2024-04-16@04:57:02 GMT
۲۰۲ نتیجه - (۰.۰۰۲ ثانیه)
جدیدترین‌های «قند ساده»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
تبدیل برخی روش‌های ساده به عادات روزمره، تأثیر بسزایی بر مدیریت وزن دارد. به گزارش خبرآنلاین، تعدادی از روش‌های سالم برای کاهش وزن، که تحقیقات علمی آنها را تأیید میکند، عبارتند از: ۱. مصرف چربی‌های سالم چربی‌های سالم (مانند ماهی‌های چرب، آجیل و روغن زیتون) با ایجاد احساس سیری، جلوی پرخوری را می‌گیرند، به تنظیم کالری دریافتی کمک می‌کنند و در نهایت چربی اضافی شکم را کاهش می‌دهند. ۲. کنترل مصرف قند حذف قند و شکر یا کاهش مصرف آن یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش چربی شکم است. تحقیقات نشان میدهد که قند اضافی منجر به تجمع چربی‌های ناخواسته، بخصوص در ناحیه شکم، می‌شود. ۳. نوشیدن آب زیاد مصرف روزانه ۸ لیوان آب روند کاهش وزن را سرعت...
عصر ایران - اگر مبتلا به دیابت یا پیش دیابت هستید، قطعا قند خون مسئله ای است که همواره در ذهن خود با آن دست و پنجه نرم می کنید. از طرفی حتی اگر دیابت هم نداشته باشید، نوسانات شدید قند خون می تواند شما را از حالت پرانرژی به بی حالی و گرسنگی برساند. یقینا چنین تجربه ای برای هیچ کس جالب نیست. اگر چیزی به سادگی یک پیاده روی کوتاه پس از صرف غذا به حفظ قند خون شما کمک کند چه؟ شاید متعجب شوید اما تحقیقات نشان می دهند که پیاده روی بعد از غذا خوردن می تواند این کار را برای شما انجام دهد! علاقه مندان با مراجعه به وب سایت کلینیک کلیولند می توانند به...
سال نو نقطه عطفی در زندگی بسیاری از مردم است. چه بسیار دختران و مردان جوانی که در روزهای آخر سال می گویند: از شروع سال زندگی جدیدی را آغاز می کنم.سلامتی، تناسب اندام، شغل، خانواده – اینها چیزهایی هستند که مردم بیشتر به آنها اهمیت می دهند. ژورنال Sport۲۴ عاداتی را معرفی کرده است که با رعایت آنها زندگی را سالم تر و شادتر می کند. این عادات می توانند به راحتی از شروع سال جدید اجرا شوند. این عادات می توانند خیلی به ما کمک کنند تا از شروع سال جدید به تناسب اندام برسیم و از سلامت بیشتری برخوردار باشیم. نوشیدن آب در صبح با معده خالی برای تناسب اندام مفید است به گزارش ایسنا، انسان بدون...
سال نو نقطه عطفی در زندگی بسیاری از مردم است. چه بسیار دختران و مردان جوانی که در روزهای آخر سال می‌گویند: از شروع سال زندگی جدیدی را آغاز می‌کنم. به گزارش «زی‌سان» به نقل از ایسنا، سلامتی، تناسب اندام، شغل، خانواده - اینها چیزهایی هستند که مردم بیشتر به آنها اهمیت می‌دهند. ژورنال Sport ۲۴ عاداتی را معرفی کرده است که با رعایت آنها زندگی را سالم‌تر و شادتر میکند. این عادات می‌توانند به راحتی از شروع سال جدید اجرا شوند. این عادات می‌توانند خیلی به ما کمک کنند تا از شروع سال جدید به تناسب اندام برسیم و از سلامت بیشتری برخوردار باشیم. روز را با یک لیوان آب گرم شروع کنید انسان بدون آب نمی‌تواند زندگی کند....
هیچ چیز پیچیده ای وجود ندارد، نکته اصلی این است که برای رسیدن به تناسب اندام، کار را شروع کنید. به گزارش ایسنا، سال نو نقطه عطفی در زندگی بسیاری از مردم است. چه بسیار دختران و مردان جوانی که در روزهای آخر سال می گویند: از شروع سال زندگی جدیدی را آغاز می کنم. سلامتی، تناسب اندام، شغل، خانواده - اینها چیزهایی هستند که مردم بیشتر به آنها اهمیت می دهند. ژورنال Sport۲۴ عاداتی را معرفی کرده است که با رعایت آنها زندگی را سالم تر و شادتر می کند. این عادات می توانند به راحتی از شروع سال جدید اجرا شوند. این عادات می توانند خیلی به ما کمک کنند تا از شروع سال جدید به تناسب اندام...
امروزه یکی از مشکلات گریبان گیر بسیاری از افراد حتی کودکان قند خون بالا است که یکی از دلایل آن را می‌توان مصرف قند و شکر زیاد ذکر کرد از طرفی شواهد جدید نشان میدهد که قند میتواند حتی بیشتر از آنچه قبلاً تصور می‌شد مضر باشد و شما را در معرض چاقی، دیابت و بیماری‌های قلبی قرار دهد. به گزارش نمناک، به همین دلیل در این بخش راه کار‌های ترک قند و شکر را به شما معرفی میکنیم تا زندگی سالم تری داشته باشید. اگر گرسنه هستید، غذای سالم بخورید: مهم است بدانید که هوس کردن با گرسنگی متفاوت است. این بدن شما نیست که انرژی می‌خواهد، بلکه مغز خواستار چیزی است که مقدار زیادی دوپامین ترشح کند. زمانی...
خبرآنلاین: خطر تجمع چربی احشایی اضافی با بالا رفتن سن، عمدتاً به دلیل تغییر در متابولیسم، توده عضلانی و توانایی انجام حرکت کافی در طول روز افزایش می‌یابد. همه این عوامل می‌توانند کاهش وزن را با سختی مضاعفی همراه کنند. تجمع چربی شکمی و اضافه وزن میتواند بر سلامت کلی تأثیر منفی بگذارد و خطر سکته مغزی، بیماری قلبی و دیابت را افزایش دهد. خوشبختانه، عاداتی در سبک زندگی وجود دارد که با اتخاذ آنها میتوانید این بحران را مدیریت کنید: ۱) یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید مطمئن شوید که رژیم غذایی شما متعادل و شامل تمام گروه‌های غذایی است. رژیم غذایی متعادل متشکل از میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین‌های بدون چربی، غلات کامل و چربی‌های سالم است. این رژیم غذایی،...
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز خراسان رضوی،یک متخصص تغذیه گفت:یکی از باور‌های اشتباه، این است که بیماران دیابتی فکر می‌کنند اگر برنج و نان نخورند، قندشان کنترل می‌شود، در صورتی که این باور صد درصد اشتباه است. سارا موحد افزود: بسیاری از اوقات بیماران دیابتی نان و غلات را از رژیم غذایی خود حذف می‌کنند که این کار اشتباهی است، چون نان و غلات منبع ویتامین‌ها و به خصوص ویتامین ب هستند که به سوخت‌وساز قند کمک میکند و وقتی که نان و غلات را حذف کنند، بدن فرد دچار کمبود و مشکلات خواهد شد. موحدگفت:سیب‌زمینی نیز منبع غذایی خوبی است که نسبت به برنج و نان پروتئین کمتری دارد، ولی املاح و ویتامین‌های بسیار غنی دارد، بنابراین...
دوست دارید چربی دور شکمتان را از بین ببرید، اما ورزش کردن برایتان خسته کننده است یا وقت کافی برای آن ندارید؟ نگران نباشید! میتوانید بدون رفتن به باشگاه یا دویدن، فقط با انجام تغییرات کوچکی در تغذیه و سبک زندگیتان، چربی اضافی شکم را کم کنید. ۱. غذای کم در وعده‌های زیاد بخورید خوردن وعده‌های غذایی کوچک‌تر و مکرر که حاوی پروتئین و کربوهیدرات پیچیده باشد، کلیدی است. غذا‌هایی مانند مرغ، برنج قهوه‌ای و سبزیجات غیرنشاسته‌ای مثل بروکلی و اسفناج عالی هستند. ۲. بیشتر بخوابید تا کمتر بخورید کم خوابی باعث افزایش اشتها می‌شود. سعی کنید هر شب ۷ تا ۸ ساعت بخوابید. ۳. آب کافی بنوشید حداقل روزی ۶ تا ۸ لیوان آب میل کنید. نوشیدن آب کافی...
به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران توانا، یکی از عوارض مهم دیابت، پای دیابتی نام دارد. در این بیماری ابتدا زخمی در انگشتان پا به وجود می‌آید که به علت اختلال در خون‌رسانی، زخم به تدریج بدتر می‌شود و درصورت عدم کنترل بیماری، عضو مبتلا دچار قانقاریا شـده و برای جلوگیری از پیشرفت آن، اندام مبتلا باید قطع شود. زخمی که برای بیماران دیابتی گران تمام می‌شود زخم، بریدگی و سوختگی‌های جزئی در زندگی غیرقابل اجتناب هستند. این آسیب‌ها برای مبتلایان به دیابت میتواند منجر به مشکلات جدی سلامت شود. 20 درصد افراد دیابتی دچار زخم پای دیابتی می‌شوند. 50 درصد از این افراد دچار عفونت پای دیابتی و 20 درصد هم به سمت قطع عضو می‌روند. زخم‌هایی که در بقیه...
بر اساس نتایج تحقیق جدید محققان دانشگاه ایلینویز شیکاگو آمریکا، غذا خوردن در زمان محدود که به‌عنوان روزه متناوب نیز شناخته می‌شود، میتواند به افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ کمک کند تا وزن خود را کاهش دهند و سطح قند خون خود را کنترل کنند. به گزارش ایسنا به نقل از مدیکال دیالوگز، شرکت‌کنندگانی که فقط در یک محدوده زمانی هشت ساعته بین ظهر تا هشت بعد از ظهر غذا خوردند، نسبت به شرکت‌کنندگانی که به آنان آموزش داده شده بود تا ۲۵ درصد کالری دریافتی خود را کاهش دهند، روزانه طی ۶ ماه وزن بیشتری از دست دادند. هر دو گروه کاهش‌های مشابهی در سطح قند خون طولانی‌مدت داشتند که با آزمایش هموگلوبین A ۱ C اندازه‌گیری شد...
