2024-04-19@04:49:25 GMT
۷۱ نتیجه - (۰.۰۰۴ ثانیه)
جدیدترین‌های «رژیم متناوب»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
آفتاب‌‌نیوز : دکتر احسان حجازی درباره رژیم‌های روزهداری متناوب توضیحاتی داد و اظهار کرد: چاقی و اضافه وزن آورده زندگی مدرن است، موضوعی که افراد را ترغیب به استفاده از راهکارهای سریع برای کاهش وزن می‌کند. وی با اشاره به اینکه یکی از روش‌هایی مورد توجه جوامع مدرن و افراد با مشغله زیاد است، رژیم‌های روزهداری متناوب یا فستینگ است افزود: این رژیم‌ها اصولا برای افرادی است که حوصله و صبوری کنترل دریافت و شمارش کالری را ندارند. دکتر حجازی گفت: رژیم روزهداری متناوب شش روش دارد که ساده‌ترین حالت آن ۱۲ ساعت روزهداری است که ساعاتی از آن را در خواب می‌گذرانیم در این روش فرد ۱۲ ساعت از شبانه‌روز را چیزی نمی‌خورد به طورمثال از هشت صبح تا...
مطالعه‌ای روی بیش از ۲۰ هزار بزرگسال نشان داد که افرادی که برنامه محدودیت زمانی غذا خوردن هشت ساعته (نوعی از فستینگ یا روزهداری متناوب) را دنبال می‌کردند، ۹۱ درصد بیشتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی قرار داشتند. به گزارش یورونیوز، افراد مبتلا به بیماری قلبی یا سرطان نیز با افزایش خطر مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی روبرو شدند. مقایسه این نتایج با برنامه‌ی غذایی استاندارد با ۱۲ تا ۱۶ ساعت خوردن در روز، نشان داد که محدود کردن مصرف غذا به کمتر از هشت ساعت در روز با عمر طولانی‌تر ارتباطی ندارد. بر اساس تحقیقات اولیه‌ای که در جلسات علمی سبک زندگی و متابولیک قلبی عروقی و پیشگیری بیماری‌های قلبی انجمن قلب...
ایتنا - محققان چینی کشف کرده‌اند که رژیم روزهداری متناوب که در بین مردم بسیار محبوب است، ممکن است آنقدر که فکر می‌کردیم بی‌خطر نباشد. رژیم روزهداری متناوب یا اینترمیتنت فستینگ (IF)، در حال حاضر یکی از محبوب‌ترین روندهای سلامتی و تناسب‌اندام در جهانِ است. مردم از این رژیم برای کاهش وزن، بهبود سلامتی و ساده‌سازی شیوه زندگی‌شان استفاده می‌کنند. بسیاری از مطالعات نشان می‌دهند که رژیم روزهداری متناوب، می‌تواند تأثیرات زیادی روی بدن و مغز شما بگذارد و حتی ممکن است به شما کمک کند عمر طولانی‌تری داشته باشید. به گزارش روزنامه «سان» بریتانیایی، مطالعه اخیر منتشر شده توسط محققان چینی تأثیرات منفی بالقوه روزهداری متناوب را روشن کرده است، یک روند غذایی محبوب که در آن...
زی‌سان: روش‌های مختلفی برای فستینگ یا روزه داری متناوب وجود دارد. افراد سبک‌های مختلفی را برای فستینگ ترجیح می‌دهند. برای آشنایی با شش روش مختلف برای روزه داری متناوب، ادامه مطلب را بخوانید. بیشتر بخوانید: رژیم فستینگ چیست؟ روش اول فستینگ/ ۱۲ ساعت در روز ناشتا باشید به گزارش زی‌سان، قوانین این رژیم ساده است. فرد باید هر روز یک روزه ۱۲ ساعته ناشتا تصمیم بگیرد و به آن پایبند باشد. به گفته برخی از محققان، روزه‌گرفتن به مدت ۱۰-۱۶ ساعت می‌تواند باعث شود بدن ذخایر چربی خود را به انرژی تبدیل کند که باعث آزادشدن کتون‌ها در جریان خون می‌شود. این باید کاهش وزن را تشویق کند. این نوع برنامه روزه داری متناوب ممکن است گزینه خوبی برای...
رژیم فستینگ چیست؟ به طور کلی این رژیم، یک برنامه غذایی است که در آن به طور منظم ساعت‌هایی از روز را روزه باشید و ساعت‌هایی را هم صرف غذا خوردن کنید. به گزارش زی‌سان، تحقیقات نشان می‌دهد که فستینگ یا روزهداری متناوب راهی برای کنترل وزن و پیشگیری یا حتی معکوس کردن برخی از انواع بیماری‌هاست. چطور باید این رژیم را انجام دارد؟ آیا این شیوه خاص از غذاخوردن، امن است؟ رژیم غذایی فستینگ چیست؟ بسیاری از رژیم‌های غذایی بر این تمرکز دارند که چه بخورید، اما فستینگ به زمانی بستگی دارد که شما می‌خورید. با روزه داری متناوب، شما فقط در یک زمان خاص غذا می‌خورید. تحقیقات نشان می‌دهد روزه گرفتن برای تعداد معینی از ساعت‌ها در روز...
ایتنا - روزهداری متناوب موضوع روز بسیاری از مدیران اجرایی سیلیکون ولی هم بوده است که به‌منزله یک گروه معمولا روی افزایش «طول عمر» تاکید محسوسی دارند، در حالی که همان میل به کمی طولانی‌تر زیستن از انسان‌های عادی فانی با آموزگاران گورو مراقبت از خود همچون آنتونی رابینز، مبلغ مفهوم «هک زیستی» (biohacking) (تغییراتی در سبک زندگی، تغذیه و فعالیت‌های فیزیکی در کنار روزهداری متناوب) به هم آمیخته است. چه می‌شود اگر- این را فقط اینجا مطرح می‌کنم- معلوم شود روزهداری متناوب (intermittent fasting)... یک مد است؟ چیزی هم‌تراز «رژیم غذایی کودک» به گمانم در اوایل دهه ۲۰۱۰ که مدت‌ها است به فراموشی سپرده شده است. در هیاهوی کنونی که روزه را راهی برای درمان سرطان، بهبود قدرت...
در یک کشف هیجان‌انگیز، متخصصان راز پشت سر پیری مغز را بازگشایی کرده‌اند: یک واکنش خاص نورونی که توسط ژنی به نام OXR1 هدایت می‌شود. این ژن با روش‌هایی مانند روزهداری متناوب و رژیم‌های غذایی کم کالری تقویت می‌شود. دکتر کنت ویلسون، محقق ارشد این تحقیق، بر این باور است که محدود کردن مصرف غذا، بیش از آنچه تصور می‌شود، روی مغز تأثیر می‌گذارد. به گزارش فرطب، این تحقیق که با استفاده از مگس‌های میوه و سلول‌های انسانی انجام شده، نشان داده است که چگونه محدودیت غذایی پیری را به تأخیر می‌اندازد و پیشرفت بیماری‌های عصبی را کند می‌کند. مطالعات نشان می‌دهند که راهبردهایی مانند روزهداری متناوب و محدودیت کالری، سطوح ژن OXR1 را افزایش می‌دهند، که به نوبه خود،...
