جدیدترین‌های «قبل خوابیدن»:

خوابیدن یک سگ روی ریل هنگام عبور قطار (فیلم)

منبع:فرادید ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران ???????????? کانال 1 aparat.com/asrirantv کانال 2 aparat.com/asriran کانال 3 youtube.com/@asriran_official/videos کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: تکنولوژی جدید قطار بدون ریل در چین (فیلم) کشته شدن ۴۵ مسافر اتوبوس در حادثه سقوط به دره (فیلم) سرگردانی مسافران روی ریل مترو تهران در خط یک/ خطر مرگ بیخ گوش مسافران بود (فیلم)


(ویدئو) خوابیدن یک سگ روی ریل هنگام عبور قطار

کد ویدیو دانلود فیلم اصلی


خوابیدن در اتاق سرد منجر به لاغری می‌شود

آفتاب‌‌نیوز : موارد زیر عادت‌های خاصی است که پایبندی به آن ها قبل از خواب می‌تواند کاهش وزن به دنبال داشته باشد. خوابیدن در اتاق سرد نگه داشتن دمای اتاق خواب در حدود ۱۸ درجه سانتی‌گراد در طول شب سوخت و ساز بدن را تقویت می‌کند. محیط خنک‌تر، سلول‌های چربی قهوه‌ای را فعال می‌کند. وقتی در یک اتاق سرد می‌خوابید، بدن‌تان برای حفظ گرمای خود شروع به سوزاندن انرژی بیشتری می‌کند و شما هنگام صبح کاهش وزن خواهید داشت. میوه انگور انگور به دلیل دارا بودن ماده خاصی به نام رسوراترول به سوزاندن کالری کمک می‌کند. این ماده، چربی سفید بد را به چربی قهوه‌ای خوب تبدیل می‌کند. هنگام خواب، بدن برای گرم نگه داشتن خود چربی قهوه‌ای را می‌سوزاند...


این مدل خوابیدن زود پیرتان می‌کند!

آفتاب‌‌نیوز : شاید به این نکته توجه نکرده باشید، اما باید بگوییم که خوابیدن و برخی عادات موقع خواب می‌توانند بر پیری زودرس تاثیر داشته باشند، بنابراین فقط به مراقبت‌های روز نیاز ندارید و باید حواس‌تان به مراقبت‌های شبانه از پوست و موهای‌تان هم باشد. اگرچه خوابیدن برای کسب آرامش و جوان ماندن لازم است، اما وقتی می‌خوابیم، ناخواسته آسیب‌هایی به پوست و موی خود وارد می‌کنیم.  اگر بیشتر وقت خود را به خوابیدن نادرست و عدم رعایت برنامه‌های مربوط به زیبایی بگذرانید، کرم‌های ضدآفتاب، جلسات میکرودرم ابریژن و درمان‌های لازم برای جوانسازی پوست هیچ تاثیری نخواهد داشت، بنابراین پیش از آنکه بخواهید بخوابید، بهتر است این اشتباهات رایج مربوط به خواب را که واقعا برای پوست و موی‌تان مضر...


حرکاتی که باعث نابودی ستون فقرات در خواب می‌شود

آفتاب‌‌نیوز : هر فردی مدل خاصی برای خوابیدن دارد، اما بسیاری از افراد نمی‌دانند برخی از حالت‌های خواب ممکن است آسیب‌های جدی به ستون فقرات وارد کنند. بدترین حالت خواب برای سلامت ستون فقرات همه ما شب‌ها مدل خاص خودمان را برای خوابیدن داریم. برخی از ما عادت داریم روی شکم بخوابیم، برخی دیگر باید به پهلو بخوابیم و یا یک بالش بین پاهایمان باشد؛ اما بد نیست بدانید این ترجیحات موقع خواب می‌تواند بر سلامت تأثیر منفی بگذارد و به طور قابل توجهی به ستون فقرات تان فشار وارد کند. برای این که بفهمیم چه پوزیشن‌هایی خطرناک هستند؛ این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک را بخوانید. نامناسب بودن حال پا‌ها در پوزیشن خواب کارشناسان توصیه می‌کنند به حالت...


هرگز با زانوهای خم شده نخوابید

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، اگرچه نشستن روی زانو رایج است، اما اگر زیاد از این مدل نشستن استفاده شود می‌تواند تاثیرات منفی بر سلامت مفاصل داشته باشد. این امر به ویژه اگر از قبل زانو درد داشته باشید بیشتر شما را تحت الشعاع قرار خواهد داد. بیشتر بخوانید: ستون فقرات خود را با این حالت‌ها نابود نکنید! به طور کلی می‌توان گفت نشستن گه گاه روی زانوها مضر نیست. اما اگر به طور مکرر در این وضعیت قرار بگیرید و در واقع به آن عادت کنید ممکن است باعث بروز بعضی مشکلات برای سلامت شما شود. نشستن با پاهای جمع شده می‌تواند به زانوها فشار و استرس اضافه وارد کند. خم شدن زانوها هم می‌تواند باعث تحریک غضروف کاسه...


اتفاقاتی که بعد از دیر خوابیدن برایمان رخ می‌دهد

آفتاب‌‌نیوز : برخی دلایل اختلال خواب عبارتند از استرس و اضطراب، ناراحتی یا درد، اختلالات محیطی مانند سروصدا، حرکت و دمای خیلی گرم یا خیلی سرد. چقدر باید بخوابیم و اگر خواب کافی نداشته باشیم، چه اتفاقی می‌افتد؟ دکتر «برین ماینر»، متخصص خواب به یاهولایف می‌گوید: اغلب مردم به اندازه کافی نمی‌خوابند. او بر هفت تا ۹ ساعت خواب برای بزرگسالان جوان و هفت تا هشت ساعت خواب برای بزرگسالان مسن‌تر تاکید می‌کند. ماینر می‌گوید که اگر کسی به طور متوسط کمتر از هفت ساعت می‌خوابد، احتمالا خواب کافی ندارد. به گفته «ترینا ال. کوئلار»، رئیس تحقیق و توسعه و معاون زیست‌شناسی شرکت بیوتکنولوژی تالی هلت (Tally Health) فقط هفت ساعت چشم بسته بودن کافی نیست و کیفیت خواب هم...


این نوع نشستن شما را قطعا بیمار می‌کند

اگرچه نشستن روی زانو رایج است، اما اگر زیاد از این مدل نشستن استفاده شود می‌تواند تاثیرات منفی بر سلامت مفاصل داشته باشد. این امر به ویژه اگر از قبل زانو درد داشته باشید بیشتر شما را تحت الشعاع قرار خواهد داد. به طور کلی می‌توان گفت نشستن گه گاه روی زانو‌ها مضر نیست. اما اگر به طور مکرر در این وضعیت قرار بگیرید و در واقع به آن عادت کنید ممکن است باعث بروز بعضی مشکلات برای سلامت شما شود. نشستن با پا‌های جمع شده می‌تواند به زانو‌ها فشار و استرس اضافه وارد کند. خم شدن زانو‌ها هم می‌تواند باعث تحریک غضروف کاسه زانو شود. این موضوع به خصوص اگر روی سطح سختی بنشینید بیشتر محتمل است. چون به...


می‌دانستید نوع نشستن‌تان می‌تواند شما را بیمار کند

همشهری آنلاین - یکتا فراهانی: اگرچه نشستن روی زانو رایج است، اما اگر زیاد از این مدل نشستن استفاده شود می‌تواند تاثیرات منفی بر سلامت مفاصل داشته باشد. این امر به ویژه اگر از قبل زانو درد داشته باشید بیشتر شما را تحت الشعاع قرار خواهد داد. به طور کلی می‌توان گفت نشستن گه گاه روی زانوها مضر نیست. اما اگر به طور مکرر در این وضعیت قرار بگیرید و در واقع به آن عادت کنید ممکن است باعث بروز بعضی مشکلات برای سلامت شما شود. نشستن با پاهای جمع شده می‌تواند به زانوها فشار و استرس اضافه وارد کند. خم شدن زانوها هم می‌تواند باعث تحریک غضروف کاسه زانو شود. این موضوع به خصوص اگر روی سطح سختی بنشینید...


آیا دیر خوابیدن ضرر دارد؟

آفتاب‌‌نیوز : برخی از دلایل اختلال خواب عبارتند از استرس و اضطراب، ناراحتی یا درد، اختلالات محیطی مانند سروصدا، حرکت و دمای خیلی گرم یا خیلی سرد. چقدر باید بخوابیم و اگر خواب کافی نداشته باشیم، چه اتفاقی می‌افتد؟ دکتر «برین ماینر»، متخصص خواب به یاهولایف می‌گوید: اغلب مردم به اندازه کافی نمی‌خوابند. او بر هفت تا ۹ ساعت خواب برای بزرگسالان جوان و هفت تا هشت ساعت خواب برای بزرگسالان مسن‌تر تاکید می‌کند. ماینر می‌گوید که اگر کسی به طور متوسط کمتر از هفت ساعت می‌خوابد، احتمالا خواب کافی ندارد. به گفته «ترینا ال. کوئلار»، رئیس تحقیق و توسعه و معاون زیست‌شناسی شرکت بیوتکنولوژی تالی هلت (Tally Health) فقط هفت ساعت چشم بسته بودن کافی نیست و کیفیت خواب...


شهید زاهدی: وقت برای خوابیدن و استراحت زیاد است

یکی از دوستان شهید زاهدی در خصوص آخرین دیدار خود با شهید گفت: آخرین دیدار ما حدود ۲ ماه قبل بود و گفتم دیگر به لبنان و سوریه نروید، خسته شدید و پاسخ داد وقت برای خوابیدن و استراحت زیاد است و الآن باید کار کرد. محمد کشانی در گفت‌وگو با خبرنگار ایمنا در خصوص اولین آشنایی خود با شهید زاهدی اظهار کرد: در زمان جنگ ایشان فرمانده لشکر بودند و ما چون نیروهای عادی بودیم، ارتباط زیادی با ایشان نداشتیم. وی افزود: در سال ۱۳۷۷ قصد داشتم منزلی را رهن و اجاره کنم و دوستان گفتند سردار زاهدی می‌خواهد به لبنان برود و خانه‌اش را نمی‌خواهد و قرار شد منزل ایشان را اجاره کنیم؛ سردار بنی‌لوحی با من تماس...


