2024-04-25@22:33:12 GMT
۳۶۶ نتیجه - (۰.۰۱۱ ثانیه)
جدیدترین‌های «خون تان»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
گوجه‌فرنگی کمی آبدار به ساندویچ مورد علاقه شما طعم می‌بخشد و هر سالادی را خوشمزه می‌کند. سس گوجه فرنگی غلیظ و تند به ماکارونی طعم و رنگ مطلوب می‌دهد. به نقل از هلث، البته بر خلاف سایر میوه‌ها، گوجه‌فرنگی را به‌عنوان میان وعده مصرف نمی‌کنیم و از یک برش آبدار آن برای ساندویچ همچنین سالاد استفاده می‌کنیم. گوجه فرنگی ممکن است برای فشار خون شما نیز مفید باشد. اگرچه فشار خون طبیعی ۱۲۰/۸۰ یا کمتر است، اما مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری می‌گویند که تقریبا نیمی از جمعیت ایالات‌متحده فشار خون بالا دارند. مهم است که اغلب فشار خون خود را چک کنید، زیرا فشار خون بالا همیشه علائمی ندارد. فشار خون بالای درمان نشده، میتواند منجر به بیماری...
الهه جعفرزاده: بارداری ممکن است با چالش‌ها و نگرانی‌های سلامتی همراه باشد. یکی از این نگرانی‌ها دیابت بارداری است؛ وضعیتی که برخی از زنان باردار را تحت تأثیر قرار می‌دهد. این دیابت به دلیل افزایش مقاومت به انسولین در دوران بارداری ایجاد می‌شود. مدیریت مؤثر دیابت بارداری برای جلوگیری از عوارض آن بر روی مادر و جنین بسیار مهم است. غربالگری منظم، تنظیم رژیم غذایی، فعالیت بدنی و در صورت نیاز مصرف دارو میتواند به کنترل سطح قند خون در دوران بارداری کمک کند. با کسب آگاهی از ابعاد این وضعیت و پیروی از توصیه‌های توصیه‌شده، زنان می‌توانند بارداری سالم‌تری را تجربه کنند. چرا دیابت بارداری مهم است و باید کنترل شود؟ در دوران بارداری، بدن زن برای...
آفتابنیوز : دکتر مسعود مردانی در مورد عفونت در خون گفت: عفونت در خون زمانی رخ می‌دهد که یک عفونت باکتریایی در نقاط دیگر بدن همچون ریه‌ها یا پوست وارد جریان خون شود و برخی افراد به اشتباه دلیل افزایش گلبول‌های خون را عفونت در خون می‌دانند. وی افزود: این بیماری خطرناک است، چرا که باکتری‌ها و سموم می‌توانند از طریق جریان خون به کل بدن فرد منتقل شود. به طوری که در بیماریهای سرطان، جراحی و شیمی درمانی، میکروب وارد بدن شده و منجربه عفونت خون و گاهی مرگ می‌شود. این متخصص بیماریهای عفونی با بیان اینکه عفونت در خون میتواند تهدید کننده زندگی باشد و باید در بیمارستان درمان شود، اظهارکرد: در صورت عدم درمان، عارضه سپسیس در...
آفتابنیوز : مشکل اینجا است که با وجود نیاز اندام‌ها به کلسترول، افزایش آن باعث آسیب‌های جبران ناپذیر می‌شود. این در حالی است که بسیاری از افراد هنوز از علائم افزایش کلسترول در بدن مطلع نیستند، چون این علائم به راحتی قابل مشاهده نبوده و در نهایت منجر به فشار خون بالا، نارسایی کلیه و ... خواهد شد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، با این حال برخی از علائم افزایش سطح کلسترول در بدن که نیاز به پیگیری‌های جدی دارد، از این قرار است: _ تورم و بی‌حسی اندام: یکی از علائم اولیه کلسترول بالا، تورم و بی‌حسی اندام است. این واکنش اتفاق می‌افتد، چون لیپید‌های انباشته از گردش خون موثر جلوگیری می‌کنند و این کار...
آفتابنیوز : سلامت قلب و عروق برای سلامت کلی بدن ضروری است. عوامل خطر بیماریهای قلبی عروقی مانند فشار خون بالا باید به سرعت مورد توجه قرار گیرد تا خطر عوارض بعدی کاهش یابد. افراد همچنین می‌توانند با داشتن سبک زندگی سالم به جلوگیری از افزایش فشار خون کمک کنند. قلب خون را در سراسر بدن پمپاژ می‌کند و اکسیژن و مواد مغذی مورد نیاز برای عملکرد آن را تأمین می‌کند. محققان به طور مداوم در حال بررسی عواملی هستند که بر سلامت قلب و عروق تأثیر می‌گذارد و آن را بهبود می‌بخشد. نتایج مطالعه اخیر نشان داد که فلاوانول‌های کاکائو ممکن است با کاهش سفتی شریان‌ها، فشار خون را در بزرگسالان سالم کاهش دهند، اما فقط زمانی که فشار...
به گزارش همشهری آنلاین، بدنتان را مانند یک کاسه قند بزرگ تصور کنید. هنگام تولد، این کاسه خالی است. طی چندین دهه، شکر و کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده می‌خورید و کاسه به تدریج پر می‌شود و وقتی غذای بعدی را می‌خورید، شکر غذای شما روی دو طرف کاسه می‌ریزد چون کاسه از قبل پر شده است. همین وضعیت در بدن وجود دارد. وقتی شکر می‌خورید، بدنتان هورمون انسولین ترشح می‌کند تا به انتقال قند به سلول‌هایتان کمک کند، جایی که از آن برای انرژی استفاده می‌شود. اگر آن قند را به قدر کافی نسوزانید، پس از چند دهه سلول‌های شما کاملاً پر میشوند و دیگر قادر به تحمل این حجم از قند نیستند. در این شرایط، وقتی قند می‌خورید، انسولین نمی‌تواند...
میان‌وعده ازجمله موادغذایی افزودنی به رژیم غذایی است. در صورت انتخاب درست میان‌وعده‌ها می‌توانیم مواد مغذی و انرژی لازم را برای بدن فراهم کنیم. غذاهای کامل مانند میوه‌ها، سبزیجات، آجیل، دانه‌ها و غلات کامل به دلیل داشتن فیبر، آنتی‌اکسیدان‌ها، مواد معدنی و ویتامین‌ها از جمله میان‌وعده‌هایی هستند که سلامت قلب را بهبود می‌بخشند. ایسنا در گزارشی نوشت: وری‌ول‌هلث (Verywell health) در مطلبی تازه چندین میان‌وعده را که اثرات بسیاری بر بهبود سلامت قلب دارند، برشمرده است. بیماری قلبی یکی از عوامل اصلی مرگ‌ومیر در سراسر جهان است. اصطلاح «بیماری قلبی» برای شرایطی به کار می‌رود که قلب یا ساختار آن مانند شریان‌ها، دریچه‌ها، عروق و سیستم الکتریکی دچار مشکل و نارسایی شود.انواع بیماریهای قلبی عبارتند از: کاردیومیوپاتی، بیماری عروق کرونر،...
سرگیجه احساسی است که هر کسی حداقل یکی دوباری در طول زندگی خود تجربه کرده است. این مشکل میتواند علت‌های ریز و درشتی داشته باشد که برخی از آنها بسیار ساده و قابل حل هستند و برخی هم خبر از مشکلات جدی‌تری میدهند. سرگیجه احساسی است که هر کسی حداقل یکی دوباری در طول زندگی خود تجربه کرده است. ایسنا در گزارشی نوشت:این مشکل میتواند علت‌های ریز و درشتی داشته باشد که برخی از آنها بسیار ساده و قابل حل هستند و برخی هم خبر از مشکلات جدی‌تری میدهند. رابطه بین کمبود ویتامین B۱۲ و سرگیجه وقتی در بدن شما گلبول‌های قرمز به اندازه کافی تولید نشوند، اصطلاحا گفته می‌شود که دچار کم خونی شده‌اید. از طرفی این مسئله سبب...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از تبیان، تحقیقات نشان می‌دهد تنها یک قاشق چایخوری کمتر مصرف‌کردن نمک در روز میتواند فشارخون را به میزان قابل‌توجهی کاهش دهد. یعنی نیازی نیست تغییرات بزرگی در رژیم غذایی خود به وجود بیاورید، بلکه فقط کافی است مصرف نمک را کاهش دهید و همین تغییر کوچک، تفاوت بزرگی در عدد فشار خونتان ایجاد خواهد کرد. کاهش مصرف نمک یک راه ساده و واقعاً مؤثر برای کمک به سلامت قلب است و همین عادت ساده در سبک زندگی میتواند خیلی بیشتر از آنچه فکر می‌کنید به متعادل شدن فشار خونتان کمک کند. مصرف زیاد نمک، ریسک فاکتوری برای بیماریهای قلبی و عروقی است و این جدای از تأثیری است که نمک بر فشارخون می‌گذارد....
فرارو- ممکن است با افزایش هوشیاری پس از نوشیدن یک نوشیدنی انرژی زا آشنا باشید. با این وجود، ده‌ها اتفاق به دلیل وجود شکر و کافئین در آن نوشیدنی ظرف مدت چند ساعت برای بدن تان رخ خواهند داد. جنجال زیادی در مورد نوشیدنی‌های انرژی زا و تاثیرات آن وجود دارد. تنها در هفته جاری نتیجه مطالعه‌ای نشان داد که کودکان و جوانانی که نوشیدنی‌های انرژی زا می‌نوشند بیشتر در معرض خطر افکار مرتبط با خودکشی قرار دارند. نتیجه این مطالعه بزرگ که در مجله سلامت عمومی منتشر شد محققان دانشگاه نیوکاسل را به شدت نگران ساخت. به گزارش فرارو به نقل از سان، پس از مطالعه بر روی ۱.۲ میلیون کودک آنان دریافتند کسانی که نوشیدنی‌های انرژی زا می‌نوشند...
فرارو- بسیاری از افراد هوس شیرینی، کیک و حتی قهوه می‌کنند، زیرا طعم غذا را خوب می‌کند و روحیه تان را بهبود می‌بخشد. در اکثر مواقع هوس کردن مواد غذایی شیرین راهی است که بدن تان به شما می‌گوید به انرژی نیاز دارید به خصوص به این دلیل که شکر منبع سوخت ترجیحی بدن شما و یک ماده مغذی ضروری برای فعالیت‌های روزانه است. در حالی که درست است که بدن تان به قند نیاز دارد و مطمئنا فواید سلامتی خود را دارد مصرف مقدار زیاد مواد شیرین ممکن است باعث ایجاد مشکلاتی برای سلامتی شما شود. به گزارش فرارو به نقل از وری ول فیتنس، در ادامه اشاره خواهیم کرد که اگر هر روز شکر بخوریم چه اتفاقی برای...
