جدیدترین‌های «تمرین ورزشی»:

برگزاری آخرین تمرین تیم اسکواش نوجوانان و جوانان

به گزارش خبرنگار گروه ورزشی خبرگزاری صدا و سیما، تیم های اسکواش نوجوانان و جوانان کشورمان برای حضور در مسابقات قطر جونیور آخرین تمریناتشان را در مجموعه ورزشی انقلاب برگزار کردند. این رقابت‌ها از ۲ اردیبهشت در قطر برگزار می شود. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی


عکس زیرخاکی از دو پرسپولیسی که آسمانی شدند + عکس

پرسپولیسی‌ها روز دوشنبه با خبر درگذشت فرهاد چیذری شوکه شدند. بدنساز سرشناسی که برای مقطعی هم وظیفه بدنسازی قرمز پوشان پایتخت را بر عهده داشت و البته تعدادی از بازیکنان کنونی و اسبق استقلال نیز در مقاطعی شاگرد خصوصی او بودند. در همین خصوص بد نیست عکسی را ببینید که برای اولین بار در سایت خبر ورزشی منتشر می‌شود. عکسی که اوایل دهه ۹۰ شمسی توسط مجتبی صالح عکاس ورزشی در تمرین پرسپولیس گرفته شد و حالا به تصویری نوستالژیک تبدیل شده است. فرهاد چیذری هنگام ثبت این عکس مربی بدنساز پرسپولیس بود و هادی نوروزی را به صورت اختصاصی تمرین می‌داد. حالا هر دو نفر قرار گرفته در این قاب مسافر آسمان شده و به بخشی از خاطرات...


برگزاری تمرینات تراکتور زیر نظر نصرتی

تمرین امروز (سه‌شنبه، ۲۸ فروردین) تراکتور از ساعت ۱۱:۳۰ در زمین اصلی مجموعه ورزشی اختصاصی باشگاه برگزار شد. هوشنگ نصیرزاده، مدیرعامل باشگاه پیش از آغاز تمرین در جمع اعضای تیم، اعلام کرد: پس از جدایی پاکو خمز و دستیاران خارجی‌اش که با درخواست خودشان صورت گرفت؛ مسئولیت فنی تیم به محمد نصرتی و محمد عسگری سپرده می‌شود. اعضای تیم با همان جدّیت، نظم و روحیه بالا در تمرینات و مسابقات حضور یابند.  در ادامه، جلسه فنی تیم برگزار شد و سپس بازیکنان در زمین چمن حضور یافتند. گرم کردن بدن، مرور برنامه‌های تاکتیکی و بازی درون تیمی از جمله آیتم‌های این جلسه تمرینی بود.  ریکاردو آلوز که برای انجام امورات شخصی به مرخصی رفته بود و همچنین گوستاوو واگنین که...


این دو تمرین ورزشی به کاهش فشار خون کمک می‌کنند، حتما انجام دهید!

زی‌سان: مطالعات نشان می‌دهد وقتی هدف پایین آوردن فشار خون است، تمرین‌های ورزش هوازی که ضربان قلب را بالا می‌برند، بهترین گزینه‌اند، اما نتایج یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که نوع دیگری از تمرین‌های ورزشی هم می‌تواند در جلوگیری از ابتلا یا کمک به کاهش فشار خون اثربخش باشد. به گزارش سی‌ان‌ان، بر اساس یک پژوهش گسترده که نتایج آن ژوییه ۲۰۲۳ در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا (British Journal of Sports Medicine) منتشر شد، تمرین‌های ایزومتریک که عضلات را بدون حرکت درگیر می‌کنند مانند اسکوآت Squat به دیوار و پلانک Plank، ممکن است برای کاهش فشار خون گزینه‌های بهتری باشند. به گفته کلینیک مایو، این نوع ورزش‌ها به ایزومتریک اعمال نیرو با عضلات بر یک مقاومت ثابت مانند دیوار]یا ایستا...


صخره‌نوردی؛ ورزشِ پرانرژی‌هایِ خستگی‌ناپذیر

اگر جزو آن دسته هستید که در کودکی از دیوار راست بالا می‌رفتید شاید به درد صخره‌نوردی هم بخورید. این رشته همان‌طور که از اسمش پیداست یکی از رشته‌های ورزشی سخت است و برای انجام آن به تمرین‌های زیادی نیاز دارید. این ورزش به خاطر هیجاناتی که دارد روزبه‌روز محبوب‌تر می‌شود و سن و سال نمی‌شناسد. اگر دوست دارید درباره این رشته و توانا‌هایی که باید داشته‌باشید، بدانید «بریم ورزش» این هفته خوراک شماست. در صخره‌نوردی شما باید کمر، شانه، ران و دست‌های بسیار قوی داشته‌باشید؛ بنابراین باید اهل تمرین‌های منظم ورزشی باشید و و این بخش‌های بدن را با ورزش‌های مناسب قدرت‌مند کنید. در این رشته ورزشی، تمرکز ذهنی بسیار مهم است و تعداد ورزشکاران قدرتمندی که به...


اشتباهات رایج ورزشی که شما هم ممکن است مرتکب شوید

شاید طعنه‌آمیز باشد که ورزش، که برای سلامتی و طول عمر بسیار حیاتی است، پتانسیل ایجاد آسیب را نیز دارد. سالانه افراد زیادی به دلیل آسیب‌های مختلف مربوط به استفاده از تجهیزات ورزشی تحت درمان قرار می‌گیرند. به گزارش روزیاتو، به گفته کارشناسان، چه به تازگی ورزش را شروع کرده باشید و چه پس از مدتی به ادامه روال تناسب اندام خود می‌پردازید، با کمی آگاهی و احتیاط می‌توانید از بسیاری از آسیب‌ها جلوگیری کنید. دکتر الکس مک دونالد، پزشک خانواده و پزشک ورزشی می‌گوید: «یکی از بزرگترین اشتباهاتی که من می‌بینم این است که افراد خیلی زود به سراغ تمرینات سنگین یا زیاد می‌روند.» مک‌دونالد می‌گوید ورزش بیش از حد اغلب زمانی اتفاق می‌افتد که فردی تصمیم می‌گیرد...


تقدیر از یک عکاس با سابقه و اقدام جالب ملی پوشان در حضور محرمی/غیبت ۲ بازیکن مقابل ترکمنستان+عکس

به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری علم و فناوری آنا، اولین تمرین تیم ملی فوتبال کشورمان در سال 1403 در زمین اصلی ورزشگاه آزادی برگزار شد. *پیش از شروع تمرین بازیکنان تیم ملی با هوادار معلول خوش و بش کردند و عکسی به یادگار گرفتند. همچنین شب گذشته فرشاد عباسی عکاس با سابقه ورزشی در تمرین امروز مورد تجلیل اعضای تیم ملی قرار گرفت. *در ابتدای تمرین ملی‌پوشان با کاورهای سفید و فسفری رنگ به سه گروه تقسیم شدند و مشغول روندو زیر نظر دستیاران امیر قلعه نویی شدند. * علیرضا جهانبخش در تمرین امروز تیم ملی حضور داشت اما با سایر بازیکنان تمرین نکرد. مهدی ترابی نیز به دلیل سرماخوردگی در تمرین امروز حضور نداشت و این بازیکن به...


حضور پیشکسوت پرسپولیس در تمرین تیم ملی + فیلم

آخرین تمرین تیم ملی فوتبال ایران پیش از دیدار با ترکمنستان در زمین شماره یک ورزشگاه آزادی برگزار شد. - اخبار ورزشی - به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، آخرین تمرین تیم ملی فوتبال ایران برای آماده‌سازی دیدار مقابل ترکمنستان از ساعت 19:30 امروز (چهارشنبه) در زمین شماره یک ورزشگاه آزادی برگزار شد.جوان‌سازی تیم ملی از زبان قلعه‌نویی؛ متد بارسا و رئال* پیش از شروع تمرین از فرشاد عباسی، عکاس ورزشی که به تازگی بازنشسته شده است، تجلیل و پیراهن تیم ملی به او اهدا شد.* بازیکنان پس از چند دقیقه شنیدن صحبت‌های امیر قلعه‌نویی به مرور کارهای تاکتیکی پرداختند.* یک هوادار معلول در تمرین حضور داشت و مورد استقبال بازیکنان و کادر فنی قرار گرفت.* مجتبی محرمی، پیشکسوت پرسپولیس...


دو تمرین ورزشی برای کمک به کاهش فشار خون

ایتنا - تمرین‌های ایزومتریک که عضلات را بدون حرکت درگیر می‌کنند‌ مانند اسکوآت Squat به دیوار و پلانک‌ Plank، ممکن است برای کاهش فشار خون گزینه‌های بهتری باشند. مطالعات نشان می‌دهد وقتی هدف پایین آوردن فشار خون است، تمرین‌های ورزش‌ هوازی که ضربان قلب را بالا می‌برند، بهترین گزینه‌اند اما نتایج یک تحقیق جدید نشان می‌‌دهد که نوع دیگری از تمرین‌های ورزشی هم می‌تواند در جلوگیری از ابتلا یا کمک به کاهش فشار خون اثربخش‌ باشد. بر اساس یک پژوهش گسترده‌ که نتایج آن ژوییه ۲۰۲۳ در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا (British Journal of Sports Medicine) منتشر شد،‌ تمرین‌های ایزومتریک که عضلات را بدون حرکت درگیر می‌کنند‌ مانند اسکوآت Squat به دیوار و پلانک‌ Plank، ممکن است برای...


ماشاریپوف در تمرین استقلال شرکت کرد

غیبت جلال‌الدین ماشاریپوف در تمرین دیروز استقلال حواشی زیادی را به همراه داشت و این شایعه را ایجاد کرد که او به علت خلف وعده مدیران استقلال در تمرین شرکت نکرده است تا به نوعی اعتراض خود را به وضعیت باشگاه نشان بدهد. مدیران باشگاه استقلال این شایعه را تکذیب کردند؛ البته پیگیری‌های خبرنگار ورزشی ایرنا حکایت از این داشت که غیبت او در تمرین آن هم چند روز مانده به دربی بزرگ پایتخت، به نوعی هماهنگ شده بود! با این حال، بازیکن ازبکستانی استقلال امروز در محل تمرین آبی‌پوشان حاضر شد و هم‌پای سایر نفرات به تمرین پرداخت. او دقایقی نیز با جواد نکونام، سرمربی استقلال صحبت کرد. ماشاریپوف یکی از بازیکنانی است که نکونام برای دربی حساس...


