Web Analytics Made Easy - Statcounter
2024-03-29@06:04:14 GMT
۱۳۴۵ نتیجه - (۰.۰۱۶ ثانیه)

جدیدترین‌های «خواب هایی»:

بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
    کانال عصر ایران در تلگرام
    به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، به گفته متخصصان، احتمالا ایجاد تغییر در چرخه خواب است که باعث بروز مجموعه سردردهای فصلی می‌شود. سردردهای خوشه‌ای خیلی شدید هستند و معمولا با تغییراتی که در ساعت درونی مغز اتفاق می‌افتد، تحریک می‌شوند. بیشتر بخوانید: آشنایی با نشانه‌های سردرد صاعقه‌ای برخی افرادی که مبتلا به سردردهای خوشه‌ای هستند، نسبت به تغییرات طبیعی در میزان نور روز حساسیت زیادی پیدا می‌کنند و سردرد خوشه‌ای آنان را در تمام طول روز آزار می‌دهد. تابستان، زمان دیگری است که می‌تواند باعث بروز سردردهای خوشه‌ای در قالب میگرن شود، چون بسیاری از افراد مبتلا به میگرن نسبت به گرما حساس هستند. حساسیت نسبت به تغییرات طبیعی در فشار هوا نیز می‌تواند باعث همین سردردها شود. سردردهای فصلی...
    در دعای روز اول ماه بندگی، آمده است: «خدایا قرار ده روزه‌ام را در این ماه روزه‌ی روزه‌داران واقعی و شب‌زنده‌داری‌ام را نیز مانند شب‌زنده‌داران و بیدارم کن در آن از خواب بی‌خبران.» بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمنِ الرَّحِیمِ‌ "اللهمَّ اجعل صِیامی فیهِ صِیامَ الصائِمین، وَ قِیامی فیهِ قِیامَ القائِمین وَ نَبِّهنی فیهِ عَن نَومَةِ الغافِلین، وَ هَب لی جُرمی فیهِ یا اِلهَ العالَمین وَاعفُ عَنّی یا عافِیاً عَنِ المُجرِمین. " «خدایا قرار ده روزه‌ام را در این ماه روزه‌ی روزه‌داران واقعی و شب زنده‌داری‌ام را نیز مانند شب زنده‌داران و بیدارم کن در آن از خواب بی‌خبران و گناهم را بر من ببخش‌ای معبود جهانیان و درگذر از من‌ای درگذرنده از گناهکاران.» آیت‌الله مجتهدی تهرانی در شرح دعای روز اول ماه...
    اگر از اضافه‌وزن رنج می‌برید باید بدانید تنها رژیم غذایی لاغری یا ورزش و فعالیت بدنی نمی‌تواند به شما برای کاهش وزن کمک کند، بلکه باید سبک زندگی خود را نیز اصلاح کنید؛ این نکته ثابت شده است که پیروی از برخی عادات ناسالم در هنگام شب، می‌تواند یکی از دلایل اصلی افزایش وزن باشد. به گزارش بهداشت نیوز، با این حال در پیش گرفتن ۱۰ عادت سالم در ساعات شب، می‌تواند اثر معکوس داشته و برای رسیدن به اهداف تناسب اندام به شما کمک کند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، ۱۰ راهکار که شب‌ها به لاغری شما کمک می‌کنند شامل موارد زیر است: _ اجتناب از کافئین: نوشیدنی‌های حاوی کافئین کیفیت خواب را مختل می‌کنند...
    به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان،️ گاهی اوقات کمبود ویتامین می‌تواند علت بهم خوردگی خوابتان باشد. به معنای این است که شما باید مواد مغذی بیشتری را به بدنتان برسانید و استراحت بیشتری هم داشته باشید.  ویتامین Cفواید ویتامین سی برای سیستم ایمنی بسیار زیاد است، اما آیا می‌دانستید که این ویتامین برای خواب هم اهمیت بسیار زیادی دارد؟ مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۴ نشان می‌دهد افرادی که سطح پایینی از ویتامین ث دارند، شب‌ها بیشتر بیدار می‌مانند. به خاطر همین باید سعی کنید که ویتامین c به بدن خود برسانید که در میوه‌ها خیلی زیاد وجود دارد.آهنآهن به انتقال اکسیژن در سراسر بدن کمک می‌کند و به همین دلیل؛ کمبود آن باعث می‌شود که احساس خستگی داشته باشید. اسفناج جزء سبزیجاتی...
    در راهرو دراز مدرسه موکت انداخته‌اند برای نشستن مادرها؛ مدرسه نه آن چندتا مدرسه‌ای است که خودم در آن‌ها درس خوانده‌ام، نه مدرسه فعلی پسرم است و نه اصلاً مدرسه‌ای که به عمرم دیده باشم. راهرو نسبتاً بی‌نور است و وقتی  چشمم به در ورودی می‌افتد و حیاط مدرسه را می‌بینم متوجه می‌شوم شب است و یک لامپ ۱۰۰ بی‌حال بالای سرمان روشن کرده‌اند. نور آن‌قدر کم است که وقتی خم می‌شوم روی دفتری که جلویمان گذاشته‌اند، خط‌هایش را به زور می‌بینم. قرار است یک نفر بیاید به ما مادرها املا بگوید و من یک ذوق بی‌خودی دارم که بعد از نوشتن املا حتماً به عنوان مادر خوش‌خط از من قدردانی می‌کنند. زنی که اصلاً صورتش را نمی‌بینم شروع کرده...
    نشستن طولانی مدت، نداشتن خواب کافی، نگاه کردن بیش از حد به نمایشگرها، مصرف ناکافی آب، حذف کردن وعده صبحانه، گوش دادن به موسیقی با صدای بلند و تغذیه ناسالم به مغز آسیب وارد می‌کند. به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، مغز یک قسمت پیچیده بدن است که خاطرت، احساسات و افکار ما را کنترل می‌کند، ممکن است افراد با انجام دادن اقدامات اشتباه، به این عضو مهم بدن آسیب وارد کنند، در ادامه به بررسی تعدادی از عادت‌هایی می‌پردازیم که به سلامت مغز آسیب وارد می‌کنند: نشستن طولانی مدت نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که نشستن طولانی مدت می‌تواند جریان خون به مغز را کاهش دهد، بنابراین داشتن فعالیت بدنی و تحرک داشتن نه تنها برای بدن مفید...
    به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان،️ مصرف دارو هنگام صبح باعث می‌شود که در طول روزتان تغییراتی را احساس کنید. خیلی از این دارو‌ها ممکن است باعث خواب آلودگی شوند و اگر بخواهید به عنوان اولین ماده هنگام صبح آن را استفاده کنید، ممکن است دچار مشکلات شوید و این خواب آلودگی کار دست تان بدهد. در این قسمت به شما خواهیم گفت که کدام دارو‌ها و مکمل‌ها را نباید اول صبح استفاده کنید. داروی فشار خونفشار خون بالا می‌تواند عاملی برای بیماری قلبی، سکته یا بیماری کلیوی باشد که معمولاً هنگام عصر کم‌تر می‌شود. افرادی که فشار خون بالایی دارند، ممکن است مجبور به استفاده از این دارو‌ها باشند؛ اما بهتر است که آن‌ها را هنگام صبح استفاده نکنید....
    آفتاب‌‌نیوز : اگر به طور مرتب احساس کمبود انرژی دارید و خستگی شما حتی با استراحت طولانی مدت از بین نمی‌رود، حتما باید برای بررسی علل احتمالی آن اقدام کنید. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، البته شاید خستگی زیاد ناشی از یکی از موارد مطرح شده در ذیل باشد: _ افسردگی: فقدان انرژی و خستگی مداوم می‌تواند علامت افسردگی باشد. بسیاری از عوامل می‌توانند بر شروع افسردگی تاثیر بگذارند؛ از حوادث استرس‌زای زندگی گرفته تا ژنتیک و سایر شرایط پزشکی. با کمک آزمون غربالگری افسردگی می‌توان این بیماری را تشخیص داد. این آزمون اساسا یک پرسشنامه است که احساسات فعلی شما، الگو‌های خواب، اشتها، سطوح انرژی و سایر زمینه‌های کلیدی را بررسی می‌کند. _ ابتلا به...
    به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، این مقاله در همین رابطه به ارائه ۱۰ راهکار پرداخته که پزشکان و متخصصان توصیه کرده‌اند. بیشتر بخوانید: راه‌های درمان انواع مشکلات مرتبط با گلو البته در صورت بروز هرگونه نگرانی از ابتلا به بیماری آنفلوآنزا بهتر است با پزشک و متخصص مشورت کنید زیرا سیستم ایمنی بدن افراد با یکدیگر فرق می‌کند. این ۱۰ راهکار شامل موارد زیر است: ۱. ویتامین C دکتر «نوال پاریک» از کالیفرنیا در این زمینه می‌گوید ویتامین C در مرکبات یافت می‌شود و می‌توان آن را به صورت مکمل‌های ویتامین هم دریافت کرد. به گفته او، یک فرد بیمار باید دست‌کم ۱۰۰۰ میلی‌گرم ویتامین C در روز مصرف کند. دکتر «سامر کرلی» از کارولینای شمالی نیز می‌گوید ویتامین C...