گروه سلامت خبرگزاری فارس:۲۰ آبان لغایت ۱۵ دی ماه بازه زمانی است که وزارت بهداشت ، درمان و آموزش پزشکی به عنوان برگزاری پویش ملی سلامت برای غربالگری و کنترل فشار خون و دیابت افراد 18 سال به بالا تعیین کرده است. تاکنون بالغ بر 31 میلیون نفر از افراد جامعه در این غربالگری شرکت کرده اند.بیماری پر فشاری خون و دیابت به عنوان دو بیماری بسیار مهم غیر واگیر نقش بسیار زیادی در بروز مرگ و میرها در دنیا و ایران دارند.این بیماری ها با مصرف دارو قابل کنترل هستند اما هیچ وقت به طور کامل درمان نمی‌شوند. پیشگیری از بیماریهای غیرواگیر در ارتقاء سطح سلامت شهروندان و پیشگیری از مرگهای زودرس ناشی از بیماریهای غیرواگیر بویژه بیماریهای قلبی...
به گزارش همشهری آنلاین، آنطور که از آمارها پیداست، در بین استان‌های کشور، استان مازندران رتبه اول دیابت و رتبه پنجم فشار خون را دارد. در واقع حدود ۲۰ درصد مردم مازندران(حدود ۷۰ هزار نفر) مبتلا به دیابت هستند که این رقم در کشور ۱۴درصد است. حدود ۳۷درصد مردم مازندران هم مبتلا به فشار خون هستند که این رقم در کشور ۳۲ درصد است. بد نیست بدانید عامل اصلی ابتلا به دیابت، کم‌تحرکی، تغذیه نادرست، چاقی و استرس است. در مازندران هم بیش از ۷۰درصد مردم از چاقی یا اضافه وزن رنج می‌برند و ظهور لشکر دیابتی‌ها در این استان به تغذیه تاراج‌رفته‌ای برمی‌گردد که امروز مبتلا به آن شده‌ایم. بدتر از آن اینکه معمولا این بیماری نشانه‌های پنهانی دارد،...
این همه آن چیزی است که آمبولی را با‌اهمیت کرده و رسیدگی وتوجه بیشتری را در مواقع ضروری ولازم می‌طلبد؛ اماشما درباره خطر احتمال آمبولی بعدازعمل‌های جراحی چه می‌دانید؟ احتمالی که به کمی رسیدگی بیشتر نیازدارد تا تبدیل به واقعیت نشود. می‌گوید سه روز بعد از عمل جراحی پای مادر بزرگم و مرخص شدنش از بیمارستان و آمدن به خانه، حالش دگرگون شد؛ تنگی نفس داشت، تپس قلب گرفته بود و ما می‌فهمیدیم که حالت عادی ندارد: «اورژانس هم آمد و این علائم را ازعوارض ناشی از عمل جراحی دانست در صورتی که نشانه‌های آمبولی بود و ما نمی‌دانستیم.» اتفاقی که خیلی زود منجر به فوت مادربزرگش شد؛ آن هم فقط به خاطر یک عمل جراحی ساده! واقعیت این است...
آفتابنیوز : اگرچه علائم هیپوکسی از فردی به فرد دیگر متفاوت است، با این حال ۵ علامت شایع آن از این قرارند: ۱-تغییر رنگ پوست: مقادیر ناکافی گلبول‌های قرمز خون که وظیفه حمل اکسیژن به بافت‌های بدن را بر عهده دارند، میتواند منجر به تغییر رنگ پوست شود. پوست افرادی که دچار کمبود اکسیژن در خون شده اند معمولا به کبودی گرایش دارد. در مورد افراد تیره رنگ، تغییر رنگ پوست در لب ها، لثه‌ها و اطراف چشم‌ها و ناخن‌ها بیشتر دیده می‌وشد. ۲-سردرگمی: سردرگمی به شرایطی اطلاق می‌شود که فرد توان تفکر روشن یا سریع را ندارد و قادر به تصمیم گیری و به یادآوردن چیز‌ها نیست. اگر خود یا شخص دیگری دچار این حالت شدید، بدانید که ممکن...
آفتابنیوز : آویشن گیاهی است که ترکیبات فعال ضدعفونی قوی، ضدویروس و ضدقارچ دارد. آویشن همچنین حاوی آنتی‌اکسیدان‌های موثر از جمله فلاونوئیدهاست و منبع غنی از ویتامین C نیز شناخته می‌شود. آویشن خشک همچنین یک چاشنی مفید و سرشار از کلسیم، منگنز و ویتامین K است. آویشن به‌خصوص نوع خشک آن، مقدار بسیار زیادی آهن دارد که در تشکیل گلبول‌های قرمز نقش دارد و ویتامین K نیز در انعقاد خون و ساخت سلول‌های استخوانی موثر است. آویشن یک ضدالتهاب قوی مهمترین تاثیر آویشن در بهبود سرماخوردگی، سرفه و آسم، خواص خلط‌آور آن است. خواص آرام‌بخشی این گیاه نیز به تسکین سرفه و بهبود تب و دیگر علائم سرماخوردگی کمک می‌کند. البته خواص آویشن محدود به این موارد نمی‌شود. آویشن تاثیر...
همشهری آنلاین: در این معجون علاوه بر عرق عناب از خود میوه عناب هم استفاده شده که خاصیت آن را چند برابر می‌کند. مواد لازم ۲ /۱ ق‌س عرق دارچین یک پیمانه عرق عناب ۴ عدد عناب تازه ۲ /۱ ق‌س عرق زنجبیل ۲ /۱ ق‌س گلاب ۴ تکه یخ ۲ ق‌س شکر به مقدارلازم آب چند عدد عناب و چوب دارچین (برای تزئین) ۱. چهار عدد عناب را شسته، پوست و هسته‌های آنها را جدا کنید. عرقیات شامل عرق دارچین، عرق عناب، عرق زنجبیل و گلاب را داخل مخلوط‌کن بریزید و با شکر، یخ و عناب‌ها خوب مخلوط کنید. ۲. اگر مقدار عرقیات برای رقیق شدن معجون کافی نبود، بهتر است کمی آب را هم اضافه کنید. در پایان...
مراقبت از کلیه‌ها برای سلامت کلی ضروری است زیرا این اندام‌های حیاتی نقش مهمی در حفظ سلامت دارند. به نقل از مدیکال، نادیده گرفتن سلامت کلیه‌ها میتواند منجر به مشکلات مختلفی ازجمله اختلال عملکرد کلیه، خون در ادرار و فشار خون بالا شود. از آنجایی که بیماریهای کلیوی می‌توانند افراد در هر سنی را تحت تاثیر قرار دهند، شناسایی علائم بالقوه مشکلات کلیوی و جستجوی فوری مراقبت‌های پزشکی برای جلوگیری از بدتر شدن شرایط بسیار مهم است. در ذیل پنج علامت هشداردهنده وجود دارد که نشان می‌دهد کلیه‌های شما ممکن است دچار اختلال در عملکرد شده باشند: پوست خشک خشکی و خارش پوست میتواند نشانه‌ای از بیماری معدنی و استخوانی باشد که اغلب با اختلال...
به نقل از مدیکال، نادیده گرفتن سلامت کلیه‌ها میتواند منجر به مشکلات مختلفی ازجمله اختلال عملکرد کلیه، خون در ادرار و فشار خون بالا شود. از آنجایی که بیماریهای کلیوی می‌توانند افراد در هر سنی را تحت تاثیر قرار دهند، شناسایی علائم بالقوه مشکلات کلیوی و جستجوی فوری مراقبت‌های پزشکی برای جلوگیری از بدتر شدن شرایط بسیار مهم است. در ذیل پنج علامت هشداردهنده وجود دارد که نشان می‌دهد کلیه‌های شما ممکن است دچار اختلال در عملکرد شده باشند: پوست خشک خشکی و خارش پوست میتواند نشانه‌ای از بیماری معدنی و استخوانی باشد که اغلب با اختلال عملکرد کلیه همراه است. این مورد زمانی اتفاق می‌افتد که کلیه‌ها دیگر قادر به حفظ تعادل مناسب مواد معدنی و مواد مغذی در...
بچه ذرت یکی از سالم‌ترین مواد غذایی است که از ارزش غذایی بالایی برخوردار میباشد و مصرف آن فواید بی‌نظیری برای سلامت بدن افراد به همراه دارد. اگر به دنبال مصرف سبزیجات یا گیاهان پرخاصیت هستید و از مصرف گوشت خسته شده‌اید حتما با خواص بچه ذرت آشنا شوید. بچه ذرت در آسیا طرفداران زیادی دارد و به عنوان یکی از سالم‌ترین مواد غذایی به سوپ، سالاد اضافه می‌شود. بچه ذرت تفاوت اندکی با ذرت رسیده دارد و به دلیل داشتن فیبر و ویتامین یک انتخاب عالی است و فواید فوق العاده‌ای دارد. منبع غنی از فولات: بچه ذرت منبع غنی از فولات است. اسید فولیک نقش مهمی در جلوگیری از نقص‌های لوله عصبی جنین دارد. همچنین ذرت به کاهش...
آفتابنیوز : حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره مهمترین خواص شربت برگ زیتون بیان کرد: شربت برگ زیتون حاوی ویتامین‌های A، B، C، E، D، کربوهیدرات، سدیم، پتاسیم، منیزیم، منگنز، روی، آهن، اسیدفولیک، قند ساکاروز، گلوکز و فراکتوز، کلسیم، پروتئین، الئوروپین، اوژنول، مس، فسفر، فنول، فیتوکمیکال‌ها، اسیدلینولئیک و ... است. او ادامه داد: ویتامین D، کلسیم و منیزیم موجود در این شربت موجب افزایش استحکام استخوان‌ها و دندان‌ها می‌شود همچنین استفاده از آن میزان ترشح انسولین را افزایش داده و باعث کنترل قندخون می‌شود؛ بنابراین استفاده از آن برای افراد دیابتی بسیار مفید است. این محقق و پژوهشگر طب سنتی بیان کرد: شربت برگ زیتون به علت داشتن ویتامین‌های A، E و C خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و...
