2024-04-25@06:26:42 GMT
۲۸ نتیجه - (۰.۰۱۴ ثانیه)
جدیدترین‌های «شروع ورزش کردن»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
پدیده deconditioning هم برای ورزشکاران تفریحی و هم برای ورزشکاران حرفه‌ای رخ می‌دهد. عواملی مانند سن، سطح آمادگی قبلی و دچار بودن به عوارض پزشکی، تعیین می‌کنند که با چه سرعتی قدرت و استقامت خود را از دست می‌دهید، اما به طور کلی پدیده‌ای همگانی است. استقامت و قدرت با از دست دادن آمادگی جسمانی کاهش می‌یابند. به چه سرعتی آمادگی جسمانی از دست می‌رود؟ سرعت از دست دادن آمادگی جسمانی به نوع آن بستگی دارد. آمادگی قلبی-عروقی سریع‌ترین کاهش را دارد. تنها چند روز پس از آخرین جلسه ورزش هوازی، قلب ما خون کمتری را در بدن پمپ می‌کند و خونی که به سلول‌ها و عضلات می‌رسد، اکسیژن کمتری دارد. تنها چند هفته بعد، متوجه می‌شوید که برای انجام...
حداقل یک بار ورزش در ماه، عملکرد مغز را در سال‌های بعدی زندگی بهبود می‌بخشد. خبرگزاری برنا- گروه علمی و فناوری؛ محققان در این مطالعه، داده‌های ۱۴۰۰ فرد را بررسی کرده اند که در طی سه دهه، نظرسنجی‌هایی را در رابطه با میزان ورزش و فعالیت بدنی در اوقات فراغت خود (شامل دویدن، باغبانی، پیاده روی، دوچرخه سواری و سایر ورزش ها)، تکمیل و در سن ۶۹ سالگی در تست‌های شناختی خاصی شرکت کردند. بر اساس نتایج به دست آمده، بیشترین تأثیر شناختی در افرادی مشاهده شد که حداقل یک تا چهار بار در ماه در سنین ۳۶، ۴۳، ۵۳، ۶۰ تا ۶۴ و ۶۹ سالگی فعالیت بدنی داشتند و میزان فعالیت بدنی خود را در طول زندگی حفظ کرده...
به گزارش خبرگزاری صد اوسیما، پژوهشگران در این مطالعه، داده‌های ۱۴۰۰ فرد را بررسی کرده اند که در طی سه دهه، نظرسنجی‌هایی را در رابطه با میزان ورزش و فعالیت بدنی در اوقات فراغت خود (شامل دویدن، باغبانی، پیاده روی، دوچرخه سواری و سایر ورزش ها)، تکمیل و در سن ۶۹ سالگی در تست‌های شناختی خاصی شرکت کردند. بر اساس نتایج به دست آمده، بیشترین تأثیر شناختی در افرادی مشاهده شد که حداقل یک تا چهار بار در ماه در سنین ۳۶، ۴۳، ۵۳، ۶۰ تا ۶۴ و ۶۹ سالگی فعالیت بدنی داشتند و میزان فعالیت بدنی خود را در طول زندگی حفظ کرده بودند. محققان می گویند: مطالعه ما نشان داده است که انجام هر گونه فعالیت فیزیکی در...
آفتاب‌‌نیوز : امروز (26 مهر) روز ملی ورزش است و شاید همین روز بهانه خوبی باشد که از همین حالا ورزش کردن را شروع کرده و آن را جزو برنامه زندگی مان قرار دهیم. شروع ورزش شاید برای خیلی ها سخت باشد و شاید خیلی‌ها ندانند چطور باید این کار را انجام دهند، بنابراین این روز بهانه ای شد تا سراغ یک متخصص پزشکی ورزشی رفته و نحوه شروع ورزش و باید و نبایدهای آن را جویا شویم. دکتر بهزاد حیدرپور در گفت و گو با ایسنا، با بیان اینکه تمام افراد زیر 35 سال سالم می توانند به راحتی ورزش کردن را شروع کنند، گفت: برای افراد بالای 35 سال سالم هم تنها انجام یک تست ورزش برای بررسی...
