2024-04-24@22:11:52 GMT
۱۳۲ نتیجه - (۰.۰۰۳ ثانیه)
جدیدترین‌های «خوردن گردو»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
عارف حکیمی، کارشناس تغذیه، در استودیوی سلام تهران درباره خواص فندق، توضیح داد: مواد مفید طبیعی همواره برای ما سلامتی را به ارمغان آورده‌اند و آن را تضمین می‌کنند؛ در دنیایی که ما در آلودگی هوا به سر می‌بریم باید از خوراکی‌هایی استفاده کنیم که سلامتی ما را حفظ می‌کنند. به گزارش فارس، یکی از این خوراکی‌ها فندق است که فواید بسیاری دارد؛ برای مثال آقایان با مصرف روزی ۵ عدد فندق میتواند احتمال ابتلا به مشکلات پروستات را بسیار کاهش دهند.این کارشناس تغذیه افزود: فندق خام به دلیل داشتن فیبر بالا، کارکرد معده را افزایش میدهد و جلوی یبوست را می‌گیرد. یبوست مادر تمامی بیماری‌ها شناخته میشود و خوردن فندق میتواند این مشکل را برطرف کند. حکیمی متذکر شد:...
آفتاب‌‌نیوز : این فرد در ابتدا متوجه نشد که دلیل این کار چیست اما اندکی بعد با گذشتن یک خودرو از روی گردو کلاغ به سرعت شروع به خوردن مغز ان کرد. در واقع کلاغ برای شکستن گردو آن را در آنجا قرار داده بود. نکته جالب اینجاست که کلاغ برای این کار از یک خیابان کم تردد و سرعت گیر بهره گرفته است تا فرصت کافی برای خوردن مغز گردون داشته باشد. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی منبع:راهنماتو
خوردن نصف فنجان گردو در طول روز باعث پایین آمدن سطح کلسترول میشود، سلامت بدن را ارتقا میدهد، قلب را سالم نگه می‌دارد و همچنین یک ماده مغذی محسوب میشود که باعث زیبایی پوست شده و به دلیل این که سرشار از ویتامین و مواد مغذی ضروری است، درخشندگی و جوانی طبیعی پوست را هم بالا می‌برد. در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک قصد داریم فواید خوردن روزانه گردو برای پوست را به شما معرفی کنیم. مواردی که در ادامه خواهید خواند، اشاره‌ای به اثرات مثبت خوردن روزانه‌ی گردو برای پوست است و خواص اصلی و کامل‌تر را میتوانید در مطلب " معجزات گردو برای پوست " بخوانید. جلوگیری از پیری زودرس گردو سرشار از آنتی اکسیدان است...
آفتاب‌‌نیوز : گردو یکی از بهترین منابع پروتئین، ویتامین، مواد معدنی و اسیدهای چرب اشباع نشده است که مصرف آن مزایای بی‌شماری را به همراه دارد. این میوه شگفت‌انگیز سالیان سال است که در برنامه غذایی همه‌ی افراد قرار دارد و خواص آن تا حدودی میان افراد شناخته شده است. اما چالشی که همواره میان همه وجود دارد این است که گردو با پوست بخریم یا مغز گردو؟ قیمت مغز گردو بالاتر است یا گردو با پوست؟ در ادامه لحظاتی همراه ما باشید تا برای آخرین بار پاسخ این سوال را پیدا کنید. مغزی پر مغز در میان آجیل‌ها! در میان مغزها، گردو تنها مغزی به شمار می‌رود که مصرف آن معادل با مصرف ماهی برای دریافت اسیدهای چرب امگا...
آفتاب‌‌نیوز : پنیر با خیار و گوجه از غذا‌های ساده و خوشمزه‌ای است که به عنوان صبحانه و عصرانه مصرف میشود. پنیر با خیار و گوجه طرفداران بسیاری را دارد. در کنار این که این غذا لذیذ است به دلایل مختلف تاکید میشود که هرگز پنیر را با گوجه و خیار نخورید، زیرا باعث برخی اثرات جبران ناپذیر بر روی بدن میشود. دلیل اصلی این موضوع ساختار پنیر می‌باشد. علت این مساله را در این مقاله بخوانید. حسن اکبری متخصص آسیب‌شناسی و طب سنتی ایرانی با اشاره به این که پنیر یک ماده پروتئینی با طبع سرد است و نباید پنیر با گوجه و خیار و هندوانه را که طبع سرد دارند، خورد اظهار کرد: بسیاری از افراد براساس عادت...
دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که خوردن یک مشت گردو می تواند فرد را از بیماری قلبی حفظ کند. به گزارش برنا؛ دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که درست چهار ساعت پس از مصرف روغن گردو یا آجیلهای دارای پوست سطح کلسترول و انعطاف پذیری رگهای قلبی آنها تاحد زیادی بهبود می یابد. این تحقیق نشان می دهد که مصرف منظم این ماده غذایی می تواند فرد را در مقابل بیمارهای قلبی عروقی در بلند مدت حفاظت کند. تنها یک مشت گردو می تواند به کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند. اگر هر فرد چهار بار در هفته یک مشت گردو یا اندکی روغن گردو مصرف کند تاحد زیادی از ابتلا به بیماریهای قلبی مصون می ماند....
یک متخصص تغذیه گفت: اگر مغز گردو کمی سیاه شده باشد و طعم آن تغییر نکند، مشکلی برای استفاده وجود ندارد. غزاله اسلامیان گفت: مهمترین دلایل سیاه شدن مغز گردو، آبیاری کم یا نامناسب، گرمای بیش از حد هوا در فصل تابستان، کمبود برخی عناصر مثل روی و آهن در خاک، برداشت دیر هنگام گردو از درخت، دیر جدا کردن پوسته سبز رنگ، خشک کردن گردو در آفتاب و یا نگهداری آن در شرایط نامناسب در انبار است. وی با اشاره به این که اکسیداسیون ترکیبات در پوست مغز گردو باعث سیاه شدن آن میشود، افزود: علاوه بر این موارد ژنوتیپ گردو و یا زودرس بودن گردو هم ممکن است باعث این امر شود. اسلامیان با اشاره به این که...
به گزارش خبرگزاری مهر، غزاله اسلامیان گفت: مهمترین دلیل سیاه شدن مغز گردو، آبیاری کم یا نامناسب، گرمای بیش از حد هوا در فصل تابستان، کمبود برخی عناصر مثل روی و آهن در خاک، برداشت دیر هنگام گردو از درخت، دیر جدا کردن پوسته سبز رنگ، خشک کردن گردو در آفتاب و یا نگهداری آن در شرایط نامناسب در انبار است. وی با اشاره به اینکه اکسیداسیون ترکیبات در پوست مغز گردو باعث سیاه شدن آن میشود، افزود: علاوه بر این موارد ژنوتیپ گردو و یا زودرس بودن گردو هم ممکن است باعث این امر شود. اسلامیان با اشاره به اینکه برخی آفت‌ها، باکتری‌ها، قارچ‌ها و یا مگس پوست گردو هم میتواند باعث سیاه شدن مغز گردو و البته غیرقابل...
باکتری‌های دوستدار گوارش، پروتئین و کلسیم هدیه‌ای است که لبنیات به ما می‌دهند و پنیر از جمله لبنیات محبوب و سرشار از کلسیم است اما بهتر است برخی افراد آن را مصرف نکنند. به گزارش خبرگزاری برنا؛ دکتر اختری متخصص طب سنتی و استاد دانشگاه گفت: «گاه از قول طب ایرانی به پنیر کم لطفی میشود و مشهور شده که پنیر سرد است، پنیر حافظه را کم می‌کند و... اما آنچه باید مورد توجه باشد زمان مصرف پنیر است. جذب کلسیم در بدن ما وابسته به ترشح هورمون پاراتومون است که عصرها ترشح میشود. بنابراین اگر کشک و پنیر و ماست و... عصرها میل شود جذب خوبی خواهد داشت. جذب کلسیم در بدن نیاز به فسفر دارد که به...
به گزارش ایسکانیوز ، مطمئنا آنچه معرفی میشود سریعا تبدیل به انرژی میشوند و شما از این کالری‌های دریافت شده در خواب استفاده نخواهید کرد، بنابراین به صورت چربی در بدن شما ذخیره خواهند شد. البته هنوز هم کارشناسان میگویند که بهتر است گرسنه به رختخواب نروید و اگر قبل از خواب احساس گرسنگی کردید، بهتر است به سراغ خوراکی ای بروید که دارای کربوهیدرات کم و پروتئین بالا باشد. این خوراکی‌های لاغرکننده و البته مقوی، ۶ گرم پروتئین داشته و فقط یک گرم کربوهیدرات دارد. گردو و بادام همانطور که مواد مغذی مانند کلسیم و ویتامین D دارند، پروتئین سالمی دارند که نیازی نیست نگران بیش از حد خوردن آن باشید. تعداد انگشت شماری از خشکبارها مانند بادام و...
