جدیدترین‌های «خواب REM»:

بختک در خواب چیست؟ / چه کسانی گرفتار بختک می شوند؟

هنگام به خواب رفتن، یا زمانی که از خواب بیدار می‌شوید، ممکن است حالتی را به صورت موقت تجربه کنید که هوشیار هستید اما در حرکت کردن ‏ناتوان باشید. به این حالت «فلج خواب» یا به اصطلاح عامیانه بختک می‌گویند که غالباً در هنگام گذار بین خواب و بیداری رخ می‌دهد و در طی این حالت‌ها قادر نیستید حرکت یا صحبت کنید. از مشخصات بارز این اختلال، از دست دادن کنترل روی ماهیچه‌ها و عدم توانایی در حرکت دادن آن‌ها است حدود ۷۵ درصد افراد همراه با چنین حالتی توهمات دیداری یا شنیداری هم تجربه می‌کنند که می‌تواند به شکل احساس حضور فرد دیگری در اتاق، احساس سنگینی یا فشار روی قفسه سینه یا پرواز و خروج از بدن تجربه...


مصرف کافئین چگونه برخواب تاثیر می‌گذارد؟

آفتاب‌‌نیوز : نیمی از جمعیت جهان مشکل خواب دارند. با این حال، خواب مناسب برای سلامت کلی بدن حیاتی است.در حالی که استفاده از کافئین برای تأمین انرژی در طول روز می‌تواند کمک کند، اما ممکن است منجر به مشکلات خواب هم شود. اکنون محققان شواهد بیشتری یافته‌اند مبنی بر اینکه کافئین بر الگو‌های خواب و حتی جریان خون مغز تأثیر می‌گذارد. محققان مشاهده کردند که کافئین شروع خواب REM را به تأخیر می‌اندازد، اما باعث می‌شود خواب راحت تری اتفاق بیفتد. تحقیقات قبلی کمبود خواب را با هفت عامل از ۱۵ علت اصلی مرگ و میر، از جمله دیابت، بیماری‌های قلبی عروقی، فشار خون بالا و تصادفات مرتبط دانسته است. وقتی افراد در طول روز از کمبود خواب خسته...


هنگام خواب دیدن چه اتفاقی برای ما می‌افتد

یونانیان و رومی‌ها بر این باور بودند که رؤیا‌ها قدرت پیشگویی دارند. در قرن ۱۹ میلادی زیگموند فروید و کارل یونگ نظریات مدرنی را در رابطه با رؤیا دیدن ارائه کردند. بر اساس نظریه‌ی فروید، رؤیا کمک می‌کند تا به آرزو‌های سرکوب‌شده و محقق‌نشده‌ی خود دست پیدا کنیم. از نظر یونگ نیز رؤیا‌ها دلایل روان‌شناختی دارد. مطلبی که در ادامه به آن خواهیم پرداخت درواقع چکیده و خلاصه‌ای از یافته‌های اخیر محققان درباره‌ی مسئله‌ی رؤیا و رؤیا دیدن است. بسیاری از اطلاعاتی که در اختیار شما قرار خواهیم داد برگرفته‌شده از کتاب «زبان رؤیا: درک خویشتن از طریق تصورات و رنگ» نوشته‌ی رابرت هاس با پیشگفتاری از دیوید فینستین است. رؤیا چیست؟ تحقیقات نشان داده REM (حرکت سریع چشم‌ها)...


مصرف چای و قهوه چه تاثیری بر چرخه خواب شما می‌گذارد؟

نیمی از جمعیت جهان مشکل خواب دارند. با این حال، خواب مناسب برای سلامت کلی بدن حیاتی است. در حالی که استفاده از کافئین برای تأمین انرژی در طول روز می‌تواند کمک کند، اما ممکن است منجر به مشکلات خواب هم شود. اکنون محققان شواهد بیشتری یافته‌اند مبنی بر اینکه کافئین بر الگو‌های خواب و حتی جریان خون مغز تأثیر می‌گذارد. محققان مشاهده کردند که کافئین شروع خواب REM را به تأخیر می‌اندازد، اما باعث می‌شود خواب راحت تری اتفاق بیفتد. تحقیقات قبلی کمبود خواب را با هفت عامل از ۱۵ علت اصلی مرگ و میر، از جمله دیابت، بیماری‌های قلبی عروقی، فشار خون بالا و تصادفات مرتبط دانسته است. وقتی افراد در طول روز از کمبود خواب خسته می‌شوند،...


مصرف کافئین چگونه بر چرخه خواب تأثیر می‌گذارد؟

مهر به نقل از مدیکال نیوز نوشت: مصرف کافئین می تواند به طرق مختلف بر چرخه خواب فرد تأثیر بگذارد.   نیمی از جمعیت جهان مشکل خواب دارند. با این حال، خواب مناسب برای سلامت کلی بدن حیاتی است. در حالی که استفاده از کافئین برای تأمین انرژی در طول روز می‌تواند کمک کند، اما ممکن است منجر به مشکلات خواب هم شود.   اکنون محققان شواهد بیشتری یافته‌اند مبنی بر اینکه کافئین بر الگوهای خواب و حتی جریان خون مغز تأثیر می‌گذارد. محققان مشاهده کردند که کافئین شروع خواب REM را به تأخیر می‌اندازد اما باعث می‌شود خواب راحت تری اتفاق بیفتد.   تحقیقات قبلی کمبود خواب را با هفت عامل از ۱۵ علت اصلی مرگ و میر، از...


مصرف کافئین چگونه بر چرخه خواب افراد تأثیرگذار است؟

به نقل از مدیکال نیوز، نیمی از جمعیت جهان مشکل خواب دارند. با این حال، خواب مناسب برای سلامت کلی بدن حیاتی است. در حالی که استفاده از کافئین برای تأمین انرژی در طول روز می‌تواند کمک کند، اما ممکن است منجر به مشکلات خواب هم شود. اکنون محققان شواهد بیشتری یافته‌اند مبنی بر اینکه کافئین بر الگو‌های خواب و حتی جریان خون مغز تأثیر می‌گذارد. محققان مشاهده کردند که کافئین شروع خواب REM را به تأخیر می‌اندازد، اما باعث می‌شود خواب راحت تری اتفاق بیفتد. تحقیقات قبلی کمبود خواب را با هفت عامل از ۱۵ علت اصلی مرگ و میر، از جمله دیابت، بیماری‌های قلبی عروقی، فشار خون بالا و تصادفات مرتبط دانسته است. وقتی افراد در طول روز...


تاثیر کافئین بر الگوی خواب و جریان خون

آفتاب‌‌نیوز : این مطالعه به رهبری دکتر اندرو چارلز از UCLA، با استفاده از یک میکروچیپ کم تهاجمی و سیستم ضبط ویدیویی انجام شد که به موش‌ها اجازه می‌داد آزادانه در حال حرکت باشند در حالی که پارامتر‌های مختلف فیزیولوژیکی و رفتاری را در دوره‌های طولانی، از هفته‌ها تا ماه‌ها، ثبت کند. این ابداع پژوهشگران را قادر ساخت تا تأثیرات مصرف مزمن کافئین را بر زمان خواب (از جمله خواب REM) و همچنین بر جریان خون مغز در حالت بیداری و خواب بررسی کنند. این مطالعه نشان داد که موش‌ها به‌طور مداوم در طول مرحله آخر بیداری خود دچار “سیستا” (خواب نیمروزی) می‌شوند. مصرف روزانه کافئین این استراحت را لغو کرد و هشیاری را در مرحله بیداری تثبیت کرد و...


دلیل اصلی پلک زدن در خواب

محققان از دهه پنجاه میلادی به این طرف تحقیقات زیادی را در مورد دلیل پلک زدن هنگام خواب دیدن انجام داده اند. افرادی که پس از خواب دیدن به صورت خواب آلوده از خواب برمی خیزند، به شکل اغراق آمیزی پلک می‌زنند؛ به همین دلیل تصور می‌شود که چشم‌های آن‌ها پس از بیدار شدن نیز همچنان صحنه‌هایی را که در خواب دیده اند، دنبال می‌کنند. به گزارش برنا؛ اگرچه این ادعا معقول است، اما از لحاظ آزمایشگاهی حمایت از آن امر دشواری بوده و جای تردید دارد؛ چراکه محققان معتقد هستند که خواب با حرکت سریع چشم یا خواب REM می‌تواند هنگامی که خواب نمی‌بینید نیز رخ دهد؛ به‌ویژه در کودکان خردسال و افرادی که آسیب مغزی دیده‌اند و احتمالا قادر...