    این مقاله در همین رابطه به ارائه ۱۰ راهکار پرداخته که پزشکان و متخصصان توصیه کرده‌اند. به گزارش ایندیپندنت، البته در صورت بروز هرگونه نگرانی از ابتلا به بیماری آنفلوآنزا بهتر است با پزشک و متخصص مشورت کنید، زیرا سیستم ایمنی بدن افراد با یکدیگر فرق می‌کند. این ۱۰ راهکار شامل موارد زیر است: ۱. ویتامین C دکتر «نوال پاریک» از کالیفرنیا در این زمینه می‌گوید ویتامین C در مرکبات یافت می‌شود و می‌توان آن را به صورت مکمل‌های ویتامین هم دریافت کرد. به گفته او، یک فرد بیمار باید دست‌کم ۱۰۰۰ میلی‌گرم ویتامین C در روز مصرف کند. دکتر «سامر کرلی» از کارولینای شمالی نیز می‌گوید ویتامین C حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که از سلول‌ها در برابر مواد آسیب‌رسان به...
    فصل زمستان از راه رسیده و موارد ابتلا به بیماری‌های ویروسی، چون سرماخوردگی و آنفولانزا رو به افزایش است. بسیاری از متخصصان توصیه می‌کنند برای پیشگیری از ابتلا به آنفولانزا، واکسن بزنیم، اما برخی هم به راهکار‌های دیگر برای درمان این بیماری‌های فصلی روی می‌آورند. این مقاله در همین رابطه به ارائه ۱۰ راهکار پرداخته که پزشکان و متخصصان توصیه کرده‌اند. البته در صورت بروز هرگونه نگرانی از ابتلا به بیماری آنفولانزا  بهتر است با پزشک و متخصص مشورت کنید، زیرا سیستم ایمنی بدن افراد با یکدیگر فرق می‌کند. این ۱۰ راهکار شامل موارد زیر است: ۱. ویتامین C دکتر «نوال پاریک» از کالیفرنیا در این زمینه می‌گوید ویتامین C در مرکبات یافت می‌شود و می‌توان آن را به صورت...
    ایتنا - مصرف این خوراکی‌ها می‌تواند به طور مستقیم بر خواب شما و کیفیت آن تاثیر بگذارد. بسیاری از عوامل، از جمله انتخاب‌های غذایی شما، ممکن است به خواب رفتن در شما سخت‌تر کند.  به گزارش ایتنا و به نقل از العین، در این مطلب با استناد به گزارش «Eat This, Not That!»، شش غذا و نوشیدنی که ممکن است شما را در شب بیدار نگه دارند فهرست شده است. شیرینی‌جات خوراکی‌های شیرین مانند شکلات و آبنبات با افزایش قند خون باعث کاهش کیفیت خواب می‌شوند.  تحقیقات انجام شده در سال ۲۰۲۲ نشان می‌دهد که بین رژیم غذایی پر قند و کاهش کیفیت و مدت خواب، ارتباط مستقیمی وجود دارد. بنابراین، تلاش کنید در ساعات منتهی به...
    آفتاب‌‌نیوز : برای اینکه فردی سرحال و پرانرژی از خواب بیدار شود، هر شبانه روز به چند ساعت خواب عمیق نیاز دارد. در حالی که کیفیت خواب با افزایش سن کاهش می‌یابد، اما بسیاری از جوانان نیز مشکلات خواب را گزارش می‌کنند. داشتن خواب باکیفیت، عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود می‌بخشد، خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را کاهش می‌دهد، از استرس می‌کاهد و خلق و خو و تمرکز را نیز بهبود می‌دهد. همچنین برخی عادات مخرب هم بر کیفیت خواب افراد تاثیر می‌گذارند که آگاهی از آن‌ها و مدیریت صحیح این عادت‌ها می‌تواند مفید و در بهبود سلامت کلی فرد موثر باشد. در ادامه به نقل از نشریه "هندوستان تایمز" به برخی از این عادات اشاره می‌کنیم:...
    آفتاب‌‌نیوز : محرومیت از خواب، کمبود خواب یا کم‌خوابی به معنای نداشتن خواب کافی است که تقریبا بر همه عملکرد‌های بدن تاثیر می‌گذارد و در بلندمدت می‌تواند مشکلات جدی مانند فشار خون بالا، مشکلات قلبی-عروقی، دیابت، کاهش ایمنی و مشکلاتی از این دست را ایجاد کند. خواب به اندازه غذا و آب، برای بدن انسان اهمیت دارد و بدون آن نمی‌توان زندگی کرد. خواب، سطح انرژی بدن را حفظ می‌کند، به سلول‌ها و بافت‌ها توانایی ترمیم خود را می‌بخشد و به آن‌ها امکان می‌دهد تا بر هرگونه آسیب جزئی غلبه کنند. شب‌های طولانی، شروع زودهنگام و کار شیفتی برای بسیاری از افراد، یک سبک زندگی جدید به شمار می‌رود. همه این گزینه‌ها می‌توانند خطر مشکلات مربوط به کم‌خوابی را افزایش...
    تعداد بازدید : 0 کد ویدیو دانلود فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284 فیلم خواب لیلا به کارگردانی مهرداد میرفلاح و نویسندگی شاهرخ دولکو محصول سال 1386 است. دختری 26 به تنهایی در خانه به ارث رسیده از پدر و مادرش زندگی می‌کند. او مدتی است که توسط دختری شش ساله که از قدرت خارق‌العاده‌ای برخوردار است، مورد حمله‌های وحشیانه قرار می‌گیرد. دکتر پوریا عقیده دارد تنها راه رهایی او جستجو در گذشته‌های فراموش شده دوران کودکی اوست. این جستجو به جایی نمی‌رسد تا در نهایت او را به دکتر سهرابی می‌سپارند تا لیلا را در یک سفر درونی برای ملاقات با ضمیر ناخودآگاهش ببرد. لیلا زارع، پژمان بازغی، فاطمه معتمدآریا، ماهایا پطروسیان، پرویز پورحسینی، فرخ نعمتی، شیوا ابراهیمی و...
    به گزارش گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا به نقل ازتلگراف، آروغ زدن ممکن است در نگاه اول بی‌ادبانه به نظر برسد، اما در واقع عملکردی حیاتی برای خروج هوای اضافی از معده است. متخصصان تغذیه و پزشکی توصیه‌هایی را برای جلوگیری از مشکلات گوارشی و در عین حال لذت بردن از غذاهای خوشمزه مهمانی ارائه کرده‌اند که در ادامه به آن می‌پرازیم: به جای یک شام مفصل، چندین وعده غذایی کوچکتر را در طول روز امتحان کنید. «دکتر مگان روسی» (Dr Megan Rossi)، محقق تغذیه در «کینگز کالج لندن» (King’s College London) می‌گوید: شما می‌توانید همان مقدار غذا را بخورید، فقط آن را به چند وعده کوچکتر تقسیم کنید. این روش می‌تواند از مشکلات گوارشی مانند نفخ جلوگیری...
    افسردگی شبانه نوعی از افسردگی است که شب ها به سراغ انسان می آید و خواب او را مختل میکند.در این مطلب از پارس نیوز به طور کامل با افسردگی شبانه و نشانه ها و راه های درمانش آشنا خواهید شد. چرا در شب احساس افسردگی می کنم ؟ عوامل متعددی وجود دارد که ممکن است منجر به بدتر شدن احساس افسردگی در شب شود. ممکن است بتوانید برخی از آنها را تنظیم کنید، در حالی که مدیریت برخی دیگر دشوارتر است. رایج ترین علل افسردگی در شب، عبارتند از: نشخوار فکری افراد مبتلا به افسردگی اغلب دچار اختلال نشخوار فکری هستند و یا به طور مکرر در مورد رویدادها و مسائل مربوط به گذشته فکر می کنند. از آنجایی که...
    همه ما کم و بیش می‌دانیم که داشتن سطوح کمی از استرس، عادی و حتی مفید است چون مانع به خطر افتادن فرد یا اخذ تصمیمات نادرست می‌شود. با این وجود در اکثر موارد، استرس کنترل نشده تاثیرات منفی بر کیفیت زندگی دارد. به گزارش ایسنا، اگر استرس مدیریت نشود یا در طولانی مدت ادامه یابد، می‌تواند منجر به مشکلات جدی‌تر بهداشت و سلامت شود که شاید تهدیدی برای زندگی فرد باشد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، هفت مشکل سلامتی که استرس ممکن است برای بدن به وجود آورد شامل موارد زیر است: _‌ بیماری قلبی: محققان دانشگاه هاروارد اعلام کرده‌اند که گرفتگی شریان‌ها در کسانی که از سطوح بالای استرس رنج می‌برند، بیشتر است. علاوه...
    کانال عصر ایران در تلگرام
      گزارش کامل گزیده‌خبرهای «تابناک جوان» را بخوانید.         غذای شب یلدا چیست؟   کدام حیوان هرگز نمی‌خوابد؟ + حقایقی جالب از خواب حیوانات        
      گزارش کامل گزیده‌خبرهای «تابناک جوان» را بخوانید.         غذای شب یلدا چیست؟   کدام حیوان هرگز نمی‌خوابد؟ + حقایقی جالب از خواب حیوانات        
    رسانه‌های عبری زبان از تنش بین واشنگتن و تل‌آویو در رابطه با آینده نوار غزه خبر دادند. - اخبار بین الملل - به گزارش گروه عبری خبرگزاری تسنیم، واللا نیوز شامگاه یک شنبه در گزارشی اعلام کرد، آمریکا فشارهای روز افزونی را بر تشکیلات خودگردان وارد می‌کند تا این ساختار بتواند، یک گروه از نیروهای وفادار را جهت کنترل اوضاع نوار غزه معرفی نماید.به نوشته این رسانه عبری زبان، در حالی که آمریکا در تلاش است تا به نحوی زمینه حضور ساختاری وابسته به تشکیلات خودگردان را بعد از پایان جنگ در نوار غزه در این منطقه حکمفرما کند، بنیامین نتانیاهو نخست وزیر اسرائیل به شدت با این امر مخالفت می‌کند.به نوشته این رسانه عبری زبان، بایدن دستور آغاز مذاکرات...