فرارو- ارزیابی های علمی نشان داده که گوش‌مان کارایی بسیاری بیشتری از صرف کمک کردن به شنیدن دارد. از معنای چین‌های مورب در لاله گوش برای قلب تا این که چگونه ترشحات جرم گوش میتواند علامت هشدار دهنده سرطان باشند. گوش‌ها می توانند شواهد و علائم زیادی را در مورد وضعیت سلامتی تان فاش سازند. به گزارش فرارو به نقل از سان، در ادامه به بررسی علائم و نشانه‌های شش بیماری مختلف می‌پردازیم که می‌توانند بر گوش‌های‌تان تاثیر بگذارند: ۱-بیماری قلبی اگر زیر ۶۰ سال دارید و دارای چین مورب در لاله گوش هستید ممکن است در معرض خطر بیماری عروق کرونر قلب (CAD) باشید. این هشدار غیرمعمول که علامت فرانک نامیده می‌شود در مورد افرادی مشهوری، چون استیون اسپیلبرگ...
به گزارش «اطلاعات آنلاین»، بنابر توصیه حکمای طب سنتی در فصل تابستان چه مشکل قلبی داشته باشید و چه نداشته باشید نباید از مصرف این میوه غافل شوید. به اعتقاد اطبای سنتی گلابی مفید‌ترین میوه برای رفع قند خون و خستگی عمومی بدن است. این میوه تابستانی دارای مزاج معتدل مایل به گرمی است و مقوی معده، مفرح، ملین و تصفیه‌کننده خون میباشد. همچنین برای رفع عطش در تابستان بسیار مناسب است. شایان ذکر است که منظور از میوه گلابی، رسیده آن است و گلابی‌نارس هیچ یک از خواص ذکر شده را نه‌تنها ندارد بلکه برای بدن بسیار مضر نیز میباشد. مصلح گلابی، زیره، هل، دارچین و زنجبیل است.
آفتابنیوز : با این حال خون شما ممکن است بنا به دلایلی مانند فعالیت فیزیکی ناکافی، رژیم غذایی سرشار از پروتئین حیوانی، فقدان غذای سالم، و ... دچار سمیت شده و شما را در معرض خطراتی، چون حمله قلبی و یا سرطان قرار دهد. با این حال راهکار‌های موثری برای تمیز نگه داشتن خون و تصفیه آن وجود دارد از جمله مصرف ۷ غذای گیاهی: گشنیز: اگر در بدن شما جیوه یا فلزات دیگری وجود دارد، حتما گشنیز مصرف کنید. این گیاه نه تنها فلزات را از بدن شما دفع می‌کند، بلکه برای پاک سازی خون بسیار مفید است. همچنین گشنیز میتواند مشکلات قلبی و عروقی و اضطراب را از بین ببرد. گزنه: گزنه حاوی آهن است و کم خونی...
کنجد، یکی از دانه‌های پرمصرف در آشپزی جوامع شرقی است. دانه‌های کنجد از نظر ارزش تغذیه ای کاملا مغذی هستند و سرشار از ویتامین‌ها و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی محسوب میشوند. به گزارش بهداشت نیوز، در ادامه این مطلب به مهم ترین فواید عادت به خوردن کنجد اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: کنجد؛ منبع ویتامین‌های گروه B کنجد یکی از بهترین منابع ویتامین‌های گروه B است. ویتامینB۱ باعث تغییر حالت قندها به انرژی می‌شود. این ویتامین در بدن ساخته نمی‌شود و باید از طریق مواد غذایی به بدن برسد. ویتامینB۲ که تحت‌عنوان ریبوفلاوین شناخته می‌شود، در فرایندهای بیولوژیک تولید پروتئین و چرب‌ها نقش دارد. ویتامینB۳ ویژگی کاهش تجمع کلسترول در خون را دارد. ویتامینB۶ در بهبود قابلیت‌های حافظه موثر...
آفتابنیوز : فیبر‌های غذایی، کربوهیدرات‌های غیرقابل هضم هستند، زیرا بدن ما نمی‌تواند آنها را به قند تجزیه کند. فیبر به بدن کمک می‌کند تا قند خون را کنترل کرده و باعث می‌شود برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. مطالعات محققان نشان می‌دهد مصرف ۳۵ گرم فیبر در روز خطر مرگ زودهنگام را بیش از یک سوم کاهش می‌دهد. کارشناسان در این رابطه می‌گویند که مصرف زیاد فیبر باعث افزایش امید به زندگی، بهبود سطح قند خون و کاهش وزن می‌شود، اما غذاهای فرآوری شده این اثرات مفید را ندارند. نتایج این مطالعه نشان داد که مصرف ۳۵ گرم فیبر در روز در مقایسه با افرادی که فقط ۱۹ گرم فیبر می‌خورند، احتمال مرگ زودرس را تا ۳۵ درصد کاهش...
فرارو- زمانی که نوبت به کاهش فشار خون می رسد مطالعات نشان داده اند که ورزش های هوازی یا کاردیو بهترین هستند. اکنون نتیجه مطالعه ای تازه نشان می دهد که نوع دیگری از فعالیت بدنی به عنوان ابزاری موثر برای پیشگیری و درمان فشار خون بالا حائز اهمیت است. به گزارش فرارو به نقل از سی ان ان، طبق نتیجه مطالعه بزرگ صورت گرفته که روز سه شنبه در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا منتشر شد ورزش هایی که عضلات را بدون حرکت درگیر می کنند از جمله اسکات با تکیه به دیوار و پلانک ممکن است برای کاهش فشار خون بهترین حرکات باشند. طبق گفته کلینیک مایو این نوع تمرین به عنوان ورزش ایزومتریک یا ایستا شناخته می شود....
این تغییر ۱۰ درصدی در میزان فشار خون ثبت‌شده در حدی هست که بتواند فشار خون بالا را پنهان کند یا بالعکس باعث شود شما مصرف دارویی را شروع کنید که به آن نیازی ندارید یا اینکه دکترتان به نا درست میزان داروی تجویزی برای شما را تغییر دهد. دستورالعمل‌هایی برای اندازه‌گیری فشار خون وجود دارد تا میزان ثبت‌شده هر چه دقیق‌تر باشد. بهترین وضعیت برای گرفتن فشار خون بهترین وضعیت برای اندازه‌گیری فشار خون وضعیت نشسته بر روی صندلی است، در حالیکه پاهایتان روی کف زمین باشد و دست‌هایتان روی تکیه‌گاهی قرار گیرد، به طوریکه آرنجتان در سطح قلبتان باشد. شما باید در تمام طول مدت اندازه‌گیری در این وضعیت بمانید. اندازه‌گیری فشار خون باید در کدام بازو انجام...
اهل کاشانش می‌دانند که با باقلا می‌شود غذاهای خوبی درست کرد البته بیشتر ما فقط پلوی مخلوط آن را خورده‌ایم، ولی از خورش آن هم نگذرید طعم بی‌نظیری دارد. این غذا با باقلاقاتق کمی متفاوت است و نام دیگر آن خشکاویج است. مواد لازم ۵۰۰ گرم گوشت بدون استخوانیک عدد پیاز۷۰۰ گرم شویدیک کیلوگرم باقلا سبزیک پیمانه آبنمک و فلفل و زردچوبه به مقدار لازمروغن به مقدار لازم ۱. پیاز را خرد کنید و در روغن تفت دهید. گوشت را به تکه‌های خورشی برش بزنید و به پیاز اضافه کنید و تفت دهید. شوید خرد شده را هم به آن بیفزایید و تفت دادن را ادامه دهید. نمک، فلفل و کمی زردچوبه را هم به میزان دلخواه به آن...
آفتابنیوز : اگر در جوانی شروع به پیروی از یک سبک زندگی سالم و فعال کنید، با افزایش سن به احتمال زیاد این سبک زندگی را حفظ خواهید کرد. ۲۰ و ۳۰ سالگی: پایه‌ای برای سلامتی خوب بگذارید استروژن به انعطاف‌پذیری عروق و پایین نگه داشتن سطح کلسترول خون کمک می‌کند. با این حال، اگر در طول بارداری دچار فشار خون بالا، پره اکلامپسی، یا دیابت بارداری شوید، یا اگر زایمان زودرس داشته باشید، در معرض خطر بیشتری برای بیماریهای قلبی عروقی قرار دارید. اگر موارد گفته شده را دارید پس از تولد نوزادتان به پزشک عمومی یا متخصص قلب و عروق مراجعه کنید. ایجاد عادات غذایی سالم در دهه بیست و سی سالگی میتواند به تمیز نگه داشتن عروق...
آفتابنیوز : دکتر مصطفی بهره‌مند با اشاره به احتمال افت فشار خون در گرمای هوا گفت: گرمای هوا با افزایش تعریق موجب کم آبی بدن می‌شود و همین کم آبی افت فشار خون را رقم می‌زند. وی افزود: به دنبال افت فشار خون فرد دچار علائمی مانند سرگیجه و بی حالی شده و اگر این افت فشار خون ادامه داشته باشد، خونرسانی قلب دچار اختلال می‌شود. بهره‌مند گفت: این کاهش خونرسانی همچنین در افرادی که از قبل گرفتگی رگ داشته و یا فنر در رگ‌های قلب آنها وجود داشته باشد موجب ایجاد درد در قفسه سینه و در برخی موارد هم موجب ایجاد علائم سکته قلبی می‌شود. این متخصص قلب و عروق گفت: درهمین راستا توصیه می‌شود افراد در روزهای...
اگر با غذاهای ترش‌مزه میانه خوبی دارید، خورش سماق تبریزی‌ها را امتحان کنید. این غذا برخلاف بیشتر خورش‌های ایرانی مواد اولیه کمی دارد و زود هم می‌پزد. البته به شرطی که از زودپز هم استفاده کنید. ۱. گوشت را به اندازه مناسب پخت خورش خرد کنید. یکی از پیاز‌ها را خرد کرده و در دیگ زودپز حاوی کمی روغن بریزید و تفت دهید. در حین تفت دادن، زردچوبه و تکه‌های گوشت را هم اضافه کنید. در آخربه مقدار لازم آب بریزید و گوشت را در دیگ زودپز بپزید. ۲. در این فاصله پیاز دیگر را هم به صورت حلقه‌ای خرد کنید. حالا قابلمه‌ای آماده کنید و گوشت، پیاز و سماق را به صورت لایه لایه در قابلمه بچینید. در پایان،...
