2024-04-20@05:02:32 GMT
۶۰ نتیجه - (۰.۰۱۰ ثانیه)
جدیدترین‌های «رژیم لاغری مناسب»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
ایسنا/خراسان رضوی یک متخصص تغذیه بالینی گفت: رژیمی خوب و مناسب در نظر گرفته میشود که متعادل باشد؛ یعنی در آن همه گروه‌های غذایی بوده اما کم‌کالری باشند. رژیمهای لاغری باید الگوی غذایی تا پایان عمر باشند، در غیر این صورت زود شکسته می‌شوند. محمد صفریان در گفت‌وگو با ایسنا، در خصوص مناسب‌ترین رژیم‌ها برای لاغری اظهار کرد: رژیمهای غذایی متنوعی برای لاغری وجود دارد که کاربردهای خاص خود را دارند. وی با بیان اینکه بهترین رژیم برای کاهش وزن، رژیم متعادل است که کالری کمی دارد، عنوان کرد: هر نوع رژیم نامتعادل مانند رژیم کانادایی، رژیم شیر وغیره به صورت موقت قابل استفاده هستند. رژیمی خوب و مناسب در نظر گرفته میشود که متعادل باشد؛ یعنی در آن...
بهترین رژیم غذایی برای سال ۲۰۲۴ | رژیمی مناسب برای لاغری و کاهش وزن طبق رتبه بندی سالانه منتشر شده، برای چندمین سال متوالی رژیم غذایی مدیترانه‌ای عنوان بهترین رژیم غذایی در جهان را به خود اختصاص داد؛ به گفته محققان این رژیم، مبتنی بر علم است و می‌تواند افراد را برای همیشه خوش اندام نگه دارد. خبرگردون | به گزارش سی‌ان‌ان، رژیم مدیترانه‌ای همچنین در دسته‌بندی ساده ترین رژیم غذایی برای پیروی از آن، بهترین رژیم برای خانواده، بهترین رژیم برای داشتن سبک زندگی سالم و بهترین رژیم برای دیابتی‌ها و کمک به حفظ استخوان‌ها و مفاصل و همچنین سلامت قلب، رده ممتاز را به خود اختصاص داده است. طبق تحقیقات انجام داده شده، رژیم مدیترانه‌ای...
همشهری آنلاین - پروانه بندپی: بسیاری از افراد برای کاهش وزن و داشتن سایز و وزن متناسب به هر دری می‌زنند و هر رژیمی که دیگران تجویز کردند را انجام می‌دهند و درنهایت باز به وزن سابق خود برمی‌گردند و کاهش و تثبیت وزن در آنها به صورت طولانی‌مدت و پایدار رخ نمی‌دهد. خیلی از افراد نیز معتقدند که آب هم می‌خورند، چاق می‌شوند. در حالی‌که متخصصان تغذیه می‌گویند اصلا این طور نیست و اگر فرد تابع یک رژیم غذایی مناسب باشد، فعالیت بدنی کافی داشته باشد و به خواب کافی و مناسب اهمیت بدهد، قطعا به وزن و سایز ایده‌آل خواهد رسید. البته به این شرط که تا پایان عمر تابع آن رژیم باشد و خیال نکند با کاهش...
رژیم لاغری و دردسرهایی که دارد، وقتی به نتیجه می‌رسد شیرین و لذت‌بخش خواهد شد؛ اما قبل از رسیدن به مقصد باید مطمئن باشید که جاده‌ی درستی را انتخاب میکنید. به گزارش ایسنا به نقل از سایت لیمومی، در رژیم لاغری باید تمام جوانب و نکات را بررسی کنید تا بهترین راه را برای لاغر شدن پیدا کنید. یکی از نکات مهم و اساسی که باید به آن توجه کنید، انتخاب نان مناسب برای رژیم لاغری است. اگر شما هم درگیر این دغدغه هستید و می‌خواهید همه نکات را در مسیر رسیدن به هدف خود رعایت کنید، همراه ما باشید. برای تست رایگان پیش از رژیم لاغری کلیک کنید. اهمیت انتخاب نان مناسب برای رژیم لاغری در رژیم لاغری،...
