جدیدترین‌های «غذایی ضد التهابی»:

رژم غذایی ضد التهاب چیست؟

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز فارس،یک باور رایج این است که التهاب همیشه یک نشانه نامطلوب است. اگرچه التهاب عوارض جانبی ناخوشایندی ایجاد می‌کند، اما در واقع یک پاسخ سالم از سوی سیستم ایمنی بدن ما است و زمانی که طولانی شود، شروع به آسیب رساندن به سلول‌های سالم می‌کند و یک حالت پیش التهابی ایجاد می‌کند.گاهی اوقات یک سبک زندگی ناسالم ناشی از ورزش نکردن، استرس زیاد و رژیم‌های غذایی پر کالری می‌تواند باعث ایجاد سطوح پایین مزمن التهاب در کل بدن شود. این نوع التهاب درجه پایین اغلب علائم قابل توجهی ایجاد نمی‌کند، اما با گذشت زمان می‌تواند مسیر را برای بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی عروقی، بیماری کبد چرب غیر الکلی، دیابت نوع ۲، بیماری آلزایمر...


فواید یک رژیم غذایی ضد التهابی چیست؟

التهاب مزمن منجر به افزایش خطر بیماری‌هایی مانند دیابت و بیماری‌های قلبی می‌شود؛ بنابراین توصیه می‌شود از رژیم غذایی ضد التهابی بهره ببرید. به گزارش برنا؛ رژیم غذایی ضد التهابی بسیار مفید است و غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان یا اسیدهای چرب امگا ۳، ضد التهاب هستند. در این رویکرد پیشنهاد می‌کنند که مصرف گوشت قرمز و لبنیات پرچرب را کاهش دهید. التهاب حاد زمانی رخ می‌دهد که پس از زخم یا عفونت ویروسی، سیستم ایمنی شروع به کار می‌کند و باعث درد و تورم می‌شود تا همه چیز بهبود پیدا کند. اما التهاب مزمن در طول سال‌ها به وجود می‌آید و تشخیص آن آسان نیست.   غذاهای ضد التهاب رژیم ضد التهابی دارای قوانین خاص نیست. غذاهای ضد...


«قهوه + شیر» اثرات ضد التهابی بر روی انسان دارد

به گزارش گروه دانش و فناوری خبرگزاری آنا به نقل از وبگاه (سای تک دیلی)، آیا چیزی به سادگی یک فنجان قهوه با شیر می‌تواند اثر ضد التهابی در انسان داشته باشد؟ طبق یک مطالعه جدید از دانشگاه کپنهاگ، ظاهراً همینطور است. ترکیبی از پروتئین‌ها و آنتی اکسیدان‌ها خواص ضد التهابی در سلول‌های ایمنی را دو برابر می‌کند. محققان امیدوارند بتوانند اثرات سلامتی بر انسان را مطالعه کنند. هر زمان که باکتری ها، ویروس‌ها و سایر مواد خارجی وارد بدن می‌شوند، سیستم ایمنی بدن ما با استفاده از گلبول‌های سفید و مواد شیمیایی برای محافظت از ما واکنش نشان می‌دهد. این واکنش که معمولاً به عنوان التهاب شناخته می‌شود، هر زمان که تاندون‌ها و ماهیچه‌ها را بیش از حد بارگذاری...


ویتامین‌های ضد التهابی را بیشتر بشناسید

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، تحقیقات حاکی از ویتامین های خاصی با ترکیبات ضد التهابی است. این ویتامین ها را می توان به صورت مکمل و با خوردن غذاهایی که به طور طبیعی حاوی این ویتامین ها هستند ، به دست آورد. در اینجا لیستی از شش ویتامین که دارای خواص ضد التهابی هستند ، و غذاهایی که منبع غنی از آنها هستند وجود دارد. ویتامین A مطالعات نشان داده اند که ویتامین A می تواند سیستم ایمنی بدن را از فشار بیش از حد و التهاب محافظت کند. ویتامین A به دو شکل موجود است: بتاکاروتن یک پروتئینامین است که ویتامین A را در بدن تبدیل می کند و ویتامین A آنتی اکسیدانی است که بدن را در برابر رادیکال...