نتایج یک تحقیق: ایستادن یا خوابیدن برای سلامت قلب بهتر از نشستن است

بر اساس نتایج این تحقیق که در مجله قلب اروپا منتشر شده است، چند دقیقه ورزش در روز به جای نشستن، می‌تواند روی سلامت قلب مؤثر باشد.  پژوهشگران در این تحقیق، به بررسی تأثیر حرکات مختلف روی سلامت قلب در طول روز پرداخته‌اند. دکتر جو بلاجت، محقق در کالج دانشگاهی لندن به یورونیوز نکست گفت: «در گذشته، مفید بودن فعالیت بیشتر برای سلامت قلب مشخص شده بود اما تحقیق ما با در نظر گرفتن کل ۲۴ ساعت در شبانه‌ روز، دیدگاه منحصر به فرد و جدیدی را از سلسله مراتب رفتارهای روزانه ارائه می‌کند.» بر اساس نتایج این تحقیق که در مجله قلب اروپا منتشر شده است، چند دقیقه ورزش در روز به جای نشستن، می‌تواند روی سلامت قلب مؤثر...


دیروقت خوابیدن مشکلی ایجاد می‌کند؟

ایتنا - برخی افراد دیرتر از دیگران به رختخواب می‌روند و تمایل دارند تا پاسی از شب بیدار بمانند. این افراد معروف به «جغد شب»، معمولا جوان‌ترند، در حالی که مسن‌تر‌ها ترجیح می‌دهند شب‌ها زودتر بخوابند. اما آیا دیر خوابیدن ضرر دارد؟ برخی افراد دیرتر از دیگران به رختخواب می‌روند و تمایل دارند تا پاسی از شب بیدار بمانند. این افراد معروف به «جغد شب»، معمولا جوان‌ترند، در حالی که مسن‌تر‌ها ترجیح می‌دهند شب‌ها زودتر بخوابند. اما آیا دیر خوابیدن ضرر دارد؟ چقدر باید بخوابیم و اگر خواب کافی نداشته باشیم، چه اتفاقی می‌افتد؟ دکتر برین ماینر، متخصص خواب، به یاهولایف می‌گوید: «اغلب مردم به اندازه کافی نمی‌خوابند.» او با اشاره به «توصیه‌‌های واضح» بنیاد ملی خواب، بر...


یونیسف : خوابیدن در نوار غزه، مانند دراز کشیدن در تابوت است

سخنگوی صندوق کودکان سازمان ملل متحد (یونیسف) با اشاره به شرایط وخیم نوار غزه تأکید کرد که خوابیدن در این منطقه مانند دراز کشیدن در تابوت است.   به گزارش ایرنا، «جیمیس الدر» با اشاره به بمباران شبانه نوار غزه توسط رژیم صهیونیستی خواستار آتش بس در این منطقه از جمله در شهر رفح شد.   وی تصریح کرد: پس از تصویب قطعنامه اخیر شورای امنیت سازمان ملل متحد، امیدها درباره برقراری آتش بس در این منطقه زنده شده است.   سخنگوی یونیسف خاطرنشان کرد: بمباران شبانه غزه، این امیدها را نابود می کند. این در حالی است که کودکان غزه، امیدوارند این کابوس روزی به پایان برسد.   قطعنامه آتش‌بس فوری در غزه، سرانجام پس از نزدیک به ۶...


عادت ها و سنت های مفید مردم ژاپن که هر کسی می تواند از آن ها استفاده کند

از خواب گرفته تا ورزش، ژاپنی ها رویکرد متفاوتی در مقایسه با بقیه ی دنیا دارند. در این مطلب هم می خواهیم درباره ی عادت ها و رسومات خاص مردم ژاپن صحبت کنیم که در واقع مفید هستد و هر کسی می تواند از آن ها استفاده کند. ۱- پیاده روی را به ورزش ترجیح می دهند به گزارش روزیاتو، ژاپنی ها علاقه ی زیادی به داشتن فعالیت فیزیکی دارند. یکی از ورزش های محبوب آن ها پیاده روی است. آن ها می توانند در حین پیاده روی با یکدیگر هم صحبت کنند، بنابراین این ورزش برایشان هم مفید است و هم لذتبخش. ۲- با غذا آب نمی خورند در رستوران های بسیاری از کشورهای دنیا به همراه غذا آب...


عادت‌ها و سنت‌های مفید مردم ژاپن

از خواب گرفته تا ورزش، ژاپنی‌ها رویکرد متفاوتی در مقایسه با بقیه‌ی دنیا دارند. به گزارش روزیاتو؛ در این مطلب هم می‌خواهیم درباره‌ی عادت‌ها و رسومات خاص مردم ژاپن صحبت کنیم که در واقع مفید هستد و هر کسی می‌تواند از آن‌ها استفاده کند. ۱- پیاده روی را به ورزش ترجیح می‌دهند ژاپنی‌ها علاقه‌ی زیادی به داشتن فعالیت فیزیکی دارند. یکی از ورزش‌های محبوب آن‌ها پیاده روی است. آن‌ها می‌توانند در حین پیاده روی با یکدیگر هم صحبت کنند، بنابراین این ورزش برایشان هم مفید است و هم لذتبخش. ۲- با غذا آب نمی‌خورند در رستوران‌های بسیاری از کشور‌های دنیا به همراه غذا آب سرو می‌شود. اما رستوران‌های ژاپنی اغلب اینگونه نیستند. ژاپنی‌ها اعتقاد‌ها دارند نوشیدن آب می‌تواند هضم غذا...


یک بررسی جالب درباره نوستالوژی «شمارش گوسفند» برای خوابیدن

به گزارش خبرآنلاین، بسیاری از ما این توصیه معروف مبنی بر «شمارش گوسفند» برای مقابله با بی‌خوابی را در کودکی یا بزرگسالی شنیده‌ایم. ایسنا در گزارشی نوشت: برای عده‌ای از ما نیز ممکن است این سوال پیش آمده باشد که چرا چنین توصیه‌ای مطرح می‌شود و یا ریشه آن به کجا بر می‌گردد؟ به عنوان مثال چرا به جای گوسفند توصیه به شمارش دیگر حیوانات مانند اسب، گاو و خرگوش صورت نمی‌گیرد؟ گفته می‌شود ریشه این توصیه به چوپان‌های قرون وسطی بر می‌گردد که برای چند هفته متوالی با انسان‌های دیگر تماسی نداشتند. آنها شب‌ها برای به خواب رفتن دست به شمارش گوسفندها می‌زدند تا خوابشان ببرد. با این حال صحت این روایت تائید نشده است. در عین حال به...


اگر روی شکم می‌خوابید این نکات را رعایت کنید

آفتاب‌‌نیوز : کارشناسان معتقدند دراز کشیدن طولانی‌مدت روی شکم، فشار روی کمر، گردن و شانه‌ها را افزایش می‌دهد. با این حال، خوابیدن روی شکم برای افرادی که خروپف می‌کنند یا مشکل تنفس دارند، مفید است. خواب شبانه خوب می‌تواند بر سلامتی و عملکرد روزانه افراد تاثیرات مثبتی داشته باشد. عوامل مختلفی از جمله استرس‌های کاری، مسئولیت‌های خانوادگی و برخی عوامل غیرمنتظره مانند بیماری‌ها می‌توانند در خواب شبانه افراد اختلال ایجاد کنند و بر کیفیت آن اثرات منفی بگذارند. در حالی که نمی‌توان همه عوامل مختل کننده یک خواب خوب شبانه را کنترل کرد، اما می‌توان با انجام برخی از راهکار‌ها کیفیت خواب را بهبود بخشید. همچنین به گفته متخصصان، نحوه خوابیدن افراد نیز می‌تواند بر سلامتی آن‌ها تاثیر بگذارد که...


وضعیت جالب فضانوردان هنگام خوابیدن (فیلم)

        منبع: چندثانیه ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران ???????????? کانال 1 aparat.com/asrirantv کانال 2 aparat.com/asriran کانال 3 youtube.com/@asriran_official/videos کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: آب بازی یاسمین مقبلی در ایستگاه فضایی (فیلم) مناظر پانورامای دلربا از زمین از پنجره ایستگاه فضایی بین المللی (فیلم) تصاویری جالب از زندگی روزمره در ایستگاه فضایی (فیلم)


فیلمی از وضعیت سخت اما جالب فضانوردان هنگام خواب!

خوابیدن در فضا یکی از مشکلات سرنشینان ناوهای کیهانی و ایستگاه‌های مداری بشمار می‌رود؛ این مشکلات هم جسمی است و هم روانی، تصویری از وضعیت فضانوردان هنگام خوابیدن را ببینید. منبع: چندثانیه کد ویدیو دانلود فیلم اصلی


چرا خوابیدن روی زمین برایمان مفید است؟

خوابیدن روی زمین یکی از سنت های قدیمی مردم ژاپن است که هنوز هم به آن پایبندند، اما نه صرفاً به خاطر سنت بودن آن یا کمبود جا در خانه. این کار در حقیقت از فواید مختلفی برخوردار است. ۱- امکان صرف جویی در هزینه ها را می دهد به گزارش روزیاتو، خوابیدن روی زمین می تواند انتخابی مقرون به صرفه باشد. تهیه ی تختخواب و تشک به صرفه هزینه ی قابل توجهی نیاز دارد و اگر انتخاب درستی در این زمینه نداشته باشید و مجبور تعویض آن باشید، باید هزینه ی مضاعفی را صرف آن کنید. اما خوابیدن روی زمین می تواند کمک کند در این هزینه صرفه جویی کنید. ۲- گردش خون را بهبود می بخشد خوابیدن روی...


