2024-04-24@09:33:19 GMT
۹۰ نتیجه - (۰.۰۰۳ ثانیه)
جدیدترین‌های «شیر بنوشید»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت بر لزوم مصرف روزانه دو لیوان شیر تاکید کرد و گفت: مصرف لبنیات بیشتر به خواب بهتر کمک می‌کند. احمد اسماعیل زاده، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه کمبود خواب با بسیاری از پیامدهای منفی سلامت جسمی و روانی مرتبط است، افزود: درواقع کیفیت خواب یکی از مسائل مهم بهداشت عمومی جهانی در نظر گرفته می‌شود، بنابراین بسیاری از مردم به دنبال درمان‌های خانگی ساده برای بهبود کیفیت الگوی خواب خود هستند.وی ادامه داد: نوشیدن یک لیوان شیر گرم قبل از خواب، از نسل‌های پیشین تاکنون به عنوان راهی برای ایجاد آرامش، تسکین اضطراب و تسهیل خواب، متداول بوده است.مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت خاطرنشان کرد:...
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت بر لزوم مصرف روزانه دو لیوان شیر تاکید کرد و گفت: مصرف لبنیات بیشتر به خواب بهتر کمک می‌کند. به گزارش ایسنا، دکتر احمد اسماعیل‌زاده، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه کمبود خواب با بسیاری از پیامدهای منفی سلامت جسمی و روانی مرتبط است، افزود: در واقع کیفیت خواب یکی از مسائل مهم بهداشت عمومی جهانی در نظر گرفته می‌شود؛ بنابراین بسیاری از مردم به دنبال درمان‌های خانگی ساده برای بهبود کیفیت الگوی خواب خود هستند. وی ادامه داد: نوشیدن یک لیوان شیر گرم قبل از خواب، از نسل‌های پیشین تاکنون به عنوان راهی برای ایجاد آرامش، تسکین اضطراب و تسهیل خواب، متداول بوده است. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه...
به گزارش جام جم آنلاین، منصور رضایی گفت: مصرف ماهی‌های سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ و پروتئین، روی، منیزیم، سلنیوم، آهن و ید، در کاهش تنگی نفس و اثرات زیان بار ترکیبات التهاب آور مفید است. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی افزود: سرخ کردن ماهی با شعله ملایم باشد و ترجیحاً ماهی به صورت بخارپز، آب‌پز و یا تنوری طبخ شود. افزودن انواع چاشنی‌ها (آب لیمو و آب نارنج) به ماهی بخارپز، تنوری و یا آب‌پز موجب بهبود طعم و مزه آن می‌شود. به گفته وی، چای سبز با داشتن مقدار قابل توجه آنتی‌اکسیدان تأثیر زیادی بر سیستم ایمنی دارد و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابل بیماریهای مختلف به ویژه بیماریهای فصلی و آلودگی هوا می‌شود....
منصور رضایی گفت: مصرف ماهی‌های سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ و پروتئین، روی، منیزیم، سلنیوم، آهن و ید، در کاهش تنگی نفس و اثرات زیان بار ترکیبات التهاب آور مفید است. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی افزود: سرخ کردن ماهی با شعله ملایم باشد و ترجیحاً ماهی به صورت بخارپز، آب‌پز و یا تنوری طبخ شود. افزودن انواع چاشنی‌ها (آب لیمو و آب نارنج) به ماهی بخارپز، تنوری و یا آب‌پز موجب بهبود طعم و مزه آن می‌شود. به گفته وی، چای سبز با داشتن مقدار قابل توجه آنتی‌اکسیدان تأثیر زیادی بر سیستم ایمنی دارد و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابل بیماریهای مختلف به ویژه بیماریهای فصلی و آلودگی هوا می‌شود. رضایی افزود: نوشیدن چای سبز...
منصور رضایی گفت: مصرف ماهی‌های سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ و پروتئین، روی، منیزیم، سلنیوم، آهن و ید، در کاهش تنگی نفس و اثرات زیان بار ترکیبات التهاب آور مفید است. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی افزود: سرخ کردن ماهی با شعله ملایم باشد و ترجیحاً ماهی به صورت بخارپز، آب‌پز و یا تنوری طبخ شود. افزودن انواع چاشنی‌ها (آب لیمو و آب نارنج) به ماهی بخارپز، تنوری و یا آب‌پز موجب بهبود طعم و مزه آن می‌شود. رییس گروه سلامت هوا و تغییر اقلیم وزارت بهداشت با اشاره به انجام مطالعه‌ای برای بررسی اثرات بهداشتی و اقتصادی منتسب به آلاینده ذرات معلق PM ۲.۵ در ۳۳ شهر کشور، گفت که تعداد کل موارد مرگ منتسب به مواجهه...
به گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری آنا، محققان با توجه به یافته‌های اخیر خود به افراد توصیه می‌کنند قهوه را با شیر مصرف کنند تا خاصیت ضد التهابی در سلول‌های ایمنی دو برابر افزایش پیدا کند. این مطالعه در یک آزمایشگاه در دانمارک انجام شد، بنابراین دامنه یافته‌ها می‌تواند محدود باشد، اما به طورکلی خواص مصرف قهوه در تحقیقات بی‌شماری مورد بررسی قرار گرفته و مشخص شده قهوه منبعی از آنتی اکسیدان است؛ یک فنجان قهوه از آب انگور با همین میزان، آنتی اکسیدان بیشتری دارد. آنتی اکسیدان‌ها از بدن در مقابل رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند. محققان دانمارکی تصمیم دارند مصرف قهوه به همراه شیر را بر روی جامعه آماری گسترده‌تری از حیوانات و سپس انسان‌ها بررسی کنند تا به...
