مواردی مانند عفونت روده کوچک، جراحیهای دستگاه گوارش، اختلالات دستگاه گوارش (همانند سندروم روده تحریک پذیر)، اختلالات التهابی، ایدز یا سوء تغذیه میتواند منجر به بروز این مشکل شود. در کودکان نیز نبود تحمل لاکتوز به طور معمول به عفونتهای...
راهکارها و علائم حساسیت یا آلرژی به شیر به گزارش جام جم آنلاین به نقل از مجله غذا ۹ ماده غذایی حساسیت زا که از اهمیت بیشتری برخوردارند عبارتند از:بادام زمینی،دانه های آجیلی،دانه های کنجد،شیر،تخم مرغ،غذاهای دریایی(ماهی،سخت پوستان وحلزون های صدف دار)سویا،گندم و برخی افزودنی ها که در غذا ها مورد استفاده قرار می گیرد. .زمانی که فرد در معرض یک عامل حساسیت زا قرار می گیرد،علائم واکنش ممکن است به سرعت از حالت خفیف به صورت حاد تبدیل شود.شدیدترین حالت واکنش حساسیت زا “آنافیلاکسیسی”نامیده می شود.علائم این واکنش شامل مشکلات تنفسی،افت فشار خون یا شوک است که می تواند در برخی موارد منجر به کاهش هوشیاری و یا حتی مرگ شود. فردی که سابقه حساسیت دارد ممکن است هر کدام از علائم زیر را بروز دهد: • صورت برافروخته،کهیر و ورم،دانه های ریز و پوست قرمز...
یک دکتر صنایع غذایی گفت: این بیماری با مصرف شیر میتواند باعث دل درد، نفخ، در مواردی اسهال و علائم دیگر شود. پریسا فرزانه در گفت و گو با خبرنگار ایمنا اظهار کرد: شیر یکی از مواد غذایی بسیار مغذی است که پروتئینها و چربی با ارزشی دارد. بنابراین روغن حیوانی تولید شده از شیر میتواند بسیار مطلوب باشد. پپتیدهای حاصله از پروتئینهای شیر (اجزای کوچک پروتئینها) در بدن ویژگیهای بیولوژیکی زیاد داشته، به طوری که این مزیت ویژگیهای آنتی اکسیدانی و ضد پرفشاری خون را به همراه دارد. وی افزود: شیر دارای املاحی مانند کلسیم، فسفر و منیزیم بوده که نسبت دو ماده معدنی کلسیم و فسفر در شیر رعایت شده است. همچنین ویتامینهای گروه B مانند ریبوفلاوین...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، شیر یک نوشیدنی مناسب برای حفظ سلامت عمومیتان است؛ اما از شنیدن مزایای نوشیدن شیر شتر حیرت خواهید کرد. بله، شیر شتر نه تنها به حفظ سلامتتان کمک میکند بلکه در صورت ابتلا به هر بیماری، مانند یک دارو نیز عمل میکند. شاید باورش برایتان سخت باشد، اما نمونهها و تحقیقات علمی بسیاری وجود دارند که در آنها مشخص شده است که خیلی از افراد مشکلات و بیماریهایشان را با نوشیدن ۱ ماه از این شیر برطرف کردهاند. شیر شتر دارای خواص قدرتمندی است که میتواند در درمان بسیاری از بیماریهای پیچیده کمک کند. زیرا این شیر حاوی کلیه مواد مغذی ضروری مانند پروتئین، کلسیم، کربوهیدرات، قند طبیعی، فیبر، آهن، منیزیم، آلفاهیدروکسیاسید و ویتامینهای...