آفتاب‌‌نیوز : در این غذا‌ها از انواع مواد غذایی مفید استفاده شده است تا هم تامین کننده انرژی بدن باشند و هم موجب احساس سیری شوند. جو دوسر جو دوسر نه تنها کالری کمی دارد، بلکه سرشار از پروتئین و فیبر است که می‌تواند احساس سیری را حفظ کند. نصف فنجان (۴۰ گرم) جودوسر ۱۵۴ کالری دارد، اما حاوی ۵ گرم پروتئین و ۴ گرم فیبر است که هر دو می‌توانند تاثیر قابل توجهی بر احساس سیری داشته باشند. یک مطالعه نشان داد که خوردن بلغور جو دوسر باعث افزایش احساس سیری و کاهش کالری دریافتی در وعده غذایی بعدی میشود. ماست یونانی ماست یونانی منبع عالی پروتئین است که می‌تواند غذای رژیمی سیرکننده باشد. یک فنجان (۲۴۵ گرم) ماست...
اطلاعات آنلاین نوشت: شرط اصلی سالم زیستن، داشتن تغذیه صحیح است و تغذیه صحیح به معنای رعایت دو اصل تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه است. بیماری‌های غیرواگیر امروزه بیش از ۷۰ درصد از علل مرگ‌ومیر در جهان و از دلایل اصلی ناتوانی به شمار می‌روند. چهار بیماری عمدۀ غیرواگیر شامل بیماری‌های قلبی و عروقی، چاقی، دیابت و هایپر کلسترولمی (کلسترول بالای خون)، به سه عامل قابل پیشگیریِ تغذیۀ نامناسب، مصرف سیگار و عدم فعالیت بدنی مناسب وابسته‌اند. مصرف زیاد قند و نمک و چربی، مصرف کم سبزی و میوه و مصرف کم حبوبات و نان و غلات سبوس‌دار از عوامل خطر تغذیه‌ای بیماری‌های غیرواگیر به شمار می‌روند. مطابق گزارشی که به تازگی از سوی مرکز...
به گزارش همشهری آنلاین، شما معمولا پس از خوردن میان وعده‌های ناسالم چندان احساس سیری نمی‌کنید و خیلی زود گرسنه می‌شوید؛ در نتیجه مجددا مجبور می‌شوید به سراغ خوردن مواد غذایی بروید و این روند سبب افزایش وزن و چاقی شما میشود. مصرف میان‌وعده‌های مناسب به‌ویژه اگر قصد دارید وزن خود را کاهش دهید، اهمیت زیادی دارد. این میان‌وعده‌ها می‌تواند تا زمان خوردن وعده‌های اصلی انرژی مورد نیاز بدن شما را تامین کرده و در عین حال سبب شود هنگام مصرف غذای اصلی، حجم کمتری از غذا را میل کنید که این به کاهش وزن کمک خواهد کرد. بنابراین در انتخاب میان وعده‌های خود دقت و مواد غذایی را مصرف کنید که علاوه بر کم حجم بودن شما را برای ساعت‌ها...
شما معمولا پس از خوردن میان وعده‌های ناسالم چندان احساس سیری نکرده و خیلی زود گرسنه می‌شوید و در نتیجه مجددا مجبور می‌شوید به سراغ خوردن مواد غذایی رفته و این روند سبب افزایش وزن و چاقی شما میشود. مصرف میان‌وعده‌های مناسب بویژه اگر قصد دارید وزن خود را کاهش دهید، اهمیت زیادی دارد. این میان‌وعده‌ها می‌تواند تا زمان خوردن وعده‌های اصلی انرژی مورد نیاز بدن شما را تامین کرده و در عین حال سبب شود هنگام مصرف غذای اصلی، حجم کمتری از غذا را میل کنید که این به کاهش وزن کمک خواهد کرد. بر اساس اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، بنابراین در انتخاب میان وعده‌های خود دقت کرده و مواد غذایی را مصرف...
رژیم فوری، بدن را در وضعیت قرمز قرار می‌دهد هر کاهش وزنی سلامت ساز نیست بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن سالم چیست؟ اسلیو معده برای لاغری به چه افرادی توصیه میشود؟ توصیه جدی به مراجعان اسلیو معده دمنوش‌ها تأثیری در لاغری ندارد به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایرنا، این روزها اضافه‌وزن و چاقی، به دغدغه بسیاری از افراد جامعه تبدیل شده که حتی گاهی این مسئله سبب بروز مشکلات روحی و جسمی نیز میشود. پیدا نکردن لباسی که سایزش مناسب باشد یا نداشتن توانایی برای انجام فعالیت‌های فیزیکی و ورزش‌ها، مواردی نیست که به‌راحتی بتوان از کنار آنها گذشت. متأسفانه در چند سال اخیر، این دغدغه‌ها باعث شده تا عده‌ای از هر راه غیراصولی اقدام به کاهش وزن...