ایتنا - آیا غذایی که می‌خوریم می‌تواند جلو بروز آلزایمر را بگیرد یا ابتلا به آن را به تاخیر بیندازد؟ زمان غذا خوردن چطور؟ پژوهشگران دانشکده پزشکی کالیفرنیا برنامه تغذیه گروه‌های خاصی از موش‌ها را به شکلی تنظیم کردند که هر روز فقط در یک بازه زمانی مشخص شش ساعته غذا بخورند. به گفته این پژوهشگران، این شش ساعت معادل ۱۴ ساعت روزه برای انسان است. نیویورک‌پست با اشاره به این پژوهش گزارش داد که حافظه این موش‌ها در مقایسه با موش‌های گروه کنترل که در صورت گرسنگی غذا می‌خوردند، بهبود یافت، بیش‌فعالی شبانه آنها کمتر شد و کمتر به اختلال خواب دچار شدند. مهم‌تر آنکه پروتئین آمیلوئید که مشخصه بارز بیماری آلزایمر است، در مغز موش‌های روزه‌دار...
همشهری آنلاین - یکتا فراهانی: رژیم فستینگ یا روزه داری متناوب یک الگوی غذایی است که شامل روزه‌های منظم و کوتاه مدت یا دوره‌هایی با حداقل مصرف یا مصرف نکردن غذاست. این گونه روزه داری‌های متناوب اغلب باعث کاهش وزن می‌شوند و در دوره‌های کوتاه مدت به افراد کمک می‌کند کالری کمتری مصرف کنند. آتوسا سعیدپور آتوسا سعیدپور، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، استاد دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی درباره روش‌های مختلف رژیم فست می‌گوید: این رژیم مدل‌های مختلفی دارد که هر فرد باید با توجه به شرایط خود یکی از آنها را انتخاب کند. مثلاً بعضی افراد فقط یک روز درمیان این رژیم را رعایت می‌کنند و به اصطلاح می‌توانند فست باشند. یا مثلاً پنج روز در ماه یا...
فرارو- اگر موش هستید روزه داری متناوب مزمن در صورتی که از آن جان سالم به در برده باشید ممکن است عملکردهای شناختی و ساختارهای مغزتان را بهبود بخشد. با این وجود، اگر موش نیستید نمی دانیم روزه متناوب چه نتایجی را به همراه خواهد داشت. به گزارش فرارو به نقل از هاارتص، هر مُد غذایی که در تیک تاک مورد توجه می‌گیرد لزوما از پشتوانه علمی محکم برخوردار نیست. هیچ گونه مدرکی وجود ندارد که نشان دهد "روزه داری متناوب" مورد انتظارترین و هیجان انگیزترین اثر را به همراه خواهد داشت: افزایش طول عمر. اثبات چنین موضوعی در مورد انسان‌ها مشاهده نشده است. نتیجه مقاله‌ای منتشر شده در مورد روزهداری متناوب در موش‌ها در Plos One اشاره می‌کند: "چاقی...
ایتنا - روزه متناوب (رژیمی پرطرفدار که محبوب چهره‌های مشهوری مانند جنیفر آنیستون، کورتنی کارداشیان، و گوینت پالترو هم است) ممکن است مضر باشد. پژوهشی تازه پس از بررسی آثار این برنامه غذایی که افراد در بازه زمانی محدودی می‌توانند غذا بخورند، نشان داده است که روزه متناوب می‌تواند ابتلا به دیابت نوع ۲ را در پی داشته باشد. به گزارش ایتنا و به نقل از ایندیپندنت، در این پژوهش که در نشریه بین‌المللی اپیدمیولوژی منتشر شده است، عادت غذایی بیش از ۱۰۳ هزار و ۳۰۰ نفر (که ۷۹ درصد آنها زن بودند) در یک دوره هفت ساله بررسی شد. در مدت این تحقیق، ۹۶۳ مورد جدید ابتلا به دیابت نوع ۲ میان شرکت‌کنندگان گزارش شد. میزان...
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما: امروزه بسیاری از افراد درگیر مشکلات ناشی از چاقی و اضافه‌وزن بوده و به همین دلیل انواع پرهیزانه‌های غذایی (رژیم غذایی) و روش‌های لاغری مورداستفاده قرار می‌گیرد. در این میان پرسشی که ذهن بسیاری از افراد را به خود مشغول کرده، این است که کدام روش می‌تواند بهترین نتیجه و کمترین عوارض نامطلوب را در پی داشته باشد. مطالعات انجام شده توسط محققان نشان می‌دهد روش موسوم به پرهیزانه غذایی متناوب و محدودکردن زمان صرف غذا به یک پنجره هشت‌ساعته در روز باعث بهبود حساسیت به انسولین و عملکرد مؤثرتر هورمون مسئول حذف قند از جریان خون می‌شود. اعتقاد عمومی بر این است که این پرهیزانه غذایی روزه متناوب، متابولیسم گلوکز را در عضلات و...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از مدیکال اکسپرس این کارآزمایی کوچک کنترل‌شده تصادفی شده همچنین نشان داد که شرکت‌کنندگانی که شیوه محدود کردن مصرف غذا برای دوره‌های ۸ ساعته را به کار بسته‌اند، در مقایسه با گروه شاهد یا کنترل که غذاهایشان را در طول یک دوره زمانی ۱۰ ساعته یا بیشتر در طول روز مصرف کرده بودند، ازلحاظ حساسیت به انسولین (هورمون تنظیم‌کننده قند خون) بهبود پیدا کرده بودند. یافته‌های این بررسی در ژورنال «سالنامه‌های پزشکی داخلی» منتشر شده است. چاقی امروزه به یک مشکل بهداشتی عمده در کشورها بدل شده است. بسیاری از رژیم‌های غذایی سنتی برای کاهش وزن شامل شمردن کالری‌های غذاهایی مصرفی هستند که می‌تواند کاری مشکل و زحمت آفرین باشد. در مقابل محدود کردن...
روزه متناوب روشی از کاهش وزن است که طی سال‌های اخیر متداول شده است. در روش فستینگ یا روزه متناوب شما می‌توانید مدت زمانی که در بازه زمانی مجاز هستید، تغذیه نرمال خود را داشته باشید؛ اما در خارج از این بازه زمانی نباید چیزی بخورید. در این روش هیچ کالری شماری وجود ندارد و هیچ محدودیت غذایی ندارید. فستینگ یا روزه متناوب شیوه‌ای ساده و انعطاف‌پذیر است و می‌توان آن را روشی برای کاهش وزن تداوم پذیر دانست. روزه متناوب چیست؟ روزه متناوب به برنامهٔ غذایی گفته می‌شود که برای بیشتر کردن مدت زمانی که بدن در فاز روزهداری است طراحی شده است. شما با کاهش بازه زمانی که در آن مجاز به خوردن هستید به هدف کاهش وزنتان...