چرا باید ورزش کنیم؟ روش‌های متداول ورزش ۱. ایروبیک ۲. قدرتی ۳. کالیستنیک (ورزش خیابانی) ۴. تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) ۵. بوت کمپ ۶. تعادلی ۷. انعطاف‌پذیری چگونه ورزش را از صفر شروع کنیم؟ ۱. هدف خود را مشخص کنید ۲. لوازم ورزشی مناسب بخرید ۳. با هفته‌ای ۲ جلسه شروع کنید ۴. زمان مناسب برای ورزش‌کردن را پیدا کنید ۵. انواع ورزش‌ها را امتحان کنید ۶. اصول اولیه را فرا بگیرید ۷. از افراط بپرهیزید ۸. با مربی شخصی ورزش کنید چند نکته مهم برای مبتدیان ۱. آب بنوشید ۲. رژیم غذایی خود را بهبود ببخشید ۴. بعد از ورزش حرکات سردکردن بدن را انجام دهید ۵. به بدن خود توجه کنید سخن پایانی چرا باید ورزش...
به گزارش اقتصادآنلاین، بااین‌حال، انجام ورزش در برنامه روزمره شما عزم و اراده زیادی می‌خواهد و پایبند بودن به آن در طولانی‌مدت نیز نیاز به نظم و انضباط دارد. اگر می‌خواهید شروع به ورزش کنید اما نمی‌دانید از کجا شروع کنید، خواندن این مقاله برای شما مناسب است. چرا باید ورزش کنیم؟ مطالعات مختلفی نشان داده‌اند که ورزش منظم، سلامت جسمی و روحی را به میزان قابل‌توجهی بهبود می‌بخشد. از مزایای اصلی ورزش‌کردن می‌توان به دستیابی و حفظ وزن مناسب بدن و توده عضلانی و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن اشاره کرد. علاوه بر این‌ها، تحقیقات نشان داده‌اند که ورزش می‌تواند خلق‌وخوی شما را بالا ببرد، سلامت روان شما را تقویت کند، به شما کمک کند بهتر بخوابید و حتی...
ایسنا/کرمانشاه به گفته پزشک ورزشی هیات پزشکی ورزشی کرمانشاه شروع تمرینات ورزشی پس از یک دوره بی‌تحرکی باید آگاهانه و با اصول علمی انجام گیرد. دکتر تورج خدیری در گفت و گو با ایسنا، بااشاره به بهبود وضعیت استان به لحاظ شیوع بیماری کرونا، اظهارکرد: اکنون که شرایط بهتر و محدودیت ها کم تر شده، شاید عده ای بخواهند دوباره تمرینات ورزشی خود را از سر بگیرند و تحرک داشته باشند که به این افراد توصیه می کنیم حتما تمریناتشان را آگاهانه آغاز کنند. وی افزود: باید توجه کنیم که در اثر بی تحرکی طولانی مدتی که طی حدود 10 ماه رخ داده، سیستم بدن هم تحت تاثیر این بی تحرکی قرار گرفته و این احتمال وجود دارد که...
آفتاب‌‌نیوز : ایمنی در ورزش بسیار اهمیت دارد و حتی اگر قبل از ابتلا به ویروس کرونا در حرکت (راه رفتن) و دیگر تمرینات ورزشی مستقل بوده اید باید به مسائل متعددی پس از رهایی از ابتلا به کووید ۱۹ توجه داشته باشد. بر اساس راهنمای توانبخشی پس از ابتلا به ویروس کرونا که از سوی فدراسیون پزشکی ورزشی در اختیار ایسنا قرار گرفته آمده است: اگر قبل از بستری شدن در بیمارستان در حرکت کردن دچار مشکل بوده اید، قبل از رفتن به بیمارستان یا در طول اقامت در بیمارستان دچار سقوط شده اید یا به زمین خورده اید، هر گونه بیماری یا آسیب دیدگی دیگری داشته اید که سلامت شما را در حین ورزش به مخاطره می...
صادق درودگر در گفت‌و‌گو با خبرنگار ورزشی فارس در مورد عدم شروع لیگ برتر فوتسال اظهار داشت: درست است شیوع ویروس کرونا کار را برای برگزاری شروع هر ورزشی سخت کرده اما نمی‌توان به خاطر این ویروس ورزش کشور را تعطیل کرد. ما می‌توانیم مثل سایر رشته‌ها، والیبال هندبال و.. لیگ برتر فوتسال را با رعایت کلیه پروتکلهای بهداشتی برگزار کنیم. وی افزود: اساس فوتبال و فوتسال و یا ورزش هر کشوری بستگی به برگزاری لیگ‌های آن ورزش دارد به خصوص اینکه باشگاه‌هایی که در فوتسال فعالیت دارند فقط به خاطر عشق و علاقه به این رشته است. سازمان لیگ نمی‌تواند بنشیند و تماشا کند که باشگاه‌ها متضرر شوند. رئیس سازمان اقتصادی فدراسیون فوتبال گفت: من نمی‌دانم چرا فوتسال را...