آفتاب‌‌نیوز : پنیر یکی از محبوب ترین و رایج ترین صبحانه های ما ایرانیان است و بسیاری هم پنیر را به عنوان میان وعده و عصرانه دوست دارند. پنیر به دلیل طبع سرد بهتر است با مواد غذایی با طبع گرم مانند گردو، خرما و ... مصرف شود. اما مصرف آن با برخی مواد غذایی نیز می تواند سبب ایجاد مشکلات جدی در بدن شود. در ادامه این مطلب دو ماده غذایی که نباید با پنیر مصرف شوند را معرفی می کنیم. حسن اکبری متخصص آسیب شناسی و طب سنتی ایرانی با اشاره به این که پنیر یک ماده پروتئینی با طبع سرد است و نباید آن را با گوجه، خیار و هندوانه که تب سرد دارند، خورد اظهار کرد:...
اگر هنوز راهی برای لاغر شدن پیدا نکرده اید به شما پیشنهاد میکنیم از یک روش ساده برای آب شدن شکم در خواب استفاده نمایید. به گزارش برترین‌ها، مطمئنا آنچه معرفی می شود سریعا تبدیل به انرژی میشوند و شما از این کالری های دریافت شده در خواب استفاده نخواهید کرد بنابراین به صورت چربی در بدن شما ذخیره خواهند شد. البته هنوز هم کارشناسان میگویند که بهتر است گرسنه به رخت خواب نروید و اگر قبل از خواب احساس گرسنگی کردید، بهتر است به سراغ خوراکی ای بروید که دارای کربوهیدرات کم و پروتئین بالا باشد. برای آب شدن و کوچک کردن شکم در خواب آخر شب، بادام و گردو بخورید. این خوراکی های لاغرکننده و البته مقوی، 6...
دانشمندان میگویند یک مشت گردو در روز باکتری‌های روده را تقویت می‌کند و فوایدی برای حفظ سلامت قلب دارد. نویسنده این مطالعه، مانسی چاندرا گفت: تحقیقات نشان داده است که گردو ممکن است فوایدی برای سلامت قلب مانند کاهش سطح کلسترول و فشار خون داشته باشد. این موضوع ما را مشتاق کرد تا ببینیم چگونه گردو برای میکروبیوم روده مفید است. یافته‌های ما مکانیسم جدیدی را نشان میدهد که از طریق آن گردو خطر بیماریهای قلبی عروقی را کاهش میدهد. گردو سرشار از مواد شیمیایی گیاهی سالم مانند چربی‌های غیراشباع چندگانه و اسیدهای چرب امگا است که با کلسترول مضر مبارزه می‌کند. مصرف منظم آن با دفع بسیاری از بیماری‌ها مرتبط است. دانشمندان از یک تکنیک پیشرفته به نام...
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، بر اساس نتایج تحقیق دانشگاه استرالیای جنوبی مصرف گردو به مقابله با اثرات استرس تحصیلی بر بدن و ذهن کمک می‌کند. بیشتر بخوانید: گردو را از صبحانه حذف نکنید نتایج این تحقیق نشان داد دانشجویان دانشگاه‌ها می‌توانند از افزودن گردو به رژیم غذایی روزانه خود، به ویژه هنگام آماده شدن برای امتحانات بهره ببرند. این تحقیق به شواهدی اضافه می‌کند که مصرف گردو سلامت مغز و روده را بهبود می‌بخشد. مطالعات قبلی نشان داده اسیدهای چرب امگا سه، آنتی‌اکسیدان‌ها، ملاتونین، پلی‌فنول‌ها، فولات و ویتامین‌ای (E) موجود در گردو همگی برای مغز و روده مفید است. محققان در این بررسی افزوند که دانشجویان در طول تحصیل خود...
به گزارش همشهری آنلاین، اگر سعی در کاهش وزن خود دارید، حتما از مزایای آجیل در رژیم غذایی خود آگاه شوید. آجیل علاوه بر طعم خوشمزه، پر از مواد مغذی است که برای حفظ سلامت مفید و ضروری هستند، گردو یکی از اجزای آجیل است که می تواند در رژیم غذایی قرار گرفته و به شما در کاهش وزن کمک کند. ارزش غذایی گردو: گردو به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا ۳، پروتئین، آنتی اکسیدان ها، منیزیم، مس، ویتامین آ و د برای کاهش وزن موثر است. ۱۲ تا ۱۴ نیمه گردو به شما حدود ۱۹۰ کالری میدهد، اما همه کالری‌ها برای سلامتی بد نیستند. برعکس گردو فواید زیادی دارد مانند کاهش التهاب، کاهش خطر بیماری قلبی، کنترل دیابت و...
مصرف این آجیل برای کاهش وزن مفید است و کمک بسیاری به لاغری می‌کند. اگر سعی در کاهش وزن خود دارید، حتما از مزایای آجیل در رژیم غذایی خود آگاه شوید. آجیل علاوه بر طعم خوشمزه، پر از مواد مغذی است که برای حفظ سلامت مفید و ضروری هستند، گردو یکی از اجزای آجیل است که میتواند در رژیم غذایی قرار گرفته و به شما در کاهش وزن کمک کند. ارزش غذایی گردو: گردو به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا ۳، پروتئین، آنتی اکسیدان ها، منیزیم، مس، ویتامین آ و د برای کاهش وزن موثر است. ۱۲ تا ۱۴ نیمه گردو به شما حدود ۱۹۰ کالری میدهد، اما همه کالری‌ها برای سلامتی بد نیستند. برعکس گردو فواید زیادی دارد مانند...
الودکتر نوشت: گردو یکی از مواد غذایی است که دارای خواص زیادی است و تقریبا هر فردی از خواص گردو آگاهی دارد. اما اغلب افراد اطلاع کاملی از خاصیت گردو ندارند و از جمله در مورد مضرات گردو نیز اطلاعات دقیقی ندارند. اما تقریبا همه این را می دانند که گردو برای کودکان بسیار مفید است و باید در برنامه غذایی شان به خوبی گنجانده شود. البته توصیه می کنیم تا می توانید از گردوی تازه استفاده کنید تا بتوانید از ارزش غذایی گردو به نحو مطلوب استفاده کنید و از آن بهره مند شوید. در واقع می توان گفت گردو تازه دارای خواص بیشتری می باشد. ما در این مقاله به طور کامل در مورد خوردن گردو و...
اما تقریبا همه این را می دانند که گردو برای کودکان بسیار مفید است و باید در برنامه غذایی شان به خوبی گنجانده شود. البته توصیه می کنیم تا می توانید از گردوی تازه استفاده کنید تا بتوانید از ارزش غذایی گردو به نحو مطلوب استفاده کنید و از آن بهره مند شوید. در واقع می توان گفت گردو تازه دارای خواص بیشتری می باشد. ما در این مقاله به طور کامل در مورد خوردن گردو و فواید و مضرات آن اطلاعات دقیق و جامعی در اختیار شما قرار می دهیم. خواص مصرف گردو این که گردو دارای خواص زیادی است و خوردن آن مفید است، یکی از حقایقی است که هر کسی بر آن آگاه است. گردو سرشار از...
آفتاب‌‌نیوز : باکتری‌های دوستدار گوارش، پروتئین و کلسیم هدیه‌ای است که لبنیات به ما می‌دهند و پنیر از جمله لبنیات محبوب و سرشار از کلسیم است. دکتر اختری متخصص طب سنتی و استاد دانشگاه گفت: «گاه از قول طب ایرانی به پنیر کم لطفی میشود و مشهور شده که پنیر سرد است، پنیر حافظه را کم می‌کند و...، اما آنچه باید مورد توجه باشد زمان مصرف پنیر است. جذب کلسیم در بدن ما وابسته به ترشح هورمون پاراتومون است که عصرها ترشح میشود؛ بنابراین اگر کشک و پنیر و ماست و... عصرها میل شود جذب خوبی خواهد داشت. جذب کلسیم در بدن نیاز به فسفر دارد که به همین دلیل خوردن پنیر با گردو بسیار توصیه شده است.» مصرف پنیر...