رژیم غذایی ضد التهاب بهترین گزینه برای سلامت شناختی

به گزارش جام جم آنلاین، با افزایش سن التهاب سیستم ایمنی بدن افزایش می‌یابد و به سلول‌ها آسیب می‌رساند. التهاب واکنش طبیعی بدن به جراحت و عفونت است. زمانی که واکنش التهابی بدن شدید و طولانی باشد، به التهاب مزمن تبدیل می‌شود. التهاب مزمن علاوه بر اختلالات شناختی، احتمال بروز دیابت و بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد. مطالعات جدید محققان یونانی با بررسی هزار و ۵۹ نفر با میانگین سنی ۷۳ سال نشان می‌دهد، رژیم غذایی ضد التهابی بهترین راهکار برای مبارزه با اختلال شناختی و آلزایمر است. این مطالعه رژیم غذایی داوطلبان را به مدت سه سال پیگیری کرد و از طرفی آزمون‌های شناختی را نیز مورد بررسی قرار داد. نتایج نشان می‌دهد رژیم غذایی ضد التهابی با کاهش...


رژیم غذایی ضد التهابی خطر زوال عقل را کاهش می دهد

رژیم غذایی ضد التهابی مانند میوه ، سبزیجات و چای و قهوه می تواند خطر زوال عقل را به میزان یک سوم کاهش دهد. به گزارش ایران آنلاین به نقل از ساینس،‌ آخرین مطالعات انجام شده خطر زوال عقل با منوی رژیم غذایی مرتبط است. خوردن یک فنجان چای،‌قهوه، سبزیجات و حبوبات می تواند ترکیبات گیاهی سالمی را به بدن داده تا بتواند مانع زوال عقل شود. مطالعه انجام شده از 1000 فرد مسن طی 3 سال این موضوع را تائید کرده است. افرادی که دارای بیشترین مصرف غذاهای ضد التهابی هستند و به طور متوسط 20 قطعه میوه ،‌19 وعده سبزیجات ، 4 وعده حبوبات و 11 فنجان قهوه یا چای می نوشند 3 برابر کمتر به زوال...


رژیم های غذایی ضد التهابی برای جلوگیری از آرتریت روماتوئید

:پیش از معرفی رژیم های غذایی ضد التهابی لازم است در مورد التهاب، چگونگی تاثیر آن بر بدن، امکان مقابله با آن از طریق رژیم غذایی بیشتر بدانیم. التهاب، مکانیسم بدن برای مقابله با عفونت یا آسیب است اما وجود آن تنها در این شرایط لازم است. گاهی اوقات این مکانیسم از بین می رود و سلول های سالم بدن را تحت تاثیر قرار میدهد. این زمانی است که مشکل شروع می شود و فرد به کمک یک رژیم غذایی ضد التهابی نیاز پیدا میکند. آیا می دانید التهاب مزمن می تواند منجر به مشکلات جسمی مانند دیابت، نارسایی قلبی و چاقی شود؟ به همین دلیل است که نوع مواد غذایی مصرفی اهمیت دارد. هندوستان تایمز در مطلبی به...


4رژیم غذایی ضد التهابی را بشناسیم

التهاب، مکانیسم بدن برای مقابله با عفونت یا آسیب است اما وجود آن تنها در این شرایط لازم است. گاهی اوقات این مکانیسم از بین می رود و سلول های سالم بدن را تحت تاثیر قرار میدهد. این زمانی است که مشکل شروع می شود و فرد به کمک یک رژیم غذایی ضد التهابی نیاز پیدا میکند. آیا می دانید التهاب مزمن می تواند منجر به مشکلات جسمی مانند دیابت، نارسایی قلبی و چاقی شود؟ به همین دلیل است که نوع مواد غذایی مصرفی اهمیت دارد.  انواع رژیم غذایی ضد التهابی : رژیم غذایی مملو از امگا3 ماهی و سایر غذاهای دریایی به عنوان بهترین منبع اسیدهای چرب امگا 3 عمل می کنند و برای تسکین التهاب باید این مواد...