یک متخصص رژیم و تغذیه گفت: شیر دهی تا حدی در روند کاهش وزن مادر تاثیر گذار است.
نان، بعنوان یک غذای پایه و محصولی که به وفور در زندگیمان استفاده می‌کنیم، جایگاه ویژه‌ای در سبد غذایی ما بخصوص ایرانی‌ها دارد. - اخبار بازار - حال اگر شما به ورزش حرفه‌ای مشغولید یا از رژیم غذایی خاصی پیروی میکنید، ارزش این ماده غذایی برای شما دوچندان خواهد بود. مصرف نان سالم با کالری مشخص، عنصری تعیین کننده در سلامتی افراد به حساب می‌آید. در این مطلب سعی داریم شما را با انواع مناسب نان و شیرینی رژیمی برای رژیمهای لاغری، چاقی و ورزشکاران معرفی کنیم.بهترین نان برای رژیم لاغری چیست؟به علت وجود کربوهیدرات و فیبر در ترکیبات اصلی نان، رابطه بین مصرف نان و افزایش وزن می‌تواند یک رابطه‌ی مستقیم باشد. محققان معتقدند افرادی که در سبد غذایی خود...
به گزارش گروه اجتماعای ایسکانیوز، مایکل موسلی متخصص تغذیه بیان داشت که زمان مناسب برای شما به شما کمک می کند که بدون تلاش وزن خود را کم کنید. او روش کاهش وزن تا ۶ کیلو ظرف ۱۲ هفته بدون رژیم و تمرین را شرح داد. بیشتر بخوانید: لاغری / ۱۰ عادت اشتباه برای کاهش وزن موسلی خاطر نشان کرد که انتخاب زمان مناسب برای صرف شام به لاغر شدن بدون تلاش کمک می کند. وی توصیه کرد که ۳ ساعت قبل از خواب غذا نخورید و از خوردن تنقلات در عصر صرف نظر کنید تا شاهد بهبود وضعیت سلامتی و فرم بدن خود باشید. این پزشک به تحقیقات انجام شده توسط دانشگاه تاتینگمس و دانشگاه تهران اشاره کرد که در آنها ۸۲...
لاغر شدن، کاهش وزن، رژیم لاغری و برنامه غذایی همه از جمله کلماتی هستند که روزانه هزاران بار در گوگل جستجو می‌شوند. اهمیت کاهش وزن آن‌قدر است که برخی با اندکی اضافه وزن اعتماد به‌نفس‌شان را از دست می‌دهند؛ به همین جهت بسیاری از افراد به دنبال رژیم لاغری مناسب می‌گردند؛ اما در میان انبوه رژیمهای متنوع که هر روز نیز به تعداد آنها افزوده میشود، رژیم غذایی و لاغری مناسب کدام است؟ چگونه رژیم لاغری مناسب خود را انتخاب کنیم؟ قطعا برای رسیدن به مقصد، پیدا کردن مسیر صحیح بسیار مهم است، اگر از مسیر اشتباهی عبور کنیم، هیچگاه به هدف نمی‌رسیم. در این مقاله قصد داریم روش‌های پیدا کردن مسیر درست را با شما در میان بگذاریم. انتخاب...
داشتن رژیم غذایی مناسب و سالم، خاطر شما را از هرگونه چربی اضافه و چاقی بیش از حد آسوده میکند. برای لاغر شدن و داشتن اندامی متناسب، بهتر است در رژیم غذایی خود از پروتئین‌های کافی و سالم، فرآورده‌های لبنی کم‌چرب، میوه و سبزیجات مرغوب و حبوبات بهره ببرید. به گزارش برنا؛ به طورکلی میل انسان به لاغری دلایل متعددی دارد. از داشتن اندام متناسب و بالا رفتن اعتماد به نفس گرفته تا مسائل مرتبط با حوزه سلامت، از انگیزه‌های انسان برای لاغری هستند. لاغری البته به صورت آنی و بدون تلاش مستمر حاصل نمی‌شود؛ بلکه نیازمند برنامه‌ریزی و عمل مطابق دستورات علمی است. در این نوشته قصد داریم تا روش‌هایی برای لاغری و رسیدن به وزن ایده آال...