متخصص تغذیه گفت: رژیم‌های غذایی روزهداری متناوب علیرغم کارایی بالا اما در برخی افراد اثر عکس دارد؛ برخی به این دلیل که ساعاتی از روز را گرسنه می‌شوند و یا با محدودیت کالری مواجه‌اند، در بازه زمانی آزاد بی‌رویه غذا می‌خورند و کالری بیشتری دریافت می‌کنند و چاق‌تر از قبل می‌شوند. به گزارش برنا؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با اشاره به اینکه رژیم‌های غذایی روزهداری متناوب علیرغم کارایی بالا اما در برخی افراد اثر عکس دارد، گفت: برخی به این دلیل که ساعاتی از روز را گرسنه می‌شوند و یا با محدودیت کالری مواجه‌اند، در بازه زمانی آزاد بی‌رویه غذا می‌خورند و کالری بیشتری دریافت می‌کنند و چاق‌تر از قبل می‌شوند. دکتر احسان حجازی...
متخصص تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با اشاره به اینکه رژیم‌های غذایی روزهداری متناوب علیرغم کارایی بالا، اما در برخی افراد اثر عکس دارد، گفت: برخی به این دلیل که ساعاتی از روز را گرسنه می‌شوند و یا با محدودیت کالری مواجه‌اند، در بازه زمانی آزاد بی‌رویه غذا می‌خورند و کالری بیشتری دریافت می‌کنند و چاق‌تر از قبل می‌شوند. دکتر احسان حجازی درباره رژیم‌های روزهداری متناوب توضیحاتی داد و اظهار کرد: چاقی و اضافه وزن آورده زندگی مدرن است؛ موضوعی که افراد را ترغیب به استفاده از راهکارهای سریع برای کاهش وزن می‌کند. وی با اشاره به اینکه یکی از روش‌های مورد توجه جوامع مدرن و افراد با مشغله زیاد، رژیم‌های روزهداری متناوب یا فستینگ است، افزود:...
دانشمندان ثابت کرده اند که گرسنگی متناوب موثرترین راه برای کاهش وزن نیست. بهتراست کالری غذاهایتان را بشمارید. به گزارش برنا؛ تحقیقات جدید نشان داد که تأثیر وعده‌های غذایی صفر در ناشتا و دیگر وعده‌های غذایی به کاهش وزن شما کمک نمی‌کند. طی تحقیقات جدید، دانشمندان دریافته اند که روش سنتی شمارش کالری روش مؤثرتری برای کاهش وزن است. به تازگی، رژیم‌های غذایی که در اینترنت به طور گسترده‌ای منتشر شده است بر این اساس است که "برای چند روز" به طور متناوب غذا نخورند. تا امروز، اطلاعات محدودی در مورد اثر گرسنگی متناوب در مقابل رژیم‌های غذایی سنتی که هدف آنها کاهش کالری دریافتی است، وجود دارد. اما مطالعه جدید توسط گروهی از فیزیولوژیست‌های دانشگاه بات بریتانیا ثابت...
آفتاب‌‌نیوز : دکتر احسان حجازی درباره رژیم‌های روزهداری متناوب توضیحاتی داد و اظهار کرد: چاقی و اضافه وزن آورده زندگی مدرن است؛ موضوعی که افراد را ترغیب به استفاده از راهکارهای سریع برای کاهش وزن می‌کند. وی با اشاره به اینکه یکی از روش‌های مورد توجه جوامع مدرن و افراد با مشغله زیاد، رژیم‌های روزهداری متناوب یا فستینگ است، افزود: این رژیم‌ها اصولا برای افرادی است که حوصله و صبوری کنترل دریافت و شمارش کالری را ندارند. حجازی گفت: رژیم روزهداری متناوب شش روش دارد که ساده‌ترین حالت آن ۱۲ ساعت روزهداری است که ساعاتی از آن را در خواب می‌گذرانیم؛ در این روش فرد ۱۲ ساعت از شبانه‌روز را چیزی نمی‌خورد به طور مثال از هشت صبح تا هشت...
به گزارش جام جم آنلاین، رژیم فستینگ یا روزه داری متناوب یکی از معروف ترین رژیم های غذایی و در واقع نوعی الگوی غذاخوردن است که بین دوره‌های غذاخوردن و ناشتایی در تناوب است. این رژیم به شما نمی‌گوید چه غذایی بخورید بلکه به شما می‌گوید کی غذا بخورید و این یکی از تفاوت‌های اساسی آن با دیگر انواع رژیم لاغری است. در رژیم فستینگ شما بین ساعات روزه داری و ساعاتی که می‌توانید غذا بخورید در تناوب هستید. ایده رژیم روزهداری این است که در ساعاتی که شما غذا نمی‌خورید و بدن شما کالری دریافت نمی‌کند، به جای قند از چربی به عنوان منبع انرژی استفاده می‌کند و این اتفاق باعث می‌شود که لاغر شوید. در مورد این رژیم...
سبک جدیدی از رژیم غذایی به شکل روزه اخیرا رواج یافته که تحقیقات نشان می‌دهد به سلامت کلی بدن کمک می‌کند به گزارش ایران اکونومیست، روزنامه «جام‌جم» نوشت: شکل جدیدی از رژیم غذایی برای کنترل وزن و تناسب اندام در دنیا رواج پیدا کرده است که شبیه به روزهداری است. سلبریتی‌ها طرفداران پروپاقرص این رژیم غذایی هستند؛ چراکه علاوه بر ترمیم بدن به افزایش طول عمر کمک می‌کند. متخصصان آن را روزهداری متناوب نامیده‌اند و تحقیقات نشان می‌دهد که این روزهداری راهی برای کنترل وزن و پیشگیری یا حتی معکوس‌کردن روند برخی بیماری‌هاست. خلاف بسیاری از رژیم‌های غذایی که روی آنچه می‌خورید تمرکز دارند، روزهداری متناوب روی زمان خوردن متمرکز است.گرسنگی‌کشیدن سخت نیست مارک ماتسون، عصب‌شناس مؤسسه جانز هاپکینز، روزه متناوب...