ورزش کردن منظم، یکی از بهترین روش‌ها برای حفظ سلامتی است. به محض شروع تمرینات ورزشی تاثیرات مثبت آن را بر سلامتی خود احساس خواهید کرد. برای گنجاندن برنامه‌ی ورزشی در روتین خود باید نظم و خودکنترلی داشته باشید. در واقع شروع ورزش کردن دشوار نیست، بلکه تداوم آن دشوار است. اگر به شروع ورزش کردن فکر می‌کنید، ولی نمی‌دانید از کجا شروع کنید، این مطلب را از دست ندهید. در این مقاله تمام چیز‌هایی که باید درباره شروع ورزش کردن و نحوه‌ی تداوم یک روتین ورزشی بدانید را به شما توضیح می‌دهیم. فواید انجام تمرینات ورزشی چیست و چرا باید ورزش کنیم؟ نتایج تحقیقات نشان می‌دهند که ورزش منظم به طرز چشمگیری سلامت را بهبود می‌بخشد. مهم‌ترین مزایای انجام...
رویداد۲۴ ورزش کردن منظم، یکی از بهترین روش‌ها برای حفظ سلامتی است. به محض شروع تمرینات ورزشی تاثیرات مثبت آن را بر سلامتی خود احساس خواهید کرد. برای گنجاندن برنامه‌ی ورزشی در روتین خود باید نظم و خودکنترلی داشته باشید. در واقع شروع ورزش کردن دشوار نیست، بلکه تداوم آن دشوار است.اگر به شروع ورزش کردن فکر می‌کنید، ولی نمی‌دانید از کجا شروع کنید، این مطلب را از دست ندهید. در این مقاله تمام چیز‌هایی که باید درباره شروع ورزش کردن و نحوه‌ی تداوم یک روتین ورزشی بدانید را به شما توضیح می‌دهیم. فواید انجام تمرینات ورزشی چیست و چرا باید ورزش کنیم؟ نتایج تحقیقات نشان می‌دهند که ورزش منظم به طرز چشمگیری سلامت را بهبود می‌بخشد. مهم‌ترین مزایای انجام...
صراط: بعد از توصیه‌های سازمان بهداشت جهانی درباره فاصله گذاری اجتماعی و فعالیت ورزشی در طول دوران شیوع ویروس کرونا، سایت کنفدراسیون فوتبال آسیا نیز پویش Stay Active (فعال بمانید) را ایجاد کرده است تا ستاره‌های فوتبال در قاره کهن به این پویش بپیوندند تا طرفداران و همراهان خود را نیز به این پویش سوق دهند. رامین رضاییان که در تیم الشحانیه در لیگ ستارگان قطر است و یکی از بازیکنان برتر تیم ملی در مسابقات جام جهانی فیفا ۲۰۱۸ روسیه بود در این رابطه گفت: "قلب و دعا‌های من به سوی تمام کارکنان سلامت و بهداشت و تمام کسانی که به در این راه مبارزه می‌کنند است. در طول این مدت نبود اطمینان، احساس دلسردی یا اضطراب برای ما...
به گزارش خبرنگار گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان، با گرم کردن اصولی و درست، پیش از شروع فعالیت ورزشی و فیزیکی، می‌توان به بدن کمک کرد به آرامی برای فعالیت جسمی آماده شود؛ همچنین از آسیب دیدگی و بروز عوارض جدی هم جلوگیری می‌شود. اهمیت گرم کردن، هیچ ارتباطی به میزان حرفه‌ای بودن در ورزش ندارد، به همان اندازه که برای افراد حرفه‌ای لازم و مهم است، برای افراد تازه کار هم از اهمیت زیادی برخوردار است. با گرم کردن، بدن برای تمرین آماده می‌شود، ضربان قلب به همراه جریان خون افزایش پیدا می‌کند و البته ذهن هم برای شروع فعالیت جسمی، مهیا می‌شود. حرکات کششی در هنگام گرم کردن، فشار روی عضلات را کاهش می‌دهد و مشکلاتی مانند سوزش...
با کاهش آمار مبتلایان به کرونا و فروکش کردن این بیماری در استان مرکزی فعالیت‌های ورزشی از سر گرفته شد و مراکز فرهنگی و هنری نیز کار خود را آغاز کردند. به گزارش خبرگزاری فارس از اراک، اوایل اسفندماه سال گذشته بود که خبر تلخ و وحشت‌آور ورود ویروس کرونا به کشور و از جمله استان مرکزی موجب تعطیلی بسیاری از کسب و کارها در آستانه شب عید شد. استان مرکزی پس از قم دومین استان درگیر این بیماری معرفی شد و به دنبال آن ستاد مقابله با کرونا مصوباتی را مبنی بر تعطیلی مراکز هرگونه فعالیت ورزشی و فرهنگی و هنری در استانها به تصویب رساند. با ابلاغ مصوبه ستاد ملی مقابله با کرونا بسیاری از باشگاه‌ها و...
