2024-03-19@06:29:14 GMT
۱۱۳ نتیجه - (۰.۰۰۰ ثانیه)
جدیدترینهای «فلاونوئید»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
شکلات تلخ اگر در حد اعتدال و در خالصترین شکل آن (با محتوای بالای کاکائو) مصرف شود، فواید بسیاری برای سلامتی دارد. این فواید ریشه در ترکیب غنی از فلاونوئید شکلات تلخ دارد که دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است و میتواند بر سلامت قلب، تنظیم فشار خون، عملکرد مغز، خلق و خو، محافظت آنتی اکسیدانی و حتی سلامت پوست تأثیر مثبت بگذارد. به گزارش خبرآنلاین، با این حال رعایت اعتدال در مصرف شکلات تلخ ضروری است؛ چرا که مصرف بیش از حد شکلات تلخ سبب افزایش دریافت کالری و قند مصرفی میشود و با فواید آن در تضاد است. برای بهرهمندی از خواص این ماده غذایی ترجیحاً یک وعده کوچک شکلات تلخ با کیفیت بالا و حداقل...
فرارو- محققان هاروارد کشف کرده اند که خوردن یک سیب در روز برای سلامت افراد بالای ۴۰ سال ضروری است. این بدان خاطر است که سیب سرشار از فلاونوئیدها است که ترکیباتی از متابولیسم ثانویه سبزیجات با عملکرد آنتی اکسیدانی مهم هستند و اکنون در مطالعه تازه کشف شده که میتوانند به طور قابل توجهی شانس ایجاد شکنندگی را کاهش دهند. به گزارش فرارو به نقل از gearrice، لازم به ذکر است که سیب منبع فیبر و ویتامین ث است، زیرا سرشار از کوئرستین و پکتین میباشد. از یک سو کوئرستین یک فلاونوئید است که دارای اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی میباشد در حالی که پکتین نوعی فیبر محلول است که در کاهش کلسترول بد تاثیر دارد. طبق نتیجه...
آفتابنیوز : خوراکیهای سرشار از فلاونوئیدها، گروهی از مواد غذایی هستند که در این راه به ما کمک میکنند. فلاونوئیدها نوعی از ترکیبات شیمیایی گیاهی هستند که در مواد غذایی گیاهی یافت میشوند و از آنها با نام فیتونوترینتها یا مواد مغذی گیاهی هم نام میبرند. در حال حاضر، دانشمندان توانستهاند حداقل ۸ هزار فلاونوئید مختلف را شناسایی کنند، اما این تعداد همواره روبهافزایش است. فلاونوئیدها در میوهها، سبزیجات، گیاهان، چای و... یافت میشوند، درحالی که در بعضی از انواع دانهها، غلات و حبوبات هم وجود دارند. فلاونوئیدها و تقویت حافظه برای درک اینکه فلاونوئیدها چگونه بر حافظه تاثیر میگذارند، اول باید با توضیحات اولیه درباره استرس اکسیداتیو آشنا باشیم. براساس گزارشات مجله Frontiers in Psychology، استرس اکسیداتیو زمانی اتفاق...
آفتابنیوز : تحقیقات جدید نشان میدهد: غذاهای گیاهی غنی از ترکیبات فلاونول که یکی از ترکیبات مهم غذایی محسوب میشوند، میتوانند با افزایش سن، شانس ابتلا به ضعف و شکستگی استخوان را کاهش دهند. به گفته محققان، سیب و شاه توت از جمله میوههایی هستند که حاوی فلاونوئید خاصی به نام کوئرستین هستند که ممکن است مهمترین عامل برای جلوگیری از شکستگی استخوان و ضعف عمومی باشد. تیمی از محققان به سرپرستی استیون اوئی، از بخش پزشکی مرکز درمانی Beth Israel Deaconess در بوستون به بررسی تاثیرات این ماده بر سلامتی پرداخته و در این رابطه میگویند: ممکن است این ضربالمثل قدیمی واقعا درست باشد که یک سیب در روز پزشک را دور نگه میدارد. یافتههای ما نشان میدهد، به...
آفتابنیوز : در اینجا خاصترین میوههایی که مصرف آنها به طور روزانه، منجر به پیشگیری از چاقی میشود، بیشتر معرفی شده اند: سیبها: سیب سرشار از فلاونوئیدها و غنی از فیبر است. مصرف روزانه سیب برای کاهش وزن اهمیت زیادی دارد. برای بهره بردن از مزایای سلامتی سیب، آن را با پوست بخورید، چون بیشترین میزان آنتی اکسیدان و فیبر این میوه در پوستش گنجانده شده است. مصرف سیب منجر به بهبود کنترل قند خون میشود و در نتیجه شما کمتر هوس مصرف غذاهایی را میکنید که خاصیت چندانی ندارند. توت فرنگی: همتای زغال اخته است و به حفظ وزن سالم کمک میکند. توت فرنگی نیز سرشار از آنتوسیانین بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز به همراه...
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از همشهری آنلاین، خیلی از ما هنوز نمیدانیم مصرف برخی میوههای خاص، باعث پیشگیری از چاقی و اضافه وزن میشود. مطالعات نشان دادهاند که ماده خاصی به نام آنتوسیانین موجود در برخی میوهها که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، ممکن است به پیشگیری از اضافه وزن کمک کند. در اینجا خاصترین میوههایی که مصرف آنها به طور روزانه، منجر به پیشگیری از چاقی میشود، بیشتر معرفی شدهاند: فلفل: تعجب نکنید، چون فلفلها هم جزو میوهها هستند و البته جزو سالمترین آنها که میتوانند نقش مهمی هم در کاهش وزن داشته باشند. ترکیبی به نام کپسایسین موجود در فلفل منجر به تبدیل چربیهای سفید به چربیهای قهوهای انرژی سوز در بدن میشود. زغال اخته: سرشار از...
فرارو- مدت هاست به ما گفتهاند که شکلات برایمان خوب نیست. با این وجود، واقعیت آن است که هر چه شکلات تلختر باشد به طرز شگفتانگیزی میتواند به سلامتی ما کمک کند. به گزارش فرارو به نقل از بخش جهانی بیبیسی، صدها سال است که انسانها شکلات مصرف میکنند. در بخش اعظم این بازه زمانی شکلات به شکل کاکائو مایع و ساخته شده از دانههای کاکائو تولید میشد. برخی از فرهنگها (اما نه همه) از آن زمان شکر و شیر را به شکلات افزوده اند. در همین حال، کسانی که هنوز کاکائو را به طور سنتی مصرف میکنند بحثی را در مورد این که آیا شکلات میتواند برای سلامتیمان مفید باشد یا خیر مطرح کردهاند. «مارجی مک کالو» مدیر ارشد...
نتایج تحقیقات نشان میدهد، مصرف بیشتر فلاونوئیدها، ترکیب میکروبیوتای روده را بهبود میبخشند و فشار خون را کاهش میدهند. ناطقان: فلاونوئیدها ترکیبات طبیعی هستند که عمدتا در میوهها و سبزیجات یافت میشوند و ممکن است خطر بیماری قلبی را کاهش دهند.تنوع در میکروبیوتای روده با مصرف غذاهای غنی از فلاونوئید مانند سیب، گلابی، توت، چای و شکلات تلخ افزایش مییابد و منجر به کاهش سطح فشار خون نیز میشود.محققان پیشنهاد میکنند که ترکیب میکروبیوتای روده (میکروارگانیسمهای موجود در دستگاه گوارش) بین افراد مبتلا به بیماریهای قلبی عروقی و سالم متفاوت است.محقق ارشد این تحقیق گفت: میکروبیوم روده ما نقش کلیدی در متابولیسم فلاونوئیدها برای افزایش اثرات محافظتی قلبی آنها ایفا میکند و این مطالعه شواهدی ارائه کرده که نشان میدهد...
نتایج تحقیقات نشان میدهد، مصرف بیشتر فلاونوئیدها، ترکیب میکروبیوتای روده را بهبود میبخشند و فشار خون را کاهش میدهند. به نقل از سایکولوژی نیوز، فلاونوئیدها ترکیبات طبیعی هستند که عمدتا در میوهها و سبزیجات یافت میشوند و ممکن است خطر بیماری قلبی را کاهش دهند. تنوع در میکروبیوتای روده با مصرف غذاهای غنی از فلاونوئید مانند سیب، گلابی، توت، چای و شکلات تلخ افزایش مییابد و منجر به کاهش سطح فشار خون نیز میشود. محققان پیشنهاد میکنند که ترکیب میکروبیوتای روده (میکروارگانیسمهای موجود در دستگاه گوارش) بین افراد مبتلا به بیماریهای قلبی عروقی و سالم متفاوت است. محقق ارشد این تحقیق گفت: میکروبیوم روده ما نقش کلیدی در متابولیسم فلاونوئیدها برای افزایش اثرات محافظتی قلبی آنها ایفا میکند و این...
