جدیدترین‌های «ریتم شبانه روزی»:

زرد، آبی، بی‌خوابی/ چگونه تلفن هوشمند چرخه زیستی را مختل می‌کند؟

ورود گوشی‌های هوشمند به زندگی انسان و سروکار داشتن با آن در تمام روز برای امور گوناگون گریزناپذیر شده است و در عین حال برای عده زیادی به عادتی تبدیل شده که حتی تلفن همراه خود را به تختخواب می‌برند. مدت‌هاست که می‌دانیم انعکاس نور آبی از صفحه نمایش گوشی تلفن همراه تأثیراتی منفی در خواب انسان دارد و آن را مختل می‌کند، اما یک مطالعه علمی جدید به تأثیرات نور زرد بر ریتم شبانه‌روزی و خواب پرداخته است که در گزارش پیش رو با نتایج آن آشنا می‌شوید. روند اثرگذاری نور آبی بر سلول‌های بینایی نور خورشید نقش مهمی در زندگی ما دارد و انسان برای چندین فرآیند مهم از جمله تنظیم ریتم شبانه‌روزی و خواب، سنتز ویتامین...


زرد، آبی، بی‌خوابی/ تلفن هوشمند چگونه چرخه زیستی را مختل می‌کند؟

خبرگزاری علم و فناوری آنا، ورود گوشی‌های هوشمند به زندگی انسان و سروکار داشتن با آن در تمام روز برای امور گوناگون گریزناپذیر شده است و در عین حال برای عده زیادی به عادتی تبدیل شده که حتی تلفن همراه خود را به تختخواب می‌برند. مدت‌هاست که می‌دانیم انعکاس نور آبی از صفحه نمایش گوشی تلفن همراه تأثیراتی منفی در خواب انسان دارد و آن را مختل می‌کند، اما یک مطالعه علمی جدید به تأثیرات نور زرد بر ریتم شبانه‌روزی و خواب پرداخته است که در گزارش پیش رو با نتایج آن آشنا می‌شوید. روند اثرگذاری نور آبی بر سلول‌های بینایی نور خورشید نقش مهمی در زندگی ما دارد و انسان برای چندین فرآیند مهم از جمله تنظیم ریتم شبانه‌روزی...


«ساعت زیستی بدن» چگونه زمان خواب و خوراک را تعیین می‌کند؟

ایتنا - افرادی که دچار پرواز‌زدگی یا جت‌لگ می‌شوند یا با یک‌ ساعت جلو و عقب کشیدن ساعت برای استفاده بیشتر از نور روز، دچار مشکل می‌شوند، احتمالا خوب می‌دانند وقتی محققان از ساعت زیستی بدن یا ریتم شبانه‌روزی سخن می‌گویند، منظورشان چیست. ساعت زیستی، این «تنظیم‌کننده اصلی» واکنش بدن به گذر زمان از روزی به روز دیگر، از حدود ۲۰ هزار نورون در هیپوتالاموس تشکیل شده است. هیپوتالاموس ناحیه‌ای نزدیک به مرکز مغز است که عملکردهای ناخودآگاه بدن مانند تنفس و فشار خون را هماهنگ می‌کند. انسان‌ها تنها موجوداتی نیستند که یک ساعت داخلی در بدن دارند. سایر مهره‌داران مانند پستانداران، پرندگان، خزندگان، دوزیستان و ماهی‌ها و نیز گیاهان، قارچ‌ها و باکتری‌ها هم ساعت زیستی دارند....


این نور قاتل ملاتونین و خواب راحت است، از خانه خود حذفش کنید!

عصر ایران - هرچند نور آبی از نظر زیست محیطی عنصری مخرب و آسیب رسان محسوب نمی شود، این قابلیت را دارد که مستقیما بر کیفیت و کمیت خواب ما تاثیر بگذارد و منجر به ابتلا به بیماری های مختلف شود. تا زمان ظهور نور مصنوعی، خورشید منبع اصلی تامین روشنایی بود و مردم ساعات عصر تا طلوع مجدد خورشید را در تاریکی سپری می کردند. این روزها اکثر نقاط جهان در هر ساعتی از شبانه روز می توانند کاملا روشن و درخشان باشند و ما هم دسترسی آسان خود را به تمام این امکانات تقریبا بدیهی می دانیم! با این حال ممکن است بدون آن که بدانیم، مجبور به پرداخت بهایی برای غرق شدن در این همه نور مصنوعی...


چه ساعتی بخوابیم تا قلبی سالم‌تر داشته باشیم؟

آفتاب‌‌نیوز : این یافته ممکن است جالب توجه باشد، زیرا محققان دریافتند که خوابیدن قبل از ساعت ۱۰ شب یا بعد از نیمه شب ممکن است خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا حدود ۲۵٪ افزایش دهد. به گفته محققان، این خطر ممکن است ناشی از تغییر ریتم شبانه روزی بدن باشد. سیستم شبانه روزی بدن، ریتم‌های رفتاری و فیزیولوژیکی روزانه را کنترل می‌کند. اختلال در ریتم شبانه روزی پیامد‌های گسترده‌ای دارد که منجر به عملکرد شناختی ضعیف‌تر و افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف جسمی و روانی از جمله اختلالات قلبی عروقی می‌شود. ساعت مرکزی در مغز ریتم شبانه روزی را در سراسر بدن کنترل می‌کند. این ساعت مرکزی با قرار گرفتن در معرض نور، به ویژه نور صبحگاهی،...


سوسک عجیبی که قانون طبیعت را زیر پا می‌گذارد

زندگی روی زمین با گردش سیاره در یک چرخه‌ی ۲۴ ساعته جریان دارد. حیوانات و گیاهان نیز مثل ما دارای ساعت شبانه‌روزی هستند که سوخت‌وساز بدن و رفتارهایشان را کنترل می‌کند. اما یک سوسک خاص، با روند حاکم بر طبیعت هماهنگ نیست. به گزارش خبرآنلاین، همزمان با چرخش زمین، ساعت فیزیولوژیکی ما هم تغییر می‌کند. نور روز گردش مولکول‌های زمان‌سنج بدن ما را کنترل می‌کند. این مولکول‌ها عملکرد بدن را تنظیم می‌کنند، گاهی اوقات با هورمون‌های جنسی همراه می‌شوند، برخی اوقات به تنهایی عمل می‌کنند، اما همیشه راه را نشان می‌دهند. پروفسور لیل و همکارانش از دانشگاه کالیفرنیا دیویس، در پژوهشی شگفت‌انگیز مولکول‌های زمان‌سنجی را کشف کرده‌اند که با روشی کاملاً متفاوت عمل می‌کنند. سوسک چیفر (Holotrichia parallela)، گونه‌ای از...


سوسک قانون‌شکن که شبانه‌روزش ۴۸ ساعت است

زندگی روی زمین با گردش سیاره در یک چرخه‌ی ۲۴ ساعته جریان دارد. حیوانات و گیاهان نیز مثل ما دارای ساعت شبانه‌روزی هستند که سوخت‌وساز بدن و رفتارهایشان را کنترل می‌کند. اما یک سوسک خاص، با روند حاکم بر طبیعت هماهنگ نیست. همزمان با چرخش زمین، ساعت فیزیولوژیکی ما هم تغییر می‌کند. نور روز گردش مولکول‌های زمان‌سنج بدن ما را کنترل می‌کند. این مولکول‌ها عملکرد بدن را تنظیم می‌کنند، گاهی اوقات با هورمون‌های جنسی همراه می‌شوند، برخی اوقات به تنهایی عمل می‌کنند، اما همیشه راه را نشان می‌دهند. پروفسور لیل و همکارانش از دانشگاه کالیفرنیا دیویس، در پژوهشی شگفت‌انگیز مولکول‌های زمان‌سنجی را کشف کرده‌اند که با روشی کاملاً متفاوت عمل می‌کنند. سوسک چیفر (Holotrichia parallela)، گونه‌ای از سوسک‌های سرگین‌چرخان...


نور آبی ساطع شده از تلفن موجب اختلال در خواب نمی شود

محققان دریافتند که بین نور آبی، زرد و سفید هیچ مدرک قطعی وجود ندارد که آبی بدتر از سایر اشکال نور باشد. به گزارش مهر، به طور گسترده تصور می‌شود که نور صفحه نمایش گوشی‌های هوشمند، تبلت‌ها و رایانه‌ها باعث اختلال در ریتم طبیعی شبانه روزی ما می‌شود. در نتیجه، صنعتی پیرامون «بهداشت خواب» شکل گرفته است. اما مطالعه جدیدی که اخیراً منتشر شد، نشان می‌دهد که نور آبی ای که از این دستگاه‌ها ساطع می‌شود ممکن است آنطور که قبلاً درک می‌شد مخرب نباشد. این مطالعه توسط محققان دانشگاه بازل و دانشگاه فنی مونیخ، "اثرات تغییرات آبی-زرد کالیبره شده در نور را بر ریتم شبانه روزی انسان" بررسی کرد. محققان ۱۶ نفر را قبل از اینکه شب بخوابند، یک ساعت در معرض سه نوع نور...


