Web Analytics Made Easy - Statcounter
2024-03-28@11:45:17 GMT
۱۷ نتیجه - (۰.۰۰۱ ثانیه)

جدیدترین‌های «تمرین دمبل»:

بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
    هیچ چیز ناراحت کننده‌تر از این نیست که پس از پوشیدن لباسی که دوست دارید متوجه بیرون زدن چربی پشت و زیر بغل خود شوید. اغلب در طول تمرینات، ما از پشت و زیر بغل خود غافل می‌شویم، زیرا روی قسمت‌هایی از بدن که بیشتر در آینه می‌بینیم مانند شکم، پا‌ها و باسن تمرکز می‌کنیم. امروز می‌خواهیم توجه شما را به تمرینات کارآمد سینه و پشت جلب کنیم که به شما کمک می‌کند در هر لباسی که می‌پوشید بهترین ظاهر خود را داشته باشید. به گزارش روزیاتو، در ادامه یک برنامه تمرینی برای از بین بردن چربی پشت و زیر بغل آماده کرده‌ایم که به شما کمک می‌کند این نواحی را تنها در عرض یک ماه بسازید! پس از اولین...
    این روزها داشتن آمادگی جسمانی به شما این امکان را می دهد که به سلامتی خود و مقاومت در برابر هر بیماری احساس افتخار کنید .ورزش کردن در سالن های ورزشی که مجهز به تجهیزات ورزشی مختلف است یکی از راه های خوب برای حفظ سلامت کلی بدن است ، زیرا تاثیر ورزش از نظر علمی برای سلامت جسمی و روانی ثابت شده است. این روزها داشتن آمادگی جسمانی به شما این امکان را می دهد که به سلامتی خود و مقاومت در برابر هر بیماری احساس افتخار کنید .ورزش کردن در سالن های ورزشی که مجهز به تجهیزات ورزشی مختلف است یکی از راه های خوب برای حفظ سلامت کلی بدن است ، زیرا تاثیر ورزش از نظر...
    آفتاب‌‌نیوز : وقت ندارید به باشگاه بروید؟ مشکلی نیست! با دمبل‌های بدنسازی، می‌توانید یک تمرین عالی در خانه داشته باشید. ماهیچه‌ها را تقویت کنید، عضله سازی کنید و اندامی عالی بسازید! دمبل‌ها جذاب هستند، چرا که با سایز کوچک خود، معجزه‌های بزرگی در بدن ایجاد می‌کنند. برای تطبیق پذیری کار با دمبل، همیشه یک جفت هم وزن برای خود تهیه کنید. گزینه‌های تمرینی با دمبل‌ها بی پایان هستند! برای منحنی کردن عضلاتتان، دوستی با دمبل را آغاز کنید! دمبل بدنسازی نوعی وسیله ورزشی است که در تمرینات با وزنه استفاده می‌شود. به طور خاص، دمبل‌ها وزنه‌هایی هستند که بدون دستگاه‌های ورزشی به بدن شما تمرین می‌دهند. گاهی اوقات به دمبل‌ها، وزنه‌های دستی و یا وزنه‌های آزاد نیز گفته می‌شود. بیشتر...
    باشگاه خبرنگاران جوان - این تحقیق را دانشمندان دانشگاه Edith Cowan استرالیا و دانشگاه بهداشت Niigata ژاپن انجام دادند. دانشمندان می‌گویند دمبل زدن برای جلوگیری از کاهش توده عضلانی و قدرت مرتبط با افزایش سن اهمیت دارد. این آزمایش بر روی گروهی از دانشجویان سالم در بازه ۴ هفته و با تمرکز بر عضلات دست با ۵ روزتمرین در هفته انجام شده است. دانشمندان هنوز ماهیچه‌های دیگر را بررسی نکرده‌اند، اما در صورتی که تمرین تقویت عضلات در سه ثانیه برای سایر عضلات بدن صدق کند، ممکن است بتوانید یک تمرین کل بدن را در کمتر از ۳۰ ثانیه انجام دهید و باعث جوان سازی ماهیچه‌ها در بدن شوید. دانشمندان همچنین، به این نتیجه رسیدند انجام تنها یک انقباض حداکثر...