در مقالهای که محققان به چاپ رساندند، نشان دادند که استفاده از یک نوع نانومواد جدید حاوی فسفات آهن است میتواند موجب افزایش تجمع فلاونوئیدها در گوجهفرنگی شده و ارزش غذایی گوجهفرنگی را ارتقاء دهد. به گزارش گروه دانشگاه خبرگزاری دانشجو، فلاونوئیدها کیفیت عملکردی و تغذیهای میوهها را افزایش میدهند. در مقالهای که محققان در مجله Nanomaterials به چاپ رساندند، نشان دادند که استفاده از یک نوع نانومواد جدید حاوی فسفات آهن (Fe ۷ (PO ۴) ۶) میتواند موجب افزایش تجمع فلاونوئیدها در گوجهفرنگی شده و ارزش غذایی گوجهفرنگی را ارتقاء دهد.اجزای زیست فعال مانند فلاونوئیدها دارای خواص ضد التهابی عالی هستند و به محافظت از سلولها در برابر رادیکالهای آزاد که میتوانند باعث بیماریهای جدی شوند، کمک میکنند. هنگامی...
مطالعات آماری نشان داده است که سرطان روده هر ساله تقریبا در بیش از یک میلیون نفر از مردم جهان تشخیص داده میشود. به گزارش ایسنا، عوامل خطر سرطان روده بزرگ شامل برخی از رژیمهای غذایی مانند رژیم غذایی سرشار از گوشت قرمز مانند گوشت گاو و گوسفند و نیز گوشتهای فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس است. از دیگر عوامل خطر ابتلا به سرطان روده میتوان به چاقی و اضافه وزن اشاره کرد. متخصصان علوم پزشکی اخیرا پتانسیل متابولیت ترکیبی موسوم به "فلاونوئید" را برای جلوگیری از سرطان روده بزرگ تشخیص دادهاند. این ترکیب عمدتا در میوهها و سبزیجاتی مانند توت سیاه، ذغال اخته، انگور قرمز، سیب، پیاز قرمز، کلم بروکلی، انار، توت فرنگی، زردآلو، کلم قرمز و پوست...
فلاونوئیدها کیفیت عملکردی و تغذیهای میوهها را افزایش میدهند. در مقالهای که محققان در مجله Nanomaterials به چاپ رساندند، نشان دادند که استفاده از یک نوع نانومواد جدید حاوی فسفات آهن (Fe ۷ (PO ۴) ۶) میتواند موجب افزایش تجمع فلاونوئیدها در گوجهفرنگی شود. اجزای زیست فعال مانند فلاونوئیدها دارای خواص ضد التهابی عالی هستند و به محافظت از سلولها در برابر رادیکالهای آزاد که میتوانند باعث بیماریهای جدی شوند، کمک میکنند. هنگامی که این آنتیاکسیدانها در غذا گنجانده شوند، میتوانند در پیشگیری از بیماری قلبی، دیابت، لنفوم و بیماریهای عصبی مانند آلزایمر و از دست دادن حافظه کمک کنند. توجه زیادی به مزایای احتمالی فلاونوئیدهای مرتبط با رژیمهای غذایی غنی از میوه و سبزیجات در سالهای اخیر شده...
تحقیقات نشان میدهد که فلاونوئیدها طیف گستردهای از مزایای سلامتی، از مبارزه با سرطان و کاهش خطر بیماریهای قلبی گرفته تا حفظ عملکرد مغز را ارائه میکنند. کریستینا پترسن، استاد دپارتمان علوم تغذیه در دانشگاه فناوری تگزاس، میگوید: دلیل اصلی مفید بودن فلاونوئیدها برای ما این است که اثرات ضدالتهابی دارند و آنتیاکسیدان هستند. آنتیاکسیدانها به مبارزه با التهاب و پیری کمک میکنند. فلاونوئیدها همچنین دارای خواصی هستند که میتوانند به جلوگیری از لختهشدن خون کمک کنند. بههمین دلیل، فلاونوئیدها نقش اصلی را در رژیم غذایی مدیترانهای، DASH و MIND ایفا میکنند؛ الگوهای غذایی که بیشتر توسط متخصصان سلامت قلب و مغز توصیه میشود. پترسن میگوید: خبر خوب این است که فلاونوئیدها در طیف وسیعی از میوهها، سبزیجات و...
تحقیقات جدید نشان میدهد که انواع توتها ممکن است یک سلاح قدرتمند در برابر آسیبهای ناشی از بیماری پارکینسون باشند. تحقیقات جدید نشان میدهد که انواع توتها ممکن است یک سلاح قدرتمند در برابر آسیبهای ناشی از بیماری پارکینسون باشند.نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد که آنتی اکسیدانهای موجود در میوههایی مانند انواع توتها ممکن است پیشرفت اختلال حرکتی را کاهش دهند.به گفته محققان، افراد مبتلا به پارکینسون که سه وعده یا بیشتر در هفته از مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان به نام فلاونوئید مصرف میکنند، در مقایسه با افرادی که غذاهای غنی از فلاونوئید نمیخورند، با احتمال کمتر مرگ زودرس مواجه هستند.دکتر «شیانگ گائو»، محقق ارشد از دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا، میگوید: «فلاونوئیدها به طور طبیعی اجزای مغذی گیاهی...
انطباق یک الگوی غذایی سالم، حاوی میوهها و سبزیجات رنگارنگ، حتی پس از تشخیص پارکینسون، میتواند پیشرفت بیماری را کُند کرده و میزان بقا را بهبود بخشد. به گزارش برنا؛ نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد که آنتی اکسیدانهای موجود در میوههایی مانند انواع توتها ممکن است پیشرفت اختلال حرکتی را کاهش دهند. به گفته محققان، افراد مبتلا به پارکینسون که سه وعده یا بیشتر در هفته از مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان به نام فلاونوئید مصرف میکنند، در مقایسه با افرادی که غذاهای غنی از فلاونوئید نمیخورند، با احتمال کمتر مرگ زودرس مواجه هستند. دکتر «شیانگ گائو»، محقق ارشد از دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا، میگوید: «فلاونوئیدها به طور طبیعی اجزای مغذی گیاهی در میوه و سبزیجات هستند. آنها رنگهای مختلفی به این...
به گزارش همشهری آنلاین، مهر به نقل از مدیسن نت نوشت: نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد که آنتی اکسیدانهای موجود در میوههایی مانند انواع توتها ممکن است پیشرفت اختلال حرکتی را کاهش دهند. به گفته محققان، افراد مبتلا به پارکینسون که سه وعده یا بیشتر در هفته از مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان به نام فلاونوئید مصرف میکنند، در مقایسه با افرادی که غذاهای غنی از فلاونوئید نمیخورند، با احتمال کمتر مرگ زودرس مواجه هستند. دکتر «شیانگ گائو»، محقق ارشد از دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا، میگوید: «فلاونوئیدها به طور طبیعی اجزای مغذی گیاهی در میوه و سبزیجات هستند. آنها رنگهای مختلفی به این گیاهان میدهند.» انطباق یک الگوی غذایی سالم، حاوی میوهها و سبزیجات رنگارنگ، حتی پس از تشخیص...
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد که آنتی اکسیدان های موجود در میوههایی مانند انواع توتها ممکن است پیشرفت اختلال حرکتی را کاهش دهند. به گفته محققان، افراد مبتلا به پارکینسون که سه وعده یا بیشتر در هفته از مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان به نام فلاونوئید مصرف میکنند، در مقایسه با افرادی که غذاهای غنی از فلاونوئید نمیخورند، با احتمال کمتر مرگ زودرس مواجه هستند. دکتر «شیانگ گائو»، محقق ارشد از دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا، میگوید: «فلاونوئیدها به طور طبیعی اجزای مغذی گیاهی در میوه و سبزیجات هستند. آنها رنگهای مختلفی به این گیاهان میدهند.» انطباق یک الگوی غذایی سالم، حاوی میوهها و سبزیجات رنگارنگ، حتی پس از تشخیص پارکینسون،...
باشگاه خبرنگاران جوان - بیماری پارکینسون معمولا با لرزش غیر ارادی یک دست آغاز میشود و به تدریج اکثر اندامها را درگیر میکند. عدم تعادل، درد عصبی، بیاختیاری، اختلال خواب، تعریق بیش از حد، افسردگی و اضطراب از دیگر علائم این عارضه هستند. این عارضه ترکیبی از عوامل ژنتیکی و محیطی است که منجر به آسیب به سلولهای عصبی میشود. این افراد به مرور از شرکت در اجتماع و فعالیتهای اجتماعی سر باز میزنند و دچار افسردگی میشوند. بر اساس گزارش روزنامه ایندیپندنت، معمولا علائم پارکینسون از ۵۰ سالگی نمایان میشوند. البته ممکن است از هر ۲۰ بیمار مبتلا، علائم در یک نفر قبل از ۴۰ سالگی بروز کند. بر اساس بنیاد پارکینسون، مردان ۱.۵ برابر بیشتر تحت تاثیر این...
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، برخی میوهها علاوه بر داشتن انواع ویتامین ها، میتواند شما را در رژیم لاغری نیز کمک کند. خیلی از ما هنوز نمیدانیم مصرف برخی میوههای خاص، باعث پیشگیری از چاقی و اضافه وزن میشود. مطالعات نشان داده اند که ماده خاصی به نام آنتوسیانین موجود در برخی میوهها که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، ممکن است به پیشگیری از اضافه وزن کمک کند. در اینجا خاصترین میوههایی که مصرف آنها به طور روزانه، منجر به پیشگیری از چاقی میشود، بیشتر معرفی شده اند: فلفل: تعجب نکنید، چون فلفلها هم جزو میوهها هستند و البته جزو سالمترین آنها که میتوانند نقش مهمی هم در کاهش وزن داشته باشند. ترکیبی به نام کپسایسین موجود در فلفل منجر به...
