2024-04-25@22:36:00 GMT
۶۵ نتیجه - (۰.۰۰۹ ثانیه)
جدیدترین‌های «تمرینات تنفس»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، همه ما با روند تنفس، افزایش ضربان قلب و خشک شدن دهان در حین انجام تمرینات ورزشی آشنا هستیم اما بعد از اتمام تمرین ، کمی طول می کشد تا بدن ما به حالت عادی خود بازگردد. معمولا بعد از چند دقیقه استراحت، روند تنفس مان به حالت طبیعی خود باز می گردد و ضربان قلبمان کاهش پیدا می کند اما شاید در جریان همین افزایش و کاهش اختلالی وجود داشته باشد که شما را به وجود مشکلی جدی هوشیار کند. بیشتر بخوانید: تاثیرات ورزش بر روی مغز انسان وقتی شروع به انجام تمرینات ورزشی می کنیم ، به میزان بیشتری تنفس خواهیم کرد زیرا بدن ما به یک منبع عظیم اکسیژن نیازمند است و...
آفتاب‌‌نیوز : علاقه‌مندان به یوگا ادعا می‌کنند که انجام تمرینات توصیه شده در این ورزش می‌تواند استرس را مدیریت کرده، سطح رفاه ذهنی را بهبود بخشد و در نهایت کیفیت خواب و تعادل روحی فرد را تقویت کند. در ابتدا باید اذعان داشت که یوگا شامل تمرین و اجرای حالات بدنی (آساناس) و تمرینات تنفسی منظم (پرانا یاماس) است. مطالعات مختلف نشان می‌دهد: تنفس همراه با حرکت آگاهانه می‌تواند سیستم عصبی خودمختار بدن انسان یا همان ANS را متعادل کند. از سوی دیگر تمرینات تنفسی قادر هستند سطح کورتیزول را کاهش داده و حس خوبی را در فرد ایجاد کنند. سیستم عصبی خودمختار بدن انسان شامل سیستم عصبی سمپاتیک و پاراسمپاتیک است. به طور طبیعی هنگامی که شما استرس دارید،...
به گزارش خبرنگار اجتماعی سایت صدای ایران، از این رو، مهار و کنترل خشم یک مهارت مهم در زندگی است که هر فردی می‌بایست بیاموزد. در این مقاله، به بررسی چند راهکار موثر برای کنترل خشم خود خواهیم پرداخت. ۱. آگاهی از عوامل محرک: اولین قدم در کنترل خشم، شناخت عواملی است که در شما این احساس را برانگیخته می‌کند. با توجه به شناخت دقیق این عوامل محرک، می‌توانید اقداماتی برای جلوگیری از واکنش‌های خشمانه بیشتر بنمایید. به عنوان مثال، ممکن است در مواقع خاص یک کلمه یا عمل خاص به شما خشم آورده و واکنش غیرمنطقی شما را به همراه داشته باشد. با شناخت این عوامل محرک، می‌توانید از راه‌هایی مانند تغییر محیط، ارتباط با افراد مثبت و به...
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما ، علاقه‌مندان به یوگا ادعا می‌کنند که انجام تمرینات توصیه شده در این ورزش می‌تواند استرس را مدیریت کرده، سطح رفاه ذهنی را بهبود بخشد و در نهایت کیفیت خواب و تعادل روحی فرد را تقویت کند. در ابتدا باید اذعان داشت که یوگا شامل تمرین و اجرای حالات بدنی (آساناس) و تمرینات تنفسی منظم (پرانا یاماس) است. مطالعات مختلف نشان می‌دهد: تنفس همراه با حرکت آگاهانه می‌تواند سیستم عصبی خودمختار بدن انسان یا همان ANS را متعادل کند. از سوی دیگر تمرینات تنفسی قادر هستند سطح کورتیزول را کاهش داده و حس خوبی را در فرد ایجاد کنند. سیستم عصبی خودمختار بدن انسان شامل سیستم عصبی سمپاتیک و پاراسمپاتیک است....
چقدر نفست رو بتونی نگه داری، ریه هات سالمه؟ وقتی نفس خود را نگه می دارید چه اتفاقی می افتد؟ فواید نگه داشتن نفس خطرات و عوارض نگه داشتن نفس غرق شدن سایر خطرات و عوارض نگه داشتن نفس ۱. استفاده از ویتامین‌ها ۲. داشتن اعتمادبه‌نفس ۳. تمیز نگه داشتن خانه ۴. افزایش استقامت جهت انجام تمرینات ورزشی ۵. انجام تمرینات تنفسی انواع تمرین تنفسی دم و بازدم تمرین کششی دنده تنفس شکمی (تنفس دیافراگمی) تنفس با لب‌های جمع‌شده جهت افزایش ظرفیت ریه از همین امروز اقدام کنید نکاتی جهت حفظ سلامت ریه‌ها چقدر نفست رو بتونی نگه داری، ریه هات سالمه؟ نگه داشتن نفس دارای چندین فواید نیز می باشد؛ از جمله بهبود بازسازی بافت مغزی... افراد به طور...
به گزارش جام جم آنلاین، پرلوس توصیه می‌کند تنفس دیافراگمی یا تنفس شکمی تمرین شود. برای انجام این کار، باید راحت بنشینید، یک دست خود را روی سینه و دست دیگر را زیر دنده‌های خود قرار دهید. دم باید از طریق بینی و بدون حرکت قفسه سینه باشد و به معده امکان دهد به آرامی دست شما را تکان دهد. شما باید از طریق دهان بازدم کنید، لب‌های خود را به صورت لوله جمع کرده و با دست کمی روی شکم خود فشار دهید تا هوا به بیرون برود. این روانشناس پیشنهاد می‌کند که این تمرین را ۱۰ بار تکرار کنید. روش دیگر تنفس بر اساس سیستم ۴-۷-۸ است. باید از طریق بینی نفس بکشید، چهار ثانیه بشمارید و سپس...