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از همشهری آنلاین ، باکتری‌های دوستدار گوارش، پروتئین و کلسیم هدیه‌ای است که لبنیات به ما می‌دهند و پنیر از جمله لبنیات محبوب و سرشار از کلسیم است؛ دکتر اختری متخصص طب سنتی و استاد دانشگاه گفت: «گاه از قول طب ایرانی به پنیر کم لطفی میشود و مشهور شده که پنیر سرد است، پنیر حافظه را کم می‌کند و... اما آنچه باید مورد توجه باشد زمان مصرف پنیر است. جذب کلسیم در بدن ما وابسته به ترشح هورمون پاراتومون است که عصرها ترشح میشود. بنابراین اگر کشک و پنیر و ماست و... عصرها میل شود جذب خوبی خواهد داشت. جذب کلسیم در بدن نیاز به فسفر دارد که به همین دلیل خوردن پنیر با...
انجیر به دلیل تاثیر مثبت بر سیستم گوارش شهرت دارد، اما نباید فراموش کرد که این میوه یکی از بهترین منابع مواد معدنی مانند کلسیم است. انجیر همچنین سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های فراوان، فیبرها و ویتامین‌هاست. فواید خوردن انجیر در کاهش وزن و فشارخون به گزارش سلامت، انجیر سرشار از مواد معدنی مانند پتاسیم، آهن، مس و مقدار فراوان ویتامین‌های گروه B است. پوسته و گوشته انجیر حاوی ترکیبات آنتی‌اکسیدانی مانند فلاونوئیدها، کاروتنوئیدها و همچنین فیبرهاست. مهمترین عامل تامین انرژی این میوه به‌خاطر قند موجود در آن است. خوردن ۲ تا ۳ عدد (حدود ۱۰۰ گرم) انجیر میتواند ۱۰ درصد نیازهای روزانه به کلسیم را تامین کند. اما مهمترین خواص انجیر به ترتیب زیر است: بهبود عملکرد دستگاه گوارش انجیر حاوی...
کالری ۱۰۰ گرم گردو گردو برای لاغری و چربی سوزی شکم سخن پایانی درخصوص لاغری سریع با گردو به گزارش اقتصاد آنلاین؛ کیک‌های گردویی جزو پرطرفدارترین کیک‌ها می‌باشد. در تهیه بستنی و بسیاری از دسرها نیز گردو کاربرد گسترده‌ای دارد. به همین دلیل است که فروش گردو علاوه بر آجیل فروشی‌ها در تمام سوپرمارکت‌ها نیز صورت می‌پذیرد. ازطرفی گردو خواص زیادی نیز برای سلامتی دارد. از خواص آنتی‌اکسیدانی برای جلوگیری از سرطان و پیری زودرس تا چربی‌های سالم که موجب افزایش سلامت قلب و عروق میشود، همه و همه جزو خواص گردو است. کالری ۱۰۰ گرم گردو ۱۰۰ گردو دارای حدود ۶۷۰ کالری می‌باشد. این مقدار کالری عدد بزرگی است، به‌ویژه اگر بدانیم که کالری دریافتی توصیه شده روزانه برای زنان...
به گزارش همشهری آنلاین، همه ما میدانیم که خوردن در شب و قبل از خواب میتواند به اضافه وزن منجر شود، این امر به‌ویژه هنگامی صحیح است که ما تنقلاتی را بخوریم که حاوی کربوهیدرات‌های اصلاح شده و گروه‌های غذایی، مانند نان و برنج و چیپس سیب زمینی و پرتزل (نوعی چوب برنج) باشد که دارای فیبر کم و قند بالا هستند. مطمئنا این‌ها سریعا تبدیل به انرژی میشوند و شما از این کالری‌های دریافت شده در خواب استفاده نخواهید کرد، بنابراین به صورت چربی در بدن شما ذخیره خواهند شد! و خبر بدی را برای دور کمر شما خواهند داشت! البته هنوز هم کارشناسان میگویند که بهتر است گرسنه به رختخواب نروید. هنگامی که شما برای خوابیدن آماده می‌شوید...
آجیل منبع خوبی در رژیم غذایی به شمار می‌رود و فواید فراوانی را برای سلامتی انسان دارد اما خوردن گردو و بادام زمینی می تواند به صورت چشمگیر در کاهش احتمال مرگ کمک کند. به گزارش برنا؛ سرطان و بیماریهای قلبی از علل رایج مرگ و میر در جهان به شمار می‌روند. داشتن یک رژیم غذایی متعادل، کلید حفظ سلامتی و جلوگیری از بیماریهای مرگبار است. تا به امروز محققان کشف کرده اند که چگونه رژیم‌های غذایی و مواد غذایی مختلف می‌توانند طول عمر را از این لحاظ افزایش دهند. از طرف دیگر، آجیل منبعی مناسب از پروتئین است که میتواند به بدن کمک کرده تا به ترمیم و بهبودی خود بپردازد. آجیل همچنین سرشار از فیبر بوده و...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از سلامت، مطالعات مختلف نشان میدهد گنجاندن گردو در رژیم غذایی میتواند به حفظ سلامت قلب و سیستم گوارش بدن کمک کند. به‌طور کلی، مصرف روزانه گردو در افزایش طول عمر موثر است و خطر بروز دیابت را کاهش میدهد. در ادامه این مطلب، به 3 فایده عادت به خوردن این مغز اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: 1. منبع غنی امگا3 از بین انواع مغزها، گردو تنها آجیلی است که میتواند نیاز بدن به اسیدهای چرب امگا3 را تامین کند. اسیدهای چرب برای رشد و عملکرد مطلوب اندام‌های مختلف به‌خصوص مغز ضروری است اما در بدن ساخته نمی‌شود و حتما باید از طریق مواد غذایی تامین شود. خوردن 4...
محققان در مطالعه‌ای جدید رابطه بین سرطان سینه و آجیل‌ها را کشف کردند. به گزارش مشرق به نقل از «WEB MED»، طبق تحقیقات مشخص شد، زنانی که در برنامه غذایی خود از آجیل استفاده می‌کنند، ممکن است در برابر بسیاری از بیماری‌ها، به ویژه سرطان سینه، محافظت شوند. مطالعه‌ای که روی بیش از ۳ هزار بیمار در چین انجام شد، نشان داد بیمارانی که ۵ سال پیش از تشخیص سرطان سینه گردو مصرف کرده اند، احتمال عود سرطان سینه و خطر مرگ آنها کمتر بوده است. وندی چن انکولوژیست در بوستون گفت: افرادی که آجیل می‌خوردند دارای شاخص توده بدنی پایین‌تر (BMI) و زندگی فیزیکی فعال تری بودند، که همه این عوامل مرتبط با پیشگیری و بقای سرطان سینه هستند....
در این گزارش درباره فواید مصرف روزانه گردو برای پوست بخوانید. به گزارش روی خط رسانه های خبرگزاری برنا، مصرف روزانه نصف پیمانه گردو میتواند سطح کلسترول خون را پایین آورد و برای سلامت کلی شما مفید است. اما جدا از حفظ سلامت قلب، گردو در بحث زیبایی پوست هم یک سوپر غذای واقعی است. گردو مملوء از ویتامین و مواد مغذی مفید است، امری که مصرف آن را برای برخورداری از پوستی درخشان و جوان واجب می‌کند. ۱- ممکن است مانع از پیری زودرس شود گردو بیشتر از هر مغز خوراکی دیگری از آنتی اکسیدان برخوردار است. آنتی اکسیدان‌ها از پوست در برابر آسیب‌های محیطی مانند قرارگیری در معرض نور خورشید محافظت می‌کنند. خوردن روزانه‌ی مقداری گردو ممکن است به...