چه چیزهایی محتوای رویاهای ما را تعیین می‌کنند | چرا مغز می‌خوابد و رؤیا می‌بیند

همشهری آنلاین -یکتافراهانی: مغز ما یا بهتر بگوییم هیپوکامپ هنگام خواب فعال است. بنابراین، رویاها تا حد زیادی از ذخیره خاطرات ما سرچشمه می‌گیرند و نقش مهمی در تثبیت خاطرات ما دارند و می‌توان گفت فرآیند انتقال اطلاعات جدید به حافظه بلندمدت است که به ما کمک می‌کند تا تجربیات گذشته خودمان را پردازش کنیم. رویاهای باقی مانده روز دکتر سویا بهمنی، روان پزشک و روان درمانگر تحلیلی در مورد شکل گیری رؤیا در خواب می‌گوید: «ما در مورد وقایع زندگی بیداری خود چه به صورت واقعی و چه تغییر یافته خواب می‌بینیم. در مورد آینده رؤیا می‌بینیم و از رویدادها، مکان‌ها و افراد گذشته در خواب‌های خود استفاده می‌کنیم. حدود ۷۰ درصد از محتوای رویاها از رویدادهای روز...


آیا اسب‌ها ایستاده می‌خوابند؟+عکس

اگر تا به حال از کنار مزرعه‌ای از اسب‌ها در شب عبور کرده باشید، احتمالاً متوجه شده‌اید که آنها به ندرت برای خواب دراز می‌کشند. به گزارش برنا؛ اسب‌ها در حالت ایستاده به خواب می‌روند تا میان نیاز خود به خواب و تهدید همیشگی شکارچیان تعادل برقرار کنند. کارن ویت، متخصص اسب در دانشگاه ایالتی میشیگان در ایمیلی به لایو ساینس گفت: «ایستادن به آن‌ها شانس بیشتری نسبت به زمانی که [دراز کشیده‌اند] برای فرار از دست شکارچیان می‌دهد.» به زبان ساده‌تر، اسب‌ها حیوانات بزرگی هستند و برای بلند شدن از زمین زمان و انرژی لازم دارند. بنابراین یک اسب ایستاده در هنگام بیدار شدن از خواب بسیار بهتر می‌تواند فرار کند. به گزارش بی بی سی Science Focus،...


چرا اسب‌ها ایستاده می‌خوابند؟

اگر تا به حال از کنار مزرعه‌ای از اسب‌ها در شب عبور کرده باشید، احتمالاً متوجه شده‌اید که آنها به ندرت برای خواب دراز می‌کشند. به گزارش خبرآنلاین، اسب‌ها در حالت ایستاده به خواب می‌روند تا میان نیاز خود به خواب و تهدید همیشگی شکارچیان تعادل برقرار کنند. کارن ویت، متخصص اسب در دانشگاه ایالتی میشیگان در ایمیلی به لایو ساینس گفت: «ایستادن به آن‌ها شانس بیشتری نسبت به زمانی که [دراز کشیده‌اند] برای فرار از دست شکارچیان می‌دهد.» به زبان ساده‌تر، اسب‌ها حیوانات بزرگی هستند و برای بلند شدن از زمین زمان و انرژی لازم دارند. بنابراین یک اسب ایستاده در هنگام بیدار شدن از خواب بسیار بهتر می‌تواند فرار کند. به گزارش بی بی سی Science Focus، همین...


چه می‌شود که خواب می‌بینیم؟

شما هر شب دو ساعت خواب می‌بینید، اما روند خواب شما فوق‌العاده معمایی است. در چند دهه گذشته، با پیشرفت فناوری مانند fMRI که به ما امکان ثبت و تجسم فعالیت در مغز را می‌دهد، دانشمندان علوم اعصاب شروع به کشف چگونگی و چرایی این تجربه‌ها کردند. در حالی که به نظر می‌رسد میان‌آهنگ‌های خواب‌آلود به بسیاری از فرآیند‌های ذهنی مشابهی که ما در بیداری از آن‌ها استفاده می‌کنیم متکی هستند، محققان هنوز در تلاشند تا نحوه کار آن‌ها در هنگام خواب را درک کنند. در ادامه چگونگی تشکیل این فرآیند ارائه شده است.  به خاطر بسپار رویا‌ها از خاطرات ذخیره شده در اتصالات بین سلول‌های مغزی استفاده می‌کنند که هیپوکامپ آن‌ها را هنگام شکل گیری ردیابی می‌کند. در شب،...


شما دقیقا به چند ساعت خواب در هر روز نیاز دارید؟+ جدول و محاسبات

داشتن یک برنامه مناسب برای خواب، ابتدا مستلزم این است که بدانیم دقیقا به چند ساعت خواب نیاز داریم؛ سپس می‌توانیم تعیین کنیم که برای برخورداری از یک سلامت خوب، چه زمانی باید بخوابیم و کی باید از خواب بیدار شویم. به گزارش خبرگزاری برنا؛ محققان معتقدند که خواب همانند غذا و آب برای سلامت انسان مهم است. خوابیدن به اندازه کافی می‌تواند از ابتلا به بیماری پیشگیری کرده و موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود سلامت روانی نیز بشود. با این حال شمار زیادی از افراد به اندازه کافی نمی‌خوابند. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا برآورد می‌کند که حدود یک سوم از بزرگسالان بطور مداوم به اندازه مورد نیاز خود نمی‌خوابند.  همچنین ایجاد یک الگوی سالم برای خواب...


دلیل زیاد خواب دیدن از لحاظ روانشناسی چیست و چطور آن را متوقف کنیم؟

در این مطلب می‌خواهیم بدانیم دلیل زیاد خواب دیدن چیست؟ اینکه چرا خواب می‌بینیم هنوز مشخص نیست، اما خواب دیدن ممکن است به پردازش و ذخیره خاطرات مهم مغز کمک کند. رویا‌های واضح و مکرر ممکن است مربوط به استرس، داروها، اختلالات خواب یا اوایل بارداری باشد.در حالی که ما خواب را زمانی برای شارژ مجدد بدن می‌دانیم، مغز در واقع در طول خواب کاملا فعال است. رویا‌های ما می‌توانند آرامش بخش یا ترسناک، مرموز یا مفید، و واقع بینانه یا تخیلی باشند. گاهی اوقات از خواب بیدار می‌شویم و نمی‌دانیم که خواب دیده‌ایم، در حالی که گاهی اوقات می‌توانیم رویا‌های خود را از نزدیک به خاطر بیاوریم، زیرا بسیار قوی بوده‌اند. این‌ها به رویا‌های واضح معروف هستند. خواب شما...


درباره «رویاهای زنده» و اثرات آن بر سلامت روانی

به گزارش تابناک، یافتن علت اینکه برخی از رویاها زنده و به‌یادماندنی هستند ممکن است درباره توضیحی درباره خود رویا، آنچه در زندگی واقعی شما می‌گذرد و یا آمیزه‌ای از هر دو به دست دهد. هم به یاد آوردن رویاها و هم فراموش کردن آنها امری طبیعی است. اما گاهی رویاها آنقدر زنده و پریشان‌کننده هستند که باعث مختل شدن خواب شما می‌شوند و اگر این پدیده به طور مرتب رخ دهد، سلامت شما را به خطر خواهد انداخت. چه رویاهایتان را به یاد نیاورید و چه به یاد آورید، اما به هر حال هر شب در خواب رویا می‌بینید. یک چرخه معمول خواب حدود ۹۰ تا ۱۱۰ دقیقه طول می‌کشد و در طی آن میان گذر از دو مرحله اصلی...


چرا در زمستان بیشتر خوابمان می آید؟

اگرچه انسان به خواب زمستانی نمی‌رود، اما ممکن است نیاز به خواب بیشتری در زمستان داشته باشد. خبرگزاری برنا- گروه علمی و فناوری؛  دانشمندان می‌گویند اگر بتوان این یافته‌ها را در یک جمعیت سالم تکرار کرد، اولین شواهد از نیاز به تنظیم عادات خواب بر اساس فصول به دست خواهد آمد. تجزیه و تحلیل افرادی که تحت مطالعات خواب بودند نشان داد که افراد در زمستان خواب حرکت سریع چشم REM بیشتری دارند. REM یکی از مراحل خواب در پستانداران است که در آن بدن حالت خواب عمیقی را تجربه می‌کند، اما واکنش مغز در حالت بیداری است. در طول خواب REM، فعالیت مغز افزایش می‌یابد و افراد ممکن است خواب ببینند. خواب طبیعی ابتدا با سه مرحله خواب غیر...


در زمستان بیشتر نیاز به خواب داریم!

به گزارش صدا و سیما، محققان می‌گویند اگر بتوان این یافته‌ها را در یک جمعیت سالم تکرار کرد، اولین شواهد از نیاز به تنظیم عادات خواب بر اساس فصول به دست خواهد آمد. تجزیه و تحلیل افرادی که تحت مطالعات خواب بودند نشان داد که افراد در زمستان خوابِ حرکت سریع چشم REM بیشتری دارند. REM یکی از مراحل خواب در پستانداران است که در آن بدن حالت خواب عمیقی را تجربه می‌کند، اما واکنش مغز در حالت بیداری است. در طول خواب REM، فعالیت مغز افزایش می‌یابد و افراد ممکن است خواب ببینند. خواب طبیعی ابتدا با سه مرحله خواب غیر REM شروع می‌شود و به دنبال آن یک دوره کوتاه خواب REM آغاز می‌شود. فرقی نمی‌کند که فرد...