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز آبادان ؛ این چای علاوه بر اینکه بدن را هیدراته می‌کند یک چای ضد درد هم هست و کلا درد بدن را از بین می‌برد. اگر اغلب دچار بدن درد می‌شود، سعی کنید این چای را بنوشید ، زیرا حاوی یک سری از مواد دارویی است. مواد لازم:۲ فنجان آب۲ قاشق چای خوری چای سیاه و سفید½ فنجان شیر بادامعسل ۱ قاشق چای خوریطرز تهیه:۱. زنجبیل و دارچین را در آب به مدت ۱۰ دقیقه بپزید۲. چای سیاه و سفید را ریخته به مدت ۲ دقیقه دیگر می‌جوشانیم۳. یک لیوان شیر بادام و کمی عسل بریزید
آفتاب‌‌نیوز : احمد مهدوی با اشاره به اینکه در فصول سرد سال افزایش غلظت آلاینده‌های هوا و وارونگی دما برای برخی مشکل ساز می‌شود، اظهار کرد: افراد مسن، کودکان و بیماران قلبی- ریوی بیشترین آسیب را به واسطه آلودگی هوا می‌بینند. وی ادامه داد: البرز به واسطه همجواری با پایتخت و دارا بودن شرکت‌های تولیدی و صنعتی، مستعد آلودگی هوا است به همین دلیل در برخی از روزهای سال به واسطه افزایش غلظت آلاینده‌های هوا شاهد تعطیلی مدارس و حتی ادارات و سازمان‌ها هستیم. وی تاکید کرد: در شرایط قرمز و بحرانی کیفیت هوا نیروهای اورژانس در آماده باش قرار می‌گیرند و با استقرار در محل‌های پرتردد استان، آماده خدمت رسانی به شهروندان هستند. این مسئول اظهار کرد: در این...
ایسنا/البرز رئیس مرکز اورژانس و فوریت‌های پزشکی البرز گفت: اغلب با افزایش آلودگی هوا، تعداد مراجعان به مراکز درمانی استان بین ۱۵ تا ۳۰ درصد افزایش می‌یابد. احمد مهدوی در گفت‌وگو با ایسنا با اشاره به اینکه در فصول سرد سال افزایش غلظت آلاینده‌های هوا و وارونگی دما برای برخی مشکل ساز می‌شود، اظهار کرد: افراد مسن، کودکان و بیماران قلبی- ریوی بیشترین آسیب را به واسطه آلودگی هوا می‌بینند. وی ادامه داد: البرز به واسطه همجواری با پایتخت و دارا بودن شرکت‌های تولیدی و صنعتی، مستعد آلودگی هوا است به همین دلیل در برخی از روزهای سال به واسطه افزایش غلظت آلاینده‌های هوا شاهد تعطیلی مدارس و حتی ادارات و سازمان‌ها هستیم. وی تاکید کرد: در شرایط قرمز...
نوشیدن یک لیوان شیر و خوردن یک وعده ماست در روز می تواند به جلوگیری از دیابت نوع 2 کمک کند. به گزارش ایران آنلاین، به گزارش ایران آنلاین به نقل از ساینس، آخرین مطالعات انجام شده نشان میدهد افرادی که هر روز لبنیات و تخم مرغ می خوردند کمتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستند. این در حالی است کهمصرف گوشت های قرمز و فرآوری شده خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا بیش از 20 درصد افزایش می دهد. گفتنی است با توجه به مظالعات انجام شده محققان ایتالیایی ، ماهی و تخم مرغ را به عنوان «جایگزین خوب» برای دوستداران گوشت توصیه کرده اند. این یافته‌ها در بحبوحه ظهور یک...
فرارو- شیر (و به طور کلی لبنیات) مقصر بسیاری از پیامدهای ناخواسته برای سلامتی ما قلمداد شده‌اند. قطعا شنیده‌اید که لبنیات باعث آکنه و لکه‌های پوستی می‌شود، التهاب را افزایش میدهد و حتی می‌تواند دلیل کاهش وزن شما باشد. با این وجود، برای کسانی که به لاکتوز یا در کل به لبنیات حساسیت ندارند نتایج پژوهش این ادعاها را تایید نمی‌کنند. در واقع، نوشیدن یک لیوان شیر مغذی فواید چشمگیری دارد. به گزارش فرارو به نقل از یاهونیوز، یک وعده ۲۳۶ میلی لیتری شیر حاوی ۸ گرم پروتئین، ۵۰ درصد از نیاز روزانه شما به ویتامین ب ۱۲.۲۵ درصد از نیاز روزانه به کلسیم و ۱۵ درصد از نیاز روزانه شما به پتاسیم و ویتامین د را تامین می‌کند که...
باشگاه خبرنگاران جوان - وزن کم کردن همیشه کار ساده‌ای نیست، اما چیزی که در این زمینه اهمیت دارد، تغییر سبک زندگی است. در این مطلب به شما روش‌های ساده، اما کاربردی چربی سوزی را آموزش می‌دهیم. پروتئین در وعده صبحانه اگر صبح‌ها پروتئین نخورید، بدن شما آن را از ماهیچه‌هایتان می‌گیرد. پس سعی کنید که حتما یک صبحانه با ۲۰ تا ۳۰ درصد پروتئین داشته باشید؛ تخم مرغ آب پز، پنیر، ماست یونانی، آجیل و توت فرنگی می‌تواند این پروتئین را به بدن شما بدهد. یشتر پروتئین مصرف کنید جالب است بدانید که هر چه پروتئین بیشتری به صورت روزانه مصرف کنید، شکم شما لاغرتر می‌ماند. چرا که هضم پروتئین به زمان بیشتری نیاز دارد. در حالی که کربوهیدرات‌ها در...