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیکال نیوز تودی، محققان بیمارستان بارسلونا اسپانیا پس از یک مطالعه ۲ ساله دریافتند شرکت کنندگانی که روزانه حدود نصف فنجان گردو مصرف می‌کردند در مقایسه با ابتدای مطالعه، دارای میزان پایین‌تری از کلسترول بد LDL بودند.تحقیقات زیادی نشان میدهد گردو که سرشار از اسیدهای چرب اُمگا ۳ است ممکن است از بیماریهای قلبی محافظت کند.دکتر «املیو رأس»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «گردو دارای ترکیب بهینه‌ای از مواد مغذی و فعال زیستی است که شامل مقادیر قابل توجهی آلفا لینولنیک اسید، اسید چرب امگا ۳ گیاهی، بالاترین میزان پلی فنل در میان همه آجیل‌ها و فیتوملاتونین است.»وی در ادامه می‌افزاید: «تحقیقات ما نشان میدهد که خوردن منظم گردو کلسترول LDL...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از مهر، محققان بیمارستان بارسلونا اسپانیا پس از یک مطالعه ۲ ساله دریافتند شرکت کنندگانی که روزانه حدود نصف فنجان گردو مصرف می‌کردند در مقایسه با ابتدای مطالعه، دارای میزان پایین‌تری از کلسترول بد LDL بودند. تحقیقات زیادی نشان میدهد گردو که سرشار از اسیدهای چرب اُمگا ۳ است ممکن است از بیماریهای قلبی محافظت کند. دکتر «املیو رأس»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «گردو دارای ترکیب بهینه ای از مواد مغذی و فعال زیستی است که شامل مقادیر قابل توجهی آلفا لینولنیک اسید، اسید چرب امگا ۳ گیاهی، بالاترین میزان پلی فنل در میان همه آجیل‌ها و فیتوملاتونین است.» وی در ادامه می‌افزاید: «تحقیقات ما نشان میدهد که خوردن منظم گردو کلسترول...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،یکی از خوشمزه‌ترین تجربه‌ها در اواخر فصل تابستان و اوایل فصل پاییز خوردن گردوی تازه است. بسیاری از مردم هستند که از خوردن گردوی تازه لذت می‌برند و وقتی به باغ و صحرا می‌روند دوست دارند که با دست خودشان گردو از درخت بچینند و از طعم و عطر گردوی تازه لذت ببرند. اکثر اوقات پدر خانواده گردو را برای سایر اعضا خانواده آماده خوردن می‌کند. همانطور که می‌دانید پوست سبز گردو اگر با پوست دست تماس پیدا کند و با اکسیژن ترکیب شود به سیاه تغییر رنگ میدهد. حال پرسش اساسی اینجاست که آیا می‌توان سیاهی گردو را از پوست دست پاک کرد؟ با ما همراه باشید. چطور سیاهی گردو را از روی...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، گردو ممکن است یک میان وعده سالم باشد که کلید طول عمر بیشترمحسوب میشود؛ تحقیقات جدیدی که در دانشگاه هاروارد انجام شده، نشان میدهد که ارتباط بین خوردن بیشتر گردو و امید به زندگی و کاهش خطر مرگ یک واقعیت است. این مطالعه نشان داد مصرف ۵ بار یا بیشتر گردو در هفته به ویژه برای افراد مسن ممکن است به افزایش طول عمر کمک کند. نویسندگان این مطالعه تأکید کردند افرادی که گردو می‌خورند در مقایسه با کسانی که نمی‌خورند، ۲۵ درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماریهای قلبی عروقی قرار دارند و ۱.۳ سال امید به زندگی در آنها افزایش می‌یابد. یانپینگ لی نویسنده ارشد این...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران ، گردو ممکن است یک میان وعده سالم باشد که کلید طول عمر بیشترمحسوب میشود؛ تحقیقات جدیدی که در دانشگاه هاروارد انجام شده، نشان میدهد که ارتباط بین خوردن بیشتر گردو و امید به زندگی و کاهش خطر مرگ یک واقعیت است. به گزارش الفرات نیوز، این مطالعه نشان داد مصرف ۵ بار یا بیشتر گردو در هفته به ویژه برای افراد مسن ممکن است به افزایش طول عمر کمک کند. نویسندگان این مطالعه تأکید کردند افرادی که گردو می‌خورند در مقایسه با کسانی که نمی‌خورند، ۲۵ درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماریهای قلبی عروقی قرار دارند و ۱.۳ سال امید به زندگی در آنها افزایش می‌یابد. یانپینگ لی نویسنده...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از الفرات نیوز، گردو ممکن است یک میان وعده سالم باشد که کلید طول عمر بیشترمحسوب میشود؛ تحقیقات جدیدی که در دانشگاه هاروارد انجام شده، نشان میدهد که ارتباط بین خوردن بیشتر گردو و امید به زندگی و کاهش خطر مرگ یک واقعیت است. این مطالعه نشان داد مصرف ۵ بار یا بیشتر گردو در هفته به ویژه برای افراد مسن ممکن است به افزایش طول عمر کمک کند. نویسندگان این مطالعه تأکید کردند افرادی که گردو می‌خورند در مقایسه با کسانی که نمی‌خورند، ۲۵ درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماریهای قلبی عروقی قرار دارند و ۱.۳ سال امید به زندگی در آنها...
آفتاب‌‌نیوز : آجیل‌ها را می‌توان بدون هیچ تردید به‌عنوان ابرغذا نامید. محتوای کالری بالا به شما امکان میدهد حتی به تعداد انگشت‌شماری، آجیل را استفاده کنید و ترکیبات غذایی آن، مواد معدنی ضروری بدن را تأمین می‌کند. آجیل، یک منبع خوب به جای غذا است، اما آلرژی میتواند آجیل خوردن را به یک محدودیت تبدیل کند.خوردن هر نوع آجیل، بدن را مملو از فیبر، ویتامین‌ها، مواد معدنی و چربی‌های سالم می‌کند. متخصصان تغذیه، آجیل را یک میان‌وعده کامل می‌دانند. به دلیل محتوای بالای چربی، پروتئین و فیبر، همراه با کمبود تقریباً کامل کربوهیدرات‌ها، مغزهای آجیل بر نوسانات انسولین تأثیر نمی‌گذارند. این به آن معنی است که استفاده از آنها منجر به افزایش وزن یا دیابت نخواهد شد. گردو، موقعیت...
چرا با خوردن پنیر به تنهایی دچار کند ذهنی میشویم؟ به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایران کوک ،خوردن پنیر به تنهایی واقعا باعث کاهش عملکرد مغز می شود زیرا پنیر حالت فشرده تری نسبت به سایر لبنیات از جمله شیر و ماست دارد و از همین رو حجم کلسیم در آن بسیار بالا است وبا خوردن آن ، مقدار زیادی کلسیم وارد بدن می شود که تعادل کلسیم بدن را بر هم می زند. وقتی که کلسیم خون با خوردن پنیر زیاد شود، بدن برای نگه داشتن این نسبت از مغز که منبع فسفر است، فسفر برداشت می کند و همین امر باعث کاهش فسفر مغز می شود، در حالیکه فسفر برای عملکرد مغز ضروری است. راه حل...
پنیر درکنار بسیاری از مواد غذایی خورده میشود که در بعضی از موارد خوردن پنیر با بسیاری از آنها برای سلامتی بسیار خطرناک است. مثلا تاکید شده که پنیر را با گوجه و خیار نخورید! به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ پنیر با خیار و گوجه از غذا‌های ساده و خوشمزه‌ای است که به عنوان صبحانه و عصرانه مصرف میشود. پنیر با خیار و گوجه طرفداران بسیاری را دارد. در کنار این که این غذا لذیذ است به دلایل مختلف تاکید میشود که هرگز پنیر را با گوجه و خیار نخورید، زیرا باعث برخی اثرات جبران ناپذیر بر روی بدن میشود. دلیل اصلی این موضوع ساختار پنیر می‌باشد. علت این مساله را در این مقاله بخوانید. حسن اکبری متخصص آسیب‌شناسی...
رویداد۲۴ با وجود آن که گردو خواص تغذیه‌ای و درمانی بی‌شماری دارد، مصرف بیش از حد آن میتواند نگرانی‌هایی به دنبال داشته باشد. این مغز احتمال آلرژی‌زایی دارد و در کودکان یا بزرگسالان مستعد به آلرژی با نشانه‌های مختلفی مثل آبریزش بینی، خارش، کهیر، تهوع، سرگیجه، اسهال، دل‌درد و... بروز می‌کند. گردو، مغزی با ترکیبات مفید است که مهمترین ترکیبات آن در نوع چربی و آنتی‌اکسیدان‌هایش است. گردو، پروتئین و کربوهیدرات و فیبر کمی دارد، اما حاوی درصد زیادی از چربی‌های غیراشباع و مهمترین منبع اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ است و در هر صد گرم آن ۶۵۴ کالری انرژی نهفته است. بیشتر آنتی‌اکسیدان‌های گردو در پوسته نازک قهوه‌ای رنگ گردو تجمع یافته و این مغز به دلیل دارابودن روغن...