احتمال نیاز بیشتر انسان به خواب در زمستان

اولین شواهد از نیاز به تنظیم عادات خواب بر اساس فصول به دست خواهد آمد. تجزیه و تحلیل افرادی که تحت مطالعات خواب بودند نشان داد که افراد در زمستان خوابِ حرکت سریع چشم REM بیشتری دارند. REM یکی از مراحل خواب در پستانداران است که در آن بدن حالت خواب عمیقی را تجربه می‌کند، اما واکنش مغز در حالت بیداری است. در طول خواب REM، فعالیت مغز افزایش می‌یابد و افراد ممکن است خواب ببینند.خواب طبیعی ابتدا با سه مرحله خواب غیر REM شروع می‌شود و به دنبال آن یک دوره کوتاه خواب REM آغاز می‌شود. فرقی نمی‌کند که فرد خود را سحرخیز بداند یا شب زنده‌دار، ساعت بدن ما توسط خورشید تنظیم می‌شود. بنابراین، به طور نظری، تغییر...


صحبت کردن در خواب نشانه چیست؟

به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، فرقی نمی‌کند که چه بگویید، نمی‌توان انکار کرد که صحبت کردن در خواب می‌تواند خنده‌دار باشد، اما، در واقع یک اتفاق بسیار رایج است که معمولاً یک مشکل پزشکی در نظر گرفته نمی‌شود. در واقع، از هر سه نفر دو نفر در یک مقطع زمانی در خواب صحبت می‌کنند. بیشتر بخوانید: گیاهان شگفت انگیز و درمان بی خوابی صحبت کردن در خواب، نوعی پاراسومنیا یا فعالیت غیرطبیعی خواب است که معمولاً بی ضرر است، اما به طور بالقوه می‌تواند نشان دهنده اختلال خواب یا مشکل سلامتی مهم تری باشد و می‌تواند در طول خواب REM و غیر REM انجام شود و می‌تواند از زمزمه‌های کوچک تا بحث‌های کامل، متغیر باشد.به طور کلی، صحبت کردن...


چرا در خواب صحبت می‌کنیم؟

 فرقی نمی‌کند که چه بگویید، نمی‌توان انکار کرد که صحبت کردن در خواب می‌تواند خنده‌دار باشد، اما، در واقع یک اتفاق بسیار رایج است که معمولاً یک مشکل پزشکی در نظر گرفته نمی‌شود. در واقع، از هر سه نفر دو نفر در یک مقطع زمانی در خواب صحبت می‌کنند. صحبت کردن در خواب، نوعی پاراسومنیا یا فعالیت غیرطبیعی خواب است که معمولاً بی ضرر است، اما به طور بالقوه می‌تواند نشان دهنده اختلال خواب یا مشکل سلامتی مهم تری باشد و می‌تواند در طول خواب REM و غیر REM انجام شود و می‌تواند از زمزمه‌های کوچک تا بحث‌های کامل، متغیر باشد. به طور کلی، صحبت کردن در خواب در مراحل اولیه غیر REM می‌تواند قابل فهم‌تر باشد، در حالی که...


علت وحشت شبانه کودکان چیست؟

بیشتر کودکان هر چندوقت یک‌بار با کابوس شبانه مواجه می‌شوند و با دلداری والدین به آرامش می‌رسند. اما اگر کودکان با وحشت شبانه (یا وحشت خواب) روبه‌رو شوند، دیگر نمی‌توان ترس آنها را به این سادگی تسکین داد. به گزارش برنا؛ وحشت شبانه (night terror) نوعی اختلال خواب شبیه به کابوس است، اما شدت بسیار بیشتری دارد. اگرچه وحشت شبانه می‌تواند برای والدین آزاردهنده باشد، اما این مشکل معمولا نشانه‌ای از مشکلات عمیق‌تر و اساسی‌تر نیست. علائم و نشانه‌های وحشت شبانه کودکان هنگام مواجهه با وحشت شبانه معمولا با علائم و نشانه‌های زیر مواجه می‌شوند: به‌طور ناگهانی در رختخواب خودشان صاف می‌نشینند با ناراحتی و هراس فریاد می‌زنند یا جیغ می‌کشند تندتر نفس می‌کشند و ضربان قلب سریع‌تری دارند...


ماسکی که حرکات سریع چشم را پیش بینی می کند

یک استارت آپ ماسکی ابداع کرده که با کمک چند حسگر حرکات چشم فرد هنگام خواب را ردیابی و اطلاعاتی درباره مدت زمان مرحله REM برای هر کاربر در خانه را به سادگی فراهم می کند. خبرگزاری برنا- گروه علمی و فناوری؛ مرحله REM یا حرکات سریع چشمان در خواب نقش مهمی در یادگیری، حافظه و رشد مغز دارد. در حال حاضر برای مشخص شدن میزان مرحله REM خواب هر فرد، تست های مختلفی لازم است. در همین راستا ادعا می شود ماسک «سوما اسلیپ» به کاربران کمک می کند این فرایند را در خانه انجام دهند. در تست های آزمایشگاهی از تکنیکی به نام «الکترواوکولوگرافی» برای مشخص شدن مدت زمان REM خواب فرد استفاده می شود. این فرایند شامل...


طراحی چشم‌بندی هوشمند که حرکت سریع چشم در خواب را ارزیابی می‌کند

به گزارش خبرنگار گروه دانش و فناوری خبرگزاری آنا، مرحله‌ای از خواب که REM (حرکت سریع چشم) نام دارد نقش مهمی در یادگیری، حافظه و رشد مغز ایفا می‌کند. در حال حاضر، برای اندازه‌گیری مستقیم میزان حرکت سریع چشم یا REM به بررسی‌های آزمایشگاهی نیاز است. با این حال، ادعا می‌شود که چشم بند سوما اسلیپ (SomaSleep) به کاربران اجازه می‌دهد این آزمایش را در خانه انجام دهند. دربررسی‌های آزمایشگاهی سنتی، تکنیکی به نام الکترواکولوگرافی برای تعیین مدت زمانی که بیمار مرحله  REM خواب را می‌گذراند، استفاده می‌شود. این فرآیند شامل چسباندن چند جفت الکترود به پوست بیمار، بالا و پایین یک چشم و دو طرف چشم دیگر است. همانطور که هر چشم به سمت بالا و پایین یا از...


ماسکی که حرکات سریع چشم را در خواب ردیابی می کند

به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از نیواطلس، مرحله REM یا حرکات سریع چشمان در خواب نقش مهمی در یادگیری، حافظه و رشد مغز دارد. در حال حاضر برای مشخص شدن میزان مرحله REM خواب هر فرد، تست های مختلفی لازم است. در همین راستا ادعا می شود ماسک «سوما اسلیپ» به کاربران کمک می کند این فرایند را در خانه انجام دهند. در تست های آزمایشگاهی از تکنیکی به نام «الکترواوکولوگرافی» برای مشخص شدن مدت زمان REM خواب فرد استفاده می شود. این فرایند شامل افزودن یک جفت الکترود به پوست بیمار در بالا و زیر یک چشم یا در دو طرف آن است. همزمان با حرکات بالا و پایین یا چپ و راست چشم، قرنیه و شبکیه عضو...


درمان سندرم استرس پس از سانحه با کنترل حرکات چشم هنگام خواب

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که حرکات سریع چشم در طول خواب REM موش، بینش بیشتری در مورد مکانیسم پشت رویاپردازی ارائه می‌دهد. به نظر می‌رسد حیوانات نیز می‌توانند رویا ببینند. این بیشتر در دوره‌ای به نام خواب REM اتفاق می‌افتد. در طول این مرحله خواب رویایی، مغز بسیار فعال است، تقریبا به اندازه مغز در زمان بیداری فعال است، اما این دقیقا چگونه در موش‌ها کار می‌کند؟ و چه نوع خوابی دارند؟ تحقیقات جدید منتشر شده در Science نشان می‌دهد که حرکات چشم در طول خواب REM موش‌ها می‌تواند چیز‌های زیادی در مورد مکانیسم‌های پشت خواب دیدن بگوید. عصب شناسان کاترین کانتو و کریس دو زیو از اراسموس ام سی و موسسه مغز هلند مشتاق کار همکاران خود...