فرارو- برای بسیاری از افراد که معمولاً رژیمهای غذایی را برای کاهش وزن دنبال می‌کنند، رژیم کانادایی نامی آشنا به نظر می‌رسد. رژیمی سریع که می‌تواند ظرف دو هفته (۱۵ روز)، مقدار قابل توجهی از وزن انسان (بیش از ۱۰ کیلو گرم) را کاهش دهد. بی شک این میزان تأثیرگذاری در زمینه کاهش وزن و آن هم در مدت زمانی اندک، برای بسیاری از افراد جذاب جلوه میکند. اما رژیم کانادایی چیست و چگونه باعث کاهش وزن میشود؟ آیا این رژیم می‌تواند دغدغه همیشگی اضافه وزن را برای همیشه برطرف کند؟ آیا هر کسی می‌تواند از این رژیم استفاده کند؟ اگر شما نیز در پی یافتن پاسخ این سوالات هستید، این نوشته می‌تواند به شما کمک کند و ابهامات شما...
رویداد۲۴ کم کردن وزن کار بسیار سختی است و نیاز به اراده‌ی قوی دارد، ولی ثابت نگه داشتن این وزن، سخت‌تر است. اکثر افرادی که بازگشت دوباره وزن داشتند، علت را در بی‌نظمی خودشان در تبعیت از رژیم عنوان می‌کنند. این را هم باید مدنظر داشته باشیم که رژیمهای کوتاه مدت و سخت یکی از عواملی است که موجب بازگشت دوباره وزن در لاغری میشود.رژیم غذایی موفق‌تر است که کم کم به کاهش کالری مصرفی بی‌انجامد. ما در این مقاله به شما کمک می‌کنیم تا بتوانید با راه‌های مناسب برای جلوگیری از بازگشت وزن در لاغری آشنا شوید. پیروی از رژیمهای منطقی جلوگیری از بازگشت وزن در لاغری در پیروی از رژیمهای غیر اصولی تقریبا ناممکن است. اغلب افرادی که دچار...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از اینسایدر «رژیم غذاهای سیرت» (sirtfoods diet) موضوع جدیدی نیست و ادل هم مستقیماً آن را از آن نام نبرده است، اما جستجوهای اینترنتی روی گوگل درباره این رژیم غذایی اوج گرفته است. این رژیم غذایی در سال ۲۰۱۶ با انتشار کتابی به نام «رژیم غذاهای سیرت» نوشته آیدان گاگینز داروساز و گلن متن، متخصص تغذیه محبوبیت پیدا کرد. این رژیم غذایی شامل خوردن غذاهایی است که پروتئینی به نام سیرتوئین (sirtuin) را در بدن فعال می‌کنند و با کاهش کالری دریافتی باعث کاهش وزن می‌شوند. با اینکه غذاهایی که در این رژیم غذایی گنجانده می‌شوند، سالم هستند، اما محدودیت‌های که این رژیم غذایی وضع میشود، دنبال کردن آن را در درازمدت برای افراد...
کاهو تقریبا در صدر فهرست رژیم غذایی برای کاهش وزن قرار دارد. کاهو رومی، یک منبع عالی از ویتامین‌های B، منگنز و فولیک اسید است که به تنظیم سیستم قند خون کمک میکند و باعث عملکرد مناسب سیستم ایمنی بدن میشود. اولین انتخاب شما باید از نوع سبز یا بنفش باشد تا بتواند مواد مغذی لازم برای بدن را بدست آورید. یکی از دلایل محبوبیت کاهو، کمک به کاهش وزن است. هر کاهو حاوی فقط ۵ کالری است. علاوه بر اینکه کاهو می‌تواند ریز مغذی‌هایی که به سختی دریافت می‌کنیم و کم کالری هستند را برایمان فراهم کند.کاهو همچنین دارای چگالی انرژی کمی است. این امر به خصوص درباره کاهوی رومی صدق میکند که حدود ۹۵ درصد آب و یک...