نتیجه پژوهش محققان؛ نور آبی تلفن همراه موجب اختلال در خواب نمی شود

به گزارش هلث لاین، محققان دریافتند که بین نور آبی، زرد و سفید هیچ مدرک قطعی وجود ندارد که آبی بدتر از سایر اشکال نور باشد. به طور گسترده تصور می‌شود که نور صفحه نمایش گوشی‌های هوشمند، تبلت‌ها و رایانه‌ها باعث اختلال در ریتم طبیعی شبانه روزی ما می‌شود. در نتیجه، صنعتی پیرامون «بهداشت خواب» شکل گرفته است. اما مطالعه جدیدی که اخیراً منتشر شد، نشان می‌دهد که نور آبی ای که از این دستگاه‌ها ساطع می‌شود ممکن است آنطور که قبلاً درک می‌شد مخرب نباشد. این مطالعه توسط محققان دانشگاه بازل و دانشگاه فنی مونیخ، "اثرات تغییرات آبی-زرد کالیبره شده در نور را بر ریتم شبانه روزی انسان" بررسی کرد. محققان ۱۶ نفر را قبل از اینکه شب بخوابند،...


نسل جدیدی از ال‌ای‌دی‌های نور آبی انسان‌محور ابداع شد

به گزارش خبرگزاری علم و فناوری آنا از نیواطلس، دانشمندان ال‌ای‌دی‌های «انسان محوری» را طراحی و آزمایش کرده‌اند که بسته به استفاده در روز یا شب، طول موج‌های متفاوتی از نور آبی را ساطع می‌کنند و تأثیر مخرب نور مصنوعی بر ساعت زیستی بدن انسان را کاهش می‌دهند. محققان امیدوارند تولیدکنندگان یافته‌های خود را برای تولید این LED های جدید به کار گیرند. از آنجایی که ساعت زیستی بدن ما (چرخه شبانه روزی) با چرخه طبیعی روشنایی و تاریکی هماهنگ است، مهم است که از نور استفاده کرده یا به درستی در معرض نور قرار بگیریم؛ اما در جامعه امروزی بسیاری از ما در محیط‌های داخلی در معرض نور مصنوعی و فراوانی قرار داریم که می‌تواند چرخه و ریتم شبانه...


نسل جدیدی از LEDهای نور آبی انسان محور ابداع شد

به گزارش خبرگزاری علم و فناوری آنا از نیواطلس ، محققان امیدوارند تولیدکنندگان یافته های خود را برای تولید این LED های جدید به کار گیرند. از آنجایی که ساعت زیستی بدن ما (چرخه شبانه روزی) با چرخه طبیعی روشنایی و تاریکی هماهنگ است، مهم است که از نور استفاده کرده یا به درستی در معرض نور قرار بگیریم. اما در جامعه امروزی بسیاری از ما در محیط‌های داخلی در معرض نور مصنوعی و فراوانی قرار داریم که می‌تواند چرخه و ریتم شبانه روزی ما را از بین برده و منجر به اختلال خواب شود. بیش از هر رنگ دیگری، نور آبی توانایی بدن برای آماده شدن برای خواب را مختل می‌کند، زیرا مغز ما را فریب می‌دهد تا فکر...


ال‌ای‌دی‌هایی که به حفظ چرخه خواب و بیداری کمک می‌کنند

پژوهشگران یک ال‌ای‌دی(LED) با دو طول موج طراحی کرده‌اند تا اختلالات در ساعت زیستی بدن ناشی از قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی را کاهش دهد. به گزارش ایسنا و به نقل از نیو اطلس، پژوهشگران ال‌ای‌دی‌های «انسان‌محور» را طراحی و آزمایش کرده‌اند که طول موج‌های متفاوتی از نور آبی را بسته به روز یا شب بودن، ساطع می‌کنند و تأثیر مخرب نور مصنوعی بر ساعت زیستی بدن ما را کاهش می‌دهند. پژوهشگران امیدوارند تولیدکنندگان نمایشگرها، یافته‌های آنها را برای تولید ال‌ای‌دی‌های جدید خود به کار گیرند. از آنجایی که ساعت زیستی یا بیولوژیکی بدن ما یا به عبارتی ریتم شبانه‌روزی ما با چرخه طبیعی نور صبح تا تاریکی شب هماهنگ است، مهم است که از نور به درستی...


افسردگی فصلی: اندوه ناشی از اختلال ریتم شبانه‌روزی بدن

افسردگی فصلی نوعی افسردگی است که در اواخر پاییز و زمستان به دلیل کمبود نور خورشید رخ می‌دهد.  داشتن روزهای کوتاه‌تر و شب‌های طولانی‌تر در پاییز و زمستان می‌تواند ریتم شبانه‌روزی ۲۴ ساعته‌ای در بدنمان که ریتم سیرکادین (circadian rhythm) نام دارد را مختل کند. این ساعت داخلی چندین فرایند بدن را تنظیم می‌کند و تحت تأثیر چرخه روز و شب قرار دارد، مختل شدن ریتم شبانه‌روزی ممکن است نواحی مغز مرتبط با خلق و خو را تحت تأثیر قرار دهد، و همراه با آن باعث خستگی و کمبود انرژی ناشی از کمبود خواب شود. کد خبر 806943 برچسب‌ها زمستان بیماری افسردگی روانشناسی


شاید باور نکنید اما این علامت نشانه‌ اولیه آلزایمر است

نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که اختلال در ساعت بدن منجر به مشکلات خواب می‌شود و این مورد می‌تواند نشانه اولیه ابتلا به بیماری آلزایمر باشد. به گزارش ایسنا، تغییرات در چرخه خواب خیلی زودتر از مشکلات حافظه یا سایر علائم زوال عقل رخ می‌دهد و این یافته نشانه مهمی است زیرا آسیب به مغز می‌تواند ۱۵ تا ۲۰ سال قبل از ظاهر شدن علائم بالینی رخ دهد. دکتر اریک اس. موزیک، محقق ارشد این تحقیق گفت: اینطور نبود که افراد شرکت‌کننده در این مطالعه کم خواب باشند اما خواب آنان چند قسمتی بود. هشت ساعت خوابیدن در شب با هشت ساعت خوابیدن و افزایش یک ساعته در طول روز بسیار متفاوت است. در حال حاضر، مطالعات انجام شده بر روی...


علامت ابتلا به آلزایمر که بیشتر مردم نمی‌دانند

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از سایکولوژی، دانشمندان اظهار کردند که آسیب به مغز می‌تواند ۱۵ تا ۲۰ سال قبل از ظهور علائم بالینی رخ دهد. تغییرات در چرخه خواب خیلی زودتر از مشکلات حافظه یا سایر علائم زوال عقل رخ می‌دهد و این یافته نشانه مهمی است زیرا آسیب به مغز می‌تواند ۱۵ تا ۲۰ سال قبل از ظاهر شدن علائم بالینی رخ دهد. دکتر اریک اس. موزیک، محقق ارشد این تحقیق گفت: اینطور نبود که افراد شرکت‌کننده در این مطالعه کم خواب باشند اما خواب آنان چند قسمتی بود. هشت ساعت خوابیدن در شب با هشت ساعت خوابیدن و افزایش یک ساعته در طول روز بسیار متفاوت است. این کار باعث زوال عقل بیشتر می‌شود | رابطه...


علامت هشدار دهنده اولیه آلزایمر

دانشمندان اظهار کردند که آسیب به مغز می‌تواند ۱۵ تا ۲۰ سال قبل از ظهور علائم بالینی رخ دهد. به گزارش ایسنا به نقل از سایکولوژی، نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که اختلال در ساعت بدن منجر به مشکلات خواب می‌شود و این مورد می‌تواند نشانه اولیه ابتلا به بیماری آلزایمر باشد. تغییرات در چرخه خواب خیلی زودتر از مشکلات حافظه یا سایر علائم زوال عقل رخ می‌دهد و این یافته نشانه مهمی است، زیرا آسیب به مغز می‌تواند ۱۵ تا ۲۰ سال قبل از ظاهر شدن علائم بالینی رخ دهد. دکتر اریک اس. موزیک، محقق ارشد این تحقیق گفت: اینطور نبود که افراد شرکت‌کننده در این مطالعه کم خواب باشند، اما خواب آنان چند قسمتی بود. هشت ساعت خوابیدن در...


علامت هشدار دهنده اولیه آلزایمر که خیلی ها نمی‌دانند

به گزارش سایکولوژی، نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که اختلال در ساعت بدن منجر به مشکلات خواب می‌شود و این مورد می‌تواند نشانه اولیه ابتلا به بیماری آلزایمر باشد. تغییرات در چرخه خواب خیلی زودتر از مشکلات حافظه یا سایر علائم زوال عقل رخ می‌دهد و این یافته نشانه مهمی است زیرا آسیب به مغز می‌تواند ۱۵ تا ۲۰ سال قبل از ظاهر شدن علائم بالینی رخ دهد. دکتر اریک اس. موزیک، محقق ارشد این تحقیق گفت: اینطور نبود که افراد شرکت‌کننده در این مطالعه کم خواب باشند اما خواب آنان چند قسمتی بود. هشت ساعت خوابیدن در شب با هشت ساعت خوابیدن و افزایش یک ساعته در طول روز بسیار متفاوت است. در حال حاضر، مطالعات انجام شده بر روی...


علامت هشدار دهنده اولیه آلزایمر که اکثر افراد نمی‌دانند

ایسنا/خراسان رضوی دانشمندان اظهار کردند که آسیب به مغز می‌تواند ۱۵ تا ۲۰ سال قبل از ظهور علائم بالینی رخ دهد. به نقل از سایکولوژی، نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که اختلال در ساعت بدن منجر به مشکلات خواب می‌شود و این مورد می‌تواند نشانه اولیه ابتلا به بیماری آلزایمر باشد. تغییرات در چرخه خواب خیلی زودتر از مشکلات حافظه یا سایر علائم زوال عقل رخ می‌دهد و این یافته نشانه مهمی است زیرا آسیب به مغز می‌تواند ۱۵ تا ۲۰ سال قبل از ظاهر شدن علائم بالینی رخ دهد. دکتر اریک اس. موزیک، محقق ارشد این تحقیق گفت: اینطور نبود که افراد شرکت‌کننده در این مطالعه کم خواب باشند اما خواب آنان چند قسمتی بود. هشت ساعت خوابیدن در...