حضور درویش در تمرین سرخپوشان

مدیر عامل باشگاه پرسپولیس برای دیدار با اعضای تیم راهی محل تمرین سرخپوشان پایتخت شد. به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری دانشجو، رضا درویش امروز (شنبه) راهی ورزشگاه شهید کاظمی شد تا با اعضای تیم دیدار و گفت‌وگو کند. درویش در نشست با بازیکنان در ارتباط با مطالبات‌شان، دلایلی، چون بدهی‌های گذشته که باعث ایجاد این شرایط شد و برنامه‌های در دست اقدام باشگاه برای پرداخت بخش دیگری از دستمزد‌ها، قبل از پایان سال، گفت‌وگو داشت و گلایه‌ها و دغدغه‌های آن‌ها را نیز شنید. در جریان این حضور، حسین بادامکی، معاون ورزشی باشگاه نیز وی را همراهی کرد. انتهای پیام/


حضور درویش محل تمرین بازیکنان پرسپولیس

به گزارش گروه ورزشی ایسکانیوز، رضا درویش امروز (شنبه) راهی ورزشگاه شهید کاظمی شد تا با اعضای تیم پرسپولیس دیدار و گفت‌وگو کند. بیشتر بخوانید: ستاره الدحیل طلسم پرسپولیس را شکست درویش در نشست با بازیکنان در ارتباط با مطالباتشان، دلایلی چون بدهی‌های گذشته که باعث ایجاد این شرایط شد را مطرح کرد و درباره برنامه‌های در دست اقدام باشگاه برای پرداخت بخش دیگری از دستمزدها، قبل از پایان سال، گفت‌وگو کرد و گلایه‌ها و دغدغه‌های بازیکنان را شنید. در جریان این حضور، حسین بادامکی، معاون ورزشی باشگاه نیز وی را همراهی کرد. انتهای پیام/ کد خبر: 1222715 برچسب‌ها پرسپولیس تهران


حضور مدیر عامل پرسپولیس در تمرین سرخپوشان

رضا درویش امروز (شنبه) راهی ورزشگاه شهید کاظمی شد تا با اعضای تیم پرسپولیس دیدار و گفت‌وگو کند. درویش در نشست با بازیکنان در ارتباط با مطالباتشان، دلایلی چون بدهی‌های گذشته که باعث ایجاد این شرایط شد را مطرح کرد و درباره برنامه‌های در دست اقدام باشگاه برای پرداخت بخش دیگری از دستمزد‌ها، قبل از پایان سال، گفت‌وگو کرد و گلایه‌ها و دغدغه‌های بازیکنان را شنید. در جریان این حضور، حسین بادامکی، معاون ورزشی باشگاه نیز وی را همراهی کرد. باشگاه خبرنگاران جوان ورزشی فوتبال و فوتسال


درویش به زودی در تمرین پرسپولیس حاضر می‌شود

به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری علم و فناوری آنا، بعد از بازی پرسپولیس با ذوب آهن برخی از بازیکنان این تیم بابت عدم پرداخت مطالباتشان گلایه داشتند. مهدی ترابی به صراحت به انتقاد پرداخت و از درویش مدیرعامل باشگاه خواست تا در تمرینات شرکت کند و در مورد مباحث مالی توضیح بدهد. بعد از این صحبت ها حسین بادامکی معاون ورزشی سرخپوشان پنجشنبه در تمرینات تیم شرکت کرد تا در این باره با بازیکنان صحبت کند و البته قرار است به زودی رضا درویش خودش هم در تمرین حاضر شود و در مورد شرایط مالی توضیحاتش را به بازیکنان بدهد. هر چند که از باشگاه پرسپولیس خبر می رسد این باشگاه تا قبل از دربی قرار است درصدی از قرارداد...


الگوی «جنگجوی آخر هفته» برای کسانی که حوصله یا وقت رفتن به باشگاه ورزشی را ندارند

فرارو- بسیاری از ما فواید تناسب اندام را درک می‌کنیم. در واقع ما آرزوی تناسب اندام و سلامت را داریم. با این وجود، این کار به زمان، تلاش و اراده نیاز دارد که همه ما نداریم. سرویس سلامت ملی بریتانیا ۱۵۰ دقیقه ورزش متوسط در هر هفته و دو جلسه تقویتی برای تمام گروه‌های عضلانی اصلی را توصیه می‌کند. با این وجود، براساس مطالعه جدیدی که در مجله Obesity منتشر شده به اصطلاح "جنگجوی آخر هفته" بودن در ورزش می‌تواند در کاهش وزن به همان اندازه موثر باشد. محققان آکادمی علوم پزشکی چین و کالج پزشکی اتحادیه پکن دریافتند افرادی که جلسات تمرین ورزشی آنان صرفا به مدت یک یا دو روز در هفته متمرکز می‌شود نسبت به ورزشکاران تمام...


سندرم «قلب ورزشکار»؛ ورزش خیلی شدید می‌تواند خطرناک باشد

ایتنا - ورزش‌ متوسط و متعادل برای قلب مفید است، اما ورزش شدید و سنگین ممکن است باعث عارضه‌ای به‌ نام سندرم «قلب ورزشکار» شود که می‌تواند خطرناک باشد. پزشکان، دانشمندان، و مسئولان بهداشت و سلامت عمومی از دیرباز ورزش را «راهی برای حفظ سلامت» در طول زندگی دانسته‌اند. ورزش تناسب کلی اندام را بهبود می‌بخشد، در ساخت عضلات و استخوان‌های قوی موثر است، خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن را کاهش می‌دهد، خلق‌و‌خو را بهتر می‌کند، و همچنین زوال جسمی را کاهش می‌دهد. ورزش خطر بروز مشکلاتی مانند بالا رفتن فشار خون یا کلسترول یا چاقی را که اثری منفی بر سلامت قلب دارد تا حد زیادی کاهش می‌دهد. اما ورزش زیاد در طول زندگی نیز...


خمس: رویای راه‌اندازی شهرک ورزشی برای تراکتور را داریم/ حادثه کرمانشاه نباید اتفاق می‌افتاد

سرمربی تیم فوتبال تراکتور می‌گوید؛ ما این رویا را هم در سر داریم که روزی شهرک ورزشی راه‌اندازی کنیم که تمامی تیم‌های بزرگسال و پایه باشگاه کنار هم مستقر شده و تمرین کنند. - اخبار ورزشی - به گزارش خبرگزاری تسنیم و به نقل از رسانه رسمی باشگاه تراکتور؛ پاکو خمس امروز (پنجشنبه) در نشست صمیمی تیم بزرگسالان و امید، اظهار داشت: امروز برای نشان دادن احترام، حمایت و پشتیبانی از اعضای تیم امید، اینجا حضور داریم. هرگز نباید حادثه‌ی رخ داده در کرمانشاه، اتفاق می‌افتاد. شما بخش مهمی از باشگاه هستید و از اینکه در صحت و سلامت اینجا حضور دارید، خوشحال هستم.پیروزی کم دردسر تراکتور مقابل استقلال خوزستان + فیلم وی با بیان اینکه مالک، مدیرعامل و اعضای تیم...


سرپرست نساجی: هیچ‌کدام از بازیکنان سرماخوردگی ندارند

شایعه سرماخوردگی ۱۰ بازیکن تیم فوتبال نساجی مازندران به دلیل تنبیه سرمربی این تیم صحت ندارد. - اخبار ورزشی - به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، ساکت الهامی پس از شکست سنگین در سیرجان مقابل گل‌گهر در بازگشت به تهران تمرین شبانه ای را برنامه‌ریزی کرد تا بازیکنان نساجی در زیر برف و در هوایی سرد در ورزشگاه کارگران به تمرین بپردازند.در همین حال شایعاتی مبنی بر سرماخوردگی 10 بازیکن نساجی مطرح شده است.فرهاد کوچک‌زاده سرپرست تیم فوتبال نساجی در گفت‌و‌گو با تسنیم در این باره اعلام کرد: این خبر درست نیست و هیچ‌کدام از بازیکنان نساجی مشکلی ندارند و دچار سرماخوردگی نشده‌اند. همه آنها سرحال و آماده هستند.نمازی به کادر فنی نساجی اضافه شدانتهای پیام/


زاهدی باز هم در تمرین پرسپولیس شرکت نکرد/ مذاکره برای فسخ قرارداد امروز در باشگاه!

مهاجم تیم فوتبال پرسپولیس بار دیگر در تمرین این تیم شرکت نکرد. - اخبار ورزشی - به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، شهاب زاهدی مهاجم تیم فوتبال پرسپولیس که درصدد جدایی از این تیم و پیوستن به یک تیم ژاپنی است، برای دومین‌ بار امروز (شنبه) هم در تمرین سرخپوشان شرکت نکرد تا مشخص شود بحث جدایی او بسیار جدی است.باشگاه پرسپولیس: حذف استقلال از آسیا ربطی به مالکیت مشترک نداشتزاهدی قرار است امروز بار دیگر در باشگاه پرسپولیس حاضر شود و با مدیران این باشگاه برای جدایی مذاکره کند. در نشست امروز زاهدی و مدیران پرسپولیس تکلیف نهایی این بازیکن مشخص خواهد شد.انتهای پیام/


ساده‌ترین تمرین ورزشی برای کاهش درد گردن

برای جلوگیری از درد گردن، می‌توان با ساده‌ترین تمرین به مقابله با آن پرداخت. به گزارش ایسنا، گردن درد یکی از شایع‌ترین درد‌هایی است که ممکن است به سراغتان بیاید. علت بروز آن کم تحرکی، وضعیت بدنی نامناسب، استرس و فشار عضلات گردن است. می‌توانید با برداشتن گام‌های کوچک برای رفع آن اقدام کنید. ورزش ناحیه گردن می‌تواند از فشاری که به ماهیچه‌های گردن وارد می‌شود بکاهد. پزشکان توصیه می‌کنند هنگام کار یا نشستن‌های طولانی مدت سعی کنید یک ورزش ساده، اما موثر انجام دهید که به تقویت و کشش عضلات گردن و بهبود جریان خون کمک کند. بنابراین: صاف بایستید، عضلات خود را شل کنید، بازو‌های خود را پایین بیاورید. سر خود را به آرامی سمت راست بچرخانید در...


سپاهان با ۲ محروم برابر الهلال/ دعوت نیکفر از سرمربی سابق زرد‌پوشان

تیم فوتبال سپاهان با دو غایب برابر الهلال قرار خواهد گرفت. - اخبار ورزشی - به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، تیم فوتبال سپاهان از ساعت 19:30 فردا (پنجشنبه) در مرحله یک هشتم نهایی لیگ قهرمانان آسیا میزبان الهلال عربستان است.سپاهان در این بازی هادی محمدی و محمدجواد حسین‌نژاد را به دلیل محرومیت در اختیار نخواهد داشت، اما سایر بازیکنان در دسترس ژوزه مورایس قرار دارند و این تیم بازیکن مصدومی ندارد.2 خرید جدید سپاهان می‌توانند مقابل الهلال بازی کنند در روزهای گذشته سپاهانی‌ها دو جلسه در ورزشگاه نقش جهان تمرین کردند، ولی تمرین امروز سپاهان در این استادیوم برگزار نشد. سپاهانی‌ها برای حفظ کیفیت چمن ورزشگاه این تصمیم را گرفتند، هر چند که تمرین الهلال امروز در این استادیوم برگزار...


اعلام آخرین وضعیت صنعت نفت برای بازی با استقلال/۲ بازیکن آفریقایی و برزیلی در راه آبادان

به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری علم و فناوری آنا، تیم فوتبال صنعت نفت آبدان روز جمعه در ورزشگاه آزادی در ورزشگاهی بدون تماشاگر به مصاف استقلال می‌رود.  قاونی سرپرست نفت ابدان در خصوص آخرین شرایط این تیم پیش از بازی با اسقلال به خبرنگار ورزشی آنا گفت: در این مدت صبح و بعدازظهر تمرین کرده‌ایم، کلیه بازیکنان به همراه نفرات جدید در تمرین حضور دارند و در شرایط بسیار خوبی هستیم تا بتوانیم برابر استقلال که از امتیاز میزبانی برخوردار است بازی خیلی خوبی ارائه کنیم. فرشاد محمدی مهر، محمدصادق بارانی و عرفان قهرمانی سه بازیکنی هستند که در نیم فصل به ما اضافه شده‌اند. دو بازیکن خارجی هم در حال اضافه شدن هستند که کارهای برون مرزی آنها در...


حضور بازیکن پیشین تراکتور در تمرین پیکان

بازیکن سابق تیم تراکتور تبریز به‌زودی به پیکان ملحق می‌شود. - اخبار ورزشی - به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، تمرینات تیم فوتبال پیکان در تهران دنبال می‌شود و خودروسازان برای دیدار روز پنجشنبه مقابل نساجی مازندران آماده می‌شوند.سیدمحمد خرم‌الحسینی هافبک پیشین تراکتور تبریز که نیم‌فصل اول را در تیم داماش گیلان پشت سر گذاشت، طی روزهای اخیر در تمرین پیکان حاضر شده است تا در صورت رضایت رضا عنایتی و دستیارانش، رسماً به پیکان بپیوندد.جام حذفی فوتبال| صعود پیکان با پیروزی مقابل تیم دسته دومیباشگاه پیکان اخیراً مذاکراتی برای جذب یک مهاجم انجام داده است و گفته می‌شود به‌زودی بازیکنی در این پُست به خدمت می‌گیرد.پیکان از ساعت 15 روز پنجشنبه 26 بهمن در چارچوب هفته شانزدهم لیگ برتر...


