2024-03-29@01:51:25 GMT
۱۳۰۶ نتیجه - (۰.۰۰۹ ثانیه)
جدیدترینهای «تقویت مغز»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
غذایی که میخورید، به مثابه سوختی است که مغز با استفاده از آن کار میکند. به گزارش خبرآنلاین، چند مورد از بهترین غذاهایی که مغز و حافظه را تقویت میکنند و سلامت آن را ارتقا میدهند، در ادامه به شما معرفی شدهاند: توتها آنتی اکسیدانهای موجود در توتها به بهبود ارتباط بین سلولهای مغز، تقویت یادگیری و حافظه، جلوگیری یا به تأخیر انداختن زوال شناختی کمک میکند. غلات کامل بر خلاف کربوهیدراتهای تصفیه شده، غلات کامل دارای شاخص گلیسمی (قند) پایینی هستند و برای همین به آرامی در بدن تجزیه میشوند، قند را به تدریج آزاد میکنند و به مغز اجازه میدهند تا عملکرد مؤثرتری داشته باشد. آجیل آجیل منبع غنی ویتامین E است که از مغز در برابر استرس...
ایسنا/گلستان مواد مخدر به خصوص از نوع شیمیایی آن پس از مصرف وارد سیستم ارتباطی مغز شده و فرایند عادی ارسال، دریافت و پردازش اطلاعات از سوی سلولهای عصبی را مختل میکند. با شروع سال نو و آغاز سفرهای نوروزی گرگان مقصد گردشگری مسافران زیادی بوده و جنگل النگدره و ناهارخوران علاوه بر مردم بومی این منطقه که از فرصت تعطیلات برای استفاده از طبیعت و زنده کردن روح و جسم خود بهره میبرند میزبان تعداد زیادی از مسافران از جای جای ایران است، حضور انبوهی از مردم و وجود جمعهای خانوادگی و دوستانه زمان مناسبی است تا قدر در کنار هم بودن را دانسته و هرگونه عاملی که سبب بر هم زدن استحکام نهاد خانواده و روابط پایدار...
برای حفظ و بهبود عملکرد مغز، مصرف خوراکیهای غنی از ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدانها حیاتی است. ۱. آجیل و مغزیجات: سپری در برابر استرس اکسیداتیو به گزارش فرطب، آجیل و مغزیجات، با داشتن ویتامین E فراوان، به محافظت مغز در برابر آسیبهای ناشی از استرس اکسیداتیو کمک کرده و از زوال حافظه پیشگیری میکنند. ۲. قهوه: تقویتکننده عملکرد مغز کافئین موجود در قهوه، علاوه بر تقویت تمرکز و هوشیاری، خطر ابتلا به زوال شناختی و بیماری آلزایمر را کاهش میدهد. ۳. تخممرغ: مملو از ویتامینهای گروه B تخممرغ، سرشار از ویتامینهای B-۶، B-۱۲ و اسید فولیک است که از کوچک شدن مغز محافظت کرده و به تعویق انداختن زوال شناختی کمک میکند. ۴. پرتقال: محافظ سلولهای مغزی ویتامین C...
این میوه دارای طعم و مزه خوشایندی است و مصرف آن به بهبود عملکرد مغز، سلامت قلب و عروق، کاهش خطر ابتلا به بیماریهای مزمن مانند دیابت و سرطان و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند. در این مقاله به بررسی کامل خواص گردو تازه میپردازیم. فواید گردو تازه برای پیشگیری از پیری زودرس به گزارش چی شی، یکی از خواص گردو تازه، وجود آنتی اکسیدان در آن میباشد. آنتی اکسیدانها از مشکلاتی مانند پیری زودرس و فشار بر سیستم ایمنی جلوگیری کرده و بر ترمیم سلولها، نسوج و بافتهای آسیب دیده تأثیر مثبت دارند. آنتی اکسیدانها در پوست گردو موجودند و از ویتامین ای، ملاتونین و پلی فنولها ناشی میشوند. خاصیت گردو تازه برای سلامت روده روده یکی از...
مغز ما تمام شبانهروز درحال فعالیت است؛ سیستم عصبی را تنظیم میکند و سیگنالها و دستورالعملها را از یک قسمت بدن به قسمت دیگر منتقل میکند. غذاهای مقوی و سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدانها، مغز را تغذیه کرده و از آن در برابر استرس اکسیداتیو در دوران پیری محافظت میکنند. به گزارش خبرآنلاین، غذاهایی که به تقویت حافظه کمک میکنند، اغلب حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان، چربیهای سالم، ویتامین B، اسیدهای چرب امگا و ویتامین E هستند. در ادامه چند خوراکی مفید برای تقویت مغز و حافظه به شما معرفی میشود: ۱. آجیل مغزیجات و آجیل منبع غنی ویتامین E هستند و برای محافظت از مغز در برابر استرس اکسیداتیو مفیدند. مطالعات نشان میدهد که مصرف منظم آجیل...
غذاهایی که به تقویت حافظه کمک میکنند، اغلب حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان، چربیهای سالم، ویتامین B، اسیدهای چرب امگا و ویتامین E هستند. در ادامه چند خوراکی مفید برای تقویت مغز و حافظه به شما معرفی میشود: ۱. آجیل به گزارش خبرآنلاین، مغزیجات و آجیل منبع غنی ویتامین E هستند و برای محافظت از مغز در برابر استرس اکسیداتیو مفیدند. مطالعات نشان میدهد که مصرف منظم آجیل میتواند خطر زوال حافظه ناشی از افزایش سن را کاهش دهد. ۲. قهوه کافئین موجود در قهوه میتواند به تقویت عملکرد کلی مغز کمک کند. تحقیقات نشان میدهد که مصرف قهوه میتواند خطر زوال عملکرد شناختی و بیماری آلزایمر را کاهش دهد. ۳. تخممرغ تخممرغ مملو از ویتامین B-۶، B-۱۲ و اسید...
کلم سفید به بهبود عملکرد کبد و تقویت سیستم ایمنی کمک میکند، در کاهش کلسترول و تقویت عملکرد ذهنی مؤثر است و در پیشگیری از انواع سرطان نقش دارد. در این مقاله به بررسی کامل خواص کلم سفید می پردازیم، با ما همراه باشید. مهم ترین خواص کلم سفید کلم سفید و اثراتش در مقابله با کمخونی تاثیر کلم سفید بر سلامت قلب و کاهش فشار خون بهبود عملکرد کبد با مصرف کلم سفید تقویت سیستم ایمنی با خواص کلم سفید کلم سفید: راهکار طبیعی برای مدیریت کلسترول تقویت حافظه و عملکرد ذهنی با کلم سفید نقش کلم سفید در پیشگیری و مقابله با سرطان کاهش وزن و لاغری سالم با کمک...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایرنا، افزایش ظرفیت حافظه ممکن است با رعایت یک رژیم غذایی مغذی و متعادل، انجام دادن ورزشهای منظم، داشتن خواب کافی و کنترل استرس حاصل شود. روشهای متنوع، ساده و حتی خوشایندی برای ارتقا حافظه وجود دارد. برای بهبود عملکرد مغز و حافظهتان، سعی کنید از این تکنیکهای علمی در برنامهی روزانهتان استفاده کنید. مغزتان را شارژ کنید ممکن است بخواهید حافظهتان را ارتقا دهید. برای این منظور، روشها و تکنیکهای متعددی وجود دارد که میتوانید امتحان کنید. این راهنما شما را با نحوه تقویت حافظه کوتاهمدت آشنا میکند. به عنوان نمونه، ایجاد یک سیستم یادآور ممکن است به شما کمک کند. ویتامینی که کمبودش باعث کوچک شدن مغز میشود با نوشتن کلیه...
به گزارش جام جم آنلاین، افزایش ظرفیت حافظه ممکن است با رعایت یک رژیم غذایی مغذی و متعادل، انجام دادن ورزشهای منظم، داشتن خواب کافی و کنترل استرس حاصل شود. این عادتها نه تنها به تقویت حافظه کمک میکنند بلکه میتوانند از بروز اختلالات شناختی نیز پیشگیری کنند. علاوه بر این، روشهای متنوع، ساده و حتی خوشایندی برای ارتقا حافظه وجود دارد. برای بهبود عملکرد مغز و حافظهتان، سعی کنید از این تکنیکهای علمی در برنامهی روزانهتان استفاده کنید. مغزتان را شارژ کنید ممکن است بخواهید حافظهتان را ارتقا دهید. برای این منظور، روشها و تکنیکهای متعددی وجود دارد که میتوانید امتحان کنید. این راهنما شما را با نحوه تقویت حافظه کوتاهمدت آشنا میکند. به عنوان نمونه، ایجاد یک سیستم...