به گزارش صداوسیما به نقل از تِک اکسپلوریست، پژوهشگران در اولین مطالعه به نحوه پردازش و استفاده از گلوکز پس از خوردن غذا پرداختند. مداخلات غذایی که شامل محدودیت کالری متوسط است، یک راهکار ثابت برای مدیریت وزن و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ است. روزه متناوب که به عنوان دوره‌ای از روزه داری با روزهای غذا خوردن آزادانه ترکیبی، تعریف می‌شود، به عنوان جایگزینی برای محدودیت کالری محبوبیت یافته است. با این حال، آزمایش‌های کمی، استفاده از زمان بندی وعده‌های غذایی را در طول روز در «روزه داری» در نظر گرفته اند که ممکن است یک محدودیت باشد. یک مطالعه جدید یک رویکرد جدید روزه داری متناوب به همراه غذا خوردن با زمان محدود اولیه ایجاد کرده...
به گزارش تِک اکسپلوریست، پژوهشگران در اولین مطالعه به نحوه پردازش و استفاده از گلوکز پس از خوردن غذا پرداختند. مداخلات غذایی که شامل محدودیت کالری متوسط است، یک راهکار ثابت برای مدیریت وزن و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ است. روزه متناوب که به عنوان دوره‌ای از روزه داری با روزهای غذا خوردن آزادانه ترکیبی، تعریف می‌شود، به عنوان جایگزینی برای محدودیت کالری محبوبیت یافته است. با این حال، آزمایش‌های کمی، استفاده از زمان بندی وعده‌های غذایی را در طول روز در «روزه داری» در نظر گرفته اند که ممکن است یک محدودیت باشد. یک مطالعه جدید یک رویکرد جدید روزه داری متناوب به همراه غذا خوردن با زمان محدود اولیه ایجاد کرده است. دانشمندان دانشگاه آدلاید...
سخنگوی وزارت امور خارجه گفت: رژیم آمریکا با جنگ‌افروزی‌های متناوب و ترویج بی‌ثباتی و اختلاف در منطقه غرب آسیا، در مسیری خلاف اراده ملتهای منطقه حرکت کرده است. به گزارش خبرنگار ایمنا، ناصر کنعانی در صفحه خود در توئیتر نوشت: «انتشار دوره‌ای اخبار مربوط به اعزام زیردریایی، جابه‌جایی ناوها یا اعزام بمب‌افک‌ها به غرب آسیا، در شرایطی که معادلات جدید منطقه مستعد شکل‌گیری نظمی نوین و عدم نیاز به نیروهای نظامی فرامنطقه‌ای است، بخشی از تقلای دولت آمریکا برای سرپوش گذاشتن بر روند افول قدرتش در جهان است.» وی افزود: «رژیم آمریکا با جنگ‌افروزی‌های متناوب و ترویج بی‌ثباتی و اختلاف در منطقه غرب آسیا، در مسیری مخالف اراده ملتهای منطقه حرکت کرده است.» کنعانی ادامه داد: «واشنگتن بهتر است...
سخنگوی وزارت امور خارجه گفت: رژیم آمریکا با جنگ افروزیهای متناوب و ترویج بی‌ثباتی و اختلاف در منطقه غرب آسیا، در مسیری مخالف اراده ملتهای منطقه حرکت کرده است. به گزارش خبرنگار ایمنا، ناصر کنعانی در صفحه توییتر خود نوشت: انتشار دوره‌ای اخبار مربوط به اعزام زیردریایی، جابجایی ناوها و یا اعزام بمب افکن ها به غرب آسیا، در شرایطی که معادلات جدید منطقه مستعد شکل‌گیری نظمی نوین و عدم نیاز به نیروهای نظامی فرامنطقه‌ای است، بخشی از تقلای دولت امریکا برای سرپوش گذاشتن بر روند افول قدرتش در جهان است. وی افزود: رژیم آمریکا با جنگ افروزیهای متناوب و ترویج بی‌ثباتی و اختلاف در منطقه غرب آسیا، در مسیری مخالف اراده ملتهای منطقه حرکت کرده است. کنعانی ادامه...
به گزارش خبرنگار گروه دانش و فناوری خبرگزاری آنا، روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان یا رژیم روزه داری متناوب امروز به یک رژیم غذایی محبوب تبدیل شده است. در اکثر نسخه‌های روزهداری متناوب، افراد چند روز در هفته روزه می‌گیرند یا خیلی کم غذا می‌خورند و سپس در طول روزهای باقی‌مانده مقدار طبیعی غذا می‌خورند. روزه چیزی است که بشر در طول تاریخ آن را اغلب از روی شرایط و نه انتخاب انجام داده است. اجداد شکارچی ما احتمالاً روزه داران ماهری بوده اند و در زمان فراوانی در ضیافت‌ها افراط می‌کردند و سپس با دوره‌های طولانی کمبود غذا مواجه می‌شدند. با در نظر گرفتن این موضوع، منطقی است که سلول‌های بدن مابتوانند در شرایط سخت و قحطی عملکرد...
سخنگوی وزارت امور خارجه در توئیتی تصریح کرد که رژیم آمریکا با جنگ افروزیهای متناوب و ترویج بی‌ثباتی و اختلاف در منطقه غرب آسیا، در مسیری مخالف اراده ملتهای منطقه حرکت کرده است. به گزارش خبرگزاری شبستان، ناصر کنعانی، سخنگوی وزارت خارجه در توئیتی نوشت: انتشار دوره‌ای اخبار مربوط به اعزام زیردریایی، جابجایی ناوها و یا اعزام بمب افکنها به غرب آسیا، در شرایطی که معادلات جدید منطقه مستعد شکل‌گیری نظمی نوین و عدم نیاز به نیروهای نظامی فرامنطقه‌ای است، بخشی از تقلای دولت امریکا برای سرپوش گذاشتن بر روند افول قدرتش در جهان است. رژیم آمریکا با جنگ افروزیهای متناوب و ترویج بی‌ثباتی و اختلاف در منطقه غرب آسیا، در مسیری مخالف اراده ملتهای منطقه حرکت کرده است. واشنگتن...
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما , اگر بیش از ۱۶ ساعت ناشتا باشید، اتوفاژی رخ می‌دهد. به طور مشابه نشان داده شده است که میکروبیوتای روده (GM) نیز تحت تاثیر قرار می‌گیرد که چندین اثر مفید روی تقریباً همه اندام‌ها و بافت بدن دارد. با این حال، اثرات روزه داری یا رژیم غذایی متناوب بر میکروبیوم دستگاه گوارش کمتر مورد توجه قرار گرفته است. وقتی در نظر می‌گیریم که تغییرات تغذیه با چه سرعتی ممکن است بر میکروبیوم تأثیر بگذارد، سخت نیست که بفهمیم روزه داری چگونه می‌تواند تأثیر مشابهی داشته باشد. به گفته محققان، اکثر مردم چندین وعده غذایی در طول روز می‌خورند که معمولاً با صبحانه شروع می‌شود و با شام یا میان وعده آخر شب...