وحشت شبانه کودکان نشانه چیست؟

بیشتر کودکان هر چندوقت یک‌بار با کابوس شبانه مواجه می‌شوند و با دلداری والدین به آرامش می‌رسند. اما اگر کودکان با وحشت شبانه (یا وحشت خواب) روبه‌رو شوند، دیگر نمی‌توان ترس آنها را به این سادگی تسکین داد. به گزارش برنا؛ وحشت شبانه (night terror) نوعی اختلال خواب شبیه به کابوس است، اما شدت بسیار بیشتری دارد. اگرچه وحشت شبانه می‌تواند برای والدین آزاردهنده باشد، اما این مشکل معمولا نشانه‌ای از مشکلات عمیق‌تر و اساسی‌تر نیست. علائم و نشانه‌های وحشت شبانه کودکان هنگام مواجهه با وحشت شبانه معمولا با علائم و نشانه‌های زیر مواجه می‌شوند: به‌طور ناگهانی در رختخواب خودشان صاف می‌نشینند با ناراحتی و هراس فریاد می‌زنند یا جیغ می‌کشند تندتر نفس می‌کشند و ضربان قلب سریع‌تری دارند...


چند تکنیک جادویی برای داشتن خواب عمیق

خواب عمیق چیست؟ خواب REM (خواب با حرکت سریع چشم) یا خواب رویایی چقدر به خواب عمیق نیاز دارید؟ چرا خواب عمیق اینقدر مهم است؟ ردیاب‌های خواب چقدر در ثبت خواب دقیق هستند؟ چگونه می توانم خواب عمیق تری داشته باشم؟ با هم به رختخواب بروید مصرف کافئین را کاهش دهید زمان بیداری خود را آزمایش کنید به گزارش اقتصاد آنلاین؛فکر می کنید خواب عمیق چه مزایایی دارد؟ در این مطلب روزیاتو، به این موضوع می پردازیم که واقعاً به چه مقدار خواب عمیق نیاز دارید و چگونه می توانید در چند مرحله ساده وضعیت خود را بهبود ببخشید. با روزیاتو همراه باشید. خواب عمیق چیست؟ خواب به دو نوع متفاوت تقسیم می شود و خواب عمیق تنها یکی از...


چرا هنگام خواب دیدن پلک می‌زنیم؟

محققان از دهه پنجاه میلادی به این طرف تحقیقات زیادی را در مورد دلیل پلک زدن هنگام خواب دیدن انجام داده اند. ناطقان: افرادی که پس از خواب دیدن به صورت خواب آلوده از خواب برمی خیزند، به شکل اغراق آمیزی پلک می‌زنند؛ به همین دلیل تصور می‌شود که چشم‌های آن‌ها پس از بیدار شدن نیز همچنان صحنه‌هایی را که در خواب دیده اند، دنبال می‌کنند.اگرچه این ادعا معقول است، اما از لحاظ آزمایشگاهی حمایت از آن امر دشواری بوده و جای تردید دارد؛ چراکه محققان معتقد هستند که خواب با حرکت سریع چشم یا خواب REM می‌تواند هنگامی که خواب نمی‌بینید نیز رخ دهد؛ به‌ویژه در کودکان خردسال و افرادی که آسیب مغزی دیده‌اند و احتمالا قادر به خواب...


دلیل اصلی پلک زدن در خواب چیست؟

محققان از دهه پنجاه میلادی به این طرف تحقیقات زیادی را در مورد دلیل پلک زدن هنگام خواب دیدن انجام داده اند. افرادی که پس از خواب دیدن به صورت خواب آلوده از خواب برمی خیزند، به شکل اغراق آمیزی پلک می‌زنند؛ به همین دلیل تصور می‌شود که چشم‌های آن‌ها پس از بیدار شدن نیز همچنان صحنه‌هایی را که در خواب دیده اند، دنبال می‌کنند.به گزارش برنا؛ اگرچه این ادعا معقول است، اما از لحاظ آزمایشگاهی حمایت از آن امر دشواری بوده و جای تردید دارد؛ چراکه محققان معتقد هستند که خواب با حرکت سریع چشم یا خواب REM می‌تواند هنگامی که خواب نمی‌بینید نیز رخ دهد؛ به‌ویژه در کودکان خردسال و افرادی که آسیب مغزی دیده‌اند و احتمالا قادر به خواب...


چرا موقع خواب دیدن پلک می‌زنیم؟

محققان از دهه پنجاه میلادی به این طرف تحقیقات زیادی را در مورد دلیل پلک زدن هنگام خواب دیدن انجام داده اند. به گزارش باشگاه خبرنگاران به نقل از Science Alert، افرادی که پس از خواب دیدن به صورت خواب آلوده از خواب برمی خیزند، به شکل اغراق آمیزی پلک می‌زنند؛ به همین دلیل تصور می‌شود که چشم‌های آن‌ها پس از بیدار شدن نیز همچنان صحنه‌هایی را که در خواب دیده اند، دنبال می‌کنند. اگرچه این ادعا معقول است، اما از لحاظ آزمایشگاهی حمایت از آن امر دشواری بوده و جای تردید دارد؛ چراکه محققان معتقد هستند که خواب با حرکت سریع چشم یا خواب REM می‌تواند هنگامی که خواب نمی‌بینید نیز رخ دهد؛ به‌ویژه در کودکان خردسال و افرادی...


نقش رویا‌های عجیب در ساماندهی تجربیات زندگی

فرارو- هر دو مرحله خواب REM (خواب عمیق که مغز کاملا فعال است) و غیر REM (خواب عمیق که علاوه بر بدن، مغز نیز به میزان زیادی غیرفعال است) برای یادگیری و ذخیره خاطرات طولانی مدت مهم هستند. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که دیدن رویا‌های عجیب یا غیرعادی ممکن است یکی از راه‌های مغز برای ساماندهی تجربیات زندگی و یادگیری بهتر ساختار جهان باشد. خواب ناکافی در فاز REM می‌تواند منجر به مشکلاتی در به خاطر آوردن اشیا یا مفاهیمی شود که اخیراً یاد گرفته اید. به گزارش فرارو، ممکن است پس از بیدار شدن به دنبال توضیح یا معنی یک رویای عجیب، اما واقعی بوده باشید. یک مطالعه جدید نشان می‌دهد هرچند آنچه در رویای خود دیده اید ممکن...


علت خنده نوزاد در خواب چیست؟ حقایق جالب

علت خنده نوزاد در خواب چیست ؟ چه چیزی باعث می شود که یک فرد در خواب بخندد؟ اختلالات رفتاری خواب REM پاراسومنیا آیا موارد شدید خندیدن نوزاد در خواب با صدای بلند طبیعی است؟ نتیجه گیری نهایی پرسش و پاسخ های خندیدن نوزاد در خواب علت خنده نوزاد در خواب چیست ؟ آشنایی با چرخه های REM به گزارش اقتصاد آنلاین؛ درک خواب هنگام نگاه کردن به خنده در خواب مهم است. دو نوع خواب اصلی وجود دارد: حرکت سریع چشم (REM) و خواب غیر REM. در طول یک شب، شما چندین چرخه خواب REM و غیر REM را پشت سر می گذارید. خواب غیر REM در سه مرحله رخ می دهد: • مرحله ۱. این مرحله ای است...


چرا افراد در خواب حرف می‌زنند؟

تحقیقات جدید به دنبال توضیح تغییر فعالیت مغز است که باعث صحبت کردن در خواب می‌شود. ناطقان: اگر تا به حال در خواب صحبت کردید، شخص دیگری بیدار بوده و صدای شما را شنیده است و هنگامی که آن شخص به شما گفته است، احساس وحشت ناگهانی و عمیقی ممکن است شما را به تعجب وا داشته باشد: آیا اسرارم را فاش کرده‌ام؟احتمالا خیر. دیرره بارت روانشناس و محقق خواب طولانی مدت در دانشگاه پزشکی هاروارد می‌گوید: کسانی که در خواب صحبت می‌کنند ممکن است گاهی یک مسئله مهم از زندگی خود را توضیح دهند، اما اغلب با حرف‌های نامفهوم ترکیب می‌شوند که تشخیص خیال از واقعیت را دشوار می‌سازد. این تفکر که کسی که در خواب صحبت می‌کند همیشه...


خواب‌ها چه معنایی دارند؟

همه انسان‌ها ممکن است زمانی که به خواب می‌روند، رویا یا کابوس‌هایی را ببینند که در بیداری به دنبال معنای آن باشند. برای اینکه بدانید این رویاها قرار است به ما پیامی بدهند یا معنایی دارند، در ادامه این مطلب با ما همراه باشید. ناطقان: رؤیا‌ها مدت‌های مدیدی است که مطالعه و بررسی می‌شوند. بقراط در یونان باستان این فرضیه را مطرح کرد که رؤیا‌ها نشانه بیماری هستند، درحالی‌که زیگموند فروید معتقد بود رؤیا‌ها روش‌هایی برای مقابله با استرس عاطفی هستند. کارل یونگ رؤیا‌ها را راهی برای حل مشکلات از طریق کشمکش‌های کهن الگویی می‌دانست. آلفرد آدلر بعد‌ها نظریه یونگ را گسترش داد و معتقد بود که رؤیا‌ها شیوه‌ای برای نشان دادن عقده‌های حقارت هستند. در دوران مدرن ما همچنان...