حضور ماشاریپوف و چشمی در تمرین استقلال

هافبک ازبکستانی تیم فوتبال استقلال برای نخستین بار در تمرین آبی‌پوشان حضور یافت. - اخبار ورزشی - به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، جلال الدین ماشاریپوف، هافبک ازبکستانی استقلال که روز گذشته به ایران آمد، امروز (دوشنبه) برای نخستین بار در تمرین آبی‌پوشان در کمپ مرحوم ناصر حجازی حضور یافت و مورد استقبال کادرفنی و بازیکنان قرار گرفت.ماشاریپوف قرار است در تست‌های پزشکی شرکت و قراردادش را با باشگاه استقلال رسمی کند تا کارت بازی‌اش صادر شود.روزبه چشمی، بازیکن ملی‌پوش استقلال که در جام ملت‌های آسیا حضور داشت به تمرینات آبی‌پوشان اضافه شد. روز گذشته نیز، سید حسین حسینی در تمرین استقلال حضور یافته بود.به گزارش تسنیم، استقلال جمعه 27 بهمن در هفته شانزدهم لیگ برتر در ورزشگاه آزادی به...


خانواده‌ها فرزندانشان را به سمت ورزش‌های پهلوانی و زورخانه‌ای هدایت کنند

ایسنا/ایلام رئیس سابق هیئت ورزش‌های پهلوانی و زورخانه‌ای گفت: خانواده‌ها اگر می‌خواهند فرزندان خود غرق در معرفت و مردانگی و صفت‌های نیک شوند می‌توانند آنان را با این ورزش و فضا آشنا کنند. «صادق عبداللهی» با حضور در ایسنا اظهار کرد: زمانی که هیئت را تحویل گرفتم، ۱۵۰ ورزشکار در استان داشتیم ولی در پایان کار بنده هیئت را با ۲۷۶ ورزشکار تحویل دادم، با توجه به اینکه این ورزش، سالن مناسب و خاص خود را برای تمرین می‌خواهد و در این زمینه نیز در خصوص ساختمان سازی، گیر آوردن محیط مناسب برای ساخت و ساز و...مشکلاتی کم و بیش در استان و حتی کشور وجود دارد. وی به تفاوت این ورزش باستانی با سایر ورزش‌های دیگر اشاره کرد...


دو دقیقه ورزش ساده که می‌تواند فشارخون را کاهش ‌دهد

ایتنا - تحقیقاتی که در نشریه پزشکی ورزشی بریتانیا منتشر شده است، نشان می‌دهد که تمرین بدنی مقاومتی (Isometric Exercises) در مقایسه با سایر تمرین‌ها در کاهش فشارخون موثرتر است. تمرین‌ مقاومتی، تمرین‌هایی با شدت کم است که بر قدرت و استقامت عضلات متکی است، زیرا هنگام انجام این تمرین‌ها ماهیچه‌‌ها سفت و منقبض می‌شوند و مدت کوتاهی ثابت می‌مانند. این به معنای آن است که حفظ یک موقعیت بدنی - مانند نشستن کنار دیوار یا حالت «اسکات» (squat) - بیش از دویدن، دوچرخه‌سواری یا انواع دیگر تمرین‌های هوازی در کاهش فشارخون نقش دارد. به گزارش نیویورک‌پست، براساس نتایج تحقیقات،‌ هشت دقیقه تمرین مقاومتی روزانه به مدت سه روز در هفته، می‌تواند کاهش سالم فشارخون را در...


قصه جنجالی معلم اخلاق در مستطیل سبز

به گزارش قدس آنلاین، با فیلم «پرویزخان» که داستانی فوتبالی- تاریخی دارد، نام پرویزخان دهداری سرمربی تیم ملی فوتبال در دهه۶۰ دوباره بر سر زبان‌ها افتاد. سال‌هایی که دهداری تیم ملی را برای حضور در بازی‌های آسیایی۱۹۸۶ سئول آماده می‌کرد اما استعفای ۱۴ بازیکن از حضور در تیم ملی به جنجالی‌ترین رخداد فوتبالی دهه ۶۰ تبدیل شد. دهداری تیم ملی تازه‌ای با جوانان گمنام تشکیل داد که از میانشان تعدادی جزو ستاره‌های بزرگ فوتبال شدند.  درباره «پرویزخان» که تنها فیلم ورزشی این دوره از جشنواره فیلم فجر است با «علی ثقفی» کارگردان آن گفت‌وگو کردیم که می‌خوانید.  چه شد سراغ ساخت فیلمی درباره شخصیت پرویز دهداری رفتید؟ آقای دهداری از آدم‌های خاص و اخلاق‌مدار در ورزش ایران بود که چهره...


نشستن کنار دیوار یا «اسکات دیواری»؛ این دو دقیقه ورزش ساده شما را از مرگ نجات می‌دهد!

زی‌سان: تحقیقاتی که در نشریه پزشکی ورزشی بریتانیا منتشر شده است، نشان می‌دهد که تمرین بدنی مقاومتی (Isometric Exercises) در مقایسه با سایر تمرین‌ها در کاهش فشارخون موثرتر است. تمرین‌ مقاومتی، تمرین‌هایی با شدت کم است که بر قدرت و استقامت عضلات متکی است، زیرا هنگام انجام این تمرین‌ها ماهیچه‌‌ها سفت و منقبض می‌شوند و مدت کوتاهی ثابت می‌مانند. این به معنای آن است که حفظ یک موقعیت بدنی - مانند نشستن کنار دیوار یا حالت «اسکات» (squat) - بیش از دویدن، دوچرخه‌سواری یا انواع دیگر تمرین‌های هوازی در کاهش فشارخون نقش دارد. به گزارش نیویورک‌پست، براساس نتایج تحقیقات،‌ هشت دقیقه تمرین مقاومتی روزانه به مدت سه روز در هفته، می‌تواند کاهش سالم فشارخون را در پی داشته باشد. این...


ورزشی که در یک ساعت ۱۰۰۰ کالری می‌سوزاند

ژرونال اسپورت در گزارشی به تاثیر مطلوب ورزش اسکواش در چربی سوزی و سوزاندن کالری پرداخته است و جوانب مختلف این رشته ورزشی را مدنظر قرار داده است. اسکواش چیست به گزارش ایسنا، اسکواش یک بازی داخل سالن با راکت و توپ است. اسکواش شامل دو یا چهار بازیکن (بسته به فرمت بازی) است که از راکت و یک توپ لاستیکی برای رقابت با حریف استفاده می‌کنند. این ورزش ترکیبی از چابکی و دقت است. قوانین اسکواش اسکواش در یک فضای دنج برگزار می‌شود. زمین اسکواش اتاقی به طول تقریبی ۱۰ متر و عرض تقریباً ۶.۴ متر است. دو بازیکن به نوبت با استفاده از راکت توپ را به دیوار‌های جانبی یا دیوار جلویی می‌زنند. هر بازیکنی که نتواند ضربه...


تمرینات ورزشی از سطوح پایین آغاز شود

ایسنا/زنجان کارشناس ورزش همگانی اداره‌کل ورزش و جوانان استان زنجان گفت: فردی که ورزش نکرده یا مدتی ورزش کرده و مدتی بدون تمرین بوده است وقتی دوباره ورزش را شروع می‌کند نباید از سطح متوسط به بالا تمرینات را شروع کند چون در این صورت آسیب خواهد دید. سونیا لطف‌الهی در گفت‌وگو با خبرنگار ایسنا، با اشاره به انجام ورزش صحیح و اصولی، اظهار کرد: افرادی که به صورت آماتور ورزش را شروع می‌کنند با توجه به اینکه عضلات ضعیفی دارند، حرکات ورزشی مستقیم به روی مفاصل آن‌ها فشار وارد کرده و باری که عضله باید تحمل کند را مفاصل تحمل می‌کنند که این موضوع موجب ایجاد دردی می‌شود که ناشی از تحمل مفاصل و خود استخوان است. وی...


طول عمر خود را تنها با یک حرکت ورزشی ساده افزایش دهید!

در واقع تنها کاری که باید انجام دهید خم شدن است به طوریکه انگشتان دستتان به پاهایتان نزدیک شود، اما اول از هر چیز سن بدنتان را بسنجید و بعد به سراغ تمرینات بروید. به گزارش چشمک، سلامت نعمتی است که تنها یک بار در زندگی به ما داده می‌شود و این وظیفه ما است که از سلامتیمان مراقبت کنیم و هر چقدر که بیشتر مراقب سلامتی خود باشید، می‌توانید فعالیت‌های شاد طولانی‌تر و تاثیرگزارتری را انجام دهید، حال در این قسمت از تناسب اندام و تغذیه می‌توانید با اطلاعات داده شده، سن بدن خود را آزمایش کنید و با راه کار‌های پیشنهاد شده سلامت خود را افزایش دهید. خم کردن بدن ساده‌ترین ورزش طول عمر است در واقع تنها...


حضور سیلوا در تمرین استقلال

مدافع برزیلی تیم فوتبال استقلال برای نخستین بار در تمرین آبی‌پوشان شرکت کرد. - اخبار ورزشی - به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، رافائل سیلوا مدافع برزیلی تیم فوتبال استقلال که بار دیگر به این تیم بازگشته است، پس از حضور در باشگاه و امضای قرارداد، در تمرین امروز (سه‌شنبه) آبی‌پوشان شرکت کرد.بازگشت هافبک مغضوب استقلال به تمریناتسیلوا مورد استقبال بازیکنان و کادر فنی استقلال قرار گرفت.انتهای پیام/


آل کثیر در تمرین پرسپولیس حاضر شد/ عبدالکریم حسن در تست پزشکی

عیسی آل کثیر پس از توافق نهایی با باشگاه پرسپولیس از امروز در تمرینات این تیم شرکت کرد. - اخبار ورزشی - به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، عیسی آل کثیر که روز گذشته با باشگاه پرسپولیس به توافق نهایی دست یافته بود، در تمرین امروز (سه‌شنبه) سرخپوشان حاضر شد و به‌صورت اختصاصی به تمرین پرداخت.قرارداد آل کثیر با پرسپولیس امروز امضا می‌شود/ سرخپوشان در انتظار پاسخ باشگاه علیپورآل کثیر قرار است امروز به‌صورت رسمی از سوی باشگاه پرسپولیس رونمایی شود.همچنین عبدالکریم حسن مدافع قطری جدید پرسپولیس هم که روز گذشته به ایران آمد، امروز در تست پزشکی شرکت کرده است تا پس از آن به‌صورت رسمی قرارداد خود با سرخپوشان را امضا کند.خبر دیگر از تمرین امروز پرسپولیس این...


پیروانی در تمرین پرسپولیس حاضر شد؛ سیدجلال نه!

افشین پیروانی بعد از چند روز غیبت به دلیل سفر خارج از کشور سرانجام در تمرین سرخپوشان حضور یافت. - اخبار ورزشی - به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، افشین پیروانی مدیر تیم فوتبال پرسپولیس که در روزهای گذشته به دلیل مسافرت خارج از کشور در تمرین سرخپوشان غایب بود، از امروز (دوشنبه) در محل تمرین پرسپولیسی‌ها حاضر شد.آغاز اردوی خارجی پرسپولیس به پنجشنبه موکول شدسیدجلال حسینی مربی پرسپولیس که پس از استعفای گل‌محمدی حاضر به شرکت در تمرینات نشده، در تمرین امروز سرخپوشان نیز غایب بود تا همچنان وضعیت نامشخصی برای ادامه همکاری با پرسپولیس داشته باشد.تمرین پرسپولیس از حدود 10 روز پیش زیر نظر اوسمار ویرا دستیار گل‌محمدی سرمربی مستعفی سرخپوشان آغاز شده است.انتهای پیام/ انتهای پیام/


تهیه تجهیزات ورزشی شمشیربازی برای ورزشکاران چقدر آب می‌خورد؟

ایسنا/خراسان شمالی رئیس هیأت شمشیربازی خراسان شمالی گفت: تهیه تجهیزات ورزشی برای هر ورزشکار رشته شمشیربازی حدود هشت میلیون تومان هزینه دارد. حمید مهنانی در گفت‌وگو با خبرنگار ایسنا اظهارکرد: هزینه خرید وسایل رشته شمشیربازی برای ورزشکاران زیاد است و این امر موجب شده تعداد زیادی از افراد از ورود به این ورزش خودداری کنند. وی ادامه داد: هزینه خریدن یک ماسک ورزشی ۲ میلیون تومان، تیغه شمشیربازی ۱.۵ میلیون تومان، لباس مخصوص ۲.۵ میلیون تومان، دستکش و متعلقات آن حدود ۲ میلیون تومان است. مهنانی گفت: این استان استعدادهای خوبی در این رشته ورزشی دارد؛ اما بالا بودن قیمت تجهیزات ورزشی سبب شده است فقط افرادی به این  رشته ورزشی وارد شوند که تمکن مالی دارند. وی درباره...