    پژوهشگران یک ال‌ای‌دی(LED) با دو طول موج طراحی کرده‌اند تا اختلالات در ساعت زیستی بدن ناشی از قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی را کاهش دهد. به گزارش ایسنا و به نقل از نیو اطلس، پژوهشگران ال‌ای‌دی‌های «انسان‌محور» را طراحی و آزمایش کرده‌اند که طول موج‌های متفاوتی از نور آبی را بسته به روز یا شب بودن، ساطع می‌کنند و تأثیر مخرب نور مصنوعی بر ساعت زیستی بدن ما را کاهش می‌دهند. پژوهشگران امیدوارند تولیدکنندگان نمایشگرها، یافته‌های آنها را برای تولید ال‌ای‌دی‌های جدید خود به کار گیرند. از آنجایی که ساعت زیستی یا بیولوژیکی بدن ما یا به عبارتی ریتم شبانه‌روزی ما با چرخه طبیعی نور صبح تا تاریکی شب هماهنگ است، مهم است که از نور به درستی...
    نشخوار ذهنی در مورد کار آسیب‌ها و مشکلات جدی را برای فرد به همراه خواهد داشت و با ایجاد مشکل در فرآیند خواب به خلق و خو و سلامت روان آسیب می‌رساند و درنتیجه فرد به دلیل نداشتن خواب کافی در شب روز خوبی را آغاز نمی‌کند.   کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان فیلم و صوت فیلم و صوت
    ذهن سالم پیش‌نیاز بدن سالم و زندگی شاد است. توجه و مراقبت از سلامت روان یک امر تجملاتی نیست، بلکه یک ضرورت در زندگی امروز است. اگر از یک اختلال در روان خود رنج می‌برید، کمک گرفتن از یک متخصص مهم است، اما چندین استراتژی برای رشد شخصی وجود دارد که می‌توانید قبل از مشورت با یک درمانگر و مشاور، از آن‌ها در زندگی خود استفاده کنید. در این مطلب ۸ گام برای بهبود سلامت روانی و کیفیت زندگی آورده شده است. بدن سالم: ارتباطی قوی بین بدن سالم و ذهن سالم وجود دارد. ارتباط ذهن و بدن امری است که در چندین تحقیق اثبات شده است. با ایجاد تغییرات کوچک در سبک زندگی خود شروع کنید. سیگار را...
    ویتامین برای بی خوابی نقش بسیار زیادی دارد.شاید خیلی از ما از این موضوع بی اطلاع باشیم که کمبود برخی ویتامین ها در بدن باعث بی خوابی های شبانه ما می شوند.در این بخش از پارس نیوز با این ویتامین ها بیشتر آشنا میشوید. پس از نوشیدن یک فنجان قهوه دلچسب، روزتان را با یک احساس خوب شروع می کنید، با خوردن یک ناهار سریع تا ساعات ۲ الی ۴ بعدازظهر دوام می آورید و در نهایت در این ساعات کمی خستگی را احساس می کنید. احساس نیاز به استراحت می کنید اما می دانید که بیشتر از ۲۴ عدد ایمیل دارید که باید تا قبل از به اتمام رساندن روز کاری آن ها را پاسخ دهید. در این بین به...
    نکته‌ای که ممکن است افراد بسیاری از آن آگاه نباشند تاثیر بسیار زیاد خواب مناسب بر روی تشک استاندارد در سلامت جسم و روح می‌باشد. انسان بطور متوسط حدود ۳۰% از عمر خود را در خواب می‌گذراند، پس می‌بایست برای این نیاز لازم بدن اهمیت ویژه‌ای قائل بود. همچنین ثابت شده نداشتن خواب مناسب در طول شب می‌تواند موجب مشکلات عصبی، پرخاشگری، بی‌حوصلگی شود. به گزارش ایسنا به نقل از مجموعه دکوراسیون لمپاف، استفاده از تشک و بالش استاندارد و مناسب می‌تواند به حفظ سلامت آناتومی بدن، گردش مناسب خون در بدن حین خواب، گردش هوا و جلوگیری از افزایش دما و تعریق کمک کند. راحتی تشک اولین اصل مهم است! در انتخاب تشک، نظرات دیگران و برند...
    زمانی که می‌خواهید وزن کم کنید، خوردن غذا‌های سالم و ورزش منظم از جمله کار‌های مهمی است که باید انجام دهید. اما تغییرات کوچکی هم وجود دارد که می‌توانید هنگام شب امتحان کنید تا به لاغری شما کمک کند. به گزارش ایسنا، خوردن دیروقت غذا از سه نظر یعنی تعداد کالری‌هایی که می‌سوزانیم، سطح گرسنگی ما و همینطور روش ذخیره‌سازی چربی در بدن‌مان بر تنظیم وزن تاثیر می‌گذارد. به چند مورد از عاداتی که می‌توانید در شب‌ها انجام دهید تا به کاهش وزن شما کمک کند، خواهیم پرداخت. گاهی اوقات افراد در شب پرخوری می‌کنند، زیرا حوصله شان سر رفته است. اگر شما نیز اینگونه هستید، سعی کنید قبل از خواب در برخی از فعالیت‌ها شرکت کنید. پیاده روی، روزنامه...
    به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، وقتی دراز می‌کشید به دلیل جاذبه زمین، هر خلط و ترشحی که در بینی‌تان است به سمت پشت حلقتان می‌رود. این ترشحات معمولاً به دلیل آلرژی‌های پاییزی، سرما خوردگی‌ها و عفونت‌های سینوسی زیاد می‌شوند و می‌توانند رفلکس‌های شدید سرفه ایجاد کنند. تحقیقات نشان می‌دهد اگر دچار عفونت ویروسی یا باکتریایی باشید، سیستم ایمنی شما شب‌ها فعال‌تر شده و باعث التهاب در سیستم تنفسی فوقانی‌تان می‌شود. در نتیجه زیاد سرفه خواهید کرد. بیشتر بخوانید: راهکارهایی مهم برای کنترل آسم در کودکان سرفه‌های شبانه بی‌نهایت آزاردهنده‌اند، اجازه نمی‌دهند خوب بخوابید و بی‌خوابی هم می‌تواند دوره بهبودی شما را طولانی‌تر کند و احساس خیلی بدتری به شما بدهد. اگر به دنبال راه‌هایی برای تسکین این سرفه‌ها هستید تا...
    به گزارش خبرنگار مهر، سهراب سپهری یکی از شاعران مهم معاصر ادبیات ایران است که اشعارش به لطافت و نگاه عرفان شرقی معروف اند. او در سال های حیات خود شعری برای فلسطین سرود. متن این شعر به ترتیب زیر است: صدا کن مرا صدای تو خوب است .................... حکایت کن از بمب‌هایی که من خواب بودم، و افتاد حکایت کن از گونه‌هایی که من خواب بودم، و تر شد بگو چند مرغابی از روی دریا پریدند در آن گیر و داری که چرخ زره پوش از روی رؤیای کودک گذر داشت قناری نخ آواز خود را به پای چه احساس آسایشی بست چه علمی به موسیقی مثبت بوی باروت پی برد .................. که من دچار گرمی گفتارم وای...
    الهه ضمیری-خبرنگار تحریریه قدس : بسیاری از افراد در طول خواب، کابوس میبینند. ما میدانیم که کابوس دیدن باعث میشود کیفیت خواب کاهش پیدا کند و در طول روز احساسات منفی و  خستگی در ما حضور داشته باشد. به همین خاطر در این متن، با اقتباس به مقالات علمی، موثر ترین روش برای کنار آمدن با کابوس های شبانه را معرفی میکنیم. تصویرسازی ذهنی روش (تصویرسازی ذهنی) یکی از ابزار های قوی و برقرارکننده نظم در بسیاری از امور است. افرادی که تصویرسازی ذهنی انجام میدهند، در واقع از نقطه پایان در فکرشان، فعالیت را آغاز می‌ کنند. تغییر تصاویر ذهنی از طریق تصور خلاق صورت می ‌پذیرد که در نیم‌ کره راست یعنی محل مفاهیم، احساسات، انگیزه‌ ها و...
    عوامل زیادی با افزایش سن مردان، بر سطح انرژی آن‌ها تاثیر می‌گذارد. توده عضلانی به طور طبیعی کاهش می‌یابد، که باعث می‌شود فعال ماندن در طول روز سخت‌تر شود. همچنین در این سنین امکان دارد مردان از رژیم غذایی ناسالم‌تر پیروی کنند و خوابشان هم نامنظم‌تر شود. به گزارش همشهری آنلاین، در سنین بالا بدن در تولید آدنوزین تری فسفات (ATP) نا کارآمدتر می‌شود (ATP به مولکول‌های حامل انرژی که در تمام سلول‌های زنده وجود دارد، گفته می‌شود). علاوه براین استرس ناشی از تحمل یک بیماری همه گیر (کرونا) را نیز نباید نادیده گرفت. هاروارد، دکتر آنتونی کوماروف، استاد پزشکی در دانشکده پزشکی هاروارد می‌گوید: با توجه به همه این عوامل، و جای تعجب نیست که ممکن است گاهی احساس...