با شروع بارش‌ها و راه اندازی پیست‌های اسکی استقبال مردم از اسکی و گذراندن اوقات فراغت از این طریق بیشتر می‌شود اما خرید تجهیزات و یادگیری این ورزش برای افراد مبتدی هزینه‌های میلیونی به دنبال دارد. طرفداری- شروع فصل سرما و بارش برف، فرصت حضور در ورزش های زمستانی مثل اسکی را برای مردم فراهم می کند. اطلاع از هزینه های اولیه اسکی از جمله مواردی است که این روزها خیلی ها دنبال آن هستند و در این مطلب، موارد مربوط به آن را برایتان آماده کرده ایم. معصومه مومی وند از ایسنا، مطلبی جامع در خصوص هزینه های اسکی شامل تجهیزات، آموزش و هزینه جانبی این ورزش جذاب و مهیج برای مبتدیان به شرح زیر، تهیه کرده است. اسکی یکی...
۱- با یک تغییر ساده شروع کنید یکی از راه‌های ایجاد انگیزه برای شروع دوباره ورزش ایجاد یک تغییر ساده است. راشل کاسگراو، مربی شخصی می‌گوید: شروع یک عادت جدید می‌تواند به سادگی تغییر یک رفتار باشد. این بدان معناست که می‌توانید انگیزه‌تان برای ورزش را فقط با یک جلسه یوگا در هفته، رفتن سرکار با دوچرخه یا پیاده برای چند روز در هفته افزایش دهید. وقتی که آن کارها به عادت تبدیل شوند، متوجه می‌شوید که چه احساس خوبی به شما می‌دهند و برای انجام یک برنامه ورزشی مداوم و پایبند بودن به آن، حتی در زمان‌هایی که دوست ندارید ورزش کنید انگیزه خواهید داشت.۲- از بقیه بخواهید شما را کنترل کنند یکی دیگر از راه‌های ایجاد انگیزه...
دنیای ورزش تورنتو: احسان قویدل یکی از ورزشکاران پرورش اندام ایران است که این روزها با بیماری سرطان دست و پنجه نرم می‌کند. درد شدیدی در پاهایش دارد و به سختی راه می‌رود. هنوز آثار تورم در زیر چشم راست او دیده می‌شود. نگران آینده است. آینده‌ای که همه چیز آن برای او مبهم به نظر می‌رسد. باید هرچه زودتر کار شیمی‌درمانی خود را آغاز و در کنارش به روند درمانی خود نیز فکر کند. اسحاق قویدل این روزها بیشتر از اینکه به دردش بیندیشد، حاشیه‌های اطراف، آزارش می‌دهد و این اصلاً برای قهرمانی که در حال مبارزه با سرطان سارکوم است، خبر خوبی نیست. مجله دنیای ورزش تورنتو مصاحبه‌ای با او انجام داده که در ادامه می‌خوانید:...
وقتی تصمیم می گیرد که ورزش کردن منظم را شروع کنید ناگهان در پیاده روی دچار گرفتگی عضله و نهایتا درد آزار دهنده پا می شوید. همین امر می تواند شما را از ادامه تمرینات ورزشی محروم کند.به گزارش بلاغ، بشیر قلی زاده سرچشمه: وقتی تصمیم می‌گیرید که ورزش کردن منظم را شروع کنید، ناگهان در پیاده روی دچار گرفتگی عضله و نهایتا درد آزار دهنده پا می‌شوید. همین امر می‌تواند شما را از ادامه تمرینات ورزشی محروم کند و در نتیجه تمام برنامه‌های ورزشی‌تان را به هم بریزد. همان طور که می‌دانید درد عضلات در مواقعی به وجود می‌آید که بیش از حد از آن‌ها کار بکشیم و یا فشار زیاد و غیر اصولی بر عضلات وارد کنیم. شما...