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما؛ تیمی از پژوهشگران دانشگاه شیکاگو طی مطالعات اخیر خود دریافتند؛ روزه داری متناوب همراه با فعالیت بدنی تاثیر بسیار مثبتی بر بهبود شرایط بیماران مبتلا به کبد چرب غیر الکلی دارد.بیماری کبد چرب غیر الکلی، وضعیتی است که در آن کبد چربی بیش از حدی در سلول‌های خود ذخیره می‌کند، این بیماری ناشی از سبک زندگی مدرن بوده و شایع‌ترین بیماری کبد در سطح جهان است.تخمین زده می‌شود که ۳۰ درصد از جمعیت جهان تا حدودی به این بیماری مبتلا هستند. علائم این بیماری می‌تواند شامل بزرگ شدن طحال، زردی پوست و تورم شکم باشد. تقریباً ۶۵ درصد از بیماران چاق به این بیماری مبتلا هستند.سرپرست این تیم مطالعاتی گفت: شرکت کنندگان در کارآزمایی...
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، رژیم‌های متناوب یا به اصطلاح روزه داری در سال‌های اخیر به عنوان یک روش موثر کاهش وزن رایج شده اند. با رژیم غذایی متناوب، شخص رژیم گیرنده فقط در یک بازه زمانی خاص غذا می‌خورد. محققان معتقدند که روزه گرفتن به مدت چند ساعت در روز یا خوردن فقط یک وعده غذایی در چند روز در هفته می‌تواند به چربی سوزی بدن کمک کند.یافته‌های تحقیقات نشان می‌دهد رژیم غذایی متناوب می‌تواند خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را کاهش دهد. در این زمینه دکتر دونگبو لیو (Dongbo Liu) از دانشگاه هونان در چین گفت: دیابت نوع ۲ لزوماً یک بیماری دائمی و مادام العمر نیست. بهبودی دیابت در صورتی امکان پذیر است که...
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، رژیم‌های فستینگ یا روزه داری متناوب به عنوان روشی موثر برای کاهش وزن، طی سال‌های اخیر، رایج شده است . در رژیم روزه داری متناوب، غذا فقط در یک زمان خاص صرف می‌شود و اساس آن حول این محور است که رژیم گرفتن برای ساعات معینی در روز یا خوردن تنها یک وعده غذایی در دو روز هفته می‌تواند به چربی سوزی بدن کمک کند. تاکنون تحقیقات مختلفی نشان داده اند که روزه داری متناوب می‌تواند خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را کاهش دهد. پژوهشگران معتقدند دارو‌های دیابت برای بسیاری از بیماران، گران یا غیر قابل دسترس هستند؛ با این حال بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲، می‌توانند با تغییر...
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما ، محققان چینی دانشگاه کشاورزی هونان، در مطالعه جدیدی نشان داده اند که رژیم فستینگ متناوب، در طول حداقل یک سال پس از قطع داروی دیابت، سطح HbA1c (متوسط قند خون) بیماران را به کمتر از 6.5٪ رساند. رژیم های فستینگ یا روزه داری متناوب به عنوان روشی موثر برای کاهش وزن، طی سال های اخیر، رایج شده اند. در رژیم روزه داری متناوب، غذا فقط در یک زمان خاص صرف می شود و اساس آن حول این محور است که رژیم گرفتن برای ساعات معینی در روز یا خوردن تنها یک وعده غذایی در دو روز هفته می تواند به چربی سوزی بدن کمک کند. تا کنون تحقیقات مختلفی نشان...
مفهوم روزه داری متناوب در رژیم‌های غذایی سالم اخیرا گسترش زیادی یافته و تحقیقات و مطالعات مربوط به درک مکانیسم روزه متناوب و اثرات آن بر سلامت بدن افزایش یافته است. تحقیقات جدید منتشر شده در مجله نیچر توسط محققان کالج امپریال لندن نشان می‌دهد که چگونه روزهداری منجر به افزایش باکتری‌های روده در تولید متابولیت موسوم به اسید ۳-ایندولپروپیونیک (IPA) می‌شود، که برای بازسازی رشته‌های عصبی به نام آکسون‌ها ضروری هستند. این مکانیسم جدید در موش‌ها شناسایی شده و دانشمندان امیدوارند که این آزمایش در آینده در مورد انسان نیز اعمال شود. این تیم تحقیقاتی بیان کرد که باکتری تولید کننده IPA، کلستریدیوم اسپوروژنز، به طور طبیعی در روده انسان و همچنین موش وجود دارد. IPA در جریان...
چند ترفند ساده لاغری سریع میان سلبریتی های هالیوودی گیاه خواری نوشیدن مقدار زیادی آب رژیم فستینگ یا روزه داری متناوب تمرکز نکردن روی کاهش وزن تمام روز به فعالیت ادامه دادن داشتن یک دوست تمرینی و همراه چند ترفند ساده لاغری سریع میان سلبریتی های هالیوودی به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از نمناک، افراد مشهور برای ایفای نقش های مختلف یا آماده شدن برای اجرا های زنده باید همیشه وزن شان را کم کنند. مثلا کریس پرت را در نظر بگیرید، او در عرض ۶ ماه ۲۷ کیلوگرم وزن کم کرد تا برای فیلم "نگهبانان کهکشان" مارول خوش فرم شود. ورزش کردن و تغذیه سالم راهی برای مراقبت از سلامت روحی و جسمی آن ها شده است. آن...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از وب‌ام‌دی آنالیز داده‌های مجموعه‌ای از ۱۳۰ کارآزمایی بالینی نشان می‌دهد که رژیم «روزهداری متناوب» می‌تواند به کاهش وزن، شاخص توده بدنی (BMI)، چربی بدن، کلسترول بد، قند خون ناشتا و فشار خون و سایر عوامل خطرساز مربوط به چاقی بینجامد. این بررسی نشان داد که دو نوع خاص رژیم روزهداری متناوب با کاهش وزن قابل‌توجه و سایر منافع بهداشتی همراهی دارند. یکی به نام «روزهداری تغییریافته یک روز در میان» که شامل یک روز مصرف کمتر از ۶۰۰ کالری غذا و یک روز غذا خوردن معمول است. روش دوم به نام «رژیم غذایی ۵ به ۲ یا ۵:۲ » شامل ۲ روز در هفته در روز مصرف غذای بسیار کم یا غذا نخوردن و...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از اسپوتنیک، دکتر ژاروفسکایا متخصص تغذیه در روسیه در مقاله‌ای اعلام کرد که رژیم لاغری بر اساس گرسنگی متناوب یکی از محبوب‌ترین روش‌های کاهش وزن در بین روس‌هاست. وی هشدار داد با این حال، چنین سیستم غذایی برای همه مناسب نیست و می‌تواند خطرناک باشد. برای خلاص شدن از شر اضافه‌وزن به این روش جدید، باید رژیم غذایی خاصی را به‌شدت رعایت کنید. روز به دو قسمت تقسیم می‌شود، مثلاً شانزده و هشت ساعت. فرد می‌تواند هشت ساعت غذا بخورد و بعد از آن باید شانزده ساعت از غذا خوردن خودداری کند. دکتر گفت رژیم ۱۶/۸ بسیار محبوب است، اما خود رژیم جدید فقط برای تعداد کمی از افراد مناسب است. در ادامه این مقاله آمده است: افرادی...