تاکید بر استفاده نکردن از تلفن همراه، قبل از خواب 

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، به نقل از آی‌ای، تاکید پژوهشگران به این نتیجه رسیده اند که با دیدن نور آبی نمایشگر تلفن همراه قبل از خواب بر ریتم شبانه‌روزی شما که واکنش طبیعی بدن شما به تغییرات نور در روز است، تأثیر می‌گذارد.   آندرس موگنسن فضانورد آژانس فضایی اروپا (ESA) که در حال انجام تحقیقات در مورد خواب در ایستگاه فضایی بین‌المللی است. ماموریت او با نام هاگین (Huginn) شامل دو مطالعه است که به دنبال درک بیشتر در مورد نور شبانه‌روزی و خواب در مدار زمین است.   فضانوردانی که در ایستگاه فضایی مستقر هستند، هر ۹۰ دقیقه یک بار به طور کامل زمین را دور می‌زنند و هر روز ۱۶ غروب و طلوع خورشید را...


چرا صبح‌ها با سردرد از خواب بیدار می‌شویم؟

سردرد‌های صبحگاهی به دلایل مختلفی رخ می‌دهند. ممکن است هر چند وقت یکبار بعد از یک خواب بی‌کیفیت شبانه یا استرس و اضطراب ناشی از یک کابوس، یکی از انواع سردرد را تجربه کنید. این سردرد‌ها می‌توانند باعث ایجاد دردی مبهم، تیز یا ضربان‌دار شود. این سردرد‌ها به طور مختصر، یک ساعت یا کمتر، یا برای یک دوره طولانی تا چند روز ادامه دارند. سردرد صبحگاهی ممکن است نتیجه تغییر در فیزیولوژی بدن باشد. در ساعات اولیه صبح، سطح تحمل درد در بدن کمتر است و علاوه بر این، بدن ممکن است در این ساعات، آدرنالین بیشتری ترشح کند و در نتیجه حملات میگرن ایجاد شود. سردرد‌های صبحگاهی اغلب فرد را در ساعات ابتدایی صبح (۴ صبح به بعد) از...


ریتم شبانه روزی بدن (اینفوگرافیک)

کانال عصر ایران در تلگرام


ساعت بیولوژیک بدن چیست؟

پژوهشگران معتقدند ساعت بیولوژیکی بدن، روند‌ طبیعی بدن را طبق یک برنامه مشخص، زمانبندی می‌کند. به گزارش برنا؛ طبیعت رفتار دوره‌ای دارد که این دوره‌ها روی فیزیولوژی بدن انسان اثرات تعیین کننده‌ای می‌گذارند. مهمترین این دوره‌ها یا ریتم‌های درونی بدن انسان ریتم شبانه روزی (Circadian Rhythm) است که به آن ساعت بیولوژیک هم می‌گویند و چرخه ایی ۲۴ ساعته دارد. این ریتم شبانه روزی، روی بسیاری از فرایند‌های مهم از جمله درجه حرارت، تولید و ترشح هورمونها، عملکرد عصبی همانند گرسنگی، خواب و بیداری و ... تأثیر می‌گذارد. البته علاوه بر این دوره‌های ۲۴ ساعته ریتم‌های ماهانه و فصلی هم وجود دارد که مثلاً عادت ماهیانه زنان را تنظیم می‌کند. سیستم‌های مختلف بدن این ریتم‌های شبانه روزی را دنبال...


تأثیر زندگی مدرن بر ساعت بیولوژیکی

بدن انسان دارای یک ساعت درونی است که زمان خوردن، خوابیدن، بیدار شدن و حتی احتمال حمله قلبی، همه را بر اساس زمان روز تعیین می‌کند. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، چرخش زمین چرخه‌ای ۲۴ ساعته از روز و شب ایجاد می‌کند که به‌صورت تغییرات محیطی در سطوح نور و دما مشاهده می‌شود. در طول تکامل، گیاهان و حیوانات همه با این چرخه‌ها سازگار شدند. بسیاری از فرآیندهای بدن ازجمله دمای بدن، فشار خون و سطح هورمون‌ها نیز حاکی از نوسانات روزانه است. به‌عنوان مثال ترشح هورمونی به نام ملاتونین (هورمون خواب) اواخر شب به اوج خود می‌رسد و در صبح کاهش می‌یابد، درحالی‌که هورمون کورتیزول به اوج خود می‌رسد. غلظت بسیاری از پروتئین‌های دیگر در بدن نیز نوسانات روزانه...


چرخه خواب و بیداری در اختیار ساعت بدن‌

ساعت بدن، چرخه خواب و بیداری، دمای بدن، چالاکی ذهنی، حالات، عملکرد ورزشی، اشتهاو تمام فراز و نشیب‌های منظمی را تشکیل می‌دهد که عملکرد شبانه‌روزی نام دارد. چرخه خواب و بیداری واضح‌ترین ریتم روزانه است و در بخش غالبی از تاریخ، مردم منطقاً تصور می‌کردند نور روز آن را تعیین می‌کند. آزمایشی تاریک در سال ۱۹۳۸ نادرستی این باور را اثبات کرد. ناتانیل کلایتمن (Nathaniel Kleitman)، دانشمند خواب دانشگاه شیکاگو و دستیارش، «بروس ریچاردسن» (Bruce Richardson)، ۳۲ روز در تاریکی مطلق غار ماموت در ایالت کنتاکی زندگی کردند تا ببینند بدنشان در غیاب سرنخ‌های بیرونی چه واکنشی خواهد داشت. یافته آن‌ها حتی بدون نور روز، بدن آن‌ها از چرخه‌های منظم خواب و افزایش و کاهش دمای بدن پیروی می‌کرد....


چرخه خواب و بیداری دراختیار ساعت بدن‌

ساعت بدن، چرخه خواب/بیداری، دمای بدن، چالاکی ذهنی، حالات، عملکرد ورزشی، اشتهاو تمام فراز و نشیب‌های منظمی را تشکیل می دهد که عملکرد شبانه‌روزی نام دارد. چرخه خواب/بیداری واضح‌ترین ریتم روزانه است و در بخش غالبی از تاریخ، مردم منطقاً تصور می‌کردند نور روز آن را تعیین می‌کند. آزمایشی تاریک در سال ۱۹۳۸ نادرستی این باور را اثبات کرد. «ناتانیل کلایتمن» (Nathaniel Kleitman)، دانشمند خواب دانشگاه شیکاگو و دستیارش، «بروس ریچاردسن» (Bruce Richardson)، ۳۲ روز در تاریکی مطلق غار ماموت در ایالت کنتاکی زندگی کردند تا ببینند بدن‌شان در غیاب سرنخ‌های بیرونی چه واکنشی خواهد داشت. یافته آن‌ها: حتی بدون نور روز، بدن آن‌ها از چرخه‌های منظم خواب و افزایش و کاهش دمای بدن پیروی می‌کرد. هرچند چرخه‌ها دقیقاً ۲۴...


ساعت بدن می‌گوید ما یا جغد هستیم یا چکاوک؛ می‌دانید شما کدامید؟

شما و هر چیز زنده دیگری برده ساعت هستید. نه اعدادی روی ساعت یا موبایل خود، بلکه اربابی قدرتمندتر: ساعت بدن. چرخه خواب/بیداری، دمای بدن، چالاکی ذهنی، حالات، عملکرد ورزشی، اشتها، تمایلات جنسی و تمام فراز و نشیب‌های منظمی که ریتم شبانه‌روزی (Circadian Rhythm) نام دارد. (Circa واژه‌ای لاتین به‌معنی حول و Dian واژه‌ای به‌معنی روز است: «حول یک روز».) به گزارش دیجیاتو، چرخه خواب/بیداری واضح‌ترین ریتم روزانه است و در بخش غالبی از تاریخ، مردم منطقاً تصور می‌کردند نور روز آن را تعیین می‌کند. آزمایشی تاریک در سال ۱۹۳۸ نادرستی این باور را اثبات کرد. «ناتانیل کلایتمن» (Nathaniel Kleitman)، دانشمند خواب دانشگاه شیکاگو و دستیارش، «بروس ریچاردسن» (Bruce Richardson)، ۳۲ روز در تاریکی مطلق غار ماموت در ایالت کنتاکی...


چرا در ساعات مشخصی از روز دچار سردرد می شویم؟

نتایج مطالعات جدید پژوهشگران نشان می دهد، اگر احساس می ‌کنید سردرد شما در ساعت مشخصی از روز رخ می دهد، ممکن است مشکلی در ساعت داخلی بدن شما وجود داشته باشد. این بررسی ها نشان می دهد،اختلال در ریتم شبانه روزی افراد با سردردهای خوشه ای و میگرن ارتباط دارد. دکتر مارک جوزف بوریش، محقق در مرکز علوم بهداشتی دانشگاه تگزاس در هیوستون و یکی از اعضای این مطالعه می ‌گوید: داده ‌ها نشان می ‌دهد که هر دوی این اختلالات به ‌ویژه سردرد خوشه ‌ای در سطوح مختلف به ‌شدت تابع ریتم های شبانه ‌روزی هستند. این امر اهمیت هیپوتالاموس (ناحیه ای از مغز که محل ساعت بیولوژیکی اولیه است) و نقش آن در سردرد خوشه ای و...