ساعت24- هر آنچه در خصوص خواص اعجاب آور فندق برای تقویت قوای جنسی و زیبای پوست میخواهید بدانید در این مطلب برای شما آماده کردیم. فندق ، میوه ای از درخت فندق است. مردم از آن به عنوان دارو استفاده می کنند. مواردی که درباره خوردن فندق باید رعایت کنید: مورد 1- فندق برای کلسترول بالا ، مقادیر بالای چربی های دیگر (لیپیدها) در خون ، بیماری های قلبی و چاقی استفاده می شود.مردم معمولاً فندق را به عنوان غذا می خورند.فندق حاوی روغن ، پروتئین و فیبر است. به نظر نمی رسد که خوردن فندق در افرادی که چاق یا دارای اضافه وزن هستند ، وزن بدن را کاهش می دهد. خوردن 1.5 اونس آجیل مانند فندق ،...
فواید و خطرات خوردن گردو در بارداری به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نی نی + گردو یک مغز مقوی و پرخاصیت بوده و بسیاری از مردم آن را در وعده‌ها و میان وعده‌های مختلف مصرف می‌کنند گردو مقدار قابل توجهی از ویتامین ها، فیبر، منیزیم، مس و منگنز دارد. همچنین در گردو کلسیم، آهن، روی و سلنیوم نیز وجود دارد. این مواد مغذی باعث می شود فواید گردو بیشتر شود. گردو به دلایل مختلف دانه فوق العاده ای است و در دوران بارداری باید مصرف شود. اما استفاده بیش از اندازه هر چیزی حتی گردو برای بدن زیان آور است. در ادامه فواید و خطرات خوردن گردو در بارداری مورد بررسی قرار گرفته است. فواید گردو در...
رویداد۲۴ گردو یک از خوراکی‌های بسیار ساده‌ای است که برای سلامتی‌تان فوق‌العاده مفید است. گردو، خواص غذایی خاص خودش را دارد و یکی از منابع با ارزش پروتئین، چربی‌های سالم، فیبر، استرول‌های گیاهی و بسیاری از ویتامین‌ها و مواد معدنی محسوب میشود، در ادامه مطلب با برخی از خواص گردو آشنا می‌شوید: گردو مناسب برای بیماری های التهابی گردو برای کسانی که بیماریهای التهابی مانند آسم، ورم مفاصل و اگزما دارند مفید است چون مقادیر زیادی از اسیدهای چرب دارد. گردو مناسب برای سلامت استخوان‌ها گردو شامل یک اسید چرب ضروری به نام اسید آلفا لینولینیک است. این اسید و ترکیبات آن با استخوان‌های قوی‌تر و سالم‌تر در ارتباط است. هم چنین وقتی شما اسیدهای چرب امگا ۳ را از طریق گردو جذب می...
این مغز پرخاصیت از نظر طب سنتی گرم و خشک است. طبع گرم آن ترشح هورمون های تیروئیدی و طبع خشک آن ترشح هورمون انسولین را تغییر می دهد و به تنظیم قند خون کمک می کند. به گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا، این مغز خوشمزه که شباهت بسیار زیادی هم به مغز انسان دارد طبع گرمی دارد و در طب سنتی جایگاه خاصی را برای خود دست و پا کرده است. در ۱۰۰ گرم آن ۶۲۵ کالری و در یک عـــدد آن ۳۰ کالری انرژی نهفته است. فسفر آن با ماهی و تخم مرغ قابل قیاس است و ویتامین B آن موجب آرامش اعصاب و خوابی مطلوب می شود. از حضرت امام علی(ع) در كتاب كافی نقل است که...
گردو به دلیل خواص ویژه‌ای که دارد میتواند به کاهش فشارخون نیز کمک کند. شاید این خاصیت گردو کمتر شناخته شده باشد اما از اهمیت بالایی برخوردار است. متأسفانه تعداد افرادی که در سرتاسر جهان از فشارخون بالا رنج می‌برند کم نیست و این آمار نیز هر روز در حال افزایش است. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ گردو؛ این ماده‌ی غذایی روغنی به دلیل خواص ویژه‌ای که دارد میتواند به کاهش فشارخون بالا کمک کند. شاید این خاصیت گردو کمتر شناخته شده باشد اما از اهمیت بالایی برخوردار است. متأسفانه تعداد افرادی که در سرتاسر جهان از فشارخون بالا رنج می‌برند کم نیست و این آمار نیز هر روز در حال افزایش است. علاوه براین فشار خون بالا...
صراط: پنیر یکی از محبوب ترین و رایج ترین صبحانه های ما ایرانیان است و بسیاری هم پنیر را به عنوان میان وعده و عصرانه دوست دارند. پنیر به دلیل طبع سرد بهتر است با مواد غذایی با طبع گرم مانند گردو، خرما و ... مصرف شود. اما مصرف آن با برخی مواد غذایی نیز می تواند سبب ایجاد مشکلات جدی در بدن شود. در ادامه این مطلب دو ماده غذایی که نباید با پنیر مصرف شوند را معرفی می کنیم. حسن اکبری متخصص آسیب شناسی و طب سنتی ایرانی با اشاره به این که پنیر یک ماده پروتئینی با طبع سرد است و نباید آن را با گوجه، خیار و هندوانه که تب سرد دارند، خورد اظهار کرد:...
گردو منبع غنی از مواد معدنی شامل کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، روی، مس، منگنز و سلنیوم است. به گزارش گروه روی خط رسانه‌های خبرگزاری برنا؛ متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که اگر کلسترول خونتان بالاست، قلب تان بیمار است، و یا دغدغه لاغری رهایتان نمی‌کند، میتوانید همین حالا به فکر خوردن گردو باشید. گردو و کمک به خواب بهتر گردو منبع خوبی از تریپتوفان، یک اسید آمینه است که به ساخت ملاتونین و سروتونین کمک می‌کند. ملاتونین هورمونی است که منجر به تنظیم ساعت بدن و سیکل خواب و بیداری میشود. گردو و کاهش استرس گردو منبع غنی از آنتی اکسیدان‌ها، فیبر و اسیدهای چرب غیر اشباع بخصوص آلفالینولنیک اسید و اسید چرب امگا ۳ است که منجر به کاهش سطح...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که اگر کلسترول خونتان بالاست، قلب تان بیمار است، و یا دغدغه لاغری رهایتان نمی‌کند، میتوانید همین حالا به فکر خوردن گردو باشید. گردو و کمک به خواب بهتر گردو منبع خوبی از تریپتوفان، یک اسید آمینه است که به ساخت ملاتونین و سروتونین کمک می‌کند. ملاتونین هورمونی است که منجر به تنظیم ساعت بدن و سیکل خواب و بیداری میشود. گردو و کاهش استرس گردو منبع غنی از آنتی اکسیدان‌ها، فیبر و اسیدهای چرب غیر اشباع بخصوص آلفالینولنیک اسید و اسید چرب امگا ۳ است که منجر به کاهش سطح استرس میشود. گردو و بهبود حافظه ویتامین E موجود درگردو منجر به از بین بردن رادیکال‌های آزداد مضر میشود...
مطالعه‌ای نشان داد که خوردن فقط چند عدد آجیل (حدود ۱۳ گرم) موجب بهبود عملکرد شرکت کنندگان در مطالعه که بین ۲۰ تا ۹۰ سال سن داشتند، طی یک سری آزمایشات طراحی شده برای اندازه گیری عملکرد شناختی شد.شرکت کنندگان که مقدار کمی گردو را به صورت روزانه مصرف کردند، در نهایت ثابت شد که نسبت به سایر افراد که در مطالعه شرکت نکرده بودند، عملکرد بهتری داشتند. این مطالعه که در مجله تغذیه، سلامت و پیری منتشر شده است، یکی از اولین مطالعات برای سنجش مزایای خوردن گردو در انسان است.دکتر لنور عرب اخیرا در یک نشریه مطبوعاتی گفت: “همیشه تحقیقات به چنین توصیه ساده‌ای منتهی نمی‌شوند- خوردن مقداری گردو به صورت روزانه به عنوان یک میان وعده یا...
از جمله این مواد مغذی و غذایی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.ویتامین B۱۲از آنجا که ویتامین B۱۲ برای ساخت دوپامین و سروتونین درمغز لازم می‌باشد و مقادیر پایین این ویتامین میتواند منجر به افسردگی شود. پس سعی کنید منابع ویتامین B۱۲ مثل غذا‌های دریایی بخصوص ماهی قزل آلا و سالمون را در رژیم غذایی خود بیشتر استفاده نمایید. همچنین گوشت، مرغ، محصولات لبنی و غلات غنی شده را در برنامه غذایی خود قرار دهید، چون که از منابع غنی این ویتامین هستند.اغلب افراد افسرده، غمگین و ناراحت هستند این مساله به این دلیل است که دارو‌های ضد افسردگی می‌توانند سطح ویتامین B۱۲ را در بدن کاهش دهند. البته این کاهش ویتامین B۱۲ با مصرف مکمل آن زیر نظر پزشک...