غیبت دوباره حسینی در تمرین پرسپولیس/ سیدجلال پاسخ تماس‌ها را نمی‌دهد!

مربی تیم فوتبال پرسپولیس برای دومین روز متوالی در تمرین این تیم شرکت نکرد. - اخبار ورزشی - به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، پرسپولیسی‌ها امروز در حالی دومین جلسه تمرینی خود را زیر نظر اوسمار ویرا برگزار کردند که باز هم تعداد زیادی از بازیکنان این تیم در مراحل آماده‌سازی تیم غایب بودند.علاوه بر علیرضا بیرانوند، مهدی ترابی، محمدحسین کنعانی‌زادگان و وحدت هنانوف که در اردوی تیم‌های ملی ایران و تاجیکستان در جام ملت‌های آسیا حضور دارند، میلاد سرلک، گئورگی گولسیانی، علی نعمتی، محمد عمری و علیرضا بابایی نیز با اجازه کادر فنی دیگر غایبان پرسپولیس در تمرین امروز بودند.براساس این گزارش، علاوه بر این بازیکنان، سیدجلال حسینی مربی پرسپولیس نیز به دلایل نامعلوم در تمرین دو روز اخیر...


مهاجرت نفر اول کشتی ایران به کانادا + عکس

به گزارش گروه ورزشی ایسکانیوز، پیمان بیابانی که در مسابقات قهرمانی کشور سال گذشته در غیاب رحمان عموزاد در وزن ۶۵ کیلوگرم به عنوان قهرمانی رسید حالا قرار است برای تیم ملی کانادا وارد رقابت شود. بیشتر بخوانید: ماجرای مهاجرت هادی چوپان واقعیت دارد؟ این کشتی‌گیر مدال طلای جوانان جهان و آسیا را در کارنامه دارد. وی چند ساعت پیش عکسی را از خود در صفحه اینستاگرام منتشر کرده که در حال تمرین در سالن ورزشی کاناداست. وی پیش از این هم به کانادا سفر و در این کشور تمرین کرده بود، اما حالا قرار است با نام این کشور وارد رقابت شود. گرندپری هنری دگلان فرانسه اولین رویدادی است که این آزادکار در آن شرکت می‌کند. این مسابقه در...


این تمرینات ورزشی کالری‌سوزی بیشتری دارند

اگرچه بدنسازان و دوندگان معمولاً رویکرد‌های متفاوتی نسبت به آمادگی جسمانی دارند، هر کدام نتیجه‌ای مثبت از تلاش‌های خود به دست می‌آورند. آستین گونتانگ، روان‌درمانگر و مدیر کلینیک ماراتن سن دیگو گفته است: مهم‌ترین ورزش برای هر فرد، تمرینی است که او مایل به انجام آن باشد. به گزارش روزیاتو،در عین حال، برخی تمرینات نتایج قابل اندازه‌گیری بیشتری نسبت به سایر تمرینات به همراه دارند. اگر سوزاندن کالری هدف اصلی شما باشد، می‌توانید این تمرینات را در برنامه ورزشی خود بگنجانید. چرا برخی از تمرینات کالری بیشتری می‌سوزانند؟ اولین چیزی که باید درک کنید این است که برخی از تمرینات، کالری بیشتری نسبت به سایر تمرین‌ها می‌سوزانند. کلید به حداکثر رساندن کالری‌سوزی، انتخاب تمریناتی است که چندین گروه عضلانی را...


ورزشکاران تنیش روی میز خراسان شمالی مکان مناسبی برای تمرین ندارند

ایسنا/خراسان شمالی رئیس هیات تنیس روی میز خراسان شمالی گفت: ورزشکاران این رشته ورزشی در این استان مکان مناسبی برای تمرین ندارند. امان مراد افشین در گفت و گو با خبرنگار ایسنا، اظهار کرد: در بجنورد ۳۰۰ ورزشکار و در مجموع در استان حدود ۱۰۰۰ ورزشکار تنیس روی میز فعالیت می کنند که آن ها نیاز به مکان مناسب برای تمرین دارند. وی افزود: محل تمرین این ورزشکارها در بجنورد در حال حاضر در مجموعه ورزشی علیدخت است و این مکان در حال حاضر تقریبا گنجایش چهار نفر را دارد و در هر شیفت فقط ۱۲ نفر می توانند از این محل استفاده کنند. افشین ادامه داد: وضعیت تمرین این رشته ورزشی در سایر شهرستان های این استان نیز...


گلایه‌های قهرمان دوومیدانی ایران؛ از نبود امکانات تا بی‌توجهی مسؤولان!

خبرگزاری فارس- سمنان: گرچه نوجوان است؛ اما می‌گوید ورزش یکی از اولویت‌های اساسی زندگی‌اش شده و علاقه دارد تا آنجا که می‌تواند فعالیت‌های ورزشی‌اش را ادامه دهد. در عین حال، تأکید می‌کند در این مسیر با مشکلاتی دست‌وپنجه نرم می‌کند که باید فکری برای آنها شود. عقیده دارد: وقتی بانوان ایرانی با اقتدار در میدان‌های مختلف ورزشی حاضر می‌شوند، در حقیقت ثابت می‌کنند که هیچ چیزی مانع از افتخارآفرینی‌های دختران و زنان کشورمان نیست. با این حال، اگر مشکلات متعددی که در ورزش استان سمنان گریبانگیر ورزشکاران شده، از میان برداشته شود، این ورزشکار نوجوان آینده ورزشی خود را بسیار روشن‌تر از امروز می‌بیند. «مبینا سنگسری»، یکی از نوجوانان موفق شهرستان سرخه است که افتخارات قابل‌توجهی را تا امروز برای...


تمرین ورزشی محبوب ۲۰۲۴؛ پیلاتس دیواری چیست؟

زی‌سان؛ ورزشکاران مشتاق سال جدید را با موج جدیدی از تمرین‌های تناسب اندام آغاز کرده‌اند: پیلاتِس دیواری راهی آسان، سرگرم‌کننده، و سریع برای خوش‌اندام شدن، بدون اینکه از خانه بیرون بروید. هر کسی می‌تواند این کار را انجام دهد و به همین دلیل است که به نظر می‌رسد همه مشغول این تمرین‌اند! هشتگ #WallPilates یا پیلاتس دیواری بیش از ۱۲ میلیون بازدید در تیک‌تاک داشته است. این روزها، خیلی‌ها رژیم‌های غذایی سخت و کلاس‌های پرهزینه ورزشی را به‌نفع تمرین‌های روزبه‌روز محبوب‌تر به‌اصطلاح «دختران تنبل» کنار می‌گذارند. وس سانتوس، از اینستیت فیتنس (Instate Fitness)، به نشریه استاندارد (The Standard) گفت: «موضوع بازگشت به اصول اولیه است.» پیلاتس دیواری چیست؟ دقیقا همان چیزی که به نظر می‌رسد! پیلاتسی که در مقابل دیوار...


تمرین امروز تیم ملی پشت درهای بسته برگزار می‌شود

با تصمیم کادر فنی تیم ملی فوتبال کشورمان تمرین امروز ملی‌پوشان در مجموعه پِک و پشت درهای بسته برگزار خواهد شد. - اخبار ورزشی - به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، بازیکنان دعوت شده به اردوی تیم ملی برای شرکت در جام ملت‌های آسیا امروز (سه‌شنبه) خودشان را در هتل المپیک به کادر فنی معرفی خواهند کرد. همچنین قرار است تمرین امروز ملی‌پوشان در مجموعه پِِک و پشت درهای بسته برگزار شود.اعلام اسامی 26 بازیکن نهایی تیم ملی برای حضور در جام ملت‌های آسیا/ مشکل آزمون حل شد، حسین‌نژاد خط خورداعضای تیم ملی برای برگزاری اردوی چند روزه و دیدار تدارکاتی فردا راهی جزیره کیش خواهند شد.شاگردان امیر قلعه‌نویی 24 دی ماه در اولین بازی خود در جام ملت‌های آسیا...


تمرین ۴ ملی‌پوش لژیونر زیر نظر مربیان تیم ملی

چهار بازیکن تیم ملی ایران تمرینات خود را زیر نظر مربیان تیم ملی پیگیری می‌کنند. - اخبار ورزشی - به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، سعید عزت‌الهی، صادق محرمی، علی قلی‌زاده و محمد محبی چهار لژیونر فوتبال کشورمان که با توجه به تعطیلی لیگ‌های اروپایی در ایران به سر می‌برند، تمرینات اختصاصی خود را زیر نظر مانیکونه و آندو تیموریان در زمین شماره دو مرکز ملی فوتبال پیگیری می‌کنند.انتهای پیام/


تمرین پرسپولیس با عطر کریسمس +عکس

به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری فارس، تیم فوتبال پرسپولیس، تمرین امروز (چهارشنبه) را با توجه به تدارک برنامه شادباش برای خارجی‌های تیم با عطر کریسمس انجام داد. حسین بادامکی، معاون ورزشی باشگاه، امروز با هدایا و یادبودهایی برای اعضای خارجی و مسیحی تیم، راهی محل تمرین سرخپوشان شد. این هدایا به مناسبت میلاد حضرت مسیح (ع) در روزهای گذشته و در پیش بودن سال نو میلادی، تقدیم مربیان و بازیکنان خارجی تیم شد. اعضای تیم بعد از این برنامه راهی جلسه فنی شدند و پس از آن از ساعت ۱۶:۳۰ دقیقه، آخرین تمرین خود برای بازی با نساجی را به مدت یک ساعت به انجام رساندند. این تمرین در حالی برگزار شد که با توجه به نزدیکی دو...


واکنش باشگاه صنعت نفت به درگیری اخیر بین هواداران و بازیکنان

هیئت مدیره موسسه فرهنگی، ورزشی صنعت نفت به درگیری اخیر بین هواداران و بازیکنان تیم فوتبال این باشگاه، عکس‌العمل نشان داد. - اخبار ورزشی - به گزارش خبرگزاری تسنیم، در پایان تمرین امروز صنعت نفت آبادان، تعدادی از هواداران ناراضی به نتایج این تیم به محل تمرین آمدند و به سمت بازیکنان حمله‌ور شدند.درگیری در تمرین صنعت نفت؛ هواداران ناراضی، بازیکنان را زدند!تیم فوتبال صنعت نفت به این اتفاقات واکنش نشان داد و خطاب به هواداران تیم بیانیه‌ زیر را منتشر کرد:قبل از هر چیز از همه شما بزرگواران به خاطر نتایج اخیر تیم از صمیم قلب عذرخواهی می‌کنیم و ایمان داریم که دغدغه دوستداران همیشگی تیم فوتبال صنعت نفت، همچون بازیکنان آن صرفا موفقیت این مجموعه بوده و خواهد...


واکنش مدیرعامل نفت آبادان به درگیری در محل تمرین

به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری فارس، در تمرین امروز تیم فوتبال صنعت نفت آبادان بین برخی بازیکنان با هواداران درگیری پیش آمد. ظاهرا تعدادی از طرفداران آبادانی که به دلیل کسب نتایج ضعیف از عملکرد برخی بازیکنان ناراحت هستند، امروز در زمین پیروز، محل تمرینات صنعت نفت حاضر شده و عصبانیت آنها سبب درگیری در این محل شده است. محمد حسین رحمانی، مدیرعامل باشگاه صنعت نفت در گفت و گو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری فارس، اظهار داشت: اکنون قصد برگزاری یک جلسه داخلی داریم تا با مشخص شدن زوایای ماجرا، بیانیه‌ای درخصوص اتفاقات رخ داده صادر کنیم. وی افزود: اکنون هم اتفاق خاصی رخ نداده چرا که اگر غیر از این بود، نیروی انتظامی گزارش می‌داد. قطعا ناراحتی و عصبانیت...