فراروـ براساس بررسی‌های جدید، رژیم‌های لاغری و غذایی که به جای محدود کردن چیز‌های دیگر زمان غذا خوردن را محدود می‌کنند، می‌توانند منجر به کاهش وزن و بهبود سلامت متابولیک شوند. روزه متناوب رژیمی است که ظاهراً به بسیاری از چهره‌های مشهور کمک کرد تا اضافه وزن ناخواسته خود را کاهش بدهند. با ادامه تحقیقات و روشن شدن اثرات این رژیم بر کاهش وزن و سایر فواید آن جایگاه این برنامه غذایی از مد چهره‌های معروف فراتررفته است. آخرین مطالعات نشان داده است که روزهداری متناوب مشابه رژیم‌های غذایی محدود کننده کالری سنتی در کاهش وزن مؤثر است و می‌تواند سایر نشانگر‌های سلامت قلبی متابولیک را نیز بهبود ببخشد. به گزارش فرارو، کریستا وارادی، محقق و استاد دانشگاه درزمینه ٔتغذیه...
به گزارش «تابناک»، برخی هورمون‌های مرتبط با کنترل وزن را تنظیم می‌کند. در این مقاله شما را با تاثیر رژیم فستینگ بر روی هورمون‌ها و لاغری بدن و همچنین ۶ روش مختلف رژیم فستینگ برای لاغری سریع‌تر آشنا خواهیم کرد. تأثیر رژیم فستینگ بر سطح هورمون‌ها بدن مقدار اضافی انرژی (کالری) را به‌شکل چربی ذخیره می‌کند. درصورت غذانخوردن یا کاهش کالری مصرفی، بدن با ایجاد تغییراتی، از این انرژی ذخیره‌شده برای ادامه‌ی حیات استفاده می‌کند. این امر به‌دنبال تغییراتی در فعالیت دستگاه عصبی و برخی هورمون‌ها اتفاق می‌افتد. با رژیم فستینگ یا غذانخوردن، تغییرات زیر در هورمون‌های بدن اتفاق می‌افتد. انسولین: با غذاخوردن مقدار انسولین در بدن افزایش می‌یابد. اگر غذا نخوریم، سطح انسولین به‌طور چشمگیری کاهش می‌یابد. با کاهش سطح انسولین چربی سوزی راحت‌تر انجام...
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، به نقل از مدیکال اکسپرس، تقریبا ۸۰ درصد از شرکت کنندگان در یک مطالعه در دانشگاه تورنتو پس از سه رژیم غذایی متوالی و متفاوت، در کمتر از دو سال به میزان قابل توجه کاهش وزن داشتند. رژیم گیرندگان به ترتیب رژیم محدود کننده کالری، رژیم کم کربوهیدرات/پرچرب و رژیم ناشتا متناوب را دنبال کردند و به طور متوسط ۱۱.۱ کیلوگرم-تقریبا ۱۰ درصد از وزن بدن خود را از دست دادند. نتایج این تحقیق در مجله Nutrition منتشر شد. دکتر ربکا کریستنسن، می‌گوید: تقریبا ۸۰ درصد از شرکت کنندگان مقدار بالینی قابل توجهی از وزن خود را از دست دادند. این مسئله از این نطر مهم است...
دانشمندان ثابت کرده اند که گرسنگی متناوب موثرترین راه برای کاهش وزن نیست. بهتراست کالری غذاهایتان را بشمارید. به گزارش برنا؛ تحقیقات جدید نشان داد که تأثیر وعده‌های غذایی صفر در ناشتا و دیگر وعده‌های غذایی به کاهش وزن شما کمک نمی‌کند. طی تحقیقات جدید، دانشمندان دریافته اند که روش سنتی شمارش کالری روش مؤثرتری برای کاهش وزن است. به تازگی، رژیم‌های غذایی که در اینترنت به طور گسترده‌ای منتشر شده است بر این اساس است که "برای چند روز" به طور متناوب غذا نخورند. تا امروز، اطلاعات محدودی در مورد اثر گرسنگی متناوب در مقابل رژیم‌های غذایی سنتی که هدف آنها کاهش کالری دریافتی است، وجود دارد. اما مطالعه جدید توسط گروهی از فیزیولوژیست‌های دانشگاه بات بریتانیا ثابت...
آفتاب‌‌نیوز : تحقیقات جدید نشان داد که تأثیر وعده‌های غذایی صفر در ناشتا و دیگر وعده‌های غذایی به کاهش وزن شما کمک نمی‌کند. طی تحقیقات جدید، دانشمندان دریافته اند که روش سنتی شمارش کالری روش مؤثرتری برای کاهش وزن است.به تازگی، رژیم‌های غذایی که در اینترنت به طور گسترده‌ای منتشر شده است بر این اساس است که "برای چند روز" به طور متناوب غذا نخورند. تا امروز، اطلاعات محدودی در مورد اثر گرسنگی متناوب در مقابل رژیم‌های غذایی سنتی که هدف آنها کاهش کالری دریافتی است، وجود دارد. اما مطالعه جدید توسط گروهی از فیزیولوژیست‌های دانشگاه بات بریتانیا ثابت می‌کند که گرسنگی متناوب به کاهش وزن کمک نمی‌کند. دانشمندان برای تحقیقات خود افراد را به سه گروه تقسیم کردند:گروه...
الهه صالحی: متخصصان تغذیه معتقدند مردم به دلیل صرف وقت زیاد در خانه در هنگام شیوع بیماری نگران افزایش وزن خود هستند با این وجود قابل درک است که مردم در زمان استرس بیشتر به غذاهای راحت نیاز داشته باشند. با این وجود قرنطینه‌ها کار را برای مردم سخت‌تر کرد و افراد زیادی در این دوران از افزایش وزن خود شکایت داشتند. به همین دلیل متخصصان تغذیه بهترین نکات کاهش وزن را که می‌توانند کمک کننده باشند، گرد آوری کردند که در ادامه می‌خوانید. بشقاب‌های گیاهی بیشتری داشته باشید رژیم محبوب سال ۲۰۲۰ رژیم کتو و روزه داری متناوب بود. اما علاوه بر این رژیم‌ها تمایل زیادی نسبت به خوردن غذاهای گیاهی ایجاد شد. متخصصان تغذیه معتقدند نگرانی‌های زیست محیطی، تلاش برای...