چیزی که معرفی خواهیم کرد را در شب بخورید خواهید دید که عملا هنگام خواب نیز چربی میسوزانید برای کسانی که عادت داری قبل از خواب یک چیز کوچکی هم که شده بخورید این مختص شماست! همه ما میدانیم که قانونا خوردن در شب و قبل از خواب میتواند منجر به اضافه وزن شود، این امر به ویژه هنگامی صحیح است که ما تنقلاتی را بخوریم که حاوی کربوهیدرات‌های اصلاح شده و گرو‌های غذایی، مانند:نان و برنج و چیپس سیب زمینی و پرتزل (نوعی چوب برنج) باشد که دارای فیبر کم و قند بالا هستند.با این رژیم لاغری هر شب در خواب وزن کم کنیدمطمئنا این‌ها سریعا تبدیل به انرژی میشوند و شما از این کالری‌های دریافت شده در خواب...
به گزارش گروه اجتماعی برنا؛ مصرف گردو با افزایش میزان باکتری های پروبیوتیک روده و کاهش خطرات بیماری های قلبی و مغزی و همچنین سرطان، از سیستم گوارش محافظت می کند. یافته های بدست آمده از مطالعات حیوانی نشان می دهد رژیم غذایی سرشار از گردو موجب تغییرشکل جامعه میکروب های روده شده و موجب افزایش قابل توجه باکتری های سودمند روده می شود. به گفته محققان، گردو همچون یک پروبیوتیک عمل کرده و به تغذیه و رشد باکتری های که دستگاه گوارش را سالم نگه می دارند کمک می کند. «لاری بایرلی»، سرپرست تیم تحقیق در دانشگاه ایالتی لوئیزیانا، در این باره می گوید: «سلامت روده ها با سلامت کل بدن مرتبط است. مطالعه ما نشان می دهد که...
پنیر درکنار بسیاری از مواد غذایی خورده میشود که در بعضی از موارد خوردن پنیر با بسیاری از آنها برای سلامتی بسیار خطرناک است. مثلا تاکید شده که پنیر را با گوجه و خیار نخورید! ناطقان: پنیر با خیار و گوجه از غذا‌های ساده و خوشمزه‌ای است که به عنوان صبحانه و عصرانه مصرف میشود. پنیر با خیار و گوجه طرفداران بسیاری را دارد. در کنار این که این غذا لذیذ است به دلایل مختلف تاکید میشود که هرگز پنیر را با گوجه و خیار نخورید، زیرا باعث برخی اثرات جبران ناپذیر بر روی بدن میشود. دلیل اصلی این موضوع ساختار پنیر می‌باشد. علت این مساله را در این مقاله بخوانید.حسن اکبری متخصص آسیب‌شناسی و طب سنتی ایرانی با اشاره...
پنیر درکنار بسیاری از مواد غذایی خورده میشود که در بعضی از موارد خوردن پنیر با بسیاری از آنها برای سلامتی بسیار خطرناک است. مثلا تاکید شده که پنیر را با گوجه و خیار نخورید! پنیر با خیار و گوجه از غذا‌های ساده و خوشمزه‌ای است که به عنوان صبحانه و عصرانه مصرف میشود. پنیر با خیار و گوجه طرفداران بسیاری را دارد. در کنار این که این غذا لذیذ است به دلایل مختلف تاکید میشود که هرگز پنیر را با گوجه و خیار نخورید، زیرا باعث برخی اثرات جبران ناپذیر بر روی بدن میشود. دلیل اصلی این موضوع ساختار پنیر می‌باشد. علت این مساله را در این مقاله بخوانید. حسن اکبری متخصص آسیب‌شناسی و طب سنتی ایرانی با اشاره...
پنیر درکنار بسیاری از مواد غذایی خورده میشود که در بعضی از موارد خوردن پنیر با بسیاری از آنها برای سلامتی بسیار خطرناک است. مثلا تاکید شده که پنیر را با گوجه و خیار نخورید!پنیر با خیار و گوجه از غذا‌های ساده و خوشمزه‌ای است که به عنوان صبحانه و عصرانه مصرف میشود. پنیر با خیار و گوجه طرفداران بسیاری را دارد. در کنار این که این غذا لذیذ است به دلایل مختلف تاکید میشود که هرگز پنیر را با گوجه و خیار نخورید، زیرا باعث برخی اثرات جبران ناپذیر بر روی بدن میشود. دلیل اصلی این موضوع ساختار پنیر می‌باشد. علت این مساله را در این مقاله بخوانید.حسن اکبری متخصص آسیب‌شناسی و طب سنتی ایرانی با اشاره به این...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، پنیر درکنار بسیاری از مواد غذایی خورده میشود که در بعضی از موارد خوردن پنیر با بسیاری از آنها برای سلامتی بسیار خطرناک است. مثلا تاکید شده که پنیر را با گوجه و خیار نخورید! بیشتربخوانید: ساعاتی که غذا خوردن ممنوع می شود پنیر با خیار و گوجه از غذا‌های ساده و خوشمزه‌ای است که به عنوان صبحانه و عصرانه مصرف میشود. پنیر با خیار و گوجه طرفداران بسیاری را دارد. در کنار این که این غذا لذیذ است به دلایل مختلف تاکید میشود که هرگز پنیر را با گوجه و خیار نخورید، زیرا باعث برخی اثرات جبران ناپذیر بر روی بدن میشود. دلیل اصلی این موضوع ساختار پنیر می‌باشد. علت این مساله را...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاهخبرنگاران جوان،اگر شما هم جز آن دسته افرادی هستید که قبل از خوابیدن گشنه میشوند و باید حتما پیش از خواب میان وعده‌های مختلفی را مصرف کنند بدانید که خوردن غذای زیاد قبل از به رختخواب رفتن مضرات زیادی دارد و در همین راستا باید از مواد غذایی که کالری کمی دارند استفاده کرد. در اینجا به معرفی بر خی از مواد غذایی مقوی که میتوانید آنهارا پیش از خواب را میل کنید می‌پردازیم. بادام بادام سرشار از مواد معدنی و منیزیم است و میتواند بهترین ماده غذایی باشد که شما آن را مصرف می‌کنید. خوردن دانه‌های بادام به صورت خام یا اضافه کردن آن در دسرها میتواند ماده غذایی مؤثری برای شما به حساب...
بسیاری از مردم می‌دانند که مصرف گردو میتواند به کاهش وزن کمک کند. اما نتایج یک پژوهش تازه نشان میدهد خوردن گردو با کاهش فشار خون به مقابله با بیماریهای قلبی کمک می‌کند. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ گردو حاوی مقدار زیادی اسید چرب امگا 3 بوده که نقش مهمی در کاهش فشار خون دارد. پژوهش های جدید انجام شده در دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا حاکی است گردو می تواند سیستم قلبی و عروقی انسان را هم سالم نگهدارد. آزمایشی که در این زمینه بر روی 45 داوطلب 30 تا 65 ساله صورت گرفته، حاکی است مصرف گردو هم باعث کاهش وزن آنها شده، هم فشار خون آنان را کمتر کرده و هم به کاسته شدن...
به گزارش اکوفارس به نقل از نیواطلس، گردو حاوی مقدار زیادی اسید چرب امگا 3 بوده که نقش مهمی در کاهش فشار خون دارد. پژوهش های جدید انجام شده در دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا حاکی است گردو می تواند سیستم قلبی و عروقی انسان را هم سالم نگهدارد. آزمایشی که در این زمینه بر روی 45 داوطلب 30 تا 65 ساله صورت گرفته، حاکی است مصرف گردو هم باعث کاهش وزن آنها شده، هم فشار خون آنان را کمتر کرده و هم به کاسته شدن از فشار مغز، میزان کلسترول و سفتی شریان های بدن انجامیده است که این مسائل به کاهش خطر سکته قلبی منجر می شود. پژوهشگران معتقدند همه این خواص مفید به علت وجود امگا 3 در...