سریع‌خوردن غذا و درهم‌خوری عامل دل‌درد در ماه رمضان است

محمد انصاری‌پوردر گفت‌وگو با خبرنگار گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا اظهار کرد: دل‌درد در ماه رمضان دلایل مختلفی می‌تواند داشته باشد که اولین آن‌ها را می‌توان سریع خوردن غذا دانست؛ بنابراین باید به این موضوع توجه داشت که کم بودن زمان در وعده سحر و یا فشار گرسنگی در وعده افطار نباید باعث سریع خوردن غذا شود. وی با بیان اینکه دلیل دیگری که می‌توان به آن اشاره کرد، خوابیدن بعد از خوردن غذا است، افزود: روزه‌داران عزیز باید حداقل 2 ساعت بعد از خوردن غذا از خوابیدن صرف نظر کنند، زیرا این خوابیدن می‌تواند باعث التهاب شکم و دل‌درد شود. این متخصص تغذیه گفت: خوردن آب در حین صرف غذا نیز باعث تورم معده، احساس سیری کاذب...


اتاق‌خواب برای یک نوجوان چیزی بیش از یک مکان برای خوابیدن است

سرویس خواب نوجوان باید متناسب با نیازها و ترجیحات در حال تغییر او بوده و درعین‌حال فضایی را ایجاد کند که هم کاربردی و هم بازتابی از شخصیت او باشد. سرویس خواب نوجوان باید دارای قطعاتی باشد که با روحیات نوجوان هماهنگ بوده و نه‌تنها راحت و جذاب باشد؛ بلکه از مقاومت و کیفیت بالا هم برخوردار باشد. ویژگی‌های سرویس خواب نوجوان که باید به آن‌ها توجه کنید نیازهای آنها را درک کنید اتاق‌خواب برای یک نوجوان چیزی بیش از یک مکان برای خوابیدن است. نوجوانان از اتاق‌خواب خود به‌عنوان محلی برای مطالعه و مکانی برای دعوت دوستان و گذراندن وقت با آنها استفاده می‌کنند. در هنگام خرید سرویس خوابی را در نظر بگیرید که چندمنظوره باشد. انتخاب تختخواب‌هایی با...


چرا نباید هرگز با موهای خیس بخوابیم؟

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که پس از یک روز طولانی دوش بگیرید، موهایتان را بشویید و دیگر انرژی برای خشک کردن موهای خود نداشته باشید و با موهای خیس بخوابید. به گزارش روزیاتو، اخیراً پژوهشاتی اثبات کرده اند این باوری که نسل به نسل شنیده ایم که نباید با موهای خیس بخوابیم، درست است. در واقع، خوابیدن با موهای خیس باعث بروز انواع مشکلات پوستی و حتی تنفسی می شود. پس اگر نمی خواهید که دچار عفونت، شکستگی موها و رشد قارچ‌ شوید، باید به این نکته توجه کنید. باکتری‌ها و میکروب‌ها در محیط‌های گرم و مرطوب رشد می‌کنند. به همین خاطر، این باکتری‌ها هنگام خواب روی سر شما رشد کرده و باعث ایجاد مشکلات زیادی می‌شوند....


زیاد خوابیدن نشانه چه بیماری‌ای است؟

آفتاب‌‌نیوز : بنا به اعلام مؤسسه ملی بهداشت ایالات متحده (NIH)، اگر بیش از ۹ ساعت در شب می‌خوابید و احساس سرحالی نمی‌کنید، ممکن است برخی از مشکلات پزشکی زمینه‌ای مقصر باشند. بسیاری از مردم از کم‌خوابی شکایت دارند، اما برخی با مشکل مخالف یعنی پرخوابی دست‌وپنجه نرم می‌کنند. پرخوابی یک اختلال خواب است که با شکایت از خواب آلودگی بیش از حد در طول روز که اغلب حتی پس از ۱۰ ساعت یا بیشتر خوابیدن در شب رخ می‌دهد، مشخص می‌شود. بر اساس گزارش مؤسسه ملی بهداشت ایالات متحده (NIH)، اگر بیش از ۹ ساعت در شب می‌خوابید و احساس سرحالی نمی‌کنید، ممکن است برخی از مشکلات پزشکی زمینه‌ای مقصر باشند. در حالی‌که نیاز‌های فردی به خواب ممکن است...


اگر روی شکم می‌خوابید بدانید این اتفاقات برایتان می‌افتد!

زی‌سان: خوابیدن روی شکم به‌خودی خود «بد» نیست، اما ممکن است عواقب ناخوشایندی به دنبال داشته باشد. دراز کشیدن طولانی‌مدت روی شکم، فشار روی کمر، گردن و شانه‌ها را افزایش می‌دهد. با این حال، خوابیدن روی شکم برای افرادی که خروپف می‌کنند یا مشکل تنفس دارند، مفید است. خطرات خوابیدن روی شکم اغلب متخصصان مراقبت‌های بهداشتی خوابیدن روی شکم را مناسب نمی‌دانند، به‌خصوص برای افرادی که به درد گردن و کمر دچارند. خوابیدن روی شکم موجب صاف‌شدن انحنای طبیعی ستون فقرات می‌شود و فشار بر روی کمر را افزایش می‌دهد. علاوه بر این، مجبور می‌شوید سرتان را به پهلو بچرخانید، که همین امر سفت شدن گردن یا درد آن را در پی خواهد داشت. به گزارش زی‌سان، هنگام خوابیدن روی...


خوابیدن روی شکم ضرر دارد؟

 به گزارش تابناک به نقل از ایسنا، خوابیدن روی شکم هرچند یک مشکل جدی محسوب نمی‌شود، اما ممکن است پیامد‌های نامطلوبی به دنبال داشته باشد.   کارشناسان معتقدند دراز کشیدن طولانی‌مدت روی شکم، فشار روی کمر، گردن و شانه‌ها را افزایش می‌دهد. با این حال، خوابیدن روی شکم برای افرادی که خروپف می‌کنند یا مشکل تنفس دارند، مفید است. خواب شبانه خوب می‌تواند بر سلامتی و عملکرد روزانه افراد تاثیرات مثبتی داشته باشد. عوامل مختلفی از جمله استرس‌های کاری، مسوولیت‌های خانوادگی و برخی عوامل غیرمنتظره مانند بیماری‌ها می‌توانند در خواب شبانه افراد اختلال ایجاد کنند و بر کیفیت آن اثرات منفی بگذارند. در حالی که نمی‌توان همه عوامل مختل کننده یک خواب خوب شبانه را کنترل کرد، اما می‌توان با انجام...


آیا خوابیدن روی شکم مضر است؟

به گزارش «تابناک» به نقل از ایسنا، کارشناسان معتقدند دراز کشیدن طولانی‌مدت روی شکم، فشار روی کمر، گردن و شانه‌ها را افزایش می‌دهد. با این حال، خوابیدن روی شکم برای افرادی که خروپف می کنند یا مشکل تنفس دارند، مفید است. خواب شبانه خوب می تواند بر سلامتی و عملکرد روزانه افراد تاثیرات مثبتی داشته باشد. عوامل مختلفی از جمله استرس های کاری، مسوولیت های خانوادگی و برخی عوامل غیرمنتظره مانند بیماری ها می توانند در خواب شبانه افراد اختلال ایجاد کنند و بر کیفیت آن اثرات منفی بگذارند. در حالی که نمی توان همه عوامل مختل کننده یک خواب خوب شبانه را کنترل کرد اما می توان با انجام برخی از راهکارها کیفیت خواب را بهبود بخشید. همچنین به...


خوابیدن روی شکم مضر است؟

کارشناسان معتقدند دراز کشیدن طولانی‌مدت روی شکم، فشار روی کمر، گردن و شانه‌ها را افزایش می‌دهد. با این حال، خوابیدن روی شکم برای افرادی که خروپف می‌کنند یا مشکل تنفس دارند، مفید است. خواب شبانه خوب می‌تواند بر سلامتی و عملکرد روزانه افراد تاثیرات مثبتی داشته باشد. عوامل مختلفی از جمله استرس‌های کاری، مسوولیت‌های خانوادگی و برخی عوامل غیرمنتظره مانند بیماری‌ها می‌توانند در خواب شبانه افراد اختلال ایجاد کنند و بر کیفیت آن اثرات منفی بگذارند. در حالی که نمی‌توان همه عوامل مختل کننده یک خواب خوب شبانه را کنترل کرد، اما می‌توان با انجام برخی از راهکار‌ها کیفیت خواب را بهبود بخشید. همچنین به گفته متخصصان، نحوه خوابیدن افراد نیز می‌تواند بر سلامتی آن‌ها تاثیر بگذارد که در...


خوب و بد خوابیدن روی شکم/ از ایجاد چین و چروک تا رفع خروپف

کارشناسان معتقدند دراز کشیدن طولانی‌مدت روی شکم، فشار روی کمر، گردن و شانه‌ها را افزایش می‌دهد. با این حال، خوابیدن روی شکم برای افرادی که خروپف می کنند یا مشکل تنفس دارند، مفید است. خواب شبانه خوب می تواند بر سلامتی و عملکرد روزانه افراد تاثیرات مثبتی داشته باشد. عوامل مختلفی از جمله استرس های کاری، مسئولیت های خانوادگی و برخی عوامل غیرمنتظره مانند بیماری ها می توانند در خواب شبانه افراد اختلال ایجاد کنند و بر کیفیت آن اثرات منفی بگذارند. در حالی که نمی توان همه عوامل مختل کننده یک خواب خوب شبانه را کنترل کرد اما می توان با انجام برخی از راهکارها کیفیت خواب را بهبود بخشید. همچنین به گفته متخصصان، نحوه خوابیدن افراد نیز می‌تواند...


خوابیدن عجیب دو خلبان در حین پرواز!

