2024-04-25@20:35:03 GMT
۸۸ نتیجه - (۰.۰۱۲ ثانیه)
جدیدترین‌های «تمرینات تنفسی»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، پژوهشگران دریافتند: تمرینات تنفسی و یوگا، به ویژه در ترکیب با تمرینات هوازی، بسیار سودمند است و راه‌های بالقوه‌ای را برای توسعه رویکرد‌های درمانی مؤثر ارائه می‌دهند.آسم، یک بیماری مزمن ریوی است که حدود ۳۳۹ میلیون نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار داده و با علائمی مانند سرفه، خس خس سینه، تنگی نفس و گرفتگی قفسه سینه همراه است.در گذشته، ورزش به عنوان یک عامل خطر بالقوه برای افراد مبتلا به آسم در نظر گرفته می‌شد، زیرا اعتقاد بر این بود که منجر به تحریک یا تشدید حملات آسم می‌شود. با این حال، مطالعات اخیر نشان داد؛ ورزش، در واقع می‌تواند عملکرد تنفسی و ظرفیت ورزشی را در بیماران بزرگسال تقویت کند.محققان،...
تحقیقات جدید نشان می‌دهد در حالی که هر دو روش درمانی فوایدی را ارائه می‌دهند، اما همراه با هم منجر به بهبود بیشتر در مهارت‌های تفکر و حافظه، افسردگی و خلق و خو می‌شوند. «دیویس مور»، نویسنده این مطالعه از دانشگاه کارولینای جنوبی، می‌گوید: «زمانی که فردی دچار ضربه مغزی می‌شود، می‌تواند بر سیستم عصبی خودمختار بدن او تأثیر بگذارد، و به طور فزاینده‌ای واضح است که این امر زمینه‌ساز ناتوانی در تحمل ورزش، مشکلات مهارت‌های فکری و مشکلات خلقی در افرادی با علائم مداوم است». بهبودی پس از ضربه مغزی زمانی کُند و آهسته تلقی می‌شود که بیش از یک ماه طول بکشد تا علائمی مانند سردرد، سرگیجه، افسردگی، مشکلات خلقی، مشکلات حافظه و تمرکز برطرف شود. تغییرپذیری ضربان...
تحقیقات جدید نشان می‌دهد در حالی که هر دو روش درمانی فوایدی را ارائه می‌دهند، اما همراه با هم منجر به بهبود بیشتر در مهارت‌های تفکر و حافظه، افسردگی و خلق و خو می‌شوند. «دیویس مور»، نویسنده این مطالعه از دانشگاه کارولینای جنوبی، گفت: «زمانی که فردی دچار ضربه مغزی می‌شود، می‌تواند بر سیستم عصبی خودمختار بدن او تأثیر بگذارد، و به طور فزاینده‌ای واضح است که این امر زمینه‌ساز ناتوانی در تحمل ورزش، مشکلات مهارت‌های فکری و مشکلات خلقی در افرادی با علائم مداوم است». بهبودی پس از ضربه مغزی زمانی کُند و آهسته تلقی می‌شود که بیش از یک ماه طول بکشد تا علائمی مانند سردرد، سرگیجه، افسردگی، مشکلات خلقی، مشکلات حافظه و تمرکز برطرف شود. تغییرپذیری...
آفتاب‌‌نیوز : انجام تمرینات ورزشی با شدت متوسط عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد و به هیچ وجه نباید چه در زمان شیوع ویروس‌هایی که اپیدمی می‌شوند یا در زمانی که با آلودگی هوا روبرو هستیم از ورزش غافل شد. مطالعات و تحقیقات مختلف ثابت کرده‌اند که انجام تمرینات ورزشی با شدت متوسط عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد و از این رو خطر ابتلا به عفونت را کاهش می‌دهد. با این وجود شواهد و مدارکی قوی وجود دارد که نشان می‌دهد ورزشکارانی که به طور منظم و طولانی تمرینات خیلی شدید انجام می‌دهند، بیشتر از حالت عادی دچار عفونت‌های جزئی و خفیف به ویژه عفونت دستگاه تنفسی فوقانی مانند سرماخوردگی می‌شوند؛ این امر به ویژه در ورزشکاران استقامتی مانند...
چقدر نفست رو بتونی نگه داری، ریه هات سالمه؟ وقتی نفس خود را نگه می دارید چه اتفاقی می افتد؟ فواید نگه داشتن نفس خطرات و عوارض نگه داشتن نفس غرق شدن سایر خطرات و عوارض نگه داشتن نفس ۱. استفاده از ویتامین‌ها ۲. داشتن اعتمادبه‌نفس ۳. تمیز نگه داشتن خانه ۴. افزایش استقامت جهت انجام تمرینات ورزشی ۵. انجام تمرینات تنفسی انواع تمرین تنفسی دم و بازدم تمرین کششی دنده تنفس شکمی (تنفس دیافراگمی) تنفس با لب‌های جمع‌شده جهت افزایش ظرفیت ریه از همین امروز اقدام کنید نکاتی جهت حفظ سلامت ریه‌ها چقدر نفست رو بتونی نگه داری، ریه هات سالمه؟ نگه داشتن نفس دارای چندین فواید نیز می باشد؛ از جمله بهبود بازسازی بافت مغزی... افراد به طور...
خبرگزاری آریا- محققان پیشنهاد می‌کنند که می‌توان با یک روش تنفسی افراد را به سمت سبک زندگی فعال‌تر تشویق کرد.به گزارش خبرگزاری آریا، محققان در خصوص این موضوع که چگونه می‌توان ظرفیت بدن را برای ورزش افزایش داد، به نتایجی دست یافته و نشان داده اند که می‌توان با تمرینات تنفسی 5 دقیقه‌ای به صورت روزانه جنبه‌های خاصی از متابولیسم را بهبود بخشید.روشی که در این تحقیق بررسی شد به عنوان تمرین قدرتی عضلانی دمی با مقاومت بالا شناخته می‌شود که در دهه 1980 به عنوان راهی برای درمان بیماران مبتلا به بیماری‌های تنفسی شناخته شد. ایده این است که مدت زمان کوتاهی را صرف تنفس از طریق یک دستگاه دستی کنید که هوا را در جهت مخالف مکش...
یک مطالعه جدید نشان داده است که تقویت ماهیچه‌های تنفسی از طریق تمرینات مقاومتی می‌تواند افزایش تحمل تمرینات ورزشی را در افراد میانسال و سالمند به ارمغان بیاورد. به گزارش ایسنا و به نقل از نیو اطلس، دانشمندانی که مزایای نوعی تمرین تنفسی را مطالعه می‌کنند، تحقیقات جدیدی را منتشر کرده‌اند که نشان می‌دهد این تمرینات تنفسی چگونه می‌تواند ظرفیت ما را برای ورزش افزایش دهد. همچنین نشان داده شده است که این روش در صورت انجام روزانه، جنبه‌های خاصی از متابولیسم را بهبود می‌بخشد و محققان پیشنهاد می‌کنند که می‌توان از آن برای کمک به تشویق افراد به سمت پیش گرفتن یک سبک زندگی فعال‌تر استفاده کرد. تکنیکی که در مرکز این تحقیق قرار دارد به عنوان "تمرین...
به گزارش جام جم آنلاین، پرلوس توصیه می‌کند تنفس دیافراگمی یا تنفس شکمی تمرین شود. برای انجام این کار، باید راحت بنشینید، یک دست خود را روی سینه و دست دیگر را زیر دنده‌های خود قرار دهید. دم باید از طریق بینی و بدون حرکت قفسه سینه باشد و به معده امکان دهد به آرامی دست شما را تکان دهد. شما باید از طریق دهان بازدم کنید، لب‌های خود را به صورت لوله جمع کرده و با دست کمی روی شکم خود فشار دهید تا هوا به بیرون برود. این روانشناس پیشنهاد می‌کند که این تمرین را ۱۰ بار تکرار کنید. روش دیگر تنفس بر اساس سیستم ۴-۷-۸ است. باید از طریق بینی نفس بکشید، چهار ثانیه بشمارید و سپس...
متخصصان تعدادی تمرینات ساده تنفسی را آموزش داده اند که به شما کمک می‌کند سریع به خواب بروید. خبرگزاری میزان _ همشهری آنلاین نوشت: پرلوس توصیه می‌کند تنفس دیافراگمی یا تنفس شکمی تمرین شود. برای انجام این کار باید راحت بنشینید، یک دست خود را روی سینه و دست دیگر را زیر دنده‌های خود قرار دهید. دم باید از طریق بینی و بدون حرکت قفسه سینه باشد و به معده امکان دهد به آرامی دست شما را تکان دهد. شما باید از طریق دهان بازدم کنید، لب‌های خود را به صورت لوله جمع کرده و با دست کمی روی شکم خود فشار دهید تا هوا به بیرون برود. روانشناس پیشنهاد می‌کند که این تمرینات را ۱۰ بار تکرار کنید. روش...
لکنت زبان یکی از مشکلاتی است که بسیاری از افراد آن را تجربه می‌کنند. ناطقان: لکنت زبان در هر فردی متفاوت است. بنابراین، هیچ درمان ایده آلی برای این بیماری وجود ندارد.انجام طیف وسیعی از تمرینات تنفسی برای درمان لکنت ممکن است، کمک کننده باشند.برای آشنایی با آنها گزارش زیر را بخوانید:تمرینات تنفسی برای درمان لکنت زبان۱. تنفس دیافراگمیتنفس دیافراگمی یکی از تمریناتی است که برای درمان لکنت استفاده می‌شود. این تمرین به صورت زیر انجام می‌شود:درمانگر از فرد می‌خواهد که به پشت بنشیند یا دراز بکشد؛ به طوری که وضعیت راحتی پیدا کند. سپس زانو‌ها باید خم شده و سر به خوبی حمایت شود.فرد یک دست خود را روی قفسه سینه و دست دیگر را روی شکم خود قرار...
تمرینات تنفسی می‌تواند به کارآمدتر شدن ریه‌های شما کمک کند و ممکن است برای کاهش تأثیر کرونا قبل، در طول و بعد از تشخیص کرونا مفید باشد. تمرین‌های تنفسی که در این مقاله بیان می‌کنیم از ابتلا به کرونا جلوگیری نمی‌کنند، اما ممکن است به کاهش شدت علائمی که بر سیستم تنفسی شما تأثیر می‌گذارند کمک کنند. به گزارش برنا؛ تمرینات تنفسی می‌تواند به کارآمدتر شدن ریه‌های شما کمک کند و ممکن است برای کاهش تأثیر کرونا قبل، در طول و بعد از تشخیص کرونا مفید باشد. تمرین‌های تنفسی که در این مقاله بیان می‌کنیم از ابتلا به کرونا جلوگیری نمی‌کنند، اما ممکن است به کاهش شدت علائمی که بر سیستم تنفسی شما تأثیر می‌گذارند کمک کنند. آنها همچنین برای کاهش استرسی که...
مسوول آموزش همگانی و ارتقای سلامت بیمارستان مسیح دانشوری در رابطه با روشهای درمان تنگی نفس بهبودیافتگان از کرونا توضیحاتی ارائه کرده است. خبرگزاری میزان _ تسنیم نوشت: فاطمه بهرام‌بیگی با اشاره به ادامه یافتن تنگی نفس در برخی بیماران پس از بهبودی از بیماری کرونا، اظهار داشت: بیمارانی که کرونا گرفته و بهبودیافته‌اند باید پس از بهبودی، میزان فعالیت روزانه خود را با اندازه و توانایی تنفسی خود هماهنگ کنند و بلافاصله پس از ترخیص شدن از بیمارستان، فعالیت بدنی خود را به طور ناگهانی افزایش ندهند. وی افزود: اگر میزان اکسیژن خون افراد بهبودیافته از کرونا به بالای 93 درصد برسد و وابستگی این افراد به اکسیژن‌درمانی رفع شود، می‌توانند فعالیت فیزیکی خود را به تدریج آغاز کنند...
مسئول آموزش همگانی و ارتقای سلامت بیمارستان مسیح دانشوری درباره راهکارهای بهبود وضعیت تنفسی و تنگی نفس پس از بهبودی یافتن از بیماری کرونا توضیحاتی ارائه کرد. - اخبار اجتماعی - فاطمه بهرام‌بیگی در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران پویا؛ با اشاره به ادامه یافتن تنگی نفس در برخی بیماران پس از بهبودی از بیماری کرونا، اظهار داشت: بیمارانی که کرونا گرفته و بهبودیافته‌اند باید پس از بهبودی، میزان فعالیت روزانه خود را با اندازه و توانایی تنفسی خود هماهنگ کنند و بلافاصله پس از ترخیص شدن از بیمارستان، فعالیت بدنی خود را به طور ناگهانی افزایش ندهند.وی افزود: اگر میزان اکسیژن خون افراد بهبودیافته از کرونا به بالای 93 درصد برسد و وابستگی این افراد به...
به گزارش جام جم آنلاین، بنابر مطالعات انجام شده تمرینات قدرتی عضلانی تنفسی با مقاومت بالا (IMST) با نام «تمرینات قدرتی برای عضلات تنفسی شما» ممکن است به جلوگیری از خطر حمله قلبی کمک کند. دستگاه «IMST» برای اولین بار حدود ۴۰ سال پیش برای کمک به افراد مبتلا به بیماری های شدید تنفسی ساخته شده است، شامل استنشاق از طریق دستگاه دستی است که مقاومت ایجاد می کند. این مطالعه نشان داد که می توان به همان اندازه حتی بیشتر از آن ورزش هوازی به سلامت قلب کمک کند. بسیاری از استراتژی های سبک زندگی وجود دارد که ما می دانیم می توانند به افراد در حفظ سلامت قلب و عروق با افزایش سن کمک کنند اما واقعیت این...
انجام تمرینات تنفسی بسیار مفید است. باید در روزهای کرونایی تمرینات تنفسی بسیاری انجام شود. همانطور که می دانید نفس کشیدن برای زنده ماندن ما و حفظ ارگان های حیاتی بدن، ضروری است. با تنفس سلول های ما از اکسیژن غنی می شوند و دم و بازدم کمک زیادی به بهبود گردش خون، اکسیژن رسانی به بدن و بهبود کیفیت خواب و... خواهد کرد. حبس کردن نفس برای چند دقیقه مزایای خاصی برای بدن دارد اما زیاده روی در آن بر بدن شما تاثیر منفی میگذارد. در ادامه این بخش از نمناک چندین تکنیک تنفسی که سبب کاهش استرس و اضطراب خواهند شد و خطرات حبس کردن نفس به مدت طولانی را آورده ایم. چند تکنیک تنفسی فوق العاده و...
آفتاب‌‌نیوز : امروزه به منظور کاهش استرس، مدیریت افکار منفی، بهبود روابط عاطفی، اجتماعی و تقویت سیستم ایمنی روشهای ذهنی متفاوتی طراحی شده اند که برخی از آنها مانند یوگا کاربرد اثبات شده خود را دارند. اما متدی که برای تمام افراد تاثیرگذار و به راحتی هم قابل اجرا باشد، چیزی نیست جز “تنفس کنترل شده”. بله درست است، تنها کافیست اصول تمرینات کنترل شده تنفسی را فرا بگیرید! بر اساس مقاله‌ای که به وسیله مجله مشهور Frontiers in Human Neuroscience در اختیار علاقه‌مندان قرار گرفته است، سریعترین راه برای ایجاد حواس پرتی ذهنی و فیزیکی به ویژه در موقعیت‌های آزار دهنده و بحرانی از نقطه نظر روانی، تمرکز بر تنفس کنترل شده به شمار می‌رود که در این مطلب...
کار تنفسی شامل انواع متفاوتی از تمرینات تنفس و تکنیک‌های منحصر به فرد برای بهبود و ارتقا وضعیت سلامتی است. به گزارش برنا؛ کار تنفسی شامل انواع متفاوتی از تمرینات تنفس و تکنیک‌های منحصر به فرد برای ارتقا وضعیت سلامتی است. امروزه به منظور کاهش استرس، مدیریت افکار منفی، بهبود روابط عاطفی، اجتماعی و تقویت سیستم ایمنی روشهای ذهنی متفاوتی طراحی شده اند که برخی از آنها مانند یوگا کاربرد اثبات شده خود را دارند. اما متدی که برای تمام افراد تاثیرگذار و به راحتی هم قابل اجرا باشد، چیزی نیست جز "تنفس کنترل شده". بله درست است، تنها کافیست اصول تمرینات کنترل شده تنفسی را فرا بگیرید! بر اساس مقاله‌ای که به وسیله مجله مشهور Frontiers in Human...
ایران اکونومیست- کارهای تنفسی شامل انواع تمرینات تنفسی و تکنیک های منحصر به فرد برای بهبود سلامتی است. امروزه ، برای کاهش استرس ، کنترل افکار منفی ، بهبود روابط عاطفی و اجتماعی و تقویت سیستم ایمنی ، روشهای مختلف ذهنی طراحی شده است که بعضی از آنها مانند یوگا ، استفاده اثبات شده ای دارند اما روشی م effectiveثر و ساده دارند که قابل استفاده برای همه افراد ، چیزی بیش از “تنفس کنترل شده” نیست. بله ، درست است ، اکنون می توانید به عنوان ارباب حلقه ها شناخته شوید. بر اساس مقاله ای در Frontiers در علوم اعصاب انسانی ، سریعترین راه ایجاد حواس پرتی ذهنی و جسمی ، به ویژه در شرایط روحی پریشان و...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل ازعصر ایران، امروزه به منظور کاهش استرس، مدیریت افکار منفی، بهبود روابط عاطفی، اجتماعی و تقویت سیستم ایمنی روش های ذهنی متفاوتی طراحی شده اند که برخی از آنها مانند یوگا کاربرد اثبات شده خود را دارند. اما متدی که برای تمام افراد تاثیرگذار و به راحتی هم قابل اجرا باشد، چیزی نیست جز "تنفس کنترل شده". بله درست است، تنها کافیست اصول تمرینات کنترل شده تنفسی را فرا بگیرید! بر اساس مقاله ای که به وسیله مجله مشهور Frontiers in Human Neuroscience در اختیار علاقه مندان قرار گرفته است، سریعترین راه برای ایجاد حواس پرتی ذهنی و فیزیکی به ویژه در موقعیت های آزار دهنده و بحرانی از نقطه نظر روانی، تمرکز بر تنفس کنترل شده...
عصر ایران- امروزه به منظور کاهش استرس، مدیریت افکار منفی، بهبود روابط عاطفی، اجتماعی و تقویت سیستم ایمنی روش های ذهنی متفاوتی طراحی شده اند که برخی از آنها مانند یوگا کاربرد اثبات شده خود را دارند. اما متدی که برای تمام افراد تاثیرگذار و به راحتی هم قابل اجرا باشد، چیزی نیست جز "تنفس کنترل شده". بله درست است، تنها کافیست اصول تمرینات کنترل شده تنفسی را فرا بگیرید! بر اساس مقاله ای که به وسیله مجله مشهور Frontiers in Human Neuroscience در اختیار علاقه مندان قرار گرفته است، سریعترین راه برای ایجاد حواس پرتی ذهنی و فیزیکی به ویژه در موقعیت های آزار دهنده و بحرانی از نقطه نظر روانی، تمرکز بر تنفس کنترل شده به شمار...
داشتن سبک زندگی سالم می تواند به افراد در حفظ سلامت قلب و عروق کمک کند و انجام تمرینات هوازی در هر زمانی در روز برای افراد میسر است و باید در برنامه روزانه گنجانده شود. ناطقان: نتایج تحقیقات جدید «CU Boulder » نشان می دهد که روزانه فقط پنج دقیقه تمرین (تمرینات قدرتی برای عضلات تنفسی )، فشار خون را کاهش داده و در سلامت عروق موثر است.این مطالعه که امروز در ژورنال انجمن قلب آمریکا منتشر شده، قوی ترین شواهد در مورد تاثیرات مثبت تمرینات قدرتی عضلات تنفسی با مقاومت بالا در بهبود سلامت قلب را نشان می دهد.بیماری های قلبی عامل مرگ و میر بالا در سطح جهان است و فقط در ایالات متحده، ۶۵ درصد از...
نتایج تحقیقات جدید «CU Boulder » نشان می دهد که روزانه فقط پنج دقیقه تمرین (تمرینات قدرتی برای عضلات تنفسی )، فشار خون را کاهش داده و در سلامت عروق موثر است. به گزارش ایسنا؛ این مطالعه که امروز در ژورنال انجمن قلب آمریکا منتشر شده، قوی ترین شواهد در مورد تاثیرات مثبت تمرینات قدرتی عضلات تنفسی با مقاومت بالا در بهبود سلامت قلب را نشان می دهد. بیماری های قلبی عامل مرگ و میر بالا در سطح جهان است و فقط در ایالات متحده، ۶۵ درصد از بزرگسالان بالای ۵۰ سال فشار خون بیش از حد نرمال دارند و در معرض خطر بیشتری برای حمله قلبی یا سکته مغزی قرار دارند. با این حال کمتر از ۴۰ درصد از...
خبرگزاری آریا- دکتری فیزیوتراپی گفت: توانبخشی ریه می‌تواند عملکرد دستگاه تنفس را پس از گذار از دوران بیماری حفظ کرده و برخی عوارض ماندگار تنفسی ناشی از کرونا را بهبود بخشد.به گزارش خبرگزاری آریا، آقای محمد عموزاده خلیلی افزود: فیزیوتراپی تنفسی یکی از مهمترین معالجات پزشکی برای بیماران مبتلا به کرونا در دوران نقاهت و همچنین پس از بهبود است.وی تصریح کرد: یکی از عوارض اصلی کرونا مشکلات تنفسی است، بیمار مبتلا به کرونا با افت اکسیژن در اولین علامت از عارضه‌های تنفسی روبه‌رو شده و از طریق فیزیوتراپی تنفسی و توانبخشی ریه می‌تواند تنفس مطلوب را حفظ و در حقیقت افت اکسیژن را جبران کند.آقای عموزاده خلیلی ادامه داد: با هر دم و بازدم، میزان معینی از اکسیژن...
به گزارش جام جم آنلاین، در حال حاضر تمام دنیا درگیر جدال با ویروس ترسناک و به شدت واگیردار کروناست. میلیون‌ها نفر روزانه با این پاندمی می‌جنگند و سعی دارند با رعایت تمام اقدامات و ماندن در خانه، از خود محافظت کنند. برای همه‌ی ما سلامتی و دور ماندن از بیماری‌ها، ارزشمندترین اولویت است. سؤالی که احتمالاً به ذهن خیلی از افراد خطور می‌کند این است که چگونه از سلامت ریه‌هایمان و عملکرد آن پشتیبانی کنیم. خصوصاً اینکه خیلی از افرادی که دچار بیماری کرونا شده و نجات یافته‌اند، در حال حاضر حالشان خوب است و می‌توانند به فعالیت‌های قبل از بیماری خود بپردازند. این دسته از افراد چگونه می‌توانند مطمئن باشند که عملکرد ریه‌هایشان به حالت قبل برگشته است؟...
طبق توصیه‌ی پزشکان و کارشناسان، عمل کردن به توصیه‌های سلامتی به شما کمک می‌کند بعد از درمان کرونا، عملکرد ریه‌های خود را کنترل کنید. با ما همراه باشید تا این توصیه‌ها را به شما ارائه دهیم. به گزارش برنا؛ در حال حاضر تمام دنیا درگیر جدال با ویروس ترسناک و به شدت واگیردار کروناست. میلیون‌ها نفر روزانه با این پاندمی می‌جنگند و سعی دارند با رعایت تمام اقدامات و ماندن در خانه، از خود محافظت کنند. برای همه‌ی ما سلامتی و دور ماندن از بیماری‌ها، ارزشمندترین اولویت است. سؤالی که احتمالاً به ذهن خیلی از افراد خطور می‌کند این است که چگونه از سلامت ریه‌هایمان و عملکرد آن پشتیبانی کنیم. خصوصاً اینکه خیلی از افرادی که دچار بیماری کرونا...
به گزارش جام جم آنلاین، در نتیجه افرادی که با کووید ۱۹ بسیار بیمار می شوند ممکن است ذات الریه را تجربه کنند. این باعث می شود که ریه ها از مایعات و مخاط پر شوند و تنفس سخت تر می شود و بدن شما در آن حالت به اکسیژن بیشتری برای عملکرد خود نیازمند است. اگر به بیماری انسدادی مزمن ریوی یا آسم متوسط تا شدید مبتلا هستید ، ممکن است از قبل ظرفیت ریه شماکاهش پیدا کرده و در تنفس مشکل داشته باشید. این شرایط باعث التهاب مزمن ریه ها می شود که می تواند در افرادی که کرونا دارند به طور قابل توجهی بدتر شود. این موضوع بر کل دستگاه تنفسی تأثیر می گذارد و جریان هوا...
- مسئول کمیته علمی انجمن فیزیوتراپی ایران گفت: انجام فیزیوتراپی تنفسی و تمرین درمانی موجب تقویت عضلات تنفسی، بهبود ظرفیت تنفسی و افزایش کیفیت زندگی بیمار می‌شود. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، مسئول کمیته علمی انجمن فیزیوتراپی ایران گفت: انجام فیزیوتراپی تنفسی و تمرین درمانی موجب تقویت عضلات تنفسی، بهبود ظرفیت تنفسی و افزایش کیفیت زندگی بیمار می‌شود.به گزارش روز چهارشنبه انجمن فیزیوتراپی، پریسا ارزانی با بیان این مطلب افزود: از جمله توصیه‌های فیزیوتراپی مناسب برای بیماران تمرینات تنفس لب غنچه‌ای، تنفس دیافراگمی، چرخه فعال تنفسی، آموزش وضعیت قامتی صحیح، تمرینات هوازی، تمرین با وسایل فیزیوتراپی تنفسی مانند اسپیرومتر تشویقی، اکاپلا، کورنت، آموزش بهداشت سرفه و نظایر آن است.وی تاکید کرد: نوشیدن آب، تنفس هوای تازه و تحرک...
همواره این سوال برای رزمی کاران عزیز مطرح است که تمرین چگونه باید انجام شود و اینکه این تمرینات از لحاظ زمانی وشدت کار چگونه باید صورت گیرد. آیا به مثابه (کارنیکو کردن از پر کردن است) هرچه بیشتر و هرچه شدیدتر باید به تمرین پرداخت؟ به گزارش "ورزش سه"، از سوی دیگر این سوال مطرح است که تمرین برای چیست؟ معمولا پاسخ آن است که تمرین برای آماده شدن بدن و ذهن ورزشکار لازم و ضروری است. سوال اینجاست که آماده شدن چیست؟ همینکه با چشم و نظر سطحی بگوئیم فلان ورزشکار آماده است یا آماده نیست آیا درست است؟ ملاک آمادگی چیست؟ این پرسش ها به ما کمک می کنند که برخی تمرینات غیراصولی وغیر دقیق...
به گزارش گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در ۲۱ بهمن نشده‌اید، این بسته خبری را از دست ندهید. آشنایی با تمرینات تنفسی ویژه مبتلایان به کرونا و تنگی نفس یک فیزیوتراپیست درباره آشنایی با تمرینات تنفسی ویژه افرادی که به کرونا و یا تنگی نفس مبتلا هستند توضیحاتی داد. اشتباهاتی که غذا‌های سالم را به مواد سرطان‌زا تبدیل می‌کنند تحقیقات نشان می‌دهد چند اشتباه ساده هنگام طبخ مواد غذایی باعث تبدیل شدن این خوراکی‌ها به مواد سرطان‌زا می‌شود. استفاده از گوش پاک‌کن به این دلایل ممنوع! تحقیقات نشان می‌دهد که جرم گوش، شما را از گرد و غبار و ذرات خارجی محافظت می‌کند. دلیل اصلی سکته قلبی...
به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، امیررضا آفتابی فیزیوتراپیست با حضور در برنامه طبیب با تأکید براینکه آشنایی با تمرینات تنفسی ویژه مبتلایان به کرونا و تنگی نفس در واقع همان تمرینات فیزیوتراپی معروف است که پرستاران و پزشکان در بخش مراقبتهای ویژه انجام می‌دهند، اظهار کرد: پس چه بهتر که این تمرینات را قبل از رسیدن با آن مراحلی که ریه درگیر شود در منزل داشته باشید، در واقع این تمرینات باعث می‌شود که حجم ریه افزایش پیدا کند. این پزشک متخصص با اشاره به اینکه خاصیت ویروس کرونا این است که حجم ریه را کم می‌کند، عنوان کرد: از روزی که علائم کرونا آغاز شده و یا تست مثبت می‌شود حتی اگر مشکل...
«امیررضا آفتابی» در برنامه «طبیب» با تأکید براینکه برای شکست ویروس کرونا باید ریه مقاوم و پرحجمی داشته باشیم، به آموزش تمرینات تنفسی برای افرادی که به کرونا و یا تنگی نفس مبتلا هستند پرداخت. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، «امیررضا آفتابی» فیزیوتراپیست با حضور در برنامه «طبیب» با تأکید براینکه این تمرینات در واقع همان فیزیوتراپی معروف است که پرستاران و پزشکان در بخش مراقبتهای ویژه انجام می‌دهند، گفت: پس چه بهتر که این تمرینات را قبل از رسیدن با آن مراحلی که ریه درگیر شود در منزل داشته باشید، درواقع این تمرینات باعث می‌شود که حجم ریه افزایش پیدا کند. این پزشک متخصص با اشاره به اینکه خاصیت این ویروس این است که حجم ریه...
دکتر مجید روانبخش شنبه در گفت‌وگو با خبرنگار ایرنا با بیان این که فیلد قلبی عروقی و تنفسی در فیزیوتراپی بسیار کارایی دارد بیان کرد: در حال حاضر که درگیر بیماری کرونا هستیم این شاخه از فیزیوتراپی نمود پیدا کرده و فیزیوتراپیست جز اصلی تیم درمان کرونا محسوب می شود که در بخش مراقبتهای ویژه، عمومی و حتی در منزل بیمار نیازمند تمرینات و مداخلات فیزیوتراپی است که بتواند عملکرد تنفسی قلبی و ریوی خود را دوباره به دست آورده و به زندگی طبیعی برگردد. وی افزود : این صدمات ریوی ناشی ازبیماری کرونا منجر به مخدوش شدن تنفس بیمار شده و در فاز عفونی وقتی بیمار دچارعفونت ویروسی می شود ممکن است تنفس خیلی دستخوش تغییر نشود ولی درمرحله التهابی...
خبرگزاری آریا- بیماران مبتلا به کرونا ورزش را در کنار تغذیه درست فراموش نکنند.به گزارش خبرگزاری آریا، اکنون ویروس کرونا میلیون‌ها نفر در سراسر جهان را آلوده کرده در حالی که ترس از این ویروس سبب شده است بسیاری از افراد در خانه مانده و خود را قرنطینه کنند و بیماران مبتلا به این ویروس در دوره این بیماری علاوه بر برنامه ریزی درست برای تغذیه، باید تحرکت لازم و درست داشته باشند.در طول مدت همه‌گیری کووید19 که بسیاری از ما تحرک بدنی کمتری داریم، برای افراد در هر سن و سالی، توانایی بدنی بسیار مهم‌تر از قبل است و تا آنجا که می‌توانند فعال بوده و تحرک داشته باشند. حتی انجام 3 تا 5 دقیقه فعالیت بدنی مثل راه...
«تمرینات تنفس عمیق یکی از موثرترین ابزار‌هایی است که برای مدیریت استرس می‌توان مد نظر قرار داد. این تکنیک آرامش‌بخش به کاهش حالت جنگ یا گریز در بدن ما کمک می‌کند. پژوهش‌های مختلف فواید تمرینات تنفسی از جمله کاهش فشار خون و ضربان قلب را نشان داده‌اند. بهترین بخش ماجرا این است که تمرینات تنفسی نیازمند هیچ نسخه، خرید محصولات بدون نسخه یا آموزش رسمی نیستند و تمام چیزی که نیاز دارید اختصاص چند دقیقه وقت در روز و در حالت ایده‌آل حضور در مکانی آرام برای انجام این تمرینات است. شما می‌توانید از فواید افزودن تمرینات تنفسی به روتین روزانه خود برای کمک به مقابله با استرس، اضطراب، افسردگی و احساسات منفی دیگر استفاده کرده و همچنین سطوح انرژی خود را افزایش داده و به...
به گزارش گروه فیلم و صوت باشگاه خبرنگاران جوان، هم اکنون کل جهان با اپیدمی ویروس کرونا درگیر است و افراد سعی می‌کنند با رعایت نکات بهداشتی و در خانه ماندن، به حفظ سلامتی خود و خانواده کمک کنند. لازم است افرادی که به بیماری کرونا مبتلا می‌شوند این تمرینات تنفسی را برای رفع گرفتگی های ریه انجام دهند. بیشتر بخوانید کرونا از زبان مردم + فیلم کد ویدیو دانلود فیلم اصلی انتهای پیام/
دریافت 9 MB کد خبر 543512 برچسب‌ها سلامت كروناويروس
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایسنا، دکتر امیری سخا درباره فیزیوتراپی تنفسی در بیماران مبتلا به کرونا و افراد سالمی‌که ظرفیت ریه آنها پایین است، گفت: فیزیوتراپی تنفسی برای بیمارانی که در بیمارستان زیر ونتیلاتور هستند و شرایط حادتری دارند، انجام می‌شود. تکنیک‌هایی وجود دارد که بیماران در منزل، مبتلایان بهبود یافته و... می‌توانند انجام دهند. وی افزود: مهمترین نکته تمرین تنفسی دیافراگماتیک است که باید عضله اصلی تنفس درگیر شود که این اتفاق به شکل خودکار در بدن می‌افتد ولی در کسانی که درگیری ریه دارند ممکن است این عضله به خوبی فعالیت نکند. هدف از انجام تمرینات تنفسی، افزایش حجم ریه است؛ به همین دلیل باید این تمرین‌ها را بیشتر انجام داد. راهی برای کاهش عوارض تنفسی...
یک متخصص فیزیوتراپی با تاکید بر اینکه ابتلا به بیماری کرونا می‌تواند عملکرد ریه را تغییر دهد، گفت: انجام تمرینات تنفسی در بهبودیافتگان کرونا و افراد سالمی که ظرفیت ریه کمی دارند، توصیه می‌شود. ناطقان: دکتر امیری سخا درباره فیزیوتراپی تنفسی در بیماران مبتلا به کرونا و افراد سالمی‌که ظرفیت ریه آنها پایین است، گفت: فیزیوتراپی تنفسی برای بیمارانی که در بیمارستان زیر ونتیلاتور هستند و شرایط حادتری دارند، انجام می‌شود. تکنیک‌هایی وجود دارد که بیماران در منزل، مبتلایان بهبود یافته و... می‌توانند انجام دهند.وی افزود: مهمترین نکته تمرین تنفسی دیافراگماتیک است که باید عضله اصلی تنفس درگیر شود که این اتفاق به شکل خودکار در بدن می‌افتد ولی در کسانی که درگیری ریه دارند ممکن است این عضله به...
فدراسیون تکواندو جهت افزایش آمادگی المپین‌های خود و برگزاری اردوهای تیم ملی در سال منتهی به المپیک، درحال بررسی طرح ماسکی است که تایید آن توسط فدراسیون جهانی به انقلابی در ورزش‌های رزمی تبدیل می‌شود. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ شیوع شدید اپیدمی کرونا که تلفات بسیاری را نیز به همراه داشت، همه مسابقات و ایونت‌های ورزشی را در اقصی‌نقاط جهان با تعطیلی و یا تعلیق موقت مواجه کرد. ایران نیز مطابق اکثر کشورهای دنیا به جهت جلوگیری از شیوع بیشتر ابتلای مردم به ویروس کووید-19 توسط ستاد مبارزه با بیماری کرونا، کلیه رقابت‌ها و تمرینات رشته‌های ورزشی را با تعطیلی مواجه کرد. از آنجایی که ستاد مبارزه با کرونا مجوز ادامه فعالیت برخی رشته‌ها مثل...
به گزارش گروه بین‌الملل باشگاه خبرنگاران جوان، روزنامه صهیونیستی یدیعوت آحارونوت سندی را منتشر کرد که انجمن اسرائیلی و غیردولتی «بگذارید حیوانات زندگی کنند» این سند را از وزارت جنگ اسرائیل به دست آورده است. این سند نشان می‌دهد هزار آزمایش روی حیوانات مختلف در سه سال گذشته انجام شده است. ارتش و سازمان‌های امنیتی اسرائیلی بین سالهای ۲۰۱۷ تا ۲۰۱۸ میلادی روی ۴۰ قلاده سگ, ۲۵ رأس بز, ۱۰ رأس قوچ, ۱۲۵ خوک و ... آزمایش انجام داده‌اند. در برخی از این آزمایش‌ها در دریا از حیوانات برای شبیه سازی حادثه‌ای که قربانیان متعدد داشته باشد استفاده شده است. از حیوانی که برای آزمایش‌های پزشکی در دوره‌های تمرین نظامی بیشترین استفاده را کرده اند، خوک است و علتش نیز...
نیکولو زانیولو، مشکل تنفسی کهنه خود را برطرف خواهد کرد. طرفداری - رباط صلیبی نیکولو زانیولو، هافبک 20 ساله آ اس رم در بازی برابر یوونتوس در ژانویه 2020 پاره شد اما این هافبک جوان چند هفته پیش در تمرینات رم شرکت کرد. در حالی که زانیولو در آستانه رسیدن به مرز آمادگی بود، حالا با مانع دیگری روبرو شده است. به گزارش اسکای ایتالیا، نیکولو زانیولو مدتی است که با مشکل بزرگ شدن مجراهای تنفسی بینی دست و پنجه نرم می کند. این مشکل، قابل تحمل است و آزار دهنده نیست اما با توجه به این که رم به زودی باید هر سه روز یک بار بازی کند، نیکولو زانیولو ریسک نمی کند و برای جلوگیری از مشکلات تنفسی در اثر فعالیت...
تروی دینی به خاطر پسرش، به تمرینات باز نخواهد گشت. طرفداری- پس از توافق بر سر بازگشت باشگاه های انگلیسی به تمرینات، به زودی آغاز فعالیت های این تیم ها خواهیم بود. انتظار می رود بازیکنان واتفورد هم تا روز چهارشنبه یا زودتر از آن، به تمرینات بازگردند. در این بین به نظر نمی رسد که کاپیتان این تیم، تروی دینی به این زودی ها قصد بازگشت به تمرینات را داشته باشد. به گزارش Sky Sports، دینی در مصاحبه ای اعلام کرد: ظاهرا قرار شده که در این هفته به تمرینات برگردیم. پیش از این گفته ام که قصد ندارم برگردم. کاری هم با مسائل مالی ندارم. وقتی به تمرینات باز می گردم که هیچ مشکلی وجود نداشته باشد. پسرم 5...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، ریه‌ها امکان تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن را فراهم می‌کنند که برای ادامه حیات و ارائه عملکرد درست بدن ضروری است. سن، سیگار کشیدن، آلودگی و عوامل دیگر می‌توانند کارایی عملکرد ریه‌ها را کاهش دهند. برخی مشکلات سلامت نیز می‌توانند ظرفیت ریه‌ها را محدود کنند که از آن جمله می‌توان به بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) و آسم اشاره کرد. برخی تمرینات تنفسی می‌توانند به کاهش تنگی نفس ناشی از عملکرد محدود ریه کمک کنند. در ادامه با سه تمرین که می‌توانند به کاهش تنگی نفس در افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن ریه یا عفونت‌های تنفسی کمک کنند، بیشتر آشنا می‌شویم. چه زمانی تمرینات تنفسی کارایی دارند؟ همانند تمرینات هوازی یا ایروبیک که...
تنفس لب غنچه ای می تواند به باز نگه داشتن طولانی‌تر مسیرهای هوایی کمک کرده و جریان هوای ورودی و خروجی از ریه ها را تسهیل کند. ناطقان: تمریناتی خاص می توانند به ریه ها برای ارائه عملکرد بهتر و موثرتر کمک کنند. زمانی که ظرفیت ریه فرد محدود شده است، این می تواند به کاهش تنگی نفس کمک کند.به نقل از "مدیکال نیوز تودی"، ریه ها امکان تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن را فراهم می کنند که برای ادامه حیات و ارائه عملکرد درست بدن ضروری است.سن، سیگار کشیدن، آلودگی و عوامل دیگر می توانند کارایی عملکرد ریه ها را کاهش دهند. برخی مشکلات سلامت نیز می توانند ظرفیت ریه ها را محدود کنند که از آن جمله...
تمریناتی خاص می توانند به ریه ها برای ارائه عملکرد بهتر و موثرتر کمک کنند. زمانی که ظرفیت ریه فرد محدود شده است، این می تواند به کاهش تنگی نفس کمک کند. ناطقان: تنفس لب غنچه ای می تواند به باز نگه داشتن طولانی‌تر مسیرهای هوایی کمک کرده و جریان هوای ورودی و خروجی از ریه ها را تسهیل کند.تمریناتی خاص می توانند به ریه ها برای ارائه عملکرد بهتر و موثرتر کمک کنند. زمانی که ظرفیت ریه فرد محدود شده است، این می تواند به کاهش تنگی نفس کمک کند.3 تمرین ساده برای افزایش ظرفیت ریه‌هابه گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "مدیکال نیوز تودی"، ریه ها امکان تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن را فراهم می...
نتایج یک مطالعه جدید پزشکی در زمینه پیشگیری از بیماری‌ها که در دانشگاه «ویرجینیا» در آمریکا انجام شده، نشان داده است که انجام منظم تمرینات ورزشی برای پیشگیری از آلودگی به کووید-۱۹ و کاهش عوارض ناشی از این آلودگی بسیار مهم است. این حقیقت که ورزش فواید زیادی دارد بر هیچ کس پوشیده نیست، اما محققان دانشگاه ویرجینیا با این مطالعه نشان داده‌اند که اهمیت انجام منظم تمرینات ورزشی در حال حاضر به مراتب مهم‌تر است. «ژان یان»، مدیر مرکز تحقیقات عضلات اسکلتی در مرکز تحقیقات قلب و عروق «روبرت برن» دانشکده پزشکی دانشگاه ویرجینیا می‌گوید: انجام ۳۰ دقیقه تمرینات شدید «کاردیو» در روز برای پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های تنفسی مانند کووید-۱۹ بسیار مهم است.ورزش کاردیو به تمریناتی گفته می‌شود...
به گزارش روز چهارشنبه انجمن فیزیوتراپی، پریسا ارزانی با بیان این مطلب افزود: از جمله توصیه‌های فیزیوتراپی مناسب برای بیماران تمرینات تنفس لب غنچه‌ای، تنفس دیافراگمی، چرخه فعال تنفسی، آموزش وضعیت قامتی صحیح، تمرینات هوازی، تمرین با وسایل فیزیوتراپی تنفسی مانند اسپیرومتر تشویقی، اکاپلا، کورنت، آموزش بهداشت سرفه و نظایر آن است. وی تاکید کرد: نوشیدن آب، تنفس هوای تازه و تحرک کافی، سه اصل مهم در مدیریت شرایط تنفسی این بیماران است. ارزانی با بیان اینکه ویروس کرونا مانند دشمن به سلول‌های ریوی حمله می‌کند، افزود: همه علائم بیماران به دلیل هجوم ویروس نیست بلکه افزایش تعداد تنفس، تنگی نفس و سرفه ای که در بسیاری از بیماران مشاهده می‌شود، باعث بر هم خوردن تعادل گازهای خونی می‌گردد. این فیزیوتراپیست افزود:...
پریسا ارزانی، با عنوان این مطلب که ویروس کرونا مانند دشمن به سلول‌های ریوی حمله می‌کند، به خبرنگار مهر، گفت: همه علائم بیماران به دلیل هجوم ویروس نیست بلکه افزایش تعداد تنفس، تنگی نفس و سرفه‌ای که در بسیاری از بیماران مشاهده می‌شود، باعث بر هم خوردن تعادل گازهای خونی می‌گردد.وی افزود: این عدم تعادل می‌تواند باعث ایجاد خستگی، گرفتگی و فعال شدن نقاط «تریگر پوینت» موسوم به نقاط ماشه‌ای شود. از سوی دیگر به دلیل ایزوله شدن بیمار و کم تحرکی تنش‌های اضطرابی در وی مشاهده می‌شود.ارزانی ادامه داد: نوشیدن آب، تنفس هوای تازه و تحرک کافی، سه اصل مهم در مدیریت شرایط تنفسی این بیماران است.وی به موضوع فیزیوتراپی بیماران کرونا اشاره کرد و افزود: در بیماران مبتلا...
عضو هیات مدیره انجمن علمی فیزیوتراپی ایران، بر انجام کارهای بازتوانی بیماران کرونا برای تسریع در بهبودی و سلامت جسمانی آنها تاکید کرد. به گزارش مهر، پریسا ارزانی، با عنوان این مطلب که ویروس کرونا مانند دشمن به سلول‌های ریوی حمله می‌کند، گفت: همه علائم بیماران به دلیل هجوم ویروس نیست بلکه افزایش تعداد تنفس، تنگی نفس و سرفه ای که در بسیاری از بیماران مشاهده می‌شود، باعث بر هم خوردن تعادل گازهای خونی می‌گردد. وی افزود: این عدم تعادل می‌تواند باعث ایجاد خستگی، گرفتگی و فعال شدن نقاط «تریگر پوینت» موسوم به نقاط ماشه‌ای شود. از سوی دیگر به دلیل ایزوله شدن بیمار و کم تحرکی تنش‌های اضطرابی در وی مشاهده می‌شود. ارزانی ادامه داد: نوشیدن آب، تنفس هوای...
پریسا ارزانی، با عنوان این مطلب که ویروس کرونا مانند دشمن به سلول‌های ریوی حمله می‌کند، به خبرنگار مهر، گفت: همه علائم بیماران به دلیل هجوم ویروس نیست بلکه افزایش تعداد تنفس، تنگی نفس و سرفه ای که در بسیاری از بیماران مشاهده می‌شود، باعث بر هم خوردن تعادل گازهای خونی می‌گردد. وی افزود: این عدم تعادل می‌تواند باعث ایجاد خستگی، گرفتگی و فعال شدن نقاط «تریگر پوینت» موسوم به نقاط ماشه‌ای شود. از سوی دیگر به دلیل ایزوله شدن بیمار و کم تحرکی تنش‌های اضطرابی در وی مشاهده می‌شود. ارزانی ادامه داد: نوشیدن آب، تنفس هوای تازه و تحرک کافی، سه اصل مهم در مدیریت شرایط تنفسی این بیماران است. وی به موضوع فیزیوتراپی بیماران کرونا اشاره کرد و...
با توجه به آخرین گزارش‌ها، موارد بیماران مبتلابه کووید ۱۹ در سراسر جهان به طرز نگران‌کننده‌ای در حال افزایش است. بسیاری از شهر‌های دنیا اکنون در حال قرنطینه به سر برده و کاملاً خلوت هستند. دولت‌ها محدودیت‌هایی را در مورد تردد میلیارد‌ها انسان در سراسر جهان وضع کرده‌اند. به باور متخصصان، این ویروس باعث ایجاد علائمی مانند آنفولانزا شده که می‌تواند منجر به نارسایی حاد تنفسی شود. افراد مسن و دارای بیماری‌های زمینه‌ای، به‌طور جدی‌تری در معرض خطر عوارض شدید این بیماری کشنده قرار دارند.برخی تمرینات جهت تقویت سیستم تنفسی وجود دارد که اگر روزانه این تمرینات را انجام دهید، ریه‌های شما قوی‌تر و انعطاف‌پذیر می‌شوند. در این صورت اگر دچار ویروس کووید ۱۹ شوید، می‌توانید سریع‌تر بهبودیافته و ریه...
به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، افرادی که از اضطراب رنج می‌برند اغلب این احساس را دارند که هیچ راهی برای توقف آن وجود ندارد. این در حالی است که اگرچه هیچ راه‌حل سریعی برای از بین بردن اضطراب وجود ندارد اما تکنیک‌های ساده و کاربردی وجود دارند که می‌توان از آنها برای مدیریت بهتر این اختلال و آسان‌تر کردن زندگی به مروز زمان استفاده کرد.برخی از این اقدامات در ادامه آورده شده است: ۱) با کسی که به او اعتماد دارید، صحبت کنید صحبت کردن در مورد آن چه که به شما احساس اضطراب می‌دهد به شما کمک می‌کند. فردی که با او صحبت می‌کنید، می‌تواند یکی از اعضای خانواده یا دوستی باشد که او را می‌شناسید یا...
بیش از ۲۶۰ میلیون نفر در سراسر جهان از اختلالات اضطرابی رنج می‌برند و این بدان معناست که اگر حتی خودتان درگیر این اختلالات نیستید، حتما فرد یا افرادی را در اطرافیان خود می‌شناسید که با این مشکل دست به گریبان هستند. ۱۵ ارديبهشت ۱۳۹۸ - ۱۳:۴۰ رسانه ها خواندنی نظرات - اخبار رسانه ها - به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم، افرادی که از اضطراب رنج می‌برند اغلب این احساس را دارند که هیچ راهی برای توقف آن وجود ندارد. این در حالی است که اگرچه هیچ راه‌حل سریعی برای از بین بردن اضطراب وجود ندارد اما تکنیک‌های ساده و کاربردی وجود دارند که می‌توان از آنها برای مدیریت بهتر این اختلال و آسان‌تر کردن زندگی به...
به گزارش جهان نيوز به نقل از ایسنا، افرادی که از اضطراب رنج می‌برند اغلب این احساس را دارند که هیچ راهی برای توقف آن وجود ندارد. این در حالی است که اگرچه هیچ راه‌حل سریعی برای از بین بردن اضطراب وجود ندارد اما تکنیک‌های ساده و کاربردی وجود دارند که می‌توان از آنها برای مدیریت بهتر این اختلال و آسان‌تر کردن زندگی به مروز زمان استفاده کرد. برخی از این اقدامات در ادامه به نقل از سایت "ایندی ۱۰۰" آورده شده است: ۱) با کسی که به او اعتماد دارید، صحبت کنید صحبت کردن در مورد آن چه که به شما احساس اضطراب می‌دهد به شما کمک می‌کند. فردی که با او صحبت می‌کنید، می‌تواند یکی از اعضای خانواده...
به گزارش سرویس خبری بسیج علمی از استان مازندران، گفته می‌شود توسط هندوها ترویج شده است با وجود مقالات متعدد درباره یوگا اینکه این ورزش چه طور معرفی شده است اطلاعاتی در دست نیست و همه مقالات و مطالب تقریبا بر نامشخص بودن مروجان این ورزش تاکید دارند. مطالبی متعددی درباره فوائد یوگا مطرح شده است که برخی‌ها هم ممکن است اغراق آمیز باشد. در این گزارش که با هدف معرفی کاهش علائم آسم با یوگا در بین مطالب اینترنتی تهیه شده است و مربوط به تحقیقات محقق کشور است. فهیمه ثابتی در پروژه تحقیقاتی بررسی تاثیر اجرای تمرینات تنفسی یوگا بر کنترل آسم وکیفیت زندگی کودکان دارای آسم اعلام کرده است که از تمرینات تنفسی یوگا می‌توان به عنوان...
پیاده روی یک روش عالی برای تنظیم الگوی تنفسی است که در نهایت قادر است به افزایش ظرفیت دستگاه تنفسی شما کمک کند. ناطقان: ورزش کردن و انجام تمرینات ورزشی ممکن است برای بیشتر افراد دشوار باشد اما اگر شما اضافه وزن دارید اینکار بسیار چالش برانگیزتر خواهد بود. از آنجایی که وزن زیادی دارید ممکن است به هنگام ورزش کردن دچار تنگی نفس شوید و نتوانید به درستی تنفس کنید.اگر چنین مشکلاتی دارید بهتر است قبل از آغاز هر نوع برنامه ورزشی با پزشک خود صحبت کنید و در این مورد از او کمک بخواهید. بعد از اینکه کمی بهتر شدید می‌توانید تمرینات زیر را به خوبی انجام دهید.تمرین با وزنه‌های سبک:این تمرین بهترین روش برای به دست آوردن...
خبرگزاري آريا - تمرينات تنفسي و يوگا مي‌تواند اثرات مثبتي بر کاهش افسردگي در زنان سالمند داشته باشديافتههاي علمي پژوهشي، نشان از آن دارند که استفاده از تمرينات تنفسي و آرام‌سازي يوگا مي‌تواند اثرات مثبت و قابل‌توجهي بر کاهش افسردگي در زنان سالمند داشته باشد.روند بررسي دهه‌هاي گذشته نشان مي‌دهد که به دليل پيشرفت‌هاي پزشکي و کاهش مرگ‌ومير، جمعيت سالمندان، مرتباً افزايش يافته است. اين افزايش جمعيت، به‌طور ويژه‌اي در مورد زنان صدق مي‌کند، زيرا اميد به زندگي در زنان شش تا هشت سال بيش از مردان است. در ايران نيز بنا بر اطلاعات ارائه‌شده توسط مرکز آمار و سرشماري ايران، به‌طورکلي حدود 10 درصد از جمعيت را سالمندان بالاي 60 سال تشکيل مي‌دهند. ازاين‌رو مقابله با چالش‌هاي فراروي اين...
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست، یافته‌های علمی پژوهشی، نشان از آن دارند که استفاده از تمرینات تنفسی و آرام‌سازی یوگا می‌تواند اثرات مثبت و قابل‌توجهی بر کاهش افسردگی در زنان سالمند داشته باشد. روند بررسی دهه‌های گذشته نشان می‌دهد که به دلیل پیشرفت‌های پزشکی و کاهش مرگ‌ومیر، جمعیت سالمندان، مرتباً افزایش یافته است. این افزایش جمعیت، به‌طور ویژه‌ای در مورد زنان صدق می‌کند، زیرا امید به زندگی در زنان شش تا هشت سال بیش از مردان است. در ایران نیز بنا بر اطلاعات ارائه‌شده توسط مرکز آمار و سرشماری ایران، به‌طورکلی حدود ۱۰ درصد از جمعیت را سالمندان بالای ۶۰ سال تشکیل می‌دهند. ازاین‌رو مقابله با چالش‌های فراروی این پدیده و استفاده از تدابیر مناسب به‌منظور ارتقای وضعیت...
ساعت24-یافته‌های علمی پژوهشی، نشان از آن دارند که استفاده از تمرینات تنفسی و آرام‌سازی یوگا می‌تواند اثرات مثبت و قابل‌توجهی بر کاهش افسردگی در زنان سالمند داشته باشد. روند بررسی دهه‌های گذشته نشان می‌دهد که به دلیل پیشرفت‌های پزشکی و کاهش مرگ‌ومیر، جمعیت سالمندان، مرتباً افزایش یافته است. این افزایش جمعیت، به‌طور ویژه‌ای در مورد زنان صدق می‌کند، زیرا امید به زندگی در زنان شش تا هشت سال بیش از مردان است. در ایران نیز بنا بر اطلاعات ارائه‌شده توسط مرکز آمار و سرشماری ایران، به‌طورکلی حدود ۱۰ درصد از جمعیت را سالمندان بالای ۶۰ سال تشکیل می‌دهند. ازاین‌رو مقابله با چالش‌های فراروی این پدیده و استفاده از تدابیر مناسب به‌منظور ارتقای وضعیت جسمی، روانی و اجتماعی سالمندان اهمیت...
رکنا: این 3 تمرین ساده تنفس برای کاهش اضطراب کمک کننده است. با تمرین این تکنیک های تنفسی می توانید بدون مراقبت های پزشکی و مراجعه به درمان شناس سطح استرس و اضطراب را تا جایی که می توانید کاهش دهید زیرا این تمرین ها روی سیستم عصبی پاراسمپاتیک که سیستم ریلکسیشن درونی ماست تاثیر می گذارند. تکنیک اول: ۱۰ ثانیه فن ریلکسیشن این تمرین برای کسانی که ترس از پرواز کردن، گیر افتادن در فضاهای کوچک مثل اتوبوس و قطار و ترس های مشابه دارند به اشتراک گذاشته شده است و شامل تنفس به داخل، سفت کردن عضلات و حفظ آرامش است. یک نفس عمیق بکشید. ریه ها را از اکسیژن پر کنید و نگه دارید. همینطور که...
به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، مصلح‌الدین ادیب حسامی فیزو‌تراپ ظهار کرد: در صورتی که عفونت به درون ریه‌های افرادی که دچار مشکلات ریوی و تنفسی هستند، راه پیدا کند، این افراد می‌توانند با استفاده از تمرینات فیزیوتراپی انگیزشی تا حد زیادی مشکلات تنفسی خود را برطرف کرد. وی ادامه داد: در هنگام عفونی شدن ریه، ترشحات طبیعی به صورت خلط در این عضو پخش می‌شود به همین دلیل تنفس افراد دچار مشکل می‌شود، برای تخلیه خلط می‌توان با استفاده از وارد کردن ضربات بر روی قفسه سینه از ناحیه پشت، تا حد زیادی مشکل تنفسی را برطرف کرد. ادیب حسامی با اشاره به اینکه برای برطرف شدن تنگی تنفس باید بیماران را به روی شکم خواباندو کار...
یک فیزیوتراپ در خصوص رفع مشکل تنگی نفس و عفونت ریوی به بیان توضیحاتی پرداخت. به گزارش شریان نیوز،مصلح‌الدین ادیب حسامی فیزو‌تراپ اظهار کرد: در صورتی که عفونت به درون ریه‌های افرادی که دچار مشکلات ریوی و تنفسی هستند، راه پیدا کند، این افراد می‌توانند با استفاده از تمرینات فیزیوتراپی انگیزشی تا حد زیادی مشکلات تنفسی خود را برطرف کرد. وی ادامه داد: در هنگام عفونی شدن ریه، ترشحات طبیعی به صورت خلط در این عضو پخش می‌شود به همین دلیل تنفس افراد دچار مشکل می‌شود، برای تخلیه خلط می‌توان با استفاده از وارد کردن ضربات بر روی قفسه سینه از ناحیه پشت، تا حد زیادی مشکل تنفسی را برطرف کرد. ادیب حسامی با اشاره به اینکه برای برطرف شدن تنگی...
همسر شهید آیت الله سیدمصطفی خمینی دار فانی را وداع گفت