    به گزارش مدیکال نیوز، طبق یک مطالعه جدید، خواب ناکافی و مشکلات خواب به شدت با خطر بیشتر فشار خون در زنان مرتبط است. محققان با پی بردن به وجود ارتباط بین کم خوابی و فشار خون بالا در زنان توصیه می‌کنند زنانی که خواب کافی ندارند، تحت غربالگری فشار خون بالا قرار بگیرند و اگر مشکل خواب دارند، راه حل این مشکلات خواب را بررسی کنند. محققان مطالعه حاضر سلامت ۶۶۱۲۲ زن ثبت نام شده را ردیابی کردند. شرکت کنندگان در محدوده سنی ۲۵ تا ۴۲ سال بودند. همه در زمان ثبت نام در سال ۲۰۰۱ بدون فشار خون بودند. محققان وضعیت سلامت شرکت کنندگان را به مدت ۱۶ سال پیگیری کردند و هر دو سال یک بار فشار...
    خوشبختانه پژوهشگران موفق به شناسایی دارویی شده‌اند که می‌تواند با خواب آلودگی روزانه مقابله کند که البته متشکل از کافئین نیست. خواب آلودگی بیش از حد در طول روز (EDS) برای افرادی که آپنه انسدادی خواب (OSA) دارند، می‌تواند زندگی روزمره آن‌ها را به شدت تحت تاثیر قرار دهد. این بدان معنی است که میل شدید به خوابیدن در زمان‌های نامناسب - برای مثال در حین رانندگی یا غذا خوردن - و اغلب برای انجام کار‌های ساده، این افراد را با مشکل جدی مواجه می‌کند. در حالی که ماسک فشار مثبت هوایی (PAP) یک راه حل استاندارد برای مبتلایان به OSA است و می‌تواند به حمایت از ریه‌ها با هوای فشرده در شب کمک کند، اما همیشه EDS را...
    کد ویدیو دانلود فیلم اصلی خواب کافی و مناسب سیستم ایمنی را تقویت و عملکرد اندام‌های بدن را به اوج هماهنگی می‌رساند. به گزارش عصرایران به نقل از کانال "تد"، برخی از مردم شب بیدار و شب زنده‌دار و برخی دیگر سحرخیز هستند. بدن دارای سیستمی شبانه روزی است که با توجه به نور محیطی به خواب و بیداری واکنش و میزان خواب را مشخص می‌کند. نور خورشید بهترین استاندارد برای تعیین ریتم شبانه روزی بدن محسوب می‌شود. از طرفی حفظ عادات همیشگی خواب می‌تواند ترشح هورمون‌های خواب و دیگر هورمون‌های بدن را حفظ کند.   تصاویر گزارش توضیحات کامل تری را در مورد تغییر عادات خواب، شب زنده‌دارها و سحرخیزها ارائه می‌دهد.   کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر...
    بهداشت‌نیوز نوشت: بعضی افراد می‌گویند که در طول روز به‌هیچ‌وجه نمی‌خوابند، فعالیت زیادی دارند و در مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار هم زیاده‌روی نمی‌کنند اما شب‌ها نمی‌توانند درست بخوابند.   گاهی اوقات این مشکل به تماس بیش‌ازحد با نور آبی وسایل دیجیتال مثل موبایل برمی‌گردد اما گاهی اوقات هم بعضی از خوراکی‌ها و مواد غذایی می‌توانند چنین مشکلی را به‌وجود بیاورند.   پس اگر نمی‌دانید که کدام غذاها و خوراکی‌ها می‌توانند شب‌ها شما را بیدار نگه دارند، قطعا خواندن ادامه این مطلب برای شما جالب خواهد بود.   ۱. شکلات تلخ   شاید شنیدن این نکته برای شما عجیب باشد اما واقعیت این است که مصرف شکلات تلخ بعد از خوردن شام به‌هیچ‌وجه برای مرحله REM خواب شبانه خوب نیست و درواقع،...
    به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث دی نیوز، اکنون، یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که گُرگرفتگی، به ویژه در هنگام خواب، ممکن است پیش بینی کننده بیماری آلزایمر باشد. و هر چه یک خانم در هنگام خواب گرگرفتگی بیشتری را تجربه کند، خطر ابتلاء به بیماری آلزایمر، شایع‌ترین نوع زوال عقل، بیشتر می‌شود. «ربکا تورستون»، مدیر آزمایشگاه سلامت زنان در دانشگاه پیتزبورگ پنسیلوانیا و نویسنده این مطالعه، می‌گوید: «زنانی که گرگرفتگی شبانه دارند باید به آن به‌عنوان یک زنگ هشدار نگاه کنند تا هر کاری که می‌توانند برای مراقبت از سلامت خود انجام دهند. این اقدامات شامل خواب کافی، رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی، عدم مصرف الکل، درمان هر گونه فشار خون بالا و دیابت، و مراقبت از...
    آفتاب‌‌نیوز : به جای اینکه نزدیک‌ترین خوشمزه‌ترین چیزی که در یخچال پیدا می‌کنید بخورید، بهتر است ابتدا کمی فکر کنید. در ادامه ۵ غذایی که خوردنشان در شب بدترین کار ممکن است را به شما معرفی می‌کنیم. غذا‌های روغنی و پرچرب: غذا‌های روغنی، سنگین و چرب نه تنها باعث می‌شود صبح روز بعد احساس تنبلی کنید، بلکه باعث می‌شوند معده دوبرابر کار کند تا بتواند هضمشان کند. از فست فودها، آجیل، بستنی، و یا غذا‌های سرشار از پنیر قبل از خواب اجتناب کنید. غذا‌های سرشار از کربوهیدرات یا غذا‌های قندی: شاید خوردن غذایی شیرین قبل از خواب دقیقا چیزی باشد که قبل از خواب می‌خواهید، اما اگر یک تکه بزرگ از کیک شکلاتی بخورید، بالا رفتن سطح قند خون باعث بالا رفتن...
    آفتاب‌‌نیوز : هر یک از ما در طول روز کار‌هایی انجام می‌دهیم که می‌تواند استخوان‌ها را در معرض بیماری‌های مربوط به استخوان همچون پوکی استخوان قرار دهد. اگرچه ممکن است در حال حاضر تاثیر منفی این کار‌ها بر سلامت استخوان‌ها را احساس نکنیم و پیامد‌های جدی آن بعد‌ها و در سنین بالاتر مشاهده خواهد شد. پوکی استخوان بیماری است که موجب تضعیف استخوان‌ها شده، آن‌ها را شکننده می‌کند و در معرض آسیب قرار می‌دهد. این بیماری به تدریج پیشرفت می‌کند و معمولا پس از آسیب‌دیدگی استخوان در سنین بالا تشخیص داده می‌شود. به نقل از نشریه تایمز آو ایندیا، از جمله عادات روزمره‌ای که استخوان‌ها را در معرض بیماری پوکی استخوان قرار می‌دهند، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: میزان...
    خواب می‌بینیم که از چیزی می‌گریزیم یا اصلا برای رسیدن به مکان یا کسی در حال دویدن هستیم، اما انگار سرعت ما لاک پشتی است و به به جایی نمی‌رسیم. یا خواب می‌بینیم که در حال سقوط هستیم، اما سقوطمان بسیار طولانی از آب درمی‌آید و باید شانس بیاوریم که در طی این سقوط وحشتناک از خواب بپرسیم. یا خواب می‌بینید که عزیزی از خانواده یا دوستان شما در آستانه مرگ است، اما هیچ کاری نمی‌توانیم برایش بکنیم. عرق سرد می‌کنیم، از خواب می‌پریم و تا دوباره بخوابیم طول می‌کشد و یا ممکن است با حس بدی روز بعد را شروع می‌کنیم. اگرچه رویاهای ما بسیار شخصی هستند و اغلب ترکیبی هستند از آنچه در طول زندگی و در طول...
    سرمربی تیم فوتبال سپاهان گفت: شخصیت تیم‌مان زیاد است که می‌تواند بازی باخته را با یک‌بازیکن کمتر آن‌ هم در خارج‌ازخانه برگرداند و بابت عملکرد خیلی خوبی که نمایش دادند از شاگردانم تشکر می‌کنم. به گزارش خبرنگار ایمنا، ژوزه مورایس در کنفرانس‌خبری پس از دیدار تیم‌های فوتبال پیکان تهران و سپاهان اصفهان در چارچوب هفته چهارم لیگ برتر که با پیروزی مطمئن طلایی‌پوشان همراه شد اظهار کرد: امروز با حریف خوبی روبه‌رو بودیم و باید کار زیادی انجام می‌دادیم که برنده شویم. بابت این پیروزی و تلاش دو برابری که در نیمه‌دوم انجام دادند تبریک می‌گویم. با یک‌بازیکن کمتر در نیمه‌دوم بهتر کار کردیم؛ با تیم خوبی بازی داشتیم که جنگنده، سریع سرسخت بودند و انرژی خوبی داشتند اما به...
    گرمای کلافه‌کننده شب‌های تابستانی، مردم را عاصی می‌کند و طبیعی است که در این شرایط، بی‌خوابی سراغشان برود. بی‌خوابی درازمدت در فصل گرما، می‌تواند اثرات جسمی و روانی زیادی داشته باشد، اما چاره کار، استفاده بیشتر از سیستم‌های تهویه و سرمایشی نیست. توصیه عمومی این است که شب‌ها، در اتاقی بخوابیم که دمای آن بیشتر از ۲۰ درجه سانتیگراد نباشد، اما در این موج‌های گرما که دنیا را کلافه کرده، حفظ این شرایط کمی سخت است. دانشمندان برای جلوگیری از این وضعیت، برخی متد‌ها را توصیه کرده‌اند که شامل خوردن آب زیاد، پوشیدن لباس‌های سبک و پنبه‌ای، و گرفتن دوش با آب خنک (و نه سرد) پیش از خواب است و طبیعی است که نباید منابع گرما، نزدیک به محیط...