متخصصان تعدادی تمرینات ساده تنفسی را آموزش داده اند که به شما کمک می‌کند سریع به خواب بروید. خبرگزاری میزان _ همشهری آنلاین نوشت: پرلوس توصیه می‌کند تنفس دیافراگمی یا تنفس شکمی تمرین شود. برای انجام این کار باید راحت بنشینید، یک دست خود را روی سینه و دست دیگر را زیر دنده‌های خود قرار دهید. دم باید از طریق بینی و بدون حرکت قفسه سینه باشد و به معده امکان دهد به آرامی دست شما را تکان دهد. شما باید از طریق دهان بازدم کنید، لب‌های خود را به صورت لوله جمع کرده و با دست کمی روی شکم خود فشار دهید تا هوا به بیرون برود. روانشناس پیشنهاد می‌کند که این تمرینات را ۱۰ بار تکرار کنید. روش...
باشگاه خبرنگاران جوان - لکنت زبان در هر فردی متفاوت است. بنابراین، هیچ درمان ایده آلی برای این بیماری وجود ندارد. انجام طیف وسیعی از تمرینات تنفسی برای درمان لکنت ممکن است، کمک کننده باشند. برای آشنایی با آنها گزارش زیر را بخوانید: تمرینات تنفسی برای درمان لکنت زبان ۱. تنفس دیافراگمی تنفس دیافراگمی یکی از تمریناتی است که برای درمان لکنت استفاده می‌شود. این تمرین به صورت زیر انجام می‌شود: درمانگر از فرد می‌خواهد که به پشت بنشیند یا دراز بکشد؛ به طوری که وضعیت راحتی پیدا کند. سپس زانو‌ها باید خم شده و سر به خوبی حمایت شود. فرد یک دست خود را روی قفسه سینه و دست دیگر را روی شکم خود قرار می‌دهد و سپس...
تمرینات تنفسی می‌تواند به کارآمدتر شدن ریه‌های شما کمک کند و ممکن است برای کاهش تأثیر کرونا قبل، در طول و بعد از تشخیص کرونا مفید باشد. تمرین‌های تنفسی که در این مقاله بیان می‌کنیم از ابتلا به کرونا جلوگیری نمی‌کنند، اما ممکن است به کاهش شدت علائمی که بر سیستم تنفسی شما تأثیر می‌گذارند کمک کنند. به گزارش برنا؛ تمرینات تنفسی می‌تواند به کارآمدتر شدن ریه‌های شما کمک کند و ممکن است برای کاهش تأثیر کرونا قبل، در طول و بعد از تشخیص کرونا مفید باشد. تمرین‌های تنفسی که در این مقاله بیان می‌کنیم از ابتلا به کرونا جلوگیری نمی‌کنند، اما ممکن است به کاهش شدت علائمی که بر سیستم تنفسی شما تأثیر می‌گذارند کمک کنند. آنها همچنین برای کاهش استرسی که...
آفتاب‌‌نیوز : امروزه به منظور کاهش استرس، مدیریت افکار منفی، بهبود روابط عاطفی، اجتماعی و تقویت سیستم ایمنی روشهای ذهنی متفاوتی طراحی شده اند که برخی از آنها مانند یوگا کاربرد اثبات شده خود را دارند. اما متدی که برای تمام افراد تاثیرگذار و به راحتی هم قابل اجرا باشد، چیزی نیست جز “تنفس کنترل شده”. بله درست است، تنها کافیست اصول تمرینات کنترل شده تنفسی را فرا بگیرید! بر اساس مقاله‌ای که به وسیله مجله مشهور Frontiers in Human Neuroscience در اختیار علاقه‌مندان قرار گرفته است، سریعترین راه برای ایجاد حواس پرتی ذهنی و فیزیکی به ویژه در موقعیت‌های آزار دهنده و بحرانی از نقطه نظر روانی، تمرکز بر تنفس کنترل شده به شمار می‌رود که در این مطلب...
کار تنفسی شامل انواع متفاوتی از تمرینات تنفس و تکنیک‌های منحصر به فرد برای بهبود و ارتقا وضعیت سلامتی است. به گزارش برنا؛ کار تنفسی شامل انواع متفاوتی از تمرینات تنفس و تکنیک‌های منحصر به فرد برای ارتقا وضعیت سلامتی است. امروزه به منظور کاهش استرس، مدیریت افکار منفی، بهبود روابط عاطفی، اجتماعی و تقویت سیستم ایمنی روشهای ذهنی متفاوتی طراحی شده اند که برخی از آنها مانند یوگا کاربرد اثبات شده خود را دارند. اما متدی که برای تمام افراد تاثیرگذار و به راحتی هم قابل اجرا باشد، چیزی نیست جز "تنفس کنترل شده". بله درست است، تنها کافیست اصول تمرینات کنترل شده تنفسی را فرا بگیرید! بر اساس مقاله‌ای که به وسیله مجله مشهور Frontiers in Human...
کار تنفسی شامل انواع متفاوتی از تمرینات تنفس و تکنیک‌های منحصر به فرد برای ارتقا وضعیت سلامتی است. سلامت نیوز: تنفس کنترل‌شده و اثر جادویی آن بر ذهن به گزارش برنا؛ امروزه به منظور کاهش استرس، مدیریت افکار منفی، بهبود روابط عاطفی، اجتماعی و تقویت سیستم ایمنی روشهای ذهنی متفاوتی طراحی شده‌اند که برخی از آنها مانند یوگا کاربرد اثبات‌شده خود را دارند اما متدی که برای تمام افراد تاثیرگذار و به‌راحتی هم قابل اجرا باشد، چیزی نیست جز «تنفس کنترل‌شده». بله درست است، تنها کافی است اصول تمرینات کنترل‌شده تنفسی را فرا بگیرید! بر اساس مقاله ای که به وسیله مجله مشهور Frontiers in Human Neuroscience در اختیار علاقه مندان قرار گرفته است، سریع ترین راه برای ایجاد...
کار تنفسی شامل انواع متفاوتی از تمرینات تنفس و تکنیک‌های منحصر به فرد برای ارتقا وضعیت سلامتی است. به گزارش برنا؛ امروزه به منظور کاهش استرس، مدیریت افکار منفی، بهبود روابط عاطفی، اجتماعی و تقویت سیستم ایمنی روشهای ذهنی متفاوتی طراحی شده‌اند که برخی از آنها مانند یوگا کاربرد اثبات‌شده خود را دارند اما متدی که برای تمام افراد تاثیرگذار و به‌راحتی هم قابل اجرا باشد، چیزی نیست جز «تنفس کنترل‌شده». بله درست است، تنها کافی است اصول تمرینات کنترل‌شده تنفسی را فرا بگیرید! بر اساس مقاله ای که به وسیله مجله مشهور Frontiers in Human Neuroscience در اختیار علاقه مندان قرار گرفته است، سریع ترین راه برای ایجاد حواس پرتی ذهنی و فیزیکی به ویژه در موقعیت...
ایران اکونومیست- کارهای تنفسی شامل انواع تمرینات تنفسی و تکنیک های منحصر به فرد برای بهبود سلامتی است. امروزه ، برای کاهش استرس ، کنترل افکار منفی ، بهبود روابط عاطفی و اجتماعی و تقویت سیستم ایمنی ، روشهای مختلف ذهنی طراحی شده است که بعضی از آنها مانند یوگا ، استفاده اثبات شده ای دارند اما روشی م effectiveثر و ساده دارند که قابل استفاده برای همه افراد ، چیزی بیش از “تنفس کنترل شده” نیست. بله ، درست است ، اکنون می توانید به عنوان ارباب حلقه ها شناخته شوید. بر اساس مقاله ای در Frontiers در علوم اعصاب انسانی ، سریعترین راه ایجاد حواس پرتی ذهنی و جسمی ، به ویژه در شرایط روحی پریشان و...
آفتاب‌‌نیوز : امروزه به منظور کاهش استرس، مدیریت افکار منفی، بهبود روابط عاطفی، اجتماعی و تقویت سیستم ایمنی روشهای ذهنی متفاوتی طراحی شده‌اند که برخی از آنها مانند یوگا کاربرد اثبات‌شده خود را دارند اما متدی که برای تمام افراد تاثیرگذار و به‌راحتی هم قابل اجرا باشد، چیزی نیست جز «تنفس کنترل‌شده». بله درست است، تنها کافی است اصول تمرینات کنترل‌شده تنفسی را فرا بگیرید! بر اساس مقاله ای که به وسیله مجله مشهور Frontiers in Human Neuroscience در اختیار علاقه مندان قرار گرفته است، سریع ترین راه برای ایجاد حواس پرتی ذهنی و فیزیکی به ویژه در موقعیت های آزار دهنده و بحرانی از نقطه نظر روانی، تمرکز بر تنفس کنترل شده به شمار می رود. کار تنفسی شامل...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل ازعصر ایران، امروزه به منظور کاهش استرس، مدیریت افکار منفی، بهبود روابط عاطفی، اجتماعی و تقویت سیستم ایمنی روش های ذهنی متفاوتی طراحی شده اند که برخی از آنها مانند یوگا کاربرد اثبات شده خود را دارند. اما متدی که برای تمام افراد تاثیرگذار و به راحتی هم قابل اجرا باشد، چیزی نیست جز "تنفس کنترل شده". بله درست است، تنها کافیست اصول تمرینات کنترل شده تنفسی را فرا بگیرید! بر اساس مقاله ای که به وسیله مجله مشهور Frontiers in Human Neuroscience در اختیار علاقه مندان قرار گرفته است، سریعترین راه برای ایجاد حواس پرتی ذهنی و فیزیکی به ویژه در موقعیت های آزار دهنده و بحرانی از نقطه نظر روانی، تمرکز بر تنفس کنترل شده...
عصر ایران- امروزه به منظور کاهش استرس، مدیریت افکار منفی، بهبود روابط عاطفی، اجتماعی و تقویت سیستم ایمنی روش های ذهنی متفاوتی طراحی شده اند که برخی از آنها مانند یوگا کاربرد اثبات شده خود را دارند. اما متدی که برای تمام افراد تاثیرگذار و به راحتی هم قابل اجرا باشد، چیزی نیست جز "تنفس کنترل شده". بله درست است، تنها کافیست اصول تمرینات کنترل شده تنفسی را فرا بگیرید! بر اساس مقاله ای که به وسیله مجله مشهور Frontiers in Human Neuroscience در اختیار علاقه مندان قرار گرفته است، سریعترین راه برای ایجاد حواس پرتی ذهنی و فیزیکی به ویژه در موقعیت های آزار دهنده و بحرانی از نقطه نظر روانی، تمرکز بر تنفس کنترل شده به شمار...
به گزارش جام جم آنلاین، در حال حاضر تمام دنیا درگیر جدال با ویروس ترسناک و به شدت واگیردار کروناست. میلیون‌ها نفر روزانه با این پاندمی می‌جنگند و سعی دارند با رعایت تمام اقدامات و ماندن در خانه، از خود محافظت کنند. برای همه‌ی ما سلامتی و دور ماندن از بیماری‌ها، ارزشمندترین اولویت است. سؤالی که احتمالاً به ذهن خیلی از افراد خطور می‌کند این است که چگونه از سلامت ریه‌هایمان و عملکرد آن پشتیبانی کنیم. خصوصاً اینکه خیلی از افرادی که دچار بیماری کرونا شده و نجات یافته‌اند، در حال حاضر حالشان خوب است و می‌توانند به فعالیت‌های قبل از بیماری خود بپردازند. این دسته از افراد چگونه می‌توانند مطمئن باشند که عملکرد ریه‌هایشان به حالت قبل برگشته است؟...
طبق توصیه‌ی پزشکان و کارشناسان، عمل کردن به توصیه‌های سلامتی به شما کمک می‌کند بعد از درمان کرونا، عملکرد ریه‌های خود را کنترل کنید. با ما همراه باشید تا این توصیه‌ها را به شما ارائه دهیم. به گزارش برنا؛ در حال حاضر تمام دنیا درگیر جدال با ویروس ترسناک و به شدت واگیردار کروناست. میلیون‌ها نفر روزانه با این پاندمی می‌جنگند و سعی دارند با رعایت تمام اقدامات و ماندن در خانه، از خود محافظت کنند. برای همه‌ی ما سلامتی و دور ماندن از بیماری‌ها، ارزشمندترین اولویت است. سؤالی که احتمالاً به ذهن خیلی از افراد خطور می‌کند این است که چگونه از سلامت ریه‌هایمان و عملکرد آن پشتیبانی کنیم. خصوصاً اینکه خیلی از افرادی که دچار بیماری کرونا...
به گزارش جام جم آنلاین، در نتیجه افرادی که با کووید ۱۹ بسیار بیمار می شوند ممکن است ذات الریه را تجربه کنند. این باعث می شود که ریه ها از مایعات و مخاط پر شوند و تنفس سخت تر می شود و بدن شما در آن حالت به اکسیژن بیشتری برای عملکرد خود نیازمند است. اگر به بیماری انسدادی مزمن ریوی یا آسم متوسط تا شدید مبتلا هستید ، ممکن است از قبل ظرفیت ریه شماکاهش پیدا کرده و در تنفس مشکل داشته باشید. این شرایط باعث التهاب مزمن ریه ها می شود که می تواند در افرادی که کرونا دارند به طور قابل توجهی بدتر شود. این موضوع بر کل دستگاه تنفسی تأثیر می گذارد و جریان هوا...
- مسئول کمیته علمی انجمن فیزیوتراپی ایران گفت: انجام فیزیوتراپی تنفسی و تمرین درمانی موجب تقویت عضلات تنفسی، بهبود ظرفیت تنفسی و افزایش کیفیت زندگی بیمار می‌شود. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، مسئول کمیته علمی انجمن فیزیوتراپی ایران گفت: انجام فیزیوتراپی تنفسی و تمرین درمانی موجب تقویت عضلات تنفسی، بهبود ظرفیت تنفسی و افزایش کیفیت زندگی بیمار می‌شود.به گزارش روز چهارشنبه انجمن فیزیوتراپی، پریسا ارزانی با بیان این مطلب افزود: از جمله توصیه‌های فیزیوتراپی مناسب برای بیماران تمرینات تنفس لب غنچه‌ای، تنفس دیافراگمی، چرخه فعال تنفسی، آموزش وضعیت قامتی صحیح، تمرینات هوازی، تمرین با وسایل فیزیوتراپی تنفسی مانند اسپیرومتر تشویقی، اکاپلا، کورنت، آموزش بهداشت سرفه و نظایر آن است.وی تاکید کرد: نوشیدن آب، تنفس هوای تازه و تحرک...
دکتر مجید روانبخش شنبه در گفت‌وگو با خبرنگار ایرنا با بیان این که فیلد قلبی عروقی و تنفسی در فیزیوتراپی بسیار کارایی دارد بیان کرد: در حال حاضر که درگیر بیماری کرونا هستیم این شاخه از فیزیوتراپی نمود پیدا کرده و فیزیوتراپیست جز اصلی تیم درمان کرونا محسوب می شود که در بخش مراقبتهای ویژه، عمومی و حتی در منزل بیمار نیازمند تمرینات و مداخلات فیزیوتراپی است که بتواند عملکرد تنفسی قلبی و ریوی خود را دوباره به دست آورده و به زندگی طبیعی برگردد. وی افزود : این صدمات ریوی ناشی ازبیماری کرونا منجر به مخدوش شدن تنفس بیمار شده و در فاز عفونی وقتی بیمار دچارعفونت ویروسی می شود ممکن است تنفس خیلی دستخوش تغییر نشود ولی درمرحله التهابی...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ساعد نیوز ، خیلی از اوقات در فضای شهری شلوغ امروزی اعصابمان به هم می ریزد و خسته و با حال گرفته به خانه بازمی گردیم. سعی می کنید آرامش داشته باشید اما استرس دوباره سراغتان می آید. اگر دائم با این مشکل مواجه هستید و استرس آرامش را از شما گرفته است از تکنیک های آرام بخش زیر استفاده کنید که در عرض 5 دقیقه شما رابه آرامش می رساند.تمرینات آرام سازی آرام سازی تکنیک های چندی دارد که همگی ویژگی های ذیل را دارند:با مرکز ویرایش مقالات علمی انگلیسی اشنا شویدترجمه و چاپ کتب انگلیسی در کوتاه ترین زمان روش هایی برای شناسایی و سپس رها سازی تنش های عضلانیتمرکز روی...
خبرگزاری آریا- بیماران مبتلا به کرونا ورزش را در کنار تغذیه درست فراموش نکنند.به گزارش خبرگزاری آریا، اکنون ویروس کرونا میلیون‌ها نفر در سراسر جهان را آلوده کرده در حالی که ترس از این ویروس سبب شده است بسیاری از افراد در خانه مانده و خود را قرنطینه کنند و بیماران مبتلا به این ویروس در دوره این بیماری علاوه بر برنامه ریزی درست برای تغذیه، باید تحرکت لازم و درست داشته باشند.در طول مدت همه‌گیری کووید19 که بسیاری از ما تحرک بدنی کمتری داریم، برای افراد در هر سن و سالی، توانایی بدنی بسیار مهم‌تر از قبل است و تا آنجا که می‌توانند فعال بوده و تحرک داشته باشند. حتی انجام 3 تا 5 دقیقه فعالیت بدنی مثل راه...
«تمرینات تنفس عمیق یکی از موثرترین ابزار‌هایی است که برای مدیریت استرس می‌توان مد نظر قرار داد. این تکنیک آرامش‌بخش به کاهش حالت جنگ یا گریز در بدن ما کمک می‌کند. پژوهش‌های مختلف فواید تمرینات تنفسی از جمله کاهش فشار خون و ضربان قلب را نشان داده‌اند. بهترین بخش ماجرا این است که تمرینات تنفسی نیازمند هیچ نسخه، خرید محصولات بدون نسخه یا آموزش رسمی نیستند و تمام چیزی که نیاز دارید اختصاص چند دقیقه وقت در روز و در حالت ایده‌آل حضور در مکانی آرام برای انجام این تمرینات است. شما می‌توانید از فواید افزودن تمرینات تنفسی به روتین روزانه خود برای کمک به مقابله با استرس، اضطراب، افسردگی و احساسات منفی دیگر استفاده کرده و همچنین سطوح انرژی خود را افزایش داده و به...
رویداد۲۴ چندماهی است که ویروس کرونا جهان را درگیر خود کرده است و تا امروز هیچ درمان قطعی برای آن پیدا نشده است. توصیه‌های محققان و دانشمندان تنها برای کنترل و کاهش احتمال آسیب است. انجام تمرینات یوگا نیز یکی از همین توصیه‌هاست. نکته تایید شده از سوی تمام پزشکان و محققان این است که ویروس کووید ۱۹ اثرات شدیدی بر روی دستگاه تنفسی دارد و بیماران مبتلا با مشکلاتی در تنفس و دردهای قفسه سینه دست و پنجه نرم می‌کنند. با توجه به اینکه تکنیک‌های یوگا بر تنفس صحیح متمرکز هستند، این موضوع می‌تواند نقشی حیاتی در کنترل و مهار ویروس در بدن افراد داشته باشد. تنفس مهم‌ترین بخش یوگا است افراد یوگا می‌کنند تا این تمرینات...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایسنا، دکتر امیری سخا درباره فیزیوتراپی تنفسی در بیماران مبتلا به کرونا و افراد سالمی‌که ظرفیت ریه آنها پایین است، گفت: فیزیوتراپی تنفسی برای بیمارانی که در بیمارستان زیر ونتیلاتور هستند و شرایط حادتری دارند، انجام می‌شود. تکنیک‌هایی وجود دارد که بیماران در منزل، مبتلایان بهبود یافته و... می‌توانند انجام دهند. وی افزود: مهم‌ترین نکته تمرین تنفسی دیافراگماتیک است که باید عضله اصلی تنفس درگیر شود که این اتفاق به شکل خودکار در بدن می‌افتد ولی در کسانی که درگیری ریه دارند ممکن است این عضله به خوبی فعالیت نکند. هدف از انجام تمرینات تنفسی، افزایش حجم ریه است؛ به همین دلیل باید این تمرین‌ها را بیشتر انجام داد. راهی برای کاهش عوارض تنفسی...
یک متخصص فیزیوتراپی با تاکید بر اینکه ابتلا به بیماری کرونا می‌تواند عملکرد ریه را تغییر دهد، گفت: انجام تمرینات تنفسی در بهبودیافتگان کرونا و افراد سالمی که ظرفیت ریه کمی دارند، توصیه می‌شود. ناطقان: دکتر امیری سخا درباره فیزیوتراپی تنفسی در بیماران مبتلا به کرونا و افراد سالمی‌که ظرفیت ریه آنها پایین است، گفت: فیزیوتراپی تنفسی برای بیمارانی که در بیمارستان زیر ونتیلاتور هستند و شرایط حادتری دارند، انجام می‌شود. تکنیک‌هایی وجود دارد که بیماران در منزل، مبتلایان بهبود یافته و... می‌توانند انجام دهند.وی افزود: مهم‌ترین نکته تمرین تنفسی دیافراگماتیک است که باید عضله اصلی تنفس درگیر شود که این اتفاق به شکل خودکار در بدن می‌افتد ولی در کسانی که درگیری ریه دارند ممکن است این عضله به...
انجام این ورزش ریه به بهبود میزان ضربان و بزرگ شدن ریه ها کمک می کند. ناطقان: ریه ها ارگان هایی هستند که لحظه لحظه ای اکسیژن به بدن می دهند و در عین حال ضایعات دی اکسید کربن را از بین می برند. با درک این که این وظایف چقدر حیاتی هستند، مشخص است که سلامتی بدن در صورت بروز مشکلات طولانی مدت ریه به خطر می افتد. تقریباً هر سلول موجود در بدن اکسیژن را از خون بیرون می کشد و دی اکسید کربن را به عنوان یک باقی مانده در جریان خون قرار می دهد. برای کسانی که با بیماری های ماندگار ریه، مانند فیبروز ریوی و بیماری انسدادی مزمن ریوی COPD) ) زندگی می کنند، ریه...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، ریه‌ها امکان تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن را فراهم می‌کنند که برای ادامه حیات و ارائه عملکرد درست بدن ضروری است. سن، سیگار کشیدن، آلودگی و عوامل دیگر می‌توانند کارایی عملکرد ریه‌ها را کاهش دهند. برخی مشکلات سلامت نیز می‌توانند ظرفیت ریه‌ها را محدود کنند که از آن جمله می‌توان به بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) و آسم اشاره کرد. برخی تمرینات تنفسی می‌توانند به کاهش تنگی نفس ناشی از عملکرد محدود ریه کمک کنند. در ادامه با سه تمرین که می‌توانند به کاهش تنگی نفس در افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن ریه یا عفونت‌های تنفسی کمک کنند، بیشتر آشنا می‌شویم. چه زمانی تمرینات تنفسی کارایی دارند؟ همانند تمرینات هوازی یا ایروبیک که...
تنفس لب غنچه ای می تواند به باز نگه داشتن طولانی‌تر مسیرهای هوایی کمک کرده و جریان هوای ورودی و خروجی از ریه ها را تسهیل کند. ناطقان: تمریناتی خاص می توانند به ریه ها برای ارائه عملکرد بهتر و موثرتر کمک کنند. زمانی که ظرفیت ریه فرد محدود شده است، این می تواند به کاهش تنگی نفس کمک کند.به نقل از "مدیکال نیوز تودی"، ریه ها امکان تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن را فراهم می کنند که برای ادامه حیات و ارائه عملکرد درست بدن ضروری است.سن، سیگار کشیدن، آلودگی و عوامل دیگر می توانند کارایی عملکرد ریه ها را کاهش دهند. برخی مشکلات سلامت نیز می توانند ظرفیت ریه ها را محدود کنند که از آن جمله...
تمریناتی خاص می توانند به ریه ها برای ارائه عملکرد بهتر و موثرتر کمک کنند. زمانی که ظرفیت ریه فرد محدود شده است، این می تواند به کاهش تنگی نفس کمک کند. ناطقان: تنفس لب غنچه ای می تواند به باز نگه داشتن طولانی‌تر مسیرهای هوایی کمک کرده و جریان هوای ورودی و خروجی از ریه ها را تسهیل کند.تمریناتی خاص می توانند به ریه ها برای ارائه عملکرد بهتر و موثرتر کمک کنند. زمانی که ظرفیت ریه فرد محدود شده است، این می تواند به کاهش تنگی نفس کمک کند.3 تمرین ساده برای افزایش ظرفیت ریه‌هابه گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "مدیکال نیوز تودی"، ریه ها امکان تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن را فراهم می...
عصر ایران - "نبرد سخت" يادداشت هاي كوتاه عباس پازوکی -نویسنده و روان شناس- از خاطرات واقعی و تجارب شخصي اش در روزهاي سخت كرونايي است که برای عصر ایران نوشته است. *** روز اول قرنطیه خانگی در حال اتمام بود، همسرم تمام تلاش خودش را برای بهبود حال من به کار گرفته بود و تماس های اطرافیان، دوستان و اقوام به شدت باعث دلگرمی شده بود. هر چند که درگیر شدن با بیماری کرونا، تنگی نفس و سرفه های زیاد و خشک باعث به وجود آمدن یک حس بد می شد ، اما حالا صدای اقوامی را می شنیدم که شاید سال ها بود جز دید و بازدیدهای حضوری در نوروز، ارتباط تلفنی با آنها نداشتم . هر کس می...
به گزارش روز چهارشنبه انجمن فیزیوتراپی، پریسا ارزانی با بیان این مطلب افزود: از جمله توصیه‌های فیزیوتراپی مناسب برای بیماران تمرینات تنفس لب غنچه‌ای، تنفس دیافراگمی، چرخه فعال تنفسی، آموزش وضعیت قامتی صحیح، تمرینات هوازی، تمرین با وسایل فیزیوتراپی تنفسی مانند اسپیرومتر تشویقی، اکاپلا، کورنت، آموزش بهداشت سرفه و نظایر آن است. وی تاکید کرد: نوشیدن آب، تنفس هوای تازه و تحرک کافی، سه اصل مهم در مدیریت شرایط تنفسی این بیماران است. ارزانی با بیان اینکه ویروس کرونا مانند دشمن به سلول‌های ریوی حمله می‌کند، افزود: همه علائم بیماران به دلیل هجوم ویروس نیست بلکه افزایش تعداد تنفس، تنگی نفس و سرفه ای که در بسیاری از بیماران مشاهده می‌شود، باعث بر هم خوردن تعادل گازهای خونی می‌گردد. این فیزیوتراپیست افزود:...
پریسا ارزانی، با عنوان این مطلب که ویروس کرونا مانند دشمن به سلول‌های ریوی حمله می‌کند، به خبرنگار مهر، گفت: همه علائم بیماران به دلیل هجوم ویروس نیست بلکه افزایش تعداد تنفس، تنگی نفس و سرفه‌ای که در بسیاری از بیماران مشاهده می‌شود، باعث بر هم خوردن تعادل گازهای خونی می‌گردد.وی افزود: این عدم تعادل می‌تواند باعث ایجاد خستگی، گرفتگی و فعال شدن نقاط «تریگر پوینت» موسوم به نقاط ماشه‌ای شود. از سوی دیگر به دلیل ایزوله شدن بیمار و کم تحرکی تنش‌های اضطرابی در وی مشاهده می‌شود.ارزانی ادامه داد: نوشیدن آب، تنفس هوای تازه و تحرک کافی، سه اصل مهم در مدیریت شرایط تنفسی این بیماران است.وی به موضوع فیزیوتراپی بیماران کرونا اشاره کرد و افزود: در بیماران مبتلا...
عضو هیات مدیره انجمن علمی فیزیوتراپی ایران، بر انجام کارهای بازتوانی بیماران کرونا برای تسریع در بهبودی و سلامت جسمانی آنها تاکید کرد. به گزارش مهر، پریسا ارزانی، با عنوان این مطلب که ویروس کرونا مانند دشمن به سلول‌های ریوی حمله می‌کند، گفت: همه علائم بیماران به دلیل هجوم ویروس نیست بلکه افزایش تعداد تنفس، تنگی نفس و سرفه ای که در بسیاری از بیماران مشاهده می‌شود، باعث بر هم خوردن تعادل گازهای خونی می‌گردد. وی افزود: این عدم تعادل می‌تواند باعث ایجاد خستگی، گرفتگی و فعال شدن نقاط «تریگر پوینت» موسوم به نقاط ماشه‌ای شود. از سوی دیگر به دلیل ایزوله شدن بیمار و کم تحرکی تنش‌های اضطرابی در وی مشاهده می‌شود. ارزانی ادامه داد: نوشیدن آب، تنفس هوای...
پریسا ارزانی، با عنوان این مطلب که ویروس کرونا مانند دشمن به سلول‌های ریوی حمله می‌کند، به خبرنگار مهر، گفت: همه علائم بیماران به دلیل هجوم ویروس نیست بلکه افزایش تعداد تنفس، تنگی نفس و سرفه ای که در بسیاری از بیماران مشاهده می‌شود، باعث بر هم خوردن تعادل گازهای خونی می‌گردد. وی افزود: این عدم تعادل می‌تواند باعث ایجاد خستگی، گرفتگی و فعال شدن نقاط «تریگر پوینت» موسوم به نقاط ماشه‌ای شود. از سوی دیگر به دلیل ایزوله شدن بیمار و کم تحرکی تنش‌های اضطرابی در وی مشاهده می‌شود. ارزانی ادامه داد: نوشیدن آب، تنفس هوای تازه و تحرک کافی، سه اصل مهم در مدیریت شرایط تنفسی این بیماران است. وی به موضوع فیزیوتراپی بیماران کرونا اشاره کرد و...
با توجه به آخرین گزارش‌ها، موارد بیماران مبتلابه کووید ۱۹ در سراسر جهان به طرز نگران‌کننده‌ای در حال افزایش است. بسیاری از شهر‌های دنیا اکنون در حال قرنطینه به سر برده و کاملاً خلوت هستند. دولت‌ها محدودیت‌هایی را در مورد تردد میلیارد‌ها انسان در سراسر جهان وضع کرده‌اند. به باور متخصصان، این ویروس باعث ایجاد علائمی مانند آنفولانزا شده که می‌تواند منجر به نارسایی حاد تنفسی شود. افراد مسن و دارای بیماری‌های زمینه‌ای، به‌طور جدی‌تری در معرض خطر عوارض شدید این بیماری کشنده قرار دارند.برخی تمرینات جهت تقویت سیستم تنفسی وجود دارد که اگر روزانه این تمرینات را انجام دهید، ریه‌های شما قوی‌تر و انعطاف‌پذیر می‌شوند. در این صورت اگر دچار ویروس کووید ۱۹ شوید، می‌توانید سریع‌تر بهبودیافته و ریه...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، بیشتر افرادی که قصد دارند سلامت خود را تقویت کنند، به ندرت درباره محافظت و حفظ سلامت ریه‌ها فکر می‌کنند. این در شرایطی است که ریه‌ها مهم‌ترین قسمت از دستگاه تنفسی انسان محسوب می‌شوند. ریه‌ها وظیفه جداسازی اکسیژن از هوا و انتقال به جریان خون و جداسازی دی اکسید کربن از جریان خون و دفع آن را بر عهده دارند. ریه‌ها نیز مانند قلب، مفاصل، و دیگر قسمت‌های بدن با گذشت زمان پیر می‌شوند. آنها می‌توانند به واسطه برخی بیماری‌ها کاهش انعطاف پذیری و قدرت خود را تجربه کنند که می‌تواند دشواری در تنفس را به همراه داشته باشد. اما با دنبال کردن برخی اقدامات و عادات سالم می‌توان به حفظ سلامت ریه‌ها و تقویت...
بیشتر افرادی که قصد دارند سلامت خود را تقویت کنند، به ندرت درباره محافظت و حفظ سلامت ریه ها فکر می کنند. این در شرایطی است که ریه ها مهم‌ترین قسمت از دستگاه تنفسی انسان محسوب می شوند. ناطقان: به نقل از "وب ام‌دی"، ریه ها وظیفه جداسازی اکسیژن از هوا و انتقال به جریان خون و جداسازی دی اکسید کربن از جریان خون و دفع آن را بر عهده دارند. ریه ها نیز مانند قلب، مفاصل، و دیگر قسمت های بدن با گذشت زمان پیر می شوند. آنها می توانند به واسطه برخی بیماری ها کاهش انعطاف پذیری و قدرت خود را تجربه کنند که می تواند دشواری در تنفس را به همراه داشته باشد. اما با دنبال کردن...
یک لایه نازک مخاطی درون ریه ها وجود دارد و زمانی که طی روز به میزان کافی آب می نوشید، این لایه نازک باقی مانده و به ریه ها در انجام بهتر کار خود کمک می کند. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ بیشتر افرادی که قصد دارند سلامت خود را تقویت کنند، به ندرت درباره محافظت و حفظ سلامت ریه ها فکر می کنند. این در شرایطی است که ریه ها مهم‌ترین قسمت از دستگاه تنفسی انسان محسوب می شوند. ریه ها وظیفه جداسازی اکسیژن از هوا و انتقال به جریان خون و جداسازی دی اکسید کربن از جریان خون و دفع آن را بر عهده دارند. ریه ها نیز مانند قلب، مفاصل، و دیگر قسمت های بدن...
اگه به دنبال برخی از تمرینات شادی آور هستین در ادامه با چند تمرین که برای تسکین افسردگی مناسب است بیشتر آشنا میشیم. ناطقان: همیشه دارو تنها راه درمان بیماری نیست. برای بعضی از بیماری ها مثل افسردگی، استرس و دردهای عضلانی، ورزش کردن بسیار مفید و کارسازه. یکی از بیماری هایی که انجام فعالیت های ورزشی برای درمانش بسیار مؤثره، افسردگیه. اگرچه ورزش تنها راه درمان برای اختلالات روحی روانی نیست اما میتونه نقش بزرگی رو بازی کنه. اگه به دنبال برخی از تمرینات شادی آور هستین در ادامه با چند تمرین که برای تسکین افسردگی مناسب است بیشتر آشنا میشیم. 1. تأثیر یوگا در درمان افسردگی یوگا بطور کلی یک ورزش آرام بخش و تسکین دهندست و نه تنها...
اصغر همت بازیگر سینما و تئاتر، تجربیاتش را در نشست آموزشی جشنواره بین‌المللی قصه گویی به اشتراک گذاشت. به گزارش خبرنگار تئاتر خبرگزاری فارس، نشست آموزشی با عنوان «صدای رسا، بیان واضح و مفهوم صحیح در قصه گویی» همزمان با بیست و دومین جشنواره بین‌المللی قصه گویی و با حضور اصغر همت، بازیگر سینما و تئاتر در کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان برگزار شد. به مناسبت زادروز تولد اصغر همت، دست اندرکاران جشنواره قصه گویی با ایده محمدرضا زمردیان، رئیس جشنواره برنامه‌ای ویژه ترتیب دادند تا این هنرمند را غافلگیر کنند. این نشست با توضیحات نسرین سجادیان، مدیریت بخش علمی جشنواره و صحبت‌های اصغر همت، کارشناس جلسه در سالن یک کنفرانس واقع در کانون پرورش فکری و با...
به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، افرادی که از اضطراب رنج می‌برند اغلب این احساس را دارند که هیچ راهی برای توقف آن وجود ندارد. این در حالی است که اگرچه هیچ راه‌حل سریعی برای از بین بردن اضطراب وجود ندارد اما تکنیک‌های ساده و کاربردی وجود دارند که می‌توان از آنها برای مدیریت بهتر این اختلال و آسان‌تر کردن زندگی به مروز زمان استفاده کرد.برخی از این اقدامات در ادامه آورده شده است: ۱) با کسی که به او اعتماد دارید، صحبت کنید صحبت کردن در مورد آن چه که به شما احساس اضطراب می‌دهد به شما کمک می‌کند. فردی که با او صحبت می‌کنید، می‌تواند یکی از اعضای خانواده یا دوستی باشد که او را می‌شناسید یا...
بیش از ۲۶۰ میلیون نفر در سراسر جهان از اختلالات اضطرابی رنج می‌برند و این بدان معناست که اگر حتی خودتان درگیر این اختلالات نیستید، حتما فرد یا افرادی را در اطرافیان خود می‌شناسید که با این مشکل دست به گریبان هستند. ۱۵ ارديبهشت ۱۳۹۸ - ۱۳:۴۰ رسانه ها خواندنی نظرات - اخبار رسانه ها - به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم، افرادی که از اضطراب رنج می‌برند اغلب این احساس را دارند که هیچ راهی برای توقف آن وجود ندارد. این در حالی است که اگرچه هیچ راه‌حل سریعی برای از بین بردن اضطراب وجود ندارد اما تکنیک‌های ساده و کاربردی وجود دارند که می‌توان از آنها برای مدیریت بهتر این اختلال و آسان‌تر کردن زندگی به...
رکنا: این 3 تمرین ساده تنفس برای کاهش اضطراب کمک کننده است. با تمرین این تکنیک های تنفسی می توانید بدون مراقبت های پزشکی و مراجعه به درمان شناس سطح استرس و اضطراب را تا جایی که می توانید کاهش دهید زیرا این تمرین ها روی سیستم عصبی پاراسمپاتیک که سیستم ریلکسیشن درونی ماست تاثیر می گذارند. تکنیک اول: ۱۰ ثانیه فن ریلکسیشن این تمرین برای کسانی که ترس از پرواز کردن، گیر افتادن در فضاهای کوچک مثل اتوبوس و قطار و ترس های مشابه دارند به اشتراک گذاشته شده است و شامل تنفس به داخل، سفت کردن عضلات و حفظ آرامش است. یک نفس عمیق بکشید. ریه ها را از اکسیژن پر کنید و نگه دارید. همینطور که...
همسر شهید آیت الله سیدمصطفی خمینی دار فانی را وداع گفت