آفتاب‌‌نیوز : در برنامه ضربان شبکه سلامت سیما مجری برنامه میزبان هاله چهره گشا، فوق تخصص غدد و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران بود و در خصوص درمان‌های دیابت به گفتگو پرداختند. کارشناس برنامه در پاسخ به این سوال که درمان دیابت، شامل انجام چه کارهایی است گفت: امروزه درمان دیابت، تنها کنترل قند خون نیست، بلکه کنترل فشارخون، کنترل چربی خون، قطع سیگار و دخانیات، افزایش فعالیت فیزیکی و ورزش و همچنین داشتن تغذیه صحیح است. وی ادامه داد: برای کنترل قند خون یکسری از درمان‌ها دارویی است و دسته دیگر هم، تزریق انواع انسولین‌ها است، در این بین یک سری مواد نیز به کنترل قند خون کمک می‌کنند که آنها را به عنوان دارو‌های گیاهی می‌شناسیم....
شاید شما هم از آن دست افرادی باشید که گاه و بی‌گاه به مصرف شیرینی‌جات تمایل دارید و بار‌ها تصمیم به ترک این عادت گرفتید، اما موفق نشدید. خبر خوب برای شما این است که میتوانید با مصرف غذاهای مغذی یا نوشیدن مداوم آب و چند راهکار دیگر میل به شیرینی‌جات را کاهش دهید. به گزارش healthline، هنگامی که هوس شیرینی به سراغتان می‌آید، این بدن شما نیست که به انرژی نیاز دارد، بلکه مغزتان به دنبال چیزی است که مقدار زیادی دوپامین را در سیستم پاداش آزاد کند. مصرف شیرینی‌ها، سیستم دوپامین مزولیمبیک (سیستم پاداش مغز) را در مغز فعال میکند و دوپامین آزاد می‌شود. دوپامین، یک پیام‌رسان شیمیایی در بدن است که سبب ایجاد احساساسات خوب می‌شود؛ این...
آفتاب‌‌نیوز : کلیه‌ها وظیفه دفع مواد زائد از بدن را بر عهده دارند و در صورت ابتلا به دیابت، فشار خون بالا یا تصلب شرائین، احتمال ابتلا به بیماری کلیوی نیز افزایش می‌یابد. از این رو باید اقدامات لازم را برای مراقبت از کلیه‌ها و پاکسازی آنها انجام داد. در ادامه سه توصیه مهم برای حفظ سلامت این عضو حیاتی به نقل از سایت "اورولوژی هلث" عنوان شده است: ۱) مایعات بیشتری بنوشید روزانه مقدار زیادی مایعات به ویژه آب بنوشید تا کلیه‌ها بتوانند به درستی کار کنند. این کار همچنین بهترین روش برای جلوگیری از ایجاد سنگ کلیه است. توصیه می‌شود در حالت عادی روزانه هشت لیوان آب نوشیده شود. ۲) مراقب مصرف مداوم داروها باشید اگر به طور...
آفتاب‌‌نیوز : بعضی از میوه‌ها حاوی مقادیر بیشتری از قند میوه یا فروکتوز هستند و به همین علت قند خون شما را سریع‌تر از سایر میوه‌ها افزایش میدهد. اما نکته‌ای که در مورد این مبحث باید به آن توجه کرد این است که قند میوه بر روی افراد به طور متفاوت اثر می‌گذارد و بدن هر فرد دیابتی با ویژگی‌های شخصی خود واکنش نشان میدهد. معمولا انگور به دلیل کوچک بودن حبه‌های آن به نظر یک واحد کامل نمی‌آید، اما باید گفت که یک انگور کوچک حاوی یک گرم کربوهیدرات ساده یا قند است. این به این معنی است که ۱۵ انگور به عنوان یک واحد از میوه در نظر گرفته می‌شود. برای جلوگیری از پرخوری بهتر است که انگور‌ها...
آفتاب‌‌نیوز : نتایج تازه‌ترین بررسی‌ها حاکی از آن است، روزه گرفتن میتواند خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد و به سلامت افراد کمک کند. مطالعه روزانه نشان میدهد که روزه داری به مدت ۱۴ ساعت در روز خطر ابتلا به دیابت، سکته مغزی و بیماری‌های قلبی را کاهش میدهد. یک مطالعه جدید که توسط انجمن قلب آمریکا صورت گرفته به خوبی نشان میدهد روزه خطرات ابتلا به شرایط مزمن مرتبط با سندرم متابولیک را کاهش میدهد. سندرم متابولیک شامل سه یا پنج عامل خطرناک است که شامل BMI بالا، وزن زیاد، چربی شکم، قند خون بالا و کلسترول بالا می‌شود. آزمایش روی افرادی که دچار چنینی مشکلاتی بودند و روزه می‌گرفتند نشان داد، روزه‌داری منجر به کاهش قند و چربی...
وجود سطح بالایی از گلوکز به تدریج به بدن آسیب وارد میکند که در این گزارش راهکارهایی موثر برای کنترل آن ارائه شده است. به گزارش خبرگزاری برنا؛ وجود سطح بالایی از گلوکز به تدریج به بدن آسیب وارد میکند و به بروز بیماری‌هایی از قبیل دیابت منجر می‌شود. این در حالی است که با کنترل سطح قند خون، می‌توان از بروز بیماری‌هایی همچون دیابت به چند روش مؤثر پیشگیری کرد. 1-کاهش مصرف مواد غذایی فرآوری شده غذای فرآوری شده تنها شامل غذای مایکروویو و دیگر غذاهای آماده نمی‌شود. هر غذایی که به نحوی از شکل طبیعی خود خارج شده باشد، چه به دلایل افزایش سطح ایمنی چه برای راحتی کار افراد، غذای فرآوری شده نام می‌گیرد. این یعنی...
یک لیوان آب پرتقال حاوی ۳۰ گرم کربوهیدرات پیچیده و ۳۰ گرم کربوهیدرات ساده یا قند و بدون فیبر است. بیمار دیابتی تحت هیچ شرایطی، حتی اگر یک آب میوه ۱۰۰٪ از میوه طبیعی تشکیل شده باشد، نباید آب میوه مصرف کند. تصور کنید که چند پرتقال آب‌گیری می‌شود تا یک لیوان آب پرتقال تهیه شود؟ یک لیوان آب پرتقال حاوی ۳۰ گرم کربوهیدرات پیچیده و ۳۰ گرم کربوهیدرات ساده یا قند و بدون فیبر است. بدن انسان برای شکستن قند میوه، نیاز به فعالیت چندانی ندارد و به همین علت به سرعت متابولیزه شده و در عرض چند دقیقه گلوکز خون افزایش می‌یابد. آب میوه طبیعی همچنین میتواند به شما در روند کاهش وزن ضرر برساند. زیرا بدون اینکه...
آفتاب‌‌نیوز : کنترل قند خون یک شغل ۲۴ ساعته در تمام روزهای سال است که هیچ تعطیلی یا مرخصی ندارد. حتی با تمام تلاش های فرد دیابتی برای کنترل قند خون ممکن است، تغییرات ناخواسته یا نوساناتی در قند دیده شود. هر یک از این نوسانات قند می تواند همراه با تجربه احساسات متفاوت و یا حتی ناخوشایندی برای فرد دیابتی باشد. زندگی با دیابت به افزایش یا کاهش قند خون خلاصه نمی شود، تست قند روزانه، انتخاب غذای سالم، انجام فعالیت بدنی، تهیه دارو، مصرف صحیح و به موقع داروها، انجام آزمایشات سالیانه و… مواردی هستند که فرد دیابتی در طی روز، هفته و سال با آنها روبه‌رو هست. به همین دلیل زندگی با دیابت بسیار پرچالش هست و...
آفتاب‌‌نیوز : کاهش سطح انرژی توسط بسیاری از افراد پس از صرف غذا تجربه می‌شود. یک متخصص تغذیه یک ادویه فوق العاده برای کمک به غلبه بر کسالت بعد از ظهر پیشنهاد میکند. محققان می‌گویند احساس سستی یا خواب آلودگی پس از صرف ناهار یک پدیده طبیعی است و معمولاً باعث نگرانی نیست. گفته می‌شود که خوردن یک رژیم غذایی غنی از کربوهیدرات و پروتئین یا یک وعده غذایی بزرگ منجر به کساالت بعد از ظهر می‌شود در حالی که نخوابیدن کافی نیز یکی از دلایل کاهش سطح انرژی پس از ناهار در نظر گرفته می‌شود. یک وعده غذایی بزرگ میتواند سطح قند را افزایش دهد و به دنبال آن سطح انرژی را کاهش دهد. برخی از محققان می‌گویند که...
به گزارش همشهری آنلاین، کنترل قند خون یک شغل ۲۴ ساعته در تمام روزهای سال است که هیچ تعطیلی یا مرخصی ندارد. حتی با تمام تلاش های فرد دیابتی برای کنترل قند خون ممکن است، تغییرات ناخواسته یا نوساناتی در قند دیده شود. هر یک از این نوسانات قند می تواند همراه با تجربه احساسات متفاوت و یا حتی ناخوشایندی برای فرد دیابتی باشد. زندگی با دیابت به افزایش یا کاهش قند خون خلاصه نمی شود، تست قند روزانه، انتخاب غذای سالم، انجام فعالیت بدنی، تهیه دارو، مصرف صحیح و به موقع داروها، انجام آزمایشات سالیانه و… مواردی هستند که فرد دیابتی در طی روز، هفته و سال با آنها روبه‌رو هست. به همین دلیل زندگی با دیابت بسیار پرچالش...