وقتی تصمیم می گیرد که ورزش کردن منظم را شروع کنید ناگهان در پیاده روی دچار گرفتگی عضله و نهایتا درد آزار دهنده پا می شوید. همین امر می تواند شما را از ادامه تمرینات ورزشی محروم کند. سرویس سبک زندگی فردا؛ بشیر قلی زاده سرچشمه: وقتی تصمیم می گیرد که ورزش کردن منظم را شروع کنید ناگهان در پیاده روی دچار گرفتگی عضله و نهایتا درد آزار دهنده پا می شوید. همین امر می تواند شما را از ادامه تمرینات ورزشی محروم کند. و در نتیجه تمام برنامه های ورزش یتان را بهم بریزد. همان طور که می دانید درد عضلات در مواقعی به وجود می آید که بیش از حد از آن ها کار بکشیم و یا فشار...
خبرگزاري آريا - مسعود سلطاني‌فر، وزير ورزش و جوانان هم وارد ورزشگاه آزادي شد تا از نزديک نظاره‌گر بازي ايران و سوريه باشد.به گزارش خبرنگار گروه ورزشي خبرگزاري ميزان، تيم ملي فوتبال ايران در چارچوب آخرين ديدار خود در مرحله انتخابي جام جهاني 2018 روسيه، امروز (سه‌شنبه) از ساعت 19:30 به مصاف سوريه مي‌رود. حاشيه‌هاي اين ديدار به شرح زير است:*طبق برنامه قرار بود برنامه‌هاي فرهنگي فدراسيون فوتبال از ساعت 16 با قرائت قرآن آغاز شود اما تماشاگران تا ساعت 16:10 حتي اجازه رفتن به سمت گيت‌هاي ورودي را نداشتند. اين در حالي است که بازي از ساعت 19:30 آغاز مي‌شود و فدراسيون در اطلاع‌رساني رسمي خود درخواست کرده بود هواداران تيم ملي سه ساعت مانده به آغاز بازي در...
خیلی از ما تا به حال چندین بار به باشگاه رفته ایم و از ادامه ی ورزشمان، منصرف شده ایم. دلایل زیادی هم برای این وقفه داشته ایم. گاهی به خاطر ماه رمضان و گاهی به خاطر درس و مسافرت، از ورزش کردن غافل شده ایم. می خواهیم در این مطلب به بررسی این موضوع بپردازیم که چه بلایی سر بدن می آید زمانی که ورزش را ترک می کنید. هر از گاهی غفلت از ورزش نباید باعث نگرانی شود، به هر حال گاهی اوقات بدنتان به استراحت و ریکاوری نیاز دارد اما اگر بیش از یک هفته ورزشتان را متوقف کنید، مسلما سطح تناسب اندامتان را به سراشیبی فرستاده اید. خارج شدن از تناسب اندام به سرعت سخت کار...
آیا می‌دانید چگونه کودکان چاق خود را به ورزش تشویق کنید؟ شما می‌توانید بدون اجبار او را علاقه‌مند به ورزش کنید. باور داشته باشید یا نه، کودک شما در این رابطه از خود شما الگو می‌گیرد. الودکتر: چرا برخی از کودکان ورزش‌های تیمی را دوست ندارند؟همه کودکان دوست ندارند که به صورت گروهی ورزش کنند. ممکن است کودک‌تان دچار اضافه وزن شود، ولی بهتر است که ابتدا علت بی‌علاقگی او به ورزش گروهی را بدانید.موضوع را با خودش در میان بگذارید و با کمک هم یک راه‌حل پیدا کنید. در خانه با فرزندتان تمرین کنید. به او کمک کنید تا قبل از پیوستن به گروه کمی مهارت به دست بیاورد تا بتواند در محیط واقعی خودش را بهتر نشان دهد.احتمالا...
خبرگزاري آريا - براي جلوگيري از کمردرد در بارداري ورزش کنيد ورزش کردن نه تنها براي مادران باردار مناسب است، بلکه براي جنين نيز مفيد خواهد بود. همچنين ورزش کردن به طرز صحيح، ناراحتي هاي شايع دوران بارداري مانند بي خوابي و درد پشت و کمر را تسکين مي دهد. ولي به دليل اينکه دوران بارداري، دوران حساسي است بايد تحت نظر پزشک خود هر ورزشي را شروع کنيد.بسياري از افراد بر اين باورند که يک زن باردار، بايد تمام فعاليت ها و ورزش هايي را که قبل انجام مي داده است کنار بگذارد و تنها به استراحت بپردازد. اما امروزه اين نظريه کاملا مردود شده است. مادران باردار بايد براي به دنيا آوردن فرزندي سالم و شاداب،...
بسیاری از افراد نمی‌دانند که چگونه ورزش کردن را شروع کنند و چطور پیش بروند که به هدف‌های ورزشی خود برسند. شروع ورزش مراحل مختلفی دارد که باید انجام شوند.
محکومیت بدوی توماج صالحی به اعدام