2024-04-24@19:56:59 GMT
۴۴ نتیجه - (۰.۰۲۵ ثانیه)
جدیدترین‌های «سرد کردن بدن»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
گرم کردن و سرد کردن دو مرحله مهم تمرین هستند که بدن را برای تمرین آماده و بعد از آن آرام می‌کند. نباید بلافاصله روند اصلی تمرین را شروع کرد و بعد از تمرین ناگهان آن را ترک کرد. تمرین بدون گرم کردم و سرد کردن می‌تواند بدن را تحت استرس قرار دهد و بر عضلات و مفاصل تأثیر منفی بگذارد. چرا به گرم کردن نیاز دارید؟ گرم کردن قبل از تمرین اصلی، مجموعه‌ای از تمرینات ساده است که فرد می‌تواند حتی صبح بعد از بیدار شدن از خواب انجام دهد. این تمرینات ساده به بیدار شدن مفاصل، ماهیچه‌ها و رباط‌ها کمک می‌کند و شما را برای تمرین اصلی آماده می‌کند. گرم کردن بدن باعث جلوگیری از آسیب دیدگی‌ها...
جواد الماسی عضو هیئت علمی گروه فیزیولوژی ورزشی قلب و عروق دانشگاه آزاد اسلامی در گفت و گو با خبرنگار ایسکانیوز از همدان، با بیان اینکه رشته فیزیولوژی قلب و عروق گرایشی از تربیت بدنی است و به ارتباط فعالیت ورزشی و سلامت قلب می‌پردازد، تشریح کرد: رسالت اولیه و اصلی رشته فیزیولوژی قلب پیشگیری از بیماری‌های قلب و عروق است و به بررسی تأثیر فعالیت ورزشی بر سلامت قلب و عروق، ارتباطات پیش بینی کننده افزایش عملکرد بیماری قلب و عروق، بررسی راهکارهای مختلف و پروتکل‌های تمرینی و تأثیر آن بر سلامت قلب و عروق و کاهش بیماری های قلب و عروق می‌پردازد. درباره اهمیت ضربان قلب در زمان استراحت بیشتر بدانید مدیرکل حوزه ریاست دانشگاه آزاد اسلامی همدان...
به گزارش همشهری آنلاین، کتاب «۱۰۱ بازی جذاب برای گرم و سردکردن بدن» به قلم جان بایل منتشر شده است. برخی از ورزشکاران سال‌ها نگرش خوبی به مقوله گرم‌کردن و سردکردن بدنشان پیش و پس از تمرین یا بازی نداشتند و از آن به عنوان یک کار اضافی و بی‌حاصل یاد می‌کردند، در حالی که امروزه اثرات شگفت‌انگیز چنین کاری برای اغلب مربیان و ورزشکاران مشخص شده است. کتاب «۱۰۱ بازی جذاب برای گرم و سردکردن بدن» اثر مکتوبی است که بهترین راهکارها را برای دویدن و حرکات کششی معرفی می‌کند، آن هم در قالب بازی‌های جذاب و سرگرم‌کننده. دانش‌آموزان که مخاطبان اصلی این کتاب را تشکیل می‌دهند، علاوه بر گرم و سردکردن بدنشان با انجام چنین بازی‌هایی، جسم و...
متخصصان معتقدند که با گرم کردن و هیدراته نگه‌داشتن بدن، می‌توان محدودیت‌های ورزش‌کردن در فصل سرد را کاهش داد. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، قرار گرفتن منظم در معرض سرما هنگام تمرین باعث می‌شود سوخت‌وساز بدن از سوزاندن کربوهیدرات‌ها برای انرژی به چربی‌سوزی تبدیل شود. رگ‌های خونی در سرما باریک می‌شود و باعث می‌شود قلب و ریه‌ها سخت‌تر کار کنند، درحالی‌که میزان اکسیژن مصرفی بدن در طول فعالیت بدنی افزایش پیدا می‌کند. بنابراین می‌توان در فصل سردتر، چربی بیشتری بسوزانید. هوای سرد باعث کاهش دمای بدن می‌شود و بر سیستم عصبی تأثیر می‌گذارد سپس عملکرد بدن تحت تأثیر قرار می‌گیرد. بنابراین توصیه می‌شود در فصل سرد قبل از ورزش زمان بیشتری را صرف گرم کردن بدن خون کنید. اطمینان...