خیلی از ما هنوز نمیدانیم مصرف برخی میوههای خاص، باعث پیشگیری از چاقی و اضافه وزن میشود. مطالعات نشان داده اند که ماده خاصی به نام آنتوسیانین موجود در برخی میوهها که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، ممکن است به پیشگیری از اضافه وزن کمک کند. در اینجا خاصترین میوههایی که مصرف آنها به طور روزانه، منجر به پیشگیری از چاقی میشود، بیشتر معرفی شده اند: فلفل: تعجب نکنید، چون فلفلها هم جزو میوهها هستند و البته جزو سالمترین آنها که میتوانند نقش مهمی هم در کاهش وزن داشته باشند. ترکیبی به نام کپسایسین موجود در فلفل منجر به تبدیل چربیهای سفید به چربیهای قهوهای انرژی سوز در بدن میشود. زغال اخته: سرشار از آنتوسیانینها و پلیمرهای فلاونوئید است. به طوری...
گیاه شناسان ژاپنی بهطور سنتی از چای برای درمان بسیاری از بیماریها از جمله نفخ شکم، سوءجذب و تجمع مایعات در بدن استفاده میکنند. تصور میشود چای بسیار کمرنگ برای کنترل اسهال، گاستریت و اسهال خونی نیز مفید است. همچنین از چای میتوان به عنوان یک محرک خفیف استفاده نمود، گرچه اثر تحریککنندگی چای از قهوه کمتر است.چای و بیماریهای قلبیبین مصرف چای و ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی در انسان ارتباط معناداری مشاهده شده است، که احتمالاً این خاصیت ناشی از وجود مواد آنتیاکسیدانی به نام فلاونوئید در چای است. کاتچین، اپی کاتچین، اپیگالوکاتچین از فلاونوئیدهای موجود در چای هستند. این مواد به توقف تخریب کلسترول LDL در بدن کمک میکنند و از اینرو خطر گرفتگی سرخرگها را کاهش...
به گزارش نشریه نورولوژی ایالات متحده، برخی میوهها مانند توت فرنگی و پرتقال میتوانند در کاهش خطر زوال شناختی کمک کنند. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، بر اساس یک مطالعه، افرادی که از رژیم غذایی حاوی حداقل نصف وعده غذایی در روز حاوی غذاهای سرشار از فلاونوئید مانند توت فرنگی، پرتقال، فلفل و سیب استفاده میکنند، ۲۰ درصد کمتر در معرض خطر اختلال شناختی قرار دارند. فلاونوئیدها ترکیبات طبیعی موجود در گیاهان هستند و آنتی اکسیدانهای قوی محسوب میشوند. تصور میشود که کمبود آنتی اکسیدان، ممکن است با افزایش سن در کاهش شناختی نقش داشته باشد. در این مطالعه ۴۹۴۹۳ زن با میانگین سن ۴۸ سال و ۲۷.۸۴۲ مرد با میانگین سن ۵۱ در آغاز مطالعه مورد بررسی قرار گرفتند. طی...
زوال شناختی یکی از علائم اولیه بیماری آلزایمر یا زوال عقل است و با مشاهده رفتارهای روزمره فرد قابل تشخیص است. برخی از نشانههای افت شناختی که باید به آنها توجه داشته باشید عبارتند از: فراموش کردن تاریخ ملاقات، فراموش کردن رویدادهای اخیر، مشکل در درک کارهای ساده، حافظه مه آلود و مشکل در توجه، اما شاید راهکارهایی برای حل این مشکل موجود باشد. زوال شناختی یکی از علائم اولیه بیماری آلزایمر یا زوال عقل است و با مشاهده رفتارهای روزمره فرد قابل تشخیص است. برخی از نشانههای افت شناختی که باید به آنها توجه داشته باشید عبارتند از: فراموش کردن تاریخ ملاقات، فراموش کردن رویدادهای اخیر، مشکل در درک کارهای ساده، حافظه مه آلود و مشکل در توجه،...
آفتابنیوز : مطالعه تازه صورت گرفته توسط پژوهشگران دانشگاه هاروارد نشان میدهد که مصرف میوه و سبزیجات بر عملکرد مغز ما تاثیر مثبتی میگذارد. به گزارش آفتابنیوز؛ این بررسی نشان داد که فلاونوئیدها که ترکیبات طبیعی و دارای خواص آنتی اکسیدانی بسیار قوی هستند و در میوه یافت میشوند میتوانند به پیشگیری از آلزایمر و سردردهای خفیف کمک کنند. پژوهشگران در این بررسی از دادههای پژوهش وسیع و مداوم آغاز شده از اواخر دهه ۷۰ و اوایل دهه ۸۰ میلادی استفاده کردهاند که در آن شرکتکنندگان به صورت دورهای پرسشنامههای تغذیه و سلامتی را در بازه زمانی ۲۰ ساله تکمیل کرده بودند. شرکتکنندگان در مطالعه ۴۹۶۹۳ زن با میانگین سنی ۷۶ سال و ۵۱۵۲۹ مرد با میانگین سنی ۷۳ سال...
محققان در مطالعه ای ارتباط بین خوردن غذاهای غنی از فلاونوئید را با فشار خون و تنوع میکروبیوم های روده مورد بررسی قرار دادند. به گزارش ایمنا، بر اساس تحقیقات جدید پژوهشگران دانشگاه کوئین ایرلند، خوردن غذاهای غنی از فلاونوئید مانند انواع توت، سیب و گلابی میتواند سطح فشار خون سیستولیک را کاهش داده و تنوع میکروبیوم های روده را افزایش دهد. نتایج این مطالعه نشان داد که بالغ بر ۱۵.۲ درصد از ارتباط بین غذاهای غنی از فلاونوئید و فشار خون سیستولیک را میتوان با تنوع موجود در میکروبیوم های روده شرکت کنندگان توضیح داد. فلاونوئیدها توسط میکروبیوم های روده بدن که باکتریهای موجود در دستگاه گوارش هستند تجزیه میشود. خوردن ۱.۶ وعده توت در روز (یک وعده معادل...
مطالعات جدید محققان انجمن قلب آمریکا نشان میدهد مواد غذایی حاوی فلاونوئید با تاثیر بر میکروبیوم روده منجر به کاهش فشار خون میشوند. ناطقان: مواد غذایی حاوی فلانوئید می توانند تاثیر زیادی بر کاهش و کنترل فشار خون داشته باشد؛ به نوعی میکروبیوم روده نقش مهمی در سوخت و ساز فلاونوئیدها برای افزایش اثر بخشی آن روی بیماریهای قلبی عروقی دارد و از این طریق منجر به کاهش فشار خون میشود.فلاونوئیدها توسط میکروبیوم روده تجزیه میشوند. نتایج این مطالعه با بررسی ۹۰۴ داوطلب نشان میدهد افرادی که روزانه از مواد غذایی حاوی فلاونوئید استفاده میکنند، فشار خون پایینتری دارند.فلاونوئیدها فعالیت آنتیاکسیدانی دارند و با سرکوب التهاب از بسیاری از بیماریها از جمله سرطان، بیماریهای قلبی، دیابت و پوکی استخوان جلوگیری...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، مواد غذایی حاوی فلانوئید می توانند تاثیر زیادی بر کاهش و کنترل فشار خون داشته باشد؛ به نوعی میکروبیوم روده نقش مهمی در سوخت و ساز فلاونوئیدها برای افزایش اثر بخشی آن روی بیماریهای قلبی عروقی دارد و از این طریق منجر به کاهش فشار خون میشود. فلاونوئیدها توسط میکروبیوم روده تجزیه میشوند. نتایج این مطالعه با بررسی ۹۰۴ داوطلب نشان میدهد افرادی که روزانه از مواد غذایی حاوی فلاونوئید استفاده میکنند، فشار خون پایینتری دارند. فلاونوئیدها فعالیت آنتیاکسیدانی دارند و با سرکوب التهاب از بسیاری از بیماریها از جمله سرطان، بیماریهای قلبی، دیابت و پوکی استخوان جلوگیری میکنند. مصرف روزانه ۵۰۰ میلیگرم از مواد غذایی که حاوی فلانوئید هستند...
به گزارش روز سه شنبه گروه دانشگاه و آموزش ایرنا از پایگاه خبری ساینس، این مطالعه نشان میدهد میکروبیوم روده نقش مهمی در سوخت و ساز فلاونوئیدها برای افزایش اثر بخشی آن روی بیماریهای قلبی عروقی دارد و از این طریق منجر به کاهش فشار خون میشود. فلاونوئیدها فعالیت آنتیاکسیدانی دارند و با سرکوب التهاب از بسیاری از بیماریها از جمله سرطان، بیماریهای قلبی، دیابت و پوکی استخوان جلوگیری میکنند. سیب، چای، انواع توت، میوههای درختی از قبیل لیمو، موز و پرتقال، گلابی، هلو، زردآلو، انواع آجیل و حبوبات، سویا، سبزیجات و ادویه جات حاوی این ماده عذایی هستند. فلاونوئیدها توسط میکروبیوم روده تجزیه میشوند. نتایج این مطالعه با بررسی ۹۰۴ داوطلب نشان میدهد افرادی که روزانه از مواد...