علت سردردهای خوشه‌ای و میگرن کشف شد

سیناپرس نوشت: بر اساس نتایج یک مطالعه جدید توسط محققان آکادمی مغز و اعصاب آمریکا، سردردهای خوشه ای و میگرن هر دو پیوند قوی با ریتم شبانه روزی، ساعت درونی که فرآیندهای بدن را تنظیم می کند، دارند. این متاآنالیز، شامل تمام مطالعات موجود در رابطه با سردرد خوشه ای و میگرن بود که حاوی اطلاعاتی در مورد زمان سردرد در طول روز و همچنین میزان شایع بودن ژن های مرتبط با ساعت شبانه روزی در افراد مبتلا به این سردردها بودند. محققان همچنین مطالعاتی که به ارتباط سردرد خوشه ای و میگرن با هورمون های مربوط به ریتم شبانه روزی از جمله کورتیزول و ملاتونین، پرداخته بودند را مورد بررسی قرار دادند. میگرن یک بیماری شایع عصبی است که...


ارتباط ساعت درونی با اختلالات سردرد

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما؛ این متاآنالیز، شامل تمام مطالعات موجود در رابطه با سردرد خوشه‌ای و میگرن بود که حاوی اطلاعاتی در مورد زمان سردرد در طول روز و همچنین میزان شایع بودن ژن‌های مرتبط با ساعت شبانه روزی در افراد مبتلا به این سردرد‌ها بودند.محققان همچنین مطالعاتی که به ارتباط سردرد خوشه‌ای و میگرن با هورمون‌های مربوط به ریتم شبانه روزی از جمله کورتیزول و ملاتونین، پرداخته بودند را مورد بررسی قرار دادند.میگرن یک بیماری شایع عصبی است که با درد شدید و احساس تپش در یک طرف سر همراه است و ممکن است به مدت چندین ساعت یا چندین روز ادامه یابد.سردرد خوشه‌ای نیز یک بیماری عصبی است که معمولا منجر به درد در اطراف چشم...


این وقت روز غذا بخورید، هم پیر می‌شوید هم زشت!

زمان درست غذا خوردن یکی از نکات مهمی است که به آن بی‌توجهی می‌شود. ارتباط مستقیم غذا خوردن و سلامت و حتی زیبایی را بار‌ها و بار‌ها برایتان تشریح کرده ایم و خوب میدانید که چقدر آنچه می‌خورد و چگونه خوردن غذا، در سلامت و زیبایی جسم شما تاثیر دارد. زندگی تان پر مشغله که می‌شود، سخت است که برنامه ریزی دقیقی داشته باشید و بتوانید به موقع غذا بخورید، گاهی حتی ممکن است زمان وعده غذایی شما تا انتهای روز به تاخیر بیفتد و مجبور باشید قبل از این که بخوابید، غذای مختصری را فقط برای آنکه شکم تان را سیر کنید، بخورید. این عادت مخرب نه تنها باعث می‌شود که در طول روز گرسنه باشید، بلکه مطالعات اخیر...


ساعت بدن درباره فعالیت ورزشی چه می‌گوید؟

همه ما از ساعت زنگدار بیولوژیکی پیروی می‌کنیم و ریتم‌های روزانه، بیشترین تأثیر را دارند و کسی که به ساعت‌های درونی توجه داشته باشد، بهتر می‌تواند تمرین کند. به گزارش ایسنا، تقریبا تمام فرآیندهای فیزیولوژیکی و بیوشیمیایی در بدن انسان از یک ریتم شبانه روزی پیروی می کنند و در انسان، هسته سوپراکیاسماتیک چرخه خواب، بیداری و سایر بیوریتم‌های روزانه را مطابق با زمان خورشیدی تنظیم می‌کند. با توجه به نوسانات فیزیولوژیکی روزانه، چندین تحقیق در مورد عملکرد عصبی- عضلانی طی یک ریتم شبانه روز در طول فعالیت ورزشی گزارش و به طور کلی مشخص شده است که اوج عملکرد در اوایل عصر، تقریبا در اوج دمای مرکزی بدن رخ می دهد. افزایش دمای مرکزی بدن باعث افزایش متابولیسم...


اختلال در ریتم ساعت بیولوژیک بدن با آلودگی نوری

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما؛ نور‌های مصنوعی به محیط بیرون و داخل ما هجوم آورده‌اند و ما را در معرض آلودگی نوری قرار می‌دهند؛ این نور‌ها گاهی بسیار قابل توجه هستند و خواب ما را تحت تاثیر قرار می‌دهند؛ این امر به ویژه در مورد علائم تبلیغاتی اغلب چشمک زن، که مانع از به خواب رفتن ما می‌شوند، صادق است. وارد یک خواب عمیق ترمیمی شوید کرکره‌ها و پرده‌های خاموشی به افرادی که بیشتر در معرض خطر هستند این امکان را می‌دهد تا از این ناراحتی‌ها بکاهد. افراد شب‌کار نیز از عواقب نور طبیعی در روز رنج می‌برند که مانع از خوابیدن آن‌ها می‌شود و نور مصنوعی در شب که ریتم بیولوژیکی آن‌ها را برای همیشه مختل می‌کند. لامپ‌های...


اختلال در ریتم شبانه روزی بدن ریسک سرطان ریه را افزایش می‌دهد

بر اساس یک مطالعه جدید، اختلالات ریتم شبانه روزی بدن ممکن است موجب تقویت یک ژن سرطان زا شود که می‌تواند منجر به بروز نوع خاصی از سرطان ریه شود. به گزارش مهر به نقل از هلث لاین، ریتم‌های شبانه روزی «ساعت‌های بیولوژیکی» هستند که مسئول هماهنگی بسیاری از فرآیند‌های بدن، از جمله چرخه خواب و بیداری هستند. اختلال در ریتم شبانه روزی به دلیل شیفت کاری یا جت لگ (پرواززدگی) می‌تواند بر سلامت و تندرستی تأثیر منفی بگذارد. برخی تحقیقات حتی اختلالات ریتم شبانه روزی را با انواع خاصی از سرطان مرتبط دانسته‌اند. اکنون، تحقیقات جدید به ارتباط مولکولی بین اختلال ریتم شبانه روزی و رشد سرطان ریه پی برده است. یافته‌های مطالعه نشان می‌دهد که اختلال در ریتم‌های...


دردهای بی وقفه شب

به گزارش «تابناک» به نقل از خراسان، برای بیشتر ما پیش آمده که به محض فرا رسیدن شب، درد و التهاب به سراغ ما می‌آید و امان مان را می‌برد، اما کمتر کسی دلیل تشدید دردهای فیزیکی‌ را در شب می‌داند. در ادامه به بررسی مقاله‌ها و نظرات کارشناسان، درباره افزایش شدید دردها در ساعات آخر شب می‌پردازیم. اوج درد در ساعت ۳ بامداد فرایندهای بیولوژیکی که به عنوان ریتم شبانه‌روزی «circadian rhythms» شناخته می‌شوند، به گونه‌ای در بدن تنظیم می‌شوند که در زمان‌های دقیقی در طول روز، بالا و پایین و سپس توسط ساعت داخلی بدن هدایت می‌شوند. لنس کریگسفلد، زیست‌شناس دانشگاه کالیفرنیا می‌گوید که این ریتم‌ شبانه‌روزی تقریباً بر هر سیستم بدنی تأثیر می‌گذارد و تمام جنبه‌های فیزیولوژی...


علت درد شبانه بدن چیست؟

به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، اغلب پژوهش‌هایی که تاکنون انجام شده است، سعی کرده‌اند درد شبانه را با کم‌خوابی یا اختلال خواب ارتباط دهند، اما موفقیت چندانی حاصل نکرده‌اند. در مطالعه‌ای که اخیراً منتشر شده است، دانشمندانی به سرپرستی کلاد گرونفیه از مرکز تحقیقات علوم اعصاب لیون فرانسه به بینش‌هایی درمورد تغییر حساسیت درد دست پیدا کردند و پیشنهاد کردند که ساعت شبانه‌روزی بر این تغییرات اثر دارد و در زمان‌های مختلف شبانه‌روز یک اوج و یک فرود وجود دارد. همه افراد دارای ریتم‌های درونی در تمام سیستم‌های بدن خود هستند. این فرایندهای زیستی که باعنوان ریتم‌های شبانه‌روزی شناخته می‌شوند، توسط ساعت درونی بدن هدایت می‌شوند. لنس کریگسفلد، زیست‌شناس دانشگاه کالیفرنیا در برکلی می‌گوید آن‌ها...


علت افزایش احساس درد در شب‌ها

آفتاب‌‌نیوز : اغلب پژوهش‌هایی که تاکنون انجام شده است، سعی کرده‌اند درد شبانه را با کم‌خوابی یا اختلال خواب ارتباط دهند، اما موفقیت چندانی حاصل نکرده‌اند. در مطالعه‌ای که اخیراً منتشر شده است، دانشمندانی به سرپرستی کلاد گرونفیه از مرکز تحقیقات علوم اعصاب لیون فرانسه به بینش‌هایی درمورد تغییر حساسیت درد دست پیدا کردند و پیشنهاد کردند که ساعت شبانه‌روزی بر این تغییرات اثر دارد و در زمان‌های مختلف شبانه‌روز یک اوج و یک فرود وجود دارد. همه افراد دارای ریتم‌های درونی در تمام سیستم‌های بدن خود هستند. این فرایند‌های زیستی که باعنوان ریتم‌های شبانه‌روزی شناخته می‌شوند، توسط ساعت درونی بدن هدایت می‌شوند. لنس کریگسفلد، زیست‌شناس دانشگاه کالیفرنیا در برکلی می‌گوید آن‌ها تقریباً بر تمام سیستم‌های بدن تأثیر می‌گذارند و...