    فرارو- کمردرد دلایل احتمالی زیادی دارد از خم شدن روی میز در تمام طول روز گرفته تا فشار عضلانی. با این وجود، یکی از مواردی که می‌تواند باعث بروز کمردرد شود نحوه خوابیدن شما در شب است. اگر با کمر درد از خواب بیدار می‌شوید وضعیت خواب تان ممکن است در این مورد نقش داشته باشد. به گزارش فرارو به نقل از ویمنز هلث، وقتی درد دارید راحت خوابیدن غیرممکن به نظر می‌رسد. خبر خوب این است که با چند تغییر می‌توانید علائم را کاهش دهید و با احساس سرزندگی و بهبودی از خواب بیدار شوید. ما این پرسش را از متخصصان مطرح کردیم که بهترین حالت خوابیدن برای تسکین کمردرد چیست و این که باید از چه مواردی اجتناب...
    به گزارش ایسنا، آپنه خواب معمولا در اثر شل شدن عضلات ایجاد شده و باعث می‌شود بافت نرم در گلو خیس شده و راه‌های هوایی را مسدود کند. این اختلال با دوره‌های قطع تنفس، به طور معمول ۱۰ تا ۳۰ ثانیه یکبار خود را نشان داده و منجر به کمبود اکسیژن می‌شود. مبتلایان به چاقی و کسانی که از ناهنجاری‌های ساختاری سر و گردن رنج می‌برند، بیشتر به این عارضه مبتلا هستند. از طرفی سیگار، الکل و احتقان بینی در شب نیز منجر به آپنه خواب می‌شود. آپنه خواب خطر ابتلا به برخی سرطان‌ها از جمله سرطان کلیه، ملانوما، سرطان سینه و سرطان رحم را افزایش می‌دهد. هنوز این ارتباط به درستی درک نشده است اما، به گفته برخی دانشمندان،...
    ایسنا نوشت: آپنه انسدادی خواب اختلالی است که بارزترین نشانه آن، خر و پف است. در واقع این موضوع نوعی اختلال تنفسی است که موجب افزایش فشار خون، مشکلات قلبی، سکته مغزی، افسردگی و اختلال در تحمل گلوکز و مقاومت به انسولین می‌شود. آپنه خواب معمولا در اثر شل شدن عضلات ایجاد شده و باعث می‌شود بافت نرم در گلو خیس شده و راه‌های هوایی را مسدود کند. این اختلال با دوره‌های قطع تنفس، به طور معمول ۱۰ تا ۳۰ ثانیه یکبار خود را نشان داده و منجر به کمبود اکسیژن می‌شود. مبتلایان به چاقی و کسانی که از ناهنجاری‌های ساختاری سر و گردن رنج می‌برند، بیشتر به این عارضه مبتلا هستند. از طرفی سیگار، الکل و احتقان بینی در...
    بی خوابی از مشکلات شایع عموم است که رابطه مستقیمی با تغذیه دارد و گیلاس و اسفناج و موز از میوه های موثر در رفع بی خوابی هستند. به گزارش خبرگزاری برنا؛ اگر مشکل خواب دارید و سخت به خواب می روید کافیست تنها به جای استفاده از قرص ها و داروهای شیمیایی یکبار به سراغ راههای طبیعی و به طبع کم عارضه تر بروید. مصرف میوه و سبزیجات توصیه ای ثابت از سوی متخصصان و پزشکان است که ای بار هم راه چاره برای برطرف کردن مشکل رایج انسان های دنیای مدرن و پر از استرس است. اکثر ما بی خوابی را تجربه کرده ایم که البته در دنیای پر از استرس امروزی مشکلی است طبیعی , برای...
    فرارو- داشتن قد بلند در میان تمام فرهنگ‌ها و جوامع یک مزیت محسوب می‌شود که رابطه‌ای مستقیم با زیبایی دارد. با این همه داشتن قدی بلند همیشه در کنترل ما نیست و افراد با توجه به عوامل و فاکتور‌های مختلف ممکن است قد بلند و یا کوتاه قد باشند و حتی برخی نیز با اختلالات رشد مواجه می‌شوند. سوال مهم این است که آیا واقعاً ما نمی‌توانیم در میزان رشد قد خود تأثیر بگذاریم؟ به عبارت بهتر آیا راه‌هایی برای افزایش رشد قد خودمان یا فرزندانمان وجود دارد؟ برای یافتن پاسخ این سوالات با ما همراه شوید تا اطلاعات جامعی را در مورد راه‌های افزایش قد در اختیار شما قرار بدهیم. هورمون رشد چیست و چه عملکردی در بدن دارد؟...
    محققان و دانشمندان با انجام پژوهش‌های علمی ثابت کرده اند که هنگام بیدار شدن از خواب هرگز نباید به جمع کردن رختخواب پرداخت، زیرا مرتب کردن رختخواب بلافاصله بعد از بیدار شدن باعث رشد قارچ ها، باکتری‌ها و ذرات ریزی مانند شپش در رختخواب می‌شوند، اما اگر رختخواب خود را بلافاصله همزمان با طلوع آفتاب مرتب کنید ملحفه تخت شما به راحتی با میلیون‌ها غبار و باکتری ریز خواهد جنگید. زندگی کردن این ذرات بر تخت شما باعث به تعریق انداختن سلول‌های مرده پوست، حساسیت و آسم می‌شود. مرتب کردن تخت خواب بعد از بیدار شدن چه عوارضی دارد؟ هنگامی که افراد بعد از بیدار شدن از خواب به مرتب کردن تخت خود اقدام می‌کنند با این کار باعث جلوگیری...
    اگر شما فردی هستید که شب‌ها به سختی می‌خوابید احتمالا جزء آن دسته افرادی می‌باشید که به بی خوابی ثانویه مبتلا هستند. بهتر است برای حل مشکل خواب خود روش‌های زیر را مطالعه کنید. روش نظامی در این روش شما باید همه اعضای بدن خود از جمله همه قسمت‌های صورت، شانه‌ها و دست ها، ران ها، پا‌ها و حتی انگشتان خود را آرام کنید، همچنین باید با نفس کشیدن قفسه سینه را نیز آرام کنید. سعی کنید به یک تصویر زیبا و آرام بخش فکر کنید و برای خالی کردن ذهن خود کلمات “فکر نکنید ” را ۱۰ ثانیه تکرار کنید. با انجام این کار‌ها شما در مدت ۱۰ ثانیه باید به خواب می‌روید. اگر با این روش نتوانستید بخوابید...
    آپنه خواب یا وقفه تنفسی خواب به شرایطی گفته می‌شود که فرد در هنگام خواب دچار وقفه تنفسی می‌ شود. معمولاً افرادی که دچار آپنه خواب هستند، هنگام خواب دچار وقفه‌های مکرر می‌شوند.یک سیستم جدید متصل به صورت با فناوری پیشرفته، می‌تواند به زودی به این افراد اجازه دهد تا شب را با آرامش در رخت خواب خود بگذرانند. این چسب‌ها از دو تکه سیلیکونی نازک تشکیل شده اند که یکی از آن‌ها دور چشم‌ها و روی پیشانی و دیگری روی چانه قرار می‌گیرد. هنگامی که کاربر در خانه می‌خوابد در طول چندین شب الکترود‌های موجود در چسب‌های هوشمند فعالیت مغز، چشم و عضلات صورت او را تشخیص می‌دهند و ذخیره می کنند.داده‌های جمع آوری شده به برنامه‌ای در تلفن...
    به گزارش خبرنگار فرهنگی ایرنا، بازدار مجموعه «میراث گناهکاران» را یک مجموعه رمان با موضوع پساآخرالزمانی معرفی کرد و گفت: هر سه جلد این مجموعه حول یک موضوع است. داستان هر سه جلد در یک دنیا با فاصله ۱۵ سال رقم می‌خورد. یعنی از اول جلد یک تا آخر جلد سه ۱۵ سال طول می‌کشد. دنیای این داستان پسا آخرالزمانی است. یعنی یک اتفاق بدی افتاده که تمدن را زیر و رو کرده است و حالت جدیدی که پیش آمده خیلی بدتر از حالت قبلی است. او در ادامه به مفهوم اصلی رمان‌های سه‌گانه خود پرداخت: «لذت بردن مخاطب از داستان خیلی برایم مهم بوده و قطعا این موضوع در پیشبرد و فضای داستان نقش دارد. اما مفهوم و موضوع...
    به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، کیفیت پایین خواب یا تغییرات در ریتم شبانه‌روزی ناشی از کار در شیفت شب، با تغییرات در سطح انسولین مرتبط است. از دیگر نشانه‌های دیابت نوع ۲ می‌توان به احساس تشنگی مداوم، کاهش وزن، رفتن زیاد به سرویس بهداشتی و حتی تاری دید اشاره کرد. رژیم مدیترانه‌ای و تاثیرش بر دیابت هنگامی که خواب ضعیف ادامه پیدا کند، بدن انسولین کمتری تولید می‌کند، انسولین هورمونی است که به بدن اجازه می‌دهد از گلوکز (قند) به عنوان انرژی استفاده کند. سطح قند خون توسط انسولین تنظیم می‌شود بنابراین کاهش انسولین می‌تواند باعث ابتلا به دیابت نوع ۲ شود. علاوه بر این، خواب ضعیف در طول شب باعث افزایش سطح هورمون‌های استرس مانند کورتیزول می‌شود. کورتیزول...