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، بر اساس مطالعه محققان دانشگاه هاروارد که روی ۸۰ هزار فرد میانسال انجام شد و به مدت ۲۰ سال طول کشید، افرادی که فقط حدود ۶۰۰ میلیگرم در روز غذاهای سرشار از ترکیبات طبیعی به نام فلاونوئیدها مصرف میکنند، در مقایسه با افرادی که فقط ۱۵۰ میلی گرم از آنها استفاده میکنند، ۲۰ درصد کمتر دچار افت شناختی میشوند. فلاونوئیدها، آنتیاکسیدانهای بسیار قوی هستند. آنها در میوهها و سبزیجات رنگ روشن مانند توتفرنگی، زغال اخته، پرتقال و فلفل قرمز، موز، سیب، گلابی، کرفس و ... یافت میشوند. جالب است بدانید که بلوبری در هر ۱۰۰ گرم، حدود ۱۶۴ میلیگرم آنتوسیانین که یک نوع فلاونوئید است، دارد. فلفلها هم در هر ۱۰۰ گرم، حدود ۵ میلیگرم...
به گزارش صدای ایران به نقل از مدیکال نیوز تودی، تغییرات در مغز میتواند دههها قبل از این آغاز شود که فرد دچار افت شناختی و زوال عقل شود.در حال حاضر درمانی برای زوال عقل وجود ندارد، بنابراین استفاده از راهکارهایی برای جلوگیری از این بیماری از طریق تغییر شیوه زندگی ضروری است.یک مطالعه بزرگ ارتباط بین خوردن غذاهای غنی از آنتی اکسیدانها به نام فلاونوئیدها و کاهش خطر ابتلا به علائم اولیه زوال شناختی را نشان داده است.میوهها و سبزیجات، مانند توت فرنگی، زغال اخته، پرتقال و فلفل، رنگهای روشن خود را مدیون مواد شیمیایی گیاهی معروف به فلاونوئیدها هستند.میوهاین مواد شیمیایی گیاهی دارای خواص آنتی اکسیدانی قدرتمندی هستند که این امید را در مورد کاهش استرس اکسیداتیو در...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از دویچه وله، یک مطالعه جدید استرالیایی-دانمارکی نشان میدهد که مصرف همزمان سیب و چای میتواند در برابر سرطان از بدن محافظت کنند؛ زیرا این دو ماده غذائی حاوی ترکیبات خاصی هستند که برای بدن انسان بسیار مفید است. با این حال، یک محقق آلمانی در قطعیت این تحقیق شک دارد. محققان دانشگاه Edith Cowan در استرالیا و دانشگاه کپنهاگ نتیجه گرفتند که خوردن روزانه سیب، به ویژه همراه یک فنجان چای، میتواند از بدن مخصوصاً افراد سیگاری و الکلی مقابل سرطان محافظت کند. بر اساس مطالعه منتشر شده در مجله تخصصی Nature Communications، دلیل این امر آن است که سیب و چای سرشار از فلاونوئیدها...
به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، مطالعهای جدید در مورد ترکیبات گیاهی فلاونوئیدها که دارای طیف وسیعی از فواید سلامتی از جمله مبارزه با ویروسها به ویژه ویروس آنفلوآنزاست و ضمن تقویت ایمنی بدن، مانع از تکثیر ویروسها میشود، منتشر شده است. فلاونوئیدها در ببیشتر میوه ها و سبزیجات یافت میشوند، اما برخی از آنها حاوی مقادیر بیشتری از این ترکیبات هستند. نتایج برخی از مطالعات نشان میدهد که فلاونوئیدها برای محافظت از بدن انسان در برابر آنفلوآنزا و سایر عفونت های ویروسی، با میکروبهای روده همکاری میکنند؛ به گونهای که فرد برای استفاده از فلاونوئیدها به منظور افزایش عملکرد سیستم ایمنی بدن و مبارزه با عفونت، به میکروبهای مفید روده نیاز دارد. میوههای حاوی فلاونوئیدها سیب...
ترکیبات گیاهی فلاونوئیدها دارای طیف وسیعی از فواید سلامتی از جمله مبارزه با ویروسها هستند که ضمن تقویت ایمنی بدن، مانع از تکثیر آنها میشوند. به گزارش بهداشت نیوز، مطالعهای جدید در مورد ترکیبات گیاهی فلاونوئیدها که دارای طیف وسیعی از فواید سلامتی از جمله مبارزه با ویروسها به ویژه ویروس آنفلونزاست و ضمن تقویت ایمنی بدن، مانع از تکثیر ویروسها میشود، منتشر شده است. فلاونوئیدها در ببیشتر میوهها و سبزیجات یافت میشوند، اما برخی از آنها حاوی مقادیر بیشتری از این ترکیبات هستند. نتایج برخی از مطالعات نشان میدهد که فلاونوئیدها برای محافظت از بدن انسان در برابر آنفلوآنزا و سایر عفونتهای ویروسی، با میکروبهای روده همکاری میکنند؛ به گونهای که فرد برای استفاده از فلاونوئیدها به منظور...
مطالعات نشان داده اند که ماده خاصی به نام آنتوسیانین موجود در برخی میوهها که خاصیت آنتی اکسیدان دارد، ممکن است به پیشگیری از اضافه وزن کمک کند. در اینجا خاصترین میوههایی که مصرف آنها به طور روزانه، منجر به پیشگیری از چاقی میشود، بیشتر معرفی شده اند: فلفل: تعجب نکنید، چون فلفلها هم جزو میوهها هستند و البته جزو سالمترین آنها که میتوانند نقش مهمی هم در کاهش وزن داشته باشند. ترکیبی به نام کپسایسین موجود در فلفل منجر به تبدیل چربیهای سفید به چربیهای قهوهای انرژی سوز در بدن میشود. زغال اخته: سرشار از آنتوسیانینها و پلیمرهای فلاونوئید است. به طوری که یک چهارم فنجان از این میوه، ۱۰ میلی گرم آنتوسیانین به بدن میرساند. هنوز مشخص نیست چرا چرا فلاونوئیدها...
برخی از میوهها مثل توت فرنگی و گلابی به دلیل داشتن یک نوع آنتی اکسیدان مانع از چاقی و اضافه وزن میشوند. خبرگزاری میزان _ ایرنا نوشت: مطالعات نشان داده اند که ماده خاصی به نام آنتوسیانین موجود در برخی میوهها که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، ممکن است به پیشگیری از اضافه وزن کمک کند. در اینجا خاصترین میوههایی که مصرف آنها به طور روزانه، منجر به پیشگیری از چاقی میشود، بیشتر معرفی شده اند: فلفل: تعجب نکنید، چون فلفلها هم جزو میوهها هستند و البته جزو سالمترین آنها که میتوانند نقش مهمی هم در کاهش وزن داشته باشند. ترکیبی به نام کپسایسین موجود در فلفل منجر به تبدیل چربیهای سفید به چربیهای قهوهای انرژی سوز در بدن...
خیلی از ما هنوز نمیدانیم مصرف برخی میوههای خاص، باعث پیشگیری از چاقی و اضافه وزن میشود. به گزارش گروه روی خط رسانههای برنا،مطالعات نشان داده اند که ماده خاصی به نام آنتوسیانین موجود در برخی میوهها که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، ممکن است به پیشگیری از اضافه وزن کمک کند. در اینجا خاصترین میوههایی که مصرف آنها به طور روزانه، منجر به پیشگیری از چاقی میشود، بیشتر معرفی شده اند: فلفل: تعجب نکنید، چون فلفلها هم جزو میوهها هستند و البته جزو سالمترین آنها که میتوانند نقش مهمی هم در کاهش وزن داشته باشند. ترکیبی به نام کپسایسین موجود در فلفل منجر به تبدیل چربیهای سفید به چربیهای قهوهای انرژی سوز در بدن میشود. زغال اخته: سرشار از آنتوسیانینها و پلیمرهای فلاونوئید است. به طوری که...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، مطالعات نشان داده اند که ماده خاصی به نام آنتوسیانین موجود در برخی میوهها که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، ممکن است به پیشگیری از اضافه وزن کمک کند. در اینجا خاصترین میوههایی که مصرف آنها به طور روزانه، منجر به پیشگیری از چاقی میشود، بیشتر معرفی شده اند: فلفل: تعجب نکنید، چون فلفلها هم جزو میوهها هستند و البته جزو سالمترین آنها که میتوانند نقش مهمی هم در کاهش وزن داشته باشند. ترکیبی به نام کپسایسین موجود در فلفل منجر به تبدیل چربیهای سفید به چربیهای قهوهای انرژی سوز در بدن میشود. زغال اخته: سرشار از آنتوسیانینها و پلیمرهای فلاونوئید است. به طوری که یک چهارم فنجان از این میوه، ۱۰ میلی گرم آنتوسیانین به...