افت فشارخون، سردرد، افت قند خون، گرفتگی عضلات، زخم معده و درد مفاصل از جمله مشکلاتی است که به دلیل تغییر سبک زندگی و تغییر الگوی غذایی در ماه رمضان ممکن است دچار شویم. به گزارش برنا؛ بر اساس اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در ایام روزه‌داری به دلیل تغییر سبک زندگی و تغییر الگوی غذایی، افراد روزه‌دار ممکن است دچار مشکلاتی شوند که برخی از آنها در ادامه می‌آید: - افت فشارخون: تعریق زیاد، ضعف، کاهش انرژی، سرگیجه، رنگ پریدگی و حالت غش که ممکن است هنگام بعداز ظهر در ماه مبارک رمضان اتفاق بیفتد از علائم افت فشارخون است که به دلیل مصرف کم مایعات و نمک رخ میدهد. اگر فرد روزه‌داری دچار افت فشار خون شد،...
یک پزشک درباره راهکار رفع ضعف و بی‌حالی بعد از افطار، گفت: معده نباید به‌طور ناگهانی پر شود، زیرا در این صورت باعث سرگیجه، ضعف و بی‌حالی می‌شود، به این علت که در طول روزه به دلیل کاهش آب بدن، گردش خون در حالت بهینه نگه داشته می‌شود تا کار معمول بدن انجام شود. حسین اعتصامی در گفت‌وگو با خبرنگار ایمنا، با بیان اینکه در ماه رمضان، اوج مصرف مواد غذایی را در دو وعده سحر و افطار داریم، اظهار کرد: برخلاف آنچه که مردم انجام می‌دهند، بهتر است در زمان افطار قند ساده زیادی مصرف نکنند. وی افزود: منظور از قندهای ساده شکر، قند، خرما و بیشتر مواد غذایی شیرین بوده، این توصیه به این علت است که قندهای...
باید توجه کرد که داشتن فعالیت بدنی منظم برای کنترل قند خون و نیز کنترل وزن بسیار مفید است. بنابراین اگر دیابت دارید یا می‌خواهید قند خون و وزن‌تان را در حالت متعادل نگه دارید، لازم نیست فعالیتهای سنگین ورزشی داشته باشید، بلکه نیم ساعت پیاده‌روی روزانه، یکی از بهترین و ساده‌ترین فعالیت‌هایی است که میتوانید انجام دهید. نکاتی ساده، اما مهم برای کنترل بهتر قند خون بنابر اعلام دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی تهران، برای کنترل قند خون خود در عین حال توصیه می‌شود که نکات تغذیهای زیر را مدنظر قرار دهید: - باید بدانید که شکر، مربا، عسل، آبمیوه، شربت، کمپوت، نوشابه، بستنی، انواع شیرینی، شکلات و آب نبات برای شما مضر است. - سبزیجات خام،...
در استرالیا، سامانه‌ای هوشمند با کمک فناوری‌نانو ساخته شده که به شکل یک لوزالمعده مصنوعی عمل کرده، قند خون را رصد میکند و در صورت نیاز، به میزان مناسب انسولین در بدن آزاد میکند. خبرگزاری برنا؛ پتنت این فناوری ثبت شده و نتایج روی موش‌های آزمایشگاه موفقیت‌آمیز بوده است. به لطف تحقیقاتی به رهبری مؤسسه سلطنتی فناوری ملبورن و دانشگاه موناش، فناوری «انسولین پاسخگو به گلوکز» توسعه یافته است که نیاز افراد مبتلا به دیابت برای بررسی میزان قند خون آنها را از بین می‌برد. در این پروژه محققان یک سامانه نانوقند مهندسی شده طراحی کردند که امکان تحویل انسولین سریع و پایدار را در موش‌های دیابتی امکان‌پذیر میکند. در این مطالعه بالینی محققان سیستم لوزالمعده مصنوعی ارائه کردند که...
انسولین یک هورمون است که توسط سلول‌های بتا در جزیره لانگرهانس در اسیدوزهای Langerhans در پانکراس ترشح می‌شود. این هورمون برای کنترل سطح گلوکز خون بسیار حیاتی است و وظیفه تنظیم سطح قند خون در بدن را دارد. به گزارش ایسنا به نقل از کلینیک نیلسار، انسولین با افزایش جذب گلوکز توسط سلول ها، تبدیل گلوکز به گلیکوژن و تحریک تولید چربی و پروتئین ها توسط کبد و بافت های مختلف، اثر مثبتی بر متابولیسم بدن دارد. کمبود انسولین میتواند منجر به بروز بیماری دیابت شود. انواع انسولین انسولین‌ها بر اساس سرعت شروع و مدت زمان اثربخشی آنها به دو دسته عمده تقسیم می‌شوند: انسولین های سریع و انسولین های آهسته. برخی از انواع انسولین عبارتند از: انسولین سریع...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، از زمان‌های قدیم تا به امروز، شیرینی یکی از خوراکی‌های پایه ثابت عید نوروز بوده است. بسیاری از مردم شیرینی‌های عید را به‌صورت حاضری تهیه می‌کنند و خیلی از افراد هم ترجیح می‌دهند با شیرینی‌های خانگی به استقبال نوروز بروند. عطر شیرینی برنجی مادربزرگ‌ها هنوز هم در خاطر بسیاری از ما مانده و قطعا یکی از خاطرات شیرین کودکی، همان دستبرد زدن به شیرینی‌های خانگی مادربزرگ بود که با هزاران ترفند در مخوف‌ترین مکان‌ها مُهروموم می‌شد، اما دست آخر از چشمان تیزبین و جستجوهای بی‌پایان ما در اَمان نمی‌ماند. امروز در این مطلب، طرز تهیه سه نوع شیرینی برنجی، نخودی و نارگیلی، که از پرطرفدارترین شیرینی‌های خانگی عید نوروز هستند را به شما آموزش خواهیم...
در این مطلب برنا برخی از روش‌های کنترل قند خون معرفی شده اند که شاید انجام دادن آنها کمتر از ۱۵ دقیقه از شما وقت بگیرد. با ما همراه باشید تا در این باره بیشتر و بهتر بدانید. به گزارش خبرگزاری برنا؛ با اتخاذ روش‌هایی در زندگی که شاید چندان وقتی هم نیاز نداشته باشند، شما میتوانید برای برنامه ریزی بلند مدت کنترل قند خون، خود را آماده کنید. برخی از روش‌های کنترل قند خون معرفی شده اند که شاید انجام دادن شما کمتر از ۱۵ دقیقه از شما وقت بگیرد. انجام این اقدامات در صورتی که مبتلا به دیابت باشید، به شما بیشتر این امکان را میدهد که با انرژی بیشتری سلامت عمومی خود را با وجود دیابت...
با افزایش سن احتمال بروز ابتلا به دیابت نوع دو افزایش می‌یابد. اگر شما ۴۵ سال و بیشتر سن داشته یا افزایش وزن داشته باشید، در معرض بروز خطر دیابت نوع دو یا پیش دیابت قرار دارید. وجود سابقه خانوادگی ابتلا به دیابت نیز این احتمال را افزایش میدهد. برداشتن برخی قدم‌های کوچک از ابتلا به دیابت پیشگیری کرده یا آن را به تأخیر می‌اندازد. در صورت افزایش وزن، با تحرک بیشتر و انتخاب غذاهای سالم در جهت کاهش آن اقدام کنید. تحرک داشته و شاد باشید فعالیت بدنی میتواند میزان کشش اندام‌ها و انعطاف‌پذیری و تعادل بدن‌تان را افزایش دهد. برای شروع، اهداف خود را معین کنید. هر روز کمی به فعالیت خود اضافه کنید تا به...
به گزارش همشهری آنلاین، قند خون بالا در درازمدت میتواند به عروق و اعصاب بدن آسیب وارد کند. چگونه قند خون را پایین بیاوریم؟ برای کاهش قند خون، کنترل و پایین نگه داشتن آن روش‌های طبیعی وجود دارد که میتوانید با انجام آنها بدون ضرر و عوارض جانبی برای بدن، قند خون خود را پایین بیاورید. در ادامه با روش‌های طبیعی پایین آوردن قند خون آشنا شوید. علائم اولیه قند خون | چطور بفهمیم به قند خون مبتلا شدیم؟ تاثیر قندخون بر بینایی | راه‌های جلوگیری از آسیب چشم ناشی از قند خون اگر این ویژگی را دارید به دیابت مبتلا می‌شوید | تفاوت نشانه‌های دیابت در کودکان و بزرگسالان | ۲ عامل موثر در کنترل دیابت برای بزرگنمایی...
در برنامه ضربان شبکه سلامت سیما مجری برنامه میزبان هاله چهره گشا، فوق تخصص غدد و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران بود و در خصوص درمان های دیابت به گفت و گو پرداختند. کارشناس برنامه در پاسخ به این سوال که درمان دیابت، شامل انجام چه کارهایی است گفت: امروزه درمان دیابت، تنها کنترل قند خون نیست، بلکه کنترل فشارخون، کنترل چربی خون، قطع سیگار و دخانیات، افزایش فعالیت فیزیکی و ورزش و همچنین داشتن تغذیه صحیح است. وی ادامه داد: برای کنترل قند خون یکسری از درمان ها دارویی است و دسته دیگر هم، تزریق انواع انسولین ها است، در این بین یک سری مواد نیز به کنترل قند خون کمک می کنند که آنها را...
خبرگزاری آریا-برخلاف آنچه بسیاری باور دارند، کربوهیدرات‌ها دشمن کاهش وزن نیستند. بیشتر منابع کربوهیدرات، غنی از ویتامین‌ها و املاح معدنی هستند.به گزارش خبرگزاری آریا، رژیم‌های افراطی مثل کتوژنیک یا رژیم‌های کم کربوهیدرات دیگر، ممکن است برای عده‌ای رژیم‌های کارآمدی باشند، ولی بر خلاف آنچه بسیاری باور دارند، کربوهیدرات‌ها دشمن کاهش وزن و رژیم سالم نیستند. از قضا بیشتر منابع کربوهیدرات، منابع غنی از ویتامین‌ها و املاح معدنی مفید هستند.نکته‌ای که اهمیت دارد این است که ما از چه نوع کربوهیدراتی استفاده کنیم. کربوهیدرات‌های ساده مثل انواع کوکی‌ها، آبنبات‌ها، شیرینی‌ها، نوشیدنی‌های حاوی شکر که بسیار زود هضم می‌شوند و به سرعت قند خون را بالا می‌برند. بالا رفتن سریع قند خون باعث ترشح انسولین در بدن می‌شود که همین مسئله...