آفتابنیوز : حافظه کوتاه مدت فرایند ذهنی ذخیره اطلاعات برای ۳۰ ثانیه تا یک دقیقه را دنبال میکند. دلهره، حواس پرتی، ضعف تمرکز و... همگی از عواملی هستند که میتوانند باعث کاهش حافظه کوتاه مدت شوند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، این روند مطمئنا با افزایش سن وخیمتر میشود. با این حال راهکارهای سالم برای بهبود سطح این نوع حافظه نیز وجود دارد که شامل موارد زیر است: _ خوردن زنجبیل: تحقیقات نشان میدهد که زنجبیل میتواند از کاهش حافظه کوتاه مدت و زوال عقل پیشگیری کند. مطالعات در مورد زنان سالمند حاکی از آن است که مکملهای زنجبیل منجر به بهبود سطح حافظه کوتاه مدت میشوند. _ بهبود وضعیت خواب: دلایل اثبات شدهای وجود دارند...
برای بهبود عملکرد مغز و حافظهتان، سعی کنید از این تکنیکهای علمی در برنامه روزانهتان استفاده کنید. مغزتان را شارژ کنید به گزارش ایرنا، ممکن است بخواهید حافظهتان را ارتقا دهید. برای این منظور، روشها و تکنیکهای متعددی وجود دارد که میتوانید امتحان کنید. این راهنما شما را با نحوه تقویت حافظه کوتاهمدت آشنا میکند. به عنوان نمونه، ایجاد یک سیستم یادآور ممکن است به شما کمک کند. ویتامینی که کمبودش باعث کوچک شدن مغز میشود با نوشتن کلیه موارد مهم مانند وظایف، برنامههای درسی، و تاریخهای امتحانات، میتوانید به خود یادآوری کنید که چه کارهایی باید انجام شود. یک فهرست روزانه از کارها به شما کمک میکند تا کارهای مهم را به یاد داشته باشید. اما برای ذخیرهسازی دانش...
آفتابنیوز : به نقل از ساینسآلرت، تحقیقات جدید نشان میدهد که الگوهای نفس کشیدن ما و تاثیرات ناشی از آن بر مغز میتواند قدرت حافظه ما را تقویت یا تضعیف کند و این یافتهها به طور بالقوه میتواند به درمان اختلالات مغزی و مشکلات سلامت روان کمک کند. نحوه تنفس طبیعی و خود به خودی بدن تحت عنوان فعالیت تنفسی بصلالنخاعی شناخته میشود، زیرا توسط بصل النخاع، مرکز کنترل تنفس مغز، کنترل میشود. نوزومو ناکامورا (Nozomu Nakamura)، عصبشناس دانشگاه پزشکی هیوگو در ژاپن، میگوید: تنفس یک عمل اساسی در حمایت از زندگی در پستانداران است. اگرچه جزئیات عملکرد تنفسی بر حالات مغز نامشخص است، مطالعات اخیر نشان میدهد که تنفس ممکن است نقش مهمی در حالتهای فعال مغز ایفا کند....
به نقل از مدیسن نت، بر اساس یافتههای اخیر، افرادی که در یک محوطه درختکاری در دانشگاه یوتا قدم میزدند، در تستهای عملکرد مغز بهتر از افرادی که در محوطهی آسفالت پردیس دانشکده قدم میزدند، عمل کردند. به گفته محققان، دادههای EEG نشان داد که یک پیاده روی در طبیعت، مناطق مغز مربوط به کنترل اجرایی را روشن میکند که بر حافظه کاری، تصمیم گیری، حل مسئله و برنامه ریزی فرد تأثیر میگذارد. «دیوید استریر»، محقق ارشد و استاد روانشناسی در دانشگاه یوتا، گفت: «انواع کارهایی که ما به صورت روزمره انجام میدهیم، به شدت از شبکههای توجه اجرایی مغز استفاده میکنند.» به گزارش مهر، برای اینکه ببینند پیادهروی در طبیعت چگونه میتواند بر مغز تأثیر بگذارد، محققان ۹۲ شرکتکننده را انتخاب کردند و EEG را...
به نقل از ارث، بر اساس مطالعه اخیر دانشگاه اکستر انگلستان، موسیقی و نواختن ساز منجر به سلامت مغز در سنین بالاتر میشود. نتایج نشاندهنده همبستگی روشنی بین درگیری موسیقی و بهبود عملکرد شناختی در آینده است. به گزارش ایسنا، محققان تأثیر نواختن آلات موسیقی یا آواز خواندن گروه کر را بر سلامت مغز بررسی کردند. کارشناسان تجربه موسیقی و قرار گرفتن در معرض موسیقی در طول زندگی شرکتکنندگان همچنین نتایج آزمونهای شناختی را بررسی کردند تا مشخص کنند که آیا درگیری موسیقی به حفظ هوشیاری مغز در آینده زندگی کمک میکند یا خیر. نتایج این تجزیه و تحلیل نشان داد که نواختن یک ساز موسیقی به ویژه پیانو، موجب تقویت حافظه و عملکرد اجرایی بهتر میشود و شامل تواناییهای...
آفتابنیوز : متخصصان تاکید دارند که با اقداماتی، چون ورزش منظم و خواب کافی میتوان سلامت مغز و حافظه را بهبود بخشید. در ادامه به نقل از «وب ام دی» به چند توصیه برای حفظ سلامت مغز و کمک به تقویت آن، خواهیم پرداخت. * برای دوست یابی وقت بگذارید شناخت افراد جدید مغز شما را تقویت میکند. این مجموعه از مهارتهای ذهنی شامل حافظه کوتاهمدت، قدرت کنترل عوامل حواسپرتی و توانایی متمرکز ماندن است. گوش دادن به دیدگاه دیگران و تلاش برای قرار دادن خود به جای او، مغز شما را به فکر کردن به روشهای جدید سوق میدهد. * بیرون بروید طبیعت اثر آرام بخش دارد و میتواند استرس را کاهش دهد - حتی اگر فقط از پنجره...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از مهر، نتایج نشان میدهد که مصرف مولتی ویتامینها میتواند به جلوگیری از از دست دادن حافظه و زوال شناختی آهسته در میان سالمندان کمک کند. مصرف مولتی ویتامین به شکل روزانه پیری مغز را در مقایسه با دارونما به میزان دو سال کاهش داد. با این حال محققان میگویند مصرف مکملهای مولتی ویتامین احتمالاً مفید است، اما مشخص نیست که آیا احتمالاً تأثیر زیادی در افرادی که رژیم غذایی سالم دارند، خواهد داشت یا خیر. دکتر «چیراگ ایواس»، محقق ارشد از بیمارستان عمومی ماساچوست، گفت: «زوال شناختی یکی از مهمترین نگرانیهای سلامتی برای بیشتر سالمندان است و مکملهای روزانه مولتی ویتامینها این پتانسیل را دارد که رویکردی جذاب و در دسترس برای کند...
علم تمرینات عصبی به ما میگوید که همیشه لازم نیست برای سالم نگه داشتن مغز خود به سراغ پازل سودوکو برویم. ما به سادگی میتوانیم با کمک هر پنج حواس خود با هم یا جداگانه، برای تقویت اتصالات عصبی جدید در مغز و بهبود قدرت حافظه اقدام کنیم و یکی از این تمرینات شامل کاری است که میتوانیم با بینی خود انجام دهیم و برای تقویت مغز خود بویهای جدید و متنوع را استشمام کنیم. به گزارش ایسنا، به گفته لارنس سی. کاتز، نوروبیولوژیست، تغییر بوهای مختلفی که با روال معمول خود با آنها مرتبط میشوید - صبحها با عطر قهوه و شب با عطر کرم مرطوب کننده - میتوانند تشکیل مسیرهای مختلف را تحریک کنند و به نوبه خود...
شناخت افراد جدید مغز را تقویت میکند. این مجموعه از مهارتهای ذهنی شامل حافظه کوتاهمدت، قدرت کنترل عوامل حواسپرتی و توانایی متمرکز ماندن است. به گزارش ایسنا، متخصصان تاکید دارند که با اقداماتی، چون ورزش منظم و خواب کافی میتوان سلامت مغز و حافظه را بهبود بخشید. چند توصیه برای حفظ سلامت مغز و کمک به تقویت آن، خواهیم پرداخت. برای دوست یابی وقت بگذارید شناخت افراد جدید مغز شما را تقویت میکند. این مجموعه از مهارتهای ذهنی شامل حافظه کوتاهمدت، قدرت کنترل عوامل حواسپرتی و توانایی متمرکز ماندن است. گوش دادن به دیدگاه دیگران و تلاش برای قرار دادن خود به جای او، مغز شما را به فکر کردن به روشهای جدید سوق میدهد. بیرون بروید طبیعت اثر آرام...
شاید آرزو میکردید کهای کاش حافظه تان کمی بهتر بود. چندین چیز وجود دارد که میتوانید برای تقویت حافظه خود بخورید و انجام دهید. این راهنما به شما میگوید که چگونه حافظه کوتاه مدت خود را بهبود بخشید.به عنوان مثال، استفاده از یک سیستم یادآوری ممکن است مفید باشد. به گزارش همشهری آنلاین، شما میتوانید با یادداشت کردن تمام وظایف، برنامه درسی، تاریخ امتحانات و ... آنها را پیگیری کنید. ایجاد لیست کارهای روزانه به شما کمک میکند تا عملکردهای کلیدی را که باید انجام دهید به خاطر بسپارید. اما در مورد تمام دانش مهمی که باید در حافظه بلندمدت خود ذخیره کنید، چطور؟ چگونه میتوان حافظه خود را برای دراز مدت بهبود بخشید؟ ممکن است از چند راه برای...