    فرارو- در این گزارش به بررسی گزاره‌هایی بهداشتی و درمانی و مرتبط با حوزه سلامت و درست یا نادرست بودن آن خواهیم پرداخت: سوپ مرغ به درمان سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می‌کند درست. زمانی که سرما خورده اید بهترین چیزی که می‌توانید بخورید یک سوپ مقوی است. مرغ حاوی ویتامین ب ۱۲ و سایر آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها است که از سیستم ایمنی بدن حفاظت کرده و به فرآیند هضم کمک می‌کنند. هم چنین، سرشار از پروتئین است که برای ترمیم سلولی مفید می‌باشد. افزودن سبزیجات بیش‌تر نیز ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز برای کمک به بهبودی را افزایش می‌دهد. شکلات باعث آکنه می‌شود نادرست. پوست بزرگترین اندام شماست و میکروبیوم و باکتری‌های خاص خود را دارد....
    به گزارش دیلی تلگراف؛ دکتر "رودرانی بانیک" استادیار چشم پزشکی در بیمارستان مانت ساینای در نیویورک به کار‌هایی که برای حفاظت از چشمان اش انجام داده اشاره کرده و می‌گوید:"اگر وقت داشته باشم صبح‌ها برای خود اسموتی سبز درست می‌کنم، زیرا مملو از مواد معدنی است که به پیشگیری از بیماری‌های شایع چشم مانند سندرم چشم خشک و هم چنین موارد جدی‌تر کمک می‌کند.   من سبزیجات برگ سبز (اسفناج، کلم پیچ یا شاتوت)، انواع توت‌ها و دانه‌ها (کتان یا کنف) را با شیر گیاهی و شاید مقداری پودر پروتئین مخلوط می‌کنم. سبزی‌های برگ دار سرشار از ویتامین آ هستند که به جلوگیری از خشکی چشم و شب کوری کمک می‌کنند و هم چنین حاوی مولکول‌های رنگدانه ای، لوتئین و...
    استادیار چشم پزشکی در بیمارستان مانت ساینای در نیویورک برنامه روزانه خود را برای حفظ سلامت چشمانش فاش می‌کند.   به گزارش فرارو به نقل از دیلی تلگراف؛ دکتر "رودرانی بانیک" استادیار چشم پزشکی در بیمارستان مانت ساینای در نیویورک به کار‌هایی که برای حفاظت از چشمان اش انجام داده اشاره کرده و می‌گوید:"اگر وقت داشته باشم صبح‌ها برای خود اسموتی سبز درست می‌کنم، زیرا مملو از مواد معدنی است که به پیشگیری از بیماری‌های شایع چشم مانند سندرم چشم خشک و هم چنین موارد جدی‌تر کمک می‌کند.   من سبزیجات برگ سبز (اسفناج، کلم پیچ یا شاتوت)، انواع توت‌ها و دانه‌ها (کتان یا کنف) را با شیر گیاهی و شاید مقداری پودر پروتئین مخلوط می‌کنم. سبزی‌های برگ دار سرشار...
    معاون توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت با اشاره به اینکه در ماه رمضان یک وعده غذایی حذف می‌شود و فرصتی برای سبک سازی و پاک سازی بدن است؛ تاکید کرد: نباید در وعده افطار و سحر این یک وعده را با پرخوری ها و درهم خوری‌ها جبران کنیم.   به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ حسین رضایی زاده، معاون توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل با اشاره به فواید روزه‎داری از دیدگاه طب ایرانی، گفت: همانطور که ماه مبارک رمضان فرصتی برای تزکیه نفس و پاکسازی روح و روان و آسودگی جان ما است از نظر جسمی نیز باید به درستی و به دور از افراط و تفریط اتفاق بیفتد.   وی افزود: روزه داری یک فرصت...
    معاون توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت با اشاره به اینکه در ماه رمضان یک وعده غذایی حذف می‌شود و فرصتی برای سبک سازی و پاک سازی بدن است؛ تاکید کرد: نباید در وعده افطار و سحر این یک وعده را با پرخوری ها و درهم خوری‌ها جبران کنیم. حسین رضایی زاده، معاون توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل با اشاره به فواید روزه‎داری از دیدگاه طب ایرانی، گفت: همانطور که ماه مبارک رمضان فرصتی برای تزکیه نفس و پاکسازی روح و روان و آسودگی جان ما است از نظر جسمی نیز باید به درستی و به دور از افراط و تفریط اتفاق بیفتد. وی افزود: روزه داری یک فرصت خوب است تا بدن از...
    فرارو- به شبی فکر کنید که بد خوابیده‌اید. روز بعد در محل کار چقدر سازنده بودید؟ آیا برای شروع تلاش کردید؟ آیا روز به درازا کشید؟ آیا وقت خود را به جای صرف کردن به امور کاری در توئیتر و تیک تاک گذراندید؟ به گزارش فرارو به نقل از کانوسیشن؛ اگر پاسخ‌تان به این پرسش‌ها مثبت است شما تنها نیستید اگرچه ما به طور کامل نمی‌دانیم چرا می‌خوابیم، اما می‌دانیم که خواب برای عملکرد فیزیکی و ذهنی مان بسیار مهم است؛ بنابراین دقیقا چگونه یک شب کم خواب بر عملکرد ما در روز بعد در محل کار تاثیر می‌گذارد و چگونه می‌توانیم با هر گونه تاثیر منفی مقابله کنیم؟ تحقیقات در مورد رفتار سازمانی خواب را عامل مهمی برای موثر...
    عین‌الله جهانی  با اشاره به نزدیک‌شدن به پایان تعطیلات نوروزی و بازگشت مسافران از سفر گفت: تصادفات رانندگی یکی از معضلاتی است که معمولاً به عنوان سومین عامل مرگ و میر در ایران شناخته می‌شود. در این بین خستگی و خواب آلودگی در حین رانندگی یکی از مهم‌ترین علل وقوع تصادفات به شمار می‌رود که در مقایسه با سایر علل، آمار بیشتری از جانباختگان و مجروحین تصادفات را به خود اختصاص داده است. بیشتربخوانید در ترافیک موسیقی گوش دهید! وی با بیان اینکه هوشیاری کامل راننده و عکس‌العمل‌های صحیح در حین رانندگی در مواجهه با خطرات بسیار مهم است، گفت: خواب نیاز طبیعی بدن انسان در طول شبانه روز است و نباید با باور‌های غلطی مثل «من پشت فرمان...
    به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز مهاباد، به نقل از ایسنا، این فصل از سال زمانی برای بررسی عادت‌هایی است که ممکن است شما را از آن چیزی که می‌خواهید باشید، بازدارند و انگیزه‌ای است برای ایجاد عادت‌های جدیدی که به شما کمک می‌کنند نسخه بهتری از خودتان شوید. اگر می‌خواهید در این بهار کمی بیشتر به سلامت و تندرستی خود توجه کنید، اما نمی‌دانید از کجا شروع کنید، توصیه‌های زیر را فراموش نکنید: میوه‌ها و سبزیجات تازه و مناسب فصل بخورید. بهار و تابستان زمان بسیار خوبی برای گنجاندن میوه‌ها و سبزیجات تازه و فصلی در رژیم غذایی است. محصولات آب‌وهوای گرم‌تر مانند قارچ، فلفل دلمه‌ای، کدو سبز و انواع توت‌ها همگی مملو از ریزمغذی‌هایی هستند که بدن به آن‌ها...
    روزنامه «ایران» نوشت:غذا نقشی کلیدی در تمرکز حواس دارد؛ اما مهم‌تر از تغذیه، خواب خوب، استراحت منظم یا حتی تغییر شیفتی راننده‌ها برای تضمین سفری آرام و بی‌حادثه است. این ایده، ممکن است منجر شود که شما به فکر رانندگی در شب بیفتید تا در سفرهای طولانی به ترافیک برخورد نکنید.  هوشیاری در زمان رانندگی را نباید دست کم گرفت. یک مطالعه، برای اولین بار در فرانسه، تأثیر انواع مختلف وعده‌های غذایی را بر مدت زمان ترمز گرفتن رانندگان اندازه‌گیری کرده است. این پژوهش به نکاتی ازجمله اینکه درطول هضم غذا چه اتفاقی می‌افتد که باعث خواب‌آلودگی می‌شود و قبل از سفری طولانی چه غذاهایی مانع این حالت می‌شود، می‌پردازد و اینکه قبل از سفری طولانی چه غذاهایی بخوریم که...
    نشریه پزشکی مایو کلینیک این‌طور توضیح می‌دهد که مسمومیت حاد به‌معنای قرار گرفتن در معرض سم برای مدت کوتاهی (کمتر از ۲۴ ساعت) از هر راهی است و می‌تواند در اثر بلع، استنشاق، لمس یا تزریق انواع داروها، مواد شیمیایی، سم‌ها یا گاز‌ها بروز کند. انواع خاصی از پاک‌کننده‌ها تنها در صورت بلعیدن مضر هستند، در حالی‌که برخی دیگر مانند گاز یا دود، سم را منتشر می‌کنند و در اثر استنشاق، منجر به علائم مسمومیت می‌شوند. کودکان حتی به مقادیر کمی از دارو‌ها و مواد شیمیایی خاص حساس هستند. نحوه رفتار با فردی که ممکن است مسموم شده باشد به دو عامل اصلی بستگی دارد: علائم و سن فرد. علائم و نشانه‌های مسمومیت می‌تواند مشابه علائم مشکلات دیگر مانند تشنج،...
    محمد حسین شجاع مرادی، فوق تخصص کلیه و مجاری ادراری گفت: مثانه انسان، حجم مشخصی از ادرار را می‌تواند در خود جای دهد و به تدریج که پر می‌شود، پیغامی را به اعصاب و مغز می‌رساند که باید منقبض شود، و این جاست که فرد حسِ اولیه ادرار را پیدا می‌کنند و اگر بیمار ادرار نکند، فشار بیش‌تر و بالاتر می‌رود و مثانه منقبض‌تر می‌شود. وی ادامه داد: به خاطر همین اگر به سیگنال‌های بدن، اعتنا نکنیم، به کلیه‌ها منتقل می‌شود و برای کلیه مشکلاتی را ایجاد می‌کند و از همه مهم‌تر خطر عفونت ایجاد می‌شود. جریان طبیعی ادرار برای جلوگیری از عفونت لازم است تا محیط مناسب برای رشد میکروب‌ها نباشد هر چه ادرار بیش‌تر نگه داشته شود...