ارتباط اختلال در ریتم شبانه روزی بدن با بروز مشکلات سلامت روان

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیکال نیوز، نتایج یک مطالعه جدید ارتباط قابل توجهی را بین افرادی که مشکلات خواب دارند و افرادی که دارای مشکلات سلامت روان هستند نشان می‌دهد. نویسندگان این مطالعه اساساً بر بیماری‌های اوتیسم، اختلال بیش فعالی و اختلال دوقطبی تمرکز کردند، اما معتقدند یافته‌های آنها ممکن است در مورد سایر مسائل سلامت روان نیز کاربرد داشته باشد. طبق نظرسنجی جهانی خواب ۲۰۱۹ فیلیپس، در سرتاسر جهان، تنها ۱ نفر از هر ۱۰ نفر گزارش می‌دهد که "خیلی خوب می‌خوابد". اکثر بزرگسالان در آن نظرسنجی، حدود ۶۲ درصد، گزارش دادند که "تا حدودی یا اصلاً خوب نمی‌خوابند". این گونه مشکلات خواب با اختلالات سلامت روانی مختلفی مانند افسردگی، اضطراب، اختلال دوقطبی، اختلال بیش فعالی...


هرآنچه باید درباره جت لگ بدانید!

جت لگ یک مشکل خواب رایج اما کوتاه مدت است که می‌توانید پس از سفر در بیش از دو منطقه زمانی دچار آن شوید. به دلیل تغییر ناگهانی ساعت داخلی بدن یا ریتم خواب شبانه روزی، جت لگ می‌تواند باعث شود احساس بدی داشته باشید. علائم شامل سردرد و مشکل در خواب (بی خوابی) است. در ادامه با ما همراه باشید تا بیشتر درباره جت لگ و راه‌های غلبه بر آن بخوانیم. جت لگ چیست؟ جت لگ مشکلات رایج خواب (مانند بی‌خوابی) و سایر علائمی را که افراد پس از طی مسافت طولانی سریع تجربه می‌کنند، توصیف می‌کند. وقتی با رزرو بلیط هواپیما در بیش از دو منطقه زمانی سفر می‌کنید، «ساعت داخلی» (یا ریتم شبانه‌روزی) بدن شما به زمان...


ارتباط نورهای مصنوعی با اختلال ریتم فصلی گیاهان

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که نورهای مصنوعی شبانه در شهرها می‌توانند فصل گرده افشانی را طولانی‌تر کنند و ریتم فصلی گیاهان را بر هم بزنند. به گزارش ایران اکونومیست و به نقل از آی‌ای، هر گیاه یک فصل گرده افشانی دارد که معمولاً در فصل بهار شروع می‌شود، اما مثلا ممکن است در مناطق جنوبی ایالات متحده در اوایل ژانویه(دی) شروع شود. این فصل گرده افشانی معمولاً تا ماه نوامبر(آبان) ادامه دارد. چراغ‌هایی که در شهرها در تمام مدت شب روشن هستند، به ‌شدت فنولوژی(پدیده‌شناسی) گیاهان شهری را که شامل اوقاتی است که جوانه‌هایشان در بهار باز می‌شود و وقتی برگ‌هایشان تغییر رنگ می‌دهد و در پاییز می‌ریزد، مختل می‌کنند. اکنون یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که چگونه نورهای...


آیا نور آبی برای پوست شما مضر است؟

ایتنا - وقتی شب‌هنگام در معرض نور آبی قرار می‌گیریم، این می‌تواند مشکلساز شود. از آنجا که این نوع از نور مغز ما را فعال‌تر می‌کند، می‌تواند موجب اختلال در خواب شود و ریتم شبانه‌روزی و چرخه طبیعی خواب-بیداری را بر هم بزند. احتمالاً تاکنون چیزهایی درباره نور آبی که از نمایشگر گوشی‌هوشمندتان ساطع می‌شود و اینکه این نور آبی می‌تواند موجب ضعیف شدن چشمتان شده و بر سلامت خوابتان تاثیر بگذارد شنیده باشید. کارشناسان مراقبت از پوست هم یک خطر مضاعف بالقوه برای نور آبی ذکر کرده‌اند: ایجاد صدمه به پوستتان. تمرکز بر جلوگیری از نور آبی به این دلیل جدی‌تر از همیشه شده است.   به گزارش ایتنا و به نقل از اسلش‌گیر، نور آبی طول موجی از...


بهترین زمان برای خوردن شام؟

به نظر می‌رسد که تغذیه مناسب جهت حفظ سلامتی فقط به آنچه می‌خورید بستگی ندارد، بلکه به زمان خوردنتان نیز بستگی دارد. ممکن است از خود بپرسید که آیا اصلاً بهترین زمان برای خوردن شام وجود دارد؟ به خصوص اگر در حال تلاش برای کاهش وزن هستید یا اینکه ملاحظات بهداشتی دیگری دارید. ناطقان: تحقیقات نشان می‌دهد که بسیاری از بزرگسالان، الگوی غذایی نامنظمی دارند. به‌عنوان مثال، در یک مطالعه‌ی کوچک که روی ۱۵۶ نفر انجام شد، نیمی از شرکت‌کنندگان هر روز در یک بازه زمانی ۱۵ ساعته غذا می‌خوردند. برخی آخرین وعده‌ی غذایی را ساعت ۴ بعد از ظهر مصرف می‌کردند و بعضی دیگر تا پایان شب مشغول خوردن میان‌وعده بودند. بنابراین، در رابطه با بهترین زمان شام خوردن...


بهترین زمان برای خوردن شام چه ساعتی است؟

به نظر می‌رسد که تغذیه مناسب جهت حفظ سلامتی فقط به آنچه می‌خورید بستگی ندارد، بلکه به زمان خوردنتان نیز بستگی دارد. ممکن است از خود بپرسید که آیا اصلاً بهترین زمان برای خوردن شام وجود دارد؟ به خصوص اگر در حال تلاش برای کاهش وزن هستید یا اینکه ملاحظات بهداشتی دیگری دارید. به گزارش خبرآنلاین، تحقیقات نشان می‌دهد که بسیاری از بزرگسالان، الگوی غذایی نامنظمی دارند. به‌عنوان مثال، در یک مطالعه‌ی کوچک که روی ۱۵۶ نفر انجام شد، نیمی از شرکت‌کنندگان هر روز در یک بازه زمانی ۱۵ ساعته غذا می‌خوردند. برخی آخرین وعده‌ی غذایی را ساعت ۴ بعد از ظهر مصرف می‌کردند و بعضی دیگر تا پایان شب مشغول خوردن میان‌وعده بودند. بنابراین، در رابطه با بهترین زمان...


قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی موجب ابتلا به دیابت می‌شود

ایسنا/خراسان رضوی تصور دنیایی بدون نور مصنوعی سخت خواهد بود اما در حقیقت ما تنها حدود ۱۰۰ سال است که با نور مصنوعی زندگی می‌کنیم. در حالی که روشن کردن لامپ ایده خوبی است اما نور مصنوعی بیش از حد می‌تواند بر سلامت شما تاثیر منفی بگذارد و علت آن اختلال در ریتم شبانه‌روزی است که می‌تواند بر بسیاری از جنبه‌های سلامتی شما تاثیرگذار باشد. به نقل از هلث نیوز، اگرچه ممکن است زیاد به ریتم‌های شبانه‌روزی فکر نکنیم اما این ریتم‌ها برای عملکرد بدن و مغز ما بسیار مهم هستند. موسسه ملی بهداشت ایالات‌متحده توضیح می‌دهد که ریتم‌ شبانه‌روزی بر هورمون‌هایی مانند ملاتونین که به دلیل قرار گرفتن در معرض نور خورشید و تاریکی ترشح می‌شوند تاثیر می‌گذارد....


تاثير خواب بر بیماری آلزایمر

به گزارش جام جم آنلاین، بر اساس یک مطالعه جدید، ریتم شبانه روزی، تجمع یک پروتئین کلیدی را در مغز افراد مبتلا به آلزایمر کنترل می‌کند. افراد مبتلا به بیماری آلزایمر اغلب اختلالات خواب یا اختلالات شبانه روزی را تجربه می‌کنند که این اختلالات ممکن است شدت بیماری آلزایمر را افزایش دهد. زوال عقل یکی از علل اصلی مرگ و میر در سراسر جهان است. شایع‌ترین شکل آن، بیماری آلزایمر است. یکی از ویژگی‌های بیماری آلزایمر، اختلال در ریتم شبانه روزی، تغییرات فیزیکی، ذهنی و رفتاری روزانه است که خواب و بیداری ما را کنترل می‌کند. محققان مکانیسم مولکولی را شناسایی کردند که ممکن است مسئول ارتباط بین بیماری آلزایمر و ریتم‌های شبانه روزی باشد. آلزایمر یک بیماری التهابی عصبی...


تاثیر درمان اختلالات خواب در کاهش علائم بیماران آلزایمری

بیماری‌ها، شرایط و ناهنجاری‌های بسیار زیادی وجود دارند که می‌توانند باعث بروز اختلالات خواب شوند این اختلالات می‌تواند بیماری آلزایمر را به شدت تشدید کند. خبرگزاری میزان - مهر به نقل از مدیکال نیوز تودی، یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که ریتم شبانه روزی، تجمع یک پروتئین کلیدی را در مغز افراد مبتلا به آلزایمر کنترل می‌کند. محققان پیشنهاد می‌کنند که کنترل ریتم شبانه روزی در افراد مبتلا به آلزایمر ممکن است به کاهش علائم کمک کند. زوال عقل یکی از علل اصلی مرگ و میر در سراسر جهان است. شایع‌ترین شکل آن، بیماری آلزایمر است. یکی از ویژگی‌های بیماری آلزایمر، اختلال در ریتم شبانه روزی، تغییرات فیزیکی، ذهنی و رفتاری روزانه است که خواب و بیداری ما را کنترل می‌کند. در واقع، افراد می‌توانند...