فرارو- برای قرن‌ها ساکنان مدیترانه آفتابی پس از صرف غذای طولانی و آرام اغلب به میدان شهر می‌رفتند تا همسایه‌ها را ببینند و معاشرت کنند. پیاده روی بخشی از آن سبک زندگی است که به عنوان پایه‌ای از رژیم غذایی مدیترانه‌ای سالم ذکر شده است. به گزارش فرارو به نقل از سی ان ان، شاید همین تحرک و پیاده روی یکی از دلایلی باشد که مطالعات نشان داده‌اند رژیم غذایی مدیترانه‌ای میتواند خطر ابتلا به دیابت، کلسترول بالا، بیماری قلبی، سکته مغزی و برخی سرطان‌ها را کاهش دهد و در عین حال باعث تقویت استخوان ها، بهبود سلامت مغز، جلوگیری از زوال عقل و افسردگی و کمک به کاهش وزن سالم شود. اکنون میتوانید دلیل دیگری برای قدم زدن بعد...
یک ماده پودری شکل، سفید و طعم دهنده عالی. آیا از مضرات آن اطلاع دارید؟ شکر از گیاهی به نام نیشکر بدست می‌آید. درحقیقت، در ابتدا عصاره نیشکر گرفته می‌شد و به عنوان شربت مصرف می‌شد اما پس از مدتی به روش کیریستالی کردن آن پی برده شد و شکر امروزی ساخته شد. اگرچه این ماده سفید طبیعی است اما مصرف بیش از اندازه آن میتواند عامل بسیاری از بیماری‌های قلبی و سرطان‌ها شود. بهترنی کار حذف کامل آن از وعده‌های غذایی است. ما در اینجا مواردی برای جایگزینی به شما پیشنهاد میکنیم و تلاشمان بر این است که بتوانید با شناخت مضرات آن به طور کامل این پودر سفید و موادی که با آن تهیه می‌شود را کنار...
دریافت 18 MB به گزارش همشهری آنلاین، در اینجا ۸ روش کنترل قند خون را به شما می‌گوییم که شاید انجام آن کمتر از ۱۵ دقیقه وقت بگیرد؛ ۱- انجام ورزش‌های قدرتی در هفته: در کنار ورزش های هوازی انجام ورزش‌های قدرتی برای حفظ توده عضلانی باعث کاهش مقاومت به انسولین در دیابتی‌ها می‌شود و انجام آنها دو تا سه وعده در هفته ضروری است. ۲- بررسی سلامت پاها: دیابت میتواند به رگ‌های خونی آسیب بزند و منجر به بهبود دیرهنگام زخم در بدن و در نهایت قطع عضو، به خصوص در ناحیه پاها شود به همین دلیل باید هر روز نسبت به بررسی سلامت پاهای خود اقدام کنید. ۳- دور کردن استرس: هنگامی که شما تحت فشارهای فیزیکی، ذهنی و...
نتایج مطالعه منتشر شده در مجله پزشکی ورزشی حاکی از آن است که تنها دو دقیقه پیاده روی می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش دهد. به گزارش برنا؛ در حالیکه پیاده‌روی‌های طولانی مدت به دلیل مشغله کاری و زندگی ممکن است برای تمام افراد میسر نباشد اما نتایج مطالعات جدید نشان داده است که تنها دو دقیقه پیاده روی می تواند تاثیر مثبتی بر کنترل سطح قند خون داشته باشد و فرد را از خطر ابتلا به دیابت نوع دو مصون نگه دارد.در یک تحلیل نسبتا بزرگ روی هفت مطالعه، تاثیر نشستن های طولانی مدت در مقایسه با راه رفتن سبک یا ایستادن، روی شاخص‌های سلامت متابولیک قلب مورد ارزیابی قرار گرفت.شرکت کنندگان به دو...
انتخاب یک سالاد ساده در شب به عنوان وعده شام و استفاده از سبزیجات با حجم بالا و کم کالری، به از دست دادن وزن اضافه در دیابتی‌ها کمک میکند. به گزارش مشرق، برخی از روش‌های کنترل قند خون وجود دارد که شاید انجام دادن آن کمتر از ۱۵ دقیقه از شما وقت بگیرد. انجام این اقدامات در صورتی که مبتلا به دیابت باشید، به شما این امکان را میدهد که با انرژی بیشتری سلامت عمومی خود را با وجود دیابت حفظ کرده و ارتقا دهید: - انجام ورزش‌های قدرتی در هفته: ورزش‌های هوازی منظم مانند پیاده‌روی برای کنترل اضافه وزن و چاقی در دیابتی‌ها موثر است، اما انجام ورزش‌های آموزش قدرت برای حفظ توده عضلانی باعث کاهش مقاومت به انسولین در دیابتی‌ها...
اطلاع از اهمیت تشخیص و مراقبت به موقع بیماری و خود مراقبتی دیابت نقش بسیار مهمی در پیشگیری از بروز عوارض گاهی غیرقابل جبران دیابت دارد؛ با اتخاذ روش‌هایی در زندگی که شاید چندان وقتی هم نیاز نداشته باشند، میتوانید برای برنامه‌ریزی بلندمدت کنترل قندخون آماده شوید. به گزارش ایسنا، برخی از روش‌های کنترل قند خون وجود دارد که شاید انجام دادن آن کمتر از ۱۵ دقیقه از شما وقت بگیرد. انجام این اقدامات در صورتی که مبتلا به دیابت باشید، به شما این امکان را میدهد که با انرژی بیشتری سلامت عمومی خود را با وجود دیابت حفظ کرده و ارتقا دهید: انجام ورزش‌های قدرتی در هفته: ورزش‌های هوازی منظم مانند پیاده‌روی برای کنترل اضافه وزن و چاقی در...
به گزارش همشهری آنلاین، برخی از روش‌های کنترل قند خون وجود دارد که شاید انجام دادن آن کمتر از ۱۵ دقیقه از شما وقت بگیرد. انجام این اقدامات در صورتی که مبتلا به دیابت باشید، به شما این امکان را میدهد که با انرژی بیشتری سلامت عمومی خود را با وجود دیابت حفظ کرده و ارتقا دهید: - انجام ورزش‌های قدرتی در هفته: ورزش‌های هوازی منظم مانند پیاده‌روی برای کنترل اضافه وزن و چاقی در دیابتی‌ها موثر است، اما انجام ورزش‌های آموزش قدرت برای حفظ توده عضلانی باعث کاهش مقاومت به انسولین در دیابتی‌ها می‌شود و انجام آنها دو تا سه وعده در هفته ضروری به نظر می‌رسد. - بررسی سلامت پاها: دیابت میتواند به رگ‌های خونی آسیب بزند و...
مجموعه‌ای از تحقیقات گزارش می‌دهند که یک ترفند آسان وجود دارد که به کاهش ۳۰۰ کالری دریافتی در روز کمک میکند.اگرچه این ترفند بسیار آسان است، اما نیاز به عادت کردن به یک نوشیدنی تند دارد و ممکن است طعم آن برای بسیاری آزار دهنده باشد. این ترفند شامل نوشیدن سرکه سیب است که سال هاست به عنوان یک نوشیدنی معجزه آسا برای کاهش وزن مطرح شده است.سرکه سیب از سیب‌های تازه از طریق فرآیند تخمیر تهیه می‌شود که در آن مخمر قند موجود در سیب را به الکل تبدیل میکند و سپس الکل توسط باکتری‌های استیک به اسید استیک، ماده "جادویی" تبدیل می‌شود. سارا فلاور، متخصص تغذیه می‌گوید: «باید تاکید کنم که تغییرات رژیم غذایی از اهمیت بالایی برخوردار...
به گزارش همشهری آنلاین، ما معمولا از روی عادت هر روز صبحانه یکسانی می‌خوریم؛ شاید نان تست همراه با مربا یا یک کروسان با قهوه. به گزارش نشریه بریتانیایی سان، اگر برای حذف چربی شکم خود مصمم هستید، صبحانه وعده خوبی برای شروع است. پس روز خود را با یک صبحانه سالم برای کاهش وزن شروع کنید.حمصحمص یک منبع غنی از پروتئین و فیبر گیاهی است که هر دو برای کاهش وزن بسیار مهم هستند. از آنجا که حمص از نخود ساخته شده است، حاوی تمام اسید آمینه‌های ضروری (لوسین، ایزولوسین، والین، فنیل آلانین، ترئونین، متیونین، تریپتوفان و لیزین) است که آن را به یک منبع کامل پروتئین تبدیل میکند. یک وعده ۱۰۰ گرمی حمص حاوی ۷ تا ۸ گرم...
قند یزد به دلیل کیفیت و رنگ سفید و شفاف آن، طرفداران بسیاری دارد به همین دلیل تولید این محصول روند توسعه را طی می کند. تولید قند یکی از ساده‌ترین تولیداتی است که هم اکنون در یزد انجام می‌شود و با سرمایه گذاری برای خرید چند دستگاه ساده، برای حداقل ۵ نفر شغل ایجاد می‌شود.
برخی از روش‌های کنترل قند خون به شما این امکان را میدهد که با انرژی بیشتری سلامت عمومی خود را با وجود دیابت حفظ کنید و ارتقا دهید. به گزارش خبرگزاری برنا؛ در اینجا برخی از روش‌های کنترل قند خون معرفی شده اند که شاید انجام دادن شما کمتر از ۱۵ دقیقه از شما وقت بگیرد. انجام این اقدامات در صورتی که مبتلا به دیابت باشید، به شما بیشتر این امکان را میدهد که با انرژی بیشتری سلامت عمومی خود را با وجود دیابت حفظ کنید و ارتقا دهید:انجام ورزش‌های قدرتی در هفته: اگرچه ورزش‌های هوازی منظم مانند پیاده روی برای کنترل اضافه وزن و چاقی در دیابتی‌ها موثر است، اما انجام ورزش‌های آموزش قدرت برای حفظ توده عضلانی باعث کاهش...