الكساندر هالامانف متخصص تغذیه در روسیه، ماهیت روزه داری متناوب این است که شما فقط در زمان های خاص غذا می خورید. روز خود را باید به دو بازه زمانی تقسیم کرد. شما می توانید همه چیز را در یک زمان خاص بخورید، زمان دیگر فقط آب می نوشید. وی گفت: "رژیم روزه داری متناوب به شکل ۸ ساعت شامل غذا و بعلاوه ۱۶ ساعت است که در طی آن از غذا پرهیز می‌کنیم. در بعضی روزها: ۴ ساعت غذا بعلاوه ۲۰ ساعت بدون غذا. در ۴ ساعت فرد وقت دارد فقط دو وعده غذای کامل بخورد، یا باید هر ساعت کمی میان وعده بخورید ". نسخه هفتگی روزه داری متناوب محبوب است: به مدت ۵ روز طبق برنامه معمول خود غذا می‌خورید و...
در این مقاله 2 رژیم غذایی را به شما معرفی می کنیم. امید برآن است که نتیجه دلخواه خود را از این دو رژیم ببینید. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ رژیم HCG رژیم غذایی شدیدی است که هدف از آن، کاهش وزن بسیار سریع است. کاهش وزن در این رژیم حداکثر ۱ تا ۲ پوند (۰٫۴۵ تا ۱ کیلوگرم) در روز است. طرفداران این رژیم غذایی ادعا می‌کنند که این رژیم، بدون ایجاد احساس گرسنگی، موجب افزایش سوخت‌وساز و کاهش چربی می‌شود. HCG یا گنادوتروپین جفتی انسان (human chorionic gonadotropin) هورمونی است که در اوایل بارداری در سطح بالایی وجود دارد. این هورمون به بدن زن می‌گوید که باردار شده است و از تولید هورمون‌هایی که برای رشد...
به گزارش ایلنا، رژیم فستینگ روشی برای کاهش وزن است که فرد چرخه ای از دو دوره روزه داری و غذا خوردن را می گذراند. اگر این کار درست انجام شود، در طول روزه داری با کمترین کمبود انرژی مواجه خواهید شد و مشکلی هم برای سوخت و ساز بدن به وجود نخواهد آمد. بنابراین، چگونه انجامش دهیم؟ بهترین روش برنامه ریزی مناسب برای وعده ها و استفاده از غذاهایی با بالاترین مقدار مواد مغذی است. ریشه این نوع رژیم به روزه داری سنتی بر می گردد که برای بهبود سلامت بدن یا مزایای عرفانی از آن استفاده می کردند. روزه داری در حالت عادی مستلزم این است که در طول روز به مدت چندین ساعت نه مایعاتی بنوشید و نه غذایی بخورید و...
صراط: گونه‌های متفاوتی از روزهداری متناوب وجود دارد، اما ایده کلی این است که در برخی از روزهای هفته سه وعده غذایی معمول را مصرف کنید و در برخی از روزهای دیگر شمار وعده‌های غذایی و درنتیجه میزان کالری دریافتی‌تان را کاهش دهید. به گزارش همشهری چهار روش کلی روزهداری متناوب وجود دارد: - روزهداری یک روز درمیان که در آن یک روز فرد سه وعده غذایی معمول را می‌خورد و روز بعد میزان کالری دریافتی غذایی‌اش را به یک‌چهارم حد معمول کاهش می‌دهد، یعنی یک وعده غذایی متوسط (۵۰۰ کالری یا کمتر) می‌خورد. - روزهداری ۵ به ۲ که در آن فرد پنج روز هفته به‌طورمعمول غذا می‌خورد و ۲ روز در هفته روزهداری می‌کند، یعنی در طول...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، محمد گله‌داری در خصوص راهکار مناسب برای کاهش و کنترل وزن، اظهارکرد: رژیم کم کالری باعث کاهش وزن می شود و این کاهش وزن نیز نسبتا سریع اتفاق می افتد ولی این نوع رژیم ایراداتی دارد؛ یکی این که باعث می شود از تمام ذخایر چربی بدن ما به یک میزان برداشته شود و آن هایی که دارای چربی موضعی هستند، خیلی انتظارشان با این نوع رژیم برآورده نمی شود. وی افزود: ایراد دیگر رژیم کم کالری این است که در این نوع رژیم، فرد نمی تواند انتخاب کند که فقط چربی هایش بسوزند، بلکه هم چربی ها و هم بافت عضلانی که بافت مهمی در بدن یک فرد است، با هم کاهش پیدا می...
چند سال است کارشناسان توصیه می‌کنند شش وعده غذا در روز داشته باشیم و البته با یک صبحانه سالم شروع کنیم، اما بسیاری از کارشناسان اکنون احساس می‌کنند، اشتباه می‌کنند. افراد در حال حاضر مراسم باستانی رژیم متناوب را بجا می‌آورند، بسیاری از مردم اکنون در حال کشف مجدد این روش باستانی یعنی روزه هستند و پی برده اند اگر به درستی انجام شود، می‌تواند مزایای زیادی به همراه داشته باشد. برخی از این موارد شامل افزایش انرژی، کاهش وزن، نقض دیابت نوع ۲ و بسیاری از تغییرات مهم دیگر در زندگی شما می‌شوند؛ این کار با صرفه جویی در زمان و پول همراه است.رژیم روزه متناوب مناسب با عملکرد عالی برای کاهش وزن البته، وقتی زمان امتحان کردن یک...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از همشهری؛ شاید برای برخی از مردم جهان عجیب به‌نظر برسد، اما محققان اخیرا به این نتیجه رسیده‌اند که غذا نخوردن بین 16تا 18ساعت در روز نقش کلیدی در سلامت بدن ایفا می‌کند. به گزارش سی‌ان‌ان، مروری بر مطالعات انجام‌شده روی انسان‌ها نشان می‌دهد غذا نخوردن یا به کلامی ساده‌تر، روزه گرفتن متناوب می‌تواند به کاهش وزن، کاهش فشار خون و بهبود طول عمر کمک کند. این می‌تواند نقشه‌راهی برای پزشکان باشد تا روزه را به‌عنوان راهی برای درمان چاقی مفرط، سرطان، دیابت و مشکلات قلبی برای بیمارانشان تجویز کنند. به گفته مارک متسون، استاد علوم اعصاب در دانشگاه جانز هاپکینز و محقق این پروژه، بیشتر آمریکایی‌ها نمی‌توانند به این راه درمان پایبند بمانند، چراکه...
بررسی‌های جدید محققان نشان می‌دهد روزهداری متناوب (یک روز در میان)، تاثیرات مثبتی بر سلامت افراد داشته و یک شیوه موثر برای کاهش وزن محسوب می‌شود. به گزارش سرویسترجمه ایمنا، بیشتر افراد برای کاهش وزن، بهبود سطح کلسترول و دستیابی به سلامت، رژیم‌های غذایی خود را به روش‌های مختلف تغییر می‌دهند. گروهی از محققان دانشگاه پزشکی "Graz" در اتریش به منظور یافتن روش جایگزین مناسبی برای کاهش کالری دریافتی، تاثیر روزهداری متناوب را بر سلامت افراد مورد بررسی قرار دادند. آنها برای نیل بدین هدف، داده‌های پزشکی ۶۰ فرد را به مدت چهار هفته ارزیابی کرده و این افراد را به دو گروه روزهداری متناوب (ADF ) و گروه کنترل تقسیم کردند . افراد گروه کنترل اجازه داشتند هر چیزی را که تمایل...