با رژيم هاي غذايي ضد التهابي آشنا شويد

خبرگزاری آریا- محققان علوم پزشکی می‌گویند هنگامی که قرار باشد با رژیم غذایی به جنگ التهاب برویم می‌توانیم از برنامه‌های خاص غذایی استفاده کنیم.به گزارش خبرگزاری آریا به نقل از پایگاه اینترنتی دانشگاه هاروارد،، بسیاری از رژیم‌های ضد التهابی، بیش از آنچه تصور می‌شود فایده دارند.التهاب مزمن نقشی مهم در برخی بیماری‌ها دارد که از جمله این بیماری‌ها می‌توان به آرتریت روماتوئید، سرطان، بیماری قلبی، دیابت، آسم و حتی آلزایمر اشاره کرد.دانشمندان بر نقش رژیم‌های غذایی ضد التهابی در کنار داروها، تاکید بسیار دارند.از جمله می‌توان به این نوع رژیم‌های غذایی اشاره کرد:رژیم غذایی مدیترانه‌ایکسانی که در کشور‌های کنار دریای مدیترانه از جمله ایتالیا و یونان زندگی می‌کنند به طور سنتی این رژیم را استفاده می‌کنند که به طور عمده...


معرفی ۳ رژیم غذایی ضد التهابی

محققان علوم پزشکی می‌گویند هنگامی که قرار باشد با رژیم غذایی به جنگ التهاب برویم می‌توانیم از برنامه‌های خاص غذایی استفاده کنیم. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، التهاب مزمن نقشی مهم در برخی بیماری‌ها دارد که از جمله این بیماری‌ها می‌توان به آرتریت روماتوئید، سرطان، بیماری قلبی، دیابت، آسم و حتی آلزایمر اشاره کرد.دانشمندان بر نقش رژیم‌های غذایی ضد التهابی در کنار داروها، تاکید بسیار دارند. از جمله می‌توان به این نوع رژیم‌های غذایی اشاره کرد:رژیم غذایی مدیترانه ای: کسانی که در کشور‌های کنار دریای مدیترانه از جمله ایتالیا و یونان زندگی می‌کنند به طور سنتی این رژیم را استفاده می‌کنند که به طور عمده شامل میوه و سبزیجات، آجیل و دانه ها، غلات کامل، ماهی و روغن...


ویتامین های ضد التهابی را بشناسید

رکنا: مطالعات نشان داده اند که ویتامین A می تواند از فعالیت بیش از حد سیستم ایمنی و ایجاد التهاب پیشگیری کند. پژوهش ها نشان داده اند که برخی ویتامین ها از ترکیبات ضد التهابی برخوردار هستند. این ویتامین ها می توانند از طریق مصرف مکمل یا منابع غذایی طبیعی دریافت شوند. دریافت مواد مغذی از منابع طبیعی به طور معمول بهتر از مصرف مکمل است. در ادامه با شش ویتامین دارای ویژگی های ضد التهابی و منابع غذایی که سرشار از این مواد مغذی هستند، بیشتر آشنا می شویم. ویتامین A مطالعات نشان داده اند که ویتامین A می تواند از فعالیت بیش از حد سیستم ایمنی و ایجاد التهاب پیشگیری کند. این ویتامین به دو شکل در...