به گزارش ایسنا، بسیاری از غذاهای روزمره که ما مصرف می کنیم دارای مواد قندی افزودنی است که می تواند انتخاب یک سبک زندگی سالم را دشوار کند. به مواد غذایی مانند نان، ماکارونی یا حتی سوپ، مواد قندی افزوده می شود تا طعم و ماندگاری آنها بهبود پیدا کند اما چند راهکار ساده برای کاهش مصرف مواد قندی در رژیم غذایی وجود دارد. کاهش مصرف این نوع ماده خوراکی مهم است زیرا از نظر متخصصان تغذیه، رژیم‌های غذایی حاوی قند بالا به‌عنوان عاملی جدی در افزایش چاقی نسبت به چربی‌های اشباع شده است. روزنامه میرور به برخی از راهکارهای موثر در کاهش مواد قندی مصرفی اشاره کرده است: - خواب کافی در طول شب: درست مانند نوشیدن میزان آب...
فرارو- چه دیابت داشته باشید، چه پیش دیابت و یا تنها سعی می‌کنید که قند خون خود را مدیریت کنید می‌دانید که تا چه اندازه مهم است که مراقب رژیم غذایی خود باشید. در حالی که احتمالا پیش‌تر فهرستی از غذا‌هایی که باید از آن اجتناب کنید به شما داده شده هنوز هم غذاهای زیادی وجود دارند که سطح قند خون شما را در حد پایین نگه می‌دارند. با این وجود، یک غذای نسبتا فراگیر وجود دارد که ماهیت آن تا حدودی پیچیده‌تر است: نان. نان چگونه بر قند خون شما تأثیر می‌گذارد؟ به گزارش فرارو به نقل از یاهولایف، همه ما می‌دانیم که نان سرشار از کربوهیدرات است و این ماده مغذی به دو دسته ساده و پیچیده طبقه...
«آماندا اورسل» کارشناس تغذیه به روزنامه بریتانیایی «سان» هشت ده روش ساده برای کاهش وزن را معرفی میکند. به گزارش برنا؛ «آماندا اورسل» کارشناس تغذیه هشت روش ساده برای کاهش وزن را بدین صورت معرفی میکند.۱- ذهن و معده را فریب دهیدشما میتوانید خود را فریب دهید و فکر کنید بیشتر از آن چه واقعا غذا می‌خورید در حال خوردن هستید. یک پیتزای فست فودی را با یک پیتزای سوپرمارکتی عوض کنید سپس آن را با مقدار زیادی گوجه فرنگی بزرگ کنید. این ترفند به هنر «حجم سنجی» معروف است.۲- چرخه قند خود را کنترل کنیدعلم نشان میدهد که میان وعده میتواند به کاهش وزن کمک کند یا مانع از آن شود.تنقلات قندی مانند بیسکوئیت و کیک باعث افزایش...
یک متخصص تغذیه به بیان توضیحاتی در خصوص تغذیه در ماه مبارک رمضان پرداخت. مرتضی عقبایی در گفت‌وگو با میزان در پاسخ به این سوال که چگونه می‌توان در ماه مبارک از افزایش وزن جلوگیری کرد، گفت: یکی از دغدغه‌ها در ماه مبارک داشتن برنامه غذایی مناسب است که بتوانیم در آن تناسب انداممان را حفظ کنیم و یا با کنترل غذا خوردن به سمت تناسب اندام بهتر حرکت کنیم. اگر شما می‌خواهید بدنی سلامت در طی روزه داری داشته باشید باید هر ۳ وعده غذایی سحر، افطار و شام را به صورت جداگانه و با ترکیبات مناسب شامل پنج گروه اصلی نان و غلات، میوه‌ها و سبزیجات، گوشت‌ها، لبنیات و مغز‌ها را مصرف کنید.وی ضمن اشاره به اینکه حجم...
محققان به این نتیجه رسیده اند که زمان قرار گرفتن در معرض نور میتواند بر مدیریت گلوکز و چربی‌ها، مصرف انرژی و حتی تنظیم دما در افراد مقاوم به انسولین تاثیر بگذارد. مقاومت به انسولین یک اختلال متابولیسم است که قبل از پیش دیابت ایجاد می‌شود. در صورت عدم کنترل، پیش دیابت میتواند به دیابت نوع ۲ تبدیل شود. مقاومت به انسولین زمانی اتفاق می‌افتد که سلول‌ها به طور موثر به انسولین پاسخ نمی‌دهند و توانایی آنها برای دریافت گلوکز از خون کاهش می‌یابد. کربوهیدرات‌ها مولکول‌های قند پیچیده‌ای هستند که افراد از طریق رژیم غذایی خود مصرف می‌کنند. بدن این قند‌ها را به قندهای "ساده" در خون ما، یعنی گلوکز، تبدیل میکند. انسولین هورمونی است که به رساندن گلوکز...
کاهش وزن و داشتن شکمی صاف هدفی است که بسیاری از افراد برای رسیدن به آن تلاش می‌کنند اما خلاص شدن از شر چربی‌های سرسخت شکم اغلب اوقات میتواند چالش‌برانگیز باشد. مهم نیست که چقدر کرانچ یا رژیم‌های مد روز انجام می‌دهیم اما گاهی اوقات احساس میکنیم که وزن ما کم نمی‌شود. به نقل از هلث، ناامید نشوید از دست دادن چربی شکم امکان‌پذیر است و با ۱۲ نکته ذیل چربی شکم را از بین ببرید. قند خون را مدیریت کنید ویرجینیا گرولر، مربی بهداشت جامع توضیح داد: بهترین راه برای از بین بردن سریع چربی شکم، تنظیم قند خون با خوردن پروتئین و چربی با کیفیت بالا مانند گوشت گاو تغذیه شده با علف، ماهی آزاد صید شده، کره...
آفتاب‌‌نیوز : ناامید نشوید از دست دادن چربی شکم امکان‌پذیر است و با ۱۲ نکته ذیل چربی شکم را از بین ببرید. قند خون را مدیریت کنید به نقل از هلث، ویرجینیا گرولر، مربی بهداشت جامع توضیح داد: بهترین راه برای از بین بردن سریع چربی شکم، تنظیم قند خون با خوردن پروتئین و چربی با کیفیت بالا مانند گوشت گاو تغذیه شده با علف، ماهی آزاد صید شده، کره حاصل از شیر گاوهایی با رژیم غذایی پر علف و روغن زیتون است. تمرکز بر پروتئین و چربی با کیفیت بالا میل به قند را از بین می‌برد، قند خون شما را ثابت نگه می‌دارد و احساس سیری را در شما حفظ میکند. ثابت نگه داشتن قند خون ضروری است...
برای بیماران دیابتی ، تعادل سطح قند خون بسیار مهم است و اطرافیان یا پرستار بیمار باید توجه ویژه ای به آن داشته باشند زیرا میزان قند خون است که نشان می دهد که آیا مقدار قند بیشتر از حد مجاز (هایپرگلیسمی) یا پایین تر از حد مجاز (هیپوگلیسمی) است . اگر دیابت دارید و نگران نوسانات قند خون خود هستید در این مقاله شش نکته مهم در مورد چگونگی کنترل سطح قند و حفظ سلامتی بیان شده است . انواع دیابت دیابت شیرین ، که معمولاً به نام دیابت شناخته می شود ، یک بیماری متابولیک است که باعث افزایش قند خون می شود. هورمون انسولین قند را از خون به سلول های بدن منتقل می کند تا ذخیره شود یا...
در این مطلب با یک تست ساده خانگی آشنا می‌شوید که تا حد زیادی میتواند شما را در تشخیص ابتلا به قند خون بالا، مشکل کبدی، چربی خون بالا و پرفشاری خون کمک کند! به گزارش برنا؛ برای تشخیص برخی از اختلالات یا بیماری ها، راهکارهای ساده‌ای وجود دارد و بسیاری از اساتید طب سنتی حتی بدون برخورداری از نتایج آزمایشات مختلف و متعدد که در طب نوین مرسوم است، قادرند از طریق مشاهده برخی علائم بالینی در بیمار و طرح برخی سؤالات خاص از بیمار، نوع دقیق بیماری را تشخیص دهند. اما در ادامه با یک تست ساده خانگی آشنا می‌شوید که تا حد زیادی میتواند شما را در تشخیص ابتلا به قند خون بالا، مشکل کبدی، چربی خون...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، به نقل از لتل ثینگز، تومور‌های مغزی یکی از مرگبارترین بیماری‌هایی محسوب می‌شوند که از هر صد هزار نفر در بین مردان ۳.۶ نفر و از هر صدهزار نفر در بین زنان ۲.۵ نفر دگیر این بیماری می‌شوند. از ۹ میلیون و ۵۰۰ هزار مرگ و میر سالانه سرطان در جهان، ۲۴۱ هزار مورد (۲.۷۱ درصد) متعلق به تومور مغزی است. با این حال، با برخی استراتژی‌ها میتوانید از بروز تومور مغزی جلوگیری کرده و حتی این بیماری را به طور طبیعی التیام دهید. از مهمترین این استراتژی‌ها می‌توان به موارد ذیل اشاره کرد: ۱- خواب: داشتن خواب مناسب و استراحت کافی یکی از بهترین گزینه‌ها برای سلامت مغز...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از جماران، در شرایطی که هوا گرم است و کرونا هم باعث شده در این گرما از ماسک و دستکش استفاده کنیم، تمایل به مصرف نوشیدنی‌های خنک و شیرین هم بیشتر شده است. در این مطلب برای اینکه بتوانیم عطش مصرف نوشابه‌های گازدار را به حداقل برسانیم چند راهکار ارائه داده‌ایم: ۱- بهتر است که بگوییم مصرف نوشابه را ترک کنید اما برای بعضی از ما این کار سخت است، بنابراین بهتر است بگوییم مصرف آن را به حداقل برسانید و به جای نوشابه خانواده، بطری نوشابه با حجم کم خریداری کنید. ۲- از آب طعم‌دار خنک قبل از نوشیدن نوشابه گازدار استفاده کنید تا نوشابه کمتری بنوشید. ۳- به محض احساس تشنگی آب خنک و...