وزن کم کردن همیشه کار ساده‌ای نیست اما چیزی که در این زمینه اهمیت دارد، تغییر سبک زندگی است. در این مطلب به شما روش‌های ساده اما کاربردی چربی سوزی را آموزش می‌دهیم. پروتئین در وعده صبحانه اگر صبح‌ها پروتئین نخورید، بدن شما آن را از ماهیچه‌هایتان می‌گیرد. پس سعی کنید که حتما یک صبحانه با ۲۰ تا ۳۰ درصد پروتئین داشته باشید؛ تخم مرغ آب پز، پنیر، ماست یونانی، آجیل و توت فرنگی می‌تواند این پروتئین را به بدن شما بدهد. یشتر پروتئین مصرف کنید جالب است بدانید که هر چه پروتئین بیشتری به صورت روزانه مصرف کنید، شکم شما لاغرتر می‌ماند. چرا که هضم پروتئین به زمان بیشتری نیاز دارد. در حالی که کربوهیدرات‌ها در زمان کمتری هضم...
باشگاه خبرنگاران جوان - وزن کم کردن همیشه کار ساده‌ای نیست اما چیزی که در این زمینه اهمیت دارد، تغییر سبک زندگی است. در این مطلب به شما روش‌های ساده اما کاربردی چربی سوزی را آموزش می‌دهیم. پروتئین در وعده صبحانه اگر صبح‌ها پروتئین نخورید، بدن شما آن را از ماهیچه‌هایتان می‌گیرد. پس سعی کنید که حتما یک صبحانه با ۲۰ تا ۳۰ درصد پروتئین داشته باشید؛ تخم مرغ آب پز، پنیر، ماست یونانی، آجیل و توت فرنگی می‌تواند این پروتئین را به بدن شما بدهد. یشتر پروتئین مصرف کنید جالب است بدانید که هر چه پروتئین بیشتری به صورت روزانه مصرف کنید، شکم شما لاغرتر می‌ماند. چرا که هضم پروتئین به زمان بیشتری نیاز دارد. در حالی که کربوهیدرات‌ها...
باشگاه خبرنگاران جوان - وزن کم کردن همیشه کار ساده‌ای نیست اما چیزی که در این زمینه اهمیت دارد، تغییر سبک زندگی است. در این مطلب به شما روش‌های ساده اما کاربردی چربی سوزی را آموزش می‌دهیم. پروتئین در وعده صبحانه اگر صبح‌ها پروتئین نخورید، بدن شما آن را از ماهیچه‌هایتان می‌گیرد. پس سعی کنید که حتما یک صبحانه با ۲۰ تا ۳۰ درصد پروتئین داشته باشید؛ تخم مرغ آب پز، پنیر، ماست یونانی، آجیل و توت فرنگی می‌تواند این پروتئین را به بدن شما بدهد. یشتر پروتئین مصرف کنید جالب است بدانید که هر چه پروتئین بیشتری به صورت روزانه مصرف کنید، شکم شما لاغرتر می‌ماند. چرا که هضم پروتئین به زمان بیشتری نیاز دارد. در حالی که کربوهیدرات‌ها...
طبق توصیه های قدیمی، نوشیدن یک لیوان شیر گرم هنگام خواب باعث خواب خوب شبانه می شود. به گزارش مشرق به نقل از ساینس دیلی، خواص تقویت کننده شیر معمولاً به تریپتوفان موجود در آن نسبت داده می‌شود، اما در حال حاضر محققان ترکیبی از پپتیدهای شیر، موسوم به کازئین تریپتیک هیدرولیزات (CTH) را کشف کرده اند که استرس را از بین برده و کیفیت خواب را افزایش میدهد. در حال حاضر، محققان پپتیدهای خاصی را در CTH شناسایی کرده اند که ممکن است روزی در داروهای جدید و طبیعی خواب استفاده شوند. داروهای آرامبخش مانند بنزودیازپین ها و زولپیدم معمولاً برای درمان بیخوابی تجویز می‌شوند، اما می‌توانند عوارض جانبی داشته و افراد به آنها معتاد شوند. بسیاری از داروهای...
به گفته پژوهشگران نوشیدن دو لیوان شیر پس از ورزش، به سوزاندن بیشتر چربی و افزایش حجم ماهیچه‌ای کمک می‌کند. به گزارش برنا؛ محققان دانشگاه مک مستر در همیلتون ایالت اونتاریو، برای ۵۶ مرد ۱۸ تا ۳۰ سال طی یک دوره ۱۲ هفته‌ای برنامه ورزشی بلند کردن وزنه، طی پنج روز در هفته ارائه شد. شرکت کنندگان به سه گروه تقسیم شدند: گروه اول: دو لیوان شیر کم چرب پس از ورزش مصرف کردند. گروه دوم: نوشیدنی سویا (با همان میزان پروتئین و انرژی موجود در شیر) را پس از ورزش مصرف کردند. گروه سوم: نوشیدنی کربوهیدراتی را پس از ورزش مصرف کردند. بعد از پایان این دوره معلوم شد گروهی که شیر نوشیده بودند، حدود یک کیلوگرم چربی و...
اگر اغلب دچار بدن درد می شود، سعی کنید این چای را بنوشید. به گزارش گروه روی خط رسانه‌های برنا، این چای علاوه بر اینکه بدن را هیدراته می کند یک چای ضد درد هم هست کلا درد بدن را از بین می برد. اگر اغلب دچار بدن درد می شود، سعی کنید این چای را بنوشید، زیرا حاوی یک سری از مواد دارویی است. مواد لازم: 2 فنجان آب 2 قاشق چای خوری چای سیاه و سفید زنجبیل رنده شده کمی ½ فنجان شیر بادام عسل 1 قاشق چای خوری طرزتهیه: 1. زنجبیل و دارچین را در آب به مدت 10 دقیقه بپزید 2. چای سیاه و سفید را ریخته به مدت 2 دقیقه دیگر می جوشانیم 3. یک لیوان...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، هرچه بیشتر قهوه بنوشید و کاری برای از بین بردن آن انجام ندهید، لکه‌ها عمیق‌تر و عمیق‌تر می‌شوند و تمیز کردن آن بسیار سخت‌تر است، بنابراین چه باید کرد؟ مسواک زدن: اولین برنامه حمله شماست دلیل اصلی لکه‌های روی دندان تجمع پلاک است، بنابراین مسواک زدن دندان‌ها و مراجعه به دندانپزشک برای تمیز کردن‌های منظم بهترین روش برای جلوگیری از لکه‌های قهوه زشت روی دندان‌ها است. از نی استفاده کنید هنگامی که قهوه را از طریق نی می‌نوشید، مایعات کمتری با دندان‌ها تماس پیدا می‌کنند. این بدان معناست که قهوه فرصت کمتری برای لک شدن دندان‌های شما دارد. استفاده از نی به طور طبیعی بیشتر به نوشیدنی‌هایی که قهوه دارند و البته سردند می‌رسد، اما...