همشهری آنلاین: در این آش از گوشت هم استفاده شده است که شما می‌توانید آن را حذف کنید یا از گوشت قلقلی باقیمانده از پخت خورش فسنجان روز قبلتان استفاده کنید. به این ترتیب زمان پخت کمتر هم می‌شود. ۱. گوشت چرخ‌کرده را با پیاز رنده شده و نمک و فلفل کاملا مخلوط کرده سپس آن را با دست قلقلی کنید. روغن را در ظرف پیرکس مناسبی بریزید و در مایکروفر قرار دهید. تنظیمات را روی ترکیب مایکروفر و گریل (combi) بگذارید و مدت هفت تا هشت دقیقه گوشت را بدون درپوش روی سه‌پایه فلزی مایکروفر حرارت دهید. ۲. لپه را که از قبل خیس کرده‌اید به همراه آب و کمی نمک در ظرف پیرکس گودی بریزید و در مایکروفر با...
آفتابنیوز : در این بررسی آمده است مصرف ترکیبی عصاره جینکو و آسپرین علاوه بر آنکه حافظه را تقویت می‌کند، میتواند عملکرد کنترلی را در افرادی که دچار سکته ایسکمیک شده‌اند، بهبود دهد. این روش درمانی به طور حائز اهمیتی از مصرف آسپرین به تنهایی موثرتر است. در سال بیش از ۷۹۵ هزار نفر در آمریکا دچار سکته مغزی میشوند که برابر با یک مورد سکته مغزی در هر ۴۰ ثانیه است. حدود ۸۷ درصد سکته‌ها، ایسمکیک هستند که باعث می‌شود مسیر عروق تامین کننده خون به مغز بسته شود و در بیشتر موارد به دلیل لختگی خون است. این بسته شدن عروق مغز را از اکسیژن و مواد مغذی محروم می‌سازد که در نهایت به سلول‌های مغز آسیب وارد...
سردی انگشتان دست و پا میتواند نشان دهنده ابتلای فرد به یک بیماری خاص باشد. به گزارش برنا، در فصول سرد سال یا هنگامی که سرما خورده‌اید، طبیعی است که در انگشت‌های دست و پا احساس سرما کنید. اما سردی همیشگی انگشت‌ها حتی در روزهای گرم، گاهی میتواند دلیل ابتلا به یک بیماری باشد. اگر داروی خاصی مصرف می‌کنید و همزمان دچار سردی انگشتان دست و پا هستید، حتما به پزشک اطلاع دهید. سردی دست و پا جریان خون در بدن مبتلایان به کم‌کاری تیروئید کاهش می‌یابد و همین اتفاق باعث سردی انگشتان می‌شود. همچنین در مبتلایان به سندرم رینود رگ‌های کوچک که خون را به پوست می‌رسانند، باریک شده و در نتیجه گردش خون این نواحی کمتر می‌شود. در...
به گزارش تابناک، برنا نوشت؛ سطح قند خون متعادل در دیابت مهم است؛ اما افراد عادی نیز بهتر است سطح قند خون روزانه‌شان را ثابت نگه دارند تا کمتر احساس گرسنگی داشته باشند. تعادل قند خون باعث می‌شود انرژی شما حفظ شده، تمرکزتان افزایش یابد، هورمون‌هایتان متعادل شود، از گرسنگی جلوگیری می‌کند، به کاهش وزن کمک کرده و در نهایت باعث سلامتی کلی بدنتان خواهد شد. قوانینی در مورد ثبات و تعادل قند خون قند خون تمایل دارد که سطح خود را در طول روز ثابت نگه دارد. اما اگر کربوهیدرات یا قند بخورید، قند خون شما افزایش می‌یابد. مواد مغذی کلیدی برای تعادل قند خون: پروتئین، چربی، فیبر است بهترین روش برای تعادل قند خون این است که غذاهای پر...
این روزها که به ایام عید نزدیک می‌شویم مصرف و هوس خوردن شیرینی بالا می‌رود؛ اگر می‌خواهید خوردن شیرینی را کنترل کنید مطلب زیر را بخوانید. به گزارش همشهری آنلاین، شیرینی‌ها می‌توانند یک خوراکی خوشمزه برای پاداش دادن به خود بعد از یک روز طولانی باشند. با این حال، بسیاری از افراد در مصرف متعادل شیرینی‌ها مشکل دارند. اگر متوجه شدید که در مصرف میان وعده‌های شیرین زیاده روی می‌کنید، کارهای زیادی وجود دارد که می‌توانید برای کاهش هوس خود نسبت به شیرینی انجام دهید. سعی کنید عادات غذایی خود را با حذف وعده‌های غذایی شیرین از رژیم غذایی خود تغییر دهید و این عادات را با میان وعده‌های سالم، مانند میوه، جایگزین کنید. هنگام خرید، مراقب شکر باشید. حتی...
به گزارش همشهری آنلاین، شیرینی‌ها می‌توانند یک خوراکی خوشمزه برای پاداش دادن به خود بعد از یک روز طولانی باشند. با این حال، بسیاری از افراد در مصرف متعادل شیرینی‌ها مشکل دارند. اگر متوجه شدید که در مصرف میان وعده‌های شیرین زیاده روی می‌کنید، کارهای زیادی وجود دارد که می‌توانید برای کاهش هوس خود نسبت به شیرینی انجام دهید. مصرف چقدر شیرینی در روز مجاز است؟ اگر شیرینی زیاد می‌خورید این گیاه را مصرف کنید تا دیابت نگیرید سعی کنید عادات غذایی خود را با حذف وعده‌های غذایی شیرین از رژیم غذایی خود تغییر دهید و این عادات را با میان وعده‌های سالم، مانند میوه، جایگزین کنید. هنگام خرید، مراقب شکر باشید. حتی غذاهایی که انتظارش را ندارید، مانند انواع...
مینا کاویانی با اشاره به لذت خوردن چغندر یا همان لبوی داغ در هوای سرد زمستانی، گفت: چغندر یا Beta Vulgaris دارای پروتئین و چربی بسیار کمی است. خام یا پخته آن حدود ۸ تا۱۰ درصد کربوهیدرات دارد که بیشتر شامل قندهای ساده مثل گلوکز (۷۰ درصد) و فروکتوز (۸۰ درصد) است. به گفته وی، این سبزی ریشه‌ای سرشار از ترکیب گیاهی قرمز رنگی است که گلیسین بتائین نام دارد و در کاهش هموسیستئین خون موثر است. هموسیستئین ترکیبی مضر است که باعث ایجاد لخته خون و تشکیل پلاک‌های سفت در دیواره رگ‌ها می‌شود. وی با اشاره به نتایج پژوهش‌های علمی مبنی بر ارتباط هموسیستئین با بروز بیماریهای قلبی عروقی و سکته مغزی خاطرنشان کرد: مصرف چغندر و...
برطبق گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای آمریکا، میزان اضطراب، افسردگی، خشم و استرس در میان کودکان و نوجوانان افزایش یافته است. به گزارش راهنماتو، این چالش‌های دلهره‌آور بیش‌ازپیش به ما می‌گویند که باید به فرزندان‌مان کمک کنیم تا در کنار آمدن با مطالباتِ زندگی مهارت کسب کنند. مهارت‌های ضروری زیادی هستند که می‌توانند به زندگیِ پرثمرتر منجر شوند. برای مثال، مهارت برقراریِ ارتباط، مهارت استفاده از تکنولوژی، سواد مالی، توانایی نوشتن و مهارتِ سازمان‌دهی و مرتب‌سازی برخی از آنها هستند. می‌توانید به این فهرست مهارت‌های دیگری نیز بی‌افزایید. حتی روان‌شناسانی با ۳۰ سال تجربه نیز نمی‌توانند بگویند این فهرست قطعی است. اما دو مهارت عمده وجود دارد که هر کودکی برای موفقیت در جهانی مملو از رقابت، میتواند...
آفتابنیوز : فشارخون از آن بیماری‌هایی نیست که بتوانید یک بار آن را درمان کنید و بعد با خیال آسوده پی کار و زندگی‌تان بروید. این بیماری برای همیشه نیاز به مراقبت و توجه دارد. از طرفی مصرف دارو، تنها بخشی از درمان بیماری فشارخون است. اگر به این بیماری دچار هستید باید سبک و سیاق زندگی‌تان را هم تغییر دهید. بر اساس اعلام گروه آموزش وارتقای سلامت، معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران، برای آنکه فشارخون‌تان را برای همیشه تحت کنترل داشته باشید، به این توصیه‌ها عمل کنید: تغذیه‌تان را اصلاح کنید باید به یک برنامه غذایی هدف‌دار و مخصوص بیماران مبتلا به فشارخون رو بیاورید. بهترین رویکرد غذایی برای شما، مصرف میوه، سبزی، حبوبات و مواد غذایی سبوس...
به گزارش «تابناک»، به نقل از «ایمنا»، پیاده روی ورزشی آرام، کم فشار، ارزان و آسان است که میتواند به شما برای سلامت جسمی و تناسب اندام کمک کند، ورزشی ساده و مطمئن که نیازی به تمرین نداشته و فواید بسیاری برای سلامتی دارد. پیاده روی به کمترین تجهیزات نیاز دارد و میتواند در هر زمانی از روز انجام شود. شما می‌توانید از منزل خارج شوید و پیاده روی کنید بدون آنکه نگران برخی خطرات مرتبط با دیگر اشکال تمرین‌های شدید باشید. رعایت نکات مهم قبل از پیاده روی روزانه قبل تصمیم برای انجام پیاده روی چند نکته اساسی را در نظر داشته باشید که عبارتند از: انتخاب کفش و لباس مناسب: قبل بیرون رفتن از منزل به قصد پیاده روی، باید مناسب‌ترین و راحت ترین کفشتان را پا کنید. لباس‌هایتان...
به هیچ وجه نباید کلسترول را دست کم بگیرید، زیرا اگر میزان آن از حد نرمال بیشتر شود، یکی از عوامل خطر اصلی قلبی و عروقی خواهد بود. بیماریهای قلبی و عروقی نیز خودشان عامل اصلی مرگ و میر در بسیاری از کشورهای جهان به شمار می‌آید.بنابراین تنها راه حل این است که سطح کلسترول خود را کنترل کنید، برای این منظور هم: خوب غذا بخورید و خوب حرکت کنید! مبارزه با کلسترول؛ رژیم غذایی یا دارو؟ مطمئناً داروهای بسیار مؤثری در برابر کلسترول اضافی یا هیپرکلسترولمی وجود دارد که مهمترین آنها استاتین‌ها هستند. اما بسیاری از افراد مبتلا به کلسترول بالا می‌توانند از مصرف چنین داروهایی اجتناب کنند. چگونه؟ با تغییر برخی پارامترهای سبک زندگی و عادات غذایی‌شان. توصیه...