به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، کربوهیدرات‌ها یکی از مهمترین منابع تامین انرژی برای بدن به شمار می‌روند که برخی از افراد به اشتباه برای کاش وزن آنها را به طور کلی از رژیم غذایی خود حذف می‌کنند. به طور کلی دو نوع کربوهیدرات وجود دارد یک نوع ساده مانند قند، شربت و شکر و یک نوع کربوهیدرات پیچیده مانند ماکارونی، نان، غلات و سیب زمینی. کربوهیدرات‌ها از فیبر، نشاسته و قند تشکیل شده اند که فیبر و نشاسته جزو کربوهیدرات‌های پیچیده و قند جزو کربوهیدرات‌های ساده است. ۱. مغز زمانی که بدن کربوهیدرات‌های کمی دریافت کند انرژی خود را از مغز دریافت میکند. به همین دلیل رژیم کم کربوهیدرات برای همه افراد توصیه نمی‌شود و ممکن است...
چند روش ساده که کمک می کند چربی شکم شما کاهش پیدا کند را در این مطلب می‌خوانید. به گزارش برنا؛ چربی شکم علاوه بر ظاهر نازیبایی که دارد باعث بروز مشکلات جدی برای سلامتی می‌شود. شاید تصور کنید ورزش کردن تنها راه خلاصی از دست چربی شکم است، اما راه‌های دیگری هم وجود دارد که می‌توانند سبب لاغری سریع شکم بدون ورزش شوند. در این نوشتار با ما همراه باشید تا ۱۸ روش ساده برای کاهش چربی شکم را بشناسید. ۱. چای سبز چای سبز دارای آنتی‌اکسیدانی به نام اپی‌گالوستاچین گالت (EGCG) و کافئین است که سوخت و ساز بدن را تقویت میکند. تحقیقات نشان داده این آنتی‌اکسیدان در کاهش چربی شکم بسیار موثر است و در ترکیب...
در این مطلب ۱۸ روش ساده برای کاهش چربی شکم ارائه شده که بکارگیری آنها میتواند نتیجه بخش باشد. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، چربی شکم علاوه بر ظاهر نازیبایی که دارد باعث بروز مشکلات جدی برای سلامتی می‌شود. شاید تصور کنید ورزش کردن تنها راه خلاصی از دست چربی شکم است، اما راه‌های دیگری هم وجود دارد که می‌توانند سبب لاغری سریع شکم بدون ورزش شوند. در این نوشتار با ما همراه باشید تا ۱۸ روش ساده برای کاهش چربی شکم را بشناسید. ۱. چای سبز بنوشید چای سبز دارای آنتی‌اکسیدانی به نام اپی‌گالوستاچین گالت (EGCG) و کافئین است که سوخت و ساز بدن را تقویت میکند. تحقیقات نشان داده این آنتی‌اکسیدان در کاهش چربی شکم بسیار موثر است...
آفتاب‌‌نیوز : چربی شکم علاوه بر ظاهر نازیبایی که دارد باعث بروز مشکلات جدی برای سلامتی می‌شود. شاید تصور کنید ورزش کردن تنها راه خلاصی از دست چربی شکم است، اما راه‌های دیگری هم وجود دارد که می‌توانند سبب لاغری سریع شکم بدون ورزش شوند. در این نوشتار با ما همراه باشید تا ۱۸ روش ساده برای کاهش چربی شکم را بشناسید. ۱. چای سبز بنوشید چای سبز دارای آنتی‌اکسیدانی به نام اپی‌گالوستاچین گالت (EGCG) و کافئین است که سوخت و ساز بدن را تقویت میکند. تحقیقات نشان داده این آنتی‌اکسیدان در کاهش چربی شکم بسیار موثر است و در ترکیب با ورزش اثرات آن قوی‌تر نیز می‌شود. ۲. روزه‌داری متناوب روزده‌داری متناوب به معنای چرخه‌ای از دوره‌های مصرف...
به گزارش اقتصادآنلاین، دیابت یک مشکل اصلی در سلامتی است که بسیاری از افراد مبتلا به ان حتی نمی دانند که دیابت دارند و در امریکا 29 میلیون امریکایی مبتلا به دیابت هستند که 25 درصد انها حتی نمی دانند دیابت دارند. در ادامه ی این مقاله 12 راه ساده را برای جلوگیری از افزایش قند خون را اموزش میدهد: 1. کربوهیدارت کم مصرف کنید: کربوهیدرات ها عامل مهمی هستند که باعث افزایش قند خون می شوند. زمانی که کربوهیدارت مصرف می کنید انها در بدن شما تبدیل به قند های ساده ای می شوند و این قند ها وارد جریان خون شما می شوند. با افزایش سطح قند خون، پانکراس شما هورمونی به نام انسولین ترشح می کند که...
جمعیت سالمندان به دلایل مهمی ازجمله کاهش میزان مرگ‌ومیر ناشی از پیشرفت‌های علوم پزشکی، بهداشت، آموزش و پرورش و درنتیجه افزایش امید به زندگی و طول عمر در تمامی کشورهای جهان رو به افزایش است. هر سال 1.7 درصد به جمعیت جهان افزوده می‌شود؛ درحالی‌که رشد جمعیت ۶۵ سال و بیشتر، 2.5 درصد است. این فاصله، ترکیب سنی جهان را به‌سوی سالمندشدن سوق میدهد. سالمندی پدیده‌ای است که با جنبه‌های زیستی و روانی و اجتماعی مختلفی همراه است و شیوع بیماری‌های غیرواگیر مانند دیابت با گذشت سن در افراد افزایش یافته و در سالمندان به حداکثر میزان خود می‌رسد. همچنین به بیان متخصصان، حجم مسائل رفتاری و روانی در کشورهای در حال توسعه رو به ازدیاد است و این افزایش...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، کربوهیدرات نقش مهمی در تأمین انرژی دارد و تقریبا بیش از نیمی از انرژی روزانه را تأمین میکند. همچنین قندهای ساده شامل مونوساکاریدها و دی‌ساکاریدها هستند و به دلیل این که ساختمان ساده ای دارند خیلی سریع هضم و جذب می‌شوند و قند خون را به سرعت افزایش می‌دهند. قند و شکر، مربا، عسل، شربت، نوشابه، آبمیوه و میوه حاوی قندهای ساده هستند و کربوهیدرات پیچیده انواع نان، برنج، ماکارونی، سیب زمینی، حبوبات و غلات سبوس دار را شامل می شود. نقش کربوهیدرات در بدن تولید انرژی، صرفه جویی در مصرف پروتئین و تولید سوخت دستگاه عصبی مرکزی است و باید خاطرنشان کرد که کربوهیدرات پیچیده برخلاف کربوهیدرات ساده با سرعت کمتری هضم...
محققان ایرانی موفق به توسعه و ساخت نمونه اولیه کیت سنجش قند خون غیرتهاجمی شده‌اند که بدون نیاز به خون، سطح گلوکز را اندازه‌گیری میکند. خبرگزاری میزان _ آنا نوشت: سالانه حدود یک درصد به تعداد بیماران دیابتی اضافه می‌شود. از سوی دیگر کیت‌های سنجش قند خون به دلیل تحریم‌ها در کشور نادر شده یا با قیمت‌های بسیار بالایی فروخته می‌شود. دستگاه‌های سنجش قند فعلی با نمونه خون کار می‌کنند، بنابراین دست بیماران را زخم می‌کنند که میتواند منجر به عفونت نیز شود، علاوه‌براین برای هر بار استفاده از این دستگاه‌ها باید از نوار و سوزن جدید استفاده شود. بیش از ۴۶۰ میلیون نفر در دنیا مبتلا به دیابت نوع یک و دو هستند. ۱۵ تا ۲۰ درصد از...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، شاید برای شما هم پیش آمده باشد که از تزیین بسیار زیبایی یک کیک با گل، اشکال عروسکی و … بسیار ذوق زده شده اید، اما وقتی تکه‌ای از این هنر زیبا لای دندان شما میرود ناگهان نظر شما تغییر میکند و به نظرتان بدترین چیزی که میتواند یک کیک خوشمزه را خراب کند همین تزیینات است! تزیین کیک با خمیر فوندانتی که از مارشمالو تهیه شده است علاوه بر زیبایی دوچندان خوشمزه هم هست و شما با خیال راحت میتوانید آن را به همراه سایر بخش‌های کیک نوش جان کنید! مواد اولیه: مارشمالو ۱۵۰ گرم آب ۲ قاشق غذاخوری پودر قند ۵ لیوان نمک به میزان لازم بیشتر بخوانید آموزش آشپزی؛ از آش سنگه...
با افزایش سن در آقایان، حفظ سلامت جسمی آنها نیازمند توجه بیشتری است. دو مشکل اصلی رایج در میان آقایان که با افزایش سن خود را نشان میدهد مشکلات جنسی و افزایش قند خون است. با این حال، می‌توان با تغییر سبک زندگی این دو مشکل را به راحتی حل کرد. دانشمندان برای حل این مشکلات یک مکمل غذایی مشترک را تجویز می‌کنند. بر این اساس، محققان می‌گویند عنصر روی میتواند مشکل جنسی و افزایش قند خون در آقایان را برطرف کند. روی یکی از مواد معدنی حیاتی و مورد نیاز برای بدن است که میتواند به طرق بی شماری مشکل افراد را حل کند. افراد می‌توانند با مصرف مواد غذایی یا از طریق مکمل‌های غذایی که در داروخانه‌ها به...