خواب خوب در خدمت کیفیت زندگی؛ در خواب چه اتفاقی می‌افتد؟

به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان،  تاکنون چندبار برای بیشتر بیدار ماندن یک فنجان قهوه خورده اید و چشم‌های پف کرده تان را از شر خواب آلودگی خلاص کرده اید؟ خیلی از ما به خاطر مشغله زیاد از خواب فراری هستیم، اما آیا تابه حال به میزان خوابتان دقت کرده و خلق بدتان را مرتبط با میزان خواب دانسته‌اید؟ می‌دانید خواب درست و به اندازه چه اهمیتی در سلامت ما دارد؟ بیشتربخوانید ۶ نشانه بهداشتی محرومیت از خواب را جدی بگیرید! خواب خوب و یادگیری موفقکسی که یک شب نخوابیده عملکردش مثل کسی است که ۸ صدم درصد الکل در خونش باشد. چنین فردی در کشوری مثل انگلستان اجازه رانندگی ندارد! جدیدترین یافته‌ها اهمیت خواب را بیش از پیش آشکار کرده...


آیا رویا و کابوس در خواب به سراغ همه می آید؟

رویاها دوره های فعالیت ذهنی هستند که در هنگام خواب رخ می دهند و در آن فرد خوابیده تخیلاتی بصری را تجربه می کند. علم پشت رویا محدود است و عملکرد دقیق آن نامشخص است اما تحقیقات برخی از مکانیسم های دیدن خواب و رویا را روشن کرده است. به گزارش برنا و به نقل از news-medical، رویا به مجموعه فعالیت های ذهنی اشاره می کند که در حین حرکت سریع چشم (REM) در قسمت هایی از خواب رخ می دهد که در آن تخیلات ذهنی ، افکار و احساسات «واقعی» تلقی می شوند. مطالعه علمی رویاها در اصطلاح «یکیرولوژی» نامیده می شود. خواب و رویا رویاها معمولاً در هنگام «خواب حرکت سریع چشم» (REM) رخ می دهند یعنی...


همه چیز درباره خواب؛ از اهمیت خواب تا دلیل خواب دیدن

آفتاب‌‌نیوز : بیشتر خواب‌هایی که می‌بینیم، در مرحله REM خواب (خواب همراه با حرکات سریع چشم) اتفاق می‌افتند. ما در طول شب به صورت مقطعی این مرحله را سپری می‌کنیم. مطالعات نشان می‌دهد که امواج مغزی ما در طول چرخه‌های REM به اندازه‌ی فعالیتشان در بیداری، در طول خواب هم فعال هستند. مرحله REM خواب توسط ساقه مغز (بخش پایینی مغز) ایجاد می‌شود اما خواب دیدن توسط مغز قدامی (قسمت جلویی مغز) حاصل می‌شود. اگر ساقه مغز آسیب ببیند، بیماران خواب می‌بینند اما وارد مرحله خواب REM نمی‌شوند. در حالی که اگر مغز قدامی آسیب ببیند، بیماران به مرحله خواب REM وارد می‌شوند اما خواب نمی‌بینند. چرا خواب‌هایی که می‌بینیم، عجیب و غریب به نظر می‌آیند؟ این موضوع شاید با...


افراد مبتلا به میگرن خواب عمیق کمتری دارند

به گزارش CNN، حرکت سریع چشم یا REM،   نقطه شیرین چرخه‌های خواب ما است که با رویاپردازی بیشتر، حرکت بدنی و ضربان قلب و تنفس سریعتر نسبت به سایر مراحل خواب مشخص می‌شود. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، در یک متاآنالیز حاصل از ۳۲ مطالعه، بزرگسالان و کودکان مبتلا به میگرن بیشتر از افراد سالم بدون میگرن از کیفیت ذهنی و عینی برخوردار بودند. یافته‌های متاآنالیز روز چهارشنبه در مجله Neurology، مجله پزشکی آکادمی نورولوژی آمریکا منتشر شد. یکی از نویسندگان این مطالعه، جان هافمن، مدرس ارشد بالینی مغز و اعصاب در کالج کینگ لندن، در این باره می‌گوید: "ما می‌خواستیم تحقیقات اخیر را تجزیه و تحلیل کنیم تا تصویر واضح تری از نحوه تاثیر میگرن بر الگوی خواب افراد و...


آیا واقعا رویا و کابوس در خواب به سراغ همه می آید؟

رویاها دوره های فعالیت ذهنی هستند که در هنگام خواب رخ می دهند و در آن فرد خوابیده تخیلاتی بصری را تجربه می کند. علم پشت رویا محدود است و عملکرد دقیق آن نامشخص است اما تحقیقات برخی از مکانیسم های دیدن خواب و رویا را روشن کرده است. به گزارش برنا و به نقل از news-medical، رویا به مجموعه فعالیت های ذهنی اشاره می کند که در حین حرکت سریع چشم (REM) در قسمت هایی از خواب رخ می دهد که در آن تخیلات ذهنی ، افکار و احساسات «واقعی» تلقی می شوند. مطالعه علمی رویاها در اصطلاح «یکیرولوژی» نامیده می شود. خواب و رویا رویاها معمولاً در هنگام «خواب حرکت سریع چشم» (REM) رخ می دهند یعنی...


چرا خواب می‌بینیم؟

رویا‌ها دوره‌های فعالیت ذهنی هستند که در هنگام خواب رخ می‌دهند و در آن فرد خوابیده تخیلاتی بصری را تجربه می‌کند. خبرگزاری میزان _ جام جم آنلاین به نقل از news-medical نوشت: رویا به مجموعه فعالیت‌های ذهنی اشاره می‌کند که در حین حرکت سریع چشم (REM) در قسمت‌هایی از خواب رخ می‌دهد که در آن تخیلات ذهنی، افکار و احساسات «واقعی» تلقی می‌شوند. مطالعه علمی رویا‌ها در اصطلاح «یکیرولوژی» نامیده می‌شود. خواب و رویا رویا‌ها معمولاً در هنگام «خواب حرکت سریع چشم» (REM) رخ می‌دهند یعنی بخشی از خواب که بیشتر شبیه بیداری است. حتما این را شنیده اید که فردی بگوید بین حالت خواب و بیداری چیزی را دیده است. البته این بدان معنا نیست که رویا‌ها در سایر...


چرا خواب‌های عجیب و غریب می‌بینیم و چطور کنترل شان کنیم؟

بدن ما هر شب به صورت چرخه‌ای فازهای مختلفی از خواب را تجربه می‌کند. بیشتر خوابی که می‌بینید در حین مرحله‌ی REM یا همان حرکت سریع چشم رخ می‌دهد که از حدود ۹۰ دقیقه بعد از به خواب رفتن تان آغاز می‌شود. خواب‌های مرحله‌ی REM اغلب عجیب و غریب، واضح، یا خیال انگیز هستند و در بیشتر موارد به احساسات ما مربوط می‌شوند. هنوز برای جامعه‌ی علمی روشن نیست چه هدفی پشت خواب‌های ما وجود دارد، گرچه شواهدی هست که علت احتمالی خواب‌های عجیب و غریب یا زنده‌ی شما را روشن می‌سازد: ۱- اطلاعات جدیدی را پردازش می‌کنید تحقیقات بیان می‌کند عمل خواب دیدن در پردازش اطلاعاتی که در طول روز کسب کرده ایم، ادغام خاطرات و دسته بندی دانش...


راهکارهایی طلایی برای داشتن خواب راحت

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، انسیه رضایی پزشک عمومی درباره سیکل مناسب خواب اظهار کرد: خواب یک فرایند منظم تکرار شونده و برگشت پذیر است که با آرامش نسبی و افزایش شدید آستانه پاسخ به محرک‌های خارجی(به نسبت بیداری) مشخص می‌شود. خواب به دو مراحل  NERM و REM تقسیم می‌شود. هر سیکل خواب ۹۰ دقیقه بوده و از یک مرحله  NREM و یک مرحله REM  تشکیل شده است. مرحله اول %NREM ۷۵   و مرحله دوم  %REM  ۲۵  خواب را تشکیل می‌دهند. خوابیدن در عرض یک دقیقه با این تکنیک ساده او گفت: خواب از مرحله‌ اول NREM آغاز می‌شود که در یک فرد بیدار و هوشیار امواج مغزی الگوی تصادفی با ولتاژ پایین دارد در فردی...


راهکارهایی طلایی برای داشتن خواب مناسب

انسیه رضایی پزشک عمومی در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، درباره سیکل مناسب خواب اظهار کرد: خواب یک فرایند منظم تکرار شونده و برگشت پذیر است که با آرامش نسبی و افزایش شدید آستانه پاسخ به محرک‌های خارجی(به نسبت بیداری) مشخص می‌شود. خواب به دو مراحل  NERM و REM تقسیم می‌شود. هر سیکل خواب ۹۰ دقیقه بوده و از یک مرحله  NREM و یک مرحله REM  تشکیل شده است.   مرحله اول %NREM ۷۵   و مرحله دوم  %REM  ۲۵  خواب را تشکیل می‌دهند. او گفت: خواب از مرحله‌ی اول NREM آغاز می‌شود که در یک فرد بیدار و هوشیار امواج مغزی الگوی تصادفی با ولتاژ پایین دارد در فردی که ریلکس یا خواب آلوده است...