افرادی که برای مدت طولانی ماست کم چرب مصرف می کنند، فشارخون سیستولی کمتری دارند و خطر پرفشاری خون در آنها کمتر است. به گزارش ایسنا، پرفشاری خون اختلالی است که در آن فشارخون در شریان‌ها به‌طور مزمن افزایش می‌یابد. با هر ضربان، قلب خون را از راه شریان ها به باقی بدن پمپ می‌کند. فشارخون نشان می‌دهد، زمانی که قلب می‌تپد خون با چه قدرتی به دیواره شریان‌ها فشار وارد می‌کند. اگر فشارخون بسیار بالا باشد، قلب باید سخت تر کار کند و این امر میتواند باعث مشکلات ارگانی و بیماری‌هایی مانند مشکلات قلبی، سکته یا نارسایی کلیوی شود. در بسیاری از موارد، بیماران علائم خاصی را نشان نمی‌دهند حتی ممکن است بدون اینکه بدانند مبتلا به پرفشاری خون...
علائم مرتبط با کم کاری تیروئید به کندی پیشرفت می‌کنند و اغلب به سختی می‌توان آنها را از سایر بیماری‌هایی که ممکن است با این عارضه مرتبط باشد، تشخیص داد. بر اساس گزارش لایو ساینس، هفت علامت شایع اختلال کم کاری تیروئید عبارتند از: افزایش تدریجی وزن، خستگی، حساسیت بیش از حد به دمای سرد، دردهای عضلانی و مفاصل، خشکی پوست یا نازک شدن موها، قاعدگی‌های سنگین یا نامنظم و افسردگی. در صورت مشاهده هر یک از این علائم بهتر است با پزشک عمومی خود مشورت شود تا با انجام آزمایش خون و اندازه‌گیری سطح هورمون‌ها عملکرد غده تیروئید مورد بررسی قرار گیرد. به طور معمول پس از تشخیص اختلال کم کاری تیروئید مصرف یک دوره از قرص لووتیروکسین برای...
گروه سلامت خبرگزاری فارس: امروز ۲۳ آبان روز جهانی دیابت است.با توجه به افزایش روزافزون مبتلایان به این بیماری، در سال 1991، فدراسیون جهانی دیابت (IDF) و سازمان بهداشت جهانی(WHO) تاریخ 14 نوامبر را به عنوان روز جهانی دیابت معرفی کردند؛ این روز مصادف است با تاریخ تولد «فردریک بانتینگ»؛کسی که همراه با «چارلز بست» انسولین را کشف کرد. این روز با هدف آشنایی و اطلاع‌رسانی عموم مردم درباره دیابت، عوارض و درمان آن نام‌گذاری شده است. دیابت بیماری‌ای که تقریباً در تمام دنیا شیوع بالایی دارد و به خصوص در کشورهای توسعه یافته یا در حال توسعه بیشتر گزارش می‌شود. خوب است بدانید که این بیماری به دلایل گوناگونی بروز می‌کند و صرفاً به دلیل مصرف غذاها و خوراکی‌های قندی به...
آفتابنیوز : چشمان ما ممکن است دریچه‌ای به روح ما باشند، اما دریچه‌ای به سلامت‌مان نیز هستند و ما اغلب خطر متوجه از جانب آن را نادیده می‌گیریم. به گزارش یلی تلگراف، پشت چشم ما تنها جایی است که می‌توانیم رگ‌های خونی را بدون ایجاد برش در بدن ببینیم. این بدان معناست که چشم‌ها می‌توانند تعداد زیادی از مشکلات سلامتی از دیابت گرفته تا فشار خون بالا را نشان دهند. با این وجود، نتیجه نظرسنجی تازه صورت گرفته از سوی Specsavers نشان داد که یک پنجم از پاسخ دهندگان به خاطر نمی‌آوردند که آخرین آزمایش چشم‌شان را در چه زمانی انجام داده بودند. در ادامه به آن دسته از مشکلات سلامتی می‌پردازیم که می‌توان علائم و تاثیرگذاری و تاثیرپذیری آن...
نتایج یک مطالعه نشان داد که نوشیدن آب آلبالو به تقویت حافظه کمک کرده و از زوال شناختی جلوگیری می‌کند. به گزارش ایرنا، آلبالوی ترش سرشار از پلی‌فنول‌هایی موسوم به فلاونوئید بوده و از طیف وسیعی از خصیصه‌های آنتی‌اکسیدانی برخوردار است. مطالعات پژوهشگران دانشگاه آمریکایی دلاوار در این‌باره نشان داد که آب آلبالوی ترش به دلیل برخورداری از این ترکیبات، فرآیند زوال شناختی (cognitive decline) را کند می‌کند. شیو چینگ چای استادیار تغذیه و سلامت رفتاری و مولف ارشد این پژوهش می‌گوید: «عملکرد شناختی عامل کلیدی تعیین کننده استقلال و کیفیت زندگی بین افراد مسن است. این فواید بالقوه آلبالو‌های ترش میتواند به ترکیبات زیست فعال موجود در آنها از جمله پلی‌فنول‌ها، آنتوسیانین‌ها و ملانین مربوط باشد. این خواص همچنین...
فرارو- پژوهشگران دریافته‌اند که خوردن ۴۰۰ گرم میوه و سبزیجات در روز میتواند به پیشگیری از بیماری‌ای مزمن سرطان، بیماری قلبی، سکته معزی و زوال عقل کمک کند. سال‌ها گفته شده که پنج وعده در روز میوه بخورید. وزارت کشاورزی ایالات متحده اعلام کرده به سادگی با پر کردن نیمی از بشقاب خود با سبزیجات و میوه می‌توانید از فواید آن بهره‌مند شوند. علیرغم سادگی این توصیه تنها حدود ۱۰ درصد از امریکایی‌ها این میزان میوه و سبزیجات را در روز مصرف می‌کنند. به گزارش فرارو، البته دستورالعمل هنوز همان عدد جادویی پنج وعده در روز است. با‌این وجود، دستورالعمل وزارت کشاورزی امریکا استفاده از فنجان حاوی میوه و سبزیجات را به جای وعده غذایی توصیه می‌کند و تعداد دقیق...
پایگاه خبری «ایندین اکسپرس» (Indian Express) در گزارشی در خصوص خاصیت افزودن شنبلیله به رژیم غذایی افراد به منظور کنترل سطخ قند خون آنها نوشت: دانه‌های شنبلیله معمولا در آشپزخانه‌های هندی برای افزودن طعمی منحصر به فرد به غذا مورد استفاده قرار می‌گیرد؛ اما این دانه‌های ریز دارای فوایدی برای سلامتی نیز هستند؛ به طوری که چندین پژوهش اشاره کرده اند که شنبلیله به دلیل توانایی اش در کاهش قند خون، میتواند به کنترل دیابت نوع دو کمک کند. بر اساس یک پژوهشی که در سال ۲۰۱۵ در «مجله بین المللی ویتامین و تحقیقات تغذیه» منتشر شد، مشخص گردید ۱۰ گرم روزانه دانه شنبلیله خیسانده شده در آب گرم میتواند به کنترل دیابت نوع دو کمک کند. بهترین راه برای...
محققان کانادایی در یک مطالعه متوجه شدند، خوردن روغن‌های غنی از چربی‌های غیراشباع که حاوی چربی‌های سالم مانند روغن زیتون هستند، لخته شدن خون را کاهش داده و از بیماریهای قلبی عروقی جلوگیری می‌کند. روغن زیتون حاوی یکی از پروتئین‌هایی است که میتواند از تجمع پلاکت‌های خون، حمله قلبی و سکته جلوگیری کند. باید توجه داشت که میزان این نوع پروتئین به طور چشمگیری افزایش می‌یابد به خصوص در هنگام هضم یک وعده غذایی اگر سرشار از چربی‌های غیراشباع باشد و باعث بهبود گردش خون و در عین حال کاهش خطر سکته قلبی می‌شود. محققان همچنین دریافتند که این نوع پروتئین در شب موثرتر است و به همین دلیل رژیم غذایی که فواید روغن زیتون را در نظر می‌گیرد و...
به گزارش همشهری آنلاین، احمدرضا فیروزی با حضور در برنامه صبحگاهی صدا و سیمای مرکز البرز، گفت: جهاد دانشگاهی در سطح کشور فعالیت‌های متنوعی دارد و در استان البرز در دو حوزه مشخص فعالیت‌های زیادی را در حال اجرا داریم. فیروزی ادامه داد: در حوزه فناورانه و تجاری سازی ما مجتمع تحقیقاتی جهاد دانشگاهی و پارک علم و فناوری البرز را داریم که بیشتر محورهای آن نگاه فناورانه است. از جمله مهمترین این طرح‌ها می‌توان به تولید رام قطار برای اولین بار در کشور، تولید بذرهای هیبریدی، تولید دکل‌های حفاری نفت، فرستنده‌های رادیویی و اصلاح نژاد دام‌های سنگین اشاره کرد. وی افزود: موضوع دیگری که در البرز به صورت ویژه دنبال می‌شود درمان ناباروری است که توسط پژوهشگاه ابن سینا...
گرمازدگی را می‌توان شایع‌ترین عارضه روزهای گرم تابستان تلقی کرد اما روزهای گرم سال، عارضه‌های خطرناک‌تری هم دارد که از جمله آنها، سکته گرمایی است. به گزارش ایران اکونومیست، روزنامه همشهری در ادامه نوشت: «خطرناک‌ترین نوع گرمازدگی سکته گرمایی است که نیاز به اقدام اورژانسی دارد. اگر درمان به تأخیر بیفتد، سکته گرمایی میتواند کشنده باشد. وقتی دمای بدن سریع‌تر از اینکه بدن فرصت خنک کردن خودش را داشته باشد بالا می‌رود، ممکن است مغز و دیگر اندام‌های حیاتی آسیب ببینند و حتی منجر به مرگ شود. احساس گیجی، سستی و اختلال در کلام، تشنج و از دست دادن هشیاری از علائم سکته گرمایی هستند. دمای بدن بسیار بالا می‌رود و حتی میتواند در عرض ۱۰ تا ۱۵ دقیقه به...