به نظر میرسد عدم تحمل لاکتوز وراثتی است. بسیاری از افرادی که مبتلا به این بیماری هستند از مشکل اصلی شان بیاطلاعاند و برخی هم به اشتباه تصور میکنند به بیماری گوارشی دیگری مبتلا هستند…عدم تحمل لاکتوز، ناتوانی دستگاه گوارش در جذب لاکتوز، قند اصلی موجود در شیر است. قند لاکتوز برای هضم شدن باید به قند ساده تبدیل شود. این کار را آنزیمی به نام لاکتاز که در روده وجود دارد، انجام میدهد. اگر آنزیم لاکتاز در بدن فردی کم باشد یا فردی اصلا این آنزیم را نداشته باشد قند لاکتوز شکسته نمیشود و توسط باکتریهای موجود در روده بزرگ تخمیر میشود. این فرآیند موجب ایجاد نفخ و افزایش حرکات گوارشی، دردهای شکمی و اسهال میشود. معمولا ۳۰ دقیقه...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، آیا شما هم ازجمله افرادی هستید که نمیتوانید شیر بخورید، چون نیم تا دو ساعت پس از نوشیدن آن دچار دل درد، دلپیچه و نفخ شدید، تهوع و اسهال میشوید؟ اگر پاسختان مثبت است این احتمال وجود دارد که دچار عدم تحمل لاکتوز (نارسایی لاکتاز) باشید. دکتر ناصر ابراهیمی دریانی فوقتخصص بیماریهای گوارش و کبد نوشت: تحمل نکردن لاکتوز به این معنی است که شما نمیتوانید لاکتوز (قند طبیعی موجود در شیر و دیگر لبنیات) را هضم کنید. در واقع کسانی که نمیتوانند لاکتوز را هضم کنند کمبود آنزیم «لاکتاز» دارند که در روده کوچک تولید میشود (لاکتاز قند شیر را به قند ساده تبدیل میکند تا قابل جذب در جریان خون شود). مشکل دل...
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز، فاطمه نوری پور کارشناس ارشد تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز گفت: نداشتن توانایی تحمل لاکتوز یک اختلال گوارشی ناشی از تولید نشدن آنزیم لاکتاز در دستگاه گوارش است. این آنزیم در هضم قند شیر و لبنیات که لاکتوز نام دارد نقش دارد. یک باور غلط در مورد تحمل نکردن لاکتوز وجود دارد و آن این است که این افراد نباید فرآوردههای لبنی مصرف کنند. او افزود: تحمل ثانویه لاکتوز میتواند متعاقب عفونت روده کوچک، اختلالات التهابی، ایدز یا سوء تغذیه به وجود آید. در کودکان این اختلال، به صورت عفونت باکتریایی یا ویروسی به وجود میآید. در صورتی که لاکتوز هضم نشود فرد دچار نفخ، درد شکمی و اسهال میشود. نوری...
آفتابنیوز : لاكتوز قند طبیعی موجود در شیر و دیگر مواد لبنی است. این قند از گلوكز و گالاكتوز ساخته میشود. بدن حاوی آنزیمی به نام لاكتاز است. وجود لاكتاز برای تجزیه و هضم لاكتوز ضروری است. اگر مقدار لاكتاز در بدن كافی نباشد، حالتی به نام عدم تحمل لاكتوز بوجود می آید كه شخص پس از مصرف لبنیات دچار دلپیچه، تهوع، نفخ، دل درد یا اسهال میشود. تنها راه حل این مشكل، آگاهی از رژیم غذایی مناسب و اجتناب از مصرف موادی است كه حاوی لاكتوز است. ***رژیم غذایی سالم برای افرادی كه قادر به هضم لاكتوز نیستند با توجه به اینكه لبنیات منبع كلسیم و موادمعدنی سالم و مفید است و این افراد باید از مصرف زیاد...
از هر 100 نفر در کشور انگلستان، یک تا دو نفر دچار آلرژی غذایی است و این در حالی است که عدم تحمل مواد غذایی شایع تر به نظر می رسد.به گزارش بلاغ،به دلیل اینکه علائم عدم تحمل غذایی شبیه به علائم آلرژی غذایی است، افراد اغلب این دو را با هم اشتباه می گیرند. حساسیت غذایی که معمولا کودکان 1 تا 12 سال را نیز تحت تاثیر قرار می دهد، یک واکنش سریع و به طور بالقوه جدی به مواد غذایی توسط سیستم ایمنی بدن است و می تواند با علائمی مانند راش، خس خس سینه و خارش خود را نشان دهد. در موارد نادر علائم می تواند بسیار شدید بوده و به مشکلات تنفسی کشنده منجر...