زی‌سان: وزارت حمل و نقل اندونزی تحقیقات در مورد شرکت هواپیمایی محلی باتیک‌ایر این کشور را پس از اینکه مشخص شد هر دو خلبان یک پرواز در اواسط سفر به خواب رفته بودند، آغاز کرده است. به گزارش زی‌سان به نقل از بی بی سی؛ این دو خلبان که در حال حاضر به طور موقت مجوز پروازشان به حالت تعلیق درآمده، در حین پرواز از سولاوسی به جاکارتا پایتخت اندونزی حدود ۲۸ دقیقه به خواب رفته بودند. در نتیجه هواپیمای ایرباس ای۳۲۰ آنها برای مدت کوتاهی از مسیر اصلی منحرف شد، اما توانست در نهایت به سلامت فرود بیاید و همه ۱۵۳ مسافر و خدمه هواپیما سالم بوده و به کسی آسیبی نرسید. این حادثه در ۲۵ ژانویه سال جاری...


خواب ۲۸ دقیقه‌ای خلبانان بعد از نودل فوری حین پرواز!

به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از ایندیاتودی، پس از انتشار گزارش کمیته ملی امنیت حمل و نقل اندونزی و تایید «خوابیدن ۲۸ دقیقه‌ای خلبان و کمک‌خلبان پرواز روز ۲۵ ژانویه حین پرواز از کِندری به جاکاراتا»، وزارت ترابری این کشور تحقیقات خود را آغاز کرد. در گزارش این کمیته آمده است که هواپیمای مذکور پس از خوابیدن خلبانان برای مدتی از مسیر منحرف شد! براساس گزارش اولیه، هم خلبان و هم کمک‌خلبان پرواز شماره BTK۶۷۲۳ باتیک اِیر، حین پرواز از کندری در جنوب شرقی استان سولاوسی به سمت جاکارتا به مدت ۲۸ دقیقه کاملاً به خواب رفتند. با این حال، هیچکدام از ۱۵۳ مسافر و چهار خدمه آسیبی ندیدند و هواپیما نیز خسارتی متحمل نشده است. هواپیمای مذکور اندکی...


کارگری که مهارتش خوابیدن در توفان بود ! (فیلم)

منبع:پیج bilinguals1 ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران ???????????? کانال 1 aparat.com/asrirantv کانال 2 aparat.com/asriran کانال 3 youtube.com/@asriran_official/videos کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: حمله غافلگیر کننده توفان شن را ببینید/ دیواری به ارتفاع ۱۰۰۰ کیلومتر و با سرعت ۱۱۰ کیلومتر در ساعت (فیلم) سقوط تابلو غول پیکر روی سر یک زن بدشانس (فیلم) ببینید در اروپا چه برف سنگینی آمده‌است/ از قطع برق تا اختلال رفت و آمد (فیلم)


روشی عجیب و موثر برای خوابیدن: سعی کنید نخوابید!

اخیرا در TikTok این ایده وایرال شده که می‌گوید تلاش برای خوابیدن ممکن است نتیجۀ عکس بدهد و مانع خوابیدن شما شود. در واقع، اینفلوئنسرها توصیه می‌کنند که به‌عنوان بهترین راه برای رسیدن به خواب هشت ساعته، تلاش کنید تا «نخوابید». به گزارش فرادید، این تکنیکِ غیرمستقیم به عنوان «نیتِ متناقض» شناخته می‌شود و اگرچه ممکن است برای اینفلوئنسرها و دنبال‌کنندگان آن‌ها در TikTok جدید باشد، اما در حقیقت یک روش آزمایش‌شده است که درستی آن را دانشمندان قبلا تایید کرده‌اند. کالین اسپی، استاد پزشکیِ خواب در بخش علوم اعصاب بالینی دانشگاه آکسفورد، توضیح می‌دهد: «نیت متناقض یک روش درمانی نسبتا قدیمی است که برای دهه‌ها در درمان روان‌شناختی استفاده شده است. در واقع، من اولین مطالعاتم را با استفاده...


خوابیدن بچه جغد را دیده اید؟ (عکس)

کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: عقاب فیلیپینی نادر ترین گونه عقاب در جهان (+عکس) مقایسه عقاب و جغد از همه نظر (+عکس)


خوابیدن هایی که به ستون فقرات آسیب می زند

به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان،️ همه ما شب‌ها مدل خاص خودمان را برای خوابیدن داریم. برخی از ما عادت داریم روی شکم بخوابیم، برخی دیگر باید به پهلو بخوابیم و یا یک بالش بین پاهایمان باشد؛ اما بد نیست بدانید این ترجیحات موقع خواب می‌تواند بر سلامت تأثیر منفی بگذارد و به طور قابل توجهی به ستون فقرات تان فشار وارد کند. برای این که بفهمیم چه پوزیشن‌هایی خطرناک هستند؛ این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک را بخوانید.نامناسب بودن حالت پا‌ها در  خوابکارشناسان توصیه می‌کنند به حالت پا‌های تان توجه کنید. چرخاندن یک پا به پهلو در هنگام خواب می‌تواند واقعا مضر باشد؛ زیرا خوابیدن در حالت به هم پیچ خورده باعث ناهماهنگی ستون فقرات خواهد شد. این ناهماهنگی...


بهترین و بدترین مدل‌های خواب برای جلوگیری از مشاجره با همسرتان هنگام شب

فرارو- نتیجه یک نظرسنجی نشان می‌دهد که در چه مدل یا حالت دراز کشیدنی در کنار همسرتان در رختخواب ممکن است به چیزی بیش از یک شب بیقرار منجر شود. به گزارش فرارو به نقل از دیلی میل، نظرسنجی‌ای صورت گرفته از ۲۰۰۰ بریتانیایی انجام شد نشان داد که دراز کشیدن پشت به هم موقعیت مورد علاقه افراد بود. در مقابل، ۱۱ درصد از زوج‌هایی که در طول شب محکم یکدیگر را در آغوش می‌گیرند بیش از دو برابر از صمیمیت لذت می‌بردند. مدل‌های محبوب خواب برای زوجین به شرح ذیل بوده اند: پشت به همسر ۳۹ درصد، پوزیشن اصطلاحا قاشقی (در آغوش گرفتن هنگام خوابیدن)  ۲۹ درصد، پوزیشن افراد تنها (کسانی که هرگز لمس نمی‌کنند) ۲۴ درصد، چهره به...


(ویدیو) خوابیدن کارشناس در برنامه زنده تلویزیون

کد ویدیو دانلود فیلم اصلی


خوابیدن مهمان در برنامه زنده تلویزیون!

بازدید 6 عجیب از شبکه خبر و مهمان آن برنامه در فضای مجازی منتشر شده که سوژه کاربران شد. این ویدیو را با این توضیح می‌بینید که برای شوخی با این مهمان، بر روی این ویدیو صدای خوابیدن توسط کاربران فضای مجازی گذاشته شده است.


(ویدئو) خوابیدن کارشناس در برنامه زنده تلویزیون با خروپف شدید!

کد ویدیو دانلود فیلم اصلی منبع: اقتصاد ۲۴ tags # کارشناس صدا و سیما سایر اخبار چرا مردان با نعوظ از خواب بیدار می‌شوند؟/ زنان هم این تجربه را دارند! (ویدئو + ۱۸) فوران خون از شکم گورخر بعد از دریده شدن توسط پلنگ ! (ویدئو) عجیب‌ترین شغل دنیا؛ مزرعه ترسناک پرورش مار‌های غول‌پیکر! (تصاویر) اسراری درباره مشهورترین و زیباترین زن جهان باستان؛ کلئوپاترا چه شکلی بود؟


(ویدئو) شگرد جدید خوابیدن در هواپیما احمقانه توصیف شد

کد ویدیو دانلود فیلم اصلی


پنیر قبل از خواب ممنوع! با ۵ ماده غذایی بدخواب‌کننده آشنا شوید!

زی‌سان: پنج ماده غذایی مانع خواب راحت می‌شوند و با پرهیز از خوردن آن‌ها می‌توانیم کیفیت خواب شبانه را بهتر کنیم. به گزارش نیویورک پست، شریل لیتگو، پرستار در «بنندن هلت» در انگلستان، می‌گوید: «اگر همه دارو‌ها را امتحان کرده‌اید و از تلاش برای خوابیدن خسته شده‌اید، باید بدانید که یکی از علت‌های تقلا برای خوابیدن در غذا‌های اشتباهی است که قبل از خواب می‌خورید.» او افزود: «شاید تنقلات شبانه مانند شکلات و بستنی یا چیپس را دوست داشته باشید، اما این‌ها می‌توانند شما را از ۸ ساعت خواب مفید باز دارند.» کارشناسان توصیه می‌کنند که از غذا خوردن دیرهنگام خودداری کنید، گرسنه به رختخواب نروید، و مواظب اندازه وعده‌های غذایی‌تان باشید. همچنین، نزدیک به زمان خواب، کافئین و شکر...


۵ ساعت خوابیدن در شب باعث سکته می شود؟

یک مطالعه علمی جدید نشان داد که خوابیدن حدود پنج ساعت در شب خطر سکته مغزی و حمله قلبی را افزایش می‌دهد و نشان می‌دهد که بروز آن ممکن است به 70 درصد برسد. به گزارش جی پلاس به نقل از وب سایت بریتانیایی دیلی میل: این مطالعه نشان داد زنان میانسالی که هر شب کمتر از پنج ساعت می خوابند، 75 درصد بیشتر در معرض ابتلا به نارسایی قلبی یا سکته هستند. دانشمندان دانشگاه پیتسبورگ نزدیک به 3000 زن بین 42 تا 52 سال را در یک دوره 16 ساله تحت نظر گرفتند. به مدت حدود دو دهه، هر سال، این زنان پرسشنامه‌هایی را درباره خواب خود، از جمله اینکه به طور میانگین هر شب چند ساعت می‌خوابیدند، و...