به گزارش افکارنیوز، جلال الدین میرزای رزاز رئیس انجمن تغذیه ایران، اظهار داشت: برای ارتقا سیستم ایمنی بدن باید از مواد غذایی که دارای یکسری ویتامین های محلول در چربی شامل ویتامین A ، B ، E استفاده کرد. همچنین استفاده از ویتامین A و B به تبعیت از رژیم غذایی متنوع که بیش از ۸۵ درصد مواد معدنی را تامین می کند، تاثیرگذار است. وی گفت: برای آن دسته از هموطنان که با کمبود ویتامین D مواجه هستند، توصیه می‌شود این ویتامین به صورت مکمل مصرف شود. میرزای رزاز ادامه داد: ویتامین D به طور معمول و به صورت روزانه ۱۰۰۰ واحدی و به صورت هفتگی یا دو هفته یکبار ۵۰ هزار واحدی مصرف می‌شود که باید از طریق داروخانه‌ها تهیه شود. اما در ایام کرونا مصرف ۸۰۰ تا ۱۰۰۰ واحدی ویتامین D...
رویداد۲۴ جلال الدین میرزای رزاز، اظهار داشت: برای ارتقا سیستم ایمنی بدن باید از مواد غذایی که دارای یکسری ویتامین‌های محلول در چربی شامل ویتامین A، B، E استفاده کرد. همچنین استفاده از ویتامین A و B به تبعیت از رژیم غذایی متنوع که بیش از ۸۵ درصد مواد معدنی را تامین می‌کند، تاثیرگذار است.وی گفت: برای آن دسته از هموطنان که با کمبود ویتامین D مواجه هستند، توصیه می‌شود این ویتامین به صورت مکمل مصرف شود.میرزای رزاز ادامه داد: ویتامین D به طور معمول و به صورت روزانه ۱۰۰۰ واحدی و به صورت هفتگی یا دو هفته یکبار ۵۰ هزار واحدی مصرف می‌شود که باید از طریق داروخانه‌ها تهیه شود. اما در ایام کرونا مصرف ۸۰۰ تا ۱۰۰۰ واحدی...
به گزارش جام جم آنلاین از فارس، جلال الدین میرزای رزاز، رئیس انجمن تغذیه ایران، اظهار داشت: برای ارتقا سیستم ایمنی بدن باید از مواد غذایی که دارای یکسری ویتامین های محلول در چربی شامل ویتامین A ، B ، E استفاده کرد. همچنین استفاده از ویتامین A و B به تبعیت از رژیم غذایی متنوع که بیش از ۸۵ درصد مواد معدنی را تامین می کند، تاثیرگذار است. وی گفت: برای آن دسته از هموطنان که با کمبود ویتامین D مواجه هستند، توصیه می‌شود این ویتامین به صورت مکمل مصرف شود. میرزای رزاز ادامه داد: ویتامین D به طور معمول و به صورت روزانه ۱۰۰۰ واحدی و به صورت هفتگی یا دو هفته یکبار ۵۰ هزار واحدی مصرف می‌شود...
به گزارش افکارنیوز، جلال الدین میرزای رزاز رئیس انجمن تغذیه ایران، اظهار داشت: برای ارتقا سیستم ایمنی بدن باید از مواد غذایی که دارای یکسری ویتامین های محلول در چربی شامل ویتامین A ، B ، E استفاده کرد. همچنین استفاده از ویتامین A و B به تبعیت از رژیم غذایی متنوع که بیش از ۸۵ درصد مواد معدنی را تامین می کند، تاثیرگذار است. وی گفت: برای آن دسته از هموطنان که با کمبود ویتامین D مواجه هستند، توصیه می‌شود این ویتامین به صورت مکمل مصرف شود. میرزای رزاز ادامه داد: ویتامین D به طور معمول و به صورت روزانه ۱۰۰۰ واحدی و به صورت هفتگی یا دو هفته یکبار ۵۰ هزار واحدی مصرف می‌شود که باید از طریق...
به گزارش خبرگزاری مهر، جلال الدین میرزای رزاز، اظهار داشت: برای ارتقا سیستم ایمنی بدن باید از مواد غذایی که دارای یکسری ویتامین های محلول در چربی شامل ویتامین A ، B ، E استفاده کرد. همچنین استفاده از ویتامین A و B به تبعیت از رژیم غذایی متنوع که بیش از ۸۵ درصد مواد معدنی را تامین می کند، تاثیرگذار است. وی گفت: برای آن دسته از هموطنان که با کمبود ویتامین D مواجهه هستند، توصیه می‌شود این ویتامین به صورت مکمل مصرف شود. میرزای رزاز ادامه داد: ویتامین D به طور معمول و به صورت روزانه ۱۰۰۰ واحدی و به صورت هفتگی یا دو هفته یکبار ۵۰ هزار واحدی مصرف می‌شود که باید از طریق داروخانه‌ها تهیه شود. اما در ایام کرونا مصرف ۸۰۰ تا ۱۰۰۰ واحدی ویتامین D کافی...