"من خیلی لاغرم، می خوام چاق شوم." احتمالا این جمله را بارها شنیدید. در میان دوستان یا اقوام تان افرادی هستند که به طور جدی از لاغری رنج می برند و مدام به دنبال راهی هستند که به وزن ایده آلی برسند. شاید برای شما که احتمالا اضافه وزن دارید و درحال اجرای یک رژیم لاغری هستید، این موضوع کمی برای تان عجیب باشد، حتی ممکن است در پاسخ به پرسش "چگونه چاق شوم؟" بخندید و بگویید "تو که مشکلی نداری، اندامت بسیار هم خوب است." اما در واقعیت این طور نیست! این روزها با یک مشکل بزرگ در جامعه سروکار داریم؛ چاقی. اما در این میان افرادی هستند که از مشکل لاغری مفرط در عذاب هستند. هرگز فراموش نکنید،...
آنچه می‌خورید نیاز به هماهنگی با شرایط آب و هوایی و شرایطی که در آن زندگی میکنید، چه شغلتان و چه سبک زندگی‌تان و دیگر مسائل مربوطه دارد. فصل تابستان واقعاً داغ است و نیاز است که همیشه هیدراته بمانید. آب‌رسانی به بدن برای کاهش وزن بسیار مهم است و تمام عملکرد‌های بدن را تحت تاثیر قرار می‌دهد.رژیم کاهش وزن در تابستاناگر از جمله افرادی هستید که تمایل دارید چند کیلویی از وزنتان را کم کنید، بهترین وقت، تابستان است. چرا که برخی عادات غذایی در این فصل وجود دارند که به این امر کمک می‌کنند؛ اول این که به علت گرما، بدن به طور طبیعی عرق میکند. علاوه بر این، در طول تابستان افراد کمتر احساس گرسنگی می‌کنند و...
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، اگر امروز موفق به رصد اخبار علمی پزشکی نشده‌اید، برترین اخبار امروز این سرویس خبری را از نگاه کاربران در ادامه دنبال کنید. جنجال بر سر يک تاريخ/ كنكور ٩٨ با تاخیر برگزار مى‌شود؟داوطلبان آزمون سراسری تقاضای تاخیر در برگزاری این آزمون را دارند و هنوز با خواسته آنها موافقت نشده است. خطرات ورزش کردن با شکم خالی/ ادویه‌‌ها ضرری برای بدن شما ندارند/ با مصرف گردو جوان بمانیدباور غلطی که به طب ایرانی نسبت داده شده، مضربودن ادویه‌جات برای کبد است، در صورتیکه این موضوع برای همه مزاج‌ها کلیت ندارد. رژیمهای لاغری را در ماه رمضان ادامه دهیم؟متخصص تغذیه گفت: برای افرادی که قبل از آغاز ماه...
رژیم کتوژنیک یا کتو، نوعی رژیم غذایی کم-کربوهیدرات و پرچربی است که می‌تواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد. به گزارش صدای ایران از خبر آنلاین، رژیم غذایی کتو که این روزها طرفداران زیادی هم دارد، تحت مطالعات زیادی قرار گرفته و در بیش از ۲۰ مورد از آنها، این رژیم غذایی برای کاهش وزن مؤثر اعلام شده است. همچنین این رژیم می‌تواند راهی برای مقابله با دیابت، سرطان، صرع و آلزایمر باشد.در واقع در رژیم کتو، کربوهیدرات مصرفی کاهش یافته و با چربی جایگزین میشود در نتیجه سطح کربوهیدرات بدن کم شده و به مرحله‌ای از سوخت و ساز به نام کتوزیس می‌رسد.در چنین شرایطی، بدن برای سوخت‌وساز و تأمین انرژی، چربی‌ها را می‌سوزاند. علاوه بر این چربی‌ها در...
لاغری و تناسب اندام امروزه به یکی از فاکتورهای مهم در زیبایی و آراستگی تبدیل شده است. بیشتر خانم‌ها و آقایان، علاقه دارند که تناسب اندام داشته باشند. تناسب اندام فقط لاغر شدن افراد چاق نیست، بلکه افراد بیش از حد لاغر نیز باید چاق شوند تا به تناسب اندام برسند در کل یعنی استاندارد شدن نسبت قد و وزن و همچنین نسبت به جنسیت خانم یا آقا؛ ولی تعداد افراد چاقی که می‌خواهند لاغر شوند، بیشتر از افراد لاغری است که می‌خواهند چاق شوند. تغذیه در تناسب اندام و لاغری تاثیر قوق‌العاده‌ای دارد. هیچ کس نمی‌تواند با ادامه روند تغذیه فعلی خود، لاغر شود مگر این که بیماری خاص داشته باشد و یا شرایط خاصی ایجاد شود. در این...