سارا صداقت، معاون آموزش، پژوهش و مشاوره انجمن اطلاع‌رسانی دیابت گابریک و یکی از اعضای پروژه دیپ شرکت نوو نوردیسک پارس، درباره افت قند خون در افراد دیابتی و راه‌های کمک به این افراد هنگام وقوع این مشکل، اظهار کرد: قند خون همیشه تمایل به کاهش دارد. اگر بیماران مبتلا به دیابت دوز انسولین را درست محاسبه نکنند یا تغذیه و فعالیت بدنی نامناسب داشته باشند، قند خون آن ها پایین خواهد آمد. او گفت: حداقل استاندارد میزان قندخون به‌صورت قراردادی ۷۰ میلی‌گرم در هر دسی‌لیتر است و البته این سطح در افراد مختلف ممکن است متفاوت باشد، اما به‌طورکلی عدد ۷۰ خط قرمز است؛ یعنی قند خون نباید از این رقم پایین‌تر بیاید. تجربه افت قند خون یکی از ترسناک‌ترین تجربه‌هایی است که...
خبرگزاری آریا- معاون آموزش، پژوهش و مشاوره انجمن اطلاع رسانی دیابت گابریک درباره افت قند خون در افراد دیابتی و راه‌های کمک به این افراد هنگام وقوع این مشکل ارائه داد.به گزارش خبرگزاری آریا، خانم دکتر سارا صداقت، یکی از اعضای پروژه دیپ شرکت نوو نوردیسک پارس درباره موضوع دیابت درباره قانون 15- 15 گفت: هر فرد دیابتی و خانواده‌اش باید این قانون را بلد باشند. این قانون به بیماران دیابتی توصیه میکند، اگر فردی افت قند خون یا قند خون کمتر از 70 میلی‌گرم در دسی‌لیتر را تجربه کرد، 15 گرم کربوهیدرات ساده و زودجذب مصرف کند و بعد 15 دقیقه صبر کند. سپس دوباره قند خود را اندازه بگیرد، اگر باز هم کمتر از 70 بود این کار...
به گزارش خبرگزاری مهر، سارا صداقت، گفت: قند خون همیشه تمایل به کاهش دارد، اگر بیماران مبتلا به دیابت دوز انسولین را درست محاسبه نکنند یا تغذیه بد داشته باشند یا فعالیت بدنی شدید کنند قند خون پایین می‌آید. وی در برنامه deep talk که آبان ۹۹ طی یک گردهمایی مجازی برگزار شد، افزود: حداقل استاندارد میزان قند خون به صورت قراردادی ۷۰ میلی‌گرم در هر دسی لیتر است و البته این سطح در افراد مختلف ممکن است متفاوت باشد، اما به طور کلی عدد ۷۰ خط قرمز است. یعنی قند خون نباید از این رقم پایین‌تر بیاید. صداقت ادامه داد: تجربه افت قند خون یکی از ترسناک‌ترین تجربه‌هایی است که ممکن است برای افراد دیابتی رخ دهد و افت...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، مهمترین چیزی که قلب شما به آن نیاز دارد تامین خون مداوم و مغذی از عروق کرونر است. بیماری‌های قلبی از هر چهار مرگ یک مورد را به خود اختصاص می‌دهند. تعدادی از عوامل وجود دارد که در خطر بروز بیماری قلبی شما نقش دارد، از مواردی که نمی‌توانید کنترل کنید مانند سابقه خانوادگی و سن - تا مواردی که میتوانید کمی کنترل کنید، از جمله سطح استرس، سطح کلسترول و فشار خون. شکلات تلخ بخورید محققان دانشگاه ایالتی لوئیزیانا کشف کردند که باکتری‌های موجود در معده ما شکلات را به ترکیبات ضد التهابی مفیدی که برای قلب مفید هستند تخمیر می‌کنند. میکروب‌های روده مانند بیفیدوباکتریا شکلات را می‌گیرند و ترکیبات مفید پلی فنلی آزاد می‌کنند....
ایسنا/لرستان یک متخصص تغذیه گفت: از خوراندن نوشابه‌های شیرین به خصوص گازدارها، فست فودها، تنقلات و همه موادی که عمدتاً قند ساده هستند به فرزندان خودداری شود چراکه قند ساده عارضه بیماری را برای بچه بیشتر میکند. زهرا مرادی در گفت‌وگو با ایسنا بیان کرد: در دوران کرونا از خوراندن نوشابه‌های شیرین به خصوص گازدارها، فست فودها، تنقلات، انواع کیک‌ها، کلوچه‌ها، شکلات‌های مختلف و همه موادی که عمدتاً قند ساده هستند به فرزندان خودداری شود چراکه قند ساده عارضه بیماری را برای بچه بیشتر میکند. وی با بیان اینکه مصرف میوه و سبزیجات در کودکان در دوران کرونا باید بیشتر از قبل باشد، ادامه داد: اینکه فقط با لیموشیرین و لیموترش ویتامین C دریافت میکنیم، کافی نیست بلکه همه...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، برای کنترل قند خون می‌توان ورزش کرد، دارو مصرف کرد یا مصرف برخی خوراکی‌ها را محدود کرد، اما روش‌های دیگری نیز وجود دارند: از غذاهای مدیترانه‌ای لذت ببرید براساس بررسی مطالعات منتشر شده در سال ۲۰۱۶ در مجله غدد درون ریز ایالات متحده، شانس ابتلا به دیابت در افرادی که از رژیم مدیترانه‌ای پیروی می‌کنند حدود ۲۰ تا ۲۳ درصد کمتر است. این رژیم غذایی بر اساس غذاهای گیاهی از جمله میوه و سبزیجات، لوبیا، آجیل، غلات کامل و روغن زیتون تعیین می‌شود. در این رژیم گوشت قرمز، کره و شیرینی محدود است و ماهی و مرغ بیشتر مصرف می‌شود. خوراکی‌های آبی بخورید جالب است بدانید که خوراکی‌های آبی رنگ نقش موثری در کنترل قند...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از تسنیم، دکتر سوده رازقی درباره تغذیه در اپیدمی کرونا گفت: اضافه‌‌وزن و چاقی میتواند خطر ابتلا به کرونا را افزایش دهد بنابراین بهتر است سعی کنیم اضافه وزن کاهش یابد؛ بسیاری از ما به دلیل کاهش فعالیتهای بدنی در دوران کرونا ممکن است دچار اضافه وزن شده باشیم و باید سعی کنیم آن را کنترل کنیم؛ البته باید توجه داشت که کاهش وزن بسیار سریع، میتواند منجر به کاهش ایمنی بدن شود و انرژی دریافتی روزانه برای بزرگسالان نباید به کمتر از 1200 کیلوکالری برای مدت طولانی برسد بنابراین اگر مردم در شرایطی قرار دارند که نمی‌‌توانند به باشگاه بروند و تحرکشان کم شده است و حالا می‌‌خواهند با کم غذا خوردن...
این روزها یکی از آسیب‌هایی که دامنگیر برخی از افراد اجتماعمان به ویژه برخی از متمولان شده موضوع پناه بردن به رمالی و جادو و پیش‌گویی و طالع‌بینی است که این خزعبلات در مقابله رودررو با عقلانیت دینی است. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از مرآت، چند روز قبل طی یادداشتی که در آن بر واگذاری کاروانسرای شاه‌عباسی که هنوز زندان سمنان است به اهلش یعنی میراث فرهنگی که دوستان عزیزم در مرات آن را بازنشر دادند تاکید کردم بر مغفول ماندن برخی از مطالبات اجتماعی و گفتم که متاسفانه تحت‌الشعاع اوضاع قمر در عقرب اقتصادی شده‌اند. یکی از این مطالبات جدی ما درشرایط فعلی جامعه پرهیز از دین‌گریزی و خردگرایی باید باشد با...
وجود سطح بالایی از گلوکز به تدریج به بدن آسیب وارد میکند و به بروز بیماری‌هایی از قبیل دیابت منجر می‌شود. این در حالی است که با کنترل سطح قند خون، می‌توان از بروز بیماری‌هایی همچون دیابت به چند روش مؤثر پیشگیری کرد. کاهش مصرف مواد غذایی فرآوری شده غذای فرآوری شده تنها شامل غذای مایکروویو و دیگر غذاهای آماده نمی‌شود. هر غذایی که به نحوی از شکل طبیعی خود خارج شده باشد، چه به دلایل افزایش سطح ایمنی چه برای راحتی کار افراد، غذای فرآوری شده نام می‌گیرد. این یعنی از آنچه فکرش را می‌کنید بیشتر غذای فرآوری شده می‌خورید. غذاهای فرآوری شده حتما ناسالم نیستند، اما هرچه در گروه فرآوری شده‌ها قرار بگیرد ممکن است حاوی نمک، قند...
وجود سطح بالایی از گلوکز به تدریج به بدن آسیب وارد میکند که در این گزارش راهکارهایی موثر برای کنترل آن ارائه شده است. ناطقان: وجود سطح بالایی از گلوکز به تدریج به بدن آسیب وارد میکند و به بروز بیماری‌هایی از قبیل دیابت منجر می‌شود. این در حالی است که با کنترل سطح قند خون، می‌توان از بروز بیماری‌هایی همچون دیابت به چند روش مؤثر پیشگیری کرد. کاهش مصرف مواد غذایی فرآوری شدهغذای فرآوری شده تنها شامل غذای مایکروویو و دیگر غذاهای آماده نمی‌شود. هر غذایی که به نحوی از شکل طبیعی خود خارج شده باشد، چه به دلایل افزایش سطح ایمنی چه برای راحتی کار افراد، غذای فرآوری شده نام می‌گیرد. این یعنی از آنچه فکرش را می‌کنید...
به گزارش باشگاه خبرنگاران، وجود سطح بالایی از گلوکز به تدریج به بدن آسیب وارد میکند و به بروز بیماری‌هایی از قبیل دیابت منجر می‌شود. این در حالی است که با کنترل سطح قند خون، می‌توان از بروز بیماری‌هایی همچون دیابت به چند روش مؤثر پیشگیری کرد. کاهش مصرف مواد غذایی فرآوری شده غذای فرآوری شده تنها شامل غذای مایکروویو و دیگر غذاهای آماده نمی‌شود. هر غذایی که به نحوی از شکل طبیعی خود خارج شده باشد، چه به دلایل افزایش سطح ایمنی چه برای راحتی کار افراد، غذای فرآوری شده نام می‌گیرد. این یعنی از آنچه فکرش را می‌کنید بیشتر غذای فرآوری شده می‌خورید. غذاهای فرآوری شده حتما ناسالم نیستند، اما هرچه در گروه فرآوری شده‌ها قرار بگیرد ممکن...