بیخوابی یکی از مشکلاتی است که معمولا همه آن را تجربه کرده‌اند و البته دلایل متعددی برای بروز آن وجود دارد. به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا، بیخوابی شبانه یکی از مشکلاتی است که معمولا همه آن را تجربه کرده‌اند و باعث بروز اختلالاتی در سیستم ایمنی بدن می‌شود که دلایل متعددی همچون گرسنه به تخت خواب رفتن، سیگار کشیدن، چرت زدن مکرر در طول روز، مصرف بیش از حد کافئین، افسردگی، تغییرات شغل، استرس و اضطراب برای بیخوابی شبانه وجود دارد. پزشکان و اطبای سنتی راه‌های بسیاری را برای درمان آن ذکر کرده‌اند که یکی از آنها مصرف خوراکی‌ها، نوشیدنی‌ها و میوه‌هایی است که به وسیله آن می‌توان تا حدودی بر بیخوابی شبانه غلبه...
به گزارش افکارنیوز، بیخوابی شبانه یکی از مشکلاتی است که معمولا همه آن را تجربه کرده‌اند و باعث بروز اختلالاتی در سیستم ایمنی بدن می‌شود که دلایل متعددی همچون گرسنه به تخت خواب رفتن، سیگار کشیدن، چرت زدن مکرر در طول روز، مصرف بیش از حد کافئین، افسردگی، تغییرات شغل، استرس و اضطراب برای بیخوابی شبانه وجود دارد. اخبار اجتماعی- پزشکان و اطبای سنتی راه‌های بسیاری را برای درمان آن ذکر کرده‌اند که یکی از آنها مصرف خوراکی‌ها، نوشیدنی‌ها و میوه‌هایی است که به وسیله آن می‌توان تا حدودی بر بیخوابی شبانه غلبه کرد که در ادامه می‌آید: مصرف گلاب و بوئیدن آن قبل از خواب: یکی از دلایل بیخوابی داشتن استرس و اظطراب است که گلاب به دلیل داشتن...
بیخوابی شبانه یکی از مشکلاتی است که معمولا همه آن را تجربه کرده‌اند و البته دلایل متعددی برای بروز آن وجود دارد. به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا، بیخوابی شبانه یکی از مشکلاتی است که معمولا همه آن را تجربه کرده‌اند و باعث بروز اختلالاتی در سیستم ایمنی بدن می‌شود که دلایل متعددی همچون گرسنه به تخت خواب رفتن، سیگار کشیدن، چرت زدن مکرر در طول روز، مصرف بیش از حد کافئین، افسردگی، تغییرات شغل، استرس و اضطراب برای بیخوابی شبانه وجود دارد. پزشکان و اطبای سنتی راه‌های بسیاری را برای درمان آن ذکر کرده‌اند که یکی از آنها مصرف خوراکی‌ها، نوشیدنی‌ها و میوه‌هایی است که به وسیله آن می‌توان تا حدودی بر بیخوابی...
عبدالامیر نیرومند معاون بهبود تولیدات دامی سازمان جهاد کشاورزی استان خوزستان در گفت‌وگو با خبرنگار گروه استان‌های باشگاه خبرنگاران جوان از اهواز، گفت: شیر یک غذای کامل و حاوی ۱۸ ماده از ۲۲ ماده ضروری برای بدن انسان است و مصرف آن به میزان کافی باعث تضمین سلامتی بدن می‌شود، چراکه شیر در مقایسه با سایر غذا‌ها در رژیم غذایی روزمره، در هر کالری مقدار بیشتری کلسیم، منیزیوم، فسفر، پتاسیم، زینک و پروتئین دارد. او افزود: شیر همچنین حاوی آهن، سلنیوم، ویتامین B ۶، ویتامین E، ویتامین K، ریبوفلاوین یا همان ویتامین B۲، تیامین یا همان ویتامین B ۱ و همچنین نیاسین است. نیرومند با بیان اینکه یکی از از راه‌های کاملا شناخته شده تقویت سیستم ایمنی بدن، مصرف شیرهای پاستوریزه...
صراط: دکتر محمدحسین مصدق در جمع مدیران دستگاه‌های اجرایی و اعضای مجمع سلامت شهرستان اردکان بابیان اینکه متخصصان و فلاسفه علوم اجتماعی معتقدند که ما در سال 2025 به بعد با سه تهدید مواجه خواهیم شد، گفت: سواد سلامت مهم‌ترین چیز برای برخورد با این تهدیدات است. به گزارش فارس وی از سواد سلامت به‌عنوان یکی از مهم‌ترین تعیین‌کننده‌های سلامت یادکرد و افزود: دنیای امروز دنیای اطلاعات است و هنر ما این است که با داشتن سواد سلامت در این دنیای مملو از داده و اطلاعات بتوانیم بر محور و موتور محرکه اطلاعات سوار بشویم و اطلاعات صحیح را برداشت کنیم و به‌کارگیریم. معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شهید صدوقی یزد در ادامه...
شیرهای پاستوریزه ESL در آیینه شفافیت و سلامت اظهارات نسنجیده و غیر کارشناسی فردی که خود را بازرس انجمن بهداشت و ایمنی مواد غذایی ایران معرفی کرد و پخش آن در یک برنامه تلویزیونی و در فضای مجازی واکنش هایی به دنبال داشت و موجی از نگرانی را در جامعه ما ایجاد کرد. طرح این موضوع , واکنش محافل و مجامع رسمی و از جمله مجامع علمی کشور را برانگیخت و به دنبال آن , ارگان های مسئول با تکذیب موضوع , به روشنگری پرداختند و آمارها و ارقام بیان شده را فاقد اصالت دانستند ، اما تاثیر سوء این اظهارات غیر علمی و غیر کارشناسی قطعا تاثیر بلند مدت بر چگونگی مصرف شیر و لبنیات می گذارد و...