شوید علاوه بر عطر و طعم، اشتها آور و دارای خواص دارویی فراوانی است. به گزارش شریان نیوز،به نقل از ارگانیک فکتس، گیاه شوید حاوی مواد مغذی و ترکیباتی است که به هضم غذا کمک میکند. همچنین باعث تسکین اختلالات قاعدگی و تقویت سیستم ایمنی بدن میشود. از آنجا که شوید یک ماده ضد التهاب است، ترکیبات آن میتوانند در برابر آرتروز و سایر بیماریهای التهابی محافظت کنند. شوید (Anethum graveolens) صدها سال برای اهداف آشپزی و دارویی استفاده میشده است. جدا از عطر و طعم قوی، ملایم، اشتها آور، دارای خواص دارویی فراوانی است. این خواص از ترکیبات خاصی به نام مونوترپنها و همچنین فلاونوئیدها، مواد معدنی و اسیدهای آمینه حاصل میشود. شوید میتواند یک گیاه...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از فود نیوز ،غذاهایی که میخورید تأثیر زیادی بر سلامتی شما دارند. در حالی که برخی میتوانند به عنوان درمانهای طبیعی عمل کنند، برخی دیگر میتوانند علت یک بیماری باشند. برای مثال، غذاهای فرآوری شده که مملو از قند اضافه شده، چربیهای ناسالم و کربوهیدراتهای ساده هستند، با بسیاری از بیماریهای مزمن از جمله سرطان روده بزرگ ارتباط دارند. از طرف دیگر، غذاهای فوق العاده مانند میوهها و سبزیجات با فیبر بالا دارای اجزای قدرتمندی هستند که به توقف پیشرفت این بیماریها کمک میکنند. یک نمونه از غذاهای عالی که به مبارزه با سرطان کمک میکند، پیاز است. طبق مطالعهای که در مجله Onco Targets and Therapy منتشر شده است، پیاز حاوی فلاونوئیدهایی است...
باشگاه خبرنگاران: به نقل از فود نیوز، غذاهایی که میخورید تأثیر زیادی بر سلامتی شما دارند. در حالی که برخی میتوانند به عنوان درمانهای طبیعی عمل کنند، برخی دیگر میتوانند علت یک بیماری باشند. برای مثال، غذاهای فرآوری شده که مملو از قند اضافه شده، چربیهای ناسالم و کربوهیدراتهای ساده هستند، با بسیاری از بیماریهای مزمن از جمله سرطان روده بزرگ ارتباط دارند. از طرف دیگر، غذاهای فوق العاده مانند میوهها و سبزیجات با فیبر بالا دارای اجزای قدرتمندی هستند که به توقف پیشرفت این بیماریها کمک میکنند. یک نمونه از غذاهای عالی که به مبارزه با سرطان کمک میکند، پیاز است. طبق مطالعهای که در مجله Onco Targets and Therapy منتشر شده است، پیاز حاوی فلاونوئیدهایی است که میتواند...
به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، غذاهایی که میخورید تأثیر زیادی بر سلامتی شما دارند. در حالی که برخی میتوانند به عنوان درمانهای طبیعی عمل کنند، برخی دیگر میتوانند علت یک بیماری باشند. برای مثال، غذاهای فرآوری شده که مملو از قند اضافه شده، چربیهای ناسالم و کربوهیدراتهای ساده هستند، با بسیاری از بیماریهای مزمن از جمله سرطان روده بزرگ ارتباط دارند. از طرف دیگر، غذاهای فوق العاده مانند میوه ها و سبزیجات با فیبر بالا دارای اجزای قدرتمندی هستند که به توقف پیشرفت این بیماریها کمک میکنند. یک نمونه از غذاهای عالی که به مبارزه با سرطان کمک میکند، پیاز است. طبق مطالعهای که در مجله «Onco Targets and Therapy» منتشر شده است، پیاز حاوی فلاونوئیدهایی...
مصرف پیاز از فواید و خواص بسیار بالایی برخوردار است، این صیفی التهاب را کاهش میدهد و با عفونتها مبارزه میکند. ناطقان: به نقل از فود نیوز ،غذاهایی که میخورید تأثیر زیادی بر سلامتی شما دارند. در حالی که برخی میتوانند به عنوان درمانهای طبیعی عمل کنند، برخی دیگر میتوانند علت یک بیماری باشند. برای مثال، غذاهای فرآوری شده که مملو از قند اضافه شده، چربیهای ناسالم و کربوهیدراتهای ساده هستند، با بسیاری از بیماریهای مزمن از جمله سرطان روده بزرگ ارتباط دارند. از طرف دیگر، غذاهای فوق العاده مانند میوهها و سبزیجات با فیبر بالا دارای اجزای قدرتمندی هستند که به توقف پیشرفت این بیماریها کمک میکنند. یک نمونه از غذاهای عالی که به مبارزه با سرطان کمک میکند،...
به نقل از فود نیوز ،غذاهایی که میخورید تأثیر زیادی بر سلامتی شما دارند. در حالی که برخی میتوانند به عنوان درمانهای طبیعی عمل کنند، برخی دیگر میتوانند علت یک بیماری باشند. برای مثال، غذاهای فرآوری شده که مملو از قند اضافه شده، چربیهای ناسالم و کربوهیدراتهای ساده هستند، با بسیاری از بیماریهای مزمن از جمله سرطان روده بزرگ ارتباط دارند. از طرف دیگر، غذاهای فوق العاده مانند میوهها و سبزیجات با فیبر بالا دارای اجزای قدرتمندی هستند که به توقف پیشرفت این بیماریها کمک میکنند. یک نمونه از غذاهای عالی که به مبارزه با سرطان کمک میکند، پیاز است. طبق مطالعهای که در مجله Onco Targets and Therapy منتشر شده است، پیاز حاوی فلاونوئیدهایی است که میتواند رشد سلولهای...
مصرف پیاز از فواید و خواص بسیار بالایی برخوردار است، این صیفی التهاب را کاهش میدهد و با عفونتها مبارزه میکند. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، به نقل از فود نیوز، غذاهایی که میخورید تأثیر زیادی بر سلامتی شما دارند. در حالی که برخی میتوانند به عنوان درمانهای طبیعی عمل کنند، برخی دیگر میتوانند علت یک بیماری باشند. برای مثال، غذاهای فرآوری شده که مملو از قند اضافه شده، چربیهای ناسالم و کربوهیدراتهای ساده هستند، با بسیاری از بیماریهای مزمن از جمله سرطان روده بزرگ ارتباط دارند. از طرف دیگر، غذاهای فوق العاده مانند میوهها و سبزیجات با فیبر بالا دارای اجزای قدرتمندی هستند که به توقف پیشرفت این بیماریها کمک میکنند. یک نمونه از غذاهای عالی که به...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، نوشیدنیهای روزانه مضر مانند نوشابه، شربت و ماءالشعیر را فراموش کنید. به جای آن نوشیدنی را امتحان کنید که نیاز دارید. نوشیدنی پیشنهادی ما در این دوره شیوع کرونا ویروس سیستم ایمنی بدن شما را بالا میبرد و چند مزایای دیگر هم دارد که بسیار برای سلامتی مفید است. دقت کنید، نوشیدنی مورد نظر ما، آب و لیمو است پس کسانی که به هر دلیلی به میوه لیمو حساسیت و قند خون دارند یا به فشار خون پایین مبتلا هستند از نوشیدن آن امتناع کنند. چرا نمیگوییم آبلیمو بخورید و توصیه میکنیم که آب و لیمو بنوشید؟ زیرا آبلیمو به علت اسیدیتهی بالا ممکن است معده را اذیت کند و باعث ضعف ناگهانی شود...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، در اینجا خاصترین میوههایی که مصرف آنها به طور روزانه، منجر به پیشگیری از چاقی میشود، بیشتر معرفی شده اند: سیبها: سیب سرشار از فلاونوئیدها و غنی از فیبر است. مصرف روزانه سیب برای کاهش وزن اهمیت زیادی دارد. برای بهره بردن از مزایای سلامتی سیب، آن را با پوست بخورید، چون بیشترین میزان آنتی اکسیدان و فیبر این میوه در پوستش گنجانده شده است. مصرف سیب منجر به بهبود کنترل قند خون میشود و در نتیجه شما کمتر هوس مصرف غذاهایی را میکنید که خاصیت چندانی ندارند. توت فرنگی: همتای زغال اخته است و به حفظ وزن سالم کمک میکند. توت فرنگی نیز سرشار از آنتوسیانین بوده و مصرف یک فنجان از آن...
آنتوسیانین موجود در برخی میوهها که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، ممکن است به پیشگیری از اضافه وزن کمک کند. ناطقان: در اینجا خاصترین میوههایی که مصرف آنها به طور روزانه، منجر به پیشگیری از چاقی میشود، بیشتر معرفی شده اند:سیب ها: سیب سرشار از فلاونوئیدها و غنی از فیبر است. مصرف روزانه سیب برای کاهش وزن اهمیت زیادی دارد. برای بهره بردن از مزایای سلامتی سیب، آن را با پوست بخورید، چون بیشترین میزان آنتی اکسیدان و فیبر این میوه در پوستش گنجانده شده است. مصرف سیب منجر به بهبود کنترل قند خون میشود و در نتیجه شما کمتر هوس مصرف غذاهایی را میکنید که خاصیت چندانی ندارند.توت فرنگی: همتای زغال اخته است و به حفظ وزن سالم کمک میکند....