علت حرف زدن افراد در خواب چیست؟

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز به نقل از discover magazine، اگر تا به حال در خواب صحبت کردید، شخص دیگری بیدار بوده و صدای شما را شنیده است و هنگامی که آن شخص به شما گفته است، احساس وحشت ناگهانی و عمیقی ممکن است شما را به تعجب وا داشته باشد: آیا اسرارم را فاش کرده‌ام؟ احتمالا خیر. دیرره بارت روانشناس و محقق خواب طولانی مدت در دانشگاه پزشکی هاروارد می‌گوید: کسانی که در خواب صحبت می‌کنند ممکن است گاهی یک مسئله مهم از زندگی خود را توضیح دهند، اما اغلب با حرف‌های نامفهوم ترکیب می‌شوند که تشخیص خیال از واقعیت را دشوار می‌سازد. این تفکر که کسی که در خواب صحبت می‌کند همیشه واقعیت بیداری را در خواب آشکار...


در باب بی‌خوابی وزیر بهداشت

بابک زمانی نورولوژیست در یادداشتی در روزنامه شرق نوشت: وزیر محترم بهداشت چند روز پیش ضمن گلایه شدید از کسانی که مقررات کرونا را اجبار نکرده و کار را به اینجا کشانده‌اند، با ظاهری که از صداقت گفتار ایشان حکایت می‌کرد، فرمودند در چند هفته یا چند ماه اخیر یک ساعت هم خواب مداوم نداشته‌اند! البته درخواست جدیت در مقابله با کرونا از جانب هرکس قابل تقدیر است، اما درباره بیانات ایشان مطالب زیادی می‌توان گفت؛ به‌خصوص که بار‌ها و بار‌ها فرموده بودند: «الگوی درمان کرونا در دنیا هستیم» و «خانه‌به‌خانه ویروس را نابود خواهیم کرد» و نظایر آن و به‌علاوه در اوج بحران کرونا به مسائل دست‌چندمی مثل طب ایرانی که فقط خودشان می‌دانند چیست و تلفیق طب سنتی...


چرا خواب برای سلامتی بسیار حیاتی است؟

دانشمندان آمریکایی در یک مطالعه علت نیاز به خواب و اهمیت آن برای انسان‌ها و حیوانات را کشف کردند. به گزارش خبرنگار فناوری خبرگزاری دانشجو، در اوایل زندگی، خواب به ایجاد زیرساخت‌های مغز کمک می‌کند، اما بعد از آن نقش کاملا جدیدی ایفا می‌کند. کمبود خواب طولانی می‌تواند منجر به مشکلات شدید سلامتی در انسان و سایر حیوانات شود. اما چرا خواب برای سلامتی بسیار حیاتی است؟ گروهی از دانشمندان تحت سرپرستی دانشگاه کالیفرنیا، به این سوال پاسخ داده و برای اولین بار نشان دادند که در سن ۲ونیم سالگی یک تغییر چشمگیر در هدف خوابیدن رخ می‌دهد. قبل از این سن، مغز به سرعت رشد می‌کند. هنگام خواب همراه با حرکات سریع چشم (REM sleep) وقتی رویا‌های واضح اتفاق...


خواب در ۲.۵ سالگی تغییر می‌کند

به گزارش جام جم آنلاین از ایسنا، یک تحقیق جدید با تجزیه و تحلیل داده‌های دهها مطالعه در مورد خواب، یک تغییر چشمگیر در ماهیت و هدف خواب در نوزادان را شناسایی کرده است که در حدود ۲.۵ سالگی اتفاق می‌افتد. این کشف نشان می‌دهد که خواب قبل از اینکه به سرعت در نقش جبران کننده و ترمیمی انجام وظیفه کند، در ابتدا به تشکیل ساختار مغز و رشد عصبی کمک می‌کند. این کشف شگفت‌آور از طریق تجزیه و تحلیل بیش از ۶۰ مطالعه در مورد خواب در انسان و حیوان صورت گرفت. داده‌ها با ردیابی زمان کل خواب و مدت خواب با حرکت تند چشم (REM) و همچنین تغییرات رشد در مغز و اندازه بدن جمع آوری شد و...


افزاد بی خواب دچار افسردگی و اختلال دوقطبی می شوند

نداشتن خواب کافی توانایی ما را در تنظیم احساسات کاهش می دهد. در درازمدت این موضوع می تواند مشکلات سلامت روان را افزایش دهد. به نوبه خود، شرایطی مانند اضطراب و افسردگی ممکن است باعث اختلال بیشتر خواب شود.   به گزارش  پول نیوز ،فقدان خواب با کیفیت خوب می تواند بر سلامت روان تأثیر منفی بگذارد. طبق مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) ، خواب کافی، خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ ، بیماری های قلبی عروقی و چاقی را افزایش می دهد. خواب برای حفظ فیزیکی بدن ضروری است، اما همچنین به حفظ مهارت های شناختی مانند توجه، یادگیری، حافظه و تنظیم عاطفی کمک می کند. داشتن یک استراحت خوب شبانه حتی توانایی فرد...


افسردگی و اختلال دوقطبی در کمین افراد بی‌خواب

رویداد۲۴ فقدان خواب با کیفیت خوب می تواند بر سلامت روان تأثیر منفی بگذارد. طبق مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) ، خواب کافی، خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ ، بیماری های قلبی عروقی و چاقی را افزایش می دهد. خواب برای حفظ فیزیکی بدن ضروری است، اما همچنین به حفظ مهارت های شناختی مانند توجه، یادگیری، حافظه و تنظیم عاطفی کمک می کند. داشتن یک استراحت خوب شبانه حتی توانایی فرد را برای درک دقیق جهان بیشتر می کند. تحقیقات نشان می دهد نداشتن خواب کافی به مدت ۳ شبانه روز یا بیشتر منجر به تحریف ادراکی و توهم می شود. CDC توصیه می کند که بزرگسالان روزانه بین ۷ تا ۹ ساعت بخوابند و توصیه خاص...


تشخیص رویا دیدن افراد ممکن شد

محققان موفق به کشف یک سیگنال مغزی شده اند که به تنهایی نشانگر رویا دیدن توسط فرد است. به گزارش ایسنا و به نقل از آی ای، مغز به اندازه عملکرد اسرارآمیز خواب و رویا دیدن پیچیده است و نمی توان به سادگی تشخیص داد که مغز در حالت خواب، در حال رویا دیدن است یا نه. اکنون محققان در حرکت تند چشم در خواب یک سیگنال مغزی را شناسایی کرده اند که می گوید آیا فرد در حال خواب دیدن است یا خیر. خواب همراه با حرکات سریع چشم(REM) یکی از مراحل خواب در پستانداران است که در آن بدن در حالت خواب عمیق به‌ سر می‌برد ولی واکنش مغز در حالت بیداری است. طی خوابِ REM، حرکات...


کشف ارتباط میان خواب و غذا خوردن

نتایج بررسی‌های جدید نشان از ارتباط عجیبی میان خواب و الگوی خوردن در انسان می‌دهد. به گزارش خبرنگار حوزه علم، فناوری و دانش‌بنیان گروه دانشگاه خبرگزاری آنا، محققان سوئیسی به این نتیجه رسیده‌اند که فعالیت نورونی (عصبی) طی خواب همراه با حرکات سریع چشم یا خواب REM در ناحیه خاصی از مغز تأثیر بسزایی بر اشتها و رفتارهای مرتبط با مصرف غذا دارد. به عبارت دیگر خواب REM بر الگوی غذا خوردن فرد اثر می‌گذارد. خواب همراه با حرکات سریع چشم  یکی از مراحل خواب در پستانداران است که در آن بدن در حالت خواب عمیق به‌ سر می‌برد اما واکنش مغز در حالت بیداری است. به دلیل شباهت فعالیت مغز در حین خواب REM و حالت بیداری، به...


چگونه خواب یادگیری را تقویت می‌کند؟

به گزارش گروه علم و فناوری ایسکانیوز، براساس مطالعه جدید که بر یادگیری بصری متمرکز است هر دو مرحله خواب (حرکت تند چشم در خواب و عدم این حرکت) جهت یادگیری مهارت های جدید نقش مکمل را بازی می‌کنند. محققان دریافتند که در حالی که خواب غیر REM با بازگرداندن انعطاف پذیری، عملکرد ما در مهارت‌های تازه به دست آمده را تقویت می کند، خواب REM باعث بهبود آن می شود و از بازنویسی در آموزه های بعدی جلوگیری می کند. یوکا ساساکی نویسنده مسئول و استاد علوم شناختی اعلام کرد که امیدوار است این یافته به افراد در اهمیت خواب غیر REM و REM برای یادگیری کمک کند.بیشتر خواب REM در ساعات پایانی خواب اتفاق می افتد، بنابراین یافتن...