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: رژیم های غذایی که با هدف کاهش وزن و لاغری گرفته می شود سلامت دختران به ویژه آنهایی را که در سن رشد و آستانه بلوغ قرار دارند، به خطر می اندازد و آنها را مستعد ابتلا به انواع بیماری های مزمن غیرعفونی می کند. به گزارش صدای ایران از سلامت نیوز، ضیاءالدین مظهری افزود: نسل جوان کشور ما به علت درهم ریختگی شیوه زندگی و پیروی از رژیم های نادرست غذایی در معرض انواع بیماری ها قرار دارند. وی از بی اشتهایی عصبی به عنوان نوعی اختلال پیشرفته ناشی از رژیم های غلط غذایی نام برد که بیشتر دختران جوان در سن بلوغ و پیش از بلوغ را مبتلا می...
تهران- ایرنا- عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: رژیم های غذایی که با هدف کاهش وزن و لاغری گرفته می شود سلامت دختران به ویژه آنهایی را که در سن رشد و آستانه بلوغ قرار دارند، به خطر می اندازد و آنها را مستعد ابتلا به انواع بیماری های مزمن غیرعفونی می کند. ضیاءالدین مظهری روز یکشنبه در گفت و گو با خبرنگار حوزه سلامت ایرنا افزود: نسل جوان کشور ما به علت درهم ریختگی شیوه زندگی و پیروی از رژیم های نادرست غذایی در معرض انواع بیماری ها قرار دارند. وی از بی اشتهایی عصبی به عنوان نوعی اختلال پیشرفته ناشی از رژیم های غلط غذایی نام برد که بیشتر دختران جوان در سن بلوغ...
خبرگزاری میزان- متخصص تغذیه و سلامت گفت: دکتر‌های تغذیه اولین قدم برای کاهش وزن را استفاده از رژیم مناسب در کنار فعالیت‌های بدنی می‌دانند و بعد از برداشتن این قدم افراد می‌توانند از چنین قرص‌هایی در جهت کمک بیشتر برای کاهش وزن استفاده کنند. آرزو رضا زاده، متخصص تغذیه و سلامت در گفت وگو با خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری میزان، استفاده از برخی قرص‌های لاغری موجود در عطاری‌ها را خطرناک دانست و گفت: افراد چاق تنها باید از قرص‌های لاغری در داروخانه‌ها که دارای مجوز از وزارت بهداشت هستند استفاده کنند. این متخصص تغذیه با اشاره به تنوع قرص‌های لاغری موجود در بازار گفت: قرص‌های لاغری را می‌توان به دو دسته تقسیم کرد. دسته اول، که اشتهای فرد را...
افرادی که در طول زندگی خود با پیچ خوردگی پا مواجه شدند بیش از سایرین مستعد پیچ‌خوردگی‌های متوالی مچ پا هستند. به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه‌ترین دانستنی‌های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. آیا بیش از حد به ورزش وابسته شدید؟ برخی از افراد در ورزش کردن بیش از حد افراط می‌کنند و به نوعی دچار وسواس در ورزش می‌شوند. برخی از علائم و رفتار‌ها نشان دهنده وابستگی بیش از حد افراد به ورزش است؛ رفتار‌هایی مانند توجه زیاد به وزن و سایز بدن بدون توجه به حال روحی؛ هر روز باشگاه رفتن، مدام به فکر باشگاه بودن، نادیده گرفتن و کم اهمیت دادن به درد‌های عضلانی بدن نشان می‌دهد فرد بیش...
چه سالادهایی برای رژیمهای لاغری مناسب و بهترند.
رژیمهای کم کالری ممکن است با شکست مواجه شوند چون به محض اینکه از حالت رژیم یا روزه‌داری خارج شوید، میل شدیدی به مصرف موادغذایی چرب و شیرین خواهید داشت. رژیمی که برای لاغری انتخاب میکنید، باید قبل از هر چیز با سیستم بدنی شما هماهنگ باشد چون در غیر این صورت نتیجه بخش نخواهد بود. بنابراین اولین و مهمترین گام در رژیم لاغری، انتخاب آن دسته از مواد غذایی است که با ذائقه و شکل زندگی شما هماهنگ باشد. اگر می‌خواهید بی دردسر و بدون احساس گرسنگی، لاغر و خوش‌اندام شوید، مصرف میوه‌ها و سبزی‌ها بهترین گزینه ممکن است. این مواد کالری بسیار کمی دارند و به سرعت شما را سیر می‌کنند. افرادی که به خوردن گوشت تمایل زیادی...