درمان اختلالات خواب در بیماران آلزایمری موجب کاهش علائم می شود

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیکال نیوز تودی، یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که ریتم شبانه روزی، تجمع یک پروتئین کلیدی را در مغز افراد مبتلا به آلزایمر کنترل می‌کند. محققان پیشنهاد می‌کنند که کنترل ریتم شبانه روزی در افراد مبتلا به آلزایمر ممکن است به کاهش علائم کمک کند. زوال عقل یکی از علل اصلی مرگ و میر در سراسر جهان است. شایع‌ترین شکل آن، بیماری آلزایمر است. یکی از ویژگی‌های بیماری آلزایمر، اختلال در ریتم شبانه روزی، تغییرات فیزیکی، ذهنی و رفتاری روزانه است که خواب و بیداری ما را کنترل می‌کند. در واقع، افراد می‌توانند سال‌ها قبل از تشخیص آلزایمر، اختلالات خواب را تجربه کنند که با علائم شدیدتر همراه است. اکنون، محققان مؤسسه پلی...


کشف رازی مهم درباره آلزایمر توسط دانشمندان

به گزارش همشهری آنلاین، ایسنا به نقل از آی‌ای، بیماری مرموز آلزایمر مدت‌ها است که مانند یک معما است، زیرا محققان به سختی تلاش می‌کنند راهی برای پیشگیری و حتی درمان این وضعیت ناتوان‌کننده پیدا کنند. اکنون ممکن است یک نیروی کمکی در راه باشد، چرا که مطالعه جدیدی که در مجله Plos Genetics منتشر شده است، نشان می‌دهد که این وضعیت ممکن است مستقیماً با ریتم‌های شبانه‌روزی مرتبط باشد. این یافته ممکن است به یک درمان پیشگیرانه جدید منجر شود، درمانی که این بار ممکن است واقعاً مؤثر باشد. "جنیفر هرلی" از موسسه پلی تکنیک "رنسلائر"(Rensselaer) که این مطالعه را رهبری کرد، در یک بیانیه مطبوعاتی گفت: درک اینکه چگونه ریتم شبانه‌روزی ما می‌تواند سطوح هپاران سطح سلولی را برای...


کشف مهم دانشمندان در مورد آلزایمر

دانشمندان گام مهم دیگری برای حل معمای آلزایمر برداشته‌اند و دریافته‌اند که همه چیز مربوط به ریتم‌های شبانه‌روزی است. به گزارش ایسنا و به نقل از آی‌ای، بیماری مرموز آلزایمر مدت‌ها است که مانند یک معما است، زیرا محققان به سختی تلاش می‌کنند راهی برای پیشگیری و حتی درمان این وضعیت ناتوان‌کننده پیدا کنند. اکنون ممکن است یک نیروی کمکی در راه باشد، چرا که مطالعه جدیدی که در مجله Plos Genetics منتشر شده است، نشان می‌دهد که این وضعیت ممکن است مستقیماً با ریتم‌های شبانه‌روزی مرتبط باشد. این یافته ممکن است به یک درمان پیشگیرانه جدید منجر شود، درمانی که این بار ممکن است واقعاً مؤثر باشد. "جنیفر هرلی" از موسسه پلی تکنیک "رنسلائر"(Rensselaer) که این مطالعه را رهبری کرد،...


مادران قبل و بعد از زایمان دچار افسردگی می‌شوند

باشگاه خبرنگاران جوان - محققان در یک مطالعه ۱۰۰ زن را انتخاب کردند که ۷۳ نفر از آن ها را از ابتدای سه ماهه سوم تا سه ماه پس از زایمان زیر نظر گرفتند. آن ها معیارهای ذهنی و عینی خواب، ریتم‌های بیولوژیکی، میزان ملاتونین و قرار گرفتن در معرض نور را با استفاده از ابزارهای مختلفی از جمله پرسشنامه، اکتیگراف (مانیتورهای پوشیدنی خواب)، سنجش‌های آزمایشگاهی و روش‌های دیگر تجزیه و تحلیل کردند. بر اساس این مطالعه، مجموعه‌ای از پارامترها شامل متغیرهای خواب و ریتم بیولوژیکی با شدت علائم افسردگی و اضطراب، از سه ماهه سوم بارداری تا ماه سوم پس از زایمان، ارتباط نزدیکی دارند. دوره سه ماهه قبل و بعد از زایمان، آسیب پذیرترین زمان برای سلامت روان زنان است. تخمین زده می‌شود که...


تغییرات خواب در بارداری چه نقشی در افسردگی مادران دارد؟

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از مهر ؛ ساینس دیلی نوشت، محققان در این مطالعه ۱۰۰ زن را انتخاب کردند که ۷۳ نفر از آنها را از ابتدای سه ماهه سوم تا سه ماه پس از زایمان دنبال کردند. آنها معیارهای ذهنی و عینی خواب، ریتم‌های بیولوژیکی، میزان ملاتونین و قرار گرفتن در معرض نور را با استفاده از ابزارهای مختلفی از جمله پرسشنامه، اکتیگراف (مانیتورهای پوشیدنی خواب)، سنجش‌های آزمایشگاهی و روش‌های دیگر تجزیه و تحلیل کردند. بر اساس این مطالعه، مجموعه‌ای از پارامترها شامل متغیرهای خواب و ریتم بیولوژیکی با شدت علائم افسردگی و اضطراب، از سه ماهه سوم بارداری تا ماه سوم پس از زایمان، ارتباط نزدیکی دارند. دوره سه ماهه قبل و بعد از زایمان، آسیب پذیرترین...


ارتباط تغییرات خواب در اواخر بارداری با افسردگی بعد از زایمان

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از ساینس دیلی، محققان در این مطالعه ۱۰۰ زن را انتخاب کردند که ۷۳ نفر از آنها را از ابتدای سه ماهه سوم تا سه ماه پس از زایمان دنبال کردند. آنها معیارهای ذهنی و عینی خواب، ریتم‌های بیولوژیکی، میزان ملاتونین و قرار گرفتن در معرض نور را با استفاده از ابزارهای مختلفی از جمله پرسشنامه، اکتیگراف (مانیتورهای پوشیدنی خواب)، سنجش‌های آزمایشگاهی و روش‌های دیگر تجزیه و تحلیل کردند. بر اساس این مطالعه، مجموعه‌ای از پارامترها شامل متغیرهای خواب و ریتم بیولوژیکی با شدت علائم افسردگی و اضطراب، از سه ماهه سوم بارداری تا ماه سوم پس از زایمان، ارتباط نزدیکی دارند. دوره سه ماهه قبل و بعد از زایمان، آسیب پذیرترین زمان برای...


شناسایی ژنی که چرخه خواب و بیداری را کنترل می‌کند

به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از مدیکال اکسپرس، زندگی بر اساس یک برنامه ۲۴ ساعته سازماندهی شده است. مرکز این ریتم منظم، ساعت شبانه روزی است، زمان سنجی که تقریبا در هر اندام، بافت و نوع سلولی وجود دارد. زمانی که ساعت نامناسب می‌رود، اختلال در خواب یا انواع بیماری‌ها ایجاد می‌شود. کشف اخیر دانشگاه نورث وسترن می‌تواند به درک چگونگی ارتباط این ساعت با چرخه‌های روزانه کمک کند. تیمی از نوروبیولوژیست‌ها ژن جدیدی به نام Tango۱۰ را شناسایی کرده‌اند که برای ریتم‌های رفتاری روزانه حیاتی است. این ژن در یک مسیر مولکولی درگیر است که از طریق آن ساعت شبانه روزی هسته (چرخ دنده‌ها) خروجی سلولی ساعت (دستگاه‌ها) را برای کنترل چرخه‌های خواب و بیداری روزانه...


بهترین زمان خواب برای حفظ سلامت قلب

نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که خواب بین ساعت ۲۲ تا ۲۳ ممکن است زمان ایده آلی برای کاهش خطر ابتلا به مشکلات قلبی عروقی باشد. این یافته ممکن است جالب توجه باشد، زیرا محققان دریافتند که خوابیدن قبل از ساعت ۱۰ شب یا بعد از نیمه شب ممکن است خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا حدود ۲۵٪ افزایش دهد. به گفته محققان، این خطر ممکن است ناشی از تغییر ریتم شبانه روزی بدن باشد. «دیوید پلنز»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه اکستر انگلستان، گفت: «سیستم شبانه روزی بدن، ریتم های رفتاری و فیزیولوژیکی روزانه را کنترل می کند. اختلال در ریتم شبانه روزی پیامدهای گسترده ای دارد که منجر به عملکرد شناختی ضعیف تر...


بهترین زمان خواب برای حفظ سلامت قلب چه ساعتی است؟

محققان دریافتند که خوابیدن قبل از ساعت ۱۰ شب! یا بعد از نیمه شب ممکن است خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا حدود ۲۵٪ افزایش دهد. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، به نقل از مدیسن نت، این یافته ممکن است جالب توجه باشد، زیرا محققان دریافتند که خوابیدن قبل از ساعت ۱۰ شب یا بعد از نیمه شب ممکن است خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا حدود ۲۵٪ افزایش دهد. به گفته محققان، این خطر ممکن است ناشی از تغییر ریتم شبانه روزی بدن باشد. «دیوید پلنز»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه اکستر انگلستان، گفت: «سیستم شبانه روزی بدن، ریتم های رفتاری و فیزیولوژیکی روزانه را کنترل می کند. اختلال در ریتم شبانه روزی پیامدهای گسترده ای...