مشغله زیاد در دنیای مدرن امروزی مجالی برای استراحت مردم نگذاشته است. این مساله میتواند روی سلامت مغز تاثیر منفی بگذارد. استرس روزانه، خستگی، کمبود مواد مغذی و غیره، عملکرد مغز را به شدت تحت تأثیر قرار میدهند و میتوانند روند به خاطر سپردن اتفاقها و رویدادها در مغز را مختل کنند. به گزارش همشهری آنلاین، در عصر اینترنت، اطلاعات از همه طرف به دست میآیند، به همین دلیل مغز ما آنقدر اطلاعات جمع میکند که حتی نمیتواند چیزهای مهم را به خاطر بسپارد. بنابراین، تقویت حافظه بسیار مهم است. در مطلب به فهرستی از برخی از غذاهای فوقالعاده اشاره کردهایم که میتوانند به تقویت حافظه کمک کنند. آجیل آجیلهایی مانند بادام و گردو غذاهایی فوق العاده برای مغز شما...
مشغله زیاد در دنیای مدرن امروزی مجالی برای استراحت مردم نگذاشته است. این مساله میتواند روی سلامت مغز تاثیر منفی بگذارد. استرس روزانه، خستگی، کمبود مواد مغذی و غیره، عملکرد مغز را به شدت تحت تأثیر قرار میدهند و میتوانند روند به خاطر سپردن اتفاقها و رویدادها در مغز را مختل کنند. به گزارش همشهری آنلاین، در عصر اینترنت، اطلاعات از همه طرف به دست میآیند، به همین دلیل مغز ما آنقدر اطلاعات جمع میکند که حتی نمیتواند چیزهای مهم را به خاطر بسپارد. بنابراین، تقویت حافظه بسیار مهم است. در مطلب به فهرستی از برخی از غذاهای فوقالعاده اشاره کردهایم که میتوانند به تقویت حافظه کمک کنند. آجیل آجیلهایی مانند بادام و گردو غذاهایی فوق العاده برای مغز شما...
به دنبال راههای عملی برای تیز ماندن، به حداکثر رساندن قدرت مغز، بهبود سلامت روان و جلوگیری از زوال شناختی هستید؟ البته که هستید. عادات خوب و طرز فکر سالمی که در حال حاضر اتخاذ میکنیم واقعا میتوانند در دراز مدت به محافظت و حفظ سلامت مغزمان کمک کنند. با این وجود، دقیقا عادات کلیدی و عوامل سبک زندگی که مغز را تا زمانی که ممکن است جوان و شکوفا نگه میدارد چیست؟ پاسخ به این سادگی نیست که یک اپلیکیشن بازی فکری دیگر را دانلود کنید. علم در مورد این که آیا واقعا چنین اپلیکیشنهایی موثر هستند یا خیر موضع بسیار مبهمی دارد. به گزارش فرارو به نقل از ریئل سیمپل، "جولی فراتانتونی" متخصص علوم عصبی در دانشگاه تگزاس بهترین...
به گزارش تابناک به نقل از وب ام دی، متخصصان تاکید دارند که با اقداماتی، چون ورزش منظم و خواب کافی میتوان سلامت مغز و حافظه را بهبود بخشید. در ادامه به چند توصیه برای حفظ سلامت مغز و کمک به تقویت آن، خواهیم پرداخت. * برای دوست یابی وقت بگذارید شناخت افراد جدید مغز شما را تقویت میکند. این مجموعه از مهارتهای ذهنی شامل حافظه کوتاهمدت، قدرت کنترل عوامل حواسپرتی و توانایی متمرکز ماندن است. گوش دادن به دیدگاه دیگران و تلاش برای قرار دادن خود به جای او، مغز شما را به فکر کردن به روشهای جدید سوق میدهد. * بیرون بروید طبیعت اثر آرام بخش دارد و میتواند استرس را کاهش دهد - حتی اگر فقط...
متخصصان تاکید دارند که با اقداماتی، چون ورزش منظم و خواب کافی میتوان سلامت مغز و حافظه را بهبود بخشید. در ادامه به نقل از «وب ام دی» به چند توصیه برای حفظ سلامت مغز و کمک به تقویت آن، خواهیم پرداخت. برای دوست یابی وقت بگذارید شناخت افراد جدید مغز شما را تقویت میکند. این مجموعه از مهارتهای ذهنی شامل حافظه کوتاهمدت، قدرت کنترل عوامل حواسپرتی و توانایی متمرکز ماندن است. گوش دادن به دیدگاه دیگران و تلاش برای قرار دادن خود به جای او، مغز شما را به فکر کردن به روشهای جدید سوق میدهد. بیرون بروید طبیعت اثر آرام بخش دارد و میتواند استرس را کاهش دهد - حتی اگر فقط از پنجره به بیرون نگاه میکنید....
محققان به یافتههای جدیدی در خصوص تأثیر منفی قهوه و چای بر روی یادگیری مغز رسیدهاند. به گزارش فارس، مصرف گسترده کافئین، در درجه اول از طریق قهوه و چای، آن را به یک عنصر اصلی عادات روزانه میلیونها نفر در سراسر جهان تبدیل کرده است. اثرات محرک آن به خوبی شناخته شده است، اما تحقیقات اخیر نشان میدهد که چگونه این محرک روانی ممکن است بر انعطاف پذیری یکی از حیاتیترین عملکردهای مغز تأثیر منفی بگذارد. تحقیق جدید دانشمندان نشان میدهد که مصرفکنندگان منظم کافئین ممکن است کاهش تقویت سیناپسی طولانی مدت (LTP) را تجربه کنند که فرآیندی حیاتی برای یادگیری و حافظه است. این کاهش انعطاف پذیری مغز نشان میدهد که مصرف روزانه کافئین میتواند بر عملکردهای شناختی...
غذاها و مکمل های غذایی میتوانند همه چیز را از تمرکز بیشتر تا تقویت حافظه، دامنه توجه و عملکرد مغز بهبود ببخشند. نمی توان انکار کرد که با بالا رفتن سن، بدن ما هم با ما پیر می شود. خبر خوب این است که اگر غذاها و نوشیدنی های «هوشمندانه» را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، می توانید شانس خود را برای داشتن مغز سالم افزایش دهید. کافئین می تواند شما را هوشیارتر کند هیچ غذای جادویی برای افزایش ضریب هوشی یا باهوشتر کردن شما وجود ندارد اما برخی از مواد مانند کافئین میتوانند به شما انرژی داده و به تمرکز شما کمک کنند. کافئین که در قهوه، شکلات، نوشابههای انرژیزا و برخی داروها یافت میشود، می تواند تمرکز...
به گزارش جام جم آنلاین، مصرف گسترده کافئین، در درجه اول از طریق قهوه و چای، آن را به یک عنصر اصلی عادات روزانه میلیونها نفر در سراسر جهان تبدیل کرده است. اثرات محرک آن به خوبی شناخته شده است، اما تحقیقات اخیر نشان میدهد که چگونه این محرک روانی ممکن است بر انعطاف پذیری یکی از حیاتیترین عملکردهای مغز تأثیر بگذارد. تحقیق جدید دانشمندان نشان میدهد که مصرفکنندگان منظم کافئین ممکن است کاهش تقویت سیناپسی طولانی مدت (LTP) را تجربه کنند که فرآیندی حیاتی برای یادگیری و حافظه است. این کاهش انعطاف پذیری مغز نشان میدهد که مصرف روزانه کافئین میتواند بر عملکردهای شناختی و موفقیت درمانهای تحریک مغناطیسی مغز تأثیر بگذارد. تقویت سیناپسی طولانی مدت فرآیندی است که...
به گزارش گروه علم و پیشرفت خبرگزاری فارس به نقل از نوروساینس، مصرف گسترده کافئین، در درجه اول از طریق قهوه و چای، آن را به یک عنصر اصلی عادات روزانه میلیون ها نفر در سراسر جهان تبدیل کرده است. اثرات محرک آن به خوبی شناخته شده است، اما تحقیقات اخیر نشان می دهد که چگونه این محرک روانی ممکن است بر انعطاف پذیری یکی از حیاتی ترین عملکردهای مغز تأثیر بگذارد. تحقیق جدید دانشمندان نشان میدهد که مصرفکنندگان منظم کافئین ممکن است کاهش تقویت سیناپسی طولانی مدت (LTP) را تجربه کنند که فرآیندی حیاتی برای یادگیری و حافظه است. این کاهش انعطاف پذیری مغز نشان می دهد که مصرف روزانه کافئین می تواند بر عملکردهای شناختی و موفقیت درمان های...