برگزاری آخرین تمرین ملی‌پوشان هندبال ایران با حضور اصحاب رسانه

به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری صداسیما به نقل از فدراسیون هندبال، آخرین تمرین تیم ملی هندبال ایران در سومین اردوی آماده‌سازی برای حضور در بیست و یکمین دوره مسابقات هندبال قهرمانی مردان آسیا ظهر فردا، چهارشنبه ۶ دی، از ساعت ۱۳ و با حضور اصحاب رسانه در سالن فدراسیون هندبال برگزار می‌شود.    به همراه داشتن کارت پوشش خبری وزارت ورزش و جوانان برای ورود به مجموعه ورزشی انقلاب تهران الزامی است.   بیست و یکمین دوره مسابقات هندبال قهرمانی آسیا انتخابی مسابقات قهرمانی جهان ۲۰۲۵ کرواسی، دانمارک و نروژ از ۱۱ تا ۲۲ ژانویه ۲۰۲۴- ۲۱ دی تا ۲ بهمن ماه سال جاری - در منامه بحرین برگزار می‌شود.   تیم ملی هندبال کشورمان در این مسابقات در گروه...


پس از نشست با گل‌محمدی؛ کنعانی‌زادگان به تمرین پرسپولیس بازگشت

مدافع ملی‌پوش تیم فوتبال پرسپولیس به تمرینات این تیم اضافه شد. - اخبار ورزشی - به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، محمدحسین کنعانی‌زادگان به دلیل عدم تمرکز در تمرینات چند روز گذشته پرسپولیس غایب بود و حتی از لیست این تیم برای دیدار با شمس آذر قزوین نیز خط خورد.بادامکی: بیرانوند و کنعانی‌زادگان اختلافی ندارند/ صحبتی با قلی‌زاده نکرده‌ایم یحیی گل‌محمدی بعد از بازی با شمس آذر نیز درباره غیبت این بازیکن گفت: «کنعانی‌زادگان در هفته‌ای که گذشت تمرکز خوبی در تمرینات نداشت و باید با او صحبت کنیم و ببینیم وضعیتش چطور است».در همین راستا یحیی گل‌محمدی روز گذشته (دوشنبه) با محمد حسین کنعانی‌زادگان جلسه داشته و پس از این اتفاق مدافع ملی‌پوش پرسپولیس از امروز به تمرینات سرخپوشان اضافه...


معارفه سرمربی اسپانیایی به بازیکنان نساجی/ عمران‌زاده هم جدا شد

مراسم معارفه سرمربی اسپانیایی تیم فوتبال نساجی در تمرین امروز این تیم انجام می‌شود. - اخبار ورزشی - به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، بعد از جدایی سیدمهدی رحمتی از تیم فوتبال نساجی و استعفای این مربی، حنیف عمران‌زاده دیگر مربی نساجی از این تیم جدا شد.«لوکاس آلکاراس» رسماً سرمربی نساجی شد + عکس  این مربی روز گذشته روی نیمکت تیم نساجی حضور پیدا کرد، ولی امروز و پیش از حضور آلکاراس به‌عنوان سرمربی جدید نساجی در تمرین این تیم از جمع سرخپوشان مازندران جدا شد.تیم فوتبال نساجی مازندران روز پنجشنبه 7 دی ماه در چارچوب دیداری عقب‌افتاده از هفته یازدهم لیگ برتر در ورزشگاه آزادی به مصاف پرسپولیس می‌رود.انتهای پیام/


برگزاری تمرین امروز نساجی با هدایت دستیاران رحمتی

تمرین امروز تیم فوتبال نساجی مازندران با حضور دستیاران سرمربی مستعفی این تیم برگزار شد. - اخبار ورزشی - به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، تمرین عصر امروز (چهارشنبه) تیم فوتبال نساجی با حضور دستیاران سیدمهدی رحمتی برگزار شد. وحید رضایی، حنیف عمران‌زاده، اشکان نامداری و حامد شیری در تمرین امروز نساجی شرکت کرده بودند.باشگاه نساجی با استعفای رحمتی موافقت کرد روز گذشته پس از شکست 4 بر صفر نساجی مقابل استقلال، سیدمهدی رحمتی از سمت خود کناره‌گیری کرد و استعفای او امروز (چهارشنبه) از سوی مدیران این باشگاه پذیرفته شد.انتهای پیام/


سرپرست نساجی: سفرهای زیاد به تیم آسیب زد

سرپرست تیم فوتبال نساجی گفت که سفرهای زیاد این تیم و تمرین در تهران به آنها آسیب زده است. - اخبار ورزشی - به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، فرهاد کوچک‌زاده پس از شکست 4 بر صفر نساجی مقابل استقلال درباره استعفای مهدی رحمتی گفت: تصمیم شخصی رحمتی بود و شرایط طوری پیش رفت که این اتفاق افتاد.وی در مورد اینکه نظر مدیران باشگاه نساجی درباره استعفای رحمتی چیست؟ گفت: هنوز نظرشان را اعلام نکرده‌اند.سرپرست نساجی درباره اینکه به نظرش چرا این تیم با اُفت مواجه شده است، عنوان کرد: بچه‌ها تلاش‌شان را کردند و فکر می‌کنم تیم با هم هماهنگ نشد.«آیا قبول دارید تمرین در تهران به ضرر نساجی شد؟» کوچک‌زاده در پاسخ به این پرسش گفت: صددرصد به...


دلایل استفاده از تردمیل و معرفی انواع آن

به گزارش گروه بازار خبرگزاری علم و فناوری آنا، امروزه افراد بسیاری به‌منظور لاغری، تناسب‌اندام و چرب سوزی در مکان‌های ورزشی و خانه به دستگاه‌های ورزشی رو آورده و از آنها استفاده می‌کنند. هر دستگاهی قابلیت و کارایی خاصی داشته و بنا به نوع استفاده میزان چربی سوزی در افراد متفاوت است. از این‌رو با رفتن به باشگاه‌ها مشاهده خواهید کرد که ورزشکاران از برنامه‌های ورزشی مخصوصی تمرین می‌کنند. بنابراین باید قبل از کار کردن با دستگاه‌های ورزشی، آگاهی و اطلاعات لازم را در مورد کارایی و کاربرد آنها داشته باشید. همچنین باید بدانید که برای چربی سوزی کدام ناحیه از بدن باید از آن استفاده کنیم. یکی از محبوب‌ترین و پرکاربردترین این تجهیزات، دستگاه تردمیل است که به‌عنوان نوعی...


اولین جلسه قرمزها بعد از دربی جنجالی؛ گل‌محمدی پا به توپ شد

اولین جلسه تمرین تیم فوتبال پرسپولیس پس از دربی بزرگ پاتیخت امروز (جمعه) در ورزشگاه شهید کاظمی برگزار شد. بازیکنان اصلی در بازی دیروز زیر نظر مربی بدنساز در دو مرحله در سالن بدنسازی و زمین چمن ریکاوری کردند و سایر بازیکنان به مدت ۷۰ دقیقه زیر نظر کادر فنی تمرین کرده و بخش‌های مختلفی را انجام دادند. سیدجلال حسینی و یحیی گل‌محمدی در بخش پایانی که مینی فوتبال بود، به همراه سایر بازیکنان تمرین کردند. وحید امیری کماکان کارهای فیزیوتراپی و برنامه‌های اختصاصی خودش را پیگیری می‌کند تا به مرز آمادگی برسد. حسین بادامکی معاون ورزشی پرسپولیس با حضور در مجموعه ورزشی شهید کاظمی تمرین پرسپولیس را از نزدیک تماشا کرد. منبع: خبرگزاری ایرنا


در اولین جلسه قرمزها بعد از دربی جنجالی چه گذشت؟

اولین جلسه تمرین تیم فوتبال پرزسپولیس پس از تساوی در شهرآورد صدودوم امروز (جمعه) در شرایطی در مجموعه ورزشی شهید کاظمی برگزار شد که یحیی گل‌محمدی پا به توپ شد و همراه شاگردانش فوتبال بازی کرد به گزارش مشرق، اولین جلسه تمرین تیم فوتبال پرسپولیس پس از دربی بزرگ پا تیخت امروز (جمعه) در ورزشگاه شهید کاظمی برگزار شد. بازیکنان اصلی در بازی دیروز زیر نظر مربی بدنساز در دو مرحله در سالن بدنسازی و زمین چمن ریکاوری کردند و سایر بازیکنان به مدت ۷۰ دقیقه زیر نظر کادر فنی تمرین کرده و بخش‌های مختلفی را انجام دادند. سیدجلال حسینی و یحیی گل‌محمدی در بخش پایانی که مینی فوتبال بود، به همراه سایر بازیکنان تمرین کردند. وحید امیری کماکان کارهای...


بادامکی: اختلاف نظر نباشد پیشرفتی صورت نمی‌گیرد

معاون ورزشی باشگاه پرسپولیس معتقد است که اگر در مجموعه‌ای اختلاف نظر نباشد پیشرفتی به وجود نمی‌آید. - اخبار ورزشی - به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، حسین بادامکی درباره شرایط پرسپولیس پیش از دربی 102 گفت: جذابیت‌ فوتبال کری‌ها و صحبت‌هایی است که انجام می‌شود، مهم این است که در زمین دو تیم تلاش کنند که بهترین عملکرد را داشته باشد. وضعیت تیم ما خیلی خوب است و بازیکنان هم بعد از بازی با هوادار با انگیزه خیلی بالایی تمرین کردند. باشگاه توانست قبل از برگزاری دربی پرداختی به بازیکنان داشته باشد تا با روحیه خوبی بازی کنند.پرداخت 10 درصد از قرارداد پرسپولیسی‌ها و مطالبات نفرات خارجی در آستانه دربیوی در واکنش به این موضوع که پس از حضور...


بازگشت عالیشاه به تمرینات گروهی پرسپولیس

تیم فوتبال پرسپولیس پس از برتری مقابل هوادار، امروز در ورزشگاه شهید کاظمی به تمرین پرداخت. - اخبار ورزشی - به گزارش خبرگزاری تسنیم و به نقل از سایت رسمی باشگاه پرسپولیس، سرخپوشان طبق معمول و بعد از بازی، به دو گروه تقسیم شدند. بازیکنان اصلی دیدار با هوادار، زیر نظر مربی بدنساز تیم ریکاوری کردند و سایر بازیکنان به مدت 70 دقیقه بدون مشکل در اختیار کار فنی بودند.تمرین امروز شامل پاسکاری‌های کوتاه و ترکیبی، حفظ توپ در بخش کوچکی از زمین و مینی فوتبال می‌شد که امید عالیشاه بعد از رهایی از بند مصدومیت، به تمرینات گروهی بازگشت. وحید امیری کماکان زیر نظر کادر پزشکی برنامه‌های اختصاصی خود را دنبال می‌کند.حسین بادامکی سرپرست معاونت ورزشی باشگاه هم امروز...


حضور درویش در تمرین و جلسه با گل‌محمدی و بازیکنان پرسپولیس

مدیرعامل باشگاه پرسپولیس در تمرین امروز سرخپوشان شرکت کرد و با سرمربی و بازیکنان این تیم به گفت‌و‌گو پرداخت. - اخبار ورزشی - به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، پس از حاشیه‌های اخیر باشگاه پرسپولیس و اختلافات به وجود آمده بین کادر فنی و بازیکنان با مدیریت باشگاه و همچنین حذف سرخپوشان از لیگ قهرمانان آسیا، رضا درویش امروز (پنجشنبه) در محل تمرین پرسپولیسی‌ها حاضر شد و با یحیی گل‌محمدی به گفت‌و‌گو پرداخت.یوسفی: پرسپولیس در فصل نقل‌وانتقالات از آسیا حذف شد/ ناراحتی و شعارهای هواداران طبیعی است در این جلسه سرپایی که بین درویش و گل‌محمدی برگزار شد، گلایه‌ها و مشکلات تیم مطرح شد.درویش پس از صحبت با گل‌محمدی، جلسه‌ای را هم با بزرگ‌ترهای تیم برگزار کرد تا صحبت‌های آن‌ها را...