فواید ناشناخته باقالی/خاصیت ضد التهابی مصرف باقالی

رکنا:مصرف باقالی فوایدی زیادی دارد باقالی در کاهش علائم برخی بیماری ها تاثیرگذار است. هیچ میان‎وعده‎ای مفید‎تر از این خوراک نیست. پروتئین باقالی ۸۶ درصد بیشتر از سویای معمولی است و به همین دلیل بیشتر بدنسازان و ورزشکاران این خوراک را وارد برنامه غذایی خود می‎کنند. مصرف روزانه یک فنجان باقالی، هم به تقویت عضلات کمک می‎کند و هم انرژی لازم برای یک روز پر‎کار را فراهم می‎کند. انواع باقالی محبوب آسیایی‎ها‎ست. اسم دیگر این گیاه، لوبیای ‎شاخه‎ای‎ یا سویای سبز است. این لوبیا را پیش از آن‎که غلافش سفت شود، یعنی در حالت نارس می‎چینند و با همان غلافش بخار‎پز یا آب‎پز و در غذاهای لذیذ و یا میان‎وعده‎ها مصرف می‎کنند. در این مطلب فواید بی‌نظیر باقالی به...


۷ ماده غذایی ضد التهاب

در میان سه رنگ فلفل، نوع قرمز آن حاوی بالاترین میزان ویتامین ث. همراه با بیوفلاونوئید‌هایی مانند بتاکاروتن، کوئرستین و لوتئولین است. لوتئولین موجود در فلفل قرمز باعث خنثی کردن رادیکال‌های آزاد و کاهش التهاب می‌شود.به گزارش بلاغ، دنبال کردن رژیم غذایی اشتباه می‌تواند فرایند التهاب در بدن را ایجاد کند. غذا‌های سرخ شده، قند‌ها و آرد تصفیه شده، محصولات حیوانی حاوی آنتی بیوتیک و هورمون، شیرین کننده‌های مصنوعی، افزودنی‌های غذایی و ... همگی در ایجاد التهاب در بدن نقش دارند؛ بنابراین اگر شما به طور مداوم از این آیتم‌های غذایی استفاده می‌کنید، ممکن است در معرض خطر التهاب مزمن قرار بگیرید. خطر دیگر این است که این رژیم باعث افزایش چربی شکمی، کاهش سطح پروبیوتیک‌های برای داشتن روده سالم،...


۷ گزینه غذایی پاییزی برای کاهش وزن و التهاب

به گزارش بهداشت نیوز به نقل ازeatthis دنبال کردن رژیم غذایی اشتباه می تواند فرایند التهاب در بدن را ایجاد کند. غذاهای سرخ شده، قندها و آرد تصفیه شده، محصولات حیوانی حاوی آنتی بیوتیک و هورمون، شیرین کننده های مصنوعی، افزودنی های غذایی و ... همگی در ایجاد التهاب در بدن نقش دارند. بنابراین اگر شما به طور مداوم از این آیتم های غذایی استفاده می کنید، ممکن است در معرض خطر التهاب مزمن قرار بگیرید. خطر دیگر این است که این رژیم باعث افزایش چربی شکمی، کاهش سطح پروبیوتیک های برای داشتن روده سالم، افزایش وزن، درد مفاصل، نفخ و خستگی می شود. در اینجا بهترین مواد غذایی ضد التهابی که باعث کاهش وزن شما می شوند، بیشتر معرفی...


10 سوپر خوراکی برای رهایی از دردهای مزمن

پول‌نیوز - زردچوبه ماده‌ای دیگر در آشپزخانه شماست که می‌تواند باعث کاهش دردهای مزمن در بدن شود. این ماده غذایی با وجود عنصر ضد التهابی کورکومین می‌تواند باعث کاهش درد شود. زردچوبه این قابلیت را نیز دارد که بتواند از تخریب بافت‌ها و التهابات مفصلی بدن جلوگیری کند.دردهای مزمن یک مشکل فراگیر است، به طوری که ۱۱۶ میلیون نفر از بزرگسال آمریکایی به آن دچار هستند و از وجودش رنج می‌برند. دردهای مزمن و یا درد عضلانی ممکن است، نقاطی از شانه، پشت، لگن، زانو، سر و یا در سایر نقاط بدن رخ دهند. این گونه دردها معمولا با درد عضلانی و بافتی بدن به همراه خستگی و اختلالات در خواب همراه است. دردهای مزمن ممکن است با برخی از فعالیت‌های...