آفتابنیوز : دکتر مصطفی بهره مند با اشاره به احتمال افت فشار خون در گرمای هوا گفت: گرمای هوا با افزایش تعریق موجب کم آبی بدن می شود و همین کم آبی افت فشار خون را رقم می زند. وی افزود: به دنبال افت فشار خون فرد دچار علائمی مانند سرگیجه و بی حالی شده و اگر این افت فشار خون ادامه داشته باشد، خونرسانی قلب دچار اختلال می‌شود. بهره مند گفت: این کاهش خونرسانی همچنین در افرادی که از قبل گرفتگی رگ داشته و یا فنر در رگ‌های قلب آنها وجود داشته باشد موجب ایجاد درد در قفسه سینه و در برخی موارد هم موجب ایجاد علائم سکته قلبی می‌شود. این متخصص قلب و عروق گفت: درهمین راستا توصیه...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از طلا، افزایش وزن و چاقی میتواند عواقب غیر منتظره‌ای بر سلامتی شما داشته باشد. وزن اضافی فشار زیادی بر سیستم گردش خون شما وارد می‌کند و منجر به بیماری معروف به نام رگ‌های واریسی می‌شود. از جمله علائم نارسایی مزمن وریدی و بیماری واریس درد در ساق‌ها، پاها یا مچ پا، تورم ساق‌ها، پاها یا مچ پا، گرفتگی عضلات پا، رگ‌های واریسی، بی‌حسی در پاها، خارش روی پاها، پای بی‌قرار، احساس ضعف و سنگینی در پاها و زخم روی پاها است. واریس اغلب دردناک است. در صورت عدم درمان، بیماری مزمن وریدی ممکن است به دو وضعیت خطرناک منجر شود که هر دوی این شرایط تهدید کننده زندگی هستند. لخته شدن خون در پای...
آفتابنیوز : ما می‌دانیم که وقتی پای سلامتی به میان می‌آید پیشگیری بهتر از درمان است، اما اگر بدون این که بدانید سلامت خود را تضعیف می‌کنید چه خواهد شد؟ به گزارش یاهونیوز، افرادی هستند که احساس می‌کنند همه چیز را درست انجام میدهند. آنان غذاهای غنی از مواد مغذی می‌خورند، خواب کافی دارند و به باشگاه میروند، اما احساس خوبی ندارند. در اینجا پنج رفتار و شیوه زندگی وجود دارند که ممکن است به سلامت شما آسیب جدی وارد سازند:۱-خوردن شکر خیلی زیادپژوهش‌ها نشان میدهند که مصرف بیش از حد قند با بیماری قلبی مرتبط است. دکتر «فرانک هو» پروفسور تغذیه در دانشگاه هاروارد می‌گوید: «تاثیر شکر اضافی بر چاقی و دیابت به خوبی اثبات شده است، اما یکی...
۱. خلق‌وخوی تان را تقویت می‌کنید ۲. احتمالا وزن تان کمتر می‌شود ۳. سطح قند خون را به تعادل می‌رسانید ۴. انرژی بیشتری خواهید داشت ۵. کلسترول خون تان را کنترل می‌کنید به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از بهداشت نیوز، نان‌های سفید در جهان تغذیه و رژیم غذایی همیشه بدنام بوده‌اند و متخصصان هم بار‌ها تاکید کرده‌اند که ما باید از نان‌های سبوس‌دار و کامل به‌جای نان‌های سفید استفاده کنیم. شاید با دانستن پیامد‌های مثبت حذف نان سفید، نظرتان درباره مصرف نان‌های سفید تغییر کند. در ادامه این مطلب به فواید حذف این گروه از خوراکی‌ها اشاره خواهیم کرد. ۱. خلق‌وخوی تان را تقویت می‌کنید یکی از اولین پیامد‌های حذف نان‌های سفید از رژیم غذایی، تقویت خلق‌وخو و تغییرات...
ایران اکونومیست-پژوهشگران "دانشگاه پنسیلوانیا" به بررسی گروه‌های خونی پرداخته‌اند که بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی قرار دارند. با نگاه کردن به سطح پوست، چیزی در مورد گروه خونی خود متوجه نمی‌شوید؛ اما گردش خون در رگ‌هایتان در هر ثانیه تغییرات کوچکی دارد و همین امر، خون شما را در یکی از این گروه‌ها دسته‌بندی می‌کند؛ A+، A-، B+، B-، O-، O+، +AB و -AB. شاید تاکنون به این موضوع فکر نکرده باشید؛ مگر این که خون اهدا کرده یا دریافت کرده باشید یا احتمالا در دوران بارداری به آن پی برده‌اید. پژوهش‌های صورت‌گرفته در مورد گروه خونی نشان می‌دهد که ممکن است اهمیت آن بیشتر از چیزی باشد که در نظر داریم؛ حداقل هنگام ارزیابی خطر برخی...
ولودیمیر زلنسکی رئیس‌جمهور اوکراین کشورهای اروپایی که همچنان از روسیه نفت می‌خرند را متهم کرده که "دست‌شان به خون آلوده است. " سرویس جهان مشرق _ روز پنجاه و یکم از جنگ میان روسیه و اوکراین آغاز شده است؛ ارتش روسیه همچنان در حال نقل و انتقالات گسترده نظامی به جبهه شرقی است و به نظر می‌رسد عملیات نهایی در این منطقه را با تمرکز بیشتر و طراحی دقیق تری مد نظر خواهند داشت تا اشتباهات جبهه شمال کی‌یف تکرار نشود. در چند روز اخیر به جز جنگ شهری شدید در بندر ماریوپل سایر جبهه‌های نبرد از جمله در منطقه خرسون که ارتش اوکراین نقش مهاجم را داشته و برای بازپس گیری این شهر تلاش می‌کند وضعیت آرامی را سپری...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایسنا، زهرا توکلی اظهار کرد: گوجه فرنگی، انواع مختلفی دارد که در مناطق مختلف جهان در آب و هوای معتدل پرورش می‌یابد و برای افرادی که می‌خواهند لاغر شوند و سطح فشارخون خود را حفظ کنند، بسیار مفید است. وی ادامه داد: این میوه همچنین به تقویت بینایی و مدیریت دیابت کمک کرده و مهم‌تر از همه میتواند برای زنان باردار مفید باشد. توکلی عنوان کرد: گوجه فرنگی‌ها در رنگ‌های متعددی کشت میشوند، درحالی‌که رایج‌ترین نوع آن قرمز است اما رنگ‌های دیگر شامل زرد، سبز، نارنجی، سیاه، قهوه‌ای، صورتی، سفید و بنفش است. این کارشناس‌ارشد گیاهان دارویی با اشاره به اینکه لیکوپن موجود در گوجه فرنگی میتواند از نظر خاصیت ضدسرطانی میوه مفیدی...
زمانی که رگ‌های خونی در اثر تجمع پلاک‌ها دچار تنگی میشوند، خونرسانی به درستی به اندام‌ها صورت نمی‌گیرد. به گزارش readersdigest، در نتیجه این وضعیت فرد دچار احساس سوزش، کرختی یا گرفتگی عضلانی می‌شود. با این حال مصرف برخی از مواد غذایی، گردش خون را بهبود بخشیده و باعث می‌شود شما زندگی فعالتری داشته باشید: شکلات تیره: کاکائوسرشار از آنتی اکسیدان‌هایی است که فشار خون و کلسترول خون را کنترل می‌کنند و جریان خون را بهبود می‌بخشند. زردچوبه: زردچوبه منبع مفیدی برای حفظ سرخرگ‌ها در برابر لخته شدن خون است. مصرف زردچوبه به همراه فلفل سیاه، جذب آن را موثرتر می‌کند. آب چغندر: نوشیدن آب چغندر یک روش بسیار خوب برای بهبود گردش خون است. برخی تحقیقات نشان میدهند که...
دكتر کامران نيكو سخن، فوق تخصص غدد و رئيس هيات مديره شبكه علمى مبارزه با بيمارى هاى غير واگير با بيان اين مطلب مى افزايد: در گذشته بيماری ديابت بعنوان بيماری قند شناخته می شد، اما امروزه مشحص شده که صرف پايين آوردن قند خون نمی توان بر مشکلات ناشی از آن غلبه کرد. امروزه پزشکان بيش از هر اقدام كنترلى ديگرى تلاش مى كنند تا مراقب قلب افراد ديابتی باشند. وى تاكيد مى كند: عوامل موثر در کنترل عوارض با نکشيدن سيگار، كنترل چربی و فشار خون در كنار کنترل مناسب با مصرف داروهای مناسب ممكن است. اگر اشخاص ديابتی ها اين موارد را رعايت کنند می توان از عوارض عروقی و سکته های قلبی و مغزی ديابت تا...
بیماری عروق خونی اختلالی است که بر رگ‌های خونی ما (شریان‌ها و سیاهرگ‌ها) تأثیر می‌گذارد و میتواند گردش خون در بدن را کاهش دهد. به گزارش مشرق، سیستم گردش خون بدن از مسیر پیچیده‌ای از رگ‌ها و شریان‌ها تشکیل شده است؛ شریان‌ها و وریدهای ما وظیفه انتقال خون از قلب به بافت‌های بدن را بر عهده دارند و نقشی حیاتی در سلامت کلی ما ایفا می‌کنند. از آنجایی که آنها اهمیت زیادی دارند، لازم است هر کاری که می‌توانیم برای اطمینان از سلامت رگ‌ها و تقویت رگ‌های بدن انجام دهیم. بسیاری از مطاعات نشان داده‌اند که مصرف برخی موادغذایی خاص میتواند به پیشگیری از بیماریهای پیشرفته عروق خونی کمک کند. با ما در این نوشتار همراه باشید تا با این...
عمدتا پیاز را با گریه کردن یا پخت یک غذای خوب همراه می کنیم که منطقی است، اما درحقیقت پیاز کاربردهای دیگری هم دارد؛ بطوری که می تواند در مبارزه با انواع بیماریهای روزمره بسیار موثر باشد. به گزارش برنا از روزنامه دیلی میل، علم پزشکی ثابت کرده است که بیش از هفت هزار عصب در پای انسان وجود دارد که با کل بدن در تماس هستند. به همین دلیل قرار دادن پیاز در جوراب قبل از خواب می تواند معجزه کند؛ چرا که در واقع کل بدن را تمیز می کند. پیاز باکتری ها و میکروب ها را از بدن انسان خارج می کند و از آنجا که پوست پا بسیار نازک است، باکتری ها و مواد شیمیایی...