به گزارش خبرنگار گروه استان‌های باشگاه خبرنگاران جوان از زنجان، تیتر و عناوین صفحه نخست روزنامه‌های دوشنبه ۳۰دی ماه به این شرح است: انتهای پیام/ن
صراط: دکتر محمدجواد خشنود در پی انتشار مطلبی در خصوص آلوده بودن شیرهای مصرفی در بازار ایران به سم آفلاتوکسین گفت: آفلاتوکسین یک کشف تازه نیست و بیش از ۴۰ سال است که وجود این سم قارچی در لبنیات، غلات، حبوبات، ادویه، میوه های خشک، مغزها مانند پسته، بادام و گردو شناخته شده است. به گزارش ایرنا خشنود اضافه کرد: چندین سال است که در دنیا به ویژه در ایران، نظارت ها بر روی محصولات غذایی به ویژه لبنیات بیشتر شده است و کارخانه های تولیدی نیز با استفاده از مواد اولیه با کیفیت بالا و سالم و با تجهیز دستگاه ها و انجام روش های نوین و به روز دنیا، محصولاتی تولید و روانه بازار کنند که تمامی...
آفتاب‌‌نیوز : در دوران نوجوانی رژیم گرفتن می‌تواند خطرناک باشد. زیرا فرد مقادیر لازم مواد مغذی دریافت نمی‌کند و همین موضوع باعث کمبود رشد و بروز مشکلات دیگری در سلامتش می‌شود. البته خوردن وعده‌های غذای سالم و میان وعده به همراه میزان ورزش مناسب می‌تواند به افراد در کاهش وزن و احتمالا رشد همزمان‌شان کمک کند. در عین حال در بسیاری از افراد تنها فعال بودن به آنها کمک می‌کند بدون تغییر در مواد غذایی مصرفی وزن کم کنند. ورزش منظم نیز به آنها کمک می‌کند احساس سلامتی بیشتر و حس بهتری درباره خودشان داشته باشند. باید توجه کرد که بهترین راه استفاده از رژیم‌های غذایی این است که به اندازه کافی انواع مواد غذایی را برای برآوردن...
محققان دانشگاه مک مستر در همیلتون ایالت اونتاریو، ۵۶ مرد ۱۸ تا ۳۰ ساله را طی یک دوره ۱۲ هفته‌ای بررسی کردند. برای این افراد برنامه ورزشی بلند کردن وزنه، طی پنج روز در هفته ارایه شد. شرکت کنندگان در این مطالعه به سه گروه تقسیم شدند:گروه اول) پس از ورزش، دو لیوان شیر کم چربی مصرف کردند. گروه دوم) پس از ورزش، نوشیدنی سویا (با همان میزان پروتئین و انرژی موجود در شیر) مصرف کردند. گروه سوم) پس از ورزش، نوشیدنی کربوهیدراتی مصرف کردند.بعد از ۱۲ هفته معلوم شد گروهی که شیر نوشیده بودند، حدود یک کیلوگرم چربی و گروهی که کربوهیدرات مصرف کرده بودند، نیم کیلوگرم چربی از دست داده بودند، اما آن‌هایی که نوشیدنی سویا خورده...
همه‌ی ما با این پند و توصیه بزرگ شده‌ایم که باید به اندازه کافی شیر بنوشیم، زیرا برای سلامت ضروریست. خیلی از افراد، شیر را یکی از مهم‌ترین مواد غذایی برای بدن می‌دانند. شیر استخوان‌های ما را سالم نگه می‌دارد، زیرا مقدار قابل توجهی کلسیم و ویتامین D. دارد.تاثیرگذاری شیرمطالعه‌ای که در مرکز طبی دانشگاه ماستریخت در هلند انجام شده نشان میدهد شیر خیلی بیشتر از آنچه مردم در گذشته تصور می‌کردند برای‌تان مفید است و این فایده به پروتئین موجود در شیر برمی گردد. پروتئین، مهم‌ترین واحد سازنده‌ی بدن است. این مطالعه به طور خاص نشان داده که مصرف پروتئین چه نوع تاثیری بر عضله سازی دارد. طبق این یافته‌ها، این اثر پروتئین، زمانی که ما در خواب هستیم،...
خبرگزاري آريا - شير کاکائو بعد از ورزش خاصيتي دو برابر نوشيدن آب معدني داردشير کاکائو بعد از ورزش خاصيتي دو برابر نوشيدن آب معدني دارد، زيرا سلول‌ها را احيا و بدن را که از طريق عرق کردن حين ورزش کم آب شده است را مجددا آبرساني مي‌کند.مدير پيشين گروه بدنسازي فدراسيون فوتبال اظهار کرد: بعد از انجام ورزش، اکثر آدم‌ها آب معدني يا نوشيدني انرژي‌زا مي‌نوشند تا انرژي‌شان را که از طريق تعريق آزاد شده و از دست رفته است، بازيابند و تقويت کنند. اما اکثر متخصصان تغذيه بر اين باورند که شير کاکائو بهترين نوشيدني بعد از انجام تمرينات ورزشي است.وي گفت: شيرکاکائو حاوي مقادير زيادي از مواد مغذي مورد نياز بدن بعد از ورزش است. بويژه نوع...
زهرا عبداللهی روز یکشنبه در گفت و گو با ایرنا افزود: نوشیدن دو لیوان شیر پروبیوتیک در هوای آلوده باعث می شود کمترین آسیب از طریق استنشاق هوا به بدن برسد؛ زیرا این شیر حاوی باکتری های مفید است که عملکرد روده را در حد نرمال نگه می دارد. وی اظهار داشت: با توجه به اینکه در فصل سرما میزان آلاینده های هوا بیشتر می شود و مردم در گروه های سنی مختلف مجبور هستند ساعاتی را در خارج از منزل بگذرانند، مصرف برخی مواد غذایی مفید و سالم باعث می شود که عملکرد سیستم های مختلف بدن در هوای آلوده کمتر مختل شود. عبداللهی ادامه داد: مصرف لبنیاتی که حاوی کلسیم، منیزیم و فسفر به عنوان خنثی کننده سموم،...