تمرین پرسپولیسی‌ها در ورزشگاه شهید کاظمی

به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری صدا و سیما، سرخپوشان ایران بعد از شکست شب گذشته (۱۴ آذر) مقابل الدحیل قطر، از ساعت ۱۲ امروز در ورزشگاه شهید کاظمی حضور پیدا کردند تا برنامه تمرینی را پشت سر بگذارند. در این برنامه، بازیکنان ترکیب اصلی بازی با الدحیل، برنامه ریکاوری سبکی را پشت سر گذاشتند و دیگر نفرات، پاسکاری کوتاه و ترکیبی، شوت به دروازه و مینی فوتبال را انجام دادند. حسین بادامکی، سرپرست معاونت ورزشی باشگاه نیز در محل تمرین حضور پیدا کرده بود. از میان بازیکنان تیم، امید عالیشاه و وحید امیری، کاپیتان‌های یک و دو تیم نیز همچنان زیر نظر کادر پزشکی هستند. شاگردان یحیی گل محمدی در هفته دوازدهم لیگ برتر فوتبال شنبه ۱۸ آذر در...


ورزشی که افسردگی را از بین می‌برد

آفتاب‌‌نیوز : نتایج تحقیق جدید نشان می‌دهد که بلند کردن وزنه و تمرینات قدرتی به کاهش افسردگی کمک می‌کند. تمرینات قدرتی می‌تواند به‌طور قابل توجهی علائم افراد را حتی برای افرادی که افسردگی متوسط دارند و کسانی که اغلب تمرین ورزشی نمی‌کنند بهبود بخشد. در واقع، این مطالعه نتیجه گرفت که تمرینات قدرتی، از جمله وزنه‌برداری، به ویژه برای افرادی که علائم افسردگی شدیدتری دارند، موثر است. همچنین اهمیتی نداشت که افراد ورزشکار بودند یا خیر و هیچ ارتباطی بین داشتن عضلات بیشتر و احساس بهتر وجود نداشت؛ نکته اصلی فقط انجام تمرین بود. پس از تمرینات قدرتی یا وزنه‌برداری، افراد به همه فعالیت‌ها علاقه بیشتری پیدا می‌کردند، خلق و خوی بهتری داشتند و باعث کاهش احساس بی‌ارزشی آنان می‌شد....


بهترین تمرین ورزشی برای بهبود سریع حافظه

نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که دوره‌های کوتاه ورزش با شدت بالا، تقویت قابل‌توجهی برای حافظه است. به گزارش ایسنا، نتایج پژوهش کنونی نشان داد که جوانان سالم با این راهکار توانستند عملکرد حافظه خود را در مدت زمان نسبتا کوتاهی افزایش دادند. هر جلسه تمرینی تنها ۲۰ دقیقه طول می‌کشید و طی آن دوره‌های کوتاهی از تمرینات شدید انجام می‌دادند. کسانی که بیشترین افزایش تناسب اندام را داشتند شاهد افزایش فاکتور نوروتروفیک مشتق از مغز (BDNF) بودند، پروتئینی که از عملکرد، رشد و بقای سلول‌های مغز پشتیبانی می‌کند. محقق ارشد این تحقیق، دکتر جنیفر هایز گفت: بهبود حافظه ناشی از ورزش، ممکن است به توضیح ارتباط قبلی بین تمرین هوازی و عملکرد تحصیلی بهتر کمک کند. همچنین با رسیدن به...


بهترین تمرین ورزشی برای بهبود سریع حافظه کدام است؟

آفتاب‌‌نیوز :  نتایج پژوهش کنونی نشان داد که جوانان سالم با این راهکار توانستند عملکرد حافظه خود را در مدت زمان نسبتا کوتاهی افزایش دادند. هر جلسه تمرینی تنها ۲۰ دقیقه طول می‌کشید و طی آن دوره‌های کوتاهی از تمرینات شدید انجام می‌دادند. به نقل از هلث، کسانی که بیشترین افزایش تناسب اندام را داشتند شاهد افزایش فاکتور نوروتروفیک مشتق از مغز (BDNF) بودند، پروتئینی که از عملکرد، رشد و بقای سلول‌های مغز پشتیبانی می‌کند. محقق ارشد این تحقیق، دکتر جنیفر هایز گفت: بهبود حافظه ناشی از ورزش، ممکن است به توضیح ارتباط قبلی بین تمرین هوازی و عملکرد تحصیلی بهتر کمک کند. همچنین با رسیدن به سنین بالا، ممکن است انتظار داشته باشیم که مزایای بیشتری را در افراد...


حمایت هواداران از گل‌محمدی در غیاب مربی پرسپولیس

آخرین تمرین تیم فوتبال پرسپولیس در تهران پیش از سفر به عربستان برای رویارویی با تیم النصر برگزار شد. - اخبار ورزشی - به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، تمرین امروز (شنبه) پرسپولیس از ساعت 13:50 در ورزشگاه شهید کاظمی و با حضور تماشاگران برگزار شد.بیرانوند: شاید دیر رفتن به عربستان تمرکز و انگیزه ما را دو برابر کند* پیش از شروع تمرین، بازیکنان در جلسه فنی شرکت کردند.* با وجود اینکه در این تمرین هواداران اجازه حضور در ورزشگاه شهید کاظمی را داشتند، اما استقبال کمی از تمرین سرخپوشان شد و تنها حدود 150 هوادار در ورزشگاه حضور پیدا کردند.* حسین بادامکی معاون ورزشی پرسپولیس نظاره‌گر تمرین بود.* بازیکنان پرسپولیس پس از حضور در زمین به سمت هواداران رفتند...


(عکس) با این حرکات ورزشی ساده از شر غبغب خلاص شو!

چانه دوتایی یا غبغب مساله رایجی است که در اثر افتادگی عضلات و پوست صورت و گردن صورت می‌گیرد. این اتفاق اغلب در اثر افزایش وزن رخ می‌دهد، اما می‌تواند به دلایل دیگری از جمله ژنتیک یا شل شدن پوست ناشی از افزایش سن نیز اتفاق بیفتد. غبغب موجب ایجاد ظاهری ناخوشایند و کاهش اعتماد به نفس افراد شده و همه دوست دارند از شر آن خلاص شوند. خوشبختانه به کمک چند روش ساده و با تکرار و تمرین می‌توان از شر غبغب خلاص شد. سعی کنید برای دستیابی به نتیجه مطلوب حداقل به مدت یک ماه هر روز این تمرینات را تکرار کنید. ۱- تمرین توپ یک توپ پینگ پنگ را در زیر چانه خود قرار دهید و سعی...


تمرین ریکاوری ملی‌پوشان در مرکز ملی فوتبال/ لژیونرها تا امشب می‌رسند

بازیکنان تیم ملی فوتبال امروز در مرکز ملی فوتبال به تمرین سبک و ریکاوری می‌پردازند. - اخبار ورزشی - به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، تیم ملی فوتبال ایران در روزهای 25 و 30 آبان‌ ماه در دو دیدار مرحله انتخابی جام جهانی 2026 مقابل هنگ‌کنگ و ازبکستان قرار می‌گیرد. روز گذشته شماری از ملی‌پوشان با حضور در پِک تمرین ریکاوری را پشت سر گذاشتند. سایر بازیکنان دعوت شده نیز امروز (دوشنبه) با حضور در هتل خودشان را به اعضای کادر فنی معرفی خواهند کرد.پاسخ بخش رسانه‌‌ای تیم ملی به اظهارات مورایسبرنامه امروز تیم ملی، تمرین سبک و ریکاوری در مرکز ملی فوتبال است و تمرین اصلی از فردا آغاز می‌شود. لژیونرها نیز تا امشب خودشان را به اردوی تیم...


المپیاد ورزشی درون مدرسه‌ای منطقه «شبانکاره» برگزار شد

به گزارش خبرنگار مهر، معاون تربیت بدنی و سلامت اداره کل آموزش و پرورش استان بوشهر صبح سه شنبه در افتتاحیه المپیاد ورزشی درون مدرسه‌ای منطقه شبانکاره اظهار داشت: پس از مرحله‌ی مسابقات مدرسه‌ای، منتخبین به مرحله منطقه‌ای و سپس مسابقات استانی راه می‌یابند که بعد از آن هم منتخبین استانی به مرحله کشوری راه خواهند یافت. مهدی عباسیان گفت: از جمله اهداف نظام آموزش و پرورش در کنار آموزش علوم مختلف به دانش آموزان، تربیت نسلی پویا و سالم است که مدارس به عنوان اصلی ترین و تأثیر گذارترین کانون‌های تعلیم و تربیت مورد توجه مدیران آموزش و پرورش بوده است و به همین علت آموزش و پرورش برای تحقق عدالت آموزشی و پژوهشی به برگزاری المپیادهای ورزشی درون...


ستاره‌های ورزشی در سن ۷۰ سالگی چگونه عضلاتشان را حفظ می‌کنند؟

«سن فقط یک عدد است». این جمله‌ای است که احتمالا با بالا رفتن سن بیشتر می‌شنوید. شاید بدنتان دیگر مثل قبل در باشگاه عمل نکند، اما این باعث نمی‌شود که ورزش از اهمیت کمتری برخوردار باشد. درواقع هرچه سنتان بالاتر می‌رود اگر می‌خواهید قوی باشید باید به فعال ماندن اهمیت بیشتری بدهید. این کاری است که ستاره‌های ورزشی انجام می‌دهند. توده عضلانی به طور طبیعی با افزایش سن کاهش می‌یابد و فعالیت‌هایی را که زمانی بدیهی می‌دانستید دشوارتر می‌کند. اما شما می‌توانید برخی از این عوارض جانبی پیری را با یک روال تمرین بدنی ثابت از بین ببرید. ادامه تلاش برای تناسب اندام تا دهه ۶۰، ۷۰، ۸۰ و حتی ۹۰ سالگی، باعث می‌شود بدن شما برای مدت طولانی‌تری احساس...


دادستان دنا هم از وضعیت مدال‌آوران شهرستان لب به اعتراض گشود

به گزارش خبرگزاری فارس از سی سخت،دادستانی دنا به وضعیت نامطلوب قهرمانان ورزشی دنا ورود کرد. قهرمانان مدال آور پارالمپیکی، جهانی، آسیایی و کشوری رشته های مختلف ورزشی در شهرستان دنا به خصوص شهر سی سخت هستند که مورد بی مهری زیادی از سوی مسئولان استانی قرار گرفته اند. این قهرمانان همواره علاوه بر بی اعتنایی مسئولان ورزشی از نبود امکانات مناسب ورزشی، تجهیزات و محل تمرین خود گلایه هایی دارند ولی تا کنون هیچ ترتیب اثری داده نشده اشت. این مدال آوران با هزینه های شخصی خود تمرین کرده و به مسابقات رفته اند و با دست پر برگشته اند. اما امروز در اقدامی کم نظیر افشین دادستان دنا به چگونگی تمرینات و محل تمرین این قهرمانان ورود کرد...


۵ تکنیک ستاره‌های ورزشی در دهه ۷۰ برای حفظ عضله

«سن فقط یک عدد است». این جمله‌ای است که احتمالا با بالا رفتن سن بیشتر می‌شنوید. شاید بدنتان دیگر مثل قبل در باشگاه عمل نکند، اما این باعث نمی‌شود که ورزش از اهمیت کمتری برخوردار باشد. درواقع هرچه سنتان بالاتر می‌رود اگر می‌خواهید قوی باشید باید به فعال ماندن اهمیت بیشتری بدهید. این کاری است که ستاره‌های ورزشی انجام می‌دهند. به گزارش روزیاتو، توده عضلانی به طور طبیعی با افزایش سن کاهش می‌یابد و فعالیت‌هایی را که زمانی بدیهی می‌دانستید دشوارتر می‌کند. اما شما می‌توانید برخی از این عوارض جانبی پیری را با یک روال تمرین بدنی ثابت از بین ببرید. ادامه تلاش برای تناسب اندام تا دهه ۶۰، ۷۰، ۸۰ و حتی ۹۰ سالگی، باعث می‌شود بدن شما برای...


گل‌محمدی به ایران بازگشت و به محل تمرین پرسپولیس رفت

سرمربی تیم فوتبال پرسپولیس که در تمرینات اخیر تیمش غایب بوده است، ظهر امروز از سفر خارجی به تهران بازگشت. - اخبار ورزشی - به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، یحیی گل‌محمدی پس از اختلاف با مدیران پرسپولیس و در اعتراض به عدم پرداخت مطالباتش، در تمرینات سرخپوشان شرکت نکرد و دست به اعتصاب زد.این مربی حتی حاضر نشد در جلسه هفته گذشته هیئت مدیره پرسپولیس نیز شرکت کند و پس از آن اعلام شد گل‌محمدی برای رسیدگی به امور شخصی به خارج از کشور سفر کرده است.وعده هیئت مدیره پرسپولیس به بازیکنان و کادر فنی سرخپوشانسرمربی پرسپولیس پس از سفر چند روزه خود، ظهر امروز (شنبه) به تهران بازگشت و به محل تمرین سرخپوشان رفت. تمرین پرسپولیس با تصمیم...