تنها پرخوری یا رژیم غذایی نامناسب نیست که باعث چاقی و اضافه وزن می‌شود. گاهی برخی بیماریهای جسمی نیز منجر به افزایش وزن میشوند که در ادامه به مهمترین آنها اشاره می‌شود. تیروئید اگر غده تیروئید شما (غده‌ای کوچک و پروانه‌ای شکل در زیر گلو) به اندازه کافی هورمون تولید نکند، شما دچار اضافه وزن خواهید شد. کم کاری تیروئید علاوه بر چاقی علائم دیگری نیز به همراه دارد که عبارتند از: نازک شدن مو خشکی پوست احساس سرمای زیاد خستگی یبوست افسردگی یک آزمایش خون به سادگی میتواند سطح هورمون‌ها را در خون شما بررسی کرده و هورمون‌های ساختگی نیز می‌توانند به بهبود شرایط شما کمک کنند. افسردگی زیاد شدن وزن و چاقی...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، دو نوشیدنی که شاید تنها در ایران نام شان به گوش تان خورده باشد. شربت خاکشیر و تخم شربتی، معجزه گر‌هایی برای روزهای گرم تابستان که شما را از گزمازدگی نجات میدهند. خاکشیر و تخم شربتی یکی از بهترین دانه‌هایی هستند که می‌توانید برای رفع گرمازدگی و همچنین تامین آب از دست رفته بدن از آنها را استفاده کنید. نوشیدنی شربت خاکشیر که به طور معمول با گلاب تهیه می‌شود درجه حرارت بدن را کاهش می‌دهد و یکی از بهترین راه‌های مقابله با گرمازدگی است. این نوشیدنی سردرد و بی حالی را تسکین می‌دهد و همچنین عطش و سرگیجه ناشی از گرما را رفع می‌کند. خاکشیر همچنین دارای خاصیت صفرابر، برطرف کنندگی عطش،...
ادویه‌ها نه تنها منجر به کاهش وزن میشوند، بلکه از بیماریهای مزمن نظیر فشار خون بالا، دیابت نوع ۲، حمله قلبی، پیشگیری می‌کنند. ناطقان: مصرف ادویه‌ها یک راه ساده و آسان برای سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن و از دست دادن چربی‌های اضافه است.ادویه‌ها نه تنها منجر به کاهش وزن میشوند، بلکه از بیماریهای مزمن نظیر فشار خون بالا، دیابت نوع ۲، حمله قلبی، و ... پیشگیری می‌کنند:زنجبیل: نه تنها نقش مهمی در سوزاندن چربی‌های اضافه دارد، بلکه به لطف خواص ضد التهابی اشت، دستگاه گوارش را آرام می‌کند. ساده‌ترین راه این است که هر روز یک فنجان چای زنجبیل را در وعده صبحانه مصرف کنید. جالب است بدانید که زنجبیل میتواند مانع چاقی ناشی از رژیم‌های غذایی...
آفتابنیوز : اگر به دنبال یافتن علائم اولیه مشکلاتی مانند دیابت یا بیماری قلبی هستید پا‌های خود را بررسی کنید. به گزارش آفتابنیوز، "اما مک کوناچی" پزشک در گفتگو با روزنامه بریتانیایی "سان" از نشانه‌هایی در پاها می‌گوید که باید مراقب آن بود و به آن توجه کرد چرا که می‌توانند علائم ابتلا به بیماریهای مختلف باشند: تغییر شکل مشخص یا منحرف شدن انگشت شست پا بونیون که با عنوان هالوکس والگوس شناخته می‌شود تغییر شکل مفصل اتصال انگشت بزرگ پا است. در این انحراف انگشت شست پا به سمت انگشتان دیگر خم می‌شود. از عوارض آن می‌توان به آرتروز و ژنتیک دردناک اشاره کرد. علت دقیق این موضوع مشخص نیست اما پوشیدن کفش‌های تنگ و پاشنه بلند از...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، کلسترول نوعی لیپید است، ماده مومی مانند چربی است که کبد به طور طبیعی تولید می‌کند و برای تشکیل غشا‌های سلولی، برخی هورمون‌ها و ویتامین D گزینه حیاتی است. اگر خون فردی حاوی مقدار زیادی کلسترول LDL (کلسترول منتقل شده توسط لیپوپروتئین با چگالی کم) باشد به عنوان کلسترول بالا شناخته می‌شود که در صورت عدم درمان کلسترول بالا منجر به بروز بسیاری از مشکلات سلامتی از جمله حمله قلبی یا سکته مغزی می‌شود. بررسی سطح کلسترول اگر سن شما ۲۰ سال یا بالاتر است انجمن قلب آمریکا توصیه می‌کند سطح کلسترول خود را حداقل هر ۴ تا ۶ سال یک بار بررسی کنید. اگر سابقه کلسترول بالا یا سایر عوامل خطر بیماری قلبی...
به گزارش همشهری‌آنلاین، این فرآیند کند و طولانی به منظور حفظ ترکیبات زیست فعال مانند اسیداستیک، اسیدگالیک، کاتچین، اپیکاتچین، و اسیدکافئیک صورت می‌گیرد. هدف از این فرآیند حصول اطمینان از حفظ ویژگی‌های آنتی‌اکسیدانی و ضد میکروبی در سرکه است. سرکه سیب همچنان دارویی باستانی برای معالجه بیماریهای فراوانی از سرماخوردگی تا زخم است. برای آشنایی با خواص سرکه سیب با ما همراه باشید. سرکه سیب به گوارش کمک می‌کند نوشیدن یک قاشق غذاخوری سرکه سیب علائم گوارش کند یا سنگین، گرفتگی و اختلال شکمی را تسکین می‌دهد. این ماده در به حداقل رساندن حس اسیدیته معده و سوزش سر دل کمک می‌کند. مصرف سرکه سیب پس از خوردن غذاهای غنی و سنگین برای پیشگیری از پدیدار شدن این علائم ایده...
خطرات مصرف مرغ نیم پز، اهمیت پرهیز از مصرف ۸ ماده غذایی بدون تاریخ انقضا، کاهو سکنجبین بهترین عصرانه فصل بهار، اضافه کردن ۷ ویتامین ضد سرطان به رژیم غذایی، سه نوشیدنی راهکاری ساده برای کنترل فشار خون و لزوم مصرف ۴ مکمل برای افراد بالای ۵۰ سال را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید. به گزارش خبرنگار ایمنا، به عنوان یک قاعده کلی، مصرف غذا بعد از اتمام تاریخ مصرف آن ارزش هیچ خطری را ندارد و این تاکید بیشتر در مورد غذاهایی از قبیل گوشت بسته بندی شده، تخم مرغ، سالاد آماده، جوانه‌ها، میگو، گوشت گاو، پنیرهای نرم و مرغ است چون احتمال شکل گیری باکتری‌ها و در نتیجه مسمومیت غذایی از طریق آنها جدی است. سه...
1- علت سرفه خشک؛ سوزش سر دل هم دارید سوزش سر دل به تنهایی یک مشکل آزاردهنده است. با این حال، آیا می دانستید سرفه می تواند نشانه رفلاکس اسید باشد؟ طبق گفته انستیتوی ملی بهداشت آمریکا، ریفلاکس یک مشکل جدی است که باید رفع شود. در صورت عدم درمان، اسید می تواند اختلالی به نام بیماری برِت را ایجاد کند. مری برت اغلب در افرادی مشاهده می شود که مدت طولانی با GERD مبارزه کرده اند. گرچه داشتن این بیماری به خودی خود بد است، اما اغلب پیش ماده سرطان محسوب می شود. 2- در قفسه سینه احساس سنگینی دارید در حالی که از گاز گرفته تا کشیدگی عضله می تواند احساس آزاردهنده ای در ناحیه قفسه سینه ایجاد...
به گزارش همشهری آنلاین، تغذیه خوب به معنای انتخاب رژیم غذایی متعادل و اجتناب از غذاهای مضر است. تغذیه خوب یعنی محدود کردن دریافت کالری از طریق شیرینی‌ها، غذاهای فوری و... و انتخاب میزان کافی از میوه‌ها و سبزیجات، پروتئین‌ها، دانه‌های کامل، حبوبات، آجیل و چربی‌های سالم. پیروی از یک دستور غذایی سالم، همراه با ۱۰ علامت مشخص در بدن است: موهای قوی و درخشان: همان‌طور که موهای شکننده و خشک و نازک میتواند علامت این باشد که مشکلی در بدن وجود دارد (مثلا کم کاری تیروئید، استرس یا عدم جذب مواد مغذی)، عکس این قضیه هم صادق است: موهای سالم هم نشانه‌ای از بدن سالم هستند. موهای شما نمودار سلامت عمومی تان هستند. تغذیه خوب، بهترین شرایط را برای...
رویداد۲۴ وقتی صحبت از سطح نرمال قند خون می‌شود، بسته به این که از چه متخصصی سوال کنید، جواب‌های‌شان اندکی با هم متفاوت خواهد بود. اما به طور کلی وقتی پزشک‌تان برای شما تست قند خون تجویز می‌کند تا متوسط سطح قند خونتان را طی سه ماه گذشته بررسی نماید، بهتر است نتیجه، کمتر از ۶ درصد باشد. فشار خونتان باید ۱۲۰ روی ۸۰ باشد فشار خون بالا به این دلیل که معمولا علامتی ندارد، به عنوان قاتل خاموش مطرح است. فشار خون بالای کنترل نشده میتواند به سلول‌های دیواره‌ی رگ‌ها و عروق آسیب بزند یا در ناحیه‌ی تجمع پلاک، پارگی‌های ریزی ایجاد نماید و موجب انسداد عروق و یا سایر مشکلات قلبی و عروقی شود. فشار خون بالا به...
آفتابنیوز : یکی دیگر از رایج‌ترین آزمایش‌های تجویز شده توسط پزشکان، آزمایش سطح گلوکز، کلسیم و الکترولیت‌های خون برای بررسی عملکرد قلب، کلیه و کبد است. آزمایش تعیین سطح چربی‌های خون مانند کلسترول خوب (HDL) ، کلسترول بد (LDL) و تری‌گلیسیرید هم برای بررسی احتمال ابتلا به بیماریهای قلبی، تجویز می‌شود. داشتن درک کاملی از نتایج آزمایش خون میتواند به شما کمک کند درباره رژیم غذایی و سبک زندگی‌تان تصمیمات خوبی بگیرید. در این مطلب به نکاتی پرداخته‌ایم که پزشک ممکن است درباره نتایج آزمایش خونتان به شما نگوید. تفاوت محدوده‌های طبیعی بین زنان و مردان اگر نتایج آزمایش خون خود را با شخص دیگری از جنس مخالف مقایسه کنید، ممکن است از تفاوت آنها متعجب شوید. برای مثال،...