سبزیجات برگ سبز و رنگی سرشار از آنتی اکسیدان هستند، ماده‌ای که برای سم زدایی از بدن در روزهای آلودگی هوا ضروری است، اما راه‌های دیگری هم برای تمیز کردن بدن، به خصوص ریه‌ها از آلودگی فصول سرد وجود دارد. به گزارش همشهری، آلودگی هوا سمی است که به مرور وارد ارگان‌های بدن می‌شود و در درازمدت یکی از اصلی‌ترین علل مرگ و میر در جهان شناخته شده است. برای سم زدایی بدن در روزهای آلوده، کارشناسان توصیه می‌کنند که مایعات بیشتری بنوشید، سالاد بخورید و از هر گونه فعالیت بدنی سریع حتی در داخل خانه خودداری کنید. ۱- نوشیدن چای سبز که سرشار از آنتی اکسیدان است به تخلیه مایعات از ریه کمک و سلامت قلب را تقویت می‌کند؛...
به گزارش همشهری آنلاین، آلودگی هوا سمی است که به مرور وارد ارگان‌های بدن می‌شود و در درازمدت یکی از اصلی‌ترین علل مرگ و میر در جهان شناخته شده است. برای سم زدایی بدن در روزهای آلوده، کارشناسان توصیه می‌کنند که مایعات بیشتری بنوشید، سالاد بخورید و از هر گونه فعالیت بدنی سریع حتی در داخل خانه خودداری کنید. ۱- نوشیدن چای سبز که سرشار از آنتی اکسیدان است به تخلیه مایعات از ریه کمک و سلامت قلب را تقویت می‌کند؛ با این حال نوشیدن آب معمولی هم مواد سمی را از کلیه‌ها خارج می‌کند. در روزهای آلوده مطمئن شوید که آب بیشتری (حداقل ۸ لیوان) بنوشید. دکتر روپالی داتا، مشاور تغذیه، گفت: «ریه‌ها اولین ارگانی هستند که تحت تاثیر...
ورزش کردن سوخت‌وساز بدن را بالا می‌برد و در نتیجه دمای بدن و تعریق هم زیاد می‌شود. همین فرایند طبیعی ممکن است در روزهای بسیار گرم تابستان یک چالش بزرگ برای ورزش کردن باشد. خبرگزاری میزان _ ایرنا به نقل از نیویروک تایمز نوشت: تابستان ۲۰۲۱ در بسیاری از نقاط جهان همه را غافلگیر کرد. گرمای کم‌سابقه‌ای بسیاری از کشور‌ها رادر بر گرفت و به همین خاطر برنامه‌های روزمره را برای بسیاری از افراد به هم ریخت. یکی از این برنامه‌ها ورزش روزانه است. بسیاری سؤال دارند که با وجود این گرما چگونه باید ورزش کنند؟ گروهی از دانشمندان حوزۀ ورزش، یک بررسی علمی جامع درباره آموزش و رقابت در گرمای شدید، برای آماده‌سازی برای بازی‌های المپیک تابستانی در توکیو...