نتایج یک بررسی جدید نشان میدهد کنترل سطح قند خون به مبارزه با کووید19 کمک میکند. ناطقان: به نقل از هندوستان‌تایمز، نتایج یک بررسی جدید نشان میدهد کنترل سطح قند خون به مبارزه با کووید۱۹ کمک میکند.محققان تأکید می‌کنند، اگر شما یا والدینتان از بیماری دیابت رنج می‌برید، کنترل آن تنها کلید حفظ امنیت در برابر عفونت کووید ۱۹ است.پژوهش‌ها نشان داده، افرادی که با دیابت سر و کار دارند بیشتر مستعد ابتلا به کووید ۱۹ هستند، به ویژه اگر دیابت نوع ۲ دارند. در حقیقت، نتیجه مطالعه می‌گوید که احتمال بهبودی در این دسته از بیماران بسیار پایین است.نتایج این مطالعه که در مجله Cell Metabolism منتشر شده بیانگر آن است که مبتلایان به دیابت در اوج همه‌گیری...
نتایج یک بررسی جدید نشان میدهد کنترل سطح قند خون به مبارزه با کووید19 کمک میکند. به گزارش خبرنگار گروه علمی و دانشگاهی خبرگزاری فارس به نقل از هندوستان‌تایمز، نتایج یک بررسی جدید نشان میدهد کنترل سطح قند خون به مبارزه با کووید۱۹ کمک میکند. محققان تأکید می‌کنند، اگر شما یا والدینتان از بیماری دیابت رنج می‌برید، کنترل آن تنها کلید حفظ امنیت در برابر عفونت کووید ۱۹ است. پژوهش‌ها نشان داده، افرادی که با دیابت سر و کار دارند بیشتر مستعد ابتلا به کووید ۱۹ هستند، به ویژه اگر دیابت نوع ۲ دارند. در حقیقت، نتیجه مطالعه می‌گوید که احتمال بهبودی در این دسته از بیماران بسیار پایین است. نتایج این مطالعه که در مجله Cell Metabolism منتشر...
ماه مبارک رمضان فرصتی است برای سلامت؛ فرصتی برای سلامت جسم و روان، فرصتی برای استراحت بدن و پالایش روح، و فرصتی برای تزکیه نفس و تقویت اراده. به گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا، سردرد روزه اغلب بعد از ظهر و یا غروب درست قبل از باز کردن روزه اتفاق می افتد. شدت سردرد معمولا با گذشت روزهای روزه داری بیشتر می شود. معمولا کسانی که در روزهای دیگر سال نیز تجربه سردرد را دارند بیشتر در خطر سردرد روزه قرار دارند اما افرادی هم هستند که سابقه ی سردرد یا میگرن ندارند اما در این ماه دچار سردرد می شوند. خبر خوب این است که این سردردها بدون شکستن روزه قابل مدیریت است. کاهش کافئین بدن یکی...
بر اساس آنچه متخصصان تغذیه اعلام می‌کنند روزه‌داری در برخی شرایط میتواند برای فرد ایجاد مشکل کند. تغذیه غلط، عدم تحرک کافی، عادات غذایی نامناسب و… همگی از این موارد است.بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، به بررسی علل بروز مشکل و راه‌های درمان آن پرداخته می‌شود._. یبوست یبوست میتواند باعث هموروئید (بواسیر) و سوء هاضمه همراه با احساس پری معده شود. دلیل این اتفاق مصرف زیاد غذاهای تصفیه شده مثل نان‌های تهیه شده از آرد سفید (نان لواش و فانتزی) و کاهش مصرف آب و غذاهای حاوی فیبر مانند میوه و سبزی است. برای درمان یبوست باید از مصرف زیاد غذاهای تصفیه شده مثل نان سفید پرهیز کرده و مصرف آب، میوه‌ها، سبزی‌ها استفاده از نان‌های سبوس دار...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، برای تزئین کیک ترفندهای زیادی وجود دارد که باتوجه به سلیقه هرفرد از آن استفاده می شود در ادامه می خواهیم نمونه ای از تزئین های زیبا را به شما آموزش بدهیم با ما همراه باشید . مواد لازم مواد اصلیمارشمالو (طرز تهیه موجود است)۱۵۰ گرمآب۲ قاشق غذا خوریپودر قند۵ لیواننمکبه مقدار لازمدرجه سختیزمان تهیه ۳۰دقیقهزمان پخت ۰دقیقه طرز تهیه: ۱مارشمالو را داخل ظرف مخصوص مایکروویو بریزید و به آن ۲ قاشق غذاخوری آب اضافه کنید و ۱تا۲ دقیقه داخل ماکروویو با قدرت ۱۰۰درصد قرار دهید تا مارشمالو‌ها آب شده و حالت کشدار پیدا کنند.۲پس از اینکه مارشمالو‌ها به شکل بافت چسبناک وآدامس مانند شدند آنها را از ماکرویو خارج کنید و کم...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، برای تزئین کیک ترفندهای زیادی وجود دارد که باتوجه به سلیقه هرفرد از آن استفاده می شود در ادامه می خواهیم نمونه ای از تزئین های زیبا را به شما آموزش بدهیم با ما همراه باشید . مواد لازم مواد اصلیمارشمالو (طرز تهیه موجود است)۱۵۰ گرمآب۲ قاشق غذا خوریپودر قند۵ لیواننمکبه مقدار لازمدرجه سختیزمان تهیه ۳۰دقیقهزمان پخت ۰دقیقه طرز تهیه: ۱مارشمالو را داخل ظرف مخصوص مایکروویو بریزید و به آن ۲ قاشق غذاخوری آب اضافه کنید و ۱تا۲ دقیقه داخل ماکروویو با قدرت ۱۰۰درصد قرار دهید تا مارشمالو‌ها آب شده و حالت کشدار پیدا کنند.۲پس از اینکه مارشمالو‌ها به شکل بافت چسبناک وآدامس مانند شدند آنها را از ماکرویو خارج کنید و کم...
کنار برخی غذا‌ها (مانند آبگوشت، دیزی، کباب کوبیده) بودن دوغ محلی یکی از لزومات می‌باشد که طعم فوق العاده‌ای را کنار این غذا‌ها به ارمغان می‌رساند، اما اگر قصد دارید خودتان دوغ را درست کنید ما برای شما دستور تهیه خانگی آن را پیشنهاد میکنیم: مواد لازم برای دوغ محلی: ماست: ۴ تا ۵ قاشق غذاخوری شیر: یک لیتر نمک: یک قاشق سوپ خوری شکر: نصف قاشق چای خوری یک حبه قند کوچک (به جای شکر)طرز تهیه دوغ محلی با شیردر این روش ابتدا شیر و آب را با هم مخلوط کنید و یک لیوان از این مخلوط را جدا کنید و کنار بگذارید.بقیه مخلوط مایع را داخل ظرفی بریزید و روی حرارت ملایم قرار دهید تا گرم شود، ولی...
حتما شما هم کسانی را می‌شناسید که دوست دارند وزن کم کنند و برای لاغر شدن رژیم میوه و سبزی می‌گیرند مثلا صبح به جای صبحانه، میوه می‌خورند یا شب وعده شام را حذف می‌کنند و به جای آن یک بشقاب میوه میل می‌کنند، اما برخلاف باور عموم، میوه‌ها هم چاق کننده‌اند و مصرف بیش از حد آنها مضر است. _. میوه‌ها و سبزی‌ها با هم تفاوت دارند یا از نظر خصوصیات تغذیهای دقیقا مانند هم هستند؟ مواد مغذی یکسانی دارند، اما کاملا مشابه هم نیستند. به همین دلیل مصرف ۳ واحد یا حتی بیشتر سبزی در روز توصیه می‌شود، اما میزان مصرف میوه باید حدود ۲ واحد در روز باشد. میوه‌ها و سبزی‌ها حاوی فیبر و آب هستند و...
یوسف نقیایی مدیر گروه تغذیه مرکز بهداشت یزد در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از یزد ، گفت: کربوهیدرات‌ها یکی از سه نوع غذا‌هایی هستند که به بدن انرژی می‌دهند و دو نوع دیگر پروتئین و چربی‌ها هستند این سه مورد در کنار هم سوخت مورد نیاز بدن برای ساخت و اصلاح خود را تامین می‌کنند کربوهیدرات‌ها به گلوکز (قند) تجزیه می‌شوند و در این حالت بدن میتوانید از آنها استفاده کنید. او افزود: : در مورد مصرف قندهای ساده باید محدودیت داشت، چون قند خون را با سرعت افزایش میدهد و بدن نمی‌تواند مصرف همه قند‌ها را داشته باشد و ارتباط مستقیمی بین مصرف قندهای ساده با بیماری هایی، چون دیابت فشارخون بالا، چاقی و...
رویداد۲۴ برخی از روش‌های کنترل قند خون هستند که شاید انجام دادن شما کمتر از ۱۵ دقیقه از شما وقت بگیرد. انجام این اقدامات در صورتی که مبتلا به دیابت باشید، به شما بیشتر این امکان را میدهد که سلامت عمومی خود را با وجود بیماری، ارتقا دهید.فراموش نکنید بیماری قند خون دارای زمینه‌های ارثی نیز هست و اگر در میان خانواده خود کسانی را دارید که مبتلا به قند خون هستند، سعی کنید از همین روزها قدم‌هایی را برای سبک زندگی سالم بردارید.پیاده روی کوتاه: فعالیتهای هوازی مانند پیاده روی یکی از موثرترین راه‌ها برای پایین آوردن قند خون است و تحقیقات نشان میدهد انجام سه وعده ۱۵ دقیقه‌ای پیاده روی در طی روز بخصوص بعد از غذا...
مدارس شهرستان مهر فردا غیرحضوری است