پول‌نیوز - متاسفانه امروزه سرطان یکی از بیماریهای شایع می باشد. سرطان روده ی بزرگ سومین سرطان پرشیوع در جهان است که همه ساله قربانیان زیادی بر جای می گذارد. میزان شیوع ابتلا به این بیماری در زنان و مردان یکسان است. در ابتلا به انواع سرطان، عوامل گوناگونی از جمله عوامل ژنتیکی و عوامل محیطی نقش عمده ای ایفا می کنند.چرا شیر و لبنیات از بروز سرطان پیشگیری می کنند؟تحقیقات، ثابت کرده است که دریافت 500 کیلو کالری انرژی بیش از نیاز در طول روز، میزان ابتلا به سرطان روده بزرگ را در مردان 15 درصد و در زنان 11 درصد افزایش می دهد.در بین عوامل محیطی، رژیم غذایی ارتباط تنگاتنگی در ابتلا به سرطان دارد. به طوریکه علت...
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز؛ لیلا محبی کارشناس ارشد بهداشت و ایمنی مواد غذایی دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز گفت: شیرهای فله‌ای دارای میکروب‌های بیماریزا هستند که حتی از راه پوست انسان نیز قابل جذب هستند و می‌توانند باعث ایجاد بیماری شوند. او با بیان اینکه در فرآیند جوشاندن شیر فله در منزل ممکن است حرارت به صورت یکسان به تمام اجزای شیر نرسد، افزود: در این حالت میکروب‌ها در سطح شیر می‌توانند زنده باقی بمانند و برای مصرف کننده ایجاد مشکل کنند. محبی ادامه داد: جوشاندن مستقیم و طولانی شیر مقداری از ارزش غذایی شیر را می‌کاهد و بخش عمده‌ای از مواد مفید شیر از جمله پروتئین‌ها به ته ظرف چسبیده و از...
به گزارش خبرگزاری تقریب به نقل ازسیناپرس، نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد، مصرف منظم شیر لبنی در دوران کودکی با افزایش قد در سال‌های نوجوانی در ارتباط است؛ در حالی که نوشیدن شیرهای غیرلبنی مانند شیر بادام یا شیر سویا چنین اثری ندارد. پژوهشگران در این مطالعه، 700 کودک را از زمان تولد مورد بررسی قرار داده و علاوه بر بررسی رژیم غذایی، قد آنها را از سن 2 تا 17 سالگی به صورت منظم اندازه‌گیری کردند. نتایج این مطالعه نشان داد، نوشیدن منظم شیر لبنی در طول دوران کودکی باعث افزایش قد در نوجوانی می‌شود. براین اساس، هر لیوان شیر بیشتری که کودک در طول روز می‌نوشد، باعث افزایش قد در سنین نوجوانی (حدود...
پنتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد، مصرف منظم شیر لبنی در دوران کودکی با افزایش قد در سال‌های نوجوانی در ارتباط است؛ در حالی که نوشیدن شیرهای غیرلبنی مانند شیر بادام یا شیر سویا چنین اثری ندارد. به گزارش صدای ایران پژوهشگران در این مطالعه، 700 کودک را از زمان تولد مورد بررسی قرار داده و علاوه بر بررسی رژیم غذایی، قد آنها را از سن 2 تا 17 سالگی به صورت منظم اندازه‌گیری کردند. نتایج این مطالعه نشان داد، نوشیدن منظم شیر لبنی در طول دوران کودکی باعث افزایش قد در نوجوانی می‌شود. براین اساس، هر لیوان شیر بیشتری که کودک در طول روز می‌نوشد، باعث افزایش قد در سنین نوجوانی (حدود 0.39 سانتی‌متر) می‌شود.پژوهشگران تأکید می‌کنند، درحالیکه نوشیدن شیر...
زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:نوشیدنی‌های شیرین‌شده کالری‌های زیادی را وارد بدن می‌کنند. افزایش مصرف این نوشیدنی‌ها در دهه‌های اخیر با همه‌گیری دیابت و چاقی همراه بوده است. برای مصرف کمتر این نوشیدنی‌ها به این توصیه‌ها عمل کنید: - مقدار زیادی آب، آب گازدار، شیر بی‌چربی یا شیر با چربی یک درصد بنوشید. - از نوشابه‌های گازدار و نوشیدنی‌های شیرین‌شده که آب میوه خالص نیستند، پرهیز کنید. - به طور گاهگاهی نوشیدنی‌های کم کالری و آب میوه صد در صد خالص بنوشید. در همین زمینه: نکته بهداشتی: پیشگیری از شکستگی استخوان نکته بهداشتی: انجام مانور هیلمیک نکته بهداشتی: مراقبت از محل برش جراحی نکته بهداشتی: غربالگری سرطان روده بزرگ نکته بهداشتی: آزمایش‌های دوران بارداری نکته بهداشتی: زونا نکته بهداشتی: مغز نوجوان
خبرگزاري آريا - براي سفر حتما آب و غذاي کافي داشته باشيد اگر سبزي خام مصرف مي‌شود، حتما ضد عفوني شده باشد؛ هر روز حدود 3-2 ليوان شير و يا ماست استفاده کنيد.به گزارش خبرگزاري آريا از ميزان، براي سفر حتما آب و غذاي کافي داشته باشيد. اگر سبزي خام مصرف مي‌شود، حتما ضد عفوني شده باشد، قبل از مصرف غذا‌هاي کنسروي (اعم از باد کرده يا ظاهرا سالم)، قوطي را از زمان جوش آمدن آب، به مدت 20 دقيقه بجوشانيد، براي جلوگيري از يبوست، از ميوه ضد عفوني شده به عنوان ميان وعده استفاده شود.هر روز حدود 3-2 ليوان شير و يا ماست استفاده کنيد، اگر در رستوران ناچار به صرف غذا بوديد، به رستوران‌هاي معتبر و مورد بازديد...