به گزارش آخرین نیوز، در هوای گرم برخی با آب آلبالو و آب زرشک به استقبال گرمای تابستان می روند و برخی هم با فالوده و بستنی و آب هنداونه؛ اما آیا خوردن و آشامیدن این حجم از سردیجات و آب و مایعات یخ، هیچ عوارضی برای بدن و بویژه کبد ندارد؟ پر واضح هست که اگر کبد انسان حتی به مقاومت یک سنگ هم باشد، در اثر این حجم از گرم و سرد شدن آسیب می بیند و حداقل نتیجه آن بیماری های کبد چرب یا سوءهاضمه و یا معده سرد خواهد بود. پس با این گرمای کلافه کننده راهکار چیست؟ آبتنی! بله یکی از بهترین و سالمترین راهکارهای خنک کردن بدن در هنگام شدت گرما راهکار موضعی می باشد...
طبق گفته کارشناسان تغذیه، در اول افطار، آب سرد مصرف نکنید، زیرا اندکی باعث ضعف می شود و میل به نوشیدن آب را بیشتر می کند و اثرات منفی دیگری را به همراه دارد. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از عصرهامون؛ ماه مهمانی خدا فرارسیده، ماهی که روزه داری یکی از اعمال مهم آن است، بنابراین داشتن برنامه غذایی صحیح و اصولی در این ایام از اهمیت ویژه ای برخوردار است، چراکه هم می تواند به اصلاح عادات غذایی غلط کمک کند و هم از برکات معنوی این ماه بیشتر می توان بهره برد. با توجه به این که در این روزها، حدود 16 ساعت روزه داری می کنیم و از سویی با ویروس منحوسی...
آفتاب‌‌نیوز : شاید بسیاری از ماها به این توصیه‌ها نیز عمل کردیم و دلخوش شدیم به نوشیدن یک فنجان دمنوش داغ و دبش تا از شر ویروس کرونا خلاص شویم، اما سوال اینجاست که آیا خوردن خوراکی هایی با طبع گرم می‌تواند محافظی باشد در مقابل ویروس منحوس کرونا یا خیر؟ به گفته یک کارشناس و متخصص تغذیه در کردستان، تاکنون تحقیقاتی علمی و منسجم مبنی بر تاثیر خوراکی‌ها، غذاها و دمنوش‌هایی با طبعی سرد و یا گرم بر کرونا صورت نگرفته و این بحث کاملا به شرایط بدنی افراد بستگی دارد. سارا فوضی در گفت‌وگو با ایسنا اظهار کرد: متاسفانه افرادی که دارای بیماری‌های زمینه‌ای و یا مبتلا به کبد چرب، دیابت، کودکانی با نقص ژنتیکی در ایمنی...
به گزارش خبرنگار گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان، در قسمت قبل اهمیت سرد کردن بدن پس از ورزش و فعالیت‌های جسمانی را شرح دادیم و از آثار مثبت آن روی سلامت بدن گفتیم. در این قسمت قصد داریم، آیتم‌هایی ساده، اما موثر را برای سرد کردن بدن، معرفی کنیم. برای سرد کردن بدن پس از ورزش، باید زمانی بین ۵ الی ۱۰ دقیقه را در نظر گرفت. سعی کنید در ابتدا، ورزش را ادامه دهید، اما از شدت آن کم کنید. اگر زمان کافی برای این قسمت مهم ندارید و یا به هر دلیل دیگری، نمی‌توانید وقت زیادی را برای این بخش صرف کنید؛ با چند حرکت کششی آسان می‌توانید این مرحله را انجام دهید. سعی کنید بایستید و با...
به گزارش خبرنگار گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان، همان قدر که گرم کردن درست و اصولی بدن قبل از ورزش و انجام درست حرکات به سلامت فرد کمک و از بروز آسیب دیدگی‌های جدی، جلوگیری می‌کند؛ سرد کردن پس از ورزش هم بسیار مهم و تاثیرگذار است. بسیاری از ورزشکاران، بدون توجه به سرد کردن بدن پس از انجام فعالیت ورزشی، خود را با آسیب دیدگی‌های جدی، مواجه می‌کنند. بیشتر افراد، درباره اهمیت گرم کردن بدن قبل از شروع ورزش شنیده اند و به آن توجه می‌کنند. طبق نظر متخصصان سرد کردن بدن، پس از ورزش همان اندازه گرم کردن بدن اهمیت دارد. در واقع سرد کردن، به بدن فرصت می‌دهد تا خود را ریکاوری کرده و به حالت عادی...