سیستم ایمنی بدن در چه زمانی از روز و چگونه تحریک می‌شود؟

به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان  گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، به نقل از مدیکال اکسپرس، ساعت‌های شبانه روزی که اکثر فرآیند‌های فیزیولوژیکی موجودات زنده را در ریتم حدود ۲۴ ساعت تنظیم می‌کنند، یکی از اساسی‌ترین مکانیسم‌های بیولوژیکی هستند. دانشمندان دانشگاه ژنو (UNIGE) در سوئیس و دانشگاه Ludwigs-Maximilians (LMU) در آلمان، با رمزگشایی مکانیسم‌های مهاجرت سلولی در پاسخ ایمنی، نشان داده‌اند که فعال سازی سیستم ایمنی به زمان روز بستگی دارد.  در واقع مهاجرت سلول‌های ایمنی از پوست به غدد لنفاوی در طول ۲۴ ساعت نوسان می‌کند. عملکرد سیستم ایمنی در مرحله استراحت، درست قبل از شروع فعالیت در بعد از ظهر برای موش‌ها که حیوانات شبانه هستند و صبح زود برای انسان‌ها، بیشترین عملکرد را دارد....


کشف یک ریتم شبانه روزی در سلول‌ های قلب

به گزارش مدیکال اکسپرس، یک مطالعه جدید نشان داده است که چگونه ریتم شبانه روزی در سلول‌های قلب به تغییر عملکرد قلب در طول روز کمک می‌کند و ممکن است توضیح دهد که چرا کارگران شیفت در برابر مشکلات قلبی آسیب پذیرتر هستند. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ دانشمندان برای اولین بار ثابت کردند که سلول‌های قلب ریتم شبانه روزی خود را از طریق تغییرات روزانه در سطح یون‌های سدیم و پتاسیم در داخل سلول تنظیم می‌کنند. سطوح مختلف یون‌های سدیم و پتاسیم در داخل و خارج از سلول‌های قلب باعث ایجاد ضربه الکتریکی می‌شود که باعث انقباض آن‌ها و حرکت ضربان قلب می‌شود. تصور می‌شد که غلظت یون سلولی تقریبا ثابت است، اما دانشمندان اکنون دریافته‌اند...


تاثیر شیفت‌های کاری طولانی بر عملکرد شبانه روزی سلول‌های قلب

به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، به نقل از مدیکال اکسپرس، یک مطالعه جدید نشان داده است که چگونه ریتم شبانه روزی در سلول‌های قلب به تغییر عملکرد قلب در طول روز کمک می‌کند و ممکن است توضیح دهد که چرا کارگران شیفت در برابر مشکلات قلبی آسیب پذیرتر هستند. دانشمندان برای اولین بار ثابت کردند که سلول‌های قلب ریتم شبانه روزی خود را از طریق تغییرات روزانه در سطح یون‌های سدیم و پتاسیم در داخل سلول تنظیم می‌کنند. سطوح مختلف یون‌های سدیم و پتاسیم در داخل و خارج از سلول‌های قلب باعث ایجاد ضربه الکتریکی می‌شود که باعث انقباض آن‌ها و حرکت ضربان قلب می‌شود. تصور می‌شد که غلظت یون سلولی تقریبا...


آیا در مورد ساعت بیولوژیک بدن چیزی می دانید؟

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، طبیعت رفتار دوره‌ای دارد که این دوره‌ها روی فیزیولوژی بدن انسان اثرات تعیین کننده‌ای می‌گذارند. مهمترین این دوره‌ها یا ریتم‌های درونی بدن انسان ریتم شبانه روزی (Circadian Rhythm) است که به آن ساعت بیولوژیک هم می‌گویند و چرخه ایی ۲۴ ساعته دارد. این ریتم شبانه روزی، روی بسیاری از فرایند‌های مهم از جمله درجه حرارت، تولید و ترشح هورمونها، عملکرد عصبی همانند گرسنگی، خواب و بیداری و ... تأثیر می‌گذارد. البته علاوه بر این دوره‌های ۲۴ ساعته ریتم‌های ماهانه و فصلی هم وجود دارد که مثلاً عادت ماهیانه زنان را تنظیم می‌کند. سیستم‌های مختلف بدن این ریتم‌های شبانه روزی را دنبال می‌کنند که با یک ساعت اصلی در مغز هماهنگ است. این ساعت اصلی بطور...


نکاتی برای درک بهتر ساعت بیولوژیک بدن/ ساعت زیستی چگونه کار می‌کند؟

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان،طبیعت رفتار دوره‌ای دارد که این دوره‌ها روی فیزیولوژی بدن انسان اثرات تعیین کننده‌ای می‌گذارند. مهمترین این دوره‌ها یا ریتم‌های درونی بدن انسان ریتم شبانه روزی (Circadian Rhythm) است که به آن ساعت بیولوژیک هم می‌گویند و چرخه ایی ۲۴ ساعته دارد. این ریتم شبانه روزی، روی بسیاری از فرایند‌های مهم از جمله درجه حرارت، تولید و ترشح هورمونها، عملکرد عصبی همانند گرسنگی، خواب و بیداری و ... تأثیر می‌گذارد. البته علاوه بر این دوره‌های ۲۴ ساعته ریتم‌های ماهانه و فصلی هم وجود دارد که مثلاً عادت ماهیانه زنان را تنظیم می‌کند. سیستم‌های مختلف بدن این ریتم‌های شبانه روزی را دنبال می‌کنند که با یک ساعت اصلی در مغز...


چرا بعد از ظهرها خواب‌آلوده می‌شویم؟

معمولاً اکثر افراد بین ساعت دو تا چهار بعدازظهر احساس خواب‌آلودگی می‌کنند، دلیل این پدیده ریتم شبانه‌روزی بدن است. خبرگزاری میزان _ آنا نوشت: ساعت داخلی بدن یا ریتم شبانه‌روزی دلیل کاهش قابل‌توجه انرژی بعد از نهار است. ناحیه کوچکی در مرکز مغز به نام «هسته سوپراکیاسماتیک» ریتم شبانه‌روزی بدن را کنترل می‌کند. این بخش از مغز با ارسال سیگنالی به بدن باعث ترشح هورمون القای خواب یا ملاتونین می‌شود و بدین ترتیب فرد احساس خواب‌آلودگی می‌کند. این هورمون همچنین دمای بدن را نیز کاهش می‌دهد. این فرایند معمولاً شب‌ها اتفاق می‌افتد، اما نسخه کوچکی از آن نیز بین ساعت دو تا چهار بعدازظهر رخ می‌دهد. دلیل این اتفاق هنوز مشخص نشده است، برخی از تحقیقات نشان می‌دهد که ریتم...


علائم بیماری آسم شب‌ها وخیم‌تر میشود

مطالعات نشان می دهد بیش از ۷۵ درصد از افراد مبتلا به آسم گزارش می دهند که شدت آسم شان در شب تشدید شده و وخیم تر می شود. ناطقان: به نقل از زی نیوز، به گفته محققان، بسیاری از عوامل رفتاری و محیطی از جمله ورزش، دمای هوا، حالت بدن و محیط خواب، بر شدت آسم تأثیرگذار است.محققان دانشگاه اورگن آمریکا در مطالعه‌ای به بررسی نقش ریتم شبانه روزی داخلی بر بروز این مشکل پرداختند.ریتم شبانه روزی از یک راهنما مرکزی در مغز (هسته سوپراکیاسماتیک) و "ساعت" در سراسر بدن تشکیل شده است و برای هماهنگی عملکردهای بدن و پیش بینی نیازهای محیطی و رفتاری روزانه بسیار مهم است.«فرانک شیر»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «این یکی...


علائم بیماری آسم شب ها وخیم‌تر می شود

به گزارش همشهری آنلاین، مهر به نقل از زی نیوز، به گفته محققان، بسیاری از عوامل رفتاری و محیطی از جمله ورزش، دمای هوا، حالت بدن و محیط خواب، بر شدت آسم تأثیرگذار است. محققان دانشگاه اورگن آمریکا در مطالعه‌ای به بررسی نقش ریتم شبانه روزی داخلی بر بروز این مشکل پرداختند. ریتم شبانه روزی از یک راهنما مرکزی در مغز (هسته سوپراکیاسماتیک) و "ساعت" در سراسر بدن تشکیل شده است و برای هماهنگی عملکردهای بدن و پیش بینی نیازهای محیطی و رفتاری روزانه بسیار مهم است. استرس در روز، حملات آسم در شب «فرانک شیر»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «این یکی از اولین مطالعاتی است که به دقت تأثیر ریتم شبانه روزی بدن را از سایر عوامل رفتاری و محیطی، از جمله خواب، تفکیک...


اختلال ریتم شبانه روزی با بیماری آلزایمر مرتبط است

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیکال اکسپرس، مطالعات اخیر روی موش‌ها نشان داده است که حتی قرار گرفتن در معرض نور مزمن می‌تواند ریتم شبانه روزی را مختل کرده و باعث نقص حافظه در اختلالات عصبی مانند بیماری آلزایمر شود. برای درک ارتباط بین اختلالات ریتم شبانه روزی و پیشرفت روند بیماری آلزایمر، تیمی از محققان دانشگاه شولینی هند، تأثیر اختلال ریتم شبانه روزی ناشی از قرار گرفتن در معرض نور مزمن را بر فیزیولوژی و توانایی‌های عملکردی موش‌ها آزمایش کردند. پروفسور «روهیت گویال»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «سلول های اندام‌های مختلف بدن با چرخه روز و شب هماهنگ هستند و مواد بیوشیمیایی مختلف از جمله هورمون‌ها را به شیوه‌ای خاص آزاد می‌کنند. تجلی بی...