بهداشت نیوز: مصرف پنیر به تنهایی بسیار مضر بوده و بلغم‌زاست؛ خوردن پنیر به تنهایی و در وعده صبحانه، فرد را دچار رخوت، سستی و بی‌حالی و کندی در یادگیری کرده و باعث کاهش تمرکز ذهن در افراد میشود. پنیر به کندى جذب و دفع مى شود و اشتها به غذا را کم مى کند، براى گرم خویان و کسانی که مزاجى ملتهب دارند زیانش کمتر و بر عکس صاحبان طبیعت سرد و بلغمى از زیان خوردن و مصرف نمودن آن در صورت مداومت در امان نیستند همین پنیر است که در بعضى مزاج‌ها باعث تولید قولنج بسیار شدید بنام ایلائوس یا انسداد روده مى گردد. غده پاراتیروئید، وظیفه تنظیم کلسیم و فسفر بدن و جذب آنها را به...
بررسی های جدید دانشمندان نشان می دهند تنها مصرف ۳ عدد گردو در روز معجزات زیادی برای سلامتی بدن ما دارد. دانه گردو خوب برای زنان باردار می تواند تاثیر مثبت بر توسعه مغز نوزاد داشته باشد و به افرادی که فشار خون پایین دارند می تواند از بروز حملات قلبی جلوگیری کند. گردو برای درمان آکنه و ریزش مو بسیار مفید است و در بیماران دیابتی که اعصاب ضعیف دارند می تواند تاثیرگذار باشد. برگ گردو تازه می تواند به عنوان یک پوشش برای بهبود سریع تر زخم استفاده شود و می تواند برا درمان گلو ملتهب، انگل در روده ها، بواسیر و برای تخلیه روده استفاده شود. برگ گردو می تواند در درمان مشکلات پوستی مانند زخم،...
گردو فواید زیادی برای پوست و مو دارد از جمله نرم کردن، و از بین بردن چین و چروک و جوش‌های پوست و کاهش ریزش مو. گردو حاوی چربی‌های سالم، فیبر، ویتامین و مواد معدنی است و سلامت انسان را تقویت می‌کند.تحقیقات حاکی از آن است که گردو میتواند از بسیاری بیماریهای مزمن نیز جلوگیری کند.۱. افزایش سلامت قلبگردو حاوی ترکیبی به نام الاجیک اسید است که علیه انباشت چربی درون عروق فعالیت می‌کند. رسوب چربی درون عروق را پلاک میگویند، به مرور زمان سخت میشود و عروق را باریک می‌کند، بعضی اوقات نیز ممکن است ترکیده شود و جریان خون را به‌طور کلی مختل کند. این امر به بالا رفتن فشار خون و اختلالات مرتبط با قلب مانند سکته...
افزودن نصف فنجان گردو به رژیم غذایی میتواند کیفیت کلی منی و اسپرم را افزایش میدهد و تعداد اسپرم‌ها با اندازه و شکل طبیعی، حرکت آنها و توانایی بقای آنها را افزایش میدهد. این امر به این دلیل است که گردو، سطح اسیدهای چرب امگا – ۳ و امگا – ۳ را که برای سلامت اسپرم نیاز است، در خون افزایش میدهد. پایگاه خبری تحلیلی فردا: گردو فواید زیادی برای پوست و مو دارد از جمله نرم کردن، و از بین بردن چین و چروک و جوش‌های پوست و کاهش ریزش مو. گردو حاوی چربی‌های سالم، فیبر، ویتامین و مواد معدنی است و سلامت انسان را تقویت می‌کند. تحقیقات حاکی از آن است که گردو میتواند از بسیاری...
یک پژوهش جدید نشان داد: گردو سرعت رشد تومور‌های سرطانی پروستات را در موش‌های آزمایشگاهی کاهش میدهد.مصرف گردو هم سرعت پیشرفت سرطان پروستات را در موش‌ها کند می‌کند و هم تاثیرات مفیدی روی ژن‌های چندگانه مرتبط با کنترل رشد و متابولیسم تومور دارد.گردو اگرچه سرشار از چربی است، اما برای سلامتی مفید است.این پژوهش نشان میدهد که وقتی موش‌های مبتلا به تومور‌های سرطانی پروستات مقادیری گردو مصرف می‌کنند که مصرف آن برای مرد‌ها نیز به آسانی و بدون مشکل امکانپذیر است، رشد تومور در آنها کنترل میشود.نتیجه مصرف گردو در بیماران میتواند مفید و سودمند باشد.آمار‌ها نشان میدهد که در آمریکا از هر ۶ مرد یک نفر به سرطان پروستات مبتلا میشود. این سرطان از جمله بیماری‌هایی است که...
ساعت 24-اگر بسیاری از مواد غذایی را با پنیر می خورید و از عوارض آن ها خبر ندارید بهتر است در اینجا با ما همراه باشید تا بدانید که خوردن کدام مواد غذایی با پنیر ممنوع است. پنیر از لبنیاتی است که بیشترین مصرف را در خانه های ما دارد و مواد غذایی مختلفی را با پنیر می خوریم بدون اینکه از عوارض آن ها با خبر باشیم. . ولی لازم است بدانید که خوردن بعضی از مواد غذایی با پنیر برایمان مضر است و دانستن مضرات مواد غذایی با پنیر به رعایت بعضی نکات و حفظ سلامتیمان کمک می کند. حتما می پرسید که خوردن چه چیزی با پنیر مضر است. ما در این مقاله مواد غذایی را...
رکنا: یافته های جدید نشان می دهد مصرف گردو ریسک دیابت را کم می کند. یافته ها نشان می دهد مصرف دو عدد گردو در روز (یا ۳ قاشق چایخوری پودر گردو) ریسک ابتلا به دیابت نوع۲ را تا ۴۷ درصد کاهش می دهد. محققان دانشگاه کالیفرنیا با بررسی بیش از ۳۴ هزار نفر دریافتند مصرف گردو (سرشار از آنتی اکسیدان) موجب می شود ریسک ابتلا به دیابت نوع۲ در افراد به نصف کاهش یابد. «لنور عرب»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «رابطه قوی بین مصرف گردو و کاهش ابتلا به دیابت نوع۲ نشان می دهد که باید گردو را در رژیم غذایی گنجاند. مطالعات دیگر نشان داده اند که گردو برای عملکرد شناختی و سلامت...
خوبی آجیل این است که بعد از مصرف افراد میلی به خوردن غذا ندارند و کمتر برنج می‌خورند.به گزارش بلاغ، تخمه کدوی ریز یکی از بهترین گزینه هاست؛ زیرا زمان زیادی طول می‌کشد تا فرد نیم سیر از آن را بشکند. خوبی این دانه‌ها این است که فرد هم پذیرایی میشود هم کالری کمتری دریافت می‌کند. مسلماً بادام، پسته، فندق، بادام‌زمینی و... راحت‌تر خورده میشوند و میزان مصرف در همان زمان بیشتر است. در بین مغزها هم در درجه اول گردو، چون سرشار از اسید چرب امگا ۳ است. البته معمولاً در آجیل نوروزی گردو استفاده نمی‌شود. بقیه مغزها نیز حاوی اسیدهای چرب هستند و می‌توان به تعادل آنها را مصرف کرد. خوبی آجیل این است که بعد از مصرف...
صراط: گردو یک آجیل منحصر به فرد است و بالاترین میزان اسید آلفالینولنیک که امگا 3 ضروری گیاهی است را دارد. همچنین گردو به عنوان بهترین منبع گیاهی شناخته شده است و شواهد نشان میدهد که مصرف آن به نفع سلامت قلب و مغز و از بین برنده التهاب در بدن است. به گزارش بهداشت نیوز، دانه گردو خوب برای زنان باردار می تواند تاثیر مثبت بر توسعه مغز نوزاد داشته باشد و به افرادی که فشار خون پایین دارند می تواند از بروز حملات قلبی جلوگیری کند. گردو برای درمان آکنه و ریزش مو بسیار مفید است و در بیماران دیابتی که اعصاب ضعیف دارند می تواند تاثیرگذار باشد. برگ گردو تازه می تواند به عنوان یک پوشش برای...