رکنا: به این دلایل برخی افراد نسبت به مواد غذایی آلرژی دارند. از هر 100 نفر در کشور انگلستان، یک تا دو نفر دچار آلرژی غذایی است و این در حالی است که عدم تحمل مواد غذایی شایع تر به نظر می رسد. به دلیل اینکه علائم عدم تحمل غذایی شبیه به علائم آلرژی غذایی است، افراد اغلب این دو را با هم اشتباه می گیرند. حساسیت غذایی که معمولا کودکان 1 تا 12 سال را نیز تحت تاثیر قرار می دهد، یک واکنش سریع و به طور بالقوه جدی به مواد غذایی توسط سیستم ایمنی بدن است و می تواند با علائمی مانند راش، خس خس سینه و خارش خود را نشان دهد. در موارد نادر علائم می...
ما علاقه بسیاری به قند داریم، اما این ماده با بدن ما مهربان رفتار نمی کند. قند در ابتلا به سندرم متابولیک - مجموعه ای از شرایط شامل فشار خون بالا، سطوح افزایش یافته انسولین در خون، چربی اضافه در قسمت شکم و چربی خون بالا - و دیابت نقش دارد. اما طی سالیان اخیر شواهد انکارناپذیری به دست آمده اند که قند می تواند به روش های دیگر نیز سلامت و حتی جان انسان را در معرض خطر قرار دهد. به گزارش اکوفارس به نقل از "ایزی هلث آپشنز"، باید به این نکته اشاره داشت که قند، و نه چربی و کلسترول، زمینه را برای حمله قلبی آماده می کند. همچنین توجه داشته باشید که سطوح بیش از...
رکنا: دلایل زیادی برای عدم تحمل لاکتوز وجود دارد که در اینجا معرفی خواهد شد. افرادی که دچار عدم تحمل لاکتوز هستند نمیتوانند به طور کامل قند شیر (لاکتوز) را هضم کنند، در نتیجه بعد از خوردن یا نوشیدن محصولات لبنی دچار اسهال، گاز معده و نفخ میشوند. این عارضه که به آن سوءهضم لاکتوز هم میگویند معمولا ضرری به انسان نمیرساند اما علایم آن میتواند آزاردهنده باشد. کمبود لاکتاز، آنزیمی که در روده کوچک تولید میشود معمولا مسبب عدم تحمل لاکتوز است. بسیاری از افراد دارای سطوح پایین لاکتاز هستند اما میتوانند محصولات مشتق از شیر را بدون بروز مشکل هضم کنند. اگر شما واقعا دچار عدم تحمل لاکتوز هستید، کمبود لاکتاز در شما موجب بروز علایمی بعد...
شیر، هم میتواند چاقکننده باشد هم لاغرکننده، هم میتواند بیماریزا باشد هم سلامتیبخش. شیر با بسیاری از بیماریها ارتباط دارد، زیرا پایه تغذیه نوزادی و کودکی به شیر وابسته است.به گزارش بلاغ، شیرهای پاستوریزه عمدتا از شیرگاو و مقدار چربی آنها مشخص است. هر لیوان شیر کمچرب شامل ۲۴۰ سیسی شیر حدود ۹۰ کالری، هر لیوان شیر معمولی ۱۲۰ کالری و هر لیوان شیر پرچرب تا ۱۵۰ کالری انرژی به بدن میرساند. بهتر است همه افراد بخصوص کسانی که رژیم لاغری دارند از نوع کمچرب یا بدون چربی شیر استفاده کنند، اما افرادی که قصد اضافه وزن دارند یا میخواهند توان جسمانی خود را بالا ببرند میتوانند شیر پرچرب بخورند. یادتان باشد که شیر کمچرب یا پرچرب از نظر میزان...