خاطره شنیدنی رهبر انقلاب؛ آنقدر برای پدرم کتاب می‌خواندم که سرم گیج می‌رفت + فیلم | ما هیچوقت خوابیدن آقا را ندیدیم...

دریافت 3 MB به گزارش همشهری آنلاین: ایشان تعریف می کنند : پدرم علاقه زیای به کتاب داشت و یادم هست آنقدر برایشان کتاب می خواندم که سرم گیج میرفت. کد خبر 832799 منبع: ایرنا برچسب‌ها رهبر معظم انقلاب کتابخانه، کتابخوانی، کتابداری


(ویدئو) لحظه جالب خوابیدن سه اسب آبی زیر آب

کد ویدیو دانلود فیلم اصلی


خوابیدن روسای شهرک‌های صهیونیستی مقابل دفتر نتانیاهو

رسانه‌های صهیونیستی با منتشر کردن تصاویری فاش کردند که سران مقامات محلی شهرک‌های غلاف غزه شب گذشته در خارج از دفتر بنیامین نتانیاهو، نخست وزیر رژیم صهیونیستی خوابیدند. براساس گزارش المیادین، این رسانه‌ها همچنین به نقل از روسای شوراهای محلی غلاف غزه نوشتند: ما حاضر نیستیم اینجا را ترک کنیم تا زمانی که نخست وزیر به طور واضح به ساکنان ما بگوید که بازگشت به خانه امن است. دیروز دوشنبه، رسانه‌های صهیونیستی گزارش دادند که شهرک نشینان غلاف غزه نامه‌ای به «بزالل اسموتریچ» وزیر دارایی رژیم صهیونیستی ارسال کرده و در آن بر عدم تمایل خود برای بازگشت به منطقه جنگی مگر اینکه تهدید برطرف شود، تایید کرده‌اند. پیش از دیدار روسای شورا‌های غلاف غزه با رئیس دفتر نخست...


زلزله تفرش را در استان مرکزی لرزاند

مدیر کل مدیریت بحران استان مرکزی گفت: زلزله ای به قدرت ۳.۷ریشتری شامگاه شنبه تفرش در استان مرکزی را لرزاند.   به گزارش مهر، امید محترمی با بیان اینکه وقوع زلزله ۳.۷ ریشتری تفرش در ساعت ۲۰ و ۵۳ دقیقه گزارش شده، گفت: وقوع زلزله‌هایی با این مقیاس جای نگرانی ندارد و خسارتی ایجاد نخواهد شد و انتظار است مردم آرامش خود را حفظ کنند.   وی افزود: از دقایق اولیه تیم‌های ارزیاب مدیریت بحران و هلال احمر برای اطمینان بیشتر به منطقه اعزام شده‌اند.   مدیر کل مدیریت بحران استان مرکزی با اشاره به اینکه از مردم درخواست می‌شود محل اتصال دودکش وسایل گرمایشی را بازبینی کنند، گفت: همچنین مردم از خوابیدن زیر لوستر و اشیایی که احتمال سقوط...


زلزله تفرش را لرزاند

به گزارش خبرگزاری مهر، امید محترمی با بیان اینکه وقوع زلزله ۳.۷ ریشتری تفرش در ساعت ۲۰ و ۵۳ دقیقه گزارش شده، گفت: وقوع زلزله‌هایی با این مقیاس جای نگرانی ندارد و خسارتی ایجاد نخواهد شد و انتظار است مردم آرامش خود را حفظ کنند. وی افزود: از دقایق اولیه تیم‌های ارزیاب مدیریت بحران و هلال احمر برای اطمینان بیشتر به منطقه اعزام شده‌اند. مدیر کل مدیریت بحران استان مرکزی با اشاره به اینکه از مردم درخواست می‌شود محل اتصال دودکش وسایل گرمایشی را بازبینی کنند، گفت: همچنین مردم از خوابیدن زیر لوستر و اشیایی که احتمال سقوط آنها وجود دارد اجتناب کرده و از خوابیدن کنار وسایل سنگین مانند کمد و نیز خوابیدن کنار پنجره خودداری کنند. کد خبر...


بخشی از استان مرکزی لرزید

ایسنا/مرکزی زلزله ای به بزرگی ۳.۷ درجه در مقیاس امواج درونی زمین، ساعت ۲۰ و ۵۳ دقیقه و ۳۱ ثانیه امروز شنبه، ۱۴ بهمن ماه بخشی از استان مرکزی را لرزاند. به گزارش ایسنا، براساس اعلام مرکز ژئوفیزیک دانشگاه تهران، این زلزله در موقعیت ۵۰.۱۱ طول جغرافیایی، ۳۴.۸۷ عرض جغرافیایی و در ۱۰ کیلومتری عمق زمین رخ داده است. منطقه وقوع زلزله در فاصله ۲۱ کیلومتری شهرستان  تفرش، ۲۸ کیلومتری شهرستان ساوه و و ۳۶ کیلومتری شهر غرق آباد از توابع شهرستان ساوه بوده است. محل وقوع زلزله مرز استان های مرکزی و قم حوالی، شهرستان تفرش بوده است. امید محترمی مدیرکل مدیریت بحران استان مرکزی در اینباره به ایسنا گفت: وقوع زلزله‌هایی با این مقیاس جای نگرانی ندارد...


ببینید یک لحظه خوابیدن در هنگام کار روی وسیله نقلیه چه فاجعه‌ای درست می‌کند (فیلم)

ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران ???????????? کانال 1 aparat.com/asrirantv کانال 2 aparat.com/asriran کانال 3 youtube.com/@asriran_official/videos کانال عصر ایران در تلگرام


خوابیدن راننده خودرو تسلا پشت فرمان در یک اتوبان (فیلم)

منبع:پیج gapmagezine ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران ???????????? کانال 1 aparat.com/asrirantv کانال 2 aparat.com/asriran کانال 3 youtube.com/@asriran_official/videos کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: تست بدنه‌ی سایبرتراک تسلا با تیرکمان توسط جو روگان (فیلم) حرکات شگفت‌‎انگیز از ربات انسان‌نمای تسلا (فیلم)


چرا زوج های ژاپنی جدا از یکدیگر می خوابند؟

این امر ناشی از به مشکل خوردن زندگی مشترک زوج های ژاپنی نیست، بلکه آن ها این کار را برای خود خوب می دانند. اما دلیلش چیست؟ ۱- برنامه ی خواب متفاوتی دارند به گزارش روزیاتو، اولین چیزی که زوج های ژاپنی را بر آن می دارد که تصمیم به جدا کردن جای خواب خود بگیرند، متفاوت بودن برنامه ی کاری آن ها است. بیدار کردن شریک زندگی خود صرفاً به این خاطر که دیر وقت به خانه برگشته اید یا باید صبح زود خانه را ترک کنید، فرصت استراحت را از او خواهد گرفت. به همین دلیل جدا کردن جای خواب منطقی است. این کار به هر دوی آن ها این امکان را می دهد که خواب بدون مزاحمت...


بهترین سن برای جدا کردن محل خواب کودک از والدین از نظر یک مربی سلامت

میکی مهتا، مربی سلامت و بهداشت از هند، در ویدیویی که در اینستاگرام به اشتراک گذاشته، در مورد فواید خوابیدن کودکان در کنار والدینشان صحبت کرده است. به گزارش روزیاتو، این کار در میان متخصصان مراقبت‌های بهداشتی به دلایل ایمنی که نسبت به آن‌ها هشدار داده شده، بحث‌برانگیز است. اما برخی از والدین کاملاً موافق خوابیدن در کنار فرزندشان هستند و می‌گویند که این کار آن‌ها را به یکدیگر نزدیک‌تر می‌کند. با این حال، مهتا معتقد است که این امر ضروری بوده و از روش غربی قرار دادن کودک در اتاق خواب خود در سن ۲ یا ۳ سالگی انتقاد کرد. به نظر این مربی سلامت، ۷ سالگی سن مناسبی برای جدا کردن اتاق کودک از والدین خود است. توصیه‌های...


بهترین حالت خوابیدن برای جلوگیری از چین و چروک صورت چیست؟

با بالا رفتن سن، پوست نازک و شکننده و انعطاف پذیری آن کمتر می شود. گرچه پیری بخشی کاملاً طبیعی از زندگی است اما چین و چروک های پوست برای بسیاری دغدغه ای جدی هستند. اما از قرار معلوم رعایت چند نکته می تواند در این خصوص واقعاً کمک کننده باشد. به گفته ی کارشناسان، کمبود خواب باعث تضعیف دستگاه ایمنی بدن می شود، امری که می تواند بر کیفیت و استحکام کلاژن تأثیر بگذارد. و به ادعای کارشناسان، برخی حالت های خوابیدن می توانند وضعیت را بدتر هم کنند و زمینه ساز آشکار شدن هر چه بیشتر نشانه های پیری شوند. به گزارش روزیاتو، اگر شب ها طوری می خوابید که صورت تان روی بالش قرار می گیرد، باید...


بهترین حالت خوابیدن برای جلوگیری از چین و چروک صورت

همه‌ی ما به اهمیت داشتن یک خواب خوب شبانه واقف هستیم. اما آیا می‌دانستید که این امر می‌تواند در سلامت پوست تان هم تأثیرگذار باشد؟ به گزارش روزیاتو، با بالا رفتن سن، پوست نازک و شکننده و انعطاف پذیری آن کمتر می‌شود. گرچه پیری بخشی کاملاً طبیعی از زندگی است، اما چین و چروک‌های پوست برای بسیاری دغدغه‌ای جدی هستند. اما از قرار معلوم رعایت چند نکته می‌تواند در این خصوص واقعاً کمک کننده باشد. به گفته‌ی کارشناسان، کمبود خواب باعث تضعیف دستگاه ایمنی بدن می‌شود، امری که می‌تواند بر کیفیت و استحکام کلاژن تأثیر بگذارد؛ و به ادعای کارشناسان، برخی حالت‌های خوابیدن می‌توانند وضعیت را بدتر هم کنند و زمینه ساز آشکار شدن هر چه بیشتر نشانه‌های پیری شوند....