مغز"گردو" بسیار لطیف بوده و به هضم غذا کمک می‌کند و داروی مقوی معده به شمار می‌رود؛ خوردن گردو با انجیر کوبیده در رفع یبوست افراد بسیار موثر است و در رفع فراموشی کمک‌کننده است. ۱۴ بهمن ۱۳۹۶ - ۰۸:۴۳ اجتماعی سلامت دارالحکیم نظرات به گزارش خبرنگار اجتماعی باشگاه خبرنگاران پویا؛ "گردو" میوه درختی دارای سه پوست جداگانه است که هر کدام خواص خاص خود را دارند مثلا پوست سبز گردو در رنگرزی استفاده میشود, قسمت خوراکی آن مغز "گردو"است که دارای ترکیبات روغنی بسیار غنی و سرشار از ویتامین‌های A,B,E و از همه مهمتر املاحی نظیر آهن، روی، فسفر و مس دارد. از دیدگاه طب سنتی "گردو" در درجه دوم گرمی و در درجه اول خشکی قرار دارد هر چه خشک...
رکنا:تغذیه مناسب و انتخاب مواد غذایی سالم به طول عمر مفید کمک می کند. برخی از خوراکی‌ها هستند که به زبان ساده باعث افزایش طول عمر میشود. در این مطلب سعی داریم به این خوراکی‌ها اشاره کنیم و از آنجایی که شاید بارها درباره مواردی مانند چای سبز و .. شنیده باشید، امیدواریم این موارد برایتان تازگی داشته باشند. گردو خوردن گردو یکی از بهترین کارهایی است که میتوانید برای سالم ماندن انجام دهید. خوردن انواع آجیل‌ها به خصوص گردو ۳ بار در هفته توصیه میشود. سویا نگران نباشید، منظور این نیست که پروتئین‌های دیگر را فراموش کنید. اما خوردن خوراکی‌های پروتئیندار گیاهی مانند سویا حداقل یک بار در هفته توصیه میشود. هویج حتما بارها شنیدهاید که خوردن هویج...
درنگ نوشت: برخی از خوراکی‌ها هستند که به زبان ساده باعث افزایش طول عمر میشود. در این مطلب سعی داریم به این خوراکی‌ها اشاره کنیم و از آنجایی که شاید بارها درباره مواردی مانند چای سبز و .. شنیده باشید، امیدواریم این موارد برایتان تازگی داشته باشند. گردو خوردن گردو یکی از بهترین کارهایی است که میتوانید برای سالم ماندن انجام دهید. خوردن انواع آجیل‌ها به خصوص گردو ۳ بار در هفته توصیه میشود. سویا نگران نباشید، منظور این نیست که پروتئین‌های دیگر را فراموش کنید. اما خوردن خوراکی‌های پروتئیندار گیاهی مانند سویا حداقل یک بار در هفته توصیه میشود. هویج حتما بارها شنیدهاید که خوردن هویج برای سلامتی مناسب است. اما مطمئنا با کلمات نمیتوان توضیح داد که این...
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ برخی از خوراکی‌ها هستند که به زبان ساده باعث افزایش طول عمر میشود. در این مطلب سعی داریم به این خوراکی‌ها اشاره کنیم و از آنجایی که شاید بارها درباره مواردی مانند چای سبز و .. شنیده باشید، امیدواریم این موارد برایتان تازگی داشته باشند. گردو خوردن گردو یکی از بهترین کارهایی است که میتوانید برای سالم ماندن انجام دهید. خوردن انواع آجیل‌ها به خصوص گردو ۳ بار در هفته توصیه میشود. سویا نگران نباشید، منظور این نیست که پروتئین‌های دیگر را فراموش کنید. اما خوردن خوراکی‌های پروتئیندار گیاهی مانند سویا حداقل یک بار در هفته توصیه میشود. هویج حتما بارها شنیدهاید که خوردن هویج برای سلامتی مناسب است. اما مطمئنا با کلمات...
برخی از خوراکی‌ها هستند که به زبان ساده باعث افزایش طول عمر میشود. در این مطلب سعی داریم به این خوراکی‌ها اشاره کنیم و از آنجایی که شاید بارها درباره مواردی مانند چای سبز و .. شنیده باشید، امیدواریم این موارد برایتان تازگی داشته باشند. گردو خوردن گردو یکی از بهترین کارهایی است که میتوانید برای سالم ماندن انجام دهید. خوردن انواع آجیل‌ها به خصوص گردو ۳ بار در هفته توصیه میشود. سویا نگران نباشید، منظور این نیست که پروتئین‌های دیگر را فراموش کنید. اما خوردن خوراکی‌های پروتئیندار گیاهی مانند سویا حداقل یک بار در هفته توصیه میشود. هویج حتما بارها شنیدهاید که خوردن هویج برای سلامتی مناسب است. اما مطمئنا با کلمات نمیتوان توضیح داد که این خوراکی چقدر...
به گزارش جام نیوز، کارشناسان تغذیه و سلامت معتقدند که مصرف گردو به مقدار متعادل میتواند شیوه موثری برای کاهش وزن باشد. به گفته کارشناسان گردو منبع غنی از اسیدهای چرب امگا-۳ و مواد مغذی دیگر است و مصرف آن به میزان متعادل خطر ابتلا به چاقی و دیابت را کاهش میدهد. همچنین این ترکیبات در کاهش میزان اشتها موثر هستند. در این بررسی متخصصان به مطالعه روی ۹ بیمار مبتلا به چاقی پرداختند که برای مدت پنج روز متوالی از نوشیدنی اسموتی که حاوی ۴۸ گرم گردو بود یا نوشیدنی دیگری که طعم و میزان کالری مشابهی داشت مصرف کردند. متخصصان سپس مغز این افراد را در زمان تماشای تصاویری از خوراکی‌های چرب، کم چرب یا عکس‌هایی خنثی...
گردو یکی از مواد غذایی مفید است که نقش موثری در تقویت حافظه دارد. اما خواص گردو تنها به همین یک مورد محدود نمی شود. تحقیقات محققان نشان می دهد، خوردن نصف فنجان گردو در هر روز سبب حفظ سلامت سیستم گوارش می شود و ریسک سرطان را کاهش می دهد. مصرف گردو با افزایش میزان باکتری های پروبیوتیک روده و کاهش خطرات بیماری های قلبی و مغزی و همچنین سرطان، از سیستم گوارش محافظت می کند. یافته های بدست آمده از مطالعات حیوانی نشان می دهد رژیم غذایی سرشار از گردو موجب تغییرشکل جامعه میکروب های روده شده و موجب افزایش قابل توجه باکتری های مفید نظیر Lactobacillus، Roseburia، و Ruminococcaceae می شود. به گفته محققان، گردو همچون یک پروبیوتیک عمل کرده و به...
نتایج تازه ترین مطالعات دانشمندان نشان می دهد که مصرف آجیل‌هایی مانند بادام یا گردو احتمال عود سرطان کولون را بیش از 40 درصد کاهش می دهد. به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صدا وسیما به نقل از خبرگزاری فرانسه ، این مطالعه روی 826 بیمار صورت گرفت که در روده بزرگ خود تومور داشتند و این تومور به دیگر اندام‌های بدن آنها سرایت نکرده بود. براساس این مطالعه، احتمال مرگ زودهنگام بیمارانی که در هفته دست کم 56 گرم آجیل می خوردند، 57 درصد کاهش می یابد.دکتر تمیدایو فادلو (Temidayo Fadelu) از موسسه سرطان شناسی « دانا فاربر » در بوستون آمریکا و سرپرست این تحقیق گفت پیش از این تاثیر مثبت مصرف مغزها روی بیماری های قلبی-عروقی یا...
به گزارشخبرنگار مجلسگروه سیاسی باشگاه خبرنگاران جوان؛ مجلس شورای اسلامی در خرداد 95 شاهد اتفاقات متعددی بود که بدون شک مرور آنها خالی از لطف نخواهد بود.عارف رئیس مجمع نمایندگان استان تهران شدرئیس فراکسیون امید، به عنوان رئیس مجمع نمایندگان استان تهران انتخاب شد.«کاظم جلالی» در ریاست مرکز پژوهش‌های مجلس ابقاء شد«کاظم جلالی» رئیس مرکز پژوهش‌های مجلس دوره نهم در سمت خود ابقا شد.بروجردی: بررسی «فاجعه منا»؛ اولویت کاری کمیسیون امنیت ملی در مجلس دهمرئیس کمیسیون امنیت ملی و سیاست خارجی مجلس اولویت کاری کمیسیون متبوع خود در دوره دهم مجلس را تشریح کرد.فولادگر: مجلس درباره «اقتصاد مقاومتی» گزارش نظارتی تهیه می‌کندعضو کمیسیون صنایع و معادن مجلس از تهیه گزارش نظارتی درباره اقتصاد مقاومتی، در مجلس دهم خبر داد.حسینی‌کیا: نامه...
منظور از «خانم بازیگر» در اعترافات تتلو که بود؟