خبرگزاري آريا - برترين ها - ترجمه از هدي بانکي: عدم تحمل لاکتوز، بيماري شايعي است که تخمين زده شده 30 تا 50 ميليون آمريکايي تا حدودي دچارش هستند. هر چند خيلي از افراد ادعا ميکنند ناگهان مبتلا به عدم تحمل لاکتوز شدهاند، اما اين اتفاق، نسبتا غير معمول است. عدم تحمل لاکتوز، معمولا به مرور زمان روي ميدهد، اما در مواردي نادر از آسيب رودهاي يا بيماري گوارشي ممکن است، شروع اين بيماري روي بدهد.لاکتوز چيست؟لاکتوز، فرم طبيعي قند است که در فرآوردههاي لبني مانند شير وجود دارد. لاکتوز به مقدار کمتر در محصولاتي چون پنير و ماست نيز موجود است، زيرا مقداري از لاکتوز طي فرآوري از بين ميرود.عدم تحمل لاکتوز يعني چه؟عدم تحمل لاکتوز زماني بوجود ميآيد...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ عدم تحمل لاکتوز شایعترین نوع عدم تحمل کربوهیدرات است که در تمام گروههای سنی دیده میشود. درنتیجه کمبود لاکتاز (آنزیم هضم کننده قند شیر)، سوء هضم و عدم تحمل لاکتوز ایجاد میشود. چون در این افراد لاکتوز به گالاکتوز و گلوکز هیدرولیز نمیشود، از قسمت فوقانی روده کوچک عبور میکند و وارد کولون میشود و در آنجا در اثر تخمیر باکتریایی به اسیدهای چرب کوتاه زنجیره و گازهای دی اکسیدکربن و هیدروژن تبدیل میشود. درمان تغذیهای پزشکی عدم تحمل لاکتوز اشخاصی که از مصرف محصولات لبنی پرهیز میکنند، باید مکمل کلسیم دریافت نمایند. همچنین باید برچسب ترکیبات را به دقت بخوانند. البته در اشخاص دارای کمبود لاکتاز، یک رژیم کاملاً عاری از...
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست به نقل از "رودال ولنس"؛ آرد سفید، برنج سفید، غلات صبحانه پردازش شده، چیپس ها، کراکرها، سیب زمینی سرخ شده، و بسیاری موارد دیگر در فهرست کربوهیدارت های پالایش شده قرار می گیرند که می توانند در بروز التهاب نقش داشته باشند. یک نوع از رژیم غذایی که بیشتر سیستم های پزشکی موافق آن هستند، گزینه ای ضد التهاب است. برای مقابله با التهاب باید خوردن غذاهایی که موجب این شرایط می شوند را کاهش داده و محدود کنید. التهاب یک واکنش ایمنی است که به واسطه تشخیص یک تهدید در بدن شکل می گیرد. این شرایط اغلب در قالب درد مفصل و تورم خود را نشان می دهد، اما نشانه های بسیار...
برای هضم راحت لاکتوز میتوان از مکملهای آنزیم لاکتاز استفاده کرد. این مکملها به هضم و تجزیه لاکتوز کمک میکنند؛ البته ممکن است برای همه کارایی نداشته باشند. سرویس سبک زندگی فردا: عدم تحمل لاکتوز به ناتوانی در هضم لاکتوز گفته میشود. دلپیچه، تهوع و نفخ پس از مصرف لبنیات مهمترین علایم این عارضه هستند که با رعایت رژیم غذایی مناسب میتوان بر آن غلبه کرد. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید.لاکتوز قند طبیعی موجود در شیر و دیگر مواد لبنی است. این قند از گلوکز و گالاکتوز ساخته میشود. بدن حاوی آنزیمی به نام لاکتاز است. وجود لاکتاز برای تجزیه و هضم لاکتوز ضروری است. اگر مقدار لاکتاز در بدن کافی نباشد، حالتی به...