    امروز ۶۲۵ دستگاه کامیون و کامیونت به روی تابلوی بورس کالا می روند در عرضه‌های امروز بورس کالا، کمپرسی فاو به قیمت پایه ۲ میلیارد ۵۲۰ میلیون تومان و کامیون کشنده نیمه تریلر فاو، ۲ میلیارد و ۴۳۰ میلیون تومان عرضه می‌شود.کامیون کشنده فاو هم با قیمت پایه ۲ میلیارد و ۳۷۰ میلیون تومان و کامیون کِشنده امپاور، ۳ میلیارد و ۱۳۰ میلیون تومان عرضه خواهد شد.کامیونت فورس بدون کابین خواب نیز با قیمت پایه ۸۹۳ میلیون تومان و دارای کابین خواب ۹۳۰ میلیون تومان عرضه می‌شود.زمان تحویل کامیون نیمه تریلر فاو ۳۰ خرداد و کمپرسی فاو ۳۰ اردیبهشت سال آینده است. کامیون امپاور و کامیونت فورس هم ۳۱ خرداد ۱۴۰۲ خواهد بود. میزان پیش پرداخت این خودرو‌ها هم...
    ایسنا/کرمانشاه با نزدیک شدن ایام نوروز بازار آرایشگاه‌های زنانه هم بسیار داغ شده و از اوایل اسفند برخی از آرایشگاه‌های معروف و به اصلاح "برند" تمام وقت پایان سال خود را پُر کرده‌اند. این روزها بازار خدمات آرایشگری با سه چالش مهم مواجه است که اولین و مهمترین آن ورود افراد بدون مجوز و گاها غیرحرفه‌ای به عرصه خدمات زیبایی است، افرادی که به صورت تجربی و بدون کسب مدارک معتبر کار را یاد گرفته‌اند و اکنون با تعرفه کمتر خدمات می‌دهند و مردم هم گاهی برای آنکه پول کمتری بپردازند، سراغ آنها می‌روند. تبلیغات این افراد به وفور در دیوار، اینستاگرام و گروه‌های فضای مجازی دیده می‌شود که در زمینه‌های مختلف کاشت ناخن، کاشت مژه، خدمات ابرو و......
    ایسنا/چهارمحال و بختیاری هر زلزله‌ای که در اقصی نقاط جهان رخ می‌دهد، زنگ خطری بزرگ برای کشورها و استان‌هایی محسوب می‌شود که بر روی گسل‌های زلزله جا خوش کرده‌اند، چهارمحال و بختیاری یکی از استان‌های لرزه‌خیز در کشور محسوب می‌شود که هر از چند گاهی در یک نقطه از آن شاهد وقوع زلزله با شدت‌های مختلف هستیم. به گزارش ایسنا، زلزله مرگبار ترکیه ترس و نگرانی را برای بیدار شدن گسل‌های ایران از خواب زمستانه قوت داد، چندی پیش از زلزله ترکیه نیز در ایران شاهد وقوع زلزله در خوی از توابع آذربایجان غربی بودیم و خطر همواره شهرهای ایران را تهدید می‌کند. وقتی می‌شنویم که در گوشه‌ای از این کشور و جهان زلزله‌ای رخ داده است، تصاویری...
    نوشیدن یک یا دو فنجان پر قهوه هنگام صبح نوشیدن یک یا دو فنجان قهوه هنگام صبح شاید آن طور که تصور می‌کنید بد هم نباشد. قهوه همیشه به دلیل داشتن کافئین مورد انتقاد کارشناسان سلامتی است، اما این نوشیدنی گرم می‌تواند روحیه شما را تغییر دهد و سرحالتان کند. تحقیقات جدید موسسه اینترنال مدیسن نشان داده است، زنانی که روزانه دو یا سه فنجان قهوه می‌نوشند، ۱۵ درصد کمتر از دیگر زنان در معرض افسردگی قرار دارند. استاد سلامت عمومی دانشگاه هاروارد - آلبرتو آشهیرو- می‌گوید، کافئین مواد شیمیایی مغز که در روحیه انسان موثر هستند همچون دوپامین و سروتونین را فعال می‌کند. کافئین همچنین حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان و عناصر دیگری است که ضد سرطان هستند. یک...
    تین نیوز طول عمر بستگی کمی به ژنتیک افراد دارد، اما به بسیاری از عوامل مهم دیگر از جمله: رژیم غذایی، ورزش، استرس، پیشگیری از بیماری و درمان به موقع، بستگی خواهد داشت. برای اینکه بتوانیم سلامت روحی و جسمی خودمان را دقیق تر کنترل کنیم لازم هست حتما چکاپ های دوره ای را به طور کاملا منظم و دقیق انجام دهیم. در مقاله زیر بیماری های خطرناکی که همه راننده ها باید از آنها آگاه باشند و راه های پیشگیری از این بیماری ها را اطلاع داشته باشند را برای شما فهرست کرده ایم. ۱. سوزش و خشکی چشم یکی از بیماری های خطرناک رانندگان کاملا واضح است که قرار گرفتن طولانی مدت چشم رانندگان در معرض هوای آلوده می تواند برای چشم...
    به نقل از ویفروم، محققان عنوان کردند گیجی صبحگاهی پیامد‌های اجتماعی عمده‌ای را سبب می‌شود که هر سال میلیارد‌ها دلار هزینه از دست‌دادن بهره‌وری را به همراه دارد. در این تحقیق محققان دوقلو‌های همسان و غیرهمسان را بررسی کردند تا تاثیر ژن‌ها را از محیط و رفتار جدا کنند. آنان دریافتند راز هوشیاری نسخه‌ای سه‌بخشی است که به ورزش قابل توجه در روز قبل، خواب مناسب و کافی شبانه و خوردن صبحانه‌ای سرشار از کربوهیدرات‌های پیچیده و قند محدود بستگی دارد. محققان همچنین دریافتند که پاسخ سالم کنترل شده قند خون پس از خوردن صبحانه کلید بیدار شدن موثرتر است. رافائل والات، از محققان دانشگاه کالیفرنیا و اولین نویسنده این مطالعه، می‌گوید: همه این موارد تاثیر منحصربه‌فرد و مستقلی دارد....
    اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در بیست و هشت دی نشده‌اید، این بسته خبری را از دست ندهید. کدام غذا‌ها علائم سرماخوردگی را بدتر می‌کنند؟درد و خارش گلو، سرفه خشک و کوتاه و گرفتگی بینی از علائم رایجی هستند که معمولا هنگام سرماخوردگی آن‌ها را تجربه می‌کنیم.   کمبود خواب چگونه بر سلامتی تأثیر می‌گذارد؟خواب مرهمی است که بعد از یک روز طولانی فرد را آرام می‌کند و انرژی دوباره به او می‌بخشد.   تنبل‌ها بیشتر به بیماری مبتلا می‌شوندمطالعات اخیر ارتباطی بین اهمال کاری و فقدان سلامت در نیمی از دانشجویان دانشگاه‌ها یافته اند.   چطور از خشکی لب در زمستان رها شویم؟هوای سرد زمستان، می‌تواند تاثیر بسیار نامطلوبی روی لب‌ها...
    خواب از جمله الزاماتی است که می‌تواند روح و روان بشر را به آرامش برساند و نداشتن خواب کافی و باکیفیت تمام ابعاد زندگی را تحت تأثیر قرار می‌دهد. محققان اعلام کرده‌اند داشتن خواب راحت شبانه برای یادگیری و رشد کودکان اهمیت فراوانی دارد؛ از این رو، نداشتن خواب کافی در جوانان و کودکان خلق‌وخو، عملکرد مدرسه، سلامت و رفتار آنها را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهد. برای کودکانی که با اختلالات عصبی رشدی مانند اوتیسم و بیش‌فعالی دست‌وپنجه نرم می‌کنند، داشتن خوابی بی‌کیفیت ممکن است اثراتی شدیدتر به دنبال داشته باشد که نه تنها سلامت روان این کودکان، بلکه سلامت روان والدین و میزان استرس آنها را نیز افزایش دهد. تقریبا حدود ۸۰ درصد کودکان مبتلا به اوتیسم دچار...
    مدیرعامل سازمان رفاه شهرداری تهران گفت: ۴۹۰ فرد کارتن‌خواب و بی‌خانمان از اتوبوس‌های مستقر در میدان‌ها اصلی شهر در شب‌های سرد پایتخت، استفاده می‌کنند. شهرداری تهران، احمد احمدی صدر درباره ساماندهی افراد بی‌خانمان و کارتن‌خواب در این روز‌های سرد تهران افزود: در شهر تهران ۲۰ گرمخانه فعال وجود دارد و در کنار این مراکز هم اقدام به استقرار ۱۵ دستگاه اتوبوس در میادین اصلی شهر و محل‌هایی که احتمال تجمع این افراد وجود دارد، نمودیم.مدیرعامل سازمان رفاه، خدمات و مشارکت‌های اجتماعی شهرداری تهران با بیان اینکه گرمخانه‌های شهر تهران ظرفیت پذیرایی از سه هزار فرد بی‌خانمان و کارتن‌خواب را دارد، ادامه داد: ۴۰ خودرو گشت متعلق به مناطق ۲۲گانه و سازمان رفاه، خدمات و مشارکت‌های اجتماعی هم به صورت...