آفتابنیوز : در این بررسی آمده است مصرف ترکیبی عصاره جینکو و آسپرین علاوه بر آنکه حافظه را تقویت میکند، میتواند عملکرد کنترلی را در افرادی که دچار سکته ایسکمیک شدهاند، بهبود دهد. این روش درمانی به طور حائز اهمیتی از مصرف آسپرین به تنهایی موثرتر است. در سال بیش از ۷۹۵ هزار نفر در آمریکا دچار سکته مغزی میشوند که برابر با یک مورد سکته مغزی در هر ۴۰ ثانیه است. حدود ۸۷ درصد سکتهها، ایسمکیک هستند که باعث میشود مسیر عروق تامین کننده خون به مغز بسته شود و در بیشتر موارد به دلیل لختگی خون است. این بسته شدن عروق مغز را از اکسیژن و مواد مغذی محروم میسازد که در نهایت به سلولهای مغز آسیب وارد...
محققان حوزه ژنتیک معتقدند اختراع کامپیوتر و کاربرد آن در زندگی روزمره و همراهی آن با شبکه ماهواره موجب شده است که حجم زیادی از اطلاعات در نقاط مختلف دنیا جا به جا شود، ولی در عین حال توسعه این فناوریها موجب گسست نسلی و همچنین شکلگیری نسل «آلفا» و «زد» شده است، ولی در مقابل اعلام میکنند که باید با شناخت تفاوتهای نسلی از توانمندی آنها برای اعتلای کشور استفاده شود. پروفسور قاسم آهنگری، متخصص ایمونوژنتیک و استاد تمام دپارتمان ژنتیک پزشکی پژوهشگاه ملی مهندسی ژنتیک و زیست فناوری در گفتوگو با ایران اکونومیست، با اشاره به پدیده «شکاف بین نسلی و دینامیک مولکولی تغییرات مغز در هزاره سوم»، گفت: دوران پیشرفتهای علمی تاثیرگذار در زندگی انسان را میتوان...
آفتابنیوز : به نقل از ویفروم، بر اساس نتایج مطالعه جدید، صحبت با نوزادان به شکلگیری مغز آنان کمک میکند همچنین تعاملات احتمالی، مانند صحبت در مورد کاری که کودک انجام میدهد، برای رشد زبان مهم است. والدین میتوانند طی صحبت کردن با نوزاد خود، پیروی از دستورات آنان و انجام بازیهای کلامی، به رشد زبانی کودکان خود کمک کنند. در این بررسی ۱۶۳ کودک در ۶ ماهگی و یا ۳۰ ماهگی مورد مطالعه قرار گرفتند. اسکن مغزی کودکان نشان داد که مادهای به نام میلین، در اطراف سلولهای عصبی مغز رشد میکند و ارتباط بین سلولها را کارآمدتر میکند. میزان میلین در نواحی مغز مرتبط با پردازش زبان، مورد بررسی قرار گرفت و سوال این بود؛ آیا کودکانی که...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، رژیمهای غذایی سرشار از میوهها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات، ماهی، چربیهای سالم و گیاهان یا دانهها عملکرد حافظه مغز را تقویت میکند. بیشتر بخوانید: ۱۴ راهکار جالب برای افزایش هوش در اینجا بیشتر در مورد این غذاهای مفید برای مغز آورده شده است: میوهها توتها سرشار از آنتیاکسیدان هستند که میتوانند از مغز در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت کنند و از پیری زودرس و زوال عقل که حافظه را تضعیف میکند، جلوگیری نمایند. دراینمیان، زغالاخته منبع غنی آنتوسیانین و سایر فلاونوئیدها است که میتواند عملکرد مغز را بهبود بخشد. انگور سرشار از رسوراترول، یک ترکیب بهبوددهنده حافظه است. انگور کنکورد سرشار از پلیفنول است که پتانسیل تقویت عملکرد مغز را دارد. هندوانه دارای غلظت...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از سلامتنیوز، تحقیقات نشان میدهد که توانایی بهحداکثررساندن عملکرد حافظه ممکن است با آنچه میخورید مرتبط باشد. در این مطلب بیشتر در مورد غذاهایی که برای مغز مفیدند بخوانید. میوهها توتها سرشار از آنتیاکسیدان هستند که میتوانند از مغز در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت کنند و از پیری زودرس و زوال عقل که حافظه را تضعیف میکند، جلوگیری نمایند. دراینمیان، زغالاخته منبع غنی آنتوسیانین و سایر فلاونوئیدها است که میتواند عملکرد مغز را بهبود بخشد. انگور سرشار از رسوراترول، یک ترکیب بهبوددهنده حافظه است. انگور کنکورد سرشار از پلیفنول است که پتانسیل تقویت عملکرد مغز را دارد. هندوانه دارای غلظت بالایی از لیکوپن، یکی دیگر از آنتیاکسیدانها است. هندوانه همچنین منبع خوبی از آب...
به گزارش تابناک به نقل از مدیکالاکسپرس، تحقیقات نشان میدهد که توانایی بهحداکثررساندن عملکرد حافظه ممکن است با آنچه میخورید مرتبط باشد. رژیمهای غذایی سرشار از میوهها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات، ماهی، چربیهای سالم و گیاهان یا دانهها عملکرد حافظه مغز را تقویت میکند. در اینجا بیشتر در مورد این غذاهای مفید برای مغز آورده شده است: میوههاتوتها سرشار از آنتیاکسیدان هستند که میتوانند از مغز در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت کنند و از پیری زودرس و زوال عقل که حافظه را تضعیف میکند، جلوگیری نمایند. دراینمیان، زغالاخته منبع غنی آنتوسیانین و سایر فلاونوئیدها است که میتواند عملکرد مغز را بهبود بخشد. انگور سرشار از رسوراترول، یک ترکیب بهبوددهنده حافظه است. انگور کنکورد سرشار از پلیفنول است که پتانسیل...
در این مقاله با اتکا به کارشناسان هوش، سلامت مغز و عصب-روانشناسی توصیهها و استراتژیهایی برای بهبود هوش شما ارائه میکنیم. اما پیش از آن لازم است توضیح مختصری درباره چیستی هوش و انواع آن ارائه کنیم. انواع هوش به گزارش راهنماتو، روانشناسان مدتهاست که هوش را ناشی از یک عامل فراگیر به نام «هوش عمومی» میدانند و به اختصار به آن جی میگویند. جی است که ما را قادر میسازد تا از عهده انواعی از وظایف فکری و منطقی که رویهم هوش ما را شکل میدهند، بربیاییم. افزایش میزان جی باعث افزایش هوش میشود اما این همه ماجرا نیست. چرا بعضی افراد میتوانند به 7زبان صحبت کنند اما نمیتوانند مالیات را محاسبه کنند؟ چرا بعضیها تقریبا از عهده نواختن...
منگنز یک ماده معدنی پرفایده است که به بدن کمک میکند کربوهیدراتها و چربیها را پردازش کرده و هورمونهای لازم را تولید کنید. این ماده معدنی، عملکرد مغز را بهبود میبخشد، التهاب را کاهش میدهد و دریافت آن برای داشتن استخوانهای قوی ضروری است. به گزارش خبرآنلاین، منگنز را میتوان از طریق غذاهای مصرفی دریافت کرد. بدن این ماده را در استخوانها، مغز، کلیهها، کبد و لوزالمعده ذخیره میکند. از فواید بیشمار منگنز میتوان به تقویت سلامت استخوانها، بهبود عملکرد عصبی، جلوگیری از لخته شدن خون و کنترل التهاب اشاره کرد. کمبود منگنز، شما را در معرض خطر قرار میدهد و ممکن است با شرایطی مانند بثورات پوستی و تغییرات خلقی مرتبط باشد. بدن برای داشتن استخوانهای سالم، تولید مثل...
آفتابنیوز : در این بررسی آمده است مصرف ترکیبی عصاره جینکو و آسپرین علاوه بر آنکه حافظه را تقویت میکند، میتواند عملکرد کنترلی را در افرادی که دچار سکته ایسکمیک شدهاند، بهبود دهد. این روش درمانی به طور حائز اهمیتی از مصرف آسپرین به تنهایی موثرتر است. در سال بیش از ۷۹۵ هزار نفر در آمریکا دچار سکته مغزی میشوند که برابر با یک مورد سکته مغزی در هر ۴۰ ثانیه است. حدود ۸۷ درصد سکتهها، ایسمکیک هستند که باعث میشود مسیر عروق تامین کننده خون به مغز بسته شود و در بیشتر موارد به دلیل لختگی خون است. این بسته شدن عروق مغز را از اکسیژن و مواد مغذی محروم میسازد که در نهایت به سلولهای مغز آسیب وارد...