فائزه ملک لو، عضو کمیته درمان فدراسیون پزشکی ورزشی و پزشک تیم‌های ملی فوتبال و والیبال بانوان، در گفتگو با خبرنگار حوزه پزشکی ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان، به یک بخش جدایی ناپذیر ورزش اشاره کرد و گفت: گرم و سرد کردن، بخشی جدایی ناپذیر از فعالیت‌های ورزشی به شمار می‌روند. هدف از گرم کردن قبل از ورزش، افزایش جریان خون و ضربان قلب، برای انجام تمرینات ورزشی است. ملک لو ادامه داد: در واقع با قراردادن بدن در معرض یک فعالیت سبک، بدن را برای انجام فعالیت ورزشی اصلی، آماده می‌کنیم، در نتیجه از آسیب در عضلات و افزایش ناگهانی فشار به سیستم قلبی و عروقی، جلوگیری می‌کنیم. پزشک تیم‌های ملی بانوان تصریح کرد: بهتر است برای گرم کردن از...
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه، محمود روشنی با بیان اینکه در روزهای زمستانی می‌توان هر نوع ورزش سرعتی، قدرتی و استقامتی را در هوای سرد انجام داد، بیان کرد: با این وجود افرادی که به ورزش در هوای سرد عادت دارند، برای پیشگیری از آسیب دیدگی باید برخی نکات ایمنی را رعایت کنند. او بیان کرد: نوع پوشش ورزشکاران در زمانی که در هوای سرد ورزش می‌کنند باید مناسب باشد، بگونه‌ای که سر و گردن نیز پوشیده شده و گرم نگه داشته شود. مدیرپایگاه قهرمانی کرمانشاه با تاکید براینکه جنس لباس این افراد باید پشمی، نخی و یا کتانی باشد، عنوان کرد: متاسفانه گاها دیده می‌شود برخی از ورزشکارانی که در هوای سرد ورزش می‌کنند، لباس‌های پلاستیکی و یا...
به مانند گرم کردن، سرد کردن نیز پس از ورزش اهمیت ویژه ای دارد. طرفداری- سرد کردن (cool down) پس از تمرین یکی از قسمت های اصلی و حیاتی در طول یک جلسه تمرین ورزشی به شمار می رود که فواید بسیاری برای بدن دارد. سرد کردن با حرکات بسیار سبک و آهسته انجام می شود که معمولا دوهای آهسته، راه رفتن و حرکات و تمرینات کششی را به همراه دارد. به مانند گرم کردن که جنبه عمومی و اختصاصی دارد، سرد کردن نیز می تواند در دو مرحله انجام گیرد. حین تمرین، بدن با فشار زیاد مواجه شده و باعث خستگی عضلانی، تاندونی و رباط ها می شود، در تارهای عضلانی یک سری آسیب ها در پی تمرینات به...
وی با بیان اینکه زنجبیل طبع سوزاننده و تلخ دارد و با افزایش سوخت و ساز بدن موجب از بین رفتن چربی بدن می شود، گفت: این گیاه مقوی معده، ضدنفخ، مناسب برای درمان دل درد، همچنین تعریق آور، محرک فعالیت غدد، اشتهاآور، نیرودهنده،دفع سموم بدن و پاکسازی معده و روده می شود.این متخصص طب سنتی با بیان اینکه زنجبیل برای افراد با مزاج بلغمی و سرد مفید است، گفت: برخی افراد از این گیاه برای سرماخوردگی، زکام و گلو درد بهره می برند، همچنین زنجبیل برای بیماران رماتیسمی با درد پا توصیه می‌شود.وی در مورد طریقه مصرف زنجیل اظهار کرد: افراد می توانند 4 تا 8 گرم از زنجبیل را در نیم لیتر آب به مدت 10 دقیقه بجوشانند...