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، در اینجا خاصترین میوههایی که مصرف آنها به طور روزانه، منجر به پیشگیری از چاقی میشود، بیشتر معرفی شده اند: سیب ها: سیب سرشار از فلاونوئیدها و غنی از فیبر است. مصرف روزانه سیب برای کاهش وزن اهمیت زیادی دارد. برای بهره بردن از مزایای سلامتی سیب، آن را با پوست بخورید، چون بیشترین میزان آنتی اکسیدان و فیبر این میوه در پوستش گنجانده شده است. مصرف سیب منجر به بهبود کنترل قند خون میشود و در نتیجه شما کمتر هوس مصرف غذاهایی را میکنید که خاصیت چندانی ندارند. توت فرنگی: همتای زغال اخته است و به حفظ وزن سالم کمک میکند. توت فرنگی نیز سرشار از آنتوسیانین بوده و مصرف یک فنجان از...
به گزارش تابناک به نقل از ایرنا، برخی میوهها هستند که به دلیل آنتوسیانین موجود در آنها خاصیت آنتی اکسیدانی دارند و ممکن است به پیشگیری از اضافه وزن کمک کند. این میوهها شما را لاغر میکند! در این مطلب خاصترین میوههایی که مصرف آنها به طور روزانه، منجر به پیشگیری از چاقی میشود، بیشتر معرفی شدهاند: سیبهاسیب سرشار از فلاونوئیدها و غنی از فیبر است. مصرف روزانه سیب برای کاهش وزن اهمیت زیادی دارد. برای بهره بردن از مزایای سلامتی سیب، آن را با پوست بخورید، چون بیشترین میزان آنتی اکسیدان و فیبر این میوه در پوستش گنجانده شده است. مصرف سیب منجر به بهبود کنترل قند خون میشود و در نتیجه شما کمتر هوس مصرف غذاهایی را میکنید...
به گزارش افکارنیوز، آنتوسیانین موجود در برخی میوهها که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، ممکن است به پیشگیری از اضافه وزن کمک کند. در ادامه خاصترین میوههایی که مصرف آنها به طور روزانه، منجر به پیشگیری از چاقی میشود، بیشتر معرفی شدهاند: اخبار اجتماعی- سیبها: سیب سرشار از فلاونوئیدها و غنی از فیبر است. مصرف روزانه سیب برای کاهش وزن اهمیت زیادی دارد. برای بهره بردن از مزایای سلامتی سیب، آن را با پوست بخورید، چون بیشترین میزان آنتی اکسیدان و فیبر این میوه در پوستش گنجانده شده است. مصرف سیب منجر به بهبود کنترل قند خون میشود و در نتیجه شما کمتر هوس مصرف غذاهایی را میکنید که خاصیت چندانی ندارند. توت فرنگی: همتای زغال اخته است و به حفظ وزن سالم کمک...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، مطالعات انجام شده نشان داده اند که مادهای به نام آنتوسیانین خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و در برخی از میوهها وجود دارد و میتواند به پیشگیری از اضافه وزن کمک کند. در ادامه تعدادی از میوههایی که مصرف آنها به طور روزانه، باعث پیشگیری از اضافه وزن میشود، معرفی شده اند: سیبها : سیب سرشار از فلاونوئیدها و غنی از فیبر است. مصرف روزانه سیب برای کاهش وزن اهمیت زیادی دارد. برای بهره بردن از مزایای سلامتی سیب، آن را با پوست بخورید، چون بیشترین میزان آنتی اکسیدان و فیبر این میوه در پوستش گنجانده شده است. مصرف سیب به بهبود کنترل قند خون منجر میشود و در نتیجه شما کمتر هوس مصرف غذاهایی...
در این مطلب خاصترین میوههایی که مصرف آنها به طور روزانه، منجر به پیشگیری از چاقی میشود، معرفی شدهاند. ناطقان: آنتوسیانین موجود در برخی میوهها که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، ممکن است به پیشگیری از اضافه وزن کمک کند.در ادامه خاصترین میوههایی که مصرف آنها به طور روزانه، منجر به پیشگیری از چاقی میشود، بیشتر معرفی شدهاند:سیبها: سیب سرشار از فلاونوئیدها و غنی از فیبر است. مصرف روزانه سیب برای کاهش وزن اهمیت زیادی دارد. برای بهره بردن از مزایای سلامتی سیب، آن را با پوست بخورید، چون بیشترین میزان آنتی اکسیدان و فیبر این میوه در پوستش گنجانده شده است. مصرف سیب منجر به بهبود کنترل قند خون میشود و در نتیجه شما کمتر هوس مصرف غذاهایی را میکنید...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، سو مون، متخصص تغذیه و بنیانگذار Nutrition Solutions میگوید: «لیمو حاوی مادهای به نام ترکیب فلاونوئید است که به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک میکند و حتی میتواند شما را در برابر بیماریهای قلبی عروقی و سرطان محافظت کند.» وی ادامه داد: «تحقیقات نشان میدهد که آب گرم میتواند این فلاونوئید مفید را استخراج کند و این باعث میشود بدن شما ترکیبات فلاونوئید لیمو را حتی بهتر جذب کند.» برای به دست آوردن مزایای کامل آب گرم با لیمو، مون توصیه میکند که اجازه دهید لیمو حداقل در مدت نیم ساعت در آب جوش خیس شود. همچنین توصیه میشود آبلیمو را صبحها پس از بیدار شدن از خواب بنوشید. پس از خوردن این آب...
رویداد۲۴ دانشمندان دانشگاه تافتز در ماساچوست پی بردند بزرگسالانی که بالای ۵۰ سال سن دارند، برای کاهش خطر ابتلا به زوال عقل، باید بیشتر غذاهای غنی از فلاونوئید مصرف کنند.این مطالعه ۲،۸۰۰ نفر در سنین ۵۰ سال و بالاتر را دنبال کرد و رابطه طولانی مدت بین خوردن غذاهای حاوی فلاونوئیدها و خطر بیماری ناتوان کننده که بر مغز تأثیر میگذارند را مورد بررسی قرار داد.فلاونوئیدها ترکیبات طبیعی هستند که در غذاهای متنوعی از جمله میوه و سبزیجات – مانند گلابی، سیب، توت و پیاز – و نوشیدنیهایی از منابع گیاهی از جمله چای یافت میشود.شکلات تیره نیز منبع دیگری از فلاونوئیدهاست.مصرف کم فلاونوئیدها با خطر بالاتر زوال عقل در ارتباط است و نتایج این تحقیق نشان داد افرادی که...
مطالعات انجام شده نشان میدهد، مادهای به نام آنتوسیانین با خاصیت آنتی اکسیدانی، در برخی از میوهها وجود دارد که میتواند به پیشگیری از اضافه وزن کمک کند.در ادامه تعدادی از میوههایی که مصرف آنها به طور روزانه، باعث پیشگیری از اضافه وزن میشود، معرفی شده اند: سیب| سیب سرشار از فلاونوئیدها و فیبر است. مصرف سیب به بهبود کنترل قند خون منجر میشود و در نتیجه شما کمتر هوس مصرف غذاهایی را میکنید که خاصیت چندانی ندارند. توت فرنگی| توت فرنگی سرشار از آنتوسیانین است و مصرف یک فنجان آن در روز به همراه ماست کم چرب یا بلغور جو، پیشنهاد میشود.وقتی صحبت از مصرف زیاد میوه میشود، نگرانی از اضافه وزن ناشی از فروکتوز موجود در آنها وجود...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از عصرایران، بیشتر مردم تمام تلاش خود را انجام می دهند تا خطر ابتلا به بیماری هایی خطرناک مانند سرطان و بیماری قلبی را کاهش دهند. در شرایطی که برخی عوامل، مانند ژنتیک، قابل کنترل نیستند، برخی تغییرات سبک زندگی می توانند احتمال ابتلا به این بیماری ها را کاهش دهند. بنابر مطالعه ای که در نشریه Nature Communications منتشر شد، مصرف یک رژیم غذایی سرشار از فلاونوئیدها ، ترکیباتی که در مواد غذایی و نوشیدنی های گیاهی وجود دارند، می تواند خطر مرگ ناشی از سرطان و بیماری قلبی را کاهش دهد. این مطالعه داده های رژیم غذایی 53,048 دانمارکی که طی بیش از 23 سال جمع آوری شده بود را تجزیه و تحلیل کرد. پژوهشگران دریافتند رابطه ای...