نشانه‌های ابتلا به بیماری پارکینسون

نتایج یک بررسی جدید محققان دانمارکی نشان می‌دهد، خواب ناآرام و بی‌قرار با بیماری‌های عصبی مانند پارکینسون Parkinson و زوال عقل Dementia مرتبط است. دوپامین پایین و هشدار افرادی که در مرحله REM در خواب خود با مشکل مواجه می‌شوند، سطح کمتری از دوپامین در مغز خود دارند. پایین بودن سطح دوپامین درمغز علامت هشدار دهنده بیماری‌هایی مانند پارکینسون است. دکتر مورتن گرسل استوکولم می‌گوید: «بیماران مبتلا به اختلال رفتاری REM (در مرحله REM خواب حرکت و جنبش اضافه دارند) دچار نوعی التهاب در ناحیه‌ای از مغز خود هستند که در آن سلول‌های عصبی تولید کننده دوپامین یافت می‌شود.» دانشمندان مطرح می‌کنند کشف رابطه بین ریتم شبانه روزی و بیماری پارکینسون بیانگر این است که این اختلال‌های شبانه روزی ممکن...


نشانه‌های ابتلا به پارکینسون

پایین بودن سطح دوپامین درمغز علامت هشدار دهنده بیماری‌هایی مانند پارکینسون است. ناطقان: نتایج یک بررسی جدید محققان دانمارکی نشان می‌دهد، خواب ناآرام و بی‌قرار با بیماری‌های عصبی مانند پارکینسون Parkinson و زوال عقل Dementia مرتبط است.دوپامین پایین و هشدارافرادی که در مرحله REM در خواب خود با مشکل مواجه می‌شوند، سطح کمتری از دوپامین در مغز خود دارند. پایین بودن سطح دوپامین درمغز علامت هشدار دهنده بیماری‌هایی مانند پارکینسون است.دکتر مورتن گرسل استوکولم می‌گوید: «بیماران مبتلا به اختلال رفتاری REM (در مرحله REM خواب حرکت و جنبش اضافه دارند) دچار نوعی التهاب در ناحیه‌ای از مغز خود هستند که در آن سلول‌های عصبی تولید کننده دوپامین یافت می‌شود.»دانشمندان مطرح می‌کنند کشف رابطه بین ریتم شبانه روزی و بیماری پارکینسون...


سنین مختلف به چند ساعت خواب نیاز دارند؟

داشتن یک برنامه مناسب برای خواب، ابتدا مستلزم این است که بدانیم دقیقا به چند ساعت خواب نیاز داریم؛ سپس می‌توانیم تعیین کنیم که برای برخورداری از یک سلامت خوب، چه زمانی باید بخوابیم و کی باید از خواب بیدار شویم. محققان معتقدند که خواب همانند غذا و آب برای سلامت انسان مهم است. خوابیدن به اندازه کافی می‌تواند از ابتلا به بیماری پیشگیری کرده و موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود سلامت روانی نیز بشود. با این حال شمار زیادی از افراد به اندازه کافی نمی‌خوابند. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا برآورد می‌کند که حدود یک سوم از بزرگسالان بطور مداوم به اندازه مورد نیاز خود نمی‌خوابند. همچنین ایجاد یک الگوی سالم برای خواب ممکن است...


شما به چند ساعت خواب نیاز دارید؛ محاسبه کنید

رویداد۲۴ با این حال شمار زیادی از افراد به اندازه کافی نمی‌خوابند. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا برآورد می‌کند که حدود یک سوم از بزرگسالان بطور مداوم به اندازه مورد نیاز خود نمی‌خوابند. همچنین ایجاد یک الگوی سالم برای خواب ممکن است به تعدیل برنامه یا شیوه زندگی نیاز داشته باشد. اگرچه این امر در ابتدا می‌تواند چالش برانگیز باشد، اما مزایای برخورداری از میزان مناسب خواب، ارزش این تلاش را دارد.شما به چند ساعت خواب نیاز دارید؟اگرچه راهنماییهای کلی برای میزان خواب افراد وجود دارد اما برخی از افراد به دلیل سبک زندگی، وضعیتهای سلامتی و آرایش ژنتیکی خود بیشتر از دیگران به خواب نیاز دارند.توصیه بنیاد ملی خواب (NSF) برای خواب افراد سنین مختلف توصیه...


راز‌هایی درباره خواب‌ها که شاید ندانید

به گزارش ایلنا، دانشمندان از این موضوع که ما رویا می‌بینیم، اطلاع دارند، اما هنوز به صورت دقیق نمی‌دانند که چرا چنین اتفاقی می‌افتد، البته در این زمینه چندین تئوری وجود دارد. رویا‌ها الگو‌هایی از اطلاعات حسی هستند و زمانی که مغز در حال استراحت است مانند خواب، رخ می‌دهند. در حالت کلی فرض بر این است که تنها در زمانی که چشم با سرعت حرکت می‌کند یعنی خواب REM، رویا می‌بینیم. به نظر می‌رسد در این زمان مغز فعال است، اما فرد خوابیده و در حالت فلج قرار دارد. با وجود این تئوری، تحقیقات نشان داده‌اند که در خواب‌های خارج از REM نیز می‌توان رویا دید. با وجود اینکه در اکثر شرایط می‌توانیم رویا ببینیم، کیفیت آن‌ها متفاوت است....


راز‌هایی درباره خواب‌ها که شاید ندانید / چرا برخی مواقع رویا‌های رنگی می‌بینیم؟

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، دانشمندان از این موضوع که ما رویا می‌بینیم، اطلاع دارند، اما هنوز به صورت دقیق نمی‌دانند که چرا چنین اتفاقی می‌افتد، البته در این زمینه چندین تئوری وجود دارد. رویا‌ها الگو‌هایی از اطلاعات حسی هستند و زمانی که مغز در حال استراحت است مانند خواب، رخ می‌دهند. در حالت کلی فرض بر این است که تنها در زمانی که چشم با سرعت حرکت می‌کند یعنی خواب REM، رویا می‌بینیم. به نظر می‌رسد در این زمان مغز فعال است، اما فرد خوابیده و در حالت فلج قرار دارد. با وجود این تئوری، تحقیقات نشان داده‌اند که در خواب‌های خارج از REM نیز می‌توان رویا دید. با وجود اینکه در اکثر شرایط می‌توانیم رویا ببینیم، کیفیت...


۹ اختلال غیر عادی که در خواب به سراغتان می‌آید

 در گزارش پیش رو به نکاتی جالب درباره اختلالات خواب می‌پردازیم.۱- اختلال رفتاری در طی مرحله حرکات سریع چشم:یکی از مراحل خواب موسوم به مرحله «حرکات سریع چشم» Rapid eye movement یا خواب REM است. خواب REM، حدود ۲۰ تا ۲۵ درصد کل خواب را شامل می‌شود، به عبارت دیگر هر فرد در طی شبانه‌روز ۹۰ تا ۱۲۰ دقیقه در خواب REM است. با این همه بسته به سن هر شخص طول مدت خواب REM، متغیر است، برای مثال شیرخواران، ۸۰ درصد طول خوابشان را در مرحله REM سپری می‌کنند. در طی خواب REM فعالیت سلول‌های مغزی یا «نورون‌ها» مشابه بیداری است.در اختلال رفتاری مرحله حرکات سریع چشم، عضلات بدن از حالت بی‌حرکتی و فقدان تونی که باید به صورت...


9اختلال عجیب و غریب خواب

خواب، کاری است که ما در هر شبانه‌روز انجام می‌دهیم. اما همین کار معمول ما، پر از اسرار و نکات ناشناخته است. مثل هر ارگان یا عملکرد دیگر بدن، خواب هم می‌تواند تحت تأثیر بیماری‌ها و اختلالاتی، قرار بگیرد. ناطقان:  شاید خودتان یا یکی از اطرافیانتان مبتلا به یکی از این اختلالات باشید.۱- اختلال رفتاری در طی مرحله حرکات سریع چشم: یکی از مراحل خواب موسوم به مرحله «حرکات سریع چشم» Rapid eye movement یا خواب REM است. خواب REM، حدود ۲۰ تا ۲۵ درصد کل خواب را شامل می‌شود، به عبارت دیگر هر فرد در طی شبانه‌روز ۹۰ تا ۱۲۰ دقیقه در خواب REM است. با این همه بسته به سن هر شخص طول مدت خواب REM، متغیر است،...


۹ اختلال عجیب و غریب خواب

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،  شاید خودتان یا یکی از اطرافیانتان مبتلا به یکی از این اختلالات باشید. ۱- اختلال رفتاری در طی مرحله حرکات سریع چشم: یکی از مراحل خواب موسوم به مرحله «حرکات سریع چشم» Rapid eye movement یا خواب REM است. خواب REM، حدود ۲۰ تا ۲۵ درصد کل خواب را شامل می‌شود، به عبارت دیگر هر فرد در طی شبانه‌روز ۹۰ تا ۱۲۰ دقیقه در خواب REM است. با این همه بسته به سن هر شخص طول مدت خواب REM، متغیر است، برای مثال شیرخواران، ۸۰ درصد طول خوابشان را در مرحله REM سپری می‌کنند. در طی خواب REM فعالیت سلول‌های مغزی یا «نورون‌ها» مشابه بیداری است. در اختلال رفتاری مرحله حرکات سریع چشم، عضلات...