عدم تحمل لاکتوز به ناتوانی در هضم لاکتوز گفته میشود. دلپیچه، تهوع و نفخ پس از مصرف لبنیات مهمترین علایم این عارضه هستند که با رعایت رژیم غذایی مناسب میتوان بر آن غلبه کرد. آفتابنیوز : لاکتوز قند طبیعی موجود در شیر و دیگر مواد لبنی است. این قند از گلوکز و گالاکتوز ساخته میشود. بدن حاوی آنزیمی به نام لاکتاز است. وجود لاکتاز برای تجزیه و هضم لاکتوز ضروری است. اگر مقدار لاکتاز در بدن کافی نباشد، حالتی به نام عدم تحمل لاکتوز بوجود می آید که شخص پس از مصرف لبنیات دچار دلپیچه، تهوع، نفخ، دل درد یا اسهال میشود. تنها راه حل این مشکل، آگاهی از رژیم غذایی مناسب و اجتناب از مصرف موادی است که حاوی...
برخی از افراد بعد از خوردن محصولات لبنی دچار مشکل می شوند. در چنین شرایطی ممکن است فرد از عدم تحمل لاکتوز رنج ببرد. افرادی که بدنشان فاقد آنزیم لاکتاز است به این مشکل دچار می شوند. این آنزیم به تجزیه و جذب لاکتوز، همان قند موجود در محصولات لبنی، کمک می کند. در این مطلب قصد داریم شما را با مشکل عدم تحمل لاکتوز و حساسیت به شیر آشنا نماییم. پدیده ی عدم تحمل لاکتوز زمانی اتفاق می افتد که فرد نمی تواند قند لاکتوز موجود در شیر و محصولات لبنی را هضم کند. افرادی که به لاکتوز حساسند؛ پس از استفاده از موادی که درآنها لاکتوز موجود است؛ دچار درد معده، فشار گازهای دستگاه گوارش و اسهال می شوند. در افرادی...
اسهال چیست؟ اسهال یک واکنش طبیعی به کم شدن آب بدن، عفونت یا سمومی است که باید از سیستم گوارش بیرون رانده شوند. به عنوان مثال انواع خاصی از باکتری، انگل ها، آلرژی غذایی یا سایر میکروب ها. یکی از خطرات مرتبط با اسهال این است که اگر از قبل بیمار باشید سببکم آب شدن بیشتر بدنتان می شود. علتش هم این است که با اسهال، بدن، بیش از حد آبو مواد معدنی از جمله الکترولیت هایی مانند سدیم را از دست می دهد. علایم اسهال: – حرکات مکرر روده، ازجمه رفتن به دستشویی برای دفع مدفوع بیش از 1 – 2 بار در روز – مدفوع شل و آبکی – درد شکم، گرفتگی و گاهی نفخ شکم –...
گاهی اوقات مصرف شیر یا محصولات لبنی به همراه نوع دیگری از مواد غذایی میتواند علایم عدم تحمل لاکتوز را از بین ببرد. به عنوان مثال، مصرف جو دوسر با شیر یا پنیر به همراه نان ممکن است شدت واکنش بدن را کاهش دهد. سرویس سبک زندگی فردا: حساسیت به شیر با سیستم ایمنی بدن انسان در ارتباط است. در این شرایط، یک آنتی بادی به نام ایمونوگلوبولین E، پروتئینهای موجود در شیر را به عنوان مواد مضر شناسایی میکند تا آنها را از بین ببرد. اگرهربارپس ازمصرف شیردچار اسهال میشوید، احتمالا یک بیماری زمینهای وجود دارد که این شرایط را ایجاد میکند. عدم تحمل لاکتوز و حساسیت به شیر ممکن است از عوامل اصلی در این زمینه باشد. در...
