2024-04-23@21:19:30 GMT
۹ نتیجه - (۰.۰۰۰ ثانیه)
جدیدترین‌های «تمرینات ایزومتریک»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
فرارو- زمانی که نوبت به کاهش فشار خون می رسد مطالعات نشان داده اند که ورزش های هوازی یا کاردیو بهترین هستند. اکنون نتیجه مطالعه ای تازه نشان می دهد که نوع دیگری از فعالیت بدنی به عنوان ابزاری موثر برای پیشگیری و درمان فشار خون بالا حائز اهمیت است. به گزارش فرارو به نقل از سی ان ان، طبق نتیجه مطالعه بزرگ صورت گرفته که روز سه شنبه در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا منتشر شد ورزش هایی که عضلات را بدون حرکت درگیر می کنند از جمله اسکات با تکیه به دیوار و پلانک ممکن است برای کاهش فشار خون بهترین حرکات باشند. طبق گفته کلینیک مایو این نوع تمرین به عنوان ورزش ایزومتریک یا ایستا شناخته می شود....
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، به نقل از اکسپرس، فشار خون بالا که به مرگ خاموش نیز شهرت دارد یکی از بدترین بیماری‌های زمینه‌ای است که می‌تواند خطر ابتلا به حمله قلبی، سکته مغزی و نارسائی کلیوی را در افراد افزایش دهد. تحقیقات نشان داده است افراد دارای فشار خون بالا هستند در صورت ابتلا به ویروس کرونا در خطر بیشتری برای بستری شدن و یا از دست دادن جانشان قرار دارند. فشار خون زمانی افزایش می‌یابد که رگ‌های خونی دچار انقباض شوند. شاید به ظاهر این موضوع بی خطر به نظر برسد، اما اگر خون کافی به اندام‌ها نرسد این موضوع می‌تواند خطرات جدی برای سلامتی به همراه داشته باشد. حمله قلبی...
بحث در مورد تمرینات قلبی در مقابل تمرینات قدرتی بسیار چالش برانگیز است، هم زمانی که صحبت در مورد سلامت قلب است و هم زمانی که صحبت درباره کاهش یا حفظ وزن مطرح می‌شود. به نقل از یاهو نیوز، اکثر پزشکان و محققان با توصیه‌های هفتگی فعالیت بدنی سازمان بهداشت جهانی و انجمن قلب آمریکا که شامل ترکیبی از هر دو است یعنی ۱۵۰ دقیقه فعالیت با شدت متوسط یا ۷۵ دقیقه ورزش شدید در هفته و ۲ روز تمرینات قدرتی تمام بدن در هفته موافق هستند. با این وجود، تحقیقات گسترده‌ای در حال اثبات است که تمرینات مقاومتی حتی برای بسیاری از انواع تمرینات قلبی عروقی برای قلب مفیدتر است. علاوه بر تمرینات مقاومتی هوازی و پویا (مانند حرکت...
«تمرین‌های ایزومتریک» نیاز به تجهیزات خاصی ندارد و زمان بر نیستند. حتی در حین مطالعه و یا حتی تماشای تلویزیون می‌توان این تمرینات را انجام داد. به گزارش خبرنگار حوزه ورزش گروه دانشگاه خبرگزاری آنا، در این روزها که به دلیل وجود یک ویروس ناخوانده به نام کرونا مجبور هستیم در خانه بمانیم بهتر است از زمان خود بهتر استفاده کنیم و یکی از کارهای مفید ورزش کردن است. هرچند ورزش به‌خودی‌خود به‌عنوان یک تیغ دو لبه است. اگر درست ورزش نکنیم و یا اصول اساسی آن را رعایت نکنیم نه‌تنها مزیت نیست بلکه منجر به آسیب هم می‌شود؛ اما اگر درست انجام شود بهترین روش درمان و پیشگیری از آسیب‌ها است و منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز می‌شود....
یکی از بهترین ورزشها و تمرین هایی که این روزها با توجه به شیوع ویروس کرونا و در شرایط محیط منزل می توانیم انجام دهیم تمرین های ایزومتریک است. به گزارش "ورزش سه"، به نقل از روابط عمومی پژوهشگاه تربیت بدنی و علوم ورزشی، در این روزها که به دلیل وجود یک ویروس ناخوانده به نام کرونا مجبور هستیم در خانه بمانیم بهتر است از زمان خود بهتر استفاده کنیم و یکی از کارهای مفید ورزش کردن است. البته در نظر داشته باشید که ورزش به خودی خود به عنوان یک تیغ دو لبه است. اگر درست ورزش نکنیم و یا اصول اساسی آن را رعایت نکنیم نه تنها مزیت نیست بلکه منجر به آسیب هم می شود اما...
مسعود مهدوی نیا سرمربی تیم ملی پاراکانو قایقرانی در گفت و گو با خبرنگار پایه و آبی گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان،اظهار کرد: شیوع ویروس کرونا و لغو اردو‌ها و مسابقات در همه نقاط جهان که درگیر کرونا هستند اتفاق افتاده است. امیدوارم هر چه زودتر این مشکل حل شود، زیرا همه به محیطی امن برای برگزاری مسابقات نیاز دارند تا بتوانند یک رقابت دوستانه‌ای را در المپیک داشته باشند. او افزود: در واقع عبور از این مشکل مانند زمانی می‌ماند که در هواپیما هستیم و به دلیل بد بودن شرایط جوی خلبان اعلام می‌کند در جای خود بنشینند و کمربند‌ها را ببندند تا اینکه از این بحران عبور کنند. مهدوی نیا ادامه داد: در درجه اول برای ما سلامتی...
تمرینات ورزشی اصولی و صحیح در خانه باعث تقویت عضلات برای مقابله با ویروس کرونا می‌شود. به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا، برای مقابله با شیوع ویروس کرونا، انجام تمرینات ورزشی در خانه باعث می‌شود تا میزان فعال‌سازی عضلات برای مقابله با این ویروس خطرناک افزایش قابل توجهی پیدا کند و انجام تمرینات ایزومتریک بهترین روش برای از بین بردن ویروس ناخوانده کرونا است. ورزش کردن در خانه به نوعی حرکت بر روی لبه دو تیغ است که اگر درست ورزش نکنیم و اصول اساسی آن رعایت نشود، نه‌تنها مزیتی ایجاد نمی‌کند بلکه باعث آسیب‌دیدگی هم می‌شود. پس بهتر است تمرینات با شکل و شیوه‌ای اصولی انجام شود تا منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن شود. تمرینات...
با انجام تمرينات ايزومتريک، بدون حرکت دادن عضلات قوي شويد!
دومین جلسه رسیدگی به اتهامات تتلو برگزار شد