ریزش تعداد کمی از مو در طول روز امری طبیعی است، اما کچلی و ریزش مو بیش از حد نگران کننده میباشد، استفاده از بعضی از دارو‌ها میتواند سبب ریزش بی اندازه مو شود. داروهای شیمی درمانی بیشتر داروهای ضدسرطان که در شیمی درمانی استفاده میشوند بر سلامت موها تأثیر منفی می‌گذارند. برخی از این دارو‌ها مثل تاکسان‌ها که برای مبارزه با سرطان سینه بکار میروند، سبب ریزش مو میشوند. در این وضعیت ریزش مو باشدت و سرعت زیادی رخ می‌دهد و گاهی حتی رشد مجدد مو بسختی صورت می‌گیرد. البته در بیشتر مواقع موها مجدداً رشد می‌کنند. داروی بوسولفان که برای درمان برخی تومور‌های مغزی یا تومور‌های مخچه در بچه‌ها استفاده می‌شود هم همین اثر را دارد. در یک تا ۲...
نوشیدن شکلات به لطف فلاونول هایی موجود در آن می تواند چابکی ذهنی را بیشتر کند، موادی شیمیایی که مقدار فراوانی از آن ها در دانه های کاکائو وجود دارد. به گزارش گروه روی خط رسانه‌های برنا؛ محققانی آمریکایی و انگلیسی پی بردند افراد بزرگسالی که از سلامت برخوردار بودند وقتی یک نوشیدنی کاکائویی که حاوی مقادیر فراوانی فلاونول بود می نوشیدند در انجام وظایف دشوار شناختی عملکرد بهتری از خود نشان می دادند. شرکت کنندگان این پژوهش وقتی یک نوشیدنی شکلاتی مملوء از فلاونول می نوشیدند، کار اکسیژناسیون خون در قشر پیش پیشانی مغز آن ها با سرعت و افزایش بیشتری صورت می گرفت، امری که به آن ها در تکمیل وظایف خود کمک می کرد. قشر پیش پیشانی بخشی...
بیست و هشتمین دوره هفته کتاب هم به نیمه رسید، البته اگر دقیق‌تر بگوییم سه روز آن سپری‌شده است. با این حال استقبال مردم از کتابفروشی‌ها، طی برپایی پاییزه کتاب نشان داده که حتی در شرایط نامطلوب اقتصادی فعلی هم جامعه کتابخوان هنوز برای کتاب اهمیت قائل هستند. این روزها شاهد برپایی پانزدهمین دوره طرح تخفیف فصلی پاییزه کتاب هستیم. از توضیحات بیشتر در خصوص هدف متولیان از برپایی طرح برای تزریق یارانه‌های حمایتی به مردم صرف‌نظر می‌کنیم، اما برای آن‌هایی که هنوز اطلاعی از این طرح ندارند یادآوری مختصری خواهیم داشت در خصوص اینکه تا سی‌ام آبان ماه فرصت خرید کتاب از کتابفروشی‌هایی دارند که آدرس آنها در سایت خانه کتاب درج شده و می‌توانند تا سقف 200...
رویداد۲۴ اگر به سلامتی خود اهمیت می‌دهید این گزارش برای شما مناسب است. با انجام چند آزمایش ساده ذکر شده در این مطلب می‌توانید از اوضاع سلامتی خود تا حدی مطلع شوید. ۱. انعطاف پذیری برای انجام این آزمایش، روی زمین بنشینید، پاها را در مقابل‌تان دراز کرده و سعی کنید آنها را با نوک انگشتان خود لمس کنید. اگر می‌توانید این کار را به راحتی انجام دهید، بدن شما فرم خوبی دارد. اگر این کار برای شما دشوار بود بهتر است ورزش کنید تا هم انعطاف‌پذیری بدن بهبود بیابد و هم از ضعف بیش از حد مفاصل جلوگیری شود. ۲. قلب پنج دقیقه در سکوت و با آرامش بنشینید و سپس چهار انگشت را در سمت داخلی مچ دست...
رویداد۲۴ عباس بصیری،فوق تخصص ارولوژی درباره «بیماریهای مهم ارولوژی در کودکان»، اظهار داشت: موضوع مهم این است که بزرگسالان می‌توانند محل درد خود را اعلام کنند، اما کودکان نمی‌توانند و تنها واکنش‌ها گریه است. وی با تأکید بر اینکه فهمیدن اینکه کودک در چه قسمت بدن خود دچار مشکل شده بسیار مهم است، ادامه داد:چند موضوع در کودکان ممکن است اتفاق بیفتد که یکی از آنها پیچ خوردگی بیضه است. در کودکان پسر بیضه بندی دارد که از داخل شکم عبور کرده و وارد حفره کیسه بیضه می‌شود؛ این بند آزاد است و میتواند دور خود پیچ بخورد. این فوق تخصص ارولوژی اضافه کرد: در این حالت رگی که در داخل آن به بیضه خون رسانی می‌کند بسته می‌شود و خون...
خبرگزاری میزان- سخنگوی سازمان انتقال خون ایران بهبود یافتگان کرونا را مخاطب قرار داد و گفت: شما انسان‌های مهمی هستید، چون از زمان بهبودی تا چند ماه بعد ماده‌ای در پلاسمای خونتان وجود دارد که میتواند نجات بخش کسانی باشد که در تخت بیمارستان نفس‌هایشان به شماره افتاده است. تاریخ انتشار: 18:26 - 02 شهريور 1399 - کد خبر: ۶۴۹۶۴۶ خبرگزاری میزان - طبق اعلام وبدا، متخصصان می‌گویند تنها روش قابل اعتماد و در دسترس برای درمان بیماران کووید ۱۹ استفاده از پلاسمای خون بیماران بهبود یافته از کرونا و تزریق آن به افراد مبتلاست. تا امروز بیش از ۳۰۰ هزار بیمار در کشورمان از کرونا رهایی یافته اند و پیروز کارزار شدند. اما آمارها نشان می‌دهد از ابتدای...
جناب مهرنیا به‌جز این کتاب، یک دوره چندجلدی دیگر هم به کمک همین انتشارات سوره مهر منتشر کرده که به نوعی می‌شود آن را دایره‌المعارف خلبانان حاضر در هشت سال دفاع مقدس دانست. به گزارش مشرق، هرچند در روایت‌هایی که از دفاع مقدس شده، درباره نیروی هوایی و خلبانان آثار زیادی تولید نشده، اما همین اندک آثار هم آن‌قدر جذاب هستند که نشود از کنارشان بی‌تفاوت گذشت. آنچه در ادامه می‌آید گپ زدن از بعضی از این آثار است. مرورشان خالی از لطف نیست. زره به تن کنید! از حضرت حسام، دبیر قفسه مناسبت موضوع را پرسیدم. گفت شهادت شهید حسین لشکری! خب پس انتظار نداشته باشید سیاهه خاطرات خلبان‌ها را با کتابی جز کتاب جناب لشکری بیاغازیم. پس...
رویداد۲۴ بدن انسان یک سیستم پیچیده و شگفت انگیز است که حتی برای انجام کارهای مختلف، زمان‌بندی مشخصی را به خود اختصاص می دهد. در واقع تمام انسان‌ها در بدن خود یک زمان‌سنج اصلی دارند که این زمان‌سنج در هیپوتالاموس مغز شما قرار دارد و مانند رهبری در زمان‌های مختلف روز، پیام‌ها و سیگنال‌های هدایت‌کننده به سراسر بدن شما می‌فرستد.آگاهی از ساعت‌های اختصاصی بدن در کیفیت زندگی بسیار حائز اهمیت است که در ادامه شما را با این زمان‌های شگفت انگیز بدن آشنا می‌کنیم: ساعت ۶ تا ۹ صبح نباید خرید کنید، زیرا گرسنه هستید. تحقیقات نشان می‌دهد افراد گرسنه ۶۰ درصد بیشتر خرید می‌کنند. نکته جالب این است که بیشتر افراد بعد از سیر شدن، آن خرید دلشان...
فشار خون بالا دارای عوامل آسیب‌رسان بسیاری است و کنترل نکردن آن باعث بروز عوارض زیادی در بدن می‌شود. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ یکی از مهمترین علائم ادامه حیات، فشار خون است. فشار خون معمولا تا مراحل انتهایی بدون علامت است و بر اثر استرس و فعالیت بدنی یا ورزش بالا می‌رود. متخصصان مدعی هستند که اگر فردی دچار فشار خون بالا باشد، حتی در زمان استراحت دارای فشار خون بالاتر از حد طبیعی می‌شود. مطالعات علمی نشان میدهند که از هر ۴ نفر در کره زمین یک نفر دچار فشار خون بالاست و این بیماری بیشتر در افراد مسن دیده می‌شود و با افزایش سن، افزایش خواهد یافت. فشار خون در میان جوانان در مردان بیشتر...
فشار خون بالا دارای عوامل آسیب رسان بسیاری است و کنترل نکردن آن باعث بروز عوارض زیادی در بدن می‌شود. به گزارش شریان نیوز،یکی از مهمترین علائم ادامه حیات، فشار خون است. فشار خون معمولا تا مراحل انتهایی بدون علامت است و بر اثر استرس و فعالیت بدنی یا ورزش بالا می‌رود. متخصصان مدعی هستند که اگر فردی دچار فشار خون بالا باشد، حتی در زمان استراحت دارای فشار خون بالاتر از حد طبیعی می‌شود. مطالعات علمی نشان میدهند که از هر ۴ نفر در کره زمین یک نفر دچار فشار خون بالاست و این بیماری بیشتر در افراد مسن دیده می‌شود و با افزایش سن، افزایش خواهد یافت. فشار خون در میان جوانان در مردان بیشتر دیده...
به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در روز گذشته نشده‌اید این بسته خبری را از دست ندهید. مصرف شکر شما را پُرخورتر می‌کند پژوهشگران آمریکایی دریافتند که شکر با از کار انداختن نورون‌های مربوط به احساس سیری، در پرخوری افراد نقش مؤثری دارد. مقابله داروی سوزش معده با ویروس کرونا محققان معتقدند داروی درمان سوزش معده به نام "فاموتیدین" میتواند برای مقابله با موارد خفیف تا نسبتاً شدید ابتلا به کووید-۱۹ استفاده شود. خواص شگفت‌انگیز هلو؛ از رفع بوی بدن دهان تا درمان سنگ کلیه یک متخصص طب سنتی درباره خواص بی‌نظیر میوه هلو توضیحاتی را ارائه کرد. این عوامل فشار خونتان را بالا می‌برد فشار...
همسر شهید آیت الله سیدمصطفی خمینی دار فانی را وداع گفت