    به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، می‌دانیم که راه یک شبه برای رسیدن به سیکس پک وجود ندارد، اما ورزش منظم و رژیم غذایی سالم می‌تواند شما را به سرعت در این مسیر قرار دهد. عضلات شما به سوخت نیاز دارند و برای دیدن نتیجه نیاز به سوزاندن چربی است، بنابراین حتماً به یک رژیم غذایی سالم و متعادل پایبند باشید. در این خبر روش‌های ساخت سیکس پک با دمبل را بررسی خواهیم کرد. با چند ترفند ساده غذای خود را به غذای ساخت سیکس پک تغییر بدهید برای ساختن سیکس پک نیازی به یک برنامه غذایی خاص نیست. کافیست در وعده‌های غذایی که نوش جان می‌کنید تغییرات کوچکی ایجاد کنید تا به یک غذای مناسب...
    به گزارش بازرگانی خبرگزاری مهر، بدنسازی که در انواع گوناگونی وجود دارد، یک ورزش هدفمند و لازم است که لزوماً به افزایش حجم و عضله منجر نمی‌شود. حتی افرادی که تصمیم به انجام ورزش‌های دیگر مانند یوگا، فوتبال، ژیمناستیک، دومیدانی و دیگر ورزش‌های استقامتی و قدرتی دارند، نیاز است که بدنسازی را به‌صورت یک ورزش حرفه‌ای دنبال کنند؛ اما دقت داشته باشید که برای انجام هر نوع ورزش به وسایل مخصوصی نیاز است تا بتوانید به‌خوبی فعالیت‌های تعیین شده را انجام دهید. برای مثال توپ بدنسازی، کش بدنسازی و دمبل‌های مخصوص از ابتدایی‌ترین لوازم بدنسازی هستند که می‌توانید با استفاده از آن‌ها تمرین‌های گوناگون را به راحتی انجام دهید. توپ بدنسازی توپ بدنسازی که با نام توپ پیلاتس نیز شناخته...
    این شرکت پس از گذشت سال‌ها همچنان به‌عنوان یکی از برترین شرکت‌های تولید و تأمین‌کننده دوچرخه و تجهیزات باشگاهی و سلامت خانگی مشغول به فعالیت است. به گزارش ایسنا، بنابر اعلام کراس اسپرت، حرکات ورزش بدنسازی باید در باشگاه و با استفاده از تجهیزات ورزشی باشگاهی انجام شود؛ اما در زمان هایی که امکان مراجعه به باشگاه وجود ندارد با همین حرکات ساده می توانید فرم بدن خود را حفظ کنید. آموزش تمرین با دمبل در خانه شما با داشتن دمبل و هالتر می توانید خانه خود را به باشگاه ورزشی تبدیل کرده و اندام ایده آل خودرا حفظ کنید. شما می توانید با مراجعه به فروشگاه آنلاین کراس اسپرت، دستگاه های ورزشی مورد نیاز خود چه باشگاهی و چه خانگی را مشاهده...
    بسیاری از افرادی که به باشگاه های ورزشی می روند فرق تمرین با این دو وسیله را نمی دانند. ما به شما تفاوت این دو را خواهیم گفت. اختصاصی طرفداری- همان طور که در باشگاه های ورزشی دیده اید، اغلب تمریناتی که با هالتر اجرا می شود را می توان با دمبل نیز انجام داد. اما چرا بعضی تمرینات مستلزم این است که با دمبل انجام شود و بعضی دیگر را باید با هالتر انجام داد؟ این دو وسیله ویژگی هایی دارند که فرد بر اساس هدف تمرینی، سابقه تمرینی، سن و... از آن ها استفاده می کند. هم دمبل و هم هالتر برای شما مفید هستند اما در ابتدا باید این را بدانید که اگر با این دو...