بیشتر مردم تمام تلاش خود را انجام میدهند تا خطر ابتلا به بیماریهایی خطرناک مانند سرطان و بیماری قلبی را کاهش دهند. در شرایطی که برخی عوامل، مانند ژنتیک، قابل کنترل نیستند، برخی تغییرات سبک زندگی میتوانند احتمال ابتلا به این بیماریها را کاهش دهند.به گزارش "هلث"، بنابر مطالعهای که در نشریه Nature Communications منتشر شد، مصرف یک رژیم غذایی سرشار از فلاونوئیدها، ترکیباتی که در مواد غذایی و نوشیدنیهای گیاهی وجود دارند، میتواند خطر مرگ ناشی از سرطان و بیماری قلبی را کاهش دهد. این مطالعه دادههای رژیم غذایی ۵۳، ۰۴۸ دانمارکی که طی بیش از ۲۳ سال جمع آوری شده بود را تجزیه و تحلیل کرد.پژوهشگران دریافتند رابطهای معکوس با مرگ ناشی از بیماری قلبی یا سرطان و...
بیشتر مردم تمام تلاش خود را انجام میدهند تا خطر ابتلا به بیماریهایی خطرناک مانند سرطان و بیماری قلبی را کاهش دهند. در شرایطی که برخی عوامل، مانند ژنتیک، قابل کنترل نیستند، برخی تغییرات سبک زندگی میتوانند احتمال ابتلا به این بیماریها را کاهش دهند. بنابر مطالعهای که در نشریه Nature Communications منتشر شد، مصرف یک رژیم غذایی سرشار از فلاونوئیدها، ترکیباتی که در مواد غذایی و نوشیدنیهای گیاهی وجود دارند، میتواند خطر مرگ ناشی از سرطان و بیماری قلبی را کاهش دهد. این مطالعه دادههای رژیم غذایی ۵۳، ۰۴۸ دانمارکی که طی بیش از ۲۳ سال جمع آوری شده بود را تجزیه و تحلیل کرد.پژوهشگران دریافتند رابطهای معکوس با مرگ ناشی از بیماری قلبی یا سرطان و مصرف منظم...
بیشتر مردم تمام تلاش خود را انجام می دهند تا خطر ابتلا به بیماری هایی خطرناک مانند سرطان و بیماری قلبی را کاهش دهند. در شرایطی که برخی عوامل، مانند ژنتیک، قابل کنترل نیستند، برخی تغییرات سبک زندگی می توانند احتمال ابتلا به این بیماری ها را کاهش دهند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "هلث"، بنابر مطالعه ای که در نشریه Nature Communications منتشر شد، مصرف یک رژیم غذایی سرشار از فلاونوئیدها، ترکیباتی که در مواد غذایی و نوشیدنی های گیاهی وجود دارند، می تواند خطر مرگ ناشی از سرطان و بیماری قلبی را کاهش دهد. این مطالعه داده های رژیم غذایی 53,048 دانمارکی که طی بیش از 23 سال جمع آوری شده بود را...
ولی به هر حال چرا شکلات یکی از محبوبترین دسرهاست؟ یکی از دلایل آن بافت و طعم مشخص شکلات است که بیشتر مردم میتوانند قبول کنند و دوست دارند. دلیل دیگر اینست که شکلات فوق العاده در دسترس است، به این معنی که هر کس میتواند به راحتی شکلات را تهیه کند و از خوردن آن لذت ببرند.شکلات تیره از خواص بیشمار و چشمگیری، بالاتر از همه شکلاتها برخوردار است. برخی از فواید درمانی زیادی که از خوردن این شکلات تیره و خوشمزه به دست میآید شامل موارد زیر است:پیشگیری از سرطان بالقوهتحقیقات نشان میدهند که فلاونوئیدها و آنتی اکسیدانهای موجود در شکلات تیره، راهکاری مناسب برای از بین بردن انواع سرطان، این بیماری ناخوشایند است.محافظت در برابر رادیکالهای آزادیکی...
در اینجا خاصترین میوههایی که مصرف آنها به طور روزانه، منجر به پیشگیری از چاقی میشود، بیشتر معرفی شده اند:سیب ها: سیب سرشار از فلاونوئیدها و غنی از فیبر است. مصرف روزانه سیب برای کاهش وزن اهمیت زیادی دارد. برای بهره بردن از مزایای سلامتی سیب، آن را با پوست بخورید، چون بیشترین میزان آنتی اکسیدان و فیبر این میوه در پوستش گنجانده شده است. مصرف سیب منجر به بهبود کنترل قند خون میشود و در نتیجه شما کمتر هوس مصرف غذاهایی را میکنید که خاصیت چندانی ندارند.توت فرنگی: همتای زغال اخته است و به حفظ وزن سالم کمک میکند. توت فرنگی نیز سرشار از آنتوسیانین بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز به همراه ماست کم...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، در اینجا خاصترین میوههایی که مصرف آنها به طور روزانه، منجر به پیشگیری از چاقی میشود، بیشتر معرفی شده اند: سیب ها: سیب سرشار از فلاونوئیدها و غنی از فیبر است. مصرف روزانه سیب برای کاهش وزن اهمیت زیادی دارد. برای بهره بردن از مزایای سلامتی سیب، آن را با پوست بخورید، چون بیشترین میزان آنتی اکسیدان و فیبر این میوه در پوستش گنجانده شده است. مصرف سیب منجر به بهبود کنترل قند خون میشود و در نتیجه شما کمتر هوس مصرف غذاهایی را میکنید که خاصیت چندانی ندارند. توت فرنگی: همتای زغال اخته است و به حفظ وزن سالم کمک میکند. توت فرنگی نیز سرشار از آنتوسیانین بوده و مصرف یک فنجان از...
فلاونوئیدها ترکیباتی هستند که به طور طبیعی در میوهها و سبزیجات وجود دارند. دانشمندان ۲۰ سال است که میدانند که این ترکیبات میتوانند به جلوگیری از سرطان روده بزرگ کمک کنند. اخبار اجتماعی -تحقیقات جدید مکانیسمهایی را نشان میدهند که از طریق آنها ترکیبات میوه و سبزی میتوانند از سرطان روده بزرگ جلوگیری کنند. اکنون، یک مطالعه جدید مکانیسم مولکولی را توصیف میکند که از طریق آن محصولی از هضم فلاونوئید میتواند رشد سلولهای سرطانی را در شرایط خاص مهار کند. در ابتدا، محققان در حال تحقیق بودند که چگونه آسپرین (اسید استیل سالیسیلیک) میتواند خطر سرطان روده را کاهش دهد. آنها متوجه شدند که چگونه یک مشتق اسید سالیسیلیک به نام ۲،۴،۶-تری هیدروکسی بنزوئیک اسید (۲،۴،۶-THBA) قادر به کند کردن رشد سلولهای...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از فرادید، آنهایی که در حدود ۵۰۰ میلیگرم فلاونوئید در روز مصرف کرده بودند، تا ۳۶ درصد کمتر احتمال داشت که طی ۲۳ سال آینده زندگیشان به دلیل هر نوع بیماری جان خود را از دست بدهند. این میزان مصرف فلاونوئید همچنین خطر «مرگهای ناشی از بیماریهای قلبی» را تا ۳۸ درصد و خطر مرگ ناشی از سرطان را تا ۳۶ درصد کاهش میداد ضربالمثل معروفی وجود دارد که میگوید یک سیب در روز شما را از پزشک بینیاز میکند و اکنون محققان دریافتهاند که در پس این مثل حقیقتی نهفته است. دانشمندان از دانشگاه ادیث کوان در استرالیا رژیم غذایی ۵۳۰۰۰ نفر را به مدت ۲۳ سال دنبال کردند. آنها دریافتند کسانی که که...
ساعت 24-یک فنجان چای، یک عدد سیب، یک عدد پرتقال، ۱۰۰ گرم بلوبری یا ۱۰۰ گرم کلم بروکلی میتواند بیش از ۵۰۰ میلیگرم از ترکیبات متنوع فلاونوئیدی را برای بدن تأمین کند.» آنهایی که در حدود ۵۰۰ میلیگرم فلاونوئید در روز مصرف کرده بودند، تا ۳۶ درصد کمتر احتمال داشت که طی ۲۳ سال آینده زندگیشان به دلیل هر نوع بیماری جان خود را از دست بدهند. این میزان مصرف فلاونوئید همچنین خطر «مرگهای ناشی از بیماریهای قلبی» را تا ۳۸ درصد و خطر مرگ ناشی از سرطان را تا ۳۶ درصد کاهش میداد. ضربالمثل معروفی وجود دارد که میگوید یک سیب در روز شما را از پزشک بینیاز میکند و اکنون محققان دریافتهاند که در پس این مثل...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، فلاونوئیدها رنگدانههای گیاهی است که باعث ایجاد رنگهای متنوع در میوهها و سبزیها میشود. فلاونوئیدها مقاومت گیاه به عوامل بیماری زا را افزایش میدهد. مصرف غذاهای سرشار از فلاونوئیدها میتواند روشی برای پرهیز از ابتلا به بیماریهای مرگباری مانند سرطان و بیماری قلبی باشد. به گفته پژوهشگران استرالیایی، در مطالعه ای، شرکت کنندگانی که کمترین میزان خطر مرگ مرتبط با سرطان یا بیماری قلبی را داشتند افرادی بودند که روزانه حدود ۵۰۰ میلیگرم از فلاونوئیدها را از منابع مختلف دریافت میکردند. کاهش التهابدستیابی به این هدف از طریق رژیم غذایی ساده است؛ بهعنوان مثال مصرف یک فنجان چای یک سیب، یک پرتقال، ۱۰۰ گرم بلوبری و ۱۰۰ گرم بروکلی میتواند بیش از ۵۰۰...