وقتی کمر درد داریم، فرم خوابیدن‌مان باید چگونه باشد؟ (فیلم)

منبع:آخرین خبر ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران ???????????? کانال 1 aparat.com/asrirantv کانال 2 aparat.com/asriran کانال 3 youtube.com/@asriran_official/videos کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: یک حرکت کاربردی برای تسکین درد کمر (فیلم) چند تمرین ساده برای کمر که می توان در طول روز انجام داد (فیلم) عوامل مؤثر در بروز کمر درد (فیلم)


(ویدئو) وقتی کمر درد داریم، فرم خوابیدن‌مان باید چگونه باشد؟

کد ویدیو دانلود فیلم اصلی


از کجا بدانیم کودکمان مشکل خوابیدن دارد؟

سالانه حدود ۱۰ هزار نفر با اختلال اوتیسم به جمعیت کشور اضافه می‌شود و طبق آمار‌های انجمن اوتیسم ایران، از هر ۱۰۰ نفر در ایران، یک نفر مبتلا به اختلال اوتیسم است. با این حال بسیاری از خانواده‌های ایرانی، هیچ گونه شناختی از این اختلال و علائم آن ندارند. این در حالی است که بسیاری از کودکان با علائم اوتیسم وارد دوران بزرگسالی می‌شوند و، چون شناختی از این عارضه در خانواده و اطرافیان وجود ندارد، آن را با خیلی از عارضه‌های دیگر مثل افسردگی، کم‌هوشی، بیش فعالی، کم‌فعالی، اجتماعی نبودن و ... اشتباه گرفته می‌شود. اوتیسم (Autism) که به عارضه‌ خودگرایی یا درخودماندگی نامیده می‌شود، یک اختلال عصبی - رشدی است که در ۳ سال اول زندگی فرد...


ارتباط مستقیم اختلالات خواب با دیابت و فشارخون

آفتاب‌‌نیوز : دکتر مهناز امینی در خصوص چگونگی تاثیر بیماری‌های دیابت و فشارخون بر کیفیت خواب افراد گفت: فردی که مبتلا به بیماری دیابت است و میزان قند او کنترل شده نیست، در شب هنگام با افزایش قندخون، دفع ادرارش زیاد می‌شود و فرد مجبور می‌شود چند نوبت جهت دستشویی رفتن از خواب بیدار شود که این کار کیفیت خواب او را پایین می‌آورد، همین طور بر عکس، هنگامی که فرد مبتلا به هر دلیلی،  قندش افت کند، با کابوس‌های شبانه بیدار و دچار اختلال خواب می‌شود. وی ادامه داد: یکی دیگر از اختلالات شایع خواب افراد دیابتی، سندرم(اختلال) پای بی قرار است که بسیار موذی است و خود فرد هم متوجه آن نمی‌شود؛ به عنوان مثال فرد پیش از...


وقتی خوابیدن با دهان باز خطرناک می‌شود

آفتاب‌‌نیوز : دکتر علی صفوی نائینی با بیان این که تنفس و به ویژه خوابیدن با دهان بازمی تواند مشکلاتی ایجاد کند، اظهار کرد: به طور طبیعی باید با دهان بسته نفس بکشید، ولی در مواردی خصوصا در خواب ممکن است این اتفاق رخ ندهد این موضوع می‌تواند نشانه اختلالات تنفسی باشد. وی با اشاره به این موضوع که تنفس با بینی با صرف انرژی کمتری نسبت به تنفس دهانی انجام می‌شود افزود: این درحالیست که کیفیت اکسیژنی که از طریق تنفس با بینی به فرد می‌رسد از کیفیت اکسیژنی که با تنفس با دهان باز به بدن می‌رسد به مراتب بهتر است. این عضو هیئت علمی دانشگاه خشکی گلو را یکی از اصلی‌ترین عارضه‌های تنفس با دهان باز ذکر...


چند ترفند برای مقابله با خروپف شریک زندگی‌

زی‌سان: اکثر افراد ترجیح می‌دهند که در کنار شریک عاطفی‌شان روی یک تخت بخوابند که البته مزیت‌ها و معایب خودش را دارد. به عنوان مثال، سر و صدا و حرکت باعث اختلال در خواب می‌شود، اما حضور آرامش‌بخش شریک عاطفی و هورمون‌های مرتبط با صمیمیت و رابطه جنسی، خواب را تقویت می‌کند.  اما اینکه مایل به تحمل چنین هزینه‌هایی باشید، به معنای آسان بودن آن‌ها نیست. پذیرفتن شریکی که خروپف می‌کند، لگد می‌زند، دیر به رختخواب می‌آید یا زود با زنگ ساعت بیدار می‌شود یا اگر در حال مطالعه‌اید نمی‌خوابد، فداکاری کوچکی نیست. به گزارش زی‌سان به نقل از واشینگتن‌پست، در طرف دیگر این ارتباط، کسانی ایستاده‌اند که درباره اختلال خواب شریک زندگی‌شان نگران‌اند. انتخاب تخت مشترک در این چالش‌ها...


ترفندی برای خوابیدن سریع فقط در ۲ دقیقه!

زی‌سان: ویدیویی که یک متخصص تناسب اندام در مورد به خواب رفتن در دو دقیقه در تیک‌تاک به اشتراک گذاشت به‌سرعت در فضای مجازی پخش شد. در این ویدئو تکنیک جالبی برای بهبود خواب گفته می‌شود. به گزارش زی‌سان؛ جاستین آگوستین که کانال محبوبی در یوتیوب دارد، فیلم کوتاهی به اشتراک گذاشت و در آن جزئیات راهبردی را توضیح داد که به گفته او معمولا در ارتش از آن استفاده می‌شود. او در این ویدیو می‌گوید: «این روش در ارتش ابداع شده است تا به سربازان کمک کند در هر زمان و مکانی، حتی در میدان جنگ که محیط بسیار ناراحت‌کننده‌ای است و سروصدای زیادی در آن وجود دارد، به خواب بروند، چون خواب برای سرباز اهمیت زیادی دارد. طبق...


چرا سالمندان خوابشان نمی برد؟ توصیه های یک متخصص طب سالمندی برای خوب خوابیدن

دکتر احمد دلبری درباره اختلالات خواب در سالمندان گفت: اختلال خواب در دوره بازنشستگی و سالمندی بسیار شایع است و تقریبا ۶۰ درصد افراد از این مشکل رنج می‌برند. وی با بیان اینکه معمولاً اختلال خواب در سالمندی مشکلی ثانوی از یک مشکل دیگر است، افزود: افراد دچار اضطراب، افسردگی، مبتلایان مشکلات ادراری یا درد زانو و دردهای عضلانی - اسکلتی و افراد دارای اختلالات حرکتی اغلب بیشتر درگیر مشکلات اختلال خواب هستند و به همین دلیل برای رفع مشکلات خواب باید به دنبال رفع مشکل اصلی باشیم. این متخصص طب سالمندی همچنین با بیان اینکه میزان نیاز افراد به خواب در دوران سالمندی متفاوت است، ادامه داد: در این دوران معمولا خواب سبک‌تر است و میزان نیاز به آن...


علت دیدن کابوس در خواب چیست؟ + چه کنیم که کابوس نبینیم؟

زی‌سان: از آنجا که انسان بیش از ۳۳ درصد از کل عمرش را می‌خوابد و بدون شک کابوس نیز بخشی از آن است، هرچه بیشتر درباره علل و عوامل این اختلال بدانیم، ضرر نکرده‌ایم. به گزارش زی‌سان به نقل از نیویورک‌پست، خواب همیشه مسئله‌ای پیچیده بوده است؛ چه برای پژوهشگران و چه مردم عادی. بسیاری به تعبیر خواب روی می‌آورند و بسیاری اصلا آن‌ها را به خاطر نمی‌سپرند که برایشان اهمیتی پیدا کند. خیلی‌ها هم با تکیه بر خواب‌ها و رویاهایشان مدعی پیش‌بینی آینده‌اند؛ اما نتایج تحقیقات علمی شاید برای همه ما مهم‌تر باشد. به باور زیگموند فروید، از بنیان‌گذاران روانشناسی مدرن، خواب دیدن روشی است که مغز از آن برای بروز احساسات و افکار سرکوب‌شده استفاده می‌کند. اما امروزه...


بهترین حالت خوابیدن در محافظت از مغز کدام است؟

به گزارش «تابناک» به نقل از ایسنا، یافته نسبتا جدید در میان محققان علوم اعصاب این است که مغز زباله‌های خود را در هنگام خواب نیز خارج می‌کند و بر اساس نتایج تحقیق منتشر شده در سال ۲۰۲۰، سمومی که در مغز جمع می‌شوند در طول مرحله خواب با فرکانس آهسته که مرحله N۳ خواب نیز نامیده می‌شود، فیلتر می‌شوند. بنابراین، حتی اگر خواب را به‌عنوان زمان استراحت در نظر بگیریم، در واقع زمانی است که سیستم پاکسازی مغز - به نام سیستم گلیمفاتیک - سخت‌ترین کار را انجام می‌دهد. اگر به اندازه کافی نخوابید، ماده مضری در مغز انباشته می‌شود که می‌تواند منجر به التهاب و زوال شناختی شود. وضعیت خواب نیز می‌تواند بر میزان کارآمدی مغز شما در...