    به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مصرف قرص و دارو موجب ایجاد تغییراتی در بدن می‌شود به همین دلیل مصرف برخی دارو‌ها هنگام صبح باعث مشکلاتی در طول روز شده و توصیه نمی‌شود. داروی فشار خون فشار خون بالا می‌تواند عاملی برای بیماری قلبی، سکته یا بیماری کلیوی باشد که معمولاً هنگام عصر کم‌تر می‌شود. افرادی که فشار خون بالایی دارند، ممکن است مجبور به استفاده از این دارو‌ها باشند؛ اما بهتر است که آن‌ها را هنگام صبح استفاده نکنید. یک بار در روز؛ عصر هنگام مصرف کنید تا خطر نارسایی قلبی و سکته تا حد زیادی کاهش پیدا کند. دیفن هیدرامین دیفن هیدرامین یک نوع آنتی هیستامین است که برای درمان علائم آلرژی استفاده می‌شود. ممکن است عامل مشکلات...
    اگر نگرانی شما در مورد امتحان که پیش رو دارید، مانع از خواب شبانه تان می‌شود، روی اشتهایتان اثر بگذارد یا شما را از فعالیت‌های مورد علاقه تان باز دارد، به احتمال زیاد دچار اضطراب امتحان هستید. علاوه بر این علائم فیزیکی اضطراب امتحان می‌توانند شامل سردرد، تهوع، شکم درد، تعرق زیاد، احساس گیجی و سردرگمی باشد. راهکار‌های مقابله با استرس ۱-از قبل برنامه ریزی کنید: فراموش نکنید برای اینکه بتوانید با استرس شب امتحان کنار بیایید، باید بتوانید برنامه‌های درسی خود را سروسامان دهید. این یعنی باید زمانتان را به طور صحیح مدیریت کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا در روز امتحان با اعتماد به نفس بیشتری در جلسه حاظر شوید. باید در همان ابتدای ترم به...
    «تابناک» هر روز سعی دارد با انتخاب تیتر‌هایی از حوزه‌های مهم خبری به خصوص سیاسی و اقتصادی، شما را در جریان اخباری مهم و اثرگذار قرار دهد که قطعا باید شنیده و خوانده شوند. در این بسته خبری، نگاهی به آخرین مواضع جناح‌های سیاسی و تحولات مهم داخلی و اوضاع اقتصادی کشور انداخته می‌شود که مخاطبان با مطالعه آن به رهیافت‌های مهمی از سیر وقایع اثرگذار کشور دست خواهند یافت. فرمانده سپاه: در خیابان‌های لس آنجلس و لندن، شب‌خواب هایی را می‌بینیم که یک شب هم در تهران آن‌ها را نخواهیم دیدسلامی گفت: ما از زبان وزیر خارجه‌ای حرف می‌زنیم که با برخی از مقامات دشمن گفت و گو کرده است، به او گفته بودند که خشم ما از این...
    «تابناک» هر روز سعی دارد با انتخاب تیتر‌هایی از حوزه‌های مهم خبری به خصوص سیاسی و اقتصادی، شما را در جریان اخباری مهم و اثرگذار قرار دهد که قطعا باید شنیده و خوانده شوند. در این بسته خبری، نگاهی به آخرین مواضع جناح‌های سیاسی و تحولات مهم داخلی و اوضاع اقتصادی کشور انداخته می‌شود که مخاطبان با مطالعه آن به رهیافت‌های مهمی از سیر وقایع اثرگذار کشور دست خواهند یافت. فرمانده سپاه: در خیابان‌های لوس آنجلس و لندن، شب‌خواب هایی را می‌بینیم که یک شب هم در تهران آن‌ها را نخواهیم دیدسلامی گفت: ما از زبان وزیر خارجه‌ای حرف می‌زنیم که با برخی از مقامات دشمن گفت و گو کرده است، به او گفته بودند که خشم ما از این...
    فرمانده کل سپاه پاسداران انقلاب اسلامی گفت: رویای تسلط دشمن بر ایران اسلامی هیچگاه محقق نمی شود اما در ذهن دشمن وجود دارد و برای رسیدن به آن همه توان خود را به کار می‌گیرد. به گزارش ایسنا؛ سردار سرلشکر پاسدار حسین سلامی امروز پنجشنبه 24 آذرماه در آیین بزرگداشت هفته پژوهش و فناوری در سالن همایش های پژوهشکده شهید محلاتی قم گفت: دشمن با بارش کلام دروغ و زور می‌خواهد ذهن ها را تخسیر کند. وی با ذکر این مطلب که برای مقابله سخت با دشمن آماده هستیم، افزود: با این وجود عالم بودن و مبارزه با جهل کارزار اصلی است و در میدان نبرد اندیشه‌ها و نبرد میان جهل و آگاهی نیازمند عمل هستیم تا بتوانیم بر دشمن...
    به گزارش سرویس وبگردی سازمان صدا وسیما،  یکی از مراحل رشد و تربیت کودک، جداکردن مکان خواب از والدین است. خیلی‌ها بر سر سن مناسب این کار اختلاف‌نظر دارند. بعضی‌ها معتقدند این اتفاق باید هرچه زودتر رخ دهد، حتی چندماه بعد از تولد و حتی اگر کودک نیازمند شیرخوردن شبانه بود، مادر به سراغ جای خوابش رفته، به او شیر داده و دوباره برگردد. از دیگر سو، برخی هم معتقدند نباید کودک را تحت فشار قرار داد و تا زمانی که خودش تمایل به جدا خوابیدن ندارد او را مجبور نکرد. بهترین راهکار، توجه به نیاز‌های کودک و توانمندی‌های او در خوابیدن جداگانه است که در عین حال آسیب جدی روحی هم تهدیدش نکند.نوع خواب کودک، نیازمند حضور والدین نگاه...
    خبرگزاری فارس-همدان؛ سولماز عنایتی: به وقت باران و سکوت شب، قاطی قرار و مدار یک مشت جوان شدم، از آن جوانان‌هایی که هنوز پشت لبشان سبز نشده و از آن وعده‌هایی که پای دل در میان است. بی‌چند و چون شانه به شانه‌شان خیابان‌های نمناک زیر باران را گز کردم، بی سوال و جواب هم قدم شدم. آنقدری پیچ و خم کوچه و پس کوچه‌های خیس را به دنبال غوغای جوانی زیر پا گذاشتم تا آن سوی شهر مقصد شد. مقصد که می‌گویم یعنی خیابان بود و غزل باران و خرده‌ای زندگی به اضافه لبخندهای شسته شده. آنجا هم‌پیمان شدیم تا دل شب را بشکافیم و یاریگر اهالی شب باشیم. حکم من و این جوانان، مهمان ناخوانده بود برای اهالی...
    آفتاب‌‌نیوز : در سال ۱۹۴۲ میلادی متوسط ساعت خواب هشت ساعت بود، اما هم اکنون این میزان به ۶.۸ ساعت در هر شب رسیده است. این در حالی است که بر طبق نتایج مطالعات، میزان متوسط خواب ایده آل برای هر فرد بالغ در طول ۲۴ ساعت شبانه روز بین ۷ تا ۹ ساعت است. در اینجا می‌توانید جدی‌ترین هشدار‌های ناشی از کم خوابی و بی خوابی را دنبال کنید: پیری زودرس: در حالی که با افزایش سن و کاهش سطح تستوسترون در مردان، علائم پیری به خصوص در پوست خود را نشان میدهند، کمبود خواب نیز می‌تواند همین عارضه را داشته باشد و منجر به تیره شدن پوست و چین و چروک‌های زودرس شود. هنگام محرومیت از خواب، کورتیزول...
    اقتصاد نیوز نوشت: در گزارش زیر به بررسی قیمت و مشخصات آپارتمان‌های نقلی جنوب تهران خواهیم‌ پرداخت.   به دلیل قیمت بالای مسکن در تهران، مناطق جنوبی تهران مثل شوش، نازی‌آباد و مولوی که قیمتی متعادل‌تر در زمینه ملک دارند، مورد نظر خریداران قرار گرفته اند. یکی از انتخاب‌ها برای متقاضیان مسکن با بودجه محدود، خانه‌های نقلی موجود در این مناطق هستند.   در این گزارش به بررسی واحد های نقلی جنوب تهران پرداخته‌ایم.   واحد آپارتمانی ۸ ساله در محله شوش با متراژ ۴۲ متر و ۱ اتاق خواب، ارزشی معادل ۱ میلیارد و ۴۰ میلیون تومان دارد.   همچنین آپارتمانی دیگر در محله جوادیه با متراژ ۴۳ متر و سنی حدود ۱۹ سال و ۱ اتاق خواب در...
    به دلیل قیمت بالای مسکن در تهران، مناطق جنوبی تهران مثل شوش، نازی‌آباد و مولوی که قیمتی متعادل‌تر در زمینه ملک دارند، مورد نظر خریداران قرار گرفته اند. یکی از انتخاب‌ها برای متقاضیان مسکن با بودجه محدود، خانه‌های نقلی موجود در این مناطق هستند. در این گزارش به بررسی واحد های نقلی جنوب تهران پرداخته‌ایم. واحد آپارتمانی ۸ ساله در محله شوش با متراژ ۴۲ متر و ۱ اتاق خواب، ارزشی معادل ۱ میلیارد و ۴۰ میلیون تومان دارد. همچنین آپارتمانی دیگر در محله جوادیه با متراژ ۴۳ متر و سنی حدود ۱۹ سال و ۱ اتاق خواب در روز های گذشته معادل ۱ میلیارد و ۵۰ میلیون تومان قیمت‌گذاری شده است. واحدی ۴۰ متری در همین محله با توجه...