برای سفر حتما آب و غذای کافی داشته باشید اگر سبزی خام مصرف می‌شود، حتما ضد عفونی شده باشد؛ هر روز حدود ۳-۲ لیوان شیر و یا ماست استفاده کنید. ناطقان: برای سفر حتما آب و غذای کافی داشته باشید. اگر سبزی خام مصرف می‌شود، حتما ضد عفونی شده باشد، قبل از مصرف غذاهای کنسروی (اعم از باد کرده یا ظاهرا سالم)، قوطی را از زمان جوش آمدن آب، به مدت ۲۰ دقیقه بجوشانید، برای جلوگیری از یبوست، از میوه ضد عفونی شده به عنوان میان وعده استفاده شود.هر روز حدود ۳-۲ لیوان شیر و یا ماست استفاده کنید، اگر در رستوران ناچار به صرف غذا بودید، به رستوران‌های معتبر و مورد بازدید پرسنل بهداشتی مراجعه کرده و به این...
شیر کاکائو حاوی دو نوع پروتئین است؛ یک نوع پروتئین که سریع عمل می‌کند و نوعی دیگر که تا روز بعد کم کم آزاد می‌شود.به گزارش بلاغ، حتما شما هم هنگام رفتن به باشگاه همراه خود آب می‌برید یا یکی از انواع نوشیدنی‌های ورزشی را تهیه می‌کنید.به نقل از بیتوته احتمال این که چند پاکت شیر کاکائو با خود به باشگاه ببرید و در فاصله بین هر ست بنوشید بسیار کم است. شاید باور نکنید، اما نوشیدن شیرکاکائو بعد از انجام تمرین‌های ورزشی به شیوه‌های مختلف و به طرزی باور نکردنی برای سلامت فیزیکی شما مفید است. شاید شما هم مثل ما برای خوردن شیر کاکائو دنبال دلیلی قانع کننده و بهانه بگردید. بعد از خواندن این مطلب اگر کسی...
مریم عنایت در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری فارس، در ارتباط با موضوع آلودگی هوا و مشکلاتی که برای ریه افراد در معرض این آلودگی وجود دارد، گفت: افرادی که دچار آسم بوده، پیوند ریه شده‌اند و مشکلات تنفسی دارند نباید در هوای آلوده طی این روزها تردد کنند. وی افزود: همچنین این افراد زمانی که در منزل هستند باید هوای خانه را مرطوب نگه داشته و مصرف فراوان شیر، سبزیجات و مایعات را مدنظر قرار دهند. استادیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی اضافه کرد: افرادی که علایم سرماخوردگی یا عفونت‌های تنفسی را دارند به ویژه در زمان‌هایی که هوا آلوده است باید در اسرع وقت به پزشک مراجعه کرده و اقدامات درمانی را انجام دهند. عضو گروه...
به گزارش صدای ایران، یکی از چالش های پیش روی افرادی که به استعمال سیگار یا مواد مخدر اعتیاد داشته اند و در حال ترک مصرف این دخانیات هستند، این است که چطور می توانند با برنامه ریزی غذایی مناسب، روزهای بی دردسرتری را پشت سر بگذارند و با تغذیه سالم، دوران ترک سیگار یا سایر مخدرها را ساده تر سپری کنند. به همین منظور در این مطلب به معرفی بهترین مواد غذایی برای افرادی که دوران ترک سیگار یا مخدرها را پیش رو دارند، می پردازیم. قبل از سیگار، شیر بنوشید 1. جینسنگ: تحقیقات علمی نشان داده اند مصرف جینسنگ، از ترشح انتقال دهنده های عصبی دوپامین در زمان سیگار کشیدن یا استفاده از مواد مخدر جلوگیری می کند....
بساری از افراد نداشتن پوستی زیبا را بدترین عارضه جوش‌های سرسیاه می‌دانند غافل از اینکه این جوش‌ها نشان از بیماریهای خطرناکی است. به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه‌ترین دانستنی‌های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. جوش‌های سرسیاه از چه خبر می‌دهند؟ ممکن است جوش های سرسیاه روی پیشانی و اطراف ابرو به مشکلاتی در ناحیه روده‌ها مربوط باشد. جوش‌های سرسیاهی که روی انتهای بینی و بین ابروها بروز می‌کند می توانند نشان دهنده وجود اختلالی در عملکرد کبد باشد. چرا تمایل به خوردن غذاهای شور داریم؟ زمانیکه سطح استرس افزایش می‌یابد بسیاری از افراد برای آرام کردن خود به مصرف خوراکی‌های مورد علاقه شان رو می‌آورند، خوراکی‌هایی که افراد به طور معمول...
خبرگزاری میزان- از خوردن گوشت یا جگر تازه، خام و نیم پخته خودداری کنید، ترفندهایی برای کالری سوزی ورزشی!، کدام مواد غذایی غیر مجاز هستند؟، برای لاغر شدن چقدر پیاده روی کنیم؟ و ... از خواندنی‌های بسته سلامت امروز است. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان،از خوردن گوشت یا جگر تازه، خام و نیم پخته خودداری کنید، ترفندهایی برای کالری سوزی ورزشی!، کدام مواد غذایی غیر مجاز هستند؟، برای لاغر شدن چقدر پیاده روی کنیم؟ و ... از خواندنی‌های بسته سلامت امروز است.جزئیات را در ادامه بخوانید ...از خوردن گوشت یا جگر تازه، خام و نیم پخته خودداری کنیدآنا:دکتر زهرا نهبندانی با بیان اینکه بررسی‌های اپیدمیولوژیک بیماری CCHF یا تب خونریزی دهنده کریمه کنگو طی سال‌های گذشته در ایران...
در طب سنتی شیر شتر دارای طبیعتی گرم است که میزان املاح مفید آن برای بدن به خصوص کلسیم در حد بالایی است.
اگر با خوردن شیر دچار مشکلات گوارشی می‌شوید می‌توانید با حل یک قرص در شیر، مشکلتان را حل کنید.
نتایج یک مطالعه نشان میدهد ریختن شیر در چای می‌تواند از لک شدن دندان‌ها جلوگیری کند.
تعطیلی مدارس شهرستان زرند در روز چهارشنبه