فواید خوابیدن روی زمین که نباید از آن غافل شد

آفتاب‌‌نیوز : بهبود دستگاه ایمنی بدن، افزایش ظرفیت ریوی و کاهش کمردرد، تنها گوشه‌ای از فوایدی هستند که با خوابیدن روی زمین از آنها برخوردار خواهید شد. در ادامه می‌خواهیم ببینیم خوابیدن روی زمین با بدن چه می‌کند. ۱- گردش خون را بهبود می‌بخشد وقتی روی زمین می‌خوابید، وزن بدن به طور مساوی پخش و فشار کمتری به لگن، مهره‌های کمر و شانه‌ها وارد می‌شود. این امر باعث می‌شود خون در طول شب آزادانه در سرتاسر بدن گردش کند، امری که کمک می‌کند اندام‌های بدن بتوانند بهترین عملکرد را داشته باشند. گردش مناسب خون می‌تواند به توزیع اکسیژن و خون سالم در سرتاسر بدن کمک می‌کند و به این ترتیب، قلب، ریه‌ها و عضلات می‌توانند عملکرد مناسبی داشته باشد. به...


بهترین شیوه خوابیدن برای هضم مواد عذایی، درد، خروپف و سلامت پوست

آفتاب‌‌نیوز : امروزه دیگر توسط پژوهش‌های بسیار متععد محققان مشخص شده است که خواب کافی و خوب شبانه یکی از بهترین کار‌هایی است که می‌توانید برای بهبود سلامت، روحیه و بهره وری کلی خود انجام دهید. در حالی که بسیاری از عوامل می‌توانند کیفیت خواب شما را تحت تأثیر قرار دهند، موقعیت بدنیکه برای خوابیدن شبانه انتخاب می‌کنید نیز می‌تواند عامل بسیارمهمی باشد. موقعیت بدنی شما هنگام خواب می‌تواند در هضم مواد عذایی، درد، خروپف و سلامت پوست شما نقش داشته باشد. منبع: خبرگزاری برنا


چطور بخوابیم که پوستمان چروک نشود؟

کارشناسان هشدار می‌دهند که خوابیدن به پهلو، به‌دلیل فشار زیادی که روی صورت وارد می‌کند، می‌تواند به ایجاد خطوط ریز و چین‌و‌چروک‌ها کمک کند و عدم تقارن ناشی از افزایش سن را سرعت بخشد. به گزارش تابناک، دکتر مریم زمانی، جراح ترمیمی چشم (اکولوپلاستی) و متخصص زیبایی صورت، به نشریه میرور گفت: «به همین دلیل است که افراد متوجه می‌شوند یکی از چشم‌هایشان کمی متفاوت است، یا یک طرف لب‌هایشان پایین‌تر از طرف دیگر است.» دکتر زمانی می‌گوید: «با افزایش سن، عدم تقارن به‌طور فزاینده‌ای آشکار می‌شود و علاوه بر این، خاصیت ارتجاعی پوست کاهش می‌یابد، و به این معنی است که زمان بیشتری طول می‌کشد تا خطوط استاتیک (چین‌و‌چروک‌هایی که روی پوست تشکیل شده‌اند و حتی در حالت استراحت...


مصاحبه اختصاصی ورزش سه با مربی خواب یونایتد و رئال

به گزارش "ورزش سه"، نیک لیتل‌هیلز زمانی در یک شرکت تولید تشک و تخت‌خواب کار میکرد اما یک دیدار با سرالکس فرگوسن مسیر حرفه‌ای او را کاملا تغییر داد. او در گفتگویی که با سرمربی افسانه‌ای شیاطین سرخ داشت، فرگوسن را متقاعد کرد که بهبود کیفیت خواب بازیکنان می‌تواند روی عملکرد آنها تاثیر بگذارد و به این ترتیب وارد دنیای فوتبال شد و با باشگاه‌ها و مربیان بزرگ دیگری هم کار کرد؛ با آرسن ونگر در آرسنال، با اسون گوران اریکسون در تیم ملی انگلیس و کارلو آنچلوتی در رئال مادرید.او در این گفتگوی اختصاصی با ورزش سه درباره این همکاری‌ها و همین‌طور نحوه فعالیتش و اهمیت خواب بر عملکرد ورزشکاران صحبت کرد.شما کارتان به عنوان مربی خواب ورزشکاران را...


تغییرات کوچک در زمان خوابیدن با معده چه می‌کند؟

آفتاب‌‌نیوز : متخصصان انگلیسی دریافتند که این می‌تواند تا حدودی نتیجه افت کیفیت رژیم غذایی در اثر پدیده به اصطلاح «جت لگ اجتماعی» باشد، یعنی زمانی که ساعات رفتن به خواب در طول هفته تغییر می‌کند. از قبل معلوم بود اختلال شدید در ساعات خواب به خصوص به علت شیفت‌های متفاوت کاری، تاثیری منفی بر سلامتی دارد. ثابت نگه داشتن ساعت رفتن به رختخواب و بیداری و داشتن یک رژیم غذایی متوازن ممکن است خطر بیماری را کاهش دهد. مطالعه به روی تقریبا ۱۰۰۰ بزرگسال توسط متخصصان در «کینگز کالج» لندن دریافت که حتی تفاوتی ۹۰ دقیقه‌ای نسبت به میانگین زمان رفتن به خواب شبانه در طول یک هفته عادی می‌تواند بر نوع باکتری‌های معده ما اثر بگذارد. داشتن طیف...


نحوه خوابیدن جالب پنگوئن‌ها

تعداد بازدید : 0 کد ویدیو دانلود فیلم اصلی کیفیت 480 الگوی خواب پنگوئن ها کاملا غیر معمول است. آنها مثل ما چندین ساعت در شب نمی خوابند. آنها در بین روز یا در طول شب چرت های کوتاهی می زنند. پنگوئن ها مهارت استثنایی در خوابیدن در آب یا در حالت ایستاده دارند. در برخی مواقع، آنها در حالی می خوابند که منقار خود را در زیر بال های خود فرو کرده‌اند. لحظات خوابیدن پنگوئن‌ها را می‌بینید.


چکار کنیم تا شب‌ها خوب بخوابیم؟ ۲۰ روش مفید و عملیاتی

به گزارش «تابناک»، خواب بهترین زمان استراحت و باز توانی جسم و روح خسته افراد است؛ به شکلی که یک خواب با کیفیت به طرز عجیبی جسم و روح انسان را حال و روز دوباره می‌بخشد و توان انسان را به صورت قابل توجهی بالا می‌برد.  بهداشت خواب٬ موضوع مهمی در داشتن یک خواب مطلوب و با کیفیت است؛به طوری که یکی از مهمترین موضوعاتی که باید دربهداشت خواب در نظر گرفته شود توجه به عوامل بازدارنده خواب است. خواب فعالیتی نیست که به انتخاب و سلیقه ما باشد بلکه طبیعت خواب را بر ما تحمیل می‌کند و حتی از پلک هم نداشتیم باز هم به خوابمی‌رفتیم. بیشتر ما اگر یک شب هم بی‌خوابی بکشیم دچار دشواری‌هایی خواهیم شد که...


تکنیک دانشگاه هاروارد برای خوابیدن در یک دقیقه (فیلم)

منبع:تابناک ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران ???????????? aparat.com/asriran youtube.com/@asriran_official/videos کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: تکنیک دانشگاه هاروارد برای خوابیدن در یک دقیقه (فیلم) خوابیدن بامزه 2 خرس قطبی روی یک تکه سنگ (فیلم) روش عجیب خوابیدن تنبل روی درخت (فیلم)


از خوابیدن ۱۵۱ اتوبوس در پارکینگ‌ها تا لغو قرارداد ساخت اتوبوس توسط یکی از خودروسازان داخلی

رئیس کمیسیون عمران و حمل و نقل شورای اسلامی شهرداری تهران در مورد وضعیت حمل و نقل شهر تهران توضیحاتی ارائه کرد. به گزارش ایسنا، جعفر تشکری هاشمی در نطق پیش از دستور خود در جلسه امروز شورای شهر تهران با بیان اینکه ۲۶ آذر ماه فرصتی برای بیان مسائل حمل و نقل و ترافیک شهر تهران است، گفت: همانطور که می‌دانیم بیست و  ششم آذر ماه فرصتی نام آشنا برای حمل و نقل است و در بیست و ششم آذر ماه سال ۶۳ حضرت امام رحمت الله بعد از استماع گزارش مشکلات ترانزیتی و برای حل مشکل کالاهایی که در بنادر تلنبار شده بود، دستور دادند تا رانندگان شریف و زحمتکش کامیون، بارها را از کشتی‌ها و بنادر...


باتری ماشین خوابیده را چطور روشن کنیم؟

تین نیوز خوابیدن باتری ماشین به عنوان یکی از مشکلات رایج مرتبط با سیستم برق رسانی خودرو شناخته می شود که با عناوین دیگری نظیر مردن باتری، خالی شدن باتری یا دشارژ شدن باتری هم شناخته می شود. دلیل اصلی به وجود آمدن این مشکل خالی شدن شارژ باتری خودرو است. به این معنی که باتری خودرو بنا به دلایل مختل، دیگر توانی به منظور تامین انرژی الکتریکی مورد نیاز الکتریکی برای فعالیت سیستم برق رسانی خودرو را ندارد. علائم خوابیدن باتری ماشین مشکل خوابیدن باتری ماشین بیش از هر چیزی، خود را در روشن نشدن موتور خودرو یا استارت نخوردن آن نمایان می سازد. البته این موضوع می تواند به دلایل دیگری نظیر خرابی سیستم استارت خودرو یا وجود عیب و ایراد در دینام آن...


چگونه ساعت خواب نوزاد را تنظیم کنیم؟

سوالی که ذهن اکثر والدین را به خود مشغول می کند این است که چگونه خواب نوزاد را تنظیم کنیم؟ شما با داشتن اطلاعات مناسب درباره روانشناسی خواب کودک میتوانید خواب بچه را کنترل کرده و مشکلات خود را برطرف سازید. چگونه ساعت خواب نوزاد را تنظیم کنیم؟ مشاوران مرکز مشاوره تلفنی خانواده آویژه به بررسی خواب نوزادان، تنظیم خواب کودک، مدت زمان خواب نوزاد و ... پرداخته اند. اگر شما نیز به دنبال یافتن و تنظیم ساعت خواب نوزاد هستید پس مطالعه این مقاله را از دست ندهید. با ما همراه باشید تا شما را با راهکارهایی برای خواب شبانه نوزاد و تنظیم خواب کودک آشنا کنیم. نوزاد به چه مقدار خواب نیاز دارد؟ در زیر مقدار خواب نوزاد...