بازیکنان پرسپولیس اعتصاب کردند

بازیکنان تیم فوتبال پرسپولیس اعتراض خود به مدیریت باشگاه را با شرکت نکردن در تمرین امروز نشان دادند. - اخبار ورزشی - به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، بازیکنان پرسپولیس امروز (پنجشنبه) اعتصاب کردند و در تمرین حاضر نشدند. این در حالی است که آنها در دو روز گذشته در غیاب سرمربی به تمرین پرداخته بودند و امروز با عدم حضور در تمرین، خواستار پرداخت مطالبات خود از سوی مدیریت باشگاه شدند.درویش: نهادهای نظارتی به قرارداد گل‌محمدی ایراد گرفتند/ او نمی‌تواند فسخ کندگل‌محمدی نیز به دلیل عدم دریافت مطالباتش در تمرین حضور پیدا نمی‌کند.انتهای پیام/


غیبت گل‌محمدی در تمرین پرسپولیس؛ یحیی فسخ می‌کند؟

سرمربی تیم فوتبال پرسپولیس بار دیگر با این باشگاه دچار مشکل شده است. - اخبار ورزشی - به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، یحیی گل‌محمدی که فصل گذشته در دو مقطع با باشگاه پرسپولیس به اختلاف خورده بود، یک‌بار دیگر با مدیران پرسپولیس وارد چالش شده و در تمرینات این تیم شرکت نکرده است.گل‌محمدی که بارها در صحبت‌های خود از مشکلات بازیکنان و مسائل مالی صحبت کرده بود، در بازی دوستانه روز گذشته تیمش برابر شاهین تهران و تمرین امروز حضور نداشته است. بازیکنان پرسپولیس از دو فصل گذشته طلب دارند و گل‌محمدی بابت این موضوع بارها با مسئولان باشگاه صحبت کرده ولی تاکنون نتیجه‌ای نداشته است. ضمن اینکه بازیکنان 10 درصد از سوی باشگاه جریمه شده  بودند که 5...


آشنایی با مکمل‌های ورزشی

مکمل‌های غذایی که شامل مکمل‌های ورزشی هم می‌شوند، مانند داروها قبل از فروش به مصرف‌کنندگان مورد بررسی سخت‌گیرانه ازلحاظ اثربخشی یا ازلحاظ بی‌خطر بودن قرار نمی‌گیرند. توجه داشته باشید که مکمل‌های غذایی که شامل مکمل‌های ورزشی هم می‌شوند، مانند داروها قبل از ورود به بازار اثربخشی یا بی‌خطر بودن آن‌ها مورد بررسی دقیق قرار نمی‌گیرد. بنابراین قبل از مصرف مکمل‌های ورزشی باید درباره اثرات و مواد تشکیل‌دهندهٔ آن‌ها تحقیق و با پزشکتان مشورت کنید.  مکمل‌های پیش‌تمرینی مکمل‌های پیش‌تمرینی که ورزشکاران پیش از انجام ورزش‌هایشان مصرف می‌کنند، برای فراهم کردن انرژی و کمک به استقامت آن‌ها در طول تمرین طراحی شده‌اند. ورزشکاران معمولاً این مکمل‌ها را ۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از تمرین مصرف می‌کنند، اما ممکن است حین تمرین هم...


دانشمندان دارویی کشف کردند که به اندازه تمرین سنگین برای بدن مفید است

ایتنا - دانشمندان از آزمایش داروی جدیدی سخن می‌گویند که به گفته آنها می‌تواند تمام فواید انجام یک جلسه تمرین‌ ورزشی سنگین را برای بدن به دنبال داشته باشد. گروهی از پژوهشگران در دانشگاه فلوریدا این دارو را بر روی موش‌های آزمایشگاهی امتحان کرده‌اند. این گروه از موش‌ها که اضافه وزن داشتند با این دارو هم بدنی عضلانی‌تر پیدا کردند و هم وزن کم کردند.  به گزارش ایتنا و به نقل از یورونیوز، نتیجه تحقیق دانشمندان درباره تاثیر داروی جدید که «اس ال یو، پی پی ۳۳۲» (SLU-PP-332) نام دارد در «نشریه داروسازی و درمان‌های تجربی» منتشر شده است.  محققان به مدت ۲۸ روز این دارو را بر روی موش‌ها آزمایش کردند. به گفته پژوهشگران موش‌ها بدون...


قرص به جای ورزش؛ دانشمندان دارویی کشف کردند که به اندازه تمرین سنگین برای بدن مفید است

دانشمندان از آزمایش داروی جدیدی سخن می‌گویند که به گفته آن‌ها می‌تواند تمام فواید انجام یک جلسه تمرین ورزشی سنگین را برای بدن به دنبال داشته باشد. به گزارش یورونیوز فارسی ، گروهی از پژوهشگران در دانشگاه فلوریدا این دارو را بر روی موش‌های آزمایشگاهی امتحان کرده‌اند. این گروه از موش‌ها که اضافه وزن داشتند با این دارو هم بدنی عضلانی‌تر پیدا کردند و هم وزن کم کردند. نتیجه تحقیق دانشمندان درباره تاثیر داروی جدید که «اس ال یو، پی پی ۳۳۲» (SLU-PP-۳۳۲) نام دارد در «نشریه داروسازی و درمان‌های تجربی» منتشر شده است. محققان به مدت ۲۸ روز این دارو را بر روی موش‌ها آزمایش کردند. به گفته پژوهشگران موش‌ها بدون تغییر عادات خود با مصرف این دارو کالری...


گران‌قیمت ترین ستاره استقلال چگونه شایعه فسخ قراردادش را تکذیب کرد؟

به گزارش گروه ورزشی ایسکانیوز، شروع دوباره دور جدید تمرینات تیم استقلال بعد از اعتراض چند روزه و دریافت بخشی از قراردادشان حاوی یک نکته مهم بود. بیشتر بخوانید:  دست رد ستاره استقلال به علی خطیر یکی از اعضای کادرفنی استقلال درباره شرایط بازیکنان حاضر در تمرین این تیم طی روزهای اخیر عنوان کرد مهرداد محمدی که به نوعی می‌توان او را گران قیمت‌ترین یا یکی از گرانقیمت ترین بازیکنان این فصل استقلال که سقف مبلغ تعیین شده برای باشگاه‌ها را از استقلال دریافت کرده است برشمرد، در این روزها با آمادگی بسیار بالایی در تمرینات استقلال شرکت می‌کند. این در حالی است که برخی هواداران پرسپولیسی در شبکه های اجتماعی عنوان کرده بودند او به دلیل پاس نشدن چک...


خبر خوش به پرسپولیس در اولین تمرین دوحه

سرخپوشان ایران که ظهر جمعه به قطر رسیدند و از ساعت ۲۰:۱۵ دقیقه شب به وقت محلی، نخستین تمرین خود را در دوحه آغاز کردند. به گزارش تابناک ورزشی؛ در این تمرین که در زمین شماره دو مجموعه ورزشی الدحیل برگزار شد، ابتدا یحیی گل‌محمدی دقایقی برای بازیکنان صحبت کرد. پاسکاری کوتاه، حفظ توپ در بخش کوچکی از زمین در قالب دو گروه، ارسال از جناحین و شوتزنی به سمت دروازه و فوتبال درون تیمی بخش‌های مختلف این تمرین شاداب و البته سنگین بود که ۸۰ دقیقه به طول انجامید. وحید امیری و مهدی ترابی بعد از طی مراحل درمانی زیر نظر کادر پزشکی از امروز به تمرینات گروهی اضافه شدند و در اکثر بخش‌ها حضور داشتند. یاسین سلمانی و...


وحید امیری و مهدی ترابی به تمرین پرسپولیس اضافه شدند

سرخپوشان ایران که امروز ظهر به قطر رسیدند از ساعت ۲۰:۱۵ دقیقه به وقت محلی، نخستین تمرین خود را در دوحه آغاز کردند. در این تمرین که در زمین شماره دو مجموعه ورزشی الدحیل برگزار شد، ابتدا یحیی گل‌محمدی دقایقی برای بازیکنان صحبت کرد. پاسکاری کوتاه، حفظ توپ در بخش کوچکی از زمین در قالب دو گروه، ارسال از جناحین و شوتزنی به سمت دروازه و فوتبال درون تیمی بخش‌های مختلف این تمرین شاداب و البته سنگین بود که ۸۰ دقیقه به طول انجامید. وحید امیری و مهدی ترابی بعد از طی مراحل درمانی زیر نظر کادر پزشکی از امروز به تمرینات گروهی اضافه شدند و در اکثر بخش‌ها حضور داشتند. یاسین سلمانی و محمدمهدی احمدی نیز به جمع...


برگزاری تمرین استقلال پس از چند روز اعتصاب

تمرین تیم فوتبال استقلال پس از چند روز اعتصاب از امروز پیگیری شد. - اخبار ورزشی - به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، بازیکنان تیم فوتبال استقلال که 10 درصد از مطالبات فصل جاری خود را دریافت کرده‌اند امروز (چهارشنبه) بار دیگر تمرینات خود را از سر گرفتند.رونمایی رسمی از قرارداد عجیب بازیکن استقلال/ آقای خطیر! دورزدن قانون را بلد نیستید؟بازیکنان استقلال چند روزی را به دلیل پرداخت نشدن مطالبات‌شان در تمرین شرکت نکردند.انتهای پیام/


داروی جایگزین ورزش از راه می رسد

به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از نیواطلس، این نوع دارو ها که ورزش تقلیدی نام گرفته اند مجموعه ای از مواد هستند که مزایای ورزش کردن را تقلید و مکانیسمی را ایجاد می کنند که متابولسیم چربی را بیش از حد می افزاید و تشکیل توده عضلانی بدون چربی را ترویج می کند. توماس بوریس پروفسور داروسازی در دانشگاه فلوریدا در این باره می گوید: این ترکیب در اصل به ماهیچه های اسکلتی دستور می دهد تا همان تغییراتی که در تمرین های ورزشی استقامتی دیده می شود را ایجاد کنند. هرچند داروهای ورزش تقلیدی مدتی است ابداع شده اند اما محققان دانشگاه فلوریدا متوجه شده اند ترکیبی به نام SLU-PP-۳۳۲ می تواند دریافت کننده مرتبط با استروژن(ERR) را...


ادامه اعتصاب استقلالی‌ها

بازیکنان تیم فوتبال استقلال قصد دارند تمرین امروزشان را نیز به نشانه اعتراض تحریم کنند. - اخبار ورزشی - به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، بازیکنان تیم فوتبال استقلال که چندی پیش با انتشار یک استوری از عدم تحقق وعده‌های مدیران این باشگاه انتقاد کرده بودند، پس از دیدار تدارکاتی با گل‌گهر سیرجان در تمرینات شرکت نکردند.بازیکنان استقلال در ادامه اعتصاب خود، تصمیم گرفته‌اند امروز (یکشنبه) نیز به نشانه اعتراض به پرداخت نشدن مطالبات‌شان تمرین نکنند. اعتصاب در استقلال از یک سال گذشته چندین بار اتفاق افتاده، ولی امسال و در زمان مدیریت علی خطیر چندین بار تکرار شده است.افضلی: برای حل مشکلات استقلال دنبال نشست با وزیر ورزش هستیمروز گذشته باشگاه استقلال از امضای قرارداد همکاری با یکی از...