رکنا: این روش ها سبب خنک شدن در تابستان می شود. اینکه جلوی دور تند پنکه و کولر بنشینیم و مدام دوش آب سرد بگیریم و آب یخ بخوریم ،چاره مقابله با گرمای این روزهای تابستان نیست. با توجه به اینکه در شبکه‌های مجازی و در میان مردم باورها و راه‌های مختلفی برای خنک شدن بدن مطرح است و اغلب این روش‌ها هم مورد تائید صاحب‌نظران نیست تصمیم گرفتیم با دکتر سید‌رضا رضایی دریاکناری، پزشک Doctor و متخصص طب ایرانی به گفت‌وگو بنشینیم و با طرح پرسش‌هایی به اصلاح باورهای نادرست بپردازیم . هر چه هوای منطقه سکونت گرم‌تر، فرد جوان‌تر و به اواسط روز نزدیک‌تر باشیم بخصوص در جنس مذکر که گرمی مزاج بیشتری دارد گرمای هوا آسیب‌زا‌تر...
ورزشکاران معمولا به گرم کردن بدن قبل از ورزش توجه می‌کنند اما توجه به سرد کردن بدن بعد از ورزش ندارند در صورتی که این کار اهمیت زیادی دارد.سرد کردن بدن بعد از ورزش اهمیت زیادی دارد و از آسیب‌دیدگی جلوگیری می‌کند. اگر فردی بعد از دوی نیمه ماراتن بدن را سرد نکند روز بعد حتی در پیاده روی نیز دچار مشکل می‌شود و عضلات چهار سر او نمی‌توانند به خوبی فعالیت کنند. سرد کردن بدن به عضلات کمک می‌کند تا ریکاوری بهتری داشته باشند و به حالت عادی باز گردند.اگر بعد از ورزش بلافاصله فعالیت سنگین را متوقف کنیم فشار خون بلافاصله پایین می افتد که ممکن است باعث فشار آمدن به قلب شود و در نتیجه گیجی...
حمام کردن جزء لاینفک زندگی انسان است که برای پاکیزه کردن بدن، گشودن منافذ پوستی، رقیق کردن مواد و دفع آنها از بدن به روش تعریق و همچنین برای رطوبت بخشیدن به بدن نیاز است. در این مطلب به خصوصیات یک استحمام خوب و تأثیر آن بر وزن افراد پرداخته‌ایم. شرایط و توصیه‌ها برای یک حمام خوب * بهترین "حمام" آن است که فضای آن، بزرگ و سقفش بلند و آبش تمیز باشد. * برای استحمام کردن به‌طور ناگهانی زیر دوش قرار نگیرد و برای شست‌وشو ابتدا از آب نیم‌گرم استفاده شود. خصوصیات یک استحمام خوب این است که فرد باید در هنگام ورود به حمام ابتدا به تدریج آب نیمه گرم بر سر خود بریزد و سپس کاملاً زیر دوش آب قرار...
در این مطلب می خوانیم: 'مگر شرایط سلامتی و جسمانی شما یا هوای خیلی سرد، ورزش در فضای بیرون را برای شما سخت و یا ممنوع کند. در غیر اینصورت با رعایت نکات ایمنی، با ورزش در هوای سرد تنوعی لذت بخش در برنامه تمرینی تان به وجود آورید. با توجه به سرد شدن هوا و نزدیک شدن به فصل زمستان ورزش کردن در سرما، موضوعی است که برای بسیاری از ورزشکاران مهم است و دانستن نکات علمی پیرامون آن ضروری به نظر می رسد.'در ادامه این مطلب آمده است: ' ورزش کردن در فصل سرما و نکات مهم پیرامون آن فقط مخصوص رشته های ورزشی خارج از سالن نیست زیرا حتی افرادی که در محیط های بسته به تمرین...