با این ترفند‌ها سریع به خواب می‌روید

آفتاب‌‌نیوز : همه ما در طی زندگی ممکن است بعضی از شب‌ها دچار بی خوابی شویم، اگر این بی خوابی‌های شبانه مداوم شود قطعا در زندگی روزمره ما اختلالاتی به وجود می‌آید، خوشبختانه امروزه روش‌های مختلف زیادی برای خواب سریع بیان شده است که تعداد زیادی از آن‌ها بر پایه علمی می‌باشند. در این جا چندین ترفند برای سریع خوابیدن را به شما معرفی می‌کنیم. اگر شما فردی هستید که شب‌ها به سختی می‌خوابید احتمالا جزء آن دسته افرادی می‌باشید که به بی خوابی ثانویه مبتلا هستند. بهتر است برای حل مشکل خواب خود روش‌های زیر را مطالعه کنید. روش نظامی در این روش شما باید همه اعضای بدن خود از جمله همه قسمت‌های صورت، شانه‌ها و دست ها، ران...


فواید خوابیدن با لباس راحتی

همه ما می‌دانیم که یک خواب خوب برای سلامتی و تندرستی ضروری است، اما آیا می‌دانستید که لباس خواب مناسب نیز نقش مهمی در دستیابی به این استراحت دارد؟ زمانی که به لباس خواب فکر می‌کنیم، نباید ذهن ما تنها به ظاهر خوب محدود شود، بلکه لازم است به احساس خوب آن نیز فکر کنیم. پارچه‌های نرم و قابل تنفس می‌توانند آرامش را تقویت کنند، در حالی که پارچه‌های زبر و لباس‌های تنگ ممکن است منجر به ناراحتی شوند. استفاده از پارچه‌های نخی خالص تا ساتن پنبه‌ای لوکس و موارد مشابه یکی از بهترین گزینه‌ها هستند. تاثیر لباس خواب راحت بر خواب باکیفیت وقتی می‌خوابیم، بدن ما برای دستیابی به استراحت بهینه نیاز به حداکثر راحتی دارد و به همین...


با این کار از شرّ سیگار و دیر خوابیدن راحت شوید!

ورزش با وجود فواید بیشماری که برای انسان، سلامتی، ایمنی و قدرت او دارد، از نظر برخی افراد به خصوص در فصل زمستان سربار تلقی می‌شود. بعضی از افراد به دلیل تنبلی و بی حالی در انجام ورزش‌های روزانه خود تردید می‌کنند. ورزش حرکتی بسیار لذت بخش است؛ حتما مطمئن شوید که آن را روزانه بدون خستگی انجام می‌دهید یا خیر؟ به گزارش جماران،در گزارشی که در وب سایت تخصصی پزشکی MedlinePlus منتشر شده، آمده است که ورزش مهمترین عنصر روز شماست؛ هرگز آن را از دست ندهید حتی در زمستان؛ و آن را به بخش مهمی از زندگی خود تبدیل کنید تا از مزایای فراوان آن بهره‌مند شوید؛ از جمله اینکه به شما کمک می‌کند تا از شر عادت‌های...


دلایلی که می‌گوید هرگز روی شکم نخوابید!

آفتاب‌‌نیوز : بسیاری از ما یک وضعیت خوابیدن داریم که مورد علاقه مان است؛ به عبارت دیگر، اگر به آن شکل بخواهیم احساس راحتی بیشتری داریم. در این مطلب روزیاتو به شما خواهیم گفت که بهترین روش خوابیدن چیست و خوابیدن در چه وضعیتی برای شما سالم‌تر است. ما به طور متوسط، حدود یک سوم از زندگی خود را صرف استراحت یا خواب می‌کنیم. بنابراین، خوابیدن در وضعیت حمایتی مسلماً در درازمدت اولویت اصلی برای سلامتی ما است. برخی از افرادی که در شب غلت می‌زنند ممکن است به سختی بتوانند در یک وضعیت بمانند. اما یک متخصص خواب نحوه خوابیدن به پشت و فواید متعدد آن برای سلامتی را آشکار کرده است. به گفته او، خوابیدن به پشت می‌تواند...


محققان: برای سلامتی قلب شما، حتی خوابیدن بهتر از نشستن است

به گزارش جام جم آنلاین، یک تیم بین‌المللی از محققان، حرکاتی را که معمولاً هر روز انجام می‌دهیم رتبه‌بندی کرده‌اند تا ببینند کدام‌یک برای قلب مفید است. نکته قابل‌توجه این است که تقریباً هر فعالیتی بهتر از نشستن طولانی‌مدت است. براساس این مطالعه، حتی تغییرات کوچک در فعالیت‌های روزمره می‌تواند باعث بهبود سلامت قلب و عروق شود. براساس مقاله منتشرشده در European Heart Journal، تغییرات کوچک در نحوه حرکت فرد می‌تواند تأثیر مثبتی بر سلامت قلب او داشته باشد، البته میزان شدت این حرکت نیز اهمیت دارد. سودمندترین تغییری که می‌توان انجام داد این است که به‌جای نشستن، هر فعالیت یا تحرک متوسط یا شدید دیگر انجام داد؛ این فعالیت می‌تواند دویدن، پیاده‌روی سریع یا بالارفتن از پله باشد....


از مضرات خوابیدن با دهان باز چه می‌دانید؟

تنفس دهانی طی زمان خواب می‌تواند تاثیرات منفی بر سلامت داشته‌باشد. این وضعیت ممکن است تحت‌تاثیر علل مختلفی بروز پیدا کند که با توجه به علت زمینه‌ای، اقدامات لازم برای بهبود موثر خواهدبود. به گزارش ایران اکونومیست، سایت سلامت در مطلبی به بررسی عوارض این مدل خوابیدن پرداخت و نوشت: چرا با دهان باز می‌خوابیم؟ بازبودن دهان طی زمان خواب یک وضعیت طبیعی و ناشی از شل‌شدن تدریجی عضلات صورت است. همچنین تنفس دهانی در مدت زمان خواب عمیق راحت‌تر است زیرا کنترل عضلات مجاری تنفسی فوقانی کمتر خواهدبود.  اما این وضعیت در بعضی افراد همیشه دیده می‌شود که می‌تواند تحت‌تاثیر عوامل مختلفی باشد. حساسیت، سرماخوردگی، انحراف تیغه بینی، پولیپ بینی، تورم لوزه‌ها، خروپف، آپنه خواب، وضعیت خوابیده به پشت و...


علت زیاد خوابیدن چیست؟

نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد افرادی که درگیر اختلال افسردگی هستند، ممکن است خیلی بیشتر یا کمتر از حالت عادی بخوابند. به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، خوابیدن بیش از یک یکی از مشکلاتی است که می‌تواند زندگی افراد به صورت جدی تحت تاثیر قرار دهد، پرخوابی با خواب‌آلودگی بیش از حد در طول روز یا مدت زمان خواب زیاد (معمولاً بیشتر از هفت تا ۹ ساعت) مشخص می‌شود، افراد مبتلا به پرخوابی از خواب‌آلودگی شدید در طول روز و دوره‌های غیرعادی طولانی خواب در طول شب رنج می‌برند، در ادامه به بررسی عواملی می‌پردازیم که باعث بروز خواب آلودگی بیش از حد می‌شود: آپنه انسدادی خواب آپنه انسدادی خواب یا وقفه‌های مکرر در طول خواب که باعث بیدار...


آشنایی با انواع بی‌خوابی و راهکارهایی برای درمان

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، شاید بی خوابی مشکل ساده ای به نظر برسد اما می تواند خواب را برای مدت زمان کوتاه یا بطور مزمن مختل کند. بی خوابی شایعترین اختلال خواب در جهان است و بطور خاص، اثرات جدی و گسترده ای بر سلامت روحی، جسمی و بر کیفیت کلی زندگی دارد. حدود یک سوم بزرگسالان در دوره ای از زندگی بی خوابی را تجربه می کنند. بی خوابی در بزرگسالان و به ویژه در زنان باردار ، افراد مضطرب و کسانی که از بیماری روانی رنج می برند شیوع دارد. بیشتر بخوانید: بی‌خوابی خود را با نوشیدن گلاب رفع کنید اگرچه به نظر می رسد بی خوابی یک اختلال نسبتاً ساده باشد، اما در واقع کاملاً پیچیده...


کسانی که با دهان باز می‌خوابند این بلا‌ها سرشان می‌آید

آفتاب‌‌نیوز : تنفس دهانی طی زمان خواب می‌تواند تاثیرات منفی بر سلامت داشته‌باشد. این وضعیت ممکن است تحت‌تاثیر علل مختلفی بروز پیدا کند که با توجه به علت زمینه‌ای، اقدامات لازم برای بهبود موثر خواهدبود.  چرا با دهان باز می‌خوابیم؟ بازبودن دهان طی زمان خواب یک وضعیت طبیعی و ناشی از شل‌شدن تدریجی عضلات صورت است. همچنین تنفس دهانی در مدت زمان خواب عمیق راحت‌تر است، زیرا کنترل عضلات مجاری تنفسی فوقانی کمتر خواهدبود.  اما این وضعیت در بعضی افراد همیشه دیده می‌شود که می‌تواند تحت‌تاثیر عوامل مختلفی باشد. حساسیت، سرماخوردگی، انحراف تیغه بینی، پولیپ بینی، تورم لوزه‌ها، خروپف، آپنه خواب، وضعیت خوابیده به پشت و استعمال دخانیات از جمله مهم‌ترین عواملی هستند که منجر به بازبودن دهان در زمان...