نزدیک‎ بین‌ها خواب بی‌کیفیت‌تری دارند

به گزارش همشهری آنلاین، ایسنا به نقل از دیلی‌میل، محققان دانشگاه فلیندرز(Flinders) دریافتند که افرادی که دچار نزدیک‌بینی هستند به نسبت کسانی که دید معمولی دارند کیفیت خواب پایین‌تری دارند و علت آن تاخیر در ریتم شبانه‌روزی و تولید کمتر هورمون ملاتونین است. محققان امیدوارند این یافته‌ها به تشخیص زودهنگام و درمان نزدیک بینی در کودکان کمک کند. نزدیک‌بینی یک بیماری شایع چشمی است که باعث می‌شود فرد اجسامی که در فاصله‌ی دور قرار دارند را تار ببیند و اجسامی که در فاصله‌ی نزدیک هستند را شفاف ببیند. به گفته‌ی سازمان بهداشت جهانی نزدیک‌بینی می‌تواند خفیف تا شدید باشد. در کودکان این بیماری از سنین شش تا ۱۳ سالگی آغاز می‌شود و ممکن است در سنین نوجوانی تشدید شود. محققان در...


افراد نزدیک‌بین خواب بی‌کیفیت‌تری دارند

مطالعات جدید نشان می‌دهد، اختلال نزدیک‌بینی که در ۳۰ درصد از بزرگسالان و ۱۰ درصد از کودکان رخ می‌دهد با کیفیت پایین خواب ارتباط دارد. به گزارش ایسنا و به نقل از دیلی‌میل، محققان دانشگاه فلیندرز(Flinders) دریافتند که افرادی که دچار نزدیک‌بینی هستند به نسبت کسانی که دید معمولی دارند کیفیت خواب پایین‌تری دارند و علت آن تاخیر در ریتم شبانه‌روزی و تولید کمتر هورمون ملاتونین است. محققان امیدوارند این یافته‌ها به تشخیص زودهنگام و درمان نزدیک بینی در کودکان کمک کند. نزدیک‌بینی یک بیماری شایع چشمی است که باعث می‌شود فرد اجسامی که در فاصله‌ی دور قرار دارند را تار ببیند و اجسامی که در فاصله‌ی نزدیک هستند را شفاف ببیند. به گفته‌ی سازمان بهداشت جهانی نزدیک‌بینی می‌تواند...


ساعت بدن، ریتم شبانه روزی، استراحت و خواب

به گزارش اقتصادآنلاین، چه چیزی حاضرید بدید تا هر روز وقتی که از خواب بیدار میشید احساس انرژی، آرامش و آماده تسخیر جهان باشید؟ ناگفته نماند هر طور که صبح را شروع کنید میتواند حال و هوای  مابقی روزتان را تعیین کند. هرچه صبح شما پربارتر باشد، به احتمال زیاد مابقی روزتان نیز پربارتر خواهد بود. مطالعات انجمن روانشناسی آمریکا نشان می دهد که افراد صبح خیز از افرادیکه دیر میخوابند سالم تر، شادتر و اغلب موفق ترند! این جمله را بخاطر بسپارید: "زود بخوابید، زود بلند شوید. . . "، خب ، در واقع درست هم هست. علاوه بر این ، به نظر می رسد که افراد صبح خیز دوست داشتنی ترهم هستند! آنها در موافقت کردن، همکاری کردن...


ریتم شبانه‌روزی گیاهان چیست؟

اگر انسان‌ها خواب کافی نداشته باشند صبح را با بدخلقی شروع می‌کنند اما کمبود خواب برای گیاهان می‌تواند کشنده باشد. ناطقان: به نقل از دیلی‌میل، محققان دریافتند که گیاهان یک زنگ هشدار تنظیم می‌کنند تا مطمئن شوند منابع کافی برای گذراندن شب ذخیره کرده‌اند. این مکانیزم حفاظتی در گل  "آرابیدوپسیس"(arabidopsis) که عضوی از خانواده‌ی گیاهان خردل است دیده می‌شود. در طول روز گیاهان به وسیله‌ی فتوسنتز انرژی مورد نظرشان را تامین می‌کنند و رشد می‌کنند. آنها این انرژی‌ را برای گذراندن شب نیز ذخیره می‌کنند و دانشمندان معتقدند آنها این کار را با دنبال کردن زمان طلوع و غروب خورشید انجام می‌دهند. پدیده‌ای که به آن ریتم‌ شبانه روزی گفته می‌شود.انسان‌ها نیز پدیده‌ای مشابه دارند که تصور می‌شود علت اینکه برخی...


درک هماهنگی ساعت سلولی بدن با بررسی روی موش‌ها

پژوهشگران "دانشگاه ژنو" در بررسی جدید خود توانستند با آزمایش روی موش‌ها، نحوه هماهنگی ساعت سلولی بدن آنها را درک کنند. به گزارش ایسنا و به نقل از نوروساینس‌نیوز، گروهی از پژوهشگران "دانشگاه ژنو"(UNIGE) با کمک ابزاری مبتنی بر "زیست‌تابی"(bioluminescence) توانستند عملکرد شبانه‌روزی را به کبد موش‌های مبتلا به آریتمی بازگردانند و نشان دهند که توانایی نورون‌ها در هماهنگی، منحصر به فرد نیست. جامعه علمی تا مدت‌ها گمان می‌کرد که ریتم شبانه‌روزی کاملا توسط یک ساعت شبانه‌روزی کنترل می‌شود که در مغز قرار دارد؛ تا این که چند سال پیش، پژوهشگران دریافتند که یک ساعت مولکولی کوچک در همه سلول‌های بدن وجود دارد. "اولی شیبلر"(Ueli Schibler)، استاد دانشگاه ژنو و آغازگر این پژوهش گفت: با وجود این، ساعت مغز...


ارتباط آلودگی نوری با زایمان زودرس

دانشمندان برای نخستین بار تحقیقی در مورد تاثیر آلودگی نوری بر سلامت جنین بر اساس اندازه‌گیری مستقیم نور درخشان آسمان شب، یکی از موارد مهم آلودگی نوری را انجام دادند. ناطقان: به نقل از ساینس‌دیلی، آلودگی نوری به‌عنوان موضوعی ادامه‌دار در سراسر جهان در نظر گرفته‌شده است. محققان اظهار کردند: احتمال زایمان زودرس درنتیجه افزایش روشنایی شب، به‌طور خاص می‌تواند ۱۲.۹ درصد افزایش یابد.گروهی از محققان دانشگاه Lehigh، کالج لافایت در پنسیلوانیا و دانشگاه کلرادو دنور امریکا با استفاده از یک قاعده تجربی کشف‌شده در فیزیک، به نام قانون واکر (Walker's Law)، شواهدی درباره کاهش وزن زمان تولد، کوتاه شدن طول بارداری و زایمان‌های زودرس را یافتند.مشخصه روشنایی شب این است که فقط یک‌چهارم تا یک‌سوم ستاره‌هایی را ببینید که...


ارتباط آلودگی نوری با افزایش خطر زایمان زودهنگام

به گزارش خبرنگار مهر، محققان دانشگاه کلورادو آمریکا با استفاده از یک قاعده تجربی کشف شده در فیزیک موسوم به «قانون واکر»، به شواهدی از کاهش وزن هنگام تولد، کوتاه شدن طول مدت حاملگی و زایمان‌های زودرس پی بردند. به گفته محققان، در نتیجه افزایش روشنایی شب، احتمال زایمان زودرس می‌تواند تقریباً ۱.۴۸ درصد افزایش یابد. مشخصه روشنایی شب این است که می‌توانید فقط یک چهارم تا یک سوم ستاره‌هایی را که در آسمان طبیعی آلوده نشده شب قابل مشاهده هستند را دید. «موژه یانگ»، یکی از نویسندگان این تحقیق، در این باره می‌گوید: «یکی از مکانیسم‌های بیولوژیکی احتمالی این یافته‌ها، اختلال ریتم شبانه روزی ناشی از آلودگی نور است. اختلال در ریتم شبانه روزی می‌تواند باعث اختلالات خواب شود...


میکروبیوم های روده در کیفیت خواب نقش دارند

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از مهر، «ماساشی یاناگیساوا»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه تسوکوبا ژاپن، در این باره می‌گوید: «ما دریافتیم که کاهش میکروب باعث از بین رفتن سروتونین در روده می‌شود و ما می‌دانیم که سطح سروتونین در مغز می‌تواند بر چرخه خواب و بیداری تأثیر بگذارد.»   وی در ادامه می‌افزاید: «بنابراین تغییر میکروب‌ها در روده با تغییر رژیم غذایی می‌تواند به افرادی که مشکل خواب دارند کمک کند.»   نشانه‌های داخلی و خارجی مانند ریتم شبانه روزی و تغذیه، به طرز چشمگیری بر خواب تأثیر می‌گذارد. ریتم‌های شبانه روزی فرایندها یا عملکردهای ضروری بیولوژیکی هستند که براساس ساعت داخلی بدن یک چرخه ۲۴ ساعته را دنبال می‌کنند.   یکی از مهمترین ریتم‌های شبانه روزی، چرخه خواب و بیداری...