خبرگزاري آريا - انجام حرکات ورزشي در زمستان اثربخش تر از انجام اين حرکات در تابستان استانجام حرکات ورزشي در زمستان اثربخش تر از انجام اين حرکات در تابستان بوده و باعث سوزاندن چربي و کالري بيشتري در بدن مي شود.در هواي سرد که دماي بدن پايين تر است، بدن به طور طبيعي شروع به لرزيدن مي کند تا بتواند گرماي بيشتري توليد کند. اين گرما از اثرات جانبي چربي سوزي در بدن است که به منظور سوخت رساني و فراهم کردن انرژي لازم براي انقباضات ماهيچه اي انجام مي شود.اما براي استفاده بهينه از مزاياي سرما در اين زمينه، بايد حرکات ورزشي را با برنامه ريزي انجام دهيد بدين معني که بايد حرکات ورزشي را به شيوه اي انجام...
برنج و آرد تصفیه شده تقریبا بلافاصله به کربوهیدرات ساده تبدیل می‌شوند که این ماده طی پروسه‌ای به قند تبدیل می‌شود و همین امر می‌تواند در گرم شدن بدن‌تان به شما کمک کند. از سوی دیگر برنج قهوه‌ای، یک کربوهیدرات پیچیده است که بدن شما زمان زیادی را برای تجزیه کردن آن صرف می‌کند، چنین فعالیتی در بدن باعث انتشار انرژی گسترده در آن شده و در نهایت منجر به گرم شدن بدن می‌شود. سرویس سبک زندگی فردا؛ بشیر قلی‌زاده سرچشمه: وقتی هوا سرد می‌شود ما به طور طبیعی به غذاهایی چون سوپ داغ و نوشیدنی‌های گرم همچون چایی رو می‌آوریم. ما با مصرف این چنین مواد غذایی گرمی سعی می‌کنم بدن‌مان را گرم نگه داریم. برخی افراد در روزهای...
گروه اجتماعی: دوش آب گرم پس از ورزش و مسابقه یا پس از کار و مسافرت و رانندگی تقریباً یک امر طبیعی و عادی است که تمام افراد بدون آگاهی و با لذت از آن استفاده می‌کنند و به خلاف روش‌های دیگر رفع خستگی عضلانی با رضایت و آرامش توأم می‌شود. به گزارش بولتن نیوز، مزایا و خصوصیات استفاده از آبدرمانی برای تسکین دردها و ایجاد آرامش و موارد درمانی و روحی بی‌اندازه است و در دسترس بود و ارزانی این تفریح مفرح بی‌بدیل است. آبدرمانی شامل استفاده از سرما، یخ، گرما یا بخارآب برای کاهش درد و بهبود شرایط فیزیکی بیمار است. استفاده از ماساژ با گیاهان معطر، وان، بخار و برای داشتن حس خوب، از قرن اول...
خبرگزاري آريا - سرد کردن بدن بعد از ورزش اهميت زيادي دارد و از آسيب‌ديدگي جلوگيري مي‌کند ورزشکاران معمولا به گرم کردن بدن قبل از ورزش توجه مي‌کنند اما توجه به سرد کردن بدن بعد از ورزش ندارند در صورتي که اين کار اهميت زيادي دارد. سرد کردن بدن بعد از ورزش اهميت زيادي دارد و از آسيب‌ديدگي جلوگيري مي‌کند. اگر فردي بعد از دوي نيمه ماراتن بدن را سرد نکند روز بعد حتي در پياده روي نيز دچار مشکل مي‌شود و عضلات چهار سر او نمي‌توانند به خوبي فعاليت کنند. سرد کردن بدن به عضلات کمک مي‌کند تا ريکاوري بهتري داشته باشند و به حالت عادي باز گردند. اگر بعد از ورزش بلافاصله فعاليت سنگين را متوقف...