رکنا: کاهش وزن با رژیم کتو یا روزه داری متناوب به خوبی لاغرتان می کند. روزه داری متناوب و رژیم غذایی کتوژنیک، دو الگوی پرطرفدار در میان علاقه مندان به سلامتی و افرادی است که دارای رژیم غذایی هستند. با این حال، در حالی که تفاوت های زیادی بین روزه گرفتن متناوب و کتو وجود دارد، در واقع آنها می توانند با هم ترکیب شوند تا به تقویت نتایج کمک کنند و حتی سریع تر به حالت کتوز برسید. در حقیقت، با تمرین روزه داری متناوب در کتو، شما می توانید از مزیت های منحصر به فردی که هر دو ارائه می دهند، استفاده کنید. چرا روزه داری متناوب کتو توصیه می شود؟ روزه گرفتن تکنیکی است که شامل...
به گزارش فارس، «رون بن یشای» تحلیلگر نظامی سرشناس در روزنامه صهیونیستی «یدیعوت آحارونوت» بر عدم آمادگی این رژیم برای مقابله با واکنش‌های متناوب مقاومت فلسطین به حملات تأکید کرد. وی در یادداشت خود نوشت: اسرائیل به اینکه آتش‌بس طولانی مدت با حماس در آینده نزدیک امکان‌پذیر باشد، اعتقادی ندارد، همانگونه که برای پذیرش (مقابله با) حملات متناوب چند وقت یکبار (مقاومت فلسطین در پاسخ به حملات این رژیم) آماده نیست. بن‌یشای افزود: هدف اسرائیل، بازگشت به توافق‌های آتش‌بس با حماس است که پس از پایان جنگ ۲۰۱۴ حاصل شد، زیرا دور جدید تنش‌ها به مسئولان سیاسی و نظامی در تل‌آویو ثابت کرد آتش‌بس پنج‌ساله‌ای که حماس از آن سخن می‌گوید قابل دسترس نیست. این تحلیلگر ارشد در ادامه مدعی...
به گزارش جهان نيوز، «رون بن یشای» تحلیلگر نظامی سرشناس در روزنامه صهیونیستی «یدیعوت آحارونوت» بر عدم آمادگی این رژیم برای مقابله با واکنش‌های متناوب مقاومت فلسطین به حملات تأکید کرد. وی در یادداشت خود نوشت: اسرائیل به اینکه آتش‌بس طولانی مدت با حماس در آینده نزدیک امکان‌پذیر باشد، اعتقادی ندارد، همانگونه که برای پذیرش (مقابله با) حملات متناوب چند وقت یکبار (مقاومت فلسطین در پاسخ به حملات این رژیم) آماده نیست. بن‌یشای افزود: هدف اسرائیل، بازگشت به توافق‌های آتش‌بس با حماس است که پس از پایان جنگ 2014 حاصل شد زیرا دور جدید تنش‌ها به مسئولان سیاسی و نظامی در تل‌آویو ثابت کرد آتش‌بس پنج‌ساله‌ای که حماس از آن سخن می‌گوید قابل دسترس نیست. این تحلیلگر ارشد...
صراط: رژیم موسوم به «گرسنگی متناوب»/ Intermittent fasting به‌عنوان استراتژی غذایی میان برخی مردم برای کاهش سریع وزن تعریف‌شده است که در آن به‌شدت مصرف کالری (یک‌چهارم مصرف روزانه) محدود می‌شود و به‌جای آن «روزهای ضیافت» / feast در این رژیم تعریف‌شده که فرد موردنظر هر آنچه دوست دارد را می‌خورد. به گزارش خبرآنلاین، در فرمول گرسنگی متناوب باهدف کاهش وزن، به بدن کالری کمتری برای مصرف داده می‌شود. این کار بر اساس روزهای خاص هفته یا ساعاتی از روز تعریف می‌شود. طبق این تئوری این نوع رژیم غذایی با کاهش متابولیسم بدن، منجر به کاهش اشتها می‌شود. گاهی اوقات از گرسنگی متناوب به «مُد زودگذر» که میان مردم محبوب شده، یاد می‌شود که به گفته عموم باعث افزایش...
به گزارش خبرگزاری بسیج، حرفی که این روزها در باب سلامت و کاهش وزن مد شده، رژیم روزه متناوب است. نترسید: برای بهره از آن کافیست فقط مدت کوتاهی آشپزخانه را ببندید. یکی از نسخه‌های متناوب روزهداری، خوردن ۵۰۰ کالری در روزهای روزهداری و نخوردن آنچه که در روزهای جشن می‌خورید، است. نوع دیگری از روزهداری ترک غذا به مدت ۱۴ تا ۱۶ ساعت در روز است. در هر صورت، غذا نخوردن به طور شگفت‌انگیزی برای شما خوب است. بیایید راه‌ها را مرور کنیم. در ادامه با ما همراه شوید تا ۶ مزیت رژیم روزه داری را بررسی کنیم: چربی بیشتری می‌سوزانید. اگر به مدت ۶ ساعت یا بیشتر غذا نخورید، بدنتان برای سوخت‌وساز شروع به سوزاندن چربی می‌کند. احتمالا...
به گزارش جهان نيوز، حرفی که این روزها در باب سلامت و کاهش وزن مد شده، رژیم روزه متناوب است. نترسید: برای بهره از آن کافیست فقط مدت کوتاهی آشپزخانه را ببندید. یکی از نسخه‌های متناوب روزهداری، خوردن ۵۰۰ کالری در روزهای روزهداری و نخوردن آنچه که در روزهای جشن می‌خورید، است.نوع دیگری از روزهداری ترک غذا به مدت ۱۴ تا ۱۶ ساعت در روز است. در هر صورت، غذا نخوردن به طور شگفت‌انگیزی برای شما خوب است. بیایید راه‌ها را مرور کنیم. در ادامه با ما همراه شوید تا ۶ مزیت رژیم روزه داری را بررسی کنیم: چربی بیشتری می‌سوزانید. اگر به مدت ۶ ساعت یا بیشتر غذا نخورید، بدنتان برای سوخت‌وساز شروع به سوزاندن چربی می‌کند. احتمالا به همین علت محققان در دانشگاه النویز دریافته‌اند،...
روزه متناوب چيست؟ کاهش وزن با رژيم روزه متناوب
فوری/ انفجار در مناطق مرکزی ایران / اسرائیل به ایران، عراق و سوریه حمله کرد