مواد غذایی که باعث سلامتی قلب می شوند

بعضی از مواد غذایی دارای خواص درمانی بسیاری هستند که می توانند از قلب محافظت کنند و از حمله قلبی و سکته مغزی جلوگیری کنند. در این مقاله از دکتر سلام 5 ماده غذایی که خاصیت حفظ سلامتی قلب را دارند آماده کرده ایم. پیشنهاد می کنیم برای حفظ سلامتی قلب خود این مقاله را مطالعه بفرمایید. شکل اصلی چربی که در منطقه مدیترانه مصرف می شود، روغن زیتون فوق بکر است که سرشار از اسیدهای چرب تک غیر اشباع است. این اسیدهای چرب به تنهایی فواید محافظت از قلب را ارائه می کنند، اما جدا از آن، روغن زیتون حاوی بیش از 36 پلی فنول است که خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی قدرتمند دارند. در گذشته باور...


سربازانی که برای سلامت قلب مبارزه می‌کنند!

خبرگزاری میزان- در گذشته باور بر این بود که چربی و کلسترول موجب انسداد شریان ها می شوند و این شرایط به بروز سکته مغزی و یا حمله قلبی منجر می شود. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، شکل اصلی چربی که در منطقه مدیترانه مصرف می شود، روغن زیتون فوق بکر است که سرشار از اسیدهای چرب تک غیر اشباع است. این اسیدهای چرب به تنهایی فواید محافظت از قلب را ارائه می کنند، اما جدا از آن، روغن زیتون حاوی بیش از 36 پلی فنول است که خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی قدرتمند دارند. آنچه پژوهشگران در حال حاضر می دانند این است که بیماری قلبی به واسطه التهاب شکل می گیرد. محرک های منفی در...


رژیم غذایی ضد التهابی و فواید آن برای بدن

به گزارش ایسکانیوز به نقل از عصر ایران، برای شما یک رژیم غذایی ضد التهاب تجویز شده است. اما این چه نوع رژیم غذایی محسوب می شود؟ به گزارش"تودی"، التهاب می تواند از منابع مختلفی ناشی شود. ابتدا، نگاهی به نقش سیستم ایمنی در سلامت انسان داریم: سیستم ایمنی از بدن در برابر مهاجمان خارجی که به نام آنتی‌ژن ها شناخته می شوند، محافظت می کند. این مهاجمان می توانند به عنوان گرده که آلرژی های شما را تحریک می کنند، باکتری های موجود در ناخن که موجب تورم و درد می شوند، یا غذایی که نسبت به آن حساس هستید و موجب کهیر و خارش می شود، شکل بگیرند. واکنش به هر آنتی‌ژن از سیستم ایمنی بدن...


مواد غذایی که به کاهش علائم "ام اس" کمک می‌کند

ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ ام اس، یک بیماری ضد التهابی است که می تواند با مصرف برخی اقلام غذایی سیر شدت علائم و یا کاهش آنها را داشته باشد. اگرچه هیچ رژیم غذایی خاصی به طور قطعی درمان کننده علائم ام اس نیست، اما برخی انتخاب های غذایی می تواند به شما احساس بهتری دهد و آنهم به خاطر خاصیت ضد التهابی این غذاها:اسیدهای چرب: اسیدهای چرب ضروری چربی‌هایی هستند که بدن به تنهایی قادر به تولید آن‌ ها نیست اما برای سالم ماندن به آن‌ ها نیاز دارد. این اسیدهای چرب جزو چربی ‌های اشباع نشده و برای بدن مفید هستند. یکی از پر مصرف‌ ترین اسیدهای چرب موجود، اسیدهای چرب اسید لینولئیک است به این...


با مواد غذایی ضد التهابی برای کاهش وزن آشنا شوید

سلامانه : التهاب بخشی از پاسخ ایمنی بدن است. اما در عین حال اگر به طور مزمن در بدن باقی بماند، می‌تواند منجر به بروز بیماری‌های جدی مانند آرتریت، دیابت،...