یک دکترای تغذیه گفت: میان وعده‌ها در لاغری نقش بسزایی دارند، بنابراین افراد دچار چاقی می‌توانند با مصرف آنها به وزن ایده آل خود برسند. ناطقان: فرهاد وحید دکترای تغذیه و رژیم درمانی درباره مناسب ترین میان وعده‌ها برای لاغری اظهار کرد: هیچ ماده غذایی به تنهایی کمکی به لاغری یا چاقی نمی‌کند، عوامل متعددی در رسیدن ما به وزن ایده آل تاثیر گذار هستند که از جمله این عوامل می‌توان به رژیم غذایی، سبک زندگی، فعالیت بدنی و ساختار هورمونی و فیزیولوژیکی بدن اشاره کرد.وی بیان کرد: افرادی که دچار اضافه وزن و چاقی هستند، باید نخست نزد پزشک مراجعه کنند تا علت مشکلشان شناسایی شود سپس ما بر اساس آن برنامه غذایی مورد نظر را تنظیم می‌کنیم.این دکترای...
یک دکترای تغذیه گفت: میان وعده‌ها در لاغری نقش بسزایی دارند، بنابراین افراد دچار چاقی می‌توانند با مصرف آنها به وزن ایده آل خود برسند.به گزارش بلاغ، فرهاد وحید دکترای تغذیه و رژیم درمانی درباره مناسب ترین میان وعده‌ها برای لاغری اظهار کرد: هیچ ماده غذایی به تنهایی کمکی به لاغری یا چاقی نمی‌کند، عوامل متعددی در رسیدن ما به وزن ایده آل تاثیر گذار هستند که از جمله این عوامل می‌توان به رژیم غذایی، سبک زندگی، فعالیت بدنی و ساختار هورمونی و فیزیولوژیکی بدن اشاره کرد. وی بیان کرد: افرادی که دچار اضافه وزن و چاقی هستند، باید نخست نزد پزشک مراجعه کنند تا علت مشکلشان شناسایی شود سپس ما بر اساس آن برنامه غذایی مورد نظر را تنظیم...
به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، یک دکترای تغذیه گفت: میان وعده‌ها در لاغری نقش بسزایی دارند، بنابراین افراد دچار چاقی می‌توانند با مصرف آنها به وزن ایده آل خود برسند. فرهاد وحید دکترای تغذیه و رژیم درمانی؛ درباره مناسب ترین میان وعده‌ها برای لاغری اظهار کرد: هیچ ماده غذایی به تنهایی کمکی به لاغری یا چاقی نمی‌کند، عوامل متعددی در رسیدن ما به وزن ایده آل تاثیر گذار هستند که از جمله این عوامل می‌توان به رژیم غذایی، سبک زندگی، فعالیت بدنی و ساختار هورمونی و فیزیولوژیکی بدن اشاره کرد. وی بیان کرد: افرادی که دچار اضافه وزن و چاقی هستند، باید نخست نزد پزشک مراجعه کنند تا علت مشکلشان شناسایی شود سپس ما بر اساس آن...
یک دکترای تغذیه گفت: میان وعده‌ها در لاغری نقش بسزایی دارند، بنابراین افراد دچار چاقی می‌توانند با مصرف آنها به وزن ایده آل خود برسند. آفتاب‌‌نیوز : فرهاد وحید دکترای تغذیه و رژیم درمانی؛ درباره مناسب ترین میان وعده‌ها برای لاغری اظهار کرد: هیچ ماده غذایی به تنهایی کمکی به لاغری یا چاقی نمی‌کند، عوامل متعددی در رسیدن ما به وزن ایده آل تاثیر گذار هستند که از جمله این عوامل می‌توان به رژیم غذایی، سبک زندگی، فعالیت بدنی و ساختار هورمونی و فیزیولوژیکی بدن اشاره کرد.وی بیان کرد: افرادی که دچار اضافه وزن و چاقی هستند، باید نخست نزد پزشک مراجعه کنند تا علت مشکلشان شناسایی شود سپس ما بر اساس آن برنامه غذایی مورد نظر را تنظیم می‌کنیم.این...