به گزارش پارس نیوز، اگر هر بار پس از مصرف شیر دچار اسهال می شوید، احتمالا یک بیماری زمینه ای موجب این شرایط می شود. عدم تحمل لاکتوز و آلرژی به شیر ممکن است مقصران اصلی در این زمینه باشند. به گزارش نیو هلث ادوایزر، اگرچه اغلب به عنوان مواردی مشابه در نظر گرفته می شوند، اما عدم تحمل لاکتوز و آلرژی به شیر دو موضوع کاملا متفاوت هستند و هر دو می توانند پس از مصرف شیر به شکل گیری اسهال منجر شوند. عدم تحمل لاکتوز هنگامی که با کمبود آنزیم لاکتاز که مسئول گوارش لاکتوز در دستگاه گوارش است، مواجه باشید، به عدم تحمل لاکتوز مبتلا می شوید. افراد مبتلا به این شرایط توانایی گوارش لاکتوز موجود در...
اگر هر بار پس از مصرف شیر دچار اسهال می شوید، احتمالا یک بیماری زمینه ای موجب این شرایط می شود. عدم تحمل لاکتوز و آلرژی به شیر ممکن است مقصران اصلی در این زمینه باشند. به گزارش نیو هلث ادوایزر، اگرچه اغلب به عنوان مواردی مشابه در نظر گرفته می شوند، اما عدم تحمل لاکتوز و آلرژی به شیر دو موضوع کاملا متفاوت هستند و هر دو می توانند پس از مصرف شیر به شکل گیری اسهال منجر شوند. عدم تحمل لاکتوز هنگامی که با کمبود آنزیم لاکتاز که مسئول گوارش لاکتوز در دستگاه گوارش است، مواجه باشید، به عدم تحمل لاکتوز مبتلا می شوید. افراد مبتلا به این شرایط توانایی گوارش لاکتوز موجود در شیر...
به گزارش ایسکانیوز به نقل از سلامت نیوز ،عدم تحمل لاکتوز شامل ناتوانی در گوارش لاکتوز، قند موجود در شیر، می شود. این شرایط از یک آلرژی لبنی متفاوت است، که شامل یک واکنش سیستم ایمنی به شیر می شود و می تواند نشانه های خطرناکتری را شکل دهد. در افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز، بدن به میزان کافی آنزیم لاکتاز تولید نمی کند، که برای شکستن لاکتوز مورد استفاده قرار می گیرد. اگر لاکتوز شکسته نشود، امکان جذب در جریان خون را از دست می دهد و در عوض وارد روده بزرگ می شود. باکتری های موجود در روده بزرگ می توانند با لاکتوز واکنش نشان داده و شکل گیری نشانه هایی ناخوشایند را موجب شوند. عدم...
هشدار! آلودگی هوا به DNA کودکان آسیب میرساند/ جلوی آیینه بنشینید و غذا بخورید/ چرا به عدم تحمل لاکتوز مبتلا میشویم؟ / مضرات هندوانه!
خبرگزاری میزان- آلودگی هوا به DNA کودکان آسیب میرساند، جلوی آیینه بنشینید و غذا بخورید، دلیل عدم تحمل لاکتوز، فواید و مضرات هندوانه، بهترین نوشیدنیها برای ماه رمضان از اخبار سلامتی است که میتوانید در بسته سلامت میزان بخوانید. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، آلودگی هوا به DNA کودکان آسیب میرساند، جلوی آیینه بنشینید و غذا بخورید، دلیل عدم تحمل لاکتوز، فواید و مضرات هندوانه، بهترین نوشیدنیها برای ماه رمضان از اخبار سلامتی است که میتوانید در بسته سلامت میزان بخوانید. جزئیات در ادامه .....چاق کردن صورت دریک هفتهباشگاه خبرنگاران: صورت گرد و پرحجم نشان دهنده سلامت، شادابی و سرزندگی است، برعکس صورت لاغر میتواند تداعی کننده افسردگی یا بیماری باشد. صورت هر فرد نشان دهنده وضعیت سلامت،...