۵ حرکت ورزشی که تأثیر فوق‌العاده‌ای در کاهش وزن زنان دارد

اگر تا به حال عبارت «کاهش وزن برای زنان» را در گوگل جستجو کرده باشید، پس می‌دانید که گزینه‌های بی‌شماری وجود دارد؛ برخی حرکات واقعاً متحول‌کننده و برخی دیگر چندان موثر نیستند. هنگامی که ما در مورد تمرینات قدرتی صحبت می‌کنیم، ممکن است بدنسازان عضلانی را در حال بلند کردن وزنه‌های سنگین در باشگاه تصور کنید. اما زمان آن رسیده است که این کلیشه را کنار بگذاریم. تمرینات قدرتی فقط برای بدنسازان نیست، بلکه یک استراتژی موثر برای زنانی است که به دنبال کاهش وزن و تغییر اندام خود هستند. در ادامه پنج مورد از بهترین تمرینات قدرتی را برای کاهش وزن زنان مرور می‌کنیم. فراموش نکنید در حالی که کاردیو در هر برنامه کاهش وزنی جای خود را دارد،...


ورزشی که شما را از افسردگی رها می‌کند

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، نتایج تحقیق جدید نشان می‌دهد که بلند کردن وزنه و تمرینات قدرتی به کاهش افسردگی کمک می‌کند. بیشتر بخوانید: لاغری / وزنه زدن ورزشی موثر برای کاهش وزن تمرینات قدرتی می‌تواند به‌طور قابل توجهی علائم افراد را حتی برای افرادی که افسردگی متوسط دارند و کسانی که اغلب تمرین ورزشی نمی‌کنند بهبود بخشد. در واقع، این مطالعه نتیجه گرفت که تمرینات قدرتی، از جمله وزنه‌برداری، به ویژه برای افرادی که علائم افسردگی شدیدتری دارند، موثر است. همچنین اهمیتی نداشت که افراد ورزشکار بودند یا خیر و هیچ ارتباطی بین داشتن عضلات بیشتر و احساس بهتر وجود نداشت؛ نکته اصلی فقط انجام تمرین بود. پس از تمرینات قدرتی یا وزنه‌برداری، افراد به همه فعالیت‌ها علاقه بیشتری...


عادت‌های اشتباه ورزشی در روزهای گرم سال

دمای بالا می‌تواند ضربان قلب را به سرعت افزایش دهد به همین دلیل شدت یا مدت تمرین خود را در روزهای گرم سال کاهش دهید. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، یکی از مهمترین جنبه‌های ورزش در هوای گرم و مرطوب هیدراته ماندن است. نادیده گرفتن این موضوع می‌تواند باعث کم آبی بدن و گرمازدگی شود. بنابراین لازم است قبل، حین و پس از ورزش کردن مقدار زیادی آب بنوشید. برای ورزش‌های طولانی‌تر یا شدیدتر نیز مصرف نوشیدنی‌های حاوی الکترولیت توصیه می‌شود. علائم گرمازدگی شامل تعریق شدید، ضعف، سرگیجه، افزایش دمای بدن، احساس گیجی و حالت تهوع می‌‎شود، در صورتی که این علائم را تجربه کردید خیلی سریع به پزشک مراجعه کنید. برای ورزش کردن لباس‌های سبک و جاذب رطوبت را...


ورزشی که آلزایمر را از شما دور می‌کند

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، یوگا نه تنها راهی عالی برای ورزش است بلکه می‌تواند به جلوگیری از زوال شناختی نیز کمک کند. محققان مرکز پزشکی دانشگاه کالیفرنیا آمریکا (UCLA) دریافتند که کندالینی یوگا، شکلی آرام از یوگا که بر تنفس، مدیتیشن و تجسم ذهنی تاکید دارد، برای زنان مسنی که دچار کاهش حافظه شدند و در معرض خطر ابتلا به بیماری آلزایمر قرار دارند، نویدبخش است. بیشتر بخوانید: یک عامل جدید در ابتلا به آلزایمر کشف شد گروهی از دانشمندان موسسه Semel دانشگاه کالیفرنیا در علوم اعصاب و رفتار انسانی از یک نوع تخصصی ام ار ای (MRI) برای ارزیابی فعالیت در مناطق خاصی از مغز استفاده کردند. آنان دریافتند که یوگا کندالینی، ارتباطات را در ناحیه‌ای از مغز...


استارت بسکتبالیست‌های ذوب‌آهن برای فصل جدید

جلسه معارفه و اولین تمرین تیم بسکتبال ذوب‌آهن برگزار شد. - اخبار ورزشی - به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، بازیکنان و کادر جدید تیم بسکتبال ذوب‌آهن ظهر روز گذشته ( یکشنبه) در یکی از هتل‌های اصفهان اسکان پیدا کردند تا اردوی آماده‌سازی پیش‌فصل سبزپوشان اصفهانی رسما آغاز شود.حاتمی: با انتخاب مدیر ورزشی آینده خوبی در انتظار ذو‌ب‌آهن است/ برای گذراندن دوره مربیگری به خارج از کشور رفتمدر آغاز جلسه تمرینی امروز، ابتدا جلسه‌ معارفه‌ای مهران حاتمی سرمربی تازه وارد به همراه دستیارانش با حضور حامد صفری مشاور اجرایی مدیرعامل باشگاه ذوب‌آهن برگزار شد.بازیکنان از ساعت 18 و 30 دقیقه در ورزشگاه ملت اصفهان برای نخستین بار زیر نظر مهران حاتمی به تمرین پرداختند.فصل جدید لیگ برتر بسکتبال به احتمال...


گزارشگر محبوب در حلقه بازیکنان تیم ملی

به گزارش "ورزش سه" سرتو بالا بگیر سردار .... ما مستحق این گل بودیم... ما به جام سزاوارانِه برمی‌گردیم ...ایران قصد حذف شدن نداره...درواقع این جملات هرکدام به حافظه تاریخی بسیاری از ایرانی‌ها الصاق شده است و هر بار با شنیدشان، احساساتمان برانگیخته و در عین خاطره‌هایمان زنده می‌شود.امروز راوی این جملات خاطره‌انگیز، یعنی پیمان یوسفی، مهمان ویژه تمرین امروز تیم ملی ایران بود و امیر قلعه‌نویی هم به‌پاس تمامی زحماتی که پیمان طی این دو دهه اخیر برای هر چه بیشتر لذت بردنمان از فوتبال کشیده است، بازیکنان تیم ملی را گرد هم آورد تا فضایی گرم و صمیمی را در ابتدای اولین تمرین پس از برد شیرین مقابل بلغارستان ایجاد کند.هرچند ما خبرنگاران در فاصله دوری از حلقه...


زیر کشت رفتن چمن کمپ تیم‌های ملی و اعلام برنامه تمرین امروز تیم ملی

چمن کمپ تیم‌های ملی فوتبال برای بازسازی زیر کشت رفت. - اخبار ورزشی - به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، زمین اصلی و شماره یک کمپ تیم‌های ملی به دلیل کمبود آب کیفیت خود را از دست داده بود و تمرینات تیم ملی فوتبال در زمین شماره دوی این مجموعه برگزار می‌شد.با اعلام مسئولان فدراسیون فوتبال، زمین شماره یک کمپ تیم‌های ملی برای بازسازی زیر کشت رفته است تا هر چه زودتر کیفیت مناسب گذشته را پیدا کند.اعلام هزینه حضور آنگولا در ایران برای دیدار دوستانه با تیم ملیخبر دیگر اینکه تیم ملی فوتبال ایران عصر امروز (شنبه) نخستین تمرین خود را برای آماده‌سازی دیدار با آنگولا برگزار خواهد کرد. این تمرین از ساعت 17 در زمین شماره دوی مرکز...


عکس شکم قلعه‌نویی که عکاسش را محروم کرد!

در تمرین دیروز تیم ملی، عکسی از امیر قلعه‌نویی سرمربی تیم ملی منتشر شده که نشان دهنده چاقی مفرط و اضافه وزن اوست. به گزارش تابناک ورزشی؛ امیرحسین خیرخواه عکاس شناخته شده فوتبال ایران، روز گذشته در جریان تمرین تیم ملی تصویری از امیر قلعه‌ نویی منتشر کرده بود که از نظر مسئولان تیم ملی این تصاویر با هدف تمسخر قلعه نویی منتشر شده است‌ و به همین دلیل از ورود این عکاس به تمرین امروز تیم ملی جلوگیری شد. این عکاس پرکار ، جوان و فعال که عضو هیات رئیسه انجمن نویسندگان و عکاسان ورزشی نیز هست، در صفحه شخصی خود قسم یاد کرد که این تصویر فتوشاپ نیست و عکس واقعی سرمربی تیم ملی فوتبال ایران است....


دست رد بازیکنان مس رفسنجان به درخواست برگزاری تمرین/ چالش جدید برای الهامی

تمرینات تیم فوتبال مس رفسنجان به دلیل مشکلات مالی برگزار نشد. - اخبار ورزشی - به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، بعد از پایان رقابت‌های هفته چهارم لیگ برتر، تمرینات تیم فوتبال مس رفسنجان متوقف شد و نارنجی‌پوشان به تعطیلات رفتند.بحران مالی در مس رفسنجانشاگردان الهامی بعد از 4 روز تعطیلی به تمرینات بازگشتند تا با پیگیری مسائل فنی، خود را برای ادامه رقابت‌های لیگ آماده کنند؛ با این وجود بازیکنان این تیم به دلیل مشکلات مالی و عدم اجرای تعهدات از سوی باشگاه مس رفسنجان، حاضر به تمرین نشدند.انتهای پیام/


دختران دونده کرمانشاه یک وجب زمین برای تمرین ندارند

ایسنا/کرمانشاه رئیس هیات دو و میدانی کرمانشاه به عملکرد دختران دونده کرمانشاه در المپیاد استعدادهای برتر اشاره کرد و گفت: وقتی دختران ما یک وجب زمین برای تمرین ندارند، نباید انتظار مدال آوری از آنها داشت. احمد روشن زاده در گفت و گو با ایسنا، با اشاره به برگزاری چهارمین دوره المپیاد استعدادهای برتر دوومیدانی کشور، اظهارکرد: برای حضور در این رقابت ها از چندماه پیش برنامه ریزی‌هایی را انجام دادیم تا نتایج خوبی را کسب کنیم. وی افزود: هرچند در بخش پسران مشکل چندانی برای تمرین نداشتیم، اما در بخش دختران با نبود فضایی برای تمرین آنها مواجه بودیم. رئیس هیات دوومیدانی کرمانشاه تصریح کرد: متاسفانه دختران دونده کرمانشاهی حتی یک وجب زمین برای تمرین ندارند، چراکه تمام...


برگزاری آخرین جلسه تمرینی تراکتور قبل از بازی با مس رفسنجان

تراکتوری ها تمرین کردند آخرین جلسه تمرینی تراکتور قبل از بازی با مس رفسنجان در زمین اصلی مجموعه ورزشی اختصاصی باشگاه برگزار شد. به گزارش طرفداری و به نقل از رسانه رسمی باشگاه تراکتور، تمرین امروز - یکشنبه ۵ شهریور - شاگردان پاکو خمز در مجموعه ورزشی اختصاصی باشگاه برگزار شد. بازیکنان پس از پشت سر گذاشتن جلسه فنی، برنامه‌های تاکتیکی کادرفنی را در زمین چمن مرور کردند. محمد نادری که دچار مصدومیت شده است، به همراه فیزیوتراپ تیم کنار زمین نرم دوی کرد و هنوز به تمرینات گروهی ملحق نشده است. اعضای تیم پس از این جلسه تمرینی، اردوی پیش از بازی را در هتل اختصاصی باشگاه برپا کردند. اخبار داغ مکالمه فرشاد احمدزاده و نکونام؛ پیراهن شانس؟ محروم می‌شوم!...


عوارض پوشیدن لباس خیس و عرق کرده

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، اگر چه ممکن است پس از ورزش کردن در سالن ورزشی با دوستان خود گرم صحبت شوید و کارهایی را به غیر از تعویض لباس های خیس و عرق کرده خود انجام دهید، اما این بار لازم است تا کمی در امور خود تجدید نظر کنید. بیشتر بخوانید: روش‌های ساده برای از بین بردن کپک ماشین لباسشویی تعریق هنگام ورزش کردن اجتناب ناپذیر و برای سلامتی نیز مفید است اما اگر لباس مرطوب و عرق کرده خود را به مدت طولانی بپوشید ممکن است عوارضی را به همراه داشته باشد. ۱- منافذ پوستی را مسدود می کند لباس های خیس و عرق کرده می توانند باعث بسته شدن منافذ و به دام افتادن گرد و غبار...