مصرف مواد غذایی مغذی علاوه بر ارتقای سلامت کلی، به سالم نگه داشتن مغز کمک میکند و توانایی این عضو را برای انجام وظایف ذهنی خاص مانند حافظه و تمرکز بهبود میبخشد. به گزارش خبر آنلاین ، برخی از مواد غذایی مانند میوهها و سبزیجات، چای و قهوه دارای آنتی اکسیدانهایی هستند که به محافظت از مغز در برابر آسیب کمک میکنند. شما میتوانید با گنجاندن این موارد در رژیم غذایی خود به ارتقای سلامت مغز، تقویت هوشیاری، حافظه و خلق و خوی خود کمک کنید. ۱. ماهی ماهیهای چرب شامل ماهی آزاد، قزل آلا، ماهی تن، شاه ماهی و ساردین است که همگی منابع غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند. حدود ۶۰ درصد از مغز...
مصرف مواد غذایی مغذی علاوه بر ارتقای سلامت کلی، به سالم نگه داشتن مغز کمک میکند و توانایی این عضو را برای انجام وظایف ذهنی خاص مانند حافظه و تمرکز بهبود میبخشد. برخی از مواد غذایی مانند میوهها و سبزیجات، چای و قهوه دارای آنتی اکسیدانهایی هستند که به محافظت از مغز در برابر آسیب کمک میکنند. شما میتوانید با گنجاندن این موارد در رژیم غذایی خود به ارتقای سلامت مغز، تقویت هوشیاری، حافظه و خلق و خوی خود کمک کنید. ۱. ماهی ماهیهای چرب شامل ماهی آزاد، قزل آلا، ماهی تن، شاه ماهی و ساردین است که همگی منابع غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند. حدود ۶۰ درصد از مغز ما از چربی ساخته شده و نیمی از...
فرارو- به اصطلاح تیز نگه داشتن مغز با افزایش سن بسیار مهم است و ممکن است آن میزانی که فکر میکنید دشوار نباشد. نتیجه مطالعهای نشان داد دروازه بانهای فوتبال در مقایسه با ما مغز سریع تری دارند. نتیجه بررسی نشان داد آنان مناظر و صداها را سریعتر از بازیکنان دیگر و سایرین پردازش میکنند که واکنش حیاتی را برای شان بهبود میبخشد. کاهش زمان واکنش یا رفلکس به عنوان بخشی طبیعی از پیری و زمان واکنش بد حتی با افزایش خطر مرگ زودهنگام مرتبط است. بهبود آن واکنش ممکن است دفعات "لحظههای سالمندی" مانند لغزشهای حافظه یا زمین خوردن را کاهش دهد. علاوه بر آن، چندین کار ساده و اثبات شده وجود دارد که میتوانید انجام دهید تا مغز...
غذایی که میخورید، به مثابه سوختی است که مغز با استفاده از آن کار میکند. مغز عضوی است که ۲۴ ساعته، حتی زمانی که خواب هستید، مشغول به فعالیت است؛ کل سیستم عصبی را تنظیم میکند و سیگنالها و دستورالعملها را از یک قسمت بدن به قسمت دیگر منتقل میکند. بیشتر غذاهایی که به تقویت حافظه کمک میکنند، حاوی مقادیر زیادی از این موارد هستند: آنتی اکسیدانها، ویتامین B، چربیهای سالم، اسیدهای چرب امگا. چند مورد از بهترین غذاهایی که مغز و حافظه را تقویت میکنند و سلامت آن را ارتقا میدهند، در ادامه به شما معرفی شدهاند: توتها انواع توتهای غنی از آنتی اکسیدان مانند توت فرنگی، شاهتوت و توت سفید، استرس اکسیداتیو را کاهش میدهند. مطالعات نشان میدهد...
الهه جعفرزاده: مغز عضوی است که ۲۴ ساعته، حتی زمانی که خواب هستید، مشغول به فعالیت است؛ کل سیستم عصبی را تنظیم میکند و سیگنالها و دستورالعملها را از یک قسمت بدن به قسمت دیگر منتقل میکند. بیشتر غذاهایی که به تقویت حافظه کمک میکنند، حاوی مقادیر زیادی از این موارد هستند: آنتی اکسیدانها، ویتامین B، چربیهای سالم، اسیدهای چرب امگا. چند مورد از بهترین غذاهایی که مغز و حافظه را تقویت میکنند و سلامت آن را ارتقا میدهند، در ادامه به شما معرفی شدهاند: توتها انواع توتهای غنی از آنتی اکسیدان مانند توت فرنگی، شاهتوت و توت سفید، استرس اکسیداتیو را کاهش میدهند. مطالعات نشان میدهد که آنتی اکسیدانهای موجود در توتها میتوانند به: بهبود ارتباط بین سلولهای مغز،...
ایسنا/همدان رئیس دانشگاه علوم پزشکی همدان با بیان اینکه ۷۱۵۰ نفر دانشجو داریم که نیازمند تقویت امکانات رفاهی و تفریحی آنها هستیم، گفت: در بخش پیوند مغز استخوان ظرفیتهای خوبی داریم اما به سرمایهگذاری نیازمندیم. دکتر محمدمهدی مجذوبی در نشست مشترک با سازمانها و بانکهای استان همدان با محوریت مسئولیتپذیری اجتماعی سازمانها و خیرین، اظهار کرد: مسئولیتپذیری اجتماعی موضوعی شناختهشده در همه دنیا و جوامع مختلف است که متناسب با نیاز جوامع، رشد یافته و با برنامهریزی و سیاستگذاریهای مختلف به سمت بیشترین بهرهوری سوق داده میشود. وی تصریح کرد: طی دو یا سه دهه نخست انقلاب، مسئولیتپذیری اجتماعی عمدتاً حول حوزه آموزش و پرورش تمرکز داشت، در شرایط ورود به حوزه سلامت و همه مؤلفههای این حوزه، شاخصهای بهداشت...
بازی تشخیص تفاوت شامل دو تصویر یکسان است که در کنار هم قرار میگیرند. بینندگان باید تصاویر را به دقت بررسی کنند و فرقهای آنها را تشخیص دهند. اینگونه بازیها یک راه عالی برای تقویت سلامت مغز هستند، زیرا مغز و چشم را درگیر میکنند و در نتیجه باعث تقویت میزان دقت و تمرکز میشوند. بنابراین، اگر به دنبال راهی سرگرمکننده برای مهارتهای ذهنی خود هستید، پازلهای تشخیص تفاوت را انتخاب کنید. در ادامه میتوانید دو تصویر یکسان از یک لازانیای خوشمزه را ببینید. اگرچه تصاویر تقریبا یکسان هستند، اما ۳ تفاوت بین آنها وجود دارد. آیا میتوانید همه آنها را در ۸ ثانیه پیدا کنید؟ پیشنهاد میکنیم قبل از اینکه شروع کنید، ابتدا همه ابزارهای حواس...
ایتنا - مکملهای ویتامین بهتنهایی در درمان بیماریها تاثیری ندارند؛ از طرفی شواهد بسیار زیادی وجود دارد که نشان میدهد این رژیم غذایی سالم و سبک زندگی درست است که در پیشگیری از بیماریها اهمیت اساسی دارد. بیش از ۵۰ میلیون نفر در سراسر جهان مبتلا به زوال عقلاند؛ بیماری که بر قابلیت شناختی مغز از جمله حافظه، افکار و توانایی انجام دادن کارهای روزانه تاثیر میگذارد. به همین دلیل بسیاری از مردم به منظور پیشگیری از زوال عقل و ارتقای سلامتی به مصرف مکملهای ویتامین روی میآورند. این در حالی است که بسیاری از مردم از اثربخش بودن مکملها بر سلامتی مغز اطلاع زیادی ندارند و نکته این است که نشانهای تجاری تولیدکننده مکمل نباید ادعا کنند...
تواناییهای شناختی شامل حافظه، فکر کردن و توانایی برای انجام کارکردهای روزانه است. با وجود این آمار، بسیاری از افراد به امید پیشگیری از زوال عقل و تقویت سلامت کلی مغز به مکملها روی میآورند. اما پژوهشها نشان میدهند که بسیاری از افرادی که این مکملها را مصرف میکنند، از بیخطر بودن آنها یا تاثیربخش بودنشان بر سلامت مغز آگاه نیستند. بهعلاوه برخی از این مکملها به عنوان درمانکننده برخی از بیماریها و اختلالهای مغز تبلیغ میشوند، بدون اینکه شواهدی در تأیید این ادعاها وجود داشته باشد. هشدارهایی درباره مکملها برندهای مکملها نمیتوانند و نباید ادعا کنند که به عنوان درمانی برای یک بیماری معین مانند زوال عقل یا بیماری آلزایمر عمل میکنند. مکملها بهخصوص در صورتی که به تنهایی...
تواناییهای شناختی شامل حافظه، فکر کردن و توانایی برای انجام کارکردهای روزانه است. با وجود این آمار، بسیاری از افراد به امید پیشگیری از زوال عقل و تقویت سلامت کلی مغز به مکملها روی میآورند. اما پژوهشها نشان میدهند که بسیاری از افرادی که این مکملها را مصرف میکنند، از بیخطر بودن آنها یا تاثیربخش بودنشان بر سلامت مغز آگاه نیستند. بهعلاوه برخی از این مکملها به عنوان درمانکننده برخی از بیماریها و اختلالهای مغز تبلیغ میشوند، بدون اینکه شواهدی در تأیید این ادعاها وجود داشته باشد. هشدارهایی درباره مکملها برندهای مکملها نمیتوانند و نباید ادعا کنند که به عنوان درمانی برای یک بیماری معین مانند زوال عقل یا بیماری آلزایمر عمل میکنند. مکملها بهخصوص در صورتی که به تنهایی...