به گزارش بولتن نیوز، علت عدم تحمل لاکتوز (نوعی قند طبیعی در شیر و محصولات لبنی) در برخی از افراد این است که سیستم بدن آنها توانایی هضم این ماده را ندارد. در واقع عبور لاکتوز از روده بزرگ بدون اینکه هضم شود، عواملی چون نفخ و درد شکم را به همراه دارد، بنابراین این افراد باید از شیرهای بدون لاکتوز استفاده کنند. بزرگسالان اهل آمریکا، آسیا و آفریقا در مقایسه با اروپاییها بیشتر با مشکل هضم لاکتوز روبهرو هستند. مصرف کلیسم علاوه بر مفید بودن برای سلامت استخوانها بهترین راه برای جلوگیری از حساسیت افراد نسبت به لاکتوز محسوب میشود. چرا لاکتوز هضم نمیشود؟ خفیف یا شدید بودن مشکل هضم لاکتوز بستگی به میزان این ماده در بدن فرد...
به گزارش ایسکانیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، علت عدم تحمل لاکتوز (نوعی قند طبیعی در شیر و محصولات لبنی) در برخی از افراد این است که سیستم بدن آنها توانایی هضم این ماده را ندارد. در واقع عبور لاکتوز از روده بزرگ بدون اینکه هضم شود، عواملی چون نفخ و درد شکم را به همراه دارد، بنابراین این افراد باید از شیرهای بدون لاکتوز استفاده کنند. بزرگسالان اهل آمریکا، آسیا و آفریقا در مقایسه با اروپاییها بیشتر با مشکل هضم لاکتوز روبهرو هستند. مصرف کلیسم علاوه بر مفید بودن برای سلامت استخوانها بهترین راه برای جلوگیری از حساسیت افراد نسبت به لاکتوز محسوب میشود. چرا لاکتوز هضم نمیشود؟ خفیف یا شدید بودن مشکل هضم لاکتوز بستگی به میزان این...
زندگی>سلامت - همشهری آنلاین:اختلال عدم تحمل لاکتوز ممکن است موجب بروز علائمی مانند نفخ، گاز و اسهال بعد از خوردن غذا یا نوشیدن محصولات لبنی شود. به گزارش مهر، عدم تحمل لاکتوز، معروف به کمبود لاکتاز، به نوعی بیماری اطلاق میشود که فرد قادر نیست قند شیر (لاکتوز) موجود در محصولات لبنی را به طور کامل هضم کند. این بیماری معمولا خطرناک نیست، اما علائم عدم تحمل لاکتوز میتواند ناراحتکننده باشد. با توجه به یافتههای منتشره احتمال دارد افراد به طور ژنتیکی مستعد ابتلا به عدم تولید آنزیم لاکتاز باشند و یا این شرایط، ناشی از بیماری یا آسیب دیدگی روده کوچک، از جمله عمل جراحی یا عفونت باشد. در بزرگسالانی که مبتلا به عدم تحمل لاکتوز هستند، لاکتوز توسط...
سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: Lactose Intolerance(عدم تحمل لاکتوز)یک نوع نداشتن توانایی در هضم و سوخت و ساز قند شیر یا لاکتوز در بدن است...
سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: اگر شما هم جزء آن دسته از افراد هستید که با...
به عقیده متخصصان نوعی از مشکل عدم تحمل لاکتوز به مسائل ژنتیکی مربوط می شود و در برخی از گروه های نژادی مانند مردم آسیا بیشتر است. در واقع افراد
شفا آنلاین>سلامت>در حال حاضر راهی برای ترغیب بدن به تولید لاکتوز وجود ندارد، اما شما میتوانید با روشهای زیر از احساس ناخوشایندی که عدم تحمل لاکتوز ایجاد میکند، رهایی یابید:
به گزارش واحد بین الملل فودکلینیک؛ راهنمای تغذیه منتشر شده در ایالات متحده آمریکا، توصیه می کند که برای جذب مقدار کافی کلسیم توسط بدن، روزانه دو تا سه سروینگ
اگر تحمل لاکتوز ندارید اینها را بخورید - دبلیو خبر