به گزارش شریان نیوز،"زفرات" نام کتابی است که تعدادی از فعالان حقوق بشری بحرین نوشته و سعی کرده اند در آن گوشه ای از جنایت های صورت گرفته در زندان های رژیم آل خلیفه در این کشور بویژه در زمان انتفاضه اسرا در زندان "جو" در مارس ۲۰۱۵ را مستند کنند. این کتاب شامل ۶۷ گزارش دست‌نویس از داخل زندان جو بعلاوه مجموعه ای از تصاویر و مستندات دیگر است که مجموعا ۲۸ روش شکنجه در آن ترسیم شده است. نام ۶۳ تن از مهم ترین شکنجه گران رژیم آل خلیفه و عناصر پلیس و نیروهای ژاندامری بحرینی بعلاوه نیروهای مزدور اردنی و اماراتی نیز در این کتاب آمده است. راویان این کتاب مشاهداتشان در شکنجه خود و دوستانشان را...
به گزارش شریان نیوز،"زفرات" نام کتابی است که تعدادی از فعالان حقوق بشری بحرین نوشته و سعی کرده اند در آن گوشه ای از جنایت های صورت گرفته در زندان های رژیم آل خلیفه در این کشور بویژه در زمان انتفاضه اسرا در زندان "جو" در مارس 2015 را مستند کنند. این کتاب شامل 67 گزارش دست‌نویس از داخل زندان جو بعلاوه مجموعه ای از تصاویر و مستندات دیگر است که مجموعا 28 روش شکنجه در آن ترسیم شده است. نام 63 تن از مهم ترین شکنجه گران رژیم آل خلیفه و عناصر پلیس و نیروهای ژاندامری بحرینی بعلاوه نیروهای مزدور اردنی و اماراتی نیز در این کتاب آمده است. راویان این کتاب مشاهداتشان در شکنجه خود و دوستانشان را...
«عباس السمیع را دیدم که به شدت شکنجه شده بود، آنها بدن او را کشان‌کشان به سمت دیوار بردند، خون از تمامی نقاط بدن وی جاری بود و دندان‌هایش نیز شکسته بود. محمد السنکیس نیز همین حال و روز را داشت. به گزارش مشرق، زفرات نام کتابی است که تعدادی از فعالان حقوق بشری بحرین نوشته و سعی کرده اند در آن گوشه ای از جنایت های صورت گرفته در زندان های رژیم آل خلیفه در این کشور بویژه در زمان انتفاضه اسرا در زندان جو در مارس ۲۰۱۵ را مستند کنند. این کتاب شامل ۶۷ گزارش دست‌نویس از داخل زندان جو بعلاوه مجموعه ای از تصاویر و مستندات دیگر است که مجموعا ۲۸ روش شکنجه در آن ترسیم شده...
یکی از مهم‌ترین مراحل در روتین تناسب اندام در پایان تمرینات است. بسیاری از اهمیت گرم کردن بدن و آماده شدن برای انجام تمرینات ورزشی آگاه هستند، اما به گفته...
شفا آنلاین>طب سنتی>دستیار طب سنتی دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی کرمان گفت: افراد هنگام گرمازدگی از گرفتن دوش آب سرد و قرار گرفتن در معرض باد کولر به دلیل
کرمان - ایرنا - دستیار طب سنتی دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی کرمان گفت: افراد هنگام گرمازدگی از گرفتن دوش آب سرد و قرار گرفتن در معرض باد کولر
اهمیت گرم کردن و سرد کردن بدن به هنگام ورزش - دبلیو خبر
سرد کردن بدن یکی از قسمت‌های مهم برنامه ورزشی است. فعالیت‌هایی همچون پیاده‌روی و حرکات کششی برای سرد کردن بدن مناسب هستند.
منظور از «خانم بازیگر» در اعترافات تتلو که بود؟