مصرف غذاهای سرشار از فلاونوئیدها میتواند روشی ساده برای پرهیز از ابتلا به بیماریهای مرگباری مانند سرطان و بیماری قلبی باشد. اگر از مردم بخواهید دو بیماری که احتمال بیشتری دارد موجب مرگ آنها شود را نام ببرند، افراد بسیاری به سرطان و بیماری قلبی اشاره خواهند داشت.پیشگیری از سرطان و بیماری قلبی با سیب و چایسرطان و بیماری قلبی هر ساله جان میلیونها نفر را در جهان میگیرند و از این رو، مواجهه با چنین پاسخی چندان غیر منتظره نیست.متاسفانه، به رغم تمام تلاشهای صورت گرفته برای ارائه داروهای جدید و مبارزه با این دو بیماری، شاهد روند افزایشی آمار مرگ و میر آنها هستیم.اما برخی خبرهای خوب میتوانند همچنان ما را نسبت به آینده امیدوار نگه دارند....
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، مصرف غذاهای سرشار از فلاونوئیدها میتواند روشی ساده برای پرهیز از ابتلا به بیماریهای مرگباری مانند سرطان و بیماری قلبی باشد. اگر از مردم بخواهید دو بیماری که احتمال بیشتری دارد موجب مرگ آنها شود را نام ببرند، افراد بسیاری به سرطان و بیماری قلبی اشاره خواهند داشت. سرطان و بیماری قلبی هر ساله جان میلیونها نفر را در جهان میگیرند و از این رو، مواجهه با چنین پاسخی چندان غیر منتظره نیست. متاسفانه، به رغم تمام تلاشهای صورت گرفته برای ارائه داروهای جدید و مبارزه با این دو بیماری، شاهد روند افزایشی آمار مرگ و میر آنها هستیم. اما برخی خبرهای خوب میتوانند همچنان ما را نسبت به آینده امیدوار نگه دارند. پژوهشی...
خبرگزاری آریا- کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان،بیماریهای قلبی و عروقی از اثرات مهم مصرف روزانه فلاونوئید بشمار میرود.به گزارش خبرگزاری آریا، محققان علوم پزشکی دانشگاه ادیت کوان ECU استرالیا اعلام کردند سیب، چای و پرهیز، سه عامل مهم در افزایش طول عمر انسان است.به گفته دانشمندان استرالیایی، مصرف خوراکیهایی همچون سیب و چای که میزان زیادی ماده فلاونوئید دارند از بدن در برابر سرطان و بیماری قلبی محافظت میکند و این تاثیر محافظتی، به خصوص در افراد سیگاری و الکلی چشمگیر است.این محققان اطلاعات مربوط به نوع تغذیه دانمارکی را در طول 23 سال از زندگی 53 هزار و 48 فرد دانمارکی جمع آوری کردند.آنها دریافتند کسانی که از روی عادت، مقادیر متوسطی از مواد غذایی سرشار از فلاونوئید...
به گزارش جهان نيوز، محققان در دانشگاه ادیث کوان استرالیا بیش از ۲۳ سال وضعیت سلامت ۵۳ هزار فرد و انواع رژیم غذایی آنها را مورد بررسی و مطالعه قرار دادند. یکی از نتایج این تحقیقات این است هر فردی که روزانه ۵۰۰ میلی گرم فلاونوئید را در رژیم غذایی خود گنجانده کمتر از هر فرد دیگری به دلیل بیماری های قلبی و یا سرطان مرده است. منابع خوب فلاونوئیدها شامل مرکبات، توت ها، پیاز، جعفری، حبوبات، چای، ماءالشعیر (به دلیل گیاه رازک موجود در آن)، شکلات سیاه (با درصد کاکائوی ۷۰ درصد و بالاتر) و البته سیب است. خوردن سیب، پرتقال، بخشی از کلم بروکلی و زغال اخته ۵۰۰ میلی گرم فلاونوئید وارد بدن شما می...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، تغییر رژیم غذایی میتواند به افزایش طول عمر کمک کند. یک مطالعه جدید نشان داد که غذاها و نوشیدنیهایی که حاوی ترکیباتی به نام «فلاونوئیدها» هستند، میتوانند خطر مرگ ناشی از بیماریهای قلبی و سرطان را کاهش دهند. براساس گزارش «مدیکال دیلی»، فلاونوئیدها تقریبا میتوانند در تمام سبزیجات و میوهها یافت شوند. این ترکیبات به عنوان یکی از مهمترین آنتیاکسیدانها شناخته شدهاند که دارای مزایای زیادی هستند. طبق این گزارش، محققان توصیه میکنند تا افراد روزانه حداقل ۵۰۰ میلیگرم غذای غنی از فلاونوئیدها را مصرف کنند. از جمله مواد غذایی دارای فلاونوئیدها میتوان از میوهها، شکلات تلخ، محصولات سویا و چایی نام برد. «نیکولا بوندونو» سرپرست محققان این تحقیق در بیانیهای گفت: این...
نتایج یک بررسی جدید بیانگر آن است که مصرف غذاهای غنی از فلاونوئید به میزان قابل توجهی ریسک بروز بیماریهای قلبی و سرطان را کاهش میدهد. ناطقان: به نقل از دیلیمیل، نتایج یک بررسی به خوبی نشان میدهد مصرف روزانه یک سیب علاوه بر اینکه خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش میدهد، ریسک بروز سرطان را نیز رفع میکند.دانشمندان دانشگاه ادیث کوان رژیم غذایی بیش از 53 هزار نفر را تحت بررسی قرار دادند و درنهایت دریافتند، خوردن 500 میلی گرم آنتی اکسیدان به نام فلاونوئیدها در روز خطر مرگ را کاهش میدهد.فلاوونوئیدها اثرات آنتی اکسیدانی دارند و بدن را در برابر بیشتر بیماری های مزمن محافظت میکنند؛ افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات سرشار از فلاونوئید مثل سیب،...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایرنا، محققان دانشگاه Edith Cowan در استرالیا با بررسی رژیم غذایی و اطلاعات بهداشتی ۵۳ هزار و ۴۸ نفر به مدت ۲۳ سال دریافتند افرادی که از رژیم غذایی حاوی ترکیبات فلاونوئید استفاده میکنند، کمتر در معرض سرطان و بیماریهای قلبی قرار دارند. فلاونوئیدها فعالیت آنتیاکسیدانی دارند و با سرکوب التهاب از بسیاری بیماریها از جمله سرطان، بیماریهای قلبی، دیابت و پوکی استخوان جلوگیری میکنند. سیب، چای، انواع توت، میوههای درختی از قبیل لیمو، موز، پرتقال، گلابی، هلو، زردآلو، انواع آجیل و حبوبات، سویا، سبزیجات و ادویه جات حاوی این ماده غذایی هستند. استفاده روزانه ۵۰۰ میلیگرم از این ماده غذایی برای سلامتی کافیست. محققان احتمال میدهند خاصیت ضد التهابی و بهبود عملکرد رگهای...
نتایج یک بررسی به خوبی نشان میدهد مصرف روزانه یک سیب علاوه بر اینکه خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش میدهد، ریسک بروز سرطان را نیز رفع میکند.دانشمندان دانشگاه ادیث کوان رژیم غذایی بیش از ۵۳ هزار نفر را تحت بررسی قرار دادند و درنهایت دریافتند، خوردن ۵۰۰ میلی گرم آنتی اکسیدان به نام فلاونوئیدها در روز خطر مرگ را کاهش میدهد.فلاوونوئیدها اثرات آنتی اکسیدانی دارند و بدن را در برابر بیشتر بیماریهای مزمن محافظت میکنند؛ افزایش مصرف میوهها و سبزیجات سرشار از فلاونوئید مثل سیب، پرتقال، گلابی، انواع توتها و پیاز بدن افراد را در برابر بیماریهای سخت حفظ میکند.گفته میشود فلاونوئیدها رگهای خونی را سالم نگه میدارند و التهاب را مهار میکنند که هم به سلامت...
نتایج یک بررسی به خوبی نشان میدهد مصرف روزانه یک سیب علاوه بر اینکه خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش میدهد، ریسک بروز سرطان را نیز رفع میکند.دانشمندان دانشگاه ادیث کوان رژیم غذایی بیش از ۵۳ هزار نفر را تحت بررسی قرار دادند و درنهایت دریافتند، خوردن ۵۰۰ میلی گرم آنتی اکسیدان به نام فلاونوئیدها در روز خطر مرگ را کاهش میدهد.فلاوونوئیدها اثرات آنتی اکسیدانی دارند و بدن را در برابر بیشتر بیماریهای مزمن محافظت میکنند؛ افزایش مصرف میوهها و سبزیجات سرشار از فلاونوئید مثل سیب، پرتقال، گلابی، انواع توتها و پیاز بدن افراد را در برابر بیماریهای سخت حفظ میکند.گفته میشود فلاونوئیدها رگهای خونی را سالم نگه میدارند و التهاب را مهار میکنند که هم به سلامت...