رکنا:محققان دریافتند ورزش به تنهایی به خصوص برای زنان عامل لاغری و کاهش وزن نیست بلکه رژیم غذایی مناسب نیز دخیل است. پزشکان در یک مطالعه جدید یادآور شدند که ورزش Sport کردن به تنهایی موجب کاهش وزن نمی‌شود. در این بررسی آمده است حداقل برای زنان ورزش کردن به تنهایی عامل کاهش وزن نیست. به گفته متخصصان انگلیسی زنانی که سه بار در هفته در کلاس‌های ورزشی شرکت می‌کنند اما رژیم غذایی خود را تغییر نمی‌دهند نمی‌توانند وزنشان را کم کنند. در این بررسی تعدادی از شرکت‌کنندگان زن به دو گروه تقسیم شدند. در گروه نخست ۳۴ زن ۱۸ تا ۳۲ ساله برای مدت سه بار در هفته و مدت چهار هفته ورزش کردند. گروه دوم هم ۳۶...
سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: رژیم های غذایی زیادی وجود دارند که هرکدام توسط یک یا چند نفر از متخصصان تغذیه طراحی شده اند. هرکدام از این رژیم های غذایی از ویژگی های منحصر به فردی برخوردار هستند. رژیم غذایی ساحل شرقی از جمله رژیم های غذایی است که توسط بسیاری از پزشکان و متخصصان تغذیه توصیه شده است. با دکتر سلام همراه باشید. رژیم غذایی «ساحل جنوبی» (South beach Diet) که اسم جالب و متفاوتی با سایر رژیمهای غذایی دارد، زیرشاخه‌ای از رژیم مدیترانه‌ای محسوب میشود که از سوی یک متخصص قلب آمریکایی به نام دکتر آرتور آگاتستون و یک متخصص تغذیه به نام ماری آلمون، ابتدا به آمریکایی‌ها و سپس به سایر مردم جهان...
سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: رژیم لاغری ارتشی از جمله بهترین رژیم های غذایی است که اثرات خود را در کمترین مدت زمان ممکن نمایان می کند. این رژیم به مدت 3 روز اجرا می شود اما سبب می شود تا شما در این مدت چندین کیلو وزن کم کنید. برای افرادی که علاقه دارند تا در کمترین زمان ممکن بهترین نتیجه را حاصل کنند انتخاب رژیم لاغری ارتشی بهترین گزینه است. با دکتر سلام همراه باشید.شنیدن اسم “رژیم سریع لاغری 3 روزه” باعث تعجب و شگفتی میشود اما شما با این رژیم سریع که به رژیم ارتشی مشهور است تا 5 کیلو وزن کم میکنید. “لاغرشدن و لاغر ماندن” یکی از دغدغه‌های اساسی بسیاری از افراد...
ورزش مناسب رژیم لاغری دوکان فیت - شماره 8 -----------------------------------------------------------------------------...
ورزش مناسب رژیم لاغری دوکان فیت - شماره 6 -----------------------------------------------------------------------------...
ورزش مناسب رژیم لاغری دوکان فیت - شماره 4 -----------------------------------------------------------------------------...
ورزش مناسب رژیم لاغری دوکان فیت - شماره 1 -----------------------------------------------------------------------------...
خبرگزاري آريا-رژيم غذايي و الگوي غذايي در واقع برنامه غذايي است که ما در زندگي خود پياده يا انتخاب مي کنيم و اغلب شامل دريافت هاي تغذيه اي مان مي...
اغلب رژیم ها بدن را به شدت با فقدان مواد غذایی مواجه و کاری می کنند که بالاخره مجبور شویم آن را رها کنیم.
رژیم لاغری و کاهش وزن آرزوی هر خانمی است و برای رسیدن به آن ممکن است به هر رژیم غذایی و هر کاری دست بزند. اما برای کاهش وزن باید
رژیم لاغری و کاهش وزن آرزوی هر خانمی است و برای رسیدن به آن ممکن است به هر رژیم غذایی و هر کاری دست بزند. اما برای کاهش وزن باید
رژیم لاغری و کاهش وزن آرزوی هر خانمی است و برای رسیدن به آن ممکن است به هر رژیم غذایی و هر کاری دست بزند. اما برای کاهش وزن باید
رژیم لاغری و کاهش وزن آرزوی هر خانمی است و برای رسیدن به آن ممکن است به هر رژیم غذایی و هر کاری دست بزند. اما برای کاهش وزن باید
فوری/ انفجار در مناطق مرکزی ایران / اسرائیل به ایران، عراق و سوریه حمله کرد