تواناییهای شناختی شامل حافظه، فکر کردن و توانایی برای انجام کارکردهای روزانه است. با وجود این آمار، بسیاری از افراد به امید پیشگیری از زوال عقل و تقویت سلامت کلی مغز به مکملها روی میآورند. اما پژوهشها نشان میدهند که بسیاری از افراد از ایمنی یا تاثیربخش بودن مکملها بر سلامت مغز آگاه نیستند. بهعلاوه برخی از مکملها به عنوان درمانکننده وضعیت بد سلامت مغز تبلیغ میشوند، بدون اینکه شواهدی در تأیید این ادعاها وجود داشته باشد. هشدارهایی درباره مکملها برندهای مکملها نمیتوانند و نباید ادعا کنند که به عنوان درمانی برای یک بیماری معین مانند زوال عقل یا بیماری آلزایمر عمل میکنند. مکملها بهخصوص در صورتی که به تنهایی مصرف شوند، برای پیشگیری، علاج یا درمان بیماریها ساخته نشدهاند....
ممکن است تعجب کنید اگر بدانید که در واقع راه هایی برای تمرین مغز شما وجود دارد! مغز شما به «تحریک های جدید» پاسخ می دهد. با بالا رفتن سن افراد، از لحاظ روحی و جسمی بدتر میشوند اگر فعال نباشید مغز شما نیز به مرور زمان توانایی خودش را از دست می دهد و به همان اندازه که ایجاد عادات تناسب اندام سالم است، مهم است که ذهن خود را مشغول نگه دارید تا در بهترین حالت باقی بمانید. همانطور که تمرینات بدنی برای یک بدن سالم ضروری است، تمرینات مغز نیز نقش مهمی در حفظ چابکی ذهنی و عملکرد شناختی با افزایش سن ایفا میکنند. دکتر برت آزبورن،جراح مغز و اعصاب معتقد است که اگر مغز شما با...
ذهن آدمی همچون دیگر اعضای بدن احتیاج به مواد غذایی و مراقبت دارد. این یک واقعیت است که کاهش حافظه با افزایش ذهن، رابطه مستقیم دارد، اما میتوانیم با رعایت اصول بهداشتی و تغذیهای و همچنین رعایت اصول لازم، فرایند از بین رفتن سلولهای عصبی مرتبط با حافظه را کند کرده و از ظرفیتهای مغزی خود حداکثر استفاده را کنیم. این راهکارها عبارتند از: ۱) تغذیه مناسب استفاده از رژیم غذایی مناسب و سالم نه تنها برای جسمتان مفید است بلکه برای مغز و حافظهتان نیز ضروری است. فعالیتهای مغزی مانند سایر فعالیتهای بدن به غذا و اکسیژن نیاز دارند که از طریق خون تأمین میشود برای تسهیل کار فکری و به ویژه اینکه حافظه کار خود را به...
به گزارش فارس نوجوان، ذهن آدمی همچون دیگر اعضای بدن احتیاج به مواد غذایی و مراقبت دارد. این یک واقعیت است که کاهش حافظه با افزایش ذهن، رابطه مستقیم دارد اما میتوانیم با رعایت اصول بهداشتی و تغذیهای و همچنین رعایت اصول لازم، فرایند از بین رفتن سلولهای عصبی مرتبط با حافظه را کند کرده و از ظرفیتهای مغزی خود حداکثر استفاده را کنیم. این راهکارها عبارتند از: 1) تغذیه مناسب استفاده از رژیم غذایی مناسب و سالم نه تنها برای جسمتان مفید است بلکه برای مغز و حافظهتان نیز ضروری است. فعالیتهای مغزی مانند سایر فعالیتهای بدن به غذا و اکسیژن نیاز دارند که از طریق خون تأمین میشود برای تسهیل کار فکری و به ویژه اینکه حافظه کار...
اگر سنتان بالا رفته است و حس میکنید هوش و ذهنتان آن بازدهی قبلی را ندارد به سراغ یک موسسه آموزشی مخصوص بزرگسالان بروید و با یادگیری زبان یا موسیقی جدید مغزتان را تقویت کنید. راز و رمز تقویت هوش و حافظه در سنین بالا میتواند به سادگی برای شما شکافته شود زمانی که در زندگی روزمره خود تغییراتی لذت بخش ایجاد کنید. از سالها پیش این باور در میان مردم وجود داشت که افراد با میزان هوش مشخص متولد میشوند و در حقیقت تلاش اصلی انسان برای استفاده از همان میزان هوش در زندگی فردی و اجتماعی است، اما محققان ثابت کردهاند که هر انسانی میتواند با ترفندهای محرک و تقویت کننده هوش خود را افزایش دهد. میدانیم که...
دکتر تاکر، پزشک سالخورده، اما فعال آمریکایی از سه فعالیت روزانه نام میبرد که به گفته خودش برای تقویت و پویایی مغز مهم هستند. به گزارش یورونیوز، دکتر هاوارد تاکر با ۱۰۱ سال سن بیش از هفت دهه است که به عنوان پزشک و متخصص مغز و اعصاب پذیرای بیماران است. این عصبشناس آمریکایی میگوید که مردم اغلب از وی میپرسند چگونه در این سن مغز و ذهن خود را فعال وهوشیار نگه میدارد؟ دکتر تاکر در مطلبی که وبگاه شبکه خبری ان بی سی آن را منتشر کرده، به آنچه وی قانون شماره یک خود برای تقویت فعالیت مغزی و ذهنی خوانده اشاره میکند و آن را با مخاطبان در میان میگذارد. به اعتقاد این پزشک سرشناس آمریکایی، «ژن...
راز و رمز تقویت هوش و حافظه در سنین بالا میتواند به سادگی برای شما شکافته شود زمانی که در زندگی روزمره خود تغییراتی لذت بخش ایجاد کنید. از سالها پیش این باور در میان مردم وجود داشت که افراد با میزان هوش مشخص متولد میشوند و در حقیقت تلاش اصلی انسان برای استفاده از همان میزان هوش در زندگی فردی و اجتماعی است، اما محققان ثابت کردهاند که هر انسانی میتواند با ترفندهای محرک و تقویت کننده هوش خود را افزایش دهد. میدانیم که یادگیری استعدادهای جدید با هوش بالاتر سریعتر و سادهتر انجام خواهد شد پس برای همین منظور بایستی روشهای ساده و بدون هزینهای که باعث افزایش هوش و توانایی یادگیری ما میشوند را شناخته و از...
آفتابنیوز : یافتههای این مطالعه بر روی موشها بر پیچیدگی رابطه بین پاها و مغز تاکید دارد. «رافائلا آدامی»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه دیگلی اِستادی ایتالیا، در این باره میگوید: «همه ما باید برای حفظ سلامت مغزمان تحرک داشته باشیم، راه برویم، بدویم، و از ماهیچههای پاهایمان برای بالارفتن از پلهها استفاده کنیم. یافتههای ما نشان میدهد که چقدر سبک زندگی بی تحرک موجب تحلیل سلامت کلی مغز میشود.» مطالعه جدید شامل مهار پاهای عقب موشها به مدت ۲۸ روز بود. موشها میتوانستند از پاهای جلویی خود استفاده کنند و مثل همیشه بخورند و از خود محافظت نمایند. هیچ نوع استرس اضافی در آنها مشاهده نشد. اما با مطالعه بیشتر در نواحی خاصی از مغز آنها موسوم به منطقه...
آفتابنیوز : تحقیقات جدید نشان میدهد که الگوهای نفس کشیدن ما و تاثیرات ناشی از آن بر مغز میتواند قدرت حافظه ما را تقویت یا تضعیف کند و این یافتهها به طور بالقوه میتواند به درمان اختلالات مغزی و مشکلات سلامت روان کمک کند. نحوه تنفس طبیعی و خود به خودی بدن تحت عنوان فعالیت تنفسی بصلالنخاعی شناخته میشود، زیرا توسط بصل النخاع، مرکز کنترل تنفس مغز، کنترل میشود. نوزومو ناکامورا (Nozomu Nakamura)، عصبشناس دانشگاه پزشکی هیوگو در ژاپن، گفت: تنفس یک عمل اساسی در حمایت از زندگی در پستانداران است. اگرچه جزئیات عملکرد تنفسی بر حالات مغز نامشخص است، مطالعات اخیر نشان میدهد که تنفس ممکن است نقش مهمی در حالتهای فعال مغز ایفا کند. گروه پیش بوتزینگر (PreBötC)...
داشتن تغذیه مناسب برای رشد جسمی و ذهنی کودکان یک امر ضروری است که باید به آن توجه داشت. به گزارش خبرگزاری برنا؛ اگر برنامه غذایی مغذی و متعادلی را برای کودکان در نظر بگیرید، گام بزرگی در جهت بهبود عملکرد مغز، ارتقای حافظه و هوش فرزند خود برداشتهاید. در حالی که مغز تنها ۲ درصد از توده بدنی انسان را در اختیار دارد، اما جالب است بدانید چیزی نزدیک ۲۰ درصد از انرژی شما را مصرف میکند. مغز برای عملکرد و رشد به ترکیبی از پروتئینها، کربوهیدراتها، ویتامینها و مواد معدنی نیاز دارد. والدین اغلب به دنبال بهترین راهها برای قوی و سالم نگه داشتن فرزندان خود هستند. بزرگترین چالشی که در این زمینه وجود دارد، تغذیه کودک است که...
تحقیقات جدید نشان میدهد که الگوهای نفس کشیدن ما و تاثیرات ناشی از آن بر مغز میتواند قدرت حافظه ما را تقویت یا تضعیف کند و این یافتهها به طور بالقوه میتواند به درمان اختلالات مغزی و مشکلات سلامت روان کمک کند. به گزارش خبرگزاری برنا؛ یافتههای یک پژوهش جدید نشان میدهد که نحوه نفس کشیدن ما بر روی حفظ کردن موارد مختلف تاثیر میگذارد. تحقیقات جدید نشان میدهد که الگوهای نفس کشیدن ما و تاثیرات ناشی از آن بر مغز میتواند قدرت حافظه ما را تقویت یا تضعیف کند و این یافتهها به طور بالقوه میتواند به درمان اختلالات مغزی و مشکلات سلامت روان کمک کند. نحوه تنفس طبیعی و خود به خودی بدن تحت عنوان فعالیت تنفسی...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، والدین اغلب به دنبال بهترین راهها برای قوی و سالم نگه داشتن فرزندان خود هستند. بزرگترین چالشی که در این زمینه وجود دارد، تغذیه کودک است که چه بخورد تا باهوشتر و قویتر شود؟ تحقیقات زیادی در این زمینه صورت گرفته که کودکان در حال رشد چه غذاهایی مصرف کنند تا تمام مواد مغذی مورد نیاز برای داشتن سلامت جسمانی را دریافت کنند. در خصوص تغذیه لازم برای تقویت مغز هم باید گفت غذایی جادوییای وجود ندارد که یکشبه کودک را به یک نابغه تبدیل کند، اما غذاهایی وجود دارند که مصرف منظم آنها، به رشد مغز و تقویت تواناییهای شناختی در کودکان کمک میکند. مواد مغذی موجود در غذاها منبع سوختی برای مغز هستند....
اگر برنامه غذایی مغذی و متعادلی را برای کودکان در نظر بگیرید، گام بزرگی در جهت بهبود عملکرد مغز، ارتقای حافظه و هوش فرزند خود برداشتهاید. در حالی که مغز تنها ۲ درصد از توده بدنی انسان را در اختیار دارد، اما جالب است بدانید چیزی نزدیک ۲۰ درصد از انرژی شما را مصرف میکند. مغز برای عملکرد و رشد به ترکیبی از پروتئینها، کربوهیدراتها، ویتامینها و مواد معدنی نیاز دارد. والدین اغلب به دنبال بهترین راهها برای قوی و سالم نگه داشتن فرزندان خود هستند. بزرگترین چالشی که در این زمینه وجود دارد، تغذیه کودک است که چه بخورد تا باهوشتر و قویتر شود؟ تحقیقات زیادی در این زمینه صورت گرفته که کودکان در حال رشد چه غذاهایی مصرف...
به گزارش «تابناک» به نقل از یورونیوز، یک مطالعه جدید که گزارش آن در مجله علوم اعصاب منتشر شد، نشان داده که تحریک حس بویایی میتواند باعث تقویت حافظه شود. رابطه حس بویایی و حافظه طبق این مطالعه، افراد مسنی که هنگام خواب در معرض بو قرار میگیرند، در تستهای حافظه کلامی همچنین در مسیر مغزی که از شکلگیری حافظه پشتیبانی میکند، عملکرد بهتری داشتهاند. یکی از علایم تعدادی از بیماریهای عصبی از جمله آلزایمر، پارکینسون، اسکیزوفرنی و افسردگی، کاهش قدرت بویایی و مدتهاست که مشخص شده آسیب به حس بویایی(بر اثر افزایش سن یا قرار گرفتن در معرض سموم، سیگار کشیدن، آسیب به سر، یائسگی یا گرفتگی مزمن بینی) میتواند منجر به از دست دادن حافظه شود. مایکل لئون،...
بسیاری از مردم بویایی را کم اهمیتترین حس در میان حواس پنجگانه میدانند؛ با این وجود تحقیقات زیادی نشان داده که داشتن حس بویایی نهتنها برای درک چیزهایی مانند بوی گلها و غذاها بلکه برای به خاطر سپردن آنها نیز لازم است. به گزارش عصر ایران به نقل از یورو نیوز؛ یک مطالعه جدید که گزارش آن در مجله علوم اعصاب «Frontiers in Neuroscience» منتشر شد نیز نشان داده که تحریک حس بویایی میتواند باعث تقویت حافظه شود. طبق این مطالعه، افراد مسنی که هنگام خواب در معرض بو قرار میگیرند، در تستهای حافظه کلامی همچنین در مسیر مغزی که از شکلگیری حافظه پشتیبانی میکند، عملکرد بهتری داشتهاند. یکی از علائم تعدادی از بیماریهای عصبی از جمله آلزایمر، پارکینسون، اسکیزوفرنی...
ایتنا - بسیاری از مردم بویایی را کم اهمیتترین حس در میان حواس پنجگانه میدانند؛ با این وجود تحقیقات زیادی نشان داده که داشتن حس بویایی نهتنها برای درک چیزهایی مانند بوی گلها و غذاها بلکه برای به خاطر سپردن آنها نیز لازم است. یک مطالعه جدید که گزارش آن در مجله علوم اعصاب «Frontiers in Neuroscience» منتشر شد نیز نشان داده که تحریک حس بویایی میتواند باعث تقویت حافظه شود. به گزارش ایتنا و به نقل از یورونیوز، طبق این مطالعه، افراد مسنی که هنگام خواب در معرض بو قرار میگیرند، در تستهای حافظه کلامی همچنین در مسیر مغزی که از شکلگیری حافظه پشتیبانی میکند، عملکرد بهتری داشتهاند. یکی از علائم تعدادی از بیماریهای عصبی از...
داشتن تغذیه مناسب برای رشد جسمی و ذهنی، یک امر ضروری است. اگر برنامه غذایی مغذی و متعادلی را برای کودکان در نظر بگیرید، گام بزرگی در جهت بهبود عملکرد مغز، ارتقای حافظه و هوش فرزند خود برداشتهاید. در حالی که مغز تنها ۲ درصد از توده بدنی انسان را در اختیار دارد، اما جالب است بدانید چیزی نزدیک ۲۰ درصد از انرژی شما را مصرف میکند. مغز برای عملکرد و رشد به ترکیبی از پروتئینها، کربوهیدراتها، ویتامینها و مواد معدنی نیاز دارد. به گزارش خبرآنلاین، والدین اغلب به دنبال بهترین راهها برای قوی و سالم نگه داشتن فرزندان خود هستند. بزرگترین چالشی که در این زمینه وجود دارد، تغذیه کودک است که چه بخورد تا باهوشتر و قویتر...
اگر برنامه غذایی مغذی و متعادلی را برای کودکان در نظر بگیرید، گام بزرگی در جهت بهبود عملکرد مغز، ارتقای حافظه و هوش فرزند خود برداشتهاید. در حالی که مغز تنها ۲ درصد از توده بدنی انسان را در اختیار دارد، اما جالب است بدانید چیزی نزدیک ۲۰ درصد از انرژی شما را مصرف میکند. مغز برای عملکرد و رشد به ترکیبی از پروتئینها، کربوهیدراتها، ویتامینها و مواد معدنی نیاز دارد. والدین اغلب به دنبال بهترین راهها برای قوی و سالم نگه داشتن فرزندان خود هستند. بزرگترین چالشی که در این زمینه وجود دارد، تغذیه کودک است که چه بخورد تا باهوشتر و قویتر شود؟ تحقیقات زیادی در این زمینه صورت گرفته که کودکان در حال رشد چه غذاهایی...
داشتن تغذیه مناسب برای رشد جسمی و ذهنی، یک امر ضروری است. اگر برنامه غذایی مغذی و متعادلی را برای کودکان در نظر بگیرید، گام بزرگی در جهت بهبود عملکرد مغز، ارتقای حافظه و هوش فرزند خود برداشتهاید. در حالی که مغز تنها ۲ درصد از توده بدنی انسان را در اختیار دارد، اما جالب است بدانید چیزی نزدیک ۲۰ درصد از انرژی شما را مصرف میکند. مغز برای عملکرد و رشد به ترکیبی از پروتئینها، کربوهیدراتها، ویتامینها و مواد معدنی نیاز دارد. والدین اغلب به دنبال بهترین راهها برای قوی و سالم نگه داشتن فرزندان خود هستند. بزرگترین چالشی که در این زمینه وجود دارد، تغذیه کودک است که چه بخورد تا باهوشتر و قویتر شود؟ تحقیقات زیادی در...
محققان دانشگاه کالیفرنیا ارواین اخیرا شواهدی قدرتمند کشف کرده اند که پر کردن هوا با عطرها، ارتباط حیاتی بین منطقه های عصبی مربوط به حافظه و تصمیم گیری را قدرتمندتر می کند. به گزارش خبرگزاری برنا؛ در این آزمایش با حضور ۴۳ شرکت کننده مرد و زن بین سن ۶۰تا ۸۵ ساله، نشان داده شد کاهش قدرت شناختی و بیماری هایی مانند فراموشی به سادگی و با انتشار عطرهای مختلف در اتاق خواب، کندتر می شود. در دوره سالمندی ماده خاکستری قدیمی برای حفظ قدرت شناختی اهمیت زیادی دارد. این به معنای حل کردن جدول های مجلات به طور روزانه نیست، بلکه به معنای آماده سازی محیط با تمام چشم اندازها و اصوات برای استفاده توسط مغز است. در...
خبرگزاری آریا-تقویت حافظه بخشی از دغدغههای همه است و خوب است بدانید که داشتن یک حافظه قوی به نشاط و سلامت مغز شما بستگی دارد.به گزارش خبرگزاری آریا،مغز میتواند با تحریک مناسب، مسیرهای عصبی جدیدی ایجاد کند، اتصالات موجود را تغییر داده و با روشهای همیشه در حـال تغییر سازگار شده و واکنش نشان دهد. در واقع شما میتوانید از قدرت طبیعی انعطافپذیری عصبی مغز خود برای تواناییهای شناختی، تقویت توانایی جدید، یادگیری اطلاعات و بهبود حافظه استفاده کنید. راههای تقویت حافظهمیگویند تا زمانی که یک تکه کاغذ برای نوشتن وجود دارد، همه چیز را میتوان به خاطر سپرد. اما چرا وقتی برای بهبود حافظه راههای آسان، طبیعی و سریع وجود دارد، به نوشتن متکی باشیم؟ این ده نکته...
از «دیده شدن ساق پای مردان» تا کشف جسد یک دانشجو، آگهی درخواست غذا، 10 ماده غذایی برای تقویت مغز و خواص معجزهآسای گیاهی برای سلامت بدن
به گزارش خبرآنلاین در این بسته خبری ۵ خبر پربازدید شنبه ۷ مرداد ۱۴۰۲ را مشاهده میکنید. از «دیده شدن ساق پای مردان» تا «توهین به اصل حجاب» ؛ اضافه شدن ۳۰ جرم جدید/ مسافر روسری نداشت، راننده باید ۵۰۰ هزار تومان جریمه بدهد کشف جسد دانشجوی دانشگاه علوم پزشکی تهران در محل استراحت رزیدنتهای بیمارستان آگهی خانوادهای که درخواست غذا داشتند، درست بود؟ ۱۰ ماده غذایی برای تقویت سلامت مغز و حافظه خواص معجزه آسای این گیاه برای سلامت بدن ۲۳۳۲۳۳ برای دسترسی سریع به تازهترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1795462
غذاهای تقویتکننده مغز سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و آنتی اکسیدانها هستند که مغز را تغذیه کرده و از آن در برابر استرس اکسیداتیو و پیری محافظت میکنند. غذایی که میخورید، به مثابه سوختی است که مغز با استفاده از آن کار میکند. مغز عضوی است که ۲۴ ساعته، حتی زمانی که خواب هستید، مشغول به فعالیت است؛ کل سیستم عصبی را تنظیم میکند و سیگنالها و دستورالعملها را از یک قسمت بدن به قسمت دیگر منتقل میکند. بیشتر غذاهایی که به تقویت حافظه کمک میکنند، حاوی مقادیر زیادی از این موارد هستند: آنتی اکسیدانها، ویتامین B، چربیهای سالم، اسیدهای چرب امگا. ۱۰ مورد از بهترین غذاهایی که مغز و حافظه را تقویت میکنند و سلامت آن را ارتقا میدهند،...
به گزارش گروه علم و آموزش ایرنا از تارنمای سینگیولاریتی هاب، مغز انسان تا حدودی شبیه یک رادیو ساده با پنج شبکه است. پیام های الکتریکی از نورون ها در سراسر مغز هماهنگ می شوند و نوساناتی را به نام امواج مغزی تولید می کنند. هر موج به وضعیتیی از مغز مربوط است. برخی سریع و آتشین هستند؛ با فرکانس بالا که معمولاً مربوط به زمانی است که بیدار هستیم و فکر می کنیم. برخی دیگر آرامتر هستند، با نوسان آهستهتر که در طول خواب عمیق و آرام رخ میدهد. مغز در طول روز کانال های خود را تغییر می دهد تا وضعیت درونی ذهن را با نیازهای بیرونی تطبیق دهد. فرکانسی به نام امواج تتا وجود دارد که زمانی...
همشهری آنلاین: فصل که نو میشود آدم دوست دارد در آشپزخانهاش بوی غذاهای جدیدی بپیچد. غذاهایی که خاصیتهای زیادی هم دارند تا برای شروع یک فصل خوب آمادهات کنند. گوجهسبز، ضدسرماخوردگی بهار که میشود همراه سبزی گل و درخت، میوهفروشیها هم مهمان سبز و خوشرنگ و ترشی دارند که حتی دیدنش دهان همه را آب میاندازد. گوجهسبز با آن قد و قواره و رنگش فقط ترش و نوبرانه نیست؛ اگر بدانید این میوه بهار و تابستان چه فایدهای دارد، هر روز خودتان را مهمانش میکنید. کارشناسان تغذیه معتقدند این میوه منبع خوبی از ویتامین c است که نقش آنتیاکسیدانی دارد. گوجهسبز به دلیل غنی بودن از مواد مغذی با قابلیت آنتیاکسیدانی، بدن را در مقابل عوامل عفونی مقاوم میکند و...
به گزارش گروه بازار خبرگزاری علم و فناوری آنا، یادگیری و درس خواندن بخشی از زندگی ما هستند که در طول آنها نیاز به حفظ و به یاد سپردن اطلاعات و مطالب زیادی داریم. بنابراین داشتن یک حافظه قوی و مطمئن میتواند به شدت به یادگیری و درک بهتر مطالب کمک کند؛ در این مقاله به بررسی روشها و تکنیکهای موثر برای تقویت حافظه و بهبود یادگیری در هنگام درس خواندن میپردازیم. چرا تقویت حافظه برای درس خواندن مهم است؟ تقویت حافظه برای درس خواندن به شدت مهم است، زیرا یادگیری و درک مطالب بدون حفظ کردن و به یاد سپردن اطلاعات کافی قطعاً چالش برانگیز است. به عبارت دیگر برای یادگیری اطلاعات جدید، ابتدا باید آنها را در حافظه...
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که عادت کتابخوانی در دوران کودکی باعث تقویت مغز و سلامت روان در دوران نوجوانی میشود. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، گروهی از محققان بریتانیایی و چینی به منظور بررسی ارتباط بین کتابخوانی در دوران کودکی و سلامت روان در دوران نوجوانی، مطالعه جدیدی انجام دادند. آنها برای نیل بدین هدف، دادههای وسیعی از بیش از ۱۰ هزار نوجوان را مورد ارزیابی قرار دادند. این اطلاعات شامل تستهای شناختی، ارزیابیهای ذهنی و رفتاری و اسکنهای مغزی میشد. پژوهشگران جوانانی که از سنین نسبتاً پایین شروع به کتابخوانی کردند را با دیگران مقایسه کردند. نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که عادت کتابخوانی در سنین پایین باعث تقویت مغز و بهبود سلامت روان در دوران...
ماده هشیارکننده قهوه تنها بخش خواب و بیداری مغز را تحت تاثیر قرار نداده بلکه موجب تقویت حافظه هم میشود. به طور حتم اکثر افراد با این مسئله آشنا هستند که نوشیدن قهوه موجب بیدار نگه داشتن افراد میشود و بسیاری از افرادی که نیاز به بیدار ماندن در ساعات آخر شب دارند از این نوشیدنی جذاب استفاده میکنند. کافئین موجود در قهوه برخی از نقاط مغز را فعال میکند که در بیداری موثر است، ولی تاثیر کافئین به همین جا ختم نمیشود. مطالعه جدید دانشگاه مینهو در پرتغال نشان میدهد ماده هشیارکننده قهوه تنها بخش خواب و بیداری مغز را تحت تاثیر قرار نداده بلکه موجب فعال کردن مناطقی از مغز میشود که در حافظه و تفکر نقش دارند....