    داشتن بازوهای بزرگ ممکن است باعث خجالت و یا از بین رفتن اعتماد به نفس خانم ها گردد . اگر داشتن بازوهای بزرگ شما را آزار می دهد. تمرینات دمبل را در برنامه های ورزشی خود قرار دهید. استفاده از دمبل باعث تقویت ماهیچه ها و سوزاندن چربی های اضافه و همچنین به استحکام استخوان ها کمک می کند. ناطقان: تنها کاری که باید انجام دهید استفاده از وزنه مناسب می باشد و میتوانید تمرین را شروع کنیدما در این مقاله برای شما تمریناتی برای داشتن بازوهای متناسب و جذاب آورده ایم .1-  پرس شانه با دمبلبرای پرس شانه با دمبل ، شانه ها و  دلتوئید ها و عضلات قدامی درگیر می شوند. این تمرین را می توانید بصورت ایستاده...
    خبرگزاری آریا - لاغر کردن بازوداشتن بازوهای بزرگ ممکن است باعث خجالت و یا از بین رفتن اعتماد به نفس خانم ها گردد . اگر داشتن بازوهای بزرگ شما را آزار می دهد. تمرینات دمبل را در برنامه های ورزشی خود قرار دهید. استفاده از دمبل باعث تقویت ماهیچه ها و سوزاندن چربی های اضافه و همچنین به استحکام استخوان ها کمک می کند.تنها کاری که باید انجام دهید استفاده از وزنه مناسب می باشد و میتوانید تمرین را شروع کنید.ما در این مقاله برای شما تمریناتی برای داشتن بازوهای متناسب و جذاب آورده ایم .تمرینات بازو با استفاده از دمبل1- پرس شانه با دمبلبرای پرس شانه با دمبل ، شانه ها و دلتوئید ها و عضلات قدامی درگیر...
    از قوی‌کردن پاها تا تسکین عضلات با استفاده از تکنیک‌های متفاوت. با ما همراه باشید. طرفداری- یکی از دلایلی که اغلب همه دوست دارند با پناه بردن به آن به باشگاه نروند، دمبل و وزنه است. واقعا گزینه های بسیار زیادی داریم، مانند: طناب‌ها، ماشین ها، دستگاه ها، دمبل ها و توپ‌ها. این تعداد گزینه برای هر فردی سردرگم کننده است و شاید به همین خاطر است که همه سراغ ساده ترین راه می روند: تمرین نکردن! راز داشتن اندامی متناسب و سالم در طول سال‌ها، داشتن برنامه و مهیج کردن باشگاه بدنسازی در ذهن است. باید طوری به نظر بیاید که ترغیب شویم برای انجام این حرکات، به باشگاه برویم. بهترین راه، استفاده از دمبل‌های زیاد است. می توانید...
    ندا روح الهی رییس کمیته فیتنس هیات بدنسازی و پرورش اندام استان کرمانشاه در گفت و گو به خبرنگار خبرگزاری برنا در کرمانشاه از وضعیت و اصول بدنسازی بانوان و تفاوت های اندک اما بسیار شبیه اصول شبیه سازی بدنسازی آقایان گفت و افزود: یکی از باور های غلط رایج در مورد اصول بدنسازی بانوان این است که آنها بایستی از وزن های بسیار کوچک و بسیار سبک با شدتی بسیار پایین تر از حد توان خود تمرین کنند در سال های نچندان دور بدنسازی بانوان فقط و فقط به انجام یک سری حرکات ایروبیک و رقص مانند بصورت دسته جمعی در باشگاه بدنسازی محدود می شد اما امروزه بانوان به تدریج به سمت تمرین با وزنه سوق پیدا کرده...
    به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، آرتروز مچ دست به دلیل تحلیل و از بین رفتن مفاصل ایجاد و سبب ورم مفاصل و التهاب بافت‌های اطراف آن می‌شود؛ افراد مبتلا به این عارضه درد شدید در مفاصل آسیب دیده و همچنین سفتی مفصل را تجربه می‌کنند و این عارضه با هر بار استفاده از عضو و انجام کار‌های تکراری، شدید‌تر و بدتر می‌شود. مهمترین علائم آرتروز یکی از مهمترین علامت‌ها در آرتروز درد مفاصل است؛ درد ممکن است به صورت دائم وجود داشته باشد یا در هنگام فعالیت و استفاده از مفصل مورد نظر ظاهر و تشدید شود؛ این درد استفاده از عضو مورد نظر را با مشکل و محدودیت همراه می‌سازد؛ گاهی در مفصل مبتلا  التهاب تشدید و...
    به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، با وجود اینکه داشتن اندام متناسب قطعا نقشی بسیار مهم در سلامت روحی و جسمی افراد دارد، اما در عصر حاضر شرایط زندگی و دغدغه‌های روزمره فرصت رسیدن به این مهم را از ما گرفته است،‌ از این رو باید به دنبال جایگزین کردن راهی برای جبران این فشردگی و کمبود بود.  اگر شما نیز از جمله افرادی هستید که زمان کافی برای رفتن به باشگاه و تمرین با دستگاه‌های بدنسازی را ندارید می‌توانید با استفاده از 2 عدد دمبل در خانه بسیاری از تمرینات بدنسازی را بدون خارج شدن از منزل شبیه‌سازی کنید. ورزش‌های پیشنهادی با دمبل برای تمرین در خانه از حرکات ورزشی چند منظوره در ورزش بدنسازی حرکت پرس...
      بازو‌های بزرگ، شل، آویزان و ناخوشایند، حالتی پیچیده و ناموزون به بدن می‌دهند. به نقل از سیمرغ، ولی با تمرین‌های ورزشی مناسب، می‌توانید آن‌ها را تقویت کنید و شکل مطلوبی به آن‌ها بدهید و بدون رژیم آن‌ها را لاغر کنید.به چه دلیل، بازو‌ها شل و آویزان می‌شوند؟شل بودن بازو‌ها یا محکم نبودن آن‌ها که سندرم «دست خفاشی» هم نامیده می‌شود، بیشتر در خانم‌ها بعد از سنین چهل سالگی دیده می‌شود. بالا رفتن سن و از بین رفتن کشش و انقباض عضلانی دلایل اصلی این ناهنجاری هستند، ولی شما می‌توانید بدون رژیم غذایی بازوهایتان را تقویت کنید و به آن‌ها استحکام بدهید. چگونه؟ با انجام تمرینات ورزشی که روی عضلات دو سر و سه سر تمرکز می‌کنند.تمرین ورزشی برای لاغر...
    کد ویدیو دانلود فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284                         اشتراک گذاری گزارش خطا بازگشت به بالای صفحه .به کانال تلگرام ما بپیوندید برچسب ها ورزش فیتنس تریدمیل سایت تابناک از انتشار نظرات حاوی توهین و افترا و نوشته شده با حروف لاتین (فینگیلیش) معذور است. نظر شما نام: ایمیل: * نظر: ورزش راهنمای کامل تمرین با تردمیل تردمیل یکی از رایج ترین وسایل ورزشی است که برای اکثر رشته ها کارکرد دارد... پرش جانبی و دوی سرعت با دمبل حرکت های ترکیبی بی هوازی تاثیر چشمگیری در تمرینات بدنسازی دارد. در این... خلاصه بازی رئال مادرید - سویا در جریان رقابت های لالیگا،...
    خبرگزاري آريا - تمرينات ورزشي براي تقويت عضلات پا در اينجا به 10 تمرين ورزشي اشاره خواهيم کرد که بتواند به عضلاني تر کردن پائين تنه شما کمک کند.تمرين شماره 10) جهش به سمت جلوطوري بايستيد که پاهايتان از وسط باز باشد و دمبل ها را در اطراف بدن نگه داريد. قدمي بلند با پاي راستتان به سمت جلو برداشته و وقتي پاي راست به زمين نشست آن را 90 درجه خم کنيد به صورتي که زانو عقب تر از پنجه پا قرار گيرد. و در همين حالت پاي چپ را نيز به سمت زمين خم نماييد.دوباره خود را بلند کرده و به عقب برويد و به حالت اوليه در آييد و اين حرکت را دوباره تکرار کنيد. سعي...
۱