علت خندیدن در خواب چیست؟

محققان معتقدند که علت خندیدن در خواب بر اثر یک رویا در طول خواب با حرکات سریع چشم (REM) است که به طور کامل بی‌ضرر است. ناطقان: خندیدن در حین خواب که هیپنوجلی نامیده می‌شود، رویدادی بسیار مرسوم است. این پدیده معمولاً در نوزادان مشاهده می‌شود و والدین را ترغیب می‌کند تا از اولین خنده کودکشان در حین خواب تصویر تهیه کنند!به طور کلی، خندیدن در خواب بی خطر می‌باشد. در مواردی نادر، این وضعیت می‌تواند نشانه‌ای از یک مشکل عصبی باشد.درک چرخه‌های REMدرک خواب وقتی به بررسی خندیدن در هنگام خواب می‌پردازید، بسیار مهم می‌باشد. دو نوع خواب اصلی وجود دارد: خواب با حرکات سریع چشمی (REM) و خواب بدون حرکات سریع چشمی. در طول شب، شما وارد چندین...


چرا کابوس دیدن برایمان مفید است؟

کابوس همان خواب‌های وحشتناکی است که می‌بینید، از چیز‌های ترسناک که می‌بینید گرفته تا ترس‌های روزمره ترسناک‌تر، و خطراتی که در زندگی واقعی به آن‌ها فکر می‌کنید یا آن‌ها را تجربه کرده‌اید. به گزارش گروه فرهنگ و هنر خبرگزاری آنا، کابوس‌های مکرر مطمئناً باعث می‌شود که به دنبال مشاوره پزشکی یا حداقل معاینه با روانپزشک باشید. با این حال، تحقیقات علمی تأیید می‌کنند که گاهی اوقات رویا‌های بد هنگام خواب دلایل مفید (جسمی، روحی و عاطفی) برای وقوع دارند. در اینجا برخی از آن‌ها ذکر شده است: باعث می‌شود شما حس بهتری داشته باشید مطالعات علمی نشان داده است که کابوس‌ها روند جالبی دارند، و روش‌های مقابله با استرس یا آسیب را در اختیار شخص قرار می‌دهند. دلیلش این...


چه خوب که کابوس می‌بینید

تحقیقات جدید علمی از فواید کابوس و خواب‌ بد خبر می‌دهند. کابوس همان خواب‌های وحشتناکی است که می‌بینید، از چیزهای ترسناک که می‌بینید گرفته تا ترس‌های روزمره ترسناک‌تر و خطراتی که در زندگی واقعی به آنها فکر می‌کنید یا آنها را تجربه کرده‌اید. کابوس‌های مکرر مطمئناً باعث می‌شود به دنبال مشاوره پزشکی یا حداقل معاینه با روانپزشک باشید. با این حال، تحقیقات علمی تأیید می‌کنند گاهی اوقات رویاهای بد هنگام خواب دلایل مفید (جسمی، روحی و عاطفی) برای وقوع دارند. در اینجا برخی از آنها ذکر شده است:   تجربه احساس بهتر مطالعات علمی نشان داده که کابوس‌ها روند جالبی دارند، و روش‌های مقابله با استرس یا آسیب را در اختیار شخص قرار می‌دهند. دلیلش این...


کابوس‌ها در مرحله خواب REM اتفاق می‌افتند

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، محمد علی سپه‌وندی  با بیان اینکه کابوس به رویا‌های ترسناکی گفته می‌شود که فرد را از خواب می‌پراند، اظهار کرد: همه ما در طول زندگی خود کابوس را تجربه کرده‌ایم، این تجربه تلخ همراه با از خواب پریدن و ضربان قلب به شدت بالا و تعریق نیز می‌تواند اتفاق بیفتد و بعد از بیدارشدن هم خوشحال از این که اتفاقات در بیداری رخ نداده است. وی ادامه داد: کابوس‌ها می‌تواند توسط بسیاری از عوامل از جمله استرس یا اضطراب ناشی از تنش‌های عادی زندگی روزمره ایجاد شوند. سپه‌وندی اضافه کرد: همچنین در برخی موارد گروهی از دارو‌ها از جمله دارو‌های ضد افسردگی خاص، دارو‌های فشار خون و ... می‌توانند باعث کابوس شوند. این دکترای روانشناسی...


بی‌خوابی چقدر قابل درمان است؟

نشست تخصصی "خواب و رؤیا" از سوی گروه پژوهشی سلامت روان جهاد دانشگاهی علوم پزشکی شهید بهشتی، با حضور اساتید متخصص این رشته در دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی برگزار شد. ناطقان: دکتر علیرضا بهرامی، رییس جهاد دانشگاهی علوم پزشکی شهید بهشتی در این همایش با اشاره به فعالیت گروه‌های پژوهشی سلامت سالمندی و سلامت روان در راستای بررسی و حل مشکلات و اختلالات این دو حوزه در سطح جامعه، عنوان کرد: مسایل و اختلالات خواب در هر دو گروه سالمندان و افراد دارای مشکلات سلامت روان یکی از شایع‌ترین اختلالات است که می‌توان با برگزاری نشست‌های مختلف و بررسی ابعاد مختلف آن، نسبت به ارایه راهکارهای کاربردی در این رابطه اقدام کرد.وی با بیان اینکه نشست تخصصی "خواب و...


کم‌خواب ها استرس بیشتری دارند!

بررسی‌های اخیر محققان نشان می‌دهد رابطه مستقیمی بین خواب ناکافی و اضطراب وجود دارد. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، محققان معتقد هستند که خواب دارای دو مرحله اصلی حرکت سریع چشم (REM) و حرکت غیرسریع چشم (non-REM) است که خواب آرام نیز خوانده می‌شود. همچنین خواب دارای چهار زیرمرحله است؛ دو مرحله اول non-REM، مراحل بین بیداری و خواب محسوب می‌شود که در آن‌ها فرد حرکات غیرارادی و سریع عضلات را تجربه می‌کند. مرحله سوم و چهارم، عمیق‌ترین مراحل خواب است. گروهی از محققان آمریکایی به منظور بررسی تاثیر مراحل مختلف خواب بر میزان اضطراب افراد، مطالعه‌ جدیدی انجام دادند؛ آن‌ها برای نیل بدین هدف، فعالیت مغز ۱۸ فرد را بررسی کردند. پژوهشگران از افراد شرکت‌کننده خواستند پس از یک خواب کامل و همچنین...


چرا خواب و رویاهای مان را فراموش می کنیم؟

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ وقتی می خوابیم، مغز ما چهار مرحله می گذراند. سه مرحله ابتدایی مراحل غیر سریع حرکت چشم است. مرحله اول شامل انتقال از بیداری به خواب است. مرحله دوم، خواب سبک است. مرحله سوم خواب عمیق تر و نوعی استراحت عمیق است. در نهایت مرحله آخر زمانیست که مغز ما بیشتر رویای خود را انجام می دهد مرحله خواب REM نامیده می شود. اما چرا بیشتر اوقات رویاهای خود را فراموش می کنیم تحقیقات جدید در موش ها نشان می دهد که مرحله خواب REM حاوی دوره ای از “فراموشی فعال” است. طبق مطالعه جدید  این احتمالاً برای جلوگیری از اضافه بار اطلاعات اتفاق می افتد، و نورون های مسئول این فراموشی نیز نورون...


چرا رویا‌ها را فراموش می‌کنیم؟

گروهی از دانشمندان در جریان جدیدترین مطالعه‌های خود دریافتند، گروهی از نورون‌ های مغزی مسئول پاک کردن ذهن از خاطره‌های غیر ضروری هستند که هنگام خواب بر اثرحالت REM به وجود می‌آیند. اخبار اجتماعی- سلول‌های عصبی به وسیله سلول‌هایی دربدن تولید می‌شوند که هورمون‌هایی برای خواب و اشتها ایجاد می‌کنند؛  این سلول‌ها نوعی شبکه تشکیل می‌دهند که بر مرکز حافظه مغز، هیپوکامپ اثر می گذارد. نورون‌ها حاوی پیام‌هایی از سلول‌هایی هستند که در ایجاد هورمون برای خواب و اشتها اثر می‌گذارد؛ آنها درحالت REM که در آن فرد دچار رویاپردازی می‌شود فعال هستند. در زمان خواب، مغز به ترمیم سلول‌های بدن و ثبت کردن خاطره‌های روز گذشته در سلول‌های مغزی می‌پردازد تا از آنها